AlkoholiLiikeNuuska

KooKoon C-juniorit: ”Nuuska ja alkoholi tuovat vain takapakkia”

Tavoitteellisesti lätkää pelaavat Eetu Niemi, Erik Nevolainen ja Eetu Pukki eivät halua nuuskata tai käyttää päihteitä. "Terveellisillä elämäntavoilla mennään, koska urheilijoita ollaan!"

KooKoon C-juniorit: ”Nuuska ja alkoholi tuovat vain takapakkia”

Viisi kouvolalaista urheiluseuraa ovat yhteisellä linjauksella päättäneet taklata nuuskan ja päihteet juniorijoukkueittensa toiminnasta. C-junioreissa on sovittu joukkueen yhteiset pelisäännöt seuran päihde- ja nikotiinilinjausten pohjalta. Asioista on puhuttu säännöllisesti, ja tulokset ovat olleet hyviä.

”Olemme yhdessä päättäneet näistä asioista joukkueen sisällä”, valmentaja Juuso Laakso kertoo.

”On joukkueemme yhteinen arvo, että nikotiini ja päihteet eivät kuulu tähän hommaan.”

Samaa mieltä ovat joukkueen hyökkääjät: 15-vuotias Erik Nevolainen, 16-vuotias Eetu Niemi ja 17-vuotias kapteeni Eetu Pukki.

Mitä teille on joukkueessa kerrottu nikotiinittomuudesta ja päihteettömyydestä?

Eetu Pukki: ”Meillä oli kauden alussa infotilaisuus, missä puhuttiin nuuskan ja alkoholin haitoista ja siitä, mitä seuraa, jos niitä käyttää.”

Erik Nevolainen: ”Meille on muistuteltu, että tässä joukkueessa ei käytetä mitään nikotiinituotteita eikä päihteitä.”

Eetu Niemi: ”Osa porukasta ei vielä tässä iässä tiedä paljoa näistä asioista, joten on hyvä, että niistä on kerrottu meille monipuolisesti.”

Erik Nevolainen: ”Meille myös kerrottiin, mitä seuraa, jos jää kiinni. Yhteiset säännöt ovat joukkueurheilussa tarpeen ja niitä pitää noudattaa. Ei ole tullut käytettyä mitään. Terveellisillä elämäntavoilla mennään, koska urheilijoita ollaan.”

Millaisia ajatuksia teillä itsellänne on nuuskaan, tupakkaan ja alkoholiin liittyen?

Eetu Pukki: ”Eihän niistä ole mitään apua urheilussa. Nuuska ja alkoholi tuovat vain takapakkia. Kyllähän se häiritsee aika paljon palautumista, jos käyttää nuuskaa. Ja vaikuttaahan se kaikkeen muuhunkin.”

Erik Nevolainen: ”Auttaa pelaamista tosi paljon, kun ei käytä nuuskaa tai päihteitä. Ja kun ei ole koukussa, ei tarvitse koko ajan käyttää rahaakaan niiden ostamiseen. Ryhmäpainetta tulee joskus ulkopuolisilta henkilöiltä – sellaista että haluatko kokeilla – mutta niihin olen oppinut vastaamaan,  että ei kiitos, en tarvitse tuota.”

Eetu Niemi: ”Nuuskasta tulee ensimmäisenä mieleen riippuvuus. Se myös heikentää aika paljon urheilusuoritusta. Joissain kavereissa näkee, että on ryhmäpainetta kokeilemiseen. On vähän niin kuin kovempi jätkä, jos kokeilee. Itse en todellakaan ikinä halua lähteä sellaiseen mukaan. Nuuska pilaa elämää ihan varmasti, jos siihen jää koukkuun. Ja sama asia alkoholin kanssa. Ne eivät  todellakaan kuulu urheilijan elämään.”

Minkä verran kiinnitätte huomiota urheilulliseen elämäntapaan?

