Empatia ja itsemyötätunto

Jokainen ihminen on yhtä arvokas, ovat jokaisen ulkoiset puitteet millaiset tahansa. Ihminen on kuitenkin niin sopeutunut siihen, että hänet luokitellaan erilaisten ominaisuuksien perusteella ja joskus voi unohtua, että on tärkeä. Mielen hyvinvoinnin kannalta on hyvä opetella näkemään itsensä ja myös muut armollisten silmälasien läpi. Parempi, että silmillä on ruusunpunaiset linssit kuin armoton pikkutarkka linssi, jonka läpi katsottuna näkyy kaikki pienimmätkin virheet tai ne, mitä luullaan omiksi virheiksi. Sen sijaan voi opetella ajattelemaan itseä myötätuntoisesti. Tätä pitää usein harjoitella. Ihmisille on niin iskostettu kaikenlaisia vaatimuksia ja ulkoapäin asetettuja asteikkoja, että joskus ei muista omaa arvoaan.

Vinkki

Lempeyttä voi harjoitella. Omalle peilikuvalleen kannattaa puhua iloisesti ja lempeästi.