Lopettamisen tukiNikotiinituotteetNuuska

Kuusi syytä lopettaa nuuskaaminen

Oletko väsynyt nuuskakoukkuun? Haluatko suojella terveyttäsi, jaksaa paremmin, säästää rahaa, ja olla parempi roolimalli nuoremmille? Jos vastasit kyllä, voisi olla aika harkita nuuskaamisen lopettamista.  

Kuusi syytä lopettaa nuuskaaminen

Lopettaminen voi tuntua haastavalta, mutta lopettamisen hyödyt ovat sen arvoisia. Etsitkö vielä hyvää syytä lopettaa? Kysyimme nuorilta syitä lopettaa ja tässä ovat kuusi yleisintä: parempi terveys, raha, päänvaivalta säästyminen, suorituskyky ja jaksaminen, henkinen kasvu sekä sosiaaliset hyödyt.

1. Parempi terveys

Totta! Nuuskaamisen lopettaminen parantaa suun terveyttä. Limakalvomuutokset parantuvat, hengityksen haju paranee ja hymy kirkastuu. Nuuskaamisen lopettaminen vähentää myös riskiä sairastua moniin sairauksiin kuten sydän- ja verisuonisairauksiin sekä syöpään. Lopettamalla nyt, tulevaisuuden sinä kiittelee kovasti!

2. Raha

Nuuskaamisen lopettaminen säästää paljon rahaa ja voit käyttää säästyneet rahat johonkin mukavaan. Haluaisitko ostaa nuuskan sijaan itsellesi jotain hyödyllistä? Haluaisitko viedä kivan uuden tuttavan syömään? Aloitatko säästämisen tai sijoitatko nuuskarahat tulevaisuutta varten? Kaikki nämä ovat fiksumpia tapoja käyttää rahaa.

3. Päänvaivalta säästyminen

Nuuskan hankkiminen maksaa rahan lisäksi päänvaivaa. Mistä saisit lisää nuuskaa? Riittääköhän nuuskat koko viikoksi? Joudut käyttämään ”turhakkeen” ostoon ja ajattelemiseen aikaa ja energiaa. Ilman nuuskakoukkua voisit vapauttaa tämänkin energian johonkin muuhun, hyödylliseen. Lisäksi nuuskan myynti, luovuttaminen ja välittäminen on Suomessa kielletty ja mahdollisten seurausten pohtiminen lisää päänvaivaa.

4. Suorituskyky ja jaksaminen

Nuuskan nikotiini supistaa verisuonia, heikentää ravintoaineiden ja hapen kulkeutumista lihaksiin. Tämä heikentää suorituskykyä, palautumista ja yleistä jaksamista. Nikotiini nostaa myös sydämensykettä ja kaventaa minimi ja maksimi sykkeen väliä. Tämä tarkoittaa, että sydämellä on vähemmän reserviä toimia urheilusuorituksen aikana. Katso lisää tästä.

5. Henkinen kasvu

Lopettamisella voi harjoitella itsekuria ja päämäärätietoisuutta. Kukaan meistä ei halua olla riippuvuuden ohjailema vaan oman elämänsä herra. Jos pystyt lopettamaan, mihin kaikkeen voitkaan pystyä?

6. Sosiaaliset hyödyt

Jokainen meistä on monien yhteisöjen jäsen. Lopettamalla nuuskaamisen olet parempi roolimalli nuoremmille ja säästät läheisesi huolelta, jota nuuskan käyttäminen heissä aiheuttaa.

Kuinka sitten lopettaa?

Lopettaminen ei ole välttämättä helppoa, mutta mahdollista ja varmasti fiksu teko. Ota ensiaskel eroon nuuskakoukusta ja lataa Erovirasto-sovellus tueksesi. Maksuton sovellus tarjoaa 30 päivän ajan tukea, vinkkejä, motivoivia viestejä ja harjoituksia, jotka tukevat lopettamisen polulla. Lopetit sitten terveyden, rahan tai itsesi haastamisen takia, Erovirasto on tukenasi.

