Kysy asiantuntijalta
Mikä mietityttää?
Miten paljon ikenien kunto paranee nuuskan käytön lopettamisen myötä? Olen käyttänyt noin 3v vuotta pussinuuskaa päivittäin ja ikenissä näkyy melko selvästi vetäytymistä.
Kiitos kysymyksestäsi!
Nuuskan haitat ovat usein havaittavissa konkreettisesti kaikista nopeimmin suussa. Ensimmäisiä merkkejä ovat esimerkiksi pahanhajuinen hengitys, hampaiden värjäytyminen ja kuluminen sekä paksuuntunut limakalvo. Pitkäaikainen nuuskan käyttö voi aiheuttaa myös mm. ienten vetäymiä. Valitettavasti ikenet eivät uudistu, ja ienvetäytymiä voidaan joutua korjaamaan jopa leikkauksin.
Nuuskan käytön lopettamisen myötä suun terveys paranee, kun suun limakalvon tulehdus ja ientulehdus yleensä vähenevät. Lisäksi lopettamalla varmistaa, ettei nuuskan käyttö aiheuta enää lisähaittoja suussa tai muualla elimistössä.
Suosittelemme sinua varaamaan ajan hammaslääkärille, jotta hän voi tutkia suusi kunnon ja sen, onko sinun tapauksessasi kyseessä ienvetäytymästä. Hammaslääkäri voi myös antaa sinulle tarkempaa tietoa ja neuvoja tilanteesi perusteella. Lisäksi kannustamme sinua lopettamaan nuuskan käytön.
Fressikseen on koottu tietoa nuuskan käytön lopettamisesta tänne. Lue myös 10 X näin eroon nuuskasta ja katso Sammon keskuslukion vinkkivideo. Lisäksi tukea lopettamiseen saat halutessasi Stumpista.
Hyvää jatkoa ja tsemppiä lopettamiseen!
FressisTomas: “Näitä 10 asiaa et tiennyt tupakasta!”
Videossa tubettaja Tomas kertoo 10 faktaa, joita et välttämättä tiennyt tupakasta ja nuuskasta! Katso video tai lue alta faktat ja laske, montako tiesit ennestään? Yhdysvaltalaisen statistiikan mukaan 90% aikuisena...Koronavirus – yksi syy lisää lopettaa tupakointi!
Tupakoinnin lopettaminen on nyt erityisen tärkeää, sillä muiden haittojen ohella se lisää myös vakavan koronataudin riskiä. Valitse viisaasti ja lopeta tupakointi!
ZoneVD: “Miksi tupakkatuotteita ei kannata käyttää?”
Tubettaja ZoneVD kertoo, ettei ole koskaan koittanut tupakkatuotteita, eli tupakkaa, nuuskaa tai sähkösavuketta – eikä aio sitä koskaan tehdä. Katso video ja kuulet syitä sille, miksi hän on päättänyt...Pieni muutos, fressimpi fiilis
Mikä saa e-pelaajan jaksamaan pitkät stream-sessiot ja mikä auttoi sometähden tv-uralle. Entä mikä pitää lumilautailijan kisaiskussa? Fressimpi fiilis -kampanjassa kolme vaikuttajaa kertovat arjen pienistä tavoistaan, jotka vaikuttavat positiivisesti mielen hyvinvointiin.
Fressimpi esiintymisfiilis
Carola tunnetaan erityisesti Tiktokin kolmisarvine_-kanavasta, mutta tämän syksyn jälkeen myös Elisa Viihteellä käynnistyvän Häräntappoase-sarjan pääroolin näyttelijänä. Carolan vinkit ovat auttaneet häntä jaksamaan tehdä säännöllisesti somea ja toivat hänelle unelmien kesätyöpaikan.
Fressimpi snoukkausfiilis
Henna on lumilautailija ja innokas skeittaaja, jonka ura on lähdössä kovaan nosteeseen. Instagramissa Hennaa seuraavat tietävät hänet erityisesti hyvästä energiasta ja vauhdikkaista snoukkausvideoista. Hänelle arjen pienet tavat ovat olleet avainasemassa “poikien lajissa” pärjäämiselle.
Fressimpi e-pelausfiilis
Mikkis, eli Mikkoville Palm, on entinen SM-tason lukkopainija, Suomen parhaita Fortnite-pelaajia ja suosittu tubettaja. Pienet arkiset tavat saavat hänet jaksamaan läpi kisojen ja pitkien streamaussessioiden.
