MieliYleinen

Vituttaa – näin käännät sen voimavaraksi

Vituttaa vaan niin paljon! Ei hätää: vitutuksen voi hyvin toivottaa tervetulleeksi kylään, muttei asettumaan taloksi.

Vituttaa – näin käännät sen voimavaraksi

Vituttaa, kun aikuiset rajoittavat tekemisiä ja nalkuttavat. Naamassa on finnejä, mutta olenko silti kaunis ja kelpaanko? Mikä olen seksuaalisesti? Mitä teen isona? Aamulla pitäisi herätä, vaikka testosteroni nukuttaa, ja illalla pitäisi mennä aikaisin nukkumaan, vaikka testosteroni valvottaa.

”Vitutus on se tunne, kun itselle riittää ja haluaa asioiden olevan toisin. Silloin alkaa tapahtua. Se on suuri moottori ja iso aikaansaava voima maailmassa”, sanoo Suomen Mielenterveysseurasta projektikoordinaattori Elina Marjamäki.

Moni lähtee esimerkiksi lenkille päästäkseen ikävistä fiiliksistä eroon, eli huonosta seuraa hyvää. Isot yhteiskunnalliset muutoksetkin alkavat yhden ihmisen tai kokonaisen ihmisryhmän syvästä harmistuksesta, kun noustaan kapinaan vallitsevia rakenteita vastaan.

Tämän takia vituttaa

Se että vituttaa on epämääräinen möykky ja itse asiassa monen tunteen yhdistelmä. Siitä pääsee paremmin yli, kun oivaltaa, mitä ajatuksia ja tunteita sen taustalla on.

Ihmisellä voi esimerkiksi olla stressiä, paineita ja turhautumista kouluasioista tai ärtymystä huonosti nukutusta yöstä. Kateus, nöyryytys ja pettymys tuntuvat ikävältä, niin myös suru. Pelko lamaannuttaa koko kehon, mikä vasta tuntuukin kauhealta. Ihan pahinta on raivo, joka sumentaa silmät.

”Kun opettelee huomaamaan näitä eri tunteita vitutuksen takana, elämään alkaa tulla sävyjä”, Marjamäki huomauttaa.

Hyväksy ikävätkin fiilikset

Ihminen voi hyväksyä kaikki tunteet, myös ikävät.

”Mikään tunne ei kestä ikuisesti, joten anna itsellesi lupa tuntea ahdistusta ja vitutusta”, Marjamäki neuvoo.

Vitutuksen voi toivottaa tervetulleeksi kylään, mutta sitä ei kannata pyytää asettumaan taloksi. Liian pitkään jatkuva negatiivinen olo syö voimia ja synnyttää kielteisen kierteen elämään.

Näe asiat eri tavalla

Jatkuvasta vitutuksen tunteesta voi päästä eroon suhtautumalla ympäröivään maailmaan uudella tavalla. Moni saattaa vaikka tulkita toisten ilmeitä ja eleitä väärin, koska ihmisen aivot ovat luonnostaan säädetty negatiivisiksi.

”Opettele väittelemään itsesi kanssa ja kyseenalaista omia ajatuksiasi. Puhu muiden kanssa. Näin opit näkemään asioiden monia puolia”, Marjamäki ehdottaa.

Kun päätät liittyä kavereiden seuraan, ja juuri sillä hetkellä joku vilkaisee ikkunasta ulos, hän tuskin haluaa välittää sinulle ”et ole tervetullut” -viestiä – sattuupahan vaan katsomaan ikkunasta ulos.

 

Teksti Susanna Cygnel

Katso myös

Kysymys
Yleinen
. Esinahka ja verenvuoto Munasta esinahkan vierestä on alkanut vuotaa verta niin onko se vaarallista ja kauan paranemiseen menee?
Fressis

Hei,

Valitettavasti näin viestin välityksellä on haastavaa selvittää verenvuodon syytä. Kyseessä saattaa olla terskan ja esinahan välisten kiinnikkeiden (frenulum) repeämisestä. Se saattaa johtua esimerkiksi esinahan venymisestä/venyttämisestä. Kuitenkaan emme voi perustaa vastaustamme arvailuun, vaan ihan hyvä on selvittää tilanne lääkärin vastaanotolla, jos verenvuoto on edelleen jatkunut tai sinulle on tullut muita vaivoja, kuten tulehdusoireita (kipua, kuumotusta, punoitusta tms.). Voit hakeutua lääkäriin esimerkiksi koulun terveydenhoitajan tai terveysaseman kautta. Kerro tilanteesta ja lääkärille pääsemisen tarpeestasi huoltajallesi tai muulle luotettavalle aikuiselle, joka voi auttaa ajan varaamisessa. Sillä välin pidä penis puhtaana, vesipesu riittää. Seuraa miten tilanne muuttuu – se saattaa parantua nopeasti itsestäänkin. Täältä voit lukea lisää esinahasta ja kiinnikkeistä: Mikä on esinahka? | Hyväkysymys.fi (hyvakysymys.fi)

Aurinkoista kevättä!

