Näytetään 367 kysymystä

Usein kysytyt kysymykset

Nuuskan käyttö tosiaan näkyy ensimmäisenä suussa. On kuitenkin hyvin yksilöllistä, millaisista määristä nuuskan käyttöä jää näkyviä jälkiä. Joka tapauksessa on tärkeää, että käyt hammaslääkärin tarkastuksessa. Voit hyvin ottaa nuuskan käytön puheeksi hammaslääkärisi kanssa. Häneltä voit saada luotettavaa tietoa nuuskan vaikutuksista ja tukea käytön lopettamiseen. Lisätietoa nuuskasta löydät Fressiksen sivuilla olevasta tietopankista.
Liha on hyvä proteiinin ja raudan lähde ja siitä saa myös tärkeitä B-vitamiineja. Toisaalta lihassa on epäterveellisempää tyydyttynyttä eläinrasvaa ja etenkin valmiit lihatuotteet voivat sisältää paljon suolaa. Nykyisin suositellaan välttämään runsasta lihan käyttöä. Runsaaseen punaisen lihan käyttöön liittyy myös suurentunut syöpäriski. Suositeltu määrä lihaa on alle 500 g viikossa. Lihatuotteissa on hyvä suosia vähärasvaisia ja suolattomia vaihtoehtoja. Lihan käyttöä omassa ruokavaliossa ei tarvitse siis lopettaa kokonaan, mutta sen kohtuullinen käyttö on terveellinen sekä samalla ekologinen ratkaisu. Korvaamalla punainen liha erilaisilla kasviproteiineilla (esim. herneet, pavut, linssit), kalalla tai kanalla omaan ruokavalioon saa myös mukavaa vaihtelua! Maito ja maitovalmisteet ovat hyvä proteiinin, kalsiumin, jodin ja useiden vitamiinien lähde. Puoli litraa nestemäisiä maitovalmisteita ja muutama viipale juustoa päivittäin kattaa elimistön kalsiumin tarpeen. Maidolla ei ole terveydelle haitallisia vaikutuksia, mutta maitotuotteet on tärkeää valita rasvattomina tai vähärasvaisina. Halutessaan maidon ja maitovalmisteet voi korvata kasviperäisillä elintarvikkeilla, joihin on lisätty kalsiumia ja D-vitamiinia (soijajuoma, kaurajuoma, monenlaiset jogurttia vastaavat kauratuotteet jne). Janojuomana paras vaihtoehto on vesi.
Tupakoinnilla ei ole riskirajaa, toisin sanoen kaikki tupakointi on haitallista. On hyvin vaikea vetää rajaa siihen, mikä määrä tupakkaa aiheuttaa pysyviä haittoja. Vaikka yhden askin polttamisesta tuskin vielä tulee pysyviä haittoja, vaarana on, että riippuvuuden vuoksi tupakointi jatkuu, jolloin terveydelliset haitatkin lisääntyvät. Tämän vuoksi tupakointi kannattaa lopettaa mahdollisimman aikaisessa vaiheessa. Lisätietoa tupakoinnin haitoista ja lopettamisesta saat Fressiksen tietopankista saat lisätietoa tupakoinnin haitoista ja lopettamisesta.
Jokainen kehittyy ja kasvaa sekä seksuaalisesti että fyysisesti omaan tahtiin. Osa nuorista on valmiita seksiin aiemmin, osa tarvitsee enemmän aikaa. Onkin tärkeää, että jokainen nuori pohtii tätä asiaa omasta näkökulmasta. On hyvin luonnollista, että seksi alkaa kiinnostamaan 14 – vuotiaana. Seksin pariin ei kuitenkaan kannata kiirehtiä. Kehon sekä mielen tulee olla valmis ennen kuin aloittaa seksielämän. Ensin kannattaa tutustua rauhassa itseensä ja omaan kehoon. On myös tärkeää, että suhde kumppaniin on luottamuksellinen ja turvallinen. Myös ehkäisyasiat tulisi olla mietittynä valmiiksi. Lisää seksistä ja seksuaalisuudesta voit lukea Väestöliiton sivuilta. Lue myös artikkelit Seksin aloituksen aika sekä 10 harhaluuloa seksistä, seurustelusta  ja säätämisestä.
Seksi

Moikka ja kiitos kysymyksestäsi!

Seksitaudit tarttuvat suojaamattomassa yhdyntä-, suu- tai anaaliseksissä. Seksitaudit tarttuvat seksissä limakalvojen tai ihon hankautuessa vastakkain ja eritteiden vaihtuessa. Ne eivät siis tartu esimerkiksi WC-pöntöstä, halatessa, kätellessä tai saunan lauteilta. Sinun ei siis tarvitse olla asiasta huolissasi ja voit jatkossa huoletta käydä julkisissa vessoissa.

Seksitaudeilta suojaudut parhaiten käyttämällä seksiä harrastaessasi kondomia tai suuseksisuojaa, seksitavasta riippuen. Lisätietoa seksitautien tarttumisesta voit lukea Väestöliiton sivuilta.

Mukavaa loppuvuotta!

Fressis
Seksi

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Hpv tarttuu pääasiassa seksin kautta. Jos teillä kummallakaan ei ole ollut aiempia seksikumppaneita, ei teillä voi olla virustakaan. Jotta viruksen voisi toiselle tartuttaa, on se pitänyt ensin saada itse joltakulta, sillä virus ei nimittäin ilmesty tyhjästä. Näin ollen ei vaikuta mahdolliselta, että sinulla olisi hpv. Sinun ei tarvitse siis olla enempää huolissasi asiasta.

Hyvää joulun odotusta!

Fressis
SeksiYleinen

Moikka ja kiitos kysymyksestäsi!

Kysyit, voiko suihkulla tapahtuva itsetyydytys olla riski kohdunkaulan syövälle. Itsetyydytys ylipäätään, suihkulla tai ilman, ei ole riskitekijä kohdunkaulan syövälle. Eli itsetyydytystä ei tarvitse vältellä tämän vuoksi. Kerroit myös, että sinulla on todettu hpv. Jos siihen liittyvät asiat mietityttävät sinua, voit lukea lisätietoa täältä. Syöpään liittyvissä kysymyksissä voit myös tarvittaessa olla yhteydessä Syöpäjärjestöjen maksuttomiin neuvontapalveluihin.

Mukavaa joulun odotusta!

Fressis
Nuuska

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Hienoa, että olet onnistunut lopettamaan nuuskan käytön! Siitä kannattaa pitää kiinni.

Kuvaamasi ikenien ryppyisyys/juonteisuus on todennäköisesti juuri ns. norsunnahkaa. ”Norsunnahkaa” muodostuu ikeneen siihen kohtaan, missä nuuskaa useimmiten pidetään. Ikenien parantuminen on yksilöllistä, mutta tavallisesti ne ovat parantuneet viimeistään 3-6kk kuluttua, mikäli nuuskan käyttö loppuu kokonaan. Muista myös puhdistaa hammasvälit päivittäin esimerkiksi hammaslankaimella tai väliharjalla sekä harjata hampaat fluoritahnalla kahdesti päivässä. Näin ylläpidät hyvää suun terveyttä nuuskaamattomuuden lisäksi.

Sama aihe on mietityttänyt Fressiksessä myös nimimerkkiä Tervenuori.

Aurinkoista loppuvuotta sinulle!

Fressis
Seksi

Moikka ja kiitos kysymyksestäsi!

Pillereiden teho alkaa heti ensimmäisestä tabletista, jos se on otettu kuukautisten ensimmäisenä päivänä. Jos pillereiden aloitus tehdään muuna päivänä, esimerkiksi kuukautisten jo jatkuttua muutaman päivän tai silloin, kun menkkoja ei ole ollenkaan, pitää käyttää lisäehkäisyä eli kondomia 7 päivän ajan.

Jos siis aloitit pillerit kuukautisten alkamispäivänä, on ehkäisyteho ollut heti kunnossa, eikä asiasta tarvitse olla sen enempää huolissaan.

Mukavaa joulun odotusta!

Fressis
Seksi

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Hpv tarttuu pääasiassa seksin kautta. Jotta viruksen voisi toiselle tartuttaa, on se pitänyt ensin saada itse joltakulta. Jos teillä kummallakaan ei ole ollut aiempia seksikumppaneita, ei teillä voi olla virustakaan. Virus ei nimittäin ilmesty tyhjästä. Näin ollen ei vaikuta mahdolliselta, että sinulla olisi hp-virus tai että olisit voinut sellaisen kumppanillesi tartuttaa. Sinun ei tarvitse siis olla enempää huolissasi asiasta.

Iloista joulun odotusta!

Fressis
Seksi

Hei ja kiitos kysymyksestäsi! Kysymyksesi on todella mielenkiintoinen, mutta myös kiperä. Seksitauteja aiheuttavat niin bakteerit kuin virukset. Esimerkiksi klamydia ja tippuri ovat bakteerien aiheuttamia ja herpes sekä myös seksin välityksellä tarttuvat HIV ja C-hepatiitti puolestaan virusten aiheuttamia. Seksitaudit voivat olla oireettomia ja siksi ne myös huomaamatta leviävät ihmisestä toiseen suojaamattomassa seksissä. Toiset taudit tarttuvat helpommin kuin toiset.

Nykyisen tietämyksen mukaan bakteerit ovat maapallon ensimmäisiä asukkaita, ja ne ovat syntyneet lämmön ja säteilyn vaikutuksesta joitakin miljardeja vuotta sitten. Virusten alkuperää taas ei tiedetä varmasti. Erona bakteereihin virukset ovat loisia eli ne eivät pysty lisääntymään itsenäisesti vaan tarvitsevat lisääntyäkseen isäntäsolun. Esimerkiksi ihminen toimii virukselle loisena, jonka soluissa virus pääsee lisääntymään. Miljardien vuosien saatossa bakteerit ja virukset ovat muuntuneet ja näin on kehittynyt erilaisia viruksia ja bakteereja. Niitä on kaikkialla elinympäristössämme ja läheskään kaikki eivät aiheuta mitään tautia ihmiselle. Itse asiassa elimistössämme on suuri määrä bakteereja, jotka ovat meille elintärkeitä ja ovat normaali osa elimistöämme. Näitä bakteereja kutsutaan normaaliflooraksi ja niitä on muun muassa iholla ja suolistossa.

Ei taideta täysin tietää, mistä kaikki seksitaudit ovat saaneet alkunsa. HIV:n suhteen on kuitenkin epäilty, että ihminen olisi saanut tartunnan alun perin simpanssista Afrikassa mahdollisesti metsästyksen yhteydessä (HIV tarttuu mm. veren välityksellä). Teorian mukaan virus on sen jälkeen muuntunut myös ihmisiä tartuttavaksi ja näin tauti on päässyt leviämään ihmisestä ihmiseen. HI-virukseen on nykyään olemassa sellainen lääkitys, että tauti saadaan pidettyä kurissa ja ihminen voi viettää normaalia elämää. Klamydia ja tippuri voidaan taas esimerkiksi hoitaa antibiootilla.

Seksiä voi onneksi harrastaa turvallisesti! Seksitaudit voi ja ehdottomasti kannattaa välttää suojautumalla. Niistä kuitenkin koituu aina enemmän tai vähemmän harmia. Seksitautien ehkäisemisessä kondomin ja suuseksisuojan käyttö on olennaista aina uuden kumppanin kanssa. Kondomi suojaa myös tytön ja pojan välisessä yhdynnässä raskaudelta. Kun muistaa turvaseksin, ei tarvitse stressata turhaan!

Fressis
NuuskaSähkötupakkaSeksiTupakkaYleinen

Moikka ja kiitos kysymyksestäsi!

Hienoa, jos olet pohtinut nikotiinituotteiden käytön lopettamista.

Nikotiini on myrkky, jolla on monia haitallisia vaikutuksia. Nikotiini on erityisen haitallista nuorille, joiden aivot ja hermosto ovat vielä kehittyvässä vaiheessa. Nikotiini muun muassa heikentää keskittymiskykyä ja vaikeuttaa uusien asioiden oppimista. Lisäksi nikotiini supistaa verisuonia ja voi siten aiheuttaa myös erektiohäiriöitä. Nikotiinin haitoista voit lukea lisää Fressiksen tietopankista.

Nikotiini poistuu elimistöstä muutamien päivien aikana lopettamisen jälkeen. Nikotiinituotteiden käytön lopettamisen myötä aivot saavat kehittyä ja keskittyä uusien asioiden oppimiseen rauhassa. Kysyit myös lopettamisen vaikutuksesta erektiohäiriöön. Erektiossa peniksen paisuvaiskudos täyttyy verellä ja penis jäykistyy sen seurauksena. Kun nikotiinituotteiden käyttö lopetetaan, verenkierto kudoksissa alkaa parantua viikkojen kuluessa. Jos erektiohäiriö on johtunut nikotiinituotteiden käytöstä, sen pitäisi siis parantua.

Tosin erektiohäiriö voi johtua muistakin syystä. Esimerkiksi jos on kovin kuormittunut tai stressaantunut, erektio ei välttämättä onnistu. Myös jos kovasti jännittää, pelkää epäonnistuvansa tai syystä tai toisesta kokee tilanteessa häpeää, erektio voi vaikeutua. Tästä ei pidä masentua, sillä kaikilla pojilla ja miehillä on erektiohäiriöitä jossain vaiheessa elämäänsä ja moni jännittää suoriutumista seksissä ensimmäisillä kerroilla tai uuden kumppanin kanssa. Joskus jokin käytössä oleva lääke tai sairaus voi myös vaikuttaa erektiohäiriöön. Tosin tällaiset lääkkeet ja etenkin sairaudet ovat nuorilla hyvin, hyvin harvinaisia.

Sekä erektion että oppimisen kannalta nikotiinituotteiden käyttö kannattaa siis ehdottomasti lopettaa! Lopettamisella on myös muita positiivisia vaikutuksia esimerkiksi uneen ja suorituskykyyn. Tukea ja vinkkejä nikotiinituotteiden käytön lopettamiseen löydät Fressiksen sivuilta. Apua lopettamiseen voit saada myös opiskeluterveydenhuollosta tai omalta terveysasemaltasi.

Mukavaa joulun odotusta!

Fressis
Seksi

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Koskettelu, joka tekee olosi epämukavaksi, on aina väärin. Olet tehnyt oikein kertoessasi asiasta ulkopuoliselle ja tämän vuoksi on erittäin harmillista kuulla, että sinun kokemustasi on vähätelty. On myös hienoa, että kerroit häiritsijälle, miltä sinusta tuntuu ja missä omat rajasi kulkevat. Hän ei selkeästi ymmärrä tilannetta ja sitä, että häirintä on hänen vastuullansa. Nyt tärkeintä olisikin etsiä sinulle turvallinen aikuinen, joka ottaa kokemuksesi vakavasti ja pystyy auttamaan sinua puolustamaan oman kehosi koskemattomuutta.

Jos sinulla ei ole lähipiirissä tai esimerkiksi koulun kautta (terveydenhoitaja, koulukuraattori) mahdollisuutta puhua asiasta asiantuntevalle aikuiselle, suosittelen, että otat yhteyttä esimerkiksi Nuorten Exitin chatiin tai Sexpon neuvontapuhelimeen. Neuvontapalvelujen asiantuntijat voivat auttaa sinua reaaliaikaisesti etsimällä sinulle sopivan tuen ja avun tilanteeseen.

Häirintäkokemukseen liittyy erilaisia tunteita, usein myös pelkoa. On äärimmäisen tärkeää, ettei jää yksin näiden tunteiden kanssa. Usein pelot ja siihen liittyvä reagointi helpottuu, kun tilannetta pääsee purkamaan sekä saa ymmärrystä omalle kokemukselle ja sen aiheuttamille tunteille.

Voimia loppuvuoteen!

Fressis
Seksi

Hei!

Kysymyksesi on tärkeä, sillä monet pohtivat samoja asioita ennen ensimmäistä seksikertaa.

Seksissä ei ole yhtä oikeaa “käsikirjoitusta”. Se mitä seksin aikana tapahtuu, on riippuvainen siitä, mitä kumpikin seksiltä ja esimerkiksi seksiasennoilta haluaa. Osa seksin tapahtumista tapahtuu spontaanisti, osa voi olla yhdessä sovittua.

Kondomin voi pukea kumpi vaan ja sen täytyy olla puettuna viimeistään ennen yhdyntää tai suuseksiä. Kondomin pukemista voi harjoitella yksin tai yhdessä kumppanin kanssa ennen ensimmäisiä seksikertoja. Harjoittelu auttaa kasvattamaan itsevarmuutta ja varmistut myös siitä, että kondomi on sinulle oikean kokoinen.

Kondomin voi ottaa pois päältä silloin, kun sen antamaa suojaa ei enää tarvitse. Tämän jälkeen voit solmia kondomin solmuun, jotta saat kuljetettua sen siistimmin roskiin. Seksin jälkeen voi jäädä hellimään kumppania tai esimerkiksi lähteä suihkuun peseytymään. Läheisyys ja hellittely on joillekin tärkeä osa seksiä ja toisille puolestaan puhdistautuminen seksin jälkeen toimii paremmin.

Seksistä ja ensimmäisestä kerrasta puhuminen avoimesti kumppanin kanssa auttaa osaltaan vähentämään epävarmuutta. Voit jakaa omia toiveita seksin suhteen ja toisaalta kuulla, mitä kumppanisi toivoo nautinnolliselta seksiltä. Tällöin kaikki ei jää oletusten varaan. Kokemuksen kautta seksistä tulee juuri teidän näköistänne. Muista myös olla itseäsi kohtaan myötätuntoinen, sillä epävarmuus on luonnollinen tunne uuden asian äärellä.

Ihanaa joulun odotusta!

Fressis
Seksi

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Kysyit, onko normaalia, että ennen kuukautisia tulee valkovuotoa. Kyllä se on normaalia. Valkovuoto hoitaa ja suojaa emättimen limakalvoja. Valkovuodon määrä on yksilöllistä ja lisäksi sen määrä riippuu kuukautiskierron vaiheesta.

Kysymyksestäsi ei käy ilmi, ovatko tämän kierron kuukautisesi myöhässä. Jos olet ollut yhdynnässä ja kuukautiset ovat nyt myöhässä, kannattaa poissulkea raskauden mahdollisuus.

Jos taas valkovuoto on normaalia runsaampaa ja/tai esimerkiksi pahan hajuista tai aiheuttaa kutinaa/kirvelyä, kannattaa poissulkea hiivan tai muun tulehduksen mahdollisuus. Tähän asiaan voit tarvittaessa kysyä neuvoa opiskeluterveydenhuollosta tai terveysasemalta.

Jos taas sinulla ei ole koskaan ollut kuukautisia ja odottelet ensimmäisiä kuukautisia, suosittelen, että hakeudut juttelemaan asiasta terveydenhoitajan tai lääkärin kanssa. Jos tytön kuukautiset eivät ole vielä 18-vuotiaana alkaneet, on asiaa hyvä tutkia vähän tarkemmin.

Mukavaa joulun odotusta!

Fressis
Seksi

Moikka ja kiitos kysymyksestäsi!

Kysyit esinahassa ja terskassa kiinni olevasta ”narusta”. Tarkoitat varmaan peniksen alapuolella olevaa ns. frenulumia. Se on täysin normaali peniksen osa, joka kiinnittää esinahan terskaan. Se voi joskus kiristää, mutta jos kiristyminen ei aiheuta kipua, ei sille tarvitse tehdä mitään.

Jos frenulumin kiristyminen tuottaa kipua tai jos siitä esimerkiksi vuotaa kovasti verta (voi joskus vähän repeytyä esim. itsetyydytyksessä), kannattaa sitä käydä näyttämässä lääkärille.

Hyvää joulun odotusta!

Fressis
Seksi

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Hyvä, että pohditte seksitaudeilta suojautumista. Seksitaudit eivät ole synnynnäisiä. Ne tarttuvat seksissä ja yleensä limakalvojen kautta. Jos siis olette toistenne ensimmäiset kumppanit ettekä koskaan ole harrastaneet seksiä kenenkään kanssa, ette voi kantaa ja tartuttaa toisiinne seksitautia.

Seksielämää aloittaessa on kuitenkin tärkeää opetella suojautumaan seksitaudeilta sekä huolehtia myös raskaudenehkäisystä, jos raskaus ei ole ajankohtainen. Pääsääntö on, että uuden kumppanin kanssa on kannattaa aina käyttää kondomia. Kondomi on paras keino suojautua seksitaudeilta ja se suojaa samalla myös raskaudelta. Myös suuseksissä on tärkeää käyttää suuseksisuojaa. Siihen on olemassa erikseen tehtyjä suojia tai sitten kondomin voi halkaista ja käyttää sitä suojana. Lisätietoa asiasta löydät Fressiksen tietopankista.

Kun kumppani on vakituinen, on varmistuttu siitä, ettei kummallakaan ole seksitautia ja kondomin käytöstä halutaan luopua, on edelleen tärkeää huolehtia raskaudenehkäisystä. Siihen on olemassa erilaisia vaihtoehtoja, joista voi valita itselleen sopivimman. Lisää tietoa raskaudenehkäisystä saat esimerkiksi kouluterveydenhoitajalta.

Iloista joulun odotusta!

Fressis
Seksi

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Hyvä, että olet käynyt seksitautitesteissä etenkin, jos olet harrastanut suojaamatonta seksiä. Klamydia ja tippuri todetaan yleensä ensisijaisesti ensivirtsatestillä, jolloin on täytynyt olla virtsaamatta kaksi tuntia, jotta näyte on luotettava. Jotta voi olla varma siitä, ettei ole saanut suuseksissä tartuntaa, on varminta, että nielusta otetaan vielä tikkunäyte. Virtsanäytteen lisäksi klamydia- ja tippuritartunta voidaan todeta ottamalla tikkunäyte kohdunkaulalta, peräsuolesta tai nielusta, riippuen siitä, minkälaista seksiä on harrastettu.

Seksitaudit voivat olla oireettomia ja silloin taudin kantaja voi tietämättään levittää seksitautia eteenpäin, jos seksin aikana ei ole käytetty suojaa. Sen vuoksi uuden kumppanin kanssa on aina tärkeää käyttää kondomia, joka samalla suojaa myös raskaudelta. Kondomista voi tehdä myös suuseksisuojan.

Jos tämä asia on jäänyt vielä mietityttämään sinua, voit olla yhteydessä esimerkiksi kouluterveydenhoitajaan, terveysasemalle tai alueesi ehkäisyneuvolaan.

Mukavaa joulun odotusta!

Fressis
Nuuska

Moikka ja kiitos kysymyksestäsi!

Hienoa, että olet päättänyt lopettaa nuuskan käytön ja olet jo asettanut itsellesi lopettamisajankohdan!

Kysyit, onko nuuskan käyttö parempi lopettaa vähitellen vai ikään kuin seinään. Lopettamisen polku on jokaisella omanlainen. Joillakin toimii lopettaminen ”kuin seinään”, mutta yleensä hyvä valmistautuminen auttaa onnistumisessa. Nuuskan käyttö voikin olla helpompi lopettaa, kun esimerkiksi vähennät ensin nuuska-annosten määrää päivässä.

Käyttämäsi nuuska sisältää runsaasti nikotiinia. Nikotiini aiheuttaa usein riippuvuutta, joka voi ilmetä esimerkiksi erilaisina vieroitusoireina. Vieroitusoireita voivat olla muun muassa ärtyneisyys, päänsärky ja nuuskanhimo. Vieroitusoireet helpottavat kuitenkin päivä päivältä lopettamisen jälkeen, joten niiden takia ei kannata lannistua. Ennen lopettamista voi olla hyvä selvittää oma nikotiiniriippuvuuden taso, jonka perusteella voit pohtia, olisiko sinun hyvä harkita nikotiinikorvaustuotteiden käyttöä lopettamisen apuna. Nikotiiniriippuvuutesi voit selvittää Fressiksen testillä. Nikotiinikorvaustuotteiden suhteen on hyvä kysyä apua esimerkiksi kouluterveydenhuollosta tai apteekkihenkilökunnalta.

Nuuskan käytön lopettamisesta on hyvä kertoa jollekin läheiselle ihmiselle, joka voi tukea sinua lopettamisessa. Kavereiden kanssa on myös hyvä sopia, etteivät he anna sinulle nuuskaa, vaikka pyytäisit. Lisäksi on hyvä pohtia jo etukäteen jotain korvaavaa tekemistä niihin hetkiin, kun sinun tekisi mieli ottaa nuuska. Korvaava tekeminen voi olla esimerkiksi purkan jauhaminen tai soitto kaverille. Nuuskan käytön lopettamisessa hyvänä apuna toimivat myös riittävä uni, terveellinen ruokavalio sekä liikunta. Lisää vinkkejä nuuskan käytön lopettamiseen löydät Fressiksen tietopankista sekä artikkelista 10 x näin eroon nuuskasta. Maksutonta tukea lopettamiseen saat myös Stumpista.

Samasta aiheesta ovat kysyneet myös nimimerkit Nuuskaaja, K ja Poika, 17v.

Tsemppiä lopettamiseen!

Fressis
SeksiYleinen

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Jos pohdit raskauden mahdollisuutta, on raskaustestin teko ainoa varma tapa selvittää asia. Testin voi tehdä, kun suojaamattomasta seksistä on aikaa 3 viikkoa. Tuolloin testin tulokseen voi luottaa.

Kuvailemasi oireet voivat johtua myös monista muista asioista. Stressi voi aiheuttaa fyysistä ja henkistä väsymystä ja vaikuttaa kuukautisiinkin. Vatsakrampit voivat liittyä kuukautiskierron vaiheeseen tai olla vaikkapa suolisto-oireita.

Suosittelisin, että tekisit raskaustestin, vaikka oireesi osin ovat helpottuneetkin. Jos testi on negatiivinen ja olosi parempi, voit seurata tilannetta rauhassa. Mikäli sinulle kuitenkin jäi huoli terveydentilastasi, voisit varata ajan oman terveysasemasi lääkäriltä tai sairaanhoitajalta.

Tsemppiä loppuvuoteen!

Fressis
SeksiYleinen

Moikka ja kiitos kysymyksestäsi!

Esinahassa, kuten peniksen ja kivespussien ihossa muuallakin, on joskus näppyjä. On vaikeaa sanoa sinua näkemättä, mistä tarkalleen on kyse, mutta sinulla ei liene syytä sen suurempaan huoleen. Näpyt voivat olla ihan normaalia ihon rakennetta, talirauhastukoksia tai karvatupentulehduksia.

Suosittaisin, että et puristele näppylöitä, peseydyt päivittäin vedellä ja miedolla suihkusaippualla esinahka kunnolla alas vetäen sekä vaihdat alushousut päivittäin. Jos näpyt eivät katoa parissa viikossa, tuntuvat kipeiltä tai haittaavat muuten, suosittelen varaamaan lääkäriajan opiskeluterveydenhuollosta tai omalta terveysasemaltasi.

Tsemppiä loppuvuoteen!

Fressis
LiikeRuoka

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Aktiivinen liikkuminen tosiaankin lisää ruokahalua ja energiantarvetta. Liikunnan harrastaminen vaikuttaa energiankulutukseesi myös lepopäivinä, sillä kehon palautuminen ja lihasten energiavarastojen täyttyminen jatkuu useamman päivän ajan harjoituksen jälkeen. Syömisen suhteen on hyvä kiinnittää huomiota muutamaan asiaan.

Kaikista tärkeintä on ruokailun säännöllisyys. Kun ateriat ajoittaa tasaisesti pitkin päivää, noin kolmen tunnin välein, eivät nälkä ja herkkuhimo pääse yllättämään. Jos tuntuu, että ateriavälit venyvät liikaa, voit pitää vaikka treenilaukussa välipalapatukkaa tai muuta pikku evästä mukana, ja syödä sen heti liikuntasuorituksen jälkeen pahimpaan nälkään. Harjoituksen jälkeen on hyvä syödä melko pian jotain hiilihydraattipitoista välipalaa tai ruokaa, jotta kehon palautuminen alkaa tehokkaasti. Lisätietoa säännöllisestä ateriarytmistä löydät Fressiksen sivuilta.

Toinen tärkeä asia on ruokavalion koostaminen terveellisestä perusruoasta. Herkkuja ja sattumia mahtuu ruokavalioon, mutta perusta koostuu terveellisistä ruoista: paljon kasviksia ja hedelmiä, täysjyvää (kuten tummaa riisiä ja pastaa, täysjyväleipää), proteiinia (kuten kala, kana ja kasviperäiset proteiinit) sekä pehmeitä rasvoja. Aterioiden koostamisessa auttavat lautasmalli ja ruokapyramidi. Riittävän suurten annosten syöminen auttaa herkkuhimon taltuttamisessa.

Jos painoon ja syömiseen liittyvät asiat mietityttävät sinua paljon, voisi olla hyvä käydä juttelemassa asiasta vielä esimerkiksi kouluterveydenhoitajan kanssa.

Herkuttelu on askarruttanut Fressiksen palstalla myös nimimerkkejä t19 ja Makea-addiktoitunut.

Mukavaa loppuvuotta!

Fressis
NuuskaSähkötupakkaTupakka

Moikka ja kiitos kysymyksestäsi!

Pohdit, mikä nikotiinituote olisi terveyden kannalta paras vaihtoehto. Nikotiini itsessään on myrkky, jolla on monia haitallisia vaikutuksia. Nikotiini muun muassa nostaa verenpainetta ja sydämen sykettä sekä haittaa aivojen normaalia toimintaa ja siten esimerkiksi vaikeuttaa oppimista. Nikotiini aiheuttaa myös riippuvuutta ja siirtyminen nikotiinituotteesta toiseen ylläpitää tätä riippuvuutta.

Kaikissa mainitsemissasi tuotteissa on myös paljon muita terveydelle haitallisia aineita. Terveyden kannalta paras vaihtoehto olisikin pyrkiä eroon kaikista nikotiinituotteista. Fressiksen sivuilta voit lukea lisää tupakan, nuuskan, sähkösavukkeen sekä nikotiinin haitoista.

Fressiksestä löydät myös tukea ja vinkkejä nikotiinituotteiden käytön lopettamiseen. Tukea lopettamiseen voit saada myös esimerkiksi kouluterveydenhuollosta tai Stumpista.

Iloista loppuvuotta!

Fressis
SeksiYleinen

Hei, kysyitkin todella tärkeästä aiheesta.

Jokaisella meillä on oikeus seksuaaliseen itsemääräämisoikeuteen ja kehon koskemattomuuteen. Kenelläkään ei ole siis oikeutta esimerkiksi kosketella toista tavalla, joka tuntuu hänestä ahdistavalta tai epämiellyttävältä. Tällaisen koskettelun voidaan katsoa olevan seksuaalista häirintää tai ahdistelua.

Seksuaalinen ahdistelu on rikos, josta tekijä on aina vastuussa. Seksuaalisesta ahdistelun kohteeksi joutuneella on oikeus tehdä rikosilmoitus. Suomen rikoslain mukaan seksuaalisesta ahdistelusta voidaan tuomita sakkoihin tai vankeutta enintään kuusi kuukautta.

Seksuaalisen häirinnän tai ahdistelun kohtaaminen voi tuntua todella pelottavalta. Jos kohtaa tällaisen tilanteen olisi hyvä yrittää poistua tilanteesta mahdollisuuksien mukaan ja hakeutua turvaan muiden ihmisten luokse.

Todella tärkeää on, ettei jää tilanteen ja tunteidensa kanssa yksin. Häirintää kohdanneella on oikeus apuun ja tukeen. Häirinnästä on tärkeä kertoa jollekin turvalliselle aikuiselle, joka voi olla tukena tilanteessa ja antaa neuvoja tilanteen selvittämiseksi. Jos lähipiirissä ei ole ketään, kenelle voisi kertoa asiasta, voi apua hakea esimerkiksi Mannerheimin Lastensuojeluliiton Lasten ja nuorten puhelimesta ja chatista tai nuorten Rikosuhripäivystyksestä.

Fressis
LiikeYleinen

Moikka ja kiitos hyvästä kysymyksestä!

Nyrkkeilyssä voi sparrata tai otella myös hammasrautojen kanssa. Hampaiden suojaaminen kamppailulajeja harrastaessa on tosi tärkeää. Suosittelen hankkimaan urheilijoille tarkoitetut hammassuojat, joissa on muotoiltavat kanavat hammasrautoja varten. Niitä voidaan muokata uudelleen oikomishoidon etenemisen mukaan. Kannattaa ottaa suojat mukaan oikojahammaslääkärin käynnille ja varmistaa niiden istuvuus. Mikäli huomaat että hammasraudoista irtoaa pala tai ne ovat huonosti kiinni, niin kannattaa olla heti yhteydessä hammaslääkäriin.

Mukavia hetkiä harrastuksesi parissa!

Fressis
Seksi

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Ikäisilläsi synnyttämättömillä naisilla laskeumat ovat hyvin harvinaisia, mutta eivät mahdottomia kuitenkaan. Kysyit myös, miten laskeumia hoidetaan. Hoito riippuu vaikeusasteesta – aina ei suinkaan tarvita leikkausta, vaan muitakin keinoja on.

Ajattelen kuitenkin niin, että ei kannata kovin pitkälle asioita murehtia ja miettiä, kun ei ole varmuutta, mistä tarkalleen on kyse. Suosittaisinkin, että kävisit pikapuoliin lääkärin vastaanotolla selvittämissä, mikä on tuo mainitsemasi ”röhmelö”, jotta asiassa päästään eteenpäin. Voit hyvin käydä omalla terveyskeskuslääkärillä, opiskeluterveydenhuollossa tai työterveyslääkärillä riippuen elämäntilanteestasi. Voit myös varata ajan yksityiselle gynekologille.

Mukavaa joulun odotusta!

Fressis
Seksi

Moikka ja kiitos kysymyksestäsi!

Jännityksellä ja muilla epämiellyttäviksi koetuilla tuntemuksilla on joskus vaikutusta erektioon. Jos erektio lopahtaa, on tärkeää pohtia omaa toimintaa. Keskitytkö pelkästään peniksen toimimiseen tai jäätkö kuuntelemaan omia ajatuksia, joita tilanteessa syntyy? Tämä voi vaikuttaa kehon kiihotustilaan ja nautinnon kokemiseen.

Erektion lopahtaminen ei tarkoita sitä, etteikö seksi voisi jatkua. Yritä keskittyä niihin asioihin, jotka saisivat sinut kiihottumaan uudelleen: tietynlainen kosketus, asento tai esimerkiksi jokin kiihottava mielikuva tai fantasia. Kun suuntaat energian kiihottaviin ja nautinnollisiin asioihin, jännitys ja sen tuomat ajatukset eivät saa niin paljoa valtaa ja pääse vaikuttamaan kehosi seksuaalisiin reaktioihin.

Kuinka avoimesti puhut seksuaalisuudesta? Oletko pystynyt puhumaan erektiohaasteen aiheuttamista ajatuksista ja tunteista kumppanillesi? Kumppanin kanssa keskusteleminen voi auttaa rentouttamaan seksitilannetta. Myös aika ja kokemus lievittävät seksin aikana koettua jännittämistä.

Lisää seksistä ja seksuaalisuudesta voit lukea Väestöliiton sivuilta.

Ihanaa joulun odotusta!

Fressis
Seksi

Hei, kysyitkin todella tärkeän kysymyksen.

Jokaisella meillä on oikeus itsemääräämisoikeuteen ja kehon koskemattomuuteen. Kenelläkään ei ole oikeutta esimerkiksi kosketella toista tavalla, joka tuntuu hänestä ahdistavalta tai epämiellyttävältä. Tällaisen koskettelun voidaan katsoa olevan seksuaalista häirintää tai ahdistelua. Seksuaalista häirintää tekevä henkilö on aina vastuussa tilanteesta.

Seksuaalisen häirinnän kohtaaminen voi tuntua todella pelottavalta. Jos kohtaa tällaisen tilanteen olisi hyvä yrittää poistua tilanteesta mahdollisuuksien mukaan ja hakeutua turvaan muiden ihmisten luokse.

Todella tärkeää on, ettei jää tilanteen ja tunteidensa kanssa yksin. Häirintää kohdanneella on oikeus apuun ja tukeen. Häirinnästä on tärkeä kertoa jollekin turvalliselle aikuiselle, joka voi olla tukena tilanteessa ja antaa neuvoja tilanteen selvittämiseksi. Jos lähipiirissä ei ole ketään, kenelle voisi kertoa asiasta, voi apua hakea esimerkiksi Mannerheimin Lastensuojeluliiton Lasten ja nuorten puhelimesta ja chatista tai nuorten Rikosuhripäivystyksestä.

Fressis
Nuuska

Moikka ja kiitos viestistäsi!

On ihan luonnollista, että nuorena kiinnostaa kokeilla, miten erilaiset päihteet vaikuttavat.

Nuuska sisältää usein runsaasti nikotiinia. Nikotiini on myrkyllinen aine, joka voi aiheuttaa myrkytysoireita, varsinkin suurina määrinä tai jos elimistö ei ole tottunut nikotiiniin. Kuvauksesi perusteella kuulostaa siltä, että olet saattanut kärsiä lievästä nikotiinimyrkytyksestä. Lievän nikotiinimyrkytyksen oireita ovat muun muassa pahoinvointi ja oksentelu. On hyvä muistaa, että nikotiinimyrkytys voi olla myös vakava. Vakavassa tapauksessa on hakeuduttava sairaalahoitoon. Lievemmissä tapauksissa on hyvä pyytää apua esimerkiksi tutulta aikuiselta. Lisätietoa nuuskan ja nikotiinin haitoista voit lukea Fressiksen sivuilta.

Hienoa, että olet jatkossa päättänyt pysyä erossa nuuskasta. Se on päätös, jota sinun ei tarvitse katua!

Iloista syksyn jatkoa!

Fressis
Tupakka

Moikka ja kiitos kysymyksestäsi!

Hienoa, että olet lopettanut tupakoinnin!

Pohdit, onko yhden askin polttaminen voinut aiheuttaa sinulle jotain pysyvää haittaa. Kaikki tupakointi on haitallista, mutta mitä aikaisemmin tupakointi loppuu, sitä vähemmän mitään terveydellistä haittaa ehtii syntyä. Tupakoinnista aiheutuvat haitat ovat yksilöllisiä, mutta vakavat haitat syntyvät yleensä hitaasti ja useiden vuosien tupakoinnin seurauksena. Tupakointisi on ollut satunnaista ja loppunut varhaisessa vaiheessa, joten sinun ei tarvitse kantaa pysyvistä haitoista sen enempää huolta. Tupakoinnilla on toki myös välittömiä haittoja, kuten hengitysteiden ärsytysoireita, mutta nämä oireet helpottavat, kun tupakointi loppuu. Tärkeintä on, että olet lopettanut tupakoinnin ja päättänyt pysyä erossa tupakasta myös jatkossa.

Sama aihe on mietityttänyt Fressiksessä myös nimimerkkiä Kysyttävää.

Mukavaa syksyn jatkoa!

Fressis
Seksi

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Lähtökohtaisesti itsetyydyttämällä ei tule raskaaksi. On mahdollista, että itsetyydyttäessä sormissa on voinut olla spermaa, joka on kulkeutunut emättimeen. Kuvatulla tavalla raskaaksi tuleminen ei ole aivan mahdotonta, mutta kuitenkin hyvin epätodennäköistä.

Kysymyksessäsi pohdit myös sitä, kauanko siittiöt elävät ja pystyvätkö ne elämään kehon ulkopuolella. Naisen elimistössä siittiöt voivat säilyä elossa noin 3-5 päivää. Kehon ulkopuolella siittiöt elävät korkeintaan muutaman tunnin.

Lisätietoa itsetyydytyksestä sekä raskaudesta voit lukea Väestöliiton sivuilta.

Iloista syksyä!

Fressis
Nuuska

Heippa ja kiitos kysymyksestäsi!

Hammaskirurgi on suun terveyden ammattilainen ja hänen työnkuvaansa kuuluu ottaa nuuskan käyttö puheeksi, jos hän havaitsee käytön jälkiä suussasi. Hammaslääkärikäynnin alussa potilaalta kysytään yleensä myös lyhyesti terveydentilasta, ja tähän liittyen myös siitä, tupakoiko tai nuuskaako hän. Todennäköistä siis on, että kirurgi tulee jossain yhteydessä kysymään sinulta nuuskan käytöstä.

Kysymyksesi perusteella olet ilmeisesti huolissasi siitä, että äitisi saa käynnin yhteydessä tietää nuuskan käytöstäsi. Jos olet vastaanottohuoneessa yksin, hoitoon liittyviä asioita ei kerrota äidillesi. Jos äitisi on kuitenkin mukana vastaanottohuoneessa, hän toki kuulee kaikki hammaskirurgin kanssa käytävät keskustelut. Mikäli sinua huolestuttaa, että äitisi saa nuuskan käytön selville hammaslääkärissä, voisitko mahdollisesti keskustella asiasta äitisi kanssa jo ennen käyntiä?

Voit myös rohkeasti itse ottaa nuuskan käytön puheeksi hammaskirurgin kanssa. Häneltä voit saada luotettavaa tietoa nuuskan käytön haitoista sekä tarvittaessa tukea ja vinkkejä nuuskan käytön lopettamiseen. Lisätietoa nuuskasta löydät myös Fressiksen sivuilta.

Sama aihe on mietityttänyt Fressiksessä myös nimimerkkejä Jumbo ja Kuumottaa.

Tsemppiä syksyyn!

Fressis
Seksi

Moikka ja kiitos kysymyksestäsi!

Kondylooman eli visvasyylän aiheuttaa ihmisen papilloomavirus (HPV), joita tunnetaan nykyään yli sata erilaista virustyyppiä. Osa papilloomaviruksista aiheuttaa syyliä sormiin ja jalkapohjiin, osa sukuelinten limakalvoille. Koska HPV on virus, ei siihen ole parantavaa lääkitystä, vaan kehon pitää itse aktivoitua ja muodostaa vasta-aineita virukselle – ja tuhota se sitten näillä. Tartunta paranee siis ajan kanssa itsestään, kuten jo kysymyksessäsi mietitkin. Paranemiseen voi mennä useita kuukausia ja sen jälkeen keholla on immuniteetti tätä tiettyä HPV-virusta vastaan.  Muihin virustyyppeihin voi kuitenkin silti vielä sairastua.

Paranemista voi yrittää nopeuttaa esimerkiksi penslaamalla, jolloin näkyvät syylät saadaan hoidettua. Tässäkin tapauksessa hoito vaatii kärsivällisyyttä eikä näkyvien muutosten poistuminen takaa sitä, ettei virusta olisi enää kehossa ja etteikö syylä voisi tarttua. Jos syyliä haluaa lähteä hoitamaan tai haluaa estää eri virustyyppien tarttumisen kumppanille, suosittelen kondomin käyttöä ainakin alkuaikoina. Lisäksi seksitautien osalta on hyvä pohtia vielä esimerkiksi klamydian tarkastamista molemmilta.

Hyvää syksyn jatkoa!

Fressis
Seksi

Heippa ja kiitos kysymyksestäsi!

Varhaisemmalla iällä esinahka peittää terskan kokonaan ja on vielä kiinni siinä, mutta murrosiässä sukuelimien kasvaessa ja kehittyessä esinahkakin viimeistään löystyy ja irtoaa terskan päältä. Tällöin se on vedättävissä taakse ja erektiossa, peniksen paisuessa ja jäykistyessä, esinahka luiskahtaa terskan päältä. Esinahkoja on kuitenkin erilaisia, toisilla se on löysempi ja toisilla kireämpi, ja esinahat liikkuvat myös eri tavalla. Niin kauan kuin esinahka ei aiheuta mitään haittaa, sille ei tarvitse välttämättä tehdä mitään.

Esinahka voi kuitenkin joskus jäädä liian kireäksi, jolloin siitä yleensä aiheutuu myös jotain haittaa. Tällöin peniksen jäykistyessä esinahka kiristää ja aiheuttaa kipua seksissä tai itsetyydytyksessä. Lisäksi kun esinahkaa ei saa vedettyä kunnolla taakse, pesut sen alta eivät onnistu ja seurauksena voi olla toistuvia tulehduksia. Esinahan alle kertyy luonnostaan vaaleaa eritettä, joka on hyvä pestä päivittäin vedellä pois tulehdusten välttämiseksi.

Jos esinahka aiheuttaa sinulle jotain haittaa eli tuntuu tiukalta tai aiheuttaa kipua tai asia muuten huolestuttaa, sinun kannattaa ehdottomasti käydä lääkärin vastaanotolla keskustelemassa asiasta. Lääkäri pystyy vastaanotolla arvioimaan, tarvitseeko asialle tehdä jotain.

Mietit myös sitä, mitä eritettä peniksen päästä alkuun erittyy itsetyydytyksen aikana. Kyseessä lienevät niin sanotut touhutipat. Ennen varsinaista siemensyöksyä peniksestä erittyy elimistön omaa liukastetta, joka saattaa myös sisältää siittiöitä. Kyseessä on siis täysin normaali ilmiö!

Iloista syksyn jatkoa!

Fressis
Seksi

Moikka ja kiitos kysymyksestäsi!

Vauvoilla esinahka peittää terskan kokonaan ja on vielä kiinni siinä. Yleensä murrosiässä sukuelimien kasvaessa ja kehittyessä esinahkakin löystyy ja irtoaa terskan päältä. Tällöin se on vedättävissä terskan taakse ja erektiossakin, peniksen paisuessa ja jäykistyessä, esinahka luiskahtaa terskan päältä. Peniksiä, terskoja ja esinahkoja on erilaisia, ja toisilla esinahka on löysempi kuin toisilla. Yleensä jos esinahka ei aiheuta mitään haittaa, sille ei tarvitse tehdä mitään.

Joillakin pojilla esinahka voi kuitenkin jäädä kireäksi. Tällöin peniksen jäykistyessä se voi jopa kiristää ja aiheuttaa kipuakin seksissä. Lisäksi jos esinahkaa ei saa vedettyä taakse, pesut sen alta eivät onnistu ja seurauksena voi olla toistuvia tulehduksia. Esinahan alle nimittäin kertyy luonnostaan vaaleaa eritettä, joka on hyvä pestä päivittäin vedellä pois tulehdusten välttämiseksi.

Niin kauan kuin esinahka ei aiheuta mitään haittaa (esim. kiristää tai on toistuvia tulehduksia), sille ei tarvitse välttämättä tosiaan tehdä mitään. Jos esinahka aiheuttaa haittaa, sitä on hyvin hankala vetää taaksepäin tai asia muuten huolestuttaa, sinun kannattaa käydä lääkäriin vastaanotolla keskustelemassa asiasta. Jos esinahka todetaan kireäksi, sitä pystyy jossain määrin itse ajan kanssa venyttämäänkin. Joskus harvoin esinahan vapauttamiseksi voidaan tehdä myös kirurginen toimenpide.

Mukavaa syksyn jatkoa!

Fressis
Sähkötupakka

Moikka ja kiitos kysymyksestäsi!

Sähkösavuke kuuluu Suomen tupakkalainsäädännön piiriin. Sähkösavukkeilla, niiden täyttösäiliöillä, nikotiinia sisältävillä sekä nikotiinittomilla nesteillä on samat ikärajat kuin esimerkiksi tavallisilla savukkeilla. Eli alle 18-vuotiaalle ei saa myydä sähkösavukkeita, vaikka kyseessä olisi nikotiiniton neste. Myös sähkösavukkeen hallussapito on kielletty alle 18-vuotiailta.

Samasta aiheesta on kysynyt Fressiksessä myös nimimerkki Kvlboi.

Mukavaa syksyn jatkoa!

Fressis
Seksi

Moikka ja kiitos kysymyksestäsi!

Itsetyydytyksestä pidättäytymisestä ei ole terveydellistä haittaa. Jotkut voivat tosin kokea esimerkiksi yöllisiä spontaaneja ejakulaatioita, paineen tunnetta kivespussien ja lantion alueella tai turhautumisen tunnetta, mikäli eivät harrasta sooloseksiä säännöllisin väliajoin. Tällaiset kokemukset kehossa ja mielessä ovat kuitenkin hyvin yksilöllisiä. On myös jokaisen henkilökohtainen valinta, kuuluuko itsetyydytys elämään vai ei.

Voit lukea lisää itsetyydytyksestä Väestöliiton sivuilta.

Iloista syksyn jatkoa!

Fressis
SeksiYleinen

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Yleensä lääkitykseen liittyvät päätökset tehdään yhdessä potilaan ja lääkärin kesken. Lääkäri antaa suosituksensa siitä, onko lääkettä hyvä käyttää vai sen käyttö lopettaa. Tietenkin aikuisella ihmisellä on viime kädessä oikeus itse päättää, miten itseään hoitaa. Huomioithan, että jos lopetat pillerit, niiden ehkäisyteho loppuu heti ja seksiä harrastettaessa on käytettävä muuta ehkäisymenetelmää.

Et kerro viestissäsi, miksi haluaisit lopettaa pillerit. Jos sinulla on ollut niihin liittyvää haittaa, kuten sivuvaikutuksia, kannattaa asiasta keskustella lääkärin tai hoitajan kanssa. Suosittelisin siis, että juttelet asiasta vielä joka tapauksessa ammattilaisten kanssa ja teet päätöksiä vasta sen jälkeen.

Tsemppiä syksyyn!

Fressis
TupakkaYleinen

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Hienoa, että olet pääsemässä irti tupakasta! Harmillista kuitenkin kuulla, että kärsit kuvaamistasi oireista.

Ilmeisesti pohdit, voiko lyhytaikainen tupakointihistoriasi olla aiheuttanut sinulle syövän tai muun vakavan sairauden. Kertomasi perusteella en näe, että tapauksessasi olisi suurta riskiä ja sen suhteen sinulla ei liene syytä suurempaan huoleen. Sinulla on kuitenkin oireita, jotka voisi olla hyvä selvittää lääkärin vastaanotolla. Laihtumisesta ja peloistasi on hyvä kertoa lääkärille, jotta hän osaa tutkia sinut oikein.

Kaikilla meillä on joskus kehossa oireita, jotka onneksi kuitenkin menevät usein itsestään ohi, eivätkä ole merkki mistään vakavasta. Jostain syystä tarkkailet kehoasi hyvin tarkkaan ja olet kiinnittänyt huomiota moniin oireisiin. Kerrot myös, että stressi pahentaa vaivoja. Lääkärin vastaanotolta voit saada apua myös stressin ja ahdistuksen hallintaan.

Suosittaisin siis lämpimästi, että hakeudut lääkäriin hakemaan tukea ja apua tilanteeseesi.

Tsemppiä tilanteesi läpikäymiseen!

Fressis
Seksi

Moikka ja kiitos kysymyksestäsi!

On hyvin luonnollista, että seksi alkaa kiinnostaa sinun iässäsi. Jokaisen seksuaalinen kehittyminen ja kypsyminen on kuitenkin hyvin yksilöllistä. Osa nuorista on valmiita seksiin aiemmin, osa tarvitsee enemmän aikaa.

Ennen seksin harrastamisen aloittamista sekä kehon että mielen tulee olla valmis. Lisäksi on tärkeää, että pystyy kohtaamaan seksin myös tunnetasolla sekä on valmis ottamaan vastuuta seksiin liittyvissä asioissa. Tämä tarkoittaa mm. ehkäisystä huolehtimista. Vastuullisuus tarkoittaa myös sitä, että pystyy keskustelemaan seksistä kumppanin kanssa. Ennen seksiä on hyvä keskustella siitä, ovatko molemmat valmiita seksiin ja mitä seksin aikana voisi tapahtua. Näin molemmat voivat myös kertoa millaiset ovat omat rajat seksin suhteen.

Ensin kannattaa pohtia kaikessa rauhassa omaa seksuaalisuuttaan ja opetella tuntemaan omaa kehoaan, ja vasta tämän jälkeen lähestyä kumppania. Omasta valmiudesta seksiin voi keskustella myös esimerkiksi kouluterveydenhoitajan tai muun turvallisen aikuisen kanssa.

Seksiä voi harrastaa sellaisessa paikassa, jonka itse kokee hyväksi. Paikan valinta tapahtuu varmasti hyvin luonnollisesti, kun olette valmiita seksiin.

Lisää seksistä ja seksuaalisuudesta voit lukea Väestöliiton sivuilta.

Sama aihe on mietityttänyt Fressiksessä myös nimimerkkiä mo.

Hyvää syksyn jatkoa!

Fressis
Seksi

Moikka ja kiitos kysymyksestäsi!

Miltei kaikki pojat ja miehet pohtivat oman peniksen ulkonäköä ja kokoa. Etenkin murrosiän myötä muuttuva keho ja ensimmäisen seksuaaliset kokemukset luovat ulkonäköpaineita ikäisillesi nuorille.

Peniksen ulkonäkö ja koko ovat hyvin yksilöllisiä, kuten kaikki ihmisen kehossa. Usein miehet uskovat peniksen keskimääräisen koon olevan suurempi. Aikuisten miesten peniksen keskikokoa on tutkittu ja tutkimusten perusteella erektiossa olevan peniksen pituus vaihtelee keskimäärin 9-17cm välillä.

Peniksen koko ja ulkonäkö ei kuitenkaan määritä sitä, kuinka nautinnollista seksiä voit harrastaa tyttöystäväsi kanssa. Onkin tärkeää oppia hyväksymään oma kehonsa sekä arvostamaan sitä ja sen tuottamaa nautintoa. Monesti myös aika ja kokemukset auttavat huomaamaan, että oma keho on hyvä juuri sellaisena kuin se on.

Mukavaa syksyn jatkoa!

Fressis
SähkötupakkaTupakka

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Hienoa, että olet pohtinut kriittisesti tupakoinnin lopettamiseen liittyviä teemoja ja olet päässyt eroon savukkeista.

Sähkötupakka on lain mukaan sallittu Suomessa ja sitä voivat ostaa yli 18-vuotiaat. Sen sijaan höyrystettävät makuaineet ovat tupakanmakua lukuun ottamatta laissa kiellettyjä. Fressis on nuorille suunnattu palvelu ja ohjeemme on, ettei nuorten tulisi aloittaa minkään tupakka- tai nikotiinituotteen käyttöä, sillä kasvavalle ja kehittyvälle nuorelle ne ovat erityisen haitallisia. Myös riippuvuus kehittyy nuorelle erityisen helposti ja nuorena aloitettu tupakka- ja nikotiinituotteiden käyttö voi riippuvuuden vuoksi jäädä pitkäaikaiseksi tavaksi.

Savukkeet aiheuttavat erittäin suuren osan syövistä, eri arvioiden mukaan jopa joka kolmannen syövän ja jopa 90% keuhkosyövistä. On todennäköistä, että sähkösavukkeiden syöpäriski on merkittävästi pienempi. Syöpäriskin parempi arvio vaatii hyvin pitkää seurantaa, tupakan osalta siihen meni puoli vuosisataa. Esille tuomasi tutkimuksen jälkeen on jo tullut uutta tietoa, jonka mukaan arvioita syöpäriskistä on nostettu myös sähkösavukkeen osalta.

Kysymyksesi perusteella vaikutat olevan ennemmin aikuinen kuin nuori. Pitkään tupakoineelle aikuiselle sähkösavukkeeseen siirtyminen saattaa olla tämänhetkisen tiedon valossa haitattomampaa kuin savukkeiden käytön jatkaminen. Toisaalta sähkösavuketta ei kuitenkaan suositella tupakoinnin lopettamiseen. Varsinaisilla nikotiinivieroitustuotteilla lopettamisen onnistumisen on todettu olevan merkittävästi todennäköisempää.

Tämänhetkisen tutkimustiedon perusteella sähkösavukkeiden terveyshaittoja ei vielä tarkkaan tiedetä. Tietoa sähkösavukkeiden haitoista tulee kuitenkin koko ajan lisää ja arvio riskeistä täsmentyy. Terveyden näkökulmasta kaikista paras vaihtoehto on pyrkiä eroon kaikista nikotiinituotteista. Jos kaipaat lisäapua lopettamiseen, löydät tukea ja vinkkejä esimerkiksi Stumpin sivuilta.

Mukavaa syksyn jatkoa!

Fressis
SeksiYleinen

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Kirjoitat, että rintasi ovat alkaneet kasvaa noin vuosi sitten ja suunnilleen siitä lähtien olet tuntenut rinnoissasi kyhmyt. Nuorten rinnat ovat usein kyhmyiset ja kyhmyt voivat olla myös hormonikierron vaihtelun mukaan aratkin. Kuvailusi perusteella kyhmyt ovat todennäköisesti siis ihan hyvänlaatuiset, eikä sinulla ole syytä huoleen. Sinun ikäiselläsi esimerkiksi rintasyöpä on todella harvinaista.

Hyvä, että olet tutkinut rintojasi. Siten tiedät, miltä rintasi tuntuvat eri hormonikierron vaiheissa ja opit myös erottamaan, jos niihin ilmestyy jotain huolestuttavaa. Vaikka tapauksessasi ei mitä todennäköisimmin ole syytä huoleen, voisit vielä käydä juttelemassa asiasta esimerkiksi kouluterveydenhoitajan kanssa. Hän voi tutkia rintasi ja saat ammattilaisen mielipiteen kyhmyistä.  Voitte myös yhdessä käydä läpi, miten rinnat kannattaa tutkia ja mikä on niissä normaalia.

