Huomioithan, että emme vastaa lääkityksiin tai hormonaaliseen ehkäisyyn liittyviin kysymyksiin (esim. E-pillerit). Olethan yhteydessä lääkityksen määränneeseen paikkaan tai omaan terveysasemaasi.
Moi nimimerkki Huolestunut!
Monet kamppailevat peniksen kasvuun ja kokoon liittyvien pohdintojen kanssa, joten on hyvä, että laitoit meille viestiä etkä jäänyt huoliesi kanssa yksin.
Peniksen kasvu alkaa yleensä murrosiän alkuvaiheessa noin vuosi sen jälkeen, kun kivekset ovat alkaneet kasvaa. Kasvu kestää yleensä puolesta vuodesta muutamaan vuoteen. Siinä, missä iässä penis saavuttaa lopullisen kokonsa, esiintyy paljon yksilöllistä vaihtelua. Yleensä tämä ajoittuu 14 ja 20 ikävuoden välille.
Mainitsit kokevasi painetta peniksesi kasvuun liittyen. Tämä on harmillista kuulla, mutta ymmärrän, että esimerkiksi ympäröivä kulttuuri, media, kaverit tai porno voivat luoda tietynlaisia mielikuvia siitä, millainen peniksen ”pitäisi” olla. Todellisuudessa peniksiä on todella monenlaisia, ja kaikki ovat hyviä juuri omanlaisenaan. Penikset eroavat toisistaan esimerkiksi muotonsa, pituutensa, paksuutensa, kaarevuutensa, suonikkuutensa ja värinsä puolesta. Voit lukea aiheesta lisää Hyvä kysymys -sivuston artikkeleista Millainen on penis ja Mikä on hyvä peniksen koko.
Myös se voi aiheuttaa epävarmuutta ja paineita, mahdollistaako oman peniksen koko nautinnon tuottamisen toiselle seksissä. Tämän asian suhteen on hyvä muistaa, että jokainen ihminen on mieltymyksiltään ja anatomialtaan yksilöllinen: toiset sopivat mieltymystensä ja anatomiansa puolesta toisilleen paremmin kuin jotkut toiset. Lisäksi nautinnollisuus on kiinni niin monesta muustakin asiasta kuin peniksestä tai sen koosta, ja toisaalta seksuaalista nautintoa voi antaa ja saada muutenkin kuin vain peniksen avulla, kuten vaikkapa käsillä, suulla tai seksivälineillä.
Mikäli peniksesi kasvu huolettaa sinua kovasti, kannattaa aiheesta keskustella esimerkiksi kouluterveydenhoitajan kanssa. Anonyymia keskustelutukea puolestaan on mahdollista saada esimerkiksi Väestöliiton seksuaalineuvonnasta tai ottamalla yhteyttä Poikien Puhelimeen puhelimitse tai chatissa.
Hei, kiitos kysymyksestä!
Peniksen kasvu ja kehittyminen alkavat noin 12-13 vuoden iässä ja suurimmat muutokset tapahtuvat noin 16. ikävuoteen mennessä. Kokonaisuudessaan peniksen kasvu ja kehitys päättyvät suurin piirtein 20-vuotiaana. Penis voi siis vielä muuttaa muotoaan, ulkonäköään ja kokoaan koko murrosiän ajan. Peniksen kokoon ei voi itse vaikuttaa omalla toiminnalla, vaan siihen vaikuttavat suurimmaksi osaksi perintötekijät.
Peniksiä on hyvin monenlaisia ja monen kokoisia, eikä ole olemassa mitään yhtä oikeaa peniksen kokoa. Levossa penis on luontaisesti pienempi ja vetäytyneempi, kun taas erektiossa kiihottuminen ja veren virtaus peniksen paisuvaiskudokseen vaikuttaa peniksen pituuteen ja paksuuteen. Lue lisää peniksestä Hyvä kysymys -sivuston artikkelista.
Heippa nimimerkki Samu,
kiitos viestistä, jossa pohdit peniksesi kokoa. Se onkin asia, jota myös monet muut pohtivat ja kokevat siitä epävarmuutta. Tämä liittyy ehkä siihen, kuinka paljon peniksen kokoon liittyy uskomuksia, odotuksia ja normittamista. Kukaan ei haluaisi erottua joukosta, vaikka tosiasiassa kaikki ihmiset, ja siten myös penikset, ovat eri kokoisia ja näköisiä.