Eetu Niemi: ”Minua kiinnostaa huippu-urheilijan elämä ja liikunta-ala, joten tykkään ottaa selvää asioista. On hyvä selvittää asioita itse ja kysyä lisää vaikka valmentajalta tai vanhemmilta.”

Eetu Pukki: ”Muutin Inkeroisista tänne Kouvolaan, kun pääsin KooKoon C-junnuihin. Aika paljon tulee vastuuta, kun muuttaa asumaan yksin. Alku oli vähän totuttelua, mutta siitä se läksi hyvin rullaamaan. Ajattelen tosi paljon sitä, mitä syön. Joukkueessakin on puhuttu paljon ravinnosta ja levosta.  Aika finito on iltaisin, kun on paljon treenejä ja koulua.”

Eetu Niemi: ”Kun urheilee näin paljon, täytyy pitää itsestä hyvää huolta ja kiinnittää huomiota palautumiseen, nukkumiseen ja terveelliseen syömiseen. On tosi tärkeää urheilijana, että nukkuu tarpeeksi ja laadullisesti hyvin. Lihakset palautuvat unessa. Haluan luoda hyvän pohjan ja urheilullisen elämäntavan jo nuorena. Motivaatiota tulee vain lisää, kun onnistuu pienissä jutuissa.”

 

Lisää aiheesta: Menesty nuuskatta -video

 

Teksti ja kuva Jussi Eskola

 

Fakta: Kouvolalaisten urheiluseurojen päihdelinjaukset

  • Seuroissa on toimintaohjeet, jos alle 18-vuotias juniori on käyttänyt, ostanut, myynyt tai pitänyt hallussaan nuuskaa, tupakkaa, alkoholia tai huumausaineita.
  • Juniorijoukkueen toiminnassa mukana olevat aikuiset eivät käytä päihteitä seuratoiminnan aikana.
  • Kaikki seuran toiminnassa mukana olevat henkilöt sitoutetaan noudattamaan yhteisiä päihdelinjauksia.
  • Urheiluun liittyvissä tilanteissa, kuten voitonjuhlissa ja urheilijoiden ja johdon lausunnoissa, ei välitetä nuorisolle myönteistä kuvaa päihteiden käytöstä tai niiden liittymisestä urheilemiseen.

Menesty nuuskatta -yhteistyössä on mukana viiden joukkueurheilulajin kouvolalaisseurat (jääkiekko, jalkapallo, pesäpallo, koripallo, salibandy) ja kaupungin toimijat (liikuntapalvelut, ehkäisevä päihdetyö ja nuorisopalvelut). Yhteisissä linjauksissa ovat mukana myös mm. Ehkäisevä päihdetyö EHYT ry ja Kymenlaakson liikunta ry.

Kysymys & vastaus

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Tosi hienoa, että haluat päästä eroon nuuskasta. Se on päätös, missä ehdottomasti kannattaa pysyä!

Kysyit ensin ylähuuleen ja ikeneen ilmestyneistä haavoista. Nuuska tosiaan ärsyttää suun limakalvoja ja nuuskan aiheuttavat vauriot näkyvät suussa yksilöllisesti. Näin ikeniäsi näkemättä on vaikea sanoa tarkkaan, onko haavaumat aiheutuneet juuri nuuskan käytöstä vai jostain muusta. Suun haavaumien syy olisikin ihan hyvä selvittää hammaslääkärin vastaanotolla, varsinkin jos sinulla on ollut haavaumia jo pidempään. Hammaslääkärin kanssa voit luottamuksellisesti keskustella nuuskan käytöstä ja saada tarvittaessa myös vinkkejä nuuskan käytön lopettamisen tueksi. Todennäköisimmin kyse ei ole mistään vakavasta, sillä esimerkiksi suusyöpä on nuorilla todella harvinainen.

