Mielenterveys ja mielen hyvinvointi ovat tärkeitä lähtökohtia kokonaishyvinvoinnille. Kun mieli voi hyvin, on helpompaa tehdä oman terveyden ja jaksamisen kannalta hyviä valintoja omassa arjessa. Toisaalta myös terveelliset elintavat ja säännöllinen arkirytmi edistävät paitsi terveyttä ylipäätään, myös mielen hyvinvointia. Erilaiset elämänvaiheet ja kokemukset voivat haastaa mielenterveyttä. Mielen hyvinvointia voi ja kannattaa itse vahvistaa, ja opetella myös tunnistamaan millaisissa tilanteissa kannattaa hakea apua.
Tässä tietopankissa kerromme mielenterveydestä, sen vahvistamisen keinoista ja kriisitilanteista sekä annamme vinkkejä avun hakemiseen haastavissa tilanteissa.
Mielenterveys auttaa ihmistä sekä nauttimaan elämästä että selviytymään haasteista.
Lue lisää
Terveelliset elintavat ja säännöllinen arkirytmi ovat tärkeitä tekijöitä mielen hyvinvoinnille.
Lue lisää
Tunteilla on tärkeitä viestejä, jotka ohjaavat ihmisten ajatuksia ja toimintaa.
Lue lisää
Ahdistus on normaali tunne ja kaikki tuntevat ahdistusta aika-ajoin. Ahdistavat tunteet usein helpottavat, kun niistä keskustelee muiden kanssa.
Lue lisää
Itsetunto tarkoittaa ihmisen omaa käsitystä siitä, kuinka hyvä hän kokee olevansa. Hyvä itsetunto auttaa asettamaan sopivia tavoitteita sekä sietämään...
Lue lisää
Ihmissuhteiden ylläpitämiseksi tarvitaan tunne- ja vuorovaikutustaitoja, kuten kuuntelemisen taitoa ja empatiaa.
Lue lisää
Stressin keskellä kannattaa kiinnittää erityistä huomiota siihen, että mieli ja keho palautuvat. Stressiä aiheuttavista asioista puhuminen muille usein helpottaa...
Lue lisää
Jokainen kohtaa jossakin vaiheessa elämäänsä kriisejä. Kriisien varalle on erilaisia selviytymiskeinoja ja niitä voi harjoitella.
Lue lisää
On tärkeää tietää, mistä hakea apua, jos joutuu kohtaamaan esimerkiksi äkillisen kriisin. Läheiset ja ystävät ovat tärkeitä tuen antajia...
Lue lisää