Mietit viestissäsi, voiko pippelisi vielä kasvaa. Ilman tarkempia tietoja kasvustasi, voin ottaa asiaan kantaa ainoastaan yleisellä tasolla. Peniksen kasvu alkaa murrosiässä keskimäärin vuosi sen jälkeen, kun kivesten kasvu on alkanut. Se kasvaa vuodesta kahteen vuoteen, jonka jälkeen penis on saavuttanut lopullisen mittansa. Voit lukea lisää peniksen koosta Väestöliiton artikkelista ”Mikä on hyvä peniksen koko?”.
Kerrot, että peniksesi kovettuu ja toimii normaalisti. Se on tosi hyvä juttu, eikä peniksen koko yleensä vaikuta sen toimintaan. Sen sijaan omilla ajatuksilla ja tunteilla voi olla vaikutusta siihen. Sen vuoksi niistä kannattaakin jutella kumppanin kanssa jo ennen seksiä. Keskustelun kautta asioihin saa näkökulmia, eikä toisen ajatuksia tarvitse arvailla tai olettaa, kun niistä kuulee suoraan. Toivon myös kovasti, että pelkosi tyttöystäväsi reaktiosta osoittautuu vääräksi.
Suosittelen sinua katsomaan/kuuntelemaan Väestöliiton Poikien Puhelimen Poikast -jakson ”Penis!”, jossa aiheesta on keskustelemassa seksuaalilääketieteeseen erikoistunut lääkäri Vilho Ahola. Lisäksi voit itse hakeutua keskustelemaan asiasta lisää Väestöliiton seksuaalineuvontachatiin. tai Poikien Puhelimen palveluihin. Toivottavasti vastauksestani on sinulle apua.
Mukavaa kesän alkua sinulle!
Moikka ja kiitos kysymyksestäsi!
Kuulostaa täysin normaalilta 🙂 Peniksen koko ja sperman määrä ovat yksilöllisiä asioita, eikä ole olemassa yhtä ainoaa normaalia peniksen pituutta tai sperman määrää. Täältä voit lukea lisää peniksestä.
Siemennesteen määrä ja koostumus voivat myös vaihdella eri aikoina. Määrään voi vaikuttaa muun muassa se, kuinka pitkä aika on kulunut edellisestä siemensyöksystä.
Meille Fressikseen on tullut paljon kysymyksiä siemensyöksystä, voit tutustua kysymyksiin ja vastauksiin täältä: https://www.fressis.fi/avainsanat/siemensyoksy/
Kivaa kesän odotusta!
Terveisin, Fressis
Moikka ja kiitos kysymyksestä!
Penis ja erityisesti sen koko mietityttää lähes jokaista sellaisen omaavaa henkilöä jossain vaiheessa nuoruutta. On tavallista myös miettiä sitä, kehittyykö oma keho normaalilla tavalla. Peniksiä on monen kokoisia, värisiä ja mallisia – oikeastaan niitä on niin paljon erilaisia kuin on ihmisiäkin. Peniksen kokoon ei pysty itse vaikuttamaan, vaan se määräytyy mm. vanhempien geenien mukaan. Valtaosalla aikuisista peniksen pituus on lepotilassa 7–10 senttimetriä ja jäykistyneenä 11–16 cm, mutta pituus voi vaihdella näiden lukujen molemmin puolin. Penis saavuttaa täyden mittansa yleensä parin vuoden kuluttua murrosiän alkamisesta. Murrosikä alkaa pojilla kivesten kasvulla 9–13-vuotiaana. Murrosiänkin jälkeen peniksen koko ja muoto saattavat vielä vaihdella.
Niin sanotusti ”normaalin kokoista” penistä on haastavaa, mutta myös tarpeetonta määrittää, koska koolla ei ole merkitystä peniksen toiminnan, kuten virtsaamisen, lisääntymisen tai seksissä onnistumisen ja siitä nauttimisen kannalta. On tärkeää huomioida myös se, että mittaamista saatetaan tehdä eri tavoilla, eikä siksikään eri pituuksia kannata vertailla keskenään. Peniksen kokoon ei tosiaan myöskään voi itse vaikuttaa, joten omaan kehoon kannattaa opetella suhtautumaan lempeästi. Jokaisen keho on hyvä sellaisena kuin on.
Hyvä Kysymys -palvelusta voit lukea lisää aiheesta. Jos sinua vielä huolestuttaa peniksesi kokoon liittyvät asiat, voit jutella niistä luottamuksellisesti esimerkiksi Väestöliiton seksuaalineuvontachatissa.
