Kysy asiantuntijalta
Mikä mietityttää?
Poistuuko HPV kehosta?
Minulla todettiin monta vuotta sitten HPV-infektio ja siihen liittyvä kohdunkaulan syövän esiaste. Se hoidettiin, papat ovat olleet kunnossa jo pitkään.
Voinko ikinä harrastaa seksiä ilman kondomia tai suuseksisuojaa, jos aina olen tartuttamassa kumppaniin viruksen? 🙁
Hei ja kiitos kysymyksestäsi!
HPV-virus on hyvin yleinen ja lähes jokainen saa sen jossain vaiheessa elämää. Osalla ihmisistä virus aiheuttaa oireita ja toiset voivat kantaa sitä tietämättään. Valtaosa tartunnoista paranee itsekseen ajan kuluessa mutta joillakin virus jää kehoon piilevänä. Kondomin tai suuseksisuojan käyttö antaa suojaa tartunnalta. Suojauksen käyttäminen ei kuitenkaan pysty täysin estämään tartuntaa, sillä virus voi tarttua myös esimerkiksi käsien välityksellä. Selkeää vastausta kondomin tai suuseksisuojan suhteen ei siis ole. Ehdotankin, että olet asian suhteen avoin kumppanillesi. Kerro asiasta ja pohtikaa yhdessä mahdollisia riskejä sekä mitä se tarkoittaa.
Lisää tietoa HPV:sta voi lukea Fressiksen ja Väestöliiton sivuilta.
Fressis 
8 vinkkiä – jos suuseksi kiinnostaa, kokeile sitä näin
Suuseksin on tarkoitus tuottaa nautintoa molemmille. Mitä asioita suuseksistä olisi hyvä tietää?
Nikotiinikoukku iskee aivot kanveesiin
Kun haluaa saada itsestään kaiken irti, kannattaa pysyä kaukana tupakasta, nuuskasta ja sähkötupakasta.
8 × harhaluulo energiasta ja jaksamisesta
Nikotiini, proteiini, kofeiini, ravintolisät…Fressis tarkastelee eri elintarvikkeiden sisältämiin aineisiin liittyviä harhaluuloja. Lue, niin tiedät paremmin!
Justimus: ”Mikään ei ole meille pyhää”
Justimuksen Sami, Juho ja Joose ammentavat energiaa terveistä elintavoista.
Kysy tupakasta tai nuuskasta Fressiksen uudessa chatissa
Fressikseen on aukeamassa chat, jossa voit kysyä tupakasta, nuuskasta ja muista nikotiinituotteista sekä saada apua niiden lopettamiseen
Testaa, oletko koukussa nikotiiniin
Uni lataa akut
Näillä vinkeillä autat aivojasi palautumaan päivän tapahtumista ja jaksat paremmin.
10 x näin eroon nuuskasta
Nuuskaamisen lopettaminen: tee elämäsi paras päätös ja heivaa nuuska huulestasi lopullisesti.
Mikä pelottaa, jokkis-kuskit Valtteri ja Emilia?
Jokkis-kuskit Valtteri Koski, 17, ja Emilia Hongisto, 16, tutustuivat kilpa-autoilun jokamiesluokkaan lajia harrastavien vanhempiensa kautta.
Kysymys & vastaus
Haluaisin liikkua enemmän tähän aikaan, mutta en keksi miten haluaisin liikkua? Pyöräilen ja käyn uimassa, mutta mitä muuta?
Hei ja kiitos kysymyksestäsi!
Kysymyksessäsi toivot siis vinkkejä liikkumisen lisäämiseen, hienoa! Sinulla on jo liikunnallisia harrastuksia, mikä on erittäin hyvä pohja liikunnan lisäämisen kannalta. Suomen syksy ja alkutalvi ovat monelle haasteellisia ulkokelien ja pimeyden vuoksi. Kuitenkin liikkumista voi harrastaa monella eri tapaa, sisällä tai ulkona. Liikkumisen lisäämisessä kannattaa ensin miettiä, mistä asioista sinulle tulee hyvä olo ja mieli. Oli kyse sitten hyötyliikunnasta, hikijumpasta, ulkoilusta tai vain höntsäliikunnasta kavereiden kanssa, tärkeintä on, että se on kivaa.
Liikkumisen lisääminen kannattaa toteuttaa vähitellen, pieniä asioita muuttamalla. Esimerkiksi ensimmäisenä tavoitteena voi olla, että lisää viikkoon yhden lyhyen kotijumpan. Kun tavoitteet on asettanut itselleen sopiviksi, on tavoitteiden saavuttaminen helpompaa. Tällä tavalla liikkumisesta tulee helpommin säännöllistä ja liikkuminen tulee osaksi omaa arkea. Liikkumisen lisäämisestä ja eri liikkumismuodoista voit lukea Fressiksen tietopankista.
