Usein kysytyt kysymykset
mulla olis sellanen kysymys että mitä tehdä ku ei seiso??
Hei ja kiitos kysymyksestäsi!
Peniksen seisomiseen eli erektioon vaikuttavat monet asiat. Kysymyksesi ei avaa sitä, oletko koskaan saanut erektiota vai onko erektion ylläpitäminen hankalaa? Tapahtuuko näin yksin vai yhdessä kumppanin kanssa?
Erektion lopahtaminen on hyvin tavallista ja syynä voi olla esimerkiksi väsymys, jännittäminen tai epäonnistumisen pelko. Terveydentilan muutokset voivat myös aiheuttaa erektiohäiriöitä. Nuorilla on harvoin kyse sairauden aiheuttamasta erektiohäiriöstä. Tämä on kuitenkin mahdollista. Jos olet huolissasi terveydestäsi, hakeudu rohkeasti juttelemaan koululääkärin kanssa asiasta.
Kaikilla miehillä on ajoittain haasteita erektion kanssa. Onkin tärkeää, että tutustut rauhassa omaan kehoosi ja siihen, mitkä asiat saavat sinussa aikaan mielihyvää ja kiihottumista. Lisää tietoa erektiosta ja kiihottumisesta voit lukea Väestöliiton sivuilta.
Aurinkoista kesän odotusta!
Fressis
Jos sähköröökin neste sisältää propyleeniglykolia ja glyserolia joita käytetään elintarviketeollisuudessa niin miksi se on haitallista?
Kiitos kysymyksestäsi!
Sähkösavukkeisiin liittyy paljon epätietoisuutta, joten on hyvä, että tietoa etsitään.
Propyleeniglykolia ja glyserolia käytettään sähkötupakassa liuottimena. Olet ihan oikeassa sen suhteen, että näitä aineita käytetään myös elintarvike- ja hygieniatuotteissa. Elintarvikkeen syöminen on kuitenkin eri asia kuin saman aineen hengittäminen keuhkoihin. Syödessä aine hajoaa ruuansulatuskanavassa, kun taas hengittäessä se imeytyy herkkään keuhkokudokseen ja siirtyy sieltä verenkiertoon. Höyrystettynä ja hengitettynä näiden aineiden turvallisuutta ei voida taata.
Propyleeniglykolia ei suositella hengitettäväksi, ja Yhdysvaltojen kemikaalivirasto varoittaakin sen haitoista hengitysteille ja silmille. Kuumentuessaan propyleeniglykoli muodostaa propyleenioksidia, jonka kansainvälinen syöväntutkimuslaitos IARC on luokitellut syöpävaaralliseksi aineeksi. Glyseroli muodostaa lämmetessään akroleiinia, joka voi aiheuttaa hengitysteiden ärsytystä. Glyserolia on tutkittu itsenäisenä altisteena vasta vähän. Koe-eläintutkimuksissa on hengitetyn glyserolin todettu aiheuttavan keuhkojen pintasolukossa tulehdustilan ja solumuutoksia. Samoin on havaittu, että glyseroli haittaa keuhkojen pintajännitystä ylläpitävän aineen (surfaktantin) toimintaa.
Tutkimustietoa näistä, kuten muistakin sähkösavukkeiden ainesosien vaikutuksista tarvitaan lisää. Toisaalta on selvää, että jos keuhkoihin hengitetään suuria määriä haitallisia kaasuseoksia, keuhkojen solujen toiminta häiriintyy.
Hyvää syksyä toivottaen,
Fressis
Olen 14 vuotias, 175 cm ja 79 kiloa painava poika ja olen käyttänyt 5 tupakkaa, joissa 0.8 mg nikotiinia ja 16 pussinuuskaa, jossa on 22 mg nikotiinia. Onko pituuskasvuni pysähtynyt tästä? Olen lopettanut molemmat. Kasvupyrähdykseni tuli (luultavasti) jo kun kasvoin 15 cm viime vuoden kesäkuusta, jolloin olin 160cm.
Hei ja kiitos kysymyksestäsi!
Hienoa, että olet lopettanut nuuskan käytön ja tupakoinnin! Sitä päätöstä ei kenenkään ole tarvinnut katua.
Kerrot, että olet käyttänyt 5 tupakkaa ja 16 pussinuuskaa. On mahdoton sanoa tarkkaan, mikä määrä tupakkatuotteita vaikuttaa pituuskasvuun. Näillä kokeiluilla tuskin kuitenkaan on ollut vaikutusta pituuskasvuusi. Tärkeintä nyt on, ettet jatka tupakka- tai nikotiinituotteiden käyttöä, sillä niillä on monia haitallisia vaikutuksia kasvuun ja terveyteen. Nikotiinin käyttö voi koukuttaa nopeastikin, ja tällöin lopettaminen on vaikeampaa.
Pituuskasvu on yksilöllistä ja siihen vaikuttavat monet tekijät. Yleensä kasvu jatkuu vielä kasvupyrähdyksen jälkeenkin usean vuoden ajan.
Lue lisää pituuskasvusta, siihen vaikuttavista tekijöistä ja tupakkatuotteista nimimerkille viisitoistavuotias antamastamme vastauksesta.
Hyvää vuoden alkua sinulle!
Fressis Laitoin nuuskan peppureikään, koska kaverit painosti. Olen ottanut sen pois, mutta polttaa vieläkin. Kannattaako mennä lääkäriin?
Sätiikö denssi esinahan alla?
Olemme saaneet kaksi kysymystä nuuskan käyttöön liittyen, kiitos! Vastaamme näihin yhdessä, sillä kysymykset ovat saman tyyppisiä. Ensimmäinen kysymys koski nuuskaa, joka on laitettu peräaukkoon. Peräaukko on osa elintärkeää ruoansulatuskanavaa, jonka kautta ravinnosta saadut ravinteet imeytyvät ja jonka kautta ylimääräinen aines poistuu ulosteen muodossa. Nuuskan pitäminen peräaukossa ei ole missään nimessä suositeltavaa kenellekään. Peräaukon alueella on herkkää limakalvoa. Jos nuuskan on työntänyt peräukkoon, imeytyvät nuuskan sisältämät myrkyt peräaukon limakalvon kautta elimistöön, samoin kun ne imeytyvät suun limakalvojen kautta. Se mitä ei kannata laittaa suuhun, ei myöskään kannata laittaa peräaukkoon. Peräaukon polttelu voi olla merkki siitä, että limakalvo on ärtynyt. Jos polttelu kestää useamman päivän, on suositeltavaa kertoa asiasta vanhemmille tai hakeutua kouluterveydenhuoltoon.
Toinen kysymys koski nuuskan sätimistä esinahan alla. Sätiminen tarkoittaa nuuskan käyttäjien keskuudessa nuuskan aiheuttamaa voimakasta tunnetta ikenessä, joka saattaa tuntua jopa voimakkaana kirvelynä. Esinahka on peniksen päässä sijaitseva ihopoimu, joka suoraa siittimen päätä, terskaa. Esinahan ja terskan alue ovat erittäin herkkiä alueita, joten nuuskan laittaminen esinahan alle ei missään nimessä kannata. Se voi kirvellä pahastikin. Se mitä ei kannata laittaa suuhun, ei kannata laittaa myöskään esinahan alle.
On hyvä muistaa, että nuuskan myynti on laitonta Suomessa ja nuuskan hallussapito sekä nuuskan luovuttaminen alle 18-vuotiaille on laissa kiellettyä. Nuuska sisältää yli 2500 kemiallista yhdistettä, joiden joukossa on muun muassa raskasmetalleja ja jäänteitä kasvi- ja tuholaismyrkyistä. Lisätietoa nuuskasta voitte lukea Fressiksen tietopankista. Olethan siis fiksu ja huolehdit terveydestäsi ilman nuuskaa.
Huippua loppuvuotta!
Fressis
Miten voin aloittaa laittamaan elämäntapani ihan helvetin hyvään kuntoon?
Hienoa kuulla, että olet motivoitunut panostamaan terveellisiin elintapoihin – jotta voi tehdä muutoksia, täytyy ensin olla motivaatiota! Liikkeelle kannattaisi lähteä kartoittamalla nykytilannettasi: Millaiset elintapasi ovat tällä hetkellä? Minkä suhteen kannattasi tehdä muutoksia? Minkälaisiin muutoksiin olet itse valmis? Terveellisiin elintapoihin lukeutuu esimerkiksi terveellinen ja monipuolinen ruokavalio, riittävä uni ja lepo, säännöllinen liikunta ja päihteettömyys. Hyvään ja terveelliseen elämään kuuluu kuitenkin myös esimerkiksi se, että nauttii olostaan ja on läheisiä ja tärkeitä ihmissuhteita.
Kaikkea ei tarvitse eikä kannatakaan muuttaa kerralla. Mieluummin kannattaa edetä askel kerrallaan ja tehdä muutoksia siinä tahdissa, että pystyy pitämään niistä kiinni. Näin muutoksista tulee lopulta osa arkea pysyvästi. Jos on hyvin ehdoton ja ankara itselleen, saattaa oma puhti loppua kesken. Tällöin voi kokea heti epäonnistuneensa ja luovuttaa kokonaan.
Jos tuntuu, että kaipaat lisätukea muutoksiin, voisit hakeutua esimerkiksi kouluterveydenhoitajan tai lääkärin vastaanotolle ja voisitte yhdessä käydä läpi tilannettasi. Voit itse jo valmiiksi miettiä, mitkä asiat koet itsellesi tärkeimmäksi muuttaa ja mitä olisit valmis tekemään muutoksien eteen. Kaverin voi myös houkutella mukaan esimerkiksi liikunta- tai ruokavaliohaasteeseen. Voitte esimerkiksi aloittaa yhdessä uuden liikuntaharrastuksen tai sopia, että herkkuhetki rajoittuu yhteen päivään viikossa tai että joka aterialla täytyy syödä kasviksia.
Mukavaa syksyä sinulle!
Fressis
Voiko tulla raskaaksi jos kumi lähtee pois kesken yhdynnän, mutta poika ei laukea sisään?
Jo ennen siemensyöksyä pojan peniksestä erittyy elimistön omaa liukastetta, ns. touhutippoja, jotka voivat sisältää siittiöitä. Jos kondomi on lähtenyt pois kesken yhdynnän ja muuta raskaudenehkäisyä ei ole ollut käytössä, on siis mahdollista että siittiö pääsee hedelmöittämään munasolun ja tyttö tulee raskaaksi. Tämän vuoksi myös keskeytetty yhdyntä, jossa yhdyntä lopetetaan ennen siemensyöksyä, ei ole laisinkaan hyvä ehkäisyvaihtoehto. Lisäksi on aina hyvä muistaa seksitautien tarttumisen mahdollisuus, jos kondomin käytössä on ollut ongelmia.
Fressis
Onko siinä sitten haittoja jos käyttää sähkösavuketta ilman nikotiiniä. Itse kyllä käytän nikotiinilla mutta olen harkinnut jättäväni sen pikkuhiljaa pois.
Kiitos kysymyksestäsi!
Hienoa, että mietit nikotiinipitoisten sähkösavukenesteiden käytön lopettamista. Kannustamme sinua kuitenkin harkitsemaan samalla sähkösavukkeiden käytön lopettamista kokonaan, sillä nikotiinittomatkaan sähkösavukkeet eivät ole haitattomia.
Sähkösavukenesteissä on nikotiini ei ole ainoa terveydelle haitallinen aine. Myös nikotiinittoman nesteen kuumenemisen ja höyrystymisen yhteydessä syntyy haitallisia yhdisteitä, jotka johtuvat nesteen höyrystymiseksi lisätyistä aineista tai makuaineista. Näissä on sekä keuhkoja ärsyttäviä että syöpää aiheuttavia aineita. Koska sähkösavukkeet ovat varsin uusi tuote, kaikkia riskejä ei vielä tiedetä.
Halutessasi voit kysyä tukea ja vinkkejä lopettamiseen esimerkiksi maksuttomasta Stumppi-neuvontapalvelusta.
Tsemppiä lopettamiseen!
Fressis Mistäs tätä Fressi-lehteä saa tulevaisuudessa? Kuinka usein ilmestyy? Maksaako jotain?
Kiitos kysymyksestäsi – hauskaa, että Fressis-lehti kiinnostaa!
Fressis-lehti ilmestyy kerran vuodessa ja sitä postitetaan maksutta suoraan mm. kouluihin, nuorisotaloille ja muihin paikkoihin, joista tavoitetaan nuoria. Valitettavasti lehteä ei voi tilata.
Fressis-lehti kuuluu Fressis-kokonaisuuteen yhdessä sivuston ja some-kanavien kanssa. Sivusto ja somekanavat ovat jatkuvasti päivittyviä ja mm. lehden artikkelit ilmestyvät myös netissä. Seuraathan siis Fressistä netissä ja somessa! 🙂
Olisimme iloisia, jos antaisit meille Fressis-lehdestä palautetta. Palautekyselyyn voi vastata täällä. Arvomme palautetta antaneiden kesken leffalippuja.
Fressis Mietin, että saako hammaslääkäri kertoa vanhemmille ja huomaako hän edes jos olen käyttänyt nuuskaa. Lopetin nuuskan noin puoli vuotta sitten ja olen sen jälkeen pessyt hampaat hyvin aktiivisesti. Hammaslääkäri kuukauden päästä. Käytin nuuskaa puoli vuotta.
Hei ja kiitos kysymyksestäsi!
Hienoa, että olet jo lopettanut nuuskan käytön!
Nuuskan käyttö tosiaan näkyy ensimmäisenä suussa. On kuitenkin yksilöllistä, millaisista määristä nuuskan käytöstä jää pysyvämpiä jälkiä suuhun. Olet kuitenkin jo lopettanut nuuskan käytön puoli vuotta sitten ja kertomasi mukaan olet käyttänyt nuuskaa melko lyhyen aikaa. Voi siis olla, että näkyviä jälkiä suussa ei enää näy. Hammaslääkäri on suun terveyden ammattilainen ja hänen työnkuvaansa kuuluu ottaa nuuskan käyttö puheeksi, jos hän havaitsee käytön jälkiä suussa. Hammaslääkäriltä voi myös halutessaan saada kannustusta ja tukea nuuskattomana pysymiseen. Hammaslääkäriä sitoo vaitiolovelvollisuus ja ilman lupaasi hän ei saa kertoa tietojasi vanhemmillesi. Halutessasi voit lukea aiheesta lisää Fressiksestä.
Tupakkatuotteiden käytön näkyminen hammaslääkärille on mietityttänyt myös nimimerkkejä huolestunut ja Il.
Fressis Oon huomannu kavereideni käyttävän nuuskaa ja oon itse meinannut joskus sitäkin kokeilla mutta aina oon ajatellut että ei se ei ole terveellistä. Mutta entäs energianuuskat saako niitä enää suomesta ja onko niissä vaikutteita. Olen siis alaikäinen
Hei ja kiitos kysymyksestäsi! Olet ajatellut ihan oikein, nuuska ei todellakaan ole terveellistä. Sen vuoksi on ikävää, että kaverisi käyttävät nuuskaa. On kuitenkin mukava kuulla, että sinä olet onnistunut pysymään siitä erossa. Mielestäni on myös hienoa asia, että pohdit energianuuskan vaikutuksia etkä ole vielä ryhtynyt käyttämään sitäkään.
Energianuuska (tai yrttinuuska) näyttää aika lailla tavalliselle nuuskalle, mutta se ei sisällä tupakkaa tai nikotiinia. Energianuuska koostuu yleensä kasvikuiduista, vedestä, suolasta sekä soodasta ja siihen on lisätty myös piristäviä aineita, kuten kofeiinia, teetä ja rohdoskasvi ginsengiä. Lisäksi energianuuska sisältää makeutusaineita, säilöntäaineita ja makuaineita ja joskus myös vitamiineja, antioksidantteja ja mineraaleja.
Energianuuska ei ole tupakkatuote, vaan se lasketaan tupakan vastikkeeksi. Tupakkalaki kieltää tupakan vastikkeiden myynnin alle 18-vuotiaille. Myös näiden tuotteiden markkinointi on kiellettyä, eikä niitä saa pitää näkyvästi esillä kauppojen kassoilla.
Energianuuska ei ole täysin haitatonta eikä missään määrin suositeltavaa lapsille ja nuorille. Energianuuskan haittoja voidaan verrata esimerkiksi energiajuomiin, vaikkakin energianuuskan kofeiinipitoisuus on selvästi pienempi kuin energiajuomissa. Lapsen ja nuoren elimistö reagoi kuitenkin kofeiiniin aikuisen elimistöä voimakkaammin. Jos käyttää muitakin kofeiinia sisältäviä tuotteita kuten energiajuomia, kahvia tai kolajuomia, kofeiinin kokonaismäärä kasvaa ja vaikutukset voimistuvat. Kofeiinihan saa aikaan hetkellisen piristymisen tunteen, mutta aiheuttaa kuitenkin usein etenkin liian suurin määrin nautittuna myös univaikeuksia, väsymystä, päänsärkyä, sydämentykytystä, pahoinvointia ja ripulia.
Energianuuska on haitallista myös suun terveydelle. Sen sisältämä sokeri edesauttaa hampaiden reikiintymistä ja tee taas voi värjätä hampaita. Ja onhan sellainen ruskea mälli suussa muutenkin ikävän näköinen.
Ehkä kaikkein haitallisinta on kuitenkin se, että energianuuskasta voi olla helpompi siirtyä käyttämään tavallista nuuskaa. Se vasta olisikin terveydellesi erittäin haitallista! Nuuskan haitoista voit lukea lisää esimerkiksi Fressiksen tietopankista.
Fressis Moi. Oon käyttäny nuuskaa, tupakkaa ja sähkötupakkaa vitosluokasta asti eli n.5v. Onko aivoni nyt vaurioituneet pysyvästi?
Kiitos kysymyksestäsi!
Tupakan, nuuskan ja sähkötupakan käytön haitat ovat aina yksilöllisiä. Haittojen syntyyn vaikuttavat muun muassa käytön määrä, perimä ja muut elämäntavat. Siksi on mahdoton sanoa tarkkaan, millaisia pysyviä tai väliaikaisia muutoksia viiden vuoden tupakka- ja nikotiinituotteiden käytöstä seuraa.
Ehkä selkein nikotiinituotteiden käytön seurauksena tuleva muutos on nikotiiniriippuvuus. Riippuvuus tarkoittaa sitä, että aivot ovat herkistyneet nikotiinin vaikutuksille ja vaativat nikotiinia toimiakseen normaalisti. Nikotiinin käytön loputtua riippuvuus hellittää, kun aivot taas tottuvat toimimaan ilman nikotiinia. Nikotiinin jatkuva käyttö kuitenkin muokkaa aivoja pysyvästi siten, että vaikka olisi lopettanut nikotiinin käytön, riippuvuus herää nopeasti uudelleen. Pienikin määrä nikotiinia voi herättää riippuvuuden uudelleen. Toistuva nikotiinin käyttö aiheuttaa myös muutoksia nuoren aivoissa siten, että nikotiinialtistus vaikuttaa aivojen hermosolujen toimintaan ja saattaa hankaloittaa muun muassa tiedonkäsittelyä ja oppimista.
Tieto nikotiinin vaikutuksista lisääntyy jatkuvasti ja siksi on tärkeä kertoa niistä myös nuorille. Mitä nuorempana käytön lopettaa, sitä vähemmän mitään pysyviä vaikutuksia terveyteen ehtii tulla. Me täällä Fressiksessä suosittelemme siksi kaikkia nikotiinituotteiden käytön lopettamiseen. Lisätietoa nikotiinin vaikutuksista saat täältä ja vinkkejä käytön lopettamiseen täältä.
Tsemppiä ja mukavaa joulun aikaa!
Fressis Olen 13-vuotias, ja olen käyttänyt noin vuoden nuuskaa ja tupakkaa. Pari nuuskapussia päivässä ja pari savuketta. Onko siitä ollut haittaa terveydelle? Miten nikotiini tuotteiden käytön voi lopettaa helpoiten? Olen itse huomannut että kuntoni on heikentynyt ja olen jäänyt riippuvaiseksi, ja tuntuu että tekee mieli polttaa tai nuuskata yhä useammin.
Hei ja kiitos kysymyksestä!
Tosi hienoa, että olet päättänyt lopettaa tupakoinnin ja nuuskaamisen! Sinulla on loistava mahdollisuus vaikuttaa terveyteesi jatkossa. On vaikea sanoa, minkä verran tupakointi ja nuuskaaminen on vaikuttanut terveyteesi tai kuntoosi. Kerroit itse, että olet huomannut kuntosi huonontuneen. Joka tapauksessa terveytesi ja kuntosi alkavat kyllä kohentua heti, kun lopetat tupakan ja nuuskan käytön. Lopettamisen myötä jaksat paremmin ja liikkuminenkin tuntuu mukavammalta. Lopettaminen tuntuu pian olon virkistymisenä ja kunnon kohenemisena.
Tupakoinnin ja nuuskaamisen lopettamista kannattaa vähän suunnitella. Lopettamisessa eri ihmiset kokevat erilaiset tavat toimiviksi. Tähän vaikuttaa esimerkiksi se, kuinka riippuvainen olet nikotiinista. Voit testata riippuvuutesi näillä testeillä: Koukussa nikotiiniin ja Testaa nuuskariippuvuutesi.
Joillekin toimii lopettaminen kuin seinään. Jos se tuntuu toimivalta sinulle, niin kannattaa rohkeasti vain kokeilla! Toisilla onnistumista auttaa hyvä valmistautuminen.
Ensimmäisiksi päiviksi on hyvä varata sellaista tekemistä, joka pitää sinut kiireisenä ja ajatuksesi pois tupakasta ja nuuskasta. Jos sinun tekee mieli niitä, muista, että mieliteko helpottaa jo muutamassa minuutissa. Muutenkin mielitekoja tulee päivä päivältä harvemmin. Voit myös kokeilla erilaisia rentoutusharjoituksia helpottamaan oloasi. Niitä löydät esimerkiksi Youtubesta. Mieti myös, miten kieltäydyt, jos kaverit tarjoavat sinulle tupakkaa tai nuuskaa. Näin pääset helpommin ohi tilanteesta.
Lue nimimerkkien Nuuskaaja, Harmillinen ja K lähettämät lopettamiseen liittyvät kysymykset ja vastauksemme niihin.
Lisää vinkkejä lopettamiseen löydät täältä:
Näin lopetat tupakoinnin
Korvasin nuuskan ulkoilulla, purkalla ja ruualla
Toni: Lopettaminen onnistui vasta kun halusin sitä
Tsemppiä lopettamiseen ja mukavaa joulunaikaa sinulle!
Fressis Onko maapähkinävoi terveellistä? Himoitsen sitä hirveästi ja syön sitä puuron joukossa, banaanin kanssa ja ihan pelkästäänkin, toisinaan ihan päivittäinkin 🙂 energiapitoista se tietysti on, mutta olen todella hoikka ja liikun paljon, joten lisäenergia on vain hyväksi. Mutta onko maapähkinävoi ravintoarvoiltaan parempi valinta kuin esim. suklaa, ja onko sen runsas syöminen hyväksi?
Maapähkinävoin pääraaka-aine eli maapähkinät ovat erinomainen lisä täydentämään monipuolista ruokavaliota. Niissä on runsaasti hyvälaatuista eli pehmeää rasvaa ja myös proteiinia.
Pähkinöiden ohjeellinen päivittäinen käyttömäärä on n. 2 rkl, jottei niistä saatu energiamäärä kasvaisi liian suureksi. Toki tosielämässä toisina päivinä pähkinöitä saatetaan syödä enemmän ja toisinaan jää väliin kokonaan. Mutta herkuttele maapähkinävoilla siis hyvillä mielin. Maapähkinävoissa pähkinät ovat tietenkin tiivistetyssä muodossa, joka kannattaa ottaa huomioon käyttömäärissä.
Maapähkinävoi voi olla ainoastaan maapähkinöistä tehtyä tai sitten siihen on valmistuksen aikana lisätty sokeria, suolaa ja/tai kasviöljyä. Tämän pystyt helposti tarkistamaan pakkauksen ainesosaluettelosta.
Sokeroimaton maapähkinävoi on paras valinta ja selvästi terveyden kannalta parempi vaihtoehto kuin suklaa. Sokeroidun maapähkinävoin kanssa kannattaa olla tarkkana ettet vahingossa totuta itsesi syömään kaikilla välipaloilla makeaa. Myöhemmin tästä tottumuksesta makeaan on voi olla vaikea oppia eroon.
Sanna/Fressis Olen 14-vuotias ja tyttö on saman ikäinen. Meillä menee hyväilyssä ja seksissä niin että pippeli pehmenee joskus ja joku kerta siemensyöksy tulee liian äkkiä. Mitä me tehdään?
Moikka ja kiitos kysymyksestäsi!
Seksissä on hyvin tavallista, että erektio, kiihottuminen ja siemensyöksyt vaihtelevat. Niihin vaikuttavat monet asiat, kuten itsensä ja toisen tunteminen, väsymys, suorituspaineet ja halukkuus. Seksitilanteet ovat aina erilaisia eikä aina voi olettaa, että seksi sujuisi joka kerta. Penis voi pehmetä ja joskus siemensyöksy tulee nopeammin kuin toivoisi. Se on ihan tavallista.
Nopea siemensyöksy on etenkin nuorilla miehillä tavallista. Kiihottuminen tapahtuu nopeasti ja siemensyöksyn tulemista voi olla hankalaa säädellä. Tätä voi kuitenkin harjoitella esimerkiksi itsetyydytyksen kautta.
Olette molemmat melko nuoria ja harva ikäisistänne on edes aloittanut seksin toisen kanssa. Teillä on vielä hyvin aikaa tutustua omaan ja toisen kehoon. On tärkeää antaa myös aikaa sille, että oppii tunnistamaan, milloin seksiä ei tee mieli. Itsemääräämisoikeus ja seksistä kieltäytyminen ovat yhtä lailla tärkeitä taitoja siinä missä seksin harrastaminen.
Siihen, että seksi onnistuu halutulla tavalla, vaikuttaa siis moni asia. Tärkeää on se, että seksi tapahtuu aina molempien omasta halusta. Ei pelkästään siksi, että toinen haluaa. Lisäksi on tärkeä oppia tuntemaan, miten oma keho toimii missäkin tilanteessa. Esimerkiksi, mikä tuntuu hyvältä ja mikä ei? Millaiset asiat lisäävät kiihottumista ja mitkä laskevat sitä?
Seksistä puhuminen kumppanin kanssa on yhtä tärkeää kuin sen tekeminen. Kannattaa puhua siitä, millainen kosketus ja seksi tuntuvat kummastakin hyvältä ja mikä ei. Tärkeintä on aina varmistaa se, että molemmat oikeasti haluavat seksiä. Seksistä on ok kieltäytyä, jos se ei tunnu hyvältä ajatukselta.
Jos aiotte olla yhdynnässä tai jos harrastatte suuseksiä, on tärkeää miettiä ehkäisyasiat kuntoon. Kondomi suojaa hyvin raskaudelta ja seksitaudeilta. Tuplaehkäisy (esim. kondomi ja muu ehkäisy yhdessä) on suositeltavaa. Tällöin voi varmistua ei-toivotulta raskaudelta parhaiten. Ehkäisyasiat kannattaa hoitaa kuntoon esimerkiksi kouluterveydenhuollon tai oman terveysaseman kautta. Pelkästään jo näistä asioista puhuminen laukaisee jännitteitä ja voi myös helpottaa seksin sujumista.
Lisää tietoa ja jutteluapua ammattilaisen kanssa saa nimettömästi esimerkiksi Väestöliiton nuorten sivuilta. Myös nimimerkki mo on pohtinut seksielämää 14-vuotiaana.
Hyvää kevättalvea!
Fressis Mistä mä saan nuuskaa Suomessa?
Hei ja kiitos kysymyksestäsi!
Kysyit, mistä saisit nuuskaa Suomessa. Nuuskan myynti on Suomessa laitonta ja nuuskan luovuttaminen/ välittäminen on lailla kiellettyä. Alle 18-vuotias ei saa lain mukaan pitää hallussaan mitään tupakkatuotetta tai nikotiininestettä, nuuska mukaan lukien. Nuuskaa ei saa myöskään tuottaa tai myydä Euroopan unionin jäsenmaissa Ruotsia lukuun ottamatta. Lisätietoa voit lukea täältä.
Nuuska sisältää yli 2500 kemiallista yhdistettä, joiden joukossa on muun muassa raskasmetalleja ja jäänteitä kasvi- ja tuholaismyrkyistä. Nuuska sisältää 28 syöpää aiheuttavaa ainetta ja 20 kertaa enemmän riippuvuutta aiheuttavaa nikotiinia kuin savukkeissa. Lisätietoa nuuskasta voit lukea Fressiksen tietopankista. Olethan siis fiksu ja huolehdit terveydestäsi ilman nuuskaa tai tupakkaa.
Oikein hyvää loppuvuotta!
Fressis Keskeyttääkö nikotiinikorvaustuotteet (nikotiinipussit) pituuskasvun?
Hei ja kiitos kysymyksestäsi!
Nikotiinikorvaushoito on tarkoitettu lyhytaikaiseen käyttöön helpottamaan tupakkatuotteiden lopettamisesta johtuvia vieroitusoireita. Jos tupakka- tai nikotiinituotteiden lopettaminen on vaikeaa, lääkäri tai terveydenhoitaja osaa arvioida, onko nikotiinikorvaushoidosta hyötyä. Alaikäinen tarvitsee reseptin nikotiinikorvaushoitojen ostamiseen apteekista. Lääkärin tai terveydenhoitajan antamien ohjeiden mukaan käytettynä lyhytaikaisesta nikotiinikorvaushoidosta ei ole haittaa.
Pituuskasvuun vaikuttavat monet asiat. Parhaat edellytykset pituuskasvulle luodaan terveellisillä elämäntavoilla, joihin kuuluu nikotiini- ja tupakkatuotteiden välttäminen.
Lue myös tämä aikaisempi kysymys koskien pituuskasvua
Voiko nuuskan käyttö vaikuttaa pituuskasvuun
Hyvää jatkoa sinulle!
Fressis Kannattaako suihinotossa käyttää kondomia?
Kiitos kysymyksestäsi! Seksitaudit voivat tarttua suojaamattomassa suuseksissä sukuelimestä nielun- ja suun limakalvoille tai suusta sukuelimeen. Eli kyllä kannattaa käyttää suuseksisuojaa. Kondomi toimii suuseksisuojana peniksen päällä. Lue lisää suuseksistä ja suojautumisesta täältä ja ehkäisystä täältä.
Fressis
Moi! Olis hammaslääkäri parin viikon päästä ja nuuskaa oon vähän käyttänyt niin jos lääkäri huomaa sen niin kertooko vanhemmille ja äiti siis mahdollisesti samassa huoneessa samaan aikaan?
