Nuuska

Valmentaja esikuvana – nuuskaava valmentaja ei näytä hyvää esimerkkiä

Miten valmentajat voivat vaikuttaa nuorten nuuskan käyttöön? Aihetta pohtivat Fressiksen kesätyöntekijät Saku ja Seni.

Valmentaja esikuvana – nuuskaava valmentaja ei näytä hyvää esimerkkiä

Artikkeli on kirjoitettu haastattelun pohjalta, jonka neljä Fressiksen kesätyöntekijää tekivät. Haastatteluun osallistui yhdeksän 15-18-vuotiasta nuorta. Artikkelin on kirjoittanut kaksi Fressiksen kesätyöntekijää – Seni ja Saku. Artikkelissa pohdimme myös omia näkemyksiämme asiasta.

Valmentajan suhtautuminen nuuskaan

Valmentaja on erittäin tärkeässä roolissa jokaisessa yksilölajissa ja joukkueessa. Haastattelussamme selvisi, että monen nuoren valmentaja suhtautuu negatiivisesti nuuskan käyttöön, joka on mielestämme mahtava juttu. Valitettavasti löytyi myös muutamia valmentajia, jotka eivät ottaneet mitään kantaa valmennettaviensa nuorten nuuskan käyttöön, vaan antoivat asian vain olla. Monien vastanneiden mielestä valmentaja puhui liian vähän nuuskasta ja he olisivat halunneet, että tätä aihealuetta otettaisiin enemmän esille.

Uskomme, että valmentajan suhtautumisella nuuskaan on valtava vaikutus nuoriin – etenkin joukkuelajeissa, joissa nuuskan käyttö näkyy selkeästi. Valmentajan suhtautumisen vaikutus yhdessä ryhmäpaineen kanssa varmasti näkyy urheilujoukkueessa.

Valmentajien nuuskan käyttö

Joillekin valmentaja voi olla ainoa luotettava henkilö, josta ottaa mallia. Valmentajan käyttäessä nuuskaa ei sillä ole välttämättä haittavaikutuksia valmennustehtäviin, mutta valmentajan nuuskan käyttö ei myöskään paranna joukkueen suhtautumista nuuskaan millään tavalla – päinvastoin.

Haastattelussamme selvisi, että suurin osa valmentajista ei itse käytä nuuskaa, mutta muutama valitettavasti käyttää. Yhden nuoren valmentaja käytti avoimesti nuuskaa, ja koko joukkue tiesi siitä. Toinen valmentaja yritti kaikin keinoin peitellä käyttöään, vaikka osa joukkueesta oli jo selvillä asiasta.

Pohdimme, että jos valmentaja käyttää nuuskaa, niin valmennettava nuori voi ehkä vielä pienemmällä kynnyksellä sortua itsekin käyttämään nuuskaa, sillä kokee sen olevan hyväksyttävää. Uskomme myös, että se, ettei valmentaja puutu asiaan, varmasti lisää nuorten käsitystä siitä, että nuuskaaminen on OK. Parempi vaihtoehto olisi siis se, ettei valmentaja antaisi syytä tällaisiin ajatuksiin, eikä käyttäisi nuuskaa ainakaan nuorten nähden. Valmentaja voisikin sen sijaan puhua nuorille nuuskan käytön haitoista ja siitä, miten se voi vaikuttaa urheilujoukkueeseen. Joka tapauksessa valmentajan pitäisi tietää, että hän on esimerkki nuorille.

Valmentaja esikuvana

Uskomme, että urheilevalle nuorelle oman joukkueen valmentaja voi toimia ikään kuin esikuvana, ja valmentajan nuuskan käyttö tai käyttämättömyys vaikuttaa koko joukkueeseen. Pohdimme asiaa paljon, ja todennäköisesti jos oma valmentaja käyttää nuuskaa, voi nuortenkin olla hankalampi pysyä siitä erossa. Myös se, ettei valmentaja välitä nuorten nuuskan käytöstä, voi jopa lisätä nuuskan käyttöä.

