Suosittelemme
Seksi

8 vinkkiä – jos suuseksi kiinnostaa, kokeile sitä näin

Suuseksin on tarkoitus tuottaa nautintoa molemmille. Mitä asioita suuseksistä olisi hyvä tietää?

Suosittelemme
NuuskaSähkötupakkaTupakka

Nikotiinikoukku iskee aivot kanveesiin

Kun haluaa saada itsestään kaiken irti, kannattaa pysyä kaukana tupakasta, nuuskasta ja sähkötupakasta.

Suosittelemme
LiikeNuuskaRuoka

8 × harhaluulo energiasta ja jaksamisesta

Nikotiini, proteiini, kofeiini, ravintolisät…Fressis tarkastelee eri elintarvikkeiden sisältämiin aineisiin liittyviä harhaluuloja. Lue, niin tiedät paremmin!

Suosittelemme
MieliRytmi

Justimus: ”Mikään ei ole meille pyhää”

Justimuksen Sami, Juho ja Joose ammentavat energiaa terveistä elintavoista.

Suosittelemme
Ruoka

3 × helppo makupala

Näillä herkullisilla välipalaresepteillä et voi epäonnistua!

Suosittelemme
NuuskaSähkötupakkaTupakka

Kysy tupakasta tai nuuskasta Fressiksen uudessa chatissa

Fressikseen on aukeamassa chat, jossa voit kysyä tupakasta, nuuskasta ja muista nikotiinituotteista sekä saada apua niiden lopettamiseen

Suosittelemme
Sähkötupakka

Onko sähkötupakka parempi kuin normitupakka?!?

Poikien Puhelin

Suosittelemme
Rytmi

Uni lataa akut

Näillä vinkeillä autat aivojasi palautumaan päivän tapahtumista ja jaksat paremmin.

Suosittelemme
Nuuska

10 x näin eroon nuuskasta

Nuuskaamisen lopettaminen: tee elämäsi paras päätös ja heivaa nuuska huulestasi lopullisesti.

Suosittelemme
LiikeRytmi

Mikä pelottaa, jokkis-kuskit Valtteri ja Emilia?

Jokkis-kuskit Valtteri Koski, 17, ja Emilia Hongisto, 16, tutustuivat kilpa-autoilun jokamiesluokkaan lajia harrastavien vanhempiensa kautta.

Kysymys & vastaus
Liike

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Kysymyksessäsi toivot siis vinkkejä liikkumisen lisäämiseen, hienoa! Sinulla on jo liikunnallisia harrastuksia, mikä on erittäin hyvä pohja liikunnan lisäämisen kannalta. Suomen syksy ja alkutalvi ovat monelle haasteellisia ulkokelien ja pimeyden vuoksi. Kuitenkin liikkumista voi harrastaa monella eri tapaa, sisällä tai ulkona. Liikkumisen lisäämisessä kannattaa ensin miettiä, mistä asioista sinulle tulee hyvä olo ja mieli. Oli kyse sitten hyötyliikunnasta, hikijumpasta, ulkoilusta tai vain höntsäliikunnasta kavereiden kanssa, tärkeintä on, että se on kivaa.

Liikkumisen lisääminen kannattaa toteuttaa vähitellen, pieniä asioita muuttamalla. Esimerkiksi ensimmäisenä tavoitteena voi olla, että lisää viikkoon yhden lyhyen kotijumpan. Kun tavoitteet on asettanut itselleen sopiviksi, on tavoitteiden saavuttaminen helpompaa. Tällä tavalla liikkumisesta tulee helpommin säännöllistä ja liikkuminen tulee osaksi omaa arkea. Liikkumisen lisäämisestä ja eri liikkumismuodoista voit lukea Fressiksen tietopankista.

Täältä löytyy myös monipuolisia harjoitusohjelmia kotona tehtävään harjoitteluun, jos sellaiset kiinnostavat. Koulun liikunnanopettajalta saat varmasti myös hyviä vinkkejä oman asuinalueen muista liikuntamahdollisuuksista. Myös monet nuorisopalvelut tarjoavat erilaisia liikkumismahdollisuuksia. Näistä kannattaa kysyä oman asuinalueen nuorisotaloilta.

Oikein hyvää loppuvuotta!

Fressis
MieliRytmi

Justimus: ”Mikään ei ole meille pyhää”

Justimuksen Sami, Juho ja Joose ammentavat energiaa terveistä elintavoista.

