Hei! Hienoa, että laitoit viestiä. Nuoruudessa monella on ajanjaksoja, jolloin mieli on hyvinkin maassa ja olo on toivoton. Usein kyse on kuitenkin ohi menevistä hetkistä, mutta mikäli olo jatkuu pitkään, on siihen syytä saada apua. Kerroit olevasi huolissasi omasta tilanteestasi. Asioita ei kannata jäädä pohtimaan liian pitkään yksin ja nyt olisi hyvä, että kävisit juttelemassa olostasi ja ajatuksistasi esimerkiksi koulun terveydenhoitajan kanssa. Jos mahdollista, olisi hyvä kertoa olostasi myös kotona. Kun otat asiat puheeksi nyt, ehdit saada omaan oloon tukea ennen kesälomia.
Kertomista ei kannata jännittää, sillä aikuiset kyllä ymmärtävät, että nuoruus ja kasvaminen ei ole aina helppoa ja välillä kaipaa tukea omaan jaksamiseen. Voit myös näyttää tämän tänne kirjoittamasi viestin, jos et tiedä mistä aloittaa. Jos kertominen kuitenkin jännittää, voit käydä juttelemassa omasta olostasi ja saamassa rohkaisua ensin nimettömänä aikuisen kanssa Nuortennetin chatissa tai Sekasin-chatissa. Tärkeintä on, että et nyt jää ajatustesi kanssa yksin, jotta ne eivät pääse paisumaan isommiksi. Sinä ansaitset voida hyvin ja nauttia tulevasta kesälomasta tietäen, että asiat kääntyvät parhain päin. Rohkeutta sinulle! ❤
Hei ja kiitos viestistäsi.
Usein sekä toipumisen, että omien pysyvämpien mielen sairauksien kanssa elämään oppiminen ja niiden hyväksyminen on pitkä prosessi. Kerroit, että kohdallasi on kokeiltu kaikenlaista, jotta olosi saataisi paremmaksi. On todella hienoa, miten olet jaksanut kokeilla näin monia eri hoitomuotoja. Monet lääkkeet saattavat kestää pitkäänkin, ennen kuin vaikutukset alkavat näkyä, samoin on esimerkiksi terapian kohdalla. Jo noin monien eri hoitomuotojen kokeilu on itsessään hyvin kuormittavaa ja voi hyvin olla, että monesta hoitomuodosta et ole ehtinyt saada kaikkea irti. Toipuminen on valtavasti kärsivällisyyttä ja aikaa vaativa prosessi. Joskus voi käydä myös niin, että hoidosta vastaa useampi eri taho, jolloin kokonaisuus jää ikään kuin hahmottamatta, ja jokainen taho hoitaa sinua omasta erityisasiantuntemuksestaan käsin.
Viestistäsi ei käy tarkkaan ilmi minkä ikäinen olet, mutta jos olet nuori aikuinen, niin olet kymmenen vuoden aikana käynyt läpi myös monia kasvuvaiheita, jotka ovat itsessään kuormittavia. Voi myös olla, että jokin hoitomuoto ei ole ollut oikea-aikainen aiemmin, mutta voi olla sitä nyt. Esimerkiksi terapia on tuloksellista oikeastaan vasta kun ihminen on itse valmis ottamaan apua vastaan, sekä riittävän hyvinvoiva kyetäkseen tarkastelemaan omaa elämäänsä ja tekemään ehkä tarvittavia muutoksia.
Mitään taikakeinoja tilanteeseesi ei ole, vaan se vaatii sisua ja uskoa myös itseltäsi siihen, että voit vielä voida paremmin. Toivoa voi saada esimerkiksi lukemalla selviämisestä kertovia kirjoja tai kuuntelemalla podcasteja. Ihmisellä on uskomaton kyky selvitä monista asioista, vaikka niin ei uskoisi. Myös sinulla. Usein kun oma olo on toivoton, alkaa kuulla myös muiden puheissa omaa toivottomuutta vahvistavia asioita, vaikka tosiasiassa kyse olisikin jostain muusta. Isossa osassa toipumista on myös niiden asioiden hyväksyminen, joihin ei voi vaikuttaa. Kaikkea kokemaasi ei saada pois, ja tiettyjen mielen sairauksien kanssa on opittava elämään. Hyväksyminen ei siis vie pois kipua, mutta vapauttaa energiaa tehdä itselleen hyvää tuovia asioita. Jos mieli on täynnä ja kiinni kaikessa siinä väärässä ja ikävässä mitä omalle kohdalle on osunut, ei sinne mahdu tilaa hyvälle. Muista myös, että avun pyytäminen ja tänne kirjoittaminen ei osoita luovuttamista, vaan on merkki siitä, että et ole valmis luovuttamaan. Valoisaa kevättä sinulle, sinä ansaitset voida hyvin❤
Hei ja kiitos kysymyksestäsi!