7 syytä, miksi nuuska on PA…haa urheilijalle
Nuuskan sisältämä nikotiini rasittaa kehoa jo ennen urheilemista. Katso infograafista miten nuuska pilaa urheilusuorituksesi.
Kondomilla nautintoa ja lisäbuustia seksiin
Kondomi on paitsi helppo hankkia ja käyttää, myös monipuolinen väline seksinautinnon lisäämiseen. Kondomi lisää nautintoa, koska sitä käyttäessä ei tarvitse olla huolissaan seksitaudeista tai raskaudesta. Silloin voi siis heittäytyä huolettomammin nauttimaan seksistä.
Pidä huolta aivoistasi – ne ovat tärkein työvälineesi nyt ja tulevaisuudessa
Alkoholin välttäminen suojelee aivoja. Lukijoiden toiveesta haastattelimme asiantuntijalääkäriä aiheesta. Lue superkiinnostavat faktat!
Ostitko kaverilta nuuskaa tai tilasit nuuskaa netistä? Seuraamukset voivat yllättää
Nuuskaa ei saa Suomessa myydä, välittää tai ostaa. Katso infograafimme jossa kerrotaan tarkemmin seuraamuksia nuuskan ostamisesta Suomessa voi olla.
Menikö tunteisiin? Tunnista tunteitasi – niillä on tärkeä tehtävä
Voi hitto! Nyt meni tunteisiin! Elämä voi välillä olla suoranaista tunteiden myllerrystä. Erityisesti murrosiässä tunteet voivat vaihdella nopeastikin. Onneksi tunnetaitoja voi treenata. Nappaa vinkit ja kokeile itse.
15 kysymystä ehkäisystä ja raskaudesta – apua, olenko sittenkin raskaana?
Voiko touhutipoista tulla raskaaksi, missä vaiheessa kondomi pitää laittaa peniksen päälle ja 13 muuta Fressis.fi:n kävijöiden kysymystä ehkäisystä ja raskauden mahdollisuudesta.
Nikotiinipussi on myrkkyä ja 4 muuta totuutta nikotiinipusseista
Nikotiinipussi on terveydelle haitallinen, vaikka siinä ei ole tupakkaa. Hurjan nikotiinimäärän takia se voi koukuttaa samalla tavalla kuin tupakka ja nuuska.
9 kysymystä itsetyydytyksestä – sooloseksi on hyvä tapa tutustua omaan kehoon!
Mitä hyötyä itsetyydytyksestä on, aiheuttaako itsetyydytys vesisuihkulla syöpää, voiko itseään tyydyttää liikaa ja 6 muuta Fressis.fi:n kävijöiden kysymystä itsetyydytyksestä.
Röökikroppa.fi menee ihon alle
Sukella sisään Röökikroppaan ja tutki miten tupakka ja nuuska vaikuttavat kehoon.
Nauti auringosta turvallisesti
Katso infograafista Fressiksen vinkit siihen miten hengaat turvallisesti auringossa.
TOP-5 kysy asiantuntijalta – mietitkö sinäkin näitä?
Fressis.fi:n huippusuositulla Kysy asiantuntijalta -palstalla on 5 aihetta, joista kysytään eniten. Mitä ne ovat, ja miten asiantuntija vastaa?
HPV-infektio – kaikki, mitä olet aina halunnut kysyä HPV:sta
Voiko alle 15-vuotiaalla olla HPV:n aiheuttama syöpä suussa? Missä iässä voi vielä ottaa HPV-rokotteen? HPV-infektioni parani itsestään – onko enää ikinä ok harrastaa seksiä ilman kondomia? Tästä jutusta löydät useimmin kysytyt kysymykset ihmisen papillooma viruksesta.
Tiiavoitto: “Haluaisinko olla “somelääkäri”?
Tubettaja ja lääkisopiskelija @Tiiavoitto kertoo My Day-videollaan mielenkiintoista faktatietoa HPVstä (Human Papilloma Virus) – eli ihmisen papilloomaviruksesta. Tiesitkö, että 4/5 ihmisistä saa tartunnan jossain vaiheessa elämäänsä?”Haluan tehdä historiaa paralympialaisissa”
Synnynnäinen selkäydinvamma ja pyörätuoli ei ole hidaste, kun Helmi innostuu uudesta lajista. Hänen unelmansa on hypätä benjihyppy.
