MattePlays: ”Vein toimistoäijät kiipeilemään”
Youtube -videollaan MattePlays vie kollegoitaan kokeilemaan harrastustaan kiipelyä, eli boulderointia. Videon aikana hän innostaa etsimään ja kokeilemaan itseä kiinnostavia lajeja ja jakaa vinkkejä helppoon liikkeen lisäämiseen arjessa. Liikkeen lisääminen...
Kysymys & vastaus
Puhutaan paljon siitä että nuoret ovat liikaa netissä. Itse luen netistä englanninkielisiä novelleja 2-4 tuntia päivässä, kerran viikossa kirjoitan omia tarinoitani noin tunnin ajan, ja kirjoitan joka päivä yhden tosi pitkän ”nettikirjeen” kaverille johon menee vajaa tunti. Onko tämä liikaa? En ole missään somessa tms. vaan tuo on kaikki mitä teen netissä. Onko haitallista olla tabletilla noin monta tuntia, jos puuha on kehittävää (kielitaito, keskittymiskyky, lukutaito, mielikuvitus, sosiaaliset taidot, kirjoitustaidot, tunnetaidot, kaikki kehittyvät ja pysyvät yllä)? Vai pitäisikö minun yrittää lukea kirjoja sen sijaan? En vain löydä kiinnostavia perinteisiä kirjoja, koska luen yleensä TV-sarjoihin tai elokuviin pohjautuvia novelleja tai melkeinpä ”nettikirjoja”. Kaverini asuu kaukana, livenä ei kovin usein voida nähdä joten kirjeiden kirjoittelusta en haluaisi luopua. Muu aikani menee erilaisiin kuntouttaviin ryhmiin, pyöräilyyn/kävelyyn vuodenajasta riippuen, päiväkirjan kirjoittamiseen ja tavallaan-pienoismallien rakenteluun. Mitään vaivoja ei ole paljosta sohvalla kökötyksestä tullut.
Hei ja kiitos kysymyksestäsi!
Pelkän netissä käytetyn ajan sijaan on hyvä pohtia kokonaisuutta, eli mitä siellä netissä tehdään. Jos netissä olo on pääosin luonteeltaan aktiivista, kuten sinulla vieraskielistä kirjallisuutta, luovaa tekstin tuottamista sekä keskustelua ”nettikirjeiden” avulla ystävälle, ei tällaisen ruutuajan määrää ole yleensä tarpeen rajoittaa. Kuten itsekin totesit, tällainen aktiivinen tekeminen voi kehittää hyvinkin monia taitoja.
Ruutuaikaa tärkeämpi mittari on oma hyvinvointisi ja se, että arkesi on kokonaisuudessaan sujuvaa ja terveellistä. Jos aikaa kuluu paljon koneella tai muulla älylaitteella, kannattaa kiinnittää huomiota asentoon sekä siihen, että tauottaa tekemistään. Myös säännöllinen ja terveellinen ruokailu sekä itselle miellyttävä liikkuminen olisi hyvä huomioida omassa arjessa, jotta arki ja hyvinvointi pysyy tasapainossa.
Sinun ei missään nimessä tarvitse luopua kirjeiden kirjoittamisesta! On todella hienoa, että sinulla on itsellesi mieluisia ja kehittäviä harrastuksia niin netissä kuin muillakin elämän alueilla, joten pidä niistä ehdottomasti kiinni 😊
Aurinkoista kesää!
Fressis
Pieni muutos, fressimpi fiilis
Mikä saa e-pelaajan jaksamaan pitkät stream-sessiot ja mikä auttoi sometähden tv-uralle. Entä mikä pitää lumilautailijan kisaiskussa? Fressimpi fiilis -kampanjassa kolme vaikuttajaa kertovat arjen pienistä tavoistaan, jotka vaikuttavat positiivisesti mielen hyvinvointiin.
Fressimpi snoukkausfiilis
Henna on lumilautailija ja innokas skeittaaja, jonka ura on lähdössä kovaan nosteeseen. Instagramissa Hennaa seuraavat tietävät hänet erityisesti hyvästä energiasta ja vauhdikkaista snoukkausvideoista. Hänelle arjen pienet tavat ovat olleet avainasemassa “poikien lajissa” pärjäämiselle.
Kysymys & vastaus
Moi! Mua huolestuttaa todella paljon olen lukenut monia uutisia siitä että telkkarin katselu aiheuttaisi syöpää ja joissain artikkeleissa sanotaan että jo 2h katselu päivässä voi nostaa syöpäriskiä niin tarkoittaako se vain yhden satunnaisena päivänä telkkaria katsottuna 2h vai että pitää monena päivänä peräkkäin katsoa telkkaria 2h? Onko tämä edes totta että telkkarin katselu aiheuttaisi syöpää? Ja jos satunnaisesti katsoo telkkaria noin 3krt kuukaudessa 2h kerrallaan voiko se olla vaarallista?
Hei ja kiitos kysymyksestäsi!
Sinun ei tarvitse olla huolissasi asiasta, sillä television katselu ei ole vaarallista eikä se aiheuta syöpää.
Arkeemme sisältyy nykypäivänä usein paljon istumista ja myös erilaisten ”ruutujen” ääressä olemista. Pitkäaikainen paikallaanolo ja ruudun ääressä oleminen voi kuitenkin saada olon tuntumaan ”vetämättömältä” ja aiheuttaa esimerkiksi niska- tai selkäkipuja.
Ihmiskeho- ja mieli tarvitsevatkin istumisen ja paikallaanolon vastapainoksi myös liikettä pysyäkseen terveenä ja hyvinvoivana. Istumista ja paikallaanoloa on hyvä pyrkiä tauottamaan esimerkiksi jaloittelemalla. Lisäksi arkipäivään on hyvä sisällyttää myös säännöllistä ja monipuolista liikuntaa. Liikkumalla säännöllisesti voi helposti edistää omaa hyvinvointiaan ja saada lisää energiaa arkipäivän puuhiin. Tämä ei tarkoita sitä, etteikö vapaa-ajalla voisi myös hyvin löhöillä telkkaria katsellen. Oman hyvinvoinnin kannalta kyse on ennen kaikkea tasapainosta arjen eri toimintojen välillä.
Tsemppiä kevääseen!
Fressis
Pinkku Pinsku: ”Tee sitä, mitä itse haluat tehdä”
Pystyykö suosikkitubettaja Pinkku Pinsku pitämään somettoman päivän, ja mitä tapahtui, kun hän intoutui juomaan energiajuomia?
Arkirytmi – 5 tyypillistä ongelmaa ja helpot vinkit niiden selättämiseksi
On aika pistää arjen palikat kuntoon! Seuraavassa on viisi kaikille tuttua ongelmaa ratkaisuineen.
