AlkoholiLiikeNuuska

KooKoon C-juniorit: ”Nuuska ja alkoholi tuovat vain takapakkia”

Tavoitteellisesti lätkää pelaavat Eetu Niemi, Erik Nevolainen ja Eetu Pukki eivät halua nuuskata tai käyttää päihteitä. "Terveellisillä elämäntavoilla mennään, koska urheilijoita ollaan!"

KooKoon C-juniorit: ”Nuuska ja alkoholi tuovat vain takapakkia”

Viisi kouvolalaista urheiluseuraa ovat yhteisellä linjauksella päättäneet taklata nuuskan ja päihteet juniorijoukkueittensa toiminnasta. C-junioreissa on sovittu joukkueen yhteiset pelisäännöt seuran päihde- ja nikotiinilinjausten pohjalta. Asioista on puhuttu säännöllisesti, ja tulokset ovat olleet hyviä.

”Olemme yhdessä päättäneet näistä asioista joukkueen sisällä”, valmentaja Juuso Laakso kertoo.

”On joukkueemme yhteinen arvo, että nikotiini ja päihteet eivät kuulu tähän hommaan.”

Samaa mieltä ovat joukkueen hyökkääjät: 15-vuotias Erik Nevolainen, 16-vuotias Eetu Niemi ja 17-vuotias kapteeni Eetu Pukki.

Mitä teille on joukkueessa kerrottu nikotiinittomuudesta ja päihteettömyydestä?

Eetu Pukki: ”Meillä oli kauden alussa infotilaisuus, missä puhuttiin nuuskan ja alkoholin haitoista ja siitä, mitä seuraa, jos niitä käyttää.”

Erik Nevolainen: ”Meille on muistuteltu, että tässä joukkueessa ei käytetä mitään nikotiinituotteita eikä päihteitä.”

Eetu Niemi: ”Osa porukasta ei vielä tässä iässä tiedä paljoa näistä asioista, joten on hyvä, että niistä on kerrottu meille monipuolisesti.”

Erik Nevolainen: ”Meille myös kerrottiin, mitä seuraa, jos jää kiinni. Yhteiset säännöt ovat joukkueurheilussa tarpeen ja niitä pitää noudattaa. Ei ole tullut käytettyä mitään. Terveellisillä elämäntavoilla mennään, koska urheilijoita ollaan.”

Millaisia ajatuksia teillä itsellänne on nuuskaan, tupakkaan ja alkoholiin liittyen?

Eetu Pukki: ”Eihän niistä ole mitään apua urheilussa. Nuuska ja alkoholi tuovat vain takapakkia. Kyllähän se häiritsee aika paljon palautumista, jos käyttää nuuskaa. Ja vaikuttaahan se kaikkeen muuhunkin.”

Erik Nevolainen: ”Auttaa pelaamista tosi paljon, kun ei käytä nuuskaa tai päihteitä. Ja kun ei ole koukussa, ei tarvitse koko ajan käyttää rahaakaan niiden ostamiseen. Ryhmäpainetta tulee joskus ulkopuolisilta henkilöiltä – sellaista että haluatko kokeilla – mutta niihin olen oppinut vastaamaan,  että ei kiitos, en tarvitse tuota.”

Eetu Niemi: ”Nuuskasta tulee ensimmäisenä mieleen riippuvuus. Se myös heikentää aika paljon urheilusuoritusta. Joissain kavereissa näkee, että on ryhmäpainetta kokeilemiseen. On vähän niin kuin kovempi jätkä, jos kokeilee. Itse en todellakaan ikinä halua lähteä sellaiseen mukaan. Nuuska pilaa elämää ihan varmasti, jos siihen jää koukkuun. Ja sama asia alkoholin kanssa. Ne eivät  todellakaan kuulu urheilijan elämään.”

Minkä verran kiinnitätte huomiota urheilulliseen elämäntapaan?

Eetu Niemi: ”Minua kiinnostaa huippu-urheilijan elämä ja liikunta-ala, joten tykkään ottaa selvää asioista. On hyvä selvittää asioita itse ja kysyä lisää vaikka valmentajalta tai vanhemmilta.”

Eetu Pukki: ”Muutin Inkeroisista tänne Kouvolaan, kun pääsin KooKoon C-junnuihin. Aika paljon tulee vastuuta, kun muuttaa asumaan yksin. Alku oli vähän totuttelua, mutta siitä se läksi hyvin rullaamaan. Ajattelen tosi paljon sitä, mitä syön. Joukkueessakin on puhuttu paljon ravinnosta ja levosta.  Aika finito on iltaisin, kun on paljon treenejä ja koulua.”

Eetu Niemi: ”Kun urheilee näin paljon, täytyy pitää itsestä hyvää huolta ja kiinnittää huomiota palautumiseen, nukkumiseen ja terveelliseen syömiseen. On tosi tärkeää urheilijana, että nukkuu tarpeeksi ja laadullisesti hyvin. Lihakset palautuvat unessa. Haluan luoda hyvän pohjan ja urheilullisen elämäntavan jo nuorena. Motivaatiota tulee vain lisää, kun onnistuu pienissä jutuissa.”