8 asiaa, jotka mietityttävät ennen ekaa kertaa
Seksiin on valmis, kun se haluttaa enemmän kuin pelottaa. Kokosimme tietopaketin ekaa kertaa varten.
12 kysymystä menkoista – oliko minulla jo ekat kuukautiset?
Paljonko verta tulee kerralla, ovatko kuukautiset seksin este ja 10 muuta Fressis.fi:n kävijöiden kysymystä menkoista.
Nuuska joukkuelajien keskuudessa
Miten nuuskaaminen näkyy joukkuelajien keskuudessa? Aihetta pohtivat Fressiksen kesätyöntekjät Emilia ja Miisa.
Haluatko eroon nikotiinista? Näin selätät hankalat tilanteet
Miten pääset eroon nikotiinista ja selviät hetkistä, joissa ennen käytit nuuskaa, tupakkaa tai sähkötupakkaa? Tässä kolme ideaa lopettamisen avuksi.
moikka! oon 12 ja kesällä 13 mull on jo rinnat kasvanu vähän ja karvoja kans vähän mutta ei sillee et on niiku 10 karva vaan kuitenki enemmän. mulla ei oo viel menkat ni osaisitko veikata että alkaako ne jo pian. toinen kysymys: mistä tiiän et mul on valkovuotoa?AUTA!!toivon pikaista vastausta
Moikka ja kiitos viestistäsi!
Rintojen ja karvojen kasvu kertovat siitä, että murrosikäsi on vauhdissa. Murrosikä etenee jokaisella omaan tahtiin. Esimerkiksi se, milloin valkovuoto tai kuukautiset alkavat, on hyvin yksilöllistä. Valitettavasti en voi siis arvioida, koska sinun kuukautisesi saattaisivat alkaa. Useimmiten kuukautiset alkavat 10-16 ikävuoden välillä.
Valkovuoto on emättimestä valuvaa vaaleaa ja nestemäistä ainetta ja sen voi huomata pikkuhousuissa olevista vaaleista läikistä. Valkovuodon ilmaantuminen kertoo siitä, että kehosi alkaa valmistautumaan kuukautisten alkamiseen. Valkovuodosta voit lukea lisää Väestöliiton Hyvä kysymys -palvelusta.
Murrosikäsi on jo hyvässä vauhdissa, eli kyllä ne kuukautisetkin sieltä tulevat 😊
Kivaa alkanutta vuotta!
FressisHei olen 13v. Ja alkoi mietityttämään nuuskan näkyvyydet 4 kerran
testaamisen jälkeen hammaslääkärissä.
Moi ja kiitos viestistä!
Muutaman kerran kokeilusta ei liene jäänyt mitään pysyviä jälkiä suuhun. Nuuskan aiheuttamien vaurioiden näkyminen suussa on kuitenkin yksilöllistä, joten on vaikea sanoa mitään tiettyä määrää, jolloin vauriot alkavat näkyä. Jos sinua huolettavat nuuskan aiheuttamat mahdolliset vauriot suussasi, on hammaslääkäri paras asiantuntija arvioimaan suusi tilannetta.
Nuuska ärsyttää suun limakalvoja ja tavallisin nuuskan käytön aiheuttama vaurio on paikallinen limakalvovaurio eli nuuskaleesio. Se erottuu paksuuntuneena, harmaana tai vaaleana ryppyisenä kohtana limakalvolla. Nuuskan aiheuttamat limakalvovauriot paranevat useimmiten sen jälkeen, kun nuuskaamisen lopettaa. Pidempään käytettynä nuuskan käyttö voi kuitenkin aiheuttaa suussa myös pysyviä muutoksia, jotka eivät enää palaudu, vaikka käytön lopettaisikin.
Nuuskan käyttö aiheuttaa suussa ilmenevien haittojen lisäksi myös paljon muita haittoja, joten suosittelen, että pysyisit jatkossa erossa nuuskasta. Nuuskan haitoista voit halutessasi lukea tarkemmin Fressiksen tietopankista.
Sama aihe on mietityttänyt Fressiksessä myös mm. nimimerkkiä Masa.
Aurinkoista alkanutta vuotta!
FressisOlen syönyt laatan Daylette merkkisiä E-pillereitä ja lumepillerien aikana olin yhdynnässä. Onko niissä ehkäisytehoa vai olenko nyt raskaana?
Moikka ja kiitos kysymyksestäsi!
Jos olet käyttänyt pillereitä ohjeen mukaan, ehkäisyteho on kunnossa. Ehkäisyteho on voimassa sekä varsinaisia pillereitä syötäessä että lumetablettijakson aikana.