LiikeNuuskaRuoka

8 × harhaluulo energiasta ja jaksamisesta

Nikotiini, proteiini, kofeiini, ravintolisät…Fressis tarkastelee eri elintarvikkeiden sisältämiin aineisiin liittyviä harhaluuloja. Lue, niin tiedät paremmin!

AlkoholiMieli

LCMDF: Itsensä löytäneet

LCMDF on aina toteuttanut itseään DIY-hengessä. ”Me ei tultu tänne miellyttään ketään. Me toimitaan ite tän projektin pomoina. Me päätetään”, Emma sanoo.

Ruoka

3 × helppo makupala

Näillä herkullisilla välipalaresepteillä et voi epäonnistua!

Seksi

8 vinkkiä – jos suuseksi kiinnostaa, kokeile sitä näin

Suuseksin on tarkoitus tuottaa nautintoa molemmille. Mitä asioita suuseksistä olisi hyvä tietää?

Sähkötupakka

Onko sähkötupakka parempi kuin normitupakka?!?

Poikien Puhelin

Kysymys & vastaus
Ruoka

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Sydänmerkki on elintarvikepakkauksista löytyvä merkki, joka on kehitetty helpottamaan arkea. Se ohjaa tekemään terveyden kannalta parempia vaihtoehtoja helposti. Elintarvikkeille myönnetään Sydänmerkki hakemuksen perusteella ja kaikki valmistajat eivät sitä hae. Tällöin rinnakkaisilla elintarvikkeilla voi olla ihan sama koostumus ja siten samat ravintoarvot, kuten esimerkiksi kaurahiutaleilla. Sydänmerkin puuttuminen ei tee elintarvikkeesta automaattisesti huonompaa. Voi olla, että siihen ei vain ole haettu Sydänmerkkiä.

Rasvojen osalta terveellisiä vaihtoehtoja päivittäiseen käyttöön ovat margariinit eli pääosin kasvirasvaa sisältävät rasvat, joissa on vähintään 60 % rasvaa. Voi ja erilaiset ”riinit” eli voita sisältävät rasvat sisältävät epäterveellistä tyydyttynyttä rasvaa, jonka päivittäistä käyttöä ei suositella. Elintarvikkeen ainesosaluettelosta voi helposti tarkistaa, sisältääkö kyseinen rasva voita. Kauppojen omien merkkien margariinit ovat siis myös hyviä vaihtoehtoja, vaikka niissä ei olisikaan Sydänmerkkiä. Kysyit myös oliiviöljystä. Oliiviöljy on kasviperäinen tuote ja terveyden kannalta myös hyvä valinta. On hyvä kuitenkin huomioida, että oliiviöljy sisältä enemmän energiaa kuin margariini.

Fressis

AurinkoLiikeRuoka

Pinkku Pinskun kesävinkit

Kesä, loma ja kaverit. Lue Pinkku Pinskun vinkit kesäpäivien viettoon.

Aurinko

Jaakko Parkkali: 5 vinkkiä kesään

Kesä on täällä ihan just! Tsekkaa Jaakon vinkit kesäpäiviin.

LiikeNuuskaRytmiTupakkaYleinen

Miklu Bäck: ”Annan kaikkeni tubettamiselle”

Tubettaja Miklu Bäck haluaa kehittyä aina vaan paremmaksi. Hän herää aamuisin iloisena, koska pitää huolta hyvinvoinnistaan muun muassa nukkumalla riittävästi.

LiikeRytmi

Irrota ruudusta

Ruutujen ääreen uppoutuu helposti. Tässä muutama vinkki siihen, miten voit välillä valita toisin ja irrottautua ruudusta.

SähkötupakkaTupakka

”Kunpa en olisi koskaan aloittanutkaan tupakointia”

Elämä olisi paljon helpompaa ilman tupakkaa, miettii tupakoinnin lopettamisen kanssa kamppaileva Anna Karhu, 24.

LiikeRytmiTupakkaYleinen

Totuus julki tubettajakaverista

Mitä Joona tekee aina ennen videon kuvausta? Mille Eerika repeilee? Tubettajakaverit Eerika Haikonen ja Joona Hellman haastettiin täydentämään lauseita toisistaan – lue hauskat vastaukset!

RuokaRytmi

Pernilla Böckermanin terveellinen startti aamuun

Tubettaja Pernilla Böckermanin vinkit aamupalaksi. Esittelyssä pari Pernillan suosikkia aamun evääksi.

