Sähkösavukkeen käytön eli vapettamisen lopettamispäätöksen tueksi kannattaa pohtia syitä miksi haluat lopettaa. Kirjaa ne ylös vaikka puhelimeesi. Nämä asiat vahvistavat motivaatiotasi tehdä päätös lopettamisesta ja pääset jatkossa myös todennäköisemmin helpommin yli hankalista hetkistä.
- Miksi haluat lopettaa vapettamisen?
- Mitä huonoja asioita vapettaminen tuo elämääsi?
- Mitä hyviä asioita tai etuja saat vapesta? Voiko jokin muu tekeminen tuoda näitä asioita ja etuja?
- Mikä motivoi sinua lopettamaan vapettamisen?
Voit lukea ja herätellä lopettamisen motivaatiota myös lukemalla artikkelin 3 syytä, miksi vape on turhake tai Nikotiinitonkin vape pilaa terveyttä monin tavoin.
Kun huomaat olevasi valmis luopumaan vapesta, tee rohkeasti lopettamispäätös.
Lue seuraavaksi Valmistaudu lopettamiseen
