Nuuska ja urheileminen

Testaa, mitä tiedät nuuskan vaikutuksesta urheilusuoritukseen.

5 faktaa nikotiinista

Nikotiini on myrkky, jolla on monia pahoja vaikutuksia aivoihin ja elimistöön.

› Lue lisää

Oma kysymys

Oon harkinnu nuuskan alottamista ja haluisin tietää muita etuja ku syöpä tai hampaat tippuu esim tuleeko oppimishuonommaksi ku käyttää nuuskaa t:9v

Votekicksons

Kiitos kysymyksestä!

Monet luulevat virheellisesti että nuuska ei ole haitallista, mutta ikävä kyllä haitat ovat hyvin samankaltaisia kuin tupakan. Kuten kirjoitit, sinulla on jo tiedossa, että nuuskan käyttö lisää riskiä sairastua syöpiin ja muihin vakaviin sairauksiin sekä vaikuttaa suunterveyteen.

Sinua mietityttää, voiko nuuskan käyttö vaikuttaa oppimiseen. Olet oikeilla jäljillä: Nuuska sisältää paljon nikotiinia, joka on erityisen haitallista kehittyvän nuoren aivoille. Nikotiinin käyttö voi aiheuttaa haittoja oppimiseen, tarkkaavaisuuteen ja muistiin. Lisäksi nuuskan käyttö vaikuttaa myös esimerkiksi jaksamiseen ja urheilusuorituksiin haitallisesti.

Nikotiini aiheuttaa voimakkaan riippuvuuden, joten jo vähäinenkin käyttö saattaa koukuttaa ja irti pääsy voi olla hankalaa. Koska nuorilla aivojen kehitys on vielä kesken, he ovat huomattavasti alttiimpia nikotiiniriippuvuudelle kuin aikuiset.

Hienoa, ettet ole aloittanut nuuskan käyttöä. Fressis kannustaa sinua jatkossakin pysymään päätöksessäsi ja erossa nuuskasta!

Lue lisää nuuskasta:

7 X harhaluulo nuuskasta
Nuuskan käytön haitat
Kysymys ja vastauspalsta: kysymyksiä nuuskasta

Oma kysymys

Miten paljon ikenien kunto paranee nuuskan käytön lopettamisen myötä? Olen käyttänyt noin 3v vuotta pussinuuskaa päivittäin ja ikenissä näkyy melko selvästi vetäytymistä.

Snusse

Kiitos kysymyksestäsi!

Nuuskan haitat ovat usein havaittavissa konkreettisesti kaikista nopeimmin suussa. Ensimmäisiä merkkejä ovat esimerkiksi pahanhajuinen hengitys, hampaiden värjäytyminen ja kuluminen sekä paksuuntunut limakalvo. Pitkäaikainen nuuskan käyttö voi aiheuttaa myös mm. ienten vetäymiä. Valitettavasti ikenet eivät uudistu, ja ienvetäytymiä voidaan joutua korjaamaan jopa leikkauksin.

Nuuskan käytön lopettamisen myötä suun terveys paranee, kun suun limakalvon tulehdus ja ientulehdus yleensä vähenevät. Lisäksi lopettamalla varmistaa, ettei nuuskan käyttö aiheuta enää lisähaittoja suussa tai muualla elimistössä.

Suosittelemme sinua varaamaan ajan hammaslääkärille, jotta hän voi tutkia suusi kunnon ja sen, onko sinun tapauksessasi kyseessä ienvetäytymästä. Hammaslääkäri voi myös antaa sinulle tarkempaa tietoa ja neuvoja tilanteesi perusteella. Lisäksi kannustamme sinua lopettamaan nuuskan käytön.

Fressikseen on koottu tietoa nuuskan käytön lopettamisesta tänne. Lue myös 10 X näin eroon nuuskasta ja katso Sammon keskuslukion vinkkivideo. Lisäksi tukea lopettamiseen saat halutessasi Stumpista.

Hyvää jatkoa ja tsemppiä lopettamiseen!

Oma kysymys

Onko nuuskan käyttö pahaksi jos ottaa 2 pussia päivittäin 20mg nikotiinista.

Asiapoju

Kiitos kysymyksestäsi! Nuuska sisältää huomattavan määrän erilaisia terveydelle haitallisia aineita, joista osa on myös syöpää aiheuttavia. Nikotiini on näistä haitallisista aineista yksi, ja se aiheuttaa riippuvuuden lisäksi monenlaista haittaa terveydelle. Voit lukea lisää täältä

Nuuskan sisältämä nikotiinimäärä vaihtelee eri nuuskamerkkien välillä. Jo pienetkin määrät nikotiinia pitää riippuvuutta yllä ja ovat haitaksi terveydelle. Käyttämäsi nikotiinimäärä ei ole kuitenkaan ihan pieni. Kun käyttää nikotiinia, elimistö tottuu siihen ja alkaa vaatia sitä lisää. Kannustankin sinua luopumaan nuuskasta kokonaan.

