Liike 
Pienet liikuntateot pitkin päivää tekevät yhteensä riittävän määrän liikuntaa. Mieti oma yhtälösi - mitä liikuntatekoja ja -valintoja itselläsi on ja paljonko sinun tulee yhteensä liikuttua päivittäin? Katso infograafista vinkit siihen, miten liikut helposti tunnin päivässä.
Koulussa, kotona ja kavereilla tulee istuttua ihan liikaa. Jokaisen pitäisi nimittäin muistaa liikkua vähintään tunti päivässä. Näistä aineksista kokoat sen helposti.
Liikkuessa kunto kasvaa, terveys vahvistuu ja mieli virkistyy, sehän on selvää. Mutta liikunnalla on monia yllättäviäkin vaikutuksia, joita et arvaisi.