Lue myös Fressiksen vinkit lopettamiseen tästä! 

Katso myös

Kysymys
NikotiinituotteetSähkösavuke
Nimimerkki: tuntematon
Ikä: 13-15v
Vapehatsit ja syöpä Voiko saada syövän jos vetää 10000 hatsia vapea
Fressis

Moikka tuntematon!

Kiitos erinomaisesta kysymyksestä. Valitettavasti kukaan ei osaa vielä luotettavasti sanoa voiko vape eli sähkösavuke itsessään aiheuttaa syöpää. Tutkimukset ovat kuitenkin alkaneet löytää viitteitä siitä, että syöpävaara on olemassa. Lisäksi vapen sisältämän nikotiinin on yhdistetty liittyvän syöpien kehittymiseen ja kasvainten kasvuun ja leviämiseen.

Tällä hetkellä on käynnissä monia tutkimuksia, joissa selvitetään sähkösavukkeiden terveysvaikutuksia – myös mahdollisia vaikutuksia syöpään. Tutkiminen on kuitenkin hankalaa, sillä syövän kehittyminen on pitkäaikainen prosessi, jonka aikana soluissa alkaa pikkuhiljaa tapahtua muutoksia, jotka voivat vuosien tai jopa vuosikymmenten päästä johtaa syöpään. Syövän kehittymiseen vaikuttavat myös muut riskitekijät elintavoissa ja -ympäristössä sekä sattuma.

Vapen haittojen tutkimista hankaloittaa myös se, että sähkösavukkeissa käytettäviä nesteitä ja makuaineita on olemassa kymmeniä tuhansia erilaisia. Ei siis ole olemassa yhtä ainoaa tuotetta, jonka vaikutuksia voitaisiin tutkia. Eläinkokeissa on kuitenkin jo havaittu, että sähkötupakan höyry aiheuttaa keuhkosyöpää hiirillä.

Vaikka esimerkiksi 10 000 hatsia ei todennäköisesti yksinään aiheuta syöpää, se voi silti aiheuttaa ei-toivottuja muutoksia keuhkojen terveissä soluissa. Kukaan ei vielä tiedä, mitä kaikkea nämä haitalliset muutokset voivat tarkoittaa pitkällä aikavälillä.

Muutenkaan vapen terveyshaittoja ei vielä tarkkaan tunneta. Voidaankin sanoa, että vapen käyttäjät ovat tällä hetkellä eräänlaisia koekaniineja – eli he altistuvat haitoille, joita ei vielä täysin tunneta. Siksi emme suosittele sähkösavukkeiden käyttöä kenellekään.

Voit lukea Fressiksen sivuilta lisää siitä, mitä haitoista jo tiedetään.

Oliko vastauksesta hyötyä?
Kysymys
NikotiinituotteetSähkösavuke
Nimimerkki: anonyymi
Ikä: 13-15v
Vapen kokeilun haitat Kokeilin yhden kerran vapea. Onko siitä mitään haittaa? En aio silti kokeilla enää uudelleen.
Fressis

Moikka anonyymi, hienoa että pohdit asiaa!

Vapen tiedetään olevan monellakin lailla haitallista terveydelle ja nuoren kehitykselle. On siis ymmärrettävää, että sinulle on kokeilun jälkeen herännyt huoli. Sinun ei tarvitse olla kuitenkaan hädissään, sillä mitään pysyvää haittaa ei kokeilusta luultavasti ole aiheutunut.

