Sähkösavuke 
Moikka,
On hienoa, että olet alkanut pohtimaan nikotiinipussien ja vapen käytön lopettamista. Lopettaminen onkin erinomainen päätös. Nikotiinipussit ja vape ovat haitallisia terveydelle. Ne voivat vahingoittaa erityisesti nuorten aivoja.
Sanoit, että et ole saanut lopetettua. Hienoa, että olet yrittänyt! Lopettaminen voi tuntua vaikealta, mutta se on kuitenkin mahdollista. Se vaatii usein muutoksia tapoihin, hieman valmistautumista ja kärsivällisyyttä.
Kannattaa ensimmäisenä pohtia miksi käytät nikotiinipusseja ja vapea.
Oletko ehkä fyysisesti riippuvainen nikotiinista? Ainakin kuvaat viestissäsi olevasi nikotiinipusseihin ja vapeen koukussa. Fyysinen riippuvuus tarkoittaa, että silloin kun ei käytä nikotiinia tulee vieroitusoireita. Vieroitusoireita voivat olla esimerkiksi päänsärky, levottomuus ja ärsytys. Onneksi nämä oireet menevät ohi ajan kanssa. Ensimmäiset päivät ja viikot ilman nikotiinia ovat vaikeimmat ja kun jaksaa niiden läpi, lopettaminen helpottuu.
Aina käyttöön ei liity fyysistä riippuvuutta. Käyttö voi liittyä enemmän esimerkiksi kavereihin tai sosiaalisiin tilanteisiin. Jos omat kaverit käyttävät nikotiinipusseja tai vapea, tai näitä tarjotaan sinulle, voi olla vaikea kieltäytyä. Jos tunnistat nämä tilanteet, kannattaa miettiä etukäteen, miten sanot ei. Kavereille voi myös kertoa, että olet päättänyt lopettaa käytön ja pyytää heiltä tukea päätöksessäsi pysymiseen. Myös jollekin turvalliseksi kokemallesi aikuiselle voi olla hyvä kertoa lopettamisesta, niin voit tarvittaessa saada myös häneltä tukea lopettamiseen.
Toisaalta käyttöön saattaa liittyä tunteet. Olet saattanut oppia käyttämään nikotiinituotteita silloin, kun olet ollut ärsyyntynyt tai sinulla on ollut muulla tavoin paha olo, tai olet halunnut rentoutua. Jos näin on, mieti mitä muuta voisit tehdä rentoutuaksesi tai silloin, jos sinun tarvitsee purkaa pahaa oloa.
Näillä Fressiksen ohjeilla voit päästä jo alkuun lopettamiseen valmistautumisessa. Voit lukea lisää ohjeita lopettamisesta ja lopettamisen eri vaiheista tältä Fressiksen sivulta.
Toivottavasti tästä on sinulle apua! Tsemppiä lopettamisen kanssa. Lopettaminen on päätös, jota ei varmasti tarvitse katua.
Testaa tietosi vapesta
3 syytä, miksi vape on turhake
Vape voi vaikuttaa harmittomalta, mutta todellisuudessa siitä on monenlaista haittaa terveydelle. Infograafi kertoo, miksi vapettaminen kannattaa jättää väliin.
Moikka tuntematon!
Kiitos erinomaisesta kysymyksestä. Valitettavasti kukaan ei osaa vielä luotettavasti sanoa voiko vape eli sähkösavuke itsessään aiheuttaa syöpää. Tutkimukset ovat kuitenkin alkaneet löytää viitteitä siitä, että syöpävaara on olemassa. Lisäksi vapen sisältämän nikotiinin on yhdistetty liittyvän syöpien kehittymiseen ja kasvainten kasvuun ja leviämiseen.
Tällä hetkellä on käynnissä monia tutkimuksia, joissa selvitetään sähkösavukkeiden terveysvaikutuksia – myös mahdollisia vaikutuksia syöpään. Tutkiminen on kuitenkin hankalaa, sillä syövän kehittyminen on pitkäaikainen prosessi, jonka aikana soluissa alkaa pikkuhiljaa tapahtua muutoksia, jotka voivat vuosien tai jopa vuosikymmenten päästä johtaa syöpään. Syövän kehittymiseen vaikuttavat myös muut riskitekijät elintavoissa ja -ympäristössä sekä sattuma.
Vapen haittojen tutkimista hankaloittaa myös se, että sähkösavukkeissa käytettäviä nesteitä ja makuaineita on olemassa kymmeniä tuhansia erilaisia. Ei siis ole olemassa yhtä ainoaa tuotetta, jonka vaikutuksia voitaisiin tutkia. Eläinkokeissa on kuitenkin jo havaittu, että sähkötupakan höyry aiheuttaa keuhkosyöpää hiirillä.