Nuuskan aiheuttamat suun limakalvovauriot paranevat useimmiten sen jälkeen, kun nuuskaamisen lopettaa. Eli ehdottomasti kannustaisin sinua lopettamaan nuuskan käytön. Muutenkin on hyvä pitää huolta suun terveydestä puhdistamalla hammasvälit päivittäin esimerkiksi hammaslankaimella tai -väliharjalla ja harjata hampaat fluorihammastahnalla kahdesti päivässä.

Kysyit myös vinkkejä nuuskan käytön lopettamiseen. Joillekin sopii paremmin, että lopettaa heti kokonaan ja osalle toimii paremmin se, että esimerkiksi vähentää vähitellen nuuskan käyttökertoja. Tärkeintä on tehdä päätös lopettaa nuuskan käyttö ja pysyä siinä. Vinkkejä vierotusoireiden helpottamiseen ja nuuskan käytön lopettamiseen valmistautumiseen löydät Fressiksen sivuilta. Tukea nuuskan käytön lopettamiseen on saatavilla myös ilmaisesta mobiilisovelluksesta, Erovirastosta.

Tsemppiä nuuskan käytön lopettamiseen ja kivaa kesää!

Fressis
Kysymys & vastaus

Heippa ja kiitos kysymyksestäsi!

Vesirokko on viruksen aiheuttama ja erittäin herkästi tarttuva tulehdustauti. Vesirokko leviää ilma-, pisara- tai kosketustartuntana vesirokkoon sairastuneen hengitysteistä ja ihorakkuloista. Vesirokko voi siis tarttua ilmaan yskittyjen pisaroiden tai suoraan kosketuksen kautta. Kysyit voiko vesirokko tarttua nuuskasta. Periaatteessa kyllä, jos käyttää nuuskaa, joka on ollut vesirokkoa sairastaneen suussa. Toki vesirokkoon voi sairastua myös olemalla kosketuksissa tai olemalla samassa tilassa vesirokkoon sairastuneen kanssa.

Kysyit myös, voiko korona tarttua nuuskasta. Koronavirustartunnan voi saada ilma-, pisara- tai kosketustartuntana. Ensisijaisesti korona tarttuu pisaratartuntana eli kun sairastunut henkilö yskii tai aivastaa. Koronan voi saada nuuskasta, jos käyttää koronaan sairastuneen suussa ollutta nuuskaa tai on kosketuksissa sellaisten pintojen kanssa (esimerkiksi koronaan sairastuneen nuuskapurkki), joihin on hiljattain päätynyt eritteitä hengitysteistä esimerkiksi yskimisen tai aivastamisen yhteydessä.

Me Fressiksessä suositellaan ehdottomasti pysymään poissa kokonaan nuuskasta. Lisää nuuskan terveyshaitoista voi lukea Fressiksen tietopankista.

Fressis

Millainen liikkuja olet?

Miten liikut arjessasi? Testaa millainen liikkujapersoona olet!

Tee testi
Kysymys & vastaus

Moikka!

Seksitaudit voivat tarttua suojaamattomassa seksissä (suuseksi, emätin- tai anaaliyhdynnässä) limakalvojen ja rikkoutuneen ihon kautta. Nuuskan käytöstä seksitautia ei siis voi saada, eivätkä seksitaudit tartu myöskään esimerkiksi suutelemalla. Tästä poikkeuksena on herpes, joka voi tarttua herpeksen ollessa aktiivisessa vaiheessa. Lisätietoa seksitautien tarttumisesta voit lukea täältä.

Mikäli kuitenkin laittaisi omaan suuhunsa nuuskan, joka on ollut jo toisen suussa, voi sen kautta siirtyä muita viruksia ja bakteereja. Nuuskan käyttö ylipäänsä on haitallista, joten me täällä Fressiksellä suosittelemme pitämään nuuskat kokonaan poissa omasta suusta. Nuuskan haitoista voit lukea lisää Fressiksen tietopankista.

Kivaa kevään jatkoa!