Hei,
kiitos kysymyksestäsi. Nuuskan käyttö tosiaan näkyy ensimmäisenä suussa. On kuitenkin hyvin yksilöllistä, millaisista määristä nuuskan käyttöä jää näkyviä jälkiä. Jos olet hammaslääkärissä yksin, hoitoon liittyviä asioita ei kerrota vanhemmillesi. Jos olet sopinut meneväsi hammaslääkäriin yhdessä äitisi kanssa, tällöin äitisi toki kuulee kaikki keskustelut. Mikäli sinua huolestuttaa, että nuuskan käyttö tulisi puheeksi hammaslääkärissä, voisitko keskustella asiasta äitisi kanssa jo ennen hammaslääkäriä?
Joka tapauksessa on tärkeää, että käyt hammaslääkärin tarkastuksessa. Voit hyvin ottaa nuuskan käytön puheeksi hammaslääkärisi kanssa. Häneltä voit saada luotettavaa tietoa nuuskan vaikutuksista ja tukea käytön lopettamiseen. Lisätietoa nuuskasta löydät Fressiksen sivuilla olevasta tietopankista.
Hyvää jatkoa sinulle!
Fressis Onko sähkötupakassa paljonkin tupakkaa koska sitä kutsutaan sähkötupakaksi?
Tuleeko sähkötupakasta paljonkin savua koska sitä sanotaan myös myös sähkösavukkeeksi?
Hei,
Sähkötupakka (toiselta nimeltään sähkösavuke) ei sisällä tupakkakasvia, eikä sen käytössä muodostu savua. Se on sähköllä toimiva laite, jonka avulla kuumennetaan nestettä ja vedetään muodostunut höyry (aerosoli) keuhkoihin. Sähkösavukkeiksi kutsuttuja laitteita on monenlaisia ja monen näköisiä. Osa laitteista on kertakäyttöisiä ja osa useasti käytettäviä. Myös markkinanimiä on monia, kuten sähkösavuke, e-savuke ja e-shisha. Käyttötapa on pääosin samanlainen riippumatta merkistä tai nimestä.
Lisätietoa sähkötupakasta saa Fressiksen sähkötupakka-tietopankista.
Fressis Moi. Olen polttanut tupakkaa noin 9-11 askia. Olen ollut nyt 3 päivää ilman ja vähän päätä särkee ja vituttaa mutta kestän tollaset kyllä helposti siitä hyvästä, ettei tule syöpää. Onko tolla määrällä suurta riskiä saada jotain sairautta tai syöpää?
Hei,
Onnittelut tupakoinnin lopettamisesta! Sitä päätöstä ei ole tarvinnut kenenkään katua. Toivottavasti myös nuo kuvaamasi oireet ovat jo helpottaneet. Yleensä vieroitusoireet lieventyvät jo ensimmäisen viikon aikana.
Pohdit sitä, onko tuo 9-11 askin polttaminen voinut aiheuttaa sairautta tai syöpää. Mitä aikaisemmin tupakointi loppuu, sitä vähemmän mitään terveydellistä haittaa ehtii syntyä. Tupakoinnin vaikutukset ovat aina yksilöllisiä, mutta vakavat tupakasta johtuvat sairaudet syntyvät hitaasti vuosien ja vuosikymmenien tupakoinnin seurauksena. Näin ollen tuollaisen määrän polttaminen ei yksistään aiheuta vakavia sairauksia, kuten syöpää. Tupakoinnilla on toki välittömiäkin vaikutuksia, kuten hengitysteiden ärsytysoireita, päänsärkyä jne. Nämä oireet helpottavat, kun tupakointi loppuu.
Tupakkakokeiluissa hankalinta on se, että tupakointiin voi syntyä nopeasti riippuvuus, jonka jälkeen lopettaminen vaikeutuu. Riippuvuuden vuoksi tupakointi voi jatkua vuosia ja vuosikymmeniä, jolloin myös terveydelliset riskit ovat huomattavat. Siksi on erityisen hienoa, että olet päättänyt lopettaa tupakoinnin jo näin pian.
Tästä aiheesta meille on tullut aiemminkin kysymys, voit lukea sen täältä.
Lue lisää tupakoinnin lopettamisesta Fressiksen Näin lopetat tupakoinnin –sivuilta.
Raikasta syksyä sinulle ja tsemppiä jatkoon!
Fressis Voiko olla että tulevaisuudessa selviää, että sähkötupakka, nikotiiniton ja nikotiinillinen, on vaarallisempia kuin oikea tupakka ja nuuska? En käytä mitään kyseistä mutta kysyn vaan mielenkiinnosta.
Kiitos kysymyksestäsi! On aivan totta, että meillä ei ole vielä riittävästi tietoa sähkötupakan vaikutuksesta terveyteen. Erityisesti pitkäaikaisen käytön vaikutuksesta tieto puuttuu. Monet terveyshaitat kehittyvät vasta vuosien tai vuosikymmenien aikana. Sähkötupakan terveysvaikutuksista tiedetään erittäin vähän verrattuna siihen, miten paljon tupakkatuotteiden haitoista tiedetään.
Tupakka on terveydelle todella haitallinen tuote, johon verrattuna melkein mikä tahansa näyttää vähemmän vaaralliselta. Ei olekaan järkevää verrata sähkötupakan vaarallisuutta tupakkaan, vaan siihen, ettei käytä mitään tupakka- tai nikotiinituotteita. Sähkösavukkeista on löydetty terveydelle haitallisia ainesosia ja niillä on todettu olevan terveydelle haitallisia vaikutuksia, muun muassa keuhkosolujen puolustuskykyyn. On selvää, että kun keuhkoihin hengitetään suuria määriä haitallisia kaasuja, keuhkojen solujen toiminta häiriintyy.
On vaikea arvioida, millaista tietoa sähkösavukkeista meillä on tulevaisuudessa. Joka tapauksessa kannattaa välttää kaikkien näiden tupakka- ja nikotiinituotteiden käyttöä, kuten olet viisasti tehnytkin.
Lisätietoa sähkösavukkeista ja tupakkatuotteista löydät täältä:
Mitä haittaa sähkösavukkeen nikotiini aiheuttaa -podcast
Testaa tietosi sähkötupakasta -testi
Totta vai tarua: 8 väitettä sähkötupakasta ja vesipiipusta
Fressiksen tietopankki
Hyvää syksyn jatkoa!
Fressis Olen huolissani pituuskasvustani. Voiko nuuskan käyttö vaikuttaa siihen?
Tupakkatuotteiden kuten nuuskan käyttö voi vaikuttaa haitallisesti pituuskasvuun. On kuitenkin hyvin vaikea sanoa, kuinka paljon nuuskaaminen voi yksistään hidastaa pituuskasvua. Ensinnäkin pituuskasvun ja murrosiän kehityksen eteneminen on nuoruusiässä yksilöllistä. Murrosiän kehityksen vaihe vaikuttaa oleellisesti kasvunopeuteen ja siihen, kuinka paljon kasvua vielä on mahdollisesti jäljellä.
Pituuskasvuun vaikuttaa olennaisesti myös perimä eli vanhempien, sisarusten ja muidenkin lähisukulaisten pituus ja kasvutapa. Ravitsemuksella ja yleisellä terveydentilallakin on merkitystä. Jotkin pitkäaikaissairaudet voivat myös hidastaa pituuskasvua. Harvinaisempi syy hidastuvaan pituuskasvuun on kasvuhormonivajaus.
En siis valitettavasti osaa sanoa, kuinka paljon nuuskaaminen on voinut vaikuttaa pituuskasvuusi. Kehottaisin sinua joka tapauksessa ehdottomasti lopettamaan nuuskan käytön! Se ei ainakaan edistä pituuskasvuasi ja pikemminkin voi sitä mahdollisesti hidastaa. Nuuska on myös monin muun tavoin erittäin haitallista terveydellesi. Normaalille kasvulle ja kehitykselle voi luoda hyvät edellytykset noudattamalla ylipäätänsä terveellisiä elintapoja kuten syömällä terveellisesti ja riittävästi sekä nukkumalla hyvät yöunet, koska kasvuhormonia erittyy etenkin öisin.
Koska pituutesi tuntuu vaivaavan sinua, kannustan sinua nuuskaamisen lopettamisen lisäksi menemään kouluterveydenhoitajalle kertomaan huolestasi. Voitte yhdessä katsoa kasvukäyriäsi ja tarvittaessa sinulle varataan aika koululääkärille. Saat näin asiantuntevaa apua ja vastauksia kysymyksiisi. Yleensä tämä helpottaa omaa huolta jo paljon.
Fressis Otettii kavereiden kaa kisa kuka saa enite denssii mahtuu esarin välii. Mä en iha voittanu mut ny kumminki sattuu hirveesti pippelii ja se poltteli kauheesti. Voiks toi viedä mun hedelmällisyyden tai voiks se vaikuttaa jotenkin mun tulevien lasten terveyteen?
Kiitos kysymyksestäsi!
Kysyt siis, voiko nuuskan laittamisesta esinahan alle olla vaikutusta hedelmällisyyteen ja tulevien lasten terveyteen. Esinahka on peniksen päässä sijaitseva ihopoimu, joka suojaa siittimen päätä eli terskaa. Esinahan ja terskan alue ovat erittäin herkkiä alueita, joten nuuskan laittaminen esinahan alle ei missään nimessä kannata.
Peniksen ja terskan alue kannattaa suihkutella juoksevalla vedellä. Polttelu ja kirvely voi olla merkki siitä, että terskan alue on ärtynyt. Jos polttelu kestää useamman päivän, on suositeltavaa kertoa asiasta vanhemmille tai hakeutua kouluterveydenhuoltoon. Kerroit myös olevasi huolissasi hedelmällisyydestäsi ja tulevien lastesi terveydestä. Jos nuuska laittaminen esinahan alle on ollut kertaluontoinen juttu, se tuskin vaikuttaa hedelmällisyyteesi tai siittiöidesi kuntoon.
Kaikkiin kavereiden keksimiin tempauksiin ei kannata lähteä. Ajattelemalla järjellä ja kieltäytymällä kyseisistä tempauksista osoitat myös, että sinulla on kykyä käyttää omaa järkeäsi.
Voit myös lukea mitä nimimerkeille Poika 12 ja denssi iskee sekä Snedo on vastattu nuuskan laittamisesta kehon eri osiin.
Tsemppiä!
Fressis Onko se outoa että haluan raiskata jonkun?
Hei ja kiitos kysymyksestäsi!
Jokaisella ihmisellä on oikeus koskemattomuuteen. Seksin tulee olla suostumuksellista kaikkien osapuolien kokemana. Raiskaus on seksuaalista väkivaltaa ja rangaistava rikos.
Erilaiset seksuaaliset ajatukset ja fantasiat ovat kuitenkin sallittuja ja normaali osa seksuaalisuutta. Jos ajatukset raiskaamisesta alkavat ahdistamaan, valtaamaan mieltä tai pelkäät toteuttavasi ajatuksia, olisi hyvä, ettet jää yksin ajatusten kanssa. Tuolloin olisi tärkeää keskustella asiasta turvallisen läheisen tai ammattilaisen kuten seksuaaliterapeutin kanssa. Voit keskustella asiasta myös esimerkiksi Väestöliiton neuvontapuhelimessa tai chatissa.
Ainoastaan tekomme voivat olla vääriä, eivät ajatukset tai fantasiat. Omaa käyttäytymistä pystyy hallitsemaan. Tarvittaessa oikeanlaisen keskusteluavun turvin, jottei loukkaa kenenkään koskemattomuutta.
Fressis Oon käyttäny 5 pussinuuskaa joissa 22mg nikotiinia ja 5 tupakkaa jossa 0.8mg nikotiinia huomaako hammaslääkäri ja olen lopettanut molemmat. Kertooko hammaslääkäri vanhemmille jos huomaa?
Hei ja kiitos kysymyksestä!
Kerroit, että olet kokeillut nuuskaa ja tupakkaa ja nyt mietit, huomaako hammaslääkäri käyttöä. Pysyviä haittoja ei näistä kokeiluista ole ehtinyt syntyä, joten hammaslääkäri tuskin huomaa mitään. Jos kaipaat tukea tupakoinnin lopettamiseen, voit itse ottaa asian puheeksi hammaslääkärin kanssa. Lääkäri ei kerro asiaa vanhemmillesi.
Nyt sinulla on loistava mahdollisuus vaikuttaa omaan terveyteesi jatkossa siten, ettet jatka tupakka- tai nuuskakokeiluja. Varaudu etukäteen tilanteisiin, joissa tupakkaa tai nuuskaa on tarjolla. Meille on tullut samasta aiheesta muitakin kysymyksiä, esimerkiksi nimimerkiltä 14vuotta2003 ja elias.
Hyvää jatkoa ja tsemppiä tupakattomana ja nuuskattomana pysymiseen!
Fressis
Mä on mun mielestä valmis seksin. Mutta jos isä saisi tietä mun seksi jutus nii se tapaisi mut ai niin tässä on ongelmi mulla ei oo poikaystävä en voi kertoa kellekään tai tiety mun pupulle mitä teen
Kiitos kysymyksestäsi! Seksuaalisuuden herääminen on luonnollinen osa kasvua. On erittäin tärkeää, että koet itse olevasi valmis seksiin ennen ensimmäisiä seksikokemuksia. Tiesithän, että seksi on paljon muutakin kuin yhdyntää? Seksistä voi nauttia yksin haaveillen ja omaan vartaloon tutustuen itsetyydytyksen avulla tai kumppanin kanssa. Myös nuorella on oikeus toteuttaa seksuaalisuuttaan.
Seksin pariin ei tarvitse kiirehtiä, vaan omaa haluaan ja toiveita on hyvä kuunnella. Se, että on fyysisesti valmis, ei aina tarkoita, että olisi myös henkisesti valmis. On hyvä ensin tutustua omaan vartaloon ja oppia, mikä itsestä tuntuu hyvältä. On myös tärkeää, että suhde, jossa ensimmäiset seksikokemukset syntyvät, perustuu luottamukseen ja toisen kunnioittamiseen.
Et kertonut viestissäsi ikääsi, mutta olisi erittäin tärkeää, että sinulla olisi joku luotettava aikuinen kenen kanssa jutella ja ehkä avata myös pelkojasi isäsi suhtautumiseen. Voit tarvittaessa ottaa yhteyttä esimerkiksi Nuorten Exitin chattiin tai varata ajan Väestöliiton nettivastaanotolle. Väestöliiton nuortensivuilta löydät muutenkin lisää vastauksia mieltäsi askarruttaviin asioihin.
Apua ja tukea on tarjolla, joten ethän jää yksin asiasi kanssa!
Mukavaa alkuvuotta!
Fressis Miten kehtaatte väittää, että sähkötupakat aiheuttavat popcorn keuhkoa, koska siitä ei ole vielä mitää suaranaista näyttöä. Kyseistä ainetta esiintyy vain osassa makunesteistä. Sitä myös esiintyy monissa muissa paikoissa ja sen on huomattu aiheuttavan popcorn keuhkoa vain tehtaan työntekijöillä. Suoranaista näyttöä ei ole, mutta silti viittaatte tutkimuksiin ilman lähteitä.
Kiitos ajankohtaisesta kysymyksestäsi! Sähkösavukkeiden terveysvaikutukset mietityttävät monia.
Sähkösavukkeet ovat uusi tuote. Sairaudet puolestaan kehittyvät usein pitkän ajan kuluessa. Tilastollisesti pitävän näytön saamiseksi tarvitaan pitkä aika ja paljon käyttäjiä.
Tässä vaiheessa tiedämme sähkösavukkeiden aiheuttavan käyttäjilleen monenlaisia keuhko-oireita. Laboratoriossa keuhkosolujen pintasolukkoa altistettaessa sähkösavukenesteille havaitaan solukossa monenlaisia soluvaurioita ja samoin on tapahtunut, kun on altistettu hiirien keuhkoja.
Yli 7000:sta käytössä olevasta eri makuaineesta on tutkittu vain osaa. Tutkituista makuaineista valtaosa muodosti höyrystettäessä muiden haitallisten aineiden ohella diacetyliä, jota pidetään tärkeänä popcorn-keuhkon riskitekijänä. Diacetyl-pitoisuudet vaihtelivat, mutta osassa ne olivat suuria.
Olemassa olevien tietojen valossa on varoitettu, että sähkösavukkeet voivat aiheuttaa popcorn-keuhkon.
Fressis Poistuuko HPV kehosta?
Minulla todettiin monta vuotta sitten HPV-infektio ja siihen liittyvä kohdunkaulan syövän esiaste. Se hoidettiin, papat ovat olleet kunnossa jo pitkään.
Voinko ikinä harrastaa seksiä ilman kondomia tai suuseksisuojaa, jos aina olen tartuttamassa kumppaniin viruksen? 🙁
Hei ja kiitos kysymyksestäsi!
HPV-virus on hyvin yleinen ja lähes jokainen saa sen jossain vaiheessa elämää. Osalla ihmisistä virus aiheuttaa oireita ja toiset voivat kantaa sitä tietämättään. Valtaosa tartunnoista paranee itsekseen ajan kuluessa mutta joillakin virus jää kehoon piilevänä. Kondomin tai suuseksisuojan käyttö antaa suojaa tartunnalta. Suojauksen käyttäminen ei kuitenkaan pysty täysin estämään tartuntaa, sillä virus voi tarttua myös esimerkiksi käsien välityksellä. Selkeää vastausta kondomin tai suuseksisuojan suhteen ei siis ole. Ehdotankin, että olet asian suhteen avoin kumppanillesi. Kerro asiasta ja pohtikaa yhdessä mahdollisia riskejä sekä mitä se tarkoittaa.
Lisää tietoa HPV:sta voi lukea Fressiksen ja Väestöliiton sivuilta.
Fressis Miten paljon ikenien kunto paranee nuuskan käytön lopettamisen myötä? Olen käyttänyt noin 3v vuotta pussinuuskaa päivittäin ja ikenissä näkyy melko selvästi vetäytymistä.
Kiitos kysymyksestäsi!
Nuuskan haitat ovat usein havaittavissa konkreettisesti kaikista nopeimmin suussa. Ensimmäisiä merkkejä ovat esimerkiksi pahanhajuinen hengitys, hampaiden värjäytyminen ja kuluminen sekä paksuuntunut limakalvo. Pitkäaikainen nuuskan käyttö voi aiheuttaa myös mm. ienten vetäymiä. Valitettavasti ikenet eivät uudistu, ja ienvetäytymiä voidaan joutua korjaamaan jopa leikkauksin.
Nuuskan käytön lopettamisen myötä suun terveys paranee, kun suun limakalvon tulehdus ja ientulehdus yleensä vähenevät. Lisäksi lopettamalla varmistaa, ettei nuuskan käyttö aiheuta enää lisähaittoja suussa tai muualla elimistössä.
Suosittelemme sinua varaamaan ajan hammaslääkärille, jotta hän voi tutkia suusi kunnon ja sen, onko sinun tapauksessasi kyseessä ienvetäytymästä. Hammaslääkäri voi myös antaa sinulle tarkempaa tietoa ja neuvoja tilanteesi perusteella. Lisäksi kannustamme sinua lopettamaan nuuskan käytön.
Fressikseen on koottu tietoa nuuskan käytön lopettamisesta tänne. Lue myös 10 X näin eroon nuuskasta ja katso Sammon keskuslukion vinkkivideo. Lisäksi tukea lopettamiseen saat halutessasi Stumpista.
Hyvää jatkoa ja tsemppiä lopettamiseen!
Fressis Kuinka usein on normaalia itsetyydyttää ja haluta seksiä? Olen 16-vuotias tyttö ja olen huolissani siitä, että saattaisin olla hyperseksuaalinen. Saatan itsetyydyttää 4 kertaa päivässä ja siltikään haluni eivät ole lähteneet. Minulla on myös ollut irtosuhteita, sillä olen sinkku, enkä säännöllistä seksiä saa. Olen rikkonut muutaman ystävyyden pojan kanssa, sillä olen harrastanut seksiä heidän kanssaan. Vaikka olen tiennyt, että se rikkoo ystävyytemme en ole pystynyt kieltäytymään, sillä halut ovat olleet liian suuria. Olenko nymfomaani/hyperseksuaalinen?
Hei ja kiitos kysymyksestäsi!
Seksuaalinen halukkuus on hyvin yksilöllistä. Joillakin haluja on enemmän, toisilla vähemmän. Ei ole olemassa ns. sopivaa määrää nauttia seksistä itsensä tai kumppanin kanssa. Jokainen määrittelee määrän itselleen sopivaksi.
Mikäli seksi hallitsee jatkuvasti mieltä, tuottaa negatiivisia tunteita tai on pakkomielteistä, on asiaa hyvä pohtia enemmän. Seksin, myös sooloseksin eli itsetyydytyksen tarkoituksena on lähtökohtaisesti tuottaa nautintoa ja hyvää oloa sekä tutustuttaa omaan kehoon ja nautintoon.
Jos olet huolissasi omasta seksikäyttäytymisestä, rohkaisen sinua keskustelemaan jonkun turvallisen aikuisen kanssa. Keskusteluapua seksuaalisuuteen liittyen löydät myös oman kuntasi seksuaaliterveyspalveluista, esimerkiksi ehkäisyneuvolasta. Voit hakea keskusteluapua myös Väestöliiton verkkoneuvontapalveluista.
Tsemppiä loppusyksyyn!
Fressis Miten pääsisin eroon nuuskasta?
Hei ja kiitos kysymyksestäsi!
Hienoa, että mietit nuuskan käytön lopettamista! Lopettamispäätöksen tekeminen ja siihen motivaation löytäminen ovat ensimmäiset ja jopa tärkeimmät askeleet lopettamisessa.
Nuuskan käytön lopettamisessa eri ihmiset kokevat erilaiset tavat toimiviksi. Tähän vaikuttaa se, kuinka riippuvainen olet nikotiinista ja esimerkiksi se, millainen nuuskan merkitys on itsellesi.
Joillekin toimii lopettaminen kuin seinään. Jos se tuntuu toimivalta sinulle, niin kannattaa rohkeasti vain kokeilla! Toisilla onnistumista auttaa hyvä valmistautuminen.
Tässä muutamia vinkkejä:
- Motivoidu: tee itsellesi selväksi, miksi haluat lopettaa.
- Aseta selkeä lopettamispäivä, josta lähtien et enää käytä nuuskaa.
- Valmistaudu lopettamispäivään vähentämällä nuuskan käyttöä ja miettimällä, millaisiin tilanteisiin ja tunteisiin nuuskan käyttö liittyy. Näin voit valmiiksi päättää, miten korvaat nuuskan.
- Kerro lopettamisesta esim. kaverille, vanhemmalle tai muulle läheisellesi, jotta hän voi olla tukenasi.
- Riippuvuuden tasosi voit selvittää tekemällä Fressiksen riippuvuustestin. Sen avulla saat käsityksen siitä, olisiko sinun hyvä harkita nikotiinikorvaustuotteiden käyttöä.
- Kun lopettamisen hetki tulee, kannattaa pitää itsensä sopivan kiireisenä ja keksiä mukavaa tekemistä esim. kavereiden kanssa. Kaikki nuuskatuotteet kannattaa hävittää. Hyvä arkirytmi, kunnon ruokailut ja liikkuminen auttavat myös lopettamisessa.
Fressiksestä löydät tietoa nuuskan käytön lopettamisesta täältä. Lue myös 10 X näin eroon nuuskasta ja katso Sammon keskuslukion vinkkivideo.
Nuuskan käytön lopettaneiden kokemuksiin voit tutustua tästä haastattelusta ja näistä videoista.
Maksutonta henkilökohtaista tukea lopettamiseen saat halutessasi Stumpista.
Tsemppiä lopettamiseen!
Fressis Euroopan terveys tilastot näyttävät että Ruotsissa, jossa nuuskaa käytetään paljon, ei ole paljon suusyöpä tapauksia. Ja vielä vähemmän suusyöpä tapauksia jotka johtuvat nuuskasta. Miten tämän voi selittää? WHO:n mukaan 140 000 kuolemaa voitaisiin estää, jos kaikki käyttäisivät nuuskaa ruotsalaisten tapaan. Pitääkö tämä paikkaansa?
Kiitos kysymyksestä! Suusyövän tärkeimmät aiheuttajat ovat tupakka ja runsas alkoholin käyttö. Erityisen vaarallista on tupakkatuotteiden ja alkoholin yhteisvaikutus. Vaikka Ruotsissa nuuskaaminen on yleisempää kuin Suomessa, tupakointi ja alkoholin käyttö ovat olleet pitkään Suomea vähäisempää.
Maailman terveysjärjestön syöväntutkimuslaitos IARC on todennut nuuskan olevan syöpävaarallinen tuote lisäten mm. suusyövän riskiä. Lisäksi nuuska aiheuttaa monia muita terveyshaittoja. Voit lukea lisää täältä ja täältä
Fressis Onko missään virallista tilastoa tms. kuinka moni on esimerkiksi 2000-luvulla sairastunut nuuskan aiheuttamaan syöpään?
Hei ja kiitos kysymyksestäsi!
Virallista tietoa siitä, kuinka moni on sairastunut syöpään nuuskan käytön seurauksena ei ole. Nuuskan aiheuttamia terveyshaittoja on tutkittu huomattavasti vähemmän kuin poltettavia tupakkatuotteita. Erityisesti pitkän aikavälin tutkimuksia nuuskan käytön terveysvaikutuksista on vielä varsin vähän. Tähän mennessä nuuskasta on kuitenkin tunnistettu noin 30 syöpävaarallista ainetta. Eli näillä syöpävaarallisilla aineilla on kyky aiheuttaa tai edistää syövän syntyyn johtavia soluvaurioita. Suomessa pääosin käytetty ruotsalainen kostea nuuska on myös luokiteltu syöpävaaralliseksi.
Syövän syntymiseen vaikuttaa hyvin monivaiheinen tapahtumasarja. Useimpien syöpien syntyyn vaikuttavat muun muassa ikään, elintapoihin ja elinympäristöön liittyvät tekijät. Elimistömme solut altistuvat jatkuvasti ympäristön ja elintapojemme tuottamille riskitekijöille. Kun altistuu saman aikaisesti useammalle riskitekijälle ja altistus on jatkuvaa, voi se johtaa solun perimän eli DNA:n vaurioon. Aina solu ei pysty itse korjaamaan näitä vauriota, ja silloin siitä voi vuosien mittaan kehittyä syöpä.
Syövän syntyyn vaikuttavat siis yksilön ikä, elintavat ja elinympäristö ja siksi on vaikea sanoa suoraan, mikä syöpä on syntynyt pelkästään nuuskan käytön seurauksena ja mikä ei. Kuitenkin riski sairastua syöpään kasvaa, kun altistuminen syöpävaarallisille aineille kasvaa. Tutkimusten mukaan ruotsalainen nuuska lisää riskiä sairastua suusyöpään ja ruokatorven syöpään. Riskin suuruutta yksittäisen ihmisen kohdalla on vaikea osoittaa, sillä syövän syntyyn vaikuttavat myös muut riskitekijät. Tämän vuoksi nuuskan käytön välttäminen on yksi merkittävimmistä syöpäriskiin vaikuttavista tekijöistä, joihin yksilö voi itse vaikuttaa.
Fressis Voisitteko kertoa sähkötupakan haitat jos siinä käytetään nestettä missä ei ole nikotiinia, jos niitä siis on.
Hei ja kiitos kysymyksestäsi!
Kysyit sähkösavukkeen nikotiinittoman nesteen haitoista. Sähkösavukenesteitä on tosiaan nikotiinittomia ja nikotiinillisia. Sähkösavukkeen nesteissä käytetään ainesosia, joista osa on myös kosmetiikka- ja elintarviketeollisuudessa käytettyjä lisäainesosia (esim. propyleeniglykoli ja glyseroli). Näiden lisäaineiden turvallisuudesta höyrystettynä ja hengitettynä ei ole riittävästi tietoa.
Sähkösavukkeen nesteen sisältämien haitallisen aineiden pitoisuuksiin vaikuttavat muun muassa sähkötupakan käyttötavat, käytettyjen nesteiden koostumus ja höyrynmuodostajan teho. Korkeissa lämpötiloissa syntyy suuri määrä haitallisia aineita. Korkeassa lämpötilassa kuumennettuna sähkösavukkeen nesteestä voi muodostua terveydelle haitallisia yhdisteitä, joista osa on syöpävaarallisia (muun muassa formaldehydi, akroleiini). Sähkösavukkeiden makeista makuaineista on löydetty merkittävästi terveydelle haitallisia aineita.
Sähkösavukenesteiden koostumus ja laatu saattavat vaihdella runsaasti, sillä tuotanto on maailmanlaajuista ja nesteiden laadun valvonta voi olla hyvinkin vähäistä. Koska sähkötupakan nesteitä ja sähkötupakkalaitteita on runsaasti erilaisia, on niiden terveyshaittojen tutkiminen ja tulosten yleistäminen haastavaa.
Sähkösavukkeen nikotiinittoman nesteen terveysvaikutukset ovat mietityttäneet myös nimimerkkejä keke ja Hämillään. Lisätietoa sähkösavukkeen haitoista voit halutessasi lukea Fressiksen tietopankista.
Fressis Miksi nuuskasta on otettu syöpävaroitukset pois, jos se aiheuttaa syöpää?
Hei ja kiitos kysymyksestäsi!
Tupakkatuotteiden varoitusteksteistä ja -kuvista määrätään EU-tason lainsäädännössä. EU ei ole tehnyt säädöksiä nuuskarasioiden varoitusteksteistä, koska nuuskaa ei saa Ruotsia lukuun ottamatta myydä EU:n alueella. Ruotsi taas ei ole kansallisessa laissaan vaatinut nuuskarasioihin varoitustekstejä ja -kuvia. Norja ei kuulu Euroopan Unioniin ja siellä nuuskaa saa myydä. Norjassa on harkinnassa aloite, joka sisältää säädöksen kaikkia tupakkatuotteita (siis myös nuuskaa) koskevista varoitusteksteistä ja -kuvista.
Kuten muutkin tupakkatuotteet, nuuska lisää suun alueen ja ruokatorven syövän riskiä. Riskiä suurentaa samanaikainen alkoholin käyttö. Nuuskasta voit lukea lisää Fressiksen tietopankista, Fressiksen nuuska-aiheisista artikkeleista ja Ilman syöpää -sivustolta.
Fressis Hei! Jos molemmat partnerit kantavat genitaalialueen herpestä (hsv2), voiko suuseksiä annettaessa se tarttua vielä suun alueelle?
Vastaus kysymykseesi on kyllä. Ihmisen herpesviruksiin kuuluvia herpes simplex-viruksia on kahta tyyppiä, HSV-1 ja HSV-2. Tyypillisesti HSV-2 aiheuttaa genitaalialueiden infektioita ja HSV-1 suun seudun ja ihon infektioita. HSV-2 voi kuitenkin aiheuttaa myös suun alueen infektioita ja HSV-1 puolestaan genitaalialueen infektioita. Herpesvirukset ovat yleisiä, noin puolet ihmisistä kantaa tyypin 1 HSV:tä ja noin viidesosa tyypin 2 HSV:tä. Suurin osa kantajista ei kuitenkaan koskaan oireile.
