Moi!
Kiitos viestistäsi, tosi hyvä kun olit meihin yhteydessä. Mietit onko ok, jos murrosiässä oleva normaalipainoinen nuori alkaa laihduttaa. Vastaukseni tähän on selkeä; en suosittele laihduttamista. Murrosikä on ajanjakso, jolloin keho ja mieli käy läpi monia muutoksia, jotka voivat tuntua hämmentäviltä. Erityisesti tytöillä murrosikään liittyy myös rasvakudoksen määrän lisääntyminen. Keho muuttuu tytöstä naiseksi, mikä johtuu hormonitoiminnan muutoksista. On tärkeä muistaa, että jokaisen keho on erilainen ja kasvaa omaan tahtiinsa. Mielen muutoksilla tarkoitan sitä, että moni nuori pohtii tuossa iässä omaa kehoaan ja saattaa vertailla itseään muihin. Tämä vertailu puolestaan johtuu aivojen kehityksestä ja on siis osa murrosiän kehitystä.
Kerrot havainnostasi, että pituuskasvusi on ehkä hidastunut. On hyvin mahdollista, että murrosikään liittyvä pituuskasvupyrähdys eli nopean kasvun vaihe on sinulla vähitellen jo tasaantumassa. Se on täysin normaalia. Jos pituuskasvun eteneminen mietityttää sinua, voit halutessasi käydä kouluterkkarilla mittaamassa pituutesi. Heillä on usein vastaanotto ilman ajanvarausta. Terveydenhoitajan kanssa voi myös jutella tasapainoisista ruokailutottumuksista. Yleisesti ajatellaan, että herkut ovat sopivissa määrin osa tasapainoista ruokailua, eikä niistä ole syytä kokonaan luopua. Terveydenhoidon ammattilaisen antama ohjaus auttaa varmistamaan, että saat esimerkiksi vastustuskykysi, jaksamisesi ja luustosi kehityksen kannalta riittävästi ravitsevaa ja monipuolista ruokaa.
Laihduttamisen sijaan kannustan sinua keskittymään hyvää oloa ja jaksamista ylläpitäviin asioihin. Ehkä harrastat jotakin, haluat panostaa hyviin yöuniin tai nautit kauniista kevätpäivistä kaverin kanssa ulkoillen ja liikkuen? Kaikki tuollaiset pienet asiat lisäävät itsevarmuutta, auttavat voimaan hyvin ja nauttimaan elämästä ilman kehoon liittyvää murehtimista. On hyvä muistaa, että olet vielä nuori ja murrosiän kehitysvaiheesi myötä alat vähitellen opetella huolehtimaan hyvinvoinnistasi. Pikkuhiljaa opit tunnistamaan, mikä saa juuri sinut tuntemaan olosi hyväksi.
Toivon, että tämä vastaus auttoi sinua ymmärtämään hieman paremmin murrosikään liittyviä erityisiä muutoksia ja sen myötä hyväksyisit itsesi juuri sellaisena kuin olet💖
Heippa!
Kiitos hyvästä kysymyksestäsi, toivottavasti saat tästä vastauksesta kaipaamasi tietoa tyttöjen pituuskasvun kehitykseen liittyen. 😊
Kerrot, että olet nyt 14-vuotias ja kuukautisesi alkoivat noin 8-9 kuukautta sitten. Murrosikään liittyvä pituuskasvu etenee yleensä kolmessa vaiheessa. Ensimmäisessä vaiheessa, eli ihan murrosiän alussa, pituutta tulee maltillisesti. Toisessa vaiheessa tulee nopean kasvun vaihe eli kasvupyrähdys. Tämä pyrähdys kestää noin kaksi vuotta. Kolmannessa vaiheessa kasvu alkaa taas hiipua ja nuori alkaa saavuttaa aikuisiän pituutensa. Kuukautisten alkaminen ajoittuu tyypillisesti tuohon viimeiseen eli kolmanteen vaiheeseen. Kuukautisten alkamisen jälkeen pituuskasvua tulee vielä 2-9 cm. Tähän vaikuttaa monet yksilölliset tekijät kuten vanhemmilta peritty kasvutapa. Saattaa siis olla, että kasvat vielä joitakin senttejä, mutta täysin varmasti en valitettavasti pysty sanoa kasvatko vielä.