Aurinkoista syksyä!

Fressis
Rytmi

Heippa ja kiitos kysymyksestäsi! 

Harmillista kuulla, ettet saa unta öisin. Vaikka unentarve onkin yksilöllistä, niin alle 5 tunnin yöunet ovat etenkin nuorelle todella lyhyet. Nuorilla unentarve vaihtelee yleensä 8-10 tunnin välillä. Riittävä uni pitää meidät terveinä ja toimintakykyisinä, ja kasvavalle ja kehittyvälle nuorelle riittävä unen saanti on erityisen tärkeää. 

Biologinen keskuskellomme ohjaa vuorokausirytmiämme ja unen ajoittumista. Tämän perusteella ihmiset jaotellaan usein ns. aamu- ja iltavirkkuihin. Vuorokausirytmimme voi myös vaihdella esimerkiksi eri elämänvaiheissa. Kerroit kysymyksessäsi oman rytmisi olevan enemmän iltapainotteinen. Nuoruudessa vuorokausirytmin siirtyminen iltapainotteiseksi onkin varsin tavallista.  

On myös ihan luonnollista, jos kokee viihtyvänsä paremmin pimeässä ja hiljaisessa, kuin valoisassa päivässä. Ongelmaksi sen suhteen, että haluaisit valvoa yöt ja nukkua päivät, muodostuu kuitenkin valitettavasti se, että yhteiskuntamme pyörii varsin päiväpainotteisesti ja nuorten on esimerkiksi käytävä koulussa päivisin. Tulevaisuudessa voit toki miettiä, haluaisitko suuntautua esimerkiksi sellaiseen ammattiin, jossa on mahdollisuus tehdä yötöitä. 

Oletko pohtinut, mikä voisi olla syynä sille, ettet saa unta iltaisin? Koetko nukkumaan mennessäsi pyöritteleväsi mielessäsi ajatuksia, jotka eivät anna rauhaa tai tunnetko itsesi alakuloiseksi? Nämä tekijät voivat vaikuttaa siihen, että nukahtaminen on hankalaa. Mikäli haluat keskustella nukkumisesta jonkun kanssa, voit hakeutua esimerkiksi kouluterveydenhoitajan luo. Yhdessä voitte miettiä syitä unen häiriintymiselle ja tehdä suunnitelman tilanteesi helpottamiseksi. 

Tsemppiä syksyyn ja levollisia yöunia!  

Fressis
Mieli

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Olet siis huolissasi runsaan pelaamisen ja sydän- ja aivoinfarktin välisestä yhteydestä. On tietysti totta, että sydän- ja verisuonitautien (sydän- ja aivoinfarkti kuuluvat sydän ja verisuonitautien vakaviin seuraamuksiin) riskitekijöihin kuuluu esimerkiksi vähäinen liikunta. Riskitekijöitä kuitenkin ovat myös erityisesti tupakointi, epäterveellinen ruokavalio, ylipaino, pitkään kestänyt kova stressi ja erityisesti ikä. Vanhemmilla ihmisillä on huomattavasti suurempi riski sairastua kuin nuorilla, joilla riski on kyllä hyvin pieni. Elintavat ovat kokonaisuus ja kun arjessa pitää huolen siitä, että harrastaa liikuntaa säännöllisesti, syö pääsääntöisesti terveellisesti, ei tupakoi ja huolehtii myös levosta, niin pystyy parhaiten estämään vakaviin sydän- ja verisuonsairauksiin sairastumisen aikuisena. Lisäksi on myös tärkeää osata ottaa rennosti ja nauttia elämästä.

Pelaaminen ei sinänsä ole huono asia, jos siitä nauttii ja sen kautta on saanut myös esimerkiksi kavereita. Pelaaminen on monelle nuorelle nykyään tärkeä harrastus. On kuitenkin tärkeää, että koulun jälkeen ja viikonloppuisin olisi myös muutakin tekemistä kuin pelaaminen. Pelaamisen lomassa täytyisi muistaa pitää taukoja, koska niin aivot kuin kehokin tarvitsevat liikuntaa ja taukoa ruudun ääreltä. Kavereita on hyvä myös tavata kasvokkain, koska toisten ihmisten läsnäolo on meille ihmisille tärkeää ja samalla oppii tärkeitä sosiaalisia taitoja. Iltaisin pelaaminen on hyvä lopettaa ajoissa viimeistään 1-2 tuntia ennen nukkumaan menoa, jotta saa nukahdettua. Aivot jäävät helposti kierroksille ja rentoutuminen voi olla vaikeaa, jos pelaa myöhään. Lisäksi on hyvä miettiä, minkälaisia pelejä pelaa. Tietynlaiset pelit voivat kehittää esimerkiksi ongelmanratkaisukykyä ja toimimista ryhmässä, mutta esimerkiksi jatkuva väkivaltaisten räiskintä- ja sotapelien pelaaminen ei tee kellekään hyvää ja voi vaikuttaa mieleen ja ajatuksiin ikävällä tavalla.

Arki on siis kokonaisuus ja pitkällä tähtäimellä jokainen voi omilla valinnoillaan vaikuttaa omaan riskiinsä sairastua sydän- ja verisuonitauteihin. Nuorena sinun riskisi on vielä hyvin pieni. Pystyt kuitenkin jo nyt opettelemaan sellaisia tapoja, joiden avulla voit vaikuttaa siihen, että voit viettää terveellistä elämää myös aikuisena. Neljä tuntia päivässä pelaamista etenkin ilman taukoja kuulostaa aika paljolta. Et varmastikaan nyt saa sydän- tai aivoinfarktia sen vuoksi, mutta ajattelen enemmän kokonaisvaltaista terveyttäsi ja hyvinvointiasi. Onko sinun vaikea lopettaa pelaamista tai onko vaikea keksiä muuta tekemistä? Jos näin on, niin voisit jutella asiasta esimerkiksi vanhempasi tai koulukuraattorin kanssa. Voisitte yhdessä miettiä, miten pelaamista olisi hyvä tauottaa tai rajata ja mitä kaikkea muutakin mukavaa voisit tehdä. Se ei tarkoita, ettetkö voisi pelata ollenkaan.

Pelaamiseen liittyvät teemat ovat mietityttäneet myös nimimerkkiä I dont have life.

Mukavaa syksyn jatkoa!

 

Fressis
Mieli

Moikka ja kiitos viestistäsi!

Kysymyksesi ei ollut ollenkaan outo, vaan pohdit itse asiassa hyvin samoja asioita, kuin moni muukin nuori. Ja mahtavinta on, että et jäänyt pohtimaan niitä yksiksesi, vaan haluat asiaan muutosta ja kirjoitit meille.

Kuten viestissäsi kirjoitit, on pelaamiselle ja ruudun ääressä olemiselle tosiaan asetettu tiettyjä suositusaikoja. Ne lähtevät siitä ajatuksesta, että päivässä olisi muitakin kivoja asioita kuin pelaaminen. Jatkuva ruudun edessä istuminen rasittaa myös silmiä ja muuta kroppaa, ja voidakseen hyvin mieli tarvitsee muita virikkeitä ja keho liikuntaa.

Voisitteko sopia kavereiden kanssa, että kun olette yhdessä, laitatte kännykät pois ja teette asioita yhdessä ilman puhelimia? Ehdota kavereille vaikka kilpailua, jossa voittaja on se, joka pystyy olemaan kauiten katsomatta puhelintaan. Jos asiasta on yhdessä puhuttu, on siihen helpompi sitoutuakin ja voi olla, että myös kaverisi ovat pohtineet samoja asioita.

Kotona ollessasi voisit aloittaa pienin askelin. Jätä puhelin esimerkiksi toiseen huoneeseen ja keskity yhteen tekemiseen kerrallaan. Jos katsot telkkaria, älä vilkuile puhelinta mainostauoilla. Bussimatkalla kouluun tai muihin menoihin laita sen sijaan kuulokkeet korville, kuuntele lempimusiikkiasi ja anna silmien levätä. Se on jo pieni teko itsesi hyväksi, ja voit vaikka palkita itsesi jollain kivalla asialla onnistuttuasi vaikka viikon ajan toimimaan näin. Myös ennen nukkumaanmenoa on hyvä rauhoittaa ilta. Voit esimerkiksi kuunnella sängyssä mielimusiikkiasi tai lukea kirjaa.

Pelaamisen rinnalle voisi olla hyvä miettiä myös jotain harrastusta. Sen ei tarvitse olla ohjattua, vaan esimerkiksi jonkin soittimien soiton voi aloittaa ilman ohjausta. Voit kysyä esim. koulun musiikinopettajalta vinkkejä mistä oman soittiminen voisi saada edullisesti tai lainaan. Soittamisessa on vähän sama ajatus kuin pelaamisessa – siinä voi haastaa itseään tulemaan koko ajan paremmaksi. Jos joku kaverisi kiinnostuu, niin voitte kokeilla yhdessä jotain uutta harrastusta.

Muun tekemisenkään ei tarvitse olla mitään erityistä. Oman huoneen siivoaminen, piirtäminen, spotify-soittolistan tekeminen tai välipalan laitto ovat kaikki asioita, jotka katkaisevat pelaamisen. Jos haluat, voisit jutella muiden nuorten kanssa siitä, mitä he tykkäävät tehdä vapaa-ajalla. Keskustella voit nimettömästi esimerkiksi Sekasin Discord-alustalla.

Elämän tarkoituksen pohtiminen on iso asia, eikä siihen ole oikeastaan vastausta. Voisiko kuitenkin ajatella, että kaikkien päivien ei tarvitse olla sen kummemmin merkityksellisiä? Että ajoittainen tylsyys, ihan vaan oleminen ja tavallinen arki ovatkin ihan kaikkien elämään kuuluvia asioita. Usein nämä vaiheet voivat kestää pitkäänkin ja se on ihan normaalia. Jossain vaiheessa taas tulee vaihe, jossa huomaa elämän olevan aika jees. Oman elämän tarkoitusta voi myös pohtia pysähtymällä miettimään, mitkä asiat ovat itselle tärkeitä ja mitä elämässä arvostaa. Näitä voit pohtia erilaisten tehtävien avulla, joita löydät esimerkiksi Vahvistamon Hyvän mielen treenivihkosta. Voit tulostaa vihkon itsellesi koulussa tai tehdä tehtäviä omalle paperille ohjeiden mukaan. Tee vaikka yksi tehtävä päivässä illalla ennen nukkumaanmenoa.

Olet jo pitkällä, kun olet havahtunut, että haluat tehdä asialle jotain. Vaikeinta on omien tapojen muuttaminen. Usein ihmiset aloittavat isolla rytinällä ja kun se ei onnistu, se harmittaa. Aloita siis pienin askelin ja tarkastele millainen olo sinulle siitä tulee. Pienet askeleet motivoivat sinua isompiin muutoksiin.

Tämän viestin luettuasi, kehotan sinua nousemaan ylös, laittamaan musiikkia korville ja lähtemään pienelle kävelylle ulos, satoi tai paistoi. Lupaa itsellesi, että kävelet vaikka neljän kappaleen verran ja sen jälkeen voit palata aiemman tekemisen äärelle. Se on se ensimmäinen pieni askel 🙂

Pelaamiseen liittyvät teemat ovat mietityttäneet myös nimimerkkiä Peliriippuvainen

Mukavaa syksyn jatkoa sinulle!

Fressis
Yleinen

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Nenäverenvuoto on hyvin yleinen vaiva. Se on onneksi hyvin harvoin merkki mistään vakavasta sairaudesta. Yleensä nenäverenvuodon syynä on se, että nenäontelon limakalvon pinnassa on suoni, joka helposti rupeaa vuotamaan. Ongelma voi hankaloitua flunssan yhteydessä, jolloin limakalvot ärtyvät ja jatkuva niistäminen voi pahentaa asiaa. Nenän kaivaminen tai aivastaminen voi myös aiheuttaa vuotoa. Lisäksi talviaikaan Suomessa on kuiva ilma ja huoneistoissa kova lämmitys, jolloin limakalvot kuivuvat ja voivat ärtyä. Sekin voi aiheuttaa nenäverenvuotoja.

Yleensä pidemmän ajan ratkaisuna on apteekista ilman reseptiä saatavat nenän limakalvoja hoitavat öljy- tai A-vitamiinipitoiset suihkeet ja tipat, jotka ennaltaehkäisevät limakalvojen kuivumista. Sinun kannattaisi keskustella asiasta vanhempasi kanssa ja voitte hankkia apteekista jonkin hoitavan nenäsuihkeen tai -tipan. Apteekin henkilökunta osaa kyllä neuvoa teitä tässä asiassa.

Jos nenäverenvuoto on jatkuvaa ja sitä on vaikea saada itse tyrehdytetyksi, on hyvä mennä lääkäriin. Lääkäriin meneminen voi tuntua pelottavalta, mutta vaivan taustalla tuskin on mitään vakavaa. Lääkärissä mahdollinen vuotava suoni voidaan yrittää polttaa. Vaivan pitkittyessä saatetaan ottaa joitakin verikokeita sellaisten sairauksien poissulkemiseksi, jotka voivat aiheuttaa vuototaipumusta. Usein tällainen vuototaipumus kuitenkin ilmenee muillakin tavoin, kuten runsaina mustelmina tai pienten haavojen runsaana vuotona. Tällaiset sairaudet ovat onneksi hyvin harvinaisia.

Yleensä kun uskaltaa lähteä jotakin itseään huolestuttavaa terveysvaivaa selvittämään, on loppujen lopuksi helpottunut ja iloinen siitä, että asia tuli hoidettua eikä se lopulta ollutkaan niin kamalaa. Terveyskirjastosta löydät tarvittaessa lisää tietoa nenäverenvuodoista ja myös ohjeet siihen, miten nenäverenvuoto täytyy oikea oppisesti tyrehdyttää.

Tsemppiä syksyyn!

Fressis
Seksi

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Huolenasi siis on se, että peniksesi tuntuu kuumalta. Tuntuuko se kuumalta koko ajan? Punoittaako tai kutiaako se? Oletko huomannut peniksen iholla tai limakalvolla jotain poikkeavaa, esimerkiksi ihottumaa tai eritettä? Jos penis on vain ajoittain kuuman tuntuinen, esimerkiksi erektion yhteydessä, tilanne ei varmasti ole mitenkään poikkeava tai huolestuttava.

Penis on herkkä elin, jossa on vilkas verenkierto. Erektiossa penis jäykistyy, kun siinä oleva paisuvaiskudos turpoaa vilkastuneen verenkierron seurauksena. Näin ollen se voi ehkä tuntua myös joskus kuumalta. Erektio tulee yleensä silloin, kun kiihottuu seksuaalisesti jostain asiasta. Kuitenkin joskus myös esimerkiksi peniksen hankautuminen tai virtsahätä voivat aiheuttaa erektion. Se voi tuntua häiritsevältä, mutta se ei ole epänormaalia tai vaarallista.

Jos kuitenkin olet huomannut peniksessäsi jotain niistä oireita, joista aiemmin kysyin tai jos asia vaivaa sinua muuten kovasti, kannustaisin sinua hakeutumaan lääkärin vastaanotolle. Tällöin asiaa on helpompi selvittää ja saat ainakin huolesi selvitettyä.

Mukavaa syksyn jatkoa!

Fressis
Seksi

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Jos aloitit pillerit kuten kerroit, eli kuukautisvuodon ensimmäisenä päivänä, on syytä olettaa, että ehkäisyteho on kunnossa. Teho alkaa ensimmäisestä päivästä, kun pillerit aloittaa kuukautisten alkamispäivänä. Toki jos asiaa epäilet, voit varmistua asiasta tekemällä raskaustestin. Testiä ei voi tehdä ennen kuin yhdynnästä on kulunut noin 3 viikkoa.

Huomioithan, että e-pillereiden käyttökatkoista on hyvä aina keskustella terveydenhoitajan tai lääkärin kanssa. E-pillereiden keskeytys voi aiheuttaa kuukautishäiriöitä ja ehkäisyn epäonnistumisen. Pillereiden uusi aloitus tauon jälkeen lisää myös sivuvaikutusten, kuten veritulpan, riskiä. Jos sinulla on kysymyksiä ehkäisyysi liittyen, kuten huolta e-pillereiden vaikutuksesta painoon, on hyvä hakeutua keskustelemaan asiasta terveydenhoitajan tai lääkärin kanssa.

Mukavaa syksyn jatkoa!

Fressis
Nuuska

Moikka ja kiitos kysymyksestäsi!

Nuuskan käytön haitat näkyvät ja tuntuvat nopeimmin suussa. Nuuskan sisältämät aineet ärsyttävät suun limakalvoja ja voivat aiheuttaa kirvelyä. Nuuskan käyttö voi aiheuttaa myös limakalvovaurioita. Limakalvovaurio erottuu paksuuntuneena, harmahtavana tai vaaleana ryppyisenä kohtana limakalvolla. Pitkään käytettynä nuuska voi aiheuttaa myös ienvetäytymiä, ikenien syöpymistä ja hampaan kiinnityskudoksen löystymistä. Esimerkiksi nämä tekijät voivat selittää sitä, miksi koet kipua ylähuulen alla nuuskan pois ottamisen jälkeen.

Ikeniesi kunnon tarkastamiseksi sinun olisi hyvä varata aika hammaslääkärille. Hammaslääkärin kanssa voit luottamuksellisesti keskustella nuuskan käytöstä ja saada tarvittaessa vinkkejä ja tukea nuuskan käytön lopettamiseen.

Nuuska ja suun terveys ovat mietityttäneet myös nimimerkkejä Snusse ja 14v poika

Tsemppiä syksyyn!

Fressis
SeksiYleinen

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Kysymyksesi olikin aika haastava. Tutkimuksia kännykän säteilyn vaikutuksista sperman laatuun on kyllä tehty, mutta yksiselitteisiä vastauksia näistä tutkimuksista ei ilmeisesti ole saatu. Aika moni poika tai mies pitää kännykkää housun etutaskussa, eikä tämän kai ainakaan suoraan ole voitu todistaa heikentäneen sperman laatua. Yleisesti terveet elämäntavat, joihin kuuluvat esimerkiksi terveellinen ravinto, riittävä lepo, päihteiden käytön välttäminen sekä maltillinen digilaitteiden käyttö, ovat parasta mitä voimme sukusolujemme hyväksi tehdä!

Mukavaa syksyn jatkoa!

Fressis
SeksiYleinen

Moikka ja kiitos kysymyksestäsi!

Näkemättä on vaikea sanoa, mikä tuo nauhamainen jokin on ollut, joka tuli tamponin mukana. Se on voinut olla limaa, eritettä, verta ja ulos vuotavaa limakalvoa – ja ehkä jopa immenkalvoa.  Kuukautisten alkuun mennessä immenkalvo on muuttunut pehmeäksi ja nauhamaiseksi. Tamponia voi käyttää, vaikka olisi immenkalvo, eivätkä varsinkaan pienemmät tamponit aiheuta tässä ongelmia.

Tamponin poistaminen ei saisi sattua. Jos tamponi on liian kuiva, se raastaa ulos vetäessä limakalvoja ja tuntuu pahalta. Tamponin imukyky tulee siis sovittaa vuodon määrään: jos vuoto on vähäistä, on hyvä käyttää pienempää tamponia. Noin 6 tuntia (yöllä 8h) on ok aika pitää tamponia. Toki jos esimerkiksi käy uimassa, vaihdetaan tamponi hygieniasyistä tiheämmin (tässä tapauksessa ennen ja jälkeen uinnin).

Mikäli vointisi on nyt hyvä, sinun ei tarvitse miettiä asiaa enempää. Voit jatkaa tamponien käyttöä normaalisti seuraavien vuotojen aikana. Jos sinulla ilmenee kipua, ikävää kutinaa tai pahanhajuista eritettä genitaalialueella, suosittelen hakeutumaan lääkärin vastaanotolle.

Hyvää syksyn jatkoa!

Fressis
Seksi

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Tärkein ja kiireellisin poissuljettava asia tässä tapauksessa on mahdollinen raskaus. Mikäli kuukautiset eivät vieläkään ole tulleet, suosittelen tekemään raskaustestin huolen poistamiseksi. Raskaustestejä voi ostaa apteekista tai voit pyytää esimerkiksi omalta terveysasemaltasi lähetteen laboratoriokokeeseen.

Kuukautiset voivat jäädä pois muistakin syistä kuin raskauden vuoksi. Varsinkin, jos et ole käyttänyt pillereitä vielä pitkään, voi vuotojen käyttäytyminen muuttua matkan varrella. Tämä on pitkässäkin käytössä joskus minipillerin harmeja; vuodot voivat olla ennakoimattomia. Elämässä voi olla myös muita tekijöitä, kuten stressiä tai laihtumista, jotka voivat vaikuttaa kuukautisvuotoihin ja niiden pois jäämiseen.

Minipillerin säännöllinen muistaminen on tärkeä asia. Vain säännöllinen pillerin ottaminen maksimoi raskaudenehkäisyn tehon. Ehkäisystä huolimatta on siltikin olemassa pieni raskauden mahdollisuus, kun on yhdyntöjä. Pillerin käyttäjän on myös hyvä aina muistaa käyttää kondomia, mikäli seksikumppani ei ole vakituinen (ja tiedät, ettei kumppanilla tai sinulla ole seksitautia).

Eli sinuna tekisin ensimmäisenä raskaustestin. Jos raskaustesti on negatiivinen ja kuukautisvuotosi ei ole vieläkään tullut, on hyvä kartoittaa muita mahdollisia tekijöitä kuukautisten pois jäämisen taustalla ja hakeutua tarvittaessa keskustelemaan tilanteesta terveydenhuollon ammattilaisen vastaanotolle.

Hyvää syksyn jatkoa!

Fressis
Yleinen

Moikka ja kiitos kysymyksestäsi!

Ikävä kuulla löytämästäsi patistasi, mutta hienoa, että olet asian huomioinut. Todennäköisimmin sinulla ei ole syytä huoleen, sillä kuten jo itsekin toit ilmi, esimerkiksi rintasyöpä on sinun ikäiselläsi erittäin harvinainen. Valtaosa rinnoissa olevista kyhmyistä onkin hyvänlaatuisia muutoksia, kuten nesterakkuloita eli kystia.

Rintojen koko, muoto ja kiinteys vaihtelevat iän myötä. Rinnoissa ilmenevien poikkeavien muutosten ja oireiden havaitseminen on helpompaa, jos niitä seuraa säännöllisesti. Onkin hyvä, että olet itse tutkinut rintojasi ja havainnut tämän muutoksen. Lisätietoa omatarkkailusta löydät tarvittaessa täältä.

Koska löytämäsi patti askarruttaa sinua, kannattaa sitä mennä kuitenkin näyttämään terveydenhuollon ammattilaiselle. Hakeudu esimerkiksi kouluterveydenhoitajan tai oman terveysasemasi lääkärin vastaanotolle. Näin saat sitten huolen pois mielestäsi. Lisäksi voit tarvittaessa olla esimerkiksi puhelimitse yhteydessä Syöpäjärjestöjen maksuttomaan neuvontapalveluun.

Kaikkea hyvää sinulle jatkoon!

Fressis
SeksiYleinen

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Hidradenitis suppurativa eli märkivä hikirauhastulehdus on aknen kaltaisiin sairauksiin kuuluva ihosairaus, joka ilmenee toistuvina paiseina ja arpimuutoksina taivealueilla (esim. nivuset ja kainalot). Hidradenitis suppurativa voi vaikuttaa merkittävästi siitä kärsivän henkilön elämänlaatuun etenkin, jos tauti on hankala.

Kuulostaa siltä, että olet saanut e-pillereistä avun vaivaasi. Valitettavasti e-pillereitä ei voi käyttää raskauden aikana. Lisäksi imetyksen aikana e-pillerit voi aloittaa vasta kuuden kuukauden kuluttua synnytyksestä. E-pillerit voivat sisältämänsä estrogeenin vuoksi heikentää äidin maidoneritystä ja lyhentää imetyksen kestoa. Ilmeisesti e-pillereiden tahaton käyttö raskauden alkuvaiheessa ei aiheuta merkittävää epämuodostumariskiä sikiölle, mutta tietoa e-pillereiden pitkäaikaisen käytön seurauksista raskauden aikana ei luonnollisesti ole. E-pillerit on siis syytä lopettaa toki silloin, jos haluaa yrittää raskautta, mutta myös silloin, kun saa tietää olevansa jo raskaana.

Jos yrität nyt raskautta ja tulet raskaaksi, joutunet tauottamaan e-pillerit yli vuodeksi. Se on tietysti harmillista, jos e-pillerit ovat rauhoittaneet ihosi tilannetta. Raskauden ja imetyksen aikana on kuitenkin mahdollista käyttää paikallisvalmistetta oireilevien ihoalueiden hoitoon. Tulehtuneita alueita ja paiseita voidaan myös tarvittaessa hoitaa lyhyellä antibioottikuurilla. Lisäksi kannattaa välttää ärsyttäviä tekijöitä. Ihon hautumista voi ehkäistä tarvittaessa esimerkiksi talkkipuuterilla.

Sinun kannattaisi hakeutua lääkärin vastaanotolle keskustelemaan hoitovaihtoehdoista, jos ihosi alkaa oireilla e-pillereiden lopettamisen jälkeen. Lääkärin kanssa voitte yhdessä pohtia tilanteeseesi sopivaa hoitovaihtoehtoa!

Mukavaa syksyn jatkoa!

Fressis
MieliYleinen

Moikka ja kiitos kysymyksestäsi!

Ei ole mitenkään harvinaista, että oudon vaivan alkaessa ihminen miettii, voiko kyse olla jostain vakavasta. Sellaista tekevät luultavasti kaikki, myös sairaanhoitajat ja lääkärit, jotka kuitenkin ammattinsa puolesta hyvin tietävät, että harvinaiset vaivat ovat harvinaisia ja yleensä oireen takaa löytyy jotain harmitonta ja helposti hoidettavaa.

Jos kuitenkin menet aivan paniikkiin ja olet aivan kauhuissasi, kuten kysymyksessäsi kerroit, on tilanne vähän toinen. Usein tällainen ”luulosairastelu” tai itsensä tarkkailu liittyy johonkin laajempaan pulmaan. Tavallisinta tällainen kaikenlaisten tuntemusten seuraaminen ja niistä hermostuminen on tilanteissa, joissa on esimerkiksi enemmän stressiä, kuormitusta tai ahdistuneisuutta muutoinkin. Kun tällainen tilanne helpottaa, vähenee yleensä itsensä tarkkailukin.

En tiedä, oletko käynyt keskustelemassa asiasta vielä kenenkään kanssa, mutta se olisi kyllä suositeltavaa. Apua voit saada esimerkiksi kouluterveydenhoitajalta, koulupsykologilta tai lääkäriltä. On tärkeää, että kokonaistilannettasi arvioitaisiin tarkemmin, jotta löytyy selitys sille, miksi reagoit erilaisiin tuntemuksiin, niin kuin reagoit. Omahoito-ohjeita ahdistuksen hallintaan löytyy myös netistä, esimerkiksi nuorten mielenterveystalosta. Tärkeintä kuitenkin olisi, että kävisit ainakin alkuun keskustelemassa huolestasi jonkun ammatti-ihmisen kanssa.

Tsemppiä syksyyn!

Fressis
NuuskaSähkötupakkaTupakkaYleinen

Moikka ja kiitos kysymyksestäsi!

Olit huolissasi siitä, kertooko lääkäri vanhemmillesi, jos kehostasi löytyy nikotiinia. Sinänsä sinun ei tarvitse olla tästä kovin huolissaan. Ensinnäkin nikotiinia määritetään todella harvoin verikokeista, ellei sitä nimenomaan etsitä. Toisekseen 13-vuotias on sen ikäinen, että hänellä on jo enemmän itsemääräämisoikeutta omaan terveyteensä liittyvissä asioissa. Saat siis useimmissa tapauksissa itse päättää, haluatko lääkärin kertovan vanhemmillesi terveyttäsi koskevia tietoja.

Kertomasi perusteella käytät ilmeisesti jotakin nikotiinituotetta. Nikotiini aiheuttaa voimakkaan riippuvuuden ja siitä on myös paljon muuta haittaa terveydelle. Mitä nopeammin nikotiinituotteen käytön lopettaa, sen helpompi siitä on päästä eroon ja selviää vähemmillä haitoilla. Fressiksestä voit lukea lisätietoa nikotiiniriippuvuudesta ja nikotiinin haitoista.

Mukavaa syksyn jatkoa!

Fressis
Seksi

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Seksiä voi harrastaa saunassa samalla tavalla kuin muuallakin. Kondomipakkausten säilyttäminen pidemmän aikaa (useita kuukausia) liian lämpimissä olosuhteissa vaikuttaa kondomien luotettavuuteen. Materiaali voi heikentyä ja tämän myötä käyttöikä lyhenee. Kondomin käyttäminen saunassa on kuitenkin ok.

Kondomin käytössä kannattaa huomioida sen mahdollinen lipsuminen paikoiltaan tai rikkoutuminen. Liukasteen käyttäminen kondomin kanssa vähentää näitä riskejä ja lisää käyttömukavuutta sekä nautinnon kokemusta.

Hyvää syksyn jatkoa!

Fressis
SeksiYleinen

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Kuparikierukka voi lisätä kuukautisvuotoja, aiheuttaa tiputteluvuotoa ja joskus lisätä myös kuukautiskipuja. Alkuvaiheen runsaampi vuoto tasoittuu usein ainakin jossain määrin ensimmäisten kuukausien aikana. On hyvin yksilöllistä, miten paljon vuotoa on ja kauanko se kestää. Kierukan sijainti kannattaa tarkistuttaa lääkärissä, jos vuotoa on pidempään kuin 3 kuukautta.

Vuotoa voi yrittää rauhoitella tulehduskipulääkkeellä, jos niiden käytölle ei ole mitään estettä. Tulehduskipulääke, kuten ibuprofeeni, voi vähentää vuotoa selvästi. Kannattaa keskustella oikeasta annoksesta terveydenhoitajan, lääkärin tai apteekkihenkilökunnan kanssa.

Kierukoista hormonikierukka vähentää vuotoja ja joskus lopettaa ne kokonaan. Mikäli vuoto-ongelma kestää pitkään (siis kuukausia), kannattaa ehkä pohtia yhdessä lääkärin kanssa myös sitä vaihtoehtoa, että kierukkasi vaihdettaisiinkin hormonikierukaksi.

Mukavaa syksyn jatkoa!

Fressis
Nuuska

Moikka ja kiitos kysymyksestäsi!

Mahtavaa, että olet lopettanut nuuskan käytön! Ikävä kuitenkin kuulla, että olet kärsinyt kuvaamistasi oireista jo noinkin pitkään. Oireesi ovat kuitenkin ihan normaaleja, sillä nuuskan käytön lopettamiseen liittyy usein erilaisia vieroitusoireita. Vieroitusoireita voivat olla kuvaamasi huimauksen ja pahoinvoinnin lisäksi esimerkiksi unettomuus ja päänsärky. Oireet, niiden voimakkuus ja kesto ovat hyvin yksilöllisiä. Tämän vuoksi on vaikea sanoa, kuinka kauan vieroitusoireet kunkin kohdalla kestävät.

Vieroitusoireet helpottavat kuitenkin usein päivä päivältä lopettamisen jälkeen ja menevät kohdallasi ohi toivottavasti pian. Vieroitusoireista selviämistä helpottavat riittävä uni, liikunta ja terveellinen ravinto. Jos vieroitusoireet kuitenkin tuntuvat mahdottomilta kestää ja jatkuvat vielä pitkään, voisit käydä juttelemassa tilanteestasi esimerkiksi kouluterveydenhoitajan tai lääkärin kanssa ja saada heiltä lisää apua olosi helpottamiseksi.

Nuuskan käytön lopettamiseen liittyvistä vieroitusoireista on kysynyt myös nimimerkki lopetus.

Tsemppiä!

Fressis
Yleinen

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Vatsa voi olla kuralla hyvin monista syistä. Keliakia on yksi mahdollinen syy, mutta on muitakin paljon todennäköisempiä syitä. Laktoosi-intoleranssi on tavallinen vaiva, jossa suoli ei kestä maitosokeria ja oireet voivat olla ripulia, vatsakipuja ja ilmavaivoja. Jos olet ollut viime viikkoina ulkomailla, voi kyse olla jostain sitkeästä vatsapöpöstä. Jotkin lääkkeet ja tulehdukset, hormonaaliset häiriöt ja stressi voivat nekin löytyä vaivan takaa.

Jos tilanteesi on kestänyt jo pitkään, viikkoja tai kuukausia, suosittelen, ettet enää pohdi yksin vaivasi taustaa vaan hakeudut keskustelemaan asiasta koulu- tai opiskeluterveydenhuoltoon tai vaikka oman lääkärisi luo terveysasemalle. Lääkäri voi muutamilla kysymyksillä ja tarvittaessa verikokeilla selvittää nopeasti vaivan taustaa ja pääset eteenpäin oireiden hoidossa.

Hyvää syksyn jatkoa!

Fressis
Sähkötupakka

Moikka ja kiitos kysymyksestäsi!

Hienoa, että olet pohtinut, mitä haittoja sähkötupakasta voi aiheutua terveydelle. Vaikka sähkötupakan neste olisi nikotiinitonta, se ei kuitenkaan tarkoita, että se olisi vähemmän haitallista terveydelle.

Sähkötupakan käytössä muodostuvan höyryn on havaittu sisältävän esimerkiksi syöpävaarallisia aineita. Sähkötupakan höyrystä on lisäksi löydetty muun muassa keuhkoille haitallisia pienhiukkasia. Koska sähkötupakkalaitteita ja sähkötupakassa käytettäviä nesteitä on runsaasti erilaisia, on niiden terveyshaittojen tutkiminen ja tutkimustulosten yleistäminen kuitenkin haastavaa. Lisätietoa sähkötupakan haitoista voit lukea Fressiksen tietopankista.

Me täällä Fressiksellä suosittelemme, että teet fiksun valinnan ja pysyttelet jatkossakin erossa sähkötupakasta!

Myös nimimerkit keke ja Ridugan ovat kysyneet sähkötupakan haitoista.

Mukavaa syksyä!

 

Fressis
SeksiYleinen

Heippa ja kiitos kysymyksestäsi!

On hyvin luonnollista ikäisellesi, että alkaa tuntemaan halua olla kumppanin lähellä. Kehollinen läheisyys, kuten pussaileminen, tuottaa nautintoa ja hyvää oloa. Pohdit kysymyksessäsi kuitenkin halua edetä pussailua pidemmälle.

Suomessa suojaikäraja seksuaalisen kanssakäymisen suhteen on 16 vuotta. Tämä ei kuitenkaan rajoita nuorten keskinäisiä ja tasavertaisia suhteita, joissa vallitsee yhteisymmärrys. Seksuaalinen kanssakäyminen nuorten välillä on siis sallittua, kunhan tilanteeseen ei liity painostamista tai pakottamista. Lisätietoja suojaikärajasta voit lukea Väestöliiton sivuilta. Jokaisen on kuitenkin tärkeää miettiä omia toiveita sekä rajoja seksuaalisuuden suhteen. Sinun voisi olla hyvä siis pohtia, mitä asioita koet itsellesi sopivaksi ja kuinka haluat edetä suhteessanne. Kun olet pohtinut asioita itseksesi, tuo ne rohkeasti esille myös kumppanillesi.

Pohdinta omasta valmiudesta sekä keskustelu kumppanin kanssa ovat tärkeä osa seksiin valmistautumista. Usein valmius edetä tunnistetaan siitä, kun mielessä ei ole enää ratkaisemattomia kysymyksiä, keskustelu seksuaalisuuteen liittyvistä asioista sujuu kumppanin kanssa, ehkäisymenetelmät ovat kunnossa ja molempien keho ja mieli ovat valmiita etenemään.

Turvallisen aikuisen, kuten oman vanhemman tai terveydenhoitajan kanssa keskusteleminen voi myös auttaa usein selkiyttämään omia ajatuksia etenemisen suhteen.

Väestöliiton sivuilta voit lukea lisää seurustelusta ja seksuaalisuudesta.

Aurinkoista syksyä!

Fressis
Yleinen

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Kävipä sinulla huono tuuri! Kuulostaa kuitenkin siltä, ettei onneksi mitään todella vakavaa sattunut.

On vaikea sanoa, mistä patti muodostuu, mutta ilmeisesti vamma aiheutti jonkinlaisen kudosvaurion tai esimerkiksi verenpurkauman, joka tulee esiin vain varatessa jalalle painoa. Olet siis menossa leikkaukseen 3 viikon päästä. Leikkaukseen liittyy toki aina jotain riskejä, mutta ne riippuvat siitä, minkälaisesta leikkauksesta on kyse. Esimerkiksi paikallispuudutuksessa ja nukutuksessa tehtyjen toimenpiteiden riskit ovat erilaiset. Riskit riippuvat myös siitä, mitä aluetta kehosta leikataan ja kuinka vaativa leikkaus on.

Arvelisin, ettei patin poistoon liity kovin suuria riskejä kertomasi perusteella. En kuitenkaan pysty asiasta enempää tietämättä ja tutkimatta ottamaan asiaan kantaa. Sinun kannattaa rohkeasti kysyä sinua hoitavalta ja sinut leikkaavalta lääkäriltä toimenpiteeseen liittyvistä riskeistä ja sinua mietityttävistä asioista. Se on sinun oikeutesi ja on tärkeää, että saat riittävästi tietoa, jotta voit osallistua päätöksentekoon sinua koskevissa asioissa.

Tsemppiä syksyyn!

Fressis
LiikeRuokaYleinen

Heippa ja kiitos kysymyksestäsi!

Mahtavaa, että olet löytänyt itsellesi mielekkään liikuntaharrastuksen. Ja hienoa kuulla, että kuntosalilla käymisen myötä olet saanut kehitettyä lihasvoimaasi, sillä lihasvoiman kehittymisellä on paljon positiivisia vaikutuksia terveyden kannalta.

Lihasvoimaharjoittelun lisäksi liikunnan olisi hyvä sisältää myös kestävyyskuntoa sekä liikkuvuutta kehittävää harjoittelua. Voisitkin kokeilla alkuun lisätä harjoitteluusi kuntosalin lisäksi muutaman kerran viikossa esimerkiksi pyöräilyä tai kävelyä. Liikkuvuutta tukevaa harjoittelua voit tehdä esimerkiksi kuntosaliharjoittelun yhteydessä vaikkapa alkulämmittelynä. Myös kaikenlainen arkiaktiivisuus, kuten portaiden kävely hissin käytön sijasta, on hyväksi terveydelle.

Liikunnan ohella myös terveellinen ravinto on tärkeä hyvinvoinnin kulmakivi. Ruokavaliossa kannattaa suosia kasviksia, hedelmiä, täysjyväviljoja, hyvänlaatuisia rasvoja sekä hyviä proteiininlähteitä. Toitkin kysymyksessäsi esiin erityisesti proteiinin saannin. Proteiinit toimivat mm. lihaskudoksen rakennuspalikoina. Tavallisesta ruoasta, kuten kalasta, kanasta ja palkokasveista, saa usein riittävästi proteiinia, joten tarvetta esimerkiksi erillisille proteiinilisille ei yleensä ole. Liiallinen proteiini muuttuu energiaksi, joka varastoituu usein kehoon rasvakudoksena. Ravinnon sisällön lisäksi on hyvä kiinnittää huomiota säännölliseen ateriarytmiin. Säännöllinen ateriarytmi pitää verensokerin tasaisena, auttaa syömään kohtuullisesti yksittäisillä aterioilla ja vähentää houkutusta naposteluun. Lisätietoa ravitsemuksesta voit lukea Fressiksen sivuilta.

Keho ja mieli tarvitsevat jaksaakseen myös unta ja lepoa. Oman hyvinvoinnin kannalta on myös tärkeä muistaa, että tekee asioita, joista tulee itselle hyvä mieli ja olo. On myös hyvä tiedostaa, ettei vaaka useinkaan kerro koko totuutta. Tärkeämpää on tuntea olonsa jaksavaksi ja hyvinvoivaksi.

Sama aihe on mietityttänyt myös nimimerkkiä Angela H.

Tsemppiä syksyyn!

Fressis
AlkoholiNuuskaSähkötupakkaTupakka

Moikka ja kiitos kysymyksestäsi!

Hienoa, että olet pohtinut tupakointiasi, sen haittoja terveydelle ja siihen liittyvää rahan menoa. Kysyit, onko tupakointi jo aiheuttanut haittaa keuhkoillesi. Tupakoinnille ei voida asettaa varsinaisia riskirajoja eli toisin sanoen kaikki tupakointi on terveydelle haitallista. Vaara sairastua tupakoinnin aiheuttamiin sairauksiin kasvaa, mitä pidempään tupakoi. Kuitenkin tupakoinnin aiheuttamat haitat terveydelle ovat aina yksilöllisiä. Mitä nopeammin pääset tupakasta eroon, sitä nopeammin myös terveytesi hyötyy siitä.

Kysyit myös, kuinka kauan nikotiini säilyy elimistössä. Kun on lopettanut tupakoinnin, alkaa nikotiini hävitä kehosta ensimmäisten päivien aikana. Muutamien päivien sisällä tupakoinnin lopettamisesta myös esimerkiksi maku- ja hajuaisti alkavat palautua. Kahden viikon kuluttua tupakoinnin lopettamisesta keuhkojen toiminta ja fyysinen suorituskyky paranevat. Jaksat esimerkiksi urheilla paremmin ja hengästyt portaissa vähemmän. Samat aiheet ovat mietityttäneet myös nimimerkkiä Röökiboiii.

Kerroit myös käyttäväsi muita päihteitä. Sinun oli hyvä miettiä, miksi käytät päihteitä ja olisiko kuitenkin parempi vaihtoehto olla jatkossa ihan päihteetön? On ihan tavallista, että nuoria kiinnostaa, miten alkoholi tai muut päihteet vaikuttavat, mutta päihteiden käytön välttäminen on nuorella iällä tärkeää. Päihteet ovat erityisen haitallisia nuorille, sillä nuorilla esimerkiksi hermosto ja aivot ovat vielä kehittyvässä vaiheessa ja siten hyvin alttiita päihteiden aiheuttamille haitoille. Nimimerkki moikkamoi on myös kysynyt Fressiksessä päihteistä.

Tukea ja vinkkejä tupakoinnin lopettamiseen löydät Fressiksen tietopankista. Apua yleisesti päihteiden käytön lopettamisen tueksi voit saada tarvittaessa esimerkiksi Päihdelinkistä tai nuorisoasemilta. Voit myös mennä vaikkapa Sekasin-chatiin tai Nuorten nettiin juttelemaan anonyymisti turvallisen aikuisen kanssa. Lopettamalla tupakoinnin ja pysymällä erossa myös muista päihteistä teet terveytesi kannalta erittäin hyvän päätöksen. Myös rahaa voisi siten säästyä muuhun.

Tsemppiä syksyyn!

 

Fressis
Seksi

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Suomen laissa on määritelty seksuaaliseen käyttäytymiseen liittyvä yleinen suojaikäraja. Suojaikärajan tarkoituksena on suojata lapsen/nuoren seksuaalista kasvua ja kehitystä. Suomessa seksin yleinen suojaikäraja on 16 vuotta. Suojaikäraja on korkeampi, 18 vuotta, mikäli aikuinen on jonkinlaisessa auktoriteettiasemassa tai luottamussuhteessa nuorta kohtaa. Tällainen auktoriteettiasema voisi olla esimerkiksi opettajalla tai valmentajalla. Lisätietoa suojaikärajasta voit lukea Väestöliiton sivuilta.

Suojaikäraja ei rajoita nuorten välisiä suhteita, jotka ovat tasavertaisia. Vaikka 16-vuotiaana onkin laillista olla suhteessa aikuisen kanssa, on näissä tapauksissa tärkeä miettiä suhteen tasavertaisuutta, erityisesti jos kyseessä on suuri ikäero.

Seksistä saa ottaa kuvia, mikäli kaikki kuvissa näkyvät osapuolet ovat suostuvaisia kuvien ottamiselle. Ennen kuvien ottamista on kuitenkin tärkeää keskustella yhteiset säännöt kuvien käytölle. On hyvä pohtia, kuka kuvia saa nähdä, mihin kuvia käytetään ja mitä voi tapahtua, jos kuvat pääsevätkin leviämään muiden ihmisten nähtäväksi. Jos kyseessä on seksuaalissävytteinen kuva alaikäisestä, on erityisen tärkeää keskustella suostumuksesta kuviin, säännöistä kuvien käytön suhteen sekä pohtia kuvien mahdollista leviämistä, sillä kuvien levittäminen alaikäisestä on rangaistava teko. Vastuu tällaisessa tapauksessa on aina aikuisella osapuolella.

Ihanaa syksyn jatkoa!

Fressis
SeksiYleinen

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Olennaista tässä tilanteessa on se, aiheuttaako kuvaamasi ongelma sinulle jotain vaivaa. Esinahka on tarkoitettu terskan suojaksi, joten jos terska on usein paljaana, altistuu se hankaukselle ja hiertymiselle vaatteita vasten. Silloin terska saattaa kuivua, ärtyä, punoittaa ja kutista.

Esinahkoja on eripituisia ja niiden kireys vaihtelee ihmisestä toiseen. Toinen keskeinen kysymys tässä tapauksessa on se, saatko ollenkaan vedettyä esinahkaa terskan päälle. Jos se onnistuu itse vetäen, on tilanne hyvä. Jos esinahka kiristää niin, ettei sen vetäminen terskan päälle onnistu ollenkaan tai terska on ärtynyt, on syytä hakeutua lääkärin vastaanotolle. Muussa tapauksessa asiaa ei ole tarvetta tutkia sen kummemmin.

Tsemppiä syksyyn!

Fressis
Nuuska

Moikka ja kiitos kysymyksestäsi!

Hyvä, että olet seurannut nuuskan aiheuttamia jälkiä suussasi. Todennäköisimmin kyse ei ole mistään vakavasta, sillä esimerkiksi suusyöpä on nuorilla todella harvinaista. Nuuska ei kuitenkaan missään nimessä tee suullesi hyvää. Nuuskan käyttö voi esimerkiksi aiheuttaa sen käyttökohtaan limakalvovaurioita tai muuta ärsytystä. Lisätietoa nuuskan käytön haitoista voit lukea Fressiksen tietopankista.

Näkemättä ientäsi on kuitenkin hankala sanoa, mistä tarkalleen on kyse. Suun haavaumien syy onkin yleensä hyvä selvittää hammaslääkärin vastaanotolla. Hammaslääkärin kanssa voit luottamuksellisesti keskustella nuuskan käytöstä ja saada tarvittaessa myös vinkkejä nuuskan käytön lopettamisen tueksi.

Samasta aiheesta on kysynyt myös esimerkiksi nimimerkki Tervenuori.

Aurinkoista syksyä!

Fressis
Nuuska

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Hienoa kuulla, että olet miettinyt tarkkaan tupakan ja nuuskan aiheuttamia haittoja ja muodostanut oman arvomaailmasi niiden suhteen.

Ihmisen suussa oleva normaali bakteerikanta muodostuu jo lapsuudessa, joten niiden bakteerien siirtyminen esimerkiksi suudellessa on käytännössä olematonta. Sen sijaan, jos toisen henkilön suuhygienia on huono tai huulessa on esimerkiksi aktiivinen huuliherpes, niin silloin bakteereiden tai virusten siirtyminen voi olla mahdollista. Terveestä suusta bakteerit eivät siis herkästi hyppää toisen suuhun, joten esimerkiksi suutelua ei tarvitse niiden pelossa vältellä.

Nuuskaajan hengitys ja suu voivat tietysti haista ikävältä, mutta mitään vaarallisia aineita ei suusta suoraan siirry. Toisaalta epämiellyttävät hajut ja myös maut voivat olla riittävä syy pysyä etäällä, joten voit tehdä kuten itse parhaaksi näet. Ehkä pian tämä seurustelukumppaniehdokaskin toivottavasti huomaa, että nuuskaaminen ei ole kannattavaa.

Seurusteluun ja nuuskan käyttöön liittyvät kysymykset ovat mietityttäneet myös nimimerkkejä mietiskelijä ja Tyttöystävä.

Mukavaa syksyä sinulle!

Fressis
Nuuska

Heippa ja kiitos kysymyksestäsi!

Kerran käytetystä nuuskasta eli ”rotasta” osa nikotiinista on hävinnyt. Nuuskassa on kuitenkin jäljellä vielä jonkin verran nikotiinia ja myös muita haitallisia aineita. Kerran käytetyn nuuskan käyttäminen ei siis ole mitenkään vähemmän haitallisempaa.

Nuuskan käyttö ei ylipäänsä ole suositeltavaa, sillä sen käytöllä on monia haitallisia vaikutuksia esimerkiksi suun terveyden kannalta. Lisätietoa nuuskasta ja sen haitoista löydät Fressiksen tietopankista.

Samasta aiheesta ovat kysyneet myös nimimerkit Miettijä ja Juuso.

Mukavaa syksyn jatkoa!

 

Fressis
SeksiYleinen

Heippa ja kiitos kysymyksestäsi!

Kävipä tylsä tuuri, että kuukautiset sattuivat juuri kylpyläreissun kanssa samanaikaisesti. Kieltämättä uidessa ei oikein voi käyttää sidettä, koska vesi kastelee siteen täysin, side ei enää pysy imukykyisenä ja hygienia kärsii. Kuukautisten aikaan uidessa vaihtoehtona on siis tamponi tai kuukuppi.

Tamponin käytöstä on ehkä helpompi aloittaa, koska kuukuppia asettaessa sormet täytyy uskaltaa työntää emättimeen ja jopa vähän venyttää emättimen seinämää. Emättimen suuaukko voi myös olla tiukka, jos ei ole ollut vielä yhdynnässä. Tamponin käytön voi silti hyvin aloittaa, kannattaa vain aloittaa pienimmästä koosta.

Tamponin laittoa helpottaa, jos pystyy rentoutumaan. Silloin kun kovasti jännittää, jännittää samalla lantionpohjan lihaksia ja tamponin laitto voi sattua. Rentoutumiseen voi auttaa esimerkiksi syvään hengittäminen ja suun kautta ulospuhaltaminen. Tamponin laittaminen voi myös tökkiä, jos sitä työntää väärään suuntaan. Tamponia ei työnnetä suoraan ylös, vaan viistosti ylös ja taakse. Lisäksi voi kokeilla itselleen sopivaa asentoa asettaa tamponi. Tamponia laittaessa jotkut esimerkiksi nostavat toisen jalan korokkeen (vaikka wc-pöntön kansi tai kylpyammeen reuna) päälle ja toiset laittavat tamponin istuessaan wc-pöntöllä. Oikean suunnan ja asennon löytää vain kokeilemalla ja harjoittelemalla.

Jos tamponin laittaminen tuntuu nyt vaikealta ja tekee kipeää, se kyllä tulee varmasti vielä onnistumaan, kun rauhassa opettelee. Toivottavasti pääset nauttimaan kylpylälomasta ja tsemppiä tamponin käytön opetteluun!

Fressis
Tupakka

Heippa ja kiitos kysymyksestäsi!

Hienoa, että olet lopettamassa tupakointia!

Valitettavasti on vaikea sanoa, minkälaisia vaikutuksia käyttämästäsi mustetta sisältäneestä paperista on terveydelle. Yhdestä kerrasta tuskin syntyy vielä mitään sen vakavampia vaikutuksia. Yleisesti voidaan kuitenkin todeta, että savun hengittäminen on aina terveydelle haitallista, riippumatta siitä, mitä poltetaan. Haitallisimmat vaikutukset terveytesi kannalta aiheutuvat tässä tapauksessa kuitenkin todennäköisimmin polttamasi tupakan sisältämistä aineista.

Jos asia mietityttää sinua vielä enemmän, voit olla yhteydessä esimerkiksi oman kuntasi terveysneuvontaan. Tietoa tupakoinnin lopettamisen tueksi löydät tarvittaessa Fressiksestä. Tsemppiä lopettamiseen ja mukavaa syksyn jatkoa!

Fressis
Seksi

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Kyllä, kierukan voi laittaa myös neitsyelle. Hormonikierukoita on Suomessa myynnissä kolmea eri kokoa. Pienimmissä kierukoissa asetinputki on ohuempi ja tästä syystä niitä käytetään usein synnyttämättömille naisille. Eniten hormonia sisältävää kierukkaa taas voidaan käyttää myös hoidollisiin tarkoituksiin. Niistä tavallisin on runsaiden kuukautisten hoito.

Hormonikierukkaa voivat käyttää useimmat naiset ja ikärajoja sen käytölle ei ole. Ehkäisyteholtaan hormonikierukka on erittäin luotettava. Kierukasta kohtuonteloon vapautuva keltarauhashormoni vaikuttaa pääsääntöisesti paikallisesti kohdussa. Koska verenkierrossa on vain erittäin vähäinen määrä keltarauhashormonia, munasarjat toimivat normaalisti ja munasolu irtoaa.
Haittavaikutuksia hormonikierukalla on yleensä vähän, mutta varsinkin ensimmäisen puolen vuoden aikana voi esiintyä tiputteluvuotoa, turvotusta, rintojen arkuutta tai lievää aknea ja hiusten rasvoittumista.

On kuitenkin hyvä muistaa, että kondomi on ainut ehkäisymenetelmä, joka suojaa myös seksitaudeilta. Uuden seksikumppanin kanssa onkin aina hyvä käyttää kondomia. Kun kumppani on pysyvä ja harkitsee kondomin käytöstä luopumista, on molempien osapuolten hyvä käydä seksitautitesteissä. Testit voi ottaa helposti esimerkiksi omalla terveysasemalla.

Aurinkoista syksyä!

Fressis
Ruoka

Moikka ja kiitos kysymyksestäsi!

Tosi hyvä että kysyit tätä aihetta, joskin emme osaa antaa ihan täydellistä vastausta. Gfuel on Yhdysvalloissa tuotettava energiajuoma, jota markkinoidaan etenkin e-urheilua harrastaville. Juomaa myyvä Gamma Labs ei kuitenkaan ilmoita juoman lyijypitoisuutta. Tämän vuoksi mahdotonta sanoa, kuinka vaarallista se on tai kuinka paljon sitä on sen lyijypitoisuuden puolesta turvallista juoda. Tällä hetkellä Yhdysvalloissa vaikuttaisi olevan vireillä oikeusjuttu yrityksen puutteellisista pakkausmerkinnöistä johtuen.

Huolenaiheesi on kuitenkin hyvin tärkeä, sillä lyijy on sekä ihmisten terveydelle että ympäristölle haitallinen raskasmetalli, ja etenkin lapsille ja nuorille lyijyn saaminen voi olla vaarallista. Lyijy ei nimittäin poistu elimistöstä kuten monet muut aineet, vaan se varastoituu sisäelimiin ja voi aiheuttaa jopa pysyviä vaurioita etenkin hermostolle, munuaisille, maksalle ja sydämen toiminnalle. Tällaiset vauriot syntyvät kuitenkin suuren altistumisen seurauksena esimerkiksi vanhoista lyijypohjaisista maaleista.

Euroopassa ruokien turvallisuutta ja myös niiden lyijypitoisuutta valvotaan tarkasti. Euroopan ruokaturvallisuusviranomainen on asettanut suosituksen, ettei ruoasta tai juomasta tulisi saada yli 0,5 mikrogrammaa (µg) lyijyä painokiloa kohden vuorokaudessa. Jos painaa siis esimerkiksi 50 kilogrammaa, ei päivittäinen lyijymäärä saisi olla yli 25 mikrogrammaa (µg). Mikäli saat jostain selville, paljonko lyijyä GFuelissa on, voit itse verrata, paljonko saat tuotteesta lyijyä näihin suosituksiin nähden.

Energiajuomia ylipäänsä kannattaisi kuitenkin välttää, sillä niissä on paljon sokeria sekä kofeiinia. Lisätietoa energiajuomista voit lukea Fressiksestä.

Mukavaa syksyn jatkoa!

Fressis
Yleinen

Heippa ja kiitos kysymyksestäsi!

Onpa kurjaa, että olet pitkään kärsinyt hankalasta selkäkivusta. Se voi välillä olla viheliäinen vaiva, joka voi kuitenkin myös helpottaa oikeanlaisen kuntoutuksen avulla.

Kovalla alustalla nukkuminen ei sinänsä ole mitenkään epäterveellistä, jos sen kokee itselleen hyväksi eikä mikään paikka kehosta kipeydy. Pelkän peiton sijaan jokin kova patja voisi tietysti olla pidemmällä tähtäimellä ajateltuna mukavampi. Voisit saada ehkä apua patjoihin erikoistuneista liikkeistä. Tietysti, jos nykyinen nukkumistyyli tuntuu sinusta todella hyvältä, ei sitä tarvinne väkisin muuttaa.

