Lopettamisen tukiNikotiinituotteetNuuskaSähkösavukeTupakka

Matsit voi voittaa monella tavalla, mutta kun kyse on nikotiinista, ainoa oikea taktiikka on sanoa ”Ei”

Suomen nuorten maajoukkuevalmentaja, entinen jalkapalloammattilainen ja tunnettu kommentaattori Erkka V. Lehtola kannustaa nuoria urheilijoita nikotiinittomuuteen.

Matsit voi voittaa monella tavalla, mutta kun kyse on nikotiinista, ainoa oikea taktiikka on sanoa ”Ei”

Sano EI nikotiinille

Nikotiini ei kuulu urheiluun missään muodossa. Kaikki tupakka- ja nikotiinituotteet, kuten tupakka, sähkösavukkeet, nikotiinipussit ja nuuska, ovat haitallisia urheilijalle. Erkka V. Lehtola haluaakin lähettää rohkaisevan viestin kaikille nuorille urheilijoille: uskalla sanoa EI nikotiinille ja keskity urheiluun!

Ota asioista selvää ja tee terveellisiä valintoja

”Esimerkiksi jalkapallon parissa nuuskasta on vuosikymmenien aikana muodostunut kuva hyväksytystä ja vähiten haitallisimmasta päihteestä. Sen haitoista ei tiedetä tarpeeksi ja pikemminkin päinvastaiset myytit elävät sitkeässä”, sanoo Lehtola.  

Tupakkateollisuus käyttää hyväkseen näitä myyttejä ja yrittää houkutella nuoria urheilijoita kokeilemaan ja käyttämään nikotiinituotteita. Mainoksissa käytetään urheiluun liittyvää kuvitusta ja tunnettujen urheilijoiden kasvoja. Mainoslauseet ja mielikuvamarkkinointi lupaavat puhdasta nikotiinia, lisää suorituskykyä ja tukea palautumiseen. 

Todellisuudessa nikotiini on vahva myrkky, joka heikentää suorituskykyä, palautumista ja terveyttä. Olemme kaikki alttiita mainostukselle, mutta virheellisiin mainoslauseisiin ei kannata langeta. Ota itse selvää ja tee terveellisiä valintoja! 

Lue nikotiinin vaikutuksista urheilijalle: nikotiini ja urheilijan terveys

Älä sorru paineen alla

Mainoskuvien lisäksi joukkuekaverit, valmentajat ja esikuvat vaikuttavat valintoihimme. Jos huomaa, että joukkuekaverit tai valmentajat käyttävät nikotiinituotteita, saattaa ajatella, että se olisi hyväksi urheilijalle ja hyväksyttävää tai jopa ihailtavaa. Ryhmäpaineen alla kannattaa kuitenkin noudattaa Erkka V. Lehtolan neuvoja. 

Arjessa tulee eteen tilanteita, joissa sosiaalinen paine kasvaa, omat kaverit tarjoavat nikotiinituotteita ja sanovat että tämä on kova juttu. Silloin saattaa houkutella antaa periksi ryhmäpaineelle ja kokeilla nikotiinituotteita. Kun se hetki koittaa, niin tilanne kannattaa punnita tarkasti. 

”Se on vähän sama kuin huippu-urheilussa. Löytyykö sinulta kanttia sanoa tiukassa paikassa “Ei”? Jos sä hoidat sen vaikean tilanteen hyvin ja sanot ei nikotiinille, olet kymmenien vuosien ajan tyytyväinen siihen päätökseen. Heille taas, jotka sanovat vastaavassa tilanteessa kyllä, toivotan voimia irtiottoon nikotiinituotteista. Se ei ole helppoa, vaan vaatii kovaa tahtoa ja päättäväisyyttä – niin kuin urheilussa menestyminenkin vaatii” , Lehtola neuvoo.

Huipulle haluavan kannattaa tehdä terveellisiä valintoja. Terveys luo mahdollisuudet menestyä myös urheilussa. 

Nikotiini heikentää suorituskykyä, vastustuskykyä ja elimistön paranemisprosesseja. Siksi nikotiinia sisältävät tuotteet kuten tupakka, nuuska, nikotiinipussit tai sähkösavukkeet (vape) ovat kaikki haitallisia terveydelle ja urheilussa.

Katso myös

Kysymys
NikotiinituotteetSähkösavuke
Nimimerkki: L
Ikä: 13-15v
Vape ja kipu keuhkoissa Onko syytä huolestua ennen käytin vapea ja ostin nyt uuden on alkanu parin päivän jälkee sattuu toiseen keuhkoon pitääkö pelätä
Fressis

Moikka ja kiitos kysymyksestä,

Ikävä kuulla, jos vapen käytön jälkeen sinulle on aiheutunut kuvaamaasi kipua keuhkoissa. Mutta tosi hyvä, että olet kiinnittänyt huomiota siihen, millaisia haittavaikutuksia vapen käytöllä voi olla. Vapen käyttö voi tosiaan aiheuttaa ärsytysoireita esimerkiksi hengitysteissä ja haitata keuhkojen normaalia toimintaa, mikä voi tuntua kipuna keuhkoissa. Tällaiset oireet usein helpottavat pian sen jälkeen, kun vapen käytön lopettaa. Mitään pysyviä vakavampia haittoja ei lyhytaikaisesta käytöstä ole varmastikaan aiheutunut. Lisätietoja vapen haitoista voit lukea täältä.

