Näytetään 483 kysymystä

Usein kysytyt kysymykset

Nuuskan käyttö tosiaan näkyy ensimmäisenä suussa. On kuitenkin hyvin yksilöllistä, millaisista määristä nuuskan käyttöä jää näkyviä jälkiä. Joka tapauksessa on tärkeää, että käyt hammaslääkärin tarkastuksessa. Voit hyvin ottaa nuuskan käytön puheeksi hammaslääkärisi kanssa. Häneltä voit saada luotettavaa tietoa nuuskan vaikutuksista ja tukea käytön lopettamiseen. Lisätietoa nuuskasta löydät Fressiksen sivuilla olevasta tietopankista.
Liha on hyvä proteiinin ja raudan lähde ja siitä saa myös tärkeitä B-vitamiineja. Toisaalta lihassa on epäterveellisempää tyydyttynyttä eläinrasvaa ja etenkin valmiit lihatuotteet voivat sisältää paljon suolaa. Nykyisin suositellaan välttämään runsasta lihan käyttöä. Runsaaseen punaisen lihan käyttöön liittyy myös suurentunut syöpäriski. Suositeltu määrä lihaa on alle 500 g viikossa. Lihatuotteissa on hyvä suosia vähärasvaisia ja suolattomia vaihtoehtoja. Lihan käyttöä omassa ruokavaliossa ei tarvitse siis lopettaa kokonaan, mutta sen kohtuullinen käyttö on terveellinen sekä samalla ekologinen ratkaisu. Korvaamalla punainen liha erilaisilla kasviproteiineilla (esim. herneet, pavut, linssit), kalalla tai kanalla omaan ruokavalioon saa myös mukavaa vaihtelua! Maito ja maitovalmisteet ovat hyvä proteiinin, kalsiumin, jodin ja useiden vitamiinien lähde. Puoli litraa nestemäisiä maitovalmisteita ja muutama viipale juustoa päivittäin kattaa elimistön kalsiumin tarpeen. Maidolla ei ole terveydelle haitallisia vaikutuksia, mutta maitotuotteet on tärkeää valita rasvattomina tai vähärasvaisina. Halutessaan maidon ja maitovalmisteet voi korvata kasviperäisillä elintarvikkeilla, joihin on lisätty kalsiumia ja D-vitamiinia (soijajuoma, kaurajuoma, monenlaiset jogurttia vastaavat kauratuotteet jne). Janojuomana paras vaihtoehto on vesi.
Tupakoinnilla ei ole riskirajaa, toisin sanoen kaikki tupakointi on haitallista. On hyvin vaikea vetää rajaa siihen, mikä määrä tupakkaa aiheuttaa pysyviä haittoja. Vaikka yhden askin polttamisesta tuskin vielä tulee pysyviä haittoja, vaarana on, että riippuvuuden vuoksi tupakointi jatkuu, jolloin terveydelliset haitatkin lisääntyvät. Tämän vuoksi tupakointi kannattaa lopettaa mahdollisimman aikaisessa vaiheessa. Lisätietoa tupakoinnin haitoista ja lopettamisesta saat Fressiksen tietopankista saat lisätietoa tupakoinnin haitoista ja lopettamisesta.
Jokainen kehittyy ja kasvaa sekä seksuaalisesti että fyysisesti omaan tahtiin. Osa nuorista on valmiita seksiin aiemmin, osa tarvitsee enemmän aikaa. Onkin tärkeää, että jokainen nuori pohtii tätä asiaa omasta näkökulmasta. On hyvin luonnollista, että seksi alkaa kiinnostamaan 14 – vuotiaana. Seksin pariin ei kuitenkaan kannata kiirehtiä. Kehon sekä mielen tulee olla valmis ennen kuin aloittaa seksielämän. Ensin kannattaa tutustua rauhassa itseensä ja omaan kehoon. On myös tärkeää, että suhde kumppaniin on luottamuksellinen ja turvallinen. Myös ehkäisyasiat tulisi olla mietittynä valmiiksi. Lisää seksistä ja seksuaalisuudesta voit lukea Väestöliiton sivuilta. Lue myös artikkelit Seksin aloituksen aika sekä 10 harhaluuloa seksistä, seurustelusta  ja säätämisestä.
SeksiYleinen

Moikka ja kiitos kysymyksestäsi!

Sinun ei tarvitse olla asiasta huolissaan, sillä itsetyydytys suihkulla ei ole riskitekijä syövälle. Emättimeen ei kuitenkaan kannata ruiskuttaa suoraan vettä sen vuoksi, että emättimessä on oma normaali bakteerikanta, joka ylläpitää emättimen limakalvon tasapainoa. Runsas suihkuttelu suoraan emättimeen voi häiritä tätä normaalia bakteerikantaa ja aiheuttaa limakalvojen ärtymistä sekä emätintulehdustakin. Myös ulkosynnyttimien liiallisesta pesusta voi seurata alapään limakalvojen ärtymistä ja kuivumista. Hygienian kannalta hellä ulkosynnyttimien vesipesu päivittäin riittää. Emätin ei tarvitse puhdistuakseen huuhteluita tai suihkuja, vaan se puhdistaa itse itsensä esimerkiksi valkovuodon avulla.

Sama aihe on mietityttänyt Fressiksessä myös nimimerkkejä Hmmm, Outo kysymys, 🙁 ja Todella huolestunut.

Aurinkoista kevättä!

Fressis
SeksiYleinen

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

HPV-infektiot ovat kaiken kaikkiaan yleisiä ja vähintään kolme neljästä saa sellaisen elämänsä aikana. Alle 25-vuotiaita ei seulota, sillä nuorilla HPV-infektiot paranevat parin vuoden aikana lähes aina itsekseen. Elimistön oma puolustusjärjestelmä siis taltuttaa viruksen.

Ihmisen papilloomaviruksia on erilaisia ja vain osa näistä HPV-tyypeistä aiheuttaa syöpää. Näitä HPV-tyyppejä kutsutaan myös suuren riskin HPV-tyypeiksi. Jos kyseessä on suuren riskin infektio, joka pitkittyy, se voi mahdollisesti hiljalleen edetä syöväksi. Nuorilla kuitenkin myös nämä suuren riskin HPV-tyyppien aiheuttamat infektiot paranevat lähes aina itsekseen. Kaikki suuren riskin HPV-infektiot eivät suinkaan pitkity ja pitkittyneen infektionkin lisäksi tarvitaan myös muita syöpää edistäviä tekijöitä. Syövän riskiä lisää muun muassa tupakointi ja muut seksitaudit (erityisesti klamydia). Syövän kehittymiseen menee useita vuosia, keskimäärin noin kymmenen vuotta. Voit olla rauhallisin mielin, sillä nuorilla syöpä on hyvin, hyvin harvinainen!

Aurinkoista kevättä!

Fressis
Mieli

Moikka ja kiitos viestistäsi! Meille tulee paljon kysymyksiä ihastumisesta kertomiseen liittyen, eli et ole ajatustesi kanssa yksin.

Pohdit, miten voisit kertoa ihastuksestasi, mutta samalla totesit, että et uskalla kertoa, koska pelkäät mitä siitä seuraisi. Tilanne on siis aika mutkikas. Kerroit myös pojan viettävän aikaa toisen tytön kanssa. Voi olla, että he ovat vain kavereita, mutta toki heidän välillään voi olla muutakin, sitä on hankala sanoa. Tämä tilanne vie sinulta varmasti voimia ja tuntuu kurjalle, joten olisi tärkeää, että murehtimisen sijaan saisit asialle jonkin päätöksen. Vaihtoehtoja on oikeastaan kaksi – joko rohkaistut ja kerrot, tai jätät kertomatta ja suuntaat tietoisesti ajatuksesi muualle. Voisitko tehdä vaikka listan ja miettiä mitä eri vaihtoehdoista tapahtuisi? Jos kerrot, niin voiko siitä seurata jotain hyvää? Entä huonoa? Kumpi vaihtoehto tuntuu todennäköisemmältä? Entä jos jättäisit kertomatta, vapauttaisiko se mielestäsi tilaa muille kivoille asioille ja saattaisit ehkä huomata, että ympärillä voi olla muitakin kivoja poikia?

Aina emme saa tunteisiimme vastakaikua toiselta, tai asiat eivät mene toivomallamme tavalla ja se tuntuu kurjalta. Eteenpäin meneminen voi olla hankalaa, mutta helpottaa ajan kanssa. Asiaa voi auttaa, jos esimerkiksi lopettaa pojan sometilien seuraamisen ja välttelee samoja paikkoja. Vanha sanontakin sanoo ”poissa silmistä, poissa mielestä”. Nyt sen toteuttaminen voi olla helpompaa, kun koulut ovat kiinni ja näkeminen muutenkin rajallista. Kannattaa myös tehdä asioita, joista itselle tulee hyvä mieli. Jos asia kovasti vaivaa, voit käydä myös juttelemassa esimerkiksi Sekasin-chatissa. Tärkeintä on, ettei asia vie sinulta liikaa energiaa, sillä ansaitset voida hyvin ja kokea kivoja asioita.

Valoisaa kevään jatkoa!

Fressis
Nuuska

Hei, ja kiitos kysymyksestäsi!

Hammaslääkäriä sitoo vaitiolovelvollisuus, joten ilman lupaasi hän ei saa kertoa tietojasi vanhemmillesi. Hammaslääkäri on suun terveyden ammattilainen ja hänen tehtävänään on ottaa nuuskan käyttö kanssasi puheeksi ja rohkaista lopettamaan, mikäli hän havaitsee käytön jälkiä suussa.

Voit myös itse luottamuksellisesti kertoa nuuskan käytöstä hammaslääkärille ja saada häneltä tarvittaessa vinkkejä nuuskan käytön lopettamisen tueksi. Vinkkejä lopettamiseen voit käydä lukemassa myös Fressiksen sivuilta.

Keskustele siis rohkeasti hammaslääkärin kanssa ja voit vielä keskustelussakin tuoda esille, ettet halua vanhempiesi tietävän asiasta. Tsemppiä hammaslääkärikäyntiin ja nuuskaamisen lopettamiseen!

Samaa aihetta on pohtinut myös nimimerkki Nuori.

Kivaa kesän odotusta!

 

Fressis
SeksiYleinen

Moikka ja kiitos viestistäsi!

Hienoa, että olette käyttäneet kondomia vastuullisesti!
Kondomi onkin ensisijainen ehkäisymenetelmä, koska se suojaa seksitaudeilta. Oikein käytettynä se on myös hyvä suoja raskaudelta. Liukuvoiteen käyttö ehkäisee kondomin rikkoutumista ja parantaa sen paikallaan pysymistä. Kondomi – kuten mikään muukaan raskaudenehkäisymenetelmä- ei ole kuitenkaan 100% varma, vaan pieni raskauden mahdollisuus on aina olemassa. Pelkästään kondomia ehkäisynä käytettäessä 2/100 naista tulee raskaaksi vuoden aikana, vaikka kondomia olisikin käytetty oikein. Toisin sanoen raskaus on mahdollinen. Kuten viestissäsi toi ilmi, voi kuukautisten myöhästymiseen vaikuttaa myös useat muut asiat. Jos kuukautisesi ovat kuitenkin vielä myöhässä ja haluat saada varmuuden asiaan, kannattaa tehdä raskaustesti.

Aurinkoista kevättä ja onnea matkaan!

Fressis
SeksiYleinen

Heippa ja kiitos kysymyksestäsi!

Voit olla huoletta, sillä suihkuttelu suoraan emättimeen ei ole riskitekijä syövälle. Lisätietoja aiheesta voit lukea vastauksesta nimimerkille Outo kysymys.

Mukavaa kevään jatkoa!

Fressis
SeksiYleinen

Heippa ja kiitos kysymyksestäsi!

Vielä ei kannata päätellä, millainen kuukautisrytmi pillereiden kanssa tulee olemaan. Kun on käyttänyt pillereitä noin 3 kk, on jo paljon viisaampi. Vuodot voivat jäädä pois, harventua, pysyä suunnilleen säännöllisenä tai tihentyä, ihmisestä riippuen. Tavallista on, että tosiaan vasta muutaman kuukauden käytön jälkeen näkee, miten omat vuodot alkavat asettua. Kannattaa siis jatkaa seurantaa ja kuukautisten merkkaamista vaikka kalenteriin tai kuukautissovellukseen.  On mahdollista, että vuotosi vielä tulevat, mutta vähän poikkeavassa aikataulussa. Mitä huolellisempi olet pillereiden ottamisen kanssa, sitä paremmin myös kuukautiset pysyvät kurissa.

Aurinkoista kevättä!

Fressis
SeksiYleinen

Moikka ja kiitos viestistäsi!

Tilanne kuulostaa jossain määrin poikkeavalta. Voisit olla yhteydessä lääkäriin ja selvitellä asiaa vähän lisää. Olisi hyvä ainakin varmistaa, että kierukka on hyvin paikallaan ja ettei ole kyse mistään tulehduksesta. Toki kierukankin kanssa välillä vuotoja saattaa tulla, mutta tilanteesi kipujen ja vuodon määrän suhteen vaikuttaa siltä, että asiaa olisi hyvä selvittää tarkemmin.

Tsemppiä kevääseen!

Fressis
SeksiYleinen

Moikka ja kiitos kysymyksestä!

Helikobakteeri alkaa olla kohtalaisen harvinainen nuorilla sukupolvilla. Sen sijaan ennen sotia syntyneistä helikobakteeria kantaa vatsalaukussaan suurin osa. Bakteerin määrä on ajan saatossa vähentynyt, mikä ilmeisesti liittyy hygienian parantumiseen.

Bakteeri tarttuu lapseen tai nuoreen yleensä omien vanhempien tai isovanhempien kautta. On edelleen epäselvää, miten tartunta tapahtuu. Tartunta voi tapahtua ulosteesta suuhun (tyypillisesti vessakäynnin huonon käsihygienian takia), mutta ilmeisesti myös suusta suuhun syljen välityksellä. Useimmiten tartunnan on siis saanut jo lapsena omilta vanhemmilta. Kuitenkin, kun tauti vähenee koko ajan väestössä, yhä suurempi osa lapsista ei koskaan saa tartuntaa.

Kysyit myös, voiko helikobakteeri tarttua seksissä. Yleinen käsitys on, että seksi ei ole yleinen tapa saada tartuntaa, ellei sitten seksiksi lasketa myös pussailua.

Jos ihmisellä on helikobakteeri vatsalaukussa, hänelle saattaa kehittyä mahalaukun tulehdus. Tuo tulehdus voi ajan mittaan aiheuttaa mahahaavan, eli mahalakun limakalvolle syntyy vähitellen reikä. Näyttää kuitenkin sitä, että vain 1-2 kymmenestä ihmisestä, jolla on helikobakteeri, saavat mahatulehduksen. Helikobakteerin tiedetään lisäävän jonkin verran riskiä mahasyövälle, ei kuitenkaan maksasyövälle. Jos vatsavaivaisen mahasta löydetään uloste-, hengitys-, veri- tai koepalakokeessa helikobakteeri, se häädetään pois lääkekuurilla.

Aurinkoista kevään jatkoa!

Fressis
Seksi

Moikka ja kiitos kysymyksestä!

Aika kiihottumisesta siemensyöksyyn on jokaisella yksilöllinen ja se voi vaihdella myös eri seksikerroilla. Tällainen vaihtelu on luonnollista. Aikaan vaikuttaa myös esimerkiksi kiihottumisen voimakkuus ja oma kyky kontrolloida siemensyöksyä.

Jotkut miehet kokevat, että laukeaminen tapahtuu liian nopeasti (ns. herkkä siemensyöksy) ja jotkut puolestaan kokevat, että laukeamisaika on liian pitkä (ns. viivästynyt siemensyöksy). Tällaisiin tilanteisiin saattaa liittyä joskus seksuaalista tyytymättömyyttä. Tarvittaessa tilanteen helpottamiseksi voi olla hyvä kääntyä asiantuntijan, kuten seksuaaliterapeutin tai lääkärin puoleen. Lisätietoa seksistä ja seksuaalisuudesta voit lukea Väestöliiton sivuilta.

Aurinkoista kevään jatkoa!

Fressis
MieliRuoka

Heippa ja kiitos viestistäsi! Hienoa että haluat auttaa ystävääsi ja olla hänen tukenaan, vaikeissa tilanteissa ystävien merkitys korostuu entisestään. Mikäli epäilet, että ystävälläsi saattaa olla syömishäiriöön viittaavaa käyttäytymistä, on aiheen puheeksi ottaminen tärkeää, sillä mitä aiemmin tilanteeseen pystyy puuttumaan, sitä nopeammin toipuminen voi käynnistyä.

Kannattaa valmistautua hyvin tilanteeseen, jossa aiot ottaa aiheen puheeksi. Voit esimerkiksi pyytää ystäväsi kävelylle tai sellaiseen paikkaan, joka on turvallinen ympäristö, eikä ole pelkoa, että tilanteeseen tulisi ulkopuolisia henkilöitä tai muita keskeytyksiä. Mieti etukäteen mitä haluat sanoa, ja muotoile mieluiten lauseesi ns. omasta näkökulmastasi: ”Sinä olet huolestunut, koska sinusta tuntuu, että ystävällä ei ole kaikki hyvin”. Esittele siis asiasi sillä tavalla, miten sinä olet sen kokenut ja huomannut, ettei ystävästäsi tunnu, että syyllistäisit tai syyttäisit häntä. Voit jatkaa kysymällä, että onko ystäväsi itse kiinnittänyt huomiota siihen, ettei hän syö koulussa täysipainoista lounasta? Voi olla, että käyttäytymisen taustalla on muitakin huolia, joten ehkä kannattaa tiedustella, onko ystävälläsi murheita elämän muilla osa-alueilla, liittyen esimerkiksi perheeseen. On hyvä myös korostaa, että välität ystävästäsi ja haluat auttaa ja olet valmis kuuntelemaan hänen huoliaan.

Mikäli sinusta tuntuu hankalalta ottaa asia puheeksi kasvotusten, voit harkita viestin tai kirjeen kirjoittamista. Kun ystäväsi saa viestin ollessaan yksin, voi se herätellä häntä olemaan vastaanottavaisempi.

Lisäksi vinkkaan sinulle Syömishäiriöliiton tukipalvelut, joita kannattaa ehdottomasti hyödyntää: Syömishäiriötä sairastaville ja läheisille on olemassa maksuton tukipuhelin. Tukipuhelimessa päivystävät Syömishäiriöliiton työntekijät. Lisäksi Syömishäiriöliitolla on SYLI-chat, josta voi saada apua. Syömishäiriöliiton sivuilla on myös paljon lisätietoa aiheesta ja vertaistukea, joita kannattaa hyödyntää. Apua voi tarvittaessa hakea myös kouluterveydenhuollon kautta.

Tsemppiä ja aurinkoista kevään jatkoa!

Fressis
Mieli

Hei ja kiitos viestistäsi! Hienoa, että otit meihin yhteyttä.

Kerroit pelkääväsi monia eri sairauksia ja se vaikuttaa elämääsi hyvinkin voimakkaasti. Tämä on varmasti uuvuttavaa ja vie iloa elämästä, kuten kerroitkin. Usein tämän tyyppisten pelkotilojen taustalla voi olla jokin ikävä tapahtuma. Muistatko, tapahtuiko viime syksynä jotain, joka sai sinut pelkäämään? Sairastuiko joku läheisesi, oliko elämässäsi liiallista kuormitusta vaikka ihmissuhteisiin liittyen tai jotain muita huolia tai suuria muutoksia?  Voi myös olla, että pelkojen alkamisen taustalla ei ole mitään erityistä syytä, mutta tärkeintä olisi nyt pikimmiten saada noita ajatuksia hallintaan. Jos mielen päällä on paljon pelkoja ja huolia, vaikuttaa se myös kropan toimivuuteen ja se taas saa varmastikin pelkäämään enemmän. Tämä kierre on aika ikävä. Pelot voivat aiheuttaa esim. päänsärkyä, lihasjännityksiä ja vatsaoireita.

Saat aivan varmasti vanhan elämäsi takaisin ja pääset irti peloistasi, mutta yksin näiden asioiden muuttaminen ei taida onnistua. Eli nyt sinun olisi syytä kertoa peloistasi jollekin aikuiselle, jonka kanssa voitte yhdessä ottaa yhteyttä tarvittaessa lääkäriin. Lääkäri voi tutkia sinut, niin saat varmuuden siitä, että mitään ei ole pielessä ja voitte samalla jutella siitä, mistä pelot ehkä kertovat. Aikuiselle kertominen saattaa jännittää, mutta voit vaikka näyttää tämän meille kirjoittamasi viestin ja halutessasi tämän vastauksen. Olet viestissäsi kuvannut tosi hienosti tilannettasi! Aikuinen voi olla huoltajasi tai vaikka opettaja tai nuorisotyöntekijä. Tärkeintä on, että kerrot. Jos et tiedä kenen puoleen kääntyä, voit jutella asiasta ensin anonyymisti esimerkiksi nuorten nettipalvelussa Sekasin-chatissa. Ansaitset elää huoletonta elämää ja kuulostaa siltä, että tahto siihen on sinulla kova! Ota siis rohkeasti seuraava askel ja kerro asiasta, niin saat apua tilanteeseesi. Sinä olet tärkeä ja ansaitset voida hyvin!

Rohkeutta ja huoletonta kevättä sinulle!

Fressis
Seksi

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Hyvä kun uskaltauduit laittamaan viestiä. Kysymyksesi ei ole lainkaan typerä vaan on hienoa, että haluat kysyä sinua askarruttavasta asiasta. Me Fressiksellä vastaamme mielellämme!

Lähtökohtaisesti itsetyydyttämällä ei voi tulla raskaaksi. Raskaaksi tuleminen vaatii toimintakykyisiä siittiösoluja ja munasolun. Siittiöt eivät pysy toimintakykyisinä kehon ulkopuolella kovin kauaa, käsissä ja sormissakin vain pienen hetken.

Kysyit, onko mitenkään mahdollista, että käsissäsi mahdollisesti olevan sperman takia voisit olla raskaana. Käsien välityksellä spermaa voi toki päästä emättimeen, mutta sperman tulisi olla tuoretta, jotta raskauden alkaminen olisi mahdollista. Jos siis sinun tapauksessasi sormissasi ei ole ollut tuoretta spermaa, ei raskaus ole mahdollista itsetyydytyksesi johdosta. Raskauden alkaminen käsien välityksellä on kyllä siis periaatteessa mahdollista, mutta siltikin melko epätodennäköistä.

Samaa asiaa on aikaisemmin pohtinut myös nimimerkki nea. Halutessasi voit lukea lisää myös Väestöliiton sivuilta itsetyydytyksestä ja raskaudesta.

Mukavaa kesän odotusta!

Fressis
SeksiYleinen

Moikka ja kiitos kysymyksestäsi!

HPV eli ihmisen papilloomavirus tarttuu iho- tai limakalvokontaktin kautta yleensä seksissä ihmisestä toiseen. Suurin osa ihmisistä saa HPV-infektion jossain vaiheessa elämäänsä. Etenkin nuorilla HPV-infektiot paranevat parin vuoden aikana lähes aina itsekseen. Elimistön oma puolustusjärjestelmä siis taltuttaa viruksen.

Ihmisen papilloomaviruksia on erilaisia ja vain osa HPV-tyypeistä aiheuttaa syöpää. Näitä HPV-tyyppejä kutsutaan myös suuren riskin HPV-tyypeiksi. HPV voi aiheuttaa sukuelinten, peniksen, peräaukon ja nielun- ja suun alueen syöpiä. Nuorilla syöpä on kuitenkin hyvin, hyvin harvinainen! Syövän syntymiseen vaaditaan suuren riskin HPV-tyypin aiheuttama pitkittynyt infektio. Kaikki suuren riskin HPV-infektiot eivät suinkaan pitkity ja pitkittyneen infektionkin lisäksi tarvitaan myös muita syöpää edistäviä tekijöitä. Syövän riskiä lisää muun muassa tupakointi ja muut seksitaudit (erityisesti klamydia). Syövän kehittymiseen menee useita vuosia, keskimäärin noin kymmenen vuotta.

Kysyit myös, voiko parantunut HPV-infektio aiheuttaa syöpää. Jos virus todella on kokonaan poistunut ja infektio näin ollen myös parantunut, tämä kyseinen infektio ei tällöin pitkity ja etene syöväksi. HPV-infektio voi kuitenkin jäädä elimistöön tavallaan piiloon, huomaamattomaksi ja puhjeta joskus myöhemmin uudestaan. Jos kyseessä on suuren riskin infektio, joka pitkittyy, se voi mahdollisesti hiljalleen edetä syöväksi. Valtaosa HPV-infektioista kuitenkin paranee itsekseen!

Seksissä on hyvä suojautua kondomin tai suuseksisuojan avulla seksitavasta riippuen. Kondomi tai suuseksisuoja voivat estää HPV:n tarttumista, ja samalla suojautuu erityisesti myös muilta seksitaudeilta, kuten klamydialta. Suomessa myös kaikki naiset kutsutaan kohdunkaulan syövän seulontaan 25- tai 30-vuotiaasta lähtien viiden vuoden välein. Seulonnassa voidaan havaita ja hoitaa syövän esiasteet ennen kuin itse syöpä kehittyy. Kaikkien naisten kannattaa osallistua säännöllisesti seulontaan, kun kutsu tulee. Lisätietoa HPV:stä voit lukea Fressiksestä.

Sama aihe on mietityttänyt Fressiksessä myös nimimerkkejä Hou ja Mietteliäs.

Mukavaa kevättä!

Fressis
Seksi

Moikka ja kiitos kysymyksestäsi!

Sinulla ei ole syytä huoleen, sillä suihkuttelu suoraan emättimeen ei ole riskitekijä syövälle. Emättimeen ei kuitenkaan kannata ruiskuttaa suoraan vettä sen vuoksi, että emättimessä on oma normaali bakteerikanta, joka ylläpitää emättimen limakalvon tasapainoa. Runsas suihkuttelu suoraan emättimeen voi häiritä tätä normaalia bakteerikantaa ja aiheuttaa limakalvojen ärtymistä sekä emätintulehdustakin. Myös ulkosynnyttimien liiallisesta pesusta voi seurata alapään limakalvojen ärtymistä ja kuivumista. Hygienian kannalta hellä ulkosynnyttimien vesipesu päivittäin riittää. Emätin ei tarvitse puhdistuakseen huuhteluita tai suihkuja, vaan se puhdistaa itse itsensä esimerkiksi valkovuodon avulla.

Samasta aiheesta ovat Fressiksessä kysyneet myös nimimerkit 🙁 ja Todella huolestunut.

Aurinkoista kevättä!

Fressis
Nuuska

Moi ja kiitos kysymyksestäsi!

Viestisi lähettämisestä eli myös nuuskan nielemisestä on kulunut jo aikaa, joten tämän vastauksesi saadessasi olet mahdollisesti saanut joitain oireita.

Nuuskan nieleminen voi aiheuttaa nikotiinimyrkytyksen oireita, joita ovat muun muassa pahoinvointi, oksentelu, päänsärky, vatsakrampit ja vapina.

Suosittelen sinua seuraamaan oloasi ja olemaan yhteydessä lääkäriin, jos olotilasi pahenee.

Jos asia jäi sinua vielä vaivaamaan, voit myös soittaa myrkytystietokeskukseen. Myrkytystietokeskus vastaa ympäri vuorokauden.

Tsemppiä!

Fressis
TupakkaYleinen

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Todella hienoa, että olet lopettanut tupakoinnin! Se on iso satsaus terveytesi kannalta, etenkin kun sairastat astmaa. Tupakointi on merkittävä riski monen pitkäaikaisen sairauden kuten sydän- ja verisuonitautien ja mainitsemasi keuhkoahtaumataudin kannalta. Mitä pidempään ja enemmän tupakoi, sitä suurempi riski sairastumiseen on. Toisaalta tupakoinnin lopettamisen jälkeen riski sairastumiseen pienenee, mitä pidempään on tupakoimatta. Tupakoinnin lopettaminen on siis aina viisas päätös!

Kerroit oireenasi olevan ajoittaista painon tunnetta rintalastan ja kylkien seudussa sekä keuhkojen kutinaa. On vaikeaa arvioida tutkimatta, mistä oireesi voivat johtua, mutta ne vaikuttavat toistaiseksi melko lieviltä. Tällä hetkellä elämme korona-epidemian vuoksi poikkeusaikaa. Voit jäädä hyvin seurailemaan oireitasi. Jos ne hankaloituvat tai pitkittyvät ja kestävät monta viikkoa, voit olla puhelimitse yhteydessä esimerkiksi omaan terveyskeskukseesi tai jos olet töissä, omaan työterveyshuoltoon. Tarvittaessa voidaan tehdä lisätutkimuksia sen hetkisen tilanteen ja vointisi mukaan.

Astmaa tulisi seurata säännöllisesti lääkärin tai astmahoitajan vastaanotolla. Myös astman hoitoon määrättyjä lääkkeitä on tärkeää käyttää ohjeen mukaan. Astman seurannan vuoksi tehtävien tutkimusten avulla seurataan keuhkojesi toimintaa. Tupakoinnin lopettaminen parantaa astmasi hoitotasapainoa. Astman vuoksi olisikin todella tärkeää, että pysyisit erossa tupakoinnista. Samalla ehkäiset niin keuhkoahtaumataudin kuin jonkun muunkin tupakan aiheuttaman vakavan sairauden kehittymisen.

Tsemppiä tupakoimattomuuteen!

Fressis
Seksi

Heippa ja kiitos kysymyksestäsi!

On ihan tavallista, että penis muuttaa kokoaan ja muotoaan eri tilanteissa. Penis voi olla eri kohdista eri paksuinen, vino tai peniksen kärkeen päin paksuuntuva tai oheneva. Lepotilassa se roikkuu toisilla suoraan alaspäin, osalla oikealle tai vasemmalle taipuneena.

Kysyit, onko normaalia, että erektiossa peniksen pää taipuu ylöspäin. Erektiossa penis ei yleensäkään osoita suoraan eteenpäin, vaan tavallisesti se voi olla käyrä ja kaartua ylös, alas, vasemmalle tai oikealle. Käyrästä peniksestä ei ole mitään haittaa esimerkiksi seksissä, kunhan yhdyntä tai muu kosketus ei tee kipeää.

Sama aihe on mietityttänyt Fressiksessä myös nimimerkkejä 😀 ja 15 v poika.

Aurinkoista kevättä!

Fressis
SeksiYleinen

Moikka ja kiitos kysymyksestäsi!

Näkemättä sinua ja täpliä on vaikea sanoa varmuudella, mitä täplät ovat. Täplille voi olla monta syytä.
Kyseessä voi olla tavallinen ihon tai terskan ja esinahan limakalvon ihottuma, joka voi johtua ihon/ limakalvon ärsytyksestä. Iho /limakalvo voi ärsyyntyä esim. pesemättömyyden seurauksena, jolloin hoitona olisi pesu vedellä ja miedolla saippualla aamuin illoin ja pesun jälkeen huolellinen kuivaus. Joskus syynä voi taas olla liika saippuaärsytys. Tässä tapauksessa hyvä vaihtaa saippua miedompaan ja vähentää pesukertoja. Jos täplät eivät kutise eikä kirvele, tilannetta voi hyvin seurailla, pitää huolta puhtaudesta ja käyttää kiristämättömiä housuja.

Terskan ja esinahan iho voi toki tulehtua myös ihosairauksissa (esim. tali-ihottumassa, psoriaasissa). Iho voi myös ärtyä virtsaputken tulehduksen seurauksena tai klamydian tai tippurin yhteydessä. Näissä tapauksissa tulisi kääntyä terveydenhuollon ammattilaisen puoleen ja hoitaa kyseessä oleva ongelma.

Mikäli seksitauti ei ole mahdollinen, etkä ole pessyt penistä liikaa saippualla (jolloin hoitona on vähentää saippuapesua), voisit kokeilla aluksi pestä peniksen/ terskan vedellä ja miedolla saippualla kahdesti päivässä ja pesun jälkeen kuivata huolellisesti terska ja esinahka. Jollei ihottuma häviä parissa viikossa, on syytä lähteä lääkäriin. Lääkäriin meneminen ja omista oireista kertominen voi tuntua joskus hieman hankalalta tai ”pelottavalta”. Lääkäreille voit kuitenkin rohkeasti ja luottamuksella kertoa oireistasi. Yleensä, kun uskaltaa lähteä jotakin itseään huolestuttavaa terveysvaivaa selvittämään, on loppujen lopuksi helpottunut ja iloinen siitä, että asia tuli hoidettua eikä se lopulta ollutkaan niin kamalaa.

Hyvää kevättä!

Fressis
Seksi

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Kuten ehkä tiedät, ensimmäisellä liuskaviikolla unohtunut pilleri voi aiheuttaa sen, että kypsymään lähtenyt munasolu jatkaa kehittymistä. Unohtamisen jälkeen suositellaan viikon ajan käytettäväksi lisäehkäisynä esimerkiksi kondomia. Raskaus voi alkaa unohdusta edeltäneistäkin yhdynnöistä, koska siittiösolut säilyvät muutaman päivän elävinä naisen elimistössä ja voivat hedelmöittää irtoavan munasolun.

Vahinkoja voi aina sattua ja silloin kannattaa katsoa ohjeet käyttämänsä pillerin pakkausselosteesta – ja toimia niiden mukaan. Oletkin ilmeisesti toiminut näin eli ottanut unohtamasi pillerin heti kun muistit ja lisäksi käyttänyt jälkiehkäisyä, koska olit ollut yhdynnässä ennen unohdusta. Olet siis tehnyt parhaasi ikävässä tilanteessa. Jos nyt kävisi niin, että seuraavia kuukautisia ei ala kuulua viikon sisällä tavanomaisesta, tee varmuuden vuoksi raskaustesti. Tarkempia todennäköisyyksiä raskaudelle en osaa sanoa, mutta kuten edellä jo mainitsin, olet nyt tehnyt parhaasi minimoidaksesi raskauden mahdollisuuden.

Hyvää kevättä!

Fressis
SeksiYleinen

Moi ja kiitos kysymyksestäsi!

11 vuotta on aivan normaali ikä kuukautisten alkamiselle. Osalla kuukautiset alkavat jo tätäkin varhaisemmin. Olemme kaikki yksilöllisiä sen suhteen, miten murrosikä etenee. Osa kehittyy aikaisemmin, kuin toiset. Sinulla ei siis ole syytä huoleen.

Rintasyöpäriskiä ei kannata jäädä pohtimaan, sillä kuukautisten alkamisaikaan et ole voinut itse vaikuttaa mitenkään. Sen sijaan pystyt hyvin vaikuttamaan omiin elintapoihin (esim. liikunta ja päihteiden käytön välttäminen), joilla on iso merkitys kaikelle terveydelle, myös rintojen hyvinvoinnille.

Tsemppiä kevääseen!

Fressis
TupakkaYleinen

Heippa ja kiitos kysymyksestäsi!

Tosi hienoa, että suhtaudut vakavasti tupakointiin ja koronavirukseen, joka vaikuttaa tällä hetkellä meidän kaikkien elämään.

Tämänhetkisen tiedon mukaan tupakointi voi lisätä riskiä sairastua koronavirukseen ja se voi pahentaa koronavirusinfektion oireita. Se ei tarkoita suoraan, että kaikki tupakoitsijat sairastuvat koronaan tai saavat vakavia oireita, mutta riski sairastua virukseen ja saada vakavampia oireita on suurempi kuin ei-tupakoivilla. Tupakointi heikentää mm. vastustuskykyä ja keuhkojen toimintaa. Siksi tupakointi aiheuttaa suuremman alttiuden esimerkiksi hengitystieinfektioille ja nykyinen koronavirus iskee nimenomaan hengitysteihin.

Monen koronavirukseen sairastuneen oireet ovat lieviä, mutta joillekin virus voi aiheuttaa vakavia oireita, jotka voivat vaatia sairaalahoitoa. Tupakoinnin lopettaminen on tärkeä keino suojata itseään virustartunnalta ja tukea omaa terveyttä myös jatkossa. Oli sitten kyse päivittäisestä tupakoinnista tai satunnaisista kokeiluista.

Tupakoinnin lopettaminen parantaa vastustuskykyä jo parissa päivässä ja keuhkojen toiminta alkaa elpyä! Tukea ja vinkkejä tupakoinnin lopettamisen tueksi löydät Fressiksen tietopankista.

Tupakoinnin lopettamisen lisäksi muistathan hyvän käsihygienian, vältä ylimääräistä oleskelua julkisilla paikoilla ja pidä yhteyttä kavereihin älypuhelimen tai verkon välityksellä. Tarkempia tietoja koronaviruksesta ja siitä suojautumisesta löydät Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen sivuilta.

Pidetään huolta itsestämme ja läheisistämme!

Fressis
TupakkaYleinen

Moikka ja kiitos kysymyksestäsi!

Kysymyksesi ja sen aihe ei missään nimessä ole turha. On hienoa, että kysyt sinua huolettavista asioista. Me Fressiksellä vastaamme mielellämme.

Paperitupakan palamisesta syntyvän savun tai nuotion savun hengittäminen ärsyttää hengityselimiä. Keuhkoissasi tuntunut kipu oli mitä luultavimmin seurausta savun aiheuttamasta ärsytyksestä. Muita oireita savun hengittämisen jälkeen voivat olla myös päänsärky ja huonovointisuus. Näiden lisäksi mitään kovin vakavaa sinulle on tuskin aiheutunut. Syövästä sinun ei myöskään tarvitse olla huolissaan, sillä syövän syntyyn vaikuttavat aina useat tekijät ja todennäköisyys sairastua riippuu iästä, elintavoista, elinympäristöstä, perimästä ja sattumasta. Terveytesi kannalta on kuitenkin erittäin tärkeää, ettet enää polta paperitupakkaa tai muita tupakkatuotteita, tai hengitä tarkoituksella mitään savua keuhkoihisi.

Mikäli kipu keuhkoissasi jatkuu pidempään tai asia jää sinua muuten vielä vaivaamaan, voit rohkeasti jutella asiasta esimerkiksi kouluterveydenhoitajasi kanssa.

Samaa aihetta ovat pohtineet myös nimimerkki Paperi tupakka ja Poika itäsuomesta.

Tsemppiä ja kivaa kesän odotusta!

Fressis
Alkoholi

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Hienoa, että olet saanut elämääsi uutta puhtia ja mahtavaa, että juomisen lopettaminen on sinulla mielessä. Oma motivaatio ja halu lopettaa on erittäin tärkeää onnistumisen kannalta.

Vastaus kysymykseesi on siis kyllä, eli juomisen lopettaminen on mahdollista, ja kannustammekin sinua siihen täällä Fressiksessä. Alkoholin käytön lopettaminen tuo useita terveyshyötyjä ja vähentää riskiä sairastua moniin sairauksiin.

Viestissäsi kerrot, että olet juonut jo useamman vuoden. Pitkään jatkuneen alkoholin käytön lopettaminen aiheuttaa mitä todennäköisemmin vieroitusoireita. Siksi lopettamisen tukena kannattaa hyödyntää myös olemassa olevia palveluita sekä terveydenhuollon ammattilaisen apua. Voit soittaa esimerkiksi valtakunnalliseen päihdeneuvontaan. Palvelu on täysin maksuton ja soittaminen on anonyymia ja luottamuksellista. Tilanteestasi kertominen ja keskusteleminen ammattilaisen kanssa on jo askel eteenpäin lopettamisessa.

Hyviä vinkkejä lopettamiseen sekä muiden samassa tilanteessa olevien ihmisten tarinoita voit käydä lukemassa myös Päihdelinkin sivuilta.

Tsemppiä lopettamiseen!

Fressis
Mieli

Moikka ja kiitos kysymyksestäsi!

Samanlaisia pohdintoja pohtii varmasti moni muukin. Omasta ihastumisestaan voi aina kertoa suoraan tai ilmaista sen muuten, kuten vaikka hymyllä, some-tilien seuraamisella ja kommentoimisella tai hakeutumalla toisen seuraan. Näinä aikoina tuo viimeinen ei oikein onnistu, mutta voisitko muuten vihjata tunteistasi? Voi myös olla, että oletkin jo kertonut tunteistasi. Jos tämä poika on silti tosi vähäpuheinen, voi se kertoa monesta asiasta, kuten ujoudesta, jännittämisestä, muista kiireistä tai siitä, ettei hän tunne sinua kohtaan kiinnostusta samoin kuin sinä häntä. Ilman että kysyt suoraan tai teet muuta aloitetta, et oikein voi tietää. Aloitteen tekeminen vaatii rohkeutta, mutta parhaimmillaan se voi palkita ja pääsette tutustumaan paremmin. Jos taas näin ei käy, niin muista, että vika ei ole sinussa!

Ihastumisen tunteet ovat siitä hankalia, että emme voi valita ketä kohtaan niitä tunnemme ja ketä emme. Joskus siis ihastumme sellaiseen ihmiseen, jolta emme saa vastakaikua tunteillemme ja se on kurja juttu. Se ei kuitenkaan tarkoita, että meissä olisi jotain vikaa. Ihastuminen on vähän sama kuin mikä tahansa asia, josta voi pitää tai olla pitämättä. Voit vaikka ajatella, että pidät kovasti salmiakista ja kaverisi hedelmäkarkeista, joita itse et voi sietää. Vaikka kaverisi kuinka kehuisi hedelmäkarkkien hyvyyttä, et niistä pidä. Samoin on ihmisten kanssa – emme voi valita mitä tunnemme ketäkin kohtaan.

Jos tämän pojan kanssa ei asiat etene toivotunlaisesti, se saa tuntua pahalta. Jotta kurja olo ei ottaisi liikaa valtaa, on hyvä keskittyä tekemään päivän aikana asioita, joista nauttii, ja antaa itselleen vaikka puoli tuntia ”murehtimisaikaa” päivittäin. Tarvittaessa voi myös olla hyvä vältellä sometilejä tai muita paikkoja, joissa ihastukseen törmäisi, jotta hän ei pääse mielen päälle niin paljon. Pikkuhiljaa olo alkaa usein muuttua paremmaksi ja saatat huomata, että kiinnostuksesi on hälventynyt. Saatat myös huomata, että lähipiirissäsi voikin olla joku muukin, joka vaikuttaisi kiinnostavalta. Anna siis itsellesi mahdollisuus tutustua myös muihin ihmisiin, kun siltä tuntuu.

Rohkeutta asian esille ottoon! Asiat kääntyvät varmasti parhain päin, tapahtui mitä tahansa!

Fressis
NuuskaSähkötupakkaTupakka

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Mahtavaa, että haluat auttaa ja tukea ystävääsi pääsemään eroon nikotiiniriippuvuudesta, tuellasi voi olla todella suuri merkitys. Kehotan sinua keskustelemaan ystäväsi kanssa ja kannustamaan häntä päätöksessään. Kerro hänelle, että haluat auttaa ja olla hänen tukenaan. Yhdessä voitte sitten sopia parhaista tavoista ja tilanteista, joissa ystäväsi tukea tarvitsee. Voitte lukea tietoa nikotiiniriippuvuudesta Fressiksen sivuilta.

Ystäväsi saattaa kokea vieroitusoireita lopettaessaan nikotiinituotteiden käytön. Sinunkin on hyvä olla näistä tietoinen, jotta ymmärrät ystäväsi käytöstä ja oloa. Vieroitusoireet ovat yksilöllisiä, mutta yleisiä ovat esimerkiksi ärtymys, keskittymisvaikeudet ja päänsärky. Vieroitusoireiden ilmetessä voitte sopia ystäväsi kanssa erilaisista ”harhautuskeinoista”, ettei hän lähtisi helpottamaan oloaan nikotiinituotteella. Voitte esimerkiksi sopia, että ystäväsi soittaa sinulle silloin, kun hänen tekisi mieli käyttää nikotiinituotetta. Tai jos olette yhdessä, niin lähtekää vaikka ulkoilemaan ja liikkumaan. Harhautuksena toimimisen lisäksi ulkoilma ja liikunta helpottavat myös vieroitusoireita. Voit myös muistuttaa ystävääsi siitä, että vieroitusoireet helpottavat päivä päivältä.

Muista myös kehua ja tsempata ystävääsi, kun hän onnistuu olemaan käyttämättä nikotiinituotetta. Ole kuitenkin myös tukena mahdollisen repsahduksen jälkeen ja kannusta jatkamaan repsahduksesta huolimatta. Lisäksi jos sinulla on itselläsi kokemusta nikotiiniriippuvuudesta ja siitä eroon pääsemisestä, voit jakaa ystävällesi omia kokemuksiasi ja vinkkejäsi.

Joskus nikotiiniriippuvuudesta eroon pääseminen voi tuntua ystävienkin avusta ja tuesta huolimatta liian haastavalta. On siis hyvä tietää, että apua saa ja kannattaa kysyä myös terveydenhuollon ammattilaisilta.

Vinkkejä lopettamiseen voitte lukea Fressiksen tietopankeista ja myös nimimerkki 2K01 on kysynyt vinkkejä.

Tsemppiä sinulle ja ystävällesi!

Fressis
SeksiYleinen

Moikka ja kiitos kysymyksestäsi!

Sinulla ei ole syytä huoleen, sillä suihkuttelu suoraan emättimeen ei ole riskitekijä kohdunkaulan syövälle. Kohdunkaulan syövän tärkein riskitekijä on HPV:n eli ihmisen papilloomaviruksen aiheuttama pitkittynyt infektio. Lisäksi muut seksitaudit, erityisesti klamydia, voivat pitkittää HPV-infektion paranemista ja näin lisätä kohdunkaulan syövän riskiä. Syövän synty on kuitenkin monivaiheinen tapahtuma, johon vaikuttaa useat eri tekijät. Näin ollen riskitekijöiden olemassaolo ei tarkoita, että automaattisesti sairastuisi syöpään.

Emättimeen ei kuitenkaan kannata ruiskuttaa suoraan vettä sen vuoksi, että emättimessä on oma normaali bakteerikanta, joka ylläpitää emättimen limakalvon tasapainoa. Runsas suihkuttelu suoraan emättimeen voi häiritä tätä normaalia bakteerikantaa ja aiheuttaa limakalvojen ärtymistä sekä emätintulehdustakin. Myös ulkosynnyttimien liiallisesta pesusta voi seurata alapään limakalvojen ärtymistä ja kuivumista. Hygienian kannalta hellä ulkosynnyttimien vesipesu päivittäin riittää. Emätin ei tarvitse puhdistuakseen huuhteluita tai suihkuja, vaan se puhdistaa itse itsensä esimerkiksi valkovuodon avulla.

Samasta aiheesta on Fressiksessä kysynyt myös nimimerkki Todella huolestunut.

Aurinkoista alkanutta kevättä!

Fressis
NuuskaYleinen

Moi ja kiitos kysymyksestäsi!

Veritulppa voi muodostua laskimossa tai valtimossa. Tulppa voi syntyä verisuonen seinämän vaurioista, veren hidastuneesta virtauksesta tai kasvaneesta alttiudesta tukokselle.

Kysyit, kuinka paljon nuuskan käyttö vaikuttaa veritulppaan tai sen syntymiseen. Nuuskan käytöllä on tosiaan vaikutuksia sydän- ja verenkiertoelimistöön. Tämänhetkisen tutkimustiedon mukaan nuuskan sisältämä nikotiinin haittaa verenkierron toimintaa kolmella tavalla: Nikotiini supistaa verisuonia (erityisesti pieniä verisuonia) ja siten heikentää kudosten verenkiertoa. Toiseksi nikotiini kasvattaa verihiutaleiden tarttumistaipumusta, mikä voi lisätä tukosriskiä pienissä verisuonissa. Mitä korkeampi on tupakkatuotteen nikotiinipitoisuus, sitä suurempi on verihiutaleiden tarttumistaipumus. Kolmanneksi nikotiini vaurioittaa verisuonten sisäseinämää eli endoteelia. Endoteelin vauriot lisäävät tukostaipumusta pienissä verisuonissa.

Nuuskan sisältämä nikotiini voi siis lisätä veritulpan riskiä, mutta riskin suuruutta yksittäisen henkilön kohdalla on kuitenkin mahdotonta arvioida. Veritulpan riskiin vaikuttavat myös muut elintapoihin sekä perimään liittyvät tekijät. Terveellisillä elintavoilla voi edistää verisuonten ja koko kehon terveyttä. Nuuskan käytön välttäminen/lopettaminen on terveyden kannalta erittäin hyvä päätös!

Tsemppiä kevääseen!

Fressis
RuokaYleinen

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Sinun ei tarvitse olla huolissasi, sillä maito ei aiheuta rintasyöpää eikä muitakaan syöpiä. Nykytiedon mukaan maito on terveyden kannalta neutraali tai lievästi terveyttä edistävä tuote. Tämä tarkoittaa, että jos maito vaikuttaa terveyteen jollain tavalla, niin enintään positiivisesti, mutta vaikutukset eivät ole suuria. Ravitsemuksessa kuitenkin kokonaisuus ratkaisee ja yksittäisillä ruoilla on loppujen lopuksi aika pieni merkitys kokonaisterveyteen. Jos syö pääsääntöisesti terveellistä ruokaa säännöllisesti, niin sillä pääsee jo tosi pitkälle.

Suomalaisissa ravitsemussuosituksissa suositellaan, että nestemäisiä maitotuotteita käytetään 5-6 dl päivässä. Tämä ei tarkoita, että maitoa tulee juoda puoli purkkia päivässä, vaan tähän lasketaan myös jugurtti, piimä, viili ym. maitotuotteet. Ja ilmankin maitoa pärjää mainiosti, mutta tällöin tulee kiinnittää huomiota muutamiin ravintoaineisiin, joita maitotuotteista saa. Maitotuotteet ovat ruokavaliossamme keskeisiä kalsiumin, jodin, D-vitamiinin sekä B12-ja B 2-vitamiinin lähteitä. Jos esimerkiksi suosii kasvipohjaisia jugurtteja ja kasvimaitoja, niin kannattaa varmistaa purkin kyljestä, että niihin on lisätty näitä vitamiineja.

Netissä esiintyy valtava kirjo kaikenlaisia terveysväitteitä ja muun muassa erilaisia listauksia siitä, mitä syöpiä mitkäkin ruoat aiheuttavat. Tällaisia väittämiä lukiessa kannattaa olla melko kriittinen ja miettiä, onko sivusto/tietolähde luotettava. Jos haluat lukea vielä lisää maidosta luotettavasta lähteestä, niin kannattaa tsekata Ruokatieto yhdistyksen artikkeli sekä Syö hyvää -materiaali.

Mukavaa kevättä!

Fressis
SeksiYleinen

Hei ja kiitos kysymyksestä!

Voit olla rauhallisin mielin, sillä suihkuttelu suoraan emättimeen ei ole riskitekijä munasarjasyövälle. Munasarjasyövän tiedettyjä riskitekijöitä ovat sukutausta (eli äidillä tai siskolla on ollut munasarjasyöpä tai tietyt suvussa periytyvät geenimutaatiot), ikä, endometrioosi ja yli 10 vuotta jatkunut vaihdevuosien hormonikorvaushoito. Näiden riskitekijöiden olemassaolo ei toisaalta tarkoita, että automaattisesti sairastuu munasarjasyöpään.

Emättimeen ei kuitenkaan kannata ruiskuttaa suoraan vettä sen vuoksi, että emättimessä on oma normaali bakteerikanta, joka ylläpitää emättimen limakalvon tasapainoa. Runsas suihkuttelu suoraan emättimeen voi häiritä tätä normaalia bakteerikantaa ja aiheuttaa limakalvojen ärtymistä sekä emätintulehdustakin. Myös ulkosynnyttimien liiallisesta pesusta voi seurata alapään limakalvojen ärtymistä ja kuivumista.

Hygienian kannalta hellä ulkosynnyttimien vesipesu päivittäin riittää. Emätin ei tarvitse puhdistuakseen huuhteluita tai suihkuja vaan se puhdistaa itse itsensä esimerkiksi valkovuodon avulla.

Mukavaa alkanutta kevättä!

Fressis
SeksiYleinen

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Yhdistelmäehkäisytablettien ehkäisyteho oikein käytettynä on erinomainen. Kuten lääketieteessä yleensäkin, ei mikään ole kuitenkaan 100% varmaa. Toisin sanoen, ei ole täysin poissuljettua, että olisit raskaana, mutta todennäköisyys on minimaalinen. Todennäköisempää on todella, että oireet johtuvat kuvaamastasi työstressistä. Jos asia mietityttää ja sinulla on raskausoireita (pahoinvointi, rintojen turpoaminen jne.), kannattaa tehdä raskaustesti.

Aurinkoista kevättä!

Fressis
SeksiYleinen

Moikka ja kiitos kysymyksestäsi!

Murrosiässä nuori kasvaa ja kehittyy fyysisesti lapsesta aikuiseksi. Murrosikä alkaa nuorilla hyvin eri iässä ja jokaisen nuoren murrosiän kehitys on yksilöllistä.

Kysyit, voiko finnien tuleminen tarkoittaa murrosiän alkamista. Murrosiässä muun muassa tali- ja hikirauhasten toiminta kiihtyy. Tämä voi näkyä esimerkiksi finnien ilmaantumisena ja hiusten rasvoittumisena. Muita murrosiän merkkejä ovat muun muassa karvoituksen lisääntyminen sekä kasvupyrähdys.

Murrosiän muutokset voivat tuntua hämmentäviltä. Jos muutokset mietityttävät sinua enemmänkin, voi niistä olla hyvä keskustella esimerkiksi vanhempien tai jonkun muun turvallisen aikuisen kanssa. Halutessasi voit myös lukea lisätietoa aiheesta Väestöliiton sivuilta.

Mukavaa kevään jatkoa!

Fressis
Seksi

Moikka ja kiitos kysymyksestäsi!

Seksitaudin tarttuminen tuossa tilanteessa vaikuttaa hyvin epätodennäköiseltä. Tautien tarttuminen vaatisi eritteiden vaihtumista ja limakalvon/ihon kontaktia. Toki jos haluaa pelata aivan varman päälle jatkossa, kannattaa väärin päin rullattu kondomi heittää roskiin ja ottaa uusi käyttöön. Hyvä, että olet käynyt testeissä, joissa on tutkittu yleisin seksitauti eli klamydia. Muut tutkimukset eivät kuvailemasi tilanteen perusteella ole välttämättömiä.

Seksitautien tarttuminen on mietityttänyt Fressiksessä myös mm. nimimerkkiä Terve.

Aurinkoista kevättä!

Fressis
Nuuska

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Nuuska sisältää runsaasti nikotiinia, joka on voimakasta riippuvuutta aiheuttava aine. Nikotiiniriippuvuus voi siis kehittyä hyvinkin nopeasti nuuskan käytön aloittamisen jälkeen. Kysymykseesi siitä, kuinka nopeasti nuuskaan voi jäädä koukkuun, ei kuitenkaan ole tarkkaa vastausta, sillä riippuvuuden kehittyminen on hyvin yksilöllistä. Voit ehdottaa kaverillesi, että hän tekee nuuskariippuvuustestin.