Kerroit, että selkävaiva johtuu ehkä iskiaksesta. Onkohan tilannettasi tutkittu lääkärin vastaanotolla? Jos ei, niin lääkäriajan varaaminen olisi suositeltavaa, kun kipu on kestänyt näin pitkään. Lääkäriltä voit saada lähetteen esimerkiksi fysioterapeutille, joka myös osaa tutkia sinua ja ohjeistaa hyviä kuntoutusliikkeitä.

Selkä pitää liikunnasta ja inhoaa pitkään paikallaan oloa sekä istumista, joten säännöllinen ja itselle sopiva liikunta on myös aina hyvä lääke! Siihen kun vielä yhdistää selälle suunnitellun jumpan, voi päästä jo pitkälle.

Tsemppiä syksyyn ja toivottavasti kivut helpottavat!

Fressis
Sähkötupakka

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Sähkötupakan on todettu sisältävän haitallisia aineita, mutta pääosin huomattavasti vähemmän kuin tavallisten savukkeiden. Suurin ero passiiviseen tupakointiin nähden on se, että sähkötupakkaa käytettäessä ei altistuta palamisreaktiossa syntyville haitallisille aineille kuten häälle.

Jos sähkötupakassa käytetään nikotiinipitoisia nesteitä, voi höyrylle altistuminen nostaa veren nikotiinipitoisuuden mahdollisesti jopa samalle tasolle kuin passiivisessa tupakoinnissa. Nikotiinin lisäksi sähkötupakan käyttö tuottaa myös muita haitallisia yhdisteitä ilmaan, mutta niiden määrä on pääosin pieni. Sähkötupakkamalleja ja niissä käytettyjä nesteitä on kuitenkin paljon erilaisia, joten sähkötupakan höyryn vaikutuksia ei voida yleistää koskemaan kaikkia sähkötupakkamalleja ja -nesteitä

Vaikka savukkeisiin nähden sähkötupakasta kertyisikin huoneilmaan vähemmän haitallisia aineita, se ei tarkoita, etteikö niistä olisi haittaa muille samassa tilassa oleville. Sähkötupakan höyrylle altistumisen vaikutuksista terveyteen tarvitaan kuitenkin vielä lisää tutkimustietoa.

Mukavaa syksyn jatkoa!

Fressis
Seksi

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Et kertonut viestissäsi, mitä testejä sinulta otettiin 5 vuotta sitten ja mistä ne otettiin. Viestistäsi ei myöskään käynyt ilmi missä vaiheessa testit otettiin, eli kuinka paljon aikaa oli kulunut mahdollisesta tartuntatilanteesta. Jos testit on otettu oikea-aikaisesti ja oikeista paikoista, ne ovat olleet luotettavia, eikä sinulla ole tässä vaiheessa syytä pelätä sairautta tai tehdä uusia kokeita.

Klamydia on seksitaudeista ylivoimaisesti yleisin ja se tutkitaan virtsanäytteestä aikaisintaan noin viikon kuluttua riskitilanteesta. Samassa näytteestä otetaan usein myös tippuritesti. Joskus näytteet otetaan myös nielusta tai peräsuolesta, jos harrastettu seksitapa sitä edellyttää. Muut seksitaudit ovat huomattavasti harvinaisempia ja niiden testausta ei aina katsota välttämättömäksi. Näiden sairauksien, kuten hivin, kupan ja hepatiittien, testit ovat verikokeita ja niitä ei voi ottaa pian mahdollisen tartuntatilanteen jälkeen, vaan osan kohdalla tarvitaan jopa kuukausien viive ennen kuin tulokseen voidaan luottaa.

Tarkempi vastaus kysymykseesi edellyttäisi siis tietoja siitä, mitä testejä sinulta otettiin, koska ja mistä. Lähtökohta kuitenkin on se, että sinulla ei ole syytä epäillä, että sinulla olisi ollut jokin seksitauti kaikkien näiden vuosien ajan. Mikäli asia sinua kuitenkin huolestuttaa, on suositeltavaa hakeutua keskustelemaan asiasta lääkärin tai terveydenhoitajan luokse.

Tsemppiä syksyyn!

Fressis
Liike

Heippa ja kiitos kysymyksestäsi!

Hienoa, että olet löytänyt itsellesi mielekkään tavan liikkua.

Terveyden ja hyvinvoinnin kannalta liikunnan on hyvä olla säännöllistä ja monipuolista. Tästä näkökulmasta mainitsemiesi treenien vaihtelu voisikin olla hyväksi. Voit esimerkiksi kokeilla tehdä viikossa muutaman ”tehokkaamman” harjoituksen kuntopyörällä ja vastapainona tehdä matalammalla teholla muutaman pidemmän treenin esimerkiksi kävellen.

Terveyden ja hyvinvoinnin näkökulmasta liikuntaan olisi hyvä sisällyttää kestävyysharjoittelun lisäksi myös lihasvoimaa ja liikkuvuutta tukevaa harjoittelua. Myös kaikenlainen arkiaktiivisuus, kuten portaiden kävely hissin käytön sijasta, on hyväksi terveydelle.

On hyvä muistaa, että jokaisen keho reagoi harjoitteluun eri tavalla. Tärkeää oman hyvinvoinnin kannalta on kuunnella omaa kehoa ja fiilistä siitä, mikä sopii itselle. Kerroitkin, että omaan aikatauluusi sopii paremmin lyhyet hikitreenit päivittäin. Muistathan kuitenkin pitää myös lepopäiviä, sillä kehittyäkseen keho tarvitsee myös lepoa.

Tsemppiä treeneihin ja mukavaa syksyä!

Fressis
Seksi

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Raskaus ei ole täysin poissuljettu, vaikka mies ei laukeaisikaan yhdynnässä. Hakemalla jälkiehkäisypillerin olet nyt kuitenkin tehnyt kaiken mitä voit raskauden mahdollisuuden minimoimiseksi. Jälkiehkäisyn teho on sitä parempi, mitä nopeammin sen ottaa. Jälkiehkäisypilleri tulisi ottaa mieluiten 12 tunnin sisällä yhdynnästä. Mikäli kuukautisvuotosi myöhästyy, on sinun hyvä tehdä varmuuden vuoksi raskaustesti.

Jos kondomi irtoaa tai menee rikki, tulee aina muistaa myös seksitautien riski. Kaikista raskaudenehkäisymenetelmistä vain kondomi estää myös seksitauteja. Vasta kun parisuhde on stabiilimpi ja molemmat ovat varmistaneet, etteivät kanna seksitautia voi kondomin jättää pois.

Jos asia vielä mietityttää sinua enemmän, on hyvä hakeutua juttelemaan esimerkiksi terveydenhoitajan kanssa.

Tsemppiä!

Fressis
LiikeMieliRuokaYleinen

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Normaalipainolle on laskettu raja-arvot, jotka perustuvat nimenomaan terveydellisiin seikkoihin. Normaalipainoinen ihminen on todennäköisesti terveempi, kuin henkilö, jolla on yli- tai alipainoa. Toki on ihmisiä, joilla lievä ali- tai ylipaino ei aiheuta ongelmia, mutta yleisimmin, kun ihmisiä tarkastellaan isoina tuhansien ihmisten joukkoina, nähdään selvästi, että normaalipaino on terveyden ylläpitämisen kannalta hyvä tila.

Ihmiset ovat hyvin yksilöllisiä sen suhteen, miten keho reagoi alipainoon. Osan kohdalla jo pienikin alipaino voi näkyä esimerkiksi kuukautiskierron häiriöinä, viluisuutena, ummetuksena, sydämen pulssin hidastumisena, matalana verenpaineena, väsymyksenä ja jaksamattomuutena.

Kerroit, että nykyisillä elintavoillasi painosi on pysynyt normaalipainon alarajalla. Miksi siis haluaisit vielä pudottaa painoa lisää? Koetko paineita pudottaa painoa ulkonäköön liittyvien asioiden vuoksi? On tärkeää muistaa, ettei kenenkään ulkonäkö tai ulkomuoto kuitenkaan määritä sitä, millaisia me olemme ihmisenä ja persoonana. Voit lukea lisää aiheesta Nuortennetin sivuilta.

Jos painoon liittyvät asiat mietityttävät sinua paljon, huomaat pohtivasi usein syömistäsi tai esimerkiksi olet lisännyt liikuntaa laihtuaksesi, olisi hyvä käydä juttelemassa asiasta esimerkiksi terveydenhoitajan kanssa. Voit myös jutella asiasta nimettömänä esimerkiksi Nuortennetin chatissa tai  Sekasin-chatissa.

Tsemppiä syksyyn! Olet hyvä juuri sellaisena kuin olet!

Fressis
Nuuska

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Hienoa, että olet tiedostanut nuuskan käyttöön liittyvät terveysriskit ja haluat lopettaa.

Syövän syntyminen on hyvin monivaiheinen tapahtumasarja ja siihen vaikuttavat monet eri tekijät, kuten ikä, elintavat ja ympäristö. Elimistömme solut altistuvat useille ympäristön ja elintapojemme tuottamille riskitekijöille. Kun altistuu saman aikaisesti useammalle riskitekijälle ja altistus on jatkuvaa, voi se johtaa solun perimän eli DNA:n vaurioon. Aina solu ei pysty itse korjaamaan näitä vauriota, ja silloin siitä voi vuosien mittaan kehittyä syöpä.

Nuuskan käyttö on yksi tekijä, jonka on todettu lisäävän riskiä sairastua syöpään. Valitettavasti riskin suuruutta yksittäisen ihmisen kohdalla on hankala osoittaa, sillä syövän syntyyn vaikuttavat juuri myös muut riskitekijät. Nuuskan käytön välttäminen on kuitenkin yksi merkittävistä tekijöistä, jonka kautta voimme itse vaikuttaa syöpäriskiin. Lisätietoa nuuskasta ja syövästä löydät Ilman syöpää -sivulta (erityisesti Matti Rautalahden Suunuuska aiheuttaa syöpää -artikkeli sivun alalaidassa).

Tärkeintä on, että olet päättänyt lopettaa nuuskan käytön ja pysyt myös jatkossa nuuskattomana. Nuuskan käytön lopettaminen on terveytesi kannalta erittäin hyvä päätös. Tarvittaessa voit lukea lisätietoa nuuskan käytön lopettamisen tueksi Fressiksen tietopankista.

Samasta aiheesta ovat kysyneet myös nimimerkit Juuh ja Annel127.

Tsemppiä syksyyn!

Fressis
Nuuska

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Anemialla tarkoitetaan veren liian matalaa hemoglobiinipitoisuutta, joka voidaan mitata verikokeen avulla. Veren punasolujen hemoglobiini sitoo happea ja kuljettaa sitä verenkierron mukana keuhkoista kudoksiin. Anemian oireena esiintyy tyypillisesti väsymystä, huimausta ja kalpeutta. Anemiasta kärsivän syke voi olla koholla ja anemiasta kärsivä ei jaksa myöskään urheilla samalla tavalla kuin ennen, vaan hengästyy ja väsyy helposti.

Kysyit, näkyykö nuuskan käyttö verikokeissa ja voivatko anemialle tyypilliset oireet johtua nuuskasta. Tiedetään, että tupakoitsijoilla verenkuvassa voi olla muutoksia, jotka voivat näkyä verikokeissa. Päinvastoin kuin anemiassa, tupakoitsijoilla hemoglobiiniarvo itse asiassa kohoaa sen vuoksi, että elimistö pyrkii sillä korjaamaan tupakoinnin aiheuttamaa elimistön hapenpuutetta. Varmaa tietoa siitä, aiheuttaako nuuska samanlaisia muutoksia verenkuvassa ei ole, mutta se on mahdollista.

Nuuskan käyttö tuskin aiheuttaa anemiaa, mutta kylläkin vaikuttaa verenkiertoon ja kudosten hapensaantiin heikentävästi. Nuuskan sisältämä nikotiini supistaa verisuonia ja näin hankaloittaa hapen kuljetusta verenkierron mukana lihaksiin ja muihin kudoksiin. Tämä esimerkiksi hidastaa erilaisten vammojen ja haavojen paranemista. Nikotiini nostaa lisäksi sykettä ja verenpainetta ja rasittaa näin turhaan sydäntä ja verisuonistoa. Pitkäaikainen nuuskan käyttö myös suurentaa riskiä sairastua sydän- ja verenkiertoelimistön sairauksiin.

Jos kärsii selkeistä anemiaan viittaavista oireista, on todella tärkeää, että asia tutkitaan ja otetaan tarvittavat verikokeet. Anemia nimittäin täytyy hoitaa ja sen syy selvittää lääkärin vastaanotolla.

Mikäli käytät nuuskaa, oletko pohtinut nuuskan käytön lopettamista? Olosi voisi olla freesimpi ja tekisit elimistöllesi ison palveluksen lopettamalla nuuskan käytön. Tarvittaessa voit saada apua ja tukea lopettamiseen esimerkiksi kouluterveydenhoitajalta.

Tsemppiä syksyyn!

Fressis
Nuuska

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Poliisin tehtävänä on yleisesti valvoa alaikäisten päihteiden käyttöä julkisilla paikoilla ja poliisit voivat tarvittaessa puuttua siihen. Poliisi voi takavarikoida alle 18-vuotiaan hallussa olevat päihteet ja tehdä lisäksi ilmoituksen vanhemmille ja lastensuojeluviranomaisille. Suomen lain mukaan nuuskaa ei saa luovuttaa alle 18-vuotiaan käyttöön ja myös sen hallussapito on kielletty alle 18-vuotiailta. Lisätietoa nuuskaan liittyvistä lakiasioista voit lukea Fressiksen aiemmasta vastauksesta nimimerkille Jokuvaa.

Vanhempien vastuulla on turvata lapsen ja nuoren turvallinen ja päihteetön arki. Olethan kuitenkin myös itse tietoinen siitä, että nuuskan käyttö on monella tapaa haitallista. Tietoa nuuskan käytön haitoista löydät Fressiksen tietopankista. Kannustaisinkin sinua huolehtimaan terveydestäsi ja pohtimaan nuuskan käytön lopettamista.

Mukavaa syksyä!

Fressis
Seksi

Heippa ja kiitos kysymyksestäsi!

Hienoa, että olette jo keskustelleet jonkin verran omista toiveistanne ennen ensimmäistä kertaa. Tyttöystäväsi on ilmaissut oman mieltymyksensä karvojen ajeluun. Voit kokeilla sitä, jos ajatus karvojen ajelusta kiinnostaa sinua. Sinä itse päätät kehostasi ja miten haluat edetä tässä asiassa.

Ennen ensimmäistä kertaa on hyvä keskustella siitä, ovatko molemmat valmiita seksiin ja mitä seksissä haluaa tai ei halua tehdä. Seksiin liittyvistä tunteista ja ajatuksista kertominen avoimesti kumppanille auttaa vähentämään ensimmäisiin seksikokemuksiin usein liittyvää jännitystä. Ennen seksin aloittamista molempien osapuolten tulisi myös olla tietoisia seksiin liittyvistä vastuista, kuten raskauden ja seksitautien ehkäisystä.

Oletkin jo huomannut, että penis kasvaa ja muuttaa muotoaan kiihottuessa. Tutkikaa muutenkin kehonne reaktioita ja opetelkaa rauhassa seksuaalista nautintoa. Myös seksin aikana on hyvä kuunnella kumppanin toiveita ja kertoa mitä itse haluaa. Näin oppii, mistä kumppani pitää esimerkiksi suuseksin aikana.

Väestöliiton sivuilta voit lukea lisää seksistä ja ekasta kerrasta.

Mukavaa syksyä teille molemmille!

Fressis
Seksi

Heippa ja kiitos kysymyksestäsi!

Suomen laissa on määritelty seksuaaliseen käyttäytymiseen liittyvä yleinen suojaikäraja, joka on 16 vuotta. Suojaikärajan tarkoituksena on suojella lapsia ja nuoria aikuisten tai vanhempien nuorten seksuaaliteoilta. Suojaikäraja ei kuitenkaan estä alle 16-vuotiasta seurustelemasta yli 16-vuotiaan kanssa. Myös seksin harrastaminen nuorten välillä on sallittua, mikäli molemmat sitä haluavat eikä tilanteeseen liity painostamista, hyväksikäyttöä tai pakottamista. Lisätietoa suojaikärajasta voit lukea Väestöliiton sivuilta.

Jokainen nuori kasvaa ja kehittyy sekä fyysisesti että seksuaalisesti omaan tahtiin. Toiset ovat valmiita seksin harrastamiseen aiemmin kuin toiset. Ennen seksin harrastamista olisikin hyvä miettiä, ovatko molempien keho ja mieli valmiita seksin aloittamiseen. Molempien osapuolten tulisi myös olla tietoisia seksiin liittyvistä vastuista, kuten raskauden ja seksitautien ehkäisystä.

Vaikka seksi onkin ihana asia, ei sen pariin kuitenkaan ole kiire. Tutustukaa rauhassa toisiinne sekä omiin kehoihinne. Myös avoin keskustelu seksuaalisuuteen liittyvistä tarpeista ja rajoista luo hyvän pohjan intiimin suhteen kehittymiselle.

Samasta aiheesta on kysynyt myös nimimerkki Junnu.

Aurinkoista syksyä teille molemmille!

Fressis
Nuuska

Heippa ja kiitos kysymyksestäsi!

Hienoa, että sinulla on halu lopettaa nuuskan käyttö.

Käyttämäsi nuuska sisältää runsaasti nikotiinia. Nikotiini aiheuttaa usein riippuvuutta, joka voi näkyä erilaisina vieroitusoireina. Kuten jo hyvin kysymyksessäsi pohditkin, kuvaamasi ahdistus voi olla yksi nikotiiniriippuvuuden aiheuttama vieroitusoire. Muita vieroitusoireita voivat olla esimerkiksi päänsärky, univaikeudet sekä nuuskanhimo. Fressiksen sivuilta löytyvällä testillä voit myös tarkistaa, kuinka voimakas riippuvuus sinulla on nuuskaan.

Vieroitusoireet voivat tuntua inhottavilta, mutta ne helpottavat ajan mittaan nuuskan käytön lopettamisen jälkeen. Vieroitusoireista selviämistä tukevat riittävä uni, liikunta ja terveellinen ravinto. Lisäksi voi olla hyödyllistä keksiä jotain muuta ajateltavaa tai korvaavaa tekemistä niihin hetkiin, kun haluaisit käyttää nuuskaa. Voit esimerkiksi pitää mukanasi xylitol-purkkaa, jota voit jauhaa tarvittaessa, jos sinun alkaa tehdä mieli nuuskaa.

Nuuskan käytön lopettamisesta on hyvä kertoa myös kavereille tai muille läheisille, jotta he voivat tukea sinua lopettamisessa. Kavereiden kanssa voit esimerkiksi sopia, etteivät he anna sinulle nuuskaa, vaikka pyytäisit. Lisätietoa nuuskan käytön lopettamisen tueksi voit lukea Fressiksen tietopankista.

Jos ahdistusoireet kuitenkin mietityttävät sinua enemmän, voi olla hyödyllistä hakeutua vielä juttelemaan asiasta esimerkiksi kouluterveydenhoitajan tai lääkärin kanssa.

Tsemppiä!

Fressis
Seksi

Heippa ja kiitos kysymyksestäsi!

On tärkeää muistaa, että seksi on paljon muutakin kuin yhdyntää. Voitte harjoitella ja tuottaa nautintoa toisille ensin muilla tavoin ja siirtyä pikkuhiljaa kohti yhdyntäseksiä. Keskustelkaa toistenne kanssa siitä, mitkä asiat tuntuvat hyvältä ja auttavat kiihottumaan. Kiihottuneena keho rentoutuu ja naisilla emätin laajenee sekä liukastuu, mikä auttaa yhdyntäseksin onnistumista.

On hyvin luonnollista, että ensimmäiset yhdyntäkerrat jännittävät. Tämä näkyy usein miehillä haasteena ylläpitää erektio. Kondomin pukemista peniksen päälle voi harjoitella yksin tai yhdessä ilman tarkoitusta jatkaa yhdyntään. Nautinnollisen harjoittelun myötä saatu varmuus voi poistaa suoriutumisen painetta. Peniksen viemistä emättimeen voi helpottaa liukuvoiteen käytöllä, joka myös lisää usein nautinnon kokemusta. Harjoiteltaessa kannattaa myös kokeilla erilaisia asentoja, jotta löydätte ne asennot, joissa keho on rennoimmillaan.

Kysyit myös e-pillereistä. En ihan ymmärrä, mitä tarkoitat 4 tunnin varoajalla, mutta ainakaan pillerin ottamiseen illalla ennen nukkumaan menoa ei liity terveysriskiä. Kirjoitat myös, että unohdat ottaa e-pillerin pari kertaa. Eri e-pillerimerkit sallivat eripituisen unohdusajan. Lisäksi on eroja siinä, mistä kohdasta liuskaa pilleri on unohtunut. Jos olet unohtanut e-pillerin liuskan ensimmäiseltä viikolta ja ollut suojaamattomassa yhdynnässä, sinun tulee käyttää lisäksi kiireellisesti jälkiehkäisyä. Nyrkkisääntönä on, että jos tabletin unohtamisesta on kulunut alle 12 tuntia, ehkäisyvarmuus säilyy. Ota unohtunut tabletti heti kun muistat ja ota seuraava tabletti normaaliin aikaan. Jos tabletin unohtamisesta on kulunut yli 12 tuntia, tablettien ehkäisyvarmuus saattaa heiketä. Ota viimeisin unohtunut tabletti heti kun muistat ja ota seuraavat tabletit normaaliin aikaan. Käytä lisäksi jotakin estemenetelmää (esim. kondomi) lisäehkäisynä seuraavien 7 tablettipäivän ajan. Lue aina pakkausselosteesta, miten menetellä, jos on unohtanut e-pillerin.

e-Pillerille on myös vaihtoehtoja, jos sen ottamisessa säännöllisesti tuntuu olevan haastetta. Esimerkiksi ehkäisyrenkaassa tai –laastarissa ei tarvitse muistamista joka päivä. Vielä pitkäkestoisempaa tehoa ja vähemmän muistamista on kierukalla ja ehkäisykapselilla. Molempia voi käyttää myös nuoret, synnyttämättömät naiset. Kaikki edellä mainitut voivat auttaa epäsäännöllisiin kuukautisiin.

Kondomi on ainoa ehkäisyväline, joka suojaa oikein käytettynä sekä raskaudelta että seksitaudeilta. Jos ei ole varma, onko kumppanilla tarttuva seksitauti, on kondomin käyttö suositeltavaa. Jos sinulla on säännöllinen ehkäisy käytössä, etkä unohtele ehkäisyäsi ja olette pitkässä seurustelusuhteessa, voitte harkita kondomin poisjättämistä. Ennen kondomin jättämistä pois olisi viisasta käydä seksitautitesteissä. Osa seksitaudeista ei aiheuta oireita ja siksi seksitautitestaus on tärkeää. Testeihin voi hakeutua esimerkiksi omalle terveysasemalle, sukupuolitautien poliklinikalle tai yksityisille lääkäriasemille.

Vaihtoehtoisista ehkäisymuodoista ja niiden yksilöllisestä sopivuudesta kannattaa kysyä oman kunnan ehkäisyneuvolasta tai esim. kouluterveydenhoitajalta.

Nautinnollista syksyn jatkoa!

Fressis
Yleinen

Hei ja kiitos viestistäsi!

Ikävä kuulla patistasi, mutta hienoa, että olet asian huomioinut. Sinun ikäiselläsi rintasyöpä on harvinaista. Kuten naisillakin, myös miehillä useimmat rinnan muutokset ovat hyvänlaatuisia. Rinnan alueen muutokset kannattaa kuitenkin aina näyttää lääkärille.

Neuvoisin sinua kertomaan oireistasi vanhemmillesi tai jollekin läheiselle aikuiselle. Voisitte sitten yhdessä varata sinulle ajan lääkärin vastaanotolle esimerkiksi omalle terveysasemallesi. Lääkäri tutkii rintasi ja ohjaa sinut tarvittaessa jatkotutkimuksiin, esimerkiksi ultraäänitutkimukseen.

Jos sinua jäi vielä askarruttamaan jokin asia, voit myös olla yhteydessä Syöpäjärjestöjen neuvontapalveluihin.

Tsemppiä!

Fressis
Seksi

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Yhdyntähaasteet voivat johtua monesta syystä. Usein taustalla on sekä mielen että kehon jännitystila, joka vaikeutuu epäonnistuneiden yhdyntäyritysten kautta. Tällaisesta ”noidankehästä” on kuitenkin mahdollisuus päästä pois.

Yhdyntäseksiin tarvitaan kiihottunut olotila, jolloin keho rentoutuu, lantionpohjan jännitys helpottaa sekä emätin laajenee ja liukastuu. Keskustele yhdessä poikaystäväsi kanssa, kuinka juuri sinun kehosi ja mielesi kiihottuvat. Käyttäkää seksihetkiin aikaa ja mielikuvitusta. Kokeilkaa erilaisia seksiasentoja, joissa sinulla olisi rennoin ja nautinnollisin olla.

Voit kokeilla hengitysharjoituksia, joissa tietoisesti hengität koko kehoasi rennoksi (ja vielä erityisesti lantionpohjalihaksia). Rentouttava hengitys voi auttaa sinua rentouttamaan kehoa yhdynnän tai sormettamisen aikana. Harjoituksia voit tehdä yksin tai yhdessä poikaystävän kanssa.

Hormonaalinen ehkäisy voi vaikuttaa limakalvojen kuntoon. Kuivat limakalvot voivat tuntua kipeiltä yhdynnän aikana, joka puolestaan saattaa lisätä jännitystä lantionpohjassa. Ottakaa liukuvoide aktiiviseen käyttöön, sillä liukaste helpottaa peniksen viemistä emättimeen, pitää limakalvot suojattuna ja lisää monesti myös nautinnon kokemusta.

Lisää seksistä voit lukea Väestöliiton sivuilta. Väestöliiton Seksuaalineuvontachatissa voit jutella nimettömänä mieltäsi askarruttavista asioista.

Seksistä on kysynyt myös nimimerkki Seksin vaikeus.

Mukavaa syksyä!

Fressis
Nuuska

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Hyvä, että pohdit nuuskan käytön vaikutusta lapsesi terveyteen ja tosi hienoa, että olet ollut jo ilman nuuskaa. Kysyit, onko käytetyn nuuskan käyttäminen haitallisempaa lapselle kuin käyttämättömän nuuskan. Kaikki tupakkatuotteet ovat haitallisia sikiölle. Kohdussa kasvava vauva on todella herkkä ympäristön myrkyille. Käytetty nuuska ei sisällä välttämättä yhtä paljon nikotiinia kuin käyttämätön nuuska, mutta se sisältää edelleen nikotiinia ja muita kohdussa kasvavalle vauvalle haitallisia aineita. Haitalliset aineet siirtyvät äidin verenkierrosta istukan kautta vauvan verenkiertoon. Jos käyttää toisen jo käyttämää nuuskaa, voi siitä saada myös tartuntana viruksia ja bakteereita.

Jättämällä tupakkatuotteet kokonaan pois, suojelet kohdussasi kasvavaa pientä vauvaa monilta terveyshaitoilta. Nuuska sisältää runsaasti nikotiinia, joka heikentää kohdun ja istukan verenkiertoa ja sitä kautta kohdussa kasvavan vauvan hapensaantia. Tiedetään, että nuuskaa käyttävien naisten raskausmyrkytyksen, ennenaikaisen synnytyksen sekä vastasyntyneen hengitysvaikeuksien riski on kasvanut.

Myös imetyksen aikana tupakkatuotteiden käytön seurauksena nikotiini kulkeutuu äidinmaitoon ja sitä kautta vauvan verenkiertoon. Nikotiini aiheuttaa vauvalle ärtyisyyttä, pahoinvointia ja vatsakipuja. Tupakkatuotteiden käytöllä on vaikutuksia myös lapsen myöhempään terveyteen.

Nuuskan sisältämä nikotiini aiheuttaa riippuvuutta ja siksi nuuskaamisen lopettamisen yhteydessä voi esiintyä vierotusoireita. Vierotusoireet voivat olla inhottavia, mutta ne menevät kyllä ajan mittaan ohi! Kohdussa kasvavan vauvan terveyden ja myös oman terveytesi vuoksi olisikin todella tärkeää, että lopetat nuuskan käytön. Jos koet nuuskan käytön lopettamisen haastavaksi tai vierotusoireet ovat hankalia, niin sinun kannattaa hakeutua esimerkiksi terveydenhoitajan tai neuvolan vastaanotolle. Terveydenhuollon ammattilaisen vastaanotolla voitte yhdessä pohtia keinoja nuuskaamisen lopettamiseen.

Tukea ja vinkkejä nuuskaamisen lopettamiseen löydät Fressiksen sivuilta ja Stumpin neuvontapuhelimesta.

Tsemppiä!

Fressis
Yleinen

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Murrosikä etenee kullakin omassa tahdissaan. On tavallista, että samalla luokalla olevista osalla kehitys on pidemmällä kuin toisilla. Aikatauluun vaikuttaa jonkin verran perintötekijät, eli vanhemmilta saadut geenit. Jos vanhemmillasi murrosikä on alkanut hitaammin, on mahdollista, että näin tapahtuu sinunkin kohdalla. Rintojen kasvun pitäisi alkaa ennen 13 vuoden ikää, samoin karvoituksen kasvun. Valkovuoto ja kuukautiset alkavat usein vasta vähän myöhemmin, yleensä vasta vuosi tai pari siitä, kun rinnat ovat alkaneet kasvaa. Siten sinun tilanteesi ei vielä kuulosta epänormaalilta, mutta koska asia huolettaa sinua, voisit käydä juttelemassa siitä oman kouluterkkarin kanssa. Terveydenhoitaja osaa arvioida, onko murrosikäsi viivästynyt ja saat vastauksia tärkeisiin kysymyksiisi.

Tsemppiä syksyyn!

Fressis
MieliYleinen

Hei ja kiitos viestistäsi!

Kerroit olevasi ihastunut kaveriisi ja pohdit mitä tehdä asialle. Mitään yhtä oikeaa tapaa tilanteeseen ei varmastikaan ole. Mutta kuten itse viestissäsi pohdit, voi olla, että asiassa on helpompi päästä eteenpäin, kun kuulet pojalta itseltään, mitä mieltä hän asiasta on. Vaikka ihastuminen onkin ihana tunne, voi se myös viedä energiaa ja aiheuttaa ikävää oloa, jos ei tiedä saako tunteille vastakaikua.

On todella rohkeaa kertoa omista tunteistaan toiselle, sillä et voi täysin tietää miten vastapuoli reagoi kertomaasi. Voit esimerkiksi kertoa asiasi samoin kuin mitä viestissäsi kerroit meille. Hän saattaa hämmentyä tilanteesta, jos se tulee hänelle yllätyksenä. Kannattaa siis antaa hänelle tarvittaessa aikaa pohtia omia ajatuksiaan.

Jokainen joutuu elämänsä aikana joskus tilanteeseen, jossa omat tunteet eivät saa vastakaikua ja sekin on tässä tilanteessa mahdollista. Jos näin käy, se todennäköisesti sattuu ja tuntuu pahalta, mutta tunne menee ajan kanssa ohitse. Surun ja pettymyksen on hyvä kuitenkin antaa tulla ulos. Näitä tunteita voi myös käsitellä esimerkiksi juttelemalla itselle tärkeiden kavereiden tai aikuisten kanssa. Myös ajatuksien kirjoittaminen päiväkirjaan, tai ajan viettäminen itselle mieluisten asioiden parissa saa ajatuksia muualle ja oloa pikkuhiljaa paremmaksi. Mehän emme oikein voi valita, kehen ihastumme. Joten jos käy niin, että poika ei vastaa tunteisiisi, muistathan että vika ei ole sinussa.

Ihminen myös muuttuu iän myötä ja täten ennen läheisestä ystävästä saattaa tulla etäinen. Tarpeet ja kiinnostuksen kohteet ovat usein erilaisia nuorempana kuin aikuisena. Samoin myös itselle läheiset ihmiset saattavat vaihtua. Se on luonnollista ja kuuluu osaksi aikuiseksi kasvamista.

Usein on niin, että niin kauan kuin olemme kiinni menneessä, voi eteenpäin meneminen olla hankalaa. Saatat esimerkiksi vertailla uusia ihastuksia vanhaan, eikä silloin ole niin helppoa olla myöskään avoinna uudelle ihastukselle. Asian selvittäminen voisi siis auttaa sinua menemään eteenpäin, päättyi tilanne miten tahansa.

Toivon sinulle rohkeutta ottaa asia puheeksi!

Fressis
Tupakka

Heippa ja kiitos kysymyksestäsi!

Tosi hienoa, että olet päättänyt lopettaa tupakanpolton ja päättänyt jo lopettamispäivän! Kysyit, että onko huono asia, jos käyttää nikotiinikorvaustuotetta tilanteissa, joissa hermot meinaa palaa. Tupakan sisältämä nikotiini aiheuttaa riippuvuutta ja se voi ilmetä vieroitusoireina. Yleisiä nikotiinin vieroitusoireita ovat esimerkiksi ärtyneisyys, kärsimättömyys, levottomuus, univaikeudet ja päänsärky. Näin myös ”hermojen palaminen” on tavallinen vieroitusoire.

Vieroitusoireita voidaan helpottaa mm. nikotiinikorvaustuotteilla, kuten mainitsemallasi tuotteella. Tällöin lääkevalmisteen avulla pyritään tasaisemmin vähentämään nikotiinin määrää elimistössä, jotta vieroitusoireet olisivat paremmin hallittavissa. Vastauksena siis kysymykseesi: on ihan okei käyttää mainitsemaasi valmistetta lopettamisen apuna, jos huomaa, että se on muuten hankalaa tai vieroitusoireet vaivaavat. On tärkeää kuitenkin huomioida, että juuri oikein käytettynä nikotiinikorvaushoito voi edistää tupakoinnin lopettamista. Käyttöohjeet kannattaa lukea tarkkaan ja pyytä tarvittaessa apua tuotteen ja annoksen valintaan. Neuvoa ja tukea nikotiinikorvaushoidon toteuttamiseen saa esimerkiksi terveydenhuollosta, apteekeista, terveysasemilta ja esimerkiksi Stumppi.fi -verkkosivulta .

Fyysisen nikotiiniriippuvuuden lisäksi tupakoinnista on saattanut tulla tapa ja tupakanhimon voi laukaista jotkin tietyt arjen tilanteet. Tupakoinnin lopettamista auttaa, että suunnittelee sen huolella. On tosi hyvä, että olet suunnitellut lopettamisen vähemmän stressaavaan ajankohtaan. Sinun voisi olla hyödyllistä käydä myös terveydenhoitajan tai lääkärin vastaanotolla keskustelemassa tupakoinnin lopettamisesta. Samalla saisit apua korvaushoidon suunnitteluun ja vieroitusoireiden, kuten mainitsemiesi raivokohtausten hallintaan. Vastaanotolle voi hakeutua terveysaseman tai esimerkiksi opiskeluterveydenhuollon kautta.

Lisää nikotiinikorvaushoidosta voit lukea Käypähoidosta. Vinkkejä tupakoinnin lopettamiseen löydät myös Fressiksen sivuilta. Fressiksen nopean testin avulla voit myös arvioida riippuvuuden voimakkuutta.

Tsemppiä tupakoinnin lopettamiseen!

Fressis
LiikeMieliRuokaYleinen

Heippa ja kiitos kysymyksestäsi!

Hienoa, että olet saanut kesän aikana voimiasi takaisin! On vaikeaa sanoa, kummasta pulssin lasku johtuu – kunnosta vai alhaisesta painosta. Joillakin ihmisillä pulssi on myös luonnostaan harva. Kannustaisin sinua keskustelemaan asiasta lääkärin tai hoitajan kanssa. Kannattaa myös muistaa, että toipuminen syömishäiriöstä vie aikaa ja on välttämätöntä, että se tapahtuu hallitusti. On tärkeää, että liikut vain sen verran, kuin toipuvalle kehollesi on sopivaa ja että ravitsemuksen määrä on liikuntamääriin nähden riittävä.

Syömishäiriöliiton SYLI-chat ja tukipuhelin tarjoavat myös keskusteluapua ja vertaistukea, jos koet sille tarvetta.

Tsemppiä syksyyn!

Fressis
SeksiYleinen

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Minipillereiden tehoon ei vaikuta kehon paino ollenkaan. Ehkäisykapseleiden kohdalla tiedetään, että painon nousu tietyn kilorajan yli voi laskea tehoa. Tämä ei siis kuitenkaan koske pillereitä. Jos raskaustesti on negatiivinen ja olet tehnyt testin oikein, et voi olla raskaana. Jos sinulla on tilanteeseen liittyviä huolia ja mainitsemasi oireet vaivaavat, kannattaa käydä keskustelemassa terveydenhoitajan tai lääkärin kanssa.

Toivottavasti tästä oli sinulle apua!

Fressis
Yleinen

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Valitettavasti näin sähköpostin välityksellä en osaa sanoa, millainen tilanne suussasi on, mutta yleensä lääkepaikka on tarkoitettu väliaikaiseksi täytteeksi eli se on syytä vaihtaa pysyvään paikkaan. Yleensä lääkepaikka laitetaan syvän reiän vuoksi, jotta hampaalla olisi aikaa ”puolustautua” muodostamalla uutta hammaskudosta ytimen puolelle. Näin vältetään hampaan juurihoito ja bakteereiden pääseminen hampaan ytimeen.

Lääkepaikkaa ei voi jättää pysyväksi täytteeksi, koska se alkaa helposti vuotamaan ajan myötä. Nyt olisikin syytä varata aika hammaslääkärille, jotta tilalle saadaan tiivis ja kestävä paikka. Mikäli hammaslääkärillä käynti jännittää, kannattaa siitä mainita hoidon alussa.

Muistathan puhdistaa hammasvälit päivittäin hammaslangalla, lankaimella tai hammasväliharjalla sekä pestä hampaat huolellisesti kahdesti päivässä. Näin ehkäiset uusien reikien syntymistä ja pysyvä paikka kestää suussasi pidempään hyvänä.

Aurinkoista syksyä toivoo Fressis!

Fressis
Seksi

Hei!

Hienoa, että olet pohtinut omaa seksuaalista suuntautumistasi. Kerrot kuitenkin, että asian myöntäminen on sinulle haastavaa. On hyvin luonnollista, että muille asiasta kertominen jännittää, kun pohdinnat omasta seksuaalisesta suuntautumisesta ovat tuoreita.

Keskusteleminen toisen ihmisen kanssa auttaa usein selventämään haasteellista asiaa myös itselle. Onko sinulla lähipiirissä joku turvallinen aikuinen tai kaveri, jolle uskaltautuisit avautua asiasta? Joillekin omasta seksuaalisesta suuntautumisesta voi olla helpompi puhua ensin vertaisryhmässä. Voit harjoitella keskustelua esimerkiksi kirjoittamalla asiasta ensin kirjeen muodossa.

Seksuaalisten halujen herääminen kehossa on hieno ja luonnollinen asia. Harjoittele seksuaalista nautintoa ensin rauhassa itsesi kanssa niillä keinoilla, jotka ovat mahdollisia. Voit käyttää mielikuvien ja fantasioiden apuna myös seksin apuvälineitä. Kun ajan kuluessa olet enemmän sinut oman seksuaalisuutesi kanssa ja löydät sopivan kumppanin itsellesi, voit harjoitella seksiä hänen kanssaan.

Tukea oman seksuaalisen identiteetin pohdinnalle löydät Sinuiksi -palvelusta. Nimimerkit MH ja Jul ovat myös pohtineet seksuaalista suuntautumistaan ja miten kertoa asiasta lähipiirilleen.

Tsemppiä syksyyn!

 

Fressis
AlkoholiNuuskaYleinen

Heippa ja kiitos kysymyksestäsi!

Seurustellessa joutuu usein tilanteeseen, jossa huomaa toisessa ihmisessä piirteitä tai tapoja, jotka ovat erilaisia kuin itsellä ja joskus ärsyttäviä. Moniin tapoihin voi tottua ja kuuluukin tottua, silloin kun ne eivät ole haitaksi itselle, parisuhteelle tai omalle kumppanille. Sellaisia tapoja voisi olla vaikka erot musiikkimaussa. Kerroit, että ihastuksesi käyttää päihteitä, etkä tykkää siitä ollenkaan. On tosi tärkeää, että kuuntelet nyt itseäsi ja uskallat toimia, vaikka se voi tuntua vähän itsekkäältäkin.

Ensiksi olisi varmaan hyvä, että sanoisit pojalle saman, mitä tässä viestissäkin kerrot. Voit hyvin kertoa hänelle, että hän on kaikin puolin hyvä tyyppi, mutta päihteiden käytöstä et tykkää. Kerro hänelle, että olisit valmis seurustelemaan, mutta sinua harmittaa päihteiden käyttö ja sen takia emmit asiaa. Poika, josta kerrot on nuori, niin kuin olet sinäkin. Päihteiden käyttö tuossa iässä (ja vanhemmalla iällä) on haitaksi. Niin alkoholiin kuin nuuskaan liittyy terveysriskejä. Saattaahan olla, että kun kerrot hänelle mielipiteesi, se saattaa innostaa poikaa lopettamaan tai ainakin vähentämään päihteiden käyttöä.

Kannustan sinua siis ottamaan asia hänen kanssa reilusti puheeksi. Jos hän on oikeasti vakavissaan ihastunut, hän ottanee viestisi tosissaan ja muuttaa tapojaan.

Tsemppiä!

 

Fressis
Seksi

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Kuvailemasi näpyt ovat helmipapuloita, eli helmiäisnystyjä. Ne ovat täysin vaarattomia peniksen limakalvoon kuuluvia näppyjä, joille ei tarvitse tehdä mitään. Ne eivät siis ole ihottumaa, eivätkä tarttuvia millään tapaa. Nystermät vähenevät iän mittaan niin, että yli 50-vuotiailla ei enää nystermiä ole.

Vaikka nämä nystermät eivät tartu seksissä, niin on hyvä käyttää kondomia varsinkin uuden kumppanin kanssa. Siten voi rauhassa keskittyä olennaiseen, eikä stressata seksitaudeista 😉 Lisää seksistä ja ehkäisystä Fressiksen tietopankista.

Väestöliiton Hyvä kysymys -sivustolla on myös kysytty peniksen helmiäisnystyistä.

Oikein hyvää alkusyksyä!

Fressis
Rytmi

Hei ja kiitos kysymyksestäsi! Päivät ovat usein täynnä kaikenlaista ja yö tulee aina yhtä nopeasti, vaikka kuinka yrittää päästä ajoissa nukkumaan. Siksi onkin tosi hyvä, että kiinnität huomiota, että saisit riittävästi unta ja lepoa.

Ensinnäkin nukahtamisen helpottamiseksi voi tehdä jo monta asiaa. Meillä jokaisella on oma sisäinen keskuskello ja jokaisella on oma yksilöllinen luontainen vuorokausirytmi. Sen vuoksi jotkut meistä ovat enemmän aamuvirkkuja tai jotkut kukkuvat helposti myöhään yöhön. Toki unen tarpeeseen vaikuttavat myös monet muut asiat. Mutta nukahtamisen helpottamiseksi hengästyttävä liikkuminen pari tuntia ennen nukkumaan menemistä voi jo auttaa. Myös iltaisin on hyvä rauhoittaa tekemisiään, esimerkiksi jättää puhelin syrjään, vähentää valaistusta ja puuhastella jotain rauhallista ennen nukkumaanmenoa. Joillekin toimii esimerkiksi kirjan lukeminen tai rauhallisen musiikin kuuntelu. Nukahtamista eivät edistä puhelimen selaaminen vuoteessa tai television katselu. Näyttöpäätteiden sininen valo enemmänkin virittää aivoja kuin rauhoittaa. Usein myös somesta ja televisiosta tulee kiinnostavia tai jännittäviä asioita, mitkä eivät auta kehoa ja mieltä rauhoittumaan.

Muutoin riittävän unen määrän turvaamiseksi auttavat tasapainoinen arkirytmi ja liikkuminen sekä monipuolinen ja säännöllinen ruokavalio. Kun arjessa on riittävästi lepoa, työtä/ opiskelua ja vapaa-aikaa, sujuvat arjen askareetkin paremmin. Nuorella yöunen tarve vaihtelee 8-10 tunnin välillä. Unen tarpeeseen vaikuttavat arjen fyysiset ja psyykkiset kuormitustekijät. Jos arjessa on paljon erilaisia kuormitustekijöitä, kuten esimerkiksi raskas fyysinen liikuntaharrastus, stressaava jakso koulussa ja kärhämää ystäväpiirissä, on unentarve myös usein suurempi.

Eli nukahtamisen helpottamiseksi ja riittävien yöunien takaamiseksi kannattaa huolehtia, että arjessa on sopivasti fyysistä rasitusta, riittävästi lepoa sekä riittävästi rentoa ja mielekästä tekemistä. Kun keho saa tarpeeksi monipuolista ravintoa ja kropan pistää liikkeelle ja hengailee kavereiden kanssa, niin myös uni maistuu paremmin.

Lisää vinkkejä riittävään uneen ja lepoon Fressiksen tietopankista.

Fressis
Rytmi

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Hienoa, että pohdit unentarvettasi. Nuoren yöunen tarve vaihtelee 8-10 tunnin välillä ja oman unentarpeen selvittäminen onnistuu parhaiten kuuntelemalla omaa kehoaan. Kerroit, että vaikka olet nukkunut yli 8 tuntia, koet olevasi herätessäsi väsynyt. Sinun kannattaa siis kuulostella, onko 8 tunnin yöunet sinulle riittävät? Myös arjen kiireet ja stressi sekä muu fyysinen ja psyykkinen kuormitus vaikuttavat tarvitsemaamme unen ja levon määrään. Siksi onkin tärkeää muistaa riittävien yöunien lisäksi antaa itselleen aikaa palautua ja rentoutua myös hereillä ollessaan. Luppoaika ja pelkkä oleminen ja rentoutuminen ovat tärkeä osa arkea ja auttavat palautumisessa.

Oman unen tarpeen selvittämisen lisäksi kannattaa siis tarkastella, kuinka paljon arjessa on menoa ja melskettä. Myös ruudun ääressä olemista ja älypuhelimen selaamisen määrää kannattaa miettiä. Somessa tai pelatessa saattaa helposti vierähtää pidempikin aika. Yhteydenpito kavereiden kanssa on toki tärkeää, mutta on hyvä muistaa, että aivot tarvitsevat välillä myös lepoa.

Kysyit, mitä voisit tehdä, ettet olisi niin väsynyt. Riittävien yöunien lisäksi kannattaa huolehtia monipuolisesta ja säännöllisesti ruokavaliosta sekä liikkumisesta. Myös kavereiden kanssa hengailu IRL, luonnossa liikkuminen ja vaan oleminen tukevat jaksamistasi. Jos väsymykseen ei tunnu kotikonstit auttavan, kannattaa kääntyä esimerkiksi kouluterveydenhoitajan puoleen. Terveydenhuollon ammattilaisen kanssa voitte yhdessä pohtia, onko jokin muu syy, mikä voisi aiheuttaa väsymystä.

Nimimerkki minä on myös kysynyt väsymyksestä. Fressiksen tietopankista voi lukea lisää arkirytmistä ja unen tarpeesta.

Ihanaa kesää!

Fressis
Aurinko

Moi ja kiitos kysymyksestäsi!

Ihmisten välillä vaihtelee suuresti se, miten kauan he voivat oleskella auringossa palamatta. Aiemmin hankittu rusketus ei vaikuta tuohon aikaan, eivätkä auringonotto tai palaminen karaise ihoa. Ihmisen ihotyyppi voi olla hyvin herkkä tai paremmin aurinkoa sietävä. Herkkäihoiset voivat palaa kovassa paahteessa jo kymmenessä minuutissa. He eivät rusketu herkästi, ja heillä on myös muita suurempi riski sairastua pahalaatuiseen ihosyöpään, melanoomaan.

Ihmiset voidaan jakaa karkeasti kuuteen eri ihotyyppiin sen mukaan, miten hyvin iho sietää aurinkoa. Vain harva kuuluu puhtaasti yhteen ihotyyppiin, mutta luokittelusta ja oman ihotyypin tunnistamisesta on silti hyötyä. Luokkien avulla voi oppia, miten auringossa kannattaa käyttäytyä ja kuinka hyvin suojautua. Voit lukea lisää ihotyypeistä ja tunnistaa oman ihotyyppisi täältä.

On hankala arvioida, miten haitallista on, jos palaa kerran – haitallisuus riippuu ihotyypistä ja siitä, miten vakavia auringon aiheuttamat polttamat ovat olleet. On kuitenkin tärkeä muistaa, että ihon palaminen nuorena lisää huomattavasti ihosyövän riskiä myöhemmin elämässä, sillä jokaisesta palamisesta jää ihoon muistijälki. Siksi kannattaa välttää palamista kaikin mahdollisin keinoin. Toistuva palaminen lisää riskiä sairastua pahanlaatuiseen melanoomaan. Auringon ultraviolettisäteily on ihosyövän tärkein yksittäinen aiheuttaja. Olennaista syövän kehittymiselle on ihon palamiset vuosien mittaan, ja paljonko UV-säteilyä ihminen on saanut elämänsä aikana. Jopa 95 prosenttia ihosyövistä voidaan estää, jos auringolta suojaudutaan oikein.

Auringolta suojautuminen on tärkeää myös niille, jotka eivät pala helposti. Suurimmalla osalla suomalaisista on vaalea tai punapigmenttinen iho, joka palaa helposti. Heidän on erityisen tärkeää suojautua polttavalta auringolta huolellisesti. Rusketuksen tarkoitus on suojata ihon syvempiä kerroksia, mutta tummempi-ihoisetkaan eivät voi huidella rannalla ilman suojaa, sillä rusketus vastaa enimmillään aurinkosuojakerrointa 4.

Voit lukea lisää aurinkovoiteen käyttämisestä ja auringolta suojautumisesta.

Fressis
Aurinko

Moi ja kiitos kysymyksestäsi!

Ihmisten välillä vaihtelee suuresti se, miten kauan he voivat oleskella auringossa palamatta. Aiemmin hankittu rusketus ei vaikuta tuohon aikaan, eivätkä auringonotto tai palaminen karaise ihoa. Rusketuksen antama suoja vastaa suunnilleen aurinkorasvan suojakerrointa 4. Ihmisen ihotyyppi voi olla hyvin herkkä tai paremmin aurinkoa sietävä.

Herkkäihoiset voivat palaa kovassa paahteessa jo kymmenessä minuutissa. He eivät rusketu herkästi, ja heillä on myös muita suurempi riski sairastua pahalaatuiseen ihosyöpään, melanoomaan.

Ihmiset voidaan jakaa karkeasti kuuteen eri ihotyyppiin sen mukaan, miten hyvin iho sietää aurinkoa. Vain harva kuuluu puhtaasti yhteen ihotyyppiin, mutta luokittelusta ja oman ihotyypin tunnistamisesta on silti hyötyä. Luokkien avulla voi oppia, miten auringossa kannattaa käyttäytyä ja kuinka hyvin suojautua. Voit lukea lisää ihotyypeistä ja tunnistaa oman ihotyyppisi täältä.

Kun haluaa ottaa aurinkoa, aurinkorasvan suojakertoimen pitää olla vähintään 30, jotta se tehoaa. Suojakerroin (SPF) kertoo aurinkovoiteen kyvystä estää UVB-säteilyn aiheuttamaa ihon palamista. Aurinkovoide suodattaa noin 96 prosenttia auringon UVB-säteilystä. Aurinkorasva ei estä ruskettumista. Toisaalta, ruskettuminen ei ole terveellistä, sen todistavat tutkimukset. Rusketus on ihon keino suojata ihon syvempiä kerroksia auringon säteilyltä, ja sen suoja vastaa enintään suojakerrointa 4. Voit lukea lisää aurinkorasvan käytöstä tästä.

Voiteesta huolimatta iho saa sitä enemmän UV-säteilyä, mitä kauemmin oleskelet auringossa. Auringossa oleskelun yhteydessä kannattakin muistaa neljä V:tä: voide, varjo, vaate ja vettä janoon. Parhaiten auringon voimakkaalta säteilyltä suojaavat löysät ja tummasävyiset vaatteet. Korvia ja niskaa suojaava hattu on tärkeä, sillä niihin aurinko porottaa usein huomaamattasi. Muista myös suojata silmäsi. Laadukkaat aurinkolasit tunnistat CE-merkistä, UV-400-merkistä ja siitä, että niissä on lupaus sataprosenttisesta UV-suojasta. Aurinkovarjon katveessakin tarvitset aurinkovoiteen ja vaatteiden suojaa, sillä hiekka ja vesi heijastavat auringon säteilyä.

Todettujen ihosyöpien määrä on valitettavasti lisääntynyt vuosi vuodelta. Useimmat ihosyövät johtuvat runsaasta altistumisesta auringolle ja ihon palamisesta jo lapsesta ja nuoresta alkaen. Jos välttämättä haluaa iholleen rusketuksen, kannattaa se hankkia purkista eli itseruskettavilla ihovoiteilla. Tosin kemiallisen rusketuksen vaikutuksia ei ole tutkittu tarpeeksi, joten sitäkään ei voida julistaa turvalliseksi.

Fressis
Yleinen

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Meikkien vaihtoon ei ole tarvetta. Mykoplasma on sitkeä tauti ja bakteeri viipyy hengitysteiden limakalvoilla pitkään. Siksi hoitoon käytettävät lääkekuuritkin ovat pitkiä. Taudin ehkäisyssä tai tarttumisen vähentämisessä tehokkaimmat keinot ovat hyvä käsihygienia ja yskiminen nenäliinaan niin, ettei ilmaan pääse bakteereita.

Bakteeri tuskin säilyy pitkiä aikoja kehon ulkopuolella, joten meikkien vaihtamiselle ei ole tarvetta. En kuitenkaan lainaisi omaa huulikiiltoa terveelle kaverille, jos itse tautia sairastaisin.

Mukavaa kesää!

Fressis
Ruoka

Moikka! Kiitos kysymyksestä herkutteluun liittyen. Herkut kuuluvat olennaisesti osaksi elämää ja etenkin juhlahetkiin, mutta toki kohtuullisissa määrin. Sopiva määrä on esimerkiksi yksi pieni herkku päivässä tai kohtuullinen herkkupäivä viikossa – sen mukaan mikä omalla kohdalla tuntuu järkevältä.

On tärkeää, että ruokavalion perusta on kunnossa. Eli paljon kasviksia ja hedelmiä, kuitupitoista täysjyvää sekä proteiinia ja pehmeää rasvaa. Herkut ovat niin sanottua sattumaosastoa, joita voi syödä nimensä mukaisesti satunnaisesti. Nälän kurniessa kannattaa syödä monipuolista perusruokaa ja vasta kylläisenä vähän herkutella. Herkkujen määrää on helpompi kontrolloida, kun niitä ei syö nälkäänsä.

Joillekin ihmisille toimii hyvin tyyli, että syö joka päivä yhden pienen herkun. Toiset taas keskittävät herkuttelun esimerkiksi viikonlopulle. Tällöin kuitenkin riskinä on, että kun koko arkiviikon odottaa viikonvaihteen herkkuhetkeä, lähtee viikonloppuna herkuttelu lapasesta. Toimivampi tyyli voisi olla niin, ettei herkkujen syöminen ole milloinkaan kiellettyä, mutta samalla kiinnittää huomiota määrään – suuria herkkumääriä ei tule syödä päivittäin.

Herkuista ovat kysyneet myös nimimerkit t19 ja Makea-addiktoitunut. Vinkit helppoihin makupaloihin Fressiksestä.

Fressis
Ruoka

Heippa! Kiitos kysymyksestäsi. Pikaruokaravintoloissa syömisessä pätee vahvasti sama periaate, kun ruokailussa yleensäkin – kaikkea mahtuu ruokavalioon, mutta määrä ratkaisee. Pikaruokaravintoloissa käyminen satunnaisesti on ihan ok, kunhan huolehtii, että muu ruokavalio koostuu terveellisestä perusruosta eikä energiansaanti nouse pilviin.

Pikaruokaravintoloissa tarjoiltavat ruoat, kuten hampurilaiset, ranskalaiset, limsat sekä kaikki mahdollinen uppopaistettu sisältää usein paljon energiaa, kovaa rasvaa, suolaa ja sokeria. Pikaruokaravintolan ruoissa ei ole paljoakaan jaksamiselle ja terveydelle tärkeitä ravintoaineita, kuten kuitua, vitamiineja ja kivennäisaineita sekä proteiinia. Syömällä yhden hampurilaisaterian saa helposti jopa koko päivän energiamäärän ja lisäksi reilusti kovaa rasvaa ja suolaa.

