Moro! Kiitos kysymyksestäsi!

Kerrot ottaneesi yhden kerran ”hatsin” kaveriltasi ja pohdit mitä haittoja on sillä, että näin tekisi jatkossakin satunnaisesti. Viestistäsi ei käy ilmi, mistä tuotteesta hatsit otit, joten en siksi pysty vastaamaan sinulle kovinkaan tarkasti. Yleisesti ottaen en kuitenkaan suosittele hatsien ottamista mistään poltettavasta/höyrytettävästä tuotteesta.

Vaikka satunnainen käyttö voi kuulostaa harmittomalta ja vähäiseltä, se ei silti ole millään tavalla suositeltavaa. Jos hengitetyssä tuotteessa on nikotiinia, voi siihen koukuttua jo vähäisenkin käytön myötä. Kun tulee riippuvaiseksi nikotiinista, nikotiinituotteiden käyttö pitkittyy/säännöllistyy ja siten myös suurenevat niiden haittavaikutukset. Myöskään nikotiinittomien tuotteiden polttaminen/höyryttäminen ei ole harmitonta. Esimerkiksi sähkösavukkeessa käytetyn nikotiinittoman nesteen makuaineilla on todettu olevan jopa haitallisempia vaikutuksia keuhkosoluille kuin nikotiininesteillä. Myös kannabikseen voi kehittyä riippuvuus ja käytöllä on monia haitallisia vaikutuksia. Näiltä sivuilta voit lukea lisää tupakka- ja nikotiinituotteiden käytön haitoista ja kannabiksen haitoista.

Minua kiinnostaisi tietää, mikä hatsien ottamisessa sinua houkuttaa? Oletko kiinnostunut siitä siksi, koska kaverisikin käyttävät tätä tuotetta? Vaikka voi tuntua vaikealta kieltäytyä jostain, mitä kaverit tekevät tai sinulle tarjoavat, muista, että on oikeasti fiksua ja siistimpää kieltäytyä ja pitää siten huolta omasta terveydestään. Toiminnallasi voit parhaimmillaan myös rohkaista kavereitasikin lopettamaan tuotteen käytön. 😊

Hei,

Kiitos viestistäsi liittyen tupakoinnin lopettamisesta seuranneisiin oireisiin. Ensinäkin onnea erittäin hyvästä päätöksestä – saatat saada useita terveitä elinvuosia sen johdosta!

Tupakoinnin lopettamisen jälkeen kehossa alkaa hyvin pian tapahtua palautumista. Jo ensimmäisten päivien aikana veren hiilimonoksiditaso laskee normaaliksi ja nikotiini häviää elimistöstä. Olet saattanut huomata, että mm. haju- ja makuaisti alkavat parantua ja sydämen syke tasoittua ja verenpaine alentua. Limaisuus johtuu siitä, että keuhkot alkavat puhdistua limasta ja myös päänsärky on yksi vierotusoireista. Nämä oireet kuitenkin helpottavat vähitellen. Hengittäminen ja limaisuus helpottuu yleensä noin kahden viikon tupakoimattomuuden jälkeen. Verenkiertoelinten toimintakyky paranee ja sen myötä myös fyysinen suorituskyky. Myös vieroituspäänsäryn kuuluisi samalla alkaa loppua.

Kun saat tämän vastauksen, todennäköisesti nämä kuvaamasi oireet ovat siis jo tasoittuneet. Kerrot viestissäsi myös, että olet käyttänyt nikotiinikorvaustuotetta ja vähentänyt sen annosta. Mahdollisesti olet voinut nyt jo olla ilman sitäkin – ainakin pian voit olla. Suosittelen vielä, että haet tukea lopettamiseen esimerkiksi läheiseltä ihmiseltä, vertaisilta ja jos tarpeen, niin lääkäriltä.

Myös maksuton Erovirasto-sovellus auttaa ja tukee sinua lopettamisessa. Voit ladata sen täältä.

Lisäksi tukea löytyy esimerkiksi:

• Maksuttomasta Stumppi-puhelimesta
• Terveyskylän omahoito-ohjelmasta, josta opit toimivia keinoja tupakoinnin lopettamiseen. Ohjelma kannustaa ja tukee sinua pysyvään savuttomuuteen.
• Lopettamisryhmistä, joita voi kysyä terveysasemalta. 28 päivää ilman –lopettamisryhmiä järjestetään useilla paikkakunnilla sekä verkossa.
• THL:n sivustolta, jossa on lisää vinkkejä tupakoinnin lopettamisen tueksi.

Toivotamme sinulle onnea lopettamiseen –onnistut siinä varmasti!

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Satunnainen tupakointi ei jätä jälkiä suuhun. Säännöllisesti tehtynä se voi lisätä ientulehdusta ja hammaskiveä, kuivattaa suuta ja saada hengityksen haisemaan. Pidemmällä aikavälillä ilmeneviä tupakoinnin esteettisiä vaikutuksia ovat nikotiinin ja tervan aiheuttamat hampaiden ja ienalueiden kellastuminen ja muut värjäymät.

Vaikka hammaslääkäri huomaisi tupakoinnin suustasi tai esimerkiksi vaatteidesi hajusta, ei heidän ole sallittua ottaa yhteyttä vanhempiin asian tiimoilta eikä sellainen kuulu muutenkaan heidän työnkuvaansa. Hammaslääkärin työhön kuuluu auttaa potilaitaan kohti parempaa suun terveyttä neuvomalla ja kannustamalla kohti hyviä rutiineja.

Suosittelemmekin puhdistamaan hammasvälit päivittäin esimerkiksi hammaslankaimella ja käyttämään sähköhammasharjaa. Muista puhdistaa hampaat ienrajoista hellästi mutta napakasti. Jos jostain tihkuu hieman verta, niin nämä ientulehduksen merkit kyllä häviävät yleensä muutaman päivän kuluessa kun lankausta jatkaa.

Me täällä Fressiksessä suosittelemme myös vahvasti olemaan kokonaan tupakoimatta. Näin vältyt sen aiheuttamilta haittavaikutuksilta jatkossa. Lue niistä lisää Fressiksen tietopankista. Tukea lopettamiseen saat myös Fressiksestä.

Mukavaa kevään odotusta!