Kaverisi kokemat vieroitusoireet ovat kuitenkin merkkejä riippuvuudesta. Myös vierotusoireet ja niiden voimakkuus ovat yksilöllisiä, toisilla oireet ovat voimakkaita ja toisilla hyvin lieviä. Mahdollisia vieroitusoireita ovat ärtyisyys, levottomuus, alakuloisuus, unettomuus, keskittymisvaikeudet, kasvanut ruokahalu, hikoilu ja päänsärky. Kun edellisestä nikotiiniannoksesta on kulunut aikaa, elimistö alkaa vaatia lisää ja vierotusoireita ilmenee. Uusi nikotiiniannos vaimentaa hetkellisesti vieroitusoireet, ja näin syntyy helposti kierre ja lopettaminen voi tuntua vaikealta.

Kehotan sinua kuitenkin kertomaan kaverillesi, että vieroitusoireet helpottavat päivä päivältä, ja mitä varhaisemmassa vaiheessa nuuskan käytön lopettaa, sitä helpompi siitä on päästä eroon ja sitä vähemmän ehtii syntyä terveydellisiä haittoja.

Fressiksen sivuilta löydätte kaverisi kanssa lisätietoa nikotiiniriippuvuudesta ja vinkkejä nuuskan käytön lopettamiseen. Voitte myös käydä lukemassa nimimerkin 2k01 kokemuksia lopettamisen haasteista. Kysymyksen vastauksesta löytyy mm. lisätietoa riippuvuudesta sekä vinkkejä lopettamiseen.

Tsemppiä ja kivaa kevään jatkoa!

Fressis
SeksiYleinen

Hei ja kiitos kysymyksestä!

Kohdunkaulan tulehduksen voi aiheuttaa moni eri asia. On totta, että HP-viruksen eli ihmisen papilloomaviruksen aiheuttama pitkittynyt tulehdus voi aiheuttaa sukupuolielinten, peräaukon sekä suun ja nielun alueen syöpää. Yleisin ja tunnetuin HPV:n aiheuttama syöpä on naisten kohdunkaulan syöpä. Lisäksi muut seksitaudit, erityisesti klamydia, voivat pitkittää HPV-infektion paranemista ja näin lisätä kohdunkaulan syövän riskiä.

HPV-infektiot ovat kaiken kaikkiaan yleisiä ja lähes kaikki ihmiset saavat sellaisen elämänsä aikana. HPV-tarttuu yleensä seksissä, yhdynnän lisäksi myös suuseksissä tai käsien välityksellä. Valtaosa HPV-infektioista paranee. HPV-tyyppejä on erilaisia ja vain osa voi aiheuttaa syöpää. Näitä kutsutaan suuren riskin HPV-tyypeiksi. Syövän kehittymiseen vaaditaan tällaisen suuren riskin HPV-tyypin aiheuttama pitkittynyt infektio. Nuorilla HPV-infektiot, myös suuren riskin infektiot, paranevat kuitenkin lähes aina itsekseen.

Kohdunrungon syövän riskitekijät ovat hiukan erilaisia. Kohdunrungon syövän riskitekijöitä ovat muun muassa ikä (kuten itse asiassa kaikkien syöpien), ylipaino, synnyttämättömyys sekä myöhäinen vaihdevuosi-ikä. Yli viisi vuotta jatkunut e-pillereiden käyttö suojaa kohdunrungon syövältä. Kohdunrungon syöpää voi myös ehkäistä terveellisillä elintavoilla, kuten monia muitakin syöpiä.

On kuitenkin hyvä muistaa, että nuorilla syöpään sairastuminen on yleisestikin harvinaista. Syöpää voi onneksi myös ehkäistä. Seksitautien lisäksi tupakointi pitkittää HPV-infektion paranemista. Siksi tupakointia kannattaa ehdottomasti välttää. Seksissä kannattaa käyttää kondomia tai suuseksisuojaa, seksitavasta riippuen. Kondomin ja suuseksisuojan käyttäminen on ainut keino suojautua seksitaudeilta, kuten klamydialta. Kondomin ja suuseksisuojan käyttäminen suojaa kuitenkin myös aika hyvin HPV-tartunnoilta.

Tehokas tapa suojautua yleisimmin syöpää aiheuttavilta HPV-tyypeiltä on HPV-rokote. Rokote annetaan tällä hetkellä 11-12-vuotiaille tytöille, mutta mahdollisesti jatkossa myös pojille. Jos ei ole saanut rokotetta, sen saa myös ostettua apteekista reseptillä. Rokotteen teho on paras, kun se otetaan ennen seksielämän aloittamista. Suomessa kaikki naiset kutsutaan myös 25-30-vuotiaasta eteenpäin kohdunkaulan syövän seulontaan viiden vuoden välein. Seulonnassa syövän esiasteen voidaan todeta ja hoitaa ennen kuin itse syöpä kehittyy. Seulontaan kannattaa siis kaikkien naisten aikanaan osallistua säännöllisesti.

Aurinkoista kevättä!

Fressis
SeksiYleinen

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Hienoa, että tutkit ja tarkkailet rintojasi. Rintojen kovuus ja epätasaisuus on sinun iässäsi yleensä täysin hyvänlaatuista ja normaalia. Sinun ei siis tarvitse olla huolissasi.

Nuoren rintarauhaskudos on usein tiivistä ja kyhmyistä. Myös hormonitoiminnalla on vaikutusta rintoihin. Rauhaskudos reagoi kuukautiskiertoon ja siksi se tuntuu välillä selvemmin ja välillä aristaa. Esimerkiksi ennen kuukautisia rinnat tuntuvat usein aristavilta ja turvonneilta. Tämän vuoksi rintojen tunnustelu kannattaa tehdä aina samassa vaiheessa kuukautiskiertoa. Paras aika rintojen tunnustelulle on noin viikon sisällä kuukautisten jälkeen, jolloin hormonien aiheuttama kipu ja turvotus ovat vähimmillään. Lisätietoa rintojen omatarkkailusta löydät täältä. Jos sinulla on epävarma olo, voit pyytää esimerkiksi kouluterveydenhoitajaa tutkimaan kertaalleen rintasi ja samalla näyttämään miten se tehdään ja mikä on normaalia.

Hyvää kevättä!

Fressis
Seksi

Moikka ja kiitos kysymyksestäsi!

Kaikkiaan klamydiassa on vähän oireita. Kaikilla oireita ei ole ollenkaan tai niitä on vain niin niukasti, ettei niihin kiinnitä huomiota. Etenkin naisilla oireita saattaa olla usein vain vähän.

Se mitä kysymyksessäsi kuvaat, on mahdollista. Klamydia voi olla kehossa piilevänä pitkään ja saattaa ”jäädä kiinni” yllätyksenä, kun seksitautitestissä käy. Ainoa tapa varmistua siitä, sairastaako seksitautia, on käydä tautitesteissä. Ei kannata yrittää päätellä oireista tai oireettomuudesta, onko saanut tartunnan vai ei.

Jos siis pohdit, voiko sinulla olla seksitauti, vaikka oireita ei olekaan, suositan seksitautitesteihin hakeutumista. Niihin pääset oman terveysaseman, koulu- tai opiskeluterveydenhuollon tai yksityisen lääkäriaseman kautta. Testit ovat maksuttomia julkisella puolella asioidessa (eli esim. kouluterkkarin kautta) ja myös hoito on sitä kautta maksutonta.

Mukavaa alkanutta kevättä!

Fressis
Ruoka

Heippa ja kiitos kysymyksestäsi!

Punaiseksi lihaksi luetaan naudan, porsaan sekä lampaan liha sekä joskus myös riista ja hevosen liha. Lisäksi kaikki näistä valmistetut lihajalosteet, kuten leikkelet, makkarat ja jauheliha ovat punaista lihaa/prosessoituja lihajalosteita. Jauhelihaa voi toki valmistaa esimerkiksi broileristakin, eli jauheliha ei automaattisesti ole punaista lihaa.

Punaista lihaa suositellaan syötävän enintään 500 grammaa viikossa, mikä tarkoittaa viikkotasolla noin 3-5 annosta, riippuen toki annoskoosta. Punainen liha on hyvä raudan ja proteiinin lähde, mutta etenkin lihajalosteet sisältävät usein runsaasti suolaa ja kovaa rasvaa. Lihatuotteista kannattaakin valita mahdollisimman vähärasvaisia ja suolaisia tuotteita.

Kuten sanoit, laajoissa tutkimuksissa on osoitettu, että lihajalosteiden ja punaisen lihan runsas käyttö lisää suolistosyövän riskiä, eritoten paksusuolensyövän osalta. Tästä johtuen punaiselle lihalle onkin annettu käyttösuositus 500 g viikossa ja yleisesti ihmisiä neuvotaan vähentämään lihan syöntiä.

Lihan syöminen ei kuitenkaan tarkoita, että syöpää sairastuminen on taattua, vaan runsaasti lihaa syövillä on hieman suurempi todennäköisyys sairastua, kuin niillä, jotka eivät syö punasta lihaa yhtä paljon. Punaiseen lihaan ja lihavalmisteisiin kannattaa sekä terveyden, että ympäristön näkökulmasta suhtautua satunnaisena erityisruokana – lihaa ei tarvitse olla joka aterialla, vaan esimerkiksi muutama liha-ateria viikossa on hyvin suositusten puitteissa. Lisää aiheesta voit lukea halutessasi täältä.

Mukavaa alkanutta kevättä!

Fressis
RuokaYleinen

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Alipainolla tarkoitetaan sitä, että painon suhde pituuteen on liian pieni. Selvä alipaino ei ole terveydelle hyväksi. Lisäksi, jos alipaino on pitkäkestoista ja siihen liittyy fyysiseen ja psyykkiseen vointiin liittyviä oireita, tilanne voi johtaa terveydelle haitalliseen tilanteeseen. Alipainon vaarallisuus terveydelle riippuu siis alipainon vakavuudesta, kestosta ja sen taustalla olevista asioista.

Säännöllinen, riittävä ja monipuolinen ravitsemus on tärkeää kaikille, mutta erityisesti kasvaville lapsille ja nuorille. Ruoan määrän lisäksi myös ruoan sisällöllä ja ruokailun säännöllisyydellä on merkitystä. Ruokailurytmin olisi hyvä olla säännöllinen. Päivän aikana voi syödä esimerkiksi 3-5 tunnin välein (aamupala, lounas, päivällinen ja iltapala, lisäksi omasta päivärytmistä ja liikunnan määrästä riippuen 1-2 välipalaa). Ruokavaliossa kannattaa tietysti suosia kasviksia, täysjyväviljaa, hyviä proteiinin lähteitä ja hyvälaatuista rasvaakin tarvitsemme ehdottomasti. Ruokailun ja ravitsemuksen lisäksi myös liikunta vaikuttaa painoon. Mitä enemmän liikkuu, sitä enemmän täytyy kiinnittää huomiota siihen, että syö riittävästi ja monipuolisesti. Myös lepo ja palautuminen ovat olennaisia asioita. Rentous ja elämästä nauttiminen on tärkeää! Herkkuhetkillekin on siis paikkansa eikä ruokailun ja liikunnan suhteen pidä olla ehdoton.

Jos tarkoituksenmukaisesti säätelee ruokamäärää ja/tai harrastaa runsaasti liikuntaa pitääkseen painon liian alhaisena, on syytä huolestua. Tällöin taustalla voi olla syömishäiriöön liittyviä ajatusmalleja. Tällöin olisi tärkeää keskustella asiasta jonkun kanssa ja hakea tilanteeseen ammattilaisen apua. Lisäksi joskus alipaino voi johtua myös fyysisestä sairaudesta. Tällöin lapsen tai nuoren pituuskasvukin voi hidastua. Jos todella syö hyvin ja monipuolisesti ja paino on silti turhan alhainen, tilannetta voi olla hyvä seurata ja joitakin sairauksia on hyvä sulkea kertaalleen pois lääkärin tutkimuksella ja verikokeilla – etenkin, jos on muitakin oireita kuten vaikka toistuvaa vatsakipua.

Tietämättä tarkkaan painoasi, pituuttasi, ikääsi ja muuta terveydentilan taustaa, kysymykseesi on vaikea ottaa yksityiskohtaisemmin kantaa. Jokainen meistä on lisäksi yksilöllinen. Olemme esimerkiksi luustoltamme ja lihaksistoltamme erilaisia. Toiset saattavat pysyä hyvin hoikkina hyvästä syömisestä huolimatta ja toisille taas liiallisen painon kertyminen voi olla haastavaa hallita. Joskus peili kertoo paremman totuuden kuin vaaka. Kaikkein tärkeintä on se, että voi hyvin, on terve ja tyytyväinen itseensä!

Voisit kuitenkin käydä esimerkiksi kouluterveydenhoitajan luona juttelemassa ruokailustasi ja painostasi. Voit ehkä saada häneltä tarvittaessa jotain hyviä vinkkejä ruokailun suhteen. Tarvittaessa painoasi ja kasvuasi voidaan myös seurata ja sinut voidaan myös varmuudeksi ohjata lääkärille.

Aurinkoista kevättä!

Fressis
Seksi

Moikka ja kiitos kysymyksestäsi!

Kuvailemassasi tilanteessa ei ole seksitautien riskiä. Seksitautien leviämiseen vaaditaan emätinerite tai sperma, jossa taudinaiheuttajia on. Jos erite on kosketuksissa limakalvon tai ihon kanssa voi tauti tarttua. Ilman eritettä tauti ei siis tartu. Eritteitä ei kuitenkaan ole aina helppo havaita. Seksilelut onkin hyvä aina suojata ja puhdistaa käyttöohjeiden mukaan tartunnan välttämiseksi. Lisätietoa seksitautien tarttumisesta voit lukea Väestöliiton sivuilta.

Samasta aiheesta on kysynyt Fressiksessä myös nimimerkki 100.

Hyvää kevättä!

Fressis
SeksiYleinen

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Penikseen saattaa tosiaan tulla mustelmia esim. yhdynnässä, itsetyydytyksessä tai venytyksessä. Kuten muuallakin kehossa, voi peniksen sisällä oleva verisuoni revetä ja vuotaa – kyseessä on siis verenpurkauma. Mustelma/verenpurkauma parantuu peniksessä, kuten muuallakin kehossa, yleensä noin viikossa. Anna mustelmalle aikaa parantua rauhassa.

Suosittelen miettimään venyttämistä tarkkaan, sillä siinä on iso vaara, että saa aikaan enemmän vahinkoa kuin hyötyä. Liiallinen voimankäyttö saattaa vahingoittaa peniksen verisuonia tai synnyttää arpikudosta. Tällaiset peniksen vammat saattavat aiheuttaa muun muassa peniksen kaarevuutta ja voivat pahimmillaan johtaa erektiohäiriöihin.

Tsemppiä kevääseen!

Fressis
SeksiYleinen

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Ihmisen papilloomaviruksia (HPV) on erilaisia ja vain osa HPV-tyypeistä aiheuttaa syöpää. Näitä HPV-tyyppejä kutsutaan myös suuren riskin HPV-tyypeiksi. HPV voi aiheuttaa sukuelinten, peniksen, peräaukon ja nielun- ja suun alueen syöpiä. Nuorilla syöpä on kuitenkin hyvin, hyvin harvinainen! Syövän syntymiseen vaaditaan suuren riskin HPV-tyypin aiheuttama pitkittynyt infektio. Kaikki suuren riskin HPV-infektiot eivät suinkaan pitkity ja pitkittyneen infektionkin lisäksi tarvitaan myös muita syöpää edistäviä tekijöitä. Syövän riskiä lisää muun muassa tupakointi ja muut seksitaudit (erityisesti klamydia). Syövän kehittymiseen menee useita vuosia, keskimäärin noin kymmenen vuotta.

Kysyit, voiko parantunut ja ohimennyt HPV-infektio aiheuttaa syöpää. Jos virus on kokonaan poistunut ja infektio näin ollen myös parantunut, tämä kyseinen infektio ei tällöin pitkity ja etene syöväksi. HPV-infektio voi kuitenkin jäädä elimistöön tavallaan piiloon, huomaamattomaksi ja puhjeta joskus myöhemmin uudestaan. Jos kyseessä on suuren riskin infektio, joka pitkittyy, se voi mahdollisesti hiljalleen edetä syöväksi. On kuitenkin tärkeä muistaa, että valtaosa HPV-infektioista paranee itsekseen ja syöpä on nuorilla todella harvinainen!

Sama aihe on mietityttänyt Fressiksessä myös nimimerkkiä Hou.

Aurinkoista kevättä!

Fressis
TupakkaYleinen

Moikka ja kiitos kysymyksestäsi!

”Paperitupakan” polttamisesta liikkuu uskomuksia, ettei se olisi haitallista. Palamisesta syntyvän savun hengittäminen on kuitenkin aina terveydelle haitallista, riippumatta siitä, mitä poltetaan. Savu voi muun muassa ärsyttää hengityselimiä sekä aiheuttaa päänsärkyä ja huonovointisuutta. Mitään kovin vakavaa paperin polttamisesta ei liene kuitenkaan aiheutunut. Tärkeintä on, ettet enää jatka paperin polttamista ja pysyt myös erossa muista tupakkatuotteista!

Samasta aiheesta on Fressiksessä kysynyt myös nimimerkki Paperi tupakka.

Aurinkoista kevättä!

Fressis
SeksiYleinen

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Itsetyydytys käsisuihkulla ei aiheuta lapsettomuutta, joten sen puolesta sinun ei tarvitse olla peloissasi. Itsetyydytys suihkulla taitaa myös olla aika tavallista ja täysin sallittua. Lähinnä veden kova paine ja ihan jatkuva suihkuttelu voivat ärsyttää alapään limakalvoja.

Suoraan emättimeen ei kuitenkaan kannata ruiskuttaa vettä ainakaan usein. Emättimessä on oma normaali bakteerikantansa, joka ylläpitää sen tasapainoa. Runsas suihkutus suoraan emättimeen voi häiritä tätä bakteerikantaa ja aiheuttaa limakalvojen ärsytystä ja emätintulehdustakin. Hygienian kannalta hellä ulkosynnyttimien vesipesu päivittäin riittää. Emätin ei tarvitse puhdistuakseen huuhteluita tai suihkuja, vaan se puhdistaa itse itsensä esimerkiksi valkovuodon avulla.

Itsetyydytys tai sooloseksi on hyvä tapa tutustua omaan kehoon ja siihen, mistä ja miten seksissä nauttii. Se on myös oma henkilökohtainen hetki, jolloin voi helliä itseään. Voisitko löytää myös muita keinoja itsetyydytykseen? Esimerkiksi alapään hyväily sormilla tai vähän hellempi ulkosynnyttimien suihkutus? Ulkosynnyttimien alueella sijaitseva klitoris on seksuaalisesti tuntoherkkä alue, jota hyväilemällä voi kokea seksuaalista nautintoa ja saada orgasmin. Muita tällaisia alueita ovat myös esimerkiksi välilihan seutu, reidet, rinnat ja toki myös emätin. Itsetyydytykseen liittyy usein myös fantasiat, jotka lisäävät kiihottumista.

Loppujen lopuksi sinä itse päätät, mikä tuntuu itsestäsi hyvältä ja millä tavalla haluat itseäsi tyydyttää. Tietysti siihen, ettei vahingoita itseään ja itsetyydytys on turvallista välineiden puolesta, kannattaa kiinnittää huomioita. Lisäksi aina voi kokeilla ja löytää uusi keinoja!

Mukavaa kevättä!

Fressis
Seksi

Moikka ja kiitos kysymyksestäsi!

On tavallista, että penis muuttaa kokoaan ja muotoaan eri tilanteissa. Penis voi olla eri kohdista eri paksuinen, vino, peniksen kärkeen päin paksuuntuva tai oheneva. Lepotilassa se roikkuu toisilla suoraan alaspäin, osalla oikealle tai vasemmalle taipuneena.  Erektiossa penis ei yleensäkään osoita suoraan eteenpäin, vaan tavallisesti se voi olla käyrä ja kaartua ylös, alas, vasemmalle tai oikealle. Käyrästä peniksestä ei ole mitään haittaa esimerkiksi seksissä, kunhan yhdyntä tai muu kosketus ei tee kipeää.

Kysyit myös, voiko peniksen saada jotenkin suoraksi kotikonstein. Peniksen muotoa tai kokoa ei pysty muokkaamaan pillereillä, pumpuilla tai venyttimillä. Voimallinen venyttäminen voi aiheuttaa penikseen kudosvaurioita, kipua ja heikentyneen erektion. Mikäli asia vielä huolettaa sinua tai kaartuminen/vinous aiheuttaa kipua tai lisääntyy verrattuna aiempaan, voit jutella rohkeasti asiasta esimerkiksi kouluterveydenhoitajan kanssa.

Mukavaa alkanutta kevättä!

Fressis
Nuuska

Moi ja kiitos kysymyksestäsi!

Nuuskan sisältämä nikotiini supistaa verisuonia ja nostaa tilapäisesti sydämen sykettä sekä verenpainetta. Nikotiini voi aiheuttaa myös muun muassa kuvaamaasi pahoinvointia sekä vapinaa, varsinkin suurina määrinä tai jos elimistö ei ole tottunut nikotiiniin. Nuuskan käyttö ei missään nimessä ole terveydelle hyväksi ja me täällä Fressiksellä kannustammekin sinua pysymään jatkossa erossa nuuskasta. Lisätietoa nuuskan ja nikotiinin haitoista voit lukea täältä.

Sama aihe on mietityttänyt Fressiksessä myös nimimerkkiä Emilia.

Tsemppiä kevääseen!

Fressis
RuokaYleinen

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Sinun ei tarvitse olla asiasta huolissasi. Mikroaaltouunit ovat normaalissa käytössä turvallisia. Ruoan lämmittäminen mikrolla ei lisää syöpäriskiä, eikä mikron käytöstä ole Suomessa havaittu myöskään muita terveyshaittoja.

Mukavaa kevään odotusta!

Fressis
SeksiYleinen

Moikka ja kiitos kysymyksestäsi!

Ihan oikein paikallaan olevan tamponin voi tuntea, varsinkin jos lihaksia jännittää. Tamponin voi tuntea myös joissain asennoissa tai liikkeiden yhteydessä. Se on ihan normaalia, eikä siitä siis ole haittaa. Kuulostaa siltä, että kaikki on kunnossa.

Aurinkoista kevään odotusta!

Fressis
LiikeMieliRuokaRytmiSeksiYleinen

Moi ja kiitos kysymyksestäsi!

Tällä hetkellä olet lievästi alipainoinen. Noin viisi kiloa painoa lisää ja painoindeksin perusteella olisit normaalipainoinen. Mutta nyt tärkeä asia: olet vielä varsin nuori ja kehityksesi on kesken. Luultavasti murrosikäsi jatkuu vielä ja vähitellen pituuden ja paino suhde korjaantuu itsestään. Voi olla, että olet kasvanut pituutta nopeasti viime vuosien aikana ja painosi vähän laahaa jäljessä. Kun pituuskasvu tasaantuu, korjaantuu usein painokin.

Vakava alipaino on terveysriski, aivan kuin vakava ylipainokin. Lisääntymisterveydelle, eli lasten saamiselle, sekä yli- että alipaino voivat aiheuttaa ongelmia. Nyt kuitenkin jälleen muistuttaisin, että olet nuori ja luulisin, että lasten saaminen ei ole ajankohtaista vielä muutamaan vuoteen. Jos silloin, kun toivot tulevasi äidiksi, sinulla olisi jotain terveyshuolia, saat varmasti apua ja tukea terveydenhuollosta. Sinun ei tarvitse siis olla asiasta sen enempää huolissasi.

Mitä nyt voit tehdä, on elää ihan tavallista nuoren elämää. Oman hyvinvoinnin kannalta tärkeää on syödä monipuolisesti, nukkua riittävästi, pitää hauskaa kavereiden kanssa ja liikkua säännöllisesti. Lisäksi on hyvä välttää päihteiden käyttöä. On myös tärkeää jakaa mahdolliset huolet jonkun kanssa ja tarvittaessa pyytää niihin apua, niin kuin nyt olet tehnytkin.

Aurinkoista kevään odotusta!

Fressis
Seksi

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Suorituspaineet ovat hyvin yleisiä seksin aikana. Monet kokevat erektion lopahtamista esimerkiksi asennon vaihdoissa tai kondomin laiton yhteydessä. Tällöin mieli voi harhailla pois kiihottavista asioista tai mieleen voi juolahtaa aikaisemmat epäonnistumisen kokemukset.

On siis täysin normaalia, että erektion kovuus vaihtelee seksin aikana. Tärkeintä on pohtia, kuinka siihen suhtautuu. Pohdi, kuinka pääsisit takaisin kiihottuneeseen tilaan? Voisitteko kokeilla peniksen kiihottamista kädellä tai voisiko joku kiihottava mielikuva saada sinun kehosi kiihottuneeksi? Pohdi myös, mikä juuri yhdynnässä kiihottaa sinua? Erektion lopahtaminen ei tarkoita sitä, että seksiä ei voisi jatkaa.

Seksiä kannattaa opetella rauhassa ja myötätuntoisesti. Myös omia kehon seksuaalisia reaktioita kannattaa opetella tunnistamaan eri tilanteissa. Oletkin jo huomannut, että sinua kiihottaa esimerkiksi ajatus siitä, että yhdyntä ei ole mahdollista.

Tarvittaessa voit keskustella seksiin ja seksuaalisuuteen liittyvistä kysymyksistä vielä esimerkiksi Sexpon neuvontapuhelimen asiantuntijoiden kanssa.

Aurinkoista kevättä!

Fressis
SeksiYleinen

Hei ja kiitos kysymyksestä!

HPV-infektiot ovat kaiken kaikkiaan yleisiä ja vähintään kolme neljästä saa sellaisen elämänsä aikana. Olet todellakin oikeassa siinä, että nuorilla HPV-infektiot paranevat lähes aina itsestään. Näin tapahtuu myös suun ja nielun alueen HPV-infektioiden kohdalla. Elimistön oma puolustusjärjestelmä siis useimmiten taltuttaa viruksen.

Ihmisen papilloomaviruksia on erilaisia ja vain osa HPV-tyypeistä aiheuttaa syöpää. Näitä HPV-tyyppejä kutsutaan myös suuren riskin HPV-tyypeiksi. Jos kyseessä on suuren riskin infektio, joka pitkittyy, se voi mahdollisesti hiljalleen edetä syöväksi. Kaikki suuren riskin HPV-infektiot eivät suinkaan pitkity ja pitkittyneen infektionkin lisäksi tarvitaan myös muita syöpää edistäviä tekijöitä. Syövän riskiä lisää muun muassa tupakointi ja muut seksitaudit (erityisesti klamydia). Syövän kehittymiseen menee useita vuosia, keskimäärin noin kymmenen vuotta. Nuorilla syöpä on hyvin, hyvin harvinainen! Nuorilla myös nämä suuren riskin HPV-tyyppien aiheuttamat infektiot paranevatkin lähes aina itsekseen.

Tsemppiä kevääseen!

Fressis
Seksi

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Seksilelujen ja -välineiden myynnissä tai käytössä ei ole lakisääteistä ikärajaa. Pornografisten elokuvien ikärajana on puolestaan 18 vuotta. Seksivälineitä voi ostaa niihin erikoistuneista liikkeistä, hyvin varustelluista apteekeista tai nettikaupoista. Monet seksivälineliikkeet ovat kuitenkin asettaneet 18 vuoden ikärajan sisäänpääsyvaatimuksena. Verkkokauppojen nettisivuilla voi tutustua erilaisiin välineisiin ja niissä ostokset maksetaan maksukortilla tai laskulla.

Nuoruuden kasvuun ja kehitykseen kuuluu seksuaalinen uteliaisuus ja mielenkiinnon herääminen. On siis täysin normaalia ikäisellesi haaveilla ja fantasioida seksistä. Sinun voisi olla hyvä pohtia, olisiko lähipiirissä muita turvallisia aikuisia, joiden kanssa voisit keskustella tarvittaessa lisää mieltäsi askarruttavista asioista.

Lisää seksistä ja seksuaalisuudesta voit lukea Väestöliiton sivuilta.

Aurinkoista alkanutta viikkoa!

Fressis
RuokaYleinen

Moikka ja kiitos kysymyksestäsi!

Sinulla ei ole syytä pelätä, että tämä vaikuttaisi aivojesi toimintaan. Kombucha-juomia valmistetaan perinteisellä käymismenetelmällä, samalla tyylillä kuin vaikka simaa. Tämä tarkoittaa, että juomiin saattaa kehittyä matalia määriä alkoholia (alle 1,2 %). Puolikkaasta lasillisesta ei varmastikaan mitään haitallisia vaikutuksia tule, mutta suuria määriä ei ole kannattavaa juoda. Kombucha, kuten muutkin teejuomat, sisältää myös kofeiinia, joskin vähemmän kuin esimerkiksi energiajuomat. Kofeiinin saanti suurissa määrin voi olla haitallista ja aiheuttaa kofeiiniriippuvuutta etenkin nuorille, kun aivot ovat vielä kehittymässä. Lisätietoa aiheesta voit lukea täältä.

Valitettavasti Kombuchaa ei ole vielä kovin laajasti tutkittu, jotta meillä olisi selvä ymmärrys sen vaikutuksista terveyteen ja miten sen sisältämät aineet esimerkiksi kehossa reagoivat. Euroopassa ruokien turvallisuutta valvotaan kuitenkin tarkasti (Euroopan elintarviketurvallisuusviranomainen EFSA), joten ei kannata huolestua. Ravitsemuksessa ylipäänsä yksittäisillä ruoilla tai juomilla ei ole suurta merkitystä kokonaisuuden kannalta, jos kaikkea syödään ja juodaan kohtuullisesti. Tärkeintä on kokonaisuus. Aivosi voivat ja kehittyvät hyvin, kun ruokit niitä terveellisellä ruoalla, nukut riittävästi ja liikut säännöllisesti.

Mukavaa kevään odotusta!

Fressis
Seksi

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Jos olet ollut suojaamattomassa yhdynnässä testin ja kierukan asettamisen välissä, voit varmuuden vuoksi tehdä raskaustestin raskauden poissulkemiseksi. Jos et ollut suojaamattomassa yhdynnässä raskaustestin tekemisen ja kierukan asettamisen välissä, ei vuodottomuudesta tarvitse olla mitenkään huolissaan. Vuotojen vähentyminen tai loppuminen kokonaan on hyvin tyypillinen hormonikierukan aiheuttama muutos. Kohdussa keltarauhashormoni saattaa kohdun limakalvon lepotilaan, jolloin vuodot niukkenevat ja kivut vähenevät. Viidesosalla käyttäjistä vuodot jäävät kokonaan pois. Kohdulle tästä ei ole haittaa, päinvastoin. Ohuempi limakalvo tuottaa vähemmän prostaglandiineja, jolloin kohtu supistelee vähemmän ja kuukautiskivut helpottuvat.

Kierukasta kohtuonteloon vapautuva keltarauhashormoni vaikuttaa pääsääntöisesti paikallisesti kohdussa, eli hormonikierukan käytön aikana verenkierrossa on erittäin vähäinen määrä keltarauhashormonia.  Joskus naiset saavat kierukan käytön alussa kuitenkin lieviä, keltarauhashormonista johtuvia sivuoireita, kuten esimerkiksi tiputteluvuotoa, turvotusta, rintojen arkuutta tai lievää aknea. Nämä haitat tasoittuvat kuitenkin useimmiten muutamassa kuukaudessa.

Kerroit viestissäsi myös, ettet kehtaisi soitella heti lääkäriin. Jos jokin asia kuitenkin mietityttää sinua, kannustaisin sinua rohkeasti kysymään asiasta. Se on tärkeää!

Aurinkoista kevättä!

Fressis
Nuuska

Moikka ja kiitos tärkeästä viestistäsi!

Hienoa, että haluat lopettaa nuuskan käytön ja olet jo laatinut suunnitelman käytön lopettamiseksi!

Viestissäsi kuvasit, että olet pikkuhiljaa vähentänyt nuuskan käyttöä. Nuuskan käyttö voikin olla helpompi lopettaa pikkuhiljaa vähentämällä, sen sijaan, että lopettaisi ikään kuin ”seinään”.

Nuuskan sisältämän nikotiinin aiheuttaman fyysisen riippuvuuden vuoksi lopettamisen yhteydessä voi ilmetä erilaisia vieroitusoireita. Vieroitusoireita voivat olla esimerkiksi ärtyneisyys, päänsärky ja nuuskanhimo. Vieroitusoireet helpottavat kuitenkin päivä päivältä, joten niiden takia ei kannata lannistua. Jos kaipaat apua vieroitusoireiden kanssa selviämiseen, voit hakeutua juttelemaan esimerkiksi omalle terveysasemallesi.

Kuten viestissäsi kerroitkin nuuskaan voi käyttöön syntyä myös psyykkinen riippuvuus. Psyykkisen riippuvuuden voi huomata siitä, että esimerkiksi jotkut rutiinit tai tunteet toimivat vahvoina ärsykkeinä nuuskan käytölle. Lopettamisen onnistumisessa nikotiiniriippuvuudesta eroon pääsemisen lisäksi myös vanhasta tavasta eroon pääseminen on yhtä lailla tärkeää. Vanhasta tavasta eroon pääsemiseksi onkin hyvä jo etukäteen miettiä jotain korvaavaa tekemistä niihin hetkiin, kun sinun tekisi mieli ottaa nuuska. Voit yrittää korvata nuuskan aluksi esimerkiksi purkalla tai sokerittomilla pastilleilla.

Fyysisen ja psyykkisen riippuvuuden ohella nikotiinituotteiden käyttöön saattaa liittyä myös sosiaalinen riippuvuus. Nikotiinituotteita ajaudutaankin kokeilemaan usein sen vuoksi, että haluaa kuulua porukkaan ja käyttö saattaa usein tapahtua tietyn porukan kesken. Tämän vuoksi käyttö voi olla myös vaikea lopettaa. Nuuskan käytön lopettamisesta voi olla hyvä keskustella kaveripiirissä, sillä voihan olla, että joku muukin on miettinyt lopettamista. Näin ollen voisitte toimia toistenne tukena lopettamisessa. Kavereiden kanssa on hyvä ainakin sopia, etteivät he anna sinulle nuuskaa, vaikka pyytäisit.

Kerroit, että nuuskan käytöstä on aiheutunut haittaa esimerkiksi suusi terveydelle. Hyvä uutinen on se, että nuuskaamisen loputtua ikenien kunto usein paranee ja pahanhajuinen hengitys hälvenee. Sinun voisi kuitenkin olla hyvä käydä vielä hammaslääkärissä tarkistuttamassa hampaidesi ja ikeniesi kunto. Hammaslääkäriltä voit myös saada hyviä vinkkejä lopettamisen tueksi.

Lopettamisessa hyvänä apuna toimivat myös riittävä uni, terveellinen ruokavalio sekä liikunta. Lisää vinkkejä lopettamiseen löydät Fressiksen tietopankeista. Jos nuuskasta eroon pääseminen tuntuu omin voimin mahdottomalta, on hyvä hakeutua juttelemaan asiasta terveydenhuollon ammattilaisen kanssa.

Samasta aiheesta ovat Fressiksessä kysyneet myös nimimerkit Nuuskamuikkunen, nuori ja lopetus.

Kovasti tsemppiä lopettamiseen!

Fressis
Nuuska

Moikka ja kiitos kysymyksestäsi!

Hienoa, että olet halukas lopettamaan nuuskan käytön!

Nuuskan käytöstä aiheutuvat haitat ilmenevät jokaisella yksilöllisesti. Yleensä nuuskan käyttö näkyy ensimmäisenä suun limakalvoilla ja erityisesti siinä kohdassa, jossa nuuskaa pidetään. Tähän kohtaan muodostuu usein paksuuntunut ja vaaleahko ryppyinen kohta, ns. nuuskaleesio eli limakalvovaurio. Pidempään käytettynä nuuska voi aiheuttaa myös mm. ikenien vetäytymistä tai hampaiden kiinnityskudoksen löystymistä.

Nuuska sisältää nikotiinia, joka on itsessään myrkky. Nikotiinin käyttö muun muassa nostaa välittömästi verenpainetta ja sydämen sykettä. Toistuva nikotiinin käyttö haittaa lisäksi aivojen normaalia toimintaa ja voi siten esimerkiksi vaikeuttaa oppimista. Nikotiini aiheuttaa usein myös riippuvuutta, joka voi ilmetä erilaisina vieroitusoireina. Vieroitusoireita voivat olla mm. ärtyneisyys, päänsärky ja nuuskanhimo.

Mitä varhaisemmassa vaiheessa nuuskan käytön lopettaa, sitä helpompi siitä on päästä eroon ja sitä vähemmän ehtii syntyä terveydellisiä haittoja. Kannustammekin sinua lopettamaan nuuskan käytön mahdollisimman pian. Vinkkejä nuuskan käytön lopettamiseen löydät tarvittaessa Fressiksestä.

Nuuskaan liittyvät kysymykset ovat mietityttäneet Fressiksessä myös nimimerkkejä Babygirl, Asiapoju ja Jonne joka lopetti.

Tsemppiä!

Fressis
Seksi

Moikka ja kiitos kysymyksestäsi!

Jos teillä kummallakaan ei ole ollut aiempia seksikumppaneita, ei teillä ole myöskään vaaraa saada hiv-tartuntaa, vaikka harrastaisitte seksiä kuinka monta kertaa. Jotta seksitaudin voisi toiselle tartuttaa, on se ensin pitänyt itse saada joltakulta. Seksitaudit eivät siis synny itsestään. Seksitaudit tarttuvat pääasiassa suojaamattomassa emätin- tai anaaliyhdynnässä tai suojaamattomassa suuseksissä. Lisätietoa seksitaudeista ja niiltä suojautumisesta voit lukea Fressiksestä.

Sama aihe on mietityttänyt Fressiksessä myös nimimerkkejä Blö, Hei ja Öö.

Tsemppiä kevääseen!

Fressis
Tupakka

Moikka ja kiitos kysymyksestäsi!

Valitettavasti on vaikea sanoa tarkkaan minkälaisia vaikutuksia paperin ja teipin polttamisesta on ollut. Mitään kovin vakavaa siitä tuskin on kuitenkaan vielä aiheutunut.

Paperitupakan polttamisesta liikkuu yleisesti uskomuksia, ettei se olisi haitallista. Palamisesta syntyvän savun hengittäminen on kuitenkin aina terveydelle haitallista, riippumatta siitä, mitä poltetaan. Savu voi muun muassa aiheuttaa päänsärkyä ja huonovointisuutta sekä ärsyttää hengityselimiä. Kertomasi kurkkukipu voikin olla seurausta juuri savun aiheuttamasta hengityselimien ärsyyntymisestä.

Tärkeintä olisi, että pysyt jatkossa erossa paperitupakasta ja myös muista tupakkatuotteista. Mikäli kurkkukipusi jatkuu pidempään tai asia vielä muuten vaivaa sinua, voi olla hyvä hakeutua esimerkiksi kouluterveydenhoitajan vastaanotolle.

Sama aihe on mietityttänyt Fressiksessä myös nimimerkkiä Paperi tupakka.

Mukavaa kevään odotusta!

Fressis
SeksiYleinen

Moi ja kiitos kysymyksestäsi!

Kuvailemasi tilanne kuulostaa ihan normaalilta. Välillä valkovuotoa tulee paljon ja se voi tarttua vähän ikävästi niin alushousuihin, ihoon kuin karvoihinkin. Valkovuodon saa kuitenkin suihkutettua pois käsisuihkulla silloinkin, kun se on kuivunut karvoihin. Jos käyt päivittäin suihkussa ja tarvittaessa teet vielä erikseen alapesun pelkällä vedellä, uskoisin, että valkovuotopulmasi on hallittavissa. Karvojen leikkaamisesta ei sinänsä ole haittaa, jos koet sen helpottavan tilannetta. Toki kannattaa olla varovainen, ettei leikkaa vahingossa ihoa tai limakalvoa.

Tsemppiä kevääseen!

Fressis
Seksi

Moikka ja kiitos kysymyksestäsi!

Jos käyttää e-pillereitä säännöllisesti ja oikein eli on muistanut ottaa pillerin joka päivä, raskauden alkaminen on hyvin epätodennäköistä. Sen sijaan, jos on unohtanut ottaa pillereitä säännöllisesti, pillereiden ehkäisyteho heikentyy.

Ehkäisytehon pitäisi säilyä, jos on ottanut tabletteja yhtäjaksoisesti joka päivä viikon (eli seitsemän päivän) ajan. Mitä lähempänä lumepillerijaksoa tai pilleritaukoa (eli liuskan alussa tai lopussa) unohdus tapahtuu tai mitä useamman pillerin unohtaa, sitä suurempi raskauden mahdollisuus on. E-pilleripakettien valmisteselosteissa on ohjeet pillerin unohtamisen varalle. Tiivistettynä ohjeena on ottaa unohtunut pilleri heti, jatkaa pillereiden käyttöä normaalisti ja käyttää kondomia viikon ajan, jotta seitsemän pillerin yhtäjaksoinen ottaminen toteutuu.

Raskaustestin tekeminen on tarpeen, jos epäilee olevansa raskaana. Tällainen tilanne voi tulla vastaan, jos ehkäisy on pettänyt eli hormonaalisen ehkäisyn (kuten e-pillerit) käytössä on tullut unohduksia, kondomi on mennyt rikki tai yhdyntä on ollut suojaamaton. Apteekista saa ostettua kotona tehtäviä raskaustestejä. Myös laboratoriossa voidaan tehdä raskaustesti virtsasta. Tähän tarvitaan lähete terveydenhuollosta. Yleensä raskautta aletaan epäillä, jos kuukautisia ei kuulu ajallaan. Raskauden alkuoireisiin voi liittyä myös esimerkiksi alavatsatuntemuksia, rintojen turvotusta ja kipua sekä pahoinvointia. Alkuraskaudessa ei välttämättä kuitenkaan ole mitään oireita. Sen takia testin tekeminen on aina tärkeää, jos epäilee raskautta.

Tuplaehkäisy eli sekä hormonaalisen ehkäisyn ja kondomin käyttö on varmin tapa ehkäistä raskauden alkaminen. Kondomi on myös ainut ehkäisykeino, joka suojaa seksitaudeilta! Seksitaudeilta suojautuminen on myös todella tärkeää. Kun raskauden ehkäisy ja seksitaudeilta suojautuminen on hoidossa, voi keskittyä nauttimaan!

Teethän siis raskaustestin, jos mietit raskauden mahdollisuutta. Jos asia jäi sinua mietityttämään, voit käydä juttelemassa esimerkiksi kouluterveydenhoitajan kanssa! Myös omasta terveyskeskuksesta tai ehkäisyneuvolasta voi saada neuvoja ja apua.

Aurinkoista kevään odotusta!

Fressis
Mieli

Moikka ja kiitos lähettämästäsi viestistä!

Ihastumisesta kertominen on vaikeaa, kuten itsekin totesit ja siinä on aina riski torjutuksi tulemisesta. Etenkin nyt, jos on mahdollista, että poika seurustelee toisen kanssa. Tai ainakin jollain tasolla pitää tytöstä, jos viettää paljon aikaa tämän kanssa. Toisten seurustelun väliin ei kannata mennä, sillä siinä joutuu aina joku loukatuksi. Voi siis olla, että kertominen ei ole tässä kohtaa paras ratkaisu.

Kerroit myös, että poika kuuluu ryhmään, joka kiusaa muita nuoria, ilmeisesti myös sinua. Kiusaaminen ei ole koskaan ok. Kertomisessa voi olla riski, että kiusaaminen pahenee. Ansaitset rinnallesi pojan, joka arvostaa kohtelee sinua ja kavereitasi kivasti, eikä kiusaa ketään.

Lähes jokainen joutuu elämänsä aikana joskus tilanteeseen, jossa omat tunteet eivät saa vastakaikua, tai ihastumme henkilöön, joka on saavuttamattomissa sillä hetkellä. Se tuntuu pahalta, mutta tunne menee ajan kanssa aivan varmasti ohitse. Surun ja pettymyksen on hyvä antaa kuitenkin tulla ulos. Näitä tunteita voi käsitellä esimerkiksi juttelemalla kavereiden tai jonkun aikuisen kanssa. Myös ajatuksien kirjoittaminen päiväkirjaan, tai ajan viettäminen itselle mieluisten asioiden parissa saa ajatuksia muualle ja olon pikkuhiljaa paremmaksi. Jonkin ajan kuluttua saatat huomata, että pojan näkeminen ei tunnukaan enää samanlaiselta kuin ennen, ja että mielenkiintosi on kohdistunut muihin asioihin. Usein on myös niin, että niin kauan kuin elättelee toiveita, on vaikea olla avoinna myöskään uudelle ihastuksen mahdollisuudelle.

Emme voi vaikuttaa siihen kehen ihastumme ja kehen emme. Se, että poika pitää jostain toisesta ei siis kerro sinusta mitään. Kohdallesi tulee aivan varmasti poika, joka pitää sinusta juuri tuollaisena kuin olet, ja johon ihastut yhtä voimakkaasti kuin tähän kertomaasi poikaan. Sinun pitää vain antaa ihastumiselle mahdollisuus. Muista, että ansaitset ihania asioita elämääsi!

Fressis
Tupakka

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Todella hienoa, että olet lopettanut tupakoinnin! Se on terveytesi kannalta ehkä viisaimpia päätöksiä, jonka voit tehdä.

Tupakoitsijoilla on usein yskää ja hengitystieinfektiot pitkittyvät helpommin. Voi olla, että hengitysteiden limakalvosi ovat vielä ärsyyntyneet tupakoinnin vuoksi, vaikka oletkin jo lopettanut tupakoinnin. On myös mahdollista, että olet saanut hengitystieinfektion, jonka vuoksi sinulla on pitkittynyttä yskää. Paljon yskiessä hengitysteiden limakalvot voivat ärtyä, jolloin voi tulla verenmakua suuhun tai jopa verta.

Koska yskä on kuitenkin kestänyt jo yli kuukauden ja se on nyt lisäksi veristä, sinun kannattaa ehdottomasti hakeutua lääkärin vastaanotolle tutkituttamaan yskäsi. Yskän syy on nyt tärkeää selvittää!

Tsemppiä!

Fressis
Mieli

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Hyvä, että kysyit apua. Kaverisi on todella kokenut rankkoja aikoja ja hänestä herää suuri huoli. Hän tarvitsee nyt ehdottomasti aikuisen apua ja tukea, kuten sinäkin ajattelet. Kaverisi ei kuitenkaan haluaisi kertoa itsetuhoisista ajatuksistaan ja voinnistaan aikuiselle, koska kokee ettei häntä voida auttaa.

Onneksi asia ei ole näin vaan häntä voidaan auttaa. Usein kuitenkin huonosti voiva ja itsetuhoisista ajatuksista kärsivä ihminen on todella jumissa eikä kykene näkemään mitään poispääsyä raskaasta olostaan. Häntä voi pelottaa ja jopa hävettää omat ajatuksensa. Hän voi olla niin uupunut, ettei jaksa ja pysty itse hakemaan apua.

Sinulla on nyt taakka harteillasi, kun tiedät kaverisi tilanteesta etkä haluaisi kertomasi mukaan avata asiaa aikuiselle. Tilanne on nyt kuitenkin niin vakava, että sinun kannattaa ehdottomasti kääntyä aikuisen puoleen. Ensinnäkin siksi, että kaverisi on voi oikeasti olla hengenvaarassa ja hän voi todella huonosti. Toisekseen tämä taakka on sinulle liian suuri kantaa ja olet ilmeisesti itsekin alaikäinen. Tämä asia kuuluu nyt aikuisen hoitoon.

Aikuinen, jolle voit kertoa asiasta, voi olla kouluterveydenhoitaja, opettaja, oma vanhempasi tai joku muu tuttu aikuinen. Kouluterveydenhuollossa tiedetään, miten tällaisten asioiden kanssa edetään. Oman vanhemman tai muun aikuisen kanssa voi myös ottaa yhteyttä kouluterveydenhuoltoon, lastensuojelun tai terveyskeskuksen päivystykseen. Voitte soittaa myös Mielenterveysseuran ympäri vuorokauden auki olevaan kriisipuhelimeen puh. 09-2525 0111.

Kaverisi on onnekas, kun hänellä on sinut ystävänä. Hädän hetkellä olet ollut rinnalla ja kysyt apua hänen puolestaan. Voit itse olla kaverisi tukena ystävänä sen verran kuin itse jaksat, mutta sinä et pysty hänen tilannettaan yksin ratkaisemaan. Sen vuoksi käännythän aikuisen puoleen ja annat aikuisen ottaa tilanteesta vastuun!

Fressis
Seksi

Moikka ja kiitos kysymyksestäsi!

Sperman sisältämät siittiöt elävät kehon ulkopuolella korkeintaan muutaman tunnin. Valitettavasti tämän tarkempaa vastausta kysymykseesi on vaikea antaa. Lisätietoa seksiin ja seksuaalisuuteen liittyvistä teemoista voit lukea Fressiksestä ja Väestöliiton sivuilta.

Sama aihe on mietityttänyt Fressiksessä myös nimimerkkiä nea.

Aurinkoista kevään odotusta!

Fressis
LiikeMieliRytmiYleinen

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Sinun ei tarvitse olla huolissasi asiasta, sillä television katselu ei ole vaarallista eikä se aiheuta syöpää.

Arkeemme sisältyy nykypäivänä usein paljon istumista ja myös erilaisten ”ruutujen” ääressä olemista. Pitkäaikainen paikallaanolo ja ruudun ääressä oleminen voi kuitenkin saada olon tuntumaan ”vetämättömältä” ja aiheuttaa esimerkiksi niska- tai selkäkipuja.

Ihmiskeho- ja mieli tarvitsevatkin istumisen ja paikallaanolon vastapainoksi myös liikettä pysyäkseen terveenä ja hyvinvoivana. Istumista ja paikallaanoloa on hyvä pyrkiä tauottamaan esimerkiksi jaloittelemalla. Lisäksi arkipäivään on hyvä sisällyttää myös säännöllistä ja monipuolista liikuntaa. Liikkumalla säännöllisesti voi helposti edistää omaa hyvinvointiaan ja saada lisää energiaa arkipäivän puuhiin. Tämä ei tarkoita sitä, etteikö vapaa-ajalla voisi myös hyvin löhöillä telkkaria katsellen. Oman hyvinvoinnin kannalta kyse on ennen kaikkea tasapainosta arjen eri toimintojen välillä.

Tsemppiä kevääseen!

Fressis
Yleinen

Moikka ja kiitos kysymyksestäsi!

Syöpäkasvain tai syöpäsolu ei tartu eikä periydy ihmisestä toiseen. Sen sijaan alttius eli tavallista suurempi vaara sairastua syöpään voi periytyä. Syövän riskiin vaikuttavat osin myös mm. elintavat, ja esimerkiksi tupakointi on yksi merkittävimmistä syövän riskiä lisäävistä tekijöistä. Syövän synty on usein vuosia kestävä ja monimutkainen tapahtumasarja, ja suurimmassa osassa syöpätapauksia ei kuitenkaan voida osoittaa mitään yksittäistä syytä, joka olisi aiheuttanut syövän.

Tsemppiä kevääseen!

Fressis
Nuuska

Moikka ja kiitos kysymyksestäsi!

Hammaslääkäriä sitoo vaitiolovelvollisuus, joten ilman lupaasi hän ei saa kertoa tietojasi vanhemmillesi. Hammaslääkäri on suun terveyden ammattilainen ja hänen työnkuvaansa kuuluu ottaa nuuskan käyttö kanssasi puheeksi, mikäli hän havaitsee käytön jälkiä suussa. Voit myös itse luottamuksellisesti kertoa nuuskan käytöstä hammaslääkärille ja saada häneltä tarvittaessa vinkkejä nuuskan käytön lopettamisen tueksi. Halutessasi voit lukea lisää aiheesta Fressiksestä.

Samasta aiheesta ovat Fressiksessä kysyneet myös mm. nimimerkit Jumbo ja Jokuvaa.

Aurinkoista kevään odotusta!

Fressis
SeksiYleinen

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Rintojen koolla ei ole vaikutusta rintasyöpäriskin kannalta. Rintasyöpä on selvästi yleisempi vanhemmilla kuin nuoremmilla naisilla, eli ikä lienee merkittävin asia, joka vaikuttaa riskiin sairastua tautiin. Myös hormonaaliset tekijät eli varhain alkaneet kuukautiset tai myöhäiset vaihdevuodet lisäävät jossain määrin rintasyövän riskiä. Pieni osa rintasyövistä on perinnöllisiä. Rintasyöpä on siis monitekijäinen sairaus ja yksittäisen naisen kohdalla riskiä ei voi oikeastaan edes arvioida tarkkaan. Nykytiedon mukaan rintasyöpää pystyy itse parhaiten ehkäisemään välttämällä ylipainoa ja runsasta alkoholin käyttöä – toisin sanoen terveellisillä elintavoilla!

Samasta aiheesta on Fressiksessä kysynyt myös nimimerkki Huolissaan.

Aurinkoista kevään odotusta!

Fressis
Seksi

Moikka ja kiitos kysymyksestäsi!

Kysyit, voiko siittiö aktivoitua kehossa useita vuosia sitten tapahtuneen yhdynnän jälkeen niin, että tulisi raskaaksi. Raskaus ei voi alkaa vuosia yhdynnän jälkeen vanhasta siittiöstä, sillä siittiöt säilyvät naisen kehossa hedelmöityskykyisinä vain muutamien päivien ajan. Lisätietoa raskaudesta voit lukea Väestöliiton sivuilta.

Samasta aiheesta on Fressiksessä kysynyt myös nimimerkki Lilli.

Mukavaa alkanutta vuotta!

Fressis
Seksi

Moikka ja kiitos kysymyksestäsi!

Jos teillä ei tyttöystäväsi kanssa ole kummallakaan ollut aiempia seksikumppaneita, ei teillä ole myöskään vaaraa saada seksitautia. Seksitaudit tarttuvat pääasiassa suojaamattomassa emätin- tai anaaliyhdynnässä tai suojaamattomassa suuseksissä. Jotta seksitaudin voisi toiselle tartuttaa, on se ensin pitänyt itse saada joltakulta. Seksitaudit eivät siis synny itsestään. Lisätietoa seksitaudeista ja niiltä suojautumisesta voit lukea Fressiksestä.

Sama aihe on mietityttänyt Fressiksessä myös nimimerkkejä Blö, Hei ja Öö.

Aurinkoista viikonloppua!

Fressis
SeksiYleinen

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Jotta suuhun tai nieluun kehittyisi HP-viruksen aiheuttama syöpä, se vaatii, että virusta on suussa tai nielussa. Sinne se päätyy tavallisemmin suuseksin kautta. Virusten tarttumiselta suojaa suuseksisuojan tai kondomin käyttö suuseksissä.

On kuitenkin hyvä muistaa, että HP-viruksia on valtava joukko, eikä niistä kaikki aiheuta syöpää. Suurin osa viruksista lähtee myös pois kehosta itsestään ajan kanssa.