Omassa ruokailussa hyvä nyrkkisääntö on, että kun 80 % on hyvää ja terveellistä ruokaa, niin 20 % voi jättää esimerkiksi herkuttelulle. Tällä ajatuksella pikaruokaravintoloissa käyminen välillä on ihan ok, jos ruokavaliosi on muutoin tasapainossa ja syöt päivittäin paljon vihanneksia ja kasviksia. Fressis suosittelee kokeilemaan pikaruokapaikoissakin erilaisia vaihtoehtoja; voit esimerkiksi korvata ranskalaiset kasvis- ja porkkana-annoksilla tai vaihtaa limun soodaveteen 😊

Lisää monipuolisesta ravitsemuksesta Fressiksen tietopankissa.

Tänne sivulle on koottu eri pikaruokaravintoloiden ruoka-annosten energiapitoisuuksia sekä rasva- ja suolamääriä.

Fressis
Ruoka

Heippa ja kiitos kysymyksestäsi liittyen välipaloihin! Välipalat ovat vähintäänkin yhtä tärkeä osa ruokavaliota kuin pääruoat. Terveellinen välipala kannattaa rakentaa kolmesta osasta: kasvis, vilja ja proteiini – esimerkiksi täysjyväleipä runsailla kasviksilla ja kananmunalla sekä lisäksi hedelmä. Ateriavälin pitäminen säännöllisenä kannattaa, jottei nälkä (tai nälkäkiukku!) pääse yllättämään ja jaksaa pysyä virkeänä läpi päivän.

Välipalan koostamisessa kannattaa hyödyntää samaa lautasmalliajattelua kuin pääruoillakin: kasvista, viljaa sekä jokin proteiinin lähde. Kasvisosa voi olla esimerkiksi hedelmä, leivän päällä olevat vihannekset, marjoja puurossa tai pieni lasillinen täysmehua. Viljoista kannattaa valita täysjyvävaihtoehto, sillä ne sisältävät enemmän kuitua kuin vaaleat viljat – näin nälkä pysyy pidempään loitolla. Hyvä viljavaihtoehto välipalalle on esimerkiksi ruisleipä, tuorepuuro tai sokeroimaton granola. Proteiininlähteeksi voi valita oman mielen mukaan esimerkiksi maitotuotteita, juusto leivälle tai kananmuna. Viimeisen silauksen välipalaan tuo pehmeän rasvan lähde, kuten muutama pähkinä tai margariini leivällä. Fressiksen videolta vinkit välipalan koostamiseen.

Terveellisiin välipaloihin liittyy ei vain se mitä ne sisältävät, vaan myös se milloin välipaloja syö. Välipaloja tai pienempiä aterioita on hyvä syödä 2-3 kertaa päivässä riippuen nälän tuntemuksista – kurnivaa vatsaa kannattaa kuulostella ja keskittää syömiset niihin hetkiin, kun huomaa olevansa nälkäinen. Näin välttyy myös turhalta napostelulta. Välipalat kannattaa ajoittaa ruokailujen väliin, esimerkiksi iltapäivälle ennen iltaruokaa ja mahdollisesti aamupäivälle ennen lounasta – riippuen toki omasta ruokailurytmistä. Monille sopiva rytmi on 3-6 ateriaa päivässä ja 3-5 tunnin välein.

Paljon sokeria sisältäviä välipalat tulisi säästää herkkuhetkiin, sillä ne eivät pidä nälkää loitolla kovin kauaa. Jos harrastaa paljon liikuntaa, huolehdi myös siitä, että välipalalla on tarpeeksi hyviä hiilihydraattien lähteitä eli ensisijaisesti viljoja. Terveellisen välipalan kasaaminen onnistuu myös liikkeellä ollessa. Kurkkaa vinkit edulliseen ja nopeaan välipalaan Fressiksestä.

Fressis
Ruoka

Moi ja kiitos kysymyksestäsi liittyen nälkään! Nälän hallitsemisen avain on säännöllisessä ateriarytmissä. Kun ruokailut on ajoitettu tasaisesti pitkin päivää ja ruoat sekä välipalat ovat sisällöltään ravitsevia, jaksaa seuraavaan ateriakertaan ilman kurnivaa vatsaa. Nälän loitolla pitävä ruoka sisältää runsaasti kuitua eli täysjyväviljatuotteita ja proteiinia, kasviksia unohtamatta.

Parhaiten nälkää pitävät loitolla sellaiset ateriat, jotka sisältävät proteiinia ja kuitupitoisia hiilihydraatteja eli täysjyväviljaa. Syynä tähän on se, että kuitupitoiset ruoat imeytyvä hitaammin, minkä seurauksena ruoka-aineksen sulatus kestää pidempään. Kuitu- ja proteiinipitoisen ruoan vaikutukset verensokeriin ovat myös maltillisempia verrattuna esimerkiksi paljon sokeria sisältävien ruokien vaikutuksiin. Sokeripitoisten naposteltavien syönnin jälkeen seuraa nopea verensokerin nousu, jota taas seuraa verensokerin nopea lasku ja mahdollinen uuvahdus. Jaksamisen kannalta verensokerin pysyminen tasaisena on parempi vaihtoehto. 🙂

Nälän poissa pitävä välipala voi olla esimerkiksi rasvattomasta luonnonjugurtista tai maitorahkasta sekä marjoista ja täysjyväkaurahiutaleista valmistettu smoothie (lisää ehkä sekaan myös vähän sokeroimatonta mehukeittoa) tai täysjyväleipä, jonka päällä on kasviksia sekä kananmunaa. Nälän poissa pitävä ruoka koostuu esimerkiksi kuitupitoisesta täysjyväpastasta tai -riisistä ja laadukkaista proteiinin lähteistä kuten kalasta, palkokasveista tai kanasta sekä runsaasta vihanneslastista lautasella. Tiivistettynä; runsaasti kuitua sisältävä kasvisvoittoinen ruoka täyttää kivasti vatsan ja kylläisyys kestää hyvin seuraavaan ateriaan asti.

Lisää monipuolisesta ja ravitsevasta ruoasta voi lukea Fressiksen tietopankista.

Lisäksi Syö Hyvää- sivustolta löytyy video ateriarytmistä.

Fressis
Nuuska

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Kerrot kokeilleesi nuuskaa ja olet huolissasi, vaikuttaako nuuskakokeilusi pituuskasvuun. On hyvä, ettet jäänyt yksin huolesi kanssa, vaan laitoit viestiä. Pituuskasvuun vaikuttavat monet eri tekijät, ja se on totta, että tupakkatuotteet voivat vaikuttaa tähän haitallisesti. On kuitenkin hyvin vaikea sanoa, kuinka paljon esimerkiksi nuuskaaminen voi yksistään hidastaa pituuskasvua. Kerrot kokeilleesi nuuskaa, joten tuskin tuosta yhdestä kokeilukerrasta on aiheutunut pysyvää haittaa. Tärkeintä on, ettet jatka nuuskakokeiluja.

Pituuskasvuun vaikuttaa myös perimä eli vanhempien, sisarusten ja muiden lähisukulaisten pituus ja pituuskasvu. Lisäksi ravitsemuksella ja yleisellä terveydentilalla on vaikutusta. Terveellisillä elintavoilla, kuten monipuolisella ravitsemuksella ja riittävillä yöunilla pystyy luomaan hyvät edellytykset kasvulle ja kehitykselle. Esimerkiksi pituuskasvun kannalta tärkeän kasvuhormonin eritys tapahtuu juuri yöllä.

Kerrot olevasi 12-vuotias. Pituuskasvu on tytöillä ja pojilla yleensä vähäistä juuri ennen murrosikää. Tytöillä murrosikä alkaa poikia aikaisemmin ja pituuskasvu on yleensä nopeimmillaan murrosiän keskivaiheilla. Pojilla pituuskasvu on nopeimmillaan murrosiän lopulla ja kasvupyrähdyksen jälkeen pituutta tulee hiljalleen lisää vielä muutaman vuoden ajan.

Kerroit kokeilleesi nuuskaa paineen alla. Sinun ei kuuluisi kokea painetta käyttää nuuskaa kaveriporukassasi. Voit rohkeasti sanoa ”ei kiitos” ja siten näyttää esimerkkiä myös muille. Kieltäytymällä nuuskasta osoitat ystävillesi, että osaat pitää puoliasi ja osaat myös pitää huolta terveydestäsi.

Nuuskasta ja pituuskasvusta ovat kysyneet myös nimimerkit viisitoistavuotias ja poika 15v. Lisää nuuskan haitoista voi lukea Fressiksen tietopankista.

Hyvää kesää!

Fressis
Nuuska

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Hienoa, että olet pohtinut nuuskan käyttöäsi ja mietit sen aiheuttamia haittoja! Kerrot käyttäneesi nuuskaa noin kahden vuoden ajan, etkä koe nikotiiniriippuvuuden oireita, vaikka olet ollut ilman nuuskaa. Nuuska tosiaan sisältää riippuvuutta aiheuttavaa nikotiinia ja yleisimpiä vieroitusoireita ovat ärtyneisyyden ja hermostuneisuuden lisäksi muun muassa keskittymisvaikeudet, levottomuus, univaikeudet ja päänsärky.

Nikotiiniriippuvuuden kehittyminen on jokaisella yksilöllistä. Toisille riippuvuus voi muodostua jo muutaman kokeilukerran jälkeen ja toisille riippuvuutta ei kehity välttämättä koskaan. Vaikka nuuskan käyttö ei aiheuttaisikaan selkeitä vieroitusoireita, aiheuttaa nuuskan käyttö yhtälailla haittaa terveydelle, oli siitä riippuvainen tai ei.

Olet jo hienosti osannut tarkkailla mahdollisten vieroitusoireiden olemassaoloa. Jos vieroitusoireet eivät ole riesana, niin onko sinulla mahdollisesti jokin muu syy käyttää nuuskaa? Ja oletko pohtinut nuuskan käytön lopettamista? Mitä aikaisemmassa vaiheessa lopettaa nuuskan käytön, sitä helpommin siitä pääsee eroon ja sitä vähemmän haittaa se aiheuttaa terveydelle.

Myös nimimerkit Nuuskahirmu ja jokuvaaaa ovat kysyneet nuuskaamisesta.

Lisää nikotiiniriippuvuudesta ja nuuskan käytön haitoista voi lukea Fressiksen tietopankista.

Aurinkoista kesää!

Fressis
Seksi

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Hyvä, että huolehdit ehkäisystä ja kuulostaa siltä, että olet hyvin tunnollinen sen suhteen.

Seksitaudit tarttuvat pääasiassa limakalvokosketuksen ja eritteiden sekä joskus myös ihokosketuksen kautta. Limakalvo on esimerkiksi suun ja poskien sisäpuolta sekä emätintä verhoava punoittava, kostea pinta. Eritteillä tarkoitetaan taas esimerkiksi spermaa ja emättimen eritettä. Emätinyhdynnän lisäksi seksitaudin voi saada myös peräaukkoyhdynnässä, suuseksissä ja joskus ihonkin välityksellä esimerkiksi käsien kautta. Kondomin ja suuseksisuojan avulla pystyy hyvin suojautumaan seksitaudeilta.

Jos sinä ja poikaystäväsi ette ole harrastaneet mitään seksiä kenenkään muun kanssa, ette ole myöskään voineet saada seksitautitartuntaa keneltäkään ja tällöin ette ole voineet tartuttaa seksitautia myöskään toisiinne. Jos jompikumpi on aiemmin harrastanut jotain seksiä toisen henkilön kanssa, esimerkiksi suuseksiä, ilman suojaa ja tämän jälkeen teidän välillä on ollut seksiä ilman kondomia tai suuseksisuojaa, seksitaudin mahdollisuus on olemassa.

Sinua huolestutti lisäksi raskauden mahdollisuus, vaikka kondomi ei menisi rikki ja pysyisi paikallaan. Jos kondomia käyttää oikein niin, että se pysyy paikallaan ja on täysin ehjä yhdynnän jälkeen, raskauden mahdollisuutta ei oikein voi olla. Hyvä, että osasitte toimia oikein ja otit jälkiehkäisypillerin, kun huomasitte kondomin menneen rikki! Juuri niin täytyy toimia, jos raskaus ei ole toivottu asia. Jälkiehkäisypilleristä huolimatta on hyvä tehdä vielä raskaustesti muutaman viikon kuluttua yhdynnästä.

Jos kondomiehkäisyn varmuus mietityttää ja vaivaa sinua tai poikaystävääsi, oletko miettinyt hormonaalisen ehkäisyn aloittamista? Jos seksitautitartunnan mahdollisuus yhä kummittelee mielessä, voitte aina käydä myös seksitautitesteissä. Oikein käytettynä kondomi on toimiva ehkäisyväline ja lisäksi ainut keino suojautua seksitaudeilta. Kun vakikumppanin kanssa aikoo luopua kondomin käytöstä, on hyvä käydä seksitautitesteissä. Raskaudenehkäisystä täytyy tällöin huolehtia hormonaalisella ehkäisyvalmisteella. Toki on mahdollista halutessaan käyttää myös tuplaehkäisyä eli sekä kondomia että hormonaalista ehkäisyä, tämä on varmin tapa ehkäistä niin raskaus kuin seksitauditkin.

Samasta aiheesta on kysynyt myös Poika 16v

Lisää seksitaudeista ja eri ehkäisymenetelmistä voi lukea Väestöliiton sivuilta.

Mukavaa kesää!

Fressis
Yleinen

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Kerrot viestissäsi oikeassa kiveksessäsi olevasta pienestä, aristavasta patista. Muistelet, että patti olisi ollut sinulla vuosia, mutta sait vasta nyt lähetteen ultraäänitutkimukseen. Pohdit, voiko kyseessä olla syöpäkasvain.

Hienoa, että pidät huolta terveydestäsi ja olet seurannut kivestesi tilaa. Kiveksissä voi olla myös hyvänlaatuisia muutoksia, kuten kystia (nesterakkuloita). Kaikki kivesten patit tutkitaan kuitenkin tarkoin, jotta voidaan poissulkea kivessyövän mahdollisuus. Kivessyövässä yleisin hoitoon hakeutumisen syy on toisen kiveksen suurentuminen.

Kiveksessä olevan kyhmyn/patin laatu ei useinkaan selviä lääkärinvastaanotolla pelkästään tunnustelemalla ja läpivalaisemalla. Silloin on parasta tehdä ultraäänitutkimus, jotta patin laadusta voidaan varmistua.

Hyvä, että hakeuduit lääkäriin ja sait lähetteen ultraäänitutkimukseen. Tutkimus on potilaalle helppo ja vastauksenkin saa nopeasti, joko tutkimuksen yhteydessä tai muutaman päivän kuluessa.

Jos asia jää vielä vaivaamaan mieltäsi, voit hyvin olla yhteydessä esimerkiksi Syöpäjärjestöjen neuvontapalveluihin.

Katsasta kassis -video kannustaa kivesten omatarkkailuun.

Tsemppiä!

Fressis
NuuskaTupakka

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Hienoa, että olet jo lopettanut tupakoinnin ja suunnittelet myös nuuskaamisen lopettamista! Tupakointi ja nuuskaaminen tosiaan aiheuttavat haittoja.

Nuuskan käytöstä aiheutuneet haitat ilmenevät jokaisella yksilöllisesti. Yleensä nuuskan käyttö näkyy ensimmäisenä suun limakalvoilla ja erityisesti siinä kohdassa, missä nuuskaa pidetään. Tähän kohtaan muodostuu paksuuntunut ja vaaleahko ryppyinen kohta. Pidempään käytettynä nuuska aiheuttaa esimerkiksi ikenien vetäytymistä, jolloin hampaiden kaula paljastuu ja hampaat ovat alttiimmat reikiintymiselle ja vihlomiselle. Yleisimmin nuuskan aiheuttamat muutokset ikenessä kyllä paranevat, kun nuuskaamisen lopettaa. Jos ien on jo alkanut vetäytyä, se ei valitettavasti enää korjaannu.

Eli kysyit, paraneeko nuuskan aiheuttamat vauriot ja kannattaako lopettaa? Suurin osa nuuskan aiheuttamista vaurioista suussa paranee, kun nuuskan käytön lopettaa ja todellakin kannattaa lopettaa. Vinkkejä nuuskaamisen lopettamiseen löydät Fressiksen tietopankista.

Myös nimimerkit Nuuskahirmu ja Snusse ovat kysyneet nuuskasta.

Hyvää kesää!

Fressis
Seksi

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

On hyvin tavallista, että kokee ajoittaista vaikeutta saavuttaa tai tuntea nautintoa. Myös orgasmin voimakkuus voi vaihdella eri seksikerroilla. Nautinnon kokemukseen vaikuttaa monet asiat kuten elämäntilanne, ajatusmaailma, tunnetilat, stressi tai kyky rentouttaa kehoa. Monet lääkkeet, esimerkiksi mielialalääkkeet sekä alkoholi ja muut päihteet voivat myös vaikuttaa nautinnon kokemukseen.

Omaan kehoon tutustuminen monipuolisesti auttaa nautinnon saavuttamisessa. Erilaisten fantasioiden tutkiminen ja menetelmien kokeileminen (turvallisuus huomioiden) on hyvä tapa tutustua omaan seksuaalisuuteen ja siihen, miten keho reagoi seksuaalisesti.

Mikäli koet, ettei omat keinot riitä tai ongelma ei parane ajan kuluessa, on suositeltavaa käydä keskustelemassa asiasta ammattilaisen kanssa. Voit hakeutua keskustelemaan asiasta esimerkiksi seksuaalineuvojan, -terapeutin tai seksuaalihäiriöihin perehtyneen lääkärin vastaanotolle, jossa on mahdollisuus selvittää tarkemmin kokemustasi.

Voit myös jutella Väestöliiton nuorten seksuaalineuvonta-chatissa ammattilaisen kanssa.

Fressis
Nuuska

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Hienoa, että yrität lopettaa nuuskan käytön ja haet siihen tukea! Nuuskan käytön lopettaminen voi olla haastavaa, sillä se sisältää runsaasti riippuvuutta aiheuttavaa nikotiinia. Nuuskan käytön lopettaminen on kuitenkin mahdollista. Joillakin se onnistuu kertaheitolla, joillakin pikkuhiljaa vähentämällä.

Kerrot käyttäväsi sellaista nuuskaa, joka sisältää runsaasti nikotiinia ja heräät myös yöllä siihen, että tarvitset uuden nuuska-annoksen. On siis hyvin mahdollista, että olet riippuvainen nuuskasta ja sen sisältämästä nikotiinista. Riippuvuuden tunnistaa riippuvuusoireista, kuten päänsärystä, levottomuudesta, univaikeuksista ja nuuskanhimosta. Nuuskanhimon voi laukaista myös jokin tietty arjen tilanne, esimerkiksi kävelymatka bussipysäkille tai nuuskaa tekee mieli aina ruuan jälkeen. Tunnistatko mahdollisesti näitä tilanteita omassa arjessasi? Nopeasti tehtävällä testillä voit myös tarkistaa, kuinka voimakas riippuvuus sinulla on nuuskaan.

Nuuskan käytön lopettamista on hyvä alkuun vähän suunnitella. Sinun kannattaa esimerkiksi kirjata ylös syitä, miksi haluat lopettaa nuuskan käytön ja mitä hyviä asioita nuuskaamisen lopettaminen toisi mukanaan. Esimerkiksi nuuskaamisen lopettaminen auttaa sinua urheilijana. Videolta voit kurkata, miten nikotiini vaikuttaa suorituskykyyn. Kun kirjaat nämä asiat ylös, lopettamisesta tulee sinulle konkreettisempaa ja tiukan tilanteen tullen voit aina palata näihin.

Jos nuuskaamisen lopettaminen kertaheitolla tuntuu haastavalta, voit ensin vähentää nuuska-annosten määrää. Voit esimeriksi pitää nuuskaa vähemmän aikaa suussasi ja vaihtaa vähemmän nikotiinia sisältävään nuuskaan. On tärkeää, että todella vähennät koko ajan nuuskan ja nikotiinin käytön määrää, jotta lopulta pystyt olemaan täysin ilman.

Nuuskaamisen lopettamisesta kannattaa myös kertoa vaikka kavereille. Kavereiden kanssa voit sopia, että he tukevat sinua nuuskaamisen lopettamisessa. Kaverit eivät esimerkiksi tarjoa sinulle nuuskaa tai anna sinulle tilaisuutta hankkia sitä. Vieroitusoireiden varalle voit pitää mukanasi esimerkiksi xylitol-purkkaa, jota voit tarpeen tulleen jauhaa nuuskan sijaan. On hyvä myös keksiä jotain muuta kivaa tekemistä, mikä vie ajatukset pois nuuskasta. Vieroitusoireet ovat onneksi sellaisia, että ne helpottavat vähitellen. Nuuskaamisen lopettamista tukee myös riittävät yöunet, monipuolinen ravinto ja liikkuminen.

Lisää nuuskaamisen lopettamisesta voit lukea Fressiksen tietopankista. Halutessasi voit myös lukea Juuson tarinan nuuskaamisen lopettamisesta.

Tsemppiä!

Fressis
Seksi

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Itseasiassa on niin, että molemmat ovat yhtä tärkeitä. Pillereiden teho perustuu säännöllisyyteen koko liuskan aikana. Yksittäisistä pillereistä kaikkein tärkeimmät ovat liuskan ensimmäiset ja viimeiset tabletit, mikäli käytössä on valmiste, jossa on 7 päivän taukoviikko. Myös valmisteissa, joissa on lumetabletit, ovat lumejaksoa edeltävät ja sitä seuraavat tabletit tärkeitä muistaa ottaa ajallaan. Tämä perustuu siihen, että mikäli ennen tai jälkeen tauon tapahtuu unohduksia, alkaa munasarjoissa tapahtua heräilyä ja munasolun kypsyminen käynnistyy. Se taas voi tarkoittaa raskauden alkamista.

Olennaista on siis syödä kaikki pillerit ajallaan, koska silloin ehkäisyteho säilyy hyvänä. Jos pillereitä unohtuu, pitää katsoa toimintaohjeet pakkausselosteesta. Jälkiehkäisytabletin otto on paikallaan varsinkin, jos tabletteja on unohtunut useampi tai unohdus osuu ensimmäiselle tai viimeiselle pilleriviikolle.

Lisää aiheesta voit lukea Väestöliiton sivuilta. Myös nimimerkki En halua kertoa on kysynyt e-pillereistä.

Hyvää kesää!

Fressis
SeksiYleinen

Hei Huolestunut ja kiitos kysymyksestäsi!

Kysyit terskassasi olevista tummemmista kohdista. Ovatko läikät/ tummemmat kohdat olleet sinulla aina? Oletko huomannut, ovatko ne kasvaneet tai ovatko ne kipeitä? Jos läikät ovat olleet siinä aina, eivätkä ne ole kipeitä, kyseessä voi olla jonkinlainen pigmenttiläiskä. Pigmenttiläiskillä ei ole terveydelle haittaa. Mikäli läiskät kasvavat tai ovat kipeitä, olisi hyvä käydä näyttämässä niitä jossain terveydenhuollon pisteessä, esimerkiksi terveysasemalla.

Väestöliiton seksuaalineuvonta-chatissa voit jutella nimettömänä mieltäsi askarruttavista asioista.

Hyvää kesää!

Fressis
AlkoholiTupakka

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Hyvä, että pohdit hyvinvointiasi ja laitoit meille viestiä asiaasi koskien, etkä jäänyt pohtimaan asiaa yksin. Tupakka ja alkoholi ovat päihteitä, joiden haitalliset vaikutukset ovat jokaiselle yksilöllisiä. Kuulostaa huolestuttavalta, kun kerrot, että olet menettänyt tajuntasi kun olet käyttänyt kaljaa ja tupakkaa. Nikotiini ja alkoholi voivat aiheuttaa myrkytystilan, käytti niitä sitten yhdessä tai erikseen.

Lievän nikotiinimyrkytyksen yleisimpiä oireita ovat huono olo ja oksentaminen. Vakavan nikotiinimyrkytyksen oireena on muun muassa hengityksen lamaantuminen. Alkoholimyrkytyksen oireita ovat pahoinvointi, sekavuus, oksentelu, hengityksen hidastuminen, kalpea tai sinertävä iho ja tajuttomuus. Voi olla siis hyvinkin mahdollista, että olet saanut myrkytyksen nikotiinista ja/tai alkoholista. Tajunnan menettäminen ja muut yllämainitut oireet ovat sellaisia, mitkä täytyy ottaa vakavasti. Jos henkilö menettää tajunnan, olisi tärkeä varmistaa, ettei henkilö jää yksin ja ilmoittaa asiasta luotettavalle aikuiselle tai soittaa 112.

Kysyit, pitääkö kuvaamasi tilaa jotenkin hoitaa? Näin sähköpostin välityksellä on mahdotonta tarkkaan sanoa, mikä on aiheuttanut tajunnan menetyksesi. Alkoholilla ja tupakalla voi olla tekemistä asian kanssa, mutta jos vointisi yhtään mietityttää, niin sinun olisi hyvä käydä esimerkiksi lääkärin tai terveydenhoitajan juttusilla. Jos opiskeluhuollossa ei ole kesällä vastaanottoa, niin omalle terveysasemalle voi myös hakeutua. Olisi myös hyvä, jos juttelisit asiasta jonkun turvallisen aikuisen kanssa. Olisiko sinulla lähipiirissä joku, kenen kanssa voisit jutella? Lisäksi Sekasin-chatissa voit jutella mieltä askarruttavista asioista nimettömänä.

Lisätietoa, miten myrkytystilanteissa tulisi toimia, voit lukea Fressiksen tietopankista.

Hyvää kesää!

Fressis
Seksi

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

On mahdotonta arvioida raskauden todennäköisyyttä tilanteessasi tarkasti. Aina jos tytön ja pojan välisessä yhdynnässä ehkäisy pettää tai se unohtuu, on olemassa raskauden mahdollisuus, huolimatta tytön kuukautiskierron vaiheesta. Jos huomaa ehkäisyn pettäneen eikä raskaus ole toivottu asia, kannattaa aina hakea jälkiehkäisytabletti mahdollisimman pian. Sen saa apteekista ilman reseptiä ja myös oppilaitosten terveydenhoitajilla saattaa olla jälkiehkäisytabletteja varastossaan. Apteekin henkilökunta tai terveydenhoitaja osaavat neuvoa sinua jälkiehkäisyn käytössä. Jälkiehkäisytabletti estää tai siirtää munasolun irtoamista, mutta se ei estä jo alkanutta raskautta.

Kuinkakohan kauan tapahtumasta on? Jälkiehkäisyn teho on paras, kun se otetaan mahdollisimman pian suojaamattomasta yhdynnästä tai ehkäisyn pettämisestä. Jos yhdynnästä, jossa ehkäisy on pettänyt, on yli viisi vuorokautta, ei jälkiehkäisyä kannata ottaa ja täytyy odotella seuraavia kuukautisia.

Jälkiehkäisyn jälkeen kannattaa aina varmuuden vuoksi tehdä raskaustesti muutaman viikon kuluttua, vaikka kuukautiset tulisivatkin ajallaan. Raskaustesti täytyy ehdottomasti tehdä, jos kuukautiset ovat myöhässä tai ne ovat jotenkin epätavalliset. Kannustaisin sinua myös varaamaan ajan lääkärille tai terveydenhoitajalle, jos haluat keskustella tilanteeseesi sopivimmasta ja varmimmasta ehkäisystä jatkossa. Ehkä voisitte myös poikaystäväsi kanssa keskustella aiheesta?

Täältä löydät vielä lisää tietoa jälkiehkäisystä, raskaustestin tekemisestä ja muista ehkäisyvaihtoehdoista.

Tsemppiä!

Fressis
Nuuska

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Mitä todennäköisemmin vuoden kestänyt nuuskan käyttö on ehtinyt ärsyttää ientä niin, että siihen on jäänyt jälki. Toisaalta ikenessä on luonnostaan eri muotoja, joten kuvailemasi tasanne voi olla myös aivan normaalia ientä. Voit seuraavalla hammaslääkärikäynnillä kysyä asiasta mikäli haluat olla täysin varma. Hammaslääkärillä on vaitiolovelvollisuus, joten voit turvallisin mielin ottaa asian esiin.

Yleisimmin nuuskan aiheuttamat muutokset ikenessä kyllä paranevat kun nuuskaamisen lopettaa. Vetäytynyt ien ei kuitenkaan enää korjaannu. Myös kerran käytetyt nuuskat ärsyttävät ientä ja sen mukana voivat siirtyä kaverin suusta myös bakteerit ja virukset.

Me täällä Fressiksessä kannustamme olemaan täysin nuuskattomana, puhdistamaan hammasvälit huolellisesti ja harjaamaan hampaat kahdesti päivässä. Siten säästyt varmimmin hammas- ja ienongelmilta. Silloin ei myöskään hengitys haise pahalle!

Vinkit nuuskaamisen lopettamiseen löydät Fressiksen tietopankista. Käytetyistä nuuskista on kysynyt myös nimimerkki Miettijä. Hammaspaikan sivuilta voit kurkata, miten nuuskan käyttö näkyy nuoren suussa.

Aurinkoista kesää sinulle!

Fressis
Tupakka

Moikka ja kiitos mielenkiintoisesta kysymyksestäsi!

Mainitsemasi laite on varsin uusi tupakkatuote eikä sitä ole saatavilla Suomessa. Tutkimustietoa kuumennettavan tupakan ja kyseisen laitteen käytön haitoista on vielä hyvin rajallisesti. Kuumennettava tupakka on elektroninen laite, joka sisältää prosessoitua tupakkakasvia. Kummennettavan tupakan sisältämä tupakka on samaa tupakkakasvia kuin savukkeen sisältämä tupakka. Mainitsemasi laite mielletään tupakkatuotteeksi ja kaikki tupakkatuotteet ovat terveydelle haitallisia.

Alustavien tutkimusten mukaan kuumennettu tupakka sisältää samoja myrkyllisiä yhdisteitä kuin mitä savukkeen polttamisesta syntyy. Lisäksi kuumennettavan tupakan nikotiini- ja tervapitoisuudet ovat verrattain samat kuin savukkeissa. Nikotiini on riippuvuutta aiheuttava aine. Lisää nikotiiniriippuvuudesta voit lukea Fressiksen tietopankista.

Kaikki tupakkatuotteet ovat terveydelle haitallisia ja siksi me Fressiksessä suosittelemmekin pysymään täysin tupakattomana.

Huippua kesää!

Fressis
Seksi

Moikka nimimerkki Help!

Esitit hyvän kysymyksen ja tosi hienoa, että huolehdit ehkäisystä ja seksitautien ehkäisystä. Kondomihan on ainoa ehkäisyväline, jolla voi samalla suojautua ei-toivotulta raskaudelta ja seksitaudeilta. Vastasimme juuri samanlaiseen kysymykseen, jonka nimimerkki höpönassu on esittänyt. Käy kurkkaamassa mitä hänelle on vastattu.

Kondomeihin ja niiden käyttöön on hyvä tutustua jo hyvissä ajoin. Kondomin käyttöön ja omaan kehoon kannattaa tutustua ensin rauhassa (esim. itsetyydytyksellä) ennen seksin aloittamista kumppanin kanssa. Lisää seksistä ja ehkäisystä Fressiksen sivuilla. 

Mukavaa kesää!

Fressis
Seksi

Heippa ja kiitos hyvästä kysymyksestäsi!

Tosi hyvä, että pidät huolta ehkäisystä ja suojaudut seksitaudeilta. Kysyit, mistä muualta kondomeja voi hankkia, jos ei kehtaa niitä ostaa? Kondomeja saa tosiaan ostettua esimerkiksi kaupoista, kioskeista, huoltoasemilta ja apteekeista eikä niiden ostamisessa ole mitään ikärajaa. Kondomeja voi myös helposti tilata nettikaupoista. Lisäksi ilmaista ehkäisyä saa kouluterveydenhoitajalta. Toki näin kesäaikaan kannattaa varmistaa, onko kouluterveydenhuolto miten kesällä käytettävissä. Osa kunnista tarjoaa ilmaista ehkäisyä alle 25-vuotiaille koulu- ja opiskeluterveydenhuollossa tai ehkäisyneuvolassa. Kannattaa siis tarkistaa, tarjoaako oma kuntasi ilmaista ehkäisyä nuorille. Kondomeja (esim. kesäkumeja) jaetaan erityisesti näin kesäaikaan myös useammilla festareilla ja kesätapahtumissa.

Kondomien ostamiseen voi liittyä nolostumisen tunnetta, mikä on täysin ymmärrettävää aina alkuun. Kondomien ostaminen osoittaa kuitenkin, että toimit vastuullisesti ja pidät huolta seksuaaliterveydestäsi. Poikien puhelimen videolla lisää aiheesta ”mä en kehtaa osaa kortsui!”.

Kondomi-aiheesta myös lisää Fressiksen sivuilla.

Huippua kesää!

Fressis
Nuuska

Moikka ja kiitos kysymyksestäsi!

Tosi hienoa, että olet lopettanut nuuskan käytön! Nuuskan käyttö näkyy ensimmäisenä suussa ja yleensä siinä kohdassa, missä nuuskaa on pidetty. Kerrot käyttäneesi nuuskaa 1-3 kiekon verran. Olet käyttänyt nuuskaa siis varsin vähän aikaa ja nyt olet lopettanut sen käytön. Sinulle tuskin on aiheutunut nuuskan käytöstä mitään suurempaa haittaa. Tärkeintä on, että pysyt nuuskattomana myös jatkossa. Siten vältyt parhaiten nuuskan aiheuttamilta haitoilta.

Nuuskan käytön haitoista ovat kysyneet myös nimimerkit Asiapoju ja haisuli.

Mukavaa kesää!

Fressis
Nuuska

Hei, ja kiitos kysymyksestäsi!

Tosi hienoa, että olet lopettamassa nuuskan käytön. Jatka samaan malliin!

Pohdit, kertooko hammaslääkäri nuuskan käytöstä vanhemmillesi. He eivät kerro, sillä heitä koskee vaitiolovelvollisuus vaikka olisit alaikäinen. Hammaslääkäri- tai suuhygienistikäynnin alussa potilaalta yleensä kysellään lyhyesti terveydentilasta. Myös siitä, tupakoiko tai nuuskaako. Jos vanhemmat haluavat tulla mukaan hammaslääkärikäynnille, heitä voi ihan hyvin pyytää odottamaan käytävässä käynnin tai ainakin haastattelun ajan. Voit myös turvallisin mielin keskustella hammaslääkärin kanssa siitä, että olet lopettamassa nuuskan käyttöä. Lääkäriltä voit saada tukea ja vinkkejä lopettamiseen.

Nuuskan käyttö ja hammaslääkärissä käynti ovat mietityttäneet myös muita. Voit lukea lisää täältä ja täältä.

Oikein aurinkoista kesää sinulle!

Fressis
SeksiYleinen

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Joillakin miehillä frenulum eli peniksen alapuolella oleva esinahan jänne voi olla kireä ja aiheuttaa esimerkiksi kipua erektion aikana.

Mikäli koet, että kireä jänne aiheuttaa sinulle vaivaa, voit käydä keskustelemassa asiasta esimerkiksi terveydenhoitajan, koululääkärin tai oman terveysaseman omalääkärin kanssa. Kireään jänteeseen voi saada apua pienellä toimenpiteellä. Lääkäri osaa antaa sinulle oikeanlaiset neuvot tilanteeseen sekä arvioi tarvitseeko jonkinlainen toimenpide tehdä.

Mikäli kireä jänne ei aiheuta vaivoja, ei asialle tarvitse tehdä mitään.

Lisää aiheesta voi lukea Väestöliiton sivuilla.

Valoisaa kesän jatkoa!

Fressis
Alkoholi

Moi ja kiitos kysymyksestäsi!

Tosi hyvä juttu, että pohdit alkoholin käyttöäsi. On tavallista, että nuoria kiinnostaa, miltä alkoholi maistuu ja mitä tapahtuu, jos juo alkoholia. Kerrot olevasi 13-vuotias ja harva kuitenkin vielä sinun iässäsi on edes kokeillut alkoholia. Kuvaamasi alkoholimäärä on suuri ja yhden juomiskerran aikana nautittuna ja kuvaamallasi alkoholimäärällä olet ollut varmasti humalassa. Alkoholin käyttö näinkin nuorella iällä herättää meissä aikuisissa huolta.

Kysyit, mitä haittaa alkoholin juomisesta on. Nuorella iällä aloitetulla alkoholin käytöllä on monenlaisia haitallisia vaikutuksia. Esimerkiksi nuoren elimistö ja aivot kehittyvät vielä ja ovat hyvin alttiita alkoholin haitallisille vaikutuksille. Muun muassa nuoren maksa kestää alkoholia huonommin kuin aikuisen maksa. Lisäksi nuoret humaltuvat nopeammin ja saavat alkoholimyrkytyksen helpommin. Myös riippuvuus alkoholiin kehittyy nuorella huomattavasti helpommin kuin aikuisella. Siksi aikuisten huoli lasten ja nuorten alkoholin käytöstä ei siis ole turha.

Olisikin hyvä miettiä miksi olet juonut alkoholia ja olisiko ilman oleminen jatkossa kuitenkin parempi vaihtoehto? Onko sinun mahdollista jutella asiasta jonkun turvallisen aikuisen kanssa? Tietävätkö vanhempasi tai huoltajasi juomiskokeiluistasi – voisiko heidän kanssaan jutella asiasta? Voit myös mennä vaikkapa Sekasin-chatiin tai Nuorten nettiin juttelemaan aikuisen kanssa alkoholin käytöstä.

Selvinpäin pysyy homma hanskassa ja säästyy ikäviltä ja haitallisilta asioilta.

Alkoholin käyttöä on pohtinut myös nimimerkki 12v poika. Lisää alkoholin haitoista ja alkoholittomuuden hyödyistä voit lukea Fressiksestä.

Mukavaa kesää!

Fressis
Nuuska

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Nuuskan kaikenlainen myynti on Suomessa laitonta ja nuuskan luovuttaminen/ välittäminen on laissa kiellettyä. Eli kaverisi ei saa myydä tai edes antaa sinulle nuuskaa, vaikka olisitte molemmat täysi-ikäisiä. Myös nuuskan ostaja syyllistyy rikokseen. Tällöin puhutaan laittomaan tuontitavaraan ryhtymisestä. Kyseiseen rikosnimikkeeseen liittyy tupakkaverolain säännökset maahantuontiveroista, jotka on vältetty laittoman nuuskan myynti- ja ostamisketjussa. Alle 18-vuotias ei saa lain mukaan pitää hallussaan mitään tupakkatuotteita tai nikotiininesteitä.

Lain mukaan yksityishenkilö voi tuoda maahan savuttomia tupakkatuotteita (joihin nuuska kuuluu) ainoastaan omaan käyttöön ja rajoitetun määrän. Nuuskan tuottaminen ja myynti on kiellettyä kaikissa muissa Euroopan unionin jäsenmaissa, paitsi Ruotsissa.

Kysyit myös seurauksista nuuskan myymisestä/ ostamisesta. Tupakkalain mukaan tupakan myyntirikoksena pidetään esimerkiksi sellaista tapahtumaa, jossa myydään, luovutetaan tai välitetään savutonta tupakkatuotetta (nuuska on savuton tupakkatuote). Eli kaverisi syyllistyisi tässä tapauksessa myyntirikokseen, jos hän myy sinulle nuuskaa.

Laki sanoo, että myyntirikoksesta seuraa sakko tai enintään 6 kuukautta vankeutta. Ostaessasi nuuskaa syyllistyt laittomaan tuontitavaraan ryhtymiseen, jossa rangaistukset ovat maksimissaan 1 vuosi ja 6 kuukautta vankeutta. Fressiksen artikkelista voit lukea lisää aiheesta.

Nuuska on terveydelle haitallinen aine. Nuuskan käytön haitat näkyvät yleensä ensimmäisenä suussa. Fressiksen tietopankista voit lukea lisää nuuskan haitoista. Pysymällä nuuskattomana huolehdit siis myös omasta terveydestäsi.

Fressis
Yleinen

Heippa nimimerkki A.S ja kiitos kysymyksestäsi!

Kuvaamasi vaiva haittaa selvästi arkeasi. Ilman tarkempaa tietoa emme pysty sanomaan, mistä on kysymys. Taustalla voi olla tulehdus, joka tulee hoitaa antibiooteilla. Onko kirvelyä virtsatessa? Onko eritettä virtsaputkesta? Kysymys voisi olla myös virtsakivistä, jolloin vaivaan voi liittyä muutakin kipua.

Joskus virtsarakko on ”yliaktiivinen” ja antaa pissahädän tunteen, vaikka rakko ei olisikaan täynnä. Poikkeuksellisen pieni rakko voi täyttyä nopeasti. Näissä tapauksissa rakkoa voi treenata kestämään isompaa virtsamäärää – kunhan ei tule kipua.

Koska kuvaamasi vaiva vaikuttaa hankalalta ja näin sähköpostin välityksellä emme pysty tarkemmin vastaamaan, suosittelemme että olet yhteydessä terveysasemallesi. Sieltä voidaan ohjelmoida tarvittavat laboratoriokokeet ja tutkimukset, joilla esim. tulehduksen voi poissulkea ja hoitaa, jos sellainen löytyy.

Tsemppiä!

Fressis
Nuuska

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Nuuska on terveydelle haitallinen aine ja siksi onkin hienoa, että kaverisi kannustavat sinua olemaan ilman nuuskaa. Kavereilta voi muutenkin saada tukea nuuskaamisen lopettamiseen! Nuuska tosiaan sisältää riippuvuutta aiheuttavaa nikotiinia ja riippuvuus voi syntyä jo muutamien kokeilukertojen jälkeen.

Parhainta nyt olisi, jos yrittäisit lopettaa nuuskan käytön. Joillekin se onnistuu kertaheitolla ja joillekin vähitellen vähentämällä. Mitä vähemmän aikaa nuuskaa on ehtinyt käyttää, sitä helpommin siitä voi päästä eroon. Nuuskaamisen lopettaminen on aina terveytesi kannalta parempi vaihtoehto kuin, että jatkaisit nuuskan käyttöä.

Nimimerkit oopo ja Poika, 17v ovat myös kysyneet nuuskan käytöstä ja nuuskaamisen lopettamisesta. Kannattaa käydä kurkkaamassa, mitä heille on vastattu.

Vinkkejä nuuskan käytön lopettamiseen löydät Fressiksen tietopankista.

Tsemppiä!

Fressis
Yleinen

Hei ja kiitos kysymyksestäsi! Kuulostaa siltä, että sinulla on tosiaan alkanut kuukautiset. Kuukautiset alkavat tytöillä keskimäärin 10-16-vuotiaana. Kuukautisten alkaminen voi herättää monenlaisia tunteita, ajatuksia ja kysymyksiä. Toisille se voi olla tosi iso juttu ja toisille taas arkisempi asia. Jotkut tuntevat ylpeyttä ja toisille taas tilanne voi tuntua alkuun oudolta.

Sinun huolenasi on löytää sellainen kuukautissuoja, joka mahdollistaa uimisen kesällä – ihan ymmärrettävää! Kuukautissuojana voi tosiaan käyttää sidettä, tamponia ja kuukuppia. Siteen käytön opetteleminen on ehkä helpointa, mutta tamponin ja kuukupin kanssa kesällä pystyy taas hyvin nauttimaan esimerkiksi uimisesta. Tamponi työnnetään sormin tai tamponin mukana tulevan asettimen kanssa emättimeen. Jos ei ole ollut vielä yhdynnässä, emättimen suuaukko voi olla tiukka. Tamponia voi silti käyttää, kannattaa vain aloittaa pienimmästä koosta. Kuukupin käyttö voi vaatia tamponia enemmän harjoittelua. Kuukuppia laittaessa täytyy työntää sormet emättimeen ja jopa vähän venyttää emättimen seinämää.

On täysin yksilöllistä ja myös murrosiän kehityksestä riippuvaista, miltä omaan kehoon koskeminen tuntuu. Etene siis kuukautissuojien käytössä omaan tahtiisi. Jos haluat käyttää kuukautissuojaa, jonka kanssa voit mennä uimaan, on tamponin käytön opetteleminen alkuun ehkä helpompaa kuin kuukupin käyttö. Jos tamponin laittaminen tuntuu alkuun vaikealta ja epämiellyttävältä, se helpottuu varmasti myöhemmin. Rauhassa vaan opettelee ja totuttelee niiden käyttöön. Kesään jää uintipäiviä, vaikka käyttäisitkin sidettä kuukautissuojana! Ensimmäisten kuukautisten jälkeen kuukautiset voivat alkuun tulla harvemmin.

Voisi olla hyvä myös jutella kuukautisista jonkun luotettavan aikuisen kanssa. Voisitko kuitenkin ajatella kertovasi äidillesi kuukautisten alkamisesta? Kerro hänelle, että haluat pitää asian teidän välisenänne. Sinulla on täysi oikeus siihen. Kyse on sinun hyvin henkilökohtaisesta asiastasi ja olet kertonut äidillesi kuukautisten alkamisesta luottamuksella. Äidin kanssa olisi helppo huolehtia yhdessä esimerkiksi siitä, että sinulla on käytettävissä sinulle sopivia kuukautissuojia aina tarvittaessa. Sinulla voi lisäksi olla ehkä muitakin kysymyksiä kuukautisiin liittyen?

Jos äidille kertominen tuntuu hankalalta, onko arjessasi toista aikuista, joka voisi olla sinulle apuna ja tukena? Kesälomat juuri alkoivat, mutta koulun taas alettua kouluterveydenhoitaja on henkilö, jolta on helppo koulupäivän aikanakin kysyä apua kuukautisiin liittyvissä asioissa. Terveydenhoitajalla on kaapissa esimerkiksi aina kuukautissuojia, jos kuukautiset sattuvat alkamaan koulupäivän aikana.

Aurinkoa ja hauskojen uintihetkien täyttämää kesää sinulle!

Kuukautissuojista löydät tietoa esimerkiksi Väestöliiton sivuilta. Tällä videolla lääkäri vastaa 13-vuotiaan kysymykseen siitä, voiko 13-vuotias käyttää kuukuppia. Väestöliiton sivuilla on muutenkin hyödyllistä tietoa kuukautisista.

Fressis
Seksi

Hei ja kiitos viestistäsi!

Hienoa, että pidät huolta seksuaaliterveydestäsi ja kysyt täältä neuvoa! Sperma voi olla keltaista ilman sairauttakin – erityisesti jos siemensyöksyjen tiheys on muuttunut.

Enemmän huomiota kannattaa kiinnittää, jos sperma on punertavaa tai ruskeaa (mukana on verta) tai epäilet seksitaudin mahdollisuutta. Seksitaudin mahdollisuus on silloin, jos olet ollut yhdynnässä tai harrastanut suuseksiä ilman kondomia. Onko sinulla kirvelyä virtsatessa tai muuta eritystä peniksestä? Tunnetko olosi muuten sairaaksi? Jos vastasit kaikkeen ”ei”, voit seurata tilannetta rauhassa. Jos olet jostain näistä huolissasi, voit olla yhteydessä terveydenhuoltoon, esimerkiksi omalle terveysasemalle.

Myös kivekset kannattaa tutkia säännöllisesti. Vinkkiä kivesten tutkimiseen saat Fressiksen katsasta kassis! -videolta.

Jos jokin asia jäi vielä askarruttamaan ja haluat keskustella ammattilaisen kanssa, voit myös jutella anonyymisti Väestöliiton seksuaalineuvonta-chatissa.

Mukavaa kesää!

Fressis
NuuskaSähkötupakkaTupakka

Moikka nimimerkki Röökiboiii ja kiitos kysymyksestäsi!

Tosi hyvä juttu, että pohdit tupakoinnin, nuuskaamisen ja vapen käytön lopettamista! Ja oletkin jo vähentänyt tupakointia! Tupakoinnin, nuuskaamisen ja vapettamisen lopettamisessa yksi keino on nimenomaan vähentää käyttökertojen määrää, eli olet siinä ihan oikeilla jäljillä. Kerrot tupakoivasi tällä hetkellä 1-3 tupakkaa päivässä ja lisäksi käytät vapea ja nuuskaa. Kaikki nikotiinituotteet ovat haitallisia terveydelle ja niiden sisältämä nikotiini on riippuvuutta aiheuttava aine. Siksi olisikin hyvä, että yrität päästä eroon näistä kaikista tuotteista.

Kysyit, jos nyt lopetat kaikkien nikotiinituotteiden käytön, niin elätkö kuinka kauan ja paraneeko hengitys. Tupakoinnin ja muiden nikotiinituotteiden käytön vaikutukset terveyteen ja elinajan pituuteen ovat aina yksilöllisiä. Tutkimuksissa tupakoinnin on todettu lyhentävän elinikää keskimäärin 8-10 vuotta. Tupakointi ja nikotiinituotteiden sisältämä nikotiini on myös riskitekijä monille sairauksille. Mutta, kuten aikaisemmin totesimme, vaikutukset ovat yksilöllisiä.

Tupakoinnin ja muiden nikotiinituotteiden lopettamisen hyödyt alkavat vaikuttaa kehossa jo muutamien päivien aikana. Esimerkiksi nikotiini häviää kehosta ensimmäisten päivien aikana. Myös maku- ja hajuaisti alkavat palautua. Kahden viikon kuluessa tupakoinnin lopettamisesta keuhkojen toiminta ja fyysinen suorituskyky paranevat. Jaksat esimerkiksi urheilla paremmin ja hengästyt portaissa vähemmän. Tupakoinnin ja nuuskaamisen lopettaminen helpottaa myös pahanhajuista hengitystä!

Siis, mitä nopeammin pääset tupakasta, nuuskasta ja vapesta eroon, sitä nopeammin myös terveytesi hyötyy siitä.

Fressiksen tietopankista saat lisää vinkkejä tupakoinnin lopettamiseen ja nuuskaamisen lopettamiseen.

Tsemppiä!

Fressis
Seksi

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Veren pakkaantuminen penikseen voi aiheuttaa painetta ja jopa kivun tunnetta, etenkin erektion pitkittyessä. Tämä voi olla täysin normaalia, mikäli kipu laukeaa erektion laantuessa eikä ole jatkuvaa.

Kerroit, että kipua on ollut muutaman vuoden ajan ja koet sen ongelmaksi. Kiputilojen uusiessa tai jatkuessa pidemmän aikaa, on suositeltavaa hakeutua lääkäriin. Kiputila peniksessä voi olla merkki esimerkiksi tulehdustilasta. Vastaanotolla lääkärin tavoitteena on selvittää kivun syy. Lääkäri haastattelee sinut tarkemmin, tekee perustutkimuksen ja määrää tarvittaessa laboratoriokokeita. Seksuaaliterveyteen liittyvät asiat ovat tuttuja lääkärille, joten voit turvallisin mielin mennä lääkärin vastaanotolle keskustelemaan tilanteestasi.

Oman terveysaseman kautta saat varattua ajan yleislääkärin vastaanotolle. Yksityisellä lääkäriasemalla voit puolestaan varata ajan urologille, joka on erikoistunut tutkimaan ja hoitamaan miesten sukuelinten sairauksia. Molemmat vaihtoehdot vievät asian tutkimista eteenpäin.

Hyvää alkukesän jatkoa!

Fressis
Seksi

Heippa!

Markkinoilla on paljon erilaisia keinovaginamalleja, joista jotkut saattavat ärsyttää enemmän limakalvoa. Vain testaamalla löydät itsellesi sopivan. Erotiikkakauppojen myyjät ovat asiantuntijoita ja heiltä kysymällä saat tietoa eri malleista ja niiden materiaaleista. Myös netistä löytyy paljon tietoa erilaisista seksivälineistä. Keinovaginan käytössä suositellaan liukuvoidetta. Liukuvoide vähentää kitkaa ja tätä kautta ärsytystä sekä lisää nautinnon kokemusta.

Ihanaa kesän alkua!

Fressis
NuuskaTupakka

Moi ja kiitos kysymyksestäsi!

Hienoa, että olet kiinnostunut siitä, millaista haittaa nuuskan tai tupakan käyttö voi aiheuttaa. Nuuskan ja tupakan käytön niin sanotut näkyvät haitat ilmenevät eri tavoin. Kuitenkin kaikki tupakkatuotteet ovat terveydelle haitallisia, vaikka niiden haittoja ei heti huomaisi. Siksi Fressis suositteleekin olemaan ilman kaikenlaisia tupakkatuotteita.

Nuuskan käyttö näkyy ensimmäisenä suun limakalvoilla ja erityisesti siinä kohdassa, missä nuuskaa yleensä pidetään. Tähän kohtaan muodostuu paksuuntunut ja vaaleahko ryppyinen kohta. Pidempään käytettynä nuuska aiheuttaa ikenien vetäytymistä, jolloin hampaiden kaula paljastuu ja hampaat ovat alttiimmat reikiintymiselle ja vihlomiselle. On kuitenkin yksilöllistä, millaisista määristä nuuskan käytöstä jää pysyvämpiä jälkiä suuhun. Hammaspaikka-sivustolta voit käydä kurkkaamassa, miltä nämä suun muutokset oikeasti näyttävät. Nuuskan käytön haitoista voit lukea lisää Fressiksen tietopankista.

Nuuska ja tupakka sisältävät riippuvuutta aiheuttavaa nikotiinia. Riippuvuuden syntyminen on yksilöllistä, mutta jo satunnaisesta käytöstä riippuvuus voi muodostua nopeastikin. Riippuvuusoireet voivat ilmaantua muun muassa päänsärkynä, levottomuutena, ärtyneisyytenä ja unettomuutena. Nuuskan ja tupakan käytöstä myös hengitys alkaa helposti haista, eikä sitä välttämättä itse huomaa.

Tupakoinnin haitat näkyvät ja tuntuvat ympäri kehoa. Osa haitoista ilmenee lähes välittömästi ja vakavammat tupakoinnin aiheuttamat haitat ja riski sairastua vakavasti kasvaa, mitä pidempään tupakoi. Tupakoinnin ja nuuskaamisen aiheuttamiin terveyshaittoihin voit tutustua lähemmin Röökikropan sivuilla.

Kerroit käyttäneesi nuuskaa noin puoli vuotta, etkä ole huomannut nuuskan käytöstä vielä haittoja. Nyt sinulla olisikin hyvä hetki vaikuttaa terveyteesi lopettamalla nuuskan käytön. Nuuskan käytön lopettaminen on aina hivenen helpompaa, mitä vähemmän aikaa sitä ehtinyt käyttää. Lisää nuuskan käytön lopettamisesta voit lukea täältä.

Mukavaa kesän odotusta!

Fressis
SeksiYleinen

Hei!

Hienoa, että pidät huolta seksuaaliterveydestäsi ja kysyit tästä asiasta!

Kireä esinahka on valitettavasti hyvin yleinen vaiva pojilla ja miehillä. Kireän esinahan vuoksi on erittäin suositeltavaa hakeutua lääkärin arvioon, etenkin jos sen aiheuttamat oireet ovat jatkuvia. Lääkäri tarkastaa tilanteesi yksilöllisesti ja arvioi sen pohjalta vaihtoehdot hoidolle, jotta sinun ei tarvitsisi kärsiä kivuista eivätkä oireet pääse pahenemaan. Jos sinulla on lähiaikoina tulossa käynti kouluterveydenhuoltoon, on erittäin tärkeää, että menet vastaanotolle ja kerrot tilanteestasi.

On hyvin luonnollista, että lääkärille hakeutuminen jännittää, varsinkin jos ei ole aikaisempia kokemuksia tällaisesta tilanteesta. Pohdi, olisiko lähipiirissä joku turvallinen aikuinen, jolle voisit kertoa tilanteesta ja joka olisi tukenasi lääkäriin hakeutuessa? Vai olisiko sinun helpompi jutella asiasta jollekin terveydenhuollon ammattilaiselle kuten terveydenhoitajalle? Seksuaaliterveyteen liittyvät haasteet ovat tuttuja terveydenhuollon ammattilaisille, joten voit turvallisin mielin mennä keskustelemaan tilanteestasi. Hakeuduthan siis lääkärille kouluterveydenhuollon tai alueesi terveysaseman kautta.

Väestöliiton sivuilta voit lukea aiheesta lisää. Väestöliiton seksuaalineuvonta-chatissa voit myös keskustella anonyymisti asiantuntijan kanssa.

Aurinkoista kesää!

Fressis
Nuuska

Moikka Larppa!

Tosi hienoa, että olet lopettanut nuuskan käytön! Nuuskan käytön lopettaminen kannattaa aina. Mitä varhaisemmassa vaiheessa nuuskan käytön lopettaa, sitä helpommin siitä voi päästä eroon ja sitä vähemmän nuuska on ehtinyt aiheuttaa haittoja terveyteesi. Kun lopetat nuuskan käytön, esimerkiksi suun limakalvojen muutokset alkavat palautua, hengitys raikastuu ja makuaisti paranee.

Koskaan ei ole liian myöhäistä lopettaa nuuskan käyttöä, sillä nuuskan käytön lopettaminen on terveytesi kannalta aina parempi vaihtoehto kuin että jatkaisit nuuskan käyttöä. Hammaslääkäri on suun terveyden ammattilainen ja oikea taho arvioimaan suun ja ikenien kunnon. Kannattaa siis hakeutua hammaslääkärin vastaanotolle, jos suusi terveys mietityttää. Hammaslääkäriltä saat tarkempaa tietoa ja neuvoja.