Vape on voinut aiheuttaa jo ekalla kokeilukerralla lähinnä hengitysteiden ärsytystä tai yskää. Olet saattanut tuntea, kuinka vapen sisältämä nikotiini on voinut nostaa sydämen sykettä. Jos vape oli vahvaa, saattoi sinulle tulla myös nikotiinimyrkytyksen oireita kuten huimausta, pahoinvointia tai päänsärkyä. Pahimmillaan jo yhdestä kerrasta voi saada vakaviakin nikotiinimyrkytyksen oireita kuten hengityksen lamaantumista, mutta sinä tuskin sait niitä, kun et sellaisista viestissäsi mainitse.

On ihan tavallista, että nuorena haluaa kokeilla uusia asioita, kuten päihteitä. Mutta on kuitenkin erittäin hyvä, että sinulle riitti tämä yksi kokeilu. Ei nimittäin voida tietää, kuinka monta kertaa tai miten pitkään vapea tulee käyttää, että pysyvämpiä haittoja alkaa ilmetä. Vapen sisältämä nikotiini myös koukuttaa nopeasti ja koukkuun voi jäädä jo kokeiluistakin. Käyttö on siis aina riski. Siksi onkin super hyvä, että olet päättänyt olla kokeilematta uudelleen.

Voit lukea lisää vapen haitoista Fressiksen tietosisällöistä.

Tsemppiä ja pidä huolta itsestäsi! 😊

Oliko vastauksesta hyötyä?
Kysymys
NikotiinituotteetTupakka
Nimimerkki: 7962
Ikä: 9-12v
Huoli vanhemman nikotiinin käytöstä Moi! Kun mun iskä tupakoi yli 20v mut se lopetti kun mää synnyin, ja alko sitten käyttää nikotiini purukumia. Noh sitähän sais käyttää vissiin...
Fressis

Hei! Kiitos tärkeästä viestistäsi.

Onpa hienoa, että välität isästäsi näin paljon ja otat asiasta selvää! On täysin ymmärrettävää, että olet huolissasi hänen terveydestään, koska nikotiini on haitallista terveydelle. On kuitenkin hienoa, että isäsi on onnistunut lopettamaan tupakoinnin.

Nikotiinipurukumin käyttö on vähemmän haitallista isällesi kuin tupakointi, mutta olet oikeassa siinä, että hänen nikotiinipurukumin käyttömääränsä kuulostaa myös paljolta. Nikotiini aiheuttaa riippuvuutta, minkä hienosti tiesitkin. Se tekee myös nikotiinipurukumin käytön lopettamisesta vaikeaa, vaikka tupakoinnin olisikin onnistunut lopettamaan. Olet ihan oikeassa siinä, että nikotiinipurukumin käyttö kuuluisi lopettaa kokonaan, jotta pääsee irti nikotiiniriippuvuudesta.

Vaikka nikotiini on terveydelle monin tavoin haitallista, on tärkeää tietää, että nikotiinipurukumin käyttö ei automaattisesti tarkoita, että isällesi tulisi syöpä. Syövän kehittyminen on monimutkainen prosessi, johon vaikuttavat monet eri asiat. Syöpäriski on huomattavasti pienempi kuin mitä se olisi, jos isäsi vielä tupakoisi.

Voisitko ehkä kertoa isällesi vielä tästä huolestasi ja rohkaista häntä keskustelemaan lääkärin kanssa nikotiinipurukumin käytöstä? Lääkäri voi antaa isällesi parhaiten apua ja tukea, ja keskustella mahdollisista tavoista vähentää käyttöä asteittain.

Muista, että olet tehnyt jo paljon huolehtimalla isästäsi ja puhumalla hänen kanssaan. Se on todella arvokasta. Jos sinulla on lisää kysymyksiä tai huolia, voit aina kääntyä luotettavan aikuisen tai terveydenhuollon ammattilaisen puoleen. Voit laittaa meille myös uuden kysymyksen tai ottaa yhteyttä Nuortennettiin.

On hienoa, että välität läheisistäsi. Muista kuitenkin, ettei isäsi auttaminen tässä asiassa ole sinun vastuullasi. 💛

Oliko vastauksesta hyötyä?