Luotettavaa terveystietoa nuorille

Hei ja kiitos viestistäsi!

Pahoittelut, jos et ole saanut aiempaan viestiisi vastausta. Toivottavasti tämä viesti tavoittaa sinut. Kerroit, että koet paineita ulkonäöstäsi. Murrosikä alkaa jokaisella hieman eri aikaan, usein 9–13 vuoden paikkeilla. Sen tuloa ei voi nopeuttaa, mutta on hyvä pitää kiinni monipuolisesta ruokailusta ja riittävistä unista, jotta keho saa riittävästi energiaa muutoksiin. Lisää murrosiän etenemisestä voit lukea täältä.

Oman murrosiän etenemistahti voi aiheuttaa ahdistusta ja vertailua muihin. Usein arvostelemme itseämme kaikista eniten. Myös kiusaaminen jättää herkästi jälkensä ja saa monesti näkemään vikoja itsessä, joita ei tosiasiassa edes ole. Kuten kerroit, kaverit, joita ihailet eivät itse näe itsessään sitä samaa hyvää, jota sinä näet. Tämä toimii myös toisinpäin, eli kaikki se hyvä, jota sinussa on, jää herkästi itseltäsi huomaamatta. Tosiasia kuitenkin on, että sinussakin on sellaista, jota joku muu kadehtii juuri parhaillaan.

Olet ollut todella rohkea, kun olet kertonut ihastumisesta! Todella ikävää, että tilanne päätyi kertomallasi tavalla, se on varmasti tuntunut pahalta. Hienoa, että olet pikkuhiljaa päässyt asian ylitse. Muistathan, että se, että et ole saanut ihastuksellesi vastakaikua ei johdu sinusta. Emme voi valita kehen ihastumme ja kehen emme, eli vaikka olisit ihan toisenlainen, voi olla, että siltikään vastakaikua ei tulisi. Älä anna siis tämänkään vaikuttaa itsetuntoosi.

Nuoruus vie valtavasti voimia, sillä silloin myös aivojen kehityksessä tapahtuu paljon ja mieli voi olla aika myllerryksessä. Silloin on tärkeä miettiä, mitkä ovat ne asiat, jotka tuovat iloa arkeen. Usein se on joku järjestetty harrastus, mutta voi olla myös jotain itsenäisesti tehtävää, kuten piirtäminen, lenkkeily tai vaikka leipominen. Voisitteko isäsi kanssa jutella esim. koulun opettajan kanssa ja pohtia olisiko omalla paikkakunnalla harrastuksia, joita voisit kokeilla? Harrastuksissa uuden oppiminen lisää myös hyvää itsetuntoa, joten se voisi olla yksi tapa opetella näkemään itsessäsi olevia hyviä juttuja.

Kuten kirjoitit viestissäsi, usein omasta olosta kertominen helpottaa. Jos siis tuntuu siltä, että kaipaisit vielä lisää tukea omiin pohdintoihin, niin voit kirjoittaa uudelleen. Voisit myös kokeilla jutella näistä asioista nuorten chatissa – nimeä ei tarvitse kertoa ja voit aloittaa laittamalla saman viestin, jonka kirjoitit tänne. Chattiin pääset täältä. Joskus pieni apu ulkopuolelta auttaa näkemään itsessä olevat hyvät puolet. Älä anna asioiden paisua liian isoiksi päässäsi, vaan tartu niihin rohkeasti nyt. Näin voit käyttää energiasi kivoihin asioihin murehtimisen sijaan.

Rohkeutta ja mukavia asioita syksyysi!

Hei!

Kerroit, että uimaan meno ahdistaa nykyään, vaikka ennen pidit siitä. Osaatko sanoa, mikä on muuttunut? Onko uimassa tapahtunut jotain, joka on muuttanut asian kivasta ahdistavaksi? Koulu-uinnit ahdistavat monia erityisesti murrosiän aikaan, joten vastaan kysymykseesi siitä vinkkelistä.