Mukavaa helmikuun jatkoa!
Moikka!
On ihan luonnollista, että nuoruudessa herää kiinnostus seksiin ja seksin harrastamiseen. On kuitenkin hyvä muistaa, ettei seksin harrastamiseen ole mikään kiire. Seksiä voi olla monikin eri asia ja se voidaan ymmärtää laajasti kaikenlaiseksi sellaiseksi tekemiseksi, jonka tarkoitus on tuottaa kehollista nautintoa ja hyvän olon tunnetta. Seksi ei siis ole pelkkää yhdyntää, vaan sillä voidaan tarkoittaa myös kaikenlaista nautintoon tähtäävää koskettelua ja hyväilyä, suuseksiä ja itsetyydytystä.
Ennen seksin harrastamista on tärkeää se, että keho ja mieli ovat riittävän kehittyneitä ja valmiita seksiin. Jos mielessä on paljon ratkaisemattomia kysymyksiä seksiin liittyen, voi olla hyvä vielä odottaa. Sitä, milloin on kypsä harrastamaan seksiä, ei voi arvioida esimerkiksi iän mukaan, vaan se on kunkin oma henkilökohtainen kokemus. Tähän kokemukseen vaikuttaa se, missä vaiheessa oma murrosiän kehitys on, mutta myös se, mitä on henkisesti valmis ja halukas kehollaan tekemään ja mitä haluaa omalle keholleen tehtävän. Pohtiessa seksin harrastamista toisen ihmisen kanssa onkin erityisen tärkeää puhua näistä asioista yhdessä mahdollisen seksikumppanin kanssa, ja jutella esimerkiksi siitä, missä menevät rajat sille mitä haluaa ja ei halua tehdä ja mikä seksissä mietityttää tai huolettaa.
Viestisi perusteella oletan sinun pohtivan sitä, onko peniksesi pituus normaali erektiossa. Penis ja erityisesti sen koko mietityttää lähes jokaista sellaisen omaavaa henkilöä jossain vaiheessa nuoruutta. Peniksiä on monen kokoisia, värisiä ja mallisia – oikeastaan niitä on niin paljon erilaisia kuin on ihmisiäkin. Penis saavuttaa täyden mittansa yleensä parin vuoden kuluttua murrosiän alkamisesta. Voi hyvin olla, että murrosikäsi ja peniksesi kehitys on vielä kesken. Murrosiän jälkeenkin peniksen koko ja muoto saattavat vielä vaihdella.
Niin sanotusti ”normaalin kokoista” penistä on haastavaa, mutta myös tarpeetonta määrittää, koska koolla ei ole merkitystä peniksen toiminnan, kuten virtsaamisen, lisääntymisen tai seksissä onnistumisen ja siitä nauttimisen kannalta. Peniksen kokoon ei voi itse vaikuttaa, joten omaan kehoon kannattaa opetella suhtautumaan lempeästi. Jokaisen keho on hyvä sellaisenaan. Seksiin ja seksuaalisuuteen voi liittyä epävarmuutta, mutta seksissä on kysymys paljon muustakin kuin sukuelimistä. Nautintoa ja mielihyvää voi tuottaa monin eri tavoin.
Ennen seksiä/yhdyntää on keskusteltava myös seksitautien ja raskauden ehkäisystä seksikumppanin kanssa. Seksitaudeilta suojautuminen on tärkeää myös suuseksissä. Sinua mietitytti viestissäsi myös kondomien ostaminen. Kondomien ostamiseen voi liittyä nolostumisen tunnetta, mikä on täysin ymmärrettävää aina alkuun. Kondomien ostaminen osoittaa kuitenkin, että toimit vastuullisesti ja pidät huolta seksuaaliterveydestä. Kondomien ostamiselle ei myöskään ole olemassa mitään ikärajaa. Kondomeja voi hankkia esimerkiksi apteekista, ruokakaupasta tai nettikaupoista, ja omaan käyttöön sopivan löytää kokeilemalla eri vaihtoehtoja sitten kun asia on ajankohtaista.
Jos sinua vielä kovasti mietityttää seksiin liittyvät asiat, voi olla vielä hyvä odottaa seksin aloittamista ja jutella asiasta rauhassa tyttöystäväsi ja tarvittaessa jonkun turvallisen aikuisen kanssa. Esimerkiksi Väestöliiton seksuaalineuvontachatissä voit halutessasi jutella asiasta anonyymisti ammattilaisen kanssa.