Fressis
Kysymys & vastaus

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Hienoa, että pohdit alkoholiin liittyviä terveyshaittoja. Pohdintojen kautta opit hahmottamaan, mitä itse ajattelet mistäkin. Kysymyksessäsi esität tilanteen ja pohdinnan, missä voidaan todennäköisesti puhua jo vakavasta alkoholiriippuvuudesta. Alkoholiriippuvuuteen ja alkoholiongelmaan liittyy runsaasti hyvinvointia sekä terveyttä heikentäviä ilmiöitä ja tekijöitä.

Lähdetään liikkeelle siitä, miksi alkoholin käyttöä kannattaa omalla kohdallaan harkita tarkkaan. Nuorella iällä alkoholin käytön välttäminen on tärkeää. Nuoren elimistö ja aivot kehittyvät vielä ja alkoholin käyttö voi vaikuttaa elimistön kehittyviin toimintoihin negatiivisesti. Nuorelle riippuvuus alkoholiin kehittyy myös huomattavasti helpommin kuin aikuisella. Näistä syistä alkoholilla on esimerkiksi ikärajat.

Yleisesti ei voida sanoa alkoholin käytön koskaan olevan täysin turvallista. Pienikin määrä voi tietyssä tilanteessa aiheuttaa jonkun akuutin riskin, esimerkiksi tapaturman. Joskus pienikin määrä päivittäin käytettynä tai lyhytkestoinen riskirajojen ylittäminen esimerkiksi lomaviikon aikana voi johtaa vaikeisiin tilanteisiin kavereiden, perheen ja muun lähiympäristön kanssa.  Omaa alkoholin juomista kannattaa aina pohtia, vaikkei kysymys olisikaan varsinaisesta terveysriskiä lisäävästä käytöstä. Aikuisille alkoholin käytölle on määritelty riskirajat erikseen miehille ja naisille. Lisää riskirajoista voi lukea täältä.

Kysymyksessäsi 30-vuotiaan lähes päivittäinen humalahakuinen juominen ylittää jo edellä mainitut riskirajat ja alkoholiin liittyvät terveysriskit ovat lisääntyneet. Jos humalahakuinen viikoittainen hallitsematon alkoholin juominen on kestänyt jo pitkään, esimerkiksi vuosia, on henkilölle todennäköisesti muodostunut alkoholiongelma, joka on ilmiönä varsin monimuotoinen, mutta myös hoidettavissa.

Tavallisimpia runsaan alkoholinkäytön aiheuttamia haittoja ovat tapaturmat, masennus, pelkotilat, hermosairaudet ja vatsan alueen sairaudet. Näiden lisäksi myös mm. älykkyydessä ja lihasvoimassa voi ilmetä toimintakykyä heikentäviä muutoksia. Arkielämä voi tuntua erittäin haastavalta. Alkoholiriippuvuus voi olla fyysistä ja psyykkistä, mutta myös sosiaalista. Sosiaalinen riippuvuus alkoholiin tarkoittaa siis esimerkiksi sitä, että elämä saattaa pyöriä pääsääntöisesti alkoholin juomisen ympärillä ja vaikeuttaa muun muassa normaalia työssä käymistä, opiskeluja tai harrastuksia. Pitkäaikainen alkoholin runsas käyttö lisää vaaraa sairastua parantumattomaan ruumiilliseen sairauteen, esimerkiksi aivosurkastumaan, haimatulehdukseen sekä suun, nielun, kurkunpään, ruokatorven tai mahan syöpään. Alkoholin runsaalla käytöllä ja usein toistuvalla humalahakuisella juomisella voi olla siis erittäin vakavia seurauksia sekä henkisesti että fyysisesti.

Mikäli sinä tai läheisesi tarvitsette apua alkoholin käytön lopettamiseen tai haluat keskustella aiheesta lisää terveydenalan ammattilaisen kanssa, löydät tietoa ja neuvontaa tämän linkin kautta.

Fressis