Halutessasi voit käydä vielä lukemassa Fressiksen jutun, jossa Erik kertoo nuuskaamisen lopettamisestaan.

Tsemppiä kevääseen!

Fressis
Seksi

Moikka, CC!

Kiitos erinomaisista kysymyksistä. Aloitetaan kondomista. Kondomi on hyvä ehkäisyväline. Kortsun käytössä kuitenkin on muutama tärkeä muistettava seikka. Kun niitä noudattaa, on sen ehkäisytehokin hyvä. Ensimmäinen on se, että kondomia tulisi käyttää koko yhdynnän ajan, alusta loppuun. Ei riitä, että kondomin pukee yhdynnän loppuvaiheessa (esimerkiksi ennen laukeamista). Lisäksi pitää käyttää itselle sopivan kokoista kondomia. Eli täytyy varmistaa, että kumi pysyy hyvin paikallaan. Poisrullautuva tai paikaltaan vetäytyvä kondomi ei suojaa tehokkaasti. Kondomihan on paitsi raskauden, myös seksitautien ehkäisyväline. Seksitaudit tarttuvat limakalvon, eritteiden ja joskus ihonkin kautta. Siksi kondomia on pidettävä koko ajan ja varmistuttava, että se istuu hyvin. Raskaudeltakin kondomi suojaa parhaiten, kun sitä käytetään koko yhdynnän aikana. Joskus jo ennen siemensyöksyä peniksestä saattaa tulla siittiöitä niin kutsuttujen kiimatippojen tai liukastetippojen mukana. Raskauden alkaminen näin on toki harvinaista, mutta yhtä kaikki mahdollista.

Suositan, että teet raskaustestin, kun yhdynnästä on kulunut 3 viikkoa. Jos tapahtuma on aivan tuore, eli aikaa ei ole kulunut vielä viittä vuorokautta, voit käydä hakemassa jälkiehkäisyvalmisteen apteekista. Toivon myös, että käytte poikaystäväsi kanssa keskustelun ehkäisyn käytöstä. Voit näyttää hänelle tämän vastauksen ja voisitte miettiä yhdessä, miten toimitte jatkossa. On sinun oikeutesi vaatia, että kondomia käytetään kuten kuuluu. Voit myös pohtia, olisiko kohdallanne hyvä ajatus ottaa käyttöön hormonaalinen ehkäisy, kuten e-pillerit, jolloin raskauden ehkäisyteho paranee.

Sisäreitesi mustelmat eivät kuulosta ihan tavalliselta seksin jälkeiseltä tilanteelta. Toki jos reisiin kohdistui puristelua tai voimakasta hankausta, näin voi käydä. Olennaista on, että sinua ei seksin aikana sattunut ja kaikkeen, mitä teitte oli sinun suostumus. Seksi voi välillä olla rajumpaa, jos siihen on kummankin osapuolen yhteinen suostumus. Sinulla on oikeus kieltäytyä seksistä ihan missä vaiheessa tahansa. Tarkkaile mustelmien tilannetta. Jos huomaat, että saat muutenkin herkemmin mustelmia kuin ennen tai sinulla on vaikka nenäverenvuotoa, käy lääkärissä lähiaikoina.

Emättimen kutina seksin jälkeen voi johtua myös parista asiasta. Kyse voi olla emättimen lievästä tulehduksesta, joko hiivasta tai bakteeritasapainon häiriöstä. Voi olla, että yhdynnässä limakalvosi olivat kuivat ja limakalvot ovat siitä ärtyneet. Tarkkaile tätäkin tilannetta. Käy lääkärissä, jos kutina ei parissa päivässä laannu, ja jos sinulla on muita oireita, kuten lisääntynyttä valkovuotoa, alavatsakipua tai jos kirvely on voimakasta. Yhdyntää kannattaa välttää niin pitkään, kun limakalvot oireilevat. Liukuvoiteen käyttö on järkevää seuraavissa yhdynnöissä.

Lisää seksistä ja ehkäisystä voit lukea Fressiksen tietopankista.

Väestöliiton nuorten verkkoneuvontapalveluissa voit myös keskustella mieltä askarruttavista aiheista nimettömänä.

Tsemppiä!

Fressis
AlkoholiNuuskaSähkötupakkaTupakka

Heippa ja kiitos kysymyksestäsi!

Hyvät kaverit ovat sellaisia, joiden seurassa voi olla juuri oma itsensä eikä tarvitse kokea painetta käyttää tai kokeilla päihteitä. Ketään ei tulisi myöskään millään tavalla pakottaa käyttämään päihteitä. Jos kuitenkin vastaan tulee tilanteita, joissa sinulle tarjotaan tai sinua painostetaan käyttämään päihteitä, paras keino on joko rohkeasti kieltäytyä näistä tai poistua tilanteesta. Näihin tilanteisiin kannattaa varautua jo etukäteen. Olisiko sinulla mahdollisesti muita kavereita, joiden seurassa sinulla ei olisi painetta käyttää päihteitä?

Kysymyksessäsi et kerro, mistä päihteistä on kyse. Yleisimpiä päihteitä ovat alkoholi, tupakka, nuuska ja huumausaineet. Päihteet vaikuttavat kokonaisvaltaisesti psyykkisiin ja fyysisiin kehon toimintoihin ja aiheuttavat riippuvuutta. Jotkut päihteet esimerkiksi lamaavat kehon ja mielen toimintaa, jotkut piristävät. Päihteet vaikuttavat haitallisesti fyysiseen ja psyykkiseen terveyteen sekä voivat aiheuttaa haittoja ihmissuhteissa. Päihteet ovat erityisen haitallisia nuorille, sillä nuoren elimistö (esimerkiksi hermosto ja aivot) ovat vielä kehittyvässä vaiheessa ja alttiita päihteiden aiheuttamille haitoille.

Nimimerkki tällee on pohtinut, mitä tehdä kun kaverit tarjoavat tupakkaa. Kannattaa kurkata, mitä hänelle on vastattu.

Vinkit esimerkiksi alkoholista kieltäytymiseen löytyy Fressiksen videolta. Lisää päihteistä voit halutessasi lukea Nuortennetistä.

Tsemppiä kevääseen!

Fressis
Nuuska

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Energianuuska muistuttaa oikeaa nuuskaa, mutta energianuuska ei sisällä tupakkaa tai nikotiinia. Energianuuska sisältää piristäviä aineita kuten kofeiinia, teetä ja rohdoskasvi ginseniä. Lisäksi energianuuska sisältää makeutusaineita, säilöntäaineita ja makuaineita ja joskus myös vitamiineja, antioksidantteja ja mineraaleja.

Energianuuska ei ole tupakkatuote, mutta se luokitellaan tupakan vastikkeeksi. Se tarkoittaa sitä, että tupakkalain mukaan tupakkatuotteita tai tupakan vastikkeita ei saa myydä alle 18-vuotiaille.

Energianuuskan sisältämä kofeiinipitoisuus on pienempi kuin esimerkiksi energiajuomissa, mutta me Fressiksessä emme suosittele kummankaan tuotteen käyttöä. Lapsen ja nuoren keho reagoi voimakkaammin kofeiiniin kuin aikuisen. Suurina määrinä kofeiini voi aiheuttaa univaikeuksia, päänsärkyä, sydämentykytystä, pahoinvointia ja ripulia. Energianuuska vaikuttaa myös hampaisiin: hampaat saattavat värjäytyä ja reikiintyä helpommin.

Energianuuskasta on kysynyt myös nimimerkki Pikkupoika. Kannattaa käydä lukaisemassa, mitä hänen kysymykseensä on vastattu.

Fressis
Yleinen

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Jos suu ei aukea kunnolla, on syytä käydä hammaslääkärin vastaanotolla näyttämässä tilannetta. Kotona oireita voi helpottaa hieromalla ja venyttelemällä puremalihaksia, johon ohjeet löytyvät täältä.

Hampaiden yönarskuttelu on ikävä vaiva, mutta sitä voi yrittää hoitaa mm. terveellisillä elintavoilla, venyttelyllä, hieronnalla sekä stressin vähentämisellä ja purentakiskolla. Smart Movesin sivuilta löytyy vinkkejä kropan harjoitteluun. Fressiksestä löytyy vinkkejä muun muassa monipuoliseen ravitsemukseen ja tasapainoiseen arkirytmiin. Mielenterveysseuran sivuilta löytyy ohjeita rentoutumiseen ja stressin hallintaan.

Mukavaa kevättä!

Fressis
Tupakka

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Hienoa, että haet tukea tupakoinnin lopettamiseen. Kerroit, että olet ollut päivän ilman tupakka, se on jo alku kohti savuttomuutta. Tupakoinnin lopettaminen onnistuu joiltakin kertaheitolla ja joillakin lopettaminen onnistuu vähitellen. Ensimmäiseksi sinun olisi kuitenkin hyvä sanoa vanhemmillesi, etteivät enää hae sinulle tupakkaa. Lain mukaan alle 18-vuotiaalle ei saa antaa tai luovuttaa tupakkatuotteita. Kun tupakkaa ei ole saatavilla, niin lopettamisesta tulee ainakin hivenen helpompaa. Voit myös keskustella vanhempiesi kanssa, miten he voisivat muilla tavoilla tukea sinua tupakoinnin lopettamisessa.

Kertomasi mukaan olet tupakoinut muutaman vuoden ajan ja kuvaamasi perusteella sinulle on muodostunut jonkinlainen riippuvuus tupakkaan. Tupakka sisältää nikotiinia, joka aiheuttaa riippuvuutta. Täällä voit käydä tekemässä lyhyen testin siitä, oletko riippuvainen tupakasta. Tupakoinnin lopettamisen yhteydessä voi ilmaantua vieroitusoireita, kuten esimerkiksi ärtyneisyyttä, keskittymisvaikeuksia, univaikeuksia ja päänsärkyä. Nämä ovat kuitenkin oireita, jotka helpottavat vähitellen! Kerroit, että sydämestä tulee kipuja. Jos sydämeen liittyvät kipuoireet jatkuvat, kerrothan asiasta terveydenhoitajalle tai lääkärille.

Kerroit, että pystyit olemaan useamman tunnin ilman tupakkaa, kun keksit jotain muuta tekemistä. Hienoa, juuri näin kannattaa toimia. Kun löytää itselleen mielekästä tekemistä tupakoinnin sijaan, saa ajatukset suunnattua helpommin muualle kuin tupakanhimoon. Tupakoinnin lopettamisessa on hyvä myös huolehtia muusta hyvinvoinnistaan, esimerkiksi liikkua monipuolisesti ja syödä terveellisesti. Riittävät yöunet ja ystävät tukevat myös hyvinvointiasi. Tarkempia ohjeita tupakoinnin lopettamiseen voit lukea Fressiksen tietopankista.

Myös nimimerkit Anonyymi ja V. S. ovat pohtineet tupakoinnin lopettamista.

Tsemppiä lopettamiseen!

 

Fressis
Seksi

Hei!

Siittimet eli penikset ovat yksilöllisiä ja siksi myös muodoltaan sekä kooltaan erinäköisiä. On normaalia, että penis voi olla kaareva eri suuntiin. Penis muuttaa hyvin paljon muotoaan, kun kiihottuessa paisuvaiskudokseen kertyy verta ja penis kovettuu. Tämän vuoksi erektiossa olevan peniksen kaarevuus on usein helpommin nähtävissä. Lisää aiheesta voit lukea Väestöliiton sivuilta.

Hauskaa kevään jatkoa!

Fressis
Seksi

Hei!

Hienoa, että haluat hakea tietoa seksiin ja seksuaalisuuteen liittyen! Tietoa löytyy monesta lähteestä, kuten kirjallisuudesta. Luotettavaa tietoa löytyy myös kätevästi netistä, esimerkiksi Väestöliiton ja Fressiksen materiaalipankeista.

Kondomin pukemiseen on olemassa opetusvideoita. Youtubesta löydät esimerkiksi Väestöliiton tekemän videon, jossa opastetaan kondomin pukemista kurkun päälle ja kerrotaan faktaa kondomista ehkäisyvälineenä. Käy katsomassa se täältä! Käy tutustumassa myös uuden Kumita -kampanjan nettisivuille, joka tarjoaa monipuolista tietoa kondomista.

Seksistä ja seksuaalisuudesta voi keskustellaan myös jonkun turvallisen aikuisen kanssa. Mikäli haluat esittää kysymyksiä seksuaaliterveyden asiantuntijalle, voit olla yhteydessä esimerkiksi Väestöliiton maksuttomiin verkkoneuvontapalveluihin.

Mukavaa kevättä!

Fressis
Mieli

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

On hyvä asia, että osaat kuvata mietteitäsi, tunnistat ikävää tuntemustasi ja haet täältä tukea itsellesi. Kerroit ettet jaksaisi mitään ja että haluaisit tappaa itsesi. Kuvaamasi tilanne on vakava ja se herättää meissä huolta. Nyt olisi tärkeää ettet jäisi yksin ajatustesi kanssa. Valtakunnallinen ja maksuton kriisipuhelin auttaa ympäri vuorokauden numerossa 09 2525 0111.

Voit myös keskustella ajatuksistasi jonkun luotettavan aikuisen kanssa. Voisit esimerkiksi käydä juttelemassa koulukuraattorin, -psykologin tai –terveydenhoitajan kanssa. Voit keskustella asiantuntijan kanssa Sekaisin-chatissa tai verkkokriisikeskus Tukinetissä. Kaikissa palveluissa saa esiintyä nimettömästi. Ammattilaisilla on käytössään keinoja, joilla omia ajatuksia ja tunteita voi käsitellä.

Avun pyytäminen voi tuntua alkuun hankalalta. Nyt on kuitenkin hyvin tärkeää, että haet apua ja löydät keinoja tukalan olotilasi työstämiseen. Rohkaisemme sinua nyt joko soittamaan tai chattaamaan apua saadaksesi.

Voimia kevääseen!

Fressis
SeksiYleinen

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Harmillista, että olet joutunut kuvaamaasi tilanteeseen. Raskauden keskeytys voidaan toteuttaa lääkkeellisesti tai kirurgisesti kaavinnalla nukutuksessa. Keskeytystavasta keskustellaan sairaalassa gynekologin eli naistentauteihin perehtyneen lääkärin kanssa. Keskeytystavan valintaan voi lääketieteelliseltä kannalta vaikuttaa esimerkiksi raskauden kesto ja tila sekä raskaana olevan naisen terveys. Jos keskeytysmenetelmän valinnalle ei ole erityistä lääketieteellistä perustetta, nainen voi valita keskeytystavan saatuaan ensiksi riittävästi tietoa aiheesta. Ongelmitta sujuneen raskaudenkeskeytyksen ei pitäisi vaikuttaa hedelmällisyyteen eli voit tulla raskaaksi ja saada lapsia raskaudenkeskeytyksen jälkeenkin.

Tarvitset ensin lähetteen terveyskeskuslääkäriltä, jotta pääset sairaalaan naistentautienpoliklinikalle arvioon raskaudenkeskeytystä varten. Sinulla on mahdollisuus keskustella keskeytystavoista sekä sinua askarruttavista asioista poliklinikalla gynekologin kanssa. Gynekologi ottaa kantaa muun muassa siihen, vaikuttaako epilepsia keskeytystavan valintaan. Voitte myös keskustella siitä, mikä olisi sinulle paras ehkäisykeino jatkossa. Raskaudenehkäisyn suunnittelu on kohdallasi tärkeää, jos elämäntilanteesi on tällä hetkellä sellainen, ettet toivo raskautta.

Sinun kannattaa ottaa siis nyt ensimmäiseksi yhteyttä terveyskeskukseen, jos et ole jo sitä tehnyt. Kysy ja kerro rohkeasti huolistasi ja sinua mahdollisesti pelottavista asioista sinua hoitaville lääkäreille ja hoitajille. Lääkärin tehtävänä on huolehtia siitä, että raskaudenkeskeytys toteutuu kohdallasi turvallisesti. Sinulla on oikeus tulla kuulluksi ja saada tietoosi erilaiset hoitovaihtoehdot sekä niiden valintaan vaikuttavat seikat.

Saat lisää luotettavaa ja puolueetonta tietoa raskaudenkeskeytyksestä Terveyskylän Naistalosta.

Tietoa keskeytystavoista.

Tietoa raskaudenkeskeytykseen hakeutumisesta.

Tietoa keskeytyksen vaikutuksesta hedelmällisyyteen.

Voimia kevääseen!

Fressis
Seksi

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Jokainen meistä kiihottuu eri asioista, eri tilanteista ja erilaisista ajatuksista. Seksuaaliset fantasiat ja mielikuvat ovat monelle tärkeitä kiihottumisen ja seksuaalisen nautinnon kannalta. Fantasiat voivat kohdistua muun muassa esineisiin, asioihin tai ihmisiin.

Fantasiat ja kiihottavat mielikuvat eivät ole haitallisia, kun ne eivät aiheuta haittaa muille tai itsellesi, etkä koe niitä hämmentävinä tai ahdistavina. Jos seksuaaliset mielikuvat hämmentävät, niistä voi keskustella esimerkiksi turvallisen aikuisen kanssa tai anonyymisti Väestöliiton chatissa. Lisää kiihottumisesta ja fantasioista Väestöliiton sivuilla.

Mukavaa kevättä!

Fressis
Yleinen

Hei,

Kiitos kysymyksestäsi. Jos ymmärsin oikein, toivoisit Fressiksen sisältöjä myös ruotsin kielellä. Toistaiseksi sisällöt ovat suomen kielellä, mutta myös muunkielinen (esim. ruotsi, englanti, selkokieli) terveyskasvatusmateriaali ja sen puute on asia, joka on tiedossamme. Pyrkimyksenämme on tuottaa joitakin sisältöjä muun muassa ruotsin kielellä, mutta tästä ei kuitenkaan tällä hetkellä ole tarkempaa tietoa. Folkhälsan on ruotsikielinen organisaatio, joka toimii suomalaisten hyvinvoinnin ja terveyden edistämiseksi. Sitä kautta saattaa löytyä ruotsinkielistä tietoa ja materiaaleja. www.ungdomsliv.fi/levande-livet -osoitteesta löydät myös nuorten hyvinvointia tukevia palveluita.

Hyvää kevättä!

Fressis
Nuuska

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Kerroit käyttäneesi nuuskaa parin kiekon verran. Nuuskan käyttö näkyy ensimmäisenä suun limakalvoilla. Kohtaan, jossa nuuskaa pidetään suussa, muodostuu paksuuntunut ja vaaleahko ryppyinen kohta. Tämä korjaantuu useimmiten, kun lopettaa nuuskan käytön. Pidempään käytettynä nuuska aiheuttaa ikenien vetäytymistä, erityisesti siinä kohdassa, missä nuuskaa pidetään. Ikenen vetäytyessä hampaiden kaula paljastuu ja hampaat ovat alttiimmat reikiintymiselle ja vihlomiselle. Nämä ikenien muutoksen ovat valitettavasti pysyviä. Lisää nuuskan vaikutuksista suun terveyteen voi lukea Fressiksen artikkelista.

Kysyit suusyövän riskistä. Yleisesti syövän syntymiseen vaikuttaa hyvin monivaiheinen ja vuosia tai jopa vuosikymmeniä kestävä tapahtumasarja. Tässä tapahtumasarjassa ovat mukana vaikuttamassa muun muassa elintavat, elinympäristö ja joskus puhdas sattuma. Vielä ei tarkalleen osata sanoa, kuinka paljon nuuskan käyttö lisää suusyövän riskiä. Suusyövän riski kuitenkin moninkertaistuu alkoholin ja tupakkatuotteiden yhteiskäytössä.

Käyttämälläsi nuuskamäärällä on voinut olla joitakin lyhytaikaisia vaikutuksia kehossasi, mutta sinulle tuskin on aiheutunut mitään pidempiaikaista haittaa. Toki jos huomaat suussasi muutoksia, joista et ole varma, on hyvä hakeutua esimerkiksi hammaslääkärin vastaanotolle. Tärkeintä on nyt tehdä terveytesi kannalta paras päätös ja lopettaa nuuskan käyttö. Siten voit parhaiten välttyä nuuskan aiheuttamilta haitoilta. Halutessasi voit lukea lisää nuuskan käytön lopettamisesta Fressiksen tietopankista.

Samasta aiheesta ovat kysyneet myös nimimerkit Sipakko ja Annel127. Lisätietoa nuuskasta ja suusyövästä löydät Ilman syöpää -sivulta (erityisesti Matti Rautalahden Suunuuska aiheuttaa syöpää -artikkeli sivun alalaidassa).

Mukavaa ja nuuskatonta kevättä!

Fressis
Yleinen

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Iho on elimistömme suurin ja näkyvin elin, joka myös muuttuu iän karttuessa. Se on täysin normaalia. Aikuisen ihmisen iho on erinäköinen kuin vastasyntyneen vauvan iho. Vanhemmilla ihmisillä ihon kimmoisuudesta huolehtivan sidekudoksen, elastiinin, määrä vähenee ja siksi iho rypistyy.

Sen sijaan juuri otsan ja suun alueen juonteet sekä silmäkulmien niin sanotut naururypyt johtuvat kasvolihasten käytöstä ja niitä on nähtävissä nuoremmillakin ihmisillä. Otsallasi olevat mahdolliset uurteet aiheutunevat siis siitä, että käytät kasvojesi lihaksia etkä ole ilmeetön vahanukke.

Ihon kunnosta pystyy ja kannattaa kuitenkin huolehtia. Parhaiten ihoaan vaalii välttämällä tupakointia ja suojautumalla auringon UV-säteilyltä. Ne vanhentavat ihoa kaikkein tehokkaimmin. Myös riittävä uni, terveellinen ruokavalio sekä säännöllinen liikunta auttavat ihoa pysymään terveen näköisenä. Ikäisesi nuoren olisi hyvä nukkua vähintään 8 tuntia yössä. Kasvot on myös hyvä pestä ja rasvata päivittäin itselleen sopivilla tuotteilla. Jos iho on kovin kuiva, se näyttää ryppyisemmältä.

Voit pohtia, oliko tuolla listalla jotain sellaista, josta voisit ottaa vinkkiä omaan arkeesi – voisitko esimerkiksi pidentää yöuniasi? Riittävät yöunet vaikuttavat myös positiivisesti mielialaasi ja jaksamiseesi esimerkiksi koulussa ja harrastuksissa.

Nyt keväällä auringonpaisteen lisääntyessä on hyvä muistaa suojata iho liialta auringonpaisteelta. Halutessasi voit lukea lisää auringolta suojautumiseen Fressiksen tietopankista.

Mukavaa kevättä!

Fressis
Alkoholi

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Hienoa, että pohdit omaa alkoholin käyttöäsi ja tilanteita, joissa käytät alkoholia. Omaa alkoholin käyttöä voi tarkastella esimerkiksi alkoholin käytön riskitestillä tai Päihdelinkin juomatapatestillä. Aikuisilla alkoholin käytölle on määritelty riskirajat erikseen miehille ja naisille. Lisää riskirajoista voi lukea täältä. Nuorella iällä alkoholin käytön välttäminen on tärkeää. Nuoren elimistö ja aivot kehittyvät vielä ja alkoholin käyttö voi vaikuttaa elimistön kehittyviin toimintoihin negatiivisesti. Nuorelle riippuvuus alkoholiin kehittyy myös huomattavasti helpommin kuin aikuisella. Näistä syistä alkoholilla on esimerkiksi ikärajat.

Alkoholin käytöllä on sekä välittömiä että pitkäaikaisia vaikutuksia terveyteen. Jo yksittäisillä alkoholin juomiskerroilla on negatiivinen vaikutus muun muassa aivojen työmuistin toimintaan ja unenlaatuun. Runsas alkoholin käyttö aiheuttaa haittaa sisäelimille, erityisesti maksalle ja haimalle. Runsas alkoholin käyttö aiheuttaa myös sydän- ja verenkiertoelimistön sairauksia, mielenterveyshäiriöitä ja lisää merkittävästi tapaturmien riskiä. Alkoholin käyttö lisää myös riskiä sairastua myöhemmin elämässä syöpään. Halutessasi voit lukea lisää alkoholin terveyshaitoista Fressiksen tietopankista.

Alkoholi on mietityttänyt myös nimimerkkiä 12v poika

Ilman alkoholia voi olla rohkeasti oma itsensä!

Fressis
Mieli

Hei, kiitos viestistä ja kiitos siitä, että kysyt neuvoa.

Kerrot hyvin vakavasta asiasta. Itsemurhan pohtiminen ja sen yrittäminen kertovat, että voit nyt huonosti ja tarvitset apua. Olet varmasti joutunut kohtaamaan jotain hyvin surullista ja ikävää, kun olet joutunut tähän tilanteeseen. Haluan kuitenkin kertoa sinulle, että aina on olemassa toivo siitä, että asiat voivat mennä paremmmin. Hyvin vaikeistakin tilanteista voi selvitä. Sinäkin voit.

Nyt kuitenkin tarvitset apua. Toivoisin, että soittaisit valtakunnalliseen kriisipuhelimeen, joka on maksuton ja auttaa ympäri vuorokauden numerossa 0925250111. Voit keskustella asiantuntijan kanssa Sekaisin-chatissa tai verkkokriisikeskus Tukinetissä. Kaikissa palveluissa saa esiintyä nimettömästi.

On tärkeää, että saat apua. Avun pyytäminen nyt voi tuntua hankalalta, ehkä et haluaisi puhua tilanteestasi. On kuitenkin hyvin tärkeää, että saat löydät keinoja, joilla estää pahan olon pääseminen näin pitkälle tulevaisuudessa.

Et kertonut, mitä lääkettä olet ottanut. Osa lääkkeistä vaikuttaa kehossa pitkään, osa poistuu nopeammmin. Tämänkin takia olisi hyvin tärkeää, että olet yhteydessä johonkin apua antavaan palveluun, jotta saat neuvoja, miten toimia myös tämän lääkekysymyksen suhteen.

Rohkaisen sinua nyt joko soittamaan tai chattaamaan apua saadaksesi. Se, että pyysit meiltä apua, kertoo, että sinussa on valtavasti voimaa selviytyä tästä tilanteesta.

Fressis
Sähkötupakka

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Sähkötupakkaa on tosiaan nikotiinillista ja nikotiinitonta. Kysyit, onko vaarallista jos on käyttänyt nikotiinitonta sähkötupakkaa parin henkäyksen verran. Näin lyhyestä sähkötupakan käytöstä on tuskin aiheutunut mitään pitkäaikaista haittaa sinulle. Olet mahdollisesti huomannut, että sähkötupakan höyry voi tuntua epämiellyttävältä, kun sitä on hengittänyt keuhkoihin.

Vaikka nikotiiniton sähkötupakka ei sisällä nikotiinia, ei se tarkoita sitä, etteikö se olisi täysin haitaton. Sähkötupakka on vielä melko uusi tupakkatuote ja sen haittavaikutuksista tiedetään vielä vähän. Siksi tärkeintä terveytesi kannalta on, että lopetat sähkötupakan kokeilut. Näin vältyt parhaiten sähkötupakan aiheuttamilta haitoilta jatkossakin. Lisää sähkötupakan haitoista voi lukea Fressiksen tietopankista.

Nikotiiniton sähkösavuke on mietityttänyt myös nimimerkkejä Ridugan ja Huolestunut käyttäjä

Oikein hyvää kevättä!

 

Fressis
Seksi

Hei!

Hienoa, että otatte seksuaaliterveytenne vakavasti ja olette suojautuneet seksin aikana! Kondomi suojaa oikein käytettynä erittäin tehokkaasti seksitaudeilta, mutta se ei kuitenkaan anna 100% varmaa suojaa. Jos haluatte olla täysin varmoja, suosittelen, että käytte seksitautitesteissä. Näin ollen voitte aloittaa ns. puhtaalta pöydältä. Ilmaisiin testeihin voi hakeutua helposti esimerkiksi oman terveysaseman tai sukupuolitautien poliklinikan kautta.

Voitte lukea lisää testauspaikoista Väestöliiton sivuilta.

Hyvää kesän odotusta!

Fressis
Seksi

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Olet oikeassa siinä, että e-pillerit eivät anna sataprosenttista suojaa raskautta vastaan, mutta ne ovat silti erinomaisen tehokas ehkäisykeino oikein käytettynä. Tilanteet, joissa e-pillereiden teho voi heikentyä ovat sellaisia, jotka itsekin lähes aina tiedostaa – siis, jos pilleri on unohtunut ottaa kerran tai useammin tai on oksentanut kolmen tunnin sisällä pillerin ottamisesta. E-pillereiden teho on riippuvainen käyttäjän huolellisuudesta. Jos käyttää valmistetta ohjeen mukaan, voi olla varsin rauhallisin mielin. Jos taas käyttö on ollut epäsäännöllistä tai unohduksia on tapahtunut, on viisasta tehdä raskaustesti. On hyvä tietää sekin, että jälkiehkäisytabletin voi ottaa myös e-pillereitä käyttäessä, jos tablettiunohduksia on tapahtunut ja on harrastanut yhdyntäseksiä.

Jos raskaus pääsisi alkamaan, on aivan totta, ettei tilannetta ehkä havaitsisi yhtä varhain kuin silloin, kun ei käytä pillereitä. Luultavasti kuitenkin raskaus paljastuisi ensimmäisten kuukausien aikana esimerkiksi pahoinvoinnin, väsymyksen tai alavatsan turpoamisen seurauksena. Sikiölle pillerit eivät ole vaarallisia, eikä raskaana olevalle henkilöllekään.

E-pillerit ovat erittäin hyvä ehkäisymenetelmä, kunhan käyttäjä on riittävän huolellinen. Jos pillereiden muistaminen on hankalaa tai aiheuttaa stressiä, kannattaa pohtia menetelmän vaihtamista esimerkiksi vähemmän muistamista edellyttävään ehkäisyrenkaaseen, -laastariin tai -kapseliin. Myös kierukat sopivat nuorille. On myös hyvä muistaa, että kondomi on ainoa ehkäisymenetelmä, joka suojaa sekä raskaudelta että seksitaudeilta.

Halutessasi voit lukea lisää eri ehkäisymenetelmistä Väestöliiton sivuilta.

Fressis
Yleinen

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Onneksi nuoren rintakehän kivut tarkoittavat vain harvoin jotain vakavaa, vaikka varmasti mieleen voi tulla ajatus sydänsairaudestakin. Nuorella ihmisellä tavallisimmat syyt rintakehän alueen kipuihin liittyvät lihaksiin ja luihin. Kipujen taustalla voi olla esimerkiksi pieni lihasrevähdys äkkiliikkeen yhteydessä tai pidemmällä ajalla kehittynyt rasitustila. Lihaskivuille on tyypillistä se, että sormella painellessa rintakehällä tuntuu aristusta. Lihaskivut voivat joskus tuntua pistävänä, vähän kuin koko rintakehän läpäisevänä kipuna.

Rintakipua voi aiheuttaa keuhkojen ja keuhkoputkien tulehdukset, jolloin yleensä on myös muita oireita, kuten yskää ja kuumetta. Sydänperäiset kivut nuorella ovat hyvin harvinaisia. Nuoren sydänsairaudet tunnistetaan jo kouluterveydenhoidossa, sillä sairaudet aiheuttavat monenlaisia oireita, kuten kasvun hidastumaa ja vaikeutta liikkua. Ruokatorvikin voi olla rintakehäkivun lähteenä, jos ruokatorvi on ärtynyt närästyksestä. Närästys tuntuu poltteena ylävatsalla tai rintalastan takana. Joskus suuhun asti voi nousta hapanta nestettä ja röyhtäisyjä.

Lihasjumit selittävät siis suurimman osan nuorten rintakivuista. Hoidoksi sopii venyttely ja kevyt liikunta, jossa ylävartalo liikkuu rennosti. Hyviä lajeja ovat esimerkiksi kävely, uinti, hiihto ja juoksu. Tärkeää on tutkistella työasennot koulussa ja kotona, sekä välttää painavan laukun kantamista vain toisella olalla. Kännykän pitkäaikainen käyttö voi olla kuormittavaa yläselälle, joten siinäkin kannattaa pitää taukoja ja muistaa välillä verrytellä. Lisää aiheesta voit lukea Smart Movesin sivuilta. Jos vaivasi jatkuu, käy kouluterveydenhoitajan tai lääkärin luona.

Tsemppiä kevääseen!

Fressis
Seksi

Heippa ja kiitos kysymyksestä!

Hienoa, että olet löytänyt nautinnollisia keinoja toteuttaa omaa seksuaalisuutta!

Itsetyydytyksen aikana voit olla rauhassa omien ajatusten ja fantasioiden kanssa ja usein tällöin keho kiihottuu ja toimii paremmin. Itsetyydytyksen aikana ei ole painetta toisen ihmisen läsnäolosta. Kun harrastat seksiä kumppanin kanssa, joudut ottamaan huomioon hänet. Tämä voi aiheuttaa joillekin ihmisille erilaisia tunteita ja ajatuksia sekä suoriutumispaineita. Käsi- ja suuseksin aikana sinun on ehkä mahdollisuus keskittyä enemmän omaan nautintoon kuten itsetyydytyksessä.

Oletko keskustellut asiasta kumppanisi kanssa? Usein rehellinen omien tunteiden ja ajatusten ääneen sanominen lievittää niiden vaikutusta kehoon itse seksin aikana. Seksiä kumppanin kanssa täytyy ”opetella”, aivan samoin miten olet opetellut itsetyydytyksen salat oman kehosi kanssa. Monesti kokemukset ja iän karttuminen auttavat myös.

Mikäli ette saa yhdessä asiaan parannusta, suosittelen, että menette keskustelemaan asiasta ammattilaisen kuten seksuaalineuvojan tai -terapeutin kanssa. Ulkopuolinen saattaa osata ohjata keskustelua tärkeisiin aiheisiin sekä pystyy usein auttamaan niissä asioissa, jotka koette itse hankaliksi kohdata. Aiheesta voi lukea lisää Väestöliiton sivuilta.

Ihanaa loppukevättä!

Fressis
Nuuska

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Hienoa, että tarkastelet löytämääsi tietoa kriittisesti. Kysyit nuuskan ja suusyövän yhteydestä. Syövän syntymiseen vaikuttaa hyvin monivaiheinen ja vuosia tai jopa vuosikymmeniä kestävä tapahtumasarja. Maailmanlaajuisesti tarkasteltuna ruotsalaisen nuuskan käyttö on harvinaista, joten myös tutkimustieto ruotsalaisen nuuskan syöpävaarallisuudesta on vähäisempää kuin esimerkiksi yleisemmästä aasialaisesta nuuskasta. Ruotsissa nuuskan käyttö on lisääntynyt selvästi vasta viimeisten vuosikymmenien aikana ja mahdolliset pitkän aikavälin haitat, kuten syöpä, voivat näkyä vasta uudemmissa ja riittävän suurissa tutkimuksissa. Tutkimuksissa on kuitenkin pystytty jo osoittamaan, että ruotsalainen nuuska lisää riskiä sairastua suun alueen syöpiin.

On hyvä myös huomioida, että Ruotsissa ja Suomessa nuuskaan liittyvä lainsäädäntö ja nuuskan käyttöön liittyvät ilmiöt eroavat toisistaan. Esimerkiksi Suomessa nuorten keskuudessa liikkuu selkeästi vahvempaa nuuskaa kuin mitä Ruotsin aikuisten suosituimmat nuuskalaadut ovat. Halutessasi voit lukea aiheesta lisää Ehytin sivuilta.

Riski sairastua syöpään kasvaa, kun altistuminen syöpää aiheuttaville aineille kasvaa. Nuuskasta on nykytiedon perusteella löydetty ainakin 28 syöpää aiheuttavaa ainetta. Tämän vuoksi nuuskan käytön välttäminen on merkittävä syöpäriskiin vaikuttava tekijä, johon yksilö voi itse vaikuttaa. Siksi me täällä Fressiksessä suosittelemmekin pysymään nuuskattomana!

Olemme saaneet aikaisemmin samaan asiaan liittyviä kysymyksiä. Kannattaa siis käydä kurkkaamassa, mitä olemme vastanneet nimimerkeille xdlsd ja klaba ruotsalaisen nuuskan ja syövän yhteydestä.

Fressis
Seksi

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Seksiin ja yhdyntään liittyvät haasteet voivat johtua monesta syystä. Yleensä seksissä ja yhdynnässä on tärkeää, että tuntee olonsa turvalliseksi ja pystyy nauttimaan itse seksistä sekä toisen lähellä olosta. On tärkeää, että olette molemmat yhtä aikaa halukkaita seksiin/yhdyntään ja että olette molemmat riittävän kiihottuneita, jotta yhdyntä on mahdollinen ja seksitilanne molempien mielestä mukava ja nautinnollinen. Kiihottuessa naisen emätin kostuu ja laajenee. Miehellä kiihottuessa penis jäykistyy ja syntyy erektio. Jos nainen ei ole kiihottunut, on emätin kuiva. Silloin penistä työntäessä syntyy kitkaa, jolloin penistä on hankalaa (ainakaan kivuitta) saada emättimeen. Jos taas penis ei ole erektiossa, on hankalaa saada löysää penistä emättimeen.

Jokainen kiihottuu eri asioista ja eri tavalla. Siksi onkin tärkeää kokeilla itsensä kanssa itsetyydyttämällä ja kumppaninsa kanssa rauhassa yhdessä opetellen, mikä tuntuu hyvältä ja mikä kiihottaa/mikä ei. Yhdynnän helpottamiseksi voi kokeilla myös esimerkiksi erilaisia liukuvoiteita. On myös hyvä muistaa, että yhdyntä on vain yksi tapa harrastaa seksiä. Seksiä on myös yhdynnän lisäksi itsetyydytys, hyväilyseksi sekä suuseksi, eli kaikki sellainen toiminta, josta tulee nautintoa ja kiihottumista.

Yhdyntään voi liittyä myös jännitystä ja pelkoa, mitkä voivat vaikuttaa yhdyntään epätoivotulla tavalla. Esimerkiksi niin, ettei kiihotu toivotulla tavalla. Pelko tai jännitys voi liittyä esimerkiksi yhdynnän epäonnistumiseen tai siihen, että yhdyntä sattuu. Siksi on tärkeää, että suhde kumppaniin luottamuksellinen ja turvallinen. Silloin on myös helppoa puhua seksistä yhdessä. On tärkeää kertoa, jos joku tuntuu epämiellyttävältä tai joku asia tuntuu epävarmalta. Jos seksi ei tunnu hyvältä, seksitilanne tulisi keskeyttää tai kieltäytyä siitä kokonaan. Melko nuori ikä tekee myös sen, että kehon fyysinen kehitys voi olla vielä kesken (koskee myös sukuelimiä). Tämä voi myös vaikuttaa siihen, ettei yhdyntä onnistu.

Seksiin ja yhdyntään tulee siis molempien olla valmiita niin fyysisesti kuin henkisesti. Lisää seksistä ja yhdynnästä voit lukea Väestöliiton sivuilta. Nautinnolliseen ja turvalliseen seksiin kuuluu myös ehkäisyasioiden huolehtiminen. Lisää ehkäisystä voi lukea Fressiksen tietopankista.

Hyvää kevättä!

Fressis
Mieli

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Onpa kurjaa kuulla, että sinulla on ollut viime aikoina vaikeampaa. Joskus voi olla hankalaa hahmottaa, mistä tuollaiset ikävät tunteet ja paha olo juontavat juurensa. Vaikka elämässä asiat olisivat tavallaan tosi hyvin, se ei tarkoita sitä, etteikö voisi olla myös huono fiilis. Nuoruusikään kuuluu myös monia muutoksia ja myllerryksiä, jotka saattavat aiheuttaa tunne-elämän oireita. Elämään tietyllä tavalla kuuluu myös ikäviä tunteita, mutta jos mieli on jatkuvasti tai toistuvasti maassa tai ahdistaa, on hyvä hakea apua ja keskustella asiasta jonkun kanssa. Mielenterveyttä voidaan hoitaa ja tukea yhtä lailla kuin fyysistä terveyttä eikä huonon fiiliksen kanssa kannata jäädä yksin.

On hyvä asia, että tunnistat ikävät tuntemuksesi. Ja uskaltauduit lisäksi vielä kertomaankin niistä! Olisi hyvä, että pääsisit juttelemaan asiasta vielä lisää jonkun luotettavan aikuisen kanssa.  Voisit esimerkiksi käydä juttelemassa koulukuraattorin, -psykologin tai –terveydenhoitajan kanssa. Lisäksi Sekasin-chatissa voi keskustella nimettömänä omista fiiliksistään. Ammattilaisilla on käytössään keinoja, joilla omia ajatuksia ja tunteita voi käsitellä. Myös nuorten mielenterveystalosta  ja Chillaa-älypuhelinsovelluksesta voi saada tietoa ja vinkkejä.

On suuri voimavara, että sinulla on tärkeitä ihmisiä ympärilläsi. Perheen, poikaystävän ja kavereiden kanssa hengailu ja yhdessä tekeminen on tärkeää. Silloin kun itse voi huonosti, läheisten tsemppaus ja tuki auttavat jaksamaan. Harrastuksista kannattaa myös pitää kiinni, sillä mielekäs ja mukava tekeminen huoltaa mieltä ja saa ajatukset hetkeksi pois ikävistä asioista.

Toivottavasti nämä vinkit olivat sinulle hyödyksi ja saat apua mielesi hyvinvointiin!

Fressis
NuuskaTupakka

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Nuuska ja tupakka sisältävät runsaasti terveydelle haitallisia aineita ja yksi näistä on nikotiini. Kysyit, kuinka paljon enemmän nikotiinia on nuuskassa kuin tupakassa. Tähän on hankalaa vastata suoraan, sillä nuuskan sisältämä nikotiinipitoisuus ja tupakan sisältämä nikotiinipitoisuus vaihtelee eri merkkien välillä. Myös tupakkatuotteen sisältämän nikotiinin ja elimistöön kulkeutuvan nikotiinin määrät eivät ole yksiselitteisiä.

Nuuskan nikotiinipitoisuus voi vaihdella noin 8 milligramman ja yli 40 milligramman per gramma välillä. Tupakassa eli savukkeissa nikotiinia on arviolta 13-29 milligramma per savuke. Tupakka-askeissa ilmoitettu nikotiinimäärä tarkoittaa, kuinka paljon nikotiinia saa savukkeesta sitä poltettaessa. Tupakkalaki määrittää, että savukkeesta saa poltettaessa syntyä enintään 1 milligramman verran nikotiinia.

Nikotiinimäärä, joka ilmoitetaan eri tupakkatuotteissa ei kuitenkaan tarkoita suoraan, kuinka paljon nikotiinia kulkeutuu elimistöön. Elimistöön kulkeutuvan nikotiinin määrään vaikuttaa tuotteen nikotiinipitoisuuden lisäksi mm. nuuskan käyttöaika ja savukkeesta sisään hengitetyn savun määrä. Erään selvityksen mukaan 13 mg/g nikotiinia sisältävästä nuuskasta kulkeutuu suurin piirtein saman verran tai jopa hieman enemmän nikotiinia elimistöön kuin yhdestä poltetusta savukkeesta. Kuitenkin mitä vahvemmasta nuuskasta on kyse, eli mitä enemmän nuuska sisältää nikotiinia, sitä suurempi määrä nikotiinia kulkeutuu myös elimistöön.

Nikotiini aiheuttaa riippuvuutta jo pieninä määrinä ja siksi me Fressiksessä suosittelemmekin pysymään kokonaan erossa nuuskasta ja tupakasta.

Halutessasi voit lukea lisää nuuskasta ja nikotiinista Fressiksen tietopankista.

Hyvää kevättä!

Fressis
Tupakka

Moikka!

On vaikea sanoa tarkkaan, minkälaisia terveyshaittoja kertomasi koiranputken polttaminen aiheuttaa. Yleisesti ottaen minkä tahansa palavan materiaalin savun hengittäminen on aina terveydelle haitallista. Siksi on tärkeää, että lopetat koiraputken polttamisen. Jos koet lopettamisen hankalaksi, voit käydä kurkkaamassa Fressiksen tietopankista, mitä vinkkejä siellä annetaan tupakoinnin lopettamiseen. Moni keino varmasti tepsii myös sinun tapauksessasi.

Koiranputkessa piilee myös se vaara, että sama kasvi muistuttaa kahta myrkyllistä kasvia, hukanputkea ja myrkkykatkoa. Nämä kaksi myrkyllistä kasvia voivat aiheuttaa vakavia myrkytysoireita jo pieninä määrinä ja siksi niitä ei tulisi laittaa suuhun ollenkaan.

Hyvää kevättä!

Fressis
Alkoholi

Moi ja kiitos kysymyksestäsi!

On hienoa, että pohdit suhtautumistasi alkoholin käyttöön. Hauskaa voi pitää selvin päin, eikä alkoholin tulisi olla ainoa porukkaa yhdistävä asia. On hyvä myös pohtia etukäteen, mitä vastaat, jos joku tarjoaa sinulle alkoholia. Alkoholista kieltäytyminen ei tarkoita sitä, ettei voisi pitää hauskaa tai etteikö haluaisi kuulua porukkaan. Ilman alkoholia voi olla rohkeasti oma itsensä.

On ihan tavallista, että nuoria kiinnostaa, miltä alkoholi maistuu ja mitä tapahtuu jos juo alkoholia. Alkoholin käytön välttäminen on kuitenkin nuorella iällä tärkeää. Nuoren elimistö ja aivot vielä kehittyvät ja alkoholin käyttö voi vaikuttaa elimistön kehittyviin toimintoihin negatiivisesti. Alkoholista kieltäytymällä nuori tukee oppimistaan, mielenterveyttään ja sosiaalisia suhteitaan, sillä alkoholin käyttö aiheuttaa haittoja myös näihin elämän eri osa-alueisiin.

Lisää alkoholista voit lukea Fressiksen tietopankista ja tubettaja Tomasin jutusta.

Ilman alkoholia teet fiksuja valintoja!

Fressis
MieliRuoka

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Hyvä, että otit yhteyttä ja kerroit tilanteestasi. Laihdutit siis jo muutama vuosi sitten niin, että painosi putosi roimasti. Sen jälkeen kertomasi perusteella ajatuksesi ovat liikkuneet paljon ja toistuvasti syömisen, painon ja lihomisen pelon ympärillä. Kertomasi mukaan liikut paljon ja useamman kerran viikossa. Joinakin päivänä liikut jopa kaksi kertaa. Laskujeni mukaan olet koko ajan ollut normaalipainoinen ja nyt olet hoikka. Kerroit myös toistuvista ahmimiskohtauksista ja tarpeesta ahmia.

Syömisen ja painon jatkuva tarkkailu, lihomisen pelko, liikunnan runsas harrastaminen sekä ahmiminen viittaavat siihen, että syömiseen ja omaan kehoon liittyvät ajatukset eivät ole enää terveellä pohjalla. Pohdit itsekin, kuinka saisit syömisen kuriin. Olet siis itsekin tunnistanut, ettei tilanne ole ehkä enää hallinnassasi. Omia syömiseen ja painoon liittyviä ongelmia ja mahdollisia syitä sen taustalla ei ole helppo tunnistaa. Joskus ahdistavat ajatukset tai ikävät kokemukset elämässä voivat heijastua syömiseen. Nuoruusiässä myös keho muuttuu ja mieli käy läpi aikamoista myllerrystä. Vaikeita ajatuksia saattaakin päätyä hallitsemaan esimerkiksi laihduttamalla tai ahmimalla. Vähitellen syömisen ja painon kontrollointi voi ruveta hallitsemaan arkea ja viedä tilaa kaikelta muulta. Tällöin voidaan puhua syömishäiriöstä.

Syömiseen ja kehonkuvaan liittyvät ongelmat aiheuttavat inhimillistä kärsimystä ja rajoittavat elämää. Syömishäiriö on myös sairaus, jossa mielen hyvinvoinnin lisäksi vaarantuu fyysinen terveys. Sen vuoksi syömishäiriöön sopivaan oireiluun olisi tärkeää saada apua ajoissa. Nuorella naisella säännöllinen ja riittävä ravitsemus ja sekä terveet liikuntatottumukset ovat tärkeitä esimerkiksi luuston terveyden ja hormonitoiminnan kannalta.

Kuvaamasi tilanteen perusteella tarvitset ammattilaisen apua ja tukea. Sinun tulisi hakeutua esimerkiksi kouluterveydenhoitajan tai lääkärin vastaanotolle juttelemaan tilanteestasi. Myös koulukuraattori tai –psykologi osaavat auttaa. Avun pyytäminen ei aina ole helppoa ja ahmiminen saattaa esimerkiksi aiheuttaa häpeää. Jos avun hakeminen tuntuu vaikealta yksin, voisit jutella asiasta ensin vaikka vanhempasi tai jonkun muun luotettavan aikuisen kanssa.

Sekasin-chat on nuorille tarkoitettu palvelu, jossa voi myös nimettömänä jutella mieltä askarruttavista asioista. Voit lisäksi keskustella Syömishäiriöliiton tukipuhelimessa tilanteestasi.

Halutessasi voit lukea lisää aiheesta Nyyti ryn sivuilta tai Nuorten mielenterveystalon sivuilta.

Toivottavasti uskaltaudut ja rohkaistut hakemaan apua!

Fressis
SeksiYleinen

Heippa,

Kivekset kuuluvat olla eri korkeuksilla, yleensä vasen on alempana kuin oikea, mutta tässäkin voi olla vaihtelua. Samoin kivekset ovat yleensä eri kokoiset. Terskan muotoa on vaikeaa kuvailla, mutta sen kuuluu olla sellainen, että siihen ei kohdistu hankausta tai muuten aiheudu kipua. Esimerkiksi mikäli esinahka on tallella, pitää sen päästä liikkumaan edestakaisin terskan yli ja sen taakse ilman kiristystä ja kipua. Myös virtsaamisen tulee sujua ongelmitta. Lisää voi halutessaan lukea Väestöliiton sivuilta.

Mikäli sinulla on huolta kiveksiisi, terskaasi tai penikseesi liittyen, kannattaa hakeutua terveydenhuollon palveluihin esim. koulun, oppilaitoksesi tai terveysasemasi kautta. Voit jutella asioista nimettömänä myös esimerkiksi Väestöliiton nuorten chatissa tai Poikien Puhelimessa.

Tärkeää on, että jatkossakin huolehdit itsestäsi ja seuraat omaa hyvinvointiasi ja kehosi muutoksia. Muista myös tutkia kivekset säännöllisesti. Fressiksen katsasta kassis! -video antaa vinkkiä kivesten tutkimiseen.

Mukavaa kevättä!

Fressis
SeksiYleinen

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Kuukautiset ovat asia, jota usein odotetaan malttamattomina alkaviksi. Kuukautisten alkamista odotetaan etenkin silloin, kun muilla ne tuntuvat jo alkaneen ja itse saa vielä odottaa. Voi olla hämmentävää, kun ei ole tietoa onko omassa kehossa kaikki ok ja alkavatko kuukautiset lainkaan.

Kuukautiset alkavat keskimäärin 10-16-vuotiaana. Kuukautisen alkamiseen voi vaikuttaa useampi asia. Esimerkiksi oman biologisen äidin kuukautisten alkamisikä voi ennustaa, milloin tyttären kuukautiset alkavat. Kuukautisen alkamiseen vaikuttaa kuitenkin myös muut asiat. Kuukautisethan alkavat hormonien vaikutuksesta ja hormoneihin taas vaikuttavat esimerkiksi elintavat: miten monipuolisesti syö, miten paljon liikkuu ja lepää jne.

Mikäli elintavoissa on suurta yhtäkkistä muutosta tai esimerkiksi on aliravitsemusta, painon nopeaa muutosta, liikaa urheilua tai stressiä, voivat ne vaikuttaa hormoneihin ja sitä kautta kuukautisiin, kuten kaikkeen muuhunkin terveyteen. On siis tärkeää oman kehityksen ja terveyden takia tehdä itselle hyviä ja tasapainoisia valintoja elintapojen suhteen ja koittaa elää mahdollisimman stressittömästi. Myös jotkut vakavammat sairaudet tai lääkitykset voivat vaikuttaa kuukautisten alkamiseen.

Voit vielä rauhassa odotella kuukautisiasi. Jos kuukautisiasi ei ala kuulua kun täytät 16 vuotta, voit mennä kouluterveydenhoitajalle tai hakeutua omalle terveysasemalle lääkärin kanssa juttelemaan kuukautisiesi alkamisesta.

Juttele turvalliselle lähiaikuisellesi asioistasi ja huolistasi. Usein hän/he osaavat auttaa sinua monessakin asiassa. Väestöliiton nuorten chat on myös sinua varten. Chatissa voit keskustella asiantuntijan kanssa itseäsi askarruttavista asioista ja muun muassa kuukautisistasi.

Mukavaa kevättä!

Fressis
Seksi

Heippa ja kiitos kysymyksestä!

Kivesten reagointiherkkyys vaihtelee yksilöittäin. Joillekin runsas masturbointi eli itsetyydytys voi aiheuttaa epämiellyttävää tuntemusta peniksessä ja kivesten alueella, etenkin silloin kun kiihotustila jatkuu pitkään ilman laukeamista. Syynä on usein se, että peniksen ja kivesten alueen verenkierto vilkastuu huomattavasti kiihottumisen aikana.

Usein epämiellyttävä olo on siis merkki siitä, että keholle on hyvä antaa enemmän lepoa ja aikaa palautua. Omaa kehoa on tärkeä kuunnella ja itsetyydytyskertoja kannattaa suhteuttaa omien tuntemusten mukaan. Jos outo tuntemus jatkuu tai yltyy kivuksi, on tärkeää hakeutua lääkäriin.

Hauskaa kevättä!

Fressis
Ruoka

Moikka ja kiitos hyvästä kysymyksestäsi!

On totta, että useiden raaka-aineiden koostumus ja ravintoaineiden pitoisuudet muuttuvat valmistettaessa. Luotettava lähde tämän tyyppiseen vertailuun on kansallinen koostumustietopankki Fineli.fi, josta voit hakusanoilla hakea tarkempia vastauksia tähän kysymykseen. Esimerkiksi 100 grammassa keitettyä riisiä, jossa ei ole lisättyä suolaa, on hiilihydraatteja 90%, proteiinia 7%, kuituja 1% ja rasvaa 2%.

Jos tarkastelet internetissä olevien kilokalorilaskureiden energiatietoja, niissä pääsääntöisesti ilmoitetaan erikseen, onko kyseessä kypsennetty vai kypsentämätön ruoka-aine. Kilokalorilaskureiden lähteet ovat kuitenkin usein epäselviä ja mahdollisesti epäluotettavia, joten suosittelemmekin hyödyntämään mm. edellä mainittua Fineli.fi-palvelua omatoimiseen vertailuun.

Fressis
Seksi

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Nainen/tyttö ei voi tulla raskaaksi saunanlauteilta, wc-istuimesta tai lakanoista vaikka niissä olisikin joskus ollut siemennestettä. Jos tuoretta siemennestettä kulkeutuu emättimeen tai emättimen suulle, on raskaus teoriassa mahdollinen, mutta siihen tarvitaan seksikontakti naisen ja miehen välillä.

Siittiöt eivät kuitenkaan pysy toimintakykyisinä kehon ulkopuolella kauaa. Esimerkiksi käsissä tai lauteilla tuore sperma ja sen sisältämät siittiöt kuolevat hyvin pian. Lisää raskaudesta voi lukea Väestöliiton sivuilta. Jos asia jää sinua mietityttämään, niin kannattaa jutella asiasta jonkun turvallisen aikuisen kanssa tai kääntyä kouluterveydenhoitajan puoleen. Kuvailemassasi tilanteessa raskaus ei ole mahdollinen, joten voit olla siitä huoletta.

Tsemppiä kevääseen!

Fressis
Seksi

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Jos yhdyntä ei onnistu syystä tai toisesta, on olemassa muitakin tapoja saada seksuaalista nautintoa ja tuottaa sitä kumppanille. Kehon eri alueita voi hyväillä esimerkiksi käsien ja suun avulla. Myös seksin apuvälineitä voi kokeilla nautinnon tavoittelussa.

Seksi on ihana tapa viettää aikaa yhdessä. Olkaa luovia, sillä seksi on paljon muutakin kuin yhdyntää! Lisää seksistä voi lukea Fressiksen tietopankista.

Jos aiotte olla yhdynnässä tai jos harrastatte suuseksiä, niin on tärkeää myös miettiä ehkäisyasiat kuntoon. Kondomi suojaa hyvin ei-toivotulta raskaudelta ja seksitaudeilta. Ehkäisyasiat kannattaa hoitaa kuntoon esimerkiksi kouluterveydenhuollon tai oman terveysaseman kautta.

Aurinkoista kesän odottelua!

Fressis
Seksi

Hei ja kiitos, laitoitkin tärkeän kysymyksen.