Sinun ei siis tarvitse olla peloissasi, mutta vapen käyttö kannattaa kuitenkin lopettaa mahdollisimman pian, jotta mitään vakavia haittoja ei jatkossakaan syntyisi. Vinkkejä vapen käytön lopettamiseen löydät tarvittaessa täältä.

Oliko vastauksesta hyötyä?
Artikkeli
Lopettamisen tukiNikotiinituotteet

Miten tukea kaveria lopettamaan tupakka- ja nikotiinituotteiden käyttö?

Oletko huolissasi kaverin nikotiinipussien, vapen (sähkösavuke), tupakan tai nuuskan käytöstä? Tai onko kaveri osoittanut, että haluaisi lopettaa, mutta ei näytä pystyvän siihen itse?  Huoli kaverista on ihan luonnollista, sillä kaikki tupakka- ja nikotiinituotteet ovat hyvin haitallisia ihmisille. Ehkä sinua pelottaa, millaisia terveysvaikutuksia käytöllä on tai että riippuvuus alkaa hallita kaverin arkea. Huolesi on ihan aiheellinen.   […]

Kysymys
Lopettamisen tukiNikotiinipussitNikotiinituotteet
Nimimerkki: SJ
Ikä: Yli 18v
Nikotiinipussien käytön vaikutukset vuoden käytön jälkeen Hei! Olen käyttänyt nikotiinipusseja 1 vuoden ajan ja yritän nyt lopettaa. Käytin about kiekon viikkoon. Onko tällä ollut jo pysyviä vaikutuksia esimerkiksi minun ikeniin.
Fressis

Hei ja kiitos hyvästä kysymyksestä!

Nikotiinipussien käyttö voi aiheuttaa suun terveyteen liittyviä haittoja, mutta pysyvien vaikutusten todennäköisyys riippuu yksilöllisistä tekijöistä ja käytön määristä ja tiheydestä.

Nikotiinipussit sisältävät nikotiinia, joka supistaa verisuonia ja voi heikentää verenkiertoa myös suun alueella. Tämä voi altistaa ienkudoksen vetäytymiselle ja hidastaa sen palautumista. Lisäksi pussien jatkuva kosketus limakalvojen kanssa voi aiheuttaa ärsytystä, kuivumista ja muita vaurioita. Vaikka näiden vaikutusten pysyvyys vaihtelee, ienvaurioiden palautuminen voi kestää erityisesti, jos säännöllinen käyttö on jatkunut pitkään.

Koska olet nuori ja olet käyttänyt nikotiinipusseja vasta vuoden, on mahdollista, että vauriot ovat osittain palautuvia lopettamisen jälkeen. Ien- ja limakalvovaurioiden korjaantuminen riippuu siitä, kuinka nopeasti ja tehokkaasti lopetat käytön sekä hoidat suun terveyttä. Suun terveyttä voi hoitaa hyvällä suuhygienialla eli harjaamalla hampaat fluorihammastahnalla kahdesti päivässä, sekä lankaamalla tai käyttämällä hammasväliharjaa kerran päivässä. Lisäksi säännöllinen ja monipuolinen ruokavalio ja säännölliset hammaslääkärikäynnit tukevat suun terveydestä huolehtimista.

Nikotiini voi myös aiheuttaa monenlaisia muitakin haittoja, kuten muutoksia aivojen kehityksessä, mikä vaikuttaa esimerkiksi keskittymiskykyyn ja oppimiseen. Nuorilla nämä muutokset voivat olla pitkäkestoisia, jos altistus on ollut merkittävä. On siis erittäin hyvä, että pyrit lopettamaan nyt. Fressiksen artikkelista ”7 syytä olla ilman nikotiinituotteita ja lopettaa käyttö” voit lukea halutessasi lisää lopettamisen hyödyistä.

Mitä siis tehdä seuraavaksi?

  • Pysy päätöksessi lopettaa. Lue lisää lopettamisesta Fressiksen sivuilta. Vaikka kyseinen ohjeistus on nuuskan lopettamiseen, se toimii myös nikotiinipussien kohdalla, koska kyse on samankaltaisesta tuotteesta kuin nuuska.
  • Käy hammaslääkärissä. Ammattilainen voi arvioida suusi terveydentilan ja ehdottaa tarvittavia hoitoja, jos ne ovat tarpeen.
  • Hae tukea lopettamiseen. Terveydenhuollon ammattilaiset, esimerkiksi oma terveydenhoitajasi, voivat auttaa lopettamisessa.

Lopettaminen nyt on paras tapa ehkäistä pysyviä vaurioita ja antaa elimistöllesi mahdollisuus toipua. Sinä pystyt siihen!

Oliko vastauksesta hyötyä?