Aikuinen näyttää nuorelle esimerkkiä omalla käytöksellään, ja vaikuttaa samalla nuoren omaan näkemykseen asiasta. Vastuullisena aikuisena valmentaja voisi puhua nuuskan käytöstä nuorten kanssa. Joissain lajeissa ja joissain joukkueissa nuuskan käyttö voi olla todella yleistäkin. Mielestämme valmentajan olisi hyvä tietää, miten oma käytös ja suhtautuminen vaikuttaa nuoriin.

Rangaistus – hot or not?

Nuuskan käyttö pelissä tai ylipäätään urheillessa ei paranna suoritusta tai edistä omaa kuntoa. Sekä nuorten että valmentajan on hyvä se ymmärtää, ja toimia sen mukaisesti.

Pitäisikö nuorta rangaista, jos hän käyttää nuuskaa harjoituksissa, pelissä tai vaikka pukuhuoneessa? Riippuu rangaistuksesta, mutta uskomme, että esimerkiksi pelikielto voi vaikuttaa nuoren terveyteen ja elämään enemmän negatiivisesti. Jos nuori saa pelikiellon nuuskan käytön seurauksena, voi hänen käyttönsä ehkä jopa lisääntyä surun tai vihan seurauksena. Mielestämme parempi vaihtoehto voisi olla asiasta puhuminen ja huomauttaminen. Ehkä valmentajan olisi hyvä seurata nuorten nuuskan käyttöä, ja katsoa, onko pienikään rangaistus tarpeen. Esimerkiksi nuoren vanhempien kanssa puhuminen voi olla jo riittävä rangaistus nuoren näkökulmasta. Oman perheen sisällä asiasta voi olla helpompi keskustella, ja mahdollisesta rangaistuksesta helpompi sopia.

Teksti kesätyöntekijät Saku ja Seni

Katso myös

Näin lopetat nuuskan käytön

Hieno juttu, että harkitset lopettamista! Se on päätös, jota ei tarvitse katua. Nuuskan käytön lopettamiseen voi olla monta tietä... Lue lisää
Lopettamisen tukiNuuska

”Kyllä sä pystyt lopettamaan nuuskaamisen, luota vaan itseesi!”

Demin ja Fressiksen gallup paljastaa, ettei nuuskaamista pidetä siistinä juttuna. Kyselyyn vastanneet myös vinkkaavat, miten tsempata kaveria lopettamaan!

Nuuska

”Näkyykö nuuskankäyttö?” ja 8 muuta kysymystä nuuskasta ja suusta

Mietityttääkö sinua, huomaako hammaslääkäri nuuskan käytön? Entä mitä muuta hammaslääkäri näkee suusta? Otimme selvää.

LiikeLopettamisen tukiNuuska

5 vinkkiä keskittymiseen ilman nuuskaa

Nuuskan käyttäjä saattaa kokea nuuskan käytön rentouttavan tai lisäävän keskittymiskykyä. Tunne johtuu siitä, että keho on tottunut nikotiiniin, jolloin uusi nuuska-annos helpottaa vieroitusoireita. Keskittymiseen on monia parempia keinoja kuin nuuska. Lue asiantuntijan vinkit keskittymisen parantamiseen.

Kysymys & vastaus

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Tosi hienoa, että haluat päästä eroon nuuskasta. Se on päätös, missä ehdottomasti kannattaa pysyä!

Kysyit ensin ylähuuleen ja ikeneen ilmestyneistä haavoista. Nuuska tosiaan ärsyttää suun limakalvoja ja nuuskan aiheuttavat vauriot näkyvät suussa yksilöllisesti. Näin ikeniäsi näkemättä on vaikea sanoa tarkkaan, onko haavaumat aiheutuneet juuri nuuskan käytöstä vai jostain muusta. Suun haavaumien syy olisikin ihan hyvä selvittää hammaslääkärin vastaanotolla, varsinkin jos sinulla on ollut haavaumia jo pidempään. Hammaslääkärin kanssa voit luottamuksellisesti keskustella nuuskan käytöstä ja saada tarvittaessa myös vinkkejä nuuskan käytön lopettamisen tueksi. Todennäköisimmin kyse ei ole mistään vakavasta, sillä esimerkiksi suusyöpä on nuorilla todella harvinainen.

