Miksi uni on tärkeää?

Ihmiset nukkuvat, apinat nukkuvat, kärpäset nukkuvat ja sinivalaat nukkuvat. Emme kuitenkaan tiedä, miksi uni on välttämätöntä. Silti on selvää, että kaikkien eläimien vuorokausirytmiin kuuluvassa nukkumisessa on kyse hyvin perustavasta biologisesta mekanismista.

Riittävä yöuni pitää meidät terveinä tai toimintakykyisinä. Vastaavasti univaje tekee väsyneeksi ja heikentää sen myötä muistia sekä kykyämme ajatella ja keskittyä.

Unesta nipistämällä tekeekin helposti itselleen karhunpalveluksen. Väsyneenä asioiden hoitoon menee enemmän aikaa kuin levänneenä.

Unen määrällä leikittely voi olla myös vaarallista. Univaje liittyy useisiin terveysongelmiin, kuten diabetekseen ja keskivartalolihavuuteen, masennukseen, kaksisuuntaiseen mielialahäiriöön ja jopa alttiuteen sairastua flunssaan.

Riittävää unta tulisi ajatella ruokavalion tai liikunnan kaltaisena osana terveydestä huolehtimista. Nukkuminen on helppo ja halpa tapa pitää itsestään huolta – nukkuakseen ei tarvitse muuta kuin aikaa.