E-pillereiden pakkausselosteessa on hyvät ohjeet siitä, miten pillerit toimivat, miten niitä käytetään ja miten toimia eri tilanteissa, jos esimerkiksi unohtaa ottaa pillerin. Jos sinulla ilmenee vielä jotain kysyttävää e-pillereiden käyttöön liittyen, suosittelen olemaan yhteydessä paikkaan, josta ehkäisy on sinulle määrätty. Siellä he tuntevat tilanteesi tarkemmin ja osaavat neuvoa sinua paremmin pillereiden käytössä.
Aurinkoista vuoden alkua!
FressisOnko seksitaudista pakko kertoa vanhemmille?
Moikka ja kiitos kysymyksestäsi!
Seksitautitartunta selviää seksitautitesteissä, joihin voi hakeutua esimerkiksi oman terveysaseman kautta. Jos epäilee seksitautitartuntaa, voi olla yhteydessä myös kouluterveydenhoitajaan asian selvittämiseksi. Alaikäisen nuoren vanhemmille ei voi kertoa alaikäisen potilaan asioista, mikäli potilas niin toivoo. Edellytyksenä on kuitenkin se, että potilas on ikäänsä ja kehitykseensä nähden kykenevä päättämään omasta hoidostaan (hoitaja toteaa tämän keskustelun perusteella). Jos epäilet seksitautia, on syytä hakeutua testeihin. Testeihin hakeutuessasi voit tarvittaessa kertoa, ettet halua tietojasi luovutettavan vanhemmille.
Vaikka seksiin liittyvien asioiden käsittely vanhemman kanssa voi tuntua hankalalta, on näistäkin asioista hyvä pyrkiä keskustelemaan avoimesti, etenkin jos asiat mietityttävät sinua kovasti. Vanhemmilta voit saada apua tilanteen selvittämiseen sekä neuvoja esimerkiksi siihen, miten jatkossa olisi hyvä toimia. Asiat tuntuvat usein helpommilta, kun ne voi jakaa jonkun kanssa. Jos vanhempien kanssa keskustelu tuntuu vaikealta, olisiko sinulla lähipiirissä joku muu turvallinen aikuinen, jonka kanssa voisit tarvittaessa jutella?
Tsemppiä alkaneeseen vuoteen!
FressisMoi! Esinahkani aukko on vain noin 1cm kokoinen, joten sen vetäminen terskan taakse on vaikeaa, myös erektiossa kuin rentonakin. Kun siitä katsoo sisään voi nähdä kun esinahka on kiinni terskassa ihopoimuilla. Mikä avuksi?
Moikka ja kiitos kysymyksestä! Esinahka on pienemmillä lapsilla kiinni terskassa, mutta viimeistään murrosiässä peniksen kasvaessa esinahka löystyy ja irtoaa, jolloin se voi liukua terskan taakse. Esinahan irrotessa pojan kasvaessa se voi olla vielä jonkin aikaa kiinni terskassa kiinnikkeillä, jotka ajan myötä irtoavat. Esinahka yhdistyy terskaan frenulumilla, joka on peniksen alapinnalla oleva ihopoimu. Frenulum on ihan normaali miehen anatomiaan kuuluva asia.
Esinahkoja on monenlaisia ja jos esinahka ei aiheuta haittaa, esinahalle ei tarvitse tehdä mitään. Jos esinahka on niin kireä ja ahdas, ettei sitä saa vedettyä terskan taakse, voi siitä seurata haittoja. Esimerkiksi päivittäiset pesut eivät välttämättä onnistu. Päivittäiset pesut ovat tärkeitä, sillä esinahan alle kertyy kehon eritteistä ja kuolleesta ihosolukosta muodostuvaa eritettä. Jos esinahan alaista aluetta ei pese, voi seurata esinahan ja terskan tulehduksia. Pelkkä vesipesu lämpimällä vedellä riittää, sillä saippua ja pesuaineet voivat ärsyttää peniksen herkkää ihoa ja terskaa. Lisäksi ahtaudesta ja kireydestä voi olla haittaa myös erektiossa ja seksissä, kun esinahka ei pääse liukumaan terskan taakse.