Kysyit myös, voiko alle 15-vuotias saada suuhun syövän HP-viruksesta. Syövät kehittyvät hitaasti vuosien tai vuosikymmenten aikana, joten esimerkiksi suusyöpä ei ole nuorella todennäköinen. Kuten aiemmin jo todettiinkin, liki kaikki HP-virusten aiheuttamat tulehdukset myös paranevat itsestään ja syöväksi asti kehittyy vain todella harva.

Mukavaa kevään odotusta!

Fressis
Mieli

Moikka ja kiitos kysymyksestäsi!

Ihastuksen lähellä oleminen saattaa jännittää, pistää kielen solmuun ja sanat hukkaan. Ei siis ihme, että joskus kaipaa rohkaisua ja neuvoja tilanteeseen. Mitä jos ehdottaisit, että kävisitte vaikka yhdessä leffassa, tai tekemässä jotain muuta teille mieluista? Sen jälkeen on helppo jutella yhdessä koetusta asiasta. Voisitte jutella myös tulevaisuuden haaveista, teille yhteisistä asioista (käyttekö esim. samaa koulua?) tai harrastuksista.

Ihastukselle voi jutella ihan samoista asioista, kuin joista juttelisit ystäviesikin kanssa. Toisesta voi aina oppia uutta. Joskus on myös ihan ok olla hiljaa ja vain nauttia toisen läsnäolosta, vaikka telkkaria katsellen tai musiikkia kuunnellen. Oikeassa seurassa hiljaisuuskaan ei tunnu pahalta. On myös ihan ok sanoa, että ”en keksi nyt mitään puhuttavaa”. Sekin saattaa jo itsessään laukaista jännitystä ja keventää tunnelmaa.

Mikäli ihastuksesi ei tiedä, että pidät hänestä, rohkaisisin sinua kertomaan asiasta. Yhteistä keskustelua voi nimittäin olla hankala pitää yllä, jos samalla salaa toiselta näin tärkeän asian. Ihastuksesta kertominen ei varmastikaan ole helppoa, eikä siihen ole mitään oikeaa tapaa. Jos olette ystäviä, voi olla hyvä sanoa toiselle, että jos hän ei tunnekaan samoin, ei se haittaa ja et halua asian pilaavan ystävyyttänne.

Ihastuksen tunteetkin menevät usein pikkuhiljaa ohi, jos niihin ei saa toiselta vahvistusta. Ja jos tunne ei ole molemminpuolinen, niin muistathan, että syy ei ole sinussa. Me emme voi valita kehen ihastumme ja kehen emme, samoin kuin emme voi vaikkapa valita mistä jäätelömausta pidämme eniten – yksi pitää mansikasta ja toinen suklaasta, ilman suurempaa syytä.

Aurinkoista vuoden alkua ja rohkeutta keskusteluihin!

Fressis
NuuskaTupakka

Moikka ja kiitos kysymyksestäsi!

Hienoa, että olet halukas vähentämään nikotiinituotteiden käyttöä ja ehkä lopulta pääsemään niistä kokonaan eroon!

Olet kertomasi perusteella ilmeisesti jo huomannut joitain nikotiinin aiheuttamia ongelmia. Nikotiini aiheuttaa usein mm. riippuvuutta, joka ilmenee erilaisina vieroitusoireina. Vieroitusoireita voivat olla esimerkiksi ärtyneisyys, päänsärky ja nuuskanhimo. Vieroitusoireet helpottavat kuitenkin päivä päivältä, joten niiden takia ei kannata lannistua. Jos kaipaat apua vieroitusoireiden kanssa selviämiseen, voit kääntyä esimerkiksi kouluterveydenhoitajan puoleen.

Pohdit kysymyksessäsi nikotiinituotteiden käytön vähentämistä. Käyttö voikin olla helpompi lopettaa kokonaan, kun vähentää ensin polttamiensa savukkeiden tai käyttämiensä nuuska-annosten määrää päivässä. Tämä voi tapahtua käytännössä esimerkiksi niin, että pidennät aikaa polttamiesi savukkeiden tai nuuskaamiskertojen välillä. Jos sinulla on tapana käyttää nuuskaa isoja annoksia kerralla (esim. useampia pusseja samalla kertaa), voisit myös kokeilla pienentää käyttämäsi annoksen kokoa.

Kerroit, että sinun on vaikea olla polttamatta esimerkiksi ulkoiluaikoina. Käyttekö ulkoiluaikoina tupakalla yhdessä kavereiden kanssa? Tupakointiin voi kehittyä myös sosiaalinen riippuvuus, jonka myötä yhteisistä tupakointihetkistä luopuminen voi tuntua vaikealta. Lopettamisen onnistumisessa nikotiiniriippuvuudesta eroon pääsemisen lisäksi myös vanhasta tavasta eroon pääseminen on yhtä lailla tärkeää. Jos teillä on tapana käydä yhdessä kavereiden kanssa tupakalla, voisi sinun olla hyvä kertoa kavereille, että yrität vähentää/lopettaa nikotiinituotteiden käyttöä. Voisit myös sopia heidän kanssaan, etteivät he ainakaan tarjoa sinulle savukkeita/nuuskaa. Lisäksi voisit keskustella kavereidesi kanssa, jos joku heistä olisi halukas vähentämään/lopettamaan kanssasi. Voihan olla, että joku kaverisikin on miettinyt lopettamista, mutta ei ole vain sanonut sitä ääneen. Tällöin voisitte yhdessä keksiä jotain korvaavaa tekemistä ”tupakkataukojen” tilalle. Vanhasta tavasta eroon pääsemiseksi on hyvä jo etukäteen miettiä jotain korvaavaa tekemistä niihin hetkiin, kun tekisi mieli polttaa tai ottaa nuuska.

Lopettamisessa hyvänä apuna toimivat myös riittävä uni, terveellinen ruokavalio sekä liikunta. Lisää vinkkejä lopettamiseen löydät Fressiksen tietopankeista.

Samasta aiheesta on Fressiksessä kysynyt myös mm. nimimerkki Nuuskamuikkunen.

Tsemppiä!

Fressis
NuuskaYleinen

Moikka ja kiitos kysymyksestäsi!

Nuuska sisältää aineita, jotka voivat ärsyttää silmää, mutta mitään suurta harmia ei kuvaamastasi tilanteesta liene aiheutunut, etenkin kun kävit heti huuhtelemassa silmän. Sinulla ei siis ole syytä suurempaan huoleen.

Nuuskan käytöstä voi kuitenkin aiheutua monenlaista muuta haittaa terveydelle. Sen takia me täällä Fressiksellä kannustammekin nuoria pysyttelemään erossa nuuskasta. Lisätietoa nuuskasta ja vinkkejä lopettamiseen löydät tarvittaessa Fressiksen tietopankista.

Mukavaa kevään odotusta!

Fressis
Tupakka

Hei ja kiitos tosi hyvästä kysymyksestäsi!

Onhan se hämmentävää, että niin haitallista tuotetta kuin tupakka saa myydä. Jos tupakka keksittäisiin vasta nyt, sitä tuskin saisikaan myydä. Tupakka on ollut markkinoilla jo vuosisatoja ja sen myynnin kieltäminen on hankalaa erityisesti tupakkateollisuuden vastustuksen vuoksi. Esimerkiksi monet kauppaketjut ovat kuitenkin vapaaehtoisesti halunneet lopettaa tupakan myymisen. Jotkut maat ovat myös yrittäneet kieltää tupakointia siinä kuitenkaan vielä onnistumatta. Myös Suomen tupakkalakiin on nykyisin kirjattu tavoite tupakkatuotteiden käytön loppumisesta. Tämä tarkoittaisi käytännössä sitä, että uudet henkilöt eivät aloita tupakkatuotteiden käyttöä ja tupakkatuotteita käyttävät lopettaisivat käytön.

Vaikka tupakkaa ei ole saatu vielä kokonaan kiellettyä, lainsäädännöllä pyritään suojelemaan erityisesti lapsia ja nuoria tupakkatuotteilta. Tavoitteena on, että uudet sukupolvet välttyisivät tupakkatuotteiden käytön aloittamiselta ja nikotiiniriippuvuudelta. Suomen tupakkalaki kieltää muun muassa tupakkatuotteiden mainonnan ja niiden esillä pitämisen kaupoissa. Lisäksi laki rajoittaa tupakkatuotteiden käyttöä monissa ympäristöissä ja esimerkiksi oppilaitoksissa niiden käyttö on kokonaan kielletty.

Mukavaa kevään odotusta!

Fressis
RuokaYleinen

Heippa!

Kiitos kysymyksestäsi kolesteroliin liittyen. Kolesteroli on elimistölle välttämätöntä, mutta elimistö myös tuottaa sitä itse, joten ruoasta ei kolesterolia ole välttämätöntä saada lainkaan. Veren kokonaiskolesterolin ei tulisi olla yli 5,0. Kolesterolitason pitäminen suositellulla tasolla on tärkeää, sillä kohonnut kolesteroli lisää sydän- ja verisuonitautien riskiä. Sydän- ja verisuonitaudit ovat suomalaisilla erittäin yleisiä, joten oman sydämen terveydestä huolehtiminen nuoresta asti on erittäin fiksua.

Suurin kolesteroliin vaikuttava tekijä ruokavaliossa on rasvan laatu. Tyydyttynyt rasva (pääsääntöisesti eläinperäiset rasvan lähteet) nostaa kolesterolia, kun taas tyydyttymätön rasva (kasviperäinen rasva ja kala) auttaa kolesterolin hallinnassa. Lisätietoa rasvojen laadusta löydät Fressiksen tietopankista.

Leivän päälle kannattaa levittää pehmeitä kasvipohjaisia margariineja, joissa rasvan osuus on vähintään 60 g per 100 g tuotetta (ei siis kevytlevitteitä), mutta tyydyttyneitä rasvahappoja on enintään 30 %. Tämän saat helposti varmistettua rasvapurkin takaa ravintosisältötiedoista, joissa on ilmoitettu rasvan määrä per 100 g ja tyydyttyneen rasvan osuus. Sellaiset margariinit, joille on myönnetty Sydänmerkki täyttävät tämän suosituksen. Eli Sydänmerkki voi auttaa sopivien tuotteiden bongailussa. Lisäksi on olemassa kolesterolia alentavia levitteitä, joihin on lisätty kolesterolia alentavia kasvistanoleita tai -steroleita. Niiden käyttö ei kuitenkaan ole välttämättä tarpeellista, jollei sinulla ole todettu korkeaa kolesterolia ja siten esimerkiksi lääkäri on mahdollisesti suositellut sinulle niiden käyttöä.

Myös kuitupitoinen ruoka alentaa kolesterolia, joten on hyvä varmistaa, että ruokavaliosta saa myös riittävästi täysjyvää. Lisäksi säännöllinen liikkuminen sekä normaalipainoisena pysyminen auttavat kolesterolin hallinnassa.

Voit lukea lisää aiheesta esimerkiksi täältä.

Tsemppiä vuoteen 2020!

Fressis
Yleinen

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Sinun ei tarvitse olla asiasta huolissasi, sillä läppärin kantaminen repussa ei altista sinua haitalliselle säteilylle. Syövän riskiä lisäävästä haitallisesta säteilystä on kyse esimerkiksi radioaktiivisten aineiden (mm. radon) synnyttämästä ionisoivasta säteilystä, joka voi vaurioittaa eläviä soluja ja solujen perimää. Näin ollen voit siis jatkossakin huoletta kantaa läppäriä repussasi. Lisätietoa aiheesta voit halutessasi lukea täältä.

Tsemppiä vuoteen 2020!

Fressis
RuokaYleinen

Moikka ja kiitos kysymyksestäsi!

Porkkana tai greippi eivät aiheuta syöpää. Oikeastaan asia on päinvastoin, sillä runsaan kasvisten syönnin on todettu olevan yksi syöpää ehkäisevä tekijä. Yleensäkin terveelliset elintavat ovat yksi keskeisistä tekijöistä, joiden avulla voidaan ehkäistä monia syöpiä. Syövän synnyn taustalla on kuitenkin myös sellaisia tekijöitä, joihin ihminen ei voi valitettavasti itse vaikuttaa. Lisätietoa aiheesta voit halutessasi lukea täältä.

Mukavaa alkanutta vuotta!

Fressis
SeksiYleinen

Hei ja kiitos kysymyksestä!

HPV-infektiot ovat kaiken kaikkiaan yleisiä ja lähes kaikki ihmiset saavat sellaisen elämänsä aikana. Olet todellakin oikeassa siinä, että nuorilla HPV-infektiot paranevat lähes aina itsestään. HPV-tyyppejä on erilaisia ja vain osa voi aiheuttaa syöpää. Näitä kutsutaan suuren riskin HPV-tyypeiksi. Nuorilla myös nämä suuren riskin HPV-tyyppien aiheuttamat infektiot paranevat lähes aina itsekseen. Tarkoititkohan vaikeammilla infektioilla ehkä juuri näitä suuren riskin HPV-tyyppejä?

Tupakointi ja muut seksitaudit, erityisesti klamydia, pitkittävät HPV-infektion paranemista. Siksi tupakointia kannattaa ehdottomasti välttää! HPV-tarttuu yleensä seksissä, yhdynnän lisäksi myös suuseksissä tai käsien välityksellä. Seksissä kannattaakin käyttää kondomia tai suuseksisuojaa seksitavasta riippuen. Kondomin ja suuseksisuojan käyttäminen suojaa erityisesti myös muilta seksitaudeilta, mutta myös aika hyvin HPV-tartunnoilta.

Tehokas tapa suojautua yleisimmin syöpää aiheuttavilta HPV-tyypeiltä on HPV-rokote. Rokote annetaan tällä hetkellä 11-12-vuotiaille tytöille, mutta mahdollisesti jatkossa myös pojille. Jos ei ole saanut rokotetta, sen saa myös ostettua apteekista reseptillä. Rokotteen teho on paras, kun se otetaan ennen seksielämän aloittamista. Jos rokote on kohdallasi vielä ajankohtainen, sellaisen ottamista kannattaa kyllä ehdottomasti harkita!

Lisää tietoa HPV:sta saat esimerkiksi kouluterveydenhoitajalta ja Fressiksen tietopankista.

HPV:sta ovat Fressiksessä kysyneet myös mm. nimimerkit Hou ja Hmmm.

Mukavaa alkanutta vuotta!

Fressis
SeksiYleinen

Hei ja kiitos kysymyksestä!

HPV eli ihmisen papilloomavirus tarttuu iho- tai limakalvokontaktin kautta yleensä seksissä ihmisestä toiseen. Suurin osa ihmisistä saa HPV-infektion jossain vaiheessa elämäänsä. Etenkin nuorilla HPV-infektiot paranevat parin vuoden aikana lähes aina itsekseen. Elimistön oma puolustusjärjestelmä siis taltuttaa viruksen.

Ihmisen papilloomaviruksia on erilaisia ja vain osa HPV-tyypeistä aiheuttaa syöpää. Näitä HPV-tyyppejä kutsutaan myös suuren riskin HPV-tyypeiksi. HPV voi aiheuttaa sukuelinten, peniksen, peräaukon ja nielun- ja suun alueen syöpiä. Nuorilla syöpä on kuitenkin hyvin, hyvin harvinainen! Syövän syntymiseen vaaditaan suuren riskin HPV-tyypin aiheuttama pitkittynyt infektio. Kaikki suuren riskin HPV-infektiot eivät suinkaan pitkity ja pitkittyneen infektionkin lisäksi tarvitaan myös muita syöpää edistäviä tekijöitä. Syövän riskiä lisää muun muassa tupakointi ja muut seksitaudit (erityisesti klamydia). Syövän kehittymiseen menee useita vuosia, keskimäärin noin kymmenen vuotta.

Kysyit, voiko luonnollisesti parantunut ja ohimennyt HPV-infektio aiheuttaa syöpää. Jos virus todella on kokonaan poistunut ja infektio näin olleen myös parantunut, tämä kyseinen infektio ei tällöin pitkity ja etene syöväksi. HPV-infektio voi kuitenkin jäädä elimistöön tavallaan piiloon, huomaamattomaksi ja puhjeta joskus myöhemmin uudestaan. Jos kyseessä on suuren riskin infektio, joka pitkittyy, se voi mahdollisesti hiljalleen edetä syöväksi. Valtaosa HPV-infektioista kuitenkin paranee itsekseen!

HPV:n aiheuttamia syöpiä voi onneksi myös ehkäistä. Tehokkain tapa on HPV-rokote, joka suojaa yleisimmin syöpää aiheuttamilta HPV-tyypeiltä. Rokote annetaan tällä hetkellä kouluterveydenhuollossa kaikille 11-12-vuotiaille tytöille. Rokotteen teho on paras, kun sen ottaa ennen seksielämän aloittamista. Rokotteen voi ostaa myös apteekista reseptillä. Tupakointia kannattaa myös ehdottomasti välttää! Lisäksi seksissä kannattaa suojautua kondomin ja suuseksisuojan avulla seksitavasta riippuen. Kondomi tai suuseksisuoja voivat estää HPV:n tarttumista. Samalla suojautuu erityisesti myös muilta seksitaudeilta, kuten klamydialta. Suomessa myös kaikki naiset kutsutaan kohdunkaulan syövän seulontaan 25- tai 30-vuotiaasta lähtien viiden vuoden välein. Seulonnassa voidaan havaita ja hoitaa syövän esiasteet ennen kuin itse syöpä kehittyy. Kaikkien naisten kannattaa osallistua säännöllisesti seulontaan, kun kutsu tulee. Lisätietoa HPV:sta voit lukea Fressiksestä.

Sama aihe on mietityttänyt Fressiksessä myös nimimerkkiä Mietteliäs.

Aurinkoista viikonloppua!

Fressis
SeksiYleinen

Moi ja kiitos kysymyksestäsi!

Hiivatulehdus on oireiltaan ikävä, mutta varsin yleinen ja onneksi useimmiten helposti hoidettava vaiva. Se ei altista syövälle, eikä millekään muullekaan sairaudelle. Usein hiivatulehdus myös paranee itsestään, eli elimistö korjaa itse lievät tulehdukset. Sinun ei siis tarvitse olla asiasta sen enempää huolissasi.

Tsemppiä vuoteen 2020!

Fressis
SeksiYleinen

Moikka ja kiitos kysymyksestäsi!

Valkovuodon haju voi vaihdella erilaisista syistä. Joskus haju voi johtua esimerkiksi hautuneesta alapäästä, siis esimerkiksi hikoilun, treenin, hautuvien vaatteiden alla muhineesta limakalvosta ja ihosta. Joskus emättimen bakteerikanta saattaa kuukautiskierron eri vaiheissa muuttua siten, että hajua tuottavien bakteereiden määrä kasvaa. Tilanne menee usein ohi itsestään, eikä sille tarvitse tehdä mitään. Jos valkovuoto haisee voimakkaasti ja samaan aikaan on limakalvojen arkuutta, kutinaa, kirvelyä tai alavatsakipuja, on syytä käydä lääkärissä.

Jos sinulla ei siis ole muita oireita voit huoletta seurailla tilannetta. Alapäätä voi ”hoitaa” ilmakylvyille, pehmeillä alusvaatteilla sekä puristamattomilla housuilla. Lisäksi on hyvä välttää pikkuhousunsuojien jatkuvaa käyttöä.

Mukavaa alkanutta vuotta!

Fressis
Seksi

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Mikäli kummallakaan ei ole ollut aiemmin seksiä muiden kanssa, ei seksitautien tarttumisen mahdollisuutta ole, vaikka sitä tehtäisiin kuinka monta kertaa. Jotta seksitaudin voisi toiselle tartuttaa, on se pitänyt ensin saada itse joltakulta. Seksitaudit voivat tarttua suojaamattomassa emätin- ja anaaliyhdynnässä sekä suuseksissä henkilöiden välillä, joista jompikumpi tai molemmat ovat harrastaneet seksiä jonkun muun kanssa aiemmin. Seksitaudeilta suojaudut parhaiten käyttämällä seksitavasta riippuen seksiä harrastaessasi kondomia tai suuseksisuojaa. Lisätietoa seksitaudeista löydät Fressiksestä sekä Väestöliiton sivuilta.

Seksitautien tarttuminen on mietityttänyt Fressiksessä myös nimimerkkejä Just se ja Öö.

Mukavaa alkanutta vuotta!

Fressis
Seksi

Moikka ja kiitos kysymyksestäsi!

Ymmärrän hyvin hämmennyksesi seksitautien tarttumisesta. Eli tosiaan kuten tiedätkin, jos kummallakaan ei ole ollut seksiä aiempien kumppanien kanssa, ei ole mahdollista saada tartuntaa tai tartuttaa toista. Seksitaudit eivät siis synny itsestään.

Jos jommallakummalla on ollut aiempia seksikumppaneita, on seksitautitartunnan mahdollisuus olemassa. Seksitaudit voivat tarttua suojaamattomassa emätin- ja anaaliyhdynnässä sekä suuseksissä. Osa taudeista on hyvin vähäoireisia, eli oireista tai oireettomuudesta ei voi päätellä, sairastaako jotain seksitautia vai ei. Seksitautitestit ovat ainoa tapa varmistua asiasta. Jos on harrastanut uuden kumppanin kanssa suojaamatonta seksiä, on seksitautien poissulkemiseksi aina hyvä käydä seksitautitesteissä.

Uuden kumppanin kanssa on hyvä käyttää kondomia tai suuseksisuojaa. Näin suojaa sekä itseään että kumppaniaan mahdollisilta seksitaudeilta. Myös mahdollisesti käytössä olevat seksivälineet täytyy suojata ja puhdistaa käyttöohjeiden mukaisesti. Kun yhdynnät ovat saman kumppanin kanssa säännöllisiä ja kondomista halutaan luopua, on molempien hyvä käydä seksitautitesteissä. Tytön ja pojan välisessä yhdynnässä täytyy tällöin myös huolehtia muulla tavalla raskauden ehkäisystä, mikäli raskaus ei ole toiveissa.

Lisätietoa seksitaudeista ja niiltä suojautumisesta sekä raskauden ehkäisystä voit saada tarvittaessa esimerkiksi kouluterveydenhoitajalta. Voit myös lukea aiheesta lisää Väestöliiton sivuilta ja Fressiksestä.

Seksitautien tarttuminen on mietityttänyt Fressiksessä myös nimimerkkejä Just se ja Öö.

Mukavaa alkanutta vuotta!

Fressis
SeksiYleinen

Moikka ja kiitos kysymyksestäsi!

Murrosiän kehitys mietityttää monia nuoria. Jokainen nuori on oma yksilönsä ja murrosiän kehityksessä on nuorten kohdalla erovaisuuksia. Tytön murrosiän kehitykseen kuuluu rintojen kasvu, häpykarvoituksen kehittyminen, pituuspyrähdys ja kuukautisten alkaminen. Joillakin rintojen ja häpykarvoituksen hienoinen kehittyminen voi alkaa jo 8-9-vuotiaanakin ja sekin on normaalia. Valkovuotoa alkaa jossain vaiheessa murrosiän alkamisen jälkeen esiintymään ennen kuin kuukautiset alkavat. Pituuspyrähdys ajoittuu tytöillä myös niin, että kun kuukautiset alkavat, pituuskasvu jo hidastuu. Jos kuukautiset eivät ala 16 ikävuoteen mennessä, asiaa ryhdytään tutkimaan tarkemmin.

Toisilla murrosikä muutoksineen alkaa varhemmin ja toisilla myöhemmin. Siihen vaikuttaa myös vanhempien oma murrosiän kehitys eli jos äidillä on alkanut kuukautiset varhain, tyttö voi seurata tässä äitiään. Niin varhainen kuin myöhäisempi kehittyminen voi tuntua monesta nuoresta vaikealta. Voi tulla tunne siitä, että on erilainen kuin muut. Kehon muutokset voivat myös hämmentää – etenkin, jos ne tapahtuvat varhain.

Rintojen kasvun ja valkovuodon erittymisen alkaminen 10-vuotiaana tuskin lisäävät rintasyöpäriskiäsi. Tiedetään, että varhainen kuukautisten alkaminen voi vaikuttaa rintasyöpäriskiin, mutta rintasyöpä on niin monitekijäinen sairaus, että yksittäisellä asialla ei välttämättä ole mitään merkitystä. Rintojen kehityttyä on kuitenkin hyvä opetella tutkimaan omat rinnat säännöllisesti. Älä turhaan kehityksesi perusteella murehdi mahdollisuuttasi sairastua rintasyöpään.

Kaiken kaikkiaan kuulostaa siltä, että sinulla on alkanut murrosiän kehitys ihan normaalisti ja olet havainnut siihen kuuluvia muutoksia kehossasi. Voit rauhassa odotella kuukautisten alkamista. Jos kuitenkin kuukautisten alkaminen tai oman kehon kehitys muuten mietityttää, kannattaa käydä juttelemassa esimerkiksi kouluterveydenhoitajan kanssa, niin voitte yhdessä pohtia asiaa.

Tsemppiä vuoteen 2020!

Fressis
SeksiYleinen

Hei ja kiitos kysymyksestä!

Voit olla huoleti, rintaliivit tai deodorantti eivät aiheuta rintasyöpää. Rintasyöpä on selvästi yleisempi vanhemmilla kuin nuoremmilla naisilla eli ikä lienee merkittävin asia, joka vaikuttaa riskiin sairastua tautiin. Myös hormonaaliset tekijät eli varhain alkaneet kuukautiset tai myöhäiset vaihdevuodet lisäävät jossain määrin rintasyövän riskiä. Pieni osa rintasyövistä on perinnöllisiä. Tällaista perinnöllistä syöpää voidaan epäillä, jos lähisukulaisilla (vanhempi, sisarus tai lapsi) tai itsellä on todettu rinta- tai munasarjasyöpä nuoremmalla iällä. Rintasyöpä on siis monitekijäinen sairaus ja yksittäisen naisen kohdalla riskiä ei voi oikeastaan edes arvioida tarkkaan. Nykytiedon mukaan rintasyöpää pystyy itse parhaiten ehkäisemään välttämällä ylipainoa ja runsasta alkoholin käyttöä – toisin sanoen terveellisillä elintavoilla!

Terveellisten elintapojen lisäksi omien rintojen tunteminen ja säännöllinen tutkiminen on tärkeää. Jokaisen niin nuoremman kuin vanhemman naisen on hyvä oppia tunnustelemaan rintansa säännöllisesti. Opastusta rintojen tutkimiseen saat täältä. Jos havaitsee jotain epänormaalia, täytyy hakeutua lääkärin vastaanotolle.

Eli tutkithan rintasi säännöllisesti ja huolehdit itsestäsi terveellisten elintapojen avulla. Toivottavasti huolesi hälveni!

Rintasyöpä on mietityttänyt Fressiksessä myös nimimerkkejä Normaalia? ja Ss.

Fressis
Seksi

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Valkovuoto on normaalisti vaaleaa, nestemäistä ja lähes hajutonta. Valkovuodon alkaminen on merkki siitä, että kehosi valmistautuu kuukautisten alkamiseen. Suomalaisilla tytöillä kuukautiset alkavat yleensä 10-16-vuotiaana, pituuspyrähdyksen jälkeen. Koska sinulla on esiintynyt valkovuotoa jo pidempään, on mahdollista, että kuukautisesi ovat alkamassa. Kuukautisvuoto voi alkuun olla hyvin vähäistä.

Jos epämääräinen rusehtava vuoto jatkuu monta päivää ja alkaa haista tai muuttua kokkareiseksi –
varsinkin jos siihen liittyy alavatsakipua ja limakalvojen ”kutinaa”, voi kyseessä olla emätintulehdus. Tällöin on hyvä hakeutua lääkärin vastaanotolle keskustelemaan oireista. Jos tällaisia oireita ei ole, ei sinun tarvitse olla huolissaan pienistä punaisista täplistä!

Jos asia kuitenkin vielä askarruttaa sinua enemmän, voisit jutella tilanteestasi vaikka vanhempasi tai kouluterveydenhoitajan kanssa.

Hyvää alkanutta vuotta 2020!

Fressis
Seksi

Moikka ja kiitos kysymyksestäsi!

Seksitaudeiksi kutsutaan joukkoa bakteerien, virusten ja alkueläinten aiheuttamia tauteja, joista tavallisimpia ovat klamydia, kondylooma, sukuelinherpes, kuppa, tippuri ja HIV-infektio. Seksitaudit tarttuvat pääasiassa suojaamattomassa emätin- tai anaaliyhdynnässä tai suojaamattomassa suuseksissä.

Turvallisessa seksissä seksitaudit eivät tartu. Kondomi suojaa hyvin seksitaudeilta. Jos siemennestettä, miehen esiliukastetta, emätineritettä tai verta (eli mahdollisesti tartuttavaa eritettä) ei pääse genitaalialueen tai suun limakalvoille, on seksi siltä osin ns. turvallista. Näin ollen vastaus kysymykseesi siis on, että mikäli käteen ei ole seksikontaktissa tullut tartuttavaa eritettä, ei ole riskiä saada seksitautitartuntaa.

Hyvää alkanutta vuotta 2020!

Fressis
Tupakka

Moikka ja kiitos viestistäsi!

Paperitupakan polttamisesta liikkuu uskomuksia, ettei se olisi haitallista. Palamisesta syntyvän savun hengittäminen on kuitenkin aina terveydelle haitallista, riippumatta siitä, mitä poltetaan. Kuvailemasi päänsärky on yksi tavallinen oire, joka voi aiheutua paperitupakan polttamisesta. Tämän lisäksi savu voi muun muassa ärsyttää hengityselimiä ja aiheuttaa huonovointisuutta. Mitään kovin vakavaa paperitupakan polttamisesta ei liene kuitenkaan aiheutunut.

Tärkeintä on, että pysyt jatkossa erossa paperitupakasta ja myös muista tupakkatuotteista. Mikäli asia sinua kuitenkin vielä vaivaa, voit hakeutua juttelemaan esimerkiksi kouluterveydenhoitajan kanssa.

Tsemppiä!

Fressis
SeksiYleinen

Moikka ja kiitos kysymyksestäsi!

Käyttämäsi pillerit ovat hyvin vähähormonisia ja kuvailemasi vuodot ovat hyvin tavallisia juuri silloin, kun hormonia on vähän. Pilleri ei silloin ihan jaksa pitää vuotoa kurissa ja tiputtelu saattaa alkaa ennen taukoa. Tämä ei ole vaarallista, mutta jos se harmittaa ja toistuu usein, on hyvä olla yhteydessä paikkaan, josta ehkäisypillerit on sinulle määrätty ja käydä keskustelua jatkosta. Pillerimerkin vaihto voi auttaa asiaan. Vuotojen jatkuessa voi olla tarvittaessa hyvä selvittää, voiko vuodon taustalla olla jokin muukin syy, kuten tulehdus. Huolissaan ei kuitenkaan ole syytä olla, vaan seurailla tilannetta vielä seuraavien kuukausien ajan.

Tsemppiä alkuvuoteen!

Fressis
SeksiYleinen

Hei ja kiitos kysymyksestä! Syöpäriskiä on sinun tai kenenkään kohdalla tarkalleen vaikea arvioida. Sinulla on todennäköisesti ollut kyseessä itsekseen jo aikoinaan parantunut ja harmiton HPV-infektio, jolloin syövän kehittyminen nyt 25 vuoden jälkeen tuon todetun infektion seurauksena on kyllä erittäin epätodennäköistä.

Nykyisen tietämyksen mukaan pitkittynyt HPV-infektio eli ihmisen papilloomaviruksen aiheuttama tulehdus on kohdunkaulan syövän tärkein riskitekijä. Syövän syntyyn tarvitaan siis tällainen pitkittynyt infektio, jonka seurauksena hiljalleen tulee syöpään johtavia pahanlaatuisia muutoksia. Syövän kehittymiseen kuluu vuosia, keskimäärin kymmenen vuotta. HPV-infektiot ovat yleisesti ottaen hyvin yleisiä, oireettomia ja paranevat itsekseen. Suurin osa ihmisistä saa HPV-infektion elämänsä aikana. Erityisesti nuorilla ihmisillä HPV-infektiot ovat hyvin yleisiä ja paranevat lähes aina. HPV-tyyppejä on erilaisia, toiset ovat harmittomia ja toiset ärhäkämpiä, herkemmin syöpää aiheuttavia. HPV tarttuu ihmisestä toiseen iho- ja limakalvokontaktissa, yleensä seksissä. Tietyt HPV-tyypit voivat tosiaan aiheuttaa naisen kohdunkaulan, emättimen ja ulkosynnyttimien syöpää sekä lisäksi myös nielun ja peräaukon syöpää.

HPV:n aiheuttamia syöpiä voidaan onneksi ehkäistä. Suomessa on kansallinen kohdunkaulan syövän seulontaohjelma, johon naiset saavat kutsun viiden vuoden 25- tai 30-vuotiaasta ylöspäin kotikunnasta riippuen. Seulonnassa syövän esiaste ja yleisimmin syöpää aiheuttavat HPV-infektiot voidaan todeta ja esiasteet hoitaa ennen kuin itse syöpä kehittyy.

Kannattaa ehdottomasti myös välttää tupakointia, koska tupakointi pitkittää HPV-infektion paranemista. Kondomi suojaa noin 70 %:lta HPV-tartunnoista. Samalla kondomi suojaa myös muilta seksitaudeilta. Erityisesti klamydian on myös todettu lisäävän HPV-infektion etenemistä syöväksi. Uuden seksikumppanin kanssa kannattaa siis käyttää kondomia tai suuseksisuojaa seksitavan mukaan. Nykyään Suomessa HPV-rokote kuuluu kansalliseen rokotusohjelmaan ja annetaan 11-vuotiaille tytöille ja kohta ehkä myös pojille. Rokote suojaa juuri näiltä ärhäkämmiltä HPV-infektioilta. Rokotteen teho on paras, kun se otetaan ennen seksielämän aloittamista.

Riippuen tilanteestasi on mahdollista, että voit saada vielä uuden HPV-infektion. Se ei välttämättä johda mihinkään vakavaan. Sinulla on myös onneksi useampi keino suojautua jatkossakin kohdunkaulan syövältä! Oli rokotetta otettuna tai ei, kaikkien naisten, myös sinun, kannattaa käydä säännöllisesti seulonnassa aina kutsun tullessa. Jos tupakoit, kannattaa lopettaa. Jos et tupakoi, loistavaa! Lisäksi elämäntilanteesi mukaan sinun kannattaa suojautua seksissä, jos sinulla on vaihtuvia kumppaneita.

Voit lukea lisää HPV:stä Fressiksestä. Kohdunkaulan syövän seulonnasta löydät lisää tietoa Ilmansyöpää -sivulta. Jos asia jäi vielä mietityttämään, voit keskustella asiasta luottamuksellisesti Syöpäjärjestöjen neuvontapalvelussa esimerkiksi chatin kautta.

Tsemppiä kevääseen!

Fressis
SeksiYleinen

Hei ja kiitos kysymyksestäsi.

Mikäli lyhyt frenulum vaivaa sinua, olisi hyvä, että kävisit näyttämässä penistä terveydenhoitajalle tai lääkärille. He voivat tarkistaa yksilöllisen anatomiasi ja antaa sinulle oikeanlaiset neuvot tilanteeseen. Kireään frenulumiin voi saada apua pienellä toimenpiteellä, jonka lääkäri tekee. Myös tällaisen toimenpiteen tarpeellisuudesta voit keskustella lääkärin kanssa.

Samasta aiheesta on kysynyt myös nimimerkki Hurjanuori.

Hyvää kevään jatkoa!

Fressis
Seksi

Hei! Itsetyydytykseen ei liity mitään vaaroja. Se ei aiheuta kysymääsi syöpäriskin kasvua, ei myöskään tulehduksia tai elinten rakenteen muutoksia. Itsetyydytys on turvallista ja iloinen asia, josta saa nauttia kaikessa rauhassa. Ainoa muistettava asia on, että emättimeen ei kannata työntää mitään teräväreunaista, likaista tai limakalvoa ärsyttävää esinettä. Esimerkiksi sormet ja hommaan tarkoitetut seksilelut ovat turvallisia.

Fressis
Yleinen

Moikka ja kiitos kysymyksestäsi!

Rintojen omatarkkailu ei ole riski rintasyövälle. Rinnat koostuvat pääosin rauhaskudoksesta, rasvakudoksesta ja sidekudoksesta. Jos on kylmä, nännipihan sileä lihaksisto yleensä supistuu ja nänni tulee paremmin esille. Tämän ilmiön tarkoitus on suojata rintarauhasia kylmältä. Jos toteaa rinnoissa patin tai muuta poikkeavaa,  on rintojen tutkituttaminen terveydenhuollon ammattilaisella aiheellista.  Jos asia jäi mietityttämään, voit käydä esimerkiksi kouluterveydenhoitajan vastaanotolla.

Fressis
SeksiYleinen

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Ihmisen papilloomavirus (Human Papilloma Virus) eli HPV on hyvin yleinen virus, jonka lähes jokainen saa jossakin vaiheessa elämäänsä. Nuorilla, seksuaalisen kanssakäymisen aloittaneilla naisilla ja miehillä virus on niin yleinen, että sitä pidetään jopa tavallisena löydöksenä. Useimmat sairastavat HPV:n aiheuttaman infektion tietämättään, sillä se on useimmiten oireeton ja paranee itsestään.

Sinun ikäiselläsi (alle 25-vuotiaalla) kohdunkaulansyöpä, emättimensyöpä ja ulkosynnyttimien syöpä ovat harvinaisia. Syövän syntyyn tarvitaan ihmisen papilloomaviruksen (HPV) aiheuttama pitkittynyt infektio. Pitkittyneen HPV-infektion seurauksena kohdunkaulan normaali pintasolukko alkaa hiljalleen muuttua ja kehittyä pahanlaatuiseksi syöväksi. Kehitys normaalista pintasolukosta syöväksi vie yleensä vuosia, tutkimusten mukaan 7 – 15 vuotta.

Kohdunkaulan syöpä kehittyy esiasteiden kautta ja sen vuoksi syöpää voidaan ennaltaehkäistä seulonnan avulla. Suomessa toimii kansallinen joukkoseulontaohjelma, johon kutsutaan kaikki naiset 25-30 ikävuodesta ylöspäin viiden vuoden välein. Esiasteet voidaan havaita kohdunkaulalta otettavan solunäytteen avulla ja hoitaa ennen kuin syöpä pääsee kehittymään.

Emättimen syöpiä todetaan Suomessa vuosittain parisen kymmentä. Tavallisin sairastumisikä on 50–60 vuotta. Ulkosynnyttimien syöpä (vulvan syöpä) on harvinainen. Suomessa todetaan vuosittain noin 100–120 uutta tapausta. Noin 80 % tapauksista on yli 65-vuotiailla.

Tupakoinnilla on merkitystä HPV-infektion paranemisessa. Tupakointi voi hidastaa mahdollisen HPV-infektion ja sen aiheuttamien solu- ja kudosmuutosten luonnollista paranemisprosessia.

HPV-infektion ja seksitautien ehkäisyssä tärkeää on käyttää erityisesti uuden tai vieraan kumppanin kanssa kondomia, myös suuseksissä.

Myös nimimerkki Hmmm on kysynyt HPV:sta.

Lisää HPV:sta voi lukea Fressiksen tietopankista. Jos asia jäi vielä askarruttamaan, voit hyvin keskustella asiasta luottamuksellisesti neuvontahoitajan kanssa chatin välityksellä tai sähköpostilla neuvonta@cancer.fi

Hyvää alkanutta vuotta!

Fressis
NuuskaYleinen

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Kerroit, että olet käyttänyt nuuskaa usean vuoden ajan ja nyt haluat lopettaa – hieno juttu! Sinua kuitenkin huolettaa mahdollinen painonnousu. Tupakkatuotteiden käytön lopettamisen jälkeinen pieni painonnousu on aika tavallista, mutta tasaantuu yleensä itsestään. Painonnousu on myös kovin yksilöllistä, kaikille ylimääräistä painoa ei kerry lainkaan. Siihen vaikuttaa kaksi asiaa; lopettamisen jälkeen aineenvaihdunta voi hieman hidastua ja toisaalta ruokahalu voi parantua, jolloin tulee helpommin syötyäkin enemmän. Lisääntynyt näläntunne on melko tavallinen vieroitusoire, mutta niin kuin muutkin vieroitusoireet, myös se helpottaa ajan kanssa. Joka tapauksessa painonnousu ei ole terveyden kannalta lainkaan niin haitallista kuin tupakkatuotteen käytön jatkaminen, eikä painonnousu myöskään kumoa tupakkatuotteen käytön lopettamisen hyötyjä.

Mahdollista painonnousua lopettamisen jälkeen voi ennaltaehkäistä keksimällä itselle mieluisaa liikunnallista tekemistä. Liikunta helpottaa myös vieroitusoireita. Mielitekoja voi ennalta ehkäistä syömällä säännöllisesti ja monipuolisesti. Lisäksi voi varata raikkaita, vähän energiaa sisältäviä välipaloja, kuten hedelmiä tai xylitol-pastilleja.

Mikäli haluat tukea lopettamiseen tai lisää käytännön vinkkejä painonnousun ehkäisyyn, voit käydä esimerkiksi terveydenhoitajan vastaanotolla. Lisätietoa nuuskan käytön lopettamisesta löydät myös Fressiksen sivuilta.

Tsemppiä ja oikein hyvää joulun aikaa!

Fressis
Seksi

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Sinun ei tarvitse olla kuvaamasi tapauksen perusteella kovin huolissaan HIV: n tarttumisesta. HIV voi tarttua suojaamattomassa seksissä, jos toisella kumppaneista on HIV-tartunta elimistössään. Et maininnut asiasta, mutta et ilmeisesti epäile toisella tytöllä olevan HIV:iä?

Tartunnan mahdollisuus on olemassa, jos limakalvoille tai rikkoutuneelle iholle päätyy virusta sisältävää kehon nestettä eli tässä tapauksessa toisen tytön verta tai emättimen eritettä (jos seksikumppani olisi ollut mies, myös siemenneste ja ”touhutipat”). Et kertonut tarkemmin, miten seksiä harrastitte, mutta kuvauksesta päättelen, että ehkä tällaista ei tapahtunut? Tartunta ei kohdallasi ole siis todennäköinen. Jos kuitenkin haluat vielä varmistua täysin asiasta, voit pyytää terveysasemalta tai kouluterveydenhuollosta lähetteen verikokeeseen, jossa HIV voidaan poissulkea.

On harmillista, että sinut on ”ylipuhuttu” seksin tekemiseen, kun et ehkä siihen ole vielä itse ollut valmis. Toivottavasti seuraava seksikokemuksesi tapahtuu vasta sitten, kun itse sitä haluat ja koet olevasi valmis.

Hyvää joulun odotusta!

Fressis
Seksi

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Toivottavasti kumppanisi on saanut terveydenhuollon ammattilaiselta hoito-ohjeita ja neuvoja. Kysymyksestäsi ei käy ilmi, mistä seksitaudista on kyse. Osa taudeista on helppo hoitaa pois, osan kohdalla tauti on pidettävissä kurissa lääkityksen avulla. Taudit myös tarttuvat hieman eri tavoin ja siksi suojautumisessakin eroja. Yleinen ohje on, että suuseksissä tulisi käyttää suuseksisuojaa. Samaa suojaa voi käyttää myös sukuelimiä sormin hyväillessä. Seksilelut olisi hyvä suojata, varsinkin jos samaa lelua käytetään vuorotellen.

Suosittelisin, että luet asiasta enemmän erinomaisesta Sinuiksi-hankkeen esitteestä. Uskon, että löydät sieltä tarvittaessa vielä tarkemmin vastauksia kysymyksiisi.

Ihanaa joulun odotusta!

Fressis
Tupakka

Moikka ja kiitos kysymyksestäsi!

Kaikki tupakointi on haitallista, mutta mitä aikaisemmin tupakointi loppuu, sitä vähemmän mitään terveydellistä haittaa ehtii syntyä. Tupakoinnista aiheutuvat haitat ovat yksilöllisiä, joten riskiä sairastumiselle on yksittäisen ihmisen kohdalla vaikea arvioida. Vakavat haitat, kuten syöpä, syntyvät kuitenkin yleensä hitaasti ja useiden vuosien tupakoinnin seurauksena. Tupakointisi on ollut satunnaista ja vielä sen verran lyhytaikaista, että riski vakaville haitoille on tässä vaiheessa melko pieni, eikä sinun ei tarvitse olla niistä sen enempää huolissasi. Tupakoinnilla on toki myös välittömiä haittoja, kuten hengitysteiden ärsytysoireita, mutta nämä oireet helpottavat, kun tupakointi loppuu. Tärkeintä olisikin, että pysyt jatkossa erossa tupakasta.

Sama aihe on mietityttänyt Fressiksessä myös nimimerkkejä Eulto ja Kysyttävää.

Mukavaa joulun odotusta!

Fressis
Seksi

Moikka ja kiitos kysymyksestäsi!

Seksitaudit voivat tarttua emätin- ja anaaliyhdynnässä sekä suuseksissä. Jos teillä kummallakaan ei ole ollut aiempia seksikumppaneita, ei teillä voi olla seksitautiakaan. Jotta seksitaudin voisi siis toiselle tartuttaa, on se pitänyt ensin saada itse joltakulta. Sinun ei tarvitse siis olla enempää huolissasi asiasta. Lisätietoa seksitautien tarttumisesta voit lukea Väestöliiton sivuilta.

Seksitaudeilta suojaudut parhaiten käyttämällä seksiä harrastaessasi kondomia tai suuseksisuojaa, seksitavasta riippuen.

Sama aihe on mietityttänyt Fressiksessä myös nimimerkkejä ?, Sanni ja Just se.

Hyvää joulun odotusta!

Fressis
Seksi

Moikka ja kiitos kysymyksestäsi!

Seksitaudit voivat tarttua emätin- ja anaaliyhdynnässä sekä suuseksissä, kun suulla hyväillään toisen sukuelimiä. Jos kumpikaan teistä ei ole koskaan harrastanut yhdyntä- tai suuseksiä, kumpikaan ei myöskään voi tartuttaa toisiinsa seksitautia. Seksitaudit eivät tartu suutelemalla.

On kuitenkin hyvä opetella käyttämään uuden seksikumppanin kanssa aina kondomia tai suuseksisuojaa. Näin suojaa sekä itseään että kumppaniaan seksitaudeilta. Kondomi on ainut ehkäisymenetelmä, joka suojaa seksitaudeilta ja se suojaa tytön ja pojan välisessä seksissä myös raskaudelta. Suojaamattoman seksin harrastamisen jälkeen uuden kumppanin kanssa kannattaa myös käydä seksitautitesteissä. Seksitaudit voivat olla myös oireettomia ja tartunnan saanut ei välttämättä tiedä kantavansa seksitautia. Jos tytön ja pojan välisessä yhdynnässä ei myöskään ole ollut käytössä kondomia eikä muuta raskaudenehkäisyä, kannattaa ehdottomasti käydä hakemassa tytölle apteekista jälkiehkäisytabletti, jonka saa ilman reseptiä. Lisäksi jälkiehkäisytabletista huolimatta tytön kannattaa tehdä raskaustesti muutaman viikon kuluttua yhdynnästä tai viimeistään, jos kuukautisia ei kuulu ajallaan.

Kun yhdynnät ovat saman kumppanin kanssa säännöllisiä ja kondomista halutaan luopua, kannattaa molempien käydä ensin seksitautitesteissä. Tytön ja pojan välisessä yhdynnässä täytyy tällöin myös huolehtia muulla tavalla raskauden ehkäisystä.

Turvaseksin avulla seksistä voi nauttia huoletta! Saat lisää tietoa seksitaudeilta suojautumisesta, raskaudenehkäisystä ja jälkiehkäisytabletista esimerkiksi kouluterveydenhoitajalta tai Fressiksestä.

Sama aihe on mietityttänyt Fressiksessä myös nimimerkkejä Sanni ja Hmm.

Iloista joulun odotusta!

Fressis
SähkötupakkaTupakkaYleinen

Heippa ja kiitos kysymyksestäsi! Tosi hienoa, että haluat eroon tupakkatuotteista!

Kysyit, onko mahdollista, että sähkötupakka aiheuttaisi enemmän astman kaltaisia oireita kuin tupakka. Sekä tupakassa että sähkötupakassa on hengitysteille haitallisia aineita, jotka lisäävät riskiä astmaoireiluun muun muassa aiheuttamalla tulehdusta keuhkoissa. Osittain tupakan ja sähkötupakan haitat voivat olla erilaisia, joten sikäli on mahdollista, että sähkötupakka aiheuttaisi erilaisia oireita kuin tupakka. Sähkösavukkeita ja sähkösavukenesteitä on markkinoilla hyvin monenlaisia, joten niiden haittavaikutusten tutkiminen ja tutkimustulosten yleistäminen on hankalaa.

On hyvä tietää, että tupakkatuotteiden käytön lopettaminen voi ohimenevästi pahentaa astmaoireilua. Tämä johtuu limannousun lisääntymisestä keuhkojen puhdistuessa. Joka tapauksessa tupakkatuotteiden käyttö kannattaa lopettaa myös astman vuoksi, sillä jo muutamassa viikossa keuhkojen toiminta paranee ja astman oireet lievittyvät. Lopettamisen myötä limaisuus, infektiot ja astman pahenemisvaiheet vähentyvät, lääkkeiden teho kasvaa ja suorituskyky paranee. Lopettaminen siis todella kannattaa!

Lopettamiseen kannattaa pyytää apua ja tukea läheisten ihmisten lisäksi myös ammattilaisilta. Voit esimerkiksi kääntyä terveydenhoitajan puoleen joko opiskelu-/työterveyshuollossa tai terveyskeskuksessa. Myös maksuton Stumppi-palvelu auttaa lopettamisessa. Stumppiin voi ottaa yhteyttä anonyymisti ja siellä vastaavat terveydenhuollon ammattilaiset.

Lisätietoa tupakan ja sähkötupakan vaikutuksista sekä käytön lopettamisesta löydät Fressiksen tietopankista.

Tsemppiä lopettamiseen ja mukavaa joulun aikaa!

Fressis
Seksi

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Hyvä, että pohditte turvaseksiä ja seksitaudeilta suojautumista.

HIV voi tarttua emätin- tai anaaliyhdynnässä, jos käytössä ei ole kondomia ja toisella kumppanilla on HIV-tartunta elimistössään. Virus voi tarttua tällöin emättimen eritteiden tai sperman välityksellä limakalvokontaktissa tai rikkinäisen ihon kautta. HIV voi tarttua myös suojaamattomassa suuseksissä näiden eritteiden kautta, jos kumppani saa näitä eritteitä suuhunsa. HIV voi tarttua myös vauvaan HIV-positiiviselta äidiltä raskauden, synnytyksen tai imetyksen kautta. Virus voi tarttua myös veren- tai elinsiirron yhteydessä (Suomessa testataan siirrettävä veri ja elimet hyvin tarkasti). Lisäksi tartunnan voi saada likaisten huumeneulojen kautta. Jos HIV:tä sairastavalla on riittävä lääkitys, HIV:n ei pitäisi tarttua ja säännöllisen lääkityksen avulla tartunnan saanut voi viettää normaalia elämää.

Kahden naisen välisessä seksissä HIV voisi esimerkiksi tarttua suuseksin kautta. Yksittäisen parin kohdalla on vaikea arvioida, kuinka suuri riski tartunnalle olisi. Jos teillä kummallakaan ei ole ollut toisia seksikumppaneita ja kumpikaan ei ole saanut HIV-tartuntaa mitään muuta kautta, ette voi tartuttaa toisianne eikä HIV voi syntyä teidän välisessänne seksissä.

Hyvä sääntö kuitenkin on, että aina uuden kumppanin kanssa kannattaa käyttää niin yhdynnässä kuin suuseksissäkin kondomia tai suuseksisuojaa. Kondomin ja suuseksisuojan käyttö suojaa tehokkaasti HIV:ltä ja myös muilta seksitaudeilta. Kondomista voi saada suuseksisuojan halkaisemalla sen. Kun kondomista tai suuseksisuojasta halutaan luopua kumppanin ollessa vakituinen, kannattaa käydä ensin seksitautitesteissä. Turvaseksin avulla seksistä voi nauttia huoletta!

Voit lukea lisää HIV:ltä ja muiltakin seksitaudeilta suojautumisesta täältä. Suuseksisuojasta saat tietoa Fressiksen sivuilta.

Ihanaa joulun odotusta!

Fressis
Seksi

Moikka ja kiitos kysymyksestäsi!

Kiihottumisen tila tai ajankohta voivat vaikuttaa erektion kovuuteen. Usein miehet kokevat aamuerektiot voimakkaampina, sillä testosteroniarvot ovat korkeimmillaan aamuisin. Erektion kovuuden vaihtelu seksin aikana on kuitenkin hyvin luonnollista. 

Joskus kumppanin kanssa kiihottuminen voi olla haasteellisempaa. Erektiota voi heikentää monet asiat, kuten mainitsemasi suorituspaineet tai epäonnistumisen pelko. Joskus omaa kiihottuneisuutta on vaikea pitää yllä, jos kokee itsensä stressaantuneeksi tai väsyneeksi. Tällöin on vaikea olla läsnä ja nauttia seksistä. Erektiota pystyy voimistamaan tunnistamalla, mitkä asiat kiihottavat itseään ja käyttämällä niitä hyödyksi seksin aikana. Omaa kehoa voi virittää myös aistien ja mielikuvien avulla. 

Hienoa, että olet yrittänyt keskustella asiasta miehesi kanssa ja nostanut sinulle tärkeän aiheen esille. Yritä pitää avoin keskusteluyhteys mieheesi, jotta hän voi halutessaan avata asiaa lisää. Joskus keskusteleminen ulkopuolisen henkilön, kuten oman lääkärin tai seksuaaliterapeutin kanssa voi auttaa purkamaan tilannetta.

Hyvää joulun odotusta!

Fressis
Seksi

Moikka ja kiitos kysymyksestäsi!

Kysymyksesi ei ole lainkaan tyhmä, hyvä kun kysyt sinua askarruttavista asioista!

Periaatteessa on mahdollista tulla raskaaksi yhdynnästä, vaikka kuukautiset eivät ole alkaneet. On nimittäin niin, että et voi tietää, olisivatko ensimmäiset kuukautisvuodot juuri alkamassa ja voisit olla hedelmällinen juuri yhdynnän aikaan. Naisella tapahtuu ensin ovulaatio eli munasolun kypsyminen ja irtoaminen- ja sitten seuraa kuukautisvuoto, jos irronnut munasolu ei ole hedelmöittynyt. Mikäli miehen siittiöitä on tarjolla, ja munasolu hedelmöittyy, ei kuukautisvuotoa tulisi. Yleensä tyttö/nainen ei huomaa, milloin munasolu on kypsymässä ja irtoamassa ja siten et voisi aavistaa, että on mahdollisuus tulla raskaaksi.

Kysyit myös siittiöiden hedelmöityskyvystä. Raskaus ei voi alkaa vuosia yhdynnän jälkeen vanhasta siittiöstä, sillä siittiöt tosiaan kuolevat muutamien päivien kuluessa, jos hedelmöittymistä ei tapahdu näiden päivien aikana. Pohdit myös, voiko naisten välisestä seksistä tulla raskaaksi. Raskauteen tarvitaan aina siittiö ja munasolu – eli naisten välisestä seksistä ilman siittiöitä ei voi tulla raskaaksi.