Lue vielä näiltä sivuilta lisää suostumuksesta seksiin ja ekasta kerrasta.
Mukavaa alkanutta vuotta!
Moikka! Kiitos viestistä.
Et esittänyt varsinaista kysymystä, mutta oletan sinun pohtivan sitä, onko peniksesi pituus normaali levossa ja erektiossa. Penis ja erityisesti sen koko mietityttää lähes jokaista sellaisen omaavaa henkilöä jossain vaiheessa nuoruutta. On tavallista myös miettiä sitä, kehittyykö oma keho normaalilla tavalla. Jos siis mietit näitä asioita, et ole pohdintojesi kanssa yksin.
Peniksiä on monen kokoisia, värisiä ja mallisia – oikeastaan niitä on niin paljon erilaisia kuin on ihmisiäkin. Peniksen kokoon ei pysty itse vaikuttamaan, vaan se määräytyy vanhempien geenien mukaan. Valtaosalla aikuisista peniksen pituus on lepotilassa 7–10 senttimetriä ja jäykistyneenä 11–16 cm, mutta pituus voi vaihdella näiden lukujen molemmin puolin. Penis saavuttaa täyden mittansa yleensä parin vuoden kuluttua murrosiän alkamisesta. Murrosikä alkaa miesoletetulla sukupuolella kivesten kasvulla 9–13-vuotiaana.
Murrosiänkin jälkeen peniksen koko ja muoto saattavat vielä vaihdella. Penis reagoi esimerkiksi lämpötilan vaihteluun siten, että kuumalla se voi pidentyä ja kylmällä pienentyä. Peniksessä on paisuvaiskudosta, joka saa sen kasvamaan erektiossa. Kiihottuneena paisuvaiskudokseen virtaa verta, jonka seurauksena penis jäykistyy ja suurenee hetkellisesti sekä pituudeltaan että ympärysmitaltaan eli erektoituu.
Niin sanotusti ”normaalin kokoista” penistä on haastavaa, mutta myös tarpeetonta määrittää, koska koolla ei ole merkitystä peniksen toiminnan, kuten virtsaamisen, lisääntymisen tai seksissä onnistumisen ja siitä nauttimisen kannalta. On tärkeää huomioida myös se, että mittaamista saatetaan tehdä eri tavoilla, eikä siksikään eri pituuksia kannata vertailla keskenään.
Lue täältä vielä lisää peniksestä. Jos sinua huolestuttaa peniksesi kokoon liittyvät asiat, voit jutella niistä luottamuksellisesti esimerkiksi Väestöliiton seksuaalineuvontachatissa. Jos peniksesi toiminnassa on jotain häiriötä tai siihen sattuu, kannattaa varata aika lääkärille omalta terveysasemalta tai mennä tapaamaan kouluterveydenhoitajaa.
Kivaa joulunaikaa!
Moikka ja kiitos viestistäsi!
Terska on usein osittain tai kokonaan esinahan peitossa. Usein viimeistään murrosiässä peniksen kasvaessa esinahka löystyy ja irtoaa terskan pinnasta. Tällöin esinahka on vedettävissä taaksepäin niin, että terska paljastuu. Esinahan irtoaminen tapahtuu useimmilla ihan luonnostaan murrosiän edetessä, joten sinulla ei ole syytä huoleen. Mikäli esinahka ei ole irronnut 16. ikävuoteen mennessä, kannattaa asiasta keskustella lääkärin kanssa.
Esinahka voi myös olla toisilla kireämpi ja toisilla löysempi. Myöskään esinahan kireydestä ei tarvitse olla huolissaan, mikäli se ei aiheuta mitään haittaa, kuten kipua. Tärkeää olisi, että esinahka liikkuisi sen verran, että päivittäiset pesut esinahan alta onnistuisivat. Penis tulisi pestä päivittäin huolellisesti lämpimällä vedellä. Lisätietoa esinahasta löydät täältä. Mikäli sinua mietityttää vielä jokin asia tähän liittyen, voit kysyä neuvoa esimerkiksi kouluterveydenhoitajalta.