Oliko vastauksesta hyötyä?
Kysymys
Mieli
Die Onko syytä huoleen jos ajattelen paljon itsemurhaa ja viiltelyä? Ajattelen paljon viiltelyä ja itsemurhaa ym, mutten haluaisi tehdä niitä oikeasti vaikka vähän houkuttaisi. Onko syytä huoleen?
Fressis

Hei! Kiitos viestistäsi.

Itsetuhoiset ajatukset (kuten ajatus viiltelystä tai itsemurhasta) ovat yksittäisinä, ohimenevinä ajatuksina tuttuja monelle. Teemasta kuitenkin puhutaan vähän ja omat ajatukset voivat säikäyttää. Ajatukset itsessään eivät vahingoita. On kuitenkin tärkeä erottaa, onko ajatus päähän pilkahtava, ohimenevä ”miltäköhän viiltely tuntuisi” -tyyppinen ajatus, vai ovatko ajatukset toistuvia tai voimakkaita, tai sisältävät myös aikeen toteuttaa ajatuksia. Näissä on iso ero. Ensimmäinen esimerkki on sellainen, joita moni saattaa joskus pohtia, ilman että oikeasti asiaa toteuttaisi. Toinen taas sellainen, johon on syytä puuttua pikimmiten.

Kerrot ajattelevasi näitä asioita paljon, joten asiaan on syytä suhtautua vakavasti. Itsetuhoiset teot ja ajatukset ovat usein merkki siitä, että elämässä on jotain sellaista pahaa oloa tai ikäviä tapahtumia, joista selvitäkseen on valmis vahingoittamaan itseään saadakseen helpotusta. Itsetuhoisuus liitetään usein mielenterveyden häiriöihin, mutta taustalla voi olla myös jokin tapahtuma, kuten läheisen menettäminen, fyysinen sairaus, tai kiusatuksi joutuminen. Osaatko tunnistaa, mikä itselläsi on sellainen asia, joka voisi olla näiden ajatustesi taustalla? Tai missä tilanteissa huomaat näitä asioita pohtivasi?

Omien itsetuhoisten ajatusten kanssa ei tule jäädä yksin, sillä oman pään sisällä ne voivat kasvaa isompiin mittasuhteisiin. Siksi olisikin nyt tärkeää, että saat peilattua esim. näitä yllämainittuja kysymyksiä myös ammattilaisen kanssa. Jos olet koulussa, voit kääntyä opiskeluterveydenhuollon puoleen, ja jos et, ota yhteyttä omaan terveysasemaan. Nuorten mielenterveystalossa on osio, jossa voit arvioida oman tilanteesi ja saada sen mukaan omalta paikkakunnalta löytyvien, ja muidenkin, tilanteeseesi sopivien tahojen tietoja: https://www.mielenterveystalo.fi/nuoret/hae_neuvoja_ja_apuja/mista_apua/Pages/default.aspx#s1=Itsetuhoisuus

Jos palveluihin yhteydenotto jännittää, käy ensin juttelemassa omista ajatuksistasi nimettömänä esim. Sekasin-chatissa. Voit aloittaa viestittelyn samalla viestillä, jonka laitoit tänne. Mitä enemmän asiasta puhut, sitä helpommaksi se muuttuu ja rohkeus lisääntyy. Tärkeintä on nyt, että haet rohkeasti tilanteeseen lisää tukea, jotta asiat eivät kasva enempää ja pääset elämään elämää ilman näitä voimavaroja vieviä pohdintoja.

Rohkeutta sinulle! Muista että olet kaiken tuen arvoinen, eikä mikään huoli ole liian pieni jaettavaksi!

Oliko vastauksesta hyötyä?
Kysymys
Yleinen
olen peloissani Mitä tehdä kun kives on turvonnut? Auttakaa minun vasen kives on turvonnut
Fressis

Hei! Kiitos viestistäsi. Kerrot että kiveksesi on turvonnut ja oletan, että turpoaminen on kehittynyt nopeasti. Lääkäriin on syytä hakeutua arvioitavaksi aina, jos toinen tai molemmat kiveksistä kipeytyvät ilman mitään ilmeistä syytä tai turpoavat. Varaa siis pikimmiten aika lääkäriin. Ohjeet lääkäriin hakeutumisesta löydät täältä.

Oliko vastauksesta hyötyä?