Nuuskan aiheuttamat suun limakalvovauriot paranevat useimmiten sen jälkeen, kun nuuskaamisen lopettaa. Eli ehdottomasti kannustaisin sinua lopettamaan nuuskan käytön. Muutenkin on hyvä pitää huolta suun terveydestä puhdistamalla hammasvälit päivittäin esimerkiksi hammaslankaimella tai -väliharjalla ja harjata hampaat fluorihammastahnalla kahdesti päivässä.

Kysyit myös vinkkejä nuuskan käytön lopettamiseen. Joillekin sopii paremmin, että lopettaa heti kokonaan ja osalle toimii paremmin se, että esimerkiksi vähentää vähitellen nuuskan käyttökertoja. Tärkeintä on tehdä päätös lopettaa nuuskan käyttö ja pysyä siinä. Vinkkejä vierotusoireiden helpottamiseen ja nuuskan käytön lopettamiseen valmistautumiseen löydät Fressiksen sivuilta. Tukea nuuskan käytön lopettamiseen on saatavilla myös ilmaisesta mobiilisovelluksesta, Erovirastosta.

Tsemppiä nuuskan käytön lopettamiseen ja kivaa kesää!

Fressis
Kysymys & vastaus

Heippa ja kiitos kysymyksestäsi!

Vesirokko on viruksen aiheuttama ja erittäin herkästi tarttuva tulehdustauti. Vesirokko leviää ilma-, pisara- tai kosketustartuntana vesirokkoon sairastuneen hengitysteistä ja ihorakkuloista. Vesirokko voi siis tarttua ilmaan yskittyjen pisaroiden tai suoraan kosketuksen kautta. Kysyit voiko vesirokko tarttua nuuskasta. Periaatteessa kyllä, jos käyttää nuuskaa, joka on ollut vesirokkoa sairastaneen suussa. Toki vesirokkoon voi sairastua myös olemalla kosketuksissa tai olemalla samassa tilassa vesirokkoon sairastuneen kanssa.

Kysyit myös, voiko korona tarttua nuuskasta. Koronavirustartunnan voi saada ilma-, pisara- tai kosketustartuntana. Ensisijaisesti korona tarttuu pisaratartuntana eli kun sairastunut henkilö yskii tai aivastaa. Koronan voi saada nuuskasta, jos käyttää koronaan sairastuneen suussa ollutta nuuskaa tai on kosketuksissa sellaisten pintojen kanssa (esimerkiksi koronaan sairastuneen nuuskapurkki), joihin on hiljattain päätynyt eritteitä hengitysteistä esimerkiksi yskimisen tai aivastamisen yhteydessä.

Me Fressiksessä suositellaan ehdottomasti pysymään poissa kokonaan nuuskasta. Lisää nuuskan terveyshaitoista voi lukea Fressiksen tietopankista.

Fressis
Kysymys & vastaus

Moikka!

Seksitaudit voivat tarttua suojaamattomassa seksissä (suuseksi, emätin- tai anaaliyhdynnässä) limakalvojen ja rikkoutuneen ihon kautta. Nuuskan käytöstä seksitautia ei siis voi saada, eivätkä seksitaudit tartu myöskään esimerkiksi suutelemalla. Tästä poikkeuksena on herpes, joka voi tarttua herpeksen ollessa aktiivisessa vaiheessa. Lisätietoa seksitautien tarttumisesta voit lukea täältä.

Mikäli kuitenkin laittaisi omaan suuhunsa nuuskan, joka on ollut jo toisen suussa, voi sen kautta siirtyä muita viruksia ja bakteereja. Nuuskan käyttö ylipäänsä on haitallista, joten me täällä Fressiksellä suosittelemme pitämään nuuskat kokonaan poissa omasta suusta. Nuuskan haitoista voit lukea lisää Fressiksen tietopankista.

Kivaa kevään jatkoa!

Fressis
Kysymys & vastaus

Heippa!

Tosi hienoa, että olet päättänyt lopettaa nuuskan käytön. Nuuska sisältää runsaasti nikotiinia ja se todella voi aiheuttaa voimakastakin riippuvuutta. Ja olet ihan oikeassa, ei se nuuskan käyttö ole millään tavalla järkevää tai hyödyllistä.