Iloista joulun odotusta!

Fressis
Yleinen

Heippa ja kiitos kysymyksestäsi!

Nuoret kasvavat ja kehittyvät yksilöllisesti, ja myös rohkaistuminen seksiin tapahtuu omaan tahtiin. Usein oikea aika on silloin, kun mielessä on enemmän halua kuin ratkaisemattomia kysymyksiä ja kun on valmis seksiin liittyvään vastuuseen, kuten ehkäisyn suunnitteluun ja hankintaan. Jännitys kuuluu asiaan, sillä olet uuden asian äärellä.

Seksiin voi tutustua kumppanin kanssa juuri niin, kuin se tuntuu molempien mielestä nautinnolliselta. Suosittelen juttelemaan kumppanin kanssa siitä, miten haluaisitte edetä seksin suhteen. Tällöin tulee kuulluksi molempien toiveet ja omat rajat. Seksistä puhuminen saattaa lieventää myös seksiin liittyvää jännityksen tunnetta.

Kysyit myös erektiosta ja siemensyöksyistä. Erektio ja siemensyöksyt voimistuvat murrosiän edetessä. Tämä kertoo siitä, että kehosi on valmistautumassa seksiin ja nautintoon. Nautinnon kokemus on usein voimakkaampaa, kun oppii tuntemaan oman kehon seksuaalisia reaktioita ja miten oma keho toimii.

Voit lukea lisää seksistä Väestöliiton sivuilta.

Ihanaa joulun odotusta!

Fressis
Seksi

Moikka ja kiitos kysymyksestäsi!

Erektiohaasteet voivat johtua useasta eri syystä. Syyt voivat olla psyykkisiä, fyysisiä tai molempia. Jos kyseessä on nuori mies, usein syyt erektiohaasteelle ovat psyykkisiä. Tätä ei voi kuitenkaan tietää varmaksi, ennen kuin tilannetta on selvitetty tarkemmin.

Tärkeää olisi ensiksi selvittää, miten poikaystäväsi kokee tilanteen sekä kartoittaa tarkemmin esimerkiksi sitä, onko erektion ylläpito haasteellista myös sooloseksin aikana vai ilmenevätkö haasteet vain yhdynnässä. Joskus kumppanin kanssa seksissä voi olla suoriutumisen painetta ja/tai epäonnistumisen pelkoa. Negatiiviseksi koetut tunteet ja toistuvat epäonnistuneet yritykset voivat vaikuttaa kykyyn heittäytyä seksiin ja nautintoon.

Turhautuminen on luonnollista, kun ei tiedä, mistä haasteet johtuvat. Yritä keskustella tilanteesta avoimesti poikaystäväsi kanssa ja tuo samalla esille omat tunteesi. Keskustelu auttaa usein hahmottamaan, mistä tilanteessa on kyse ja voitte myös jakaa omia toiveita ja tarpeita seksin suhteen. Suosittelen, että hakeudutte seksuaalineuvojan tai -terapeutin luokse tilanteen tarkempaan selvittelyyn, mikäli ette saa asiaan yhdessä selvyyttä.

Mukavaa joulun odotusta!

Fressis
Seksi

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Seksitaudit tarttuvat suojaamattomassa seksissä. Osa taudeista on hyvin vähäoireisia, eli oireista tai oireettomuudesta ei voi päätellä, sairastaako jotain seksitautia vai ei. Seksitaudeista yleisin on klamydia. Tippuri, kuppa ja hiv ovat selvästi harvinaisempia. Klamydia on usein hyvin vähäoireinen, mutta se voi joskus aiheuttaa esimerkiksi virtsaamisvaivoja, kuukautisongelmia, poikkeavaa eritettä emättimestä tai peniksestä.

Uskoisin, että sinun ei tarvitse olla kovin huolissasi tilanteesta. Seksitautitestit ovat kuitenkin ainoa tapa varmistua asiasta. Suosittelenkin, että asian selvittämiseksi varaat ajan terveydenhoitajalle tai lääkärille. Jos asut isossa kaupungissa, saattaa siellä olla myös erillinen seksitautien poliklinikka.

Sama aihe on mietityttänyt Fressiksessä myös nimimerkkiä Hattarapää.

Hyvää joulun odotusta!

 

Fressis
Mieli

Moikka ja kiitos todella hyvästä kysymyksestäsi!

Samaa kysymystä pohtii lähes jokainen jossain vaiheessa, ja suurinta osaa ihmisistä jännittää ottaa asia puheeksi. Ihastustaan voi osoittaa monin tavoin – katsekontaktilla ja hymyllä, hakeutumalla toisen seuraan, kyselemällä kuulumisia tai kutsumalla toisen vaikka leffaan. Myös toisen kehuminen, tai suoraan ihastuksesta kertominen ovat hyviä tapoja ilmaista toiselle, että hän on kiinnostava.

Lähestyminen voi olla helpompaa viestillä, kuin kasvotusten ja se on ihan ok! Se antaa myös toiselle aikaa pohtia mitä tunteita kertomasi hänessä herättää. Jos liikutte samassa porukassa, tai tapaatte vaikka kahdestaan, voit seurata ihastuksesi käyttäytymistä seurassasi. Usein sen kyllä huomaa, jos tunne on molemminpuolista. Mitään yhtä oikeaa tapaa ei ole, joten on hyvä toimia itselle hyväksi tuntemalla tavalla. Voit myös pohtia, miten haluaisit, että sinua lähestyttäisi, jos tilanne olisi toisinpäin?

Ihastuksestaan kertominen on rohkeaa, koska koskaan ei voi tietää miten toinen siihen reagoi. Mikäli tunteesi eivät saisikaan vastakaikua, muistathan että vika ei ole sinussa. Lähes jokainen tulee jossain elämänsä vaiheessa torjutuksi, koska aina tunteet ja toiveet eivät kohtaa. Voi olla, että joskus käy myös niin, että joku kertoo sinulle ihastuneensa sinuun, mutta itse et koe samoin.

Torjutuksi tulemisen pelosta ei ihastustaan kannata jättää kertomatta. Parhaimmillaan ihastuksesi kohde tuntee samoin. Ja jos ei tunne, niin voit olla itsestäsi ylpeä, että kerroit ja suunnata ajatuksesi muihin asioihin. Ihastuksen tunteen ohi meneminen voi kestää aikansa, mutta tekemällä itselle mieluisia asioita, se helpottaa pikkuhiljaa.

Rohkeutta ja tsemppiä tilanteeseesi!

Fressis
Ruoka

Heippa ja kiitos kysymyksestäsi!

Ruokahaluttomuus voi johtua monista asioista. Väliaikainen ruokahaluttomuus on melko yleistä. Ihmiset saattavat reagoida esimerkiksi stressiin tai flunssaan ruokahaluttomuudella. Lyhytaikaisella ruokahaluttomuudella tai syömättömyydellä ei ole terveyden kannalta suurta vaikutusta perusterveelle nuorelle, mutta kerrot kuitenkin, että ruokahaluttomuutta on jatkunut sinulla jo useamman kuukauden ajan.

Harrastatko liikuntaa? Liikunta ja ulkoilu lisäävät energiankulutusta ja kasvattavat luontaisesti nälkääsi. Voisit esimerkiksi kokeilla lyhyttä kävely- tai juoksulenkkiä kerran päivässä ja katsoa saako ulkona liikkuminen ruokahalusi kasvuun. Miten jaksamisesi muuten? Nukutko riittävästi vai kärsitkö unettomuudesta? Tuntuuko, että jaksat keskittyä päivittäisissä askareissa? Uupumuksen tunne yhdistettynä ruokahaluttomuuteen voi olla merkki raudanpuutoksesta, joka on etenkin nuorilla naisilla melko yleinen. Voisit käydä kouluterveydenhoitajan tai muun terveydenhuollon ammattilaisen vastaanotolla mittauttamassa hemoglobiiniarvosi.

Hyvä, että pyrit ruokahaluttomuudesta huolimatta syömään säännöllisesti. Hyvä ajatus voisi olla pienten annosten syöminen useammin. Valitse mieluiten esimerkiksi terveellisiä lempiruokiasi. Voisit myös päivän ajan pitää aina laukussa mukana esimerkiksi hedelmää tai muuta välipalaa, ja laittaa vaikka kännykkään muistutuksen sen syömisestä. Aamuisin syöminen voi tuntua joidenkin mielestä epämiellyttävältä ajatukselta, kun taas toiset eivät voisi kuvitella starttaavansa päivää syömättä. Aamupalan syömisen voi opetella ja pienikin aamupala helpottaa päivän käyntiin saamista. Varsinkin jos edellisenä iltana ei ole ruoka maistunut, niin aamulla kannattaa syödä edes jokin pieni jugurtti tai leipä. Tältä videolta löydät vinkkejä aamu- ja välipalojen helppoon koostamiseen. Kannattaa myös lukea artikkelimme siitä, miksi säännöllinen ateriarytmi on niin tärkeä asia.

Pitkäaikainen ruokahaluttomuus voi liittyä myös johonkin sairauteen, kuten masennukseen. Jos yhtään epäilet, että saattaisit kärsiä masennuksesta tai muusta terveysongelmasta, kannattaa sinun ehdottomasti mennä juttelemaan lääkärille näistä oireista, etenkin jos kotikonstit eivät toimi eikä ruokahalusi palaa tulevien viikkojenkaan aikana.

Mukavaa joulun odotusta!

Fressis
Mieli

Moikka ja kiitos meille lähettämästäsi viestistä!

Olet tosi hienosti kuunnellut omaa oloasi ja pysähtynyt sen äärelle pohtimaan, mikä sinulla voisi olla. Mieleen liittyvät sairaudet eivät ole ihan yhtä yksinkertaisia kuin vaikka flunssan toteaminen. Siksi olisi tärkeää, että niistä juteltaisiin aina terveydenhoitajan tai lääkärin kanssa.

Kerroit, että sinulla on todettu aikanaan masennus. Masennuksesta toipuminen voi viedä aikaa ja joskus masennus voi palata uudelleen myös itsestä riippumattomista syistä. Näin voi olla kohdallasi. Se ei välttämättä tule takaisin heti yhtä isosti kuin aiemmin, vaan ikään kuin koputtelee ja antaa pieniä merkkejä itsestään. On tärkeää, että niihin tarttuu silloin, jotta olo ei pääse kurjemmaksi. Omaa oloa ja ajatuksia voi pysähtyä tarkastelemaan erilaisten tehtävien kautta. Masennuksen hoidon tueksi on kehitetty nuorille oma ohjelma, josta löydät tällaisia tehtäviä. Tehtäviä voit tehdä, vaikka sinulla ei masennusta olisikaan. Löydät ohjelman täältä: https://www.mielenterveystalo.fi/nuoret/itsearviointi_omaapu/oma-apu/masennuksen_omahoito/Pages/default.aspx.

Jos tehtäviä, tai niihin liittyviä tekstejä lukiessasi sinulla herää ajatuksia ja koet, että olosi ei parane, on hyvä jutella aikuisen kanssa. Tarkastele oloasi myös esimerkiksi joululomalla – koetko päivien aikana iloa ja hyviä hetkiä? Mitä asioita voisit arjessasi tehdä, jotka ruokkivat hyvää mieltä – kaverille viestittely, tunteiden ilmaisu esim. maalaamalla tai musiikin kuuntelu. Jos tuntuu, että joululomalla olosi on pääasiassa kurja, juttele siitä rohkeasti sinulle tärkeille ihmisille. Jos et tiedä kenen puoleen kääntyä, voit jutella esim. nuorille tarkoitetussa chatissa nimettömästi: https://www.netari.fi/avoimet-chatit/. Tärkeintä on, että et jää ajatustesi kanssa yksin, sillä ansaitset voida hyvin.

Levollista ja lämmintä loppuvuotta sinulle!

Fressis
Mieli

Hei ja kiitos viestistäsi!

Hienoa, että otit meihin yhteyttä, etkä jäänyt pohtimaan asiaasi yksin. Viiltely on oire jostakin ja vahingollinen tapa käsitellä pahaa oloa. Ensisijaisen tärkeää olisi selvittää mistä tarve viiltelylle johtuu. Onko elämässäsi tapahtunut asioita, jotka aiheuttavat sinulle pahaa oloa – riitoja kotona tai ystävien kanssa, menetyksiä, ikäviä kokemuksia tai murheita? Vai onko olosi kokonaisvaltaisesti niin paha, että viiltely tuntuu olevan ainoa ratkaisu? Viiltely syntyy tarpeesta päästä ikävästä tunteesta eroon. Tärkeää lopettamisen onnistumiselle on erilaisten tunteiden tunnistaminen ja sietäminen, sekä se, että uskaltaa kertoa ja ilmaista niitä myös muille. Muuten ikävät tunteet patoutuvat sisällesi ja vievät kaiken tilan ilolta.

Kun opit käyttämään muita keinoja tunteiden käsittelyyn, tarve viiltelyyn vähenee. Tämä voi olla kuitenkin vaikeaa yksin. Viiltelyn lopettamisen ja oman käytöksen ymmärtämisen avuksi on kehitetty nuorille oma-apuohjelma. Löydät sen täältä: https://www.mielenterveystalo.fi/nuoret/itsearviointi_omaapu/oma-apu/vapaaksi_viiltelysta/Pages/default.aspx. Sivulla on tehtäviä, jotka auttavat sinua ymmärtämään miksi viiltelet ja antavat vaihtoehtoisia toimintamalleja. Omaa pahaa oloaan voi purkaa myös eri ilmaisukeinoin. Piirrä tai maalaa paha olo paperille – käytä värejä ja muotoja, jotka kuvaavat omaa oloasi. Tai kirjoita tai videoi ajatuksesi – anna sanojen vain tulla, älä mieti onko ulos tuleva teksti järkevää. Mitä useammin ilmaiset tunteitasi eri tavoin, sen helpommaksi se muuttuu.

Vaikka omaa oloaan voi helpottaa omalla toiminnalla, on tilanteesi kuitenkin sellainen, että on tärkeää, että kerrot siitä aikuiselle. Kenenkään ei kuulu selvitä pahasta olosta yksin – ei sinunkaan. Viiltelyn ei tarvitse olla ainoa vaihtoehto, sillä pahasta olosta on mahdollista päästä yli. Yksin se vain on usein liian raskasta, kun olo on päässyt riittävän pahaksi. Kertominen ei ole helppoa, mutta avun pyytämistä ei tarvitse hävetä tai pelätä. Kaikkea ei tarvitse kertoa kerralla, vaan voit lähettää esim. terveydenhoitajalle tai opettajalle viestin, jossa kerrot voivasi huonosti, tai tarvitsevasi apua. Voit myös näyttää tämän meille kirjoittamasi viestin. Aikuisen tehtävänä on ottaa vastuu siitä eteenpäin ja auttaa sinua voimaan paremmin. He ymmärtävät kyllä, että avun pyytäminen ei ole ollut sinulle helppoa.

Koska joululoma on nurkan takana, voi olla, ettet ehdi jutella asiasta ennen sitä. Älä jää kuitenkaan tunteidesi kanssa yksin, vaan käy juttelemassa olostasi turvallisten aikuisten kanssa esimerkiksi chatissa. Avoinna olevat chatit löydät täältä: https://www.netari.fi/avoimet-chatit/

Ensimmäinen askel on aina vaikein, mutta pystyt siihen varmasti. Ota asia rohkeasti esille, sinä ansaitset voida paremmin!

Fressis
Mieli

Hei ja kiitos tärkeästä viestistäsi!

Kerrot että kohdallesi on osunut murhetta, menetyksiä ja riitoja ja myös tilanne kotona on vaikea. Kerroit myös, että otat paljon kantaaksesi ystäviesi huolia, mutta et saa itse kerrottua omistasi. Tuntuu, että kannat paljon vastuuta muiden hyvästä olosta, mutta oma olosi jää taustalle. Kasvuun kuuluu ajoittaiset mielialanvaihtelut, mutta kertomasi kuulostaa siltä, että kyseessä voisi olla jotakin muuta. Masennuksen tunteet voivat olla ohimeneviä, mutta mikäli olo jatkuu yli kahden viikon ajan, voi kyseessä olla masennus, joka vaatii hoitoa. Kertomasi olotila, sekä mainitsemasi viiltely kertovat, että kyseessä voi olla tällainen tilanne, ja nyt olisi tärkeää, että saat oloosi pian apua.

Kenenkään ei tarvitse selvitä yksin ja harva on niin vahva, että selviää kaikista elämän koettelemuksista ilman apua. Avun pyytäminen ei ole helppoa ja se vaatii rohkeutta. Uskon kuitenkin, että sinusta on siihen. Ensimmäisen askeleen ottaminen on kuin laastarin irti repäisy – jännittää ja kihelmöi, mutta pahin on nopeasti ohi ja olo alkaa helpottaa, kun tunteita puhuu ulos. Kuvaat viestissäsi tosi hienosti omia tunteitasi ja ajatuksiasi. Mitä jos näyttäisit kirjoittamasi viestin koulussa terveydenhoitajalle tai jollekin opettajista, jos terveydenhoitajan luo meno jännittää? Oikeastaan sillä ei ole väliä kenen aikuisen puoleen käännyt, kunhan käännyt. Kertomastasi olosta on mahdollista päästä eteenpäin ja voida hyvin. Yksin se on vaikeaa, eikä sinun tarvitse siihen pystyä. Ympärilläsi on ihmisiä, jotka välittävät sinusta ja kysyvät vointiasi, koska haluavat sinun voivan hyvin. Anna heille mahdollisuus olla vaihteeksi sinun tukenasi.

On hienoa, että pystyt vielä kokemaan iloa ja onnellisuutta ystäviesi kanssa, vaali näitä hetkiä. On kuitenkin aikuisten vastuulla huolehtia, että saat keskittyä kasvamiseen ja ilon aiheisiin kaikkina päivän hetkinä, etkä jää murheidesi tuoman taakan alle yksin. Mitä jos ystäväsi kertoisi sinulle saman, jonka kerroit nyt viestissäsi? Kehottaisit häntä varmastikin juttelemaan asiasta aikuisen kanssa, koska olisit hänestä huolissasi. Miksi et toimisi samoin itsesi kohdalla?

Jos olosi tuntuu joululoman aikana kurjalta, kun koulu on tauolla, tai jos kotona on hankalaa olla, voit käydä juttelemassa olostasi myös nimettömässä chatissa aikuisten kanssa. Avoinna olevat chatit löydät täältä: https://www.netari.fi/avoimet-chatit/

Rohkeutta sinulle! Pidä itsestäsi huolta, olet sen arvoinen!

Fressis
RytmiYleinen

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Kuvailemasi väsymys pitkään kestäessään ei ole normaalia, vaan vaatii tutkimista ja mielellään aivan lähipäivinä. Väsymystä voi aiheuttaa moni asia: masennus, anemia, kilpirauhaspulmat, stressi ja monet kehon sairaudet. Hiusten lähteminen voi liittyä tähän asiaan, sillä se on esimerkiksi yksi kilpirauhasen vajaatoiminnan oire. Myös moni muu hormonihäiriö tai vaikka keliakia voi aiheuttaa samaa.

Kannattaa siis ilman muuta olla lähipäivinä yhteydessä lääkäriin tai terveydenhoitajaan asian selvittämiseksi. Voit itse yrittää huolehtia siitä, että yöuni ei venyisi yli 9 tunnin mittaiseksi ja koita välttää myös pitkiä päiväunia (laita vaikka herätys päälle 30 min päähän). Lisäksi on hyvä syödä säännöllisesti ja monipuolisesti noin 4 kertaa päivässä. Kannattaa välttää rasvaista ja sokerista ruokaa, ja suosia sen sijaan kokojyväviljaa, hedelmiä, vihanneksia ja marjoja.

Tsemppiä loppuvuoteen!

Fressis
SeksiYleinen

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Nuorilla ihmisillä kohdunkaulan syöpä on hyvin, hyvin harvinainen ja yleisesti kaikilla nuorilla HPV-infektiot paranevat lähes aina itsekseen. HPV-infektiot ovat ihmisillä todella yleisiä ja vain harva niistä kehittyy vuosien kuluessa syöväksi. 4/5 ihmisestä saa HPV-infektion jossain vaiheessa elämäänsä ja yleensä ne ovat harmittomia. Tietyt HPV-virustyypit aiheuttavat herkemmin ja suurimman osan kohdunkaulan syövistä.

Isovanhempasi syövän kehittymiseen on voinut vaikuttaa moni asia. Kohdunkaulan syövän riski kasvaa esimerkiksi iän karttuessa. Sinun ei tarvitse menettää yöunia tai stressata perinnöllisestä alttiudesta, sillä harvojen syöpien tiedetään todella olevan perinnöllisiä.

Kohdunkaulan syöpää vastaan voi onneksi suojautua. HPV-rokote on esimerkiksi tehokas keino. Voit keskustella siitä kouluterveydenhoitajan kanssa, jos et ole saanut rokotetta. Lisäksi tiedetään, että kohdunkaulan syövän kohdalla HPV-infektion lisäksi tupakointi ja muut seksitaudit erityisesti, klamydia, voivat lisätä syövän kehittymisen riskiä. Tupakkatuotteista kannattaa siis pysyä kaukana ja lisäksi seksin aikana niin yhdynnässä kuin suuseksissäkin kannattaa käyttää kondomia. Kondomi suojaa noin 70 % HPV-tartunnoista. Ja samalla se toki suojaa myös muilta seksitaudeilta. Lisäksi Suomessa 25-30-vuotiaat naiset saavat viiden vuoden välein kutsun kohdunkaulan syövän seulontaan. Seulonnassa kannattaa ehdottomasti aina käydä, kun kutsu tulee. Seulontatestin avulla kohdunkaulan syövän kehittyminen voidaan ehkäistä, kun sitä edeltävä muutos löydetään ajoissa.

Voit lukea lisää HPV:stä ja kohdunkaulan syövästä esimerkiksi Fressiksen tietopankista.

Hyvää joulun odotusta!

Fressis
Seksi

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Tiedetään, että HPV eli ihmisen papilloomavirus tarttuu iho- ja limakalvokontaktissa yleensä seksin aikana. Limakalvo on punertavaa ja kosteaa pintaa esimerkiksi suussa ja sukuelimissä. HPV voi siis tarttua seksissä niin emätin- kuin anaaliyhdynnässäkin, suuseksissä ja käsien välityksellä. HPV ei kuitenkaan tartu esimerkiksi wc-pöntöstä tai saunanlauteilta. Myöskään muutkaan seksitaudit eivät tartu niin, vaan ne tarttuvat seksissä.

On hyvin, hyvin epätodennäköistä, että olisit voinut saada HPV-tartunnan tai muun seksitaudin äitisi karvanpoistajasta. Muuten hygienian kannalta on kuitenkin tärkeää, että kaikki tuollaiset intiimihygieniaan käytettävät välineet ovat jokaisen henkilökohtaisia välineitä ja ne vaihdetaan ja puhdistetaan riittävän usein. Karvanpoistajaa käyttäessä saattaa saada esimerkiksi ihorikon ja sitä kautta bakteerin aiheuttaman ihotulehduksen, jos väline ei ole puhdas.

On oikeastaan mahdotonta sanoa, kuinka nopeasti HPV-virus poistuu äitisi elimistöstä. Se riippuu monesta asiasta. Yleensä HPV-infektiot ovat harmittomia ja paranevat itsekseen – etenkin teillä nuorilla! 4/5 ihmisestä saa elämänsä aikana HPV-infektion, mutta siltä voi myös melko hyvin suojautua käyttämällä kondomia niin yhdynnässä kuin suuseksisissä. Kondomi ehkäisee noin 70 % HPV-infektioista. Oletkohan saanut HPV-rokotetta? Sellainenkin kannattaisi ehdottomasti ottaa. Voit keskustella asiasta kouluterveydenhoitajan kanssa. Voit lukea lisää HPV:stä ja rokotteesta esimerkiksi Fressiksen sivuilta.

Seksitautien tarttuminen on mietityttänyt Fressiksessä myös nimimerkkiä 🙁.

Iloista joulun odotusta!

Fressis
Seksi

Moikka ja kiitos kysymyksestäsi!

Seksitaudit tarttuvat suojaamattomassa yhdyntä-, suu- tai anaaliseksissä. Seksitaudit tarttuvat seksissä limakalvojen tai ihon hankautuessa vastakkain ja eritteiden vaihtuessa. Ne eivät siis tartu esimerkiksi WC-pöntöstä, halatessa, kätellessä tai saunan lauteilta. Sinun ei siis tarvitse olla asiasta huolissasi ja voit jatkossa huoletta käydä julkisissa vessoissa.

Seksitaudeilta suojaudut parhaiten käyttämällä seksiä harrastaessasi kondomia tai suuseksisuojaa, seksitavasta riippuen. Lisätietoa seksitautien tarttumisesta voit lukea Väestöliiton sivuilta.

Mukavaa loppuvuotta!

Fressis
Seksi

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Hpv tarttuu pääasiassa seksin kautta. Jos teillä kummallakaan ei ole ollut aiempia seksikumppaneita, ei teillä voi olla virustakaan. Jotta viruksen voisi toiselle tartuttaa, on se pitänyt ensin saada itse joltakulta, sillä virus ei nimittäin ilmesty tyhjästä. Näin ollen ei vaikuta mahdolliselta, että sinulla olisi hpv. Sinun ei tarvitse siis olla enempää huolissasi asiasta.

Hyvää joulun odotusta!

Fressis
SeksiYleinen

Moikka ja kiitos kysymyksestäsi!

Kysyit, voiko suihkulla tapahtuva itsetyydytys olla riski kohdunkaulan syövälle. Itsetyydytys ylipäätään, suihkulla tai ilman, ei ole riskitekijä kohdunkaulan syövälle. Eli itsetyydytystä ei tarvitse vältellä tämän vuoksi. Kerroit myös, että sinulla on todettu hpv. Jos siihen liittyvät asiat mietityttävät sinua, voit lukea lisätietoa täältä. Syöpään liittyvissä kysymyksissä voit myös tarvittaessa olla yhteydessä Syöpäjärjestöjen maksuttomiin neuvontapalveluihin.

Mukavaa joulun odotusta!

Fressis
Nuuska

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Hienoa, että olet onnistunut lopettamaan nuuskan käytön! Siitä kannattaa pitää kiinni.

Kuvaamasi ikenien ryppyisyys/juonteisuus on todennäköisesti juuri ns. norsunnahkaa. ”Norsunnahkaa” muodostuu ikeneen siihen kohtaan, missä nuuskaa useimmiten pidetään. Ikenien parantuminen on yksilöllistä, mutta tavallisesti ne ovat parantuneet viimeistään 3-6kk kuluttua, mikäli nuuskan käyttö loppuu kokonaan. Muista myös puhdistaa hammasvälit päivittäin esimerkiksi hammaslankaimella tai väliharjalla sekä harjata hampaat fluoritahnalla kahdesti päivässä. Näin ylläpidät hyvää suun terveyttä nuuskaamattomuuden lisäksi.

Sama aihe on mietityttänyt Fressiksessä myös nimimerkkiä Tervenuori.

Aurinkoista loppuvuotta sinulle!

Fressis
Seksi

Moikka ja kiitos kysymyksestäsi!

Pillereiden teho alkaa heti ensimmäisestä tabletista, jos se on otettu kuukautisten ensimmäisenä päivänä. Jos pillereiden aloitus tehdään muuna päivänä, esimerkiksi kuukautisten jo jatkuttua muutaman päivän tai silloin, kun menkkoja ei ole ollenkaan, pitää käyttää lisäehkäisyä eli kondomia 7 päivän ajan.

Jos siis aloitit pillerit kuukautisten alkamispäivänä, on ehkäisyteho ollut heti kunnossa, eikä asiasta tarvitse olla sen enempää huolissaan.

Mukavaa joulun odotusta!

Fressis
Seksi

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Hpv tarttuu pääasiassa seksin kautta. Jotta viruksen voisi toiselle tartuttaa, on se pitänyt ensin saada itse joltakulta. Jos teillä kummallakaan ei ole ollut aiempia seksikumppaneita, ei teillä voi olla virustakaan. Virus ei nimittäin ilmesty tyhjästä. Näin ollen ei vaikuta mahdolliselta, että sinulla olisi hp-virus tai että olisit voinut sellaisen kumppanillesi tartuttaa. Sinun ei tarvitse siis olla enempää huolissasi asiasta.

Iloista joulun odotusta!

Fressis
Seksi

Hei ja kiitos kysymyksestäsi! Kysymyksesi on todella mielenkiintoinen, mutta myös kiperä. Seksitauteja aiheuttavat niin bakteerit kuin virukset. Esimerkiksi klamydia ja tippuri ovat bakteerien aiheuttamia ja herpes sekä myös seksin välityksellä tarttuvat HIV ja C-hepatiitti puolestaan virusten aiheuttamia. Seksitaudit voivat olla oireettomia ja siksi ne myös huomaamatta leviävät ihmisestä toiseen suojaamattomassa seksissä. Toiset taudit tarttuvat helpommin kuin toiset.

Nykyisen tietämyksen mukaan bakteerit ovat maapallon ensimmäisiä asukkaita, ja ne ovat syntyneet lämmön ja säteilyn vaikutuksesta joitakin miljardeja vuotta sitten. Virusten alkuperää taas ei tiedetä varmasti. Erona bakteereihin virukset ovat loisia eli ne eivät pysty lisääntymään itsenäisesti vaan tarvitsevat lisääntyäkseen isäntäsolun. Esimerkiksi ihminen toimii virukselle loisena, jonka soluissa virus pääsee lisääntymään. Miljardien vuosien saatossa bakteerit ja virukset ovat muuntuneet ja näin on kehittynyt erilaisia viruksia ja bakteereja. Niitä on kaikkialla elinympäristössämme ja läheskään kaikki eivät aiheuta mitään tautia ihmiselle. Itse asiassa elimistössämme on suuri määrä bakteereja, jotka ovat meille elintärkeitä ja ovat normaali osa elimistöämme. Näitä bakteereja kutsutaan normaaliflooraksi ja niitä on muun muassa iholla ja suolistossa.

Ei taideta täysin tietää, mistä kaikki seksitaudit ovat saaneet alkunsa. HIV:n suhteen on kuitenkin epäilty, että ihminen olisi saanut tartunnan alun perin simpanssista Afrikassa mahdollisesti metsästyksen yhteydessä (HIV tarttuu mm. veren välityksellä). Teorian mukaan virus on sen jälkeen muuntunut myös ihmisiä tartuttavaksi ja näin tauti on päässyt leviämään ihmisestä ihmiseen. HI-virukseen on nykyään olemassa sellainen lääkitys, että tauti saadaan pidettyä kurissa ja ihminen voi viettää normaalia elämää. Klamydia ja tippuri voidaan taas esimerkiksi hoitaa antibiootilla.

Seksiä voi onneksi harrastaa turvallisesti! Seksitaudit voi ja ehdottomasti kannattaa välttää suojautumalla. Niistä kuitenkin koituu aina enemmän tai vähemmän harmia. Seksitautien ehkäisemisessä kondomin ja suuseksisuojan käyttö on olennaista aina uuden kumppanin kanssa. Kondomi suojaa myös tytön ja pojan välisessä yhdynnässä raskaudelta. Kun muistaa turvaseksin, ei tarvitse stressata turhaan!

Fressis
NuuskaSähkötupakkaSeksiTupakkaYleinen

Moikka ja kiitos kysymyksestäsi!

Hienoa, jos olet pohtinut nikotiinituotteiden käytön lopettamista.

Nikotiini on myrkky, jolla on monia haitallisia vaikutuksia. Nikotiini on erityisen haitallista nuorille, joiden aivot ja hermosto ovat vielä kehittyvässä vaiheessa. Nikotiini muun muassa heikentää keskittymiskykyä ja vaikeuttaa uusien asioiden oppimista. Lisäksi nikotiini supistaa verisuonia ja voi siten aiheuttaa myös erektiohäiriöitä. Nikotiinin haitoista voit lukea lisää Fressiksen tietopankista.

Nikotiini poistuu elimistöstä muutamien päivien aikana lopettamisen jälkeen. Nikotiinituotteiden käytön lopettamisen myötä aivot saavat kehittyä ja keskittyä uusien asioiden oppimiseen rauhassa. Kysyit myös lopettamisen vaikutuksesta erektiohäiriöön. Erektiossa peniksen paisuvaiskudos täyttyy verellä ja penis jäykistyy sen seurauksena. Kun nikotiinituotteiden käyttö lopetetaan, verenkierto kudoksissa alkaa parantua viikkojen kuluessa. Jos erektiohäiriö on johtunut nikotiinituotteiden käytöstä, sen pitäisi siis parantua.

Tosin erektiohäiriö voi johtua muistakin syystä. Esimerkiksi jos on kovin kuormittunut tai stressaantunut, erektio ei välttämättä onnistu. Myös jos kovasti jännittää, pelkää epäonnistuvansa tai syystä tai toisesta kokee tilanteessa häpeää, erektio voi vaikeutua. Tästä ei pidä masentua, sillä kaikilla pojilla ja miehillä on erektiohäiriöitä jossain vaiheessa elämäänsä ja moni jännittää suoriutumista seksissä ensimmäisillä kerroilla tai uuden kumppanin kanssa. Joskus jokin käytössä oleva lääke tai sairaus voi myös vaikuttaa erektiohäiriöön. Tosin tällaiset lääkkeet ja etenkin sairaudet ovat nuorilla hyvin, hyvin harvinaisia.

Sekä erektion että oppimisen kannalta nikotiinituotteiden käyttö kannattaa siis ehdottomasti lopettaa! Lopettamisella on myös muita positiivisia vaikutuksia esimerkiksi uneen ja suorituskykyyn. Tukea ja vinkkejä nikotiinituotteiden käytön lopettamiseen löydät Fressiksen sivuilta. Apua lopettamiseen voit saada myös opiskeluterveydenhuollosta tai omalta terveysasemaltasi.

Mukavaa joulun odotusta!

Fressis
Seksi

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Koskettelu, joka tekee olosi epämukavaksi, on aina väärin. Olet tehnyt oikein kertoessasi asiasta ulkopuoliselle ja tämän vuoksi on erittäin harmillista kuulla, että sinun kokemustasi on vähätelty. On myös hienoa, että kerroit häiritsijälle, miltä sinusta tuntuu ja missä omat rajasi kulkevat. Hän ei selkeästi ymmärrä tilannetta ja sitä, että häirintä on hänen vastuullansa. Nyt tärkeintä olisikin etsiä sinulle turvallinen aikuinen, joka ottaa kokemuksesi vakavasti ja pystyy auttamaan sinua puolustamaan oman kehosi koskemattomuutta.

Jos sinulla ei ole lähipiirissä tai esimerkiksi koulun kautta (terveydenhoitaja, koulukuraattori) mahdollisuutta puhua asiasta asiantuntevalle aikuiselle, suosittelen, että otat yhteyttä esimerkiksi Nuorten Exitin chatiin tai Sexpon neuvontapuhelimeen. Neuvontapalvelujen asiantuntijat voivat auttaa sinua reaaliaikaisesti etsimällä sinulle sopivan tuen ja avun tilanteeseen.

Häirintäkokemukseen liittyy erilaisia tunteita, usein myös pelkoa. On äärimmäisen tärkeää, ettei jää yksin näiden tunteiden kanssa. Usein pelot ja siihen liittyvä reagointi helpottuu, kun tilannetta pääsee purkamaan sekä saa ymmärrystä omalle kokemukselle ja sen aiheuttamille tunteille.

Voimia loppuvuoteen!

Fressis
Seksi

Hei!

Kysymyksesi on tärkeä, sillä monet pohtivat samoja asioita ennen ensimmäistä seksikertaa.

Seksissä ei ole yhtä oikeaa “käsikirjoitusta”. Se mitä seksin aikana tapahtuu, on riippuvainen siitä, mitä kumpikin seksiltä ja esimerkiksi seksiasennoilta haluaa. Osa seksin tapahtumista tapahtuu spontaanisti, osa voi olla yhdessä sovittua.

Kondomin voi pukea kumpi vaan ja sen täytyy olla puettuna viimeistään ennen yhdyntää tai suuseksiä. Kondomin pukemista voi harjoitella yksin tai yhdessä kumppanin kanssa ennen ensimmäisiä seksikertoja. Harjoittelu auttaa kasvattamaan itsevarmuutta ja varmistut myös siitä, että kondomi on sinulle oikean kokoinen.

Kondomin voi ottaa pois päältä silloin, kun sen antamaa suojaa ei enää tarvitse. Tämän jälkeen voit solmia kondomin solmuun, jotta saat kuljetettua sen siistimmin roskiin. Seksin jälkeen voi jäädä hellimään kumppania tai esimerkiksi lähteä suihkuun peseytymään. Läheisyys ja hellittely on joillekin tärkeä osa seksiä ja toisille puolestaan puhdistautuminen seksin jälkeen toimii paremmin.

Seksistä ja ensimmäisestä kerrasta puhuminen avoimesti kumppanin kanssa auttaa osaltaan vähentämään epävarmuutta. Voit jakaa omia toiveita seksin suhteen ja toisaalta kuulla, mitä kumppanisi toivoo nautinnolliselta seksiltä. Tällöin kaikki ei jää oletusten varaan. Kokemuksen kautta seksistä tulee juuri teidän näköistänne. Muista myös olla itseäsi kohtaan myötätuntoinen, sillä epävarmuus on luonnollinen tunne uuden asian äärellä.

Ihanaa joulun odotusta!

Fressis
Seksi

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Kysyit, onko normaalia, että ennen kuukautisia tulee valkovuotoa. Kyllä se on normaalia. Valkovuoto hoitaa ja suojaa emättimen limakalvoja. Valkovuodon määrä on yksilöllistä ja lisäksi sen määrä riippuu kuukautiskierron vaiheesta.

Kysymyksestäsi ei käy ilmi, ovatko tämän kierron kuukautisesi myöhässä. Jos olet ollut yhdynnässä ja kuukautiset ovat nyt myöhässä, kannattaa poissulkea raskauden mahdollisuus.

Jos taas valkovuoto on normaalia runsaampaa ja/tai esimerkiksi pahan hajuista tai aiheuttaa kutinaa/kirvelyä, kannattaa poissulkea hiivan tai muun tulehduksen mahdollisuus. Tähän asiaan voit tarvittaessa kysyä neuvoa opiskeluterveydenhuollosta tai terveysasemalta.

Jos taas sinulla ei ole koskaan ollut kuukautisia ja odottelet ensimmäisiä kuukautisia, suosittelen, että hakeudut juttelemaan asiasta terveydenhoitajan tai lääkärin kanssa. Jos tytön kuukautiset eivät ole vielä 18-vuotiaana alkaneet, on asiaa hyvä tutkia vähän tarkemmin.

Mukavaa joulun odotusta!

Fressis
Seksi

Moikka ja kiitos kysymyksestäsi!

Kysyit esinahassa ja terskassa kiinni olevasta ”narusta”. Tarkoitat varmaan peniksen alapuolella olevaa ns. frenulumia. Se on täysin normaali peniksen osa, joka kiinnittää esinahan terskaan. Se voi joskus kiristää, mutta jos kiristyminen ei aiheuta kipua, ei sille tarvitse tehdä mitään.

Jos frenulumin kiristyminen tuottaa kipua tai jos siitä esimerkiksi vuotaa kovasti verta (voi joskus vähän repeytyä esim. itsetyydytyksessä), kannattaa sitä käydä näyttämässä lääkärille.

Hyvää joulun odotusta!

Fressis
Seksi

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Hyvä, että pohditte seksitaudeilta suojautumista. Seksitaudit eivät ole synnynnäisiä. Ne tarttuvat seksissä ja yleensä limakalvojen kautta. Jos siis olette toistenne ensimmäiset kumppanit ettekä koskaan ole harrastaneet seksiä kenenkään kanssa, ette voi kantaa ja tartuttaa toisiinne seksitautia.

Seksielämää aloittaessa on kuitenkin tärkeää opetella suojautumaan seksitaudeilta sekä huolehtia myös raskaudenehkäisystä, jos raskaus ei ole ajankohtainen. Pääsääntö on, että uuden kumppanin kanssa on kannattaa aina käyttää kondomia. Kondomi on paras keino suojautua seksitaudeilta ja se suojaa samalla myös raskaudelta. Myös suuseksissä on tärkeää käyttää suuseksisuojaa. Siihen on olemassa erikseen tehtyjä suojia tai sitten kondomin voi halkaista ja käyttää sitä suojana. Lisätietoa asiasta löydät Fressiksen tietopankista.

Kun kumppani on vakituinen, on varmistuttu siitä, ettei kummallakaan ole seksitautia ja kondomin käytöstä halutaan luopua, on edelleen tärkeää huolehtia raskaudenehkäisystä. Siihen on olemassa erilaisia vaihtoehtoja, joista voi valita itselleen sopivimman. Lisää tietoa raskaudenehkäisystä saat esimerkiksi kouluterveydenhoitajalta.

Iloista joulun odotusta!

Fressis
Seksi

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Hyvä, että olet käynyt seksitautitesteissä etenkin, jos olet harrastanut suojaamatonta seksiä. Klamydia ja tippuri todetaan yleensä ensisijaisesti ensivirtsatestillä, jolloin on täytynyt olla virtsaamatta kaksi tuntia, jotta näyte on luotettava. Jotta voi olla varma siitä, ettei ole saanut suuseksissä tartuntaa, on varminta, että nielusta otetaan vielä tikkunäyte. Virtsanäytteen lisäksi klamydia- ja tippuritartunta voidaan todeta ottamalla tikkunäyte kohdunkaulalta, peräsuolesta tai nielusta, riippuen siitä, minkälaista seksiä on harrastettu.

Seksitaudit voivat olla oireettomia ja silloin taudin kantaja voi tietämättään levittää seksitautia eteenpäin, jos seksin aikana ei ole käytetty suojaa. Sen vuoksi uuden kumppanin kanssa on aina tärkeää käyttää kondomia, joka samalla suojaa myös raskaudelta. Kondomista voi tehdä myös suuseksisuojan.

Jos tämä asia on jäänyt vielä mietityttämään sinua, voit olla yhteydessä esimerkiksi kouluterveydenhoitajaan, terveysasemalle tai alueesi ehkäisyneuvolaan.

Mukavaa joulun odotusta!

Fressis
Nuuska

Moikka ja kiitos kysymyksestäsi!

Hienoa, että olet päättänyt lopettaa nuuskan käytön ja olet jo asettanut itsellesi lopettamisajankohdan!

Kysyit, onko nuuskan käyttö parempi lopettaa vähitellen vai ikään kuin seinään. Lopettamisen polku on jokaisella omanlainen. Joillakin toimii lopettaminen ”kuin seinään”, mutta yleensä hyvä valmistautuminen auttaa onnistumisessa. Nuuskan käyttö voikin olla helpompi lopettaa, kun esimerkiksi vähennät ensin nuuska-annosten määrää päivässä.

Käyttämäsi nuuska sisältää runsaasti nikotiinia. Nikotiini aiheuttaa usein riippuvuutta, joka voi ilmetä esimerkiksi erilaisina vieroitusoireina. Vieroitusoireita voivat olla muun muassa ärtyneisyys, päänsärky ja nuuskanhimo. Vieroitusoireet helpottavat kuitenkin päivä päivältä lopettamisen jälkeen, joten niiden takia ei kannata lannistua. Ennen lopettamista voi olla hyvä selvittää oma nikotiiniriippuvuuden taso, jonka perusteella voit pohtia, olisiko sinun hyvä harkita nikotiinikorvaustuotteiden käyttöä lopettamisen apuna. Nikotiiniriippuvuutesi voit selvittää Fressiksen testillä. Nikotiinikorvaustuotteiden suhteen on hyvä kysyä apua esimerkiksi kouluterveydenhuollosta tai apteekkihenkilökunnalta.

Nuuskan käytön lopettamisesta on hyvä kertoa jollekin läheiselle ihmiselle, joka voi tukea sinua lopettamisessa. Kavereiden kanssa on myös hyvä sopia, etteivät he anna sinulle nuuskaa, vaikka pyytäisit. Lisäksi on hyvä pohtia jo etukäteen jotain korvaavaa tekemistä niihin hetkiin, kun sinun tekisi mieli ottaa nuuska. Korvaava tekeminen voi olla esimerkiksi purkan jauhaminen tai soitto kaverille. Nuuskan käytön lopettamisessa hyvänä apuna toimivat myös riittävä uni, terveellinen ruokavalio sekä liikunta. Lisää vinkkejä nuuskan käytön lopettamiseen löydät Fressiksen tietopankista sekä artikkelista 10 x näin eroon nuuskasta. Maksutonta tukea lopettamiseen saat myös Stumpista.

Samasta aiheesta ovat kysyneet myös nimimerkit Nuuskaaja, K ja Poika, 17v.

Tsemppiä lopettamiseen!

Fressis
SeksiYleinen

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Jos pohdit raskauden mahdollisuutta, on raskaustestin teko ainoa varma tapa selvittää asia. Testin voi tehdä, kun suojaamattomasta seksistä on aikaa 3 viikkoa. Tuolloin testin tulokseen voi luottaa.

Kuvailemasi oireet voivat johtua myös monista muista asioista. Stressi voi aiheuttaa fyysistä ja henkistä väsymystä ja vaikuttaa kuukautisiinkin. Vatsakrampit voivat liittyä kuukautiskierron vaiheeseen tai olla vaikkapa suolisto-oireita.

Suosittelisin, että tekisit raskaustestin, vaikka oireesi osin ovat helpottuneetkin. Jos testi on negatiivinen ja olosi parempi, voit seurata tilannetta rauhassa. Mikäli sinulle kuitenkin jäi huoli terveydentilastasi, voisit varata ajan oman terveysasemasi lääkäriltä tai sairaanhoitajalta.

Tsemppiä loppuvuoteen!

Fressis
SeksiYleinen

Moikka ja kiitos kysymyksestäsi!

Esinahassa, kuten peniksen ja kivespussien ihossa muuallakin, on joskus näppyjä. On vaikeaa sanoa sinua näkemättä, mistä tarkalleen on kyse, mutta sinulla ei liene syytä sen suurempaan huoleen. Näpyt voivat olla ihan normaalia ihon rakennetta, talirauhastukoksia tai karvatupentulehduksia.

Suosittaisin, että et puristele näppylöitä, peseydyt päivittäin vedellä ja miedolla suihkusaippualla esinahka kunnolla alas vetäen sekä vaihdat alushousut päivittäin. Jos näpyt eivät katoa parissa viikossa, tuntuvat kipeiltä tai haittaavat muuten, suosittelen varaamaan lääkäriajan opiskeluterveydenhuollosta tai omalta terveysasemaltasi.

Tsemppiä loppuvuoteen!

Fressis
LiikeRuoka

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Aktiivinen liikkuminen tosiaankin lisää ruokahalua ja energiantarvetta. Liikunnan harrastaminen vaikuttaa energiankulutukseesi myös lepopäivinä, sillä kehon palautuminen ja lihasten energiavarastojen täyttyminen jatkuu useamman päivän ajan harjoituksen jälkeen. Syömisen suhteen on hyvä kiinnittää huomiota muutamaan asiaan.

Kaikista tärkeintä on ruokailun säännöllisyys. Kun ateriat ajoittaa tasaisesti pitkin päivää, noin kolmen tunnin välein, eivät nälkä ja herkkuhimo pääse yllättämään. Jos tuntuu, että ateriavälit venyvät liikaa, voit pitää vaikka treenilaukussa välipalapatukkaa tai muuta pikku evästä mukana, ja syödä sen heti liikuntasuorituksen jälkeen pahimpaan nälkään. Harjoituksen jälkeen on hyvä syödä melko pian jotain hiilihydraattipitoista välipalaa tai ruokaa, jotta kehon palautuminen alkaa tehokkaasti. Lisätietoa säännöllisestä ateriarytmistä löydät Fressiksen sivuilta.

Toinen tärkeä asia on ruokavalion koostaminen terveellisestä perusruoasta. Herkkuja ja sattumia mahtuu ruokavalioon, mutta perusta koostuu terveellisistä ruoista: paljon kasviksia ja hedelmiä, täysjyvää (kuten tummaa riisiä ja pastaa, täysjyväleipää), proteiinia (kuten kala, kana ja kasviperäiset proteiinit) sekä pehmeitä rasvoja. Aterioiden koostamisessa auttavat lautasmalli ja ruokapyramidi. Riittävän suurten annosten syöminen auttaa herkkuhimon taltuttamisessa.

Jos painoon ja syömiseen liittyvät asiat mietityttävät sinua paljon, voisi olla hyvä käydä juttelemassa asiasta vielä esimerkiksi kouluterveydenhoitajan kanssa.

Herkuttelu on askarruttanut Fressiksen palstalla myös nimimerkkejä t19 ja Makea-addiktoitunut.

Mukavaa loppuvuotta!

Fressis
NuuskaSähkötupakkaTupakka

Moikka ja kiitos kysymyksestäsi!

Pohdit, mikä nikotiinituote olisi terveyden kannalta paras vaihtoehto. Nikotiini itsessään on myrkky, jolla on monia haitallisia vaikutuksia. Nikotiini muun muassa nostaa verenpainetta ja sydämen sykettä sekä haittaa aivojen normaalia toimintaa ja siten esimerkiksi vaikeuttaa oppimista. Nikotiini aiheuttaa myös riippuvuutta ja siirtyminen nikotiinituotteesta toiseen ylläpitää tätä riippuvuutta.

Kaikissa mainitsemissasi tuotteissa on myös paljon muita terveydelle haitallisia aineita. Terveyden kannalta paras vaihtoehto olisikin pyrkiä eroon kaikista nikotiinituotteista. Fressiksen sivuilta voit lukea lisää tupakan, nuuskan, sähkösavukkeen sekä nikotiinin haitoista.

Fressiksestä löydät myös tukea ja vinkkejä nikotiinituotteiden käytön lopettamiseen. Tukea lopettamiseen voit saada myös esimerkiksi kouluterveydenhuollosta tai Stumpista.

Iloista loppuvuotta!

Fressis
SeksiYleinen

Hei, kysyitkin todella tärkeästä aiheesta.

Jokaisella meillä on oikeus seksuaaliseen itsemääräämisoikeuteen ja kehon koskemattomuuteen. Kenelläkään ei ole siis oikeutta esimerkiksi kosketella toista tavalla, joka tuntuu hänestä ahdistavalta tai epämiellyttävältä. Tällaisen koskettelun voidaan katsoa olevan seksuaalista häirintää tai ahdistelua.

Seksuaalinen ahdistelu on rikos, josta tekijä on aina vastuussa. Seksuaalisesta ahdistelun kohteeksi joutuneella on oikeus tehdä rikosilmoitus. Suomen rikoslain mukaan seksuaalisesta ahdistelusta voidaan tuomita sakkoihin tai vankeutta enintään kuusi kuukautta.

Seksuaalisen häirinnän tai ahdistelun kohtaaminen voi tuntua todella pelottavalta. Jos kohtaa tällaisen tilanteen olisi hyvä yrittää poistua tilanteesta mahdollisuuksien mukaan ja hakeutua turvaan muiden ihmisten luokse.

Todella tärkeää on, ettei jää tilanteen ja tunteidensa kanssa yksin. Häirintää kohdanneella on oikeus apuun ja tukeen. Häirinnästä on tärkeä kertoa jollekin turvalliselle aikuiselle, joka voi olla tukena tilanteessa ja antaa neuvoja tilanteen selvittämiseksi. Jos lähipiirissä ei ole ketään, kenelle voisi kertoa asiasta, voi apua hakea esimerkiksi Mannerheimin Lastensuojeluliiton Lasten ja nuorten puhelimesta ja chatista tai nuorten Rikosuhripäivystyksestä.

Fressis
LiikeYleinen

Moikka ja kiitos hyvästä kysymyksestä!

Nyrkkeilyssä voi sparrata tai otella myös hammasrautojen kanssa. Hampaiden suojaaminen kamppailulajeja harrastaessa on tosi tärkeää. Suosittelen hankkimaan urheilijoille tarkoitetut hammassuojat, joissa on muotoiltavat kanavat hammasrautoja varten. Niitä voidaan muokata uudelleen oikomishoidon etenemisen mukaan. Kannattaa ottaa suojat mukaan oikojahammaslääkärin käynnille ja varmistaa niiden istuvuus. Mikäli huomaat että hammasraudoista irtoaa pala tai ne ovat huonosti kiinni, niin kannattaa olla heti yhteydessä hammaslääkäriin.

Mukavia hetkiä harrastuksesi parissa!

Fressis
Seksi

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Ikäisilläsi synnyttämättömillä naisilla laskeumat ovat hyvin harvinaisia, mutta eivät mahdottomia kuitenkaan. Kysyit myös, miten laskeumia hoidetaan. Hoito riippuu vaikeusasteesta – aina ei suinkaan tarvita leikkausta, vaan muitakin keinoja on.

Ajattelen kuitenkin niin, että ei kannata kovin pitkälle asioita murehtia ja miettiä, kun ei ole varmuutta, mistä tarkalleen on kyse. Suosittaisinkin, että kävisit pikapuoliin lääkärin vastaanotolla selvittämissä, mikä on tuo mainitsemasi ”röhmelö”, jotta asiassa päästään eteenpäin. Voit hyvin käydä omalla terveyskeskuslääkärillä, opiskeluterveydenhuollossa tai työterveyslääkärillä riippuen elämäntilanteestasi. Voit myös varata ajan yksityiselle gynekologille.

Mukavaa joulun odotusta!

Fressis
Seksi

Moikka ja kiitos kysymyksestäsi!

Jännityksellä ja muilla epämiellyttäviksi koetuilla tuntemuksilla on joskus vaikutusta erektioon. Jos erektio lopahtaa, on tärkeää pohtia omaa toimintaa. Keskitytkö pelkästään peniksen toimimiseen tai jäätkö kuuntelemaan omia ajatuksia, joita tilanteessa syntyy? Tämä voi vaikuttaa kehon kiihotustilaan ja nautinnon kokemiseen.

Erektion lopahtaminen ei tarkoita sitä, etteikö seksi voisi jatkua. Yritä keskittyä niihin asioihin, jotka saisivat sinut kiihottumaan uudelleen: tietynlainen kosketus, asento tai esimerkiksi jokin kiihottava mielikuva tai fantasia. Kun suuntaat energian kiihottaviin ja nautinnollisiin asioihin, jännitys ja sen tuomat ajatukset eivät saa niin paljoa valtaa ja pääse vaikuttamaan kehosi seksuaalisiin reaktioihin.

Kuinka avoimesti puhut seksuaalisuudesta? Oletko pystynyt puhumaan erektiohaasteen aiheuttamista ajatuksista ja tunteista kumppanillesi? Kumppanin kanssa keskusteleminen voi auttaa rentouttamaan seksitilannetta. Myös aika ja kokemus lievittävät seksin aikana koettua jännittämistä.

Lisää seksistä ja seksuaalisuudesta voit lukea Väestöliiton sivuilta.