Seksuaalinen väkivalta loukkaa uhrin intimiteettiä, kehollista koskemattomuutta sekä seksuaalista itsemääräämisoikeutta. Se on rikos, josta tekijä on aina vastuussa, ei uhri. Tapahtuman kohtaaminen on usein pelottavaa ja se järkyttää elämän eri osa-alueita. On tärkeää, että väkivaltaa kokenut henkilö löytäisi turvallisen ihmisen, jolle kertoa tapahtuneesta ja joka voisi olla tukena tilanteessa. Yksin ei kannata jäädä.

Tapahtuman käsittelyyn on saatavilla monenlaista apua ja sitä kannattaa hyödyntää. Seksuaalista väkivaltaa kohdanneella ihmisellä on oikeus saada keskusteluapua terveydenhuollon ammattilaiselta, johon voi hakeutua esimerkiksi oman terveysaseman kautta. Uhrin on myös oikeus tehdä tapahtuneesta rikosilmoitus poliisille, jonka kautta alkaa rikosprosessi.

Monet asiaan perehtyneet yhdistykset ja järjestöt auttavat myös seksuaalista väkivaltaa kokeneita ihmisiä omilla tukipalveluillaan. Näitä ovat mm. Tukinainen ja Rikosuhripäivystys nuorille. Heidän nettisivuiltaan löytyy ohjeita rikoksen uhriksi joutuneelle sekä yhteystietoja maksuttomiin palveluihin.

Lisää seksuaalisesta väkivallasta voi lukea Nuorten netistä. Sivustolla voi myös keskustella nimettömänä chatin kautta.

 

Fressis
Nuuska

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Hienoa, että haluat päästä nuuskasta eroon ja etsit tukea siihen! Nuuskan käytön lopettaminen voi olla haastavaa, sillä se sisältää runsaasti riippuvuutta aiheuttavaa nikotiinia. Nuuskan käytön lopettaminen on kuitenkin mahdollista. Joillakin se onnistuu kertaheitolla, joillakin pikkuhiljaa vähentämällä.

Kerroit, että nuuskan käytöstä sinulle tulee olo, josta pidät. Nuuskan sisältämä nikotiini vaikuttaa aivoihin, joka johtaa mielihyvän tunteen syntymiseen. Kuitenkin toistuva nuuskan käyttö kasvattaa nikotiinin sietokykyä ja mielihyvän tunteen saamiseksi keho tarvitsee lisää nikotiinia. Tätä ilmiötä voi myös kutsua fyysiseksi riippuvuudeksi. Täällä voit tehdä testin nuuskariippuvuudesta.

Nuuskan käytön lopettamista kannattaa hieman suunnitella etukäteen. Esimerkiksi kavereille kannattaa kertoa aikomuksestaan lopettaa nuuskan käytön, jotta kaverit voivat tarvittaessa tukea lopettamisessa. Kavereiden kanssa voit sopia, etteivät he tarjoa sinulle nuuskaa vaikka pyytäisit.

Alkuun sinun kannattaa ihan kirjata ylös niitä syitä, miksi haluat lopettaa nuuskan käytön. Näin päätös nuuskan käytön lopettamisesta vahvistuu ja siitä tulee sinulle konkreettisempaa. Nuuskan käytön lopettamiseen voi liittyä vieroitusoireita, mutta oireet helpottavat päivä päivältä. Liikkuminen, riittävä uni ja terveellinen ruoka auttavat selviytymään niistä paremmin. Kannattaa varautua sellaisiin hetkiin, jolloin nuuskaa tekee mieli. Voit miettiä, mitä kivaa voit tehdä nuuskan käytön sijasta. Voit myös tiukan paikan tullen korvata nuuskan käytön xylitol-purukumilla tai sokerittomilla pastilleilla.

Lisää nuuskan käytön lopettamisesta voit lukea lisää Fressiksen tietopankista. Myös nimimerkit Tyttö1 ja K ovat kysyneet neuvoja nuuskan käytön lopettamiseen.

Tsemppiä lopettamiseen!

Fressis
Nuuska

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Kysyit, mistä kuvaamasi sätiminen johtuu kun ystäväsi on kokeillut nuuskaa. Sätiminen tarkoittaa nuuskan käyttäjien keskuudessa nuuskan aiheuttamaa voimakasta tunnetta ikenessä, joka saattaa tuntua jopa voimakkaana kirvelynä. Nuuskan sisältämät aineet ärsyttävät suun limakalvoja ja aiheuttavat kirvelyä. Nuuska sisältää myös runsaasti riippuvuutta aiheuttavaa nikotiinia. Nikotiini supistaa verisuonia, nostaa sykettä ja tilapäisesti verenpainetta.

Nikotiinin on voimakas ja myrkyllinen aine, joka voi aiheuttaa myrkytysoireita, varsinkin suurina määrinä tai jos elimistö ei ole tottunut nikotiiniin. Jos ystävälläsi on myrkytyksen oireita, kuten pahoinvointia, oksentelua, päänsärkyä, vapinaa tai hengitysvaikeuksia, täytyy hakea nopeasti apua. Soittamalla hätänumeroon 112 saa lisäohjeita. Lievemmissä oireissa, kuten lievässä pahoinvoinnissakin kannattaa pyytää apua joltain tutulta aikuiselta. Lisää nikotiinista voit lukea täältä.

Myös nimimerkit Harmillinen ja Elias ovat kysyneet nuuskan aiheuttamista oireista.

Hyvää alkanutta kevättä!

 

Fressis
Seksi

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Mikäli tyttöystäväsi haluaa keskeyttää raskauden, tulisi hänen ottaa mahdollisimman pian yhteyttä omaan terveysasemaan ja varata aika lääkärille. Abortti eli raskaudenkeskeytys tulisi tehdä ennen 12 raskausviikkoa, joten lääkäriin kannattaa hakeutua pikimmiten. Lääkäri keskustelee kanssanne tilanteesta ja tekee lähetteen sairaalaan, jossa raskaudenkeskeytysprosessi etenee. Samalla on myös tärkeää keskustella jatkoehkäisystä.

Hienoa, että Sinä olet tyttöystäväsi tukena! On äärimmäisen tärkeää, ettei hän jää yksin tässä tilanteessa. Raskauden keskeytyksen voi tehdä kertomatta vanhemmille, mutta usein on hyvä keskustella tilanteesta myös vanhemman tai jonkun muun turvallisen aikuisen kanssa. Yllättävä raskaus on usein pelottava tilanne ja sen vuoksi olisi hyvä, että joku aikuinen voisi olla teidän tukena ja turvana.

Halutessasi voit tyttöystäväsi kanssa lukea lisää raskauden keskeytyksestä Väestöliiton sivuilta.

Fressis
Ruoka

Moi, ja kiitos kysymyksestäsi!

Ensinnäkin todella hienoa, jos pystyt rajaamaan herkuttelusi yhteen päivään viikossa. Kysymykseesi voi melko suoraan vastata, että on ok syödä kerran viikossa jäätelöä jos syöt muutoin tasapainoisesti ja säännöllisesti sekä muistat myös liikkua päivittäin riittävästi. Pitää kuitenkin huomioida, että jos syöt jotakin muuta makeaa, kuten vaikkapa irtokarkkeja tai leivoksia muina päivinä, pitää pohtia uudestaan sokeristen herkkujen syömistä viikon aikana. Sanot kuitenkin, että muina päivinä et juuri syö sokeria eli yleisterveyden ja suun terveyden osalta jäätelö-herkuttelu kerran viikossa on ok, eikä sinulla ole tämän takia hätää diabeteksen suhteen.

Diabetes-tyypeistä yleisimmin tunnettuja ovat tyypin 1 diabetes ja tyypin 2 diabetes. Kaikilla diabetestyypeillä voi olla erilaisia ilmenemismuotoja ja siksi hoitomuoto voi vaihdella ruokavalion ja insuliinin välillä. Tyypin 1 diabetes vaatii elinikäisen insuliinihoidon, kun taas tyypin 2 diabetesta sairastavan on toisinaan mahdollista ylläpitää verensokeritasonsa normaalin rajoissa painonhallinnan ja liikunnan avulla.

Diabetes-tyypistä riippuen sen puhkeamiseen voi vaikuttaa geneettinen alttius ja elintavat. On yleensä mahdotonta sanoa, mistä tietystä syystä ihmisellä puhkeaa diabetes: yleensä tämä sairaus on monen tekijän summa, eli yhtä tiettyä syytä diabetekselle ja sen puhkeamiselle ei välttämättä ole. Diabeteksen ennaltaehkäisyn kannalta on todella tärkeää muistaa säännöllinen liikunta, tasapainoinen ateria (esimerkiksi lautasmalli) ja säännöllinen ateriarytmi: eli muista syödä aamupalaa, lounas, välipaloja ja päivällinen. Myös tupakoimattomuus on tärkeä asia, koska tupakointi lisää normaalipainoisten riskiä sairastua tyypin 2 diabetekseen.

Halutessasi voit lukea lisää monipuolisesta ravitsemuksesta Fressiksen tietopankista.

Tsemppiä kevääseen!

Fressis
Tupakka

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Hienoa, että olet ollut jo muutaman viikon tupakoimatta. Jo ensimmäisten vuorokausien aikana tupakoinnin lopettamisesta häkä ja nikotiini alkavat hävitä elimistöstäsi. Tällöin elimistö saa taas normaalisti happea käyttöönsä ja verenkierto paranee.

Tupakoidessa tupakansavun sisältämä häkä sitoutuu vereen nopeammin kuin hengitysilman sisältämä happi. Tällöin kehon kudosten ja elinten, kuten aivojen ja sydämen hapensaanti heikkenee. Lisäksi tupakan sisältämä nikotiini nostaa sykettä ja tilapäisesti myös verenpainetta. Tällöin sydän joutuu työskentelemään kovemmin. Tuntemasi tasapainon heittäminen voi siis mahdollisesti johtua siitä, että tupakoidessa verenkierrossasi on ollut häkää ja nikotiinia. Pahoinvointi voi viitata siihen, että olet saanut nikotiinista jonkinasteisia myrkytysoireita. Lievän nikotiinimyrkytyksen oireita ovat juuri huono olo ja oksentaminen.

Tupakoinnin lopettaminen todella kannattaa. Oletkin jo pystynyt olemaan ilman tupakkaa muutaman viikon ajan ja se on todella hienoa! Nyt on siis hyvä hetki vaikuttaa terveyteesi. Tupakoinnin lopettamiseen löytyy keinoja ja halutessasi voit lukea lisää Fressiksen tietopankista.

Olemme saaneet myös muita kysymyksiä tupakointiin liittyen. Kannattaa kurkata, mitä nimimerkit Haluan lopettaa ja Poika 14v ovat kysyneet.

Fressis
Yleinen

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

On hyvin tyypillistä, että suhteen alkuvaiheessa asiat sujuvat paremmin ja nautinnollisille asioille on enemmän sijaa. Kun ihmiset alkavat tuntea enemmän toisiaan ja luottamus lisääntyy, he uskaltautuvat avaamaan enemmän omaa ajatus- ja tunnemaailmaa, myös niitä negatiivisia asioita.

Kerroit, että olet itse hankkinut uran ja haluat käyttää vapaa-aikasi mahdollisimman mukavasti. Kuvasit siis omaa arvomaailmaasi ja siinä tehtyjä valintoja, jotka sopivat sinulle. Voi olla, että kumppanisi ei ole tyytyväinen siihen, missä hän on menossa elämässään. Tämä lisää usein ihmisten tyytymättömyyttä sekä stressiä ja näkyy käyttäytymisessä esimerkiksi paasauksena ja elämälle itkemisenä, niin kuin kuvasit teidän tilannettanne.

Ihmisten olisi hyvä pysähtyä useammin ja pohtia arvojaan sekä keskittyä olemaan läsnä. Kun tunnistaa arvomaailmansa ja elää sen mukaan, on mahdollisuus tasapainoiseen ja oman näköiseen elämään. Hyvin usein tämä näyttäytyy myös onnellisuutena ja tyytyväisyytenä.

Rohkaisen sinua kysymään kumppaniltasi, mitkä asiat ovat hänelle tärkeitä elämässä. Kerro myös avoimesti omasta arvomaailmasta, johon kuuluu nautinto. Kerro, miksi se on sinulle merkityksellistä, ja että toivoisit voivasi jakaa sen kumppanisi kanssa. Tämän keskustelun avulla virität kumppaniasi pohtimaan omaa arvomaailmaa ja tuot toisaalta myös esille sitä, miten olisit hänen kanssaan onnellisempi. Parisuhteessa kahden arvomaailman kohtaaminen vaatii joustoa ja hyvät kommunikaatiotaidot. Joskus voi kuitenkin olla, että arvomaailmat eivät kohtaa ja tällöin joutuu pohtimaan ”onko ryhtynyt oikeanlaisen ihmisen kanssa leikkiin”.

Lisälukemista parisuhteesta ja parisuhteen lähtökohdista voit halutessasi lukea Väestöliiton sivuilta.

Nautinnollista kevään jatkoa!

Fressis
Ruoka

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Kohonnutta verenpainetta suositellaan hoidettavaksi tosiaan ensisijaisesti terveellisillä elintavoilla ja ravitsemus on olennainen osa kohonneen verenpaineen hoitoa ja ehkäisyä. Verenpaine vaihtelee luonnostaan mm. vuorokauden mukaan.  Verenpaine voi myös tilapäisesti nousta esimerkiksi fyysisen rasituksen tai stressaavan tilanteen vuoksi. Jatkuvasti koholla oleva verenpaine on sydämen, aivojen ja munuaisten terveyden kannalta haitallista. Juuri tähän jatkuvasti koholla olevaan verenpaineeseen eli hypertensioon pyritään vaikuttamaan terveellisillä elintavoilla. Verenpaine on normaali silloin kun yläpaine on alle 130 mmHg ja alapaine alle 85 mmHg. Koholla olevasta verenpaineesta puhutaan silloin, kun yläpaine on 140 mmHg tai enemmän ja alapaine 90 mmHg tai enemmän.

Runsas suolan käyttö on yhteydessä kohonneeseen verenpaineeseen. Jättämällä ravitsemuksestaan pois lisätyn suolan, voi vaikuttaa verenpaineeseen sitä alentavasti. Lisäksi kannattaa valita vähäsuolaisia tuotteita. Elintarvikkeiden suolapitoisuuksista voit halutessasi lukea lisää Sydänliiton sivuilta.

Suolan käytön vähentämisen lisäksi kannattaa syödä runsaasti juureksia, vihanneksia, hedelmiä ja marjoja. Myös pehmeän rasvan suosiminen on hyödyllistä verenpaineen kannalta. Kun noudattaa monipuolista ja säännöllistä ateriarytmiä sekä suosii kasviksia, vihanneksia ja täysjyväviljaa, tukee samalla kokonaisvaltaisesti omaa terveyttään. Ravitsemuksen lisäksi monipuolinen ja säännöllinen liikunta, alkoholittomuus ja tupakoimattomuus/ nikotiinittomuus tukevat terveyttä ja pitävät verenpaineen kurissa. Sydänliiton sivuilta voit lukea lisää verenpaineen hoidosta elintavoilla ja Fressiksen tietopankista voit lukea monipuolisesta ja säännöllisestä ravitsemuksesta.

Kysyit myös ravitsemuksesta astman hoidossa. Astmaan ei ole todettu olevan ruokavaliolla vaikutusta. Astman hoidossa sinun on hyvä olla yhteydessä terveydenhuoltoon esimerkiksi kouluterveydenhoitajaan tai terveyskeskukseen.

Hyvää kevään alkua!

Fressis
Ruoka

Moikka!

Kiitos mielenkiintoisesta kysymyksestäsi. Varsinaisia ravintoarvoja on vaikea hahmottaa ruokalistasta, jonka kävimme läpi pyynnöstäsi. Vaikuttaa siltä, että kouluruokalanne noudattaa näkyvästi ravitsemussuosituksia ja varmasti pyrkii tarjoamaan teille oppilaille ravitsevaa ruokaa päivittäin. Joka päivä oli tarjolla erilaisia ruokalajeja, joissa ravintoarvot voivat kuitenkin vaihdella keskenään. On joka tapauksessa mukava juttu, että ruokalistassa on vaihtelevuutta ja monipuolisuutta! Jos esimerkiksi puuropäivänä tuntuu siltä, ettei maha tai ravintoarvot täyty, voit koota puuron kylkeen itsellesi salaattilautasen.

Haluamme kannustaa teitä nuoria ottamaan kantaa ja sanomaan mielipiteenne ääneen. Uskomme, että teidän oppilaiden rakentava palaute otetaan varmasti vastaan! Jos sinulla on jotain erityistoiveita kouluruokaanne liittyen, voisit varmasti keskustella asiasta opettajien ja kouluruokalan työntekijöiden kanssa.

Aurinkoista kevään alkua!

Fressis
Tupakka

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Kysyit, onko maistamastasi käytetystä tupakasta sinulle suurta haittaa. Tuosta kyseisestä kokeilusta ei ole aiheutunut sinulle pysyviä haittoja. Tärkeintä on, ettet jatka tupakkakokeiluja. Tupakkakokeiluissa suurin riski on jäädä koukkuun tupakkaan, sillä riippuvuus voi muodostua yllättävän nopeastikin. Mitä pidempään tupakointi on jatkunut, sitä haastavampaa on päästä siitä eroon. Myös tupakoinnista aiheutuva riski terveydelle kasvaa, mitä pidempää tupakointi jatkuu.

Kaikista paras tapa välttää tupakoinnista aiheutuvia terveyshaittoja, on pysyä tupakasta kokonaan erossa.

Tupakkakokeilut ovat mietityttäneet myös nimimerkkejä Joonas02 ja Poika 14v. Fressiksen tietopankista voit halutessasi lukea lisää tupakoinnin haitoista. Fressiksen artikkelista voit myös lukea, mitkä asiat vaikuttavat tupakkariippuvuuden syntyyn.

Aurinkoista kevään alkua!

Fressis
Seksi

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Penis on asia, joka pohdituttaa lähes kaikkia, joilla sellainen on. Monia mietityttää esimerkiksi peniksen koko, muoto tai sen toiminta. Penikselle ei ole olemassa normaalia tai tavallista kokoa. Penis kasvaa murrosiässä ja usein murrosiän alkuvaiheilla. Peniksen kasvu alkaa usein noin vuosi sen jälkeen, kun kivesten kasvu on alkanut. Peniksen kasvu kestää puolesta vuodesta kahteen vuoteen, jonka jälkeen se saavuttaa lopullisen mittansa. Aikuisella peniksen pituus on lepotilassa keskimäärin 6-10 cm ja erektiossa keskimäärin 9-17 cm. Penisten pituudet vaihtelevat kuitenkin runsaasti, eikä peniksiä pidä verrata toisten peniksiin ajatellen, että oma on vääränlainen.

Peniksen paksuudesta ei ole olemassa keskimääräistä tietoa, mutta mainitsemasi peniksen mitta taitaa olla pituusmitta, eikä ympärys- tai paksuusmitta. Normaalin tai tavallisen kokoista penistä on hankala ja usein tarpeetonta edes määrittää. Penikset ovat yksilöllisiä ja niiden kehittymiseen ja lopulliseen kokoon vaikuttavat perintötekijät. Myöskään peniksen kokoon ei voi vaikuttaa. Peniksen koko harvemmin vaikuttaa sen toimintaan, kuten virtsaamiseen tai seksin tekemiseen tai siinä onnistumiseen.

Peniksen koko on mietityttänyt myös nimimerkkejä Poika 16v ja MJ. Voit myös selata, mitä Väestöliiton Hyväkysymys-sivustolta löytyy hakusanalla penis. Voit myös jutella anonyymisti Väestöliiton nuorten chatissa tai Poikien puhelimessa mieltäsi askarruttavista asioista.

Aurinkoista kevään alkua!

Fressis
Mieli

Kiitos tärkeästä kysymyksestäsi!

Kysyt miten saada oikeita ystäviä. Jokaisella on oma käsitys siitä, mikä on kaveruutta, mikä ystävyyttä ja mikä on hyvää ystävyyttä. Monelle hyvä ystävyys on sitä, että voi luottaa toiseen, olla rehellinen ja oma itsensä toisen seurassa. Ilman pelkoa, että tulee kiusatuksi tai hylätyksi. Kun ihmisiltä kysytään hyvän ystävyyden piirteitä, he luettelevat juuri nuo asiat edellä. Lisäksi ystäviä yhdistää usein samanlaiset taustat, ajatukset, asenteet ja mielenkiinnon kohteet. Jotkut löytävät ystävän jo ihan lapsena ja ystävyys säilyy ikuisesti. Osa löytää hyvän ystävän koulusta tai harrastuksen kautta ja osa vasta aikuisena. Kaikki eivät välttämättä ole löytäneet hyvää ystävää ja sen vuoksi saattavat kokea yksinäisyyttä ja ulkopuolisuuden tunnetta. Jokaiselle kuitenkin on olemassa ihminen, joka täyttää hyvän ystävän ominaisuudet. Hyvän ystävyyden eteen on joskus nähtävä vaivaa, sillä he eivät aina ilmesty elämään kuin tyhjästä. Nyt kysytkin neuvoa miten sellaisen saisi. Hienoa, että olet itse valmis toimimaan asian eteen!

Mieti mikä sinun mielestäsi on hyvä ystävä ja millainen ystävä itse olet. Jos sinulla olisi hyvä ystävä, millainen hän olisi ja mistä hänet voisit löytää? Millaiset asiat teitä yhdistäisi? Jokin mielenkiinnon kohde taikka jokin harrastus? Onko lähelläsi olemassa jokin sellainen yhteisö, josta voisit löytää kaltaisiasi ihmisiä? Esimerkiksi koulu, harrastus- tai vapaa-ajan paikka? Onko netissä sellaista turvallista yhteisöä, johon voisit liittyä ja löytää sitä kautta kontakteja muihin?

Kun kohtaat kiinnostavan henkilön, kysy rohkeasti ”mitä kuuluu”, pyydä kävelylle tai ehdota jotain yhteistä mukavaa ajanvietettä. Aloitteen tekeminen vaatii rohkeutta, mutta ilman sitä moni hyvä tilaisuus voi mennä ohi. Mikäli joku kohtelee sinua ikävästi, pidä puolesi äläkä suostu alistavaan kohteluun. Silloin kannattaa käyttää voimavarasi johonkin muuhun ihmiseen.

Mikäli koet hankaluutta löytää hyviä ihmiskontakteja ja ihmissuhteita tai kaipaat neuvontaa ja kannustusta, sinun kannattaa jutella asiasta jonkin luotettavan aikuisen kanssa. Esimerkiksi omien lähiaikuisten kanssa kotona. Jos olet koulussa, mene juttelemaan koulupsykologille tai kuraattorille. Voit myös mennä nuorisotilalle ja ottaa kontaktia paikkakuntasi nuoristyöntekijään. Väestöliiton chatissa tai Sekasin chatissa voit myös nimettömänä jutella tilanteestasi. Chat-palveluista nuorille löydät lisää tietoa Netarin chat-kalenterista.

Fressiksen tietopankista voi halutessasi lukea lisää ystävyyssuhteista.

Älä jää liian pitkäksi aikaa yksin – sinullekin olemassa oma hyvä ystävä, kunhan vaan löydätte toisenne!

Fressis
Ruoka

Moi ja kiitos mielenkiintoisesta kysymyksestäsi!

Ketogeeninen ruokavalio on ollut iso terveystrendi, jota on käytetty painonpudotuksen apuna eritoten aikuisten keskuudessa. Yleisellä tasolla tämä ruokavalio sisältää paljon ns. kovia eli tyydyttyneitä rasvoja, runsaasti proteiinia, melko vähän kuituja ja vähän sokereita. Ruokavalion tavoitteena on aiheuttaa keholle ketoosiksi kutsutun tilan. Tällöin maksa alkaa käyttää kehon rasvavarastoja muodostaakseen ketoaineita, joita aivot käyttävät energianlähteenä silloin, kun glukoosia ei ole käytettävissä. Tässä tilassa paino voi pudota nopeasti, mutta paino voi tulla jojo-efektinä hyvin nopeasti myös takaisin. Ketogeeninen ruokavalio pistää kehon normaalin aineenvaihdunnan sekaisin eikä välttämättä tee hyvää yleisterveydelle. Emme siis missään nimessä suosittele tätä ruokavaliota perusterveille nuorille painonhallinnan avuksi tai pidempään noudatettavaksi. Jos ketogeenistä ruokavaliota haluaa kokeilla, se tulisi tehdä aina laillistetun ravitsemusterapeutin ohjeita noudattaen. Jos ruokavaliolla pyritään jonkin kroonisen sairauden, kuten kakkostyypin diabeteksen oireiden hillintään, myös siitä tulisi keskustella terveydenhuollon alan ammattilaisten ja ravitsemusterapeutin kanssa.

On osittain totta, että eri ihmisille soveltuu erilaiset ruokavaliot geeneistä riippuen. Geenit voivat vaikuttaa erilaisten ruoka-aineallergioiden syntyyn, mutta ruoka-aineet itsessään voivat myös aiheuttaa ihmiselle reaktioita geenitasolla. Eli geenit ja ruoka-aineet voivat vaikuttaa toinen toisiinsa. Näitä asioita tutkivaa tieteenalaa kutsutaan nutrigenetiikaksi. Tulevaisuudessa tämän tieteenalan avulla ja teknologian kehityksen myötä on mahdollista räätälöidä yksilöille parhaiten soveltuva ruokavalio.

Perusterveille ihmisille parhaiten soveltuva ruokavalio selviää useimmiten kokeilemalla erilaisia vaihtoehtoja, mutta perussääntönä pätee kovin tuttu ja turvallinen kaava: ruokavalion tulisi olla monipuolinen ja sisältää riittävästi kasviksia, vihanneksia, proteiinia, hiilihydraatteja sekä tyydyttymättömiä rasvahappoja. Ruokavalion lisäksi myös ateriarytmillä ja muilla elintavoilla on tärkeä merkitys ihmisen hyvinvoinnille.

Kysyit vielä Fressiksen mielipidettä vegaanisesta ja carnivore- (eli pelkkiä eläintuotteita sisältävästä) ruokavaliosta. Ekologisuuden kannalta vegaaninen ruokavalio on ehdottomasti suositeltavampi vaihtoehto – lihatuotannon hiilijalanjälki, vesijalanjälki ja muut negatiiviset ympäristövaikutukset ovat paljon suurempia kuin kasvipohjaisen ruoantuotannon ympäristövaikutukset. Myös terveellisyyden kannalta kasvispohjainen ruokavalio on suositeltavampi, kuin pelkkiä eläintuotteita sisältävä ruokavalio. Nämä molemmat ruokavaliot ovat aikalailla ruokavalioiden ääripäitä. Näiden ruokavalioiden noudattaminen vaatii perehtymistä, aikaa ja taitoja, jotta ateriointi pysyy monipuolisena ja ihminen saa riittävästi kaikkia tarpeellisia ravintoaineita. Fressis.fi suositteleekin perusterveille nuorille monipuolista ruokavaliota ja säännöllistä ateriarytmiä.  Voit lukea lisää ravitsemuksesta Fressis.fi:n tietopankista. Lisäksi asiantuntijapalstalla ruoka-aiheisiin kysymyksiin ja pohdintoihin on vastattu nimimerkeille 16vuotiaspoika, H.L ja meow.

Hyvää alkanutta kevättä!

Fressis
Tupakka

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Piippu on samalla tavalla tupakkatuote kuin savuke, sikari tai nuuska. Piipussa käytetään yleensä samaa tupakkakasvia kuin savukkeissa ja siksi myös piipun terveyshaitat ovat samoja kuin tupakassa. Vaikka piippua polttaessa ei tarkoituksella hengittäisi savua, voi sitä siitä huolimatta kulkeutua hengitysteihin. Polttamalla piippua altistuu itse tuottamalleen ympäristön tupakansavulle ja siten savua kulkeutuu myös hengitysteihin. Piippua polttaessa savu kulkeutuu joka tapauksessa suuhun. Suun ja nielun limakalvojen kautta esimerkiksi tupakan savun sisältämä nikotiini imeytyy verenkiertoon.

Kaikki tupakointi on siis haitallista ja vakavimmat tupakan aiheuttamat sairaudet syntyvät tupakan/ piipun polttamisesta ja tupakansavulle altistumisesta. Siksi paras tapa vähentää piipun polttamisesta aiheutuneita terveyshaittoja on lopettamalla piipun polttaminen kokonaan. Halutessasi voit lukea lisää tupakoinnin haitoista ja tupakoinnin lopettamisesta.

Myös nimimerkki Poika pohjoisen on kysynyt tupakoinnin haitoista.

Hyvää alkanutta kevättä!

Fressis
Nuuska

Kiitos kysymyksestäsi!

Kysyt siis, voiko nuuskan laittamisesta esinahan alle olla vaikutusta hedelmällisyyteen ja tulevien lasten terveyteen. Esinahka on peniksen päässä sijaitseva ihopoimu, joka suojaa siittimen päätä eli terskaa. Esinahan ja terskan alue ovat erittäin herkkiä alueita, joten nuuskan laittaminen esinahan alle ei missään nimessä kannata.

Peniksen ja terskan alue kannattaa suihkutella juoksevalla vedellä. Polttelu ja kirvely voi olla merkki siitä, että terskan alue on ärtynyt. Jos polttelu kestää useamman päivän, on suositeltavaa kertoa asiasta vanhemmille tai hakeutua kouluterveydenhuoltoon. Kerroit myös olevasi huolissasi hedelmällisyydestäsi ja tulevien lastesi terveydestä. Jos nuuska laittaminen esinahan alle on ollut kertaluontoinen juttu, se tuskin vaikuttaa hedelmällisyyteesi tai siittiöidesi kuntoon.

Kaikkiin kavereiden keksimiin tempauksiin ei kannata lähteä. Ajattelemalla järjellä ja kieltäytymällä kyseisistä tempauksista osoitat myös, että sinulla on kykyä käyttää omaa järkeäsi.

Voit myös lukea mitä nimimerkeille Poika 12 ja denssi iskee sekä Snedo on vastattu nuuskan laittamisesta kehon eri osiin.

Tsemppiä!

Fressis
Seksi

Hei ja kiitos kysymyksestä!

On olemassa sellainen lääkehoito, joka heikentää seksuaaliviettiä vähentämällä mieshormonin eli testosteronin määrää elimistössä. Hoitoa käytetään Suomessa harvoin ja vain osana seksuaalirikosten ennaltaehkäisyä. Hoitoa kutsutaan myös kemialliseksi kastraatioksi vaikkakaan hoidon tavoitteena ei ole seksuaalisen halun täydellinen poistaminen vaan ennemminkin haitallisen seksuaalisen käyttäytymisen hallinta. Myös joidenkin mielialalääkkeiden on huomattu vaikuttavan seksuaalisen halun vähenemiseen.

Lääkehoitoon liittyvissä kysymyksissä on aina tärkeää olla yhteydessä omaan lääkäriin.  Mikäli haluat keskustella tarkemmin seksuaaliseen haluun tai muuhun seksuaalisuuteen liittyvistä asioista, voit ottaa yhteyttä esimerkiksi Väestöliiton maksuttomaan verkkoneuvontapalveluun.

Seksuaalisia halujaan ovat pohtineet myös nimimerkit tietämätön ja D.V.

Hyvää kevään odottelua!

Fressis
Seksi

Hei bansku ja kiitos kysymyksestä!

Seksuaalinen halu ja sen kokeminen on hyvin yksilöllistä: joillakin tekee mieli enemmän kuin toisilla. Tämä näkyy myös siinä, miten oma keho reagoi seksuaalisesti. Esimerkiksi siinä, kuinka usein ja herkästi penis seisoo.  On myös hyvin normaalia, että laukeaminen tuntuu erilaiselta eri kerroilla ja siemennesteen määrä vaihtelee. Itsetyydytys onkin hyvä keino tutustua omaan kehoon ja seksuaalisuuteen. Hyvä, että olet ollut utelias ja löytänyt sinulle nautinnollisia keinoja toteuttaa seksuaalisuutta.

Aurinkoisia päiviä!

Fressis
Nuuska

Hei ja kiitos kysymyksestä!

Ethän missään nimessä laita nuuskaa silmääsi, sillä silmäsi voi vaurioitua pysyvästi. Silmäluomien sisäosaa ja silmämunan valkeaa osaa verhoaa sidekalvo. Värikalvoa (eli iiristä) sekä mustuaista verhoaa sarveiskalvo. Molemmat ovat erittäin herkkiä ja voivat vaurioitua, jos ne joutuvat kosketuksiin jonkin ärsyttävän aineen kanssa. Etenkin jos sarveiskalvo vaurioituu ja arpeutuu, silmän näkökyky on vaarassa. Silmäluomet ovat silmämunan suojana nimenomaan sen vuoksi, että silmä on herkkä elin ja näkökyky ihmiselle todella tärkeä.

Mietit, mitä kaverisi ajattelevat, jos et lähde mukaan tällaiseen näkökyvylle vaaralliseen tempaukseen. Kannaattaa pohtia, kumpi on tärkeämpi: näkevä silmä vai yksittäinen päätön temppu kavereiden edessä? Jättämällä tuon kaltaiset ideat sikseen todistat, että osaat käyttää omaa järkeäsi ja sinulla on myös pokkaa tehdä omia päätöksiä. Se ei ole muun porukan edessä aina helppoa ja päinvastoin vaatii itseluottamusta, suoraselkäisyyttä ja rohkeutta. Jos olet laittanut nuuskaa silmäluomeesi, sinun kannattaa käydä näyttämässä silmääsi lääkärissä.

Nuuskassa on useita myrkyllisiä ja terveydelle haitallisia kemiallisia yhdisteitä. Lisäksi nuuskan myynti, hallussapito sekä luovuttaminen alle 18-vuotiaille on Suomessa laitonta. Toivottavasti et laita nuuskaa suuhun, silmäluomeen tai minnekään muuallekaan vaan pysyt siitä kokonaan erossa.

Voit lukea lisää nuuskasta Fressiksen tietopankista.  Voit myös lukea mitä nimimerkeille Poika 12 ja denssi iskee on vastattu nuuskan laittamisesta kehon eri osiin.

Hyvää ja nuuskatonta kevättä!

Fressis
Tupakka

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Tupakoinnin haittoja voi tarkastella esimerkiksi terveyshaittojen ja ympäristöhaittojen kannalta. Tupakoinnin terveyshaitoista voit lukea täältä ja tupakoinnin haitoista ympäristölle voit lukea täältä. Tupakointi on myös haitallista lompakolle. Käy lukaisemassa, mitä muuta voisit tupakka-askin hinnalla saada: Askin hinnalla.

Tupakoinnin terveyshaitat ovat mietityttäneet nimimerkkiä PoikA01097 ja yhteiskunnalle aiheutuneet haitat nimimerkkiä moikka. Käy kurkkaamassa, mitä heille on vastattu!

Oikein hyvää alkanutta kevättä!

Fressis
Nuuska

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

On hienoa, että tarkastelet nuuskaan liittyvää tietoa kriittisesti. Netistä löytyy nykyään runsaasti tietoa ja sen suhteen täytyy olla tarkkana. Fressiksen tietopankissa kerrotut nuuskan käytön haitat perustuvat tutkittuun tietoon. Tämä tiedon perusteella erilaisista nuuskatuotteista on löydetty ainakin 28 syöpää aiheuttavaa ainetta. Monia niistä on myös mainitsemassasi ruotsalaistyyppisessä nuuskassa. Syöpää aiheuttavalla/ syöpävaarallisella aineella on kyky aiheuttaa tai edistää syövän syntyyn johtavia soluvaurioita. Maailman terveysjärjestön, WHO:n, syöväntutkimuslaitos IARC on luokitellut ruotsalaisen nuuskan syöpävaaralliseksi.

Syövän syntymiseen vaikuttaa hyvin monivaiheinen tapahtumasarja. Syövän syntyyn vaikuttavat yksilön ikä, elintavat ja elinympäristö ja siksi on vaikea sanoa suoraan, onko syöpä syntynyt pelkästään nuuskan käytön seurauksena. Jotta tieteellisesti on mahdollista osoittaa, että yksittäinen aine aiheuttaa esimerkiksi syöpää, vaatii se pitkän aikavälin tutkimusta. Ruotsissa nuuskan käyttö on lisääntynyt selvästi vasta viimeisten vuosikymmenien aikana. Mahdolliset pitkän aikavälin haitat, kuten syöpä, voivat näkyä vasta uudemmissa ja riittävän suurissa tutkimuksissa. Tällaisia tutkimuksia on vasta vähän ja niissä on tullut haittavaikutuksia ilmi.

Kuitenkin riski sairastua syöpään kasvaa, kun altistuminen syöpävaarallisille aineille kasvaa. Tutkimusten mukaan ruotsalainen nuuska lisää riskiä sairastua suun alueen syöpiin. Tietyn yksittäisen riskin suuruutta yksittäisen ihmisen kohdalla on lähes aina vaikea osoittaa, sillä syövän syntyyn vaikuttavat myös muut riskitekijät. Tämän vuoksi nuuskan käytön välttäminen on yksi merkittävä syöpäriskiin vaikuttava tekijä, johon yksilö voi itse vaikuttaa.

Tämä kysymys on mietityttänyt myös nimimerkkejä klaba ja Sipakko.

Ilman Syöpää sivuilta voit halutessasi lukea lisätietoa (esim. Suunuuska aiheuttaa syöpää –artikkelin) ja sieltä löydät myös lähdeaineistoa.

Hyvää alkanutta kevättä!

Fressis
Nuuska

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Kysyit, saako hammaslääkäri kertoa nuuskan käytöstä vanhemmille. Ilman lupaasi hammaslääkäri ei saa kertoa tietojasi vanhemmille, koska häntä sitoo vaitiolovelvollisuus.

Hammaslääkäri on suun terveyden ammattilainen ja hänen työnkuvaansa kuuluu ottaa nuuskan käyttö puheeksi, jos hän havaitsee käytön jälkiä suussa. Hammaslääkäriltä voi myös halutessaan saada kannustusta ja tukea nuuskattomana pysymiseen.

Myös nimimerkit Jumbo ja Kuumottaa ovat pohtineet samaa asiaa.

Oikein aurinkoista kevään odotusta sinulle!

Fressis
Nuuska

Hei, ja kiitos kysymyksestäsi!

Pohdit, kertovatko hammaslääkäri tai suuhygienisti nuuskan käytöstä vanhemmille. Eivät kerro, sillä heitä koskee vaitiolovelvollisuus vaikka olisit alaikäinen. Hammaslääkäri- tai suuhygienistikäynnin alussa potilaalta yleensä kysellään lyhyesti terveydentilasta. Myös siitä, tupakoiko tai nuuskaako hän. Jos vanhemmat haluavat tulla mukaan hammaslääkärikäynnille, heitä voi ihan hyvin pyytää odottamaan käytävässä käynnin tai ainakin haastattelun ajan.

Mikäli olet käyttänyt nuuskaa, voit turvallisin mielin kertoa asiasta hammaslääkärille tai suuhygienistille. Heidän tehtävänsä on keskustella kanssasi nuuskan käytöstä tai kokeilusta, ja rohkaista lopettamaan. Todella hienoa, että olet miettinyt miten nuuskan käyttö näkyy suussasi. En tiedä oletko kokeillut nuuskaa vai onko siitä tullut vaivihkaa uusi tapa. Joka tapauksessa kannattaa pohtia miksi niin tekee, jotta nuuskaaminen olisi helpompi lopettaa. Halutessasi voit lukea lisää nuuskan haitoista ja lopettamisesta.

Nuuskan käyttö ja hammaslääkärissä käynti ovat mietityttäneet myös muita. Voit lukea lisää täältä ja täältä.

Oikein aurinkoista kevään odotusta sinulle!

Fressis
Seksi

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Kuvailemasi tilanne vaikuttaa seksuaalisten halujen eriparisuudelta, joka on parisuhteessa normaalia. Kahden ihmiset halut kohtaavat harvoin täysin. On hyvin tyypillistä, että suhteen alussa kumppanit ovat seksuaalisesti aktiivisempia ja suhteen edetessä aktiivisuus tasoittuu. Mikäli eriparisuus tuottaa tyytymättömyyttä, kuten itse kuvaat, on asiaa hyvä lähteä tarkastelemaan tarkemmin.

Hienoa, että olet yrittänyt puhua asiasta suoraan, sillä molemmilla tulisi olla mahdollisuus kertoa omista toiveista seksin suhteen. Kuulostaa kuitenkin siltä, että kommunikointi asian suhteen on jumiutunut eikä se siksi ole enää hedelmällistä tai johda molempia tyydyttävään ratkaisuun. Suosittelen, että hakeutuisitte seksuaaliterapiaan, jossa seksielämäänne tarkastellaan eri näkökulmista ja molemmilla on mahdollisuus ottaa vastuu parisuhteen seksuaalisuudesta. Terapeutin vastaanotolla saattaa olla helpompi keskustella tilanteeseen liittyvistä tunteista sekä tuoda esille sanomatta jääneitä asioita.

Teillä molemmilla on oikeus seksuaaliseen tyytyväisyyteen. Avoimella ja rehellisellä keskustelulla voi päästä yhteisymmärrykseen siitä, millaiseksi seksielämänne muodostuu, niin että molemmat ovat siihen tyytyväisiä. Lisää parisuhteen seksuaalisuudesta voit lukea Väestöliiton sivuilta.

Oikein hyvää kevään alkua!

Fressis
Nuuska

Hei, ja kiitos hyvästä kysymyksestäsi!

Kyllä, myös käytetty nuuska eli ”rotta” jättää jälkiä suuhun, varsinkin mitä pidempään sitä käyttää. Vaikka osa käytetyn nuuskan nikotiinista on imeytynyt jo kaverin suuhun, niin muut suuta ärsyttävät aineet ovat yhä tallessa käytetyssä nuuskassa. Ei siis kannata luulla, että käytetty nuuska olisi vähemmän haitallisempi vaikka osa nikotiinista on jo hävinnyt. Koska nuuskassa on paljon enemmän nikotiinia kuin tupakassa, myös käytettyyn nuuskaan jäänyt nikotiini aiheuttaa riippuvuutta. Lisäksi käytetyn nuuskan mukana voi saada kaverilta tartuntana viruksia ja bakteereita.

Lyhytaikainen nuuskan käyttö näkyy punoituksena kohdassa, jossa nuuskaa pitää. Pitkäaikainen käyttö alkaa vähitellen näkyä paksuna, harmahtavana tai ryppyisenä kohtana huulen alla. Jos nuuskan käyttökohta tuntuu erilaiselta kielellä tunnusteltaessa, niin todennäköisesti siinä on alkavia vaurioita.

Muita nuuskan aiheuttamia haittoja ovat ikenen vetäytyminen, pahanhajuinen hengitys (jota ei itse haista), tulehtuneet ja vertavuotavat ikenet sekä kellertävät hampaat. Kaikki muut paitsi ikenen vetäytyminen yleensä korjaantuvat kun nuuskaamisen lopettaa kokonaan.

Fressiksen tietopankista ja Fressiksen nuuska-aiheisesta artikkelista voit lukea lisää nuuskan terveyshaitoista. Joka tapauksessa hieno juttu, että mietit asiaa. On tärkeää tietää, mitä omat tavat voivat aiheuttaa. Kannattaa pitää sekä käytetyt että käyttämättömät nuuskat kaukana omasta suusta.

Oikein aurinkoista kevään alkua!

Fressis
Tupakka

Hei,

kerroit, että olet kokeillut paperitupakkaa. Tarkoitatkohan siis paperia, jota poltetaan kuin tupakkaa? Pelkän paperin polttamisesta liikkuu uskomuksia, että se ei olisi haitallista. Yleisestikin palamisesta syntyvän savun hengittäminen on aina terveydelle haitallista, riippumatta siitä, mitä poltetaan. Keuhkot on tarkoitettu hengittämään vain puhdasta ilmaa.

On vaikea sanoa tarkkaan, millaisia vaikutuksia noista kertomistasi paperin polttamisista on ollut. Ainakin savu ärsyttää hengityselimiä, sen olet ehkä huomannutkin. Ehkä savun hengittäminen on tehnyt huonon olon tai päänsärkyä? Tärkeintä nyt on, ettet jatka näitä kokeiluja. Kuten sanoitkin jo päättäneesi tehdä niin– hienoa! Kun lopetat nuo kokeilut, sinun ei enää tarvitse huolehtia polttamisen vaikutuksista terveyteesi. Mitään peruuttamatonta tuskin kuitenkaan on päässyt tapahtumaan. Mikäli asia sinua vielä vaivaa jatkossakin, voit jutella siitä esimerkiksi kouluterveydenhoitajan kanssa.

Sekin on hienoa, että teet omat päätöksesi välittämättä kavereista. Monet tupakan polttamisen aloittaneet nuoret ovat kertoneet, että aloittivat, koska pelkäsivät kaveriporukasta putoamista. Jälkikäteen tämä pelko on osoittautunut kuitenkin vääräksi. Kaveriporukassa pysyminen ei ole kiinni polttamisesta. Aika usein kaveriporukoissa ihaillaan niitä, jotka eivät polta tai yrittävät lopettaa – polttamista ei enää pidetä coolina.

Tsemppiä sinulle jatkoon!

Fressis
Nuuska

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Kysyit, ovatko nuuskat kertakäyttöisiä. Kyllä, nuuskat ovat kertakäyttöisiä eli niitä ei voi käyttää uudelleen. Myöskään toisen käyttämää nuuskaa ei kannata koskaan käyttää uudelleen, koska käytetyn nuuskan mukana voi siirtyä taudin aiheuttajia omaan suuhun.

Nuuskaaminen on muutenkin terveydelle haitallista. Riippuvuutta aiheuttavan nikotiinin lisäksi nuuska aiheuttaa muun muassa vaurioita suun limakalvoille. Nuuska myös värjää hampaita ja pidempään käytettynä aiheuttaa ienten vetäytymistä. Fressiksen tietopankista ja Fressiksen nuuska-aiheisesta artikkelista voit lukea lisää nuuskan terveyshaitoista. Nuuskattomana pysyy hymy puhtaampana ja suu terveempänä.

Aurinkoista kevään alkua!

Fressis
Mieli

Hei ja kiitos kysymyksestä!

On ymmärrettävää, että olet huolissasi kaveristasi. Viiltely on yleensä keino hallita pahaa oloa ja ahdistusta. Sen taustalla on asioita, joista viiltelijän olisi hyvä päästä keskustelemaan. Itsensä jatkuva vahingoittaminen viiltelyllä on todella huono keino helpottaa olotilaansa. Viiltelystä on lisää tietoa täällä.

Kaverisi tarvitsee apua, mutta joskus avun pyytäminen tai sen tarpeen myöntäminen on vaikeaa. Jos kaverisi viiltely tosiaan on toistuvaa ja vakavaa, hän tarvitsee apua. Viiltelyyn ei yleensä liity ajatusta itsemurhasta, mutta jos kaverillasi on tällaisia ajatuksia, tilanteeseen on ehdottomasti puututtava ja asia kuuluu tällöin aikuisen vastuulle. Olisi tietysti helpointa ja paras vaihtoehto, jos kaverisi olisi valmis itse puhumaan tilanteesta jollekin aikuiselle. Tällainen aikuinen voi olla kaverisi joku läheinen, kuten vanhempi. Myös nuorten parissa työskentelevät ja terveydenhuollon ammattilaiset osaavat auttaa, jos vanhemmalle puhuminen tuntuu vaikealta. Apua voi saada muun muassa kouluterveydenhoitajalta, -kuraattorilta tai –psykologilta. Myös nuorisoasemat ja esimerkiksi Helsingissä Nuorten kriisipiste tarjoavat matalan kynnyksen tukea. Vastaavia toimipisteitä ja palveluita löytyy ympäri maata. Esimerkkejä löydät täältä.

Jos kaverisi kieltää ongelman olemassaolon eikä halua itse hakea apua tai jos asian esiin ottaminen kaverisi kanssa tuntuu hankalalta, voit keskustella asiasta jonkun aikuisen kanssa. Aikuinen voi tällöin ottaa vastuuta tilanteesta etkä joudu pohtimaan huoltasi yksin. Jos olette samassa koulussa, hyvä vaihtoehto on mennä juttelemaan kouluterveydenhoitajan tai –kuraattorin kanssa. Koulussa toimivat oppilashuollon ammattilaiset kyllä osaavat edetä tilanteessa ja heillä on alaikäisen terveyden ja voinnin ollessa vaarassa myös vastuu ottaa tilanne hallintaansa. Voit myös keskustella asiasta jonkun läheisen aikuisen kuten vanhempasi kanssa. Voitte aikuisen kanssa olla yhteydessä myös esimerkiksi lastensuojeluun, josta voi myös saada ammattihenkilöltä apua siihen, miten tilanteessa tulisi edetä.

Kaverisi tarvitsee aikuisten ja ammattilaisten lisäksi myös ystäviä tueksi ja sinä voit auttaa siinä asiassa. Ajatusta ja vinkkiä ystävän tukemiseen voit lukea Fressikseen aikaisemmin tulleesta kysymyksestä ja sen vastauksesta.

Tsemppiä kevääseen!

Fressis
Seksi

Hei, ja kiitos kysymyksestäsi!

Sperman eli mällin koostumus voi vaihdella paljon ja se on täysin normaalia. Se voi olla juoksevan nestemäistä tai paksumpaa. Tämän vuoksi myös mällin väritys voi vaihdella läpikuultavan vaaleasta kellertävään tai jopa harmahtavan sävyihin.

Väestöliiton sivuilta löytyy lisää tietoa spermasta!

Ihanaa kevään odottelua!

Fressis
Seksi

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Jokaisella on yksilöllinen anatomia peniksen ja kivesten alueella. Joillakin on peniksen alapuolella nähtävillä ns. keskiviiva, joka voi jatkua kiveksiin asti. Toisilla viiva erottuu peniksen muusta värityksestä helpommin. Viiva on ikään kuin ”arpi” ja on alun perin muodostunut sikiökaudella, jolloin penis ja kivekset ovat alkaneet muodostumaan. Se on siis osa peniksen normaalia anatomiaa.

Esinahka on terskan pinnassa kiinni ja löystyy pikkuhiljaa pojan kehon kasvaessa. Tämä mahdollistaa esinahan liikkumisen terskan päältä. Esinahan liikuttaminen helpottuu yleensä viimeistään murrosikään mennessä.

Esinahka voi peittää peniksen kärjen eli terskan kokonaan tai jättää sen osittain näkyville. Kiihottuessa penis kovettuu ja kasvaa ja usein tämän seurauksena esinahka vetäytyy terskan taakse. Osa pystyy liikuttamaan esinahkaa peniksen kiihottuneessa tilassa, toisilla esinahka jää terskan taakse.

Halutessasi voit lukea lisää peniksen anatomiasta Väestöliiton sivuilta.

Fressis
Yleinen

Hei ja kiitos kysymyksestä!

Vatsakipu voi johtua monesta syystä. Joskus kivut liittyvät suolistontoimintaan ilman mitään varsinaista sairautta. Tällöin puhutaan toiminnallisesta oireesta, jota voi lievittää mahdollisesti tekemällä ruokavalioon muutoksia ja käyttämällä kuitulisää. Myös stressi ja ahdistus voivat joskus aiheuttaa vatsakipua ja suolistontoiminnan häiriöitä. Tällöin on tärkeää yrittää lievittää elämää kuormittavaa asiaa ja huolehtia riittävästä unesta, levosta ja säännöllisestä ruokailusta ja liikunnasta.

Pitkittyneen vatsakivun taustalla voi olla kuitenkin myös jokin sairaus kuten keliakia tai tulehduksellinen suolistosairaus. Jos vatsakipu on jatkuvaa, pahenee ja etenkin jos siihen liittyy jatkuvaa ripulointia, laihtumista tai lämpöilyä, täytyisi hakeutua ehdottomasti lääkärin vastaanotolle. Jos vatsakipu on niin kovaa, että on vaikea olla ja yleisvointi huononee, täytyy hakeutua päivystykseen. Joskus kivun taustalla voi olla akuutimpi sairaalahoitoakin vaativa syy, kuten umpilisäkkeen tulehdus. Ennen kuin vatsakivun voidaan todeta olevan toiminnallista, täytyy vatsakipua aiheuttavat sairaudet sulkea aina ensin pois.

Kerroit, että sinulla on ollut vatsakipua jo kahden kuukauden ajan ohimenevänä ja nyt se on viime päivinä pahentunut niin, että se häiritsee jokapäiväistä elämääsi. Sinun tulisi ehdottomasti hakeutua lääkärin vastaanotolle, jotta asiaa voidaan tutkia enemmän. Kertomasi perusteella on mahdotonta sanoa, mikä voisi olla vatsakipusi taustalla ja asia täytyy aina selvittää vastaanotolla. Varaathan siis lääkäriajan ja kerro vatsakivusta myös vanhemmillesi!

Fressis
RytmiYleinen

Hei ja kiitos kysymyksestä!

Väsymys voi johtua monesta asiasta ja usein se on myös monen asian summa. Harvemmin se johtuu laiskuudesta. Sitä paitsi laiskottelu tekee silloin tällöin hyvää.

Väsymyksen taustalla voi joskus olla jokin sairaus kuten kilpirauhasen toimintahäiriö tai anemia. Kilpirauhasen toimintahäiriöihin voi liittyä myös muita oireita kuten suolistontoiminnan muutoksia tai painon muutosta. Anemiaan taas voi liittyä huimausta, kalpeutta ja fyysisen suorituskyvyn laskua. Myös masennus on sairaus ja sen yksi oire on jatkuva väsymys runsaastakin nukkumisesta huolimatta. Masennukseen liittyy myös alakuloisuus ja surullisuus, mielenkiinnon ja mielihyvän kokemisen puute sekä kielteiset ajatukset itsestä.

Ihminen voi myös väsyä arjen kiireiden, tapahtumien ja muutosten keskellä ilman mitään sairautta. Elämässä on voinut tulla eteen jokin iso muutos, kuten koulun tai työpaikan vaihto. Tällöin asian käsittely ja läpikäynti vievät henkisiä voimavaroja ja ihminen voi väsyä. Se on ihan luonnollista ja silloin on hyvä hidastaa tahtia ja huolehtia siitä, että on aikaa levätä ja nukkua riittävästi. Energiaa riittää taas paremmin kaikkeen muuhun, kun asia on käsitelty ja hyväksytty.

Joskus elämässä voi olla muuten vaan kiire koulun, töiden ja harrastusten kanssa. Lisäksi pitäisi vielä jaksaa huolehtia ihmissuhteista, kuten olla perheen, kavereiden tai seurustelukumppanin kanssa. Aikaa ei välttämättä jää levolle ja ihminen vähitellen uupuu. Suomen talvi on myös pitkä ja pimeä. Toiset reagoivat siihen herkemmin, esimerkiksi väsymällä. Usein kevään myötä alkaa taas jaksaa paremmin, kun valoa on enemmän ja pimeys väistyy.

Jos tunnistaa itsessään väsymystä, on hyvä pysähtyä sen äärelle. Kannattaa miettiä väsymyksen syitä ja antaa myös levolle aikaa. On siis hyvä asia, että olet huomannut olevasi väsynyt. Voisit käydä juttelemassa väsymyksestä terveydenhoitajan tai lääkärin kanssa etenkin, jos sinulla muitakin mainitsemiani mahdolliseen sairauteen viittaavia oireita. Voit myös miettiä, onko elämässäsi tapahtunut muutoksia ja oletko antanut itsellesi riittävästi aikaa lepoon yöunien lisäksi. Aina ei pelkkä hyvä yöuni riitä, jos päivä ja ilta on tupattu täyteen velvollisuuksia ja tekemistä. Arkeen on hyvä varata aikaa rentoutumiseen ja köllöttelyyn. Myös säännöllinen liikunta, reippailu ulkona ja monipuolien ruokavalio tukevat jaksamista ja virkistävät. Halutessasi voit lukea lisää liikkumisesta, monipuolisesta ruokavaliosta ja arkirytmistä Fressiksen sivuilta.

Toivottavasti näistä pohdinnoista oli apua ja hakeuduthan myös herkästi terveydenhuollon ammattihenkilön arvioon, jotta tarvittaessa väsymystä aiheuttavat sairaudet voidaan sulkea pois!

Fressis
Yleinen

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Kerrot, että olet 15-vuotias ja huolissasi, koska olet löytänyt rinnastasi n. 4cm sileän litteän patin.

Hienoa, että tutkit ja tarkkailet rintojasi. Rintasyöpä ikäiselläsi on erittäin harvinaista. Rinnoissa tuntuvista muutoksista suurin osa on täysin hyvänlaatuisia.

Nuoren rintarauhaskudos on usein tiivistä ja kyhmyistä. Löytämäsi patti saattaakin liittyä rintojen normaaliin kehittymiseen ja murrosikään. Hormonitoiminnalla on myös vaikutusta rintoihin, siksi esimerkiksi ennen kuukautisia rinnat tuntuvat aristavilta ja turvonneilta. Rinnoissa voi  esiintyä myös erilaisia hyvänlaatuisia rasvapatteja, hyvälaatuisia kasvaimia, sekä hyvänlaatuisia nesterakkuloita.

