Mielenterveys ja mielen hyvinvointi ovat tärkeitä lähtökohtia kokonaishyvinvoinnille. Kun mieli voi hyvin, on helpompaa tehdä oman terveyden ja jaksamisen kannalta hyviä valintoja omassa arjessa. Toisaalta myös terveelliset elintavat ja säännöllinen arkirytmi edistävät paitsi terveyttä ylipäätään, myös mielen hyvinvointia. Erilaiset elämänvaiheet ja kokemukset voivat haastaa mielenterveyttä. Mielen hyvinvointia voi ja kannattaa itse vahvistaa, ja opetella myös tunnistamaan millaisissa tilanteissa kannattaa hakea apua.
Tässä tietopankissa kerromme mielenterveydestä, sen vahvistamisen keinoista ja kriisitilanteista sekä annamme vinkkejä avun hakemiseen haastavissa tilanteissa.
Mielenterveys on hyvinvoinnin tila, jossa ihminen tuntee itsensä ja tietää omat rajansa. Hyvinvoiva ihminen pystyy selviytymään elämään kuuluvien normaalien...
Lue lisää
Mieltä voi treenata, kuten fyysistä kuntoakin. Koska ihmiset ovat kokonaisuuksia, terveelliset elämäntavat ja tasapaino arjen valinnoissa vahvistavat myös mieltä....
Lue lisää
Tunteet tuntuvat mielessä ja kehossa ja saavat ihmiset toimimaan. Nuoruudessa tunteet tuntuvat kehossa ja mielessä erityisen voimakkaasti ja tämä...
Lue lisää
Ahdistus on varsinkin nuorena yleinen tunne. Sen tunteminen on aivan normaalia ja yleistä, eikä pidä ajatella olevansa outo jos...
Lue lisää
Jokainen ihminen on yhtä arvokas, ovat jokaisen ulkoiset puitteet millaiset tahansa. Ihminen on kuitenkin niin sopeutunut siihen, että hänet...
Lue lisää
Itsetunto tarkoittaa yksinkertaistettuna ihmisen käsitystä siitä, kuinka hyvä hän on. Jokaiselle ihmiselle on tärkeää kokea olevansa hyvä ja arvokas....
Lue lisää
Ihminen kasvaa ja kehittyy suhteessa toisiin ihmisiin. Jopa yksin ollessaan ihminen on sidoksissa toisiin ihmisiin ajatustensa kautta. Hyvät ja...
Lue lisää
“Elämä, raha, opiskelu, ihmissuhteet, harrastukset, asuminen, tulevaisuus…” Lista on pitkä, kun nuorilta kysytään, mikä heitä stressaa. Stressistä, paineista ja...
Lue lisää
Kriisit ja ongelmat ovat niin erottamaton osa elämää, että niiltä tuskin kukaan välttyy. Kriisejä on jaoteltu kehityskriiseihin, elämän kriiseihin...
Lue lisää
On tärkeää tietää, mistä hakea apua, jos joutuu kohtaamaan esimerkiksi äkillisen kriisin. Läheiset ja ystävät ovat tärkeitä tuen antajia...
Lue lisää
