Arttu Lindeman: Minä ja nuuska

Youtube-videollaan Arttu Lindeman kertoo päätöksestään lopettaa nuuskan käytön!

Jos käytät nuuskaa, niin nyt on oiva hetki lopettaa Artun kanssa yhdessä. Haasta mukaan myös ystäväsi!

Arttu pitää lopettamisestaan Instagram liveä jokaisen viikon torstaina omalla Instagram tilillään: arttulindeman.

Avaa video uudessa välilehdessä.

Kysymys & vastaus

Heippa ja kiitos kysymyksestäsi!

Hienoa, että sinulla on halu lopettaa nuuskan käyttö.

Käyttämäsi nuuska sisältää runsaasti nikotiinia. Nikotiini aiheuttaa usein riippuvuutta, joka voi näkyä erilaisina vieroitusoireina. Kuten jo hyvin kysymyksessäsi pohditkin, kuvaamasi ahdistus voi olla yksi nikotiiniriippuvuuden aiheuttama vieroitusoire. Muita vieroitusoireita voivat olla esimerkiksi päänsärky, univaikeudet sekä nuuskanhimo. Fressiksen sivuilta löytyvällä testillä voit myös tarkistaa, kuinka voimakas riippuvuus sinulla on nuuskaan.

Vieroitusoireet voivat tuntua inhottavilta, mutta ne helpottavat ajan mittaan nuuskan käytön lopettamisen jälkeen. Vieroitusoireista selviämistä tukevat riittävä uni, liikunta ja terveellinen ravinto. Lisäksi voi olla hyödyllistä keksiä jotain muuta ajateltavaa tai korvaavaa tekemistä niihin hetkiin, kun haluaisit käyttää nuuskaa. Voit esimerkiksi pitää mukanasi xylitol-purkkaa, jota voit jauhaa tarvittaessa, jos sinun alkaa tehdä mieli nuuskaa.

Nuuskan käytön lopettamisesta on hyvä kertoa myös kavereille tai muille läheisille, jotta he voivat tukea sinua lopettamisessa. Kavereiden kanssa voit esimerkiksi sopia, etteivät he anna sinulle nuuskaa, vaikka pyytäisit. Lisätietoa nuuskan käytön lopettamisen tueksi voit lukea Fressiksen tietopankista.

Jos ahdistusoireet kuitenkin mietityttävät sinua enemmän, voi olla hyödyllistä hakeutua vielä juttelemaan asiasta esimerkiksi kouluterveydenhoitajan tai lääkärin kanssa.

Tsemppiä!

Fressis