Hei, kiitos kysymyksestä!

Kotiniini, eli nikotiinin aineenvaihduntatuote poistuu virtsasta noin 3-4 päivän jälkeen nikotiinituotteen käytön lopettamisesta. En usko, että poistumisessa on eroa sen mukaan, kuinka monta vuotta nikotiinituotteita on käyttänyt, mutta toki poistumiseen kuluvassa ajassa on yksilöllisiä eroja.

Mahtava juttu, että olet ollut kolme viikkoa ilman nikotiinia! Se on hieno onnistuminen ja haluammekin lämpimästi kannustaa sinua pysymään tässä päätöksessäsi olla käyttämättä nikotiinituotteita.

Moikka ja kiitos viestistäsi!

Kerroit, että olet jäänyt koukkuun paperisätkän polttamiseen. Onkin ihan totta, että myös paperin polttamisesta voi tulla tapa, josta on vaikea päästä eroon. Liittyykö polttaminen ehkä johonkin tiettyihin tilanteisiin tai tunteisiin? Me täällä Fressiksellä kannustamme sinua pohtimaan jotain muuta tekemistä polttamisen tilalle näihin hetkiin. Voisiko esimerkiksi lyhyt ulkoilu tai kaverille soittaminen helpottaa, jos sinun tekee mieli polttaa?

Ns. paperitupakan polttamisen haittoja on vaikea tarkkaan arvioida. Palamisesta syntyvän savun ja hään hengittäminen on kuitenkin aina terveydelle haitallista, riippumatta siitä mitä poltetaan. Vaikka savua imisi vain suuhun asti, saattaa se silti ärsyttää hengityselimiä. Paperitupakan polttaminen voi sen lisäksi aiheuttaa esimerkiksi kurkkukipua, päänsärkyä tai huonovointisuutta.

Lisätietoa aiheesta voit lukea muista Kysy asiantuntijalta -vastauksista.