Ihanaa joulun odotusta!

Fressis
Seksi

Hei, kysyitkin todella tärkeän kysymyksen.

Jokaisella meillä on oikeus itsemääräämisoikeuteen ja kehon koskemattomuuteen. Kenelläkään ei ole oikeutta esimerkiksi kosketella toista tavalla, joka tuntuu hänestä ahdistavalta tai epämiellyttävältä. Tällaisen koskettelun voidaan katsoa olevan seksuaalista häirintää tai ahdistelua. Seksuaalista häirintää tekevä henkilö on aina vastuussa tilanteesta.

Seksuaalisen häirinnän kohtaaminen voi tuntua todella pelottavalta. Jos kohtaa tällaisen tilanteen olisi hyvä yrittää poistua tilanteesta mahdollisuuksien mukaan ja hakeutua turvaan muiden ihmisten luokse.

Todella tärkeää on, ettei jää tilanteen ja tunteidensa kanssa yksin. Häirintää kohdanneella on oikeus apuun ja tukeen. Häirinnästä on tärkeä kertoa jollekin turvalliselle aikuiselle, joka voi olla tukena tilanteessa ja antaa neuvoja tilanteen selvittämiseksi. Jos lähipiirissä ei ole ketään, kenelle voisi kertoa asiasta, voi apua hakea esimerkiksi Mannerheimin Lastensuojeluliiton Lasten ja nuorten puhelimesta ja chatista tai nuorten Rikosuhripäivystyksestä.

Fressis
Nuuska

Moikka ja kiitos viestistäsi!

On ihan luonnollista, että nuorena kiinnostaa kokeilla, miten erilaiset päihteet vaikuttavat.

Nuuska sisältää usein runsaasti nikotiinia. Nikotiini on myrkyllinen aine, joka voi aiheuttaa myrkytysoireita, varsinkin suurina määrinä tai jos elimistö ei ole tottunut nikotiiniin. Kuvauksesi perusteella kuulostaa siltä, että olet saattanut kärsiä lievästä nikotiinimyrkytyksestä. Lievän nikotiinimyrkytyksen oireita ovat muun muassa pahoinvointi ja oksentelu. On hyvä muistaa, että nikotiinimyrkytys voi olla myös vakava. Vakavassa tapauksessa on hakeuduttava sairaalahoitoon. Lievemmissä tapauksissa on hyvä pyytää apua esimerkiksi tutulta aikuiselta. Lisätietoa nuuskan ja nikotiinin haitoista voit lukea Fressiksen sivuilta.

Hienoa, että olet jatkossa päättänyt pysyä erossa nuuskasta. Se on päätös, jota sinun ei tarvitse katua!

Iloista syksyn jatkoa!

Fressis
Tupakka

Moikka ja kiitos kysymyksestäsi!

Hienoa, että olet lopettanut tupakoinnin!

Pohdit, onko yhden askin polttaminen voinut aiheuttaa sinulle jotain pysyvää haittaa. Kaikki tupakointi on haitallista, mutta mitä aikaisemmin tupakointi loppuu, sitä vähemmän mitään terveydellistä haittaa ehtii syntyä. Tupakoinnista aiheutuvat haitat ovat yksilöllisiä, mutta vakavat haitat syntyvät yleensä hitaasti ja useiden vuosien tupakoinnin seurauksena. Tupakointisi on ollut satunnaista ja loppunut varhaisessa vaiheessa, joten sinun ei tarvitse kantaa pysyvistä haitoista sen enempää huolta. Tupakoinnilla on toki myös välittömiä haittoja, kuten hengitysteiden ärsytysoireita, mutta nämä oireet helpottavat, kun tupakointi loppuu. Tärkeintä on, että olet lopettanut tupakoinnin ja päättänyt pysyä erossa tupakasta myös jatkossa.

Sama aihe on mietityttänyt Fressiksessä myös nimimerkkiä Kysyttävää.

Mukavaa syksyn jatkoa!

Fressis
Seksi

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Lähtökohtaisesti itsetyydyttämällä ei tule raskaaksi. On mahdollista, että itsetyydyttäessä sormissa on voinut olla spermaa, joka on kulkeutunut emättimeen. Kuvatulla tavalla raskaaksi tuleminen ei ole aivan mahdotonta, mutta kuitenkin hyvin epätodennäköistä.

Kysymyksessäsi pohdit myös sitä, kauanko siittiöt elävät ja pystyvätkö ne elämään kehon ulkopuolella. Naisen elimistössä siittiöt voivat säilyä elossa noin 3-5 päivää. Kehon ulkopuolella siittiöt elävät korkeintaan muutaman tunnin.

Lisätietoa itsetyydytyksestä sekä raskaudesta voit lukea Väestöliiton sivuilta.

Iloista syksyä!

Fressis
Nuuska

Heippa ja kiitos kysymyksestäsi!

Hammaskirurgi on suun terveyden ammattilainen ja hänen työnkuvaansa kuuluu ottaa nuuskan käyttö puheeksi, jos hän havaitsee käytön jälkiä suussasi. Hammaslääkärikäynnin alussa potilaalta kysytään yleensä myös lyhyesti terveydentilasta, ja tähän liittyen myös siitä, tupakoiko tai nuuskaako hän. Todennäköistä siis on, että kirurgi tulee jossain yhteydessä kysymään sinulta nuuskan käytöstä.

Kysymyksesi perusteella olet ilmeisesti huolissasi siitä, että äitisi saa käynnin yhteydessä tietää nuuskan käytöstäsi. Jos olet vastaanottohuoneessa yksin, hoitoon liittyviä asioita ei kerrota äidillesi. Jos äitisi on kuitenkin mukana vastaanottohuoneessa, hän toki kuulee kaikki hammaskirurgin kanssa käytävät keskustelut. Mikäli sinua huolestuttaa, että äitisi saa nuuskan käytön selville hammaslääkärissä, voisitko mahdollisesti keskustella asiasta äitisi kanssa jo ennen käyntiä?

Voit myös rohkeasti itse ottaa nuuskan käytön puheeksi hammaskirurgin kanssa. Häneltä voit saada luotettavaa tietoa nuuskan käytön haitoista sekä tarvittaessa tukea ja vinkkejä nuuskan käytön lopettamiseen. Lisätietoa nuuskasta löydät myös Fressiksen sivuilta.

Sama aihe on mietityttänyt Fressiksessä myös nimimerkkejä Jumbo ja Kuumottaa.

Tsemppiä syksyyn!

Fressis
Seksi

Moikka ja kiitos kysymyksestäsi!

Kondylooman eli visvasyylän aiheuttaa ihmisen papilloomavirus (HPV), joita tunnetaan nykyään yli sata erilaista virustyyppiä. Osa papilloomaviruksista aiheuttaa syyliä sormiin ja jalkapohjiin, osa sukuelinten limakalvoille. Koska HPV on virus, ei siihen ole parantavaa lääkitystä, vaan kehon pitää itse aktivoitua ja muodostaa vasta-aineita virukselle – ja tuhota se sitten näillä. Tartunta paranee siis ajan kanssa itsestään, kuten jo kysymyksessäsi mietitkin. Paranemiseen voi mennä useita kuukausia ja sen jälkeen keholla on immuniteetti tätä tiettyä HPV-virusta vastaan.  Muihin virustyyppeihin voi kuitenkin silti vielä sairastua.

Paranemista voi yrittää nopeuttaa esimerkiksi penslaamalla, jolloin näkyvät syylät saadaan hoidettua. Tässäkin tapauksessa hoito vaatii kärsivällisyyttä eikä näkyvien muutosten poistuminen takaa sitä, ettei virusta olisi enää kehossa ja etteikö syylä voisi tarttua. Jos syyliä haluaa lähteä hoitamaan tai haluaa estää eri virustyyppien tarttumisen kumppanille, suosittelen kondomin käyttöä ainakin alkuaikoina. Lisäksi seksitautien osalta on hyvä pohtia vielä esimerkiksi klamydian tarkastamista molemmilta.

Hyvää syksyn jatkoa!

Fressis
Seksi

Heippa ja kiitos kysymyksestäsi!

Varhaisemmalla iällä esinahka peittää terskan kokonaan ja on vielä kiinni siinä, mutta murrosiässä sukuelimien kasvaessa ja kehittyessä esinahkakin viimeistään löystyy ja irtoaa terskan päältä. Tällöin se on vedättävissä taakse ja erektiossa, peniksen paisuessa ja jäykistyessä, esinahka luiskahtaa terskan päältä. Esinahkoja on kuitenkin erilaisia, toisilla se on löysempi ja toisilla kireämpi, ja esinahat liikkuvat myös eri tavalla. Niin kauan kuin esinahka ei aiheuta mitään haittaa, sille ei tarvitse välttämättä tehdä mitään.

Esinahka voi kuitenkin joskus jäädä liian kireäksi, jolloin siitä yleensä aiheutuu myös jotain haittaa. Tällöin peniksen jäykistyessä esinahka kiristää ja aiheuttaa kipua seksissä tai itsetyydytyksessä. Lisäksi kun esinahkaa ei saa vedettyä kunnolla taakse, pesut sen alta eivät onnistu ja seurauksena voi olla toistuvia tulehduksia. Esinahan alle kertyy luonnostaan vaaleaa eritettä, joka on hyvä pestä päivittäin vedellä pois tulehdusten välttämiseksi.

Jos esinahka aiheuttaa sinulle jotain haittaa eli tuntuu tiukalta tai aiheuttaa kipua tai asia muuten huolestuttaa, sinun kannattaa ehdottomasti käydä lääkärin vastaanotolla keskustelemassa asiasta. Lääkäri pystyy vastaanotolla arvioimaan, tarvitseeko asialle tehdä jotain.

Mietit myös sitä, mitä eritettä peniksen päästä alkuun erittyy itsetyydytyksen aikana. Kyseessä lienevät niin sanotut touhutipat. Ennen varsinaista siemensyöksyä peniksestä erittyy elimistön omaa liukastetta, joka saattaa myös sisältää siittiöitä. Kyseessä on siis täysin normaali ilmiö!

Iloista syksyn jatkoa!

Fressis
Seksi

Moikka ja kiitos kysymyksestäsi!

Vauvoilla esinahka peittää terskan kokonaan ja on vielä kiinni siinä. Yleensä murrosiässä sukuelimien kasvaessa ja kehittyessä esinahkakin löystyy ja irtoaa terskan päältä. Tällöin se on vedättävissä terskan taakse ja erektiossakin, peniksen paisuessa ja jäykistyessä, esinahka luiskahtaa terskan päältä. Peniksiä, terskoja ja esinahkoja on erilaisia, ja toisilla esinahka on löysempi kuin toisilla. Yleensä jos esinahka ei aiheuta mitään haittaa, sille ei tarvitse tehdä mitään.

Joillakin pojilla esinahka voi kuitenkin jäädä kireäksi. Tällöin peniksen jäykistyessä se voi jopa kiristää ja aiheuttaa kipuakin seksissä. Lisäksi jos esinahkaa ei saa vedettyä taakse, pesut sen alta eivät onnistu ja seurauksena voi olla toistuvia tulehduksia. Esinahan alle nimittäin kertyy luonnostaan vaaleaa eritettä, joka on hyvä pestä päivittäin vedellä pois tulehdusten välttämiseksi.

Niin kauan kuin esinahka ei aiheuta mitään haittaa (esim. kiristää tai on toistuvia tulehduksia), sille ei tarvitse välttämättä tosiaan tehdä mitään. Jos esinahka aiheuttaa haittaa, sitä on hyvin hankala vetää taaksepäin tai asia muuten huolestuttaa, sinun kannattaa käydä lääkäriin vastaanotolla keskustelemassa asiasta. Jos esinahka todetaan kireäksi, sitä pystyy jossain määrin itse ajan kanssa venyttämäänkin. Joskus harvoin esinahan vapauttamiseksi voidaan tehdä myös kirurginen toimenpide.

Mukavaa syksyn jatkoa!

Fressis
Sähkötupakka

Moikka ja kiitos kysymyksestäsi!

Sähkösavuke kuuluu Suomen tupakkalainsäädännön piiriin. Sähkösavukkeilla, niiden täyttösäiliöillä, nikotiinia sisältävillä sekä nikotiinittomilla nesteillä on samat ikärajat kuin esimerkiksi tavallisilla savukkeilla. Eli alle 18-vuotiaalle ei saa myydä sähkösavukkeita, vaikka kyseessä olisi nikotiiniton neste. Myös sähkösavukkeen hallussapito on kielletty alle 18-vuotiailta.

Samasta aiheesta on kysynyt Fressiksessä myös nimimerkki Kvlboi.

Mukavaa syksyn jatkoa!

Fressis
Seksi

Moikka ja kiitos kysymyksestäsi!

Itsetyydytyksestä pidättäytymisestä ei ole terveydellistä haittaa. Jotkut voivat tosin kokea esimerkiksi yöllisiä spontaaneja ejakulaatioita, paineen tunnetta kivespussien ja lantion alueella tai turhautumisen tunnetta, mikäli eivät harrasta sooloseksiä säännöllisin väliajoin. Tällaiset kokemukset kehossa ja mielessä ovat kuitenkin hyvin yksilöllisiä. On myös jokaisen henkilökohtainen valinta, kuuluuko itsetyydytys elämään vai ei.

Voit lukea lisää itsetyydytyksestä Väestöliiton sivuilta.

Iloista syksyn jatkoa!

Fressis
SeksiYleinen

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Yleensä lääkitykseen liittyvät päätökset tehdään yhdessä potilaan ja lääkärin kesken. Lääkäri antaa suosituksensa siitä, onko lääkettä hyvä käyttää vai sen käyttö lopettaa. Tietenkin aikuisella ihmisellä on viime kädessä oikeus itse päättää, miten itseään hoitaa. Huomioithan, että jos lopetat pillerit, niiden ehkäisyteho loppuu heti ja seksiä harrastettaessa on käytettävä muuta ehkäisymenetelmää.

Et kerro viestissäsi, miksi haluaisit lopettaa pillerit. Jos sinulla on ollut niihin liittyvää haittaa, kuten sivuvaikutuksia, kannattaa asiasta keskustella lääkärin tai hoitajan kanssa. Suosittelisin siis, että juttelet asiasta vielä joka tapauksessa ammattilaisten kanssa ja teet päätöksiä vasta sen jälkeen.

Tsemppiä syksyyn!

Fressis
TupakkaYleinen

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Hienoa, että olet pääsemässä irti tupakasta! Harmillista kuitenkin kuulla, että kärsit kuvaamistasi oireista.

Ilmeisesti pohdit, voiko lyhytaikainen tupakointihistoriasi olla aiheuttanut sinulle syövän tai muun vakavan sairauden. Kertomasi perusteella en näe, että tapauksessasi olisi suurta riskiä ja sen suhteen sinulla ei liene syytä suurempaan huoleen. Sinulla on kuitenkin oireita, jotka voisi olla hyvä selvittää lääkärin vastaanotolla. Laihtumisesta ja peloistasi on hyvä kertoa lääkärille, jotta hän osaa tutkia sinut oikein.

Kaikilla meillä on joskus kehossa oireita, jotka onneksi kuitenkin menevät usein itsestään ohi, eivätkä ole merkki mistään vakavasta. Jostain syystä tarkkailet kehoasi hyvin tarkkaan ja olet kiinnittänyt huomiota moniin oireisiin. Kerrot myös, että stressi pahentaa vaivoja. Lääkärin vastaanotolta voit saada apua myös stressin ja ahdistuksen hallintaan.

Suosittaisin siis lämpimästi, että hakeudut lääkäriin hakemaan tukea ja apua tilanteeseesi.

Tsemppiä tilanteesi läpikäymiseen!

Fressis
Seksi

Moikka ja kiitos kysymyksestäsi!

On hyvin luonnollista, että seksi alkaa kiinnostaa sinun iässäsi. Jokaisen seksuaalinen kehittyminen ja kypsyminen on kuitenkin hyvin yksilöllistä. Osa nuorista on valmiita seksiin aiemmin, osa tarvitsee enemmän aikaa.

Ennen seksin harrastamisen aloittamista sekä kehon että mielen tulee olla valmis. Lisäksi on tärkeää, että pystyy kohtaamaan seksin myös tunnetasolla sekä on valmis ottamaan vastuuta seksiin liittyvissä asioissa. Tämä tarkoittaa mm. ehkäisystä huolehtimista. Vastuullisuus tarkoittaa myös sitä, että pystyy keskustelemaan seksistä kumppanin kanssa. Ennen seksiä on hyvä keskustella siitä, ovatko molemmat valmiita seksiin ja mitä seksin aikana voisi tapahtua. Näin molemmat voivat myös kertoa millaiset ovat omat rajat seksin suhteen.

Ensin kannattaa pohtia kaikessa rauhassa omaa seksuaalisuuttaan ja opetella tuntemaan omaa kehoaan, ja vasta tämän jälkeen lähestyä kumppania. Omasta valmiudesta seksiin voi keskustella myös esimerkiksi kouluterveydenhoitajan tai muun turvallisen aikuisen kanssa.

Seksiä voi harrastaa sellaisessa paikassa, jonka itse kokee hyväksi. Paikan valinta tapahtuu varmasti hyvin luonnollisesti, kun olette valmiita seksiin.

Lisää seksistä ja seksuaalisuudesta voit lukea Väestöliiton sivuilta.

Sama aihe on mietityttänyt Fressiksessä myös nimimerkkiä mo.

Hyvää syksyn jatkoa!

Fressis
Seksi

Moikka ja kiitos kysymyksestäsi!

Miltei kaikki pojat ja miehet pohtivat oman peniksen ulkonäköä ja kokoa. Etenkin murrosiän myötä muuttuva keho ja ensimmäisen seksuaaliset kokemukset luovat ulkonäköpaineita ikäisillesi nuorille.

Peniksen ulkonäkö ja koko ovat hyvin yksilöllisiä, kuten kaikki ihmisen kehossa. Usein miehet uskovat peniksen keskimääräisen koon olevan suurempi. Aikuisten miesten peniksen keskikokoa on tutkittu ja tutkimusten perusteella erektiossa olevan peniksen pituus vaihtelee keskimäärin 9-17cm välillä.

Peniksen koko ja ulkonäkö ei kuitenkaan määritä sitä, kuinka nautinnollista seksiä voit harrastaa tyttöystäväsi kanssa. Onkin tärkeää oppia hyväksymään oma kehonsa sekä arvostamaan sitä ja sen tuottamaa nautintoa. Monesti myös aika ja kokemukset auttavat huomaamaan, että oma keho on hyvä juuri sellaisena kuin se on.

Mukavaa syksyn jatkoa!

Fressis
SähkötupakkaTupakka

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Hienoa, että olet pohtinut kriittisesti tupakoinnin lopettamiseen liittyviä teemoja ja olet päässyt eroon savukkeista.

Sähkötupakka on lain mukaan sallittu Suomessa ja sitä voivat ostaa yli 18-vuotiaat. Sen sijaan höyrystettävät makuaineet ovat tupakanmakua lukuun ottamatta laissa kiellettyjä. Fressis on nuorille suunnattu palvelu ja ohjeemme on, ettei nuorten tulisi aloittaa minkään tupakka- tai nikotiinituotteen käyttöä, sillä kasvavalle ja kehittyvälle nuorelle ne ovat erityisen haitallisia. Myös riippuvuus kehittyy nuorelle erityisen helposti ja nuorena aloitettu tupakka- ja nikotiinituotteiden käyttö voi riippuvuuden vuoksi jäädä pitkäaikaiseksi tavaksi.

Savukkeet aiheuttavat erittäin suuren osan syövistä, eri arvioiden mukaan jopa joka kolmannen syövän ja jopa 90% keuhkosyövistä. On todennäköistä, että sähkösavukkeiden syöpäriski on merkittävästi pienempi. Syöpäriskin parempi arvio vaatii hyvin pitkää seurantaa, tupakan osalta siihen meni puoli vuosisataa. Esille tuomasi tutkimuksen jälkeen on jo tullut uutta tietoa, jonka mukaan arvioita syöpäriskistä on nostettu myös sähkösavukkeen osalta.

Kysymyksesi perusteella vaikutat olevan ennemmin aikuinen kuin nuori. Pitkään tupakoineelle aikuiselle sähkösavukkeeseen siirtyminen saattaa olla tämänhetkisen tiedon valossa haitattomampaa kuin savukkeiden käytön jatkaminen. Toisaalta sähkösavuketta ei kuitenkaan suositella tupakoinnin lopettamiseen. Varsinaisilla nikotiinivieroitustuotteilla lopettamisen onnistumisen on todettu olevan merkittävästi todennäköisempää.

Tämänhetkisen tutkimustiedon perusteella sähkösavukkeiden terveyshaittoja ei vielä tarkkaan tiedetä. Tietoa sähkösavukkeiden haitoista tulee kuitenkin koko ajan lisää ja arvio riskeistä täsmentyy. Terveyden näkökulmasta kaikista paras vaihtoehto on pyrkiä eroon kaikista nikotiinituotteista. Jos kaipaat lisäapua lopettamiseen, löydät tukea ja vinkkejä esimerkiksi Stumpin sivuilta.

Mukavaa syksyn jatkoa!

Fressis
SeksiYleinen

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Kirjoitat, että rintasi ovat alkaneet kasvaa noin vuosi sitten ja suunnilleen siitä lähtien olet tuntenut rinnoissasi kyhmyt. Nuorten rinnat ovat usein kyhmyiset ja kyhmyt voivat olla myös hormonikierron vaihtelun mukaan aratkin. Kuvailusi perusteella kyhmyt ovat todennäköisesti siis ihan hyvänlaatuiset, eikä sinulla ole syytä huoleen. Sinun ikäiselläsi esimerkiksi rintasyöpä on todella harvinaista.

Hyvä, että olet tutkinut rintojasi. Siten tiedät, miltä rintasi tuntuvat eri hormonikierron vaiheissa ja opit myös erottamaan, jos niihin ilmestyy jotain huolestuttavaa. Vaikka tapauksessasi ei mitä todennäköisimmin ole syytä huoleen, voisit vielä käydä juttelemassa asiasta esimerkiksi kouluterveydenhoitajan kanssa. Hän voi tutkia rintasi ja saat ammattilaisen mielipiteen kyhmyistä.  Voitte myös yhdessä käydä läpi, miten rinnat kannattaa tutkia ja mikä on niissä normaalia.

Aurinkoista syksyä!

Fressis
Rytmi

Heippa ja kiitos kysymyksestäsi! 

Harmillista kuulla, ettet saa unta öisin. Vaikka unentarve onkin yksilöllistä, niin alle 5 tunnin yöunet ovat etenkin nuorelle todella lyhyet. Nuorilla unentarve vaihtelee yleensä 8-10 tunnin välillä. Riittävä uni pitää meidät terveinä ja toimintakykyisinä, ja kasvavalle ja kehittyvälle nuorelle riittävä unen saanti on erityisen tärkeää. 

Biologinen keskuskellomme ohjaa vuorokausirytmiämme ja unen ajoittumista. Tämän perusteella ihmiset jaotellaan usein ns. aamu- ja iltavirkkuihin. Vuorokausirytmimme voi myös vaihdella esimerkiksi eri elämänvaiheissa. Kerroit kysymyksessäsi oman rytmisi olevan enemmän iltapainotteinen. Nuoruudessa vuorokausirytmin siirtyminen iltapainotteiseksi onkin varsin tavallista.  

On myös ihan luonnollista, jos kokee viihtyvänsä paremmin pimeässä ja hiljaisessa, kuin valoisassa päivässä. Ongelmaksi sen suhteen, että haluaisit valvoa yöt ja nukkua päivät, muodostuu kuitenkin valitettavasti se, että yhteiskuntamme pyörii varsin päiväpainotteisesti ja nuorten on esimerkiksi käytävä koulussa päivisin. Tulevaisuudessa voit toki miettiä, haluaisitko suuntautua esimerkiksi sellaiseen ammattiin, jossa on mahdollisuus tehdä yötöitä. 

Oletko pohtinut, mikä voisi olla syynä sille, ettet saa unta iltaisin? Koetko nukkumaan mennessäsi pyöritteleväsi mielessäsi ajatuksia, jotka eivät anna rauhaa tai tunnetko itsesi alakuloiseksi? Nämä tekijät voivat vaikuttaa siihen, että nukahtaminen on hankalaa. Mikäli haluat keskustella nukkumisesta jonkun kanssa, voit hakeutua esimerkiksi kouluterveydenhoitajan luo. Yhdessä voitte miettiä syitä unen häiriintymiselle ja tehdä suunnitelman tilanteesi helpottamiseksi. 

Tsemppiä syksyyn ja levollisia yöunia!  

Fressis
Mieli

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Olet siis huolissasi runsaan pelaamisen ja sydän- ja aivoinfarktin välisestä yhteydestä. On tietysti totta, että sydän- ja verisuonitautien (sydän- ja aivoinfarkti kuuluvat sydän ja verisuonitautien vakaviin seuraamuksiin) riskitekijöihin kuuluu esimerkiksi vähäinen liikunta. Riskitekijöitä kuitenkin ovat myös erityisesti tupakointi, epäterveellinen ruokavalio, ylipaino, pitkään kestänyt kova stressi ja erityisesti ikä. Vanhemmilla ihmisillä on huomattavasti suurempi riski sairastua kuin nuorilla, joilla riski on kyllä hyvin pieni. Elintavat ovat kokonaisuus ja kun arjessa pitää huolen siitä, että harrastaa liikuntaa säännöllisesti, syö pääsääntöisesti terveellisesti, ei tupakoi ja huolehtii myös levosta, niin pystyy parhaiten estämään vakaviin sydän- ja verisuonsairauksiin sairastumisen aikuisena. Lisäksi on myös tärkeää osata ottaa rennosti ja nauttia elämästä.

Pelaaminen ei sinänsä ole huono asia, jos siitä nauttii ja sen kautta on saanut myös esimerkiksi kavereita. Pelaaminen on monelle nuorelle nykyään tärkeä harrastus. On kuitenkin tärkeää, että koulun jälkeen ja viikonloppuisin olisi myös muutakin tekemistä kuin pelaaminen. Pelaamisen lomassa täytyisi muistaa pitää taukoja, koska niin aivot kuin kehokin tarvitsevat liikuntaa ja taukoa ruudun ääreltä. Kavereita on hyvä myös tavata kasvokkain, koska toisten ihmisten läsnäolo on meille ihmisille tärkeää ja samalla oppii tärkeitä sosiaalisia taitoja. Iltaisin pelaaminen on hyvä lopettaa ajoissa viimeistään 1-2 tuntia ennen nukkumaan menoa, jotta saa nukahdettua. Aivot jäävät helposti kierroksille ja rentoutuminen voi olla vaikeaa, jos pelaa myöhään. Lisäksi on hyvä miettiä, minkälaisia pelejä pelaa. Tietynlaiset pelit voivat kehittää esimerkiksi ongelmanratkaisukykyä ja toimimista ryhmässä, mutta esimerkiksi jatkuva väkivaltaisten räiskintä- ja sotapelien pelaaminen ei tee kellekään hyvää ja voi vaikuttaa mieleen ja ajatuksiin ikävällä tavalla.

Arki on siis kokonaisuus ja pitkällä tähtäimellä jokainen voi omilla valinnoillaan vaikuttaa omaan riskiinsä sairastua sydän- ja verisuonitauteihin. Nuorena sinun riskisi on vielä hyvin pieni. Pystyt kuitenkin jo nyt opettelemaan sellaisia tapoja, joiden avulla voit vaikuttaa siihen, että voit viettää terveellistä elämää myös aikuisena. Neljä tuntia päivässä pelaamista etenkin ilman taukoja kuulostaa aika paljolta. Et varmastikaan nyt saa sydän- tai aivoinfarktia sen vuoksi, mutta ajattelen enemmän kokonaisvaltaista terveyttäsi ja hyvinvointiasi. Onko sinun vaikea lopettaa pelaamista tai onko vaikea keksiä muuta tekemistä? Jos näin on, niin voisit jutella asiasta esimerkiksi vanhempasi tai koulukuraattorin kanssa. Voisitte yhdessä miettiä, miten pelaamista olisi hyvä tauottaa tai rajata ja mitä kaikkea muutakin mukavaa voisit tehdä. Se ei tarkoita, ettetkö voisi pelata ollenkaan.

Pelaamiseen liittyvät teemat ovat mietityttäneet myös nimimerkkiä I dont have life.

Mukavaa syksyn jatkoa!

 

Fressis
Mieli

Moikka ja kiitos viestistäsi!

Kysymyksesi ei ollut ollenkaan outo, vaan pohdit itse asiassa hyvin samoja asioita, kuin moni muukin nuori. Ja mahtavinta on, että et jäänyt pohtimaan niitä yksiksesi, vaan haluat asiaan muutosta ja kirjoitit meille.

Kuten viestissäsi kirjoitit, on pelaamiselle ja ruudun ääressä olemiselle tosiaan asetettu tiettyjä suositusaikoja. Ne lähtevät siitä ajatuksesta, että päivässä olisi muitakin kivoja asioita kuin pelaaminen. Jatkuva ruudun edessä istuminen rasittaa myös silmiä ja muuta kroppaa, ja voidakseen hyvin mieli tarvitsee muita virikkeitä ja keho liikuntaa.

Voisitteko sopia kavereiden kanssa, että kun olette yhdessä, laitatte kännykät pois ja teette asioita yhdessä ilman puhelimia? Ehdota kavereille vaikka kilpailua, jossa voittaja on se, joka pystyy olemaan kauiten katsomatta puhelintaan. Jos asiasta on yhdessä puhuttu, on siihen helpompi sitoutuakin ja voi olla, että myös kaverisi ovat pohtineet samoja asioita.

Kotona ollessasi voisit aloittaa pienin askelin. Jätä puhelin esimerkiksi toiseen huoneeseen ja keskity yhteen tekemiseen kerrallaan. Jos katsot telkkaria, älä vilkuile puhelinta mainostauoilla. Bussimatkalla kouluun tai muihin menoihin laita sen sijaan kuulokkeet korville, kuuntele lempimusiikkiasi ja anna silmien levätä. Se on jo pieni teko itsesi hyväksi, ja voit vaikka palkita itsesi jollain kivalla asialla onnistuttuasi vaikka viikon ajan toimimaan näin. Myös ennen nukkumaanmenoa on hyvä rauhoittaa ilta. Voit esimerkiksi kuunnella sängyssä mielimusiikkiasi tai lukea kirjaa.

Pelaamisen rinnalle voisi olla hyvä miettiä myös jotain harrastusta. Sen ei tarvitse olla ohjattua, vaan esimerkiksi jonkin soittimien soiton voi aloittaa ilman ohjausta. Voit kysyä esim. koulun musiikinopettajalta vinkkejä mistä oman soittiminen voisi saada edullisesti tai lainaan. Soittamisessa on vähän sama ajatus kuin pelaamisessa – siinä voi haastaa itseään tulemaan koko ajan paremmaksi. Jos joku kaverisi kiinnostuu, niin voitte kokeilla yhdessä jotain uutta harrastusta.

Muun tekemisenkään ei tarvitse olla mitään erityistä. Oman huoneen siivoaminen, piirtäminen, spotify-soittolistan tekeminen tai välipalan laitto ovat kaikki asioita, jotka katkaisevat pelaamisen. Jos haluat, voisit jutella muiden nuorten kanssa siitä, mitä he tykkäävät tehdä vapaa-ajalla. Keskustella voit nimettömästi esimerkiksi Sekasin Discord-alustalla.

Elämän tarkoituksen pohtiminen on iso asia, eikä siihen ole oikeastaan vastausta. Voisiko kuitenkin ajatella, että kaikkien päivien ei tarvitse olla sen kummemmin merkityksellisiä? Että ajoittainen tylsyys, ihan vaan oleminen ja tavallinen arki ovatkin ihan kaikkien elämään kuuluvia asioita. Usein nämä vaiheet voivat kestää pitkäänkin ja se on ihan normaalia. Jossain vaiheessa taas tulee vaihe, jossa huomaa elämän olevan aika jees. Oman elämän tarkoitusta voi myös pohtia pysähtymällä miettimään, mitkä asiat ovat itselle tärkeitä ja mitä elämässä arvostaa. Näitä voit pohtia erilaisten tehtävien avulla, joita löydät esimerkiksi Vahvistamon Hyvän mielen treenivihkosta. Voit tulostaa vihkon itsellesi koulussa tai tehdä tehtäviä omalle paperille ohjeiden mukaan. Tee vaikka yksi tehtävä päivässä illalla ennen nukkumaanmenoa.

Olet jo pitkällä, kun olet havahtunut, että haluat tehdä asialle jotain. Vaikeinta on omien tapojen muuttaminen. Usein ihmiset aloittavat isolla rytinällä ja kun se ei onnistu, se harmittaa. Aloita siis pienin askelin ja tarkastele millainen olo sinulle siitä tulee. Pienet askeleet motivoivat sinua isompiin muutoksiin.

Tämän viestin luettuasi, kehotan sinua nousemaan ylös, laittamaan musiikkia korville ja lähtemään pienelle kävelylle ulos, satoi tai paistoi. Lupaa itsellesi, että kävelet vaikka neljän kappaleen verran ja sen jälkeen voit palata aiemman tekemisen äärelle. Se on se ensimmäinen pieni askel 🙂

Pelaamiseen liittyvät teemat ovat mietityttäneet myös nimimerkkiä Peliriippuvainen

Mukavaa syksyn jatkoa sinulle!

Fressis
Yleinen

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Nenäverenvuoto on hyvin yleinen vaiva. Se on onneksi hyvin harvoin merkki mistään vakavasta sairaudesta. Yleensä nenäverenvuodon syynä on se, että nenäontelon limakalvon pinnassa on suoni, joka helposti rupeaa vuotamaan. Ongelma voi hankaloitua flunssan yhteydessä, jolloin limakalvot ärtyvät ja jatkuva niistäminen voi pahentaa asiaa. Nenän kaivaminen tai aivastaminen voi myös aiheuttaa vuotoa. Lisäksi talviaikaan Suomessa on kuiva ilma ja huoneistoissa kova lämmitys, jolloin limakalvot kuivuvat ja voivat ärtyä. Sekin voi aiheuttaa nenäverenvuotoja.

Yleensä pidemmän ajan ratkaisuna on apteekista ilman reseptiä saatavat nenän limakalvoja hoitavat öljy- tai A-vitamiinipitoiset suihkeet ja tipat, jotka ennaltaehkäisevät limakalvojen kuivumista. Sinun kannattaisi keskustella asiasta vanhempasi kanssa ja voitte hankkia apteekista jonkin hoitavan nenäsuihkeen tai -tipan. Apteekin henkilökunta osaa kyllä neuvoa teitä tässä asiassa.

Jos nenäverenvuoto on jatkuvaa ja sitä on vaikea saada itse tyrehdytetyksi, on hyvä mennä lääkäriin. Lääkäriin meneminen voi tuntua pelottavalta, mutta vaivan taustalla tuskin on mitään vakavaa. Lääkärissä mahdollinen vuotava suoni voidaan yrittää polttaa. Vaivan pitkittyessä saatetaan ottaa joitakin verikokeita sellaisten sairauksien poissulkemiseksi, jotka voivat aiheuttaa vuototaipumusta. Usein tällainen vuototaipumus kuitenkin ilmenee muillakin tavoin, kuten runsaina mustelmina tai pienten haavojen runsaana vuotona. Tällaiset sairaudet ovat onneksi hyvin harvinaisia.

Yleensä kun uskaltaa lähteä jotakin itseään huolestuttavaa terveysvaivaa selvittämään, on loppujen lopuksi helpottunut ja iloinen siitä, että asia tuli hoidettua eikä se lopulta ollutkaan niin kamalaa. Terveyskirjastosta löydät tarvittaessa lisää tietoa nenäverenvuodoista ja myös ohjeet siihen, miten nenäverenvuoto täytyy oikea oppisesti tyrehdyttää.

Tsemppiä syksyyn!

Fressis
Seksi

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Huolenasi siis on se, että peniksesi tuntuu kuumalta. Tuntuuko se kuumalta koko ajan? Punoittaako tai kutiaako se? Oletko huomannut peniksen iholla tai limakalvolla jotain poikkeavaa, esimerkiksi ihottumaa tai eritettä? Jos penis on vain ajoittain kuuman tuntuinen, esimerkiksi erektion yhteydessä, tilanne ei varmasti ole mitenkään poikkeava tai huolestuttava.

Penis on herkkä elin, jossa on vilkas verenkierto. Erektiossa penis jäykistyy, kun siinä oleva paisuvaiskudos turpoaa vilkastuneen verenkierron seurauksena. Näin ollen se voi ehkä tuntua myös joskus kuumalta. Erektio tulee yleensä silloin, kun kiihottuu seksuaalisesti jostain asiasta. Kuitenkin joskus myös esimerkiksi peniksen hankautuminen tai virtsahätä voivat aiheuttaa erektion. Se voi tuntua häiritsevältä, mutta se ei ole epänormaalia tai vaarallista.

Jos kuitenkin olet huomannut peniksessäsi jotain niistä oireita, joista aiemmin kysyin tai jos asia vaivaa sinua muuten kovasti, kannustaisin sinua hakeutumaan lääkärin vastaanotolle. Tällöin asiaa on helpompi selvittää ja saat ainakin huolesi selvitettyä.

Mukavaa syksyn jatkoa!

Fressis
Seksi

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Jos aloitit pillerit kuten kerroit, eli kuukautisvuodon ensimmäisenä päivänä, on syytä olettaa, että ehkäisyteho on kunnossa. Teho alkaa ensimmäisestä päivästä, kun pillerit aloittaa kuukautisten alkamispäivänä. Toki jos asiaa epäilet, voit varmistua asiasta tekemällä raskaustestin. Testiä ei voi tehdä ennen kuin yhdynnästä on kulunut noin 3 viikkoa.

Huomioithan, että e-pillereiden käyttökatkoista on hyvä aina keskustella terveydenhoitajan tai lääkärin kanssa. E-pillereiden keskeytys voi aiheuttaa kuukautishäiriöitä ja ehkäisyn epäonnistumisen. Pillereiden uusi aloitus tauon jälkeen lisää myös sivuvaikutusten, kuten veritulpan, riskiä. Jos sinulla on kysymyksiä ehkäisyysi liittyen, kuten huolta e-pillereiden vaikutuksesta painoon, on hyvä hakeutua keskustelemaan asiasta terveydenhoitajan tai lääkärin kanssa.

Mukavaa syksyn jatkoa!

Fressis
Nuuska

Moikka ja kiitos kysymyksestäsi!

Nuuskan käytön haitat näkyvät ja tuntuvat nopeimmin suussa. Nuuskan sisältämät aineet ärsyttävät suun limakalvoja ja voivat aiheuttaa kirvelyä. Nuuskan käyttö voi aiheuttaa myös limakalvovaurioita. Limakalvovaurio erottuu paksuuntuneena, harmahtavana tai vaaleana ryppyisenä kohtana limakalvolla. Pitkään käytettynä nuuska voi aiheuttaa myös ienvetäytymiä, ikenien syöpymistä ja hampaan kiinnityskudoksen löystymistä. Esimerkiksi nämä tekijät voivat selittää sitä, miksi koet kipua ylähuulen alla nuuskan pois ottamisen jälkeen.

Ikeniesi kunnon tarkastamiseksi sinun olisi hyvä varata aika hammaslääkärille. Hammaslääkärin kanssa voit luottamuksellisesti keskustella nuuskan käytöstä ja saada tarvittaessa vinkkejä ja tukea nuuskan käytön lopettamiseen.

Nuuska ja suun terveys ovat mietityttäneet myös nimimerkkejä Snusse ja 14v poika

Tsemppiä syksyyn!

Fressis
SeksiYleinen

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Kysymyksesi olikin aika haastava. Tutkimuksia kännykän säteilyn vaikutuksista sperman laatuun on kyllä tehty, mutta yksiselitteisiä vastauksia näistä tutkimuksista ei ilmeisesti ole saatu. Aika moni poika tai mies pitää kännykkää housun etutaskussa, eikä tämän kai ainakaan suoraan ole voitu todistaa heikentäneen sperman laatua. Yleisesti terveet elämäntavat, joihin kuuluvat esimerkiksi terveellinen ravinto, riittävä lepo, päihteiden käytön välttäminen sekä maltillinen digilaitteiden käyttö, ovat parasta mitä voimme sukusolujemme hyväksi tehdä!

Mukavaa syksyn jatkoa!

Fressis
SeksiYleinen

Moikka ja kiitos kysymyksestäsi!

Näkemättä on vaikea sanoa, mikä tuo nauhamainen jokin on ollut, joka tuli tamponin mukana. Se on voinut olla limaa, eritettä, verta ja ulos vuotavaa limakalvoa – ja ehkä jopa immenkalvoa.  Kuukautisten alkuun mennessä immenkalvo on muuttunut pehmeäksi ja nauhamaiseksi. Tamponia voi käyttää, vaikka olisi immenkalvo, eivätkä varsinkaan pienemmät tamponit aiheuta tässä ongelmia.

Tamponin poistaminen ei saisi sattua. Jos tamponi on liian kuiva, se raastaa ulos vetäessä limakalvoja ja tuntuu pahalta. Tamponin imukyky tulee siis sovittaa vuodon määrään: jos vuoto on vähäistä, on hyvä käyttää pienempää tamponia. Noin 6 tuntia (yöllä 8h) on ok aika pitää tamponia. Toki jos esimerkiksi käy uimassa, vaihdetaan tamponi hygieniasyistä tiheämmin (tässä tapauksessa ennen ja jälkeen uinnin).

Mikäli vointisi on nyt hyvä, sinun ei tarvitse miettiä asiaa enempää. Voit jatkaa tamponien käyttöä normaalisti seuraavien vuotojen aikana. Jos sinulla ilmenee kipua, ikävää kutinaa tai pahanhajuista eritettä genitaalialueella, suosittelen hakeutumaan lääkärin vastaanotolle.

Hyvää syksyn jatkoa!

Fressis
Seksi

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Tärkein ja kiireellisin poissuljettava asia tässä tapauksessa on mahdollinen raskaus. Mikäli kuukautiset eivät vieläkään ole tulleet, suosittelen tekemään raskaustestin huolen poistamiseksi. Raskaustestejä voi ostaa apteekista tai voit pyytää esimerkiksi omalta terveysasemaltasi lähetteen laboratoriokokeeseen.

Kuukautiset voivat jäädä pois muistakin syistä kuin raskauden vuoksi. Varsinkin, jos et ole käyttänyt pillereitä vielä pitkään, voi vuotojen käyttäytyminen muuttua matkan varrella. Tämä on pitkässäkin käytössä joskus minipillerin harmeja; vuodot voivat olla ennakoimattomia. Elämässä voi olla myös muita tekijöitä, kuten stressiä tai laihtumista, jotka voivat vaikuttaa kuukautisvuotoihin ja niiden pois jäämiseen.

Minipillerin säännöllinen muistaminen on tärkeä asia. Vain säännöllinen pillerin ottaminen maksimoi raskaudenehkäisyn tehon. Ehkäisystä huolimatta on siltikin olemassa pieni raskauden mahdollisuus, kun on yhdyntöjä. Pillerin käyttäjän on myös hyvä aina muistaa käyttää kondomia, mikäli seksikumppani ei ole vakituinen (ja tiedät, ettei kumppanilla tai sinulla ole seksitautia).

Eli sinuna tekisin ensimmäisenä raskaustestin. Jos raskaustesti on negatiivinen ja kuukautisvuotosi ei ole vieläkään tullut, on hyvä kartoittaa muita mahdollisia tekijöitä kuukautisten pois jäämisen taustalla ja hakeutua tarvittaessa keskustelemaan tilanteesta terveydenhuollon ammattilaisen vastaanotolle.

Hyvää syksyn jatkoa!

Fressis
Yleinen

Moikka ja kiitos kysymyksestäsi!

Ikävä kuulla löytämästäsi patistasi, mutta hienoa, että olet asian huomioinut. Todennäköisimmin sinulla ei ole syytä huoleen, sillä kuten jo itsekin toit ilmi, esimerkiksi rintasyöpä on sinun ikäiselläsi erittäin harvinainen. Valtaosa rinnoissa olevista kyhmyistä onkin hyvänlaatuisia muutoksia, kuten nesterakkuloita eli kystia.

Rintojen koko, muoto ja kiinteys vaihtelevat iän myötä. Rinnoissa ilmenevien poikkeavien muutosten ja oireiden havaitseminen on helpompaa, jos niitä seuraa säännöllisesti. Onkin hyvä, että olet itse tutkinut rintojasi ja havainnut tämän muutoksen. Lisätietoa omatarkkailusta löydät tarvittaessa täältä.

Koska löytämäsi patti askarruttaa sinua, kannattaa sitä mennä kuitenkin näyttämään terveydenhuollon ammattilaiselle. Hakeudu esimerkiksi kouluterveydenhoitajan tai oman terveysasemasi lääkärin vastaanotolle. Näin saat sitten huolen pois mielestäsi. Lisäksi voit tarvittaessa olla esimerkiksi puhelimitse yhteydessä Syöpäjärjestöjen maksuttomaan neuvontapalveluun.

Kaikkea hyvää sinulle jatkoon!

Fressis
SeksiYleinen

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Hidradenitis suppurativa eli märkivä hikirauhastulehdus on aknen kaltaisiin sairauksiin kuuluva ihosairaus, joka ilmenee toistuvina paiseina ja arpimuutoksina taivealueilla (esim. nivuset ja kainalot). Hidradenitis suppurativa voi vaikuttaa merkittävästi siitä kärsivän henkilön elämänlaatuun etenkin, jos tauti on hankala.

Kuulostaa siltä, että olet saanut e-pillereistä avun vaivaasi. Valitettavasti e-pillereitä ei voi käyttää raskauden aikana. Lisäksi imetyksen aikana e-pillerit voi aloittaa vasta kuuden kuukauden kuluttua synnytyksestä. E-pillerit voivat sisältämänsä estrogeenin vuoksi heikentää äidin maidoneritystä ja lyhentää imetyksen kestoa. Ilmeisesti e-pillereiden tahaton käyttö raskauden alkuvaiheessa ei aiheuta merkittävää epämuodostumariskiä sikiölle, mutta tietoa e-pillereiden pitkäaikaisen käytön seurauksista raskauden aikana ei luonnollisesti ole. E-pillerit on siis syytä lopettaa toki silloin, jos haluaa yrittää raskautta, mutta myös silloin, kun saa tietää olevansa jo raskaana.

Jos yrität nyt raskautta ja tulet raskaaksi, joutunet tauottamaan e-pillerit yli vuodeksi. Se on tietysti harmillista, jos e-pillerit ovat rauhoittaneet ihosi tilannetta. Raskauden ja imetyksen aikana on kuitenkin mahdollista käyttää paikallisvalmistetta oireilevien ihoalueiden hoitoon. Tulehtuneita alueita ja paiseita voidaan myös tarvittaessa hoitaa lyhyellä antibioottikuurilla. Lisäksi kannattaa välttää ärsyttäviä tekijöitä. Ihon hautumista voi ehkäistä tarvittaessa esimerkiksi talkkipuuterilla.

Sinun kannattaisi hakeutua lääkärin vastaanotolle keskustelemaan hoitovaihtoehdoista, jos ihosi alkaa oireilla e-pillereiden lopettamisen jälkeen. Lääkärin kanssa voitte yhdessä pohtia tilanteeseesi sopivaa hoitovaihtoehtoa!

Mukavaa syksyn jatkoa!

Fressis
MieliYleinen

Moikka ja kiitos kysymyksestäsi!

Ei ole mitenkään harvinaista, että oudon vaivan alkaessa ihminen miettii, voiko kyse olla jostain vakavasta. Sellaista tekevät luultavasti kaikki, myös sairaanhoitajat ja lääkärit, jotka kuitenkin ammattinsa puolesta hyvin tietävät, että harvinaiset vaivat ovat harvinaisia ja yleensä oireen takaa löytyy jotain harmitonta ja helposti hoidettavaa.

Jos kuitenkin menet aivan paniikkiin ja olet aivan kauhuissasi, kuten kysymyksessäsi kerroit, on tilanne vähän toinen. Usein tällainen ”luulosairastelu” tai itsensä tarkkailu liittyy johonkin laajempaan pulmaan. Tavallisinta tällainen kaikenlaisten tuntemusten seuraaminen ja niistä hermostuminen on tilanteissa, joissa on esimerkiksi enemmän stressiä, kuormitusta tai ahdistuneisuutta muutoinkin. Kun tällainen tilanne helpottaa, vähenee yleensä itsensä tarkkailukin.

En tiedä, oletko käynyt keskustelemassa asiasta vielä kenenkään kanssa, mutta se olisi kyllä suositeltavaa. Apua voit saada esimerkiksi kouluterveydenhoitajalta, koulupsykologilta tai lääkäriltä. On tärkeää, että kokonaistilannettasi arvioitaisiin tarkemmin, jotta löytyy selitys sille, miksi reagoit erilaisiin tuntemuksiin, niin kuin reagoit. Omahoito-ohjeita ahdistuksen hallintaan löytyy myös netistä, esimerkiksi nuorten mielenterveystalosta. Tärkeintä kuitenkin olisi, että kävisit ainakin alkuun keskustelemassa huolestasi jonkun ammatti-ihmisen kanssa.

Tsemppiä syksyyn!

Fressis
NuuskaSähkötupakkaTupakkaYleinen

Moikka ja kiitos kysymyksestäsi!

Olit huolissasi siitä, kertooko lääkäri vanhemmillesi, jos kehostasi löytyy nikotiinia. Sinänsä sinun ei tarvitse olla tästä kovin huolissaan. Ensinnäkin nikotiinia määritetään todella harvoin verikokeista, ellei sitä nimenomaan etsitä. Toisekseen 13-vuotias on sen ikäinen, että hänellä on jo enemmän itsemääräämisoikeutta omaan terveyteensä liittyvissä asioissa. Saat siis useimmissa tapauksissa itse päättää, haluatko lääkärin kertovan vanhemmillesi terveyttäsi koskevia tietoja.

Kertomasi perusteella käytät ilmeisesti jotakin nikotiinituotetta. Nikotiini aiheuttaa voimakkaan riippuvuuden ja siitä on myös paljon muuta haittaa terveydelle. Mitä nopeammin nikotiinituotteen käytön lopettaa, sen helpompi siitä on päästä eroon ja selviää vähemmillä haitoilla. Fressiksestä voit lukea lisätietoa nikotiiniriippuvuudesta ja nikotiinin haitoista.

Mukavaa syksyn jatkoa!

Fressis
Seksi

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Seksiä voi harrastaa saunassa samalla tavalla kuin muuallakin. Kondomipakkausten säilyttäminen pidemmän aikaa (useita kuukausia) liian lämpimissä olosuhteissa vaikuttaa kondomien luotettavuuteen. Materiaali voi heikentyä ja tämän myötä käyttöikä lyhenee. Kondomin käyttäminen saunassa on kuitenkin ok.

Kondomin käytössä kannattaa huomioida sen mahdollinen lipsuminen paikoiltaan tai rikkoutuminen. Liukasteen käyttäminen kondomin kanssa vähentää näitä riskejä ja lisää käyttömukavuutta sekä nautinnon kokemusta.

Hyvää syksyn jatkoa!

Fressis
SeksiYleinen

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Kuparikierukka voi lisätä kuukautisvuotoja, aiheuttaa tiputteluvuotoa ja joskus lisätä myös kuukautiskipuja. Alkuvaiheen runsaampi vuoto tasoittuu usein ainakin jossain määrin ensimmäisten kuukausien aikana. On hyvin yksilöllistä, miten paljon vuotoa on ja kauanko se kestää. Kierukan sijainti kannattaa tarkistuttaa lääkärissä, jos vuotoa on pidempään kuin 3 kuukautta.

Vuotoa voi yrittää rauhoitella tulehduskipulääkkeellä, jos niiden käytölle ei ole mitään estettä. Tulehduskipulääke, kuten ibuprofeeni, voi vähentää vuotoa selvästi. Kannattaa keskustella oikeasta annoksesta terveydenhoitajan, lääkärin tai apteekkihenkilökunnan kanssa.

Kierukoista hormonikierukka vähentää vuotoja ja joskus lopettaa ne kokonaan. Mikäli vuoto-ongelma kestää pitkään (siis kuukausia), kannattaa ehkä pohtia yhdessä lääkärin kanssa myös sitä vaihtoehtoa, että kierukkasi vaihdettaisiinkin hormonikierukaksi.

Mukavaa syksyn jatkoa!

Fressis
Nuuska

Moikka ja kiitos kysymyksestäsi!

Mahtavaa, että olet lopettanut nuuskan käytön! Ikävä kuitenkin kuulla, että olet kärsinyt kuvaamistasi oireista jo noinkin pitkään. Oireesi ovat kuitenkin ihan normaaleja, sillä nuuskan käytön lopettamiseen liittyy usein erilaisia vieroitusoireita. Vieroitusoireita voivat olla kuvaamasi huimauksen ja pahoinvoinnin lisäksi esimerkiksi unettomuus ja päänsärky. Oireet, niiden voimakkuus ja kesto ovat hyvin yksilöllisiä. Tämän vuoksi on vaikea sanoa, kuinka kauan vieroitusoireet kunkin kohdalla kestävät.

Vieroitusoireet helpottavat kuitenkin usein päivä päivältä lopettamisen jälkeen ja menevät kohdallasi ohi toivottavasti pian. Vieroitusoireista selviämistä helpottavat riittävä uni, liikunta ja terveellinen ravinto. Jos vieroitusoireet kuitenkin tuntuvat mahdottomilta kestää ja jatkuvat vielä pitkään, voisit käydä juttelemassa tilanteestasi esimerkiksi kouluterveydenhoitajan tai lääkärin kanssa ja saada heiltä lisää apua olosi helpottamiseksi.

Nuuskan käytön lopettamiseen liittyvistä vieroitusoireista on kysynyt myös nimimerkki lopetus.

Tsemppiä!

Fressis
Yleinen

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Vatsa voi olla kuralla hyvin monista syistä. Keliakia on yksi mahdollinen syy, mutta on muitakin paljon todennäköisempiä syitä. Laktoosi-intoleranssi on tavallinen vaiva, jossa suoli ei kestä maitosokeria ja oireet voivat olla ripulia, vatsakipuja ja ilmavaivoja. Jos olet ollut viime viikkoina ulkomailla, voi kyse olla jostain sitkeästä vatsapöpöstä. Jotkin lääkkeet ja tulehdukset, hormonaaliset häiriöt ja stressi voivat nekin löytyä vaivan takaa.

Jos tilanteesi on kestänyt jo pitkään, viikkoja tai kuukausia, suosittelen, ettet enää pohdi yksin vaivasi taustaa vaan hakeudut keskustelemaan asiasta koulu- tai opiskeluterveydenhuoltoon tai vaikka oman lääkärisi luo terveysasemalle. Lääkäri voi muutamilla kysymyksillä ja tarvittaessa verikokeilla selvittää nopeasti vaivan taustaa ja pääset eteenpäin oireiden hoidossa.

Hyvää syksyn jatkoa!

