Harkitsetko nuuskan käytön lopettamista? Nuuska on tupakkatuote. Mahtavaa, jos olet alkanut pohtia nuuskan käytön lopettamista tai vähentämistä!
Päätöksenteossa voi auttaa, kun pohtii seuraavia kysymyksiä
- Miksi haluat lopettaa nuuskan käytön?
- Onko nuuska asia, josta voisit luopua?
- Mitä huonoja asioita nuuska tuo elämääsi?
- Mitä hyviä asioita tai etuja saat nuuskasta?
- Mikä motivoi sinua lopettamaan nuuskan käytön?
On tärkeää, että haluat itse lopettaa nuuskan käytön. Siksi sinun on hyvä vaikka kirjata ylös niitä syitä, miksi haluat lopettaa. Se vahvistaa päätöstäsi ja motivaatiotasi ja pääset helpommin yli hankalista hetkistä.
Kun huomaat olevasi valmis luopumaan nuuskasta, tee rohkeasti lopettamispäätös. Aloita valmistautumalla lopettamishetkeen.
Lue seuraavaksi: Valmistaudu lopettamiseen
