Kysymys & vastaus

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Sinun ei tarvitse olla asiasta huolissaan, sillä itsetyydytys suihkulla ei ole riskitekijä millekään syövälle. Suihkulla tapahtuva itsetyydytys ei myöskään aiheuta lapsettomuutta.

Emättimeen ei kuitenkaan kannata ruiskuttaa suoraan vettä sen vuoksi, että emättimessä on oma normaali bakteerikanta, joka ylläpitää emättimen limakalvon tasapainoa. Runsas suihkuttelu suoraan emättimeen voi häiritä tätä normaalia bakteerikantaa ja aiheuttaa limakalvojen ärtymistä sekä emätintulehdustakin. Myös ulkosynnyttimien liiallisesta pesusta voi seurata alapään limakalvojen ärtymistä ja kuivumista. Hygienian kannalta hellä ulkosynnyttimien vesipesu päivittäin riittää. Emätin ei tarvitse puhdistuakseen huuhteluita tai suihkuja, vaan se puhdistaa itse itsensä esimerkiksi valkovuodon avulla.

Samasta aiheesta ovat Fressiksessä kysyneet myös nimimerkit Toinenhuoli, Hmmm, Outo kysymys, 🙁 ja Todella huolestunut.

Mukavaa kesän odotusta!

Fressis
Kysymys & vastaus

Kiitos kysymyksestäsi – hienoa kuulla, että haluaisit muuttaa koko perheenne ruokavaliota terveellisempään suuntaan!

Kerrot että teillä syödään lähes jokaisella aterialla lihaa. Punaista lihaa suositellaan käytettäväksi enintään 500 g viikossa eli käytännössä tämä tarkoittaa noin 3-5 annosta viikossa riippuen annoskoosta.

Punaisen lihan ja lihajalosteiden käytön on osoitettu lisäävän suolistosyövän riskiä. Lihan syöminen ei kuitenkaan tarkoita, että varmasti sairastuu syöpään, mutta riski on hieman suurempi. Lihan käytön vähentämiselle on kuitenkin myös muita perusteita, joista voisit keskustella vanhempiesi kanssa. Liha on hyvä proteiinin ja raudan lähde, mutta se sisältää kovaa rasvaa ja suolaa. Runsas suolan käyttö nostattaa verenpainetta ja kovan rasvan käytöllä on myös vaikutuksia sydämen terveydelle, sillä se nostaa kolesteroliarvoja. Voisitko ehkä kertoa vanhemmillesi myös näistä asioista?

Toinen hyvä syy vähentää lihan käyttöä on myös ilmastonäkökulma: lihatuotanto kuormittaa merkittävästi ympäristöä ja lisää ilmastonmuutosta. Voisiko tästä löytyä perusteluja vanhemmillesi?

Niin kuin sanoitkin, niin syömisen vältteleminen ei ole kovin kestävä ratkaisu. Ainakin kouluruokailun yhteydessä pystyt varmaankin valitsemaan kasvisruokaa lounaalle.

Miltä kuulostaisi ajatus, että esittäisit nämä perustelut vanhemmillesi (eli lihan käyttömäärän viikkosuositus, terveysvaikutukset sekä ilmastovaikutukset) ja ehdottaisit vanhemmillesi, että jatkossa söisitte liharuokaa vaikka muutaman kerran viikossa. Muina päivinä voisitte syödä esimerkiksi kala- ja kanaruokia ja ehkä joinain päivinä kasvisruokakin voisi olla vaihtoehto. Netistä löytyy valtavasti helppoja kasvisruokareseptejä. Jos ruoanlaitto tuntuu tylsältä, voit ehdottaa, että suosisitte Sydänmerkittyjä valmisruokia aina välillä – ne ovat parempi valinta terveyden kannalta ja helpottavat arkea.

Satunnaiset grillailut sopivat oikein hyvin ruokavalioon ja voihan sinne grilliinkin heittää kasviksia mukaan. Vinkkejä terveellisempään grillailuun löydät esimerkiksi täältä. Tärkeintä on ruokailutottumukset kokonaisuutena, satunnaisia erityisiä hetkiä ja grillijuhlia mahtuu terveelliseen ja monipuoliseen ruokavalioon oikein hyvin.

Lisätietoa aiheesta voit lukea esimerkiksi Fressiksen tietopankista sekä Syö hyvää-sivustolta. Sama aihe on mietityttänyt Fressiksessä myös nimimerkkejä Utelias ja Tyhmä minä.

Tsemppiä keskusteluihin ja ihanaa kesää!

Fressis
Kysymys & vastaus

Moikka ja kiitos kysymyksestäsi!