Sama ihminen voi saada sekä tyypin 1 että tyypin 2 HSV-tartunnan. Molemmat tartunnat voi saada myös sekä suun että sukuelinten alueelle. Toisin sanoen, vaikka olisikin jo saanut genitaalialueen HSV-2-tartunnan, voi silti saada myös suun alueen tartunnan toiselta henkilöltä esimerkiksi juuri suuseksin välityksellä.
Herpesinfektion oireena esiintyy iholla ja limakalvoilla ensin kutinaa ja kirvelyä ja sen jälkeen ilmestyvät infektiolle tyypilliset rakkulat ja haavaumat. Herpes simplex-virukseen ei ole parantavaa lääkitystä. Virus jää pesimään elimistöön hermosolmukkeeseen ja sitä ei saada poistettua sieltä millään lääkkeellä. Virus voi aktivoitua yleensä esimerkiksi stressin tai muun infektion laukaisemana. Oireita voidaan lievittää ja taudin kestoa lyhentää kyllä lääkekuurilla. Lääkekuurin teho on paras, kun se aloitetaan mahdollisimman nopeasti oireiden ilmettyä. Jos herpesinfektio uusiutuu tiheästi, voidaan kokeilla myös säännöllisesti otettavaa estolääkitystä estämään infektion uusiutumista.
Uuden ja tilapäisen kumppanin kanssa olisi tärkeää aina käyttää kondomia – ja myös suuseksissä suojautua kondomilla ja suuseksisuojalla! Säännöllisen ja vakituisen kumppanin kanssa infektion tartuntaa voi olla vaikea täysin välttää. Säännöllisessäkin seurustelusuhteessa kuitenkin oireisen infektion aikana kondomin ja suuseksisuojan käyttö on suositeltavaa, koska infektio tarttuu helpoiten oireilevana aikana.
Hyvää syksyn jatkoa sinulle!
Fressis Kuinka kertoa jalkafetissistä tyttöystävälle? Pelkään että hän suuttuu ja saattaa jättää minut. Kuinka kertoa ilman, että hän pitää minua outona?
Fetissit ja fantasiat ovat osa seksuaalisuutta. Ne ovat hyvin henkilökohtainen asia ja niiden jakaminen vaatii suhteelta luottamusta ja turvallisuutta. Fetisseistä keskusteleminen on helpompaa, jos keskusteluyhteys kumppaneiden välillä on hyvä ja seksistä on pystynyt puhumaan avoimesti aikaisemmin. Omien mieltymysten jakaminen ei ole pakollista, toisaalta salaaminen voi aiheuttaa ahdistusta.
Jos olet epävarma tyttöystäväsi suhtautumisesta, voit ensin ottaa fetissit puheeksi yleisellä tasolla. Näin tuot asian keskusteluun turvallisemmin. Voit kysyä myös tyttöystäväsi mieltymyksistä; keskusteleminen molempien toiveista yhdistää.
Jos päätät kertoa asian henkilökohtaisella tasolla, sinun on kuitenkin hyvä tiedostaa, että tyttöystävän reaktio voi olla kaikkea ymmärryksestä järkytykseen. Mikäli tyttöystäväsi on hämmentynyt kuulemastaan, anna hänelle aikaa. Kerro hänelle myös, mitä asian esiintuominen sinulle merkitsee. Voitte tutustua yhdessä aiheeseen esimerkiksi kirjallisuuden avulla.
Fressis Kuinka voisi aloittaa helposti sen että olisi vegaani… tuntuu niin vaikeelta kun kaikessa on jotain eläinperäistä. Olisiko esimerkiksi helppo aloittaa siitä että olisi kasvissyöjä??
Kuulostaa siltä, että olet pohtinut tätä jo paljon. Ehdotat vaihtoehdoksi kasvissyöntiin siirtymistä, joka kuulostaa todella hyvältä ratkaisulta! Osa lihaa syövistä vaihtaa aluksi osan aterioista kasvisruuiksi ja samalla opettelee eläinperäisten tuotteiden korvaamista ruuassa, osa tiputtaa heti kaiken muun eläinperäisen paitsi kalan ja äyriäiset. Joku taas on pitkään muuten täysin kasvissyöjä, mutta juustot ovat niin suurta herkkua, että ne pysyvät herkutteluruokana mukana vuosiakin. Joku taas kokee asian niin vahvasti omakseen ja taitoa ja tietoa asiasta on jo niin paljon, että siirtyy yhdessä yössä täysin vegaaniksi.
Tässä asiassa ei ole yhtä oikeaa vastausta, vaan jokaisen täytyy itse löytää oma tapansa. Kannattaa aloittaa pohdinta siitä, että millä sinun on mahdollista ja kätevintä korvata eläinperäiset proteiininlähteet. Hahmottele itsellesi vaikka paperille, että millaiselta päivän syömisesi näyttävät kasvis/vegaaniversiona. Tämän ”vegaanisen ruokapäiväkirjasi” voi auttaa sinua hahmottamaan, miten käytännössä toteutat kasvis/vegaaniruokavaliota, mitkä asiat onnistuvat helposti ja onko joitakin aterioita, joissa tarvitaan erityistä etukäteisvalmistelua, jotta kasvisvaihtoehto on mahdollinen toteuttaa.
Ystäville ja lähiaikuisille kannattaa aina kertoa tällaisista ratkaisuista ja pyytää rohkeasti tukea uusien tapojen opetteluun. Yleensä ihmiset ovat innokkaita auttamaan ja sinunkin on helpompi arjessa tehdä haluamasi valintoja, kun saat tukea lähipiiristä. Entä tiedätkö ketään, jolla olisi omakohtaistakin kokemusta ja hyviä vinkkejä herkulliseen ja monipuolisen vegaaniruokavalion toteuttamiseen? Myös esimerkiksi Vegaaniliiton sivuilta löydät paljon vinkkejä vegaanin arkeen. Valitse sieltä sinulle sopivimmat ensimmäiset askeleet!
Fressis-tiimi toivottaa sinulle maistuvaista matkaa vegaaniksi!
Fressis Moi,
Luin netistä että uusimmissa tutkimuksissa nuuskasta ei ole todettu sen aiheuttavan mitään syöpiä tai muutakaan tosi pahaa tautia. Kuulemma kaikki noi hirveet kuvat suusyövistä on kaikki otettu purutupakan käyttäjiltä ja nuuskaajilla ei tollasta esiinny? Onko noihin tutkimuksiin uskominen?
Hei, kiitos kysymyksestäsi!
Nuuskasta on löydetty yli 30 karsinogeenista, eli syöpävaarallista ainetta. Nuuskan (myös ruotsalaisen nuuskan) käytön on todettu lisäävän suun alueen syövän riskiä. Vaikka sairastumisen vaara ei kasva kovin paljoa, se on kuitenkin merkittävä vältettävissä oleva riski.
Nuuskalla on myös muita terveyshaittoja. Nuuskan käyttö lisää riskiä muun muassa sydän- ja verenkiertosairauksiin. Nikotiini on hyvin haitallinen aine. Nuuska sisältää runsaasti nikotiinia ja se voi aiheuttaa voimakkaan riippuvuuden, jolloin sen käytön lopettaminen vaikeutuu. Nikotiinin käyttö nuorella iällä voi haitata aivojen kehitystä. Sillä voi olla vaikutus aivojen toimintaan, esimerkiksi siihen miten pystymme keskittymään uuden oppimiseen.
Näistä syistä kannustamme kaikkia valitsemaan varmasti terveellisen vaihtoehdon eli välttämään tupakka- ja nikotiinituotteita kokonaan. Lisätietoa Nuuskan haitoista saat esimerkiksi Fressiksen nuuska-tietopankista ja Ilman syöpää -sivuilta.
Fressis Tuota olen homo enkä uskalla kertoa siitä äidille. Toiseksi, äitini ei tykkää kun pelaan Fortnitea, mitä teen?
Hei ja kiitos kysymyksestäsi!
Kysymyksessäsi toit esiin, ettet uskalla kertoa seksuaalisesta suuntautumisestasi äidillesi. Tätä samaa pohtii moni muukin samassa tilanteessa elävä ihminen. Seksuaalinen suuntautuminen kertoo, keneen ihminen ihastuu tai rakastuu tai ketä kohtaan tuntee vetovoimaa. Seksuaalinen suuntautuminen on jokaisen henkilökohtainen ominaisuus ja kaikki tavat elää ja olla seksuaalinen ihminen ovat yhtä hyviä.
Mieti mitkä ovat asioita tai pelkoja, jotka estävät sinua ottamasta asian puheeksi äitisi kanssa. Tällaisen asian pohtimiseen usein tarvitaan apua ja sitä saa esim. anonyymisti Väestöliiton verkkoneuvontapalveluissa tai Sinuiksi-neuvontapalveluissa. Et ole asian kanssa yksin. Samaa on pohtinut esimerkiksi nimimerkki MH Fressiksen kysy asiantuntijalta –palstalla.
Kysymyksessäsi toit myös esiin sen, että äitisi ei suhtaudu kovin positiivisesti pelaamiseesi. Pelaamisen suhteen sinun kannattaa myös jutella äitisi kanssa ja sopia yhteiset pelisäännöt hänen kanssaan. Löydätte tukea sääntöjen tekemiseen esimerkiksi EHYT Ry:n sivulta.
Tsemppiä syksyyn!
Fressis Olen kokeillut sähkötupakkaa kerran kun kaveri tarjosi voiko siitä saada syöpiä
Kiitos kysymyksestäsi!
Sähkösavukenesteistä ja niistä kuumennettaessa muodostuvasta höyrystä on löydetty haitallisia aineita, joiden mukana on mm. syöpää aiheuttavia aineita. Sähkösavukkeet ovat varsin uusi tuote markkinoilla, joten tutkimustietoa niiden käytön pitkäaikaisista vaikutuksista tarvitaan lisää. Kuitenkin jo nyt on tietoa siitä, että sähkösavukkeen käyttö näyttää lisäävän monenlaisten terveyshaittojen riskiä.
Syöpätaudit kehittyvät pitkän ajan kuluessa. Sähkösavukkeiden höyryssä on syöpää aiheuttavia aineita, joten on oletettavaa, että ne pitkäaikaiskäytössä lisäävät keuhkosyöpään sairastumisen riskiä. Yksittäinen kokeilukerta ei kuitenkaan vielä aiheuta syöpää. Kokeilut voivat kuitenkin johtaa jatkuvaan käyttöön, koska sähkösavukenesteiden nikotiini aiheuttaa voimakasta riippuvuutta. Jatkuvan käytön myötä riski saada erilaisia terveyshaittoja kasvaa.
Fressis Olen 17-vuotias poika ja käytän nuuskaa. Haluan kuitenkin lopettaa, koska tuntuu, että kaikki rahat menevät nuuskaan. Ajattelen kuitenkin sen olevan vaikeaa, koska nuuska on osa arkea. Esimerkiksi koulussa tulee käytettyä melko paljon. Mitä keksin nuuskan tilalle esim. oppitunneille?
Hei ja kiitos kysymyksestäsi!
Hienoa, että olet jo pohtinut nuuskan käytön lopettamista ja haet siihen keinoja! Nuuskaan voi syntyä vahvakin riippuvuus jo pelkästään sen runsaan nikotiinipitoisuuden vuoksi, mutta myös nuuskan käytöstä syntyneen tavan vuoksi. Joillekin nuuskan käytön lopettaminen onnistuu kerralla ja joillekin nuuskaamisen käytön vähentäminen pikkuhiljaa toimii paremmin. Lopettamispäätöstä tehdessäsi voit alkuun miettiä tai ihan kirjata itsellesi ylös, mitkä ovat niitä syitä miksi haluat lopettaa. Näin päätös nuuskan käytön lopettamisesta vahvistuu ja siitä tulee sinulle konkreettisempaa.
Puhuit, että nuuska on osa arkea. Jos lopettaminen kertaheitolla tuntuu haastavalta, voit alkuun esimerkiksi pitää nuuskaa vähemmän aikaa suussasi tai vähentää nuuskaamiskertoja päivän aikana. Lopettamispäätöksestä kannattaa kertoa myös lähipiirille, esimerkiksi kavereille. Kavereiden kanssa voit vaikka sopia, etteivät he tarjoa sinulle nuuskaa vaikka pyytäisit.
Toit esiin, että tarvitset jotain muuta nuuskan tilalle oppituntien ajaksi. Usein jokin mielekäs tekeminen voi viedä ajatukset pois nuuskasta ja nuuskan tarpeesta. Oppitunneilla toki voi olla sellaisia hetkiä, jolloin tekeminen ei ole mielekästä. Näihin hetkiin voit jo ennalta varautua. Nuuskan käytön voi korvata esimerkiksi xylitol-purukumilla tai sokerittomilla pastilleilla. Nuuskan käytön lopettamiseen voi liittyä vieroitusoireita, mutta oireet helpottavat päivä päivältä. Jos tuntuu, että tarvitset tukea lopettamiseen, voit keskustella asiasta ja erilaisista nuuskaamisen lopettamisen keinoista luottamuksella kouluterveydenhoitajan tai lääkärin kanssa.
Nuuskan käytön lopettamista on myös pohtinut nimimerkki Tyttö1 ja K. Lisää nuuskaamisen lopettamisen keinoista voit halutessasi lukea Fressiksen tietopankista.
Tsemppiä nuuskaamisen lopettamiseen!
Fressis Oon käyttäynyt nuuskaa 2vuotta. Ensimmäinen vuosi epäsäännöllisesti ja nyt tämä vuosi hyvinkin aktiivisesti. Limakalvossa on muutoksia paljon ja välillä on leuka kipeä. Lääkärissä kävin ja ei ollut mitää pahaa ennusteena. Nyt pitäisi päästä nuuskasta eroon. Vinkkejä millä tämä nuori 17vuotias poika pääsisi eroon nuuskasta?
Onnittelut vireillä olevasta hyvästä päätöksestä! Hienoa, että limakalvomuutokset suussasi ovat vielä hyvälaatuisia. Lopettaminen onkin tärkeintä, mitä voit tehdä nyt, jotta limakalvomuutokset eivät pahene.
Lopettamisessa ensimmäinen tärkeä askel on motivoituminen ja lopettamispäätöksen tekeminen. Tässä kuulostat olevan jo pitkällä.
Seuraava askel on lopettamiseen valmistautuminen. Lopettaminen on hyvin yksilöllistä: toisille se on helpompaa kuin toisille riippuen mm. nikotiiniriippuvuuden tasosta ja esimerkiksi siitä, millaisiin tilanteisiin nuuska liittyy ja millaisia merkityksiä sillä itselle on. Joillekin toimii lopettaminen kuin seinään (”cold turkey”) mutta yleensä hyvä valmistautuminen auttaa onnistumisessa.
Tässä muutamia vinkkejä:
- Motivoidu: tee itsellesi selväksi, miksi haluat lopettaa.
- Aseta selkeä lopettamispäivä, josta lähtien et enää käytä nuuskaa.
- Valmistaudu lopettamispäivään vähentämällä nuuskan käyttöä ja miettimällä, millaisiin tilanteisiin ja tunteisiin nuuskan käyttö liittyy. Näin voit valmiiksi päättää, miten korvaat nuuskan.
- Kerro lopettamisesta esim. kaverille, vanhemmalle tai muulle läheisellesi, jotta hän voi olla tukenasi.
- Riippuvuuden tasosi voit selvittää tekemällä Fressiksen riippuvuustestin. Sen avulla saat käsityksen siitä, olisiko sinun hyvä harkita nikotiinikorvaustuotteiden käyttöä.
- Kun lopettamisen hetki tulee, kannattaa pitää itsensä sopivan kiireisenä ja keksiä mukavaa tekemistä esim. kavereiden kanssa. Hyvästä arkirytmistä, ruoasta ja liikkumisesta on myös apua lopettamisessa.
Fressikseen on koottu tietoa nuuskan käytön lopettamisesta tänne. Lue myös 10 X näin eroon nuuskasta ja katso Sammon keskuslukion vinkkivideo.
Maksutonta henkilökohtaista tukea lopettamiseen saat halutessasi Stumpista.
Fressis toivottaa sinulle tsemppiä lopettamiseen!
Fressis Mitä tehdä kun en mahdu tyttöystäväni sisälle? Yhdyntä ei onnistu.
Yhdyntävaikeudet voivat johtua monesta syystä. Yhdynnän tapahtuessa molempien tulisi olla kiihottuneita. Naisen emätin kostuu ja laajenee kiihottumisen johdosta ja tämä auttaa yhdynnän onnistumisessa. Esileikkiin kannattaa siis panostaa. Apuna voitte käyttää myös erilaisia liukuvoiteita. Kiihottumisesta voit lukea lisää Väestöliiton sivuilta.
Yhdynnän epäonnistumiseen voi vaikuttaa myös jännittäminen ja pelko esimerkiksi siitä, että yhdyntä sattuu. Turvallinen ja luottamuksellinen suhde sekä rauhallinen eteneminen voivat auttaa lievittämään jännittyneisyyttä.
Hyvää syksyn jatkoa!
Fressis
Huomaako hammaslääkäri 5 kokonaista poltettua tupakkaa ja kolmea pussinuuskaa? Jos huomaa kertooko vanhemmille? Nuuskassa oli 22mg niksaa ja tupakassa 0.8mg
Hei ja kiitos kysymyksestäsi! Olemme saaneet samasta aiheesta muitakin kysymyksiä. Luethan siis vastauksemme nimimerkeille huolestunut, 14vuotta2003 ja elias.
Mukavaa syksyä!
Fressis Onks kumia pakko käyttää jos kummallakaan ei ole ollut muita seksikumppaneita ja tytöllä on pillerit?
Pillerit suojaavat kyllä raskaudelta, mutta ainoastaan kondomi suojaa seksitaudeilta.
Jos todella olette toistenne ensimmäiset seksikumppanit eikä kummallakaan ole ollut mitään seksiä aiemmin, tällöin ei pitäisi olla tarttuvan seksitaudinkaan vaaraa. Hyvä nyrkkisääntö silti on se, että uuden seksikumppanin kanssa kannattaa aina käyttää kondomia.
Kondomia suositellaan ensisijaiseksi ehkäisymenetelmäksi ja kondomin käytön opettelu on tärkeää seksielämän alkaessa. Tytön ja pojan välisessä yhdynnässä varmin ehkäisymenetelmä on itse asiassa tuplaehkäisy, jossa kondomin lisäksi on käytössä jokin muu ehkäisymenetelmä kuten e-pillerit.
Kun kumppani on pysyvä, kondomin käytöstä voi luopua. Ennen tätä kannattaa käydä kuitenkin sukupuolitautitesteissä.
Fressis Voiko sähkötupasta tulla erektiohäiriöitä?
Erektiohäiriöihin voi olla monia syitä. Yksi erektiohäiriöitä aiheuttava tekijä on nikotiini. Nikotiini vaikuttaa verenkiertoa heikentävästi. Tällöin veren virtaus peniksen paisuvaiskudokseen heikkenee, jolloin erektio vaikeutuu. Nikotiini vaikuttaa erektiota heikentävästi riippumatta siitä, mistä sitä saadaan. Tavallisimmat nikotiinin lähteet ovat tupakka, nuuska ja sähkötupakka.
Lue lisää nikotiinin vaikutuksesta erektioon aiemmasta vastauksestamme liittyen nuuskan käyttöön ja erektio-ongelmiin.
Hyvää jatkoa sinulle!
Fressis Mitä jos itse tekee nesteet ainoastaan kasvisglyserolin ja veden niin siinä ei ole syöpää aiheuttaavaa propyleeniglykoolia?
Hei,
kiitos kysymyksestäsi!
Sähkösavukkeissa käytetään höyryn muodostamiseen ja liuotinaineena propyleeniglykolin, glyserolin tai molempien sekä veden seosta. Nämä aineet ovat elintarvikkeissa käytettyjä kemikaaleja, mutta höyrystettynä ja hengitettynä niiden turvallisuutta ei voida taata. Tutkimukset ovat osoittaneet, että propyleeniglykoli- ja glyseroli-höyryn hengittäminen keuhkoihin voi aiheuttaa keuhkomuutoksia ja -tulehduksia. Sillä, mistä lähteestä glyseroli on saatu (eläin- tai kasviperäinen), ei ole merkitystä tässä suhteessa.
Lisäksi sähkösavukenesteissä on yleensä mukana nikotiinia sekä maku- ja muita lisäaineita. Nikotiini on uutettu tupakkakasveista, joten siinä on mukana samoja kemikaaleja kuin tupakkatuotteissa, esimerkiksi kasvimyrkkyjäämiä, raskasmetalleja ja säilöntäaineita. Sähkösavukkeiden käytön haitoista on vielä melko vähän tietoa, erityisesti pitkäaikaisen käytön vaikutuksesta tieto puuttuu. Myöskään sähkösavukenesteiden mahdollisesta syöpävaarallisuudesta meillä ei ole tällä hetkellä riittävästi tietoa. Sähkösavukkeiden käytöstä muodostuvasta höyrystä on kuitenkin löydetty syöpävaarallisia yhdisteitä.
Lisätietoa sähkösavukkeista löydät Fressiksen tietopankista.
Fressis Saako 15 vuotias harrastaa seksiä 17 vuotiaan kanssa?
Hei ja kiitos kysymyksestäsi!
Suomen laissa on määritelty suojaikäraja, joka on 16 vuotta. Tämän lain tarkoitus on suojella lapsia ja nuoria aikuisten tai toisen selkeästi vanhemman nuoren seksuaaliteoilta. Voit lukea tarkempaa tietoa suojaikärajasta Väestoliiton sivuilta.
Nuorten väliset seksisuhteen ovat kuitenkin sallittuja, mikäli molemmat ovat suostuvaisia eikä tilanteessa ei ole painostamista. Molempien tulisi olla myös kypsiä tilanteeseen. Kypsyydellä tarkoitan sitä, että molempien keho ja mieli ovat valmiita aloittamaan seksisuhteen ja osapuolet ovat myös tietoisia seksiin liittyvistä vastuista, kuten raskauden ja sukupuolitautien ehkäisystä.
Seksi ja seksuaalisuus ovat ihania asioita, mutta seksin pariin ei ole kiire. Tutustukaa omiin kehoihinne sekä toisiinne rauhassa. Kannustan myös teitä keskustelemaan avoimesti omista tarpeistanne ja rajoistanne. Keskustelu luo hyvän pohjan intiimille suhteelle. Käykää rohkeasti tutustumassa yhdessä Väestöliiton materiaaliin seksistä ja seksuaalisuudesta!
Aurinkoista kevään jatkoa!
Fressis Onko normaalia jos naiset itsetyydyttää
Hei ja kiitos kysymyksestäsi!
Itsetyydytys eli sooloseksi on normaali ja luonnollinen tapa tutustua omaan kehoon ja tuottaa itselleen nautintoa. Jokaisella on oikeus nauttia sooloseksistä, jos niin haluaa. Sooloseksiä harrastavat kaikenikäiset ja -sukupuoliset ihmiset.
Suosittelen, että luet lisää itsetyydytyksestä Fressiksen tietopankista sekä Väestöliiton nuorten sivuilta.
Fressis Onko nuuskat kertakäyttöisiä?
Hei ja kiitos kysymyksestäsi!
Kysyit, ovatko nuuskat kertakäyttöisiä. Kyllä, nuuskat ovat kertakäyttöisiä eli niitä ei voi käyttää uudelleen. Myöskään toisen käyttämää nuuskaa ei kannata koskaan käyttää uudelleen, koska käytetyn nuuskan mukana voi siirtyä taudin aiheuttajia omaan suuhun.
Nuuskaaminen on muutenkin terveydelle haitallista. Riippuvuutta aiheuttavan nikotiinin lisäksi nuuska aiheuttaa muun muassa vaurioita suun limakalvoille. Nuuska myös värjää hampaita ja pidempään käytettynä aiheuttaa ienten vetäytymistä. Fressiksen tietopankista ja Fressiksen nuuska-aiheisesta artikkelista voit lukea lisää nuuskan terveyshaitoista. Nuuskattomana pysyy hymy puhtaampana ja suu terveempänä.
Aurinkoista kevään alkua!
Fressis Moikka. Oon siis 12 v poika ja ongelma on se että mulla on todella pienet ranteet ja nilkat ja muutenki kädet on tosi siimat ja haluisin niihin lihaksia että näyttäisin normaalilta:( tää häiritsee mua niin paljon, mietin vaa tätä… siis onks se sillee että sä et voi saada habaa etkä mitää lihaksia jos sulla on vaa paskat geenit ja ranteet sentin kokoset:( pliis haluisin tän tietää
Hei ja kiitos kysymyksestäsi!
Olet vielä 12-vuotias ja todennäköisesti pituuspyrähdys on vielä edessäsi. Pojilla se yleensä ajoittuu suunnilleen 14 ikävuoden tienoille. Sinun siis kuuluukin vielä olla kehityksesi puolesta vielä lapsen eikä lihaksikkaan aikuisen miehen näköinen. Kun kasvusi alkaa olla lopuillaan, alkaa ruumiinrakennekin usein vahvistumaan ja lihasmassaakin kertyy helpommin. Murrosiässä pojat kasvavat ja kehittyvät kukin omassa tahdissaan ja voi olla, että osa ikätovereistasi on kasvanut enemmän pituutta tai näyttää muuten kehityksensä puolesta erilaiselta kuin sinä. Varsinkin sinua jo muutaman vuoden vanhemmat pojat ovat jo hyvinkin eri näköisiä.
Kaikista meistä tulee aikuisina vähän eri näköisiä. Toiset ovat solakoita ja pitkäraajaisia, toiset vankempia ja lyhyempiä. Lihasmassaa on kaikkien kuitenkin mahdollista kasvattaa liikkumalla säännöllisesti ja syömällä hyvin. Sinulla energiaa kuluu nyt ensin pituuskasvuun, sen jälkeen on helpompi kasvattaa vähän lihastakin. Sinun kannattaakin syödä säännöllisesti ja monipuolisesti ja huolehtia, että nukut riittävästi. Yön aikana kasvuhormonia nimittäin erittyy kaikkein eniten. Jokin liikuntaharrastus on myös hyvä idea, sillä liikunnan avulla pidät huolta lihastesi kunnosta. Syömisen ja nukkumisen lisäksi lihaksia täytyy treenata, jos haluaa saada vähän habaa. Toisilla on lahjoja voimaa ja räjähtävyyttä vaativiin urheilulajeihin ja toisilla taas kestävyyttä ja hyvää kuntoa vaativiin lajeihin. Toiset ovat taas hyviä jossain taitoa ja tasapainoa vaativissa tempuissa. Sinullakin on omat vahvuutesi – mietipä, mitä ne olisivat!
Fressis Kuinka kauan pitää käyttää säännöllisest nuuskaa että alkaa tulla erektio ongelmia?!
Kiitos kysymyksestäsi!
Erektiohäiriöiden syntymiseen voivat vaikuttaa monet eri tekijät. Nuuskaaminen lisää erektiohäiriöiden riskiä nuuskan sisältämän nikotiinin vuoksi. Useat nuuskalajit sisältävät erittäin paljon nikotiinia.
Erektiossa miehen siitin jäykistyy ja nousee pystyyn paisuvaiskudoksen täyttyessä verellä. Nikotiini on voimakkaasti verisuonia supistava aine, joka aiheuttaa verisuonien supistumista ja kohottaa ainakin hetkeksi verenpainetta vaikeuttaen peniksen paisuvaiskudoksen toimintaa. Nikotiini saattaa aiheuttaa myös verisuonikouristuksen peniksen verisuonissa, mikä vaikuttaa paikallisen verenkierron voimakkuuteen.
Koska erektiohäiriöiden kehittyminen on yksilöllistä, on valitettavasti mahdotonta vastata, milloin nuuskan käyttö yksittäisellä käyttäjällä alkaa vaikuttaa erektioon. Runsaiden nikotiinimäärien vuoksi nuuskan käyttö voi kuitenkin aiheuttaa erektiohäiriöitä jo nuoruudessa.
Jos käytät nuuskaa, kannustamme sinua miettimään nuuskan käytön lopettamista. Lopettamalla vältyt nikotiinin aiheuttamilta erektiohäiriöiltä ja muilta nuuskan haittavaikutuksilta. Vinkkejä lopettamiseen voit lukea täältä.
Fressis Miten käy jos on harrastanut seksiä 8-9vuotiaana
8- tai 9-vuotias on vasta lapsi sekä biologiselta että henkiseltä kehitykseltään. Tämä tarkoittaa sitä, että kroppa on vasta kasvamassa ja mieli voi myllertää ilosta suruun. Jokainen tyttö ja poika kehittyy omassa aikataulussaan; joku alakoululainen voi harjoitella vasta yksin kotona oloa, toinen taas on esimurrosiässä, jolloin esimerkiksi seksuaalisuus herää ja kaikki seksiin liittyvä voi alkaa kiinnostaa.
Ihastuminen tai kädestä kiinnipito saattavat kuulua jo joidenkin alakoululaisten elämään. Sen sijaan 8-9-vuotiaan ja samanikäisen tai vanhemman kaverin välillä tapahtuvaa seksuaalista kanssakäymistä ei tulisi vielä olla missään muodossa.
Yläkouluikäisenä monet nuoret ovat murrosiässä, joka on ikään kuin tehospurtti kehon ja mielen kehittymiselle ja kasvamiselle kohti nuoruuden ja sitten aikuisuuden maailmaa, johon seksikin kuuluu. Jotta seksi olisi nautinnollista, turvallista ja miellyttävää, täytyy kehon ja mielen ehtiä kypsymään tarpeeksi. Liian aikaisin aloitettu seksielämä voi aiheuttaa hämmennystä, pelkoja, ahdistusta tai kipua. Tyttö, jonka kuukautiset ovat alkaneet, voi tulla raskaaksi suojaamattomasta yhdynnästä.
Seksiä on monenlaista: itseä voi tyydyttää esimerkiksi hyväilemällä omia sukuelimiä tai silittämällä ihoa ja seurustelukumppanin kanssa voi nauttia kosketuksesta, suutelemisesta tai yhdynnästä. Se, että 8-9-vuotias koskettelee itse omia sukuelimiään omassa rauhassa ja yksityisesti siten, että se tuntuu hyvältä, on sallittua. Itsetyydytys on normaali ja turvallinen keino tutustua omaan kehoon ja seksuaalisuuteen.
Jokaisella lapsella, nuorella ja aikuisella on seksuaalinen itsemääräämisoikeus. Tämä tarkoittaa oikeutta päättää omasta kehosta, koskemattomuudesta ja seksuaalisuudesta. Seksuaalinen kaltoinkohtelu puolestaan tarkoittaa epämukavia tekoja esim. luvatonta koskettelua, painostamista seksiin tai seksuaalissävytteistä kommentointia. Kaltoinkohtelua on myös seksuaalinen hyväksikäyttö, joka on aina rikos.
Suomessa laki pyrkii suojaamaan lapsia ja nuoria seksiltä esim. suojaikärajalla, jonka mukaan alle 16-vuotias on vielä seksuaalisessa kehityksessään keskeneräinen ja erityisen suojelun tarpeessa. Voit lukea lisää suojaikärajasta Väestöliiton sivuilta.