On hyvä asia, että osaat kuvata mietteitäsi, tunnistat ikävää tuntemustasi ja haet täältä tukea itsellesi. Kerroit ettet jaksaisi mitään ja että haluaisit tappaa itsesi. Kuvaamasi tilanne on vakava ja se herättää meissä huolta. Nyt olisi tärkeää ettet jäisi yksin ajatustesi kanssa. Valtakunnallinen ja maksuton kriisipuhelin auttaa ympäri vuorokauden numerossa 09 2525 0111.
Voit myös keskustella ajatuksistasi jonkun luotettavan aikuisen kanssa. Voisit esimerkiksi käydä juttelemassa koulukuraattorin, -psykologin tai –terveydenhoitajan kanssa. Voit keskustella asiantuntijan kanssa Sekaisin-chatissa tai verkkokriisikeskus Tukinetissä. Kaikissa palveluissa saa esiintyä nimettömästi. Ammattilaisilla on käytössään keinoja, joilla omia ajatuksia ja tunteita voi käsitellä.
Avun pyytäminen voi tuntua alkuun hankalalta. Nyt on kuitenkin hyvin tärkeää, että haet apua ja löydät keinoja tukalan olotilasi työstämiseen. Rohkaisemme sinua nyt joko soittamaan tai chattaamaan apua saadaksesi.
Voimia kevääseen!
Hei ja kiitos kysymyksestäsi!
Onpa kurjaa kuulla, että sinulla on ollut viime aikoina vaikeampaa. Joskus voi olla hankalaa hahmottaa, mistä tuollaiset ikävät tunteet ja paha olo juontavat juurensa. Vaikka elämässä asiat olisivat tavallaan tosi hyvin, se ei tarkoita sitä, etteikö voisi olla myös huono fiilis. Nuoruusikään kuuluu myös monia muutoksia ja myllerryksiä, jotka saattavat aiheuttaa tunne-elämän oireita. Elämään tietyllä tavalla kuuluu myös ikäviä tunteita, mutta jos mieli on jatkuvasti tai toistuvasti maassa tai ahdistaa, on hyvä hakea apua ja keskustella asiasta jonkun kanssa. Mielenterveyttä voidaan hoitaa ja tukea yhtä lailla kuin fyysistä terveyttä eikä huonon fiiliksen kanssa kannata jäädä yksin.
On hyvä asia, että tunnistat ikävät tuntemuksesi. Ja uskaltauduit lisäksi vielä kertomaankin niistä! Olisi hyvä, että pääsisit juttelemaan asiasta vielä lisää jonkun luotettavan aikuisen kanssa. Voisit esimerkiksi käydä juttelemassa koulukuraattorin, -psykologin tai –terveydenhoitajan kanssa. Lisäksi Sekasin-chatissa voi keskustella nimettömänä omista fiiliksistään. Ammattilaisilla on käytössään keinoja, joilla omia ajatuksia ja tunteita voi käsitellä. Myös nuorten mielenterveystalosta ja Chillaa-älypuhelinsovelluksesta voi saada tietoa ja vinkkejä.
On suuri voimavara, että sinulla on tärkeitä ihmisiä ympärilläsi. Perheen, poikaystävän ja kavereiden kanssa hengailu ja yhdessä tekeminen on tärkeää. Silloin kun itse voi huonosti, läheisten tsemppaus ja tuki auttavat jaksamaan. Harrastuksista kannattaa myös pitää kiinni, sillä mielekäs ja mukava tekeminen huoltaa mieltä ja saa ajatukset hetkeksi pois ikävistä asioista.
Toivottavasti nämä vinkit olivat sinulle hyödyksi ja saat apua mielesi hyvinvointiin!