Täältä löytyy myös monipuolisia harjoitusohjelmia kotona tehtävään harjoitteluun, jos sellaiset kiinnostavat. Koulun liikunnanopettajalta saat varmasti myös hyviä vinkkejä oman asuinalueen muista liikuntamahdollisuuksista. Myös monet nuorisopalvelut tarjoavat erilaisia liikkumismahdollisuuksia. Näistä kannattaa kysyä oman asuinalueen nuorisotaloilta.
Oikein hyvää loppuvuotta!
Fressis
Justimus: ”Mikään ei ole meille pyhää”
Justimuksen Sami, Juho ja Joose ammentavat energiaa terveistä elintavoista.
8 × harhaluulo energiasta ja jaksamisesta
Nikotiini, proteiini, kofeiini, ravintolisät…Fressis tarkastelee eri elintarvikkeiden sisältämiin aineisiin liittyviä harhaluuloja. Lue, niin tiedät paremmin!
LCMDF: Itsensä löytäneet
LCMDF on aina toteuttanut itseään DIY-hengessä. ”Me ei tultu tänne miellyttään ketään. Me toimitaan ite tän projektin pomoina. Me päätetään”, Emma sanoo.
8 vinkkiä – jos suuseksi kiinnostaa, kokeile sitä näin
Suuseksin on tarkoitus tuottaa nautintoa molemmille. Mitä asioita suuseksistä olisi hyvä tietää?
Kysymys & vastaus
Sydäntuotteet ovat terveellisiä (kaiketi). Elovena Kaurahiutale on sydänmerkin omaava tuote ja maksaa pari euroa. Lidlin Kaurahiutale ei ole sydänmerkki-tuote ja maksaa euron luokkaa. Molemmat sisältää 100% samaa tuotetta: kaurahiutaleita. Pointti oli, että sydänmerkki ei kerro koko totuutta.
Mites kun nyt kiinnostaa rasvat. Mitä kohtaa ravintosisällöistä tulisi seurata jos etsii jonkun saman vastaavan ei-sydänmerkillisen levitteen 😉 Vai tarviiko sen olla margariinia…’Tilkka oliiviöljyä leivän päälle?’ Onko lidlin halvin margariini (40 senttiä) oikeasti 5x huonompaa kuin esim parin euron ’beceli’?
Hei ja kiitos kysymyksestäsi!
Sydänmerkki on elintarvikepakkauksista löytyvä merkki, joka on kehitetty helpottamaan arkea. Se ohjaa tekemään terveyden kannalta parempia vaihtoehtoja helposti. Elintarvikkeille myönnetään Sydänmerkki hakemuksen perusteella ja kaikki valmistajat eivät sitä hae. Tällöin rinnakkaisilla elintarvikkeilla voi olla ihan sama koostumus ja siten samat ravintoarvot, kuten esimerkiksi kaurahiutaleilla. Sydänmerkin puuttuminen ei tee elintarvikkeesta automaattisesti huonompaa. Voi olla, että siihen ei vain ole haettu Sydänmerkkiä.
Rasvojen osalta terveellisiä vaihtoehtoja päivittäiseen käyttöön ovat margariinit eli pääosin kasvirasvaa sisältävät rasvat, joissa on vähintään 60 % rasvaa. Voi ja erilaiset ”riinit” eli voita sisältävät rasvat sisältävät epäterveellistä tyydyttynyttä rasvaa, jonka päivittäistä käyttöä ei suositella. Elintarvikkeen ainesosaluettelosta voi helposti tarkistaa, sisältääkö kyseinen rasva voita. Kauppojen omien merkkien margariinit ovat siis myös hyviä vaihtoehtoja, vaikka niissä ei olisikaan Sydänmerkkiä. Kysyit myös oliiviöljystä. Oliiviöljy on kasviperäinen tuote ja terveyden kannalta myös hyvä valinta. On hyvä kuitenkin huomioida, että oliiviöljy sisältä enemmän energiaa kuin margariini.
Fressis
Miklu Bäck: ”Annan kaikkeni tubettamiselle”
Tubettaja Miklu Bäck haluaa kehittyä aina vaan paremmaksi. Hän herää aamuisin iloisena, koska pitää huolta hyvinvoinnistaan muun muassa nukkumalla riittävästi.
Irrota ruudusta
Ruutujen ääreen uppoutuu helposti. Tässä muutama vinkki siihen, miten voit välillä valita toisin ja irrottautua ruudusta.
”Kunpa en olisi koskaan aloittanutkaan tupakointia”
Elämä olisi paljon helpompaa ilman tupakkaa, miettii tupakoinnin lopettamisen kanssa kamppaileva Anna Karhu, 24.