Käy kouluterveydenhoitajan vastaanotolla näyttämässä löytämääsi rinnan pattia. Käymällä kouluterveydenhoitajan vastaanotolla saat terveydenhuollon ammattilaisen mielipiteen löytämääsi rinnan pattiin ja samalla mielenrauhan itsellesi. Terveydenhoitaja tunnustelee rintasi ja arvioi, mistä voisi olla kyse.

Tarvittaessa voit myös soittaa maksuttomaan neuvontapuhelimeemme,  0800 19414, ma ja to klo 10–18,  ti- ke- pe klo 10–15. Voit myös keskustella maksutta neuvontahoitajan kanssa chatissa varaamalla ajan osoitteesta www.kaikkisyovasta.fi

Fressis
Seksi

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Peniksen koko vaihtelee runsaasti henkilöiden välillä. Aivan kuten ihmiset muutenkin ovat erilaisia, niin ovat myös penikset. Kurkkaa, mitä Väestöliiton nuorten sivuilla kerrotaan asiasta.

Jelqing -tekniikan harjoittaminen on yleistynyt, mutta sen tuloksista tai vaikutuksista kehoon ei ole luotettavaa tutkimustietoa. Tämän vuoksi emme siis kannustaa sen tekemiseen. Mikäli päätät kokeilla tekniikan vaikutusta, on tärkeää, että huomioit mitä kehossa tapahtuu. Tekniikan harjoittamista ei ole järkevää jatkaa, jos se aiheuttaa kipua tai muuten vahingoittaa penistä.

Ennenaikainen tai herkkä siemensyöksy on hyvin tyypillistä miehillä. Monesti iän ja kokemusten karttuessa vaiva helpottuu, mutta sen odottelu on ymmärrettävästi turhauttavaa. Harjoitteita on erilaisia ja start-stop on yksi niistä. Voit kokeilla myös muita harjoitteita, kuten puristustekniikkaa. Näistä tekniikoista lisää täältä. Muista myös tehdä lantionpohjalihasten harjoituksia. Harjoitteiden säännöllisyys parantaa niiden tehoa ja siten tuloksia.

Kaikissa harjoituksissa on tärkeää kuunnella omaa kehoa. Hellävaraiset harjoittelutilanteet, esimerkiksi itsetyydytys, auttavat tutustumaan omaan kehoon ja sen reaktioihin sekä auttavat itsensä hyväksymisessä. Internetin ja kirjallisuuden lisäksi lisää tietoa harjoitteista saat kääntymällä ammattilaisen kuten oman lääkärin tai seksuaalineuvojan puoleen. Halutessasi voit myös keskustella anonyymisti asiasta Väestöliiton chatissa tai Poikien puhelimessa.

Iloa viikkoon!

Fressis
Seksi

Hei, kiitos kysymyksestä!

Liukuvoide voi tosiaan lisätä nautintoa, mikäli liukkaampi kosketus kiihottaa. Kiihottuminen on kuitenkin yksilöllistä ja joillekin nautintoa tuottaa kosketus, jossa on enemmän kitkaa.

Liukasteissa on myös eroa. Liukuvoiteen tuntuma voi olla erilainen vesiliukoisella tai silikonipohjaisella liukasteella ja joissakin on esimerkiksi lämmittävä vaikutus. Myös öljyt, esimerkiksi kookosöljy, sopii liukasteeksi. Vain kokeilemalla voi löytää itselleen ja herkkyydelleen sopivan. Jos seksi on mielestäsi nautinnollista ilman liukuvoidetta, ei sen käyttö ole pakollista.

Mikäli emätin tuntuu kuivalta, voi seksin aikana keskittyä siihen, kuinka luonnollista kosteutta saisi lisää. Kiihottuminen lisää emättimen kosteutta. On tärkeää, että hyväily tai yhdyntä tuntuvat hyvältä ja kiihottavalta. Seksin täytyy tapahtua myös molempien tahdosta ja siitä on ok kieltäytyä missä vaiheessa tahansa.

Voit pohtia, mitkä asiat kiihottavat sinua ja valmistavat kehoa yhdyntään. Näin molemmat saavat enemmän nautintoa seksin aikana ilman liukasteiden käyttöä. Ehkäisyasiat on hyvä myös huolehtia kuntoon, niin voi rauhassa keskittyä olennaiseen.

Halutessasi voit lukea lisää seksistä ja kiihottumisesta Väestöliiton nuorten sivuilta.

Ihanaa kevään odotusta!

Fressis
Tupakka

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Naapurisi toimii ohjeistuksen mukaan ja tupakoi sille osoitetussa paikassa eikä esimerkiksi asunnossa sisällä. Jos tupakansavu kulkeutuisi selkeästi naapuriasunnon sisältä tai ulkoa asuntoosi, olisi tässä tapauksessa syytä selvittää talonyhtiön ilmanvaihdon toimivuus.

Kertomasi mukaan kuitenkaan talon sisälle tupakansavu ei kulkeudu. Ei ole mitään syytä olettaa, että tupakoivan naapurisi hengityksen tai vaatteiden kautta kulkeutuisi haitallisia aineita asuntoosi. Vaatteiden tai hengityksen hajun voi toki kokea epämiellyttävänä, mutta selkeää haitta terveydellesi ei tästä aiheudu.

Jos kuitenkin koet, että tästä johtuva ahdistuneisuus jatkuu, on hyvä kääntyä esimerkiksi terveydenhuollon ammattilaisen puoleen. Ahdistuneisuuteen voi vaikuttaa moni asia ja niiden syitä voi olla hyvä pohtia jonkun kanssa.

Tsemppiä kevääseen!

Fressis
Nuuska

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Hammaslääkäri on suun terveyden ammattilainen ja hänen työnkuvaansa kuuluu ottaa nuuskan käyttö kanssasi puheeksi, jos hän havaitsee nuuskan käytön jälkiä suussasi. Hammaslääkäriä sitoo kuitenkin vaitiolovelvollisuus ja ilman lupaasi hän ei esimerkiksi saa kertoa tietojasi vanhemmillesi. Lastensuojeluilmoitus tarkoittaa, että lapsesta/ nuoresta tai perheen tilanteesta on noussut vakava huoli. Näissä tilanteissa vakava huoli tarkoittaa, että esimerkiksi lapsen tai nuoren turvallisuus voi olla uhattuna tai nuoren perheessä on vaikea tilanne. Nuuskan käyttö yksinään ei yleensä ole lastensuojeluilmoitukseen johtava asia.

Nuuska aiheuttaa muutoksia suun limakalvoilla ja ikenissä, jotka voivat myöhemmin johtaa esimerkiksi ienten vetäytymiselle ja hampaiden reikiintymiselle sekä vihlomiselle. On tärkeää huolehtia suun ja hampaiden kunnosta ja siksi kannattaa pysyä myös nuuskattomana.

Kuitenkaan nuuskan käytön vuoksi ei kannata jännittää hammaslääkäriin menoa. Hammaslääkäriltä voit saada luotettavaa tietoa nuuskan vaikutuksista ja tukea nuuskaamisen lopettamiseen. Samaa on pohtinut myös nimimerkki Kuumottaa. Halutessasi voit lukea lisää nuuskasta Fressiksen tietopankista ja Fressiksen sivuilta.

Tsemppiä kevääseen!

Fressis
Ruoka

Moi ja kiitos kysymyksestäsi!

Todella hienoa, että syöt hedelmiä runsaasti päivittäin. Hedelmiä syömällä kehosi saa tarvitsemiaan vitamiineja, kuituja ja kivennäisaineita, jotka tukevat kehon hyvinvointia.

Suomessa suositellaan, että hedelmiä syötäisiin noin puoli kiloa päivässä – tämä määrä sinulla ylittyykin siis reippaasti. Ravitsemuksessa ja ruokailussa pätee aina yksi nyrkkisääntö, jota kannattaa noudattaa myös hedelmien kohdalla: mitään ei kannattaisi syödä ylen määrin ja kohtuus kaikessa. Hedelmien ”liikasyömisestä” käydään keskustelua myös lehdissä ja mediassa, koska terveellisten aineisosien lisäksi hedelmissä on runsaasti sokereita ja happoja. Hedelmien sokerit ja hapot voivat olla haitaksi terveydelle ja suun hampaille. Alan asiantuntijoilla on kuitenkin osittain ristiriitaisia näkemyksiä asiasta. Lisäksi runsas hedelmien syöminen voi viedä tilaa muilta aterioilta ja tärkeiltä ruoka-ainesosilta. Kannattaa siis pohtia, voisitko mahdollisesti vähentää hedelmien päivittäistä määrää ja esimerkiksi korvata osan hedelmistä vihanneksilla, kasviksilla ja juureksilla lämpimän aterian yhteydessä. Syömisessä kaikkein tärkeintä on ruokavalion tasapainoinen kokonaisuus. Tasapainoisesta ruokavaliosta ja ateriarytmistä voit lukea lisää Fressiksen tietopankista.

Tsemppiä kevääseen!

Fressis
Nuuska

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Hienoa, että pidät huolta hampaistasi! Hyvä suuhygienia on keskeinen asia suun terveydestä huolehdittaessa. Nuuskan käyttö aiheuttaa tosiaan muutoksia suussa. Nuuskan käyttö voi näkyä jo heti ensimmäisten kertojen jälkeen punoituksena kohdassa, jossa nuuskaa on pidetty. Noin puolen vuoden nuuskan käyttö voi aiheuttaa muutoksia suussa. Suun limakalvon vaurio erottuu paksuuntuneena, harmahtavana tai vaaleana ryppyisenä kohtana. Nuuskan aiheuttamat limakalvovauriot paranevat useimmiten sen jälkeen, kun nuuskaamisen lopettaa.

Nuuska myös värjää hampaita ja pidempään käytettynä aiheuttaa ienten vetäytymistä. Ienvetäytymä ei palaudu, vaikka kuinka hyvin hoitaisi hampaitaan. Hampaan paljastunut juuri voi myös reikiintyä helposti ja aiheuttaa vihlontaa. Hyvä suuhygienia ei valitettavasti estä nuuskan vaikutuksia suun limakalvoille ja ienvetäytymille.

Mainitsit myös, että käytät nuuskaa stressaavan päivän jälkeen. Nuuskan sisältämä nikotiini aiheuttaa riippuvuutta ja yhtenä nikotiiniriippuvuuden muotona on psyykkinen riippuvuus. Tämä tarkoittaa sitä, että nuuskan himo iskee usein saman tyyppisissä tilanteissa. Esimerkiksi silloin kuin stressaa. Lisää nikotiiniriippuvuudesta voit halutessasi lukea Fressiksen tietopankista ja tukea nuuskan käytön lopettamiseen löydät Fressiksen sivuilta.

Myös nimimerkki 14v poika ja Snusse ovat pohtineet nuuskan käytön vaikutuksia suun terveyteen.

Tsemppiä kevääseen!

Fressis
Seksi

Hei ja kiitos kysymyksestä!

Wc-pöntön reunasta ei voi saada HIV- tai muutakaan sekstitautitartuntaa. Sinun ei tarvitse käydä seksitautitesteissä, ellet ole harrastanut suojaamatonta seksiä. Tilanteessasi ei ole kyse seksitaudista vaan terskasi on voinut ärtyä, jos pesit sitä kovasti ja käytit vahvaa alkoholia sen pesemiseen.

Seksitaudin voi saada suojaamattomassa yhdyntä-, suu- tai anaaliseksissä. Suojaamattomassa seksissä muut seksitaudit tarttuvat helpommin ja ovat myös yleisempiä kuin HIV. HIV voi tarttua suojaamattoman seksin kautta emätin- ja anaaliyhdynnässä ja suuseksissä. HIV voi lisäksi tarttua veren välityksellä verensiirrossa (Suomessa kaikki siirrettävä veri on erittäin huolellisesti testattua) tai suonensisäisten huumeiden käytössä, jos neulat ovat likaisia. Myös lapsi voi saada HIV-positiiviselta äidiltään tartunnan raskauden, synnytyksen tai imetyksen yhteydessä.

HIV ei tartu ihon läpi.  Myös terveen ja ehjän limakalvon läpi virus tarttuu huonosti. Limakalvo on suuonteloa, sukuelimien osia ja suolta verhoava punoittava, kostea pinta. HIV-tartuntaa ei voi saada esimerkiksi suudeltaessa, halatessa, kosketeltaessa, ruokailuvälineiden kautta, saunanlauteilta tai wc-pöntöstä.

Jatkossa sukuelimet kannattaa pestä pelkällä vedellä. Apteekista on saatavilla myös intiimipesuun soveltuvia pesuaineita, mutta yleensä ihan pelkkä suihkuttelu juoksevalla vedellä riittää. Terskan limakalvo voi ärtyä hankaamisesta. Punoitus ja kirvely todennäköisesti rauhoittuvat itsekseen. Jos näin ei käy, voit kokeilla esimerkiksi apteekista ilman reseptiä saatavaa 1 % Hydrocortison-voidetta ohuelti terskan alueelle levitettynä muutaman päivän ajan.

Seksitaudeilta suojaudut käyttämällä kondomia seksiä harrastaessasi. Halutessasi voit lukea lisää seksitautien tarttumisesta Väestöliiton sivuilta ja HIV-tartunnasta lisää täältä.

Tsemppiä kevääseen!

Fressis
Seksi

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Nopea siemensyöksy on harmillinen, mutta kovin tavallinen etenkin nuorten miesten haaste. Suurin osa miehistä oppii iän ja kokemuksen myötä viivästyttämään siemensyöksyä.

Itsehoitona voi tehdä erilaisia harjoitteita. Ensinnäkin on tärkeää huolehtia lantionpohjan lihaksista tekemällä säännöllisesti harjoitteita niiden voimistamiseksi. Voit myös kokeilla puristustekniikka: kun tunnet olevasi lähellä laukeamista, purista peniksen kärjen takaa, kunnes laukeamisen tunne ikään kuin menee ohitse. Odota tämän jälkeen 30 sekuntia, jonka jälkeen voit jatkaa. Voit toistaa tätä useamman kerran. Säännöllinen harjoittelu voi auttaa siemensyöksyn viivästymiseen.

Halutessasi voit keskustella asiasta asiantuntijan kanssa Väestöliiton nuorten neuvontapuhelimessa tai chatissa.

Samaa asiaa on pohtinut myös nimimerkki 333 nam.

Oikein hyvää alkanutta vuotta!

Fressis
Seksi

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Jokaisella ihmisellä on oikeus koskemattomuuteen. Seksin tulee olla suostumuksellista kaikkien osapuolien kokemana. Raiskaus on seksuaalista väkivaltaa ja rangaistava rikos.

Erilaiset seksuaaliset ajatukset ja fantasiat ovat kuitenkin sallittuja ja normaali osa seksuaalisuutta. Jos ajatukset raiskaamisesta alkavat ahdistamaan, valtaamaan mieltä tai pelkäät toteuttavasi ajatuksia, olisi hyvä, ettet jää yksin ajatusten kanssa. Tuolloin olisi tärkeää keskustella asiasta turvallisen läheisen tai ammattilaisen kuten seksuaaliterapeutin kanssa. Voit keskustella asiasta myös esimerkiksi Väestöliiton neuvontapuhelimessa tai chatissa.

Ainoastaan tekomme voivat olla vääriä, eivät ajatukset tai fantasiat. Omaa käyttäytymistä pystyy hallitsemaan. Tarvittaessa oikeanlaisen keskusteluavun turvin, jottei loukkaa kenenkään koskemattomuutta.

Fressis
Seksi

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Seksillä tarkoitetaan montaa eri asiaa. Seksi on kaikkea sellaista tekemistä, mikä tuntuu nautinnolliselta, kiihottavalta ja hyvältä. Seksi voi olla itsetyydytystä, hyväilyä kehon eri osilla tai yhdyntää. Seksiä voi harrastaa soolona tai toisen kanssa. Kysyit, minkä ikäisenä on laillista harrastaa seksiä. Suomessa suojaikäraja on 16 vuotta. Suojaikäraja tarkoittaa, että alle 16-vuotiaan katsotaan olevan keskeneräinen seksuaalisessa kehityksessään ja erityisen suojelun tarpeessa. Rikoslain ja suojaikärajan on tarkoitus estää aikuisen tai selkeästi vanhemman henkilön seksuaaliset teot alle 16-vuotiaan kanssa. Tällaisessa seksuaalisen kanssakäymisen tilanteessa vanhempi osapuoli saattaa alistaa nuorta valta-asemallaan seksuaaliseen toimintaan, jota vastaan lapsi tai nuori ei kehitystasonsa vuoksi voi puolustautua.

Nuorten seurustelusuhteissa suojaikäraja ei estä alle 16-vuotiasta seurustelemasta yli 16-vuotiaan kanssa, jos seurustelukumppanit ovat iältään ja kehitystasoltaan lähellä toisiaan. Suojaikäraja ei myöskään estä alle 16-vuotiaiden välistä seksiä. Tämä tulee kuitenkin tapahtua aina molempien tahdosta ilman painostusta, hyväksikäyttöä tai pakottamista.

Rikosoikeuden ja suojaikärajan lisäksi jokaisen tulisi kokea olevansa henkisesti ja fyysisesti valmiita seksiin. Ennen seksiä toisen kanssa on hyvä tutustua omaan kehoonsa, esimerkiksi itsetyydytyksen kautta. On tärkeää opetella tunnistamaan, mikä itsestä ja toisesta tuntuu hyvältä. Itsellä ja toisella tulee olla tunne ja varmuus siitä, että haluaa seksiä. Oma ja toisen suostumus seksiin tulee aina varmistaa. Myös seksin aikana tulee kieltäytyä, jos alkaa epäilyttää tai seksi ei tunnu hyvältä.

Seksissä tärkeää on huolehtia ehkäisyasiat kuntoon jo etukäteen. Kysyit myös, mistä saat kondomeja. Kondomeja voi kuka tahansa ostaa lähikaupasta tai kioskeista, niitä voi pyytää terveydenhoitajalta tai niitä voi tilata netistä (pakkaukset eivät yleensä herätä erityistä huomiota). Lisää seksistä ja ehkäisystä voit lukea Väestöliiton nuorten sivuilta. Siellä voit halutessasi chattailla asiantuntijan kanssa sinua askaruuttavista asioista.

Fressis
Seksi

Hei,

kiitos kysymyksestäsi. Ekalla kerralla ilmeisesti tarkoitat ekaa seksikertaa toisen kanssa. Ensimmäinen seksikerta on jokaisella ihmisellä ja jokaisessa tilanteessa erilainen ja siksi sitä ei voi tarkkaan määritellä. Ekoissa kerroissa yleistä on kuitenkin se, että on jännittävää. Olo voi olla epävarma ja mokaaminen pelottaa. Ensimmäiseen seksikertaan toisen kanssa voi kuitenkin valmistautua. Sillä tavoin se on mahdollisimman hyvä kokemus, eikä jännitys ole esteenä nauttimiselle.

Se mitä ylipäänsä seksillä tarkoitetaan, on aika laaja asia. Seksi on kaikkea sellaista tekemistä, mikä tuntuu nautinnolliselta, kiihottavalta ja hyvältä. Se voi olla itsetyydytystä tai seksiä toisen kanssa. Se on kehon eri osien koskettelua, hyväilyä ja kiihottamista. Seksiä voi tehdä käsillä, suulla ja koko keholla. Ennen ekaa seksikertaa toisen kanssa, on hyvä tutustua, miten oma keho reagoi. On hyvä tunnustella, mikä tuntuu itsestä hyvältä ja mikä ei. Tämä onnistuu esimerkiksi itsetyydytyksessä. Tämän jälkeen on helpompaa ohjata toista tuottamaan nautintoa itselle ja osaa myös itse huomioida, mistä toinen tykkää.

Ekoissa yhdyntäkerroissa usein jännittä esimerkiksi se, että sattuuko se, lerpahtaako penis kesken kaiken tai onnistuuko homma ylipäänsä. Kipu johtuu yleisimmin siitä, että keho ja mieli ei ole valmis yhdyntään. Se että keho on valmis, edellyttää että keho on riittävästi kehittynyt. Mielekäs yhdyntä vaatii myös luottamuksellista ja rentoa oloa sekä riittävää kiihottuneisuutta. Jos kiihottuminen ei ole riittävää, voi esimerkiksi penis lerpahtaa helpommin. Yhdyntään liittyvät vähemmän nautinnolliset kokemukset voivat johtua siitä, että yhdyntään on lähdetty suin päin ilman varmuutta, luottamusta ja kiihottumista. Kumppanin kanssa on hyvä puhua omasta ja toisen jännityksestä tai paineista. Luottamus ja hyvä keskusteluyhteys kumppanin kanssa pienentää paineita.

Ekassa kerrassa on tärkeää, niin kuin kaikissa muissakin kerroissa se, että itsellä on tunne ja varmuus, että haluaa seksiä toisen kanssa. Sen ei tulisi pelottaa tai jännittää liikaa. Sama tunne on oltava myös toisella osapuolella. Oma ja toisen suostumus seksiin pitää aina varmistaa. Tämä selviää ainoastaan sillä, että puhuu toisen kanssa etukäteen asioista. Mitä toivoo seksiltä, mikä kiihottaa ja mistä ei pidä. Seksin aikana kannattaa myös kertoa omia tuntemuksia toiselle ja kysyä toisen tuntemuksia. Näin varmistatte, että homma etenee halutulla tavalla. Asioista, jotka eivät tunnu hyvältä on ok kieltäytyä.  Myös seksin aikana pitää kieltäytyä ja perääntyä jos alkaa epäilyttää. Seksin kuuluu tuntua aina hyvältä. Ehkäisyasiat on syytä miettiä etukäteen, ettei ole jännitystä ja pelkoa mahdollisesta raskaudesta ja/tai seksitaudeista.

Lue lisää ekasta kerrasta, seksistä ja ehkäisystä Väestöliiton nuorten sivuilta. Siellä voit myös keskustella asiantuntijan kanssa ja voitte vaikka yhdessä mahdollisen kumppanisi kanssa selata sivuja.

Fressis
Sähkötupakka

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Kysyit sähkösavukkeen nikotiinittoman nesteen haitoista. Sähkösavukenesteitä on tosiaan nikotiinittomia ja nikotiinillisia. Sähkösavukkeen nesteissä käytetään ainesosia, joista osa on myös kosmetiikka- ja elintarviketeollisuudessa käytettyjä lisäainesosia (esim. propyleeniglykoli ja glyseroli). Näiden lisäaineiden turvallisuudesta höyrystettynä ja hengitettynä ei ole riittävästi tietoa.

Sähkösavukkeen nesteen sisältämien haitallisen aineiden pitoisuuksiin vaikuttavat muun muassa sähkötupakan käyttötavat, käytettyjen nesteiden koostumus ja höyrynmuodostajan teho. Korkeissa lämpötiloissa syntyy suuri määrä haitallisia aineita. Korkeassa lämpötilassa kuumennettuna sähkösavukkeen nesteestä voi muodostua terveydelle haitallisia yhdisteitä, joista osa on syöpävaarallisia (muun muassa formaldehydi, akroleiini). Sähkösavukkeiden makeista makuaineista on löydetty merkittävästi terveydelle haitallisia aineita.

Sähkösavukenesteiden koostumus ja laatu saattavat vaihdella runsaasti, sillä tuotanto on maailmanlaajuista ja nesteiden laadun valvonta voi olla hyvinkin vähäistä. Koska sähkötupakan nesteitä ja sähkötupakkalaitteita on runsaasti erilaisia, on niiden terveyshaittojen tutkiminen ja tulosten yleistäminen haastavaa.

Sähkösavukkeen nikotiinittoman nesteen terveyshaitat ovat mietityttäneet myös nimimerkkejä keke ja Hämillään. Lisätietoa sähkösavukkeen haitoista voit halutessasi lukea Fressiksen tietopankista.

Fressis
Nuuska

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Hienoa, että olet jo lopettanut nuuskan käytön!

Nuuskan käyttö tosiaan näkyy ensimmäisenä suussa. On kuitenkin yksilöllistä, millaisista määristä nuuskan käytöstä jää pysyvämpiä jälkiä suuhun. Olet kuitenkin jo lopettanut nuuskan käytön puoli vuotta sitten ja kertomasi mukaan olet käyttänyt nuuskaa melko lyhyen aikaa. Voi siis olla, että näkyviä jälkiä suussa ei enää näy. Hammaslääkäri on suun terveyden ammattilainen ja hänen työnkuvaansa kuuluu ottaa nuuskan käyttö puheeksi, jos hän havaitsee käytön jälkiä suussa. Hammaslääkäriltä voi myös halutessaan saada kannustusta ja tukea nuuskattomana pysymiseen. Hammaslääkäriä sitoo vaitiolovelvollisuus ja ilman lupaasi hän ei saa kertoa tietojasi vanhemmillesi. Halutessasi voit lukea aiheesta lisää Fressiksestä.

Tupakkatuotteiden käytön näkyminen hammaslääkärille on mietityttänyt myös nimimerkkejä huolestunut ja Il.

Fressis
Nuuska

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Virallista tietoa siitä, kuinka moni on sairastunut syöpään nuuskan käytön seurauksena ei ole. Nuuskan aiheuttamia terveyshaittoja on tutkittu huomattavasti vähemmän kuin poltettavia tupakkatuotteita. Erityisesti pitkän aikavälin tutkimuksia nuuskan käytön terveysvaikutuksista on vielä varsin vähän. Tähän mennessä nuuskasta on kuitenkin tunnistettu noin 30 syöpävaarallista ainetta. Eli näillä syöpävaarallisilla aineilla on kyky aiheuttaa tai edistää syövän syntyyn johtavia soluvaurioita. Suomessa pääosin käytetty ruotsalainen kostea nuuska on myös luokiteltu syöpävaaralliseksi.

Syövän syntymiseen vaikuttaa hyvin monivaiheinen tapahtumasarja. Useimpien syöpien syntyyn vaikuttavat muun muassa ikään, elintapoihin ja elinympäristöön liittyvät tekijät. Elimistömme solut altistuvat jatkuvasti ympäristön ja elintapojemme tuottamille riskitekijöille. Kun altistuu saman aikaisesti useammalle riskitekijälle ja altistus on jatkuvaa, voi se johtaa solun perimän eli DNA:n vaurioon. Aina solu ei pysty itse korjaamaan näitä vauriota, ja silloin siitä voi vuosien mittaan kehittyä syöpä.

Syövän syntyyn vaikuttavat siis yksilön ikä, elintavat ja elinympäristö ja siksi on vaikea sanoa suoraan, mikä syöpä on syntynyt pelkästään nuuskan käytön seurauksena ja mikä ei. Kuitenkin riski sairastua syöpään kasvaa, kun altistuminen syöpävaarallisille aineille kasvaa. Tutkimusten mukaan ruotsalainen nuuska lisää riskiä sairastua suusyöpään ja ruokatorven syöpään. Riskin suuruutta yksittäisen ihmisen kohdalla on vaikea osoittaa, sillä syövän syntyyn vaikuttavat myös muut riskitekijät. Tämän vuoksi nuuskan käytön välttäminen on yksi merkittävimmistä syöpäriskiin vaikuttavista tekijöistä, joihin yksilö voi itse vaikuttaa.

Halutessasi voit lukea lisää täältä ja täältä.

Fressis
Seksi

Moikka ja kiitos kysymyksestäsi!

Seksissä on hyvin tavallista, että erektio, kiihottuminen ja siemensyöksyt vaihtelevat. Niihin vaikuttavat monet asiat, kuten itsensä ja toisen tunteminen, väsymys, suorituspaineet ja halukkuus. Seksitilanteet ovat aina erilaisia eikä aina voi olettaa, että seksi sujuisi joka kerta. Penis voi pehmetä ja joskus siemensyöksy tulee nopeammin kuin toivoisi. Se on ihan tavallista.

Nopea siemensyöksy on etenkin nuorilla miehillä tavallista. Kiihottuminen tapahtuu nopeasti ja siemensyöksyn tulemista voi olla hankalaa säädellä. Tätä voi kuitenkin harjoitella esimerkiksi itsetyydytyksen kautta.

Olette molemmat melko nuoria ja harva ikäisistänne on edes aloittanut seksin toisen kanssa. Teillä on vielä hyvin aikaa tutustua omaan ja toisen kehoon. On tärkeää antaa myös aikaa sille, että oppii tunnistamaan, milloin seksiä ei tee mieli. Itsemääräämisoikeus ja seksistä kieltäytyminen ovat yhtä lailla tärkeitä taitoja siinä missä seksin harrastaminen.

Siihen, että seksi onnistuu halutulla tavalla, vaikuttaa siis moni asia. Tärkeää on se, että seksi tapahtuu aina molempien omasta halusta. Ei pelkästään siksi, että toinen haluaa. Lisäksi on tärkeä oppia tuntemaan, miten oma keho toimii missäkin tilanteessa. Esimerkiksi, mikä tuntuu hyvältä ja mikä ei? Millaiset asiat lisäävät kiihottumista ja mitkä laskevat sitä?

Seksistä puhuminen kumppanin kanssa on yhtä tärkeää kuin sen tekeminen. Kannattaa puhua siitä, millainen kosketus ja seksi tuntuvat kummastakin hyvältä ja mikä ei.  Tärkeintä on aina varmistaa se, että molemmat oikeasti haluavat seksiä. Seksistä on ok kieltäytyä, jos se ei tunnu hyvältä ajatukselta.

Jos aiotte olla yhdynnässä tai jos harrastatte suuseksiä, on tärkeää miettiä ehkäisyasiat kuntoon. Kondomi suojaa hyvin raskaudelta ja seksitaudeilta. Tuplaehkäisy (esim. kondomi ja muu ehkäisy yhdessä) on suositeltavaa. Tällöin voi varmistua ei-toivotulta raskaudelta parhaiten. Ehkäisyasiat kannattaa hoitaa kuntoon esimerkiksi kouluterveydenhuollon tai oman terveysaseman kautta. Pelkästään jo näistä asioista puhuminen laukaisee jännitteitä ja voi myös helpottaa seksin sujumista.

Lisää tietoa ja jutteluapua ammattilaisen kanssa saa nimettömästi esimerkiksi Väestöliiton nuorten sivuilta. Myös nimimerkki mo on pohtinut seksielämää 14-vuotiaana.

Hyvää kevättalvea!

Fressis
Ruoka

Kiitos hyvästä kysymyksestäsi!

Olet jo itse hienosti selvittänyt ainesosaluettelosta, mitä juomasi sisältää. Ainesosaluettelossa ei siis mainittu tarkemmin, mitä aromiaineita veden maustamiseen on käytetty. Tämän vuoksi vastausta kysymykseesi ei ihan kokonaan ainesosaluettelosta saa. On nimittäin niin, että aromiaineiden happamuutta on melko vaikea arvioida.

Kivennäisvedessä ei kuitenkaan ole mm. sokeria, joten siltä osin hampaasi ovat suojassa ylimääräisiltä happohyökkäyksiltä. Kannattaa kuitenkin pitää mielessä, että sitruuna ja lime ovat itsessään hyvin happamia hedelmiä. Jos juo paljon ja toistuvasti näillä hedelmillä maustettuja vesiä, on se myös huonoksi hampaille. Sitruuna-lime kivennäisvesi ei vaikuta sisältävän aitoa hedelmää, vaan juurikin aromiaineita, joiden hapokkuutta on vaikea arvioida.

Ruokaviraston tarjoamien tietojen mukaan elintarvikkeissa ei ole tarpeen ilmoittaa, jos jokin ainesosa on haitallinen hampaille. Siksi onkin hienoa, että olet itse perehtynyt asiaan ja tarkistat, mitä juomasi sisältävät. Ruokaviraston sivuilta voit halutessasi lukea laajemmin, mitä ravintoarvomerkintöjä elintarvikkeista tulisi löytyä.

Joka tapauksessa suosittelisin, että joisit päivittäin enemmän tavallista vesijohtovettä kuin maustettua kivennäisvettä, vaikka se tuskin on haitaksi hampaillesi. Näin voit pelata varman päälle!

Aikaisempi virvoitusjuomiin liittyvä kysymys löytyy täältä.

Fressis
Nuuska

Hei!

Kiitos hyvästä kysymyksestäsi!  Se on totta, että netistä löytyy monenlaista tietoa ja lähteiden kanssa joutuu olemaan tarkkana.

Nuuskan haitallisuutta terveydelle on tutkittu huomattavasti vähemmän kuin poltettavia tupakkatuotteita. Tähän mennessä nuuskatuotteista on tunnistettu noin 30 karsinogeenista eli syöpävaarallista ainetta. Syöpävaaran lisääntyminen riippuu nuuskan valmistamiseen käytetyistä raaka-aineista ja valmistusmenetelmistä. Maailman terveysjärjestön, WHO:n, syöväntutkimuslaitos IARC on luokitellut myös niin sanotun ruotsalaisen nuuskan syöpävaaralliseksi. Ruotsalainen nuuska on Suomessa yleisimmin käytetty nuuska. Sen on todettu lisäävän vaaraa sairastua suusyöpään ja ruokatorven syöpään. Riskin suuruutta yksittäiselle ihmiselle on hankala arvioida, etenkin kun suusyövän riskiä lisäävät myös savukkeet ja alkoholi. Alkoholin ja tupakkatuotteiden yhteiskäyttö on erityisen haitallista, koska alkoholi heikentää limakalvojen kykyä suojata tupakkatuotteiden syöpää aiheuttavilta aineilta. Nuuskan käytön välttäminen on siis merkittävä syöpäriskiin vaikuttava tekijä, johon voi itse vaikuttaa.

Lisätietoa asiasta löydät Ilman syöpää -sivulta (erityisesti Matti Rautalahden Suunuuska aiheuttaa syöpää -artikkeli sivun alalaidassa).

Mukavaa talven jatkoa!

Fressis
Mieli

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Kurjaa kuulla, että kaverisi voi huonosti. Kaverisi on onnekas siinä mielessä, että hänellä on ainakin yksi ystävä, joka välittää. Kuten suomalainen sananlasku kuuluu, hädässä ystävä tunnetaan.

Silloin kun ihminen kärsii masennuksen oireista, hän vetäytyy helposti omiin oloihinsa. Hän ei välttämättä jaksa tehdä niitä asioita, joita aiemmin piti mielekkäinä. Tällaisia asioita ovat esimerkiksi yhteydenpito kavereihin ja osallistuminen harrastuksiin. Hänen voi olla myös vaikea aloittaa tehtävien tekemistä. Myös arkisista asioista huolehtiminen voi olla hänelle työlästä. Hän voi olla alakuloinen ja ärtynyt. Hän voi jopa viestittää muille, että pysykää pois tieltä häiritsemästä. Hän saattaa ajatella, että on muiden mielestä huono, arvoton, ruma ja tylsä. Sen vuoksi masentunut ihminen tarvitsee ammattiavun lisäksi ympärilleen perheenjäseniä ja kavereita, jotka jaksavat seistä hänen rinnallaan myös huonoina päivinä.

Kaverina sinusta voi olla todella suuri apu ystävällesi. Toisen tukena olemisen ei tarvitse olla mitään erityisen ihmeellistä. Auttaa voi monella tapaa, eikä siihen ole olemassa yhtä ja tiettyä tapaa. Toiset ovat hyviä kuuntelijoita, toiset kokevat helpommaksi tehdä jotain konkreettista kaverin puolesta. Voit esimerkiksi kertoa kaverillesi, että olet huomannut, että hän voi huonosti. Voit kertoa, että välität hänestä ja haluat olla hänen tukenaan. Tällaisen asian sanominen ei voi mennä kovin pieleen. Voit kysellä häneltä aika ajoin, mitä kuuluu, kaipaisiko hän seuraa ja haluaisiko hän ehkä jutella tai tehdä jotain yhdessä. Voit itse ehdottaa hänelle jotain kivaa ja rentouttavaa tekemistä, josta hänelle voisi tulla vähän pirteämpi mieli. Sellaisia kokemuksia hän tarvitsee! Voit viedä hänet esimerkiksi kivaan kahvilaan tai kävelylle, ehdottaa leffaan menoa tai keksiä jonkun kivan pienen yllätyksen, josta arvelet hänen pitävän. Voit auttaa häntä läksyjen teossa tai tehdä palveluksen jossain ihan arkisessa asiassa. Voit myös piristää häntä sanomalla hänestä jotain positiivista. Voit kertoa, että hän on sinulle tärkeä ystävä juuri sellaisenaan kun hän on.

Sinun ei tarvitse etkä voi olla kuraattori, psykologi tai lääkäri. Voit olla kuitenkin ystävä, joka seisoo rinnalla, kuuntelee ja ihan pienilläkin arjen jutuilla viestittää, että välität.

Tsemppiä!

Fressis
Ruoka

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Hienoa, että olet aloittamassa terveellistä ja ilmastoystävällistä elämäntapaa. Se voi tuntua isolta muutokselta, mutta on varmasti mahdollinen. Jos uuden ruokavalion aloittaminen tuntuu aluksi vaikealta, voit aloittaa elämäntapamuutoksen hiljalleen, ja siirtyä vegaaniseen ruokavalioon asteittain. Voit esimerkiksi syödä vegaanista ruokaa 1-2 päivänä viikossa, ja hiljalleen kasvattaa näiden päivien määrää. Tämä antaa sinulle aikaa opetella uusia ruokia ja ruokalajeja, mutta samalla myös kehosi sopeutuu uudenlaiseen ruokavalioon.

Vegaaniruokavalio perustuu pelkkien kasvikunnan tuotteiden käyttöön, jolloin siis eläinperäiset tuotteet kuten liha, broileri ja lehmänmaito jäävät pois. Pituuskasvusi tuskin kärsii vegaanisesta ruokavaliosta, mutta kasvuiässä sinun on tärkeää opetella koostamaan ateriasi niin, että se sisältää kaikkia tarvitsemiasi ravinteita ja huomioida, että ateriarytmisi on tasapainoinen.

Vegaani tarvitsee 5–6 täysipainoista ateriaa päivässä energian, proteiinin ja muun ravinnonsaannin takaamiseksi. Riittävän proteiininsaannin turvaamiseksi kannattaa suosia kasvikunnan proteiinin lähteitä usealla aterialla. Hyviä proteiinin lähteitä ovat täysjyvävilja, palkokasvit eli pavut, herneet, linssit sekä soija eri muodoissaan eli mm. tofu ja soijasuikaleet. Vegaanin ruokavaliota on suositeltavaa täydentää B12-vitamiinilisällä ja D3- tai D2-vitamiinilisällä, joiden ostamiseen voi kysyä apua apteekissa olevilta työntekijöiltä.

Hyvin suunniteltu vegaaniruokavalio on monipuolinen ja sisältää:

  • Viljatuotteita: esimerkiksi ruisleipää ja täysjyväpastaa
  • Vihanneksia ja juureksia: esimerkiksi perunaa, bataattia, porkkanaa ja punajuurta
  • Palkokasveja: esimerkiksi linssejä, papuja, soijaa ja soijasta jalostettuja tuotteita, kuten tofua
  • Sieniä: esimerkiksi kantarelleja, herkkutattia tai herkkusieniä
  • Erilaisia pähkinöitä ja siemeniä
  • Erilaisia hedelmiä ja marjoja
  • Kasvirasvoja: esimeriksi rypsiöljyä tai oliiviöljyä
  • Maitoa korvaavan ravitsevan ruokajuoman, kuten D-vitamiinilla täydennetyn soija- tai kaurajuoman. Maitojuoman lisäksi kaupoissa on nykyään runsaasti eläinperäisiä maitotuotteita korvaavia elintarvikkeita, kuten kaura- ja soijapohjaisia jogurtteja ja juustoja, joita kannattaa syödä aamu- ja välipaloina.

Herkullisia ja ravitsevia vegaanisia ruokareseptejä löytyy internetistä paljon, joten niitä kannattaa etsiä, lueskella ja kokeilla. Lisää voit lukea Vegaaniliiton sivuilta. On varmasti tärkeää myös keskustella asiasta huoltajasi kanssa: hän voi auttaa sinut alkuun ja ostaa kotiin sellaista ruokaa, joka sopii vegaaniseen ruokavalioon. Lisäksi koulussa kannattaa tuoda asia esille, jotta voit varmistaa täysipainoisen vegaanisen aterian itsellesi myös koulupäivän aikana.

Hyvää alkanutta vuotta!

Fressis
Seksi

Hei, kiitos kysymyksestäsi!

Sukupuolitaudit eli seksitaudit ovat joko bakteerin tai viruksen aiheuttamia ja ne tarttuvat suojaamattomassa seksikontaktissa. Seksitaudit tarttuvat eritteiden ja limakalvokontaktin kautta. Tällaista limakalvoa on esimerkiksi suussa, peräaukossa, peniksessä ja emättimessä. Seksin harrastamisen muotoja on myös erilaisia (esim. yhdyntäseksi, suuseksi, hyväilyseksi), jotka kannattaa huomioida mahdollisena reittinä seksitautien tarttumiselle. Jotkut seksitaudeiksi luokitellut taudit, kuten HIV ja B-hepatiitti leviävät myös likaisten huumeidenkäyttövälineiden kautta.

Monet seksitaudit eivät aiheuta kantajalleen oireita ja siksi ne pääsevät leviämään helposti. Ihminen voi siis tietämättään kantaa tautia. On olemassa seksitauteja, jotka voidaan diagnosoida vasta oireiden ilmaantuessa, näistä esimerkkinä kondylooma. Taudin saadakseen, on kuitenkin tarvinnut olla jokin tartuntakontakti. Terve ihminen ei voi tartuttaa mitään eteenpäin.

Kannattaa myös miettiä, voiko täydellä varmuudella tietää ettei seksikumppani ole harrastanut suojaamatonta seksiä jonkun toisen kanssa. Kondomi on ainut suoja seksitaudeilta. Mikäli harrastaa seksiä ilman kondomia, on tärkeää käydä testaamassa itsensä säännöllisesti ja huolehtia näin omasta seksuaaliterveydestä. Lisää seksitaudeista voit lukea Fressiksen tietopankista ja Väestöliiton sivuilta.

Hyvää alkanutta vuotta!

Fressis
Seksi

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Flunssan, ja etenkin kuumeilun aikana ei suositella raskasta fyysistä liikuntaa, mutta itsetyydytykselle ei ole estettä. Kuuntele kehoasi ja toimi oman voinnin mukaan. Halutessasi voit lukea lisää itsetyydytyksestä Väestöliiton sivuilta ja Fressiksen tietopankista.

Hyvää alkanutta vuotta!

Fressis
Ruoka

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Olet ollut todella hyvä ystävä ja tehnyt jo paljon ystäväsi tilanteen eteen. On raskasta katsella, kun itselleen läheinen ystävä on selvästi avun tarpeessa, muttei ole vielä valmis vastaanottamaan apua. Sellaiset tilanteet ovat terveydenhuollon ammattilaisillekin vaikeita. Ystävälläsi vaikuttaa kertomasi perusteella olevan selvä ongelma syömisensä suhteen ja hän voi kärsiä syömishäiriöstä, joka on hoitoa vaativa vakava sairaus.

Olet toiminut tähän mennessä hienosti: olet kertonut hänelle ääneen huolestasi ja olet jopa tukenut häntä syömisessä ja painon nostamisessa. Hän myös tuntuu luottavan sinuun, koska on voinut kertoa sinulle syömisensä rajoittamisesta. Voit jatkossakin puhua huolestasi ääneen. Voit kertoa hänelle, että huolesi on sen verran suuri, että mielestäsi hänen olisi hyvä hakeutua lääkärin tai jonkun toisen terveydenhuollon ammattilaisen vastaanotolle. Lääkärin lisäksi opiskeluterveydenhuollossa terveydenhoitaja, psykologi tai kuraattori voi osata alkuun auttaa. Terveyskeskuksissa on lisäksi psykiatrisia sairaanhoitajia. On myös paikkakunnasta riippuen paikkoja, joihin voi hakeutua matalammallakin kynnyksellä juttelemaan nuoriin perehtyneen työntekijän kanssa (nuorisoasemat tai muut vastaavat nuorisovastaanotot). Lisäksi tietoa syömishäiriöistä ja tukea itsellesikin voit saada Syömishäiriöliiton sivuilta.

Jos ystäväsi ei ole valmis lähtemään ammattilaisen puheille, voit edelleen olla hänelle tukena ja valmiina kuuntelemaan. Voit myös edelleen kertoa huolestasi ääneen. Muista kuitenkin, ettei hänen toipumisensa ole sinun vastuullasi. Olet ystävä, et lääkäri tai psykologi – senkin voi sanoa hänelle. Se ei tarkoita, että olisit hylkäämässä häntä vaan yrität päinvastoin auttaa häntä ammattiavun piiriin tilanteessa, jossa hän sitä todella tarvitsee ja jossa sinun pelkkä tukesi ei enää riitä. Joskus henkilö, jolla on ilmiselvästi avuntarvetta, ei sitä heti näe tai pysty hyväksymään. Usein syömishäiriöön liittyy häpeää, itseinhoa ja alemmuuden tunnetta. Syömishäiriöstä kärsivä ei myöskään usein koe olevansa sairas ja hänen kehonkuvansa on vääristynyt. Ystävälläsi voi olla siksi todella vaikeaa puhua asiasta ulkopuoliselle.

Jos tilanne käy sinulle liian raskaaksi, kerro siitä jollekin läheiselle ja vedä myös raja siihen, mitä pystyt ja mitä et pysty tekemään. Tarvittaessa esimerkiksi Syömishäiriöliiton chatissa voit jutella asiaan perehtyneen ammattilaisen kanssa tilanteesta. Uskon, että ystäväsi on lopulta sinulle todella kiitollinen tuestasi ja siitä, että olet uskaltanut ottaa hänestä vaikealta tuntuvan asian puheeksi.

Fressis
LiikeYleinen

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Olet vielä 12-vuotias ja todennäköisesti pituuspyrähdys on vielä edessäsi. Pojilla se yleensä ajoittuu suunnilleen 14 ikävuoden tienoille. Sinun siis kuuluukin vielä olla kehityksesi puolesta vielä lapsen eikä lihaksikkaan aikuisen miehen näköinen. Kun kasvusi alkaa olla lopuillaan, alkaa ruumiinrakennekin usein vahvistumaan ja lihasmassaakin kertyy helpommin. Murrosiässä pojat kasvavat ja kehittyvät kukin omassa tahdissaan ja voi olla, että osa ikätovereistasi on kasvanut enemmän pituutta tai näyttää muuten kehityksensä puolesta erilaiselta kuin sinä. Varsinkin sinua jo muutaman vuoden vanhemmat pojat ovat jo hyvinkin eri näköisiä.

Kaikista meistä tulee aikuisina vähän eri näköisiä. Toiset ovat solakoita ja pitkäraajaisia, toiset vankempia ja lyhyempiä. Lihasmassaa on kaikkien kuitenkin mahdollista kasvattaa liikkumalla säännöllisesti ja syömällä hyvin. Sinulla energiaa kuluu nyt ensin pituuskasvuun, sen jälkeen on helpompi kasvattaa vähän lihastakin. Sinun kannattaakin syödä säännöllisesti ja monipuolisesti ja huolehtia, että nukut riittävästi. Yön aikana kasvuhormonia nimittäin erittyy kaikkein eniten. Jokin liikuntaharrastus on myös hyvä idea, sillä liikunnan avulla pidät huolta lihastesi kunnosta. Syömisen ja nukkumisen lisäksi lihaksia täytyy treenata, jos haluaa saada vähän habaa. Toisilla on lahjoja voimaa ja räjähtävyyttä vaativiin urheilulajeihin ja toisilla taas kestävyyttä ja hyvää kuntoa vaativiin lajeihin. Toiset ovat taas hyviä jossain taitoa ja tasapainoa vaativissa tempuissa. Sinullakin on omat vahvuutesi – mietipä, mitä ne olisivat!

Fressis
Nuuska

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Hienoa, että olet jo pyrkinyt lopettamaan nuuskan käytön ja haet siihen tukea. Nuuskan käytön lopettaminen voi olla haastavaa, sillä nuuska sisältää runsaasti riippuvuutta aiheuttavaa nikotiinia. Nuuskan käytön lopettaminen on kuitenkin mahdollista. Joillakin lopettaminen onnistuu kerralla ja joillakin pikkuhiljaa vähentämällä. Kerroit, että olet käyttänyt nuuskaa noin puoli vuotta. Et ole siis vielä kovin kauaa ehtinyt käyttää nuuskaa ja tässä sinulla onkin hyvä hetki vaikuttaa terveyteesi. Keinoja nuuskaamisen lopettamiseen löydät Fressiksen tietopankista. Voit myös kurkata mitä nimimerkki Poika, 17v on kysynyt nuuskaamisen lopettamisesta ja mitä siihen on vastattu.

Kysyit myös, onko nuuskan käytöllä vaikutusta pituuskasvuun. Pituuskasvuun vaikuttavat monet tekijät, joista yksi on tupakkatuotteet. On kuitenkin vaikea sanoa, minkälaisella käytön määrällä on vaikutusta pituuskasvuun. Nuuskan käyttösi on kestänyt melko lyhyen aikaa, joten vaikutukset ovat tuskin pysyviä. Tärkeintä on, että pyrit lopettamaan nuuskan käytön. Tupakkatuotteet ja pituuskasvu ovat mietityttäneet myös muita. Kurkkaa esimerkiksi nimimerkin viisitoistavuotias kysymys ja vastaus.

Tsemppiä nuuskaamisen lopettamiseen!

Fressis
NuuskaSähkötupakkaTupakka

Kiitos kysymyksestäsi!

Tupakan, nuuskan ja sähkötupakan käytön haitat ovat aina yksilöllisiä. Haittojen syntyyn vaikuttavat muun muassa käytön määrä, perimä ja muut elämäntavat. Siksi on mahdoton sanoa tarkkaan, millaisia pysyviä tai väliaikaisia muutoksia viiden vuoden tupakka- ja nikotiinituotteiden käytöstä seuraa.

Ehkä selkein nikotiinituotteiden käytön seurauksena tuleva muutos on nikotiiniriippuvuus.  Riippuvuus tarkoittaa sitä, että aivot ovat herkistyneet nikotiinin vaikutuksille ja vaativat nikotiinia toimiakseen normaalisti. Nikotiinin käytön loputtua riippuvuus hellittää, kun aivot taas tottuvat toimimaan ilman nikotiinia. Nikotiinin jatkuva käyttö kuitenkin muokkaa aivoja pysyvästi siten, että vaikka olisi lopettanut nikotiinin käytön, riippuvuus herää nopeasti uudelleen. Pienikin määrä nikotiinia voi herättää riippuvuuden uudelleen. Toistuva nikotiinin käyttö aiheuttaa myös muutoksia nuoren aivoissa siten, että nikotiinialtistus vaikuttaa aivojen hermosolujen toimintaan ja saattaa hankaloittaa muun muassa tiedonkäsittelyä ja oppimista.

Tieto nikotiinin vaikutuksista lisääntyy jatkuvasti ja siksi on tärkeä kertoa niistä myös nuorille. Mitä nuorempana käytön lopettaa, sitä vähemmän mitään pysyviä vaikutuksia terveyteen ehtii tulla. Me täällä Fressiksessä suosittelemme siksi kaikkia nikotiinituotteiden käytön lopettamiseen. Lisätietoa nikotiinin vaikutuksista saat täältä ja vinkkejä käytön lopettamiseen täältä.

Tsemppiä ja mukavaa joulun aikaa!

Fressis
Liike

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Kysymyksessäsi toivot siis vinkkejä liikkumisen lisäämiseen, hienoa! Sinulla on jo liikunnallisia harrastuksia, mikä on erittäin hyvä pohja liikunnan lisäämisen kannalta. Suomen syksy ja alkutalvi ovat monelle haasteellisia ulkokelien ja pimeyden vuoksi. Kuitenkin liikkumista voi harrastaa monella eri tapaa, sisällä tai ulkona. Liikkumisen lisäämisessä kannattaa ensin miettiä, mistä asioista sinulle tulee hyvä olo ja mieli. Oli kyse sitten hyötyliikunnasta, hikijumpasta, ulkoilusta tai vain höntsäliikunnasta kavereiden kanssa, tärkeintä on, että se on kivaa.

Liikkumisen lisääminen kannattaa toteuttaa vähitellen, pieniä asioita muuttamalla. Esimerkiksi ensimmäisenä tavoitteena voi olla, että lisää viikkoon yhden lyhyen kotijumpan. Kun tavoitteet on asettanut itselleen sopiviksi, on tavoitteiden saavuttaminen helpompaa. Tällä tavalla liikkumisesta tulee helpommin säännöllistä ja liikkuminen tulee osaksi omaa arkea. Liikkumisen lisäämisestä ja eri liikkumismuodoista voit lukea Fressiksen tietopankista.

Täältä löytyy myös monipuolisia harjoitusohjelmia kotona tehtävään harjoitteluun, jos sellaiset kiinnostavat. Koulun liikunnanopettajalta saat varmasti myös hyviä vinkkejä oman asuinalueen muista liikuntamahdollisuuksista. Myös monet nuorisopalvelut tarjoavat erilaisia liikkumismahdollisuuksia. Näistä kannattaa kysyä oman asuinalueen nuorisotaloilta.

Oikein hyvää loppuvuotta!

Fressis
Ruoka

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Sydänmerkki on elintarvikepakkauksista löytyvä merkki, joka on kehitetty helpottamaan arkea. Se ohjaa tekemään terveyden kannalta parempia vaihtoehtoja helposti. Elintarvikkeille myönnetään Sydänmerkki hakemuksen perusteella ja kaikki valmistajat eivät sitä hae. Tällöin rinnakkaisilla elintarvikkeilla voi olla ihan sama koostumus ja siten samat ravintoarvot, kuten esimerkiksi kaurahiutaleilla. Sydänmerkin puuttuminen ei tee elintarvikkeesta automaattisesti huonompaa. Voi olla, että siihen ei vain ole haettu Sydänmerkkiä.

Rasvojen osalta terveellisiä vaihtoehtoja päivittäiseen käyttöön ovat margariinit eli pääosin kasvirasvaa sisältävät rasvat, joissa on vähintään 60 % rasvaa. Voi ja erilaiset ”riinit” eli voita sisältävät rasvat sisältävät epäterveellistä tyydyttynyttä rasvaa, jonka päivittäistä käyttöä ei suositella. Elintarvikkeen ainesosaluettelosta voi helposti tarkistaa, sisältääkö kyseinen rasva voita. Kauppojen omien merkkien margariinit ovat siis myös hyviä vaihtoehtoja, vaikka niissä ei olisikaan Sydänmerkkiä. Kysyit myös oliiviöljystä. Oliiviöljy on kasviperäinen tuote ja terveyden kannalta myös hyvä valinta. On hyvä kuitenkin huomioida, että oliiviöljy sisältä enemmän energiaa kuin margariini.

Fressis
Nuuska

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Kysyit, mistä saisit nuuskaa Suomessa. Nuuskan myynti on Suomessa laitonta ja nuuskan luovuttaminen/ välittäminen on lailla kiellettyä. Alle 18-vuotias ei saa lain mukaan pitää hallussaan mitään tupakkatuotetta tai nikotiininestettä, nuuska mukaan lukien. Nuuskaa ei saa myöskään tuottaa tai myydä Euroopan unionin jäsenmaissa Ruotsia lukuun ottamatta. Lisätietoa voit lukea täältä.

Nuuska sisältää yli 2500 kemiallista yhdistettä, joiden joukossa on muun muassa raskasmetalleja ja jäänteitä kasvi- ja tuholaismyrkyistä. Nuuska sisältää 28 syöpää aiheuttavaa ainetta ja 20 kertaa enemmän riippuvuutta aiheuttavaa nikotiinia kuin savukkeissa. Lisätietoa nuuskasta voit lukea Fressiksen tietopankista. Olethan siis fiksu ja huolehdit terveydestäsi ilman nuuskaa tai tupakkaa.

Oikein hyvää loppuvuotta!

Fressis
Nuuska

Olemme saaneet kaksi kysymystä nuuskan käyttöön liittyen, kiitos! Vastaamme näihin yhdessä, sillä kysymykset ovat saman tyyppisiä. Ensimmäinen kysymys koski nuuskaa, joka on laitettu peräaukkoon. Peräaukko on osa elintärkeää ruoansulatuskanavaa, jonka kautta ravinnosta saadut ravinteet imeytyvät ja jonka kautta ylimääräinen aines poistuu ulosteen muodossa. Nuuskan pitäminen peräaukossa ei ole missään nimessä suositeltavaa kenellekään. Peräaukon alueella on herkkää limakalvoa. Jos nuuskan on työntänyt peräukkoon, imeytyvät nuuskan sisältämät myrkyt peräaukon limakalvon kautta elimistöön, samoin kun ne imeytyvät suun limakalvojen kautta. Se mitä ei kannata laittaa suuhun, ei myöskään kannata laittaa peräaukkoon. Peräaukon polttelu voi olla merkki siitä, että limakalvo on ärtynyt. Jos polttelu kestää useamman päivän, on suositeltavaa kertoa asiasta vanhemmille tai hakeutua kouluterveydenhuoltoon.