Pohdit viestissäsi myös peniksen kokoa. Pojilla murrosikä alkaa yleensä 9–13-vuotiaana kivesten kasvulla. Noin vuosi sen jälkeen penis alkaa kasvaa. Penis kasvaa puolesta vuodesta kahteen vuoteen saavuttaen lopullisen mittansa. Kerroit viestissäsi olevasi 13-vuotias, joten peniksen kehitys on luultavasti vielä kesken.
On tosi tavallista, että peniksen pituus, paksuus tai muoto voivat mietityttää. Aivan kuten ihmiset muutenkin, myös penikset ovat erinäköisiä ja -kokoisia. Lisäksi peniksen koko voi vaihdella paljonkin lepotilan ja erektion välillä. Peniksen koolla ei ole suoraa vaikutusta sen toimintaan. Sen kokoon ei myöskään itse pysty vaikuttamaan. Peniksiä ei siksi kannatakaan vertailla muiden kanssa. Jos asia vielä kovasti mietityttää sinua, voit keskustella siitä esimerkiksi Väestöliiton seksuaalineuvontachatissa.
Kivaa loppuvuotta!
Hei, kiitos kysymyksestä!
Peniksen kasvu alkaa murrosiän alkuvaiheissa ja saavuttaa lopullisen kokonsa 1-2 vuoden aikana. Jos murrosikäsi on ollut jo käynnissä useamman vuoden, peniksesi on todennäköisesti saavuttanut täyden mittansa. Voi myös hyvin olla, että murrosiän kehittymisesi on vielä kesken. Peniksiä ei kannata vertailla muiden miesten kanssa. Yhtä samanlaista ihmistä ei ole olemassa, joten sukuelinten koossa ja ulkonäössä on aina yksilöllisiä eroja. Peniksen koko voi vaihdella paljonkin: lepotilassa penis voi olla hyvinkin vetäytynyt ja se ei kerro sitä, minkä kokoinen penis on erektiossa.
Seksiin ja seksuaalisuuteen voi liittyä epävarmuutta, mutta seksissä on kysymys paljon muustakin kuin sukuelimistä. Nautintoa ja mielihyvää voi tuottaa monin eri tavoin. Jos suhde tyttöystävääsi on turvallinen ja luottamuksellinen, kannustan sinua puhumaan epävarmuuksista hänen kanssaan. Peniksen kokoon ei voi vaikuttaa, joten omaan kehoon kannattaa opetella suhtautumaan lempeästi ja myötämielisesti. Jokaisen keho on hyvä sellaisenaan.
Jos asia sinua kovasti mietityttää voit keskustella siitä lisää Väestöliiton seksuaalineuvontachatissa.
Kivaa syksyn jatkoa!
Hei!
Penis ja muun muassa sen koko on asia, joka mietityttää lähes kaikki poikia ja miehiä jossain vaiheessa elämää – etenkin nuorena. Murrosikä ja sen muutokset ovat kovin henkilökohtainen ja herkkä asia ja ihan kaikilla on silloin epävarma olo omasta kehosta, kun ei tiedä mikä on tavallista ja kehittyykö oma keho oikealla tavalla. Et siis ole yksin tämän kysymyksen kanssa!
Moni muukin siis kysyy peniksen kokoon liittyen. Totuus on se, että peniksiä on eri kokoisia ja näköisiä, kahta samanlaista ja saman kokoista penistä ei varmasti ole edes olemassa, eikä normaalia kokoa voida edes yksiselitteisesti määritellä. Koska kuitenkin murrosikää ja myös peniksen kasvua ja kehitystä sekä mittoja on jonkin verran tutkittu, voidaan määritellä joitakin keskimääräisiä tekijöitä penikseen ja sen kasvuun liittyen. Hyvä Kysymys -palvelusta voit lukea asiasta lisää.
Hauskaa syksyä!
Moikka ja kiitos kysymyksestäsi!
Miltei kaikki pojat ja miehet pohtivat oman peniksen ulkonäköä ja kokoa. Etenkin murrosiän myötä muuttuva keho ja ensimmäisen seksuaaliset kokemukset luovat ulkonäköpaineita ikäisillesi nuorille.
Peniksen ulkonäkö ja koko ovat hyvin yksilöllisiä, kuten kaikki ihmisen kehossa. Usein miehet uskovat peniksen keskimääräisen koon olevan suurempi. Aikuisten miesten peniksen keskikokoa on tutkittu ja tutkimusten perusteella erektiossa olevan peniksen pituus vaihtelee keskimäärin 9-17cm välillä.