Totuus julki tubettajakaverista
Mitä Joona tekee aina ennen videon kuvausta? Mille Eerika repeilee? Tubettajakaverit Eerika Haikonen ja Joona Hellman haastettiin täydentämään lauseita toisistaan – lue hauskat vastaukset!
Pernilla Böckermanin terveellinen startti aamuun
Tubettaja Pernilla Böckermanin vinkit aamupalaksi. Esittelyssä pari Pernillan suosikkia aamun evääksi.
Missä menee omat rajasi?
Homottelua, seksiin painostusta tai paljastavien kuvien levittämistä. Kuinka pitää omista rajoista kiinni? Vastaamassa Nuorten Exit.
Luukku 15. Ihmisoikeusaktivismia ja mielenterveystyötä tekevä @havunhuuto kertoo polttaneensa aiemmin, koska ajatteli sen auttavan ahdistukseen. ”Huomasin kuitenkin, että ilman röökiä mulla on oikeastaan parempi olo itseni kanssa. #Lopetinkoska mun keho ja mieli on mulle arvokkaita ja haluan pitää niistä huolta. Kaikki me voidaan kohdata joskus hankalia fiiliksiä, mutta onneks niihin löytyy apua muualtakin kuin turvautumalla tupakkaan tai nuuskaan.” Valoa sun Lucian päivään, sytytä vaikka kynttilä tupakan tilalle! #lopetinkoska #riemunraikkahinaika
Lue lisää
Luukku 14. Videolla nyrkkeilyn raskaan sarjan Suomen mestari Joni Polishuk kertoo, mistä syistä hän ei treenaa nuuska huulessa. Iske alakoukku nuuskakoukulle – ilman biittiä jaksat paremmin! #urheiluntakii #riemunraikkahinaika
Lue lisää
Luukku 13. Tästä söpöstä joulusarjiksesta lämpöä sun torstaihin! Pidetään huolta toisistamme ja kokoonnutaan yhteen, mieluummin vaikka nuotiolle kuin röökirinkiin. Emilia, 24, kertoo tekemästään sarjakuvasta: ”Sain idean sarjakuvalle siitä, kun mietin, mitä tunteita tupakkatuotteiden pois jättäminen voi meissä herättää: yksinäisyyttä ja ulkopuolisuuden tunnetta tai pelkoa siitä, että jäät kaveriporukan hylkäämäksi.” #joulusarjis #riemunraikkahinaika
Lue lisää
Arvonta: Mitä sä laittaisit nikotiinituotteiden sijaan suuhusi? Kommentoi kuvaan ja osallistu arvontaan! Arvomme vastaajien kesken kuvassa näkyvän Cloettan ksylitolituotepaketin. Arvontaan voit osallistua 17.12.2018 klo 12.00 asti ja voittaja julkaistaan tämän kuvan kommenteissa. Voittajalle laitamme yksityisviestiä. Arvonnan järjestää Fressis. Instagram ei ole mukana arvonnassa. #arvonta #kisakeskiviikko #riemunraikkahinaika
Lue lisää
Luukku 11. ”Lopetin, koska elämäntapani ovat pääasiassa hyvin terveelliset, pidän urheilusta ja tupakan polttaminen ei sopinut tähän komboon. Ilman tupakkaa huomaan oloni olevan fressimpi ja jaksan urheilla paremmin!” kertoo Janette, 23. Nikotiinittomana liikkuminenkin sujuu kevyemmin, kun happea saa paremmin. Mistä sun motivaatiosi nikotiinittomuuteen löytyy? #lopetinkoska #urheiluntakii #riemunraikkahinaika
Lue lisää
Luukku 10. Hei, ootko muuten koskaan kelannut, paljonko kertyy säästöpossuun, jos jättää yhden tupakka-askin per päivä ostamatta? Näillä summilla ostaisi isot lahjat myös ensi jouluksi! #motimaanantai #rahantakii #riemunraikkahinaika
Lue lisää
Luukku 9. Kuhalla ei oo joululahjamasseista pulaa, kun askit jäävät kaupan hyllylle! #kuhaeipolta #rahantakii #riemunraikkahinaika
Lue lisää
Luukku 8. ”Lopetin, koska päätin haastaa itseni, halusin näyttää itselleni, että nuuska ei voi hallita niin montaa asiaa elämässäni. Terveys ja taloudellinen tilanne painoi myös kupissa.” Valtteri, 22, otti haasteen vastaan ja heivasi nuuskan. Mihin just sä voisit haastaa itsesi? #lopetinkoska #sutonhaastettu #riemunraikkahinaika
Lue lisää