Mikäli tiedät, että joku 8-9-vuotias on harrastanut seksiä (kuten hyväilyä, suutelua, koskettelua, suuseksiä, yhdyntää tai muuta sellaista) jonkun kaverin tai vanhemman henkilön kanssa, kerro siitä heti luotettavalle aikuiselle.
Fressis onko normaalia himoita siskopuolta?
Hei ja kiitos kysymyksestäsi!
Fantasiat ja mielikuvat ovat tärkeä osa mielen seksuaalisuutta. Erilaiset seksuaaliset fantasiat on täysin sallittuja ja sinun yksityisasiasi. Voit fantasioida rauhassa kenestä haluat. Mikäli mielikuvat siirtyisivät tekoihin, astuu kuvioihin lainsäädäntö. Suomessa sisarusten välinen seksuaalinen kanssakäyminen on vastoin lakia.
Fantasiat eivät ole haitallisia, mutta mikäli ne aiheuttavat hämmennystä tai ahdistusta, on tärkeää, että keskustelet asiasta turvallisen aikuisen kanssa. Lisää fantasioista voit lukea Väestöliiton sivuilta.
Fressis Hei, olen 17 vuotias tyttö ja käyttänyt 2v nuuskaa… en pääse siitä mitenkään eroon, olen lopettanut nuuskan ostamisen mutta kun joku sitä tarjoaa en vois vastustaa kiusausta. Onko enään mitään tehtävissä?
Hei,
ja kiitos kysymyksestäsi. Hienoa, että yrität lopettaa nuuskan käyttöä ja etsit siihen tietoa!
Nuuskaan voi syntyä vahvakin riippuvuus, mutta siitä pääsee kyllä eroon ajan kanssa. On olemassa keinoja, joilla nuuskan käytöstä eroon pääseminen voi helpottua. Mikäli käytät nuuskaa päivittäin useamman kerran, voi olla hyvä vähentää ensin käyttöä. Sen voi tehdä vähentämällä käyttökertoja ja käyttämällä nuuskaa lyhyempiä aikoja kerrallaan.
Kun vähennät nuuskan käyttöä joka päivä, sinulla on aikaa tottua pienempiin määriin. Tämä lieventää mielitekoa ja muita mahdollisia vieroitusoireita siinä vaiheessa kun päätät lopettaa. Samalla muutat vähitellen niitä tapoja, joita nuuskaamiseen liittyy.
Sinun kannattaa myös ottaa huomioon ne tilanteet, joissa olet tottunut nuuskaa käyttämään. Kun olet etukäteen miettinyt, kuinka toimit tilanteissa, pääset niistä helpommin yli. Voisit myös miettiä, keneltä voisit saada tukea lopettamiseen; ehkä joltakulta ystävältäsi tai joltakin luotettavalta aikuiselta? Voit käydä juttelemassa asiasta kouluterveydenhoitajan kanssa, hän voi opastaa sinua eteenpäin.
Lisätietoa nuuskan käytön lopettamisesta löydät Fressiksen sivuilta.
Tsemppiä ja mukavaa kesää sinulle!
Fressis Moi,en haluaisi polttaa tupakkaa mutta kun kaverit polttaa koko-ajan niin ainahan joku niistä sitä tarjoo yleensä en ota mutta välillä meen ottamaan kun tarjotaan, kun ei viittis aina sanoa ei..vaikka haluaisin olla kokonaan savuton, mut oon polttanu yhteensä elämäni aikana ehkä askin savukkeita (about 1v ajan sisään) voiko tämä määrä olla vaikuttanut haitallisesti mun pituuskasvuun? Oon siis 15v 175cm poika.
Moi,
hienoa, että osaat tehdä omia päätöksiäsi, vaikka kaverit polttaisivatkin. Uskon, että pian kaverisikin muistavat, että et halua tupakoida, kun järjestelmällisesti kieltäydyt tarjotuista tupakoista. Voit harjoitella kieltäytymistä tupakasta miettimällä valmiiksi, mitä sanot tilanteessa. Harjoittelu tekee mestarin tässäkin asiassa!
Moni nuori haluaisi lopettaa, mutta lopettaminen voikin olla hankalaa syntyneen riippuvuuden vuoksi. Ehkä myös sinun kaveripiirissäsi alkaa olla niitä, jotka mieluumminkin haluaisivat eroon tupakoinnista.
On totta, että tupakointi voi haitata pituuskasvua. On kuitenkin mahdotonta sanoa tarkkaan, mikä määrä tupakointia jo vaikuttaa pituuskasvuun. Kerroit, että olet tupakoinut noin askin verran yhteensä. Sellaisella määrällä tuskin on ollut vaikutusta pituuskasvuusi. Tärkeintä nyt on, ettet jatka tupakointia, koska sillä on monia haitallisia vaikutuksia kasvuun ja terveyteen.
Pituuskasvu on askarruttanut muitakin. Lue lisää pituuskasvusta, siihen vaikuttavista tekijöistä ja tupakkatuotteista nimimerkille viisitoistavuotias antamastamme vastauksesta.
Hyvää talven jatkoa sinulle!
Fressis ”Seurustelen hyvässä parisuhteessa. Minua kuitenkin häiritsee poikaystäväni nuuskaaminen. Lopettaminen on hänelle vaikeaa. Hän haluaisi lopettaa, mutta ei pysty koska ystävät käyttävät myös. Hän kuitenkin sanoo, että olen hänelle nuuskaa tärkeämpi. Olen huolissani poikaystäväni terveydestä mutta en halua määräillä enkä ainakaan erota. Mitä voisin tehdä?
Kiitos tärkeästä kysymyksestä!
Et varmastikaan ole ainoa, joka on samankaltaisessa tilanteessa parisuhteessa. On luonnollista, että toisen nuuskaaminen häiritsee. Hienoa, että ymmärrät nuuskan käytön vaikutukset terveyteen ja välität poikaystäväsi terveydestä!
Oletko keskustellut asiasta avoimesti poikaystäväsi kanssa? Olisi tärkeää, että pystyisit sanottamaan omat ajatukset nuuskaamisesta ääneen. Kerrot, että poikaystäväsi pitää sinua tärkeämpänä kuin nuuskaamista. Tämän vuoksi hän olisi varmasti valmis kuulemaan sinun rehellisen mielipiteesi.
Nuuskaamisen lopettamisen tulee lähteä itsestä ja siihen vaaditaan poikaystäväsi vahva motivaatio. Voit kuitenkin kannustaa ja olla hyvänä tukena poikaystävällesi lopettamispäätöksessä. Avoimen keskustelun kautta voitte miettiä yhteisiä pelisääntöjä, joiden avulla molemmat ovat tyytyväisempiä suhteessa.
Jos sinä tai poikaystäväsi haluatte lukea vinkkejä nuuskan käytön lopettamiseen, löydätte niitä Fressiksestä esimerkiksi täältä:
- Kysymys ja vastaus -palstalla neuvoja lopettamiseen ovat kysyneet useat henkilöt, joille annettuja vastauksia suosittelemme lukemaan: Nuuskaaja, Harmillinen ja K.
- Tietopankki: Näin lopetat nuuskan käytön artikkeli 10 X näin eroon nuuskasta
- Nuuskan käytön lopettaneiden nuorten Biitti on heitetty -videot
Mukavaa kesää teille molemmille!
Fressis Hei!
Olen 16-vuotias poika ja olisin kysynyt peniksestä koska se on muuttunut paljon murrosiän aikana etenkin 3 viimevuoden aikana. En tiedä onko kaikki muutokset normaaleja tai voiko niistä olla haittaa. Penikseen on tullut pituutta ja erektiossa se kääntyy vasemmalle. Onko se vaarallista tai mitään haittaa? Sit oon huomannu sellasen asian että esinahka ei pysy terskan päällä lepotilassakaan vaan on jää terskan reunan taakse. Pitääkö asialle tehdä jotain. Terskan reuna on myös jotenkin vähän röpelöinen. En ole ollut sukupuoliyhteydessä mutta mitä se voi olla? Erektiossa penis on noin 24cm. Penis on lepotilassakin noin 18cm joka tuntuu häiritsevältä. Voiko penis olla liian suuri yhdyntää aatellen?
Murrosiässä kehossa tapahtuu monenlaisia muutoksia aika nopeallakin tahdilla. On kyllä ymmärrettävää, että ne mietityttävät ja kummastuttavat. Murrosiässä pojan sukuelimet kasvavat ja kehittyvät: kivekset kasvavat, penis pitenee sekä paksuuntuu ja terska kehittyy. Lisäksi sukuelinten ympärille tulee karvoitusta. Monet nuoret pojat ja miehet pohtivatkin sitä, ovatko tapahtuneet muutokset normaaleja, kun kaverin sukuelimet saattavatkin olla erinäköiset ja -kokoiset. Erilaisia peniksiä on maailmassa yhtä monta kuin on miehiäkin. Toisilla penis on vähän lyhyempi, toisilla pidempi, toisilla se kaartuu enemmän oikealle ja toisilla vasemmalle. Toisilla esinahka peittää terskan kokonaan, toisilla vain osittain ja toisilla terska taas näkyy kokonaan.
Se, että penis erektiossa ja lepotilassakin kaartuu johonkin suuntaan, on ihan normaalia eikä peniksesi koossa ole mitään poikkeavaa. Sinua huolestuttaa se, ettei esinahka ei ulotu kokonaan terskan yli. Joillakin miehillä näin on ja se on ihan normaalia. Sille tarvitse tehdä mitään. Tärkeintä on, ettei esinahka kiristä. Terskan reunan röpelöisyys johtunee helmiäisnystyistä, jotka ovat pieniä, pisaramaisia ihonvärisiä tai vaaleita näppylöitä terskan yläreunassa. Niitä voilla muutama ja useampi ja ne ovat ihan vaarattomia ja tavallisia eivätkä johdu mistään taudista.
Kerroit, ettet ole vielä ollut yhdynnässä. Nuorilla yhdyntäongelmat yleensä johtuvat jännittämisestä. Kun sekä sinä että kumppanisi pystyvät rentoutumaan, yhdyntä kyllä onnistuu kaiken kokoisilla ja muotoisilla peniksillä. Kumppanin kanssa voi myös jutella omaa mieltä askarruttavista asioista ihan reilusti.
Jos peniksesi koko tai toiminta kovasti huolestuttaa sinua tai yhdynnässä aikanaan ilmenee ongelmia syystä tai toisesta, niistä voi toki myös käydä juttelemassa lääkärin tai kouluterveydenhoitajan kanssa.
Lisää luotettavaa tietoa pojan ja miehen sukuelimistä saat Väestöliiton sivuilta
Fressis miten pääsen eroon otin kaverilta kaksi nuuskaa ja jäin koukkuun
Kiitos kysymyksestäsi!
Hienoa, että haluat lopettaa nuuskan käytön. Et ole vielä käyttänyt nuuskaa pitkään, joten onnistut todennäköisesti lopettamaan vain päättämällä, ettet käytä enää ja pitämällä tästä päätöksestä kiinni. On sitä parempi, mitä nopeammin käytön lopettaa. Samoin lopettaminen on yleensä helpompaa, jos käyttö ei ole ehtinyt jatkua kovin pitkään.
Nuuska aiheuttaa nopeasti riippuvuutta ja siksi nuuskan käytön lopettaminen mietityttää monia. Sinun kannattaakin lukea myös näille kysyjille annetut vastaukset: Nuuskaaja, Harmillinen ja K.
Tsemppiä lopettamiseen!
Fressis Millainen on eka kerta?
Hei,
kiitos kysymyksestäsi. Ekalla kerralla ilmeisesti tarkoitat ekaa seksikertaa toisen kanssa. Ensimmäinen seksikerta on jokaisella ihmisellä ja jokaisessa tilanteessa erilainen ja siksi sitä ei voi tarkkaan määritellä. Ekoissa kerroissa yleistä on kuitenkin se, että on jännittävää. Olo voi olla epävarma ja mokaaminen pelottaa. Ensimmäiseen seksikertaan toisen kanssa voi kuitenkin valmistautua. Sillä tavoin se on mahdollisimman hyvä kokemus, eikä jännitys ole esteenä nauttimiselle.
Se mitä ylipäänsä seksillä tarkoitetaan, on aika laaja asia. Seksi on kaikkea sellaista tekemistä, mikä tuntuu nautinnolliselta, kiihottavalta ja hyvältä. Se voi olla itsetyydytystä tai seksiä toisen kanssa. Se on kehon eri osien koskettelua, hyväilyä ja kiihottamista. Seksiä voi tehdä käsillä, suulla ja koko keholla. Ennen ekaa seksikertaa toisen kanssa, on hyvä tutustua, miten oma keho reagoi. On hyvä tunnustella, mikä tuntuu itsestä hyvältä ja mikä ei. Tämä onnistuu esimerkiksi itsetyydytyksessä. Tämän jälkeen on helpompaa ohjata toista tuottamaan nautintoa itselle ja osaa myös itse huomioida, mistä toinen tykkää.
Ekoissa yhdyntäkerroissa usein jännittä esimerkiksi se, että sattuuko se, lerpahtaako penis kesken kaiken tai onnistuuko homma ylipäänsä. Kipu johtuu yleisimmin siitä, että keho ja mieli ei ole valmis yhdyntään. Se että keho on valmis, edellyttää että keho on riittävästi kehittynyt. Mielekäs yhdyntä vaatii myös luottamuksellista ja rentoa oloa sekä riittävää kiihottuneisuutta. Jos kiihottuminen ei ole riittävää, voi esimerkiksi penis lerpahtaa helpommin. Yhdyntään liittyvät vähemmän nautinnolliset kokemukset voivat johtua siitä, että yhdyntään on lähdetty suin päin ilman varmuutta, luottamusta ja kiihottumista. Kumppanin kanssa on hyvä puhua omasta ja toisen jännityksestä tai paineista. Luottamus ja hyvä keskusteluyhteys kumppanin kanssa pienentää paineita.
Ekassa kerrassa on tärkeää, niin kuin kaikissa muissakin kerroissa se, että itsellä on tunne ja varmuus, että haluaa seksiä toisen kanssa. Sen ei tulisi pelottaa tai jännittää liikaa. Sama tunne on oltava myös toisella osapuolella. Oma ja toisen suostumus seksiin pitää aina varmistaa. Tämä selviää ainoastaan sillä, että puhuu toisen kanssa etukäteen asioista. Mitä toivoo seksiltä, mikä kiihottaa ja mistä ei pidä. Seksin aikana kannattaa myös kertoa omia tuntemuksia toiselle ja kysyä toisen tuntemuksia. Näin varmistatte, että homma etenee halutulla tavalla. Asioista, jotka eivät tunnu hyvältä on ok kieltäytyä. Myös seksin aikana pitää kieltäytyä ja perääntyä jos alkaa epäilyttää. Seksin kuuluu tuntua aina hyvältä. Ehkäisyasiat on syytä miettiä etukäteen, ettei ole jännitystä ja pelkoa mahdollisesta raskaudesta ja/tai seksitaudeista.
Lue lisää ekasta kerrasta, seksistä ja ehkäisystä Väestöliiton nuorten sivuilta. Siellä voit myös keskustella asiantuntijan kanssa ja voitte vaikka yhdessä mahdollisen kumppanisi kanssa selata sivuja.
Fressis Hei! Tulin miettineeksi sellaista asiaa, että monet kaveripiirissäni, jotka nuuskaavat niin saattavat käyttää toistensa jo huulessa olleita nuuskia eli ottaa toisen ”rotan”, jos itseltä on loppunut. Mielestäni se on ällöttävää, mutta se mitä kysyn tässä on se, että jos jollakin olisi, vaikka sukupuolitauti ja hän antaisi nuuskansa jollekkin toiselle ja hän laittasi sen huuleen, niin eikö tauti voi tarttua silloin? Sukupuolitaudithan tarttuvat limakalvojen kautta ja tässä tilanteessahan on nuuska ollut molempien limakalvoissa. Ehkä vähän tyhmä kysymys, mutta tuli vain mieleen.
Hei, ja kiitos kysymyksestäsi!
Olen kanssasi samaa mieltä siitä, että tuollainen tapa on todella ällöttävä! Lisäksi tyhmiä kysymyksiä ei ole olemassakaan.
Sukupuolitaudit tosiaan voivat tarttua suuseksissä limakalvokontaktin kautta ja sukupuolitaudeilta suojautuminen tulisikin aina muistaa uuden kumppanin kanssa myös suuseksissä. Taudinaiheuttajat eli virukset ja bakteerit voivat siirtyä yhteisesti käytetyn esineen, kuten ruokailuvälineen, kautta suusta suuhun. En osaa nyt sanoa, kuinka suuri riski sukupuolitaudin tarttumiselle on tilanteessa, jossa toinen henkilö käyttää toisen henkilön suussa ollutta nuuskapussia. Se lienee kuitenkin mahdollista. Lisäksi käytetty nuuska voi levittää myös muita tauteja kuin sukupuolitauteja. Toisen suussa olleen nuuskan käyttäminen ei missään nimessä kuulu hyvään suuhygieniaan, koska eihän tapana ole käyttää toisen hammasharjaakaan!
Nuuskaaminen on muutenkin todella epäterveellistä. Nuuskan terveyshaitoista voi lukea lisää Fressiksen tietopankista, Fressiksen nuuska-aiheisista artikkeleista ja Ilman syöpää -sivustolta.
Kannattaa pitää siis niin käyttämättömät kuin käytetytkin nuuskat kaukana omasta suusta!
Mukavaa syksyn alkua!
Fressis Mistä sais ilmasia kondomeja tääl joensuus ku ei kehtais ostaa viel ku tulis vaa testi käyttöö
Kiitos hyvästä kysymyksestä!
Kondomin käyttöä kannattaa tosiaan treenata etukäteen itsekseen, jotta taito on hallussa sitten, kun sitä tarvitaan. Tämä koskee sekä poikia että tyttöjä. Harjoittelu tekee mestarin myös tässä asiassa.
Joensuussa ilmaista ehkäisyä saa koulujen terveydenhoitajilta. Voit mennä siis koulusi terveydenhoitajan vastaanotolle keskustelemaan asiasta ja pyytämään ilmaisia kondomeja. Lisäksi SPR:n pluspisteestä (Kauppakatu 35, Joensuu) saa kondomeja mukaan. Pluspiste on avoinna tiistaisin klo 17-19 eikä ajanvarausta tarvita. Samalla saat ammattilaisen ohjausta ja neuvontaa ehkäisyasioissa. Joskus myös erilaisissa nuorten tapahtumissa jaetaan kondomeja. Esimerkiksi joka vuonna Kesäkumi-kampanjan yhteydessä jaetaan ilmaisia kondomeja festareilla.
Kondomeja voi ostaa esimerkiksi ruokakaupoista, huoltoasemilta, kioskeista, apteekista ja verkkokaupoista. Ostamisella ei ole ikärajaa. Viiden kondomin paketin saa noin 3-5 eurolla.
Fressis Millä todennäköisyydellä nuuskasta/tupakasta tulee syöpä?
Kiitos kysymyksestäsi!
Noin kolmannes ihmisistä sairastuu jossakin elämänvaiheessa syöpään. Syövän todennäköisyys lisääntyy iän myötä. Iän lisäksi sairastumisen todennäköisyyteen vaikuttavat omat elintavat, elinympäristö, perimä ja sattuma.
Elintapojen (kuten tupakkatuotteiden ja alkoholin käyttö, ravitsemus, liikunta, auringolle altistuminen) vaikutus syövän riskiin on yhteensä noin 40 %. Näistä tupakkatuotteet ovat ylivoimaisesti tärkein tekijä. On arvioitu, että kolmannes kaikista syövistä olisi tupakkatuotteiden aiheuttamaa. Tupakkatuotteiden käytön vaikutus syöpäriskiin vaihtelee eri syöpien osalta. Keuhkosyöpään sairastumisessa savukkeiden vaikutus on noin 90 %. Eli käytännössä tupakoimattomuus suojaa erittäin hyvin keuhkosyövältä. Tupakkatuotteet (savukkeet ja nuuska) ja alkoholi ovat erityisen epäterveellinen yhdistelmä, joka lisää erityisesti suun alueen syövän riskiä.
Tupakkatuotteista erossa pysyminen on terveyden kannalta erittäin merkittävä päätös. Myös lopettamalla tupakkatuotteiden käytön lisää omaa terveyttään monin tavoin: Sydän- ja verisuonitautien, keuhkosairauksien ja diabeteksen riski vähenee merkittävästi. Samalla myös syöpäriski vähenee. Esimerkiksi 10 vuoden kuluttua tupakoinnin lopettamisesta keuhkosyövän riski on vähentynyt lähes viidesosaan tupakoivaan ihmiseen verrattuna.
Fressis Vaikuttaako tupakan poltto enemmän lapsiin kuin aikuisiin?
Kyllä todella vaikuttaa! Lasten hengityselin-, puolustus- sekä aineenvaihduntajärjestelmät eivät ole vielä täysin kehittyneet kuten aikuisella. Tupakansavu vaikuttaa sen vuoksi voimakkaammin lapsiin ja haitalliset aineet poistuvat hitaammin lapsen kuin aikuisen elimistöstä.
Altistuminen tupakansavulle passiivisesti lisää lapsen riskiä sairastua esimerkiksi astmaan ja toistuviin hengitystieinfektioihin sekä heikentää keuhkojen toimintaa. Puhumattakaan siitä, että lapsi tai nuori polttaa itse tupakkaa.
Mitä nuorempana tupakoinnin aloittaa, sitä suurempi riski on myös myöhemmässä elämässä sairastua tupakan aiheuttamiin hengenvaarallisiin sairauksiin kuten sydän- ja verisuonitauteihin, keuhkoahtaumatautiin tai syöpään.
Fressis Moikka! Miten voi olla maailman parhaassa liigassa NHL:ssä yksi parhaimpia pelaajia ja käyttää silti nuuskaa, jopa pelin aikana?
Hei, kiitos mielenkiintoisesta kysymyksestäsi!
Nuuskan käyttö tosiaan on valitettavan yleistä joidenkin urheilijoiden keskuudessa. Nuuskasta liikkuu monenlaisia virheellisiä käsityksiä mm. siitä, että sen käyttö olisi haitatonta, auttaisi rentoutumaan tai jopa parantaisi suorituskykyä. Oikeasti asia on päinvastoin, sillä nuuskan nikotiini heikentää suorituskykyä, hidastaa palautumista ja altistaa loukkaantumiselle. Nuuskan käyttäjän kokema nuuskan luoma tunne rentoutumisesta tai keskittymiskyvyn paranemisesta liittyy nikotiiniriippuvuuden aiheuttamien vieroitusoireiden poistamiseen.
Lisätietoa saat Olympiakomitean vastuulääkärin Maarit Valtosen videoista:
Miksi nuuska ei paranna suorituskykyä?
Nuuska lisää loukkaantumisriskiä
Mitä haittaa nuuskasta on?
Miksi nuuska ei oikeasti auta rentoutumaan?
Miksi nuuska ei paranna keskittymiskykyä?
Näin ollen urheilijoiden, kuten kenen tahansa muunkin, kannattaisi luopua nuuskan käytöstä. Nuuskan käyttöön liittyy selkeitä terveysriskejä, joiden todennäköisyys kasvaa pitkäaikaisen käytön myötä. On mahdotonta ottaa kantaa yksittäisen urheilijan terveydentilaan tai suorituskykyyn, mutta kannustamme niin urheilijoita kuin muitakin pysymään erossa nuuskasta tai lopettamaan sen käytön.
Nuuskassa on paljon nikotiinia, jonka vuoksi siihen voi tulla vahva riippuvuus. Tämän vuoksi pitkäaikaisen käytön lopettaminen ei välttämättä ole helppoa, vaikka haluaisikin. Riippuvuuden hoitoon on kuitenkin olemassa toimivia keinoja.
Lue lisää nuuskan käytön haitoista ja nikotiiniriippuvuudesta Fressiksen tietopankista.
Fressis Hei,
Asun talossa joka oli alunperin tarkoitettu perheen asuttavaksi. Siinä on kaksi kerrosta ja ilmanvaihto toimii siten että ilma tulee ulkoa ilmanvaihtokoneen läpi yläkertaan, josta se sitten kulkeutuu alas alakertaan, ja lopulta poistuu koneellisesti. Jossain vaiheessa asunto kuitenkin muutettiin yksiöiksi, eli yläkerrassa asuu naapuri ja minä asun alakerrassa toisena asukkaana. Molemmilla on omat lukitut ovet.
Olen huolestunut. Yläkerran naapuri on tupakoiva henkilö. Hän tupakoi ulkona noin 3-4 kertaa päivässä tupakointiin osoitetussa paikassa, eli itse taloon ei tule tupakansavua onneksi. Se kuitenkin huolestuttaa että olen kokenut muualla tilanteen jossa joku vieras henkilö on ollut tupakalla ulkona, sitten saapunut takaisin sisätilaan jossa minäkin olin, ja heidän hengitys sekä vaatteet haisevat tupakalle, aiheuttaen epämukavuutta. Tämä efekti sai minut ajattelemaan nykyistä tilannettani.
Vaikka yläkerran naapuri ei sinänsä tupakoi asunnon sisällä taikka tupakoi paikalla jossa tupakansavu kulkeutuisi ilmanvaihdon sisäänottoventtiiliin, niin voiko siitä olla silti terveysvaikutuksia jos asun asunnossa jossa yläkerran naapurin henkilön vaatteista tai hengityksestä jälkijäännökset tupakoinnista saattavat kulkeutua ilmaputkia pitkin minun asuntooni yhteisen ilmanvaihdon kautta?
Tunnen ahdistusta ja mietin pitäisikö minun muuttaa asunnosta pois?
Hei ja kiitos kysymyksestäsi!
Naapurisi toimii ohjeistuksen mukaan ja tupakoi sille osoitetussa paikassa eikä esimerkiksi asunnossa sisällä. Jos tupakansavu kulkeutuisi selkeästi naapuriasunnon sisältä tai ulkoa asuntoosi, olisi tässä tapauksessa syytä selvittää talonyhtiön ilmanvaihdon toimivuus.
Kertomasi mukaan kuitenkaan talon sisälle tupakansavu ei kulkeudu. Ei ole mitään syytä olettaa, että tupakoivan naapurisi hengityksen tai vaatteiden kautta kulkeutuisi haitallisia aineita asuntoosi. Vaatteiden tai hengityksen hajun voi toki kokea epämiellyttävänä, mutta selkeää haitta terveydellesi ei tästä aiheudu.
Jos kuitenkin koet, että tästä johtuva ahdistuneisuus jatkuu, on hyvä kääntyä esimerkiksi terveydenhuollon ammattilaisen puoleen. Ahdistuneisuuteen voi vaikuttaa moni asia ja niiden syitä voi olla hyvä pohtia jonkun kanssa.
Tsemppiä kevääseen!
Fressis Olin käyttänyt nuuskaa noin 8 vuotta. Päätin lopettaa 2017 syksyllä. Nyt noin vuodenkin jälkeen edelleen jotenkin sellainen olo, että nuuskalla saisin itseni huomattavasti skarpimmaksi ja energisemmäksi eli koko ajan sellainen ”aliviritteinen” olo. Harrastan liikuntaa 5 kertaa viikossa, kuntosalia pääosin. Syön terveellisesti ruokaohjelman mukaan ja nukun yöni hyvin. Paljon olen yrittänyt optimoida elintapoja jotta pysyisi skarppina jne. Onko tämä vain kuvittelua ja täysin muista syistä veto pois vai voiko nikotiini/nuuska oikeasti piristää jne? En tiedä kultaako aika muistot, mutta mielestäni olin skarpimpi, tarkkaavaisempi ja iloisempi kun käytin nuuskaa. Teen työkseni myyntityötä niin töissä varsinkin tuntuu, että nyt kun saisi nuuskan huuleen niin kyllä lähtisi homma toimimaan aivan eri tavalla. Onko tämä mistään peräisin vai aivojeni tekemää temppua vain ja oikeasti nuuska ei muuttaisi mitään?
Olen muutaman nuuskan nyt kokeillut viime päivinä ja olo ei juuri ole muuksi muuttunut näillä kerroilla, mutta mitä olen lukenut niin nikotiini toimii dopamiinia vapauttavasti ja rentouttavasti vasta kun siihen on riippuvuus. Lopetin nuuskan viimeksi, koska siihen meni liikaa rahaa silloiseen taloudelliseen tilanteesen nähden ja ajattelin, että se on täysin turhaa, mutta onko sittenkään? Olettaisin, että täällä on muitakin nuuskaamisen lopettaneita niin mitä fiiliksiä? Harkitsen vakavasti uudelleen nuuskaamisen aloittamista.
Hei!
Kiitos kysymyksestäsi! Hieno saavutus, että olet pääsyt nuuskasta irti, onneksi olkoon!
Kerroit, että koit olosi skarpimmaksi ja energisemmäksi, kun vielä käytit nuuskaa. Nikotiinin käytön seurauksena kehittyy yleensä riippuvuus. Riippuvuus tarkoittaa sitä, että elimistö vaatii nikotiinin jatkuvaa käyttöä toimiakseen normaalisti. Kun edellisestä annoksesta on kulunut aikaa, alkaa tulla vieroitusoireita, kuten keskittymisvaikeuksia tai levottomuutta. Uusi annos nikotiinia palauttaa aivot normaaliin, skarpimpaan tilaan, jolloin tulee tunne sen keskittymistä parantavasta vaikutuksesta. Aivot eivät tarvitse nuuskaa toimiakseen normaalisti, muutoin kuin silloin, kun riippuvuus on jo muodostunut.
Kun nikotiinin käyttö loppuu, kestää aikansa ennen kuin aivot (ja muu elimistö) löytävät uuden tasapainon. Vieroitusoireet kestävät yleensä muutamista päivistä muutamiin viikkoihin, mutta joillakin tasapainon löytyminen voi kestää kuukausia, jopa vuoden. Joskus lopettamisen jälkeen voi myös mieliala olla alentunut. Tutkimusten mukaan tupakoinnin lopettamiseen liittyvä alavireisyys/alentunut mieliala helpottaa ajan myötä ja mieliala pitkällä tähtäimellä on parempi kuin vielä tupakoidessa. Tämän voisi ajatella pätevän myös nuuskan käyttöön.
Elintapasi kuulostavat hyvin terveellisiltä ja varmasti osaltaan tukevat hyvinvointiasi. Nuuskaamisen uudelleen aloittaminen ei vie hyvinvointia parempaan suuntaan. Riippuvuuden uudelleen herääminen altistaa nuuskan käytön terveydellisille riskeille. Mikäli sinusta tuntuu, että mielialasi on alavireä tai olet epänormaalin väsynyt, voit hyvin ottaa asian puheeksi lääkärisi tai vaikkapa terveydenhoitajan kanssa. Tällöin tulee huomioitua monet muutkin jaksamiseen ja hyvinvointiin vaikuttavat asiat.