 

Lisää aiheesta: Menesty nuuskatta -video

 

Teksti ja kuva Jussi Eskola

 

Fakta: Kouvolalaisten urheiluseurojen päihdelinjaukset

  • Seuroissa on toimintaohjeet, jos alle 18-vuotias juniori on käyttänyt, ostanut, myynyt tai pitänyt hallussaan nuuskaa, tupakkaa, alkoholia tai huumausaineita.
  • Juniorijoukkueen toiminnassa mukana olevat aikuiset eivät käytä päihteitä seuratoiminnan aikana.
  • Kaikki seuran toiminnassa mukana olevat henkilöt sitoutetaan noudattamaan yhteisiä päihdelinjauksia.
  • Urheiluun liittyvissä tilanteissa, kuten voitonjuhlissa ja urheilijoiden ja johdon lausunnoissa, ei välitetä nuorisolle myönteistä kuvaa päihteiden käytöstä tai niiden liittymisestä urheilemiseen.

Menesty nuuskatta -yhteistyössä on mukana viiden joukkueurheilulajin kouvolalaisseurat (jääkiekko, jalkapallo, pesäpallo, koripallo, salibandy) ja kaupungin toimijat (liikuntapalvelut, ehkäisevä päihdetyö ja nuorisopalvelut). Yhteisissä linjauksissa ovat mukana myös mm. Ehkäisevä päihdetyö EHYT ry ja Kymenlaakson liikunta ry.

Kysymys & vastaus

Hei, ja kiitos kysymyksestäsi!

Hammaslääkäriä sitoo vaitiolovelvollisuus, joten ilman lupaasi hän ei saa kertoa tietojasi vanhemmillesi. Hammaslääkäri on suun terveyden ammattilainen ja hänen tehtävänään on ottaa nuuskan käyttö kanssasi puheeksi ja rohkaista lopettamaan, mikäli hän havaitsee käytön jälkiä suussa.

Voit myös itse luottamuksellisesti kertoa nuuskan käytöstä hammaslääkärille ja saada häneltä tarvittaessa vinkkejä nuuskan käytön lopettamisen tueksi. Vinkkejä lopettamiseen voit käydä lukemassa myös Fressiksen sivuilta.

Keskustele siis rohkeasti hammaslääkärin kanssa ja voit vielä keskustelussakin tuoda esille, ettet halua vanhempiesi tietävän asiasta. Tsemppiä hammaslääkärikäyntiin ja nuuskaamisen lopettamiseen!

Samaa aihetta on pohtinut myös nimimerkki Nuori.

Kivaa kesän odotusta!

 

Fressis

Nuuskaamisen lopettanut Arttu Lindeman: “Kun oli vaikeaa, pyysin tukea ystäviltä”

Viime marraskuussa tubettaja Arttu Lindeman, 23, lopetti nuuskaamisen. Päätöstä edelsi puolen vuoden pohdinta, jossa tärkeimmiksi asioiksi nousi kaksi asiaa: oma terveys ja raha.

Kysymys & vastaus

Moi ja kiitos kysymyksestäsi!

Viestisi lähettämisestä eli myös nuuskan nielemisestä on kulunut jo aikaa, joten tämän vastauksesi saadessasi olet mahdollisesti saanut joitain oireita.

Nuuskan nieleminen voi aiheuttaa nikotiinimyrkytyksen oireita, joita ovat muun muassa pahoinvointi, oksentelu, päänsärky, vatsakrampit ja vapina.

Suosittelen sinua seuraamaan oloasi ja olemaan yhteydessä lääkäriin, jos olotilasi pahenee.

Jos asia jäi sinua vielä vaivaamaan, voit myös soittaa myrkytystietokeskukseen. Myrkytystietokeskus vastaa ympäri vuorokauden.

Tsemppiä!

Fressis
Kysymys & vastaus

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Hienoa, että olet saanut elämääsi uutta puhtia ja mahtavaa, että juomisen lopettaminen on sinulla mielessä. Oma motivaatio ja halu lopettaa on erittäin tärkeää onnistumisen kannalta.

Vastaus kysymykseesi on siis kyllä, eli juomisen lopettaminen on mahdollista, ja kannustammekin sinua siihen täällä Fressiksessä. Alkoholin käytön lopettaminen tuo useita terveyshyötyjä ja vähentää riskiä sairastua moniin sairauksiin.

Viestissäsi kerrot, että olet juonut jo useamman vuoden. Pitkään jatkuneen alkoholin käytön lopettaminen aiheuttaa mitä todennäköisemmin vieroitusoireita. Siksi lopettamisen tukena kannattaa hyödyntää myös olemassa olevia palveluita sekä terveydenhuollon ammattilaisen apua. Voit soittaa esimerkiksi valtakunnalliseen päihdeneuvontaan. Palvelu on täysin maksuton ja soittaminen on anonyymia ja luottamuksellista. Tilanteestasi kertominen ja keskusteleminen ammattilaisen kanssa on jo askel eteenpäin lopettamisessa.