Mietin, oletkohan käynyt jo 8.luokan laajassa terveystarkastuksessa, johon kuuluu terveydenhoitajan tapaamisen lisäksi myös koululääkärin tekemä tarkastus? Tuossa tarkastuksessa sinulla on mahdollisuus kysyä pituuskasvuusi liittyviä kysymyksiä. Toki voit muutoinkin käydä juttelemassa koulusi terkkarin kanssa. Jos haluat, niin hän voi mitata tämänhetkisen pituutesi ja antaa näkemyksensä asiaan huomioiden kasvuhistoriasi usemman vuoden ajalta.
Loppuun haluan vielä sanoa, että oletpa viisaanoloinen nuori, kun pohdit tavaroiden ostamiselle sopivaa ja järkevää ajankohtaa. On osa vastuullista kuluttamista, jos pystyy käyttämään hankkimaansa arvokasta tavaraa mahdollisimman pitkään. 😊
Moikka “Joku” ja kiitos viestistäsi 😊 Mukava että löysit meille kysymään asiasta, joka sinua huolettaa.
Heti alkuun haluan sanoa onnittelut! On hienoa, että menkkasi ovat alkaneet 😊 Tilanteesi kuulostaa täysin normaalilta. Kuukautiset alkavat nimittäin useinkin juuri mainitsemasi kaltaisella rusehtavalla vuodolla. Kirkkaammaksi ja ”verisemmäksi” vuoto muuttuu sitten ajan kanssa. On tavallista, että muutamia kuukausia ennen selkeästi veristä kuukautisvuotoa, vuoto on pääsääntöisesti tällaista rusehtavaa, verensekaista valkovuotoa. Veren määrässä ja värissä voi muutenkin olla eroa eri vuotokertojen välillä, ja usein kuukautisvuodon alku- ja loppuvaiheessa vuoto on rusehtavaa ja myös niukempaa.
On hyvä tiedostaa, että kuukautiskierto voi alkuun olla hyvinkin epäsäännöllinen ja kuukautisvuoto tulla harvoin. Vaikka kuukautiset alkaisivat tulla tiheämminkin, voi kuukautiskierto edelleen olla epäsäännöllinen ensimmäisen parin vuoden ajan niiden alkamisesta. Siksi on hyvä kantaa laukussa mukana varmuuden vuoksi kuukautissuojaa, jotta vuoto ei pääse pahasti yllättämään.
Kysyt myös pituuskasvustasi. Useimmiten kuukautisten alkamisen jälkeen pituuskasvu hiipuu. Kuukautisten alettua kasvua on jäljellä keskimäärin vielä noin 5-7cm. Kasvu on kuitenkin hyvin yksilöllistä ja sitä voi tapahtua vielä enemmänkin tai jonkin verran vähemmän. Sitä on valitettavasti vaikea arvioida tämän tarkemmin.
On ymmärrettävää, että omaan kehoon liittyvät asiat mietityttävät. Haluan kuitenkin muistuttaa, että kehosi on hyvä juuri sellaisena kuin se on, vaikka et kasvaisikaan niin pitkäksi kuin toivoisit. Parhaiten tuet omaa kasvua ja kehitystäsi huolehtimalla siitä, että syöt ja liikut säännöllisesti ja monipuolisesti sekä nukut riittävästi <3
Jos pituuskasvuun, menkkoihin tai muuten murrosikään liittyvät asiat vielä mietityttävät sinua, suosittelen keskustelemaan niistä vielä lisää esimerkiksi kouluterveydenhoitajan kanssa.
Moi ja kiitos viestistäsi!
Useimmiten kuukautisten alkamisen jälkeen pituuskasvu hiipuu. Kuukautisten alettua kasvua on jäljellä keskimäärin vielä noin 5-7cm. Kasvu on kuitenkin hyvin yksilöllistä ja sitä voi tapahtua vielä enemmänkin tai jonkin verran vähemmän.
On tosi ymmärrettävää, että omaan kehoon liittyvät asiat mietityttävät ja voivat pelottaakin. Vaikka et kasvaisikaan niin pitkäksi kuin haluat, haluan muistuttaa että kehosi on hyvä juuri sellaisena kuin se on <3 Omaan kasvuun ja kehitykseen ei valitettavasti oikein pysty vaikuttamaan muilla tavoin, kuin huolehtimalla siitä, että syö ja liikkuu säännöllisesti ja monipuolisesti sekä nukkuu riittävästi.
Mikäli pituuskasvuun tai muuhun kehitykseen liittyvät asiat vielä mietityttävät sinua, suosittelen keskustelemaan niistä esimerkiksi kouluterveydenhoitajan kanssa.
