Pienet liikkumisteot päivittäin tukevat terveyttä ja hyvinvointia. Jokaisella on oma tapansa liikkua ja kaikki liike on hyväksi keholle ja mielelle. Säännöllinen liikkuminen tukee mielenterveyttä ja pienentää useiden sairauksien riskiä.
Kaikki liikkuminen on plussaa ja vähäisemmälläkin liikkumisella on positiivisia vaikutuksia.
Lue lisää
Liikkuminen on todennäköisempää, jos sen kokee itselle tärkeäksi ja mielekkääksi.
Lue lisää
Liikkumisen lisääminen kannattaa aloittaa pienin askelin, asettamalla itselle sopivia tavoitteita.
Lue lisää
Liikkumismuotoja ja -lajeja on loputtomasti. Liikkumista voi harrastaa ohjatusti ja omatoimisesti, kukin omien mieltymystensä ja mahdollisuuksiensa mukaan. Liikkumista on...
Lue lisää
Omaa hyvinvointiaan ja terveyttään voi edistää tehokkaasti olemalla aktiivinen päivän mittaan, liikkumalla itselleen mielekkäällä tavalla aina kun mahdollista ja...
Lue lisää
Liikkuminen voi koostua monista pienistä palasista pitkin päivää ja on hyvä pyrkiä olemaan aktiivinen päivän mittaan.
Lue lisää
