Eroon tupakasta ja nuuskasta – näillä vinkeillä onnistut
1. Valmistaudu. Mieti rauhassa, miksi haluat lopettaa. Testaa, oletko koukussa nikotiiniin. Hae tietoa tupakkatuotteiden haitoista ja lopettamisen hyödyistä. Mitkä niistä motivoivat sinua hankkiutumaan eroon tupakasta ja nuuskasta? Haluatko parantaa kuntoasi, huolehtia ulkonäöstäsi tai säästää rahaa? Vai onko sydäntäsi lähellä ympäristönsuojelu ja ilmastonmuutoksen hidastaminen? Kirjaa syyt paperille tai kännykkään. Tee selkeä kirjallinen suunnitelma siitä, miten vähennät […]
Näin lopetat tupakoinnin – mieti mikä sinua motivoi lopettamaan
Pystyt siihen! Videolta saat motivaatiota sekä vinkkejä, miten tupakoinnin lopettamiseen kannattaa valmistautua. Lisäapua tupakoinnin lopettamiseen saat Fressiksen tietopankista sekä Nikotiiniton-chatista.
Gasellit-Miikka: ”Valitsin terveen elämän ilman orjuuttavia aineita”
Gasellit-yhtyeen Hätä-Miikka huomasi muutaman vuoden kokeilun jälkeen, ettei tupakoinnissa ja nuuskaamisessa ole mitään järkeä.
Nikotiinikoukku iskee aivot kanveesiin
Kun haluaa saada itsestään kaiken irti, kannattaa pysyä kaukana tupakasta, nuuskasta ja sähkötupakasta.