Vaikka esimerkiksi 10 000 hatsia ei todennäköisesti yksinään aiheuta syöpää, se voi silti aiheuttaa ei-toivottuja muutoksia keuhkojen terveissä soluissa. Kukaan ei vielä tiedä, mitä kaikkea nämä haitalliset muutokset voivat tarkoittaa pitkällä aikavälillä.
Muutenkaan vapen terveyshaittoja ei vielä tarkkaan tunneta. Voidaankin sanoa, että vapen käyttäjät ovat tällä hetkellä eräänlaisia koekaniineja – eli he altistuvat haitoille, joita ei vielä täysin tunneta. Siksi emme suosittele sähkösavukkeiden käyttöä kenellekään.
Voit lukea Fressiksen sivuilta lisää siitä, mitä haitoista jo tiedetään.
Moikka anonyymi, hienoa että pohdit asiaa!
Vapen tiedetään olevan monellakin lailla haitallista terveydelle ja nuoren kehitykselle. On siis ymmärrettävää, että sinulle on kokeilun jälkeen herännyt huoli. Sinun ei tarvitse olla kuitenkaan hädissään, sillä mitään pysyvää haittaa ei kokeilusta luultavasti ole aiheutunut.
Vape on voinut aiheuttaa jo ekalla kokeilukerralla lähinnä hengitysteiden ärsytystä tai yskää. Olet saattanut tuntea, kuinka vapen sisältämä nikotiini on voinut nostaa sydämen sykettä. Jos vape oli vahvaa, saattoi sinulle tulla myös nikotiinimyrkytyksen oireita kuten huimausta, pahoinvointia tai päänsärkyä. Pahimmillaan jo yhdestä kerrasta voi saada vakaviakin nikotiinimyrkytyksen oireita kuten hengityksen lamaantumista, mutta sinä tuskin sait niitä, kun et sellaisista viestissäsi mainitse.
On ihan tavallista, että nuorena haluaa kokeilla uusia asioita, kuten päihteitä. Mutta on kuitenkin erittäin hyvä, että sinulle riitti tämä yksi kokeilu. Ei nimittäin voida tietää, kuinka monta kertaa tai miten pitkään vapea tulee käyttää, että pysyvämpiä haittoja alkaa ilmetä. Vapen sisältämä nikotiini myös koukuttaa nopeasti ja koukkuun voi jäädä jo kokeiluistakin. Käyttö on siis aina riski. Siksi onkin super hyvä, että olet päättänyt olla kokeilematta uudelleen.
Voit lukea lisää vapen haitoista Fressiksen tietosisällöistä.
Tsemppiä ja pidä huolta itsestäsi! 😊
Hei Lopeta! 👏👏
Onko marraskuu sinun kuukautesi päästä eroon nikotiinikoukusta?
Matsit voi voittaa monella tavalla, mutta kun kyse on nikotiinista, ainoa oikea taktiikka on sanoa ”Ei”
Suomen nuorten maajoukkuevalmentaja, entinen jalkapalloammattilainen ja tunnettu kommentaattori Erkka V. Lehtola kannustaa nuoria urheilijoita nikotiinittomuuteen.
Miksi nikotiinittomuus on urheilijalle hyvä valinta?
Jos urheilijana haluaa saavuttaa huippusuorituksia ja ylläpitää terveyttään, kannattaa pysyä erossa nikotiinia sisältävistä tuotteista.
Älä ole koekaniini – jätä vapettaminen väliin
Vape ei tee sulle hyvää. Jätä siis vapettaminen väliin, äläkä ryhdy tupakkateollisuuden koekaniiniksi.
Mitä teen, kun kaveri tarjoaa hatseja?
Kaverit saattavat houkutella käyttämään vapea tai muita nikotiinituotteita, ja painostuksen vuoksi siitä voi olla vaikea kieltäytyä. Kannattaa kuitenkin rohkeasti sanoa ei ja pysyä omassa päätöksessä.
Voitko todella tietää mitä vapen eli sähkösavukkeen nesteet sisältävät?
Vapenesteiden ja -laitteiden pakkausselosteet ovat usein epäselviä ja puutteellisia, eikä niihin voi sokeasti luottaa. Lisäksi tuotteiden laatu vaihtelee.
Kuuluuko vape sinunkin arkeesi?
Houkuttelevat tuoksut ja värit ja helppo saatavuus voivat saada kenet vain kiinnostumaan sähkösavukkeista eli vapesta, ja lopulta jäämään koukkuun niiden käyttöön. Moni nuori on nykyään riippuvainen makuhöyryistä ja kavereiden antamasta huomiosta. Vape onkin noussut suureen suosioon nuorten keskuudessa viimeisen muutaman vuoden aikana. Vapetus on nopeasti yleistyvä trendi Vapen käyttö on noussut suureen suosioon viimeisen muutaman […]