SeksiYleinen

Missä menee omat rajasi?

Homottelua, seksiin painostusta tai paljastavien kuvien levittämistä. Kuinka pitää omista rajoista kiinni? Vastaamassa Nuorten Exit.


Luukku 15. Ihmisoikeusaktivismia ja mielenterveystyötä tekevä @havunhuuto kertoo polttaneensa aiemmin, koska ajatteli sen auttavan ahdistukseen. ”Huomasin kuitenkin, että ilman röökiä mulla on oikeastaan parempi olo itseni kanssa. #Lopetinkoska mun keho ja mieli on mulle arvokkaita ja haluan pitää niistä huolta. Kaikki me voidaan kohdata joskus hankalia fiiliksiä, mutta onneks niihin löytyy apua muualtakin kuin turvautumalla tupakkaan tai nuuskaan.” Valoa sun Lucian päivään, sytytä vaikka kynttilä tupakan tilalle! #lopetinkoska #riemunraikkahinaika

Lue lisää

fressis.fi

Luukku 14. Videolla nyrkkeilyn raskaan sarjan Suomen mestari Joni Polishuk kertoo, mistä syistä hän ei treenaa nuuska huulessa. Iske alakoukku nuuskakoukulle – ilman biittiä jaksat paremmin! #urheiluntakii #riemunraikkahinaika

Lue lisää

fressis.fi

Luukku 13. Tästä söpöstä joulusarjiksesta lämpöä sun torstaihin! Pidetään huolta toisistamme ja kokoonnutaan yhteen, mieluummin vaikka nuotiolle kuin röökirinkiin. Emilia, 24, kertoo tekemästään sarjakuvasta: ”Sain idean sarjakuvalle siitä, kun mietin, mitä tunteita tupakkatuotteiden pois jättäminen voi meissä herättää: yksinäisyyttä ja ulkopuolisuuden tunnetta tai pelkoa siitä, että jäät kaveriporukan hylkäämäksi.” #joulusarjis #riemunraikkahinaika

Lue lisää

fressis.fi

Arvonta: Mitä sä laittaisit nikotiinituotteiden sijaan suuhusi? Kommentoi kuvaan ja osallistu arvontaan! Arvomme vastaajien kesken kuvassa näkyvän Cloettan ksylitolituotepaketin. Arvontaan voit osallistua 17.12.2018 klo 12.00 asti ja voittaja julkaistaan tämän kuvan kommenteissa. Voittajalle laitamme yksityisviestiä. Arvonnan järjestää Fressis. Instagram ei ole mukana arvonnassa. #arvonta #kisakeskiviikko #riemunraikkahinaika

Lue lisää

fressis.fi

Luukku 11. ”Lopetin, koska elämäntapani ovat pääasiassa hyvin terveelliset, pidän urheilusta ja tupakan polttaminen ei sopinut tähän komboon. Ilman tupakkaa huomaan oloni olevan fressimpi ja jaksan urheilla paremmin!” kertoo Janette, 23. Nikotiinittomana liikkuminenkin sujuu kevyemmin, kun happea saa paremmin. Mistä sun motivaatiosi nikotiinittomuuteen löytyy? #lopetinkoska #urheiluntakii #riemunraikkahinaika

Lue lisää

fressis.fi

Luukku 10. Hei, ootko muuten koskaan kelannut, paljonko kertyy säästöpossuun, jos jättää yhden tupakka-askin per päivä ostamatta? Näillä summilla ostaisi isot lahjat myös ensi jouluksi! #motimaanantai #rahantakii #riemunraikkahinaika

Lue lisää

fressis.fi

Luukku 9. Kuhalla ei oo joululahjamasseista pulaa, kun askit jäävät kaupan hyllylle! #kuhaeipolta #rahantakii #riemunraikkahinaika

Lue lisää

fressis.fi

Luukku 8. ”Lopetin, koska päätin haastaa itseni, halusin näyttää itselleni, että nuuska ei voi hallita niin montaa asiaa elämässäni. Terveys ja taloudellinen tilanne painoi myös kupissa.” Valtteri, 22, otti haasteen vastaan ja heivasi nuuskan. Mihin just sä voisit haastaa itsesi? #lopetinkoska #sutonhaastettu #riemunraikkahinaika

Lue lisää

fressis.fi