Hyviä vinkkejä lopettamiseen sekä muiden samassa tilanteessa olevien ihmisten tarinoita voit käydä lukemassa myös Päihdelinkin sivuilta.

Tsemppiä lopettamiseen!

Fressis
Kysymys & vastaus

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Mahtavaa, että haluat auttaa ja tukea ystävääsi pääsemään eroon nikotiiniriippuvuudesta, tuellasi voi olla todella suuri merkitys. Kehotan sinua keskustelemaan ystäväsi kanssa ja kannustamaan häntä päätöksessään. Kerro hänelle, että haluat auttaa ja olla hänen tukenaan. Yhdessä voitte sitten sopia parhaista tavoista ja tilanteista, joissa ystäväsi tukea tarvitsee. Voitte lukea tietoa nikotiiniriippuvuudesta Fressiksen sivuilta.

Ystäväsi saattaa kokea vieroitusoireita lopettaessaan nikotiinituotteiden käytön. Sinunkin on hyvä olla näistä tietoinen, jotta ymmärrät ystäväsi käytöstä ja oloa. Vieroitusoireet ovat yksilöllisiä, mutta yleisiä ovat esimerkiksi ärtymys, keskittymisvaikeudet ja päänsärky. Vieroitusoireiden ilmetessä voitte sopia ystäväsi kanssa erilaisista ”harhautuskeinoista”, ettei hän lähtisi helpottamaan oloaan nikotiinituotteella. Voitte esimerkiksi sopia, että ystäväsi soittaa sinulle silloin, kun hänen tekisi mieli käyttää nikotiinituotetta. Tai jos olette yhdessä, niin lähtekää vaikka ulkoilemaan ja liikkumaan. Harhautuksena toimimisen lisäksi ulkoilma ja liikunta helpottavat myös vieroitusoireita. Voit myös muistuttaa ystävääsi siitä, että vieroitusoireet helpottavat päivä päivältä.

Muista myös kehua ja tsempata ystävääsi, kun hän onnistuu olemaan käyttämättä nikotiinituotetta. Ole kuitenkin myös tukena mahdollisen repsahduksen jälkeen ja kannusta jatkamaan repsahduksesta huolimatta. Lisäksi jos sinulla on itselläsi kokemusta nikotiiniriippuvuudesta ja siitä eroon pääsemisestä, voit jakaa ystävällesi omia kokemuksiasi ja vinkkejäsi.

Joskus nikotiiniriippuvuudesta eroon pääseminen voi tuntua ystävienkin avusta ja tuesta huolimatta liian haastavalta. On siis hyvä tietää, että apua saa ja kannattaa kysyä myös terveydenhuollon ammattilaisilta.

Vinkkejä lopettamiseen voitte lukea Fressiksen tietopankeista ja myös nimimerkki 2K01 on kysynyt vinkkejä.

Tsemppiä sinulle ja ystävällesi!

Fressis
Kysymys & vastaus

Moi ja kiitos kysymyksestäsi!

Veritulppa voi muodostua laskimossa tai valtimossa. Tulppa voi syntyä verisuonen seinämän vaurioista, veren hidastuneesta virtauksesta tai kasvaneesta alttiudesta tukokselle.

Kysyit, kuinka paljon nuuskan käyttö vaikuttaa veritulppaan tai sen syntymiseen. Nuuskan käytöllä on tosiaan vaikutuksia sydän- ja verenkiertoelimistöön. Tämänhetkisen tutkimustiedon mukaan nuuskan sisältämä nikotiinin haittaa verenkierron toimintaa kolmella tavalla: Nikotiini supistaa verisuonia (erityisesti pieniä verisuonia) ja siten heikentää kudosten verenkiertoa. Toiseksi nikotiini kasvattaa verihiutaleiden tarttumistaipumusta, mikä voi lisätä tukosriskiä pienissä verisuonissa. Mitä korkeampi on tupakkatuotteen nikotiinipitoisuus, sitä suurempi on verihiutaleiden tarttumistaipumus. Kolmanneksi nikotiini vaurioittaa verisuonten sisäseinämää eli endoteelia. Endoteelin vauriot lisäävät tukostaipumusta pienissä verisuonissa.

Nuuskan sisältämä nikotiini voi siis lisätä veritulpan riskiä, mutta riskin suuruutta yksittäisen henkilön kohdalla on kuitenkin mahdotonta arvioida. Veritulpan riskiin vaikuttavat myös muut elintapoihin sekä perimään liittyvät tekijät. Terveellisillä elintavoilla voi edistää verisuonten ja koko kehon terveyttä. Nuuskan käytön välttäminen/lopettaminen on terveyden kannalta erittäin hyvä päätös!

Tsemppiä kevääseen!

Fressis