Lisätietoa nikotiiniriippuvuudesta löydät Fressiksen tietopankista. Voi olla myös kiinnostavaa lukea toisten kokemuksista tupakkatuotteiden käytön lopettamisen jälkeen. Niitä voi lukea esimerkiksi Stumpin keskustelupalstalla.
Tsemppiä syksyyn!
Fressis Mun äiti ja isä polttaa tupakkaa parvekkeella mutta silti se savu ja kaikki ne aineet tulee sisälle. Mitä mää teen kun mää en uskalla sanoa niille ja joudun joka päivä hengittämään tupakkaa
Hei ja kiitos kysymyksestä!
Kerroit, että vanhempasi polttavat tupakkaa parvekkeella ja olet huolissasi siitä, että joudut hengittämään savua. Huolesi on ymmärrettävä. Huolen kanssa ei kannata jäädä yksin, vaan kertoa siitä jollekin lähellä olevalle aikuiselle. Kun voi jakaa huolen jonkun kanssa, olo helpottuu huomattavasti.
Jos sinun vaikea puhua suoraan vanhempiesi kanssa, puhu asiasta jonkun muun aikuisen kanssa. Henkilö voi olla esimerkiksi sukulainen tai muu lähellä oleva aikuinen tai koulun henkilökuntaan kuuluva, esimerkiksi koulukuraattori tai terveydenhoitaja. Muista, että aikuiset koulussasi ovat siellä sinua varten. Jos kasvokkain puhuminen tuntuu vaikealta, voit vaikka kirjoittaa kirjeen, tekstiviestin tai sähköpostin, jossa kerrot huolesi. MLL:n nuortennetistä voit lukea lisää vinkkejä. Myös MLL:n nuorten puhelimesta tavoitat turvallisen aikuisen, jonka kanssa voit jutella tilanteestasi.
Ota rohkeasti asia puheeksi, sinulla on oikeus saada apua!
Fressis
Sähkötupakan nikotiinittomat nesteet.
Olette puhuneet yleisesti sähkötupakasta ja sen nesteistä, mutta eri nesteiden välillä on isoja eroja riippuen mistä niitä hankkii. Esim. Kiinalaiset nesteet ovat vaarallisia kun niistä ei tiedä mitä ne sisältävät, koska niitä ei koske kaikki säädökset mitä euroopassa on. Kuinka vaarallisia nesteet ovat vain eun alueella?
Iso osa mauista mitä sähkötupakassa on ovat elintarvike makuja ja sanoitte että johonkin vastaukseen että mautkin ovat vaarallisia höyrystyessään. Onko siis elintarvike maut aina vaarallisia höyrystyessään. Selvennys näihin kohtiin olisi hyvä tietää.
Kiitos kysymyksestäsi! Sähkösavukkeiden nesteet vaihtelevat tosiaankin erittäin paljon, ja esim. erityisesti Aasiasta tulevat nesteet voivat sisältää haitallisia aineita. EU:n alueella myytävät nesteet ovat nykyisin ilmoitusvelvollisuuden piirissä. On toivottavaa, että tämän myötä nesteiden laatu tulee aiempaa turvallisemmaksi. Nesteiden koostumus ja laatu on kuitenkin edelleen pääosin maahantuojan oman ilmoituksen varassa ja tuotanto maailmanlaajuista.
Sähkösavukenesteiden eri aineosien turvallisuutta kuumennettuna ja keuhkoihin hengitettynä ei ole lain puitteissa tarvinnut osoittaa turvallisiksi. Elintarvikkeen syöminen on eri asia, kuin saman aineen sisään hengittäminen. Syödessä aine hajoaa ruuansulatuskanavassa, kun taas hengittäessä imeytyy herkkään keuhkokudokseen ja siirtyy sieltä verenkiertoon.
Koska eri ainesosien haitattomuutta ei ole osoitettu, emme tiedä, mitkä olisivat vähiten haitallisia. Tiedämme kuitenkin, että makeiden makuaineiden on arvioitu olevan keuhkoille erityisen haitallisia. Myös höyrytyksen mahdollistamiseksi käytetyistä lisäaineista voi joillakin laitteilla muodostua merkittäviä määriä formaldehydiä, joka on syöpävaarallinen aine. Nesteistä on löytynyt lisäksi esimerkiksi raskasmetallijäämiä sekä hyvin pieniä nanopartikkeleita, jotka pääsevät pienimpiinkin keuhkorakkuloihin.
Fressis Moi, pelaan jäkista joukkueessa ja kaikki sieltä kayttää nuuskaa paitsi minä. Miten pidän mällin pois huulestani?
Hei ja kiitos hyvästä kysymyksestä!
Hienoa, että olet pysytellyt erossa nuuskasta ja haluat tehdä niin jatkossakin. Harmillista kuulla, että joukkueessanne nuuskan käyttö on noin suosittua.
Ryhmään kuulumisen tarve, halu olla osa porukkaa kuten joukkuetta, voi aihettaa sekä positiivista että negatiivista ryhmäpainetta. Positiivinen ryhmäpaine voi saada joukkueenne esimerkiksi treenaamaan paremmin. Nuuskan käyttöön painostaminen on puolestaan negatiivista ryhmäpainetta.
Ryhmäpaine voi joskus saada tekemään valintoja, jotka eivät ole omien arvojen ja halujen mukaisia. Tällöin päätöstä ohjaa erityisesti halu miellyttää muita ja ansaita siten paikka porukassa. Aina ei ole helppo vastustaa enemmistön mielipidettä. Varsinkaan, kun kyseessä on itselle tärkeät kaverit ja harrastusporukka.
Jotta pysyisit omassa päätöksessäsi, on hyvä miettiä, mitä ajattelet nuuskasta ja mikä sinua motivoi pysymään siitä erossa. Haluatko saada parhaan irti urheilusuorituksista, pysyä irti riippuvuudesta, välttää terveyshaitat tai olla käyttämättä rahaa nuuskaan? Jos koet, että kaverisi painostavat sinua kokeilemaan, sinun kannattaa lisäksi miettiä valmiiksi, miten kieltäydyt nuuskasta. Kun tilanne osuu kohdalle, tiedät, miten vastaat. Voit esimerkiksi sanoa ei ja kertoa lisäksi syyn, miksi et halua käyttää nuuskaa. Hyvässä kaveriporukassa osataan arvostaa myös eriäviä mielipiteitä. Samalla annat samalla muillekin joukkueessasi vaihtoehdon olla käyttämättä.
Toivottavasti nuuskasta ei ole tullut joukkueessanne tapaa, jolla ylläpidetään joukkuehenkeä. Miten valmentajanne suhtautuu nuuskaan? Voisitko keskustella halutessasi hänen kanssaan asiasta?
Tsemppiä oman pään pitämiseen! Toivottavasti esimerkkisi kannustaa myös kavereitasi tekemään terveellisiä urheilijan valintoja.
Lisää urheilusta ja nuuskasta Fressiksessä esim. täältä: Jääkiekkolääkäri Arvelan haastattelu ja 7 X harhaluulo nuuskasta
Fressis
Oon polttanu yhen tupakka askin jossa 0.8mg nikotiinia haittaako pituuskasvuun, keuhkojen ja aivojen kehitykseen ja huomaako hammaslääkäri?
Hei!
Kiitos kysymyksestäsi! Tupakoinnilla ei ole riskirajaa, toisin sanoen kaikki tupakointi on haitallista. On hyvin vaikea vetää rajaa siihen, mikä määrä tupakkaa aiheuttaa pysyviä haittoja. Vaikka yhden askin polttamisesta tuskin vielä tulee pysyviä haittoja, vaarana on, että riippuvuuden vuoksi tupakointi jatkuu, jolloin terveydelliset haitatkin lisääntyvät. Tämän vuoksi tupakointi kannattaa lopettaa mahdollisimman aikaisessa vaiheessa.
Hammaslääkärin kanssa voit keskustella lopettamisesta, jos kaipaat tukea tai haluat kysyä tupakoinnin vaikutuksesta suun terveyteen. Voit myös kääntyä kouluterveydenhoitajan puoleen. Maksuton Stumppi-puhelin auttaa lopettamisessa. Stumppin voi soittaa nimettömänä ja siellä voi keskustella kaikista tupakointiin ja tupakoinnin lopettamiseen liittyvistä asioista. Lisätietoa saat Stumpin nettisivuilta.
Lisätietoa tupakoinnin haitoista ja lopettamisesta saat Fressiksen tietopankista saat lisätietoa tupakoinnin haitoista ja lopettamisesta.
Meille on tullut aiemminkin kysymyksiä samasta aiheesta, voit lukea vastauksemme nimimerkeille huolestunut, 14vuotta2003 ja elias.
Hyvää joulukuuta!
Fressis
Onko kaikilla peniksen alla varren keskellä viiva, mikä se on? Meneekö kaikilla peniksessä esinahka kokonaan terskan taakse? Kun alan kiihottuu niin esinahka painuu itsekseen alas ja koko terska näkyy vaikka en koskettelisi. Silloin en saa vedettyä esinahkaa takaisin päälle se on vaan takana. Meneekö kaikilla niin?
Hei ja kiitos kysymyksestäsi!
Jokaisella on yksilöllinen anatomia peniksen ja kivesten alueella. Joillakin on peniksen alapuolella nähtävillä ns. keskiviiva, joka voi jatkua kiveksiin asti. Toisilla viiva erottuu peniksen muusta värityksestä helpommin. Viiva on ikään kuin ”arpi” ja on alun perin muodostunut sikiökaudella, jolloin penis ja kivekset ovat alkaneet muodostumaan. Se on siis osa peniksen normaalia anatomiaa.
Esinahka on terskan pinnassa kiinni ja löystyy pikkuhiljaa pojan kehon kasvaessa. Tämä mahdollistaa esinahan liikkumisen terskan päältä. Esinahan liikuttaminen helpottuu yleensä viimeistään murrosikään mennessä.
Esinahka voi peittää peniksen kärjen eli terskan kokonaan tai jättää sen osittain näkyville. Kiihottuessa penis kovettuu ja kasvaa ja usein tämän seurauksena esinahka vetäytyy terskan taakse. Osa pystyy liikuttamaan esinahkaa peniksen kiihottuneessa tilassa, toisilla esinahka jää terskan taakse.
Halutessasi voit lukea lisää peniksen anatomiasta Väestöliiton sivuilta.
Fressis Miten paljon pitää käytää nuuskaa, että suusyövän riski kasvaa huomattavaksi?
Hei,
kiitos mielenkiintoisesta kysymyksestäsi!
Suusyövän tärkeimmät aiheuttajat ovat tupakka ja alkoholin käyttö. Erityisen vaarallista on tupakkatuotteiden ja alkoholin yhteiskäyttö. Maailman terveysjärjestön WHO:n syöväntutkimuslaitos IARC on luokitellut myös ruotsalaisen suunuuskan syöpävaaralliseksi ja lisäävän riskiä suusyöpään.
Vielä ei tarkalleen osata sanoa, kuinka paljon nuuskan käyttö lisää suusyövän riskiä. Terveyshaittojen riski kasvaa tupakkatuotteiden käytön myötä. On kuitenkin vaikea sanoa, milloin riski on ’huomattava’. Nuuska sisältää runsaasti nikotiinia, jonka vuoksi riippuvuus voi syntyä nopeastikin. Riippuvuus hankaloittaa lopettamista ja käytön jatkuessa myös terveydelliset riskit kasvavat. Tämän vuoksi suosittelemme välttämään nuuskan ja muiden tupakkatuotteiden käyttöä. Kaikenlaiset muutokset suussa kannattaa näyttää hammaslääkärille.
Olemme saaneet muita kysymyksiä samaan aiheeseen liittyen, joten suosittelemme lukemaan antamamme vastaukset nimimerkeille klaba ja Sipakko.
Lisätietoa nuuskasta ja suusyövästä löydät Ilman syöpää -sivulta (erityisesti Matti Rautalahden Suunuuska aiheuttaa syöpää -artikkeli sivun alalaidassa). Lisäksi voit lukea lisää nuuskasta Fressiksen tietopankista, Fressiksen nuuska-aiheisista artikkeleista ja Ilman syöpää -sivustolta.
Mukavaa joulun odotusta!
Fressis Oon harkinnu nuuskan alottamista ja haluisin tietää muita etuja ku syöpä tai hampaat tippuu esim tuleeko oppimishuonommaksi ku käyttää nuuskaa t:9v
Kiitos kysymyksestä!
Monet luulevat virheellisesti että nuuska ei ole haitallista, mutta ikävä kyllä haitat ovat hyvin samankaltaisia kuin tupakan. Kuten kirjoitit, sinulla on jo tiedossa, että nuuskan käyttö lisää riskiä sairastua syöpiin ja muihin vakaviin sairauksiin sekä vaikuttaa suunterveyteen.
Sinua mietityttää, voiko nuuskan käyttö vaikuttaa oppimiseen. Olet oikeilla jäljillä: Nuuska sisältää paljon nikotiinia, joka on erityisen haitallista kehittyvän nuoren aivoille. Nikotiinin käyttö voi aiheuttaa haittoja oppimiseen, tarkkaavaisuuteen ja muistiin. Lisäksi nuuskan käyttö vaikuttaa myös esimerkiksi jaksamiseen ja urheilusuorituksiin haitallisesti.
Nikotiini aiheuttaa voimakkaan riippuvuuden, joten jo vähäinenkin käyttö saattaa koukuttaa ja irti pääsy voi olla hankalaa. Koska nuorilla aivojen kehitys on vielä kesken, he ovat huomattavasti alttiimpia nikotiiniriippuvuudelle kuin aikuiset.
Hienoa, ettet ole aloittanut nuuskan käyttöä. Fressis kannustaa sinua jatkossakin pysymään päätöksessäsi ja erossa nuuskasta!
Lue lisää nuuskasta:
7 X harhaluulo nuuskasta
Nuuskan käytön haitat
Kysymys ja vastauspalsta: kysymyksiä nuuskasta
Kuinka paljon 14–15-vuotiaan tulisi liikkua viikossa? Itselläni on viikon aikana 4 x 45min koululiikuntaa ja 1 x 60min tanssia. Joskus, jos huvittaa, treenaan kotona tanssimalla tai harjoittamalla lihaskuntoa. Liikunko liikaa, sopivasti vai liian vähän?
Suositusten mukaan nuorten tulisi liikkua ainakin 1,5 tuntia päivässä ja puolet siitä pitäisi olla reipastahtista ja hengästyttävää liikuntaa. Lihaksia kuormittavaa voimaa ja notkeutta lisäävää liikuntaa suositellaan tehtäväksi kolme kertaa viikossa.
Laskin, että liikut noin tunnin viisi kertaa viikossa ja siihen ehkä teet vielä päälle kotona omatoimista liikuntaa tanssimalla ja harjoittamalla lihaskuntoa. Koululiikunnassa kokeilette varmasti erilaisia lajeja. Mielestäni liikut jo monipuolisesti ja tunnutkin löytäneesi tanssista itsellesi mieluisan lajin. Tanssi kehittää niin lihasvoimaa kuin notkeuttakin ja siinä usein myös hengästyy. Lisäksi se on hauskaa ja tuo hyvän mielen!
Jos tuon mainitsemasi liikuntamäärän päälle tulee vielä päivittäin 30-45 minuuttia pyöräilyä tai reipasta kävelyä esimerkiksi koulu- tai harrastusmatkojen yhteydessä tai ulkona liikkumista kavereiden kanssa, taidat päästä juuri tuohon suositeltuun liikuntamäärään.
Nykyajan istumapainotteinen elämäntapa ei ole terveellistä ja tärkeää olisi, että arjessa tulisi ylipäätänsä jollain tavalla liikuttua joka päivä aina kun mahdollista. Hissin sijasta voi kävellä portaita ja bussista voi jäädä vähän aiemmin pois tai vielä mieluummin taittaa matkan kokonaan vaikka pyörällä. Välitunneilla voi pelailla ulkona kavereiden kanssa, samalla saa raitista ilmaa ja jaksaa taas keskittyä paremmin tunneilla. Liikunnan ei suinkaan aina tarvitse, eikä se saakaan olla, pelkästään todella raskasta ja kuormittavaa. Keho ja mieli tarvitsevat myös lepoa jaksaakseen. Liikkumisen kuuluu olla myös hauskaa!
Fressis Onko lihansyönti ja maidon juonti oikeasti terveellistä? Tästä kuulee nykyään niin erilaisia näkökulmia, jotka kumoavat toisensa kokonaan.
Liha on hyvä proteiinin ja raudan lähde ja siitä saa myös tärkeitä B-vitamiineja. Toisaalta lihassa on epäterveellisempää tyydyttynyttä eläinrasvaa ja etenkin valmiit lihatuotteet voivat sisältää paljon suolaa.
Nykyisin suositellaan välttämään runsasta lihan käyttöä. Runsaaseen punaisen lihan käyttöön liittyy myös suurentunut syöpäriski. Suositeltu määrä lihaa on alle 500 g viikossa. Lihatuotteissa on hyvä suosia vähärasvaisia ja suolattomia vaihtoehtoja.
Lihan käyttöä omassa ruokavaliossa ei tarvitse siis lopettaa kokonaan, mutta sen kohtuullinen käyttö on terveellinen sekä samalla ekologinen ratkaisu. Korvaamalla punainen liha erilaisilla kasviproteiineilla (esim. herneet, pavut, linssit), kalalla tai kanalla omaan ruokavalioon saa myös mukavaa vaihtelua!
Maito ja maitovalmisteet ovat hyvä proteiinin, kalsiumin, jodin ja useiden vitamiinien lähde. Puoli litraa nestemäisiä maitovalmisteita ja muutama viipale juustoa päivittäin kattaa elimistön kalsiumin tarpeen.
Maidolla ei ole terveydelle haitallisia vaikutuksia, mutta maitotuotteet on tärkeää valita rasvattomina tai vähärasvaisina. Halutessaan maidon ja maitovalmisteet voi korvata kasviperäisillä elintarvikkeilla, joihin on lisätty kalsiumia ja D-vitamiinia (soijajuoma, kaurajuoma, monenlaiset jogurttia vastaavat kauratuotteet jne).
Janojuomana paras vaihtoehto on vesi.
Fressis Miten suuseksissä pitää suojautua?
Suuseksillä tarkoitetaan suun, kielen tai huulien avulla tehtävää kumppanin sukuelinten hyväilyä. Seksitaudit voivat tarttua suojaamattomassa suuseksissä sukuelimestä nielun- ja suun limakalvoille tai suusta sukuelimeen. Sen vuoksi on erittäin tärkeää käyttää suuseksisuojaa.
Peniksen päällä suuseksisuojana toimii tavallinen kondomi, emättimen ja peräaukon päällä halkaistu kondomi. Leikkaa kondomin kärki pois ja halkaise kondomi keskeltä. Kondomista tulee ”suojalappu” sukupuolielinten päälle ja suuseksi tehdään suojan läpi. Valmiita suuseksisuojia (ohuesta lateksista valmistettuja liinoja) myydään intiimituotteiden erikoismyymälöissä ja niitä voi ostaa netistä. Osa suuseksisuojista on tuoksuttomia ja osaan on lisätty tuoksuja.
Suojautumisen lisäksi suuseksissä hyvä muistaa puhtaus. Pesulle mars!
Fressis Voiko 14-vuotiaana harrastaa seksiä jonkun kanssa?
Heippa ja kiitos kysymyksestäsi!
Jokainen kehittyy ja kasvaa sekä seksuaalisesti että fyysisesti omaan tahtiin. Osa nuorista on valmiita seksiin aiemmin, osa tarvitsee enemmän aikaa. Onkin tärkeää, että jokainen nuori pohtii tätä asiaa omasta näkökulmasta.
On hyvin luonnollista, että seksi alkaa kiinnostamaan 14 – vuotiaana. Seksin pariin ei kuitenkaan kannata kiirehtiä. Kehon sekä mielen tulee olla valmis ennen kuin aloittaa seksielämän. Ensin kannattaa tutustua rauhassa itseensä ja omaan kehoon.
On myös tärkeää, että suhde kumppaniin on luottamuksellinen ja turvallinen. Myös ehkäisyasiat tulisi olla mietittynä valmiiksi.
Lisää seksistä ja seksuaalisuudesta voit lukea Väestöliiton sivuilta.
Lue myös artikkelit Seksin aloituksen aika sekä 10 harhaluuloa seksistä, seurustelusta ja säätämisestä.
Fressis Onko sähkötupasta silloin ns. hyötyä jos tupakan poltto on mennyt yli hallintarajan eli rahat eivät riitä? Ja voiko sähkötupakasta olla joitain psyykkisiä taustavaikutuksia jotka ovat haitallisia sinun vaikka neuroottisille hyvinvoinnille?
Hei,
Kiitos kysymyksestäsi!
Kysyit, voisiko sähkötupakasta olla hyötyä, jos rahat eivät riitä tupakkaan. Rahojen riittämisen kannalta kaikkein järkevin vaihtoehto olisi sähkötupakoinnin/ tupakoinnin lopettaminen kokonaan. Tällöin säästyisi rahojen lisäksi myös terveys. Sähkötupakkaankin saa kulumaan ison summan rahaa. Lisäksi sen käytöllä on omat haittansa terveydelle.
Kysyit myös sähkötupakan psyykkisistä vaikutuksista. Sähkötupakassa käytetään tavallisesti nikotiinipitoisia nesteitä. Nikotiini on riippuvuutta aiheuttava aine. Nikotiinin käytön loputtua voi ohimenevästi olla myös psyykkistä oireilua, kuten hermostuneisuutta tai levottomuutta, eli vieroitusoireita. Vieroitusoireet menevät kuitenkin ohi muutamien päivien tai viikkojen jälkeen. Vieroitusoireiden laannuttua psyykkinen vointi yleensä paranee, esimerkiksi stressiä koetaan vähemmän, unen laatu paranee ja mieliala kohenee verrattuna aikaan, jolloin vielä käytti tupakkatuotteita. Eli tupakkatuotteiden käytön lopettaminen itseasiassa parantaa psyykkistä vointia. Tästäkin syystä kannattaa pyrkiä kokonaan eroon tupakkatuotteista.
Tupakkatuotteiden käytön lopettaminen onnistuu kyllä, kun valmistautuu hyvin asiaan ja hakee apua. Kannattaa miettiä syyt miksi haluaa lopettaa ja miten pärjää ensimmäisien päivien mahdolliset hankaluudet ilman tupakkaa. Kannattaa myös pyytää joku tukihenkilö, joka voi kannustaa eteenpäin. Tupakoinnin lopettamiseen apua voi pyytää myös terveydenhoitajalta tai lääkäriltä.
Lisätietoa sähkötupakan haitoista löydät täältä ja vinkkejä tupakkatuotteiden käytön lopettamiseen täältä. Voit myös kysyä apua maksuttomasta Stumppi-neuvontanumerosta.
Tsemppiä syksyyn!
Fressis Olen itse polttanut nyt noin 15v tupakkaa säännöllisesti ja siirryin sähköiseen versioon koska täysi lopetus ei jo pelkästään tavan vuoksi onnistu ja purkat tuntuivat ahdistavalta kurkussa mutta se kysymys herää onko terveellisempi vai ei vaikkakin ilman häkää ja tervaa ei ole vielä vissiin kunnollisia tutkimustuloksia kun on keksitty 2001?
Hei,
kiitos kysymyksestäsi! Hienoa, että olet päättänyt lopettaa tupakoinnin. Kerroit, että olet siirtynyt sähkösavukkeisiin, koska se on tuntunut helpommalta tapojen muuttamisen kannalta. On ihan ymmärrettävää, että alkuun tuntuu hankalalta, kun on vuosikausia tottunut toimimaan tiettyjen tapojen mukaan. Onneksi ihmisen on mahdollista oppia uusia tapoja toimia.
Tupakointiin yleensä liittyy myös fyysinen riippuvuus, joka johtuu elimistön tottumisesta nikotiinin käyttöön. Nikotiiniriippuvuuden vuoksi tupakoinnin lopettamisen jälkeen voi ilmaantua vieroitusoireita, jotka nekin ovat onneksi ohimeneviä. Vieroitusoireita on mahdollista lievittää sekä lääkkeettömillä että lääkkeellisillä keinoilla.
Sähkösavukkeetkin sisältävät terveydelle haitallisia aineita. Lyhytaikaisella käytöllä on todettu haittavaikutuksia erityisesti hengityselimiin. Pitkäaikaisen käytön vaikutuksia ei vielä tunneta, siitä saamme tietoa vasta vuosien tai vuosikymmenien päästä. Myös nikotiinilla on omat haittavaikutuksensa terveyteen. Näin ollen sähkösavukkeenkin käytöstä kannattaa pyrkiä eroon.
Fressiksen sivuilta löydät lisätietoa sähkösavukkeista ja nikotiinin haitoista . Tupakoinnin lopettamisesta tietoa saat myös Stumppi-palvelusta.
Tsemppiä jatkoon!
Fressis mitä jos itsetyydyttää onko se luonnollista 11vllä
Hei ja kiitos kysymyksestäsi!
Itsetyydytys eli sooloseksi on normaali seksuaalisen toiminnan muoto ja se on täysin luonnollista jokaisessa ikävaiheessa. Itsetyydytys kuuluu normaaliin ja terveeseen kehitykseen myös sinun ikäisilläsi. Jokainen päättää itse, tyydyttääkö itseään vai ei.
Hienoa, että olet lähtenyt tutkimaan kehoasi itsetyydytyksen avulla! Näin opit tuntemaan kehosi ja sen reaktioita. Lisää itsetyydytyksestä voi lukea Väestöliiton sivuilta.
Fressis
Minkä ikäisenä on laillista harrastaa seksiä? Ja mistä saan kondomeita?
Hei ja kiitos kysymyksestäsi!
Seksillä tarkoitetaan montaa eri asiaa. Seksi on kaikkea sellaista tekemistä, mikä tuntuu nautinnolliselta, kiihottavalta ja hyvältä. Seksi voi olla itsetyydytystä, hyväilyä kehon eri osilla tai yhdyntää. Seksiä voi harrastaa soolona tai toisen kanssa. Kysyit, minkä ikäisenä on laillista harrastaa seksiä. Suomessa suojaikäraja on 16 vuotta. Suojaikäraja tarkoittaa, että alle 16-vuotiaan katsotaan olevan keskeneräinen seksuaalisessa kehityksessään ja erityisen suojelun tarpeessa. Rikoslain ja suojaikärajan on tarkoitus estää aikuisen tai selkeästi vanhemman henkilön seksuaaliset teot alle 16-vuotiaan kanssa. Tällaisessa seksuaalisen kanssakäymisen tilanteessa vanhempi osapuoli saattaa alistaa nuorta valta-asemallaan seksuaaliseen toimintaan, jota vastaan lapsi tai nuori ei kehitystasonsa vuoksi voi puolustautua.
Nuorten seurustelusuhteissa suojaikäraja ei estä alle 16-vuotiasta seurustelemasta yli 16-vuotiaan kanssa, jos seurustelukumppanit ovat iältään ja kehitystasoltaan lähellä toisiaan. Suojaikäraja ei myöskään estä alle 16-vuotiaiden välistä seksiä. Tämä tulee kuitenkin tapahtua aina molempien tahdosta ilman painostusta, hyväksikäyttöä tai pakottamista.
Rikosoikeuden ja suojaikärajan lisäksi jokaisen tulisi kokea olevansa henkisesti ja fyysisesti valmiita seksiin. Ennen seksiä toisen kanssa on hyvä tutustua omaan kehoonsa, esimerkiksi itsetyydytyksen kautta. On tärkeää opetella tunnistamaan, mikä itsestä ja toisesta tuntuu hyvältä. Itsellä ja toisella tulee olla tunne ja varmuus siitä, että haluaa seksiä. Oma ja toisen suostumus seksiin tulee aina varmistaa. Myös seksin aikana tulee kieltäytyä, jos alkaa epäilyttää tai seksi ei tunnu hyvältä.
Seksissä tärkeää on huolehtia ehkäisyasiat kuntoon jo etukäteen. Kysyit myös, mistä saat kondomeja. Kondomeja voi kuka tahansa ostaa lähikaupasta tai kioskeista, niitä voi pyytää terveydenhoitajalta tai niitä voi tilata netistä (pakkaukset eivät yleensä herätä erityistä huomiota). Lisää seksistä ja ehkäisystä voit lukea Väestöliiton nuorten sivuilta. Siellä voit halutessasi chattailla asiantuntijan kanssa sinua askaruuttavista asioista.
Fressis Mua no jo kauan aikaa masentanut ja harmittanut kun tuun niin nopeasti. Sillonku itsetyydytän itteeni niin ei siin mee kun alle minuutti ja sit rupee taas harmittaa ku tuun niin nopeasti…ja siks oon vähä ujo ja tällee. Mitä voin tehdä?
Hei ja kiitos kysymyksestäsi!
Nopea siemensyöksy on harmillinen, mutta kovin tavallinen etenkin nuorten miesten haaste. Suurin osa miehistä oppii iän ja kokemuksen myötä viivästyttämään siemensyöksyä.
Itsehoitona voi tehdä erilaisia harjoitteita. Ensinnäkin on tärkeää huolehtia lantionpohjan lihaksista tekemällä säännöllisesti harjoitteita niiden voimistamiseksi. Voit myös kokeilla puristustekniikka: kun tunnet olevasi lähellä laukeamista, purista peniksen kärjen takaa, kunnes laukeamisen tunne ikään kuin menee ohitse. Odota tämän jälkeen 30 sekuntia, jonka jälkeen voit jatkaa. Voit toistaa tätä useamman kerran. Säännöllinen harjoittelu voi auttaa siemensyöksyn viivästymiseen.
Halutessasi voit keskustella asiasta asiantuntijan kanssa Väestöliiton nuorten neuvontapuhelimessa tai chatissa.
Samaa asiaa on pohtinut myös nimimerkki 333 nam.
Oikein hyvää alkanutta vuotta!
Fressis Mitä teen, kun minusta on nykyään tullut todella perso makealle. Juon oikeastaan päivittäin limua (pepsi max) ja syön karkkia monta kertaa viikossa. Haluaisin vähentää tätä huomattavasti, miten se onnistuisi helposti? Haluaisin vähentää sitä sillä olen urheilija ja tiedän että juon/syön LIIAN paljon makeaa, mutta en saa lopetettua sen syömistä. Eli mitä siis teen?
Hei ja kiitos kysymyksestäsi! Olet siis sitä mieltä, että makeaa tulee naposteltua jopa päivittäin. Mukava huomata, että olet kiinnittänyt asiaan huomiota ja haluaisit muuttaa tottumuksiasi terveellisempään suuntaan. Makean naposteluun jää helposti moni koukkuun. Tavasta eroon pääseminen vaatii ennen kaikkea itsekuria ja alkuun se ei välttämättä valitettavasti ole ihan helppoa. Sen eteen kannattaa kuitenkin nähdä vaivaa! Tässä muutama vinkki, joista voisi olla sinulle apua:
Syö säännöllisesti ja riittävästi normaalia ruokaa. Kun ruokailurytmi on tasainen, pysyy kylläisenä eikä teekään enää mieli herkutella makealla. Urheilijalle on erityisen tärkeää oikeanlainen ja riittävä ravitsemus. Treeni kulkee paremmin ja kehityt lajissasi eteenpäin, kun ruokavalio on kunnossa!