Ei ole siis tavatonta, että esinahka voi olla vielä kiinnikkeellä kiinni terskassa murrosiässäkin. Kiinnikettä voi varovasti koittaa irrotella vähitellen vetämällä esinahkaa toistuvasti niin taakse kuin pystyy. Vetäminen saa tuntua hiukan epämiellyttävälle, muttei selvästi kivuliaalle eikä kiinnikettä saa väkisin repäistä, sillä se voi aiheuttaa arpeutumista ja arpeutumisen myötä tunnon alenemista.
Jos kiinnike ei omatoimisella venyttämisellä tai ajan myötä anna periksi ja häiritsee seksissä, on hyvä hakeutua lääkärin vastaanotolle. Myös jos esinahka on kireä ja aiheuttaa haittaa, on hyvä hakeutua lääkärin vastaanotolle, jolloin lääkäri voi arvioida tilanteen.
Tsemppiä alkaneeseen vuoteen!
FressisOon 15vee poika. Mulla on kiveksissä semmosia valkoisia näppyjä joihin ei satu. Niitä on kummiskin aika paljon. Oon harrastanut yhden kerran seksiä silleen käsien väkityksellä. Ja silloin ei käytetty kondomia koska se tyyppi oli harrastanut seksiä ainoastaan yhden kerran yhden toisen kaa ja he olivat toistensa ensinmäiset kerrat. Onko mahdollista sitten että minulla on joku tauti?
Hei ja kiitos kysymyksestä! Seksitaudin voi saada sellaiselta henkilöltä, jolla on seksitauti. Kuvaamasi tilanne on siis seuraava: seksikumppanisi on harrastanut seksiä vain yhden henkilön kanssa, joka ei ole aiemmin harrastanut seksiä kenenkään kanssa ja jolla näin ei voi olla seksitautiakaan. Tällöin kumppanisi ei ole voinut saada tartuntaa ja näin ollen et sinäkään. On kuitenkin hyvä pitää mielessä, että koskaan ei voi olla varma seksikumppanin historiasta ja etenkään hänen aiemman tai aiempien kumppaniensa historiasta. Seksitaudin kantaja voi olla oireeton ja tartunnan on voinut saada tietämättään pitkän aikaa sitten joltain aiemmalta kumppanilta.
Huolestuit seksitautitartunnan mahdollisuudesta, koska kiveksissäsi on valkoisia näppyjä, jotka eivät ole kipeitä. Kivespussin ihossa on runsaasti hiki- ja talirauhasia. Todennäköisesti kohdallasi kyseessä ovat nämä talirauhaset, eli aivan normaali ilmiö. Talirauhaset ovat ihorauhasia, jotka erittävät iholle talia. Tali kosteuttaa ja suojaa ihon pintakerrosta. Seksitaudeista sukuelin herpes voi aiheuttaa sukuelinten iholla ja limakalvoilla näkyviä rakkuloita, mutta nämä ovat kyllä lähes aina kivuliaita. Kondyloomat ovat puolestaan HPV:n eli ihmisen papilloomaviruksen aiheuttamia syylämäisiä muutoksia sukuelinten iholla ja limakalvoilla. Kondyloomat eivät arista. Kondyloomat eivät sinänsä ole vaarallisia, mutta voivat silti häiritä.
Sähköpostin välityksellä kuvaamiasi näppylöitä on kuitenkin vaikea arvioida, joten jos näppylät ovat uusia ja asia huolestuttaa sinua, olisi hyvä käydä lääkärin vastaanotolla.
Seksiä harrastaessa on tärkeää muistaa suojautua seksitaudeilta, jolloin seksistä voi keskittyä nauttimaan, eikä jälkeenpäin tarvitse murehtia seksitautien mahdollisuutta. Yhdyntäseksissä (emätin- ja anaaliyhdyntä) on hyvä käyttää kondomia ja suuseksissä kondomia/suuseksisuojaa. Kondomista saa myös halkaisemalla suuseksisuojan. Käsien ja seksilelujen välitykselläkin seksitautien tarttuminen on mahdollista, jos seksivälineessä tai kädessä on seksikumppanin eritettä ja samalla seksivälineellä tai kädellä hyväillään myös omia sukupuolielimiä. Tämän vuoksi seksivälineet on hyvä aina puhdistaa käytön jälkeen. Tytön ja pojan välisessä emätinyhdynnässä on muistettava myös raskaudenehkäisy, jossa kondomi toimii kyllä oikein käytettynä myös hyvin. Kun seksikumppani on vakituinen ja kondomin käytöstä halutaan luopua, molempien on hyvä käydä ensin seksitautitesteissä.