Murrosiässä omassa kehossa tapahtuu paljon muutoksia. Muutokset ovat yksilöllisiä ja voi olla, että luokkakaverit ovat murrosiässä eri vaiheessa, jolloin oma kroppa voi tuntua erilaiselta verrattuna muihin. Tällöin on tosi luonnollista, että esim. uimaan meneminen ahdistaa. Voi myös olla, että muilla on murrosikä jo pidemmällä kuin itsellä. Oman kropan vertailu muihin on tosi yleistä, mutta aika turhaa, sillä oman kehon muutoksiin ei voi juuri vaikuttaa. Siihen mihin voi vaikuttaa, on oma suhtautuminen. Jos itse häpeilee omaa kroppaa, se näkyy herkästi myös ulospäin ja silloin siihen kiinnittävät muutkin herkemmin huomiota. Sinun kroppasi on ainutlaatuinen ja hyvä juuri sellaisena kuin se on. Osaisitko nähdä kehosi sen kautta, mitä kaikkea kivaa se sinulle mahdollistaa?

On tosi tärkeää, että saat ahdistuksen tunteeseen apua, jotta voisit taas nauttia uimisesta kuten ennen. Mitä pidempään ahdistus kasvaa sisällä, sitä vaikeammaksi uimaan meneminen saattaa muuttua. Olisi siis tosi tärkeää, että uskaltautuisit juttelemaan asiasta aikuisen kanssa. Voisitko aloittaa hakemalla rohkaisua nimettömänä nuorten chatista? Siellä voit jutella aikuisen kanssa ilman, että sinun tarvitsee kertoa, kuka olet. Voisit saada sieltä vielä paremmin juuri sinun tilanteeseesi sopivia vinkkejä, jos tämä viesti ei auta riittävästi, tai kyse on muusta, kuin murrosiän kehomuutoksista. Hävetä ei kannata, sillä jokainen aikuinen on käynyt läpi lapsuudessaan hyvin samoja asioita, kuin mitä sinä nyt. Kokeile jo vaikka tänään MLL chattia. On tärkeää, että elämässä on asioita, joista nauttii. Hae siis rohkeasti apua, jotta voit taas nauttia uimisesta. Sinä ansaitset voida hyvin.

Tsemppiä syksyyn!

Moi,

Jos oikein tulkitsen viestistäsi, sinua mietityttää murrosiän muutokset ja erityisesti kuukautisten alkaminen. On ymmärrettävää, että murrosiän muutokset jännittävät, koska omassa kehossa tapahtuu silloin paljon muutoksia. Muutokset ovat kuitenkin täysin luonnollisia asioita, ja ne tapahtuvat omassa tahdissaan, joten niistä ei tarvitse olla huolissaan. Haluaisin rohkaista sinua juttelemaan näistä asioista esimerkiksi äitisi tai jonkun toisen aikuisen kanssa, jos aihe mietityttää sinua kovastikin.

Kerroit huomanneesi itsessäsi muutoksia murrosikään liittyen, ja ilmeisesti olet huomannut myös valkovuodon alkamista. Valkovuodon ilmaantuminen on merkki siitä, että kehosi alkaa valmistautumaan kuukautisiin. Murrosikäsi vaikuttaisi siis olevan jo hyvässä vauhdissa, joten kyllä ne kuukautisetkin sieltä vielä ilmaantuvat. Sitä ei tarvitse myöskään pelätä. 😊 Äitisi kuukautisten alkamisiästä ei voi suoraan päätellä sitä, koska kuukautiset alkavat sinulla, vaikka se voikin jotain viitteitä asiasta antaa. Murrosikä etenee jokaisella omaan tahtiin, joten on hyvin yksilöllistä, milloin kuukautiset alkavat. Yleensä ne alkavat 10-16 ikävuoden välillä. Vaikka odottaminen voi tuntua hankalalta, voit olla asiasta rauhallisin mielin. 😊

Kuukautiset ovat mietityttäneet myös monia muita nuoria Fressiksessä. Kysymyksiä ja vastauksia kuukautisiin liittyen pääset lukemaan täältä.