Toinen kysymys koski nuuskan sätimistä esinahan alla. Sätiminen tarkoittaa nuuskan käyttäjien keskuudessa nuuskan aiheuttamaa voimakasta tunnetta ikenessä, joka saattaa tuntua jopa voimakkaana kirvelynä. Esinahka on peniksen päässä sijaitseva ihopoimu, joka suoraa siittimen päätä, terskaa. Esinahan ja terskan alue ovat erittäin herkkiä alueita, joten nuuskan laittaminen esinahan alle ei missään nimessä kannata. Se voi kirvellä pahastikin. Se mitä ei kannata laittaa suuhun, ei kannata laittaa myöskään esinahan alle.

On hyvä muistaa, että nuuskan myynti on laitonta Suomessa ja nuuskan hallussapito sekä nuuskan luovuttaminen alle 18-vuotiaille on laissa kiellettyä. Nuuska sisältää yli 2500 kemiallista yhdistettä, joiden joukossa on muun muassa raskasmetalleja ja jäänteitä kasvi- ja tuholaismyrkyistä. Lisätietoa nuuskasta voitte lukea Fressiksen tietopankista. Olethan siis fiksu ja huolehdit terveydestäsi ilman nuuskaa.

Huippua loppuvuotta!

Fressis
Tupakka

Hei ja kiitos kysymyksestäsi.

Hienoa, että olet jo pohtinut tupakoinnin lopettamista. Tupakoinnin lopettaminen kannattaa mahdollisimman varhaisessa vaiheessa, jolloin riippuvuus ei välttämättä ole muodostunut niin vahvaksi. Riippuvuuden voi helposti testata täältä. Tupakoinnin lopettaminen onnistuu joiltakin kertaheitolla ja joku tarvitsee siihen useampia lopettamisyrityksiä ja mahdollisesti jotain muuta tukea. Sinulla on erittäin hyvät mahdollisuudet onnistua lopettamisessa ja tässä vaiheessa sinulla on hyvät mahdollisuudet vaikuttaa terveyteesi.

Tupakoinnin lopettamista kannattaa kuitenkin suunnitella etukäteen ja varautua niihin sudenkuoppiin, joita lopettamisen aikana voi ilmaantua. Tupakoinnin lopettamisen yhteydessä voi esiintyä vieroitusoireita, kuten ärtyneisyyttä, levottomuutta, päänsärkyä ja univaikeuksia. Nämä ovat kuitenkin ohimeneviä! Sinun kannattaakin suunnitella ensimmäisten päivien ajaksi mielekästä tekemistä, hakeudu tupakoimattomien ystävien seuraan ja korvaa tupakka esimerkiksi xylitoli-purkalla. Lisää tupakoinnin lopettamisesta voit lukea Fressiksen tietopankista.

Myös muut ovat pohtineet tupakoinnin lopettamista. Voit lukea nimimerkkien V.S. ja Haluan lopettaa kysymykset ja heille annetut vastaukset.

Tsemppiä lopettamiseen!

Fressis
Nuuska

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Hienoa, että olet jo pohtinut nuuskan käytön lopettamista ja haet siihen keinoja! Nuuskaan voi syntyä vahvakin riippuvuus jo pelkästään sen runsaan nikotiinipitoisuuden vuoksi, mutta myös nuuskan käytöstä syntyneen tavan vuoksi. Joillekin nuuskan käytön lopettaminen onnistuu kerralla ja joillekin nuuskaamisen käytön vähentäminen pikkuhiljaa toimii paremmin. Lopettamispäätöstä tehdessäsi voit alkuun miettiä tai ihan kirjata itsellesi ylös, mitkä ovat niitä syitä miksi haluat lopettaa. Näin päätös nuuskan käytön lopettamisesta vahvistuu ja siitä tulee sinulle konkreettisempaa.

Puhuit, että nuuska on osa arkea. Jos lopettaminen kertaheitolla tuntuu haastavalta, voit alkuun esimerkiksi pitää nuuskaa vähemmän aikaa suussasi tai vähentää nuuskaamiskertoja päivän aikana. Lopettamispäätöksestä kannattaa kertoa myös lähipiirille, esimerkiksi kavereille. Kavereiden kanssa voit vaikka sopia, etteivät he tarjoa sinulle nuuskaa vaikka pyytäisit.

Toit esiin, että tarvitset jotain muuta nuuskan tilalle oppituntien ajaksi. Usein jokin mielekäs tekeminen voi viedä ajatukset pois nuuskasta ja nuuskan tarpeesta. Oppitunneilla toki voi olla sellaisia hetkiä, jolloin tekeminen ei ole mielekästä. Näihin hetkiin voit jo ennalta varautua. Nuuskan käytön voi korvata esimerkiksi xylitol-purukumilla tai sokerittomilla pastilleilla. Nuuskan käytön lopettamiseen voi liittyä vieroitusoireita, mutta oireet helpottavat päivä päivältä. Jos tuntuu, että tarvitset tukea lopettamiseen, voit keskustella asiasta ja erilaisista nuuskaamisen lopettamisen keinoista luottamuksella kouluterveydenhoitajan tai lääkärin kanssa.

Nuuskan käytön lopettamista on myös pohtinut nimimerkki Tyttö1 ja K. Lisää nuuskaamisen lopettamisen keinoista voit halutessasi lukea Fressiksen tietopankista.

Tsemppiä nuuskaamisen lopettamiseen!

Fressis
Seksi

Hei ja kiitos kysymyksestä!

Onpa hyvä asia, että pohdit raskauden ehkäisyä. E-pillerit eivät ole tarvittaessa otettavia lääkkeitä vaan niitä tulee syödä yhtäjaksoisesti reseptin ohjeen mukaan, jotta ehkäisyteho säilyy. E-pillerit sisältävät kahta naisen munasarjojenkin tuottamaa hormonia eli estrogeenia ja keltarauhashormonia. Näiden avulla vaikutetaan keskushermoston munasarjoja säätelevään toimintaan. Pillereiden säännöllisellä käytöllä estetään munarakkulan kehittyminen ja munasolun irtoaminen sekä vaikutetaan kohdunkaulan liman koostumukseen niin, etteivät siittiöt pääse hedelmöittämään irronnutta munasolua. Näin nainen ei tule raskaaksi. Jos pillereitä ei käytä säännöllisesti ohjeen mukaan, on raskaus yhdynnän jälkeen mahdollinen.

E-pillerit aloitetaan yleensä kuukautisten ensimmäisenä vuotopäivänä. E-pillereistä pidetään taukoa tai syödään niin sanottuja lume-pillereitä (lume-pillerit eivät sisällä mitään hormonia) 4-7 päivän ajan, tavallisimmin kerran kuussa. Hormonia sisältävien pillereiden tauon aikana alkaa kuukautisvuoto. Tauon jälkeen on erittäin tärkeää aloittaa pillereiden käyttö taas säännöllisesti ja ohjeen mukaan. Jos unohtaa pillerin, raskauden riski riippuu siitä, missä kierron vaiheessa pillerin unohtaa ja kuinka monta päivää on yhtäjaksoisesti muistanut syödä pillereitä ennen unohdusta. Periaatteessa 7 päivän yhtäjaksoinen pillereiden käyttäminen vaikuttaa niin, että keskushermoston oma munasarjoja ohjaava hormonitoiminta lamaantuu. Jos pillerin unohtaa ottaa, on aina varminta käyttää kondomia viikon ajan. Tällöin 7 päivän yhtäjaksoinen pillereiden käyttö toteutuu ja raskaaksi tuleminen tällä välin estyy kondomin avulla. Pilleripakkauksissa on ohjeet siitä, miten unohduksen yhteydessä tulisi toimia ehkäisytehon säilyttämiseksi.

Jos kokee vaikeaksi muistaa ottaa pillerin säännöllisesti päivittäin, on mahdollista valita myös muu ehkäisykeino. Pelkkää keltarauhashormonia sisältävä käsivarteen laitettava ehkäisykapseli tai kohtuun laitettava kierukka ovat mainioita ehkäisykeinoja! Ehkäisykapselin teho säilyy kolme vuotta ja kierukan teho noin viisi vuotta. Estrogeenia ja keltarauhashormonia sisältävää ehkäisyrengasta vaihdetaan kolmen viikon välein. Lisäksi kondomi on toimiva ja helposti mukana kulkeva ehkäisykeino, jos hormonaalista ehkäisyä ei ole käytössä. On tärkeää muistaa, että kondomi on ainoa ehkäisymenetelmä, joka suojaa seksitaudeilta. Uuden seksikumppanin kanssa kannattaa siis aina käyttää kondomia, vaikka olisi säännöllisesti muistanut syödä e-pillerinsäkin!

Halutessasi voit lukea lisää eri ehkäisymenetelmistä Väestöliiton sivuilta.

Fressis
SeksiYleinen

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Kysymyksessäsi toit esiin, ettet uskalla kertoa seksuaalisesta suuntautumisestasi äidillesi. Tätä samaa pohtii moni muukin samassa tilanteessa elävä ihminen. Seksuaalinen suuntautuminen kertoo, keneen ihminen ihastuu tai rakastuu tai ketä kohtaan tuntee vetovoimaa. Seksuaalinen suuntautuminen on jokaisen henkilökohtainen ominaisuus ja kaikki tavat elää ja olla seksuaalinen ihminen ovat yhtä hyviä.

Mieti mitkä ovat asioita tai pelkoja, jotka estävät sinua ottamasta asian puheeksi äitisi kanssa. Tällaisen asian pohtimiseen usein tarvitaan apua ja sitä saa esim. anonyymisti Väestöliiton verkkoneuvontapalveluissa tai Sinuiksi-neuvontapalveluissa. Et ole asian kanssa yksin. Samaa on pohtinut esimerkiksi nimimerkki MH Fressiksen kysy asiantuntijalta –palstalla.

Kysymyksessäsi toit myös esiin sen, että äitisi ei suhtaudu kovin positiivisesti pelaamiseesi. Pelaamisen suhteen sinun kannattaa myös jutella äitisi kanssa ja sopia yhteiset pelisäännöt hänen kanssaan. Löydätte tukea sääntöjen tekemiseen esimerkiksi EHYT Ry:n sivulta.

Tsemppiä syksyyn!

Fressis
Alkoholi

Hei!

Kiitos tarkasta havainnosta ja hyvästä kysymyksestäsi!

Fressis-sivustoa rakennettaessa päädyimme valitsemaan Alkoholi-teeman ikonikuvaksi kaatuneen pullon, joka viittaa alkoholin pois kaatamiseen. Alkoholin hallussapito ei ole lain mukaan sallittua alaikäiselle. Alkoholilla on monenlaisia haittoja niin terveydelle kuin sosiaalisille suhteillekin. Kehittyvän nuoren elimistölle alkoholin käyttö on erityisen haitallista. Fressiksen tavoitteena on antaa tietoa alkoholin haitoista sekä kannustaa nuoria pohtimaan suhtautumistaan alkoholiin ja pysymään erossa siitä. Myös aikuisten on hyvä suhtautua alkoholiin kriittisesti ja tiedostaa sen erilaiset haitat.

Kiitos palautteestasi logon suhteen. Fressistä kehittäessämme otamme huomioon sen, että logo voidaan kokea hämmentävänä. Otamme jatkopohdintaan sen, millainen logo voisi toimia nykyistä paremmin.

Lisää tietoa alkoholista ja sen haitoista löytyy Fressiksen tietopankista.

Fressis
Seksi

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Seksuaalinen halukkuus on hyvin yksilöllistä. Joillakin haluja on enemmän, toisilla vähemmän. Ei ole olemassa ns. sopivaa määrää nauttia seksistä itsensä tai kumppanin kanssa. Jokainen määrittelee määrän itselleen sopivaksi.

Mikäli seksi hallitsee jatkuvasti mieltä, tuottaa negatiivisia tunteita tai on pakkomielteistä, on asiaa hyvä pohtia enemmän. Seksin, myös sooloseksin eli itsetyydytyksen tarkoituksena on lähtökohtaisesti tuottaa nautintoa ja hyvää oloa sekä tutustuttaa omaan kehoon ja nautintoon.

Jos olet huolissasi omasta seksikäyttäytymisestä, rohkaisen sinua keskustelemaan jonkun turvallisen aikuisen kanssa. Keskusteluapua seksuaalisuuteen liittyen löydät myös oman kuntasi seksuaaliterveyspalveluista, esimerkiksi ehkäisyneuvolasta. Voit hakea keskusteluapua myös Väestöliiton verkkoneuvontapalveluista.

Tsemppiä loppusyksyyn!

Fressis
Sähkötupakka

Hei!

Kiitos hyvästä kysymyksestäsi! Sähkösavukenesteitä tosiaan on sekä nikotiinittomia että nikotiinillisia. Nikotiini ei kuitenkaan ole ainoa haitallinen ainesosa sähkötupakassa, vaan höyrystä on löydetty muitakin terveydelle haitallisia aineita. Kysyit myös, kuinka haitallista sähkötupakointi on, jos vetää höyryn pelkästään poskeen eli yrittää välttää keuhkoihin asti hengittämistä. On varmasti helpompaa välttää sähkötupakan haitat kieltäytymällä kokonaan sen käytöstä kuin ’poskareita’ polttamalla. Sekään tuskin on haitatonta ja höyryä luultavasti kulkeutuu joka tapauksessa keuhkoihin saakka. Lisäksi ennen pitkää käyttötapa voi muuttua siten, että höyryn hengittää keuhkoihin saakka.

Lisätietoa sähkötupakan haitoista saat tästä Fressikseen aiemmin tulleesta kysymyksestä ja vastauksesta sekä Fressiksen sähkötupakka-tietopankista.

Mukavaa syksyn jatkoa!

Fressis
Ruoka

Hei!

Kiinnostava ja ajankohtainen kysymys, sillä on totta, että makeutusaineiden mahdollisesta lihottavasta vaikutuksesta puhutaan paljon tällä hetkellä. Makeutusaineiden lihottavaa vaikutusta on toistaiseksi tutkittu varsin vähän ja pääasiassa eläinkokeilla. Kokeiden tulokset eivät ole mitenkään yksiselitteisiä, eikä niistä voida vetää johtopäätöksiä siitä, että makeutusaineet sotkisivat elimistöä sillä tavoin, että kalorit palaisivat heikommin tai että ihminen lihoisi helpommin.

Vastaus kysymykseesi on siis, että sokeriton limsa on parempi vaihtoehto verrattuna sokeri limsaan. Tulee kuitenkin muistaa, ettei kumpaakaan vaihtoehtoa kannata juoda päivittäin. Painonhallintaan ja ihan  muutenkin paras juomavaihtoehto on vesi.

Fressis
Nuuska

Hei!

Kiitos kysymyksestäsi! Hieno saavutus, että olet pääsyt nuuskasta irti, onneksi olkoon!

Kerroit, että koit olosi skarpimmaksi ja energisemmäksi, kun vielä käytit nuuskaa. Nikotiinin käytön seurauksena kehittyy yleensä riippuvuus. Riippuvuus tarkoittaa sitä, että elimistö vaatii nikotiinin jatkuvaa käyttöä toimiakseen normaalisti. Kun edellisestä annoksesta on kulunut aikaa, alkaa tulla vieroitusoireita, kuten keskittymisvaikeuksia tai levottomuutta. Uusi annos nikotiinia palauttaa aivot normaaliin, skarpimpaan tilaan, jolloin tulee tunne sen keskittymistä parantavasta vaikutuksesta. Aivot eivät tarvitse nuuskaa toimiakseen normaalisti, muutoin kuin silloin, kun riippuvuus on jo muodostunut.

Kun nikotiinin käyttö loppuu, kestää aikansa ennen kuin aivot (ja muu elimistö) löytävät uuden tasapainon. Vieroitusoireet kestävät yleensä muutamista päivistä muutamiin viikkoihin, mutta joillakin tasapainon löytyminen voi kestää kuukausia, jopa vuoden. Joskus lopettamisen jälkeen voi myös mieliala olla alentunut. Tutkimusten mukaan tupakoinnin lopettamiseen liittyvä alavireisyys/alentunut mieliala helpottaa ajan myötä ja mieliala pitkällä tähtäimellä on parempi kuin vielä tupakoidessa. Tämän voisi ajatella pätevän myös nuuskan käyttöön.

Elintapasi kuulostavat hyvin terveellisiltä ja varmasti osaltaan tukevat hyvinvointiasi. Nuuskaamisen uudelleen aloittaminen ei vie hyvinvointia parempaan suuntaan. Riippuvuuden uudelleen herääminen altistaa nuuskan käytön terveydellisille riskeille. Mikäli sinusta tuntuu, että mielialasi on alavireä tai olet epänormaalin väsynyt, voit hyvin ottaa asian puheeksi lääkärisi tai vaikkapa terveydenhoitajan kanssa. Tällöin tulee huomioitua monet muutkin jaksamiseen ja hyvinvointiin vaikuttavat asiat.

Lisätietoa nikotiiniriippuvuudesta löydät Fressiksen tietopankista. Voi olla myös kiinnostavaa lukea toisten kokemuksista tupakkatuotteiden käytön lopettamisen jälkeen. Niitä voi lukea esimerkiksi Stumpin keskustelupalstalla.

Tsemppiä syksyyn!

Fressis
Tupakka

Hei!

Kiitos mielenkiintoisesta kysymyksestäsi! Tupa­kointi ai­heuttaa monin tavoin haittaa yhteiskunnalle, esimerkiksi taloudelle, väestön terveydelle ja ympäristölle. Tupakointi muun muassa kuormittaa tervey­den­huoltoa, aiheuttaa sairauspoissaoloja ja ennenaikaisia kuolemia sekä tulipaloja. On arvioitu,  että näistä syistä johtuen Suomessa aiheutui vuonna 2012 yh­teensä noin 1,5 mil­jardin euron kustannukset. Rahallisen menetyksen lisäksi tupakkasairaudet aiheuttavat luonnollisesti paljon kärsimystä sairastuneille ja heidän läheisilleen.

Tupakoinnilla on myös globaaleja haittavaikutuksia, kuten ympäristövaikutukset. Tupakan tumppi on maailman yleisin roska ja sen mukana maaperään ja vesistöihin kulkeutuu tupakan haitta-aineita ja muovia. Myös tupakan valmistus kuormittaa ympäristöä.  Lisätietoa tupakoinnin aiheuttamista globaaleista ja ympäristövaikutuksista löydät Fressiksen tietopankista.

Mukavaa syksyn jatkoa!

Fressis
Ruoka

Hyvä kysymys! Juomissa on erilaisia happoja ja osa niistä on hampaille haitallisia, koska ne ohentavat hampaan kiillettä. Kun kiille ohenee, hampaat haurastuvat ja lohkeilevat helpommin.

Hapoista haitallisia ovat askorbiinihappo (E300), omenahappo (E296), sitruunahappo (E330) ja fosforihappo (E338). Näitä voi olla juomissa luonnostaan tai lisättynä. Hapot laskevat juoman pH:ta ja alhainen ph (alle 5,5) taas aiheuttaa kiilteen ohenemista.  Jos siis juoman ainesosaluettelossa on mainittu jokin seuraavista hapoista tai niiden E-koodi, tietää, että juoma on hampaille haitallinen eikä sitä kannata juoda säännöllisesti.

Tavallinen, maustamaton vissy on turvallinen valinta hampaiden kannalta, koska kuplivuuden aiheuttava hiilihappo on hampaille turvallista. Sen sijaan maustetut vissyt saattavat sisältää edellä mainittuja haitallisia happoja. Samoin monet limsat ja energiajuomat sisältävät näitä haitallisia happoja, mahdollisen sokerin lisäksi, joka on myös hampaille haitallista. Janojuomaksi hyvä valinta on vesi tai maustamaton vissyvesi.

Hyvää syksyn jatkoa!

Fressis
Sähkötupakka

Hei, kiitos kysymyksestäsi!

On totta, että diasetyyli voi hengitettynä aiheuttaa keuhkojen sairauden, jota kutsutaan popcorn-keuhkoiksi. Se on tulehdussairaus, joka tuhoaa keuhkojen pintaa, arpeuttaa kudoksia ja tukkii ilmatiehyitä.

Sähkötupakasta ja sen aineiden vaikutuksista tiedetään vielä aika vähän, koska se on niin uusi tuote. Varsinkaan pitkäaikaisen käytön vaikutuksia ei vielä tunneta. Diasetyyliä on käytetty sähkötupakkanesteissä makuaineina. Siksi diasetyyliä sisältävistä nesteistä on annettu varoitus popcorn -keuhkojen riskistä. On hyvin vaikea sanoa, kuinka suuri määrä sähkötupakan käyttöä aiheuttaisi tämän sairauden, sillä sairauksien kehittyminen on yksilöllistä. Paras vaihtoehto on välttää kokonaan sähkötupakkaa ja muita tupakkatuotteita. Niin ei tarvitse kantaa huolta niiden vaikutuksesta.

Lue myös nimimerkeille kfhgftr ja Popcorn keuhkot annetut vastaukset popcorn-keuhkoista. Lisätietoa sähkötupakasta löydät Fressiksen sivuilta.

Mukavaa syksyn jatkoa!

Fressis
SähkötupakkaTupakka

Hei,

kiitos kysymyksestäsi! Hienoa, että olet päättänyt lopettaa tupakoinnin. Kerroit, että olet siirtynyt sähkösavukkeisiin, koska se on tuntunut helpommalta tapojen muuttamisen kannalta. On ihan ymmärrettävää, että alkuun tuntuu hankalalta, kun on vuosikausia tottunut toimimaan tiettyjen tapojen mukaan. Onneksi ihmisen on mahdollista oppia uusia tapoja toimia.

Tupakointiin yleensä liittyy myös fyysinen riippuvuus, joka johtuu elimistön tottumisesta nikotiinin käyttöön. Nikotiiniriippuvuuden vuoksi tupakoinnin lopettamisen jälkeen voi ilmaantua vieroitusoireita, jotka nekin ovat onneksi ohimeneviä. Vieroitusoireita on mahdollista lievittää sekä lääkkeettömillä että lääkkeellisillä keinoilla.

Sähkösavukkeetkin sisältävät terveydelle haitallisia aineita. Lyhytaikaisella käytöllä on todettu haittavaikutuksia erityisesti hengityselimiin. Pitkäaikaisen käytön vaikutuksia ei vielä tunneta, siitä saamme tietoa vasta vuosien tai vuosikymmenien päästä. Myös nikotiinilla on omat haittavaikutuksensa terveyteen. Näin ollen sähkösavukkeenkin käytöstä kannattaa pyrkiä eroon.

Fressiksen sivuilta löydät lisätietoa sähkösavukkeista ja nikotiinin haitoista . Tupakoinnin lopettamisesta tietoa saat myös Stumppi-palvelusta.

Tsemppiä jatkoon!

Fressis
RuokaRytmi

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Kysymykseesi ei voi vastata suoraan, koska sekä vegaani- että sekaruokavalion voi muodostaa hyvin tai huonosti. Eli pelkän ruokavalion nimen perusteella on hankalaa, ellei mahdotonta arvioida ruokavalion terveellisyyttä. Siksi enemmän kannattaa miettiä sitä, miten hyvä ruokavalio muodostuu.

Yleisesti ottaen paljon kasviksia sisältävä ruokavalio on terveydelle hyväksi. Tämä tarkoittaa sitä, että joka aterialla kannattaisi syödä jotain kasviksia, mielellään mahdollisimman monipuolisesti. Hyvään ruokavalioon kuuluu muitakin ”perusjuttuja” kuten, että kannattaa pyrkiä syömään säännöllisesti (noin 5 ateriaa päivässä) ja syödä sen verran, kun on nälkä.

Myös monipuolisuus kuuluu terveelliseen ruokavalioon, noudattaa sitten vegaani- tai sekaruokavaliota, tai aivan jotain muuta ruokavaliota. Kasvisten syönnin lisäksi olennaista on saada ruoasta hiilihydraatteja (hyviä lähteitä mm. peruna, pasta, leipä, puurot, jotkut murot ja myslit) ja proteiineja (kasviproteiineista, maitotuotteista, kalasta, munista ja lihasta). Rasvan suhteen kannattaa valita pehmeän rasvan lähteitä eli margariineja ja öljyjä. Eri tuoteryhmissä Sydänmerkki auttaa löytämään terveelliset valinnat. Vegaaniruokavaliota ovat myös pohtineet nimimerkit S.S. ja meow.

Karkkia tai mitä tahansa muita, suolaisia ja makeita herkkuja mahtuu hyvään ruokavalioon, mutta ei kovinkaan paljon. Asian voi miettiä vaikka niin, että jos oma ruokavalio olisi kolmion mallinen, niin herkut saisi olla vain yksi kolmion kärki. Muu osa kolmiota tulisi olla ”oikeaa ruokaa”.

Kysymyksessäsi pohdit myös lapsen/ teinin unen määrää. Unen tarve on jossain määrin yksilöllistä, mutta keskimäärin nuori tarvitsee unta 8–10 tuntia joka yö. Unen tarve voi kasvaa, kun fyysinen ja psyykkinen kuorma lisääntyy. Unen aikana keho palautuu fyysisestä rasituksesta ja lataa akkuja seuraavaa päivää varten. Myös aivot tarvitsevat unta, sillä unen aikana aivot käsittelevät edellisenä päivänä opitut asiat ja päivän tapahtumat. Riittävä uni tukee siis uuden oppimista, luovuutta ja tunteiden käsittelemistä. Unen merkityksestä voit lukea lisää täältä ja täältä. Myös nimimerkki S.K. on pohtinut nuoren unen tarvetta.

Toivottavasti tämä selkeytti asiaa.

Fressis
Sähkötupakka

Hei,

Sähkötupakka (toiselta nimeltään sähkösavuke) ei sisällä tupakkakasvia, eikä sen käytössä muodostu savua. Se on sähköllä toimiva laite, jonka avulla kuumennetaan nestettä ja vedetään muodostunut höyry (aerosoli) keuhkoihin. Sähkösavukkeiksi kutsuttuja laitteita on monenlaisia ja monen näköisiä. Osa laitteista on kertakäyttöisiä ja osa useasti käytettäviä. Myös markkinanimiä on monia, kuten sähkösavuke, e-savuke ja e-shisha. Käyttötapa on pääosin samanlainen riippumatta merkistä tai nimestä.

Lisätietoa sähkötupakasta saa Fressiksen sähkötupakka-tietopankista.

Fressis
Sähkötupakka

Hei,

Kiitos kysymyksestäsi!

Kysyit, voisiko sähkötupakasta olla hyötyä, jos rahat eivät riitä tupakkaan. Rahojen riittämisen kannalta kaikkein järkevin vaihtoehto olisi sähkötupakoinnin/ tupakoinnin lopettaminen kokonaan. Tällöin säästyisi rahojen lisäksi myös terveys. Sähkötupakkaankin saa kulumaan ison summan rahaa. Lisäksi sen käytöllä on omat haittansa terveydelle.

Kysyit myös sähkötupakan psyykkisistä vaikutuksista. Sähkötupakassa käytetään tavallisesti nikotiinipitoisia nesteitä. Nikotiini on riippuvuutta aiheuttava aine. Nikotiinin käytön loputtua voi ohimenevästi olla myös psyykkistä oireilua, kuten hermostuneisuutta tai levottomuutta, eli vieroitusoireita. Vieroitusoireet menevät kuitenkin ohi muutamien päivien tai viikkojen jälkeen. Vieroitusoireiden laannuttua psyykkinen vointi yleensä paranee, esimerkiksi stressiä koetaan vähemmän, unen laatu paranee ja mieliala kohenee verrattuna aikaan, jolloin vielä käytti tupakkatuotteita. Eli tupakkatuotteiden käytön lopettaminen itseasiassa parantaa psyykkistä vointia. Tästäkin syystä kannattaa pyrkiä kokonaan eroon tupakkatuotteista.

Tupakkatuotteiden käytön lopettaminen onnistuu kyllä, kun valmistautuu hyvin asiaan ja hakee apua. Kannattaa miettiä syyt miksi haluaa lopettaa ja miten pärjää ensimmäisien päivien mahdolliset hankaluudet ilman tupakkaa. Kannattaa myös pyytää joku tukihenkilö, joka voi kannustaa eteenpäin. Tupakoinnin lopettamiseen apua voi pyytää myös terveydenhoitajalta tai lääkäriltä.

Lisätietoa sähkötupakan haitoista löydät täältä ja vinkkejä tupakkatuotteiden käytön lopettamiseen täältä. Voit myös kysyä apua maksuttomasta Stumppi-neuvontanumerosta.

Tsemppiä syksyyn!

Fressis
Tupakka

Hei,

Onnittelut tupakoinnin lopettamisesta! Sitä päätöstä ei ole tarvinnut kenenkään katua. Toivottavasti myös nuo kuvaamasi oireet ovat jo helpottaneet. Yleensä vieroitusoireet lieventyvät jo ensimmäisen viikon aikana.

Pohdit sitä, onko tuo 9-11 askin polttaminen voinut aiheuttaa sairautta tai syöpää. Mitä aikaisemmin tupakointi loppuu, sitä vähemmän mitään terveydellistä haittaa ehtii syntyä. Tupakoinnin vaikutukset ovat aina yksilöllisiä, mutta vakavat tupakasta johtuvat sairaudet syntyvät hitaasti vuosien ja vuosikymmenien tupakoinnin seurauksena. Näin ollen tuollaisen määrän polttaminen ei yksistään aiheuta vakavia sairauksia, kuten syöpää. Tupakoinnilla on toki välittömiäkin vaikutuksia, kuten hengitysteiden ärsytysoireita, päänsärkyä jne. Nämä oireet helpottavat, kun tupakointi loppuu.

Tupakkakokeiluissa hankalinta on se, että tupakointiin voi syntyä nopeasti riippuvuus, jonka jälkeen lopettaminen vaikeutuu. Riippuvuuden vuoksi tupakointi voi jatkua vuosia ja vuosikymmeniä, jolloin myös terveydelliset riskit ovat huomattavat. Siksi on erityisen hienoa, että olet päättänyt lopettaa tupakoinnin jo näin pian.

Tästä aiheesta meille on tullut aiemminkin kysymys, voit lukea sen täältä.

Lue lisää tupakoinnin lopettamisesta Fressiksen Näin lopetat tupakoinnin –sivuilta.

Raikasta syksyä sinulle ja tsemppiä jatkoon!

Fressis
Seksi

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

HPV-virus on hyvin yleinen ja lähes jokainen saa sen jossain vaiheessa elämää. Osalla ihmisistä virus aiheuttaa oireita ja toiset voivat kantaa sitä tietämättään. Valtaosa tartunnoista paranee itsekseen ajan kuluessa mutta joillakin virus jää kehoon piilevänä. Kondomin tai suuseksisuojan käyttö antaa suojaa tartunnalta. Suojauksen käyttäminen ei kuitenkaan pysty täysin estämään tartuntaa, sillä virus voi tarttua myös esimerkiksi käsien välityksellä. Selkeää vastausta kondomin tai suuseksisuojan suhteen ei siis ole. Ehdotankin, että olet asian suhteen avoin kumppanillesi. Kerro asiasta ja pohtikaa yhdessä mahdollisia riskejä sekä mitä se tarkoittaa.

Lisää tietoa HPV:sta voi lukea Fressiksen ja Väestöliiton sivuilta.

Fressis
Nuuska

Hei, kiitos kysymyksestäsi!

Nuuskasta on löydetty yli 30 karsinogeenista, eli syöpävaarallista ainetta. Nuuskan (myös ruotsalaisen nuuskan) käytön on todettu lisäävän suun alueen syövän riskiä. Vaikka sairastumisen vaara ei kasva kovin paljoa, se on kuitenkin merkittävä vältettävissä oleva riski.

Nuuskalla on myös muita terveyshaittoja. Nuuskan käyttö lisää riskiä muun muassa sydän- ja verenkiertosairauksiin. Nikotiini on hyvin haitallinen aine. Nuuska sisältää runsaasti nikotiinia ja se voi aiheuttaa voimakkaan riippuvuuden, jolloin sen käytön lopettaminen vaikeutuu. Nikotiinin käyttö nuorella iällä voi haitata aivojen kehitystä. Sillä voi olla vaikutus aivojen toimintaan, esimerkiksi siihen miten pystymme keskittymään uuden oppimiseen.

Näistä syistä kannustamme kaikkia valitsemaan varmasti terveellisen vaihtoehdon eli välttämään tupakka- ja nikotiinituotteita kokonaan. Lisätietoa Nuuskan haitoista saat esimerkiksi Fressiksen nuuska-tietopankista ja Ilman syöpää -sivuilta.

Fressis
Tupakka

Hei, kiitos kysymyksestäsi!

Tupakoinnilla ei ole turvarajaa, toisin sanoen kaikki tupakointi on haitallista. Tupakoinnilla on välittömiä eli heti tapahtuvia vaikutuksia, se muun muassa nostaa verenpainetta ja pulssia. Myös monien sairauksien riski kasvaa jo pienilläkin tupakkamäärillä.

Satunnainen tupakointi muuttuu helposti päivittäiseksi, kun elimistö tottuu nikotiiniin ja alkaa kaivata sitä lisää. Tupakkariippuvuus voi syntyä jo satunnaisen tupakoimisen seurauksena. Siksi me täällä Fressiksessä suosittelemme lopettamaan myös satunnaisen polttelun. Silloin pääsee helpommalla. Näin välttää tupakoinnin terveysriskit  ja lopettaminen on helpompaa, kun riippuvuus ei ole vielä muodostunut niin vahvaksi.

Nimimerkki kysyttävää on pohtinut myös satunnaisen tupakoinnin vaikutuksia.

Lisätietoa tupakoinnin haitoista löydät Fressiksen tupakka-tietopankista.

Fressis
Sähkötupakka

Kiitos kysymyksestäsi!

Vape eli sähkötupakka kuuluu Suomen tupakkalainsäädännön piiriin. Tämä tarkoittaa sitä, että sähkösavukkeilla, niiden täyttösäiliöillä, nikotiinia sisältävillä ja nikotiinittomilla nesteillä on samat ikärajat kuin esimerkiksi savukkeilla. Alle 18-vuotiaalle ei siis saa lain mukaan myydä nikotiinillisia tai nikotiinittomia sähkösavukkeita. Alle 18-vuotias ei saa pitää hallussaan tupakkatuotteita tai nikotiininesteitä. Sähkösavukkeen haitoista tiedetään vielä kohtuullisen vähän verrattuna siihen, mitä savukkeiden terveyshaitoista tiedetään. Tämä johtuu osin siitä, että sähkösavuke on kohtalaisen uusi tupakkatuote ja tietoa pitkäaikaisvaikutuksista saadaan vasta vuosien ja vuosikymmenien päästä. Höyrystä, jota syntyy sähkösavukenesteen kuumentuessa, on kuitenkin löytynyt terveydelle haitallisia aineita.

Nikotiiniton sähkötupakka on mietityttänyt myös muita. Fressis on vastannut keke- ja Hämillään. -nimimerkeille nikotiinittoman sähkötupakan haitoista.

Fressis
Tupakka

Hei!

Kiitos kysymyksestäsi. Ensiksi onnittelut, että olet lopettanut tupakoinnin! Se on hieno saavutus ja tärkeimpiä omaan terveyteen liittyviä päätöksiä.

Kerroit, että olet polttanut satunnaisesti arviolta 15 askin verran ja nyt pohdit, millaisia vaikutuksia kehoon on voinut jäädä. Tupakoinnin vaikutukset ovat aina yksilöllisiä, joten varmoja vastauksia tämän tyyppisiin kysymyksiin on vaikea antaa. Joka tapauksessa tupakointisi on ollut satunnaista ja loppunut varhaisessa vaiheessa, joten sinuna en kantaisi asiasta huolta enempää. Elimistöllä on myös kyky korjata tupakoinnin vaikutuksia lopettamisen jälkeen. Ehdottomasti tärkeintä on, että tupakointi on loppunut, sillä riski terveydellisiin haittoihin kasvaa tupakoinnin jatkuessa ja määrän kasvaessa.

Mikäli asia sinua edelleen vaivaa, voit ottaa sen puheeksi esimerkiksi terveydenhoitajasi tai lääkärisi kanssa.

Fressis
Tupakka

Hei!

Kiitos kysymyksestäsi! Kerroit, että olet polttanut reilun kaksi viikkoa säännöllisesti ja sitä ennen satunnaisesti. Nyt pohdit sitä, huomaako hammaslääkäri ja kertooko asiasta vanhemmille.

On hyvin vaikea sanoa, millainen määrä tupakointia näkyisi suussa. Joka tapauksessa voit mennä hammaslääkärille luottavaisin mielin, sillä lääkäri haluaa auttaa sinua pitämään huolta suustasi ja muusta terveydestä. Eli voit hyvin keskustella hammaslääkärin kanssa kaikista suun terveyteen liittyvistä asioista, myös tupakoinnista. Näin voit saada hyvää tietoa ja vinkkejä tupakoinnin lopettamiseen.

Mitä vanhemmille kertomiseen tulee, sinulla on oikeus kieltää terveydentilaasi koskevien tietojen antaminen huoltajalle. Jos olet vastaanotolla yhdessä vanhemman kanssa, voit pyytä häntä odottamaan huoneen ulkopuolella käynnin ajan. Voit toki itse harkita, voisitko keskustella vanhempiesi kanssa asiasta itse.

Me täällä Fressiksessä haluamme kannustaa kaikkia tupakoinnin käytön lopettamiseen. Mitä aiemmin tupakointi loppuu, sitä vähemmän pysyvää haittaa ehtii syntyä. Myös lopettaminen on helpompaa silloin kun on vasta vähän aikaa tupakointia takana.

Lisätietoa hammaslääkärikäynneistä saat näistä Fressiksen artikkeleista:

Nuuska ja tupakka näkyvät suussa ja Näkyykö nuuskan käyttö?

Tämä aihe on kiinnostanut muitakin, voit lukea esimerkiksi nimimerkin huolestunut annetun vastauksen.

Lisätietoa tupakoinnin vaikutuksista ja sen lopettamisesta saat Fressiksen tietopankista.

Fressis
SeksiYleinen

Hei, ja kiitos kysymyksestäsi!

Hormonikierukan ehkäisytehon kesto riippuu valmisteesta. Markkinoilla on muutamia kierukoita erilaisilla hormonipitoisuuksilla.

Se, kuinka hormonikierukka toimii, on yksilöllistä. Joillakin kierukka aiheuttaa tiputtelu- tai kuukautistyyppistä vuotoa ja joskus se puolestaan lopettaa vuodot kokonaan. Yleensä vuodot kuitenkin loppuvat puoleen vuoteen mennessä. Sinun tapauksessa vuotojen alkaminen voi kertoa, että kierukka ei vapauta enää niin paljon hormonia eli hormonipitoisuus elimistössäsi on matalampi.  Yhdyntä voi toki aiheuttaa jonkin verran vuotoa tai vuotojen taustalla voi olla myös mm. emätintulehdukset.

Koska sinulla on ollut lisääntyvää vuotoa, suosittelisin hakeutumaan ehkäisyneuvolan lääkärille tai yksityisen erikoislääkärille (gynekologille), jossa sinulle voidaan tehdä gynekologinen tutkimus. Gynekologisessa tutkimuksessa lääkäri haastattelee sinua tämän hetkisestä tilanteesta ja sisätutkimuksessa tarkastetaan mm. limakalvojen kuntoa ja kierukan paikkaa. Samalla voidaan pohtia ehkäisyn jatkoa ja mahdollista kierukan vaihtoa.

Fressis
Yleinen

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Hyvä, että uskaltauduit kysymään yökastelusta, joka kuulostaa kiusaavan sinua kovin.

Yökastelu ei yleensä ole merkki sairaudesta vaan virtsarakon toiminnan hallitsemisen tavallista hitaammasta kypsymisestä. Tarkkaa syytä yökasteluun ei tiedetä, mutta joillakin yökastelijoilla yöllisen virtsanerityksen on todettu olevan tavallista runsaampaa. On myös epäilty, että hyvin sikeä uni voi estää heräämisen virtsarakon lähettämiin signaaleihin. Taipumus yökasteluun on periytyvää ja usein ainakin toisella vanhemmista on ollut lapsuudessa yökastelua. Yökastelu on varsin tavallinen vaiva pienillä lapsilla ja harvinaistuu iän karttuessa, kun hermosto ja virtsarakon hallinta kehittyvät. Yökastelua voi kuitenkin esiintyä noin 1 %:lla teini-ikäisistäkin. Vaikka vaiva on sinun iässäsi jo selvästi harvinaisempi, et ole ensimmäinen tai viimeinen teini-ikäinen, joka kärsii yökastelusta.

Yökastelun hoito riippuu lapsen tai nuoren iästä ja vaivan laadusta. Tavallisesti yökastelua hoidetaan ensisijaisesti kasteluhälyttimen ja joskus myös lääkityksen avulla. Nämä olivatkin sinulle jo tuttuja hoitokeinoja. Ummetus voi myös hankaloittaa vaivaa, koska peräsuolessa oleva uloste voi ärsyttää virtsarakkoa. Jos kakka on siis kovalla, ummetuksen hoito on myös tärkeää. Joskus harvemmin yökastelun taustalla voi olla myös virtsaelinten rakenteellinen vika. Tällaiseen rakenteelliseen vikaan voivat viitata esimerkiksi päiväaikainen kastelu, toistuvat virtsatieinfektiot tai kipu virtsatessa. Tällöin voidaan tarvittaessa tehdä lisätutkimuksia sairaalan poliklinikalla.

Yleensä yökastelun taustalla ei todeta mitään varsinaista sairautta, joten yökastelun pitäisi helpottaa, kun kasvat ja kehityt. Vaivaasi voidaan kuitenkin myös hoitaa, niin että voisit esimerkiksi käydä huolettomammin kavereilla yökylässä. Hoidon arviota varten pitäisi hakeutua lääkärin vastaanotolle. Voisitte varata ajan vanhempasi kanssa yhdessä. Sinun ei tarvitse laisinkaan pelätä asian kertomista lääkärille, me olemme tottuneet joka päiväisessä työssämme hoitamaan ihan kaikenlaisia vaivoja kaiken ikäisillä ihmisillä.

Voit pyrkiä itsekin vaikuttamaan kotikonstein yökasteluun myös siten, että vältät runsasta juomista illalla ja käyt vessassa ennen nukkumaanmenoa. Erityisesti kofeiinipitoisten juomien, kuten coca-colan nauttimista kannattaa välttää etenkin ilta-aikaan. Kofeiini lisää virtsan eritystä ja kofeiinipitoisetjuomat eivät muutenkaan sinun ikäisellesi ole kovin suositeltavia ainakaan runsain määrin nautittuna.

Fressis
Seksi

Fetissit ja fantasiat ovat osa seksuaalisuutta. Ne ovat hyvin henkilökohtainen asia ja niiden jakaminen vaatii suhteelta luottamusta ja turvallisuutta. Fetisseistä keskusteleminen on helpompaa, jos keskusteluyhteys kumppaneiden välillä on hyvä ja seksistä on pystynyt puhumaan avoimesti aikaisemmin. Omien mieltymysten jakaminen ei ole pakollista, toisaalta salaaminen voi aiheuttaa ahdistusta.

Jos olet epävarma tyttöystäväsi suhtautumisesta, voit ensin ottaa fetissit puheeksi yleisellä tasolla. Näin tuot asian keskusteluun turvallisemmin. Voit kysyä myös tyttöystäväsi mieltymyksistä; keskusteleminen molempien toiveista yhdistää.

Jos päätät kertoa asian henkilökohtaisella tasolla, sinun on kuitenkin hyvä tiedostaa, että tyttöystävän reaktio voi olla kaikkea ymmärryksestä järkytykseen. Mikäli tyttöystäväsi on hämmentynyt kuulemastaan, anna hänelle aikaa. Kerro hänelle myös, mitä asian esiintuominen sinulle merkitsee. Voitte tutustua yhdessä aiheeseen esimerkiksi kirjallisuuden avulla.

Fressis
Mieli

Hei ja kiitos kysymyksestäsi! Joskus stressi ja ahdistus voivat aiheuttaa myös fyysisiä oireita. Oireena voi esiintyä esimerkiksi vatsakipua, rintapistosta tai ahdistusta rintakehällä, käsien tärinää, hikoilua, sydämen tykytystä tai huimausta ja päänsärkyäkin. Näiden oireiden johtuessa ahdistuksesta ja stressistä tilanteessa ei sinänsä ole mitään vaarallista. Fyysiset oireet johtuvat kehon reaktiosta stressaavaan tilanteeseen eivätkä ole merkki mistään sairaudesta.

Ahdistusta ja stressiä ja niiden aiheuttamia fyysisiä oireita on mahdollista lievittää ja stressin hallintaakin voi opetella. Joskus jo pelkkä puhuminen toiselle henkilölle omista tuntemuksista ja huolenaiheista auttaa. Myös hyvinvoinnin peruspilarit eli riittävä uni, säännöllinen syöminen ja liikunta auttavat hallitsemaan stressiä. Mieluisat harrastukset, luovuus ja hauskanpito sekä läheisten ihmisten kanssa vietetty aika saa ajatuksia pois koulusta ja muista rutiineista. Lisäksi lepohetket ja joutenolokin silloin tällöin ovat todella tärkeitä, koska mieli ja keho tarvitsevat lepotaukoja arjen kiireen keskellä.

Omaa mieltään pystyy myös harjoittamaan, jolloin pystyy paremmin rauhoittumaan ja keskittymään itselleen stressaavassa tilanteessa. Olet ehkä kuullut puhuttavan mindfulnessista eli tietoisuus- ja läsnäolotaidoista. Näitäkin taitoja pitää jokaisen ensin harjoitella kuten mitä tahansa muutakin uutta asiaa. Harjoituksissa keskitytään esimerkiksi omaan hengitykseen tai tuntemuksiin eri kehonosissa ja alkuun se voi tuntua hyvinkin vaikealta. Harjoittelu tekee kuitenkin mestarin!

Etenkin, jos olet usein pahalla päällä ja stressaantunut, sinun kannattaisi ehkä keskustella jonkun luotettavan aikuisen kanssa. Hän voi olla vaikka vanhempasi tai koulusi terveydenhoitaja, psykologi tai kuraattori. Voitte yhdessä miettiä, miten olotilaasi voisi helpottaa. Jos rintapistosta esiintyy usein ja toistuvasti tai tilanteissa, joissa et koe olevasi stressaantunut tai ahdistunut, on hyvä käydä myös lääkärin vastaanotolla. Lääkäri voi arvioida, tarvitaanko tutkimuksia muiden syiden kuin stressin poissulkemiseksi.

Lisää tietoa mielen hyvinvoinnista löydät esimerkiksi Nuorten mielenterveystalon sivuilta. Sieltä löytyy esimerkiksi harjoituksia stressin lievittämiseen ja voimavarojen ylläpitämiseen sekä tietoa luonnon hyvinvointivaikutuksista.

 

Fressis
Nuuska

Hei,

ja kiitos kysymyksestäsi. Hienoa, että yrität lopettaa nuuskan käyttöä ja etsit siihen tietoa!

Nuuskaan voi syntyä vahvakin riippuvuus, mutta siitä pääsee kyllä eroon ajan kanssa. On olemassa keinoja, joilla nuuskan käytöstä eroon pääseminen voi helpottua. Mikäli käytät nuuskaa päivittäin useamman kerran, voi olla hyvä vähentää ensin käyttöä. Sen voi tehdä vähentämällä käyttökertoja ja käyttämällä nuuskaa lyhyempiä aikoja kerrallaan.

Kun vähennät nuuskan käyttöä joka päivä, sinulla on aikaa tottua pienempiin määriin. Tämä lieventää mielitekoa ja muita mahdollisia vieroitusoireita siinä vaiheessa kun päätät lopettaa. Samalla muutat vähitellen niitä tapoja, joita nuuskaamiseen liittyy.

Sinun kannattaa myös ottaa huomioon ne tilanteet, joissa olet tottunut nuuskaa käyttämään. Kun olet etukäteen miettinyt, kuinka toimit tilanteissa, pääset niistä helpommin yli. Voisit myös miettiä, keneltä voisit saada tukea lopettamiseen; ehkä joltakulta ystävältäsi tai joltakin luotettavalta aikuiselta? Voit käydä juttelemassa asiasta kouluterveydenhoitajan kanssa, hän voi opastaa sinua eteenpäin.

Lisätietoa nuuskan käytön lopettamisesta löydät Fressiksen sivuilta.

Tsemppiä ja mukavaa kesää sinulle!

Fressis
Yleinen

Rintasyöpä on tuossa iässä todella harvinainen. Rinnoissa voi olla kasvuvaiheessa kyhmyjä, jotka ovat ihan normaaleja. Rinnoissa aivan normaali rauhaskudos voi tuntua niin tiiviinä, että se antaa vaikutelman kyhmystä ja hyvänlaatuisia (EI siis syöpää) kyhmyjä voi tulla nuorellakin.

Koska asia painaa mieltäsi kovasti, kannattaisi Sinun puhu asiasta joko äitisi, kouluterveydenhoitajan tai terveyskeskuslääkärin kanssa. Terveydenhuoltoalan henkilöillä on vaitiolovelvollisuus, joten voit turvallisesti mennä keskustelemaan asiasta heidän kanssaan. Hienoa, että olet noin valveutunut.

Joskus, jos lähipiirissä joku aikuinen nainen on sairastunut rintasyövän, lähipiiri huolestuu omasta terveydestään. Se on aivan normaalia. Sinun iässäsi rinnat kasvat, muuttavat muotoaan, mikä voi myös aiheuttaa huolta. Varmaa tiedätkin, että vaihtelut hormonitasoissa kuukautiskierron aikana voivat johtaa rintojen koon muutokseen joka kuukauden aikana. Monet nuoret naiset kokevat muutoksia, kuten lievää turvotusta, kipua ja arkuutta rinnoissaan juuri ennen kuukautisten alkamista, mutta näitä oireita voi myös esiintyä mihin tahansa kuukautiskierron aikaan. On myös hyvin yleistä, että sekä rinnat että nännit muuttavat kokoaan elämän eri vaiheissa (kuten murrosiässä). Hienoa, että kysyt rohkeasti asiasta.

Fressis
Yleinen

Hei!

Kiitos kysymyksestäsi! Kuten jo itsekin olit huomannut, kannabis ei kuulu Fressiksen aihepiireihin. Tämän vuoksi kehotamme sinua kysymään asiaa Päihdelinkin neuvonnasta.

Tietoa kannabiksesta saat myös tästä Nuorten linkin artikkelista.

Hyvää kevään jatkoa sinulle!

Fressis
Tupakka

Hei,

kerroit polttaneesi tupakkaa pari viikkoa ja nyt olet huolissasi, onko se epäterveellistä. Tupakointi on epäterveellistä, riippumatta siitä mitä tupakkaa polttaa. Myös menthol-tupakka on yhtä lailla vaarallista. Siksi me täällä Fressiksessä kannustamme kaikkia tekemään valintoja oman terveyden ja hyvinvoinnin puolesta ja välttämään tupakkatuotteita. Se on päätös, jota kenenkään ei ole tarvinnut katua.

Kahden viikon kokeilusta ei vielä pysyvää haittaa ehdi tulla, mutta nyt on tärkeää, ettet jatka tupakointia. Lisätietoa tupakasta ja sen haitoista löydät Fressiksen tupakka-tietopankista.

 

Fressis
Seksi

Vastaus:

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Omasta seksuaalisesta suuntautumisesta voi olla haastavaa puhua, varsinkin jos se poikkeaa ns. normista. Normilla tässä yhteydessä tarkoitan heteronormatiivista ajattelutapaa, jossa oletuksena on, että ihmiset ovat naisia tai miehiä ja viehättyvät vain vastakkaisesta sukupuolesta. Juurikin heteronormatiivisen ajattelutavan vuoksi ei-heterot joutuvat pohtimaan oman seksuaalisen suuntautumisensa paljastamista tarkempaan. On siis täysin normaalia, että epäröit kaapista ulos tulemista, varsinkin jos perheessäsi asiaa on käsitelty negatiivisella tavalla.

Hienoa, että olet lähtenyt pohtimaan tätä asiaa kohdallasi!

Etene asiassa kuunnellen itseäsi. Voit lähestyä vanhempiasi esimerkiksi viestillä tai kirjeellä, mikäli et halua keskustella asiasta heti kasvokkain. Mikäli olet epävarma keskustelun aloittamisessa, voit harjoitella sitä lähipiirissäsi olevan turvallisen aikuisen kanssa.

Joskus voi olla helpompi keskustalla vieraan ihmisen kanssa asiasta. Voit saada lisää tukea asiaan esimerkiksi Väestöliiton verkkoneuvontapalveluista tai Sinuiksi puhelinpalvelusta.

Sinulla on oikeus oman seksuaalisen suuntautumisen ja identiteettisi kunnioitukseen!

Fressis
Seksi

Kiitos kysymyksestäsi!

Kiihottumisen ja siemensyöksyn välinen aika on miehillä yksilöllistä. Ennenaikainen siemensyöksy tai nopeaksi koettu laukeaminen voidaan pitkittyessä luokitella seksuaaliseksi toimintahäiriöksi. Voi olla kuitenkin, että laukeamisen kontrollointi kohdallasi helpottuu iän ja yhdyntäkokemusten myötä.

On olemassa harjoitteita, joilla voi pidentää stimulaatioaikaa. Näitä harjoitteita voi kokeilla yksin tai yhdessä kumppanin kanssa. Esimerkiksi Start-stop menetelmä tai puristustekniikka voivat auttaa laukeamisen pidättämisessä. Voit lukea lisää näistä menetelmistä esimerkiksi seksuaaliterveysklinikan nettisivuilta tai keskustella asiantuntijan kanssa Väestöliiton neuvontapuhelimessa.

Parisuhteen seksielämässä on tärkeää keskustella avoimesti sekä tutustua rauhassa kummankin kehoon ja sen reaktioihin. Turvallisessa suhteessa voi harjoitella yhdyntää ja laukeamisen pidättämistä. On tärkeää myös muistaa, että seksi on paljon muutakin kuin yhdyntää.

Mikäli koet vielä aikuistuessa samoja haasteita siemensyöksyn kanssa, ota rohkeasti yhteyttä esimerkiksi seksuaalineuvojaan tai oman terveysaseman lääkäriin. Ennenaikaista siemensyöksyä voidaan yksilöllisesti hoitaa yllämainittujen käyttäytymisterapeuttisten hoitomenetelmien lisäksi lääkehoidolla ja terapialla.

Hyvää kevään jatkoa!

Fressis

Fressis
Sähkötupakka

Hei,

kiitos mielenkiintoisesta kysymyksestäsi. Sähkötupakan pitkäaikaisvaikutuksista ei ole vielä tutkimustietoa. Siksi myös sen käytön vaikutuksia pituuskasvuun on vaikea arvioida. Se tiedetään, ettei sähkötupakan käyttö ole haitatonta, joten niin pituuskasvun kuin muunkin kasvun ja kehityksen vuoksi suosittelemme välttämään sen käyttöä.

Pituuskasvuun vaikuttavat  monet asiat. Parhaat edellytykset pituuskasvulle luodaan terveellisillä elämäntavoilla, joihin kuuluu nikotiini- ja tupakkatuotteiden välttäminen. Lue lisää pituuskasvusta tästä aiemmasta vastauksesta: https://www.fressis.fi/artikkeli/voiko-nuuskan-kaytto-vaikuttaa-pituuskasvuun/

Sähkötupakan vaikutuksista saat lisätietoa täältä: https://www.fressis.fi/tietopankki/sahkosavuke/sahkotupakan_haitat/

Mukavaa talven jatkoa sinulle!

Fressis
Nuuska

Hei,

kiitos kysymyksestäsi. Nuuskan käyttö tosiaan näkyy ensimmäisenä suussa. On kuitenkin hyvin yksilöllistä, millaisista määristä nuuskan käyttöä jää näkyviä jälkiä. Jos olet hammaslääkärissä yksin, hoitoon liittyviä asioita ei kerrota vanhemmillesi. Jos olet sopinut meneväsi hammaslääkäriin yhdessä äitisi kanssa, tällöin äitisi toki kuulee kaikki keskustelut. Mikäli sinua huolestuttaa, että nuuskan käyttö tulisi puheeksi hammaslääkärissä, voisitko keskustella asiasta äitisi kanssa jo ennen hammaslääkäriä?

Joka tapauksessa on tärkeää, että käyt hammaslääkärin tarkastuksessa. Voit hyvin ottaa nuuskan käytön puheeksi hammaslääkärisi kanssa. Häneltä voit saada luotettavaa tietoa nuuskan vaikutuksista ja tukea käytön lopettamiseen. Lisätietoa nuuskasta löydät Fressiksen sivuilla olevasta tietopankista.

Hyvää jatkoa sinulle!

Fressis
Nuuska