Fressis
Sähkötupakka

Moikka ja kiitos kysymyksestäsi!

Hienoa, että olet pohtinut, mitä haittoja sähkötupakasta voi aiheutua terveydelle. Vaikka sähkötupakan neste olisi nikotiinitonta, se ei kuitenkaan tarkoita, että se olisi vähemmän haitallista terveydelle.

Sähkötupakan käytössä muodostuvan höyryn on havaittu sisältävän esimerkiksi syöpävaarallisia aineita. Sähkötupakan höyrystä on lisäksi löydetty muun muassa keuhkoille haitallisia pienhiukkasia. Koska sähkötupakkalaitteita ja sähkötupakassa käytettäviä nesteitä on runsaasti erilaisia, on niiden terveyshaittojen tutkiminen ja tutkimustulosten yleistäminen kuitenkin haastavaa. Lisätietoa sähkötupakan haitoista voit lukea Fressiksen tietopankista.

Me täällä Fressiksellä suosittelemme, että teet fiksun valinnan ja pysyttelet jatkossakin erossa sähkötupakasta!

Myös nimimerkit keke ja Ridugan ovat kysyneet sähkötupakan haitoista.

Mukavaa syksyä!

 

Fressis
SeksiYleinen

Heippa ja kiitos kysymyksestäsi!

On hyvin luonnollista ikäisellesi, että alkaa tuntemaan halua olla kumppanin lähellä. Kehollinen läheisyys, kuten pussaileminen, tuottaa nautintoa ja hyvää oloa. Pohdit kysymyksessäsi kuitenkin halua edetä pussailua pidemmälle.

Suomessa suojaikäraja seksuaalisen kanssakäymisen suhteen on 16 vuotta. Tämä ei kuitenkaan rajoita nuorten keskinäisiä ja tasavertaisia suhteita, joissa vallitsee yhteisymmärrys. Seksuaalinen kanssakäyminen nuorten välillä on siis sallittua, kunhan tilanteeseen ei liity painostamista tai pakottamista. Lisätietoja suojaikärajasta voit lukea Väestöliiton sivuilta. Jokaisen on kuitenkin tärkeää miettiä omia toiveita sekä rajoja seksuaalisuuden suhteen. Sinun voisi olla hyvä siis pohtia, mitä asioita koet itsellesi sopivaksi ja kuinka haluat edetä suhteessanne. Kun olet pohtinut asioita itseksesi, tuo ne rohkeasti esille myös kumppanillesi.

Pohdinta omasta valmiudesta sekä keskustelu kumppanin kanssa ovat tärkeä osa seksiin valmistautumista. Usein valmius edetä tunnistetaan siitä, kun mielessä ei ole enää ratkaisemattomia kysymyksiä, keskustelu seksuaalisuuteen liittyvistä asioista sujuu kumppanin kanssa, ehkäisymenetelmät ovat kunnossa ja molempien keho ja mieli ovat valmiita etenemään.

Turvallisen aikuisen, kuten oman vanhemman tai terveydenhoitajan kanssa keskusteleminen voi myös auttaa usein selkiyttämään omia ajatuksia etenemisen suhteen.

Väestöliiton sivuilta voit lukea lisää seurustelusta ja seksuaalisuudesta.

Aurinkoista syksyä!

Fressis
Yleinen

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Kävipä sinulla huono tuuri! Kuulostaa kuitenkin siltä, ettei onneksi mitään todella vakavaa sattunut.

On vaikea sanoa, mistä patti muodostuu, mutta ilmeisesti vamma aiheutti jonkinlaisen kudosvaurion tai esimerkiksi verenpurkauman, joka tulee esiin vain varatessa jalalle painoa. Olet siis menossa leikkaukseen 3 viikon päästä. Leikkaukseen liittyy toki aina jotain riskejä, mutta ne riippuvat siitä, minkälaisesta leikkauksesta on kyse. Esimerkiksi paikallispuudutuksessa ja nukutuksessa tehtyjen toimenpiteiden riskit ovat erilaiset. Riskit riippuvat myös siitä, mitä aluetta kehosta leikataan ja kuinka vaativa leikkaus on.

Arvelisin, ettei patin poistoon liity kovin suuria riskejä kertomasi perusteella. En kuitenkaan pysty asiasta enempää tietämättä ja tutkimatta ottamaan asiaan kantaa. Sinun kannattaa rohkeasti kysyä sinua hoitavalta ja sinut leikkaavalta lääkäriltä toimenpiteeseen liittyvistä riskeistä ja sinua mietityttävistä asioista. Se on sinun oikeutesi ja on tärkeää, että saat riittävästi tietoa, jotta voit osallistua päätöksentekoon sinua koskevissa asioissa.

Tsemppiä syksyyn!

Fressis
LiikeRuokaYleinen

Heippa ja kiitos kysymyksestäsi!

Mahtavaa, että olet löytänyt itsellesi mielekkään liikuntaharrastuksen. Ja hienoa kuulla, että kuntosalilla käymisen myötä olet saanut kehitettyä lihasvoimaasi, sillä lihasvoiman kehittymisellä on paljon positiivisia vaikutuksia terveyden kannalta.

Lihasvoimaharjoittelun lisäksi liikunnan olisi hyvä sisältää myös kestävyyskuntoa sekä liikkuvuutta kehittävää harjoittelua. Voisitkin kokeilla alkuun lisätä harjoitteluusi kuntosalin lisäksi muutaman kerran viikossa esimerkiksi pyöräilyä tai kävelyä. Liikkuvuutta tukevaa harjoittelua voit tehdä esimerkiksi kuntosaliharjoittelun yhteydessä vaikkapa alkulämmittelynä. Myös kaikenlainen arkiaktiivisuus, kuten portaiden kävely hissin käytön sijasta, on hyväksi terveydelle.

Liikunnan ohella myös terveellinen ravinto on tärkeä hyvinvoinnin kulmakivi. Ruokavaliossa kannattaa suosia kasviksia, hedelmiä, täysjyväviljoja, hyvänlaatuisia rasvoja sekä hyviä proteiininlähteitä. Toitkin kysymyksessäsi esiin erityisesti proteiinin saannin. Proteiinit toimivat mm. lihaskudoksen rakennuspalikoina. Tavallisesta ruoasta, kuten kalasta, kanasta ja palkokasveista, saa usein riittävästi proteiinia, joten tarvetta esimerkiksi erillisille proteiinilisille ei yleensä ole. Liiallinen proteiini muuttuu energiaksi, joka varastoituu usein kehoon rasvakudoksena. Ravinnon sisällön lisäksi on hyvä kiinnittää huomiota säännölliseen ateriarytmiin. Säännöllinen ateriarytmi pitää verensokerin tasaisena, auttaa syömään kohtuullisesti yksittäisillä aterioilla ja vähentää houkutusta naposteluun. Lisätietoa ravitsemuksesta voit lukea Fressiksen sivuilta.

Keho ja mieli tarvitsevat jaksaakseen myös unta ja lepoa. Oman hyvinvoinnin kannalta on myös tärkeä muistaa, että tekee asioita, joista tulee itselle hyvä mieli ja olo. On myös hyvä tiedostaa, ettei vaaka useinkaan kerro koko totuutta. Tärkeämpää on tuntea olonsa jaksavaksi ja hyvinvoivaksi.

Sama aihe on mietityttänyt myös nimimerkkiä Angela H.

Tsemppiä syksyyn!

Fressis
AlkoholiNuuskaSähkötupakkaTupakka

Moikka ja kiitos kysymyksestäsi!

Hienoa, että olet pohtinut tupakointiasi, sen haittoja terveydelle ja siihen liittyvää rahan menoa. Kysyit, onko tupakointi jo aiheuttanut haittaa keuhkoillesi. Tupakoinnille ei voida asettaa varsinaisia riskirajoja eli toisin sanoen kaikki tupakointi on terveydelle haitallista. Vaara sairastua tupakoinnin aiheuttamiin sairauksiin kasvaa, mitä pidempään tupakoi. Kuitenkin tupakoinnin aiheuttamat haitat terveydelle ovat aina yksilöllisiä. Mitä nopeammin pääset tupakasta eroon, sitä nopeammin myös terveytesi hyötyy siitä.

Kysyit myös, kuinka kauan nikotiini säilyy elimistössä. Kun on lopettanut tupakoinnin, alkaa nikotiini hävitä kehosta ensimmäisten päivien aikana. Muutamien päivien sisällä tupakoinnin lopettamisesta myös esimerkiksi maku- ja hajuaisti alkavat palautua. Kahden viikon kuluttua tupakoinnin lopettamisesta keuhkojen toiminta ja fyysinen suorituskyky paranevat. Jaksat esimerkiksi urheilla paremmin ja hengästyt portaissa vähemmän. Samat aiheet ovat mietityttäneet myös nimimerkkiä Röökiboiii.

Kerroit myös käyttäväsi muita päihteitä. Sinun oli hyvä miettiä, miksi käytät päihteitä ja olisiko kuitenkin parempi vaihtoehto olla jatkossa ihan päihteetön? On ihan tavallista, että nuoria kiinnostaa, miten alkoholi tai muut päihteet vaikuttavat, mutta päihteiden käytön välttäminen on nuorella iällä tärkeää. Päihteet ovat erityisen haitallisia nuorille, sillä nuorilla esimerkiksi hermosto ja aivot ovat vielä kehittyvässä vaiheessa ja siten hyvin alttiita päihteiden aiheuttamille haitoille. Nimimerkki moikkamoi on myös kysynyt Fressiksessä päihteistä.

Tukea ja vinkkejä tupakoinnin lopettamiseen löydät Fressiksen tietopankista. Apua yleisesti päihteiden käytön lopettamisen tueksi voit saada tarvittaessa esimerkiksi Päihdelinkistä tai nuorisoasemilta. Voit myös mennä vaikkapa Sekasin-chatiin tai Nuorten nettiin juttelemaan anonyymisti turvallisen aikuisen kanssa. Lopettamalla tupakoinnin ja pysymällä erossa myös muista päihteistä teet terveytesi kannalta erittäin hyvän päätöksen. Myös rahaa voisi siten säästyä muuhun.

Tsemppiä syksyyn!

 

Fressis
Seksi

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Suomen laissa on määritelty seksuaaliseen käyttäytymiseen liittyvä yleinen suojaikäraja. Suojaikärajan tarkoituksena on suojata lapsen/nuoren seksuaalista kasvua ja kehitystä. Suomessa seksin yleinen suojaikäraja on 16 vuotta. Suojaikäraja on korkeampi, 18 vuotta, mikäli aikuinen on jonkinlaisessa auktoriteettiasemassa tai luottamussuhteessa nuorta kohtaa. Tällainen auktoriteettiasema voisi olla esimerkiksi opettajalla tai valmentajalla. Lisätietoa suojaikärajasta voit lukea Väestöliiton sivuilta.

Suojaikäraja ei rajoita nuorten välisiä suhteita, jotka ovat tasavertaisia. Vaikka 16-vuotiaana onkin laillista olla suhteessa aikuisen kanssa, on näissä tapauksissa tärkeä miettiä suhteen tasavertaisuutta, erityisesti jos kyseessä on suuri ikäero.

Seksistä saa ottaa kuvia, mikäli kaikki kuvissa näkyvät osapuolet ovat suostuvaisia kuvien ottamiselle. Ennen kuvien ottamista on kuitenkin tärkeää keskustella yhteiset säännöt kuvien käytölle. On hyvä pohtia, kuka kuvia saa nähdä, mihin kuvia käytetään ja mitä voi tapahtua, jos kuvat pääsevätkin leviämään muiden ihmisten nähtäväksi. Jos kyseessä on seksuaalissävytteinen kuva alaikäisestä, on erityisen tärkeää keskustella suostumuksesta kuviin, säännöistä kuvien käytön suhteen sekä pohtia kuvien mahdollista leviämistä, sillä kuvien levittäminen alaikäisestä on rangaistava teko. Vastuu tällaisessa tapauksessa on aina aikuisella osapuolella.

Ihanaa syksyn jatkoa!

Fressis
SeksiYleinen

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Olennaista tässä tilanteessa on se, aiheuttaako kuvaamasi ongelma sinulle jotain vaivaa. Esinahka on tarkoitettu terskan suojaksi, joten jos terska on usein paljaana, altistuu se hankaukselle ja hiertymiselle vaatteita vasten. Silloin terska saattaa kuivua, ärtyä, punoittaa ja kutista.

Esinahkoja on eripituisia ja niiden kireys vaihtelee ihmisestä toiseen. Toinen keskeinen kysymys tässä tapauksessa on se, saatko ollenkaan vedettyä esinahkaa terskan päälle. Jos se onnistuu itse vetäen, on tilanne hyvä. Jos esinahka kiristää niin, ettei sen vetäminen terskan päälle onnistu ollenkaan tai terska on ärtynyt, on syytä hakeutua lääkärin vastaanotolle. Muussa tapauksessa asiaa ei ole tarvetta tutkia sen kummemmin.

Tsemppiä syksyyn!

Fressis
Nuuska

Moikka ja kiitos kysymyksestäsi!

Hyvä, että olet seurannut nuuskan aiheuttamia jälkiä suussasi. Todennäköisimmin kyse ei ole mistään vakavasta, sillä esimerkiksi suusyöpä on nuorilla todella harvinaista. Nuuska ei kuitenkaan missään nimessä tee suullesi hyvää. Nuuskan käyttö voi esimerkiksi aiheuttaa sen käyttökohtaan limakalvovaurioita tai muuta ärsytystä. Lisätietoa nuuskan käytön haitoista voit lukea Fressiksen tietopankista.

Näkemättä ientäsi on kuitenkin hankala sanoa, mistä tarkalleen on kyse. Suun haavaumien syy onkin yleensä hyvä selvittää hammaslääkärin vastaanotolla. Hammaslääkärin kanssa voit luottamuksellisesti keskustella nuuskan käytöstä ja saada tarvittaessa myös vinkkejä nuuskan käytön lopettamisen tueksi.

Samasta aiheesta on kysynyt myös esimerkiksi nimimerkki Tervenuori.

Aurinkoista syksyä!

Fressis
Nuuska

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Hienoa kuulla, että olet miettinyt tarkkaan tupakan ja nuuskan aiheuttamia haittoja ja muodostanut oman arvomaailmasi niiden suhteen.

Ihmisen suussa oleva normaali bakteerikanta muodostuu jo lapsuudessa, joten niiden bakteerien siirtyminen esimerkiksi suudellessa on käytännössä olematonta. Sen sijaan, jos toisen henkilön suuhygienia on huono tai huulessa on esimerkiksi aktiivinen huuliherpes, niin silloin bakteereiden tai virusten siirtyminen voi olla mahdollista. Terveestä suusta bakteerit eivät siis herkästi hyppää toisen suuhun, joten esimerkiksi suutelua ei tarvitse niiden pelossa vältellä.

Nuuskaajan hengitys ja suu voivat tietysti haista ikävältä, mutta mitään vaarallisia aineita ei suusta suoraan siirry. Toisaalta epämiellyttävät hajut ja myös maut voivat olla riittävä syy pysyä etäällä, joten voit tehdä kuten itse parhaaksi näet. Ehkä pian tämä seurustelukumppaniehdokaskin toivottavasti huomaa, että nuuskaaminen ei ole kannattavaa.

Seurusteluun ja nuuskan käyttöön liittyvät kysymykset ovat mietityttäneet myös nimimerkkejä mietiskelijä ja Tyttöystävä.

Mukavaa syksyä sinulle!

Fressis
Nuuska

Heippa ja kiitos kysymyksestäsi!

Kerran käytetystä nuuskasta eli ”rotasta” osa nikotiinista on hävinnyt. Nuuskassa on kuitenkin jäljellä vielä jonkin verran nikotiinia ja myös muita haitallisia aineita. Kerran käytetyn nuuskan käyttäminen ei siis ole mitenkään vähemmän haitallisempaa.

Nuuskan käyttö ei ylipäänsä ole suositeltavaa, sillä sen käytöllä on monia haitallisia vaikutuksia esimerkiksi suun terveyden kannalta. Lisätietoa nuuskasta ja sen haitoista löydät Fressiksen tietopankista.

Samasta aiheesta ovat kysyneet myös nimimerkit Miettijä ja Juuso.

Mukavaa syksyn jatkoa!

 

Fressis
SeksiYleinen

Heippa ja kiitos kysymyksestäsi!

Kävipä tylsä tuuri, että kuukautiset sattuivat juuri kylpyläreissun kanssa samanaikaisesti. Kieltämättä uidessa ei oikein voi käyttää sidettä, koska vesi kastelee siteen täysin, side ei enää pysy imukykyisenä ja hygienia kärsii. Kuukautisten aikaan uidessa vaihtoehtona on siis tamponi tai kuukuppi.

Tamponin käytöstä on ehkä helpompi aloittaa, koska kuukuppia asettaessa sormet täytyy uskaltaa työntää emättimeen ja jopa vähän venyttää emättimen seinämää. Emättimen suuaukko voi myös olla tiukka, jos ei ole ollut vielä yhdynnässä. Tamponin käytön voi silti hyvin aloittaa, kannattaa vain aloittaa pienimmästä koosta.

Tamponin laittoa helpottaa, jos pystyy rentoutumaan. Silloin kun kovasti jännittää, jännittää samalla lantionpohjan lihaksia ja tamponin laitto voi sattua. Rentoutumiseen voi auttaa esimerkiksi syvään hengittäminen ja suun kautta ulospuhaltaminen. Tamponin laittaminen voi myös tökkiä, jos sitä työntää väärään suuntaan. Tamponia ei työnnetä suoraan ylös, vaan viistosti ylös ja taakse. Lisäksi voi kokeilla itselleen sopivaa asentoa asettaa tamponi. Tamponia laittaessa jotkut esimerkiksi nostavat toisen jalan korokkeen (vaikka wc-pöntön kansi tai kylpyammeen reuna) päälle ja toiset laittavat tamponin istuessaan wc-pöntöllä. Oikean suunnan ja asennon löytää vain kokeilemalla ja harjoittelemalla.

Jos tamponin laittaminen tuntuu nyt vaikealta ja tekee kipeää, se kyllä tulee varmasti vielä onnistumaan, kun rauhassa opettelee. Toivottavasti pääset nauttimaan kylpylälomasta ja tsemppiä tamponin käytön opetteluun!

Fressis
Tupakka

Heippa ja kiitos kysymyksestäsi!

Hienoa, että olet lopettamassa tupakointia!

Valitettavasti on vaikea sanoa, minkälaisia vaikutuksia käyttämästäsi mustetta sisältäneestä paperista on terveydelle. Yhdestä kerrasta tuskin syntyy vielä mitään sen vakavampia vaikutuksia. Yleisesti voidaan kuitenkin todeta, että savun hengittäminen on aina terveydelle haitallista, riippumatta siitä, mitä poltetaan. Haitallisimmat vaikutukset terveytesi kannalta aiheutuvat tässä tapauksessa kuitenkin todennäköisimmin polttamasi tupakan sisältämistä aineista.

Jos asia mietityttää sinua vielä enemmän, voit olla yhteydessä esimerkiksi oman kuntasi terveysneuvontaan. Tietoa tupakoinnin lopettamisen tueksi löydät tarvittaessa Fressiksestä. Tsemppiä lopettamiseen ja mukavaa syksyn jatkoa!

Fressis
Seksi

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Kyllä, kierukan voi laittaa myös neitsyelle. Hormonikierukoita on Suomessa myynnissä kolmea eri kokoa. Pienimmissä kierukoissa asetinputki on ohuempi ja tästä syystä niitä käytetään usein synnyttämättömille naisille. Eniten hormonia sisältävää kierukkaa taas voidaan käyttää myös hoidollisiin tarkoituksiin. Niistä tavallisin on runsaiden kuukautisten hoito.

Hormonikierukkaa voivat käyttää useimmat naiset ja ikärajoja sen käytölle ei ole. Ehkäisyteholtaan hormonikierukka on erittäin luotettava. Kierukasta kohtuonteloon vapautuva keltarauhashormoni vaikuttaa pääsääntöisesti paikallisesti kohdussa. Koska verenkierrossa on vain erittäin vähäinen määrä keltarauhashormonia, munasarjat toimivat normaalisti ja munasolu irtoaa.
Haittavaikutuksia hormonikierukalla on yleensä vähän, mutta varsinkin ensimmäisen puolen vuoden aikana voi esiintyä tiputteluvuotoa, turvotusta, rintojen arkuutta tai lievää aknea ja hiusten rasvoittumista.

On kuitenkin hyvä muistaa, että kondomi on ainut ehkäisymenetelmä, joka suojaa myös seksitaudeilta. Uuden seksikumppanin kanssa onkin aina hyvä käyttää kondomia. Kun kumppani on pysyvä ja harkitsee kondomin käytöstä luopumista, on molempien osapuolten hyvä käydä seksitautitesteissä. Testit voi ottaa helposti esimerkiksi omalla terveysasemalla.

Aurinkoista syksyä!

Fressis
Ruoka

Moikka ja kiitos kysymyksestäsi!

Tosi hyvä että kysyit tätä aihetta, joskin emme osaa antaa ihan täydellistä vastausta. Gfuel on Yhdysvalloissa tuotettava energiajuoma, jota markkinoidaan etenkin e-urheilua harrastaville. Juomaa myyvä Gamma Labs ei kuitenkaan ilmoita juoman lyijypitoisuutta. Tämän vuoksi mahdotonta sanoa, kuinka vaarallista se on tai kuinka paljon sitä on sen lyijypitoisuuden puolesta turvallista juoda. Tällä hetkellä Yhdysvalloissa vaikuttaisi olevan vireillä oikeusjuttu yrityksen puutteellisista pakkausmerkinnöistä johtuen.

Huolenaiheesi on kuitenkin hyvin tärkeä, sillä lyijy on sekä ihmisten terveydelle että ympäristölle haitallinen raskasmetalli, ja etenkin lapsille ja nuorille lyijyn saaminen voi olla vaarallista. Lyijy ei nimittäin poistu elimistöstä kuten monet muut aineet, vaan se varastoituu sisäelimiin ja voi aiheuttaa jopa pysyviä vaurioita etenkin hermostolle, munuaisille, maksalle ja sydämen toiminnalle. Tällaiset vauriot syntyvät kuitenkin suuren altistumisen seurauksena esimerkiksi vanhoista lyijypohjaisista maaleista.

Euroopassa ruokien turvallisuutta ja myös niiden lyijypitoisuutta valvotaan tarkasti. Euroopan ruokaturvallisuusviranomainen on asettanut suosituksen, ettei ruoasta tai juomasta tulisi saada yli 0,5 mikrogrammaa (µg) lyijyä painokiloa kohden vuorokaudessa. Jos painaa siis esimerkiksi 50 kilogrammaa, ei päivittäinen lyijymäärä saisi olla yli 25 mikrogrammaa (µg). Mikäli saat jostain selville, paljonko lyijyä GFuelissa on, voit itse verrata, paljonko saat tuotteesta lyijyä näihin suosituksiin nähden.

Energiajuomia ylipäänsä kannattaisi kuitenkin välttää, sillä niissä on paljon sokeria sekä kofeiinia. Lisätietoa energiajuomista voit lukea Fressiksestä.

Mukavaa syksyn jatkoa!

Fressis
Yleinen

Heippa ja kiitos kysymyksestäsi!

Onpa kurjaa, että olet pitkään kärsinyt hankalasta selkäkivusta. Se voi välillä olla viheliäinen vaiva, joka voi kuitenkin myös helpottaa oikeanlaisen kuntoutuksen avulla.

Kovalla alustalla nukkuminen ei sinänsä ole mitenkään epäterveellistä, jos sen kokee itselleen hyväksi eikä mikään paikka kehosta kipeydy. Pelkän peiton sijaan jokin kova patja voisi tietysti olla pidemmällä tähtäimellä ajateltuna mukavampi. Voisit saada ehkä apua patjoihin erikoistuneista liikkeistä. Tietysti, jos nykyinen nukkumistyyli tuntuu sinusta todella hyvältä, ei sitä tarvinne väkisin muuttaa.

Kerroit, että selkävaiva johtuu ehkä iskiaksesta. Onkohan tilannettasi tutkittu lääkärin vastaanotolla? Jos ei, niin lääkäriajan varaaminen olisi suositeltavaa, kun kipu on kestänyt näin pitkään. Lääkäriltä voit saada lähetteen esimerkiksi fysioterapeutille, joka myös osaa tutkia sinua ja ohjeistaa hyviä kuntoutusliikkeitä.

Selkä pitää liikunnasta ja inhoaa pitkään paikallaan oloa sekä istumista, joten säännöllinen ja itselle sopiva liikunta on myös aina hyvä lääke! Siihen kun vielä yhdistää selälle suunnitellun jumpan, voi päästä jo pitkälle.

Tsemppiä syksyyn ja toivottavasti kivut helpottavat!

Fressis
Sähkötupakka

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Sähkötupakan on todettu sisältävän haitallisia aineita, mutta pääosin huomattavasti vähemmän kuin tavallisten savukkeiden. Suurin ero passiiviseen tupakointiin nähden on se, että sähkötupakkaa käytettäessä ei altistuta palamisreaktiossa syntyville haitallisille aineille kuten häälle.

Jos sähkötupakassa käytetään nikotiinipitoisia nesteitä, voi höyrylle altistuminen nostaa veren nikotiinipitoisuuden mahdollisesti jopa samalle tasolle kuin passiivisessa tupakoinnissa. Nikotiinin lisäksi sähkötupakan käyttö tuottaa myös muita haitallisia yhdisteitä ilmaan, mutta niiden määrä on pääosin pieni. Sähkötupakkamalleja ja niissä käytettyjä nesteitä on kuitenkin paljon erilaisia, joten sähkötupakan höyryn vaikutuksia ei voida yleistää koskemaan kaikkia sähkötupakkamalleja ja -nesteitä

Vaikka savukkeisiin nähden sähkötupakasta kertyisikin huoneilmaan vähemmän haitallisia aineita, se ei tarkoita, etteikö niistä olisi haittaa muille samassa tilassa oleville. Sähkötupakan höyrylle altistumisen vaikutuksista terveyteen tarvitaan kuitenkin vielä lisää tutkimustietoa.

Mukavaa syksyn jatkoa!

Fressis
Seksi

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Et kertonut viestissäsi, mitä testejä sinulta otettiin 5 vuotta sitten ja mistä ne otettiin. Viestistäsi ei myöskään käynyt ilmi missä vaiheessa testit otettiin, eli kuinka paljon aikaa oli kulunut mahdollisesta tartuntatilanteesta. Jos testit on otettu oikea-aikaisesti ja oikeista paikoista, ne ovat olleet luotettavia, eikä sinulla ole tässä vaiheessa syytä pelätä sairautta tai tehdä uusia kokeita.

Klamydia on seksitaudeista ylivoimaisesti yleisin ja se tutkitaan virtsanäytteestä aikaisintaan noin viikon kuluttua riskitilanteesta. Samassa näytteestä otetaan usein myös tippuritesti. Joskus näytteet otetaan myös nielusta tai peräsuolesta, jos harrastettu seksitapa sitä edellyttää. Muut seksitaudit ovat huomattavasti harvinaisempia ja niiden testausta ei aina katsota välttämättömäksi. Näiden sairauksien, kuten hivin, kupan ja hepatiittien, testit ovat verikokeita ja niitä ei voi ottaa pian mahdollisen tartuntatilanteen jälkeen, vaan osan kohdalla tarvitaan jopa kuukausien viive ennen kuin tulokseen voidaan luottaa.

Tarkempi vastaus kysymykseesi edellyttäisi siis tietoja siitä, mitä testejä sinulta otettiin, koska ja mistä. Lähtökohta kuitenkin on se, että sinulla ei ole syytä epäillä, että sinulla olisi ollut jokin seksitauti kaikkien näiden vuosien ajan. Mikäli asia sinua kuitenkin huolestuttaa, on suositeltavaa hakeutua keskustelemaan asiasta lääkärin tai terveydenhoitajan luokse.

Tsemppiä syksyyn!

Fressis
Liike

Heippa ja kiitos kysymyksestäsi!

Hienoa, että olet löytänyt itsellesi mielekkään tavan liikkua.

Terveyden ja hyvinvoinnin kannalta liikunnan on hyvä olla säännöllistä ja monipuolista. Tästä näkökulmasta mainitsemiesi treenien vaihtelu voisikin olla hyväksi. Voit esimerkiksi kokeilla tehdä viikossa muutaman ”tehokkaamman” harjoituksen kuntopyörällä ja vastapainona tehdä matalammalla teholla muutaman pidemmän treenin esimerkiksi kävellen.

Terveyden ja hyvinvoinnin näkökulmasta liikuntaan olisi hyvä sisällyttää kestävyysharjoittelun lisäksi myös lihasvoimaa ja liikkuvuutta tukevaa harjoittelua. Myös kaikenlainen arkiaktiivisuus, kuten portaiden kävely hissin käytön sijasta, on hyväksi terveydelle.

On hyvä muistaa, että jokaisen keho reagoi harjoitteluun eri tavalla. Tärkeää oman hyvinvoinnin kannalta on kuunnella omaa kehoa ja fiilistä siitä, mikä sopii itselle. Kerroitkin, että omaan aikatauluusi sopii paremmin lyhyet hikitreenit päivittäin. Muistathan kuitenkin pitää myös lepopäiviä, sillä kehittyäkseen keho tarvitsee myös lepoa.

Tsemppiä treeneihin ja mukavaa syksyä!

Fressis
Seksi

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Raskaus ei ole täysin poissuljettu, vaikka mies ei laukeaisikaan yhdynnässä. Hakemalla jälkiehkäisypillerin olet nyt kuitenkin tehnyt kaiken mitä voit raskauden mahdollisuuden minimoimiseksi. Jälkiehkäisyn teho on sitä parempi, mitä nopeammin sen ottaa. Jälkiehkäisypilleri tulisi ottaa mieluiten 12 tunnin sisällä yhdynnästä. Mikäli kuukautisvuotosi myöhästyy, on sinun hyvä tehdä varmuuden vuoksi raskaustesti.

Jos kondomi irtoaa tai menee rikki, tulee aina muistaa myös seksitautien riski. Kaikista raskaudenehkäisymenetelmistä vain kondomi estää myös seksitauteja. Vasta kun parisuhde on stabiilimpi ja molemmat ovat varmistaneet, etteivät kanna seksitautia voi kondomin jättää pois.

Jos asia vielä mietityttää sinua enemmän, on hyvä hakeutua juttelemaan esimerkiksi terveydenhoitajan kanssa.

Tsemppiä!

Fressis
LiikeMieliRuokaYleinen

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Normaalipainolle on laskettu raja-arvot, jotka perustuvat nimenomaan terveydellisiin seikkoihin. Normaalipainoinen ihminen on todennäköisesti terveempi, kuin henkilö, jolla on yli- tai alipainoa. Toki on ihmisiä, joilla lievä ali- tai ylipaino ei aiheuta ongelmia, mutta yleisimmin, kun ihmisiä tarkastellaan isoina tuhansien ihmisten joukkoina, nähdään selvästi, että normaalipaino on terveyden ylläpitämisen kannalta hyvä tila.

Ihmiset ovat hyvin yksilöllisiä sen suhteen, miten keho reagoi alipainoon. Osan kohdalla jo pienikin alipaino voi näkyä esimerkiksi kuukautiskierron häiriöinä, viluisuutena, ummetuksena, sydämen pulssin hidastumisena, matalana verenpaineena, väsymyksenä ja jaksamattomuutena.

Kerroit, että nykyisillä elintavoillasi painosi on pysynyt normaalipainon alarajalla. Miksi siis haluaisit vielä pudottaa painoa lisää? Koetko paineita pudottaa painoa ulkonäköön liittyvien asioiden vuoksi? On tärkeää muistaa, ettei kenenkään ulkonäkö tai ulkomuoto kuitenkaan määritä sitä, millaisia me olemme ihmisenä ja persoonana. Voit lukea lisää aiheesta Nuortennetin sivuilta.

Jos painoon liittyvät asiat mietityttävät sinua paljon, huomaat pohtivasi usein syömistäsi tai esimerkiksi olet lisännyt liikuntaa laihtuaksesi, olisi hyvä käydä juttelemassa asiasta esimerkiksi terveydenhoitajan kanssa. Voit myös jutella asiasta nimettömänä esimerkiksi Nuortennetin chatissa tai  Sekasin-chatissa.

Tsemppiä syksyyn! Olet hyvä juuri sellaisena kuin olet!

Fressis
Nuuska

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Hienoa, että olet tiedostanut nuuskan käyttöön liittyvät terveysriskit ja haluat lopettaa.

Syövän syntyminen on hyvin monivaiheinen tapahtumasarja ja siihen vaikuttavat monet eri tekijät, kuten ikä, elintavat ja ympäristö. Elimistömme solut altistuvat useille ympäristön ja elintapojemme tuottamille riskitekijöille. Kun altistuu saman aikaisesti useammalle riskitekijälle ja altistus on jatkuvaa, voi se johtaa solun perimän eli DNA:n vaurioon. Aina solu ei pysty itse korjaamaan näitä vauriota, ja silloin siitä voi vuosien mittaan kehittyä syöpä.

Nuuskan käyttö on yksi tekijä, jonka on todettu lisäävän riskiä sairastua syöpään. Valitettavasti riskin suuruutta yksittäisen ihmisen kohdalla on hankala osoittaa, sillä syövän syntyyn vaikuttavat juuri myös muut riskitekijät. Nuuskan käytön välttäminen on kuitenkin yksi merkittävistä tekijöistä, jonka kautta voimme itse vaikuttaa syöpäriskiin. Lisätietoa nuuskasta ja syövästä löydät Ilman syöpää -sivulta (erityisesti Matti Rautalahden Suunuuska aiheuttaa syöpää -artikkeli sivun alalaidassa).

Tärkeintä on, että olet päättänyt lopettaa nuuskan käytön ja pysyt myös jatkossa nuuskattomana. Nuuskan käytön lopettaminen on terveytesi kannalta erittäin hyvä päätös. Tarvittaessa voit lukea lisätietoa nuuskan käytön lopettamisen tueksi Fressiksen tietopankista.

Samasta aiheesta ovat kysyneet myös nimimerkit Juuh ja Annel127.

Tsemppiä syksyyn!

Fressis
Nuuska

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Anemialla tarkoitetaan veren liian matalaa hemoglobiinipitoisuutta, joka voidaan mitata verikokeen avulla. Veren punasolujen hemoglobiini sitoo happea ja kuljettaa sitä verenkierron mukana keuhkoista kudoksiin. Anemian oireena esiintyy tyypillisesti väsymystä, huimausta ja kalpeutta. Anemiasta kärsivän syke voi olla koholla ja anemiasta kärsivä ei jaksa myöskään urheilla samalla tavalla kuin ennen, vaan hengästyy ja väsyy helposti.

Kysyit, näkyykö nuuskan käyttö verikokeissa ja voivatko anemialle tyypilliset oireet johtua nuuskasta. Tiedetään, että tupakoitsijoilla verenkuvassa voi olla muutoksia, jotka voivat näkyä verikokeissa. Päinvastoin kuin anemiassa, tupakoitsijoilla hemoglobiiniarvo itse asiassa kohoaa sen vuoksi, että elimistö pyrkii sillä korjaamaan tupakoinnin aiheuttamaa elimistön hapenpuutetta. Varmaa tietoa siitä, aiheuttaako nuuska samanlaisia muutoksia verenkuvassa ei ole, mutta se on mahdollista.

Nuuskan käyttö tuskin aiheuttaa anemiaa, mutta kylläkin vaikuttaa verenkiertoon ja kudosten hapensaantiin heikentävästi. Nuuskan sisältämä nikotiini supistaa verisuonia ja näin hankaloittaa hapen kuljetusta verenkierron mukana lihaksiin ja muihin kudoksiin. Tämä esimerkiksi hidastaa erilaisten vammojen ja haavojen paranemista. Nikotiini nostaa lisäksi sykettä ja verenpainetta ja rasittaa näin turhaan sydäntä ja verisuonistoa. Pitkäaikainen nuuskan käyttö myös suurentaa riskiä sairastua sydän- ja verenkiertoelimistön sairauksiin.

Jos kärsii selkeistä anemiaan viittaavista oireista, on todella tärkeää, että asia tutkitaan ja otetaan tarvittavat verikokeet. Anemia nimittäin täytyy hoitaa ja sen syy selvittää lääkärin vastaanotolla.

Mikäli käytät nuuskaa, oletko pohtinut nuuskan käytön lopettamista? Olosi voisi olla freesimpi ja tekisit elimistöllesi ison palveluksen lopettamalla nuuskan käytön. Tarvittaessa voit saada apua ja tukea lopettamiseen esimerkiksi kouluterveydenhoitajalta.

Tsemppiä syksyyn!

Fressis
Nuuska

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Poliisin tehtävänä on yleisesti valvoa alaikäisten päihteiden käyttöä julkisilla paikoilla ja poliisit voivat tarvittaessa puuttua siihen. Poliisi voi takavarikoida alle 18-vuotiaan hallussa olevat päihteet ja tehdä lisäksi ilmoituksen vanhemmille ja lastensuojeluviranomaisille. Suomen lain mukaan nuuskaa ei saa luovuttaa alle 18-vuotiaan käyttöön ja myös sen hallussapito on kielletty alle 18-vuotiailta. Lisätietoa nuuskaan liittyvistä lakiasioista voit lukea Fressiksen aiemmasta vastauksesta nimimerkille Jokuvaa.

Vanhempien vastuulla on turvata lapsen ja nuoren turvallinen ja päihteetön arki. Olethan kuitenkin myös itse tietoinen siitä, että nuuskan käyttö on monella tapaa haitallista. Tietoa nuuskan käytön haitoista löydät Fressiksen tietopankista. Kannustaisinkin sinua huolehtimaan terveydestäsi ja pohtimaan nuuskan käytön lopettamista.

Mukavaa syksyä!

Fressis
Seksi

Heippa ja kiitos kysymyksestäsi!

Hienoa, että olette jo keskustelleet jonkin verran omista toiveistanne ennen ensimmäistä kertaa. Tyttöystäväsi on ilmaissut oman mieltymyksensä karvojen ajeluun. Voit kokeilla sitä, jos ajatus karvojen ajelusta kiinnostaa sinua. Sinä itse päätät kehostasi ja miten haluat edetä tässä asiassa.

Ennen ensimmäistä kertaa on hyvä keskustella siitä, ovatko molemmat valmiita seksiin ja mitä seksissä haluaa tai ei halua tehdä. Seksiin liittyvistä tunteista ja ajatuksista kertominen avoimesti kumppanille auttaa vähentämään ensimmäisiin seksikokemuksiin usein liittyvää jännitystä. Ennen seksin aloittamista molempien osapuolten tulisi myös olla tietoisia seksiin liittyvistä vastuista, kuten raskauden ja seksitautien ehkäisystä.

Oletkin jo huomannut, että penis kasvaa ja muuttaa muotoaan kiihottuessa. Tutkikaa muutenkin kehonne reaktioita ja opetelkaa rauhassa seksuaalista nautintoa. Myös seksin aikana on hyvä kuunnella kumppanin toiveita ja kertoa mitä itse haluaa. Näin oppii, mistä kumppani pitää esimerkiksi suuseksin aikana.

Väestöliiton sivuilta voit lukea lisää seksistä ja ekasta kerrasta.

Mukavaa syksyä teille molemmille!

Fressis
Seksi

Heippa ja kiitos kysymyksestäsi!

Suomen laissa on määritelty seksuaaliseen käyttäytymiseen liittyvä yleinen suojaikäraja, joka on 16 vuotta. Suojaikärajan tarkoituksena on suojella lapsia ja nuoria aikuisten tai vanhempien nuorten seksuaaliteoilta. Suojaikäraja ei kuitenkaan estä alle 16-vuotiasta seurustelemasta yli 16-vuotiaan kanssa. Myös seksin harrastaminen nuorten välillä on sallittua, mikäli molemmat sitä haluavat eikä tilanteeseen liity painostamista, hyväksikäyttöä tai pakottamista. Lisätietoa suojaikärajasta voit lukea Väestöliiton sivuilta.

Jokainen nuori kasvaa ja kehittyy sekä fyysisesti että seksuaalisesti omaan tahtiin. Toiset ovat valmiita seksin harrastamiseen aiemmin kuin toiset. Ennen seksin harrastamista olisikin hyvä miettiä, ovatko molempien keho ja mieli valmiita seksin aloittamiseen. Molempien osapuolten tulisi myös olla tietoisia seksiin liittyvistä vastuista, kuten raskauden ja seksitautien ehkäisystä.

Vaikka seksi onkin ihana asia, ei sen pariin kuitenkaan ole kiire. Tutustukaa rauhassa toisiinne sekä omiin kehoihinne. Myös avoin keskustelu seksuaalisuuteen liittyvistä tarpeista ja rajoista luo hyvän pohjan intiimin suhteen kehittymiselle.

Samasta aiheesta on kysynyt myös nimimerkki Junnu.

Aurinkoista syksyä teille molemmille!

Fressis
Nuuska

Heippa ja kiitos kysymyksestäsi!

Hienoa, että sinulla on halu lopettaa nuuskan käyttö.

Käyttämäsi nuuska sisältää runsaasti nikotiinia. Nikotiini aiheuttaa usein riippuvuutta, joka voi näkyä erilaisina vieroitusoireina. Kuten jo hyvin kysymyksessäsi pohditkin, kuvaamasi ahdistus voi olla yksi nikotiiniriippuvuuden aiheuttama vieroitusoire. Muita vieroitusoireita voivat olla esimerkiksi päänsärky, univaikeudet sekä nuuskanhimo. Fressiksen sivuilta löytyvällä testillä voit myös tarkistaa, kuinka voimakas riippuvuus sinulla on nuuskaan.

Vieroitusoireet voivat tuntua inhottavilta, mutta ne helpottavat ajan mittaan nuuskan käytön lopettamisen jälkeen. Vieroitusoireista selviämistä tukevat riittävä uni, liikunta ja terveellinen ravinto. Lisäksi voi olla hyödyllistä keksiä jotain muuta ajateltavaa tai korvaavaa tekemistä niihin hetkiin, kun haluaisit käyttää nuuskaa. Voit esimerkiksi pitää mukanasi xylitol-purkkaa, jota voit jauhaa tarvittaessa, jos sinun alkaa tehdä mieli nuuskaa.

Nuuskan käytön lopettamisesta on hyvä kertoa myös kavereille tai muille läheisille, jotta he voivat tukea sinua lopettamisessa. Kavereiden kanssa voit esimerkiksi sopia, etteivät he anna sinulle nuuskaa, vaikka pyytäisit. Lisätietoa nuuskan käytön lopettamisen tueksi voit lukea Fressiksen tietopankista.

Jos ahdistusoireet kuitenkin mietityttävät sinua enemmän, voi olla hyödyllistä hakeutua vielä juttelemaan asiasta esimerkiksi kouluterveydenhoitajan tai lääkärin kanssa.

Tsemppiä!

Fressis
Seksi

Heippa ja kiitos kysymyksestäsi!

On tärkeää muistaa, että seksi on paljon muutakin kuin yhdyntää. Voitte harjoitella ja tuottaa nautintoa toisille ensin muilla tavoin ja siirtyä pikkuhiljaa kohti yhdyntäseksiä. Keskustelkaa toistenne kanssa siitä, mitkä asiat tuntuvat hyvältä ja auttavat kiihottumaan. Kiihottuneena keho rentoutuu ja naisilla emätin laajenee sekä liukastuu, mikä auttaa yhdyntäseksin onnistumista.

On hyvin luonnollista, että ensimmäiset yhdyntäkerrat jännittävät. Tämä näkyy usein miehillä haasteena ylläpitää erektio. Kondomin pukemista peniksen päälle voi harjoitella yksin tai yhdessä ilman tarkoitusta jatkaa yhdyntään. Nautinnollisen harjoittelun myötä saatu varmuus voi poistaa suoriutumisen painetta. Peniksen viemistä emättimeen voi helpottaa liukuvoiteen käytöllä, joka myös lisää usein nautinnon kokemusta. Harjoiteltaessa kannattaa myös kokeilla erilaisia asentoja, jotta löydätte ne asennot, joissa keho on rennoimmillaan.

Kysyit myös e-pillereistä. En ihan ymmärrä, mitä tarkoitat 4 tunnin varoajalla, mutta ainakaan pillerin ottamiseen illalla ennen nukkumaan menoa ei liity terveysriskiä. Kirjoitat myös, että unohdat ottaa e-pillerin pari kertaa. Eri e-pillerimerkit sallivat eripituisen unohdusajan. Lisäksi on eroja siinä, mistä kohdasta liuskaa pilleri on unohtunut. Jos olet unohtanut e-pillerin liuskan ensimmäiseltä viikolta ja ollut suojaamattomassa yhdynnässä, sinun tulee käyttää lisäksi kiireellisesti jälkiehkäisyä. Nyrkkisääntönä on, että jos tabletin unohtamisesta on kulunut alle 12 tuntia, ehkäisyvarmuus säilyy. Ota unohtunut tabletti heti kun muistat ja ota seuraava tabletti normaaliin aikaan. Jos tabletin unohtamisesta on kulunut yli 12 tuntia, tablettien ehkäisyvarmuus saattaa heiketä. Ota viimeisin unohtunut tabletti heti kun muistat ja ota seuraavat tabletit normaaliin aikaan. Käytä lisäksi jotakin estemenetelmää (esim. kondomi) lisäehkäisynä seuraavien 7 tablettipäivän ajan. Lue aina pakkausselosteesta, miten menetellä, jos on unohtanut e-pillerin.

e-Pillerille on myös vaihtoehtoja, jos sen ottamisessa säännöllisesti tuntuu olevan haastetta. Esimerkiksi ehkäisyrenkaassa tai –laastarissa ei tarvitse muistamista joka päivä. Vielä pitkäkestoisempaa tehoa ja vähemmän muistamista on kierukalla ja ehkäisykapselilla. Molempia voi käyttää myös nuoret, synnyttämättömät naiset. Kaikki edellä mainitut voivat auttaa epäsäännöllisiin kuukautisiin.

Kondomi on ainoa ehkäisyväline, joka suojaa oikein käytettynä sekä raskaudelta että seksitaudeilta. Jos ei ole varma, onko kumppanilla tarttuva seksitauti, on kondomin käyttö suositeltavaa. Jos sinulla on säännöllinen ehkäisy käytössä, etkä unohtele ehkäisyäsi ja olette pitkässä seurustelusuhteessa, voitte harkita kondomin poisjättämistä. Ennen kondomin jättämistä pois olisi viisasta käydä seksitautitesteissä. Osa seksitaudeista ei aiheuta oireita ja siksi seksitautitestaus on tärkeää. Testeihin voi hakeutua esimerkiksi omalle terveysasemalle, sukupuolitautien poliklinikalle tai yksityisille lääkäriasemille.

Vaihtoehtoisista ehkäisymuodoista ja niiden yksilöllisestä sopivuudesta kannattaa kysyä oman kunnan ehkäisyneuvolasta tai esim. kouluterveydenhoitajalta.

Nautinnollista syksyn jatkoa!

Fressis
Yleinen

Hei ja kiitos viestistäsi!

Ikävä kuulla patistasi, mutta hienoa, että olet asian huomioinut. Sinun ikäiselläsi rintasyöpä on harvinaista. Kuten naisillakin, myös miehillä useimmat rinnan muutokset ovat hyvänlaatuisia. Rinnan alueen muutokset kannattaa kuitenkin aina näyttää lääkärille.

Neuvoisin sinua kertomaan oireistasi vanhemmillesi tai jollekin läheiselle aikuiselle. Voisitte sitten yhdessä varata sinulle ajan lääkärin vastaanotolle esimerkiksi omalle terveysasemallesi. Lääkäri tutkii rintasi ja ohjaa sinut tarvittaessa jatkotutkimuksiin, esimerkiksi ultraäänitutkimukseen.

Jos sinua jäi vielä askarruttamaan jokin asia, voit myös olla yhteydessä Syöpäjärjestöjen neuvontapalveluihin.

Tsemppiä!

Fressis
Seksi

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Yhdyntähaasteet voivat johtua monesta syystä. Usein taustalla on sekä mielen että kehon jännitystila, joka vaikeutuu epäonnistuneiden yhdyntäyritysten kautta. Tällaisesta ”noidankehästä” on kuitenkin mahdollisuus päästä pois.

Yhdyntäseksiin tarvitaan kiihottunut olotila, jolloin keho rentoutuu, lantionpohjan jännitys helpottaa sekä emätin laajenee ja liukastuu. Keskustele yhdessä poikaystäväsi kanssa, kuinka juuri sinun kehosi ja mielesi kiihottuvat. Käyttäkää seksihetkiin aikaa ja mielikuvitusta. Kokeilkaa erilaisia seksiasentoja, joissa sinulla olisi rennoin ja nautinnollisin olla.

Voit kokeilla hengitysharjoituksia, joissa tietoisesti hengität koko kehoasi rennoksi (ja vielä erityisesti lantionpohjalihaksia). Rentouttava hengitys voi auttaa sinua rentouttamaan kehoa yhdynnän tai sormettamisen aikana. Harjoituksia voit tehdä yksin tai yhdessä poikaystävän kanssa.

Hormonaalinen ehkäisy voi vaikuttaa limakalvojen kuntoon. Kuivat limakalvot voivat tuntua kipeiltä yhdynnän aikana, joka puolestaan saattaa lisätä jännitystä lantionpohjassa. Ottakaa liukuvoide aktiiviseen käyttöön, sillä liukaste helpottaa peniksen viemistä emättimeen, pitää limakalvot suojattuna ja lisää monesti myös nautinnon kokemusta.

Lisää seksistä voit lukea Väestöliiton sivuilta. Väestöliiton Seksuaalineuvontachatissa voit jutella nimettömänä mieltäsi askarruttavista asioista.

Seksistä on kysynyt myös nimimerkki Seksin vaikeus.

Mukavaa syksyä!

Fressis
Nuuska

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Hyvä, että pohdit nuuskan käytön vaikutusta lapsesi terveyteen ja tosi hienoa, että olet ollut jo ilman nuuskaa. Kysyit, onko käytetyn nuuskan käyttäminen haitallisempaa lapselle kuin käyttämättömän nuuskan. Kaikki tupakkatuotteet ovat haitallisia sikiölle. Kohdussa kasvava vauva on todella herkkä ympäristön myrkyille. Käytetty nuuska ei sisällä välttämättä yhtä paljon nikotiinia kuin käyttämätön nuuska, mutta se sisältää edelleen nikotiinia ja muita kohdussa kasvavalle vauvalle haitallisia aineita. Haitalliset aineet siirtyvät äidin verenkierrosta istukan kautta vauvan verenkiertoon. Jos käyttää toisen jo käyttämää nuuskaa, voi siitä saada myös tartuntana viruksia ja bakteereita.

Jättämällä tupakkatuotteet kokonaan pois, suojelet kohdussasi kasvavaa pientä vauvaa monilta terveyshaitoilta. Nuuska sisältää runsaasti nikotiinia, joka heikentää kohdun ja istukan verenkiertoa ja sitä kautta kohdussa kasvavan vauvan hapensaantia. Tiedetään, että nuuskaa käyttävien naisten raskausmyrkytyksen, ennenaikaisen synnytyksen sekä vastasyntyneen hengitysvaikeuksien riski on kasvanut.

Myös imetyksen aikana tupakkatuotteiden käytön seurauksena nikotiini kulkeutuu äidinmaitoon ja sitä kautta vauvan verenkiertoon. Nikotiini aiheuttaa vauvalle ärtyisyyttä, pahoinvointia ja vatsakipuja. Tupakkatuotteiden käytöllä on vaikutuksia myös lapsen myöhempään terveyteen.

Nuuskan sisältämä nikotiini aiheuttaa riippuvuutta ja siksi nuuskaamisen lopettamisen yhteydessä voi esiintyä vierotusoireita. Vierotusoireet voivat olla inhottavia, mutta ne menevät kyllä ajan mittaan ohi! Kohdussa kasvavan vauvan terveyden ja myös oman terveytesi vuoksi olisikin todella tärkeää, että lopetat nuuskan käytön. Jos koet nuuskan käytön lopettamisen haastavaksi tai vierotusoireet ovat hankalia, niin sinun kannattaa hakeutua esimerkiksi terveydenhoitajan tai neuvolan vastaanotolle. Terveydenhuollon ammattilaisen vastaanotolla voitte yhdessä pohtia keinoja nuuskaamisen lopettamiseen.

Tukea ja vinkkejä nuuskaamisen lopettamiseen löydät Fressiksen sivuilta ja Stumpin neuvontapuhelimesta.

Tsemppiä!

Fressis
Yleinen

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Murrosikä etenee kullakin omassa tahdissaan. On tavallista, että samalla luokalla olevista osalla kehitys on pidemmällä kuin toisilla. Aikatauluun vaikuttaa jonkin verran perintötekijät, eli vanhemmilta saadut geenit. Jos vanhemmillasi murrosikä on alkanut hitaammin, on mahdollista, että näin tapahtuu sinunkin kohdalla. Rintojen kasvun pitäisi alkaa ennen 13 vuoden ikää, samoin karvoituksen kasvun. Valkovuoto ja kuukautiset alkavat usein vasta vähän myöhemmin, yleensä vasta vuosi tai pari siitä, kun rinnat ovat alkaneet kasvaa. Siten sinun tilanteesi ei vielä kuulosta epänormaalilta, mutta koska asia huolettaa sinua, voisit käydä juttelemassa siitä oman kouluterkkarin kanssa. Terveydenhoitaja osaa arvioida, onko murrosikäsi viivästynyt ja saat vastauksia tärkeisiin kysymyksiisi.

Tsemppiä syksyyn!

Fressis
MieliYleinen

Hei ja kiitos viestistäsi!

Kerroit olevasi ihastunut kaveriisi ja pohdit mitä tehdä asialle. Mitään yhtä oikeaa tapaa tilanteeseen ei varmastikaan ole. Mutta kuten itse viestissäsi pohdit, voi olla, että asiassa on helpompi päästä eteenpäin, kun kuulet pojalta itseltään, mitä mieltä hän asiasta on. Vaikka ihastuminen onkin ihana tunne, voi se myös viedä energiaa ja aiheuttaa ikävää oloa, jos ei tiedä saako tunteille vastakaikua.

On todella rohkeaa kertoa omista tunteistaan toiselle, sillä et voi täysin tietää miten vastapuoli reagoi kertomaasi. Voit esimerkiksi kertoa asiasi samoin kuin mitä viestissäsi kerroit meille. Hän saattaa hämmentyä tilanteesta, jos se tulee hänelle yllätyksenä. Kannattaa siis antaa hänelle tarvittaessa aikaa pohtia omia ajatuksiaan.