Hienoa, että suhtaudut kriittisesti netissä lukemiisi uutisiin ja haluat kysyä sinua askarruttavista asioista! Luulen tietäväni mistä uutisesta on kyse. Uutinen perustui tutkimukseen, missä oli tosiaan löydetty yhteys seksikumppanien määrän ja syöpäriskin välillä. Tämän tutkimuksen mukaan seksikumppanien määrä saattaa siis vaikuttaa syöpään sairastumisen todennäköisyyteen. Tutkimuksessa ei kuitenkaan kyetty selittämään, että miksi. Tutkijat arvelivat, että kyse voisi olla nimenomaan tiettyjen seksitautien yhteydestä syöpään, esimerkiksi HPV voi aiheuttaa sukupuolielinten, peräaukon sekä suun ja nielun alueen syöpää.

Syövän syntyminen on kuitenkin hyvin monivaiheinen tapahtumasarja ja siihen vaikuttavat monet eri tekijät, kuten ikä, elintavat ja ympäristö. Tutkimuksessahan myös huomattiin, että nämä ihmiset, joilla oli ollut 10 tai enemmän seksikumppania, myös tupakoivat ja joivat alkoholia enemmän ja useammin kuin ne, joilla oli ollut vain muutama seksikumppani. Tupakointi ja alkoholin käyttöhän lisäävät myös itsessään syöpäriskiä.

Seksin harrastaminen itsessään ei siis kohota riskiä sairastua syöpään, mutta esimerkiksi seksin kautta saatu HPV-tartunta kohottaa riskiä. Seksistä voi nauttia huoletta, kunhan ehkäisyasiat ovat kunnossa. Kondomi on ainoa ehkäisymenetelmä, joka suojaa seksitaudeilta 😉

Voit käydä lukemassa lisää seksitaudeista Väestöliiton sivuilta ja syövän syntymisestä Syöpäjärjestöjen kaikki syövästä -sivustolta.

Kivaa kevättä!

Fressis
Kysymys & vastaus

Moikka ja kiitos kysymyksestäsi!

Viittaat varmaankin vanhoilla uutisilla siihen, kun joitakin vuosia sitten uutisissa oli kohua jogurtin sisältämästä asetaldehydistä. Asetaldehydi on elintarviketeollisuudessa yleisesti käytössä oleva aromiaine, jota löytyy luontaisesti myös esimerkiksi omenasta. Jogurtin asetaldehydipitoisuus on hyvin matala, pienempi kuin vaikkapa juuri omenassa.

Asetaldehydi on karsinogeeninen aine. Karsinogeenit ovat aineita, jotka altistavat syövälle, mutta monissa tavanomaisissa ja yleisesti käytössä olevissa ruoka-aineissa esiintyy ihan luontaisestikin pieniä määriä karsinogeenisiä aineita. Niiden, kuten jogurtinkin, normaali syöminen on ihan turvallista eikä lisää syövän riskiä, eli voit siis syödä jogurttia huoletta. Haitallisen aineen pitoisuus ja käytön runsaus ratkaisevat sen, onko jokin ruoka terveydelle vaarallista. Ihmisellä on myös luontaisia puolustusmekanismeja tällaisia aineita vastaan.

Jogurtin terveysvaikutuksia on tutkittu runsaasti ja laajoissa tutkimuksissa on todettu, että jogurtti voi itse asiassa vähentää elintapoihin liittyvän ruokatorvensyövän riskiä. Maailman syöpätutkimussäätiön analyyseissa jogurttia ei ole liitetty kohonneeseen syövän riskiin. Sen sijaan jogurtilla on monia hyviä terveysvaikutuksia. Jogurtin säännöllinen syöminen liittyy muun muassa pienempään tyypin 2 diabeteksen riskiin.

Syövän kehittyminen on kuitenkin varsin monimutkainen prosessi ja yksittäisillä ruoilla ei ole juuri merkitystä sen kehittymiselle. Sen sijaan se merkitsee, millaiset ruokailutottumukset ovat pitkällä aikavälillä ja millainen ruokavalio on kokonaisuudessaan. Säännöllinen ja monipuolinen ruokavalio, joka sisältää runsaasti kuitua ja kasviksia, on paras tapa pienentää syövän riskiä.

Mukavaa kevättä!

Fressis
Kysymys & vastaus

Heippa ja kiitos kysymyksestäsi!

Syöpä on hyvin monimutkainen sairaus, joka kehittyy pitkän ajan kuluessa. Yksittäisen päivän, viikon tai edes kuukauden syömisellä ei ole kovin paljon merkitystä kokonaisuuden kannalta. Sen sijaan se merkitsee, millaiset ruokailutottumukset pitkällä aikavälillä, vuosien tai kymmenien vuosien kuluessa on ja millainen ruokavalio on kokonaisuudessa.