Pidä varalla terveellisiä välipala- ja naposteluvaihtoehtoja. Kun makean himo iskee, voit korvata karkit ja muut makeat välipalat esimerkiksi hedelmillä, voileivällä tai smoothiella. Ne saa tarvittaessa myös kätevästi mukaan välipalaksi vaikka kouluun tai treeneihin.
Kun sinun rupeaa tekemään mieli karkkia, voisit kokeilla sen sijaan ksylitolipurkkaa tai –pastillia. Hampaasi kiittävät ja säilytät samalla kauniin hymysi! Suussa oleville reikiä ja kariesta (eli hammasmätää) aiheuttaville bakteereille sokeri on nimittäin herkkua. Sokerittomat limpparitkaan, kuten Pepsi Max, eivät ole hampaille hyväksi happamuutensa vuoksi, koska happo syövyttää hampaan kiillettä. Arjessa hyvä janojuoma on siis vesi.
Päätä viikosta vaikka yksi päivä, jolloin suot itsellesi luvan vähän herkutella karkilla ja limpparilla. Makeiden herkkujen suhteen ei tarvitse olla liian ehdoton, kunhan ne eivät ole osa jokapäiväistä ruokavaliota.
Karkkiin ja limppariin taitaa mennä myös jonkin verran rahaa. Voisitko valita jonkin itsellesi mieluisan asian tai unelman, johon ryhdyt säästämään? Saisiko se sinut pitämään karkkirahat lompakossa kaupassa ollessasi?
Makean himon yli voi päästä ja tunne on hetkellinen. Kun jaksaa tsempata ja valita sokeriherkun sijaan vaikka hedelmän ja maukkaan voileivän, terveellisistä välipaloista tuleekin tapa ja karkkihimo onkin aina vain helpompi ja helpompi voittaa. Itseään voi siis opettaa terveellisille ruokailutottumuksille ja pian makeaa ei enää edes tee mieli!
Fressis mitä teen ku oon yhdessä tytön kanssa, ollaa jo oltu vuoden ja koht kakski vuotta yhes mut ei olla harrastettu seksii ku en oo uskaltanu kysyy silt et haluisitko harrastaa. nii miten voisin kysyy siltä?
Heippa ja kiitos kysymyksestäsi!
Seurustelu on ihmissuhdetaitojen opettelemista ja yksi niistä taidoista on puheeksi otto kumppanin kanssa. Seksistä puhuminen on monelle nuorelle haastavaa, sillä seksuaalisuus on herkkä osa-alue ihmisen elämässä. Hienoa, että haluat keskustella avoimesti asiasta tyttöystäväsi kanssa!
Haluan kannustaa sinua puhumaan asiasta suoraan. Ota rohkeasti asia puheeksi, kun olette kaksin rauhallisessa paikassa. Voit kertoa rehellisesti omia tunteita ja ajatuksia aiheeseen liittyen. Voi olla, että tyttöystäväsi pohtii samoja asioita. Keskustelun avulla huomaatte, oletteko samassa vaiheessa tyttöystäväsi kanssa. On tärkeää, että molemmat ovat sekä henkisesti että fyysisesti valmiita seksielämän aloittamiseen. Myös ehkäisystä tulisi puhua hyvissä ajoin. Voitte yhdessä lukea lisää seurustelusta, seksistä ja ehkäisystä Väestöliiton sivuilta ja Fressiksestä.
Hyvää syksyn jatkoa!
Fressis Joku tyyppi heitti tupakan maahan ja menin salaa hakemaan sen.. Maistoin sitä kerran eikä varmaan mennyt savua paljoa keuhkoihin kun ei yskittänyt… Mutta pelottaa silti että tuosta kerrasta on jotain suuria haittavaikutuksia.
Hei ja kiitos kysymyksestäsi!
Kysyit, onko maistamastasi käytetystä tupakasta sinulle suurta haittaa. Tuosta kyseisestä kokeilusta ei ole aiheutunut sinulle pysyviä haittoja. Tärkeintä on, ettet jatka tupakkakokeiluja. Tupakkakokeiluissa suurin riski on jäädä koukkuun tupakkaan, sillä riippuvuus voi muodostua yllättävän nopeastikin. Mitä pidempään tupakointi on jatkunut, sitä haastavampaa on päästä siitä eroon. Myös tupakoinnista aiheutuva riski terveydelle kasvaa, mitä pidempää tupakointi jatkuu.
Kaikista paras tapa välttää tupakoinnista aiheutuvia terveyshaittoja, on pysyä tupakasta kokonaan erossa.
Tupakkakokeilut ovat mietityttäneet myös nimimerkkejä Joonas02 ja Poika 14v. Fressiksen tietopankista voit halutessasi lukea lisää tupakoinnin haitoista. Fressiksen artikkelista voit myös lukea, mitkä asiat vaikuttavat tupakkariippuvuuden syntyyn.
Aurinkoista kevään alkua!
Fressis Olen ollut hieman kiinnostunut nuuskasta, koska stressi aikoihin (pari kertaa viikossa) on ollut kiva rankan päivän jälkeen hetken television äärellä lepäillä nuuskan kanssa. Mieleeni on kuitenkin tullut varoitukset ja puhe siitä, miten nuuska pilaa ikenet ja hampaat. Vaikuttaako hyvä suuhygienia positiivisesti nuuskan näkyviin vaikutuksiin? Jos pesee ahkerasti hampaita ja käyttää suuvesiä yms. eikä nuuskaa käytä päivittäin tai pitkiä jaksoja kerrallaan? Onko sillä mahdollista hidastaa hampaiden värjäytymistä tai ikenien vetäytymistä? Vai onko kyseiset sivuvaikutukset jonkun muun asian kuin hygienian käsissä?
Hei ja kiitos kysymyksestäsi!
Hienoa, että pidät huolta hampaistasi! Hyvä suuhygienia on keskeinen asia suun terveydestä huolehdittaessa. Nuuskan käyttö aiheuttaa tosiaan muutoksia suussa. Nuuskan käyttö voi näkyä jo heti ensimmäisten kertojen jälkeen punoituksena kohdassa, jossa nuuskaa on pidetty. Noin puolen vuoden nuuskan käyttö voi aiheuttaa muutoksia suussa. Suun limakalvon vaurio erottuu paksuuntuneena, harmahtavana tai vaaleana ryppyisenä kohtana. Nuuskan aiheuttamat limakalvovauriot paranevat useimmiten sen jälkeen, kun nuuskaamisen lopettaa.
Nuuska myös värjää hampaita ja pidempään käytettynä aiheuttaa ienten vetäytymistä. Ienvetäytymä ei palaudu, vaikka kuinka hyvin hoitaisi hampaitaan. Hampaan paljastunut juuri voi myös reikiintyä helposti ja aiheuttaa vihlontaa. Hyvä suuhygienia ei valitettavasti estä nuuskan vaikutuksia suun limakalvoille ja ienvetäytymille.
Mainitsit myös, että käytät nuuskaa stressaavan päivän jälkeen. Nuuskan sisältämä nikotiini aiheuttaa riippuvuutta ja yhtenä nikotiiniriippuvuuden muotona on psyykkinen riippuvuus. Tämä tarkoittaa sitä, että nuuskan himo iskee usein saman tyyppisissä tilanteissa. Esimerkiksi silloin kuin stressaa. Lisää nikotiiniriippuvuudesta voit halutessasi lukea Fressiksen tietopankista ja tukea nuuskan käytön lopettamiseen löydät Fressiksen sivuilta.
Myös nimimerkki 14v poika ja Snusse ovat pohtineet nuuskan käytön vaikutuksia suun terveyteen.
Tsemppiä kevääseen!
Fressis Miten on mahdollista, että alettuani käyttää sähkösavuketta perinteisen savukkeen tilalla olen päässyt eroon astmalääkityksestäni kokonaan ja enkä hengästy rasistuksessa läheskään yhtä helposti kuin ennen. Lisäksi yskiminen on lakannut miltei kokonaan ja hengittäessä ei kuulu enää vinkunaa ollenkaan? Teidän mielestä sähkötupakka taas aiheuttaa keuhkoahtaumatautia.
Olisikohan viranomaisten syytä ottaa lusikka käteen ja myöntää etteivät tiedä aiheesta jota käsittelevät juurikaan mitään. Tietämättömyys kun ei ole peruste millekään.
Itselläni ei ole 5 vuoden käyttökokemuksen jälkeen juurikaan mitään negatiivistä sanottavaa sähkötupakan käytöstä kuin se, että viranomaiset yrittävät kaikin keinoin vaikeuttaa laitteiden ja niissä käytettävien nesteiden hankintaa.
Kansainvälisiä tutkimuksia sähkötupakasta on julkaistu pilvinpimein internetissäkin, että lukekaa edes ne ennen kuin tulette tietämättömyyksiä ihmisille syöttämään.
Turhaa on tietenkin ahneuden masinoimille tahoille mitään realiteettejä tarjota kun se ahneus on ainut realiteetti mikä heihin vaikuttaa.
Kyllä sähkötupakka voi sisältää vaikka syaniidia. mutta oletusarvoisesti se ei tietenkään sinne kuulu kuten ei raskasmetallitkaan.
Kiitos kysymyksestäsi!
Hienoa, että olet päässyt eroon tupakoinnista ja olosi on kohentunut! Tupakointi aiheuttaa monenlaista haittaa elimistössä ja sen lopettaminen tuo aina terveydellisiä hyötyjä. Sähkösavukkeita käyttäessä ei altistu tervalle tai häälle, mutta sähkösavukkeistakin on löydetty terveydelle haitallisia aineita. Erityisesti vaikutukset keuhkojen terveyteen ja toimintaan ovat herättäneet huolta. Sähkösavukkeiden käytön onkin todettu lisäävän riskiä mm. keuhkoahtaumatautiin. Lisäksi nikotiini itsessään on terveydelle haitallinen. Siksi kannattaa pyrkiä eroon myös sähkösavukkeista.
Sähkösavukkeiden vaikutuksia terveyteen tutkitaan yhä aktiivisemmin. Tietoa on vielä kovin vähän verrattuna siihen, miten paljon tupakkatuotteiden haitoista tiedetään. Sähkösavukkeiden käytöstä on osoitettu terveyshaittoja, mutta luotettavan kokonaiskuvan saamiseksi tarvitaan lisää tutkimusta. Sähkösavukkeiden pitkäaikaiskäytön vaikutuksista saadaan tietoa vasta vuosien ja vuosikymmenien päästä.
Sähkösavukkeita markkinoidaan tupakoinnin lopettamisen apukeinona, mutta tehoa tupakasta vieroittautumisessa ei ole pystytty osoittamaan. Nikotiinipitoiset nesteet pitävät yllä nikotiiniriippuvuutta. Sähkösavukkeita ei siksi voida suositella tupakoinnin lopettamisen tukikeinoksi.
Muillakin on ollut sähkösavukkeita koskevia kysymyksiä. Niihin voit tutustua Kysymys- ja vastauspalstalla. Lisäksi voit lukea lisää tietoa tästä ja tehdä tietotestin sähkösavukkeista.
Hyvää syksyä!
Fressis Onko nikotiiniton vape vaarallinen?
Kiitos kysymyksestäsi! Sähkötupakasta on tosiaan myös nikotiinittomia versioita ja nikotiiniton sähkötupakka kuulostaisikin terveellisemmältä vaihtoehdolta, eikö? Valitettavasti nikotiini ei ole kuitenkaan ainut asia, joka tekee sähkötupakasta terveydelle haitallista.
Sähkötupakan käytössä muodostuvasta höyrystä on löydetty syöpävaarallisia aineita kuten formaldehydiä ja asetaldehydiä. Nesteistä on löydetty myös kasvimyrkkyjen ja lääkeaineiden jäämiä sekä metallihiukkasia. Sähkösavukkeiden nesteen on todettu myös aiheuttavan myrkyllisiä vaikutuksia soluille ja nestehöyry voi ärsyttää ja vaurioittaa hengitysteiden limakalvoja. Lisäksi nestehöyryä hengitettäessä haitallisia aineita pääsee keuhkojen kautta myös verenkiertoon.
Sähkötupakan vaarallisuudesta ja terveysvaikutuksista ei kuitenkaan täysin vielä tiedetä. Tämä johtuu siitä, että sähkötupakan käyttö on suhteellisen uusi ilmiö ja lisäksi sekä höyrystinlaitteita että nesteitä on montaa eri sorttia. Nesteiden laatu voi vaihdella ja tieto niiden sisällöstä pakkausmerkinnässä voi olla puutteellista. Nesteen todellinen sisältö ei siis välttämättä vastaa sen ilmoitettua sisältöä. Lisäksi sähkösavukelaitteet itsessään voivat olla vaarallisia käyttää, koska ne eivät välttämättä vastaa sähköturvallisuudelle asetettuja vaatimuksia.
Joka tapauksessa myös nikotiiniton sähkötupakka on nykytiedon valossa haitallinen terveydelle. Itseäni ainakin epäilyttäisi myös se, etten voi varmuudella tietää, mitä kaikkea hengittäisin höyryn mukana keuhkoihini.
Muiden kysymyksiin sähkötupakasta voit tutustua Kysymys ja vastaus -palstalla.
Mukavaa syksyä!
Fressis Saako hammaslääkäri tehdä mitään lastensuojeluilmoitusta tai muuta virallista ilmoitusta mihinkään edes vanhemmille, jos jää hammaslääkärissä kiinni nuuskasta ja jos sanoo hammaslääkärille että ei saisi.
Hei ja kiitos kysymyksestäsi!
Hammaslääkäri on suun terveyden ammattilainen ja hänen työnkuvaansa kuuluu ottaa nuuskan käyttö kanssasi puheeksi, jos hän havaitsee nuuskan käytön jälkiä suussasi. Hammaslääkäriä sitoo kuitenkin vaitiolovelvollisuus ja ilman lupaasi hän ei esimerkiksi saa kertoa tietojasi vanhemmillesi. Lastensuojeluilmoitus tarkoittaa, että lapsesta/ nuoresta tai perheen tilanteesta on noussut vakava huoli. Näissä tilanteissa vakava huoli tarkoittaa, että esimerkiksi lapsen tai nuoren turvallisuus voi olla uhattuna tai nuoren perheessä on vaikea tilanne. Nuuskan käyttö yksinään ei yleensä ole lastensuojeluilmoitukseen johtava asia.
Nuuska aiheuttaa muutoksia suun limakalvoilla ja ikenissä, jotka voivat myöhemmin johtaa esimerkiksi ienten vetäytymiselle ja hampaiden reikiintymiselle sekä vihlomiselle. On tärkeää huolehtia suun ja hampaiden kunnosta ja siksi kannattaa pysyä myös nuuskattomana.
Kuitenkaan nuuskan käytön vuoksi ei kannata jännittää hammaslääkäriin menoa. Hammaslääkäriltä voit saada luotettavaa tietoa nuuskan vaikutuksista ja tukea nuuskaamisen lopettamiseen. Samaa on pohtinut myös nimimerkki Kuumottaa. Halutessasi voit lukea lisää nuuskasta Fressiksen tietopankista ja Fressiksen sivuilta.
Tsemppiä kevääseen!
Fressis En tiedä mitä teen kun oon ihastunut yhteen poikaan ja mun paras kaverikin on ja sit en uskalla sanoo mitään sille et tykkäisin kans siitä ja tiiän ettei se poika musta tykkää nii miten saisin itteni lopettaa siitä tykkäämisen.
Hei ja kiitos kysymyksestäsi!
Uskon, että moni meistä on ollut tai tulee olemaan samankaltaisessa tilanteessa kanssasi. Haluaisin muistuttaa, että kaikilla on oikeus ihastua ja kokea ihastumisen tunteita toista ihmistä kohtaan. Ihastuksen kohdetta ei voi myöskään kukaan itselleen yksin omia.
Jos sinusta tuntuu vaikealta kertoa ihastuksestasi kaverillesi, niin voit hyvin pitää ihastuksen salassa ja ajatella häntä salaa muilta. Jos kuitenkin päätät kertoa kaverillesi ihastuksestasi, niin silloin voitte vaikka yhdessä ihailla ja tarkkailla ihastuksen kohdetta, hänen katseitaan ja käyttäytymistään. Ystävälle jakamisessa tulee samalla harjoiteltua ystävyyden pelisääntöjä. Ystävyyssuhteissa opitut ihmissuhdetaidot luovat hyvää pohjaa myös myöhemmille parisuhteille.
Ihastusten ei aina tarvitse johtaa kaveruutta syvempään suhteeseen. Jokaiselle käy niin, että joskus tulee torjutuksi tai toinen ei vastaakaan samalla tavalla tunteisiin. Se sattuu hetken ja silloin on hyvä viettää aikaa esimerkiksi ystävien kanssa – jutella tilanteesta ja tunteista. Voit myös kirjoittaa tunteistasi päiväkirjaan tai keskittyä vaikka sinulle mieluisaan harrastukseen tai muuhun mieluisaan tekemiseen. Jokaisella meillä on oma itselle sopivin tapa purkaa ajatuksia ja tunteita, ja on tärkeää löytää se itselle sopivin.
Ihastumisen tunnetta ei kannata säikähtää, hävetä tai siitä ahdistua, vaikka se voi välillä tuntua suorastaan raastavalta, jos kohde ei vastaakaan tunteisiin. Tunteita ei kannata eikä oikein pystykään väkisin lopettamaan, vaan niistä kannattaa vain nauttia, koska ne ovat kuitenkin ihana osa elämää. Tunteet yleensä syttyvät nopeasti, mutta voivat myös sammua nopeasti. Anna siis itsellesi ja tunteillesi aikaa.
Fressis Olen polttanut sähkötupakkaa kohta puoli vuotta, silloin tällöin, mutta vain niitä nikotiinittomia nesteitä, ulkomailta tilattuja, voiko näistä olla jotain haittaa? esim. voiko hidastaa pituuskasvua?, ynnä muuta… tai vaurioittaa keuhkoja? ikä: 15v poika
Kiitos kysymyksestäsi!
Kerroit, että olet käyttänyt sähkötupakkaa silloin tällöin puolen vuoden ajan. Hienoa, että olet alkanut pohtia asiaa ja olet kiinnostunut sähkötupakan vaikutuksista. Nikotiinittomat nesteet saattavat kuulostaa vaarattomilta, mutta tosiasiassa niistä on löytynyt terveydelle haitallisia aineita. Tämä asia on askarruttanut muitakin. Fressis on vastannut mm. keke-nimimerkille sähkötupakan haitoista.
Suosittelen sinulle sähkötupakan käytön lopettamista. Mitä varhaisemmassa vaiheessa saat lopetettua, sen helpommalla pääset. Aluksi voi olla hankala kieltäytyä sen käytöstä, mutta luota siihen, että muutaman päivän jälkeen on jo helpompaa. Voit valmistautua hankaliin tilanteisiin jo etukäteen miettimällä esimerkiksi, kuinka kieltäydyt, jos sinulle tarjotaan sähkötupakkaa. Se auttaa myös, jos itsellä ei ole sähkötupakkaan liittyviä välineitä ja aineita olemassa. Lopettajan kannattaa siis hankkiutua niistä eroon. Lisätietoa sähkötupakan käytön lopettamisesta löydät Fressiksestä täältä.
Tsemppiä ja hyvää syksyn jatkoa sinulle!
Fressis Mun äiti ja isä polttaa tupakkaa mutta en uskalla sanoa niille ja mun isäkin on sanonut että tupakka ei ole vaarallista mutta en mää uskonu mitä mää teen.
Hei ja kiitos kysymyksestäsi!
On ihan tavallista, että lapsia huolettaa vanhempien tupakointi. Et ole siis ainoa, joka asiaa pohtii. Suurin osa tupakoijista haluaisi kyllä lopettaa tupakoinnin, mutta riippuvuuden vuoksi se ei välttämättä ole helppoa. Voi myös kestää aika kauan ennen kuin tupakointi loppuu kokonaan. Vaikka vanhempasi juuri nyt tupakoivatkin, tulevaisuudessa he voivat onnistua lopettamaan.
Kun on huolia, paras apu on kertoa asiasta jollekin luotettavalle aikuiselle. Jo asian kertominen helpottaa oloa. Yhdessä voitte miettiä, miten tämän huolen kanssa kannattaa toimia. Voit kertoa huolestasi joko omille vanhemmillesi tai jollekin toiselle aikuiselle, jonka kanssa sinun on helppo jutella. Aikuinen voi olla joku lähipiiristäsi tai koulusta.
Voit myös ottaa yhteyttä Lasten ja nuorten puhelimeen tai nettiin. Se on maksuton palvelu, jossa voi jutella nimettömästi kaikenlaisista asioista luotettavan aikuisen kanssa puhelimessa, chatissa tai nettikirjeen välityksellä. Siellä vastaavat vapaaehtoiset aikuiset, joilla on vaitiolovelvollisuus. Lasten ja nuorten puhelimen ja netin numeron sekä aukioloajat löydät täältä.
Hyvää syksyn jatkoa sinulle!
Fressis
Oon käyttäny 15 pussinuuskaa ja olen lopettanut, niin huomaako hammaslääkäri sitä. seuraava tarkastus syksyllä.
Hei ja kiitos kysymyksestäsi!
Nuuskan käytön haitat näkyvät usein nopeimmin suussa. Kerrot, että olet lopettanut nuuskan käytön. Se on hieno juttu, onnittelut!
Käytit nuuskaa varsin vähän aikaa ja olet päässyt siitä eroon, joten mitään isompia vaurioita on tuskin ehtinyt tapahtua. Koska olet jo lopettanut nuuskan käytön, ei hammaslääkäriä ainakaan sen vuoksi kannata jännittää. Voit hyvin pyytää hammaslääkäriäsi tarkistamaan suun limakalvojen ja ikenien kunnon ja kertomaan, näkyykö suussa jotakin muutoksia tai vaurioita. Toisaalta jos tällaisia on nähtävissä, niin hammaslääkäri myös varmasti ottaa asian kanssasi puheeksi.
Kivaa kesää!
Fressis Kuinka monta tuntia vähintään 12 vuotiaan tytön pitäisi nukkua ja monta tuntia/minuuttia sitä ennen puhelin pitäisi viedä pois?
Kiitos kysymyksestäsi! Uni on tärkeää kaikille ja erityisesti kasvavalle ja kehittyvälle nuorelle. Unentarve on yksilöllinen, joten tarkkaa suositusta on mahdoton antaa. Nuoren unentarve on tyypillisesti noin 8-9 tuntia vuorokaudessa.
Omasta unentarpeestasi saat parhaan käsityksen, kun kuuntelet omaa kehoasi ja oloasi. Jos nukahtaminen onnistuu iltaisin helposti ja olet aamuisin herätessäsi virkeä, olet todennäköisesti nukkunut sopivasti. Puhelimelta ja muilta laitteilta ilta kannattaa rauhoittaa ainakin tuntia, mielellään kahta tuntia ennen nukkumaan menoa.
Unesta voit lukea lisää täällä
Fressis toivottaa hyviä unia!
Fressis Hei, polttelen nautiskellen ehkä yhden 2 viikkoon tai en sitäkään. Millaisia vaikutuksia sillä on?
Hei, kiitos kysymyksestäsi!
Tupakoinnilla ei ole turvarajaa, toisin sanoen kaikki tupakointi on haitallista. Tupakoinnilla on välittömiä eli heti tapahtuvia vaikutuksia, se muun muassa nostaa verenpainetta ja pulssia. Myös monien sairauksien riski kasvaa jo pienilläkin tupakkamäärillä.
Satunnainen tupakointi muuttuu helposti päivittäiseksi, kun elimistö tottuu nikotiiniin ja alkaa kaivata sitä lisää. Tupakkariippuvuus voi syntyä jo satunnaisen tupakoimisen seurauksena. Siksi me täällä Fressiksessä suosittelemme lopettamaan myös satunnaisen polttelun. Silloin pääsee helpommalla. Näin välttää tupakoinnin terveysriskit ja lopettaminen on helpompaa, kun riippuvuus ei ole vielä muodostunut niin vahvaksi.
Nimimerkki kysyttävää on pohtinut myös satunnaisen tupakoinnin vaikutuksia.
Lisätietoa tupakoinnin haitoista löydät Fressiksen tupakka-tietopankista.
Fressis Tieteellisesti nuuskan ja suusyövän yhteyttä ei ole voitu näyttää toteen, esim. Ruotsissa on vähiten suusyöpä tapauksia kuin muualla euroopassa, ottaen huomioon että ruotsissa nuuskataan muuta eurooppaa enemmän. Mites vastaatte tähän?
Kiitos kysymyksestäsi! Suusyövän tärkeimmät aiheuttajat ovat tupakka ja alkoholin käyttö. Erityisen vaarallista on tupakkatuotteiden ja alkoholin yhteisvaikutus. Esimerkiksi vaikka Ruotsissa nuuskaaminen on yleisempää kuin Suomessa, tupakointi ja alkoholin käyttö ovat olleet pitkään Suomea vähäisempää.
Maailman terveysjärjestön WHO:n syöväntutkimuslaitos IARC on luokitellut myös ruotsalaisen suunuuskan syöpävaaralliseksi ja lisäävän riskiä mm. suusyöpään. Vielä ei tarkalleen osata sanoa, kuinka paljon nuuskan käyttö lisää suusyövän riskiä. Vaikka nuuskan käyttö ei lisää riskiä yhtä paljon kuin tupakan/savukkeiden polttaminen, se on kuitenkin merkittävä vältettävissä oleva syöpäriski.
Ruotsissa nuuskan käyttö on lisääntynyt selvästi vasta viimeisten vuosikymmenien aikana. Mahdolliset pitkän ajan kuluessa kehittyvät haitat, kuten syöpä, voivat näkyä vasta uudemmissa, tarpeeksi suurissa tutkimuksissa. Tällaisia on tehty vasta vähän ja niissä haittavaikutuksia on tullut ilmi.
Lisätietoa asiasta löydät Ilman syöpää -sivulta (erityisesti Matti Rautalahden Suunuuska aiheuttaa syöpää -artikkeli sivun alalaidassa).
Fressis Sellanen kysymys että mitä vois tehdä kun laukeaa ”liian” nopeesti eli noin minuutissa. En ole harrastanut seksiä, mutta masturboidessakin huomannut, että tulen aika nopeasti. Oisko jotain keinoja jolla pystyis harjottelemaan pitempään kestämistä? Tiedän että seksiä vois harrastaa niinku peniksen koskettelua välttäen ja niin, mutta uskon että pidemmän päälle se ois vähän tylsää ja parisuhteessa aika turhauttavaa. Haluaisin kysyä myös onko tämä yleistä ja jos on kokemusta siitä eroon pääsemisestä tai asian ratkaisemisesta. Olen 16- vuotias ja poika tai siis omistan peniksen. 🙂 Kiitos.
Kiitos kysymyksestäsi!
Kiihottumisen ja siemensyöksyn välinen aika on miehillä yksilöllistä. Ennenaikainen siemensyöksy tai nopeaksi koettu laukeaminen voidaan pitkittyessä luokitella seksuaaliseksi toimintahäiriöksi. Voi olla kuitenkin, että laukeamisen kontrollointi kohdallasi helpottuu iän ja yhdyntäkokemusten myötä.
On olemassa harjoitteita, joilla voi pidentää stimulaatioaikaa. Näitä harjoitteita voi kokeilla yksin tai yhdessä kumppanin kanssa. Esimerkiksi Start-stop menetelmä tai puristustekniikka voivat auttaa laukeamisen pidättämisessä. Voit lukea lisää näistä menetelmistä esimerkiksi seksuaaliterveysklinikan nettisivuilta tai keskustella asiantuntijan kanssa Väestöliiton neuvontapuhelimessa.
Parisuhteen seksielämässä on tärkeää keskustella avoimesti sekä tutustua rauhassa kummankin kehoon ja sen reaktioihin. Turvallisessa suhteessa voi harjoitella yhdyntää ja laukeamisen pidättämistä. On tärkeää myös muistaa, että seksi on paljon muutakin kuin yhdyntää.
Mikäli koet vielä aikuistuessa samoja haasteita siemensyöksyn kanssa, ota rohkeasti yhteyttä esimerkiksi seksuaalineuvojaan tai oman terveysaseman lääkäriin. Ennenaikaista siemensyöksyä voidaan yksilöllisesti hoitaa yllämainittujen käyttäytymisterapeuttisten hoitomenetelmien lisäksi lääkehoidolla ja terapialla.
Hyvää kevään jatkoa!
Fressis
Fressis Onko se ihan ok tulla kaapista homoseksuaalina vaikka molemmat vanhemmat on erittäin homofobisia? t. 16v poika
Vastaus:
Hei ja kiitos kysymyksestäsi!
Omasta seksuaalisesta suuntautumisesta voi olla haastavaa puhua, varsinkin jos se poikkeaa ns. normista. Normilla tässä yhteydessä tarkoitan heteronormatiivista ajattelutapaa, jossa oletuksena on, että ihmiset ovat naisia tai miehiä ja viehättyvät vain vastakkaisesta sukupuolesta. Juurikin heteronormatiivisen ajattelutavan vuoksi ei-heterot joutuvat pohtimaan oman seksuaalisen suuntautumisensa paljastamista tarkempaan. On siis täysin normaalia, että epäröit kaapista ulos tulemista, varsinkin jos perheessäsi asiaa on käsitelty negatiivisella tavalla.
Hienoa, että olet lähtenyt pohtimaan tätä asiaa kohdallasi!
Etene asiassa kuunnellen itseäsi. Voit lähestyä vanhempiasi esimerkiksi viestillä tai kirjeellä, mikäli et halua keskustella asiasta heti kasvokkain. Mikäli olet epävarma keskustelun aloittamisessa, voit harjoitella sitä lähipiirissäsi olevan turvallisen aikuisen kanssa.
Joskus voi olla helpompi keskustalla vieraan ihmisen kanssa asiasta. Voit saada lisää tukea asiaan esimerkiksi Väestöliiton verkkoneuvontapalveluista tai Sinuiksi puhelinpalvelusta.
Sinulla on oikeus oman seksuaalisen suuntautumisen ja identiteettisi kunnioitukseen!
Fressis Voisitko selittää popkornikeuhkot
Hei ja kiitos mielenkiintoisesta kysymyksestäsi!
Popcorn-keuhkoksi kutsutaan tulehdussairautta, joka tuhoaa keuhkojen pintaa, arpeuttaa kudoksia ja tukkii ilmatiehyitä. Sairaus aiheuttaa mm. hengenahdistusta ja yskää. Popcorn-keuhkoa aiheuttavat tietyt kemikaalit joutuessaan hengitysilman mukana keuhkoihin. Yksi tärkeä sairauden aiheuttaja on diasetyyli-niminen kemikaali. Sitä on käytetty aromiaineena popcornissa ja sitä valmistavien tehtaiden työntekijöitä on sairastunut tähän sairauteen. Siitä tulee nimitys popcorn-keuhko.