Jokainen joutuu elämänsä aikana joskus tilanteeseen, jossa omat tunteet eivät saa vastakaikua ja sekin on tässä tilanteessa mahdollista. Jos näin käy, se todennäköisesti sattuu ja tuntuu pahalta, mutta tunne menee ajan kanssa ohitse. Surun ja pettymyksen on hyvä kuitenkin antaa tulla ulos. Näitä tunteita voi myös käsitellä esimerkiksi juttelemalla itselle tärkeiden kavereiden tai aikuisten kanssa. Myös ajatuksien kirjoittaminen päiväkirjaan, tai ajan viettäminen itselle mieluisten asioiden parissa saa ajatuksia muualle ja oloa pikkuhiljaa paremmaksi. Mehän emme oikein voi valita, kehen ihastumme. Joten jos käy niin, että poika ei vastaa tunteisiisi, muistathan että vika ei ole sinussa.

Ihminen myös muuttuu iän myötä ja täten ennen läheisestä ystävästä saattaa tulla etäinen. Tarpeet ja kiinnostuksen kohteet ovat usein erilaisia nuorempana kuin aikuisena. Samoin myös itselle läheiset ihmiset saattavat vaihtua. Se on luonnollista ja kuuluu osaksi aikuiseksi kasvamista.

Usein on niin, että niin kauan kuin olemme kiinni menneessä, voi eteenpäin meneminen olla hankalaa. Saatat esimerkiksi vertailla uusia ihastuksia vanhaan, eikä silloin ole niin helppoa olla myöskään avoinna uudelle ihastukselle. Asian selvittäminen voisi siis auttaa sinua menemään eteenpäin, päättyi tilanne miten tahansa.

Toivon sinulle rohkeutta ottaa asia puheeksi!

Fressis
Tupakka

Heippa ja kiitos kysymyksestäsi!

Tosi hienoa, että olet päättänyt lopettaa tupakanpolton ja päättänyt jo lopettamispäivän! Kysyit, että onko huono asia, jos käyttää nikotiinikorvaustuotetta tilanteissa, joissa hermot meinaa palaa. Tupakan sisältämä nikotiini aiheuttaa riippuvuutta ja se voi ilmetä vieroitusoireina. Yleisiä nikotiinin vieroitusoireita ovat esimerkiksi ärtyneisyys, kärsimättömyys, levottomuus, univaikeudet ja päänsärky. Näin myös ”hermojen palaminen” on tavallinen vieroitusoire.

Vieroitusoireita voidaan helpottaa mm. nikotiinikorvaustuotteilla, kuten mainitsemallasi tuotteella. Tällöin lääkevalmisteen avulla pyritään tasaisemmin vähentämään nikotiinin määrää elimistössä, jotta vieroitusoireet olisivat paremmin hallittavissa. Vastauksena siis kysymykseesi: on ihan okei käyttää mainitsemaasi valmistetta lopettamisen apuna, jos huomaa, että se on muuten hankalaa tai vieroitusoireet vaivaavat. On tärkeää kuitenkin huomioida, että juuri oikein käytettynä nikotiinikorvaushoito voi edistää tupakoinnin lopettamista. Käyttöohjeet kannattaa lukea tarkkaan ja pyytä tarvittaessa apua tuotteen ja annoksen valintaan. Neuvoa ja tukea nikotiinikorvaushoidon toteuttamiseen saa esimerkiksi terveydenhuollosta, apteekeista, terveysasemilta ja esimerkiksi Stumppi.fi -verkkosivulta .

Fyysisen nikotiiniriippuvuuden lisäksi tupakoinnista on saattanut tulla tapa ja tupakanhimon voi laukaista jotkin tietyt arjen tilanteet. Tupakoinnin lopettamista auttaa, että suunnittelee sen huolella. On tosi hyvä, että olet suunnitellut lopettamisen vähemmän stressaavaan ajankohtaan. Sinun voisi olla hyödyllistä käydä myös terveydenhoitajan tai lääkärin vastaanotolla keskustelemassa tupakoinnin lopettamisesta. Samalla saisit apua korvaushoidon suunnitteluun ja vieroitusoireiden, kuten mainitsemiesi raivokohtausten hallintaan. Vastaanotolle voi hakeutua terveysaseman tai esimerkiksi opiskeluterveydenhuollon kautta.

Lisää nikotiinikorvaushoidosta voit lukea Käypähoidosta. Vinkkejä tupakoinnin lopettamiseen löydät myös Fressiksen sivuilta. Fressiksen nopean testin avulla voit myös arvioida riippuvuuden voimakkuutta.

Tsemppiä tupakoinnin lopettamiseen!

Fressis
LiikeMieliRuokaYleinen

Heippa ja kiitos kysymyksestäsi!

Hienoa, että olet saanut kesän aikana voimiasi takaisin! On vaikeaa sanoa, kummasta pulssin lasku johtuu – kunnosta vai alhaisesta painosta. Joillakin ihmisillä pulssi on myös luonnostaan harva. Kannustaisin sinua keskustelemaan asiasta lääkärin tai hoitajan kanssa. Kannattaa myös muistaa, että toipuminen syömishäiriöstä vie aikaa ja on välttämätöntä, että se tapahtuu hallitusti. On tärkeää, että liikut vain sen verran, kuin toipuvalle kehollesi on sopivaa ja että ravitsemuksen määrä on liikuntamääriin nähden riittävä.

Syömishäiriöliiton SYLI-chat ja tukipuhelin tarjoavat myös keskusteluapua ja vertaistukea, jos koet sille tarvetta.

Tsemppiä syksyyn!

Fressis
SeksiYleinen

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Minipillereiden tehoon ei vaikuta kehon paino ollenkaan. Ehkäisykapseleiden kohdalla tiedetään, että painon nousu tietyn kilorajan yli voi laskea tehoa. Tämä ei siis kuitenkaan koske pillereitä. Jos raskaustesti on negatiivinen ja olet tehnyt testin oikein, et voi olla raskaana. Jos sinulla on tilanteeseen liittyviä huolia ja mainitsemasi oireet vaivaavat, kannattaa käydä keskustelemassa terveydenhoitajan tai lääkärin kanssa.

Toivottavasti tästä oli sinulle apua!

Fressis
Yleinen

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Valitettavasti näin sähköpostin välityksellä en osaa sanoa, millainen tilanne suussasi on, mutta yleensä lääkepaikka on tarkoitettu väliaikaiseksi täytteeksi eli se on syytä vaihtaa pysyvään paikkaan. Yleensä lääkepaikka laitetaan syvän reiän vuoksi, jotta hampaalla olisi aikaa ”puolustautua” muodostamalla uutta hammaskudosta ytimen puolelle. Näin vältetään hampaan juurihoito ja bakteereiden pääseminen hampaan ytimeen.

Lääkepaikkaa ei voi jättää pysyväksi täytteeksi, koska se alkaa helposti vuotamaan ajan myötä. Nyt olisikin syytä varata aika hammaslääkärille, jotta tilalle saadaan tiivis ja kestävä paikka. Mikäli hammaslääkärillä käynti jännittää, kannattaa siitä mainita hoidon alussa.

Muistathan puhdistaa hammasvälit päivittäin hammaslangalla, lankaimella tai hammasväliharjalla sekä pestä hampaat huolellisesti kahdesti päivässä. Näin ehkäiset uusien reikien syntymistä ja pysyvä paikka kestää suussasi pidempään hyvänä.

Aurinkoista syksyä toivoo Fressis!

Fressis
Seksi

Hei!

Hienoa, että olet pohtinut omaa seksuaalista suuntautumistasi. Kerrot kuitenkin, että asian myöntäminen on sinulle haastavaa. On hyvin luonnollista, että muille asiasta kertominen jännittää, kun pohdinnat omasta seksuaalisesta suuntautumisesta ovat tuoreita.

Keskusteleminen toisen ihmisen kanssa auttaa usein selventämään haasteellista asiaa myös itselle. Onko sinulla lähipiirissä joku turvallinen aikuinen tai kaveri, jolle uskaltautuisit avautua asiasta? Joillekin omasta seksuaalisesta suuntautumisesta voi olla helpompi puhua ensin vertaisryhmässä. Voit harjoitella keskustelua esimerkiksi kirjoittamalla asiasta ensin kirjeen muodossa.

Seksuaalisten halujen herääminen kehossa on hieno ja luonnollinen asia. Harjoittele seksuaalista nautintoa ensin rauhassa itsesi kanssa niillä keinoilla, jotka ovat mahdollisia. Voit käyttää mielikuvien ja fantasioiden apuna myös seksin apuvälineitä. Kun ajan kuluessa olet enemmän sinut oman seksuaalisuutesi kanssa ja löydät sopivan kumppanin itsellesi, voit harjoitella seksiä hänen kanssaan.

Tukea oman seksuaalisen identiteetin pohdinnalle löydät Sinuiksi -palvelusta. Nimimerkit MH ja Jul ovat myös pohtineet seksuaalista suuntautumistaan ja miten kertoa asiasta lähipiirilleen.

Tsemppiä syksyyn!

 

Fressis
AlkoholiNuuskaYleinen

Heippa ja kiitos kysymyksestäsi!

Seurustellessa joutuu usein tilanteeseen, jossa huomaa toisessa ihmisessä piirteitä tai tapoja, jotka ovat erilaisia kuin itsellä ja joskus ärsyttäviä. Moniin tapoihin voi tottua ja kuuluukin tottua, silloin kun ne eivät ole haitaksi itselle, parisuhteelle tai omalle kumppanille. Sellaisia tapoja voisi olla vaikka erot musiikkimaussa. Kerroit, että ihastuksesi käyttää päihteitä, etkä tykkää siitä ollenkaan. On tosi tärkeää, että kuuntelet nyt itseäsi ja uskallat toimia, vaikka se voi tuntua vähän itsekkäältäkin.

Ensiksi olisi varmaan hyvä, että sanoisit pojalle saman, mitä tässä viestissäkin kerrot. Voit hyvin kertoa hänelle, että hän on kaikin puolin hyvä tyyppi, mutta päihteiden käytöstä et tykkää. Kerro hänelle, että olisit valmis seurustelemaan, mutta sinua harmittaa päihteiden käyttö ja sen takia emmit asiaa. Poika, josta kerrot on nuori, niin kuin olet sinäkin. Päihteiden käyttö tuossa iässä (ja vanhemmalla iällä) on haitaksi. Niin alkoholiin kuin nuuskaan liittyy terveysriskejä. Saattaahan olla, että kun kerrot hänelle mielipiteesi, se saattaa innostaa poikaa lopettamaan tai ainakin vähentämään päihteiden käyttöä.

Kannustan sinua siis ottamaan asia hänen kanssa reilusti puheeksi. Jos hän on oikeasti vakavissaan ihastunut, hän ottanee viestisi tosissaan ja muuttaa tapojaan.

Tsemppiä!

 

Fressis
Seksi

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Kuvailemasi näpyt ovat helmipapuloita, eli helmiäisnystyjä. Ne ovat täysin vaarattomia peniksen limakalvoon kuuluvia näppyjä, joille ei tarvitse tehdä mitään. Ne eivät siis ole ihottumaa, eivätkä tarttuvia millään tapaa. Nystermät vähenevät iän mittaan niin, että yli 50-vuotiailla ei enää nystermiä ole.

Vaikka nämä nystermät eivät tartu seksissä, niin on hyvä käyttää kondomia varsinkin uuden kumppanin kanssa. Siten voi rauhassa keskittyä olennaiseen, eikä stressata seksitaudeista 😉 Lisää seksistä ja ehkäisystä Fressiksen tietopankista.

Väestöliiton Hyvä kysymys -sivustolla on myös kysytty peniksen helmiäisnystyistä.

Oikein hyvää alkusyksyä!

Fressis
Rytmi

Hei ja kiitos kysymyksestäsi! Päivät ovat usein täynnä kaikenlaista ja yö tulee aina yhtä nopeasti, vaikka kuinka yrittää päästä ajoissa nukkumaan. Siksi onkin tosi hyvä, että kiinnität huomiota, että saisit riittävästi unta ja lepoa.

Ensinnäkin nukahtamisen helpottamiseksi voi tehdä jo monta asiaa. Meillä jokaisella on oma sisäinen keskuskello ja jokaisella on oma yksilöllinen luontainen vuorokausirytmi. Sen vuoksi jotkut meistä ovat enemmän aamuvirkkuja tai jotkut kukkuvat helposti myöhään yöhön. Toki unen tarpeeseen vaikuttavat myös monet muut asiat. Mutta nukahtamisen helpottamiseksi hengästyttävä liikkuminen pari tuntia ennen nukkumaan menemistä voi jo auttaa. Myös iltaisin on hyvä rauhoittaa tekemisiään, esimerkiksi jättää puhelin syrjään, vähentää valaistusta ja puuhastella jotain rauhallista ennen nukkumaanmenoa. Joillekin toimii esimerkiksi kirjan lukeminen tai rauhallisen musiikin kuuntelu. Nukahtamista eivät edistä puhelimen selaaminen vuoteessa tai television katselu. Näyttöpäätteiden sininen valo enemmänkin virittää aivoja kuin rauhoittaa. Usein myös somesta ja televisiosta tulee kiinnostavia tai jännittäviä asioita, mitkä eivät auta kehoa ja mieltä rauhoittumaan.

Muutoin riittävän unen määrän turvaamiseksi auttavat tasapainoinen arkirytmi ja liikkuminen sekä monipuolinen ja säännöllinen ruokavalio. Kun arjessa on riittävästi lepoa, työtä/ opiskelua ja vapaa-aikaa, sujuvat arjen askareetkin paremmin. Nuorella yöunen tarve vaihtelee 8-10 tunnin välillä. Unen tarpeeseen vaikuttavat arjen fyysiset ja psyykkiset kuormitustekijät. Jos arjessa on paljon erilaisia kuormitustekijöitä, kuten esimerkiksi raskas fyysinen liikuntaharrastus, stressaava jakso koulussa ja kärhämää ystäväpiirissä, on unentarve myös usein suurempi.

Eli nukahtamisen helpottamiseksi ja riittävien yöunien takaamiseksi kannattaa huolehtia, että arjessa on sopivasti fyysistä rasitusta, riittävästi lepoa sekä riittävästi rentoa ja mielekästä tekemistä. Kun keho saa tarpeeksi monipuolista ravintoa ja kropan pistää liikkeelle ja hengailee kavereiden kanssa, niin myös uni maistuu paremmin.

Lisää vinkkejä riittävään uneen ja lepoon Fressiksen tietopankista.

Fressis
Rytmi

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Hienoa, että pohdit unentarvettasi. Nuoren yöunen tarve vaihtelee 8-10 tunnin välillä ja oman unentarpeen selvittäminen onnistuu parhaiten kuuntelemalla omaa kehoaan. Kerroit, että vaikka olet nukkunut yli 8 tuntia, koet olevasi herätessäsi väsynyt. Sinun kannattaa siis kuulostella, onko 8 tunnin yöunet sinulle riittävät? Myös arjen kiireet ja stressi sekä muu fyysinen ja psyykkinen kuormitus vaikuttavat tarvitsemaamme unen ja levon määrään. Siksi onkin tärkeää muistaa riittävien yöunien lisäksi antaa itselleen aikaa palautua ja rentoutua myös hereillä ollessaan. Luppoaika ja pelkkä oleminen ja rentoutuminen ovat tärkeä osa arkea ja auttavat palautumisessa.

Oman unen tarpeen selvittämisen lisäksi kannattaa siis tarkastella, kuinka paljon arjessa on menoa ja melskettä. Myös ruudun ääressä olemista ja älypuhelimen selaamisen määrää kannattaa miettiä. Somessa tai pelatessa saattaa helposti vierähtää pidempikin aika. Yhteydenpito kavereiden kanssa on toki tärkeää, mutta on hyvä muistaa, että aivot tarvitsevat välillä myös lepoa.

Kysyit, mitä voisit tehdä, ettet olisi niin väsynyt. Riittävien yöunien lisäksi kannattaa huolehtia monipuolisesta ja säännöllisesti ruokavaliosta sekä liikkumisesta. Myös kavereiden kanssa hengailu IRL, luonnossa liikkuminen ja vaan oleminen tukevat jaksamistasi. Jos väsymykseen ei tunnu kotikonstit auttavan, kannattaa kääntyä esimerkiksi kouluterveydenhoitajan puoleen. Terveydenhuollon ammattilaisen kanssa voitte yhdessä pohtia, onko jokin muu syy, mikä voisi aiheuttaa väsymystä.

Nimimerkki minä on myös kysynyt väsymyksestä. Fressiksen tietopankista voi lukea lisää arkirytmistä ja unen tarpeesta.

Ihanaa kesää!

Fressis
Aurinko

Moi ja kiitos kysymyksestäsi!

Ihmisten välillä vaihtelee suuresti se, miten kauan he voivat oleskella auringossa palamatta. Aiemmin hankittu rusketus ei vaikuta tuohon aikaan, eivätkä auringonotto tai palaminen karaise ihoa. Ihmisen ihotyyppi voi olla hyvin herkkä tai paremmin aurinkoa sietävä. Herkkäihoiset voivat palaa kovassa paahteessa jo kymmenessä minuutissa. He eivät rusketu herkästi, ja heillä on myös muita suurempi riski sairastua pahalaatuiseen ihosyöpään, melanoomaan.

Ihmiset voidaan jakaa karkeasti kuuteen eri ihotyyppiin sen mukaan, miten hyvin iho sietää aurinkoa. Vain harva kuuluu puhtaasti yhteen ihotyyppiin, mutta luokittelusta ja oman ihotyypin tunnistamisesta on silti hyötyä. Luokkien avulla voi oppia, miten auringossa kannattaa käyttäytyä ja kuinka hyvin suojautua. Voit lukea lisää ihotyypeistä ja tunnistaa oman ihotyyppisi täältä.

On hankala arvioida, miten haitallista on, jos palaa kerran – haitallisuus riippuu ihotyypistä ja siitä, miten vakavia auringon aiheuttamat polttamat ovat olleet. On kuitenkin tärkeä muistaa, että ihon palaminen nuorena lisää huomattavasti ihosyövän riskiä myöhemmin elämässä, sillä jokaisesta palamisesta jää ihoon muistijälki. Siksi kannattaa välttää palamista kaikin mahdollisin keinoin. Toistuva palaminen lisää riskiä sairastua pahanlaatuiseen melanoomaan. Auringon ultraviolettisäteily on ihosyövän tärkein yksittäinen aiheuttaja. Olennaista syövän kehittymiselle on ihon palamiset vuosien mittaan, ja paljonko UV-säteilyä ihminen on saanut elämänsä aikana. Jopa 95 prosenttia ihosyövistä voidaan estää, jos auringolta suojaudutaan oikein.

Auringolta suojautuminen on tärkeää myös niille, jotka eivät pala helposti. Suurimmalla osalla suomalaisista on vaalea tai punapigmenttinen iho, joka palaa helposti. Heidän on erityisen tärkeää suojautua polttavalta auringolta huolellisesti. Rusketuksen tarkoitus on suojata ihon syvempiä kerroksia, mutta tummempi-ihoisetkaan eivät voi huidella rannalla ilman suojaa, sillä rusketus vastaa enimmillään aurinkosuojakerrointa 4.

Voit lukea lisää aurinkovoiteen käyttämisestä ja auringolta suojautumisesta.

Fressis
Aurinko

Moi ja kiitos kysymyksestäsi!

Ihmisten välillä vaihtelee suuresti se, miten kauan he voivat oleskella auringossa palamatta. Aiemmin hankittu rusketus ei vaikuta tuohon aikaan, eivätkä auringonotto tai palaminen karaise ihoa. Rusketuksen antama suoja vastaa suunnilleen aurinkorasvan suojakerrointa 4. Ihmisen ihotyyppi voi olla hyvin herkkä tai paremmin aurinkoa sietävä.

Herkkäihoiset voivat palaa kovassa paahteessa jo kymmenessä minuutissa. He eivät rusketu herkästi, ja heillä on myös muita suurempi riski sairastua pahalaatuiseen ihosyöpään, melanoomaan.

Ihmiset voidaan jakaa karkeasti kuuteen eri ihotyyppiin sen mukaan, miten hyvin iho sietää aurinkoa. Vain harva kuuluu puhtaasti yhteen ihotyyppiin, mutta luokittelusta ja oman ihotyypin tunnistamisesta on silti hyötyä. Luokkien avulla voi oppia, miten auringossa kannattaa käyttäytyä ja kuinka hyvin suojautua. Voit lukea lisää ihotyypeistä ja tunnistaa oman ihotyyppisi täältä.

Kun haluaa ottaa aurinkoa, aurinkorasvan suojakertoimen pitää olla vähintään 30, jotta se tehoaa. Suojakerroin (SPF) kertoo aurinkovoiteen kyvystä estää UVB-säteilyn aiheuttamaa ihon palamista. Aurinkovoide suodattaa noin 96 prosenttia auringon UVB-säteilystä. Aurinkorasva ei estä ruskettumista. Toisaalta, ruskettuminen ei ole terveellistä, sen todistavat tutkimukset. Rusketus on ihon keino suojata ihon syvempiä kerroksia auringon säteilyltä, ja sen suoja vastaa enintään suojakerrointa 4. Voit lukea lisää aurinkorasvan käytöstä tästä.

Voiteesta huolimatta iho saa sitä enemmän UV-säteilyä, mitä kauemmin oleskelet auringossa. Auringossa oleskelun yhteydessä kannattakin muistaa neljä V:tä: voide, varjo, vaate ja vettä janoon. Parhaiten auringon voimakkaalta säteilyltä suojaavat löysät ja tummasävyiset vaatteet. Korvia ja niskaa suojaava hattu on tärkeä, sillä niihin aurinko porottaa usein huomaamattasi. Muista myös suojata silmäsi. Laadukkaat aurinkolasit tunnistat CE-merkistä, UV-400-merkistä ja siitä, että niissä on lupaus sataprosenttisesta UV-suojasta. Aurinkovarjon katveessakin tarvitset aurinkovoiteen ja vaatteiden suojaa, sillä hiekka ja vesi heijastavat auringon säteilyä.

Todettujen ihosyöpien määrä on valitettavasti lisääntynyt vuosi vuodelta. Useimmat ihosyövät johtuvat runsaasta altistumisesta auringolle ja ihon palamisesta jo lapsesta ja nuoresta alkaen. Jos välttämättä haluaa iholleen rusketuksen, kannattaa se hankkia purkista eli itseruskettavilla ihovoiteilla. Tosin kemiallisen rusketuksen vaikutuksia ei ole tutkittu tarpeeksi, joten sitäkään ei voida julistaa turvalliseksi.

Fressis
Yleinen

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Meikkien vaihtoon ei ole tarvetta. Mykoplasma on sitkeä tauti ja bakteeri viipyy hengitysteiden limakalvoilla pitkään. Siksi hoitoon käytettävät lääkekuuritkin ovat pitkiä. Taudin ehkäisyssä tai tarttumisen vähentämisessä tehokkaimmat keinot ovat hyvä käsihygienia ja yskiminen nenäliinaan niin, ettei ilmaan pääse bakteereita.

Bakteeri tuskin säilyy pitkiä aikoja kehon ulkopuolella, joten meikkien vaihtamiselle ei ole tarvetta. En kuitenkaan lainaisi omaa huulikiiltoa terveelle kaverille, jos itse tautia sairastaisin.

Mukavaa kesää!

Fressis
Ruoka

Moikka! Kiitos kysymyksestä herkutteluun liittyen. Herkut kuuluvat olennaisesti osaksi elämää ja etenkin juhlahetkiin, mutta toki kohtuullisissa määrin. Sopiva määrä on esimerkiksi yksi pieni herkku päivässä tai kohtuullinen herkkupäivä viikossa – sen mukaan mikä omalla kohdalla tuntuu järkevältä.

On tärkeää, että ruokavalion perusta on kunnossa. Eli paljon kasviksia ja hedelmiä, kuitupitoista täysjyvää sekä proteiinia ja pehmeää rasvaa. Herkut ovat niin sanottua sattumaosastoa, joita voi syödä nimensä mukaisesti satunnaisesti. Nälän kurniessa kannattaa syödä monipuolista perusruokaa ja vasta kylläisenä vähän herkutella. Herkkujen määrää on helpompi kontrolloida, kun niitä ei syö nälkäänsä.

Joillekin ihmisille toimii hyvin tyyli, että syö joka päivä yhden pienen herkun. Toiset taas keskittävät herkuttelun esimerkiksi viikonlopulle. Tällöin kuitenkin riskinä on, että kun koko arkiviikon odottaa viikonvaihteen herkkuhetkeä, lähtee viikonloppuna herkuttelu lapasesta. Toimivampi tyyli voisi olla niin, ettei herkkujen syöminen ole milloinkaan kiellettyä, mutta samalla kiinnittää huomiota määrään – suuria herkkumääriä ei tule syödä päivittäin.

Herkuista ovat kysyneet myös nimimerkit t19 ja Makea-addiktoitunut. Vinkit helppoihin makupaloihin Fressiksestä.

Fressis
Ruoka

Heippa! Kiitos kysymyksestäsi. Pikaruokaravintoloissa syömisessä pätee vahvasti sama periaate, kun ruokailussa yleensäkin – kaikkea mahtuu ruokavalioon, mutta määrä ratkaisee. Pikaruokaravintoloissa käyminen satunnaisesti on ihan ok, kunhan huolehtii, että muu ruokavalio koostuu terveellisestä perusruosta eikä energiansaanti nouse pilviin.

Pikaruokaravintoloissa tarjoiltavat ruoat, kuten hampurilaiset, ranskalaiset, limsat sekä kaikki mahdollinen uppopaistettu sisältää usein paljon energiaa, kovaa rasvaa, suolaa ja sokeria. Pikaruokaravintolan ruoissa ei ole paljoakaan jaksamiselle ja terveydelle tärkeitä ravintoaineita, kuten kuitua, vitamiineja ja kivennäisaineita sekä proteiinia. Syömällä yhden hampurilaisaterian saa helposti jopa koko päivän energiamäärän ja lisäksi reilusti kovaa rasvaa ja suolaa.

Omassa ruokailussa hyvä nyrkkisääntö on, että kun 80 % on hyvää ja terveellistä ruokaa, niin 20 % voi jättää esimerkiksi herkuttelulle. Tällä ajatuksella pikaruokaravintoloissa käyminen välillä on ihan ok, jos ruokavaliosi on muutoin tasapainossa ja syöt päivittäin paljon vihanneksia ja kasviksia. Fressis suosittelee kokeilemaan pikaruokapaikoissakin erilaisia vaihtoehtoja; voit esimerkiksi korvata ranskalaiset kasvis- ja porkkana-annoksilla tai vaihtaa limun soodaveteen 😊

Lisää monipuolisesta ravitsemuksesta Fressiksen tietopankissa.

Tänne sivulle on koottu eri pikaruokaravintoloiden ruoka-annosten energiapitoisuuksia sekä rasva- ja suolamääriä.

Fressis
Ruoka

Heippa ja kiitos kysymyksestäsi liittyen välipaloihin! Välipalat ovat vähintäänkin yhtä tärkeä osa ruokavaliota kuin pääruoat. Terveellinen välipala kannattaa rakentaa kolmesta osasta: kasvis, vilja ja proteiini – esimerkiksi täysjyväleipä runsailla kasviksilla ja kananmunalla sekä lisäksi hedelmä. Ateriavälin pitäminen säännöllisenä kannattaa, jottei nälkä (tai nälkäkiukku!) pääse yllättämään ja jaksaa pysyä virkeänä läpi päivän.

Välipalan koostamisessa kannattaa hyödyntää samaa lautasmalliajattelua kuin pääruoillakin: kasvista, viljaa sekä jokin proteiinin lähde. Kasvisosa voi olla esimerkiksi hedelmä, leivän päällä olevat vihannekset, marjoja puurossa tai pieni lasillinen täysmehua. Viljoista kannattaa valita täysjyvävaihtoehto, sillä ne sisältävät enemmän kuitua kuin vaaleat viljat – näin nälkä pysyy pidempään loitolla. Hyvä viljavaihtoehto välipalalle on esimerkiksi ruisleipä, tuorepuuro tai sokeroimaton granola. Proteiininlähteeksi voi valita oman mielen mukaan esimerkiksi maitotuotteita, juusto leivälle tai kananmuna. Viimeisen silauksen välipalaan tuo pehmeän rasvan lähde, kuten muutama pähkinä tai margariini leivällä. Fressiksen videolta vinkit välipalan koostamiseen.

Terveellisiin välipaloihin liittyy ei vain se mitä ne sisältävät, vaan myös se milloin välipaloja syö. Välipaloja tai pienempiä aterioita on hyvä syödä 2-3 kertaa päivässä riippuen nälän tuntemuksista – kurnivaa vatsaa kannattaa kuulostella ja keskittää syömiset niihin hetkiin, kun huomaa olevansa nälkäinen. Näin välttyy myös turhalta napostelulta. Välipalat kannattaa ajoittaa ruokailujen väliin, esimerkiksi iltapäivälle ennen iltaruokaa ja mahdollisesti aamupäivälle ennen lounasta – riippuen toki omasta ruokailurytmistä. Monille sopiva rytmi on 3-6 ateriaa päivässä ja 3-5 tunnin välein.

Paljon sokeria sisältäviä välipalat tulisi säästää herkkuhetkiin, sillä ne eivät pidä nälkää loitolla kovin kauaa. Jos harrastaa paljon liikuntaa, huolehdi myös siitä, että välipalalla on tarpeeksi hyviä hiilihydraattien lähteitä eli ensisijaisesti viljoja. Terveellisen välipalan kasaaminen onnistuu myös liikkeellä ollessa. Kurkkaa vinkit edulliseen ja nopeaan välipalaan Fressiksestä.

Fressis
Ruoka

Moi ja kiitos kysymyksestäsi liittyen nälkään! Nälän hallitsemisen avain on säännöllisessä ateriarytmissä. Kun ruokailut on ajoitettu tasaisesti pitkin päivää ja ruoat sekä välipalat ovat sisällöltään ravitsevia, jaksaa seuraavaan ateriakertaan ilman kurnivaa vatsaa. Nälän loitolla pitävä ruoka sisältää runsaasti kuitua eli täysjyväviljatuotteita ja proteiinia, kasviksia unohtamatta.

Parhaiten nälkää pitävät loitolla sellaiset ateriat, jotka sisältävät proteiinia ja kuitupitoisia hiilihydraatteja eli täysjyväviljaa. Syynä tähän on se, että kuitupitoiset ruoat imeytyvä hitaammin, minkä seurauksena ruoka-aineksen sulatus kestää pidempään. Kuitu- ja proteiinipitoisen ruoan vaikutukset verensokeriin ovat myös maltillisempia verrattuna esimerkiksi paljon sokeria sisältävien ruokien vaikutuksiin. Sokeripitoisten naposteltavien syönnin jälkeen seuraa nopea verensokerin nousu, jota taas seuraa verensokerin nopea lasku ja mahdollinen uuvahdus. Jaksamisen kannalta verensokerin pysyminen tasaisena on parempi vaihtoehto. 🙂

Nälän poissa pitävä välipala voi olla esimerkiksi rasvattomasta luonnonjugurtista tai maitorahkasta sekä marjoista ja täysjyväkaurahiutaleista valmistettu smoothie (lisää ehkä sekaan myös vähän sokeroimatonta mehukeittoa) tai täysjyväleipä, jonka päällä on kasviksia sekä kananmunaa. Nälän poissa pitävä ruoka koostuu esimerkiksi kuitupitoisesta täysjyväpastasta tai -riisistä ja laadukkaista proteiinin lähteistä kuten kalasta, palkokasveista tai kanasta sekä runsaasta vihanneslastista lautasella. Tiivistettynä; runsaasti kuitua sisältävä kasvisvoittoinen ruoka täyttää kivasti vatsan ja kylläisyys kestää hyvin seuraavaan ateriaan asti.

Lisää monipuolisesta ja ravitsevasta ruoasta voi lukea Fressiksen tietopankista.

Lisäksi Syö Hyvää- sivustolta löytyy video ateriarytmistä.

Fressis
Nuuska

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Kerrot kokeilleesi nuuskaa ja olet huolissasi, vaikuttaako nuuskakokeilusi pituuskasvuun. On hyvä, ettet jäänyt yksin huolesi kanssa, vaan laitoit viestiä. Pituuskasvuun vaikuttavat monet eri tekijät, ja se on totta, että tupakkatuotteet voivat vaikuttaa tähän haitallisesti. On kuitenkin hyvin vaikea sanoa, kuinka paljon esimerkiksi nuuskaaminen voi yksistään hidastaa pituuskasvua. Kerrot kokeilleesi nuuskaa, joten tuskin tuosta yhdestä kokeilukerrasta on aiheutunut pysyvää haittaa. Tärkeintä on, ettet jatka nuuskakokeiluja.

Pituuskasvuun vaikuttaa myös perimä eli vanhempien, sisarusten ja muiden lähisukulaisten pituus ja pituuskasvu. Lisäksi ravitsemuksella ja yleisellä terveydentilalla on vaikutusta. Terveellisillä elintavoilla, kuten monipuolisella ravitsemuksella ja riittävillä yöunilla pystyy luomaan hyvät edellytykset kasvulle ja kehitykselle. Esimerkiksi pituuskasvun kannalta tärkeän kasvuhormonin eritys tapahtuu juuri yöllä.

Kerrot olevasi 12-vuotias. Pituuskasvu on tytöillä ja pojilla yleensä vähäistä juuri ennen murrosikää. Tytöillä murrosikä alkaa poikia aikaisemmin ja pituuskasvu on yleensä nopeimmillaan murrosiän keskivaiheilla. Pojilla pituuskasvu on nopeimmillaan murrosiän lopulla ja kasvupyrähdyksen jälkeen pituutta tulee hiljalleen lisää vielä muutaman vuoden ajan.

Kerroit kokeilleesi nuuskaa paineen alla. Sinun ei kuuluisi kokea painetta käyttää nuuskaa kaveriporukassasi. Voit rohkeasti sanoa ”ei kiitos” ja siten näyttää esimerkkiä myös muille. Kieltäytymällä nuuskasta osoitat ystävillesi, että osaat pitää puoliasi ja osaat myös pitää huolta terveydestäsi.

Nuuskasta ja pituuskasvusta ovat kysyneet myös nimimerkit viisitoistavuotias ja poika 15v. Lisää nuuskan haitoista voi lukea Fressiksen tietopankista.

Hyvää kesää!

Fressis
Nuuska

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Hienoa, että olet pohtinut nuuskan käyttöäsi ja mietit sen aiheuttamia haittoja! Kerrot käyttäneesi nuuskaa noin kahden vuoden ajan, etkä koe nikotiiniriippuvuuden oireita, vaikka olet ollut ilman nuuskaa. Nuuska tosiaan sisältää riippuvuutta aiheuttavaa nikotiinia ja yleisimpiä vieroitusoireita ovat ärtyneisyyden ja hermostuneisuuden lisäksi muun muassa keskittymisvaikeudet, levottomuus, univaikeudet ja päänsärky.

Nikotiiniriippuvuuden kehittyminen on jokaisella yksilöllistä. Toisille riippuvuus voi muodostua jo muutaman kokeilukerran jälkeen ja toisille riippuvuutta ei kehity välttämättä koskaan. Vaikka nuuskan käyttö ei aiheuttaisikaan selkeitä vieroitusoireita, aiheuttaa nuuskan käyttö yhtälailla haittaa terveydelle, oli siitä riippuvainen tai ei.

Olet jo hienosti osannut tarkkailla mahdollisten vieroitusoireiden olemassaoloa. Jos vieroitusoireet eivät ole riesana, niin onko sinulla mahdollisesti jokin muu syy käyttää nuuskaa? Ja oletko pohtinut nuuskan käytön lopettamista? Mitä aikaisemmassa vaiheessa lopettaa nuuskan käytön, sitä helpommin siitä pääsee eroon ja sitä vähemmän haittaa se aiheuttaa terveydelle.

Myös nimimerkit Nuuskahirmu ja jokuvaaaa ovat kysyneet nuuskaamisesta.

Lisää nikotiiniriippuvuudesta ja nuuskan käytön haitoista voi lukea Fressiksen tietopankista.

Aurinkoista kesää!

Fressis
Seksi

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Hyvä, että huolehdit ehkäisystä ja kuulostaa siltä, että olet hyvin tunnollinen sen suhteen.

Seksitaudit tarttuvat pääasiassa limakalvokosketuksen ja eritteiden sekä joskus myös ihokosketuksen kautta. Limakalvo on esimerkiksi suun ja poskien sisäpuolta sekä emätintä verhoava punoittava, kostea pinta. Eritteillä tarkoitetaan taas esimerkiksi spermaa ja emättimen eritettä. Emätinyhdynnän lisäksi seksitaudin voi saada myös peräaukkoyhdynnässä, suuseksissä ja joskus ihonkin välityksellä esimerkiksi käsien kautta. Kondomin ja suuseksisuojan avulla pystyy hyvin suojautumaan seksitaudeilta.

Jos sinä ja poikaystäväsi ette ole harrastaneet mitään seksiä kenenkään muun kanssa, ette ole myöskään voineet saada seksitautitartuntaa keneltäkään ja tällöin ette ole voineet tartuttaa seksitautia myöskään toisiinne. Jos jompikumpi on aiemmin harrastanut jotain seksiä toisen henkilön kanssa, esimerkiksi suuseksiä, ilman suojaa ja tämän jälkeen teidän välillä on ollut seksiä ilman kondomia tai suuseksisuojaa, seksitaudin mahdollisuus on olemassa.

Sinua huolestutti lisäksi raskauden mahdollisuus, vaikka kondomi ei menisi rikki ja pysyisi paikallaan. Jos kondomia käyttää oikein niin, että se pysyy paikallaan ja on täysin ehjä yhdynnän jälkeen, raskauden mahdollisuutta ei oikein voi olla. Hyvä, että osasitte toimia oikein ja otit jälkiehkäisypillerin, kun huomasitte kondomin menneen rikki! Juuri niin täytyy toimia, jos raskaus ei ole toivottu asia. Jälkiehkäisypilleristä huolimatta on hyvä tehdä vielä raskaustesti muutaman viikon kuluttua yhdynnästä.

Jos kondomiehkäisyn varmuus mietityttää ja vaivaa sinua tai poikaystävääsi, oletko miettinyt hormonaalisen ehkäisyn aloittamista? Jos seksitautitartunnan mahdollisuus yhä kummittelee mielessä, voitte aina käydä myös seksitautitesteissä. Oikein käytettynä kondomi on toimiva ehkäisyväline ja lisäksi ainut keino suojautua seksitaudeilta. Kun vakikumppanin kanssa aikoo luopua kondomin käytöstä, on hyvä käydä seksitautitesteissä. Raskaudenehkäisystä täytyy tällöin huolehtia hormonaalisella ehkäisyvalmisteella. Toki on mahdollista halutessaan käyttää myös tuplaehkäisyä eli sekä kondomia että hormonaalista ehkäisyä, tämä on varmin tapa ehkäistä niin raskaus kuin seksitauditkin.

Samasta aiheesta on kysynyt myös Poika 16v

Lisää seksitaudeista ja eri ehkäisymenetelmistä voi lukea Väestöliiton sivuilta.

Mukavaa kesää!

Fressis
Yleinen

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Kerrot viestissäsi oikeassa kiveksessäsi olevasta pienestä, aristavasta patista. Muistelet, että patti olisi ollut sinulla vuosia, mutta sait vasta nyt lähetteen ultraäänitutkimukseen. Pohdit, voiko kyseessä olla syöpäkasvain.

Hienoa, että pidät huolta terveydestäsi ja olet seurannut kivestesi tilaa. Kiveksissä voi olla myös hyvänlaatuisia muutoksia, kuten kystia (nesterakkuloita). Kaikki kivesten patit tutkitaan kuitenkin tarkoin, jotta voidaan poissulkea kivessyövän mahdollisuus. Kivessyövässä yleisin hoitoon hakeutumisen syy on toisen kiveksen suurentuminen.

Kiveksessä olevan kyhmyn/patin laatu ei useinkaan selviä lääkärinvastaanotolla pelkästään tunnustelemalla ja läpivalaisemalla. Silloin on parasta tehdä ultraäänitutkimus, jotta patin laadusta voidaan varmistua.

Hyvä, että hakeuduit lääkäriin ja sait lähetteen ultraäänitutkimukseen. Tutkimus on potilaalle helppo ja vastauksenkin saa nopeasti, joko tutkimuksen yhteydessä tai muutaman päivän kuluessa.

Jos asia jää vielä vaivaamaan mieltäsi, voit hyvin olla yhteydessä esimerkiksi Syöpäjärjestöjen neuvontapalveluihin.

Katsasta kassis -video kannustaa kivesten omatarkkailuun.

Tsemppiä!

Fressis
NuuskaTupakka

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Hienoa, että olet jo lopettanut tupakoinnin ja suunnittelet myös nuuskaamisen lopettamista! Tupakointi ja nuuskaaminen tosiaan aiheuttavat haittoja.

Nuuskan käytöstä aiheutuneet haitat ilmenevät jokaisella yksilöllisesti. Yleensä nuuskan käyttö näkyy ensimmäisenä suun limakalvoilla ja erityisesti siinä kohdassa, missä nuuskaa pidetään. Tähän kohtaan muodostuu paksuuntunut ja vaaleahko ryppyinen kohta. Pidempään käytettynä nuuska aiheuttaa esimerkiksi ikenien vetäytymistä, jolloin hampaiden kaula paljastuu ja hampaat ovat alttiimmat reikiintymiselle ja vihlomiselle. Yleisimmin nuuskan aiheuttamat muutokset ikenessä kyllä paranevat, kun nuuskaamisen lopettaa. Jos ien on jo alkanut vetäytyä, se ei valitettavasti enää korjaannu.

Eli kysyit, paraneeko nuuskan aiheuttamat vauriot ja kannattaako lopettaa? Suurin osa nuuskan aiheuttamista vaurioista suussa paranee, kun nuuskan käytön lopettaa ja todellakin kannattaa lopettaa. Vinkkejä nuuskaamisen lopettamiseen löydät Fressiksen tietopankista.

Myös nimimerkit Nuuskahirmu ja Snusse ovat kysyneet nuuskasta.

Hyvää kesää!

Fressis
Seksi

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

On hyvin tavallista, että kokee ajoittaista vaikeutta saavuttaa tai tuntea nautintoa. Myös orgasmin voimakkuus voi vaihdella eri seksikerroilla. Nautinnon kokemukseen vaikuttaa monet asiat kuten elämäntilanne, ajatusmaailma, tunnetilat, stressi tai kyky rentouttaa kehoa. Monet lääkkeet, esimerkiksi mielialalääkkeet sekä alkoholi ja muut päihteet voivat myös vaikuttaa nautinnon kokemukseen.

Omaan kehoon tutustuminen monipuolisesti auttaa nautinnon saavuttamisessa. Erilaisten fantasioiden tutkiminen ja menetelmien kokeileminen (turvallisuus huomioiden) on hyvä tapa tutustua omaan seksuaalisuuteen ja siihen, miten keho reagoi seksuaalisesti.

Mikäli koet, ettei omat keinot riitä tai ongelma ei parane ajan kuluessa, on suositeltavaa käydä keskustelemassa asiasta ammattilaisen kanssa. Voit hakeutua keskustelemaan asiasta esimerkiksi seksuaalineuvojan, -terapeutin tai seksuaalihäiriöihin perehtyneen lääkärin vastaanotolle, jossa on mahdollisuus selvittää tarkemmin kokemustasi.

Voit myös jutella Väestöliiton nuorten seksuaalineuvonta-chatissa ammattilaisen kanssa.

Fressis
Nuuska

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Hienoa, että yrität lopettaa nuuskan käytön ja haet siihen tukea! Nuuskan käytön lopettaminen voi olla haastavaa, sillä se sisältää runsaasti riippuvuutta aiheuttavaa nikotiinia. Nuuskan käytön lopettaminen on kuitenkin mahdollista. Joillakin se onnistuu kertaheitolla, joillakin pikkuhiljaa vähentämällä.

Kerrot käyttäväsi sellaista nuuskaa, joka sisältää runsaasti nikotiinia ja heräät myös yöllä siihen, että tarvitset uuden nuuska-annoksen. On siis hyvin mahdollista, että olet riippuvainen nuuskasta ja sen sisältämästä nikotiinista. Riippuvuuden tunnistaa riippuvuusoireista, kuten päänsärystä, levottomuudesta, univaikeuksista ja nuuskanhimosta. Nuuskanhimon voi laukaista myös jokin tietty arjen tilanne, esimerkiksi kävelymatka bussipysäkille tai nuuskaa tekee mieli aina ruuan jälkeen. Tunnistatko mahdollisesti näitä tilanteita omassa arjessasi? Nopeasti tehtävällä testillä voit myös tarkistaa, kuinka voimakas riippuvuus sinulla on nuuskaan.

Nuuskan käytön lopettamista on hyvä alkuun vähän suunnitella. Sinun kannattaa esimerkiksi kirjata ylös syitä, miksi haluat lopettaa nuuskan käytön ja mitä hyviä asioita nuuskaamisen lopettaminen toisi mukanaan. Esimerkiksi nuuskaamisen lopettaminen auttaa sinua urheilijana. Videolta voit kurkata, miten nikotiini vaikuttaa suorituskykyyn. Kun kirjaat nämä asiat ylös, lopettamisesta tulee sinulle konkreettisempaa ja tiukan tilanteen tullen voit aina palata näihin.

Jos nuuskaamisen lopettaminen kertaheitolla tuntuu haastavalta, voit ensin vähentää nuuska-annosten määrää. Voit esimeriksi pitää nuuskaa vähemmän aikaa suussasi ja vaihtaa vähemmän nikotiinia sisältävään nuuskaan. On tärkeää, että todella vähennät koko ajan nuuskan ja nikotiinin käytön määrää, jotta lopulta pystyt olemaan täysin ilman.

Nuuskaamisen lopettamisesta kannattaa myös kertoa vaikka kavereille. Kavereiden kanssa voit sopia, että he tukevat sinua nuuskaamisen lopettamisessa. Kaverit eivät esimerkiksi tarjoa sinulle nuuskaa tai anna sinulle tilaisuutta hankkia sitä. Vieroitusoireiden varalle voit pitää mukanasi esimerkiksi xylitol-purkkaa, jota voit tarpeen tulleen jauhaa nuuskan sijaan. On hyvä myös keksiä jotain muuta kivaa tekemistä, mikä vie ajatukset pois nuuskasta. Vieroitusoireet ovat onneksi sellaisia, että ne helpottavat vähitellen. Nuuskaamisen lopettamista tukee myös riittävät yöunet, monipuolinen ravinto ja liikkuminen.

Lisää nuuskaamisen lopettamisesta voit lukea Fressiksen tietopankista. Halutessasi voit myös lukea Juuson tarinan nuuskaamisen lopettamisesta.

Tsemppiä!

Fressis
Seksi

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Itseasiassa on niin, että molemmat ovat yhtä tärkeitä. Pillereiden teho perustuu säännöllisyyteen koko liuskan aikana. Yksittäisistä pillereistä kaikkein tärkeimmät ovat liuskan ensimmäiset ja viimeiset tabletit, mikäli käytössä on valmiste, jossa on 7 päivän taukoviikko. Myös valmisteissa, joissa on lumetabletit, ovat lumejaksoa edeltävät ja sitä seuraavat tabletit tärkeitä muistaa ottaa ajallaan. Tämä perustuu siihen, että mikäli ennen tai jälkeen tauon tapahtuu unohduksia, alkaa munasarjoissa tapahtua heräilyä ja munasolun kypsyminen käynnistyy. Se taas voi tarkoittaa raskauden alkamista.

Olennaista on siis syödä kaikki pillerit ajallaan, koska silloin ehkäisyteho säilyy hyvänä. Jos pillereitä unohtuu, pitää katsoa toimintaohjeet pakkausselosteesta. Jälkiehkäisytabletin otto on paikallaan varsinkin, jos tabletteja on unohtunut useampi tai unohdus osuu ensimmäiselle tai viimeiselle pilleriviikolle.

Lisää aiheesta voit lukea Väestöliiton sivuilta. Myös nimimerkki En halua kertoa on kysynyt e-pillereistä.

Hyvää kesää!

Fressis
SeksiYleinen

Hei Huolestunut ja kiitos kysymyksestäsi!

Kysyit terskassasi olevista tummemmista kohdista. Ovatko läikät/ tummemmat kohdat olleet sinulla aina? Oletko huomannut, ovatko ne kasvaneet tai ovatko ne kipeitä? Jos läikät ovat olleet siinä aina, eivätkä ne ole kipeitä, kyseessä voi olla jonkinlainen pigmenttiläiskä. Pigmenttiläiskillä ei ole terveydelle haittaa. Mikäli läiskät kasvavat tai ovat kipeitä, olisi hyvä käydä näyttämässä niitä jossain terveydenhuollon pisteessä, esimerkiksi terveysasemalla.

Väestöliiton seksuaalineuvonta-chatissa voit jutella nimettömänä mieltäsi askarruttavista asioista.

Hyvää kesää!

Fressis
AlkoholiTupakka

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Hyvä, että pohdit hyvinvointiasi ja laitoit meille viestiä asiaasi koskien, etkä jäänyt pohtimaan asiaa yksin. Tupakka ja alkoholi ovat päihteitä, joiden haitalliset vaikutukset ovat jokaiselle yksilöllisiä. Kuulostaa huolestuttavalta, kun kerrot, että olet menettänyt tajuntasi kun olet käyttänyt kaljaa ja tupakkaa. Nikotiini ja alkoholi voivat aiheuttaa myrkytystilan, käytti niitä sitten yhdessä tai erikseen.

Lievän nikotiinimyrkytyksen yleisimpiä oireita ovat huono olo ja oksentaminen. Vakavan nikotiinimyrkytyksen oireena on muun muassa hengityksen lamaantuminen. Alkoholimyrkytyksen oireita ovat pahoinvointi, sekavuus, oksentelu, hengityksen hidastuminen, kalpea tai sinertävä iho ja tajuttomuus. Voi olla siis hyvinkin mahdollista, että olet saanut myrkytyksen nikotiinista ja/tai alkoholista. Tajunnan menettäminen ja muut yllämainitut oireet ovat sellaisia, mitkä täytyy ottaa vakavasti. Jos henkilö menettää tajunnan, olisi tärkeä varmistaa, ettei henkilö jää yksin ja ilmoittaa asiasta luotettavalle aikuiselle tai soittaa 112.

Kysyit, pitääkö kuvaamasi tilaa jotenkin hoitaa? Näin sähköpostin välityksellä on mahdotonta tarkkaan sanoa, mikä on aiheuttanut tajunnan menetyksesi. Alkoholilla ja tupakalla voi olla tekemistä asian kanssa, mutta jos vointisi yhtään mietityttää, niin sinun olisi hyvä käydä esimerkiksi lääkärin tai terveydenhoitajan juttusilla. Jos opiskeluhuollossa ei ole kesällä vastaanottoa, niin omalle terveysasemalle voi myös hakeutua. Olisi myös hyvä, jos juttelisit asiasta jonkun turvallisen aikuisen kanssa. Olisiko sinulla lähipiirissä joku, kenen kanssa voisit jutella? Lisäksi Sekasin-chatissa voit jutella mieltä askarruttavista asioista nimettömänä.

Lisätietoa, miten myrkytystilanteissa tulisi toimia, voit lukea Fressiksen tietopankista.

Hyvää kesää!

Fressis
Seksi

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

On mahdotonta arvioida raskauden todennäköisyyttä tilanteessasi tarkasti. Aina jos tytön ja pojan välisessä yhdynnässä ehkäisy pettää tai se unohtuu, on olemassa raskauden mahdollisuus, huolimatta tytön kuukautiskierron vaiheesta. Jos huomaa ehkäisyn pettäneen eikä raskaus ole toivottu asia, kannattaa aina hakea jälkiehkäisytabletti mahdollisimman pian. Sen saa apteekista ilman reseptiä ja myös oppilaitosten terveydenhoitajilla saattaa olla jälkiehkäisytabletteja varastossaan. Apteekin henkilökunta tai terveydenhoitaja osaavat neuvoa sinua jälkiehkäisyn käytössä. Jälkiehkäisytabletti estää tai siirtää munasolun irtoamista, mutta se ei estä jo alkanutta raskautta.

Kuinkakohan kauan tapahtumasta on? Jälkiehkäisyn teho on paras, kun se otetaan mahdollisimman pian suojaamattomasta yhdynnästä tai ehkäisyn pettämisestä. Jos yhdynnästä, jossa ehkäisy on pettänyt, on yli viisi vuorokautta, ei jälkiehkäisyä kannata ottaa ja täytyy odotella seuraavia kuukautisia.

Jälkiehkäisyn jälkeen kannattaa aina varmuuden vuoksi tehdä raskaustesti muutaman viikon kuluttua, vaikka kuukautiset tulisivatkin ajallaan. Raskaustesti täytyy ehdottomasti tehdä, jos kuukautiset ovat myöhässä tai ne ovat jotenkin epätavalliset. Kannustaisin sinua myös varaamaan ajan lääkärille tai terveydenhoitajalle, jos haluat keskustella tilanteeseesi sopivimmasta ja varmimmasta ehkäisystä jatkossa. Ehkä voisitte myös poikaystäväsi kanssa keskustella aiheesta?

Täältä löydät vielä lisää tietoa jälkiehkäisystä, raskaustestin tekemisestä ja muista ehkäisyvaihtoehdoista.

Tsemppiä!

Fressis
Nuuska

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Mitä todennäköisemmin vuoden kestänyt nuuskan käyttö on ehtinyt ärsyttää ientä niin, että siihen on jäänyt jälki. Toisaalta ikenessä on luonnostaan eri muotoja, joten kuvailemasi tasanne voi olla myös aivan normaalia ientä. Voit seuraavalla hammaslääkärikäynnillä kysyä asiasta mikäli haluat olla täysin varma. Hammaslääkärillä on vaitiolovelvollisuus, joten voit turvallisin mielin ottaa asian esiin.

Yleisimmin nuuskan aiheuttamat muutokset ikenessä kyllä paranevat kun nuuskaamisen lopettaa. Vetäytynyt ien ei kuitenkaan enää korjaannu. Myös kerran käytetyt nuuskat ärsyttävät ientä ja sen mukana voivat siirtyä kaverin suusta myös bakteerit ja virukset.

Me täällä Fressiksessä kannustamme olemaan täysin nuuskattomana, puhdistamaan hammasvälit huolellisesti ja harjaamaan hampaat kahdesti päivässä. Siten säästyt varmimmin hammas- ja ienongelmilta. Silloin ei myöskään hengitys haise pahalle!

Vinkit nuuskaamisen lopettamiseen löydät Fressiksen tietopankista. Käytetyistä nuuskista on kysynyt myös nimimerkki Miettijä. Hammaspaikan sivuilta voit kurkata, miten nuuskan käyttö näkyy nuoren suussa.

Aurinkoista kesää sinulle!

Fressis
Tupakka

Moikka ja kiitos mielenkiintoisesta kysymyksestäsi!

Mainitsemasi laite on varsin uusi tupakkatuote eikä sitä ole saatavilla Suomessa. Tutkimustietoa kuumennettavan tupakan ja kyseisen laitteen käytön haitoista on vielä hyvin rajallisesti. Kuumennettava tupakka on elektroninen laite, joka sisältää prosessoitua tupakkakasvia. Kummennettavan tupakan sisältämä tupakka on samaa tupakkakasvia kuin savukkeen sisältämä tupakka. Mainitsemasi laite mielletään tupakkatuotteeksi ja kaikki tupakkatuotteet ovat terveydelle haitallisia.

