Hieno juttu, että harkitset lopettamista! Se on päätös, jota ei tarvitse katua.
Tupakattomaan elämään voi olla monta tietä ja keinoa, jokaisella omanlainen. Tässä osiossa saat tietoa, miten tupakoinnin lopettamiseen voi valmistautua ja mitä on hyvä miettiä ja tehdä matkan varrella. Joskus lopettaminen voi olla helppoa ja yksinkertaista, jättää vaan seuraavan tupakan/nuuskan ottamatta. Yleensä valmistautumisesta on kuitenkin hyötyä.
Aloita lukemalla: Tee päätös
Lataa Erovirasto-appi, jossa saat tukea lopettamiseen!
Fressiksen lisäksi apua tupakoinnin lopettamiseen saat:
- kouluterveydenhoitajalta
- maksuttomasta Stumppi-puhelimesta
- Terveyskylän omahoito-ohjelmasta opit toimivia keinoja tupakoinnin lopettamiseen. Ohjelma kannustaa ja tukee sinua pysyvään savuttomuuteen.
- lopettamisryhmistä; näitä voi kysyä nuorisotalolta, terveysasemalta tai koulusta. 28 päivää ilman –lopettamisryhmiä järjestetään useilla paikkakunnilla sekä verkossa.
- THL:n sivustolta löytyy lisää vinkkejä tupakoinnin lopettamisen tueksi