Punaiseksi lihaksi luetaan siis naudan, porsaan sekä lampaan liha sekä näistä valmistetut lihajalosteet kuten leikkeleet, makkarat ja jauheliha. Tämän hetkisen tiedon mukaan voidaan sanoa, että lihajalosteiden ja punaisen lihan runsas käyttö lisää suolistosyövän riskiä. Punaiselle lihalle on annettu käyttösuositus enintään 500 g viikossa. On epätodennäköistä, että tuo 500 g edes olisi paljon ylittynyt listaamiesi ruokien määrässä.

Käytännössä tämä suositus tarkoittaa, ettei punaista lihaa suositella syötävän yli 3-5 annosta viikossa, riippuen annoskoosta. Voit siis ajatella, että muutama pääruokaa viikossa voi ihan hyvin sisältää punaista lihaa, eikä tämä lisää syövän riskiä. Punainen liha on hyvä raudan ja proteiinin lähde, mutta etenkin lihajalosteet sisältävät runsaasti suolaa ja kovaa rasvaa. Lihatuotteista kannattaakin valita mahdollisimman vähärasvaisia ja vähäsuolaisia tuotteita.

Lihan syöminen säännöllisesti ei ole tae syövän kehittymiselle eikä myöskään lihan syömättä jättäminen suojaa syövältä täysin varmasti – kyse on suuremmasta tai pienemmästä riskistä. Punaiseen lihaan ja lihavalmisteisiin kannattaa sekä terveyden että ympäristön näkökulmasta suhtautua satunnaisena erityisruokana. Lisää aiheesta myös täällä.

Mukavaa kevättä!

Fressis
Kysymys & vastaus

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Suolistosyövät ovat yleisiä, pääasiassa yli 60-vuotiaiden ihmisten sairauksia. Valtaosa syövistä syntyy perinnöllisten ja ulkoisten tekijöiden yhteisvaikutuksista. Vaikka usein puhutaan perinnöllisistä syövistä, niin syöpä ei periydy, ainoastaan geenivirhe, joka voi aiheuttaa syövän. Periytyvä alttius tarkoittaa sitä, että geenivirheen kantajalla on tavallista suurempi riski sairastua. Perinnölliselle syöpäalttiudelle on tyypillistä, että syöpään sairastutaan poikkeuksellisen nuorena ja moni lähisukulainen on sairastunut samaan syöpään. Perinnöllinen geenivirhe ei kuitenkaan välttämättä siirry kaikille saman suvun jäsenille, eivätkä kaikki virheellisen geenin saaneet sairastu syöpään. Se, että isovanhempasi sairastaa suolistosyöpää ei siis automaattisesti tarkoita, että sinulla olisi perinnöllinen alttius ja suurempi riski sairastua.

Geeneille emme voi mitään, mutta ulkoisiin tekijöihin voi itse vaikuttaa terveellisillä elintavoilla, ja sitä kautta pienentää omaa sairastumisriskiään. Terveelliset elintavat ovat osa syövän ehkäisyä. Jokaisen kannattaa liikkua säännöllisesti ja syödä monipuolisesti. Tupakointia, alkoholinkäyttöä ja liiallista auringonottoa on hyvä välttää. Jos periytyvyysasiat huolettavat sinua vielä, niin voit olla yhteydessä Syöpäjärjestöjen maksuttomiin neuvontapalveluihin.

Aurinkoista kevättä!

Fressis
Kysymys & vastaus

Hei ja kiitos kysymyksestä!

Sinun ei tarvitse olla asiasta huolissaan, sillä itsetyydytys suihkulla ei ole riskitekijä millekään syövälle. Emättimeen ei kuitenkaan kannata ruiskuttaa suoraan vettä sen vuoksi, että emättimessä on oma normaali bakteerikanta, joka ylläpitää emättimen limakalvon tasapainoa. Runsas suihkuttelu suoraan emättimeen voi häiritä tätä normaalia bakteerikantaa ja aiheuttaa limakalvojen ärtymistä sekä emätintulehdustakin. Myös ulkosynnyttimien liiallisesta pesusta voi seurata alapään limakalvojen ärtymistä ja kuivumista. Hygienian kannalta hellä ulkosynnyttimien vesipesu päivittäin riittää. Emätin ei tarvitse puhdistuakseen huuhteluita tai suihkuja, vaan se puhdistaa itse itsensä esimerkiksi valkovuodon avulla.

Samasta aiheesta ovat Fressiksessä kysyneet myös nimimerkit Hmmm, Outo kysymys, 🙁 ja Todella huolestunut.

Hyvää kevättä!

Fressis
Kysymys & vastaus

Moikka ja kiitos mielenkiintoisesta kysymyksestäsi!

On todella hienoa, että suhtaudut kriittisesti netissä lukemiisi väitteisiin.