Voit halutessasi tutustua myös murrosikään ja kuukautisiin liittyviin artikkeleihin Hyvä kysymys -palstalla.

Tsemppiä syksyyn!

Hei!

Kerroit, että kuukautisesi ovat myöhässä, ja olet asiasta huolissasi. Kuukautiskierto on herkkä häiriintymään, ja kuukautiset voivat olla myöhässä esimerkiksi stressin, sairastelun, kuormittavan liikunnan tai painonvaihtelun vuoksi. Voisiko jokin näistä tekijöistä olla mahdollinen sinun tilanteessasi? Huolissasi sinun ei tarvitse tästä asiasta vielä olla.

Onko sinulla ollut kuukautiset jo pidemmän aikaa, vai ovatko ne alkaneet vasta viime vuosina? On täysin normaalia, jos nuorella on epäsäännöllinen kuukautiskierto kuukautisten alkamisen jälkeen. Kuukautisvuodon tulemisessa voi olla välillä pidempiäkin taukoja muutaman vuoden ajan kuukautisten alkamisesta, ja joillakin epäsäännölliset kuukautiset jatkuvat sen jälkeenkin. Kuukautiskierron pituus on yksilöllinen, mutta normaalina kuukautiskierron pituutena pidetään 24-35 päivää, ja keskimäärin se on 28 päivää.

Koska kuukautisesi ovat olleet myöhässä vasta yhden kuukauden, voit vielä rauhassa seurailla tilannetta ja odottaa niiden alkamista. Jos olet harrastanut suojaamatonta seksiä penis-emätin yhdynnässä, myös raskaus on mahdollinen, ja sen poissulkemiseksi on hyvä tehdä raskaustesti. Mikäli raskaus on kohdaltasi poissuljettu vaihtoehto, eikä kuukautisia vieläkään kuulu parin kuukauden päästä, ota yhteyttä kouluterveydenhoitajaan tai lääkäriin. Hänen kanssaan voitte keskustella asiasta tarkemmin, ja selvittää syyn kuukautisten poisjäännille.

Kuukautiset ovat mietityttäneet myös monia muita nuoria Fressiksessä. Kysymyksiä ja vastauksia kuukautisiin liittyen pääset lukemaan täältä.

Kivaa syksyä!

Moikka, kiitos kysymyksestä.

Murrosikä etenee jokaisella omaan tahtiin, joten se, milloin kuukautiset alkavat, on hyvin yksilöllistä. Olet oikeassa siinä, että äidin kuukautisten alkamisikä voi antaa jotain viitteitä kuukautisten alkamisesta omalla kohdalla, mutta valitettavasti kuukautisten alkamisikää ei voi päätellä sen perusteella.  Yleensä kuukautiset alkavat 10-16 ikävuoden välillä.

Kerroit viestissäsi, että sinulla on alkanut valkovuoto. Valkovuodon alkaminen on merkki siitä, että kehosi alkaa valmistautumaan kuukautisiin. Kuvauksesi perusteella murrosikäsi vaikuttaisi olevan muutenkin jo hyvässä vauhdissa. Sinulla ei siis ole vielä mitään syytä huoleen, kyllä ne kuukautisetkin sieltä tulevat! 😊 Vaikka odottaminen voi tuntua hankalalta, voit olla asiasta rauhallisin mielin. Jos kuukautiset eivät ole alkaneet 16 ikävuoteen mennessä, on asiasta hyvä keskustella lääkärin kanssa. Tästä sinun ei kuitenkaan tarvitse vielä tässä vaiheessa murehtia.

Kuukautiset ovat mietityttäneet myös monia muita nuoria Fressiksessä. Kysymyksiä ja vastauksia kuukautisiin liittyen pääset lukemaan täältä.

Aurinkoista syksyä!

Moi, kiitos kysymyksestä!

Sinua mietityttää mikä voisi olla avuksi suuseksiin, jos kondomi maistuu sinusta epämiellyttävältä, mutta suuseksi ilman kondomia jännittää. On hyvä, että mietit näitä asioita!

