Säännöllinen arkirytmi ja sen myötä samanlaisena toistuvat rutiinit tekevät arjesta sujuvaa. Arkeen on hyvä sisältyä sopivassa suhteessa opiskelua/työtä, lepoa sekä vapaa-aikaa kavereiden ja harrastusten parissa.

Jokaiseen päivään on hyvä mahtua jotain itselle mielekästä tekemistä, joka auttaa voimaan hyvin arjessa. Jaksamisen ja hyvinvoinnin kannalta tärkeää on myös huolehtia säännöllisestä ja monipuolisesta syömisestä sekä riittävästä liikkumisesta.

Älylaitteet ja some ovat myös kiinteä osa arkeamme. Oman hyvinvoinnin kannalta on kuitenkin hyvä pitää välillä taukoa niiden käytöstä.

Tästä osiosta löydät tietoa arkirytmistä, unesta sekä älylaitteista ja somesta, ja niiden yhteydestä hyvinvointiin.

Arkirytmi ja mielekäs arki

Päivä koostuu erilaisista toiminnoista, kuten levosta, syömisestä, harrastamisesta, kavereiden kanssa oleilusta, opiskelusta tai työstä. Näistä peruspilareista huolehtiminen luo rytmin... Lue lisää

Uni on kasvun ja jaksamisen kannalta tärkeää

Riittävä uni pitää meidät terveinä ja toimintakykyisinä. Uni edistää myös kasvua ja kehitystä, sillä unen aikana erittyy kasvuun tarvittavaa... Lue lisää

Elämää netissä ja somessa

Erilaiset älylaitteet ja sosiaalinen media ovat kiinteä osa arkeamme. Älylaitteiden, kuten älypuhelimien, kautta on näppärää hoitaa monia asioita ja... Lue lisää