Halutessasi voit testata nikotiiniriippuvuutesi täällä. Lisätietoa lopettamisesta saat täältä.

Hyvää kevättä sinulle!

Oma kysymys

Moi, pelaan jäkista joukkueessa ja kaikki sieltä kayttää nuuskaa paitsi minä. Miten pidän mällin pois huulestani?

Huolestunut jääkiekkoilija

Hei ja kiitos hyvästä kysymyksestä!

Hienoa, että olet pysytellyt erossa nuuskasta ja haluat tehdä niin jatkossakin. Harmillista kuulla, että joukkueessanne nuuskan käyttö on noin suosittua.

Ryhmään kuulumisen tarve, halu olla osa porukkaa kuten joukkuetta, voi aihettaa sekä positiivista että negatiivista ryhmäpainetta. Positiivinen ryhmäpaine voi saada joukkueenne esimerkiksi treenaamaan paremmin. Nuuskan käyttöön painostaminen on puolestaan negatiivista ryhmäpainetta.

Ryhmäpaine voi joskus saada tekemään valintoja, jotka eivät ole omien arvojen ja halujen mukaisia. Tällöin päätöstä ohjaa erityisesti halu miellyttää muita ja ansaita siten paikka porukassa. Aina ei ole helppo vastustaa enemmistön mielipidettä. Varsinkaan, kun kyseessä on itselle tärkeät kaverit ja harrastusporukka.

Jotta pysyisit omassa päätöksessäsi, on hyvä miettiä, mitä ajattelet nuuskasta ja mikä sinua motivoi pysymään siitä erossa. Haluatko saada parhaan irti urheilusuorituksista, pysyä irti riippuvuudesta, välttää terveyshaitat tai olla käyttämättä rahaa nuuskaan? Jos koet, että kaverisi painostavat sinua kokeilemaan, sinun kannattaa lisäksi miettiä valmiiksi, miten kieltäydyt nuuskasta. Kun tilanne osuu kohdalle, tiedät, miten vastaat. Voit esimerkiksi sanoa ei ja kertoa lisäksi syyn, miksi et halua käyttää nuuskaa. Hyvässä kaveriporukassa osataan arvostaa myös eriäviä mielipiteitä. Samalla annat samalla muillekin joukkueessasi vaihtoehdon olla käyttämättä.

Toivottavasti nuuskasta ei ole tullut joukkueessanne tapaa, jolla ylläpidetään joukkuehenkeä. Miten valmentajanne suhtautuu nuuskaan? Voisitko keskustella halutessasi hänen kanssaan asiasta?

Tsemppiä oman pään pitämiseen! Toivottavasti esimerkkisi kannustaa myös kavereitasi tekemään terveellisiä urheilijan valintoja.

Lisää urheilusta ja nuuskasta Fressiksessä esim. täältä: Jääkiekkolääkäri Arvelan haastattelu ja 7 X harhaluulo nuuskasta

Oma kysymys

Olen käyttänyt nuuskaa n2,5kk, ja nyt näkyy yhden hampaan pää selväst ikenistä. Uusiutuuko ikenet? Vai onko loppuelämän ajan se hampaan pää näkyvillä?

14v poika

Kiitos kysymyksestäsi! Nuuskan käytön aiheuttamat haitat näkyvät konkreettisesti usein nopeimmin suussa. Nuuskan käyttö aiheuttaakin monia haittoja niin suun alueella kuin muutenkin.

Pitkään kestänyt nuuskan käyttö voi aiheuttaa myös ienten vetäytymiä. Valitettavasti ikenet eivät uudistu. Ienvetäytymiä voidaan joutua korjaamaan ienleikkauksin.

Suosittelemme, että varaat ajan hammaslääkärille. Hammaslääkäri voi tutkia, onko kohdallasi kyse ienvetäytymästä ja samalla saat tarkempaa tietoa.

Lisäksi sinun kannattaa pohtia nuuskan käytön lopettamista. Lopettamalla voit vaikuttaa siihen, ettei nuuska tee enää haittaa suussasi ja elimistössäsi. Fressikseen on koottu tietoa nuuskan käytön lopettamisesta tänne. Lue myös 10 X näin eroon nuuskasta ja katso Sammon keskuslukion vinkkivideo. Lisäksi tukea lopettamiseen saat halutessasi Stumpista.

Testaa nuuskariippuvuutesi

Testaa nuuskariippuvuutesi

Tee testi täällä