Kysyit, miten pystyisit lopettamaan nuuskan käytön. Olet käyttänyt nuuskaa niin vähän aikaa, että tärkeintä on nyt vaan tehdä se päätös lopettaa käyttö ja pitää kiinni päätöksestä. Voit myös kertoa kavereille, että aiot lopettaa käytön ja pyytää, ettei kaverit esimerkiksi tarjoaisi sinulle nuuskaa, ja muutenkin he voivat tsempata sinua pysymään erossa nuuskasta. Jos sinulla ilmenee vierotusoireita, esimerkiksi ärtyisyyttä, levottomuutta, keskittymisvaikeuksia tai päänsärkyä, voit yrittää viedä ajatuksia muualle keksimällä jotain mielekästä tekemistä tai vaikka jauhaa xylitol-purkkaa.

Sinulla tosi hyvät mahdollisuudet onnistua nuuskan käytön lopettamisessa ja se on sitä helpompaa, mitä vähemmän aikaa nuuskaa on ehtinyt käyttää. Lisää apuja ja vinkkejä nuuskan käytön lopettamiseen löydät Fressiksen sivuilta. Lisäksi voit kokeilla ilmaista Erovirasto-sovellusta, joka tsemppaa sinua nuuskan käytön lopettamisessa.

Tsemppiä!

Fressis
Kysymys & vastaus

Moi ja kiitos kysymyksestäsi. Todella hienoa, että haluat lopettaa nikotiinin käytön ja huolehdit suun terveydestäsi. Mikäli ikenesi ja hampaasi ovat jo hieman kärsineet nikotiinipussien käytöstä, voit jutella aiheesta luottamuksellisesti hammaslääkärin tai -hoitajan vastaanotolla ensi kerralla.  Lisäksi vinkkejä hyvään suuhygieniaan ja hampaiden hoitoon löydät esimerkiksi täältä.

Mainitsemasi nikotiinipussit ovat tupakattomia tuotteita, eli niin sanottua nikotiininuuskaa. Tupakattomuudesta huolimatta myös nämä nikotiinipussit ovat koukuttavia ja niiden käyttöä voi olla hankala lopettaa.

Kysyit, miten niiden käyttö voidaan lopettaa. Joillekin toimii lopettaminen kuin seinään, mutta joskus voi olla helpompi lopettaa vähentämällä ensin käytettyjen nikotiinipussien määrää päivässä. Tämä voisi tapahtua käytännössä esimerkiksi niin, että pidennät aikaa käyttämiesi nikotiinipussien välillä ja siten pikkuhiljaa lopetat kokonaan. On myös hyvä asettaa itselleen etukäteen jokin päivämäärä, johon mennessä olet päättänyt lopettaa nikotiinipussien käytön kokonaan.

Vieroitusoireet (esimerkiksi päänsärky, ärtyneisyys ja keskittymisvaikeudet) voivat vaivata aluksi, mutta ne helpottavat kyllä päivä päivältä ja loppuvat lopulta kokonaan, usein melko nopeasti! Vieroitusoireita voi helpottaa nukkumalla riittävästi, syömällä terveellisesti sekä liikkumalla. Liikunta tuo usein samoja mielihyvän tunteita, joita on aiemmin saanut nikotiinin käytöstä. Lisäksi liikunta helpottaa stressiä. Lisäksi voit kokeilla erilaisia rutiinien muutoksia. Voit esimerkiksi kokeilla tavallisen ksylitolipurukumin syömistä niinä hetkinä, kun sinun tekee mieli laittaa nikotiinipussi huulen alle.

Nikotiinin käytön lopettamisesta ei tarvitse selvitä yksin. Toisten ihmisten tuki ja apu helpottavat usein nikotiinin käytön lopettamista. Olisiko sinulla lähipiirissäsi joku sopiva henkilö, jolle voisit kertoa, että aiot lopettaa nikotiinipussien käytön ja joka voisi kannustaa ja auttaa sinua lopettamisessa? Joku, jolle voisit esimerkiksi soittaa tai laittaa viestin, jos sinun tekee mieli käyttää nikotiinipusseja.

Voit myös testata Fressis.fi:n digitaalista lopettamisen tuki -palvelua ja ladata puhelimeen uuden Erovirasto-sovelluksen, joka tukee ja tsemppaa sinua lopettamisen polulla 30 päivän ajan.

Tsemppiä lopettamiseen ja kivaa kevään jatkoa!

Fressis