Yleinen

Stube

Alaselkäkivut ja nukkuminen

Moikka, itsellä on ollut yli puolivuotta aika pahoja alaselkäkipuja jotka johtuu osittain iskiaksesta ja ehkä sängystä, aloin nukkumaan nyt lattialla jossa patjana on siis pelkkä peitto. Se on tuntunut hyvältä ja auttanut ryhtiin varsin hyvin. Onko se terveellistä nukkua yönsä kovalla alustalla näin nuorena? (18v)

Heippa ja kiitos kysymyksestäsi!

Onpa kurjaa, että olet pitkään kärsinyt hankalasta selkäkivusta. Se voi välillä olla viheliäinen vaiva, joka voi kuitenkin myös helpottaa oikeanlaisen kuntoutuksen avulla.

Kovalla alustalla nukkuminen ei sinänsä ole mitenkään epäterveellistä, jos sen kokee itselleen hyväksi eikä mikään paikka kehosta kipeydy. Pelkän peiton sijaan jokin kova patja voisi tietysti olla pidemmällä tähtäimellä ajateltuna mukavampi. Voisit saada ehkä apua patjoihin erikoistuneista liikkeistä. Tietysti, jos nykyinen nukkumistyyli tuntuu sinusta todella hyvältä, ei sitä tarvinne väkisin muuttaa.

Kerroit, että selkävaiva johtuu ehkä iskiaksesta. Onkohan tilannettasi tutkittu lääkärin vastaanotolla? Jos ei, niin lääkäriajan varaaminen olisi suositeltavaa, kun kipu on kestänyt näin pitkään. Lääkäriltä voit saada lähetteen esimerkiksi fysioterapeutille, joka myös osaa tutkia sinua ja ohjeistaa hyviä kuntoutusliikkeitä.

Selkä pitää liikunnasta ja inhoaa pitkään paikallaan oloa sekä istumista, joten säännöllinen ja itselle sopiva liikunta on myös aina hyvä lääke! Siihen kun vielä yhdistää selälle suunnitellun jumpan, voi päästä jo pitkälle.

Tsemppiä syksyyn ja toivottavasti kivut helpottavat!

Oliko vastauksesta hyötyä?