Ruoasta saamme energiaa arkeen ja sillä juhlistamme elämän tärkeitä hetkiä. Ruoka on osa identiteettiämme eli sitä, kuka minä olen ja mikä minulle on tärkeää. Päivittäisessä elämässä teemme jatkuvasti valintoja ruoan suhteen ja nämä valinnat vaikuttavat hyvinvointiimme ja kehon toimintaan.

Näiltä sivuilta löydät tietoa siitä, millainen ruoka on hyväksi terveydelle ja millaisilla valinnoilla voit vaikuttaa hyvinvointiisi.

Säännöllinen ateriarytmi arjen tukena

Ruuasta saamme energiaa ja ravintoaineita, jotta kehomme toimii ja ajatus kulkee. Jotta saisimme ruuasta parhaan tuen päivän askareisiin, se... Lue lisää

Kasvikset

Saisiko olla jäisiä mustikoita smoothieen survottuna, tomaattia ja avokadoa tortillan välissä, kypsiä punajuurilohkoja kalan kaverina, pari kuivattua, makeaa aprikoosia... Lue lisää

Proteiinin lähteet

Ruokavalintoihimme vaikuttavat mm. kaverit, kotiväki, ruoan hinta ja maku. Monet miettivät ruoka-annoksen koostamista yhä enemmän myös terveyden, eettisyyden tai... Lue lisää

Rasvojen laatu

Rasva on meille todella tärkeä energiaravintoaine. Kehon hyvinvoinnin kannalta rasvassa kannattaa katseet kääntää rasvan laatuun: pehmeää rasvaa tarvitaan joka... Lue lisää

Kuidun lähteet

Mikä ruokkii suoliston toivottuja bakteereja (erittäin hyvä asia!), mikä toimii elimistön puhdistajana ja suojaa monilta sairauksilta? Tätä pureskeltavaa supervoimaa... Lue lisää