Suuseksissä, kuten muussakin seksissä, on suositeltavaa käyttää kondomia, koska vain kondomi suojaa mahdollisilta seksitaudeilta. Hienoa, että olette käyttäneet kondomia! Monet kokevat, että kondomin kanssa seksi on nautinnollisempaa, koska ei tarvitse jännittää, että seksistä olisi ikäviä seurauksia. Jotkut taas saattavat kokea kondomin vievän seksistä nautinnollisuutta, ja näin kerrot itsekin kokeneesi. Oletko kokeillut erilaisia kondomeja? Erimakuisia ja -tuoksuisia kondomeja on nimittäin runsaasti, joten ehkä makukondomi voisi sinun tapauksessasi lisätä suuseksin nautinnollisuutta? Ehkä voitte yhdessä poikaystäväsi kanssa etsiä ja testata teidän käyttöönne sopivat makukondomit?

Markettien kondomivalikoimat ovat nykyisin monipuoliset, ja kondomeja voi ostaa myös kioskeista, apteekeista ja netistä. Jos kondomeja tilaa netistä, kannattaa huolehtia, että tilaa kotimaisesta paikasta, jolloin kondomien laatu on varmistettu. Muistathan, että kondomien ostamiseen ei ole ikärajaa ja niiden hankkimiseen ei liity häpeää, vaan päinvastoin, se on vastuullisuuden merkki.

Mietit myös sitä, miten herkästi penistä tulisi koskettaa suuseksissä. Tästä olisi tärkeää keskustella poikaystäväsi kanssa, koska vain hän pystyy kertomaan, mikä hänestä tuntuu hyvältä ja mikä ei. Siitä ei voi tehdä omia oletuksia esimerkiksi sen perusteella, mitä on kuullut kavereilta. Seksiä ennen ja seksin aikana on muutenkin tärkeä olla puolin ja toisin avoin, ja puhua kumppanille siitä, mikä tuottaa nautintoa ja mikä ei.

Muistattehan käyttää myös suuseksisuojaa, jos poikaystäväsi antaa sinulle suuseksiä. Sellaisen saa tehtyä itse kondomista, mutta niitä myydään myös apteekeissa.

Lisää suuseksistä voit lukea Fressiksen artikkelista.

Kivaa syksyä!

Moi, kiitos kysymyksestä!

Sinua mietityttää kuinka paljon keuhkoihisi on vaikuttanut se, että olet kokeillut sähkötupakkaa yhden kerran, ja onko riskisi sairastua keuhkosairauksiin sen myötä nyt korkeampi. Hienoa, että pohdit asiaa ja olet kiinnostunut sähkötupakan haitoista.

Ei huolta, on erittäin epätodennäköistä, että näin lyhyestä sähkötupakan käytöstä olisi aiheutunut sinulle mitään pitkäaikaista haittaa. Olet ehkä kuitenkin huomannut, että sähkötupakan höyry on voinut aiheuttaa esimerkiksi jonkinlaisia ärsytysoireita, kun sitä on hengittänyt keuhkoihin. Vakavammat haitat ilmenevät usein vasta pitkäaikaisemman käytön jälkeen.

Sähkötupakka on vielä melko uusi tuote, eikä sen haittavaikutuksista tiedetä vielä kovinkaan paljoa, vaikkakin tutkimustieto siitä lisääntyy vähitellen. Selvää on kuitenkin se, että haittavaikutuksia on. Niistä voit lukea lisää Fressiksen tietopankista.

Edellä kerrotun perusteella olisikin tärkeää, että kokeilusi jää tuohon yhteen kertaan, etkä enää polttaisi sähkötupakkaa uudestaan tai käyttäisi muitakaan tupakka- ja nikotiinituotteita. Näin vältyt tupakka- ja nikotiinituotteiden aiheuttamilta haitoilta jatkossakin.

Sähkötupakkaan liittyvät asiat mietityttävät moni nuoria. Lue täältä Fressiksen 7 usein kysyttyä kysymystä sähkötupakasta.

Kivaa syksyä!