Diasetyylia on käytetty makuaineena myös sähkösavukenesteistä. Tutkimuksissa diacetyyli-pitoisuudet sähkösavukenesteissä vaihtelivat, mutta osassa ne olivat suuria.
Lue myös vastauksemme meille aiemmin tulleeseen kysymykseen popcorn-keuhkosta.
Mukavaa joulun aikaa!
Fressis Hei! Miten estän lihasten ja nivelten kipeytymisen esim. juoksulenkin jälkeen? Kiitos!
Uutta lajia kokeillessa tai aloittaessa liikuntaa tauon jälkeen lihakset tuppaavat väkisinkin kipeytymään urheilusuorituksen jälkeen. Rauhallinen ja maltillinen aloitus onkin valttia! Lihasten kipeytyminen tarkoittaa toisaalta myös sitä, että olet tehnyt niillä töitä ja pieni kipu saattaa kuuluakin asiaan raskaamman urheilusuorituksen jälkeen.
Ikävää ja liikkumistakin hankaloittavaa kipua ja liikuntavammoja voi välttää huolehtimalla siitä, että ennen ja jälkeen liikuntasuorituksen verryttelee riittävästi. Alkuverryttely valmistaa kehon ja samalla myös mielen liikuntasuoritukseen. Se aktivoi lihaksia ja hermostoa sekä kiihdyttää hengitystä ja verenkiertoa. Loppuverryttelyn on taas tarkoitus palauttaa elimistö rasituksesta ja verenkierron avulla poistaa lihaksiin kertynyttä maitohappoa.
Sekä alku- ja loppuverryttelyyn kannattaa käyttää noin 15 minuuttia aikaa. Lisäksi liikuntasuorituksen jälkeen kannattaa jaksaa edes hetki venytellä. Kehonhuolto muun urheilun ohella on muutenkin hyvin tärkeää ja pitäisi olla aina osa liikuntaharrastusta. Lisäksi muistamalla huolehtia myös muuten hyvästä lihaskunnosta varmistaa sen, että lihakset pystyvät toimimaan ja tukemaan kehon osia oikein urheilusuorituksen aikana. Oikeanlainen tekniikka myös ehkäisee vääränlaista kuormitusta ja rasitusta. Näistä nimittäin seuraa yleensä myös kipua ja liikuntavammoja.
Fressis Olen ollut nyt miesystäväni kanssa melkein vuoden. Alussa meillä oli päivittäin seksiä ja leikiteltiin paljon. Kuitenkin melko nopeasti se vaihe loppui. Isäntää ei seksi kovin paljoa kiinnosta ja on sanonut suoraan että hän on vain tämän tyylinen. Olemme keskustelleet asiasta usein ja kumpikaan ei halua eroa. Tämän hetkinenkään tilanne ei toimi kuitenkaan. Minä haluaisin seksiä päivittäin ainakin kerran taas kun mies kerran kahdes viikossa tyyliin. Joka kerta kun haluaisin niin lähestyminen tuntuu vaikealta ja mies ei yleensä anna edes kunnolla lähestyä. Olen yrittänyt asiasta puhua mutta joka kerta mies ei ota minua vakavasti. Miten voin asian kanssa tehdä?
Hei ja kiitos kysymyksestäsi!
Kuvailemasi tilanne vaikuttaa seksuaalisten halujen eriparisuudelta, joka on parisuhteessa normaalia. Kahden ihmiset halut kohtaavat harvoin täysin. On hyvin tyypillistä, että suhteen alussa kumppanit ovat seksuaalisesti aktiivisempia ja suhteen edetessä aktiivisuus tasoittuu. Mikäli eriparisuus tuottaa tyytymättömyyttä, kuten itse kuvaat, on asiaa hyvä lähteä tarkastelemaan tarkemmin.
Hienoa, että olet yrittänyt puhua asiasta suoraan, sillä molemmilla tulisi olla mahdollisuus kertoa omista toiveista seksin suhteen. Kuulostaa kuitenkin siltä, että kommunikointi asian suhteen on jumiutunut eikä se siksi ole enää hedelmällistä tai johda molempia tyydyttävään ratkaisuun. Suosittelen, että hakeutuisitte seksuaaliterapiaan, jossa seksielämäänne tarkastellaan eri näkökulmista ja molemmilla on mahdollisuus ottaa vastuu parisuhteen seksuaalisuudesta. Terapeutin vastaanotolla saattaa olla helpompi keskustella tilanteeseen liittyvistä tunteista sekä tuoda esille sanomatta jääneitä asioita.
Teillä molemmilla on oikeus seksuaaliseen tyytyväisyyteen. Avoimella ja rehellisellä keskustelulla voi päästä yhteisymmärrykseen siitä, millaiseksi seksielämänne muodostuu, niin että molemmat ovat siihen tyytyväisiä. Lisää parisuhteen seksuaalisuudesta voit lukea Väestöliiton sivuilta.
Oikein hyvää kevään alkua!
Fressis Hei, olen käyttänyt tähän mennessä hieman nuuskaa (40 pussia eli 4 kiekkoa) olen huomannut että suuni on alkanut haista :/ pääseekö tästä hajusta eroon lopettamalla nuuskaaminen?
Hei,
ja kiitos kysymyksestäsi. Nuuskan käyttö näkyy usein konkreettisesti nopeimmin suussa. Bakteerit viihtyvät nuuskan käyttäjän suussa ja aiheuttavat ientulehduksia ja pahanhajuista hengitystä. Verenvuoto ikenistä on merkki ientulehduksesta. Lisäksi suun terveyteen vaikuttavat myös monet muut asiat.
Tilanne paranee todennäköisesti huomattavasti, kun lopetat nuuskan käytön ja tehostat hampaiden pesua. Hampaat kannattaa harjata huolellisesti kaksi kertaa päivässä. Mikäli hengityksen paha haju ei poistu tai sinulle on edelleen ientulehduksia tai muita oireita, kannattaa käydä hammaslääkärillä selvittämässä tilanne.
Nuuskaamisen lopettamiseen saat apua ja vinkkejä mm. täältä:
Näin lopetat nuuskan käytön
Vastaukset nuuskan käytön lopettamisesta kysyneille: Nuuskaaja, Harmillinen ja K
Tsemppiä ja mukavaa joulun odotusta!
Fressis Voiko 14 vuotiaalla olla rintasyöpä? Vasemmassa rinnassa on nuppineulan pään kokoinen patti. Onko se normaalia tässä iässä kun rinnat vielä kasvavat vai pitäisikö minun huolestua? Ajattelin kysyä täältä, toivottavasti vastaatte!
Rintasyöpä on tuossa iässä todella harvinainen. Rinnoissa voi olla kasvuvaiheessa kyhmyjä, jotka ovat ihan normaaleja. Rinnoissa aivan normaali rauhaskudos voi tuntua niin tiiviinä, että se antaa vaikutelman kyhmystä ja hyvänlaatuisia (EI siis syöpää) kyhmyjä voi tulla nuorellakin.
Koska asia painaa mieltäsi kovasti, kannattaisi Sinun puhu asiasta joko äitisi, kouluterveydenhoitajan tai terveyskeskuslääkärin kanssa. Terveydenhuoltoalan henkilöillä on vaitiolovelvollisuus, joten voit turvallisesti mennä keskustelemaan asiasta heidän kanssaan. Hienoa, että olet noin valveutunut.
Joskus, jos lähipiirissä joku aikuinen nainen on sairastunut rintasyövän, lähipiiri huolestuu omasta terveydestään. Se on aivan normaalia. Sinun iässäsi rinnat kasvat, muuttavat muotoaan, mikä voi myös aiheuttaa huolta. Varmaa tiedätkin, että vaihtelut hormonitasoissa kuukautiskierron aikana voivat johtaa rintojen koon muutokseen joka kuukauden aikana. Monet nuoret naiset kokevat muutoksia, kuten lievää turvotusta, kipua ja arkuutta rinnoissaan juuri ennen kuukautisten alkamista, mutta näitä oireita voi myös esiintyä mihin tahansa kuukautiskierron aikaan. On myös hyvin yleistä, että sekä rinnat että nännit muuttavat kokoaan elämän eri vaiheissa (kuten murrosiässä). Hienoa, että kysyt rohkeasti asiasta.
Fressis Oon polttanut tupakkaa nyt pari viikko ja alkaa pelottaa voiko se olla epäterveellistä mikä on sellanen terveellinen tupakka ja maistuuko menthol tupakka menthol karkilta?
Hei,
kerroit polttaneesi tupakkaa pari viikkoa ja nyt olet huolissasi, onko se epäterveellistä. Tupakointi on epäterveellistä, riippumatta siitä mitä tupakkaa polttaa. Myös menthol-tupakka on yhtä lailla vaarallista. Siksi me täällä Fressiksessä kannustamme kaikkia tekemään valintoja oman terveyden ja hyvinvoinnin puolesta ja välttämään tupakkatuotteita. Se on päätös, jota kenenkään ei ole tarvinnut katua.
Kahden viikon kokeilusta ei vielä pysyvää haittaa ehdi tulla, mutta nyt on tärkeää, ettet jatka tupakointia. Lisätietoa tupakasta ja sen haitoista löydät Fressiksen tupakka-tietopankista.
Fressis
Kuinka monta tuntia lukioikäisen nuoren pitäisi nukkua yössä?
Nuori tarvitsee unta noin 8-10 tuntia yössä. Hormonien vaikutuksesta nuoren luontainen nukahtamisajankohta voi siirtyä myöhemmäksi, mutta unentarve ei kuitenkaan vähene!
Tarvittavan unen määrä on jossain määrin yksilöllistä ja voi yksittäisen nuorenkin kohdalla vaihdella. Psyykkisesti tai fyysisesti rasittavina ajanjaksoina unta saattaa tarvita enemmän kuin normaalisti.
Uni on monin tavoin tärkeä asia nuoren terveydelle ja hyvinvoinnille siinä missä monipuolinen ravitsemus ja säännöllinen liikuntakin. Unen aikana aivot palautuvat päivän virikkeistä ja riittävä uni on olennaista uuden oppimisen, muistin ja luovuuden kannalta. Myös keho tarvitsee lepoa palautuakseen, etenkin jos harrastaa aktiivisesti liikuntaa ja treenaa paljon. Uni on tärkeää myös fyysisen kasvun kannalta, sillä kasvuhormonia erittyy erityisesti öisin.
Krooninen univaje altistaa pitkäaikaissairauksille kuten diabetekselle. Väsymys lisää myös onnettomuusriskiä esimerkiksi liikenteessä sekä ruokahalua. Väsyneenä tekeekin mieli enemmän sokeri- ja rasvapitoista ruokaa. Lukioikäiselle nuorelle olisi siis tärkeää nukkua riittävän pitkät yöunet, mutta usein nuoret menevät liian myöhään nukkumaan. Nuorten unihäiriöistä yleisin onkin aamuväsymys.
Fressis Voiko sähkötupakasta olla haittaa jos on nikotiiniton ja vetää vain poskeen?
Hei!
Kiitos hyvästä kysymyksestäsi! Sähkösavukenesteitä tosiaan on sekä nikotiinittomia että nikotiinillisia. Nikotiini ei kuitenkaan ole ainoa haitallinen ainesosa sähkötupakassa, vaan höyrystä on löydetty muitakin terveydelle haitallisia aineita. Kysyit myös, kuinka haitallista sähkötupakointi on, jos vetää höyryn pelkästään poskeen eli yrittää välttää keuhkoihin asti hengittämistä. On varmasti helpompaa välttää sähkötupakan haitat kieltäytymällä kokonaan sen käytöstä kuin ’poskareita’ polttamalla. Sekään tuskin on haitatonta ja höyryä luultavasti kulkeutuu joka tapauksessa keuhkoihin saakka. Lisäksi ennen pitkää käyttötapa voi muuttua siten, että höyryn hengittää keuhkoihin saakka.
Lisätietoa sähkötupakan haitoista saat tästä Fressikseen aiemmin tulleesta kysymyksestä ja vastauksesta sekä Fressiksen sähkötupakka-tietopankista.
Mukavaa syksyn jatkoa!
Fressis Olen 24-vuotias tyttö. Onko tavallista jos en ole kiinnostunut seksistä ollenkaan?
Seksuaalisuus on keskeinen osa meitä kaikkia kaikissa elämän vaiheissa, mutta seksuaalisuus myös muuttuu ja kehittyy elämän varrella. Seksuaalisuus on myös hyvin henkilökohtainen ja yksilöllinen asia. Jokainen määrittelee itse oman seksuaalisuutensa ja sen tärkeyden elämässään.
Seksi voi tarkoittaa eri ihmisille eri asiaa ja tarve harrastaa seksiä on eri ihmisillä erilainen. Yhdynnän lisäksi seksi voi olla myös kosketusta ja läheisyyttä tai fantasiointia yksin tai kaksin. Kahden ihmisen välisessä seksissä toisille on hyvin tärkeää tunteet ja läheisyys tutun ja turvallisen kumppanin kanssa. Tällaista kumppania ei aina välttämättä heti löydy. Toiset taas kaipaavat seksiä usein ja haluavat harrastaa sitä vähän vieraammankin ihmisen kanssa.
Tärkeintä on, että tuntee olonsa mukavaksi eikä tee sellaista, mitä ei itse halua. Jokaisella on oikeus määrätä itse omasta kehostaan ja päättää, haluaako olla seksuaalisesti aktiivinen vai ei. Elämässä voi myös olla vaiheita, jolloin seksi ei juurikaan kiinnosta. Stressi, väsymys, huolet töissä tai parisuhteessa tai muuten vain kiireinen arki voivat aiheuttaa haluttomuutta. Joskus taustalla voi olla myös vaikeita käsittelemättömiä tunteita, syyllisyyttä tai häpeää, masennusta ja ahdistusta, seksuaalista kaltoinkohtelua tai muita traumaattisia kokemuksia. Myös joidenkin lääkkeiden sivuvaikutuksena voi esiintyä seksuaalista haluttomuutta.
Sinua tarkemmin tuntematta on vaikea ottaa kantaa tarkemmin kysymykseesi. Seksuaalisen halun puutteella tarkoitetaan oikeastaan yksilön itsensä määrittämää tilannetta, jossa hän kokee seksuaalisen halun puutteen ongelmaksi omassa elämässään. Kysymyksesi perusteella minulle tulee sellainen vaikutelma, että asia vaivaa sinua. Tällöin edes ottamatta kantaa siihen, onko se tavallista vai ei, kehottaisin sinua rohkeasti hakeutumaan ammattihenkilön kanssa juttelemaan asiasta. Fressiksen lisäksi saat luotettavaa tietoa seksuaalisuudesta ja seksistä Väestöliiton sivuilta.
Fressis Mitkä ovat vegaaniruokavaliossa parhaita raudan-, kalsiumin- ja d-vitamiininlähteitä?
Vegaaniruokavalio perustuu pelkkien kasvikunnan tuotteiden käyttöön. Monipuolisesti syövät vegaanit saavat yleensä melko helpostikin riittävästi rautaa ruokavaliostaan, sillä sitä on runsaasti mm. palkokasveissa (esim. soijapavut) ja täysjyväviljassa (etenkin ruisleipä on erinomainen raudan lähde). Lisäksi vegaaniruokavalion runsas C-vitamiinipitoisuus auttaa raudan imeytymisessä.
Kalsiumin saannin vegaani varmistaa syömällä pähkinöitä ja siemeniä sekä palkokasveja (kuten kikherneitä) sekä käyttämällä päivittäin kasvimaitoja (esim. soijamaito, kauramaito), joihin on lisätty kalsiumia. Muista tarkistaa pakkauksen ainesosaluettelosta, onko tuotteeseen lisätty kalsiumia.
Ruuasta vegaani saa D-vitamiinia niistä kasvimaidoista ja kasvirasvalevitteistä, jotka ovat täydennetty D-vitamiinilla. 2–18-vuotiaille vegaaneille suositellaan lisäksi 7,5µg vahvuista D-vitamiinilisää ruokavaliota täydentämään.
Fressis Niin että miksi täällä väitetään, että nuuska mukamas aiheuttais syöpää? Ei aiheuta. Ainakaa Ruottissa valmistettu nuuska ja siitä on monia tutkimuksia 🙂 se Amerikassa valmistettu on sitten eri asia.
Hei ja kiitos kysymyksestäsi!
On hienoa, että tarkastelet nuuskaan liittyvää tietoa kriittisesti. Netistä löytyy nykyään runsaasti tietoa ja sen suhteen täytyy olla tarkkana. Fressiksen tietopankissa kerrotut nuuskan käytön haitat perustuvat tutkittuun tietoon. Tämä tiedon perusteella erilaisista nuuskatuotteista on löydetty ainakin 28 syöpää aiheuttavaa ainetta. Monia niistä on myös mainitsemassasi ruotsalaistyyppisessä nuuskassa. Syöpää aiheuttavalla/ syöpävaarallisella aineella on kyky aiheuttaa tai edistää syövän syntyyn johtavia soluvaurioita. Maailman terveysjärjestön, WHO:n, syöväntutkimuslaitos IARC on luokitellut ruotsalaisen nuuskan syöpävaaralliseksi.
Syövän syntymiseen vaikuttaa hyvin monivaiheinen tapahtumasarja. Syövän syntyyn vaikuttavat yksilön ikä, elintavat ja elinympäristö ja siksi on vaikea sanoa suoraan, onko syöpä syntynyt pelkästään nuuskan käytön seurauksena. Jotta tieteellisesti on mahdollista osoittaa, että yksittäinen aine aiheuttaa esimerkiksi syöpää, vaatii se pitkän aikavälin tutkimusta. Ruotsissa nuuskan käyttö on lisääntynyt selvästi vasta viimeisten vuosikymmenien aikana. Mahdolliset pitkän aikavälin haitat, kuten syöpä, voivat näkyä vasta uudemmissa ja riittävän suurissa tutkimuksissa. Tällaisia tutkimuksia on vasta vähän ja niissä on tullut haittavaikutuksia ilmi.
Kuitenkin riski sairastua syöpään kasvaa, kun altistuminen syöpävaarallisille aineille kasvaa. Tutkimusten mukaan ruotsalainen nuuska lisää riskiä sairastua suun alueen syöpiin. Tietyn yksittäisen riskin suuruutta yksittäisen ihmisen kohdalla on lähes aina vaikea osoittaa, sillä syövän syntyyn vaikuttavat myös muut riskitekijät. Tämän vuoksi nuuskan käytön välttäminen on yksi merkittävä syöpäriskiin vaikuttava tekijä, johon yksilö voi itse vaikuttaa.
Tämä kysymys on mietityttänyt myös nimimerkkejä klaba ja Sipakko.
Ilman Syöpää sivuilta voit halutessasi lukea lisätietoa (esim. Suunuuska aiheuttaa syöpää –artikkelin) ja sieltä löydät myös lähdeaineistoa.
Hyvää alkanutta kevättä!
Fressis Hei
Minulla on ollu käytössä hormonikierukka reilut kaksi vuotta – melkeen kolme. Vähän aikaa sitten soitin kotikuntani neuvolaan ja kysyin milloin kannattaa tulla vaihtamaan uuteen. Ohje oli että kun ei ole kuukautisia niin vasta sitten muutaman kuukauden päästä, kun kolme vuotta tulee täyteen.
Nyt kuitenkin kuukautisvuotoa on ollut. Ennen sitä on ollut hyvin harvoin, mutta nyt ollut jo kaksi kertaa kuukauden sisällä. Minulla on uusi seksikumppani, ja edellisestä oli yli vuosi. Vuoto alkaa aina seksin harrastamisesta seuraavana päivänä. Onko näillä kahdella asialla yhteyttä ja voiko se olla huono asia? Tai voinko tehdä asialle jotain itse?
Kiitos jo etukäteen avusta!
Hei, ja kiitos kysymyksestäsi!
Hormonikierukan ehkäisytehon kesto riippuu valmisteesta. Markkinoilla on muutamia kierukoita erilaisilla hormonipitoisuuksilla.
Se, kuinka hormonikierukka toimii, on yksilöllistä. Joillakin kierukka aiheuttaa tiputtelu- tai kuukautistyyppistä vuotoa ja joskus se puolestaan lopettaa vuodot kokonaan. Yleensä vuodot kuitenkin loppuvat puoleen vuoteen mennessä. Sinun tapauksessa vuotojen alkaminen voi kertoa, että kierukka ei vapauta enää niin paljon hormonia eli hormonipitoisuus elimistössäsi on matalampi. Yhdyntä voi toki aiheuttaa jonkin verran vuotoa tai vuotojen taustalla voi olla myös mm. emätintulehdukset.
Koska sinulla on ollut lisääntyvää vuotoa, suosittelisin hakeutumaan ehkäisyneuvolan lääkärille tai yksityisen erikoislääkärille (gynekologille), jossa sinulle voidaan tehdä gynekologinen tutkimus. Gynekologisessa tutkimuksessa lääkäri haastattelee sinua tämän hetkisestä tilanteesta ja sisätutkimuksessa tarkastetaan mm. limakalvojen kuntoa ja kierukan paikkaa. Samalla voidaan pohtia ehkäisyn jatkoa ja mahdollista kierukan vaihtoa.
Fressis Hei! Olen 13-vuotias poika ja huolissani. Ystäväni painostivat minut laittamaan nuuskaa silmäluomeeni. Jäin miettimään teon mahdollisia peruuttamattomia seurauksia, mutta toisaalta en halua vaikuttaa pelkurilta ystävieni edessä.
Hei ja kiitos kysymyksestä!
Ethän missään nimessä laita nuuskaa silmääsi, sillä silmäsi voi vaurioitua pysyvästi. Silmäluomien sisäosaa ja silmämunan valkeaa osaa verhoaa sidekalvo. Värikalvoa (eli iiristä) sekä mustuaista verhoaa sarveiskalvo. Molemmat ovat erittäin herkkiä ja voivat vaurioitua, jos ne joutuvat kosketuksiin jonkin ärsyttävän aineen kanssa. Etenkin jos sarveiskalvo vaurioituu ja arpeutuu, silmän näkökyky on vaarassa. Silmäluomet ovat silmämunan suojana nimenomaan sen vuoksi, että silmä on herkkä elin ja näkökyky ihmiselle todella tärkeä.
Mietit, mitä kaverisi ajattelevat, jos et lähde mukaan tällaiseen näkökyvylle vaaralliseen tempaukseen. Kannaattaa pohtia, kumpi on tärkeämpi: näkevä silmä vai yksittäinen päätön temppu kavereiden edessä? Jättämällä tuon kaltaiset ideat sikseen todistat, että osaat käyttää omaa järkeäsi ja sinulla on myös pokkaa tehdä omia päätöksiä. Se ei ole muun porukan edessä aina helppoa ja päinvastoin vaatii itseluottamusta, suoraselkäisyyttä ja rohkeutta. Jos olet laittanut nuuskaa silmäluomeesi, sinun kannattaa käydä näyttämässä silmääsi lääkärissä.
Nuuskassa on useita myrkyllisiä ja terveydelle haitallisia kemiallisia yhdisteitä. Lisäksi nuuskan myynti, hallussapito sekä luovuttaminen alle 18-vuotiaille on Suomessa laitonta. Toivottavasti et laita nuuskaa suuhun, silmäluomeen tai minnekään muuallekaan vaan pysyt siitä kokonaan erossa.
Voit lukea lisää nuuskasta Fressiksen tietopankista. Voit myös lukea mitä nimimerkeille Poika 12 ja denssi iskee on vastattu nuuskan laittamisesta kehon eri osiin.
Hyvää ja nuuskatonta kevättä!
Fressis Kumpi on terveellisempi; vegaanisuus sillain että yks karkki päivä eli joku Basic pikku pussi vai ihan normi ja käyttää eläinperäisiä tuotteita? Paljonko lapsen/teinin pitäisi saada kunnolla unta jos nukkuu jo sen 10 tuntia?
Hei ja kiitos kysymyksestäsi!
Kysymykseesi ei voi vastata suoraan, koska sekä vegaani- että sekaruokavalion voi muodostaa hyvin tai huonosti. Eli pelkän ruokavalion nimen perusteella on hankalaa, ellei mahdotonta arvioida ruokavalion terveellisyyttä. Siksi enemmän kannattaa miettiä sitä, miten hyvä ruokavalio muodostuu.
Yleisesti ottaen paljon kasviksia sisältävä ruokavalio on terveydelle hyväksi. Tämä tarkoittaa sitä, että joka aterialla kannattaisi syödä jotain kasviksia, mielellään mahdollisimman monipuolisesti. Hyvään ruokavalioon kuuluu muitakin ”perusjuttuja” kuten, että kannattaa pyrkiä syömään säännöllisesti (noin 5 ateriaa päivässä) ja syödä sen verran, kun on nälkä.
Myös monipuolisuus kuuluu terveelliseen ruokavalioon, noudattaa sitten vegaani- tai sekaruokavaliota, tai aivan jotain muuta ruokavaliota. Kasvisten syönnin lisäksi olennaista on saada ruoasta hiilihydraatteja (hyviä lähteitä mm. peruna, pasta, leipä, puurot, jotkut murot ja myslit) ja proteiineja (kasviproteiineista, maitotuotteista, kalasta, munista ja lihasta). Rasvan suhteen kannattaa valita pehmeän rasvan lähteitä eli margariineja ja öljyjä. Eri tuoteryhmissä Sydänmerkki auttaa löytämään terveelliset valinnat. Vegaaniruokavaliota ovat myös pohtineet nimimerkit S.S. ja meow.
Karkkia tai mitä tahansa muita, suolaisia ja makeita herkkuja mahtuu hyvään ruokavalioon, mutta ei kovinkaan paljon. Asian voi miettiä vaikka niin, että jos oma ruokavalio olisi kolmion mallinen, niin herkut saisi olla vain yksi kolmion kärki. Muu osa kolmiota tulisi olla ”oikeaa ruokaa”.
Kysymyksessäsi pohdit myös lapsen/ teinin unen määrää. Unen tarve on jossain määrin yksilöllistä, mutta keskimäärin nuori tarvitsee unta 8–10 tuntia joka yö. Unen tarve voi kasvaa, kun fyysinen ja psyykkinen kuorma lisääntyy. Unen aikana keho palautuu fyysisestä rasituksesta ja lataa akkuja seuraavaa päivää varten. Myös aivot tarvitsevat unta, sillä unen aikana aivot käsittelevät edellisenä päivänä opitut asiat ja päivän tapahtumat. Riittävä uni tukee siis uuden oppimista, luovuutta ja tunteiden käsittelemistä. Unen merkityksestä voit lukea lisää täältä ja täältä. Myös nimimerkki S.K. on pohtinut nuoren unen tarvetta.
Toivottavasti tämä selkeytti asiaa.
Fressis
Oon huomannu mun kaverilla olevan huomattavia masennuksen oireita ja hän käy välillä koulukuraattorin luona juttusilla, mutta haluaisin itsekin olla hänen tukenaan. Pelottaa, etten kummiskaan osaa sanoa tai tehdä oikeita asioita, jotta hänellä olisi sellainen fiilis, että olen hänen tukenaan. Miten mun pitäs toimia, että voisin olla mahdollisimman suuri apu? Vai voiko kaverit edes auttaa…?
Hei ja kiitos kysymyksestäsi!
Kurjaa kuulla, että kaverisi voi huonosti. Kaverisi on onnekas siinä mielessä, että hänellä on ainakin yksi ystävä, joka välittää. Kuten suomalainen sananlasku kuuluu, hädässä ystävä tunnetaan.
Silloin kun ihminen kärsii masennuksen oireista, hän vetäytyy helposti omiin oloihinsa. Hän ei välttämättä jaksa tehdä niitä asioita, joita aiemmin piti mielekkäinä. Tällaisia asioita ovat esimerkiksi yhteydenpito kavereihin ja osallistuminen harrastuksiin. Hänen voi olla myös vaikea aloittaa tehtävien tekemistä. Myös arkisista asioista huolehtiminen voi olla hänelle työlästä. Hän voi olla alakuloinen ja ärtynyt. Hän voi jopa viestittää muille, että pysykää pois tieltä häiritsemästä. Hän saattaa ajatella, että on muiden mielestä huono, arvoton, ruma ja tylsä. Sen vuoksi masentunut ihminen tarvitsee ammattiavun lisäksi ympärilleen perheenjäseniä ja kavereita, jotka jaksavat seistä hänen rinnallaan myös huonoina päivinä.
Kaverina sinusta voi olla todella suuri apu ystävällesi. Toisen tukena olemisen ei tarvitse olla mitään erityisen ihmeellistä. Auttaa voi monella tapaa, eikä siihen ole olemassa yhtä ja tiettyä tapaa. Toiset ovat hyviä kuuntelijoita, toiset kokevat helpommaksi tehdä jotain konkreettista kaverin puolesta. Voit esimerkiksi kertoa kaverillesi, että olet huomannut, että hän voi huonosti. Voit kertoa, että välität hänestä ja haluat olla hänen tukenaan. Tällaisen asian sanominen ei voi mennä kovin pieleen. Voit kysellä häneltä aika ajoin, mitä kuuluu, kaipaisiko hän seuraa ja haluaisiko hän ehkä jutella tai tehdä jotain yhdessä. Voit itse ehdottaa hänelle jotain kivaa ja rentouttavaa tekemistä, josta hänelle voisi tulla vähän pirteämpi mieli. Sellaisia kokemuksia hän tarvitsee! Voit viedä hänet esimerkiksi kivaan kahvilaan tai kävelylle, ehdottaa leffaan menoa tai keksiä jonkun kivan pienen yllätyksen, josta arvelet hänen pitävän. Voit auttaa häntä läksyjen teossa tai tehdä palveluksen jossain ihan arkisessa asiassa. Voit myös piristää häntä sanomalla hänestä jotain positiivista. Voit kertoa, että hän on sinulle tärkeä ystävä juuri sellaisenaan kun hän on.
Sinun ei tarvitse etkä voi olla kuraattori, psykologi tai lääkäri. Voit olla kuitenkin ystävä, joka seisoo rinnalla, kuuntelee ja ihan pienilläkin arjen jutuilla viestittää, että välität.
Tsemppiä!
Fressis Mulla on tullut valkovuotoa nyt vuoden ja tänään huomasin että vuoto oli sellaista ”kakan” väristä tai ruskeaa siis!! Onko mulla alkanu ne kuukautiset?
Ps.Olen 11v.
Hei ja kiitos kysymyksestäsi!
Valkovuodon alkaminen on merkki siitä, että kehosi valmistautuu kuukautisten alkamiseen. Koska sinulla on esiintynyt valkovuotoa jo vuoden, on hyvin mahdollista, että kuukautisesi ovat alkaneet. Suomalaisilla tytöillä kuukautiset alkavat yleensä 10-16-vuotiaana, kun pituuspyrähdys on lopuillaan ja rinnat ovat alkaneet kehittyä. Aika usein kuukautiset alkavat myös suunnilleen samanikäisenä kuin omalla äidillä.