Mukavaa alkanutta vuotta!
FressisMoi! Olen 17v poika ja tykkään tytöstä joka on 14 (1kk päästä 15) Itse kesällä 18. Olisiko meidän seurustelu okei? Tuntuu oudolta ja mietin mitä vanhempani sanoisivat asiasta. Onko ikäero liian suuri?
Moikka!
Seurustelulle ei ole varsinaisesti mitään lain asettamia ikärajoja, jos siihen ei liity mitään seksuaalista. Usein seurusteluun kuitenkin liittyy seksuaalisia tekoja, joten on hyvä olla tietoinen lain määrittämästä suojaikärajasta. Se tarkoittaa, että yli 16-vuotias ei saa olla seksuaalisesti kanssakäymisessä alle 16-vuotiaan kanssa. Lain tarkoitus ei ole kuitenkaan rajoittaa nuorten keskinäistä, tasavertaista seurustelua. Eli jos nähdään, että nuoret ovat kehitysasteeltaan samalla tasolla ja seurustelu on tasavertaista, ei siinä rikota lakia. Suojaikärajasta voit lukea lisää täältä.
Mitä vanhemmaksi ihminen tulee, sitä vähemmän ikäerolla on merkitystä. Mutta nuoruudessa kolme vuotta voi tuntua isolta erolta. 18-vuotiaana mietitään ja ehkä jo eletäänkin itsenäistä elämää, eli hyvin erilaisia asioita kuin 15-vuotiaana. Jokainen kuitenkin kehittyy omaan tahtiin, joten mitään yhtä oikeaa vastausta, lakia lukuun ottamatta, ei ole. Seurustelussa tärkeänä elementtinä on tasavertaisuus, eli se että molemmilla on yhtäläinen oikeus ja mahdollisuus vaikuttaa suhteen etenemiseen ja siinä tapahtuviin asioihin.
Et kertonut viestissäsi tietääkö tyttö tunteistasi ja ovatko ne molemminpuolisia. Jos ovat, niin asiasta on hyvä jutella molempien vanhempien kanssa, jotta kaikki ovat selvillä siitä, mitä tapahtuu. Tämä on jo tuon lain puitteissa tärkeää. Jos juttelu tuntuu haastavalta, niin voisit alkuun käydä juttelemassa nuorille tarkoitetussa, nimettömässä chatissa tilanteestanne. Voitte osallistua keskusteluun joko yhdessä, tai erikseen.
Jos tyttö ei tiedä tunteistasi, niin voisitteko aloittaa ihan kavereina? Kaverimielessä tutustuminen antaa teille molemmille tilaa tarkkailla omia tunteitanne hieman tarkemmin. Voi olla, että tutustumisen myötä omat tunteet voivat muuttua, tai saatatte huomata ikäeron vaikutuksen vahvemmin.
Tsemppiä tilanteeseen!
Oon 14-vuotias ja oon epävarma mun painosta, oon 154 cm ja painan 47,5kg tuntuu että
pitäisi alkaa taas laihduttaa lopetin juuri vähän aika sitten futiksen
Moikka ja kiitos viestistäsi!
Kerroit, että olet epävarma painostasi ja lisäksi sinulla on tunne, että sinun pitäisi laihduttaa. Mittojesi perusteella olet täysin normaalipainoinen. Muutenkin on hyvä muistaa, etteivät nuorille sovi mitkään laihdutuskuurit. Kasvava keho tarvitsee energiaa ja laadukasta ruokaa. Painoa tärkeämpi mittari on oma hyvinvointi ja jaksaminen sekä tunne siitä, että viihtyy kehossaan. Me kaikki olemme eri kokoisia ja näköisiä, eikä vertailu muihin sen vuoksi kannata.
Painon tarkkailun sijaan kannattaakin keskittyä huolehtimaan omasta hyvinvoinnista ja jaksamisesta liikkumalla säännöllisesti itselle mieluisalla tavalla, syömällä säännöllisesti ja monipuolisesti sekä nukkumalla riittävästi. Mikäli painoon liittyvät asiat kuitenkin mietityttävät sinua vielä kovasti, on siitä hyvä keskustella esimerkiksi kouluterveydenhoitajan kanssa.
Muistathan, ettei vaa`an lukemilla ole merkitystä sille, minkälainen olet ihmisenä. Me kaikki olemme erilaisia ja arvokkaita omina itsenämme.
Mukavaa alkanutta vuotta!
Fressis