Peniksen koko ja ulkonäkö ei kuitenkaan määritä sitä, kuinka nautinnollista seksiä voit harrastaa tyttöystäväsi kanssa. Onkin tärkeää oppia hyväksymään oma kehonsa sekä arvostamaan sitä ja sen tuottamaa nautintoa. Monesti myös aika ja kokemukset auttavat huomaamaan, että oma keho on hyvä juuri sellaisena kuin se on.
Mukavaa syksyn jatkoa!
Hei ja kiitos kysymyksestäsi!
Penis on asia, joka pohdituttaa lähes kaikkia, joilla sellainen on. Monia mietityttää esimerkiksi peniksen koko, muoto tai sen toiminta. Penikselle ei ole olemassa normaalia tai tavallista kokoa. Penis kasvaa murrosiässä ja usein murrosiän alkuvaiheilla. Peniksen kasvu alkaa usein noin vuosi sen jälkeen, kun kivesten kasvu on alkanut. Peniksen kasvu kestää puolesta vuodesta kahteen vuoteen, jonka jälkeen se saavuttaa lopullisen mittansa. Aikuisella peniksen pituus on lepotilassa keskimäärin 6-10 cm ja erektiossa keskimäärin 9-17 cm. Penisten pituudet vaihtelevat kuitenkin runsaasti, eikä peniksiä pidä verrata toisten peniksiin ajatellen, että oma on vääränlainen.
Peniksen paksuudesta ei ole olemassa keskimääräistä tietoa, mutta mainitsemasi peniksen mitta taitaa olla pituusmitta, eikä ympärys- tai paksuusmitta. Normaalin tai tavallisen kokoista penistä on hankala ja usein tarpeetonta edes määrittää. Penikset ovat yksilöllisiä ja niiden kehittymiseen ja lopulliseen kokoon vaikuttavat perintötekijät. Myöskään peniksen kokoon ei voi vaikuttaa. Peniksen koko harvemmin vaikuttaa sen toimintaan, kuten virtsaamiseen tai seksin tekemiseen tai siinä onnistumiseen.
Peniksen koko on mietityttänyt myös nimimerkkejä Poika 16v ja MJ. Voit myös selata, mitä Väestöliiton Hyväkysymys-sivustolta löytyy hakusanalla penis. Voit myös jutella anonyymisti Väestöliiton nuorten chatissa tai Poikien puhelimessa mieltäsi askarruttavista asioista.
Aurinkoista kevään alkua!
Hei ja kiitos kysymyksestäsi!
Peniksen koko vaihtelee runsaasti henkilöiden välillä. Aivan kuten ihmiset muutenkin ovat erilaisia, niin ovat myös penikset. Kurkkaa, mitä Väestöliiton nuorten sivuilla kerrotaan asiasta.
Jelqing -tekniikan harjoittaminen on yleistynyt, mutta sen tuloksista tai vaikutuksista kehoon ei ole luotettavaa tutkimustietoa. Tämän vuoksi emme siis kannustaa sen tekemiseen. Mikäli päätät kokeilla tekniikan vaikutusta, on tärkeää, että huomioit mitä kehossa tapahtuu. Tekniikan harjoittamista ei ole järkevää jatkaa, jos se aiheuttaa kipua tai muuten vahingoittaa penistä.
Ennenaikainen tai herkkä siemensyöksy on hyvin tyypillistä miehillä. Monesti iän ja kokemusten karttuessa vaiva helpottuu, mutta sen odottelu on ymmärrettävästi turhauttavaa. Harjoitteita on erilaisia ja start-stop on yksi niistä. Voit kokeilla myös muita harjoitteita, kuten puristustekniikkaa. Näistä tekniikoista lisää täältä. Muista myös tehdä lantionpohjalihasten harjoituksia. Harjoitteiden säännöllisyys parantaa niiden tehoa ja siten tuloksia.
Kaikissa harjoituksissa on tärkeää kuunnella omaa kehoa. Hellävaraiset harjoittelutilanteet, esimerkiksi itsetyydytys, auttavat tutustumaan omaan kehoon ja sen reaktioihin sekä auttavat itsensä hyväksymisessä. Internetin ja kirjallisuuden lisäksi lisää tietoa harjoitteista saat kääntymällä ammattilaisen kuten oman lääkärin tai seksuaalineuvojan puoleen. Halutessasi voit myös keskustella anonyymisti asiasta Väestöliiton chatissa tai Poikien puhelimessa.
Iloa viikkoon!