Alustavien tutkimusten mukaan kuumennettu tupakka sisältää samoja myrkyllisiä yhdisteitä kuin mitä savukkeen polttamisesta syntyy. Lisäksi kuumennettavan tupakan nikotiini- ja tervapitoisuudet ovat verrattain samat kuin savukkeissa. Nikotiini on riippuvuutta aiheuttava aine. Lisää nikotiiniriippuvuudesta voit lukea Fressiksen tietopankista.

Kaikki tupakkatuotteet ovat terveydelle haitallisia ja siksi me Fressiksessä suosittelemmekin pysymään täysin tupakattomana.

Huippua kesää!

Fressis
Seksi

Moikka nimimerkki Help!

Esitit hyvän kysymyksen ja tosi hienoa, että huolehdit ehkäisystä ja seksitautien ehkäisystä. Kondomihan on ainoa ehkäisyväline, jolla voi samalla suojautua ei-toivotulta raskaudelta ja seksitaudeilta. Vastasimme juuri samanlaiseen kysymykseen, jonka nimimerkki höpönassu on esittänyt. Käy kurkkaamassa mitä hänelle on vastattu.

Kondomeihin ja niiden käyttöön on hyvä tutustua jo hyvissä ajoin. Kondomin käyttöön ja omaan kehoon kannattaa tutustua ensin rauhassa (esim. itsetyydytyksellä) ennen seksin aloittamista kumppanin kanssa. Lisää seksistä ja ehkäisystä Fressiksen sivuilla. 

Mukavaa kesää!

Fressis
Seksi

Heippa ja kiitos hyvästä kysymyksestäsi!

Tosi hyvä, että pidät huolta ehkäisystä ja suojaudut seksitaudeilta. Kysyit, mistä muualta kondomeja voi hankkia, jos ei kehtaa niitä ostaa? Kondomeja saa tosiaan ostettua esimerkiksi kaupoista, kioskeista, huoltoasemilta ja apteekeista eikä niiden ostamisessa ole mitään ikärajaa. Kondomeja voi myös helposti tilata nettikaupoista. Lisäksi ilmaista ehkäisyä saa kouluterveydenhoitajalta. Toki näin kesäaikaan kannattaa varmistaa, onko kouluterveydenhuolto miten kesällä käytettävissä. Osa kunnista tarjoaa ilmaista ehkäisyä alle 25-vuotiaille koulu- ja opiskeluterveydenhuollossa tai ehkäisyneuvolassa. Kannattaa siis tarkistaa, tarjoaako oma kuntasi ilmaista ehkäisyä nuorille. Kondomeja (esim. kesäkumeja) jaetaan erityisesti näin kesäaikaan myös useammilla festareilla ja kesätapahtumissa.

Kondomien ostamiseen voi liittyä nolostumisen tunnetta, mikä on täysin ymmärrettävää aina alkuun. Kondomien ostaminen osoittaa kuitenkin, että toimit vastuullisesti ja pidät huolta seksuaaliterveydestäsi. Poikien puhelimen videolla lisää aiheesta ”mä en kehtaa osaa kortsui!”.

Kondomi-aiheesta myös lisää Fressiksen sivuilla.

Huippua kesää!

Fressis
Nuuska

Moikka ja kiitos kysymyksestäsi!

Tosi hienoa, että olet lopettanut nuuskan käytön! Nuuskan käyttö näkyy ensimmäisenä suussa ja yleensä siinä kohdassa, missä nuuskaa on pidetty. Kerrot käyttäneesi nuuskaa 1-3 kiekon verran. Olet käyttänyt nuuskaa siis varsin vähän aikaa ja nyt olet lopettanut sen käytön. Sinulle tuskin on aiheutunut nuuskan käytöstä mitään suurempaa haittaa. Tärkeintä on, että pysyt nuuskattomana myös jatkossa. Siten vältyt parhaiten nuuskan aiheuttamilta haitoilta.

Nuuskan käytön haitoista ovat kysyneet myös nimimerkit Asiapoju ja haisuli.

Mukavaa kesää!

Fressis
Nuuska

Hei, ja kiitos kysymyksestäsi!

Tosi hienoa, että olet lopettamassa nuuskan käytön. Jatka samaan malliin!

Pohdit, kertooko hammaslääkäri nuuskan käytöstä vanhemmillesi. He eivät kerro, sillä heitä koskee vaitiolovelvollisuus vaikka olisit alaikäinen. Hammaslääkäri- tai suuhygienistikäynnin alussa potilaalta yleensä kysellään lyhyesti terveydentilasta. Myös siitä, tupakoiko tai nuuskaako. Jos vanhemmat haluavat tulla mukaan hammaslääkärikäynnille, heitä voi ihan hyvin pyytää odottamaan käytävässä käynnin tai ainakin haastattelun ajan. Voit myös turvallisin mielin keskustella hammaslääkärin kanssa siitä, että olet lopettamassa nuuskan käyttöä. Lääkäriltä voit saada tukea ja vinkkejä lopettamiseen.

Nuuskan käyttö ja hammaslääkärissä käynti ovat mietityttäneet myös muita. Voit lukea lisää täältä ja täältä.

Oikein aurinkoista kesää sinulle!

Fressis
SeksiYleinen

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Joillakin miehillä frenulum eli peniksen alapuolella oleva esinahan jänne voi olla kireä ja aiheuttaa esimerkiksi kipua erektion aikana.

Mikäli koet, että kireä jänne aiheuttaa sinulle vaivaa, voit käydä keskustelemassa asiasta esimerkiksi terveydenhoitajan, koululääkärin tai oman terveysaseman omalääkärin kanssa. Kireään jänteeseen voi saada apua pienellä toimenpiteellä. Lääkäri osaa antaa sinulle oikeanlaiset neuvot tilanteeseen sekä arvioi tarvitseeko jonkinlainen toimenpide tehdä.

Mikäli kireä jänne ei aiheuta vaivoja, ei asialle tarvitse tehdä mitään.

Lisää aiheesta voi lukea Väestöliiton sivuilla.

Valoisaa kesän jatkoa!

Fressis
Alkoholi

Moi ja kiitos kysymyksestäsi!

Tosi hyvä juttu, että pohdit alkoholin käyttöäsi. On tavallista, että nuoria kiinnostaa, miltä alkoholi maistuu ja mitä tapahtuu, jos juo alkoholia. Kerrot olevasi 13-vuotias ja harva kuitenkin vielä sinun iässäsi on edes kokeillut alkoholia. Kuvaamasi alkoholimäärä on suuri ja yhden juomiskerran aikana nautittuna ja kuvaamallasi alkoholimäärällä olet ollut varmasti humalassa. Alkoholin käyttö näinkin nuorella iällä herättää meissä aikuisissa huolta.

Kysyit, mitä haittaa alkoholin juomisesta on. Nuorella iällä aloitetulla alkoholin käytöllä on monenlaisia haitallisia vaikutuksia. Esimerkiksi nuoren elimistö ja aivot kehittyvät vielä ja ovat hyvin alttiita alkoholin haitallisille vaikutuksille. Muun muassa nuoren maksa kestää alkoholia huonommin kuin aikuisen maksa. Lisäksi nuoret humaltuvat nopeammin ja saavat alkoholimyrkytyksen helpommin. Myös riippuvuus alkoholiin kehittyy nuorella huomattavasti helpommin kuin aikuisella. Siksi aikuisten huoli lasten ja nuorten alkoholin käytöstä ei siis ole turha.

Olisikin hyvä miettiä miksi olet juonut alkoholia ja olisiko ilman oleminen jatkossa kuitenkin parempi vaihtoehto? Onko sinun mahdollista jutella asiasta jonkun turvallisen aikuisen kanssa? Tietävätkö vanhempasi tai huoltajasi juomiskokeiluistasi – voisiko heidän kanssaan jutella asiasta? Voit myös mennä vaikkapa Sekasin-chatiin tai Nuorten nettiin juttelemaan aikuisen kanssa alkoholin käytöstä.

Selvinpäin pysyy homma hanskassa ja säästyy ikäviltä ja haitallisilta asioilta.

Alkoholin käyttöä on pohtinut myös nimimerkki 12v poika. Lisää alkoholin haitoista ja alkoholittomuuden hyödyistä voit lukea Fressiksestä.

Mukavaa kesää!

Fressis
Nuuska

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Nuuskan kaikenlainen myynti on Suomessa laitonta ja nuuskan luovuttaminen/ välittäminen on laissa kiellettyä. Eli kaverisi ei saa myydä tai edes antaa sinulle nuuskaa, vaikka olisitte molemmat täysi-ikäisiä. Myös nuuskan ostaja syyllistyy rikokseen. Tällöin puhutaan laittomaan tuontitavaraan ryhtymisestä. Kyseiseen rikosnimikkeeseen liittyy tupakkaverolain säännökset maahantuontiveroista, jotka on vältetty laittoman nuuskan myynti- ja ostamisketjussa. Alle 18-vuotias ei saa lain mukaan pitää hallussaan mitään tupakkatuotteita tai nikotiininesteitä.

Lain mukaan yksityishenkilö voi tuoda maahan savuttomia tupakkatuotteita (joihin nuuska kuuluu) ainoastaan omaan käyttöön ja rajoitetun määrän. Nuuskan tuottaminen ja myynti on kiellettyä kaikissa muissa Euroopan unionin jäsenmaissa, paitsi Ruotsissa.

Kysyit myös seurauksista nuuskan myymisestä/ ostamisesta. Tupakkalain mukaan tupakan myyntirikoksena pidetään esimerkiksi sellaista tapahtumaa, jossa myydään, luovutetaan tai välitetään savutonta tupakkatuotetta (nuuska on savuton tupakkatuote). Eli kaverisi syyllistyisi tässä tapauksessa myyntirikokseen, jos hän myy sinulle nuuskaa.

Laki sanoo, että myyntirikoksesta seuraa sakko tai enintään 6 kuukautta vankeutta. Ostaessasi nuuskaa syyllistyt laittomaan tuontitavaraan ryhtymiseen, jossa rangaistukset ovat maksimissaan 1 vuosi ja 6 kuukautta vankeutta. Fressiksen artikkelista voit lukea lisää aiheesta.

Nuuska on terveydelle haitallinen aine. Nuuskan käytön haitat näkyvät yleensä ensimmäisenä suussa. Fressiksen tietopankista voit lukea lisää nuuskan haitoista. Pysymällä nuuskattomana huolehdit siis myös omasta terveydestäsi.

Fressis
Yleinen

Heippa nimimerkki A.S ja kiitos kysymyksestäsi!

Kuvaamasi vaiva haittaa selvästi arkeasi. Ilman tarkempaa tietoa emme pysty sanomaan, mistä on kysymys. Taustalla voi olla tulehdus, joka tulee hoitaa antibiooteilla. Onko kirvelyä virtsatessa? Onko eritettä virtsaputkesta? Kysymys voisi olla myös virtsakivistä, jolloin vaivaan voi liittyä muutakin kipua.

Joskus virtsarakko on ”yliaktiivinen” ja antaa pissahädän tunteen, vaikka rakko ei olisikaan täynnä. Poikkeuksellisen pieni rakko voi täyttyä nopeasti. Näissä tapauksissa rakkoa voi treenata kestämään isompaa virtsamäärää – kunhan ei tule kipua.

Koska kuvaamasi vaiva vaikuttaa hankalalta ja näin sähköpostin välityksellä emme pysty tarkemmin vastaamaan, suosittelemme että olet yhteydessä terveysasemallesi. Sieltä voidaan ohjelmoida tarvittavat laboratoriokokeet ja tutkimukset, joilla esim. tulehduksen voi poissulkea ja hoitaa, jos sellainen löytyy.

Tsemppiä!

Fressis
Nuuska

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Nuuska on terveydelle haitallinen aine ja siksi onkin hienoa, että kaverisi kannustavat sinua olemaan ilman nuuskaa. Kavereilta voi muutenkin saada tukea nuuskaamisen lopettamiseen! Nuuska tosiaan sisältää riippuvuutta aiheuttavaa nikotiinia ja riippuvuus voi syntyä jo muutamien kokeilukertojen jälkeen.

Parhainta nyt olisi, jos yrittäisit lopettaa nuuskan käytön. Joillekin se onnistuu kertaheitolla ja joillekin vähitellen vähentämällä. Mitä vähemmän aikaa nuuskaa on ehtinyt käyttää, sitä helpommin siitä voi päästä eroon. Nuuskaamisen lopettaminen on aina terveytesi kannalta parempi vaihtoehto kuin, että jatkaisit nuuskan käyttöä.

Nimimerkit oopo ja Poika, 17v ovat myös kysyneet nuuskan käytöstä ja nuuskaamisen lopettamisesta. Kannattaa käydä kurkkaamassa, mitä heille on vastattu.

Vinkkejä nuuskan käytön lopettamiseen löydät Fressiksen tietopankista.

Tsemppiä!

Fressis
Yleinen

Hei ja kiitos kysymyksestäsi! Kuulostaa siltä, että sinulla on tosiaan alkanut kuukautiset. Kuukautiset alkavat tytöillä keskimäärin 10-16-vuotiaana. Kuukautisten alkaminen voi herättää monenlaisia tunteita, ajatuksia ja kysymyksiä. Toisille se voi olla tosi iso juttu ja toisille taas arkisempi asia. Jotkut tuntevat ylpeyttä ja toisille taas tilanne voi tuntua alkuun oudolta.

Sinun huolenasi on löytää sellainen kuukautissuoja, joka mahdollistaa uimisen kesällä – ihan ymmärrettävää! Kuukautissuojana voi tosiaan käyttää sidettä, tamponia ja kuukuppia. Siteen käytön opetteleminen on ehkä helpointa, mutta tamponin ja kuukupin kanssa kesällä pystyy taas hyvin nauttimaan esimerkiksi uimisesta. Tamponi työnnetään sormin tai tamponin mukana tulevan asettimen kanssa emättimeen. Jos ei ole ollut vielä yhdynnässä, emättimen suuaukko voi olla tiukka. Tamponia voi silti käyttää, kannattaa vain aloittaa pienimmästä koosta. Kuukupin käyttö voi vaatia tamponia enemmän harjoittelua. Kuukuppia laittaessa täytyy työntää sormet emättimeen ja jopa vähän venyttää emättimen seinämää.

On täysin yksilöllistä ja myös murrosiän kehityksestä riippuvaista, miltä omaan kehoon koskeminen tuntuu. Etene siis kuukautissuojien käytössä omaan tahtiisi. Jos haluat käyttää kuukautissuojaa, jonka kanssa voit mennä uimaan, on tamponin käytön opetteleminen alkuun ehkä helpompaa kuin kuukupin käyttö. Jos tamponin laittaminen tuntuu alkuun vaikealta ja epämiellyttävältä, se helpottuu varmasti myöhemmin. Rauhassa vaan opettelee ja totuttelee niiden käyttöön. Kesään jää uintipäiviä, vaikka käyttäisitkin sidettä kuukautissuojana! Ensimmäisten kuukautisten jälkeen kuukautiset voivat alkuun tulla harvemmin.

Voisi olla hyvä myös jutella kuukautisista jonkun luotettavan aikuisen kanssa. Voisitko kuitenkin ajatella kertovasi äidillesi kuukautisten alkamisesta? Kerro hänelle, että haluat pitää asian teidän välisenänne. Sinulla on täysi oikeus siihen. Kyse on sinun hyvin henkilökohtaisesta asiastasi ja olet kertonut äidillesi kuukautisten alkamisesta luottamuksella. Äidin kanssa olisi helppo huolehtia yhdessä esimerkiksi siitä, että sinulla on käytettävissä sinulle sopivia kuukautissuojia aina tarvittaessa. Sinulla voi lisäksi olla ehkä muitakin kysymyksiä kuukautisiin liittyen?

Jos äidille kertominen tuntuu hankalalta, onko arjessasi toista aikuista, joka voisi olla sinulle apuna ja tukena? Kesälomat juuri alkoivat, mutta koulun taas alettua kouluterveydenhoitaja on henkilö, jolta on helppo koulupäivän aikanakin kysyä apua kuukautisiin liittyvissä asioissa. Terveydenhoitajalla on kaapissa esimerkiksi aina kuukautissuojia, jos kuukautiset sattuvat alkamaan koulupäivän aikana.

Aurinkoa ja hauskojen uintihetkien täyttämää kesää sinulle!

Kuukautissuojista löydät tietoa esimerkiksi Väestöliiton sivuilta. Tällä videolla lääkäri vastaa 13-vuotiaan kysymykseen siitä, voiko 13-vuotias käyttää kuukuppia. Väestöliiton sivuilla on muutenkin hyödyllistä tietoa kuukautisista.

Fressis
Seksi

Hei ja kiitos viestistäsi!

Hienoa, että pidät huolta seksuaaliterveydestäsi ja kysyt täältä neuvoa! Sperma voi olla keltaista ilman sairauttakin – erityisesti jos siemensyöksyjen tiheys on muuttunut.

Enemmän huomiota kannattaa kiinnittää, jos sperma on punertavaa tai ruskeaa (mukana on verta) tai epäilet seksitaudin mahdollisuutta. Seksitaudin mahdollisuus on silloin, jos olet ollut yhdynnässä tai harrastanut suuseksiä ilman kondomia. Onko sinulla kirvelyä virtsatessa tai muuta eritystä peniksestä? Tunnetko olosi muuten sairaaksi? Jos vastasit kaikkeen ”ei”, voit seurata tilannetta rauhassa. Jos olet jostain näistä huolissasi, voit olla yhteydessä terveydenhuoltoon, esimerkiksi omalle terveysasemalle.

Myös kivekset kannattaa tutkia säännöllisesti. Vinkkiä kivesten tutkimiseen saat Fressiksen katsasta kassis! -videolta.

Jos jokin asia jäi vielä askarruttamaan ja haluat keskustella ammattilaisen kanssa, voit myös jutella anonyymisti Väestöliiton seksuaalineuvonta-chatissa.

Mukavaa kesää!

Fressis
NuuskaSähkötupakkaTupakka

Moikka nimimerkki Röökiboiii ja kiitos kysymyksestäsi!

Tosi hyvä juttu, että pohdit tupakoinnin, nuuskaamisen ja vapen käytön lopettamista! Ja oletkin jo vähentänyt tupakointia! Tupakoinnin, nuuskaamisen ja vapettamisen lopettamisessa yksi keino on nimenomaan vähentää käyttökertojen määrää, eli olet siinä ihan oikeilla jäljillä. Kerrot tupakoivasi tällä hetkellä 1-3 tupakkaa päivässä ja lisäksi käytät vapea ja nuuskaa. Kaikki nikotiinituotteet ovat haitallisia terveydelle ja niiden sisältämä nikotiini on riippuvuutta aiheuttava aine. Siksi olisikin hyvä, että yrität päästä eroon näistä kaikista tuotteista.

Kysyit, jos nyt lopetat kaikkien nikotiinituotteiden käytön, niin elätkö kuinka kauan ja paraneeko hengitys. Tupakoinnin ja muiden nikotiinituotteiden käytön vaikutukset terveyteen ja elinajan pituuteen ovat aina yksilöllisiä. Tutkimuksissa tupakoinnin on todettu lyhentävän elinikää keskimäärin 8-10 vuotta. Tupakointi ja nikotiinituotteiden sisältämä nikotiini on myös riskitekijä monille sairauksille. Mutta, kuten aikaisemmin totesimme, vaikutukset ovat yksilöllisiä.

Tupakoinnin ja muiden nikotiinituotteiden lopettamisen hyödyt alkavat vaikuttaa kehossa jo muutamien päivien aikana. Esimerkiksi nikotiini häviää kehosta ensimmäisten päivien aikana. Myös maku- ja hajuaisti alkavat palautua. Kahden viikon kuluessa tupakoinnin lopettamisesta keuhkojen toiminta ja fyysinen suorituskyky paranevat. Jaksat esimerkiksi urheilla paremmin ja hengästyt portaissa vähemmän. Tupakoinnin ja nuuskaamisen lopettaminen helpottaa myös pahanhajuista hengitystä!

Siis, mitä nopeammin pääset tupakasta, nuuskasta ja vapesta eroon, sitä nopeammin myös terveytesi hyötyy siitä.

Fressiksen tietopankista saat lisää vinkkejä tupakoinnin lopettamiseen ja nuuskaamisen lopettamiseen.

Tsemppiä!

Fressis
Seksi

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Veren pakkaantuminen penikseen voi aiheuttaa painetta ja jopa kivun tunnetta, etenkin erektion pitkittyessä. Tämä voi olla täysin normaalia, mikäli kipu laukeaa erektion laantuessa eikä ole jatkuvaa.

Kerroit, että kipua on ollut muutaman vuoden ajan ja koet sen ongelmaksi. Kiputilojen uusiessa tai jatkuessa pidemmän aikaa, on suositeltavaa hakeutua lääkäriin. Kiputila peniksessä voi olla merkki esimerkiksi tulehdustilasta. Vastaanotolla lääkärin tavoitteena on selvittää kivun syy. Lääkäri haastattelee sinut tarkemmin, tekee perustutkimuksen ja määrää tarvittaessa laboratoriokokeita. Seksuaaliterveyteen liittyvät asiat ovat tuttuja lääkärille, joten voit turvallisin mielin mennä lääkärin vastaanotolle keskustelemaan tilanteestasi.

Oman terveysaseman kautta saat varattua ajan yleislääkärin vastaanotolle. Yksityisellä lääkäriasemalla voit puolestaan varata ajan urologille, joka on erikoistunut tutkimaan ja hoitamaan miesten sukuelinten sairauksia. Molemmat vaihtoehdot vievät asian tutkimista eteenpäin.

Hyvää alkukesän jatkoa!

Fressis
Seksi

Heippa!

Markkinoilla on paljon erilaisia keinovaginamalleja, joista jotkut saattavat ärsyttää enemmän limakalvoa. Vain testaamalla löydät itsellesi sopivan. Erotiikkakauppojen myyjät ovat asiantuntijoita ja heiltä kysymällä saat tietoa eri malleista ja niiden materiaaleista. Myös netistä löytyy paljon tietoa erilaisista seksivälineistä. Keinovaginan käytössä suositellaan liukuvoidetta. Liukuvoide vähentää kitkaa ja tätä kautta ärsytystä sekä lisää nautinnon kokemusta.

Ihanaa kesän alkua!

Fressis
NuuskaTupakka

Moi ja kiitos kysymyksestäsi!

Hienoa, että olet kiinnostunut siitä, millaista haittaa nuuskan tai tupakan käyttö voi aiheuttaa. Nuuskan ja tupakan käytön niin sanotut näkyvät haitat ilmenevät eri tavoin. Kuitenkin kaikki tupakkatuotteet ovat terveydelle haitallisia, vaikka niiden haittoja ei heti huomaisi. Siksi Fressis suositteleekin olemaan ilman kaikenlaisia tupakkatuotteita.

Nuuskan käyttö näkyy ensimmäisenä suun limakalvoilla ja erityisesti siinä kohdassa, missä nuuskaa yleensä pidetään. Tähän kohtaan muodostuu paksuuntunut ja vaaleahko ryppyinen kohta. Pidempään käytettynä nuuska aiheuttaa ikenien vetäytymistä, jolloin hampaiden kaula paljastuu ja hampaat ovat alttiimmat reikiintymiselle ja vihlomiselle. On kuitenkin yksilöllistä, millaisista määristä nuuskan käytöstä jää pysyvämpiä jälkiä suuhun. Hammaspaikka-sivustolta voit käydä kurkkaamassa, miltä nämä suun muutokset oikeasti näyttävät. Nuuskan käytön haitoista voit lukea lisää Fressiksen tietopankista.

Nuuska ja tupakka sisältävät riippuvuutta aiheuttavaa nikotiinia. Riippuvuuden syntyminen on yksilöllistä, mutta jo satunnaisesta käytöstä riippuvuus voi muodostua nopeastikin. Riippuvuusoireet voivat ilmaantua muun muassa päänsärkynä, levottomuutena, ärtyneisyytenä ja unettomuutena. Nuuskan ja tupakan käytöstä myös hengitys alkaa helposti haista, eikä sitä välttämättä itse huomaa.

Tupakoinnin haitat näkyvät ja tuntuvat ympäri kehoa. Osa haitoista ilmenee lähes välittömästi ja vakavammat tupakoinnin aiheuttamat haitat ja riski sairastua vakavasti kasvaa, mitä pidempään tupakoi. Tupakoinnin ja nuuskaamisen aiheuttamiin terveyshaittoihin voit tutustua lähemmin Röökikropan sivuilla.

Kerroit käyttäneesi nuuskaa noin puoli vuotta, etkä ole huomannut nuuskan käytöstä vielä haittoja. Nyt sinulla olisikin hyvä hetki vaikuttaa terveyteesi lopettamalla nuuskan käytön. Nuuskan käytön lopettaminen on aina hivenen helpompaa, mitä vähemmän aikaa sitä ehtinyt käyttää. Lisää nuuskan käytön lopettamisesta voit lukea täältä.

Mukavaa kesän odotusta!

Fressis
SeksiYleinen

Hei!

Hienoa, että pidät huolta seksuaaliterveydestäsi ja kysyit tästä asiasta!

Kireä esinahka on valitettavasti hyvin yleinen vaiva pojilla ja miehillä. Kireän esinahan vuoksi on erittäin suositeltavaa hakeutua lääkärin arvioon, etenkin jos sen aiheuttamat oireet ovat jatkuvia. Lääkäri tarkastaa tilanteesi yksilöllisesti ja arvioi sen pohjalta vaihtoehdot hoidolle, jotta sinun ei tarvitsisi kärsiä kivuista eivätkä oireet pääse pahenemaan. Jos sinulla on lähiaikoina tulossa käynti kouluterveydenhuoltoon, on erittäin tärkeää, että menet vastaanotolle ja kerrot tilanteestasi.

On hyvin luonnollista, että lääkärille hakeutuminen jännittää, varsinkin jos ei ole aikaisempia kokemuksia tällaisesta tilanteesta. Pohdi, olisiko lähipiirissä joku turvallinen aikuinen, jolle voisit kertoa tilanteesta ja joka olisi tukenasi lääkäriin hakeutuessa? Vai olisiko sinun helpompi jutella asiasta jollekin terveydenhuollon ammattilaiselle kuten terveydenhoitajalle? Seksuaaliterveyteen liittyvät haasteet ovat tuttuja terveydenhuollon ammattilaisille, joten voit turvallisin mielin mennä keskustelemaan tilanteestasi. Hakeuduthan siis lääkärille kouluterveydenhuollon tai alueesi terveysaseman kautta.

Väestöliiton sivuilta voit lukea aiheesta lisää. Väestöliiton seksuaalineuvonta-chatissa voit myös keskustella anonyymisti asiantuntijan kanssa.

Aurinkoista kesää!

Fressis
Nuuska

Moikka Larppa!

Tosi hienoa, että olet lopettanut nuuskan käytön! Nuuskan käytön lopettaminen kannattaa aina. Mitä varhaisemmassa vaiheessa nuuskan käytön lopettaa, sitä helpommin siitä voi päästä eroon ja sitä vähemmän nuuska on ehtinyt aiheuttaa haittoja terveyteesi. Kun lopetat nuuskan käytön, esimerkiksi suun limakalvojen muutokset alkavat palautua, hengitys raikastuu ja makuaisti paranee.

Koskaan ei ole liian myöhäistä lopettaa nuuskan käyttöä, sillä nuuskan käytön lopettaminen on terveytesi kannalta aina parempi vaihtoehto kuin että jatkaisit nuuskan käyttöä. Hammaslääkäri on suun terveyden ammattilainen ja oikea taho arvioimaan suun ja ikenien kunnon. Kannattaa siis hakeutua hammaslääkärin vastaanotolle, jos suusi terveys mietityttää. Hammaslääkäriltä saat tarkempaa tietoa ja neuvoja.

Halutessasi voit käydä vielä lukemassa Fressiksen jutun, jossa Erik kertoo nuuskaamisen lopettamisestaan.

Tsemppiä kevääseen!

Fressis
Seksi

Moikka, CC!

Kiitos erinomaisista kysymyksistä. Aloitetaan kondomista. Kondomi on hyvä ehkäisyväline. Kortsun käytössä kuitenkin on muutama tärkeä muistettava seikka. Kun niitä noudattaa, on sen ehkäisytehokin hyvä. Ensimmäinen on se, että kondomia tulisi käyttää koko yhdynnän ajan, alusta loppuun. Ei riitä, että kondomin pukee yhdynnän loppuvaiheessa (esimerkiksi ennen laukeamista). Lisäksi pitää käyttää itselle sopivan kokoista kondomia. Eli täytyy varmistaa, että kumi pysyy hyvin paikallaan. Poisrullautuva tai paikaltaan vetäytyvä kondomi ei suojaa tehokkaasti. Kondomihan on paitsi raskauden, myös seksitautien ehkäisyväline. Seksitaudit tarttuvat limakalvon, eritteiden ja joskus ihonkin kautta. Siksi kondomia on pidettävä koko ajan ja varmistuttava, että se istuu hyvin. Raskaudeltakin kondomi suojaa parhaiten, kun sitä käytetään koko yhdynnän aikana. Joskus jo ennen siemensyöksyä peniksestä saattaa tulla siittiöitä niin kutsuttujen kiimatippojen tai liukastetippojen mukana. Raskauden alkaminen näin on toki harvinaista, mutta yhtä kaikki mahdollista.

Suositan, että teet raskaustestin, kun yhdynnästä on kulunut 3 viikkoa. Jos tapahtuma on aivan tuore, eli aikaa ei ole kulunut vielä viittä vuorokautta, voit käydä hakemassa jälkiehkäisyvalmisteen apteekista. Toivon myös, että käytte poikaystäväsi kanssa keskustelun ehkäisyn käytöstä. Voit näyttää hänelle tämän vastauksen ja voisitte miettiä yhdessä, miten toimitte jatkossa. On sinun oikeutesi vaatia, että kondomia käytetään kuten kuuluu. Voit myös pohtia, olisiko kohdallanne hyvä ajatus ottaa käyttöön hormonaalinen ehkäisy, kuten e-pillerit, jolloin raskauden ehkäisyteho paranee.

Sisäreitesi mustelmat eivät kuulosta ihan tavalliselta seksin jälkeiseltä tilanteelta. Toki jos reisiin kohdistui puristelua tai voimakasta hankausta, näin voi käydä. Olennaista on, että sinua ei seksin aikana sattunut ja kaikkeen, mitä teitte oli sinun suostumus. Seksi voi välillä olla rajumpaa, jos siihen on kummankin osapuolen yhteinen suostumus. Sinulla on oikeus kieltäytyä seksistä ihan missä vaiheessa tahansa. Tarkkaile mustelmien tilannetta. Jos huomaat, että saat muutenkin herkemmin mustelmia kuin ennen tai sinulla on vaikka nenäverenvuotoa, käy lääkärissä lähiaikoina.

Emättimen kutina seksin jälkeen voi johtua myös parista asiasta. Kyse voi olla emättimen lievästä tulehduksesta, joko hiivasta tai bakteeritasapainon häiriöstä. Voi olla, että yhdynnässä limakalvosi olivat kuivat ja limakalvot ovat siitä ärtyneet. Tarkkaile tätäkin tilannetta. Käy lääkärissä, jos kutina ei parissa päivässä laannu, ja jos sinulla on muita oireita, kuten lisääntynyttä valkovuotoa, alavatsakipua tai jos kirvely on voimakasta. Yhdyntää kannattaa välttää niin pitkään, kun limakalvot oireilevat. Liukuvoiteen käyttö on järkevää seuraavissa yhdynnöissä.

Lisää seksistä ja ehkäisystä voit lukea Fressiksen tietopankista.

Väestöliiton nuorten verkkoneuvontapalveluissa voit myös keskustella mieltä askarruttavista aiheista nimettömänä.

Tsemppiä!

Fressis
AlkoholiNuuskaSähkötupakkaTupakka

Heippa ja kiitos kysymyksestäsi!

Hyvät kaverit ovat sellaisia, joiden seurassa voi olla juuri oma itsensä eikä tarvitse kokea painetta käyttää tai kokeilla päihteitä. Ketään ei tulisi myöskään millään tavalla pakottaa käyttämään päihteitä. Jos kuitenkin vastaan tulee tilanteita, joissa sinulle tarjotaan tai sinua painostetaan käyttämään päihteitä, paras keino on joko rohkeasti kieltäytyä näistä tai poistua tilanteesta. Näihin tilanteisiin kannattaa varautua jo etukäteen. Olisiko sinulla mahdollisesti muita kavereita, joiden seurassa sinulla ei olisi painetta käyttää päihteitä?

Kysymyksessäsi et kerro, mistä päihteistä on kyse. Yleisimpiä päihteitä ovat alkoholi, tupakka, nuuska ja huumausaineet. Päihteet vaikuttavat kokonaisvaltaisesti psyykkisiin ja fyysisiin kehon toimintoihin ja aiheuttavat riippuvuutta. Jotkut päihteet esimerkiksi lamaavat kehon ja mielen toimintaa, jotkut piristävät. Päihteet vaikuttavat haitallisesti fyysiseen ja psyykkiseen terveyteen sekä voivat aiheuttaa haittoja ihmissuhteissa. Päihteet ovat erityisen haitallisia nuorille, sillä nuoren elimistö (esimerkiksi hermosto ja aivot) ovat vielä kehittyvässä vaiheessa ja alttiita päihteiden aiheuttamille haitoille.

Nimimerkki tällee on pohtinut, mitä tehdä kun kaverit tarjoavat tupakkaa. Kannattaa kurkata, mitä hänelle on vastattu.

Vinkit esimerkiksi alkoholista kieltäytymiseen löytyy Fressiksen videolta. Lisää päihteistä voit halutessasi lukea Nuortennetistä.

Tsemppiä kevääseen!

Fressis
Nuuska

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Energianuuska muistuttaa oikeaa nuuskaa, mutta energianuuska ei sisällä tupakkaa tai nikotiinia. Energianuuska sisältää piristäviä aineita kuten kofeiinia, teetä ja rohdoskasvi ginseniä. Lisäksi energianuuska sisältää makeutusaineita, säilöntäaineita ja makuaineita ja joskus myös vitamiineja, antioksidantteja ja mineraaleja.

Energianuuska ei ole tupakkatuote, mutta se luokitellaan tupakan vastikkeeksi. Se tarkoittaa sitä, että tupakkalain mukaan tupakkatuotteita tai tupakan vastikkeita ei saa myydä alle 18-vuotiaille.

Energianuuskan sisältämä kofeiinipitoisuus on pienempi kuin esimerkiksi energiajuomissa, mutta me Fressiksessä emme suosittele kummankaan tuotteen käyttöä. Lapsen ja nuoren keho reagoi voimakkaammin kofeiiniin kuin aikuisen. Suurina määrinä kofeiini voi aiheuttaa univaikeuksia, päänsärkyä, sydämentykytystä, pahoinvointia ja ripulia. Energianuuska vaikuttaa myös hampaisiin: hampaat saattavat värjäytyä ja reikiintyä helpommin.

Energianuuskasta on kysynyt myös nimimerkki Pikkupoika. Kannattaa käydä lukaisemassa, mitä hänen kysymykseensä on vastattu.

Fressis
Yleinen

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Jos suu ei aukea kunnolla, on syytä käydä hammaslääkärin vastaanotolla näyttämässä tilannetta. Kotona oireita voi helpottaa hieromalla ja venyttelemällä puremalihaksia, johon ohjeet löytyvät täältä.

Hampaiden yönarskuttelu on ikävä vaiva, mutta sitä voi yrittää hoitaa mm. terveellisillä elintavoilla, venyttelyllä, hieronnalla sekä stressin vähentämisellä ja purentakiskolla. Smart Movesin sivuilta löytyy vinkkejä kropan harjoitteluun. Fressiksestä löytyy vinkkejä muun muassa monipuoliseen ravitsemukseen ja tasapainoiseen arkirytmiin. Mielenterveysseuran sivuilta löytyy ohjeita rentoutumiseen ja stressin hallintaan.

Mukavaa kevättä!

Fressis
Tupakka

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Hienoa, että haet tukea tupakoinnin lopettamiseen. Kerroit, että olet ollut päivän ilman tupakka, se on jo alku kohti savuttomuutta. Tupakoinnin lopettaminen onnistuu joiltakin kertaheitolla ja joillakin lopettaminen onnistuu vähitellen. Ensimmäiseksi sinun olisi kuitenkin hyvä sanoa vanhemmillesi, etteivät enää hae sinulle tupakkaa. Lain mukaan alle 18-vuotiaalle ei saa antaa tai luovuttaa tupakkatuotteita. Kun tupakkaa ei ole saatavilla, niin lopettamisesta tulee ainakin hivenen helpompaa. Voit myös keskustella vanhempiesi kanssa, miten he voisivat muilla tavoilla tukea sinua tupakoinnin lopettamisessa.

Kertomasi mukaan olet tupakoinut muutaman vuoden ajan ja kuvaamasi perusteella sinulle on muodostunut jonkinlainen riippuvuus tupakkaan. Tupakka sisältää nikotiinia, joka aiheuttaa riippuvuutta. Täällä voit käydä tekemässä lyhyen testin siitä, oletko riippuvainen tupakasta. Tupakoinnin lopettamisen yhteydessä voi ilmaantua vieroitusoireita, kuten esimerkiksi ärtyneisyyttä, keskittymisvaikeuksia, univaikeuksia ja päänsärkyä. Nämä ovat kuitenkin oireita, jotka helpottavat vähitellen! Kerroit, että sydämestä tulee kipuja. Jos sydämeen liittyvät kipuoireet jatkuvat, kerrothan asiasta terveydenhoitajalle tai lääkärille.

Kerroit, että pystyit olemaan useamman tunnin ilman tupakkaa, kun keksit jotain muuta tekemistä. Hienoa, juuri näin kannattaa toimia. Kun löytää itselleen mielekästä tekemistä tupakoinnin sijaan, saa ajatukset suunnattua helpommin muualle kuin tupakanhimoon. Tupakoinnin lopettamisessa on hyvä myös huolehtia muusta hyvinvoinnistaan, esimerkiksi liikkua monipuolisesti ja syödä terveellisesti. Riittävät yöunet ja ystävät tukevat myös hyvinvointiasi. Tarkempia ohjeita tupakoinnin lopettamiseen voit lukea Fressiksen tietopankista.

Myös nimimerkit Anonyymi ja V. S. ovat pohtineet tupakoinnin lopettamista.

Tsemppiä lopettamiseen!

 

Fressis
Seksi

Hei!

Siittimet eli penikset ovat yksilöllisiä ja siksi myös muodoltaan sekä kooltaan erinäköisiä. On normaalia, että penis voi olla kaareva eri suuntiin. Penis muuttaa hyvin paljon muotoaan, kun kiihottuessa paisuvaiskudokseen kertyy verta ja penis kovettuu. Tämän vuoksi erektiossa olevan peniksen kaarevuus on usein helpommin nähtävissä. Lisää aiheesta voit lukea Väestöliiton sivuilta.

Hauskaa kevään jatkoa!

Fressis
Seksi

Hei!

Hienoa, että haluat hakea tietoa seksiin ja seksuaalisuuteen liittyen! Tietoa löytyy monesta lähteestä, kuten kirjallisuudesta. Luotettavaa tietoa löytyy myös kätevästi netistä, esimerkiksi Väestöliiton ja Fressiksen materiaalipankeista.

Kondomin pukemiseen on olemassa opetusvideoita. Youtubesta löydät esimerkiksi Väestöliiton tekemän videon, jossa opastetaan kondomin pukemista kurkun päälle ja kerrotaan faktaa kondomista ehkäisyvälineenä. Käy katsomassa se täältä! Käy tutustumassa myös uuden Kumita -kampanjan nettisivuille, joka tarjoaa monipuolista tietoa kondomista.

Seksistä ja seksuaalisuudesta voi keskustellaan myös jonkun turvallisen aikuisen kanssa. Mikäli haluat esittää kysymyksiä seksuaaliterveyden asiantuntijalle, voit olla yhteydessä esimerkiksi Väestöliiton maksuttomiin verkkoneuvontapalveluihin.

Mukavaa kevättä!

Fressis
Mieli

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

On hyvä asia, että osaat kuvata mietteitäsi, tunnistat ikävää tuntemustasi ja haet täältä tukea itsellesi. Kerroit ettet jaksaisi mitään ja että haluaisit tappaa itsesi. Kuvaamasi tilanne on vakava ja se herättää meissä huolta. Nyt olisi tärkeää ettet jäisi yksin ajatustesi kanssa. Valtakunnallinen ja maksuton kriisipuhelin auttaa ympäri vuorokauden numerossa 09 2525 0111.

Voit myös keskustella ajatuksistasi jonkun luotettavan aikuisen kanssa. Voisit esimerkiksi käydä juttelemassa koulukuraattorin, -psykologin tai –terveydenhoitajan kanssa. Voit keskustella asiantuntijan kanssa Sekaisin-chatissa tai verkkokriisikeskus Tukinetissä. Kaikissa palveluissa saa esiintyä nimettömästi. Ammattilaisilla on käytössään keinoja, joilla omia ajatuksia ja tunteita voi käsitellä.

Avun pyytäminen voi tuntua alkuun hankalalta. Nyt on kuitenkin hyvin tärkeää, että haet apua ja löydät keinoja tukalan olotilasi työstämiseen. Rohkaisemme sinua nyt joko soittamaan tai chattaamaan apua saadaksesi.

Voimia kevääseen!

Fressis
SeksiYleinen

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Harmillista, että olet joutunut kuvaamaasi tilanteeseen. Raskauden keskeytys voidaan toteuttaa lääkkeellisesti tai kirurgisesti kaavinnalla nukutuksessa. Keskeytystavasta keskustellaan sairaalassa gynekologin eli naistentauteihin perehtyneen lääkärin kanssa. Keskeytystavan valintaan voi lääketieteelliseltä kannalta vaikuttaa esimerkiksi raskauden kesto ja tila sekä raskaana olevan naisen terveys. Jos keskeytysmenetelmän valinnalle ei ole erityistä lääketieteellistä perustetta, nainen voi valita keskeytystavan saatuaan ensiksi riittävästi tietoa aiheesta. Ongelmitta sujuneen raskaudenkeskeytyksen ei pitäisi vaikuttaa hedelmällisyyteen eli voit tulla raskaaksi ja saada lapsia raskaudenkeskeytyksen jälkeenkin.

Tarvitset ensin lähetteen terveyskeskuslääkäriltä, jotta pääset sairaalaan naistentautienpoliklinikalle arvioon raskaudenkeskeytystä varten. Sinulla on mahdollisuus keskustella keskeytystavoista sekä sinua askarruttavista asioista poliklinikalla gynekologin kanssa. Gynekologi ottaa kantaa muun muassa siihen, vaikuttaako epilepsia keskeytystavan valintaan. Voitte myös keskustella siitä, mikä olisi sinulle paras ehkäisykeino jatkossa. Raskaudenehkäisyn suunnittelu on kohdallasi tärkeää, jos elämäntilanteesi on tällä hetkellä sellainen, ettet toivo raskautta.

Sinun kannattaa ottaa siis nyt ensimmäiseksi yhteyttä terveyskeskukseen, jos et ole jo sitä tehnyt. Kysy ja kerro rohkeasti huolistasi ja sinua mahdollisesti pelottavista asioista sinua hoitaville lääkäreille ja hoitajille. Lääkärin tehtävänä on huolehtia siitä, että raskaudenkeskeytys toteutuu kohdallasi turvallisesti. Sinulla on oikeus tulla kuulluksi ja saada tietoosi erilaiset hoitovaihtoehdot sekä niiden valintaan vaikuttavat seikat.

Saat lisää luotettavaa ja puolueetonta tietoa raskaudenkeskeytyksestä Terveyskylän Naistalosta.

Tietoa keskeytystavoista.

Tietoa raskaudenkeskeytykseen hakeutumisesta.

Tietoa keskeytyksen vaikutuksesta hedelmällisyyteen.

Voimia kevääseen!

Fressis
Seksi

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Jokainen meistä kiihottuu eri asioista, eri tilanteista ja erilaisista ajatuksista. Seksuaaliset fantasiat ja mielikuvat ovat monelle tärkeitä kiihottumisen ja seksuaalisen nautinnon kannalta. Fantasiat voivat kohdistua muun muassa esineisiin, asioihin tai ihmisiin.

Fantasiat ja kiihottavat mielikuvat eivät ole haitallisia, kun ne eivät aiheuta haittaa muille tai itsellesi, etkä koe niitä hämmentävinä tai ahdistavina. Jos seksuaaliset mielikuvat hämmentävät, niistä voi keskustella esimerkiksi turvallisen aikuisen kanssa tai anonyymisti Väestöliiton chatissa. Lisää kiihottumisesta ja fantasioista Väestöliiton sivuilla.

Mukavaa kevättä!

Fressis
Yleinen

Hei,

Kiitos kysymyksestäsi. Jos ymmärsin oikein, toivoisit Fressiksen sisältöjä myös ruotsin kielellä. Toistaiseksi sisällöt ovat suomen kielellä, mutta myös muunkielinen (esim. ruotsi, englanti, selkokieli) terveyskasvatusmateriaali ja sen puute on asia, joka on tiedossamme. Pyrkimyksenämme on tuottaa joitakin sisältöjä muun muassa ruotsin kielellä, mutta tästä ei kuitenkaan tällä hetkellä ole tarkempaa tietoa. Folkhälsan on ruotsikielinen organisaatio, joka toimii suomalaisten hyvinvoinnin ja terveyden edistämiseksi. Sitä kautta saattaa löytyä ruotsinkielistä tietoa ja materiaaleja. www.ungdomsliv.fi/levande-livet -osoitteesta löydät myös nuorten hyvinvointia tukevia palveluita.

Hyvää kevättä!

Fressis
Nuuska

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Kerroit käyttäneesi nuuskaa parin kiekon verran. Nuuskan käyttö näkyy ensimmäisenä suun limakalvoilla. Kohtaan, jossa nuuskaa pidetään suussa, muodostuu paksuuntunut ja vaaleahko ryppyinen kohta. Tämä korjaantuu useimmiten, kun lopettaa nuuskan käytön. Pidempään käytettynä nuuska aiheuttaa ikenien vetäytymistä, erityisesti siinä kohdassa, missä nuuskaa pidetään. Ikenen vetäytyessä hampaiden kaula paljastuu ja hampaat ovat alttiimmat reikiintymiselle ja vihlomiselle. Nämä ikenien muutoksen ovat valitettavasti pysyviä. Lisää nuuskan vaikutuksista suun terveyteen voi lukea Fressiksen artikkelista.

Kysyit suusyövän riskistä. Yleisesti syövän syntymiseen vaikuttaa hyvin monivaiheinen ja vuosia tai jopa vuosikymmeniä kestävä tapahtumasarja. Tässä tapahtumasarjassa ovat mukana vaikuttamassa muun muassa elintavat, elinympäristö ja joskus puhdas sattuma. Vielä ei tarkalleen osata sanoa, kuinka paljon nuuskan käyttö lisää suusyövän riskiä. Suusyövän riski kuitenkin moninkertaistuu alkoholin ja tupakkatuotteiden yhteiskäytössä.

Käyttämälläsi nuuskamäärällä on voinut olla joitakin lyhytaikaisia vaikutuksia kehossasi, mutta sinulle tuskin on aiheutunut mitään pidempiaikaista haittaa. Toki jos huomaat suussasi muutoksia, joista et ole varma, on hyvä hakeutua esimerkiksi hammaslääkärin vastaanotolle. Tärkeintä on nyt tehdä terveytesi kannalta paras päätös ja lopettaa nuuskan käyttö. Siten voit parhaiten välttyä nuuskan aiheuttamilta haitoilta. Halutessasi voit lukea lisää nuuskan käytön lopettamisesta Fressiksen tietopankista.

Samasta aiheesta ovat kysyneet myös nimimerkit Sipakko ja Annel127. Lisätietoa nuuskasta ja suusyövästä löydät Ilman syöpää -sivulta (erityisesti Matti Rautalahden Suunuuska aiheuttaa syöpää -artikkeli sivun alalaidassa).

Mukavaa ja nuuskatonta kevättä!

Fressis
Yleinen

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Iho on elimistömme suurin ja näkyvin elin, joka myös muuttuu iän karttuessa. Se on täysin normaalia. Aikuisen ihmisen iho on erinäköinen kuin vastasyntyneen vauvan iho. Vanhemmilla ihmisillä ihon kimmoisuudesta huolehtivan sidekudoksen, elastiinin, määrä vähenee ja siksi iho rypistyy.

Sen sijaan juuri otsan ja suun alueen juonteet sekä silmäkulmien niin sanotut naururypyt johtuvat kasvolihasten käytöstä ja niitä on nähtävissä nuoremmillakin ihmisillä. Otsallasi olevat mahdolliset uurteet aiheutunevat siis siitä, että käytät kasvojesi lihaksia etkä ole ilmeetön vahanukke.

Ihon kunnosta pystyy ja kannattaa kuitenkin huolehtia. Parhaiten ihoaan vaalii välttämällä tupakointia ja suojautumalla auringon UV-säteilyltä. Ne vanhentavat ihoa kaikkein tehokkaimmin. Myös riittävä uni, terveellinen ruokavalio sekä säännöllinen liikunta auttavat ihoa pysymään terveen näköisenä. Ikäisesi nuoren olisi hyvä nukkua vähintään 8 tuntia yössä. Kasvot on myös hyvä pestä ja rasvata päivittäin itselleen sopivilla tuotteilla. Jos iho on kovin kuiva, se näyttää ryppyisemmältä.

Voit pohtia, oliko tuolla listalla jotain sellaista, josta voisit ottaa vinkkiä omaan arkeesi – voisitko esimerkiksi pidentää yöuniasi? Riittävät yöunet vaikuttavat myös positiivisesti mielialaasi ja jaksamiseesi esimerkiksi koulussa ja harrastuksissa.

Nyt keväällä auringonpaisteen lisääntyessä on hyvä muistaa suojata iho liialta auringonpaisteelta. Halutessasi voit lukea lisää auringolta suojautumiseen Fressiksen tietopankista.

Mukavaa kevättä!

Fressis
Alkoholi

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Hienoa, että pohdit omaa alkoholin käyttöäsi ja tilanteita, joissa käytät alkoholia. Omaa alkoholin käyttöä voi tarkastella esimerkiksi alkoholin käytön riskitestillä tai Päihdelinkin juomatapatestillä. Aikuisilla alkoholin käytölle on määritelty riskirajat erikseen miehille ja naisille. Lisää riskirajoista voi lukea täältä. Nuorella iällä alkoholin käytön välttäminen on tärkeää. Nuoren elimistö ja aivot kehittyvät vielä ja alkoholin käyttö voi vaikuttaa elimistön kehittyviin toimintoihin negatiivisesti. Nuorelle riippuvuus alkoholiin kehittyy myös huomattavasti helpommin kuin aikuisella. Näistä syistä alkoholilla on esimerkiksi ikärajat.

Alkoholin käytöllä on sekä välittömiä että pitkäaikaisia vaikutuksia terveyteen. Jo yksittäisillä alkoholin juomiskerroilla on negatiivinen vaikutus muun muassa aivojen työmuistin toimintaan ja unenlaatuun. Runsas alkoholin käyttö aiheuttaa haittaa sisäelimille, erityisesti maksalle ja haimalle. Runsas alkoholin käyttö aiheuttaa myös sydän- ja verenkiertoelimistön sairauksia, mielenterveyshäiriöitä ja lisää merkittävästi tapaturmien riskiä. Alkoholin käyttö lisää myös riskiä sairastua myöhemmin elämässä syöpään. Halutessasi voit lukea lisää alkoholin terveyshaitoista Fressiksen tietopankista.

Alkoholi on mietityttänyt myös nimimerkkiä 12v poika

Ilman alkoholia voi olla rohkeasti oma itsensä!

Fressis
Mieli

Hei, kiitos viestistä ja kiitos siitä, että kysyt neuvoa.

Kerrot hyvin vakavasta asiasta. Itsemurhan pohtiminen ja sen yrittäminen kertovat, että voit nyt huonosti ja tarvitset apua. Olet varmasti joutunut kohtaamaan jotain hyvin surullista ja ikävää, kun olet joutunut tähän tilanteeseen. Haluan kuitenkin kertoa sinulle, että aina on olemassa toivo siitä, että asiat voivat mennä paremmmin. Hyvin vaikeistakin tilanteista voi selvitä. Sinäkin voit.

Nyt kuitenkin tarvitset apua. Toivoisin, että soittaisit valtakunnalliseen kriisipuhelimeen, joka on maksuton ja auttaa ympäri vuorokauden numerossa 0925250111. Voit keskustella asiantuntijan kanssa Sekaisin-chatissa tai verkkokriisikeskus Tukinetissä. Kaikissa palveluissa saa esiintyä nimettömästi.

On tärkeää, että saat apua. Avun pyytäminen nyt voi tuntua hankalalta, ehkä et haluaisi puhua tilanteestasi. On kuitenkin hyvin tärkeää, että saat löydät keinoja, joilla estää pahan olon pääseminen näin pitkälle tulevaisuudessa.

Et kertonut, mitä lääkettä olet ottanut. Osa lääkkeistä vaikuttaa kehossa pitkään, osa poistuu nopeammmin. Tämänkin takia olisi hyvin tärkeää, että olet yhteydessä johonkin apua antavaan palveluun, jotta saat neuvoja, miten toimia myös tämän lääkekysymyksen suhteen.

Rohkaisen sinua nyt joko soittamaan tai chattaamaan apua saadaksesi. Se, että pyysit meiltä apua, kertoo, että sinussa on valtavasti voimaa selviytyä tästä tilanteesta.

Fressis
Sähkötupakka

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Sähkötupakkaa on tosiaan nikotiinillista ja nikotiinitonta. Kysyit, onko vaarallista jos on käyttänyt nikotiinitonta sähkötupakkaa parin henkäyksen verran. Näin lyhyestä sähkötupakan käytöstä on tuskin aiheutunut mitään pitkäaikaista haittaa sinulle. Olet mahdollisesti huomannut, että sähkötupakan höyry voi tuntua epämiellyttävältä, kun sitä on hengittänyt keuhkoihin.

Vaikka nikotiiniton sähkötupakka ei sisällä nikotiinia, ei se tarkoita sitä, etteikö se olisi täysin haitaton. Sähkötupakka on vielä melko uusi tupakkatuote ja sen haittavaikutuksista tiedetään vielä vähän. Siksi tärkeintä terveytesi kannalta on, että lopetat sähkötupakan kokeilut. Näin vältyt parhaiten sähkötupakan aiheuttamilta haitoilta jatkossakin. Lisää sähkötupakan haitoista voi lukea Fressiksen tietopankista.

Nikotiiniton sähkösavuke on mietityttänyt myös nimimerkkejä Ridugan ja Huolestunut käyttäjä

Oikein hyvää kevättä!

 

Fressis