/ Kysymys & vastaus
Nuuska

Koukussa nuuskaan

Hei Olin 5 viitos luokalla ja kokeilun 22mg nuuskaa ja yrjösin olen nyt koukussa voittekö neuvoa minua.

Harmillinen

Hienoa, että pohdit nuuskan käytön lopettamista!

Olet ollut varsin nuori kokeillessasi nuuskaa, joten elimistösi on todennäköisesti reagoinut siihen voimakkaasti. Oksentelu viittaa nikotiinimyrkytykseen, joka saattaa aiheuttaa mm. pahoinvointia, hikoilua, päänsärkyä ja vatsakramppeja. On hyvä muistaa, että nikotiinimyrkytys voi olla myös hyvin vakava.

Nuuskan sisältämä nikotiini aiheuttaa voimakasta riippuvuutta, joten koukuttuminen voi tapahtua hyvin nopeasti. Nuuskasta eroon pääsemisessä tärkeää on, että olet itse motivoitunut lopettamiseen.

Lopettaminen on hyvin yksilöllistä: toisille se on helpompaa kuin toisille riippuen mm. nikotiiniriippuvuuden tasosta ja esimerkiksi siitä, millaisiin tilanteisiin nuuska liittyy ja millaisia merkityksiä sillä itselle on.

Valmistautuminen helpottaa varsinaista lopettamista. Aloita, vaikka tekemällä nuuskariippuvuustesti. Kannattaa myös valmiiksi päättää lopettamispäivä. Kun lopettamisen hetki tulee, pidä itsesi sopivan kiireisenä ja keksi mukavaa tekemistä esim. kavereiden kanssa. Hyvästä arkirytmistä, ruoasta ja liikkumisesta on myös apua lopettamisessa.

Apua lopettamiseen on saatavilla, joten älä jää pohdintojesi kanssa yksin. Fressikseen on koottu tietoa ja vinkkejä nuuskan käytön lopettamiseen tänne. Maksutonta henkilökohtaista tukea lopettamiseen saat halutessasi Stumpista.

Mukavaa loppukevättä ja tsemppiä lopettamiseen!

Kampanja
Anna palautetta ja voita Bille Beino -pipo!

Anna palautetta ja voita Bille Beino -pipo!

Oletko nähnyt Nuuskaamalla annat tasoitusta -kampanjaamme? Olet tai et, voit joka tapauksessa antaa meille palautetta ja osallistua samalla Bille Beino -pipojen arvontaan!

Osallistu antamalla palautteesi 19.12.2017 mennessä vastaamalla tähän palautekyselyyn.

Palautetta antaneiden kesken arvomme 5 Bille Beino -pipoa (yhden pipon arvo 32 euroa).

Kiitos jo etukäteen kaikille vastaajille!

Miksi nuuska ei paranna keskittymiskykyä?

Lue myös urheilupsykologin 5 vinkkiä keskittymiseen ilman nuuskaa

Katso myös:
Miksi nuuska ei oikeasti auta rentoutumaan?

Fressis

Kysymys & vastaus

Futis

Hei ja kiitos kysymyksestäsi! Saman tyyppinen kysymys askarrutti myös nimimerkkiä miksu, joka lähetti meille kysymyksen liittyen jääkiekkoon ja siellä NHL:n huippupelaajaan. Luethan siis hänelle antamamme vastauksen.

Kysymyksessäsi mainitaan myös energiajuomat. Energiajuomista voit lukea lisätietoa täältä:
Energiajuomat – älä mene halpaan
Energiajuomat-esite

Hyvää joulukuuta sinulle!