Kuinka usein kannattaa syödä?
Kuinka usein kannattaa syödä?
L. K.
Aterioiden rytmittämisessä tärkeintä on se, että panostaa selkeisiin ruokahetkiin ja välttää jatkuvaa napostelua.
Hyvä nyrkkisääntö on 4-5 aterian päivärytmi eli aamupala, lounas ja päivällinen sekä tarvittaessa 1-2 välipalaa. Aterioiden väliin olisi hyvä jättää 3-5 tuntia.
Käytännössä jokaisen täytyy itse etsiä itselleen sopivat hetket, jolloin syöminen käytännössä on mahdollista suhteessa arjen muihin touhuihin (esim. mihin aikaan on mahdollisuus lounastaukoon ja mihin väliin mahdolliset harrastukset ajoittuu). Mukavia ruokahetkiä!
Lue lisää ateriarytmin merkityksestä täältä