Matkapuhelin tuottaa säteilyä ja etenkin puhelimen ollessa korvalla puhelun aikana ihminen altistuu säteilylle. Myös Bluetooth kuulokkeet tuottavat säteilyä, mutta säteily on huomattavasti pienempää kuin matkapuhelimen. Matkapuhelinten tuottama säteily ei pysty vahingoittamaan solujen perimää eli DNA:ta, niin kuin esimerkiksi radioaktiivinen säteily. Tällä hetkellä ainoa todennettu matkapuhelimen säteilyn vaikutus on kudosten lämpeneminen. Puhelimen säteily ei kuitenkaan lämmitä kudosta niin paljoa, että se olisi terveydelle haitallista. Esimerkiksi ihmisen normaalin lämmönvaihtelun aiheuttama kudosten lämpeneminen on suurempaa kuin säteilyn aiheuttama lämpeneminen. Suomessa Säteilyturvakeskus valvoo matkapuhelinten säteilyarvoja, jotta ne eivät ylitä raja-arvoa, jolla on todettu olevan haitallisia vaikutuksia.

Säteilyn kaikkia vaikutuksia ei kuitenkaan vielä tiedetä, ja siksi aihetta ja myös yhteyttä syöpään tutkitaan. Syövän syntymiseen vaikuttaa kuitenkin hyvin monivaiheinen ja vuosia tai jopa vuosikymmeniä kestävä tapahtumasarja. Tutkimusta on siis tehtävä pitkällä aikavälillä, jotta mahdollinen yhteys ja riski syövän syntymiselle ihmisillä olisi mahdollista osoittaa. Yksittäisen ihmisen kohdalla on silloinkin mahdotonta arvioida, onko juuri matkapuhelimen säteily aiheuttanut syövän.

Vastaus kysymykseesi siis on, että matkapuhelin ja Bluetooth kuulokkeet tuottavat kyllä säteilyä, mutta tämänhetkisen tiedon mukaan säteily ei aiheuta terveydelle haittaa.

Luotettavaa tietoa aiheesta voit käydä lukemassa Säteilyturvakeskuksen sivuilta.

Kivaa kesän odotusta!

Fressis
Kysymys & vastaus

Moikka ja kiitos kysymyksestäsi!

Sinun ei tarvitse olla asiasta huolissaan, sillä itsetyydytys suihkulla ei ole riskitekijä syövälle. Emättimeen ei kuitenkaan kannata ruiskuttaa suoraan vettä sen vuoksi, että emättimessä on oma normaali bakteerikanta, joka ylläpitää emättimen limakalvon tasapainoa. Runsas suihkuttelu suoraan emättimeen voi häiritä tätä normaalia bakteerikantaa ja aiheuttaa limakalvojen ärtymistä sekä emätintulehdustakin. Myös ulkosynnyttimien liiallisesta pesusta voi seurata alapään limakalvojen ärtymistä ja kuivumista. Hygienian kannalta hellä ulkosynnyttimien vesipesu päivittäin riittää. Emätin ei tarvitse puhdistuakseen huuhteluita tai suihkuja, vaan se puhdistaa itse itsensä esimerkiksi valkovuodon avulla.

Sama aihe on mietityttänyt Fressiksessä myös nimimerkkejä Hmmm, Outo kysymys, 🙁 ja Todella huolestunut.

Aurinkoista kevättä!

Fressis
Kysymys & vastaus

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

HPV-infektiot ovat kaiken kaikkiaan yleisiä ja vähintään kolme neljästä saa sellaisen elämänsä aikana. Alle 25-vuotiaita ei seulota, sillä nuorilla HPV-infektiot paranevat parin vuoden aikana lähes aina itsekseen. Elimistön oma puolustusjärjestelmä siis taltuttaa viruksen.

Ihmisen papilloomaviruksia on erilaisia ja vain osa näistä HPV-tyypeistä aiheuttaa syöpää. Näitä HPV-tyyppejä kutsutaan myös suuren riskin HPV-tyypeiksi. Jos kyseessä on suuren riskin infektio, joka pitkittyy, se voi mahdollisesti hiljalleen edetä syöväksi. Nuorilla kuitenkin myös nämä suuren riskin HPV-tyyppien aiheuttamat infektiot paranevat lähes aina itsekseen. Kaikki suuren riskin HPV-infektiot eivät suinkaan pitkity ja pitkittyneen infektionkin lisäksi tarvitaan myös muita syöpää edistäviä tekijöitä. Syövän riskiä lisää muun muassa tupakointi ja muut seksitaudit (erityisesti klamydia). Syövän kehittymiseen menee useita vuosia, keskimäärin noin kymmenen vuotta. Voit olla rauhallisin mielin, sillä nuorilla syöpä on hyvin, hyvin harvinainen!

Aurinkoista kevättä!

Fressis