Tsemppiä syksyyn!
Hei nimimerkki ”Sähkö tupakka” ja kiitos kysymyksestäsi!
Sinua mietityttää, että voiko sähkötupakan eli sähkösavukkeen käyttö lopettaa pituuskasvun. On hienoa, että pohdit sähkösavukkeen haittoja ja laitoit meille viestiä.
Valitettavasti sähkösavukkeen käytöstä ei ole vielä niin paljon tutkimustietoa, että osaisimme täysin vastata kysymykseesi. Tiedämme, että perinteinen tupakointi voi hidastaa pituuskasvua, mutta sähkösavukkeen käytön vaikutuksista pituuskasvuun emme vielä täysin tiedä.
Pituuskasvuun vaikuttaa moni asia, kuten perintötekijät eli ne lähtökohdat, jotka saamme vanhemmiltamme, ravitsemus, uni ja yleinen terveys. Osaan näistä voimme vaikuttaa itse. Terveelliset elintavat, kuten riittävä ja monipuolinen ruoka ja kunnon yöunet, antavat hyvän pohjan normaalille pituuskasvulle. Kun taas epäterveelliset elintavat, kuten esimerkiksi tupakointi, voivat hidastaa pituuskasvua.
Vaikka emme vielä tiedä kaikkia sähkösavukkeen vaaroja, on hyvä muistaa, että sen käyttö on monella tavalla haitallista erityisesti sinun ikäisellesi, kasvavalle nuorelle. Osassa sähkösavukkeiden nesteistä on mukana myös riippuvuutta aiheuttavaa myrkkyä nimeltä nikotiini, jonka tiedetään häiritsevän normaalia kasvua ja kehitystä. Sen tähden paras vaihtoehto on olla käyttämättä sähkösavuketta. Voit lukea lisää sähkösavukkeen haitoista Fressiksen tietopankista täältä ja nikotiinin haitoista täältä.
Hyvää kevättä sinulle!
Moikka!
Kertomasi iän puolesta olet sen ikäinen, että murrosiän fyysinen kehityksesi on todennäköisesti vielä ainakin joiltain osin kesken. 😊 On totta, että kuukautiset alkavat useimmiten kasvupyrähdyksen jälkeen. Kuukautisten alettua kasvua on jäljellä keskimäärin 7cm, mutta määrä voi vaihdella 3-11 sentin välillä.
Koululääkäri pystyy kuitenkin arvioimaan kasvuasi meitä paremmin. Luottaisin siis siihen, miten hän on kasvuasi ja kehitystäsi arvioinut. Toki viestistäsi ei käy ilmi koska olet ollut koululääkärin juttusilla. Voit hakeutua hänen puheilleen myös uudestaan, tai jutella aiheesta lisää kouluterveydenhoitajan kanssa, jos se sinua kovasti mietityttää.
Vaikka et kasvaisikaan niin pitkäksi kuin haluaisit, haluan muistuttaa, että kehosi on hyvä juuri sellaisena kuin se on ja tulee olemaan <3 Kun on jonkin asian suhteen tyytymätön omassa kehossa, voi olla hyvä kiinnittää tietoisesti huomiota niihin asioihin, joista omassa kehossa iloitsee. Kasvuun ja kehitykseen ei valitettavasti pysty itse oikein vaikuttamaan muilla tavoin kuin huolehtimalla siitä, että syö ja liikkuu säännöllisesti ja monipuolisesti, ja nukkuu riittävästi.
Nyt kun kuukautisesi ovat alkaneet, suosittelen sinua tutustumaan myös muihin kysymyksiin, joihin Fressiksessä on vastattu kuukautisten alkamiseen liittyen. Voit halutessasi lukea kuukautisista lisää myös Hyvä kysymys -palvelun artikkeleista. Kuukautiset voivat monella tavalla mietityttää ja herättää monenlaisia tunteita. Siksi suosittelen, että juttelet asiasta tarvittaessa oman huoltajasi tai jonkun muun luotettavan aikuisen, kuten kouluterveydenhoitajan kanssa. Heiltä voit saada myös hyviä käytännön vinkkejä kuukautisiin liittyen😊
Mukavaa ja levollista syksyä sinulle!
Hei abc!
Kysymyksesi mietityttää tosi monia!
Tiedoilla, jotka kerroit, on valitettavasti mahdotonta sanoa, mikä on tuleva aikuispituutesi. Olet sen ikäinen, että pituuskasvusi saattaa hyvin olla vielä kesken – se vaihtelee aika paljon, missä iässä kasvu loppuu. Kerroit, että kasvupyrähdyksesi on jo takana päin, mutta et maininnut, ovatko kuukautisesi jo alkaneet. Ne alkavat aina kasvupyrähdyksen jälkeen, eivät koskaan ennen. Nyrkkisääntö on, että kuukautisten alettua kasvua on jäljellä 3-11 senttiä, keskimäärin 7 cm. Jokaisen kasvu ja kehitys tapahtuu kuitenkin omaan yksilölliseen tahtiin.
Geeniperimä asettaa teoreettiset rajat sille, kuinka pitkäksi voi ylipäätään kasvaa, mutta lopullinen aikuispituus on monen tekijän summa, eikä osa ihmisistä koskaan kasva siihen pituuteen, joka heillä geenien perusteella olisi mahdollista. Jos sairastaa jotain kroonista vakavaa sairautta tai ei saa riittävästi ravintoa, aikuispituus saattaa jäädä ennakoitua lyhyemmäksi. En kuitenkaan usko, että sinun tarvitsee olla näistä asioista huolissasi 😊
Olet joka tapauksessa vielä sen ikäinen, että kehossasi tapahtuu vielä muutoksia, ja siksi tärkeää onkin huolehtia perusasioista, joilla tuet kasvua ja kehitystäsi. Eli pidä siis huolta siitä, että nukut riittävästi, liikut säännöllisesti, syöt monipuolisesti, pysyt erossa päihteistä, ja teet asioita, jotka tuottavat sinulle hyvää mieltä ja oloa. 😊
Jos haluat jutella tästä aiheesta vielä lisää, kannustan sinua hakeutumaan kouluterveydenhoitajan puheille. Toivottavasti tästä vastauksesta oli sinulle kuitenkin apua!
Hei, pohdiskelet peniksen kasvun vaihetta. Penis kasvaa murrosiässä keskimäärin parin vuoden ajan. Jos murrosiän kehitys on muilta osin vielä kesken ja olet enemmän 13- kuin 15-vuotias, niin jonkin verran kasvua voinee olla vielä odotettavissa. Älä kuitenkaan murehdi liikoja, jos aikuismitat olisikin jo saavutettu. Penikset ovat kooltaan ja muodoltaan hyvin yksilöllisiä ja hyviä juuri sen kokoisena kuin ovat! Peniksen koon sijaan onkin tärkeää keskittyä esimerkiksi siihen, että penis toimii kuten kuuluukin😊
Lisäksi pohdit pituuskasvuasi suhteessa vanhempiesi pituuteen. Geeniperimä asettaa teoreettiset rajat sille, kuinka pitkäksi voi ylipäätään kasvaa, mutta lopullinen aikuispituus on niin monen tekijän summa, että en voi valitettavasti tällä tietoa antaa sinulle mitään senttimetrimäärää jäljellä olevasta kasvusta. Pojilla kasvupyrähdys ajoittuu tyypillisesti murrosiän loppuvaiheeseen, ja 16-vuotiaaksi mennessä suurin osa on saavuttanut aikuispituuden.
Jos haluat jutella lisää näistä aiheista, kannustan sinua menemään juttelemaan niistä esimerkiksi kouluterveydenhoitajan kanssa. Voit jutella aiheesta myös esimerkiksi Poikien Puhelimen palveluissa.
Moikka ja kiitos kysymyksestäsi!
Kysymykseesi on valitettavasti vaikea antaa ihan tarkkaa vastausta. Tupakoinnin osalta tiedetään, että se voi jossain määrin haitata pituuskasvua. On olemassa esimerkiksi joitakin tutkimuksia, joissa nuorena tupakoineet tai jatkuvasti tupakansavulle altistuneet nuoret ovat saattaneet jäädä lyhyemmiksi verrattuna niihin nuoriin, jotka eivät ole tupakoineet. On kuitenkin vaikea arvioida tarkkaan, mikä määrä tupakointia voi vaikuttaa pituuskasvuun.
Pituuskasvuun vaikuttaa lisäksi myös esimerkiksi geeniperimä eli vanhempien ja muiden lähisukulaisten pituus ja pituuskasvu. On myös hyvä muistaa, että pituuskasvun eteneminen on hyvin yksilöllistä. Murrosiän kehityksen vaihe vaikuttaa oleellisesti kasvunopeuteen sekä siihen, kuinka paljon kasvua on mahdollisesti vielä jäljellä. Ikäsi puolesta on hyvin mahdollista, että kasvat vielä pituutta.
Tosi hienoa, että yrität lopettaa tupakoinnin! Mitä nopeammin tupakoinnin lopettaa, sitä vähemmän mitään pysyvää haittaa siitä ehtii aiheutua. Tupakoinnin lopettaminen on fiksu teko oman hyvinvointisi ja kehityksesi kannalta. Mikäli kaipaat apua tupakoinnin lopettamiseen, tutustu ihmeessä Fressiksen lopettamisen tuen sisältöihin. Voit myös ladata puhelimeesi Erovirasto-sovelluksen, joka kannustaa ja tukee tupakoinnin lopettamisessa.
Jos pituuskasvusi vielä kovasti huolettaa sinua, voit ottaa asian esille esimerkiksi kouluterveydenhoitajan vastaanotolla. Hänen kanssaan voitte yhdessä katsoa kasvukäyriäsi ja keskustella kehityksestäsi.
Tsemppiä alkaneeseen vuoteen!
Hei nimimerkki ”Juu” – ja kiitos viestistäsi!
Kysyt, oletko ylipainoinen. Valitettavasti kysymykseen on vaikea vastata sinua tapaamatta. On kuitenkin selvää, että paino ja pituus itsessään eivät vielä kerro paljoakaan terveydestäsi, eikä etenkään siitä, miltä sinusta itsestäsi tuntuu omassa kehossasi. Jos antamistasi mitoista laskee painoindeksin, saa vastauksen: ”Ikäisekseen pitkillä ja lihaksikkailla lapsilla painoindeksi saattaa olla yli 25, vaikka rasvaprosentti on normaali. Jos näin ei ole, lapsi on todennäköisesti ylipainoinen. Painoindeksiä on syytä seurata kerran kuussa, ettei se enää nouse.”
Tämä tarkoittaa siis sitä, että painoindeksisi on korkeahko. Mutta kuten alussa sanoin, paino ja pituus yksin eivät vielä kerro paljoakaan terveydestäsi, eikä myöskään kehon koostumuksestasi. Siksi en keskittyisi siihen, mitä niillä laskettu painoindeksin lukema kertoo. Murrosikäisen nuoren kohdalla sopivaa painoa on muutenkin vaikea antaa, sillä kehossa tapahtuu sekä pituuskasvua että painonmuutoksia kehityksen edetessä.
Näitä mittojasi ja painoindeksiä enemmän olisinkin kiinnostunut siitä, mitä ja miten syöt ja liikut sekä miten lepäät? Syötkö säännöllisesti 4-5 kertaa päivässä? Saatko syömästäsi ruoasta vitamiineja, kuitua ja muita ravintoaineita? Syötkö päivittäin hedelmiä ja vihanneksia, täysjyväleipää, puuroa? Käytätkö vähärasvaisia maitotuotteita ja syötkö kalaa? Kun syö monipuolisesti ja säännöllisesti, auttaa se jaksamaan ja pitämään verensokerin tasaisena. Pohdin myös sitä, liikutko päivittäin 1-2 tuntia? Liikkuminen voi olla kaikenlaista pienistä arjen askareista kävelylenkkeihin ja liikunnalliseen harrastukseen. Monipuolisen ruokavalion ja säännöllisen liikkumisen lisäksi kasvavalle nuorelle on tärkeää myös se, että nukkuu riittävästi. Saatko nukuttua 8-9 tuntia yössä?
Jos nämä peruspalikat eli ruokavalio, liikunta ja lepo ovat sinulla tasapainossa, voit olla aika tyytyväinen huolimatta siitä, mitä puntarin lukema näyttää. Jos et ole oikein varma, syötkö oiken ja miten voisit syödä vielä terveellisemmin, voisit käydä tapaamassa koulusi terveydenhoitajaa. Hänen kanssaan voisitte muutenkin jutella jaksamisestasi ja siitä, miten kasvusi etenee ja mitä itse ajattelet painostasi. Terveydenhoitaja näkee terveystiedoistasi missä vaiheessa kehityksesi on ja osaa arvioida sitä, onko tarvetta jollain tavalla tarkkailla painoa.
Fressiksestä löydät paljon tietoa ja vinkkejä liikkumiseen, syömiseen ja riittävästä levosta huolehtimiseen, kannustan sinua tutustumaan myös niihin!
Hyvää ja levollista loppuvuotta sinulle!