Valkovuoto on normaalisti vaaleaa, nestemäistä ja lähes hajutonta. Ennen ja jälkeen kuukautisten valkovuoto voi olla vanhan veren värjäämänä myös ruskeaa tai rusehtavaa ja tämä on ihan normaalia. Kuukautisvuoto voi myös alkuun olla vähäistä. Jos epämääräinen rusehtava vuoto jatkuu monen monta päivää ja alkaa haista tai muuttua kokkareiseksi, kyseessä voi olla myös emätintulehdus. Tällöin on hyvä hakeutua lääkärin vastaanotolle keskustelemaan oireista.
Asia tuntuu askarruttavan sinua, joten voisit ensin jutella vaikka äitisi tai kouluterveydenhoitajan kanssa tilanteestasi! Kuukautisten alkaminen voi olla toisille ilon ja ylpeyden aihe, toisille taas pelottava ja outo asia. Joka tapauksessa se on jollain tapaa erityinen hetki. Se usein herättää monenlaisia ajatuksia ja kysymyksiä, joista voi olla hyvä jutella aikuisen kanssa.
Lisää kuukautisista ja valkovuodosta voi myös lukea Väestöliiton sivuilta täältä ja täältä.
Fressis Kuinka epäterveellistä on polttaa piippua pari kertaa viikossa? Jos piipusta tulevaa savua ei vedä tarkoituksella keuhkoihin asti.
Hei ja kiitos kysymyksestäsi!
Piippu on samalla tavalla tupakkatuote kuin savuke, sikari tai nuuska. Piipussa käytetään yleensä samaa tupakkakasvia kuin savukkeissa ja siksi myös piipun terveyshaitat ovat samoja kuin tupakassa. Vaikka piippua polttaessa ei tarkoituksella hengittäisi savua, voi sitä siitä huolimatta kulkeutua hengitysteihin. Polttamalla piippua altistuu itse tuottamalleen ympäristön tupakansavulle ja siten savua kulkeutuu myös hengitysteihin. Piippua polttaessa savu kulkeutuu joka tapauksessa suuhun. Suun ja nielun limakalvojen kautta esimerkiksi tupakan savun sisältämä nikotiini imeytyy verenkiertoon.
Kaikki tupakointi on siis haitallista ja vakavimmat tupakan aiheuttamat sairaudet syntyvät tupakan/ piipun polttamisesta ja tupakansavulle altistumisesta. Siksi paras tapa vähentää piipun polttamisesta aiheutuneita terveyshaittoja on lopettamalla piipun polttaminen kokonaan. Halutessasi voit lukea lisää tupakoinnin haitoista ja tupakoinnin lopettamisesta.
Myös nimimerkki Poika pohjoisen on kysynyt tupakoinnin haitoista.
Hyvää alkanutta kevättä!
Fressis Pysäyttääkö sähkörööki pituuskasvun?
Hei,
kiitos mielenkiintoisesta kysymyksestäsi. Sähkötupakan pitkäaikaisvaikutuksista ei ole vielä tutkimustietoa. Siksi myös sen käytön vaikutuksia pituuskasvuun on vaikea arvioida. Se tiedetään, ettei sähkötupakan käyttö ole haitatonta, joten niin pituuskasvun kuin muunkin kasvun ja kehityksen vuoksi suosittelemme välttämään sen käyttöä.
Pituuskasvuun vaikuttavat monet asiat. Parhaat edellytykset pituuskasvulle luodaan terveellisillä elämäntavoilla, joihin kuuluu nikotiini- ja tupakkatuotteiden välttäminen. Lue lisää pituuskasvusta tästä aiemmasta vastauksesta: https://www.fressis.fi/artikkeli/voiko-nuuskan-kaytto-vaikuttaa-pituuskasvuun/
Sähkötupakan vaikutuksista saat lisätietoa täältä: https://www.fressis.fi/tietopankki/sahkosavuke/sahkotupakan_haitat/
Mukavaa talven jatkoa sinulle!
Fressis Paljonko sähkötupakkaa pitää vetää, että tulee popcorn keuhkot. Jos nesteissä mahdollisesti olisi diasetyyliä.
Hei, kiitos kysymyksestäsi!
On totta, että diasetyyli voi hengitettynä aiheuttaa keuhkojen sairauden, jota kutsutaan popcorn-keuhkoiksi. Se on tulehdussairaus, joka tuhoaa keuhkojen pintaa, arpeuttaa kudoksia ja tukkii ilmatiehyitä.
Sähkötupakasta ja sen aineiden vaikutuksista tiedetään vielä aika vähän, koska se on niin uusi tuote. Varsinkaan pitkäaikaisen käytön vaikutuksia ei vielä tunneta. Diasetyyliä on käytetty sähkötupakkanesteissä makuaineina. Siksi diasetyyliä sisältävistä nesteistä on annettu varoitus popcorn -keuhkojen riskistä. On hyvin vaikea sanoa, kuinka suuri määrä sähkötupakan käyttöä aiheuttaisi tämän sairauden, sillä sairauksien kehittyminen on yksilöllistä. Paras vaihtoehto on välttää kokonaan sähkötupakkaa ja muita tupakkatuotteita. Niin ei tarvitse kantaa huolta niiden vaikutuksesta.
Lue myös nimimerkeille kfhgftr ja Popcorn keuhkot annetut vastaukset popcorn-keuhkoista. Lisätietoa sähkötupakasta löydät Fressiksen sivuilta.
Mukavaa syksyn jatkoa!
Fressis Olen 14v tyttö ja olen polttanut jo yli vuoden… Pelkään että kun haluaisin lopettaa en pysty.. Mitä teen?
Hei ja kiitos kysymyksestäsi.
Hienoa, että olet jo pohtinut tupakoinnin lopettamista. Tupakoinnin lopettaminen kannattaa mahdollisimman varhaisessa vaiheessa, jolloin riippuvuus ei välttämättä ole muodostunut niin vahvaksi. Riippuvuuden voi helposti testata täältä. Tupakoinnin lopettaminen onnistuu joiltakin kertaheitolla ja joku tarvitsee siihen useampia lopettamisyrityksiä ja mahdollisesti jotain muuta tukea. Sinulla on erittäin hyvät mahdollisuudet onnistua lopettamisessa ja tässä vaiheessa sinulla on hyvät mahdollisuudet vaikuttaa terveyteesi.
Tupakoinnin lopettamista kannattaa kuitenkin suunnitella etukäteen ja varautua niihin sudenkuoppiin, joita lopettamisen aikana voi ilmaantua. Tupakoinnin lopettamisen yhteydessä voi esiintyä vieroitusoireita, kuten ärtyneisyyttä, levottomuutta, päänsärkyä ja univaikeuksia. Nämä ovat kuitenkin ohimeneviä! Sinun kannattaakin suunnitella ensimmäisten päivien ajaksi mielekästä tekemistä, hakeudu tupakoimattomien ystävien seuraan ja korvaa tupakka esimerkiksi xylitoli-purkalla. Lisää tupakoinnin lopettamisesta voit lukea Fressiksen tietopankista.
Myös muut ovat pohtineet tupakoinnin lopettamista. Voit lukea nimimerkkien V.S. ja Haluan lopettaa kysymykset ja heille annetut vastaukset.
Tsemppiä lopettamiseen!
Fressis Olen lukenut että ketogeeninen ruokavalio eli vähähiilihyraattinen mutta runsaasti rasvaa ja proteiinia sisältävä ruokavalio olisi ideaali joillekkin ihmisille (riippuen geeneistä). Mitä mieltä olette tästä ja miksi? Lisäksi haluaisin kysyä mielipidettänne vegaanisesta ja carnivore (pelkkiä eläintuotteita sisältävä) ruokavalioista. Terveellisyys, hyödyt, haitat, ekologisuus jne.
Kiitos vastauksesta!
Moi ja kiitos mielenkiintoisesta kysymyksestäsi!
Ketogeeninen ruokavalio on ollut iso terveystrendi, jota on käytetty painonpudotuksen apuna eritoten aikuisten keskuudessa. Yleisellä tasolla tämä ruokavalio sisältää paljon ns. kovia eli tyydyttyneitä rasvoja, runsaasti proteiinia, melko vähän kuituja ja vähän sokereita. Ruokavalion tavoitteena on aiheuttaa keholle ketoosiksi kutsutun tilan. Tällöin maksa alkaa käyttää kehon rasvavarastoja muodostaakseen ketoaineita, joita aivot käyttävät energianlähteenä silloin, kun glukoosia ei ole käytettävissä. Tässä tilassa paino voi pudota nopeasti, mutta paino voi tulla jojo-efektinä hyvin nopeasti myös takaisin. Ketogeeninen ruokavalio pistää kehon normaalin aineenvaihdunnan sekaisin eikä välttämättä tee hyvää yleisterveydelle. Emme siis missään nimessä suosittele tätä ruokavaliota perusterveille nuorille painonhallinnan avuksi tai pidempään noudatettavaksi. Jos ketogeenistä ruokavaliota haluaa kokeilla, se tulisi tehdä aina laillistetun ravitsemusterapeutin ohjeita noudattaen. Jos ruokavaliolla pyritään jonkin kroonisen sairauden, kuten kakkostyypin diabeteksen oireiden hillintään, myös siitä tulisi keskustella terveydenhuollon alan ammattilaisten ja ravitsemusterapeutin kanssa.
On osittain totta, että eri ihmisille soveltuu erilaiset ruokavaliot geeneistä riippuen. Geenit voivat vaikuttaa erilaisten ruoka-aineallergioiden syntyyn, mutta ruoka-aineet itsessään voivat myös aiheuttaa ihmiselle reaktioita geenitasolla. Eli geenit ja ruoka-aineet voivat vaikuttaa toinen toisiinsa. Näitä asioita tutkivaa tieteenalaa kutsutaan nutrigenetiikaksi. Tulevaisuudessa tämän tieteenalan avulla ja teknologian kehityksen myötä on mahdollista räätälöidä yksilöille parhaiten soveltuva ruokavalio.
Perusterveille ihmisille parhaiten soveltuva ruokavalio selviää useimmiten kokeilemalla erilaisia vaihtoehtoja, mutta perussääntönä pätee kovin tuttu ja turvallinen kaava: ruokavalion tulisi olla monipuolinen ja sisältää riittävästi kasviksia, vihanneksia, proteiinia, hiilihydraatteja sekä tyydyttymättömiä rasvahappoja. Ruokavalion lisäksi myös ateriarytmillä ja muilla elintavoilla on tärkeä merkitys ihmisen hyvinvoinnille.
Kysyit vielä Fressiksen mielipidettä vegaanisesta ja carnivore- (eli pelkkiä eläintuotteita sisältävästä) ruokavaliosta. Ekologisuuden kannalta vegaaninen ruokavalio on ehdottomasti suositeltavampi vaihtoehto – lihatuotannon hiilijalanjälki, vesijalanjälki ja muut negatiiviset ympäristövaikutukset ovat paljon suurempia kuin kasvipohjaisen ruoantuotannon ympäristövaikutukset. Myös terveellisyyden kannalta kasvispohjainen ruokavalio on suositeltavampi, kuin pelkkiä eläintuotteita sisältävä ruokavalio. Nämä molemmat ruokavaliot ovat aikalailla ruokavalioiden ääripäitä. Näiden ruokavalioiden noudattaminen vaatii perehtymistä, aikaa ja taitoja, jotta ateriointi pysyy monipuolisena ja ihminen saa riittävästi kaikkia tarpeellisia ravintoaineita. Fressis.fi suositteleekin perusterveille nuorille monipuolista ruokavaliota ja säännöllistä ateriarytmiä. Voit lukea lisää ravitsemuksesta Fressis.fi:n tietopankista. Lisäksi asiantuntijapalstalla ruoka-aiheisiin kysymyksiin ja pohdintoihin on vastattu nimimerkeille 16vuotiaspoika, H.L ja meow.
Hyvää alkanutta kevättä!
Fressis Paljonko on peniksen hyvä ja tavallinen ympäryysmitta nuorella? Itsellä on 16 cm ympäryys.
Hei ja kiitos kysymyksestäsi!
Penis on asia, joka pohdituttaa lähes kaikkia, joilla sellainen on. Monia mietityttää esimerkiksi peniksen koko, muoto tai sen toiminta. Penikselle ei ole olemassa normaalia tai tavallista kokoa. Penis kasvaa murrosiässä ja usein murrosiän alkuvaiheilla. Peniksen kasvu alkaa usein noin vuosi sen jälkeen, kun kivesten kasvu on alkanut. Peniksen kasvu kestää puolesta vuodesta kahteen vuoteen, jonka jälkeen se saavuttaa lopullisen mittansa. Aikuisella peniksen pituus on lepotilassa keskimäärin 6-10 cm ja erektiossa keskimäärin 9-17 cm. Penisten pituudet vaihtelevat kuitenkin runsaasti, eikä peniksiä pidä verrata toisten peniksiin ajatellen, että oma on vääränlainen.
Peniksen paksuudesta ei ole olemassa keskimääräistä tietoa, mutta mainitsemasi peniksen mitta taitaa olla pituusmitta, eikä ympärys- tai paksuusmitta. Normaalin tai tavallisen kokoista penistä on hankala ja usein tarpeetonta edes määrittää. Penikset ovat yksilöllisiä ja niiden kehittymiseen ja lopulliseen kokoon vaikuttavat perintötekijät. Myöskään peniksen kokoon ei voi vaikuttaa. Peniksen koko harvemmin vaikuttaa sen toimintaan, kuten virtsaamiseen tai seksin tekemiseen tai siinä onnistumiseen.
Peniksen koko on mietityttänyt myös nimimerkkejä Poika 16v ja MJ. Voit myös selata, mitä Väestöliiton Hyväkysymys-sivustolta löytyy hakusanalla penis. Voit myös jutella anonyymisti Väestöliiton nuorten chatissa tai Poikien puhelimessa mieltäsi askarruttavista asioista.
Aurinkoista kevään alkua!
Fressis Onko vaarallista jos rintaan pistää vitutuksen ja stressin takia ja kuinka päästä eroon semmoisesta? Kaverilla oli sama ja mahassakin kerran pisti? Onko vaarallista?
Hei ja kiitos kysymyksestäsi! Joskus stressi ja ahdistus voivat aiheuttaa myös fyysisiä oireita. Oireena voi esiintyä esimerkiksi vatsakipua, rintapistosta tai ahdistusta rintakehällä, käsien tärinää, hikoilua, sydämen tykytystä tai huimausta ja päänsärkyäkin. Näiden oireiden johtuessa ahdistuksesta ja stressistä tilanteessa ei sinänsä ole mitään vaarallista. Fyysiset oireet johtuvat kehon reaktiosta stressaavaan tilanteeseen eivätkä ole merkki mistään sairaudesta.
Ahdistusta ja stressiä ja niiden aiheuttamia fyysisiä oireita on mahdollista lievittää ja stressin hallintaakin voi opetella. Joskus jo pelkkä puhuminen toiselle henkilölle omista tuntemuksista ja huolenaiheista auttaa. Myös hyvinvoinnin peruspilarit eli riittävä uni, säännöllinen syöminen ja liikunta auttavat hallitsemaan stressiä. Mieluisat harrastukset, luovuus ja hauskanpito sekä läheisten ihmisten kanssa vietetty aika saa ajatuksia pois koulusta ja muista rutiineista. Lisäksi lepohetket ja joutenolokin silloin tällöin ovat todella tärkeitä, koska mieli ja keho tarvitsevat lepotaukoja arjen kiireen keskellä.
Omaa mieltään pystyy myös harjoittamaan, jolloin pystyy paremmin rauhoittumaan ja keskittymään itselleen stressaavassa tilanteessa. Olet ehkä kuullut puhuttavan mindfulnessista eli tietoisuus- ja läsnäolotaidoista. Näitäkin taitoja pitää jokaisen ensin harjoitella kuten mitä tahansa muutakin uutta asiaa. Harjoituksissa keskitytään esimerkiksi omaan hengitykseen tai tuntemuksiin eri kehonosissa ja alkuun se voi tuntua hyvinkin vaikealta. Harjoittelu tekee kuitenkin mestarin!
Etenkin, jos olet usein pahalla päällä ja stressaantunut, sinun kannattaisi ehkä keskustella jonkun luotettavan aikuisen kanssa. Hän voi olla vaikka vanhempasi tai koulusi terveydenhoitaja, psykologi tai kuraattori. Voitte yhdessä miettiä, miten olotilaasi voisi helpottaa. Jos rintapistosta esiintyy usein ja toistuvasti tai tilanteissa, joissa et koe olevasi stressaantunut tai ahdistunut, on hyvä käydä myös lääkärin vastaanotolla. Lääkäri voi arvioida, tarvitaanko tutkimuksia muiden syiden kuin stressin poissulkemiseksi.
Lisää tietoa mielen hyvinvoinnista löydät esimerkiksi Nuorten mielenterveystalon sivuilta. Sieltä löytyy esimerkiksi harjoituksia stressin lievittämiseen ja voimavarojen ylläpitämiseen sekä tietoa luonnon hyvinvointivaikutuksista.
Fressis
Olin julkisessa vessassa ja paljas terskani osui vessanpöntön sisäreunaan. Hätäännyin vähän ja pesin terskani saman tien saippualla WC:ssä. Lopuksi kotona puhdistin terskan alkoholilla HIV:n pelossa. Seuraavina päivinä terskan peittävä esinahka punotti hiukan ja kirveli, sekä kutisi. Onko HIV/muita sairauksia mahdollista saada WC-pöntön sisäreunasta (posliinista) tai WC-rinkulan sisäpuolelta?
Aiheutinko itselleni pienen tulehduksen käyttämällä alkoholia (vodka 40%) terskan ja esinahkan puhdistukseen? Vai sainko kenties seksitaudin julkisesta WC:stä, sillä kävin saman tien edellisen jälkeen vessassa? Onko lääkärissä/testeissä käymiselle aihetta olettaen että kohdassa johon terskani osui oli virtsaa/verta/muita eritteitä?
Hei ja kiitos kysymyksestä!
Wc-pöntön reunasta ei voi saada HIV- tai muutakaan sekstitautitartuntaa. Sinun ei tarvitse käydä seksitautitesteissä, ellet ole harrastanut suojaamatonta seksiä. Tilanteessasi ei ole kyse seksitaudista vaan terskasi on voinut ärtyä, jos pesit sitä kovasti ja käytit vahvaa alkoholia sen pesemiseen.
Seksitaudin voi saada suojaamattomassa yhdyntä-, suu- tai anaaliseksissä. Suojaamattomassa seksissä muut seksitaudit tarttuvat helpommin ja ovat myös yleisempiä kuin HIV. HIV voi tarttua suojaamattoman seksin kautta emätin- ja anaaliyhdynnässä ja suuseksissä. HIV voi lisäksi tarttua veren välityksellä verensiirrossa (Suomessa kaikki siirrettävä veri on erittäin huolellisesti testattua) tai suonensisäisten huumeiden käytössä, jos neulat ovat likaisia. Myös lapsi voi saada HIV-positiiviselta äidiltään tartunnan raskauden, synnytyksen tai imetyksen yhteydessä.
HIV ei tartu ihon läpi. Myös terveen ja ehjän limakalvon läpi virus tarttuu huonosti. Limakalvo on suuonteloa, sukuelimien osia ja suolta verhoava punoittava, kostea pinta. HIV-tartuntaa ei voi saada esimerkiksi suudeltaessa, halatessa, kosketeltaessa, ruokailuvälineiden kautta, saunanlauteilta tai wc-pöntöstä.
Jatkossa sukuelimet kannattaa pestä pelkällä vedellä. Apteekista on saatavilla myös intiimipesuun soveltuvia pesuaineita, mutta yleensä ihan pelkkä suihkuttelu juoksevalla vedellä riittää. Terskan limakalvo voi ärtyä hankaamisesta. Punoitus ja kirvely todennäköisesti rauhoittuvat itsekseen. Jos näin ei käy, voit kokeilla esimerkiksi apteekista ilman reseptiä saatavaa 1 % Hydrocortison-voidetta ohuelti terskan alueelle levitettynä muutaman päivän ajan.
Seksitaudeilta suojaudut käyttämällä kondomia seksiä harrastaessasi. Halutessasi voit lukea lisää seksitautien tarttumisesta Väestöliiton sivuilta ja HIV-tartunnasta lisää täältä.
Tsemppiä kevääseen!
Fressis Hei Olin 5 viitos luokalla ja kokeilun 22mg nuuskaa ja yrjösin olen nyt koukussa voittekö neuvoa minua.
Hienoa, että pohdit nuuskan käytön lopettamista!
Olet ollut varsin nuori kokeillessasi nuuskaa, joten elimistösi on todennäköisesti reagoinut siihen voimakkaasti. Oksentelu viittaa nikotiinimyrkytykseen, joka saattaa aiheuttaa mm. pahoinvointia, hikoilua, päänsärkyä ja vatsakramppeja. On hyvä muistaa, että nikotiinimyrkytys voi olla myös hyvin vakava.
Nuuskan sisältämä nikotiini aiheuttaa voimakasta riippuvuutta, joten koukuttuminen voi tapahtua hyvin nopeasti. Nuuskasta eroon pääsemisessä tärkeää on, että olet itse motivoitunut lopettamiseen.
Lopettaminen on hyvin yksilöllistä: toisille se on helpompaa kuin toisille riippuen mm. nikotiiniriippuvuuden tasosta ja esimerkiksi siitä, millaisiin tilanteisiin nuuska liittyy ja millaisia merkityksiä sillä itselle on.
Valmistautuminen helpottaa varsinaista lopettamista. Aloita, vaikka tekemällä nuuskariippuvuustesti. Kannattaa myös valmiiksi päättää lopettamispäivä. Kun lopettamisen hetki tulee, pidä itsesi sopivan kiireisenä ja keksi mukavaa tekemistä esim. kavereiden kanssa. Hyvästä arkirytmistä, ruoasta ja liikkumisesta on myös apua lopettamisessa.
Apua lopettamiseen on saatavilla, joten älä jää pohdintojesi kanssa yksin. Fressikseen on koottu tietoa ja vinkkejä nuuskan käytön lopettamiseen tänne. Maksutonta henkilökohtaista tukea lopettamiseen saat halutessasi Stumpista.
Mukavaa loppukevättä ja tsemppiä lopettamiseen!
Fressis Miten saan verenpainetta alaspäin, mikä on paras ruokavalio/aine? Esim hedelmät/vihannekset? Sama koskee astmaa, olen allerginen kalalle sekä sitrushedelmille.
Hei ja kiitos kysymyksestäsi!
Kohonnutta verenpainetta suositellaan hoidettavaksi tosiaan ensisijaisesti terveellisillä elintavoilla ja ravitsemus on olennainen osa kohonneen verenpaineen hoitoa ja ehkäisyä. Verenpaine vaihtelee luonnostaan mm. vuorokauden mukaan. Verenpaine voi myös tilapäisesti nousta esimerkiksi fyysisen rasituksen tai stressaavan tilanteen vuoksi. Jatkuvasti koholla oleva verenpaine on sydämen, aivojen ja munuaisten terveyden kannalta haitallista. Juuri tähän jatkuvasti koholla olevaan verenpaineeseen eli hypertensioon pyritään vaikuttamaan terveellisillä elintavoilla. Verenpaine on normaali silloin kun yläpaine on alle 130 mmHg ja alapaine alle 85 mmHg. Koholla olevasta verenpaineesta puhutaan silloin, kun yläpaine on 140 mmHg tai enemmän ja alapaine 90 mmHg tai enemmän.
Runsas suolan käyttö on yhteydessä kohonneeseen verenpaineeseen. Jättämällä ravitsemuksestaan pois lisätyn suolan, voi vaikuttaa verenpaineeseen sitä alentavasti. Lisäksi kannattaa valita vähäsuolaisia tuotteita. Elintarvikkeiden suolapitoisuuksista voit halutessasi lukea lisää Sydänliiton sivuilta.
Suolan käytön vähentämisen lisäksi kannattaa syödä runsaasti juureksia, vihanneksia, hedelmiä ja marjoja. Myös pehmeän rasvan suosiminen on hyödyllistä verenpaineen kannalta. Kun noudattaa monipuolista ja säännöllistä ateriarytmiä sekä suosii kasviksia, vihanneksia ja täysjyväviljaa, tukee samalla kokonaisvaltaisesti omaa terveyttään. Ravitsemuksen lisäksi monipuolinen ja säännöllinen liikunta, alkoholittomuus ja tupakoimattomuus/ nikotiinittomuus tukevat terveyttä ja pitävät verenpaineen kurissa. Sydänliiton sivuilta voit lukea lisää verenpaineen hoidosta elintavoilla ja Fressiksen tietopankista voit lukea monipuolisesta ja säännöllisestä ravitsemuksesta.
Kysyit myös ravitsemuksesta astman hoidossa. Astmaan ei ole todettu olevan ruokavaliolla vaikutusta. Astman hoidossa sinun on hyvä olla yhteydessä terveydenhuoltoon esimerkiksi kouluterveydenhoitajaan tai terveyskeskukseen.
Hyvää kevään alkua!
Fressis Hei kun sanotaan, että suurin osa makuvissyistä ja kivennäisvesistä on haitallisia hampaille – happohyökkäys, mutta ei kaikki. Niin mitkä maku vissyistä ym. ei sitten ole haitallisia hampaille? Mistä sen kaupassa tietää…?
Hyvä kysymys! Juomissa on erilaisia happoja ja osa niistä on hampaille haitallisia, koska ne ohentavat hampaan kiillettä. Kun kiille ohenee, hampaat haurastuvat ja lohkeilevat helpommin.
Hapoista haitallisia ovat askorbiinihappo (E300), omenahappo (E296), sitruunahappo (E330) ja fosforihappo (E338). Näitä voi olla juomissa luonnostaan tai lisättynä. Hapot laskevat juoman pH:ta ja alhainen ph (alle 5,5) taas aiheuttaa kiilteen ohenemista. Jos siis juoman ainesosaluettelossa on mainittu jokin seuraavista hapoista tai niiden E-koodi, tietää, että juoma on hampaille haitallinen eikä sitä kannata juoda säännöllisesti.
Tavallinen, maustamaton vissy on turvallinen valinta hampaiden kannalta, koska kuplivuuden aiheuttava hiilihappo on hampaille turvallista. Sen sijaan maustetut vissyt saattavat sisältää edellä mainittuja haitallisia happoja. Samoin monet limsat ja energiajuomat sisältävät näitä haitallisia happoja, mahdollisen sokerin lisäksi, joka on myös hampaille haitallista. Janojuomaksi hyvä valinta on vesi tai maustamaton vissyvesi.
Hyvää syksyn jatkoa!
Fressis Mitä haittaa tupakoinnista on yhteiskunnalle?
Hei!
Kiitos mielenkiintoisesta kysymyksestäsi! Tupakointi aiheuttaa monin tavoin haittaa yhteiskunnalle, esimerkiksi taloudelle, väestön terveydelle ja ympäristölle. Tupakointi muun muassa kuormittaa terveydenhuoltoa, aiheuttaa sairauspoissaoloja ja ennenaikaisia kuolemia sekä tulipaloja. On arvioitu, että näistä syistä johtuen Suomessa aiheutui vuonna 2012 yhteensä noin 1,5 miljardin euron kustannukset. Rahallisen menetyksen lisäksi tupakkasairaudet aiheuttavat luonnollisesti paljon kärsimystä sairastuneille ja heidän läheisilleen.
Tupakoinnilla on myös globaaleja haittavaikutuksia, kuten ympäristövaikutukset. Tupakan tumppi on maailman yleisin roska ja sen mukana maaperään ja vesistöihin kulkeutuu tupakan haitta-aineita ja muovia. Myös tupakan valmistus kuormittaa ympäristöä. Lisätietoa tupakoinnin aiheuttamista globaaleista ja ympäristövaikutuksista löydät Fressiksen tietopankista.
Mukavaa syksyn jatkoa!
Fressis Poltin 2 päivää sitten 1 röökin jossa oli 0.6 mg nikotiinia 8mg tervaa ja 9 mg hiilimonoksidia. Otin vaan 3 vetäsyy ja kaikki niistä oli poskareita ja vahingossa vedin vähän kurkkuun. Jääkö tollasesta yhest kerrast keuhkoihin jäljet ja jääkö nikotiinia vereen ikuisesti.
Hei ja kiitos kysymyksestäsi!
Kerrot kokeilleesi tupakkaa kolmen henkäyksen verran. Kokeilustasi ei onneksi jää pysyviä jälkiä keuhkoihin ja nikotiinikin poistuu parin vuorokauden aikana. Tupakkakokeilujen suurin riski on, että tupakoimiseen jää koukkuun, jolloin lopettaminen vaikeutuu. Tupakoinnin jatkuessa myös terveydelliset riskit ovat todelliset. Jatkossa on siis tärkeää, ettet jatka kokeiluja, sillä riippuvuus tupakkaan voi syntyä yllättävän nopeasti.
Jotta pääset helpommalla, sinun kannattaa varautua ennakkoon tilanteisiin, jossa tupakkaa on tarjolla. Voit esimerkiksi miettiä miten kieltäydyt, jos sinulle tarjotaan tupakkaa. Lisätietoa tupakasta löydät Fressiksen tietopankista ja tupakka-teemakanavasta.
Hyvää syksyn jatkoa sinulle!
Fressis Hei, olen lukenut että Light-limsat lihottaa (jossain jutuissa lukee, että siksi kun elimistö saa makeaa ja näin elimistö luulee saavansa kaloreitaja ja jossain että makeutus aineet haittaavat kalorien palamista) pitääkö paikkansa? Ja jos pitää paikkansa niin kumpi on laihduttajalle huononpi vaihtoehto sokerilimsa (jossa kaloreita) vai sokeriton limsa (jossa makeutus aineita, joka estää kalorien palamista)? Eli kumpi lihottaa enemmän? Jos vaikka saunalimsaa haluaa juoda… Että estääkö makeutusaineet niin paljon kalorien palamista, että jopa sokeriton versio voi olla lihottavampi vaihtoehto?
Hei!
Kiinnostava ja ajankohtainen kysymys, sillä on totta, että makeutusaineiden mahdollisesta lihottavasta vaikutuksesta puhutaan paljon tällä hetkellä. Makeutusaineiden lihottavaa vaikutusta on toistaiseksi tutkittu varsin vähän ja pääasiassa eläinkokeilla. Kokeiden tulokset eivät ole mitenkään yksiselitteisiä, eikä niistä voida vetää johtopäätöksiä siitä, että makeutusaineet sotkisivat elimistöä sillä tavoin, että kalorit palaisivat heikommin tai että ihminen lihoisi helpommin.
Vastaus kysymykseesi on siis, että sokeriton limsa on parempi vaihtoehto verrattuna sokeri limsaan. Tulee kuitenkin muistaa, ettei kumpaakaan vaihtoehtoa kannata juoda päivittäin. Painonhallintaan ja ihan muutenkin paras juomavaihtoehto on vesi.
Fressis Minkälaisia tuloksia saa, kun alkaa lenkkeilemään noin neljä-viisi kertaa viikossa? 🙂
Hei ja kiitos kysymyksestäsi!
Lenkkeily on oiva harrastus ja liikuntamuoto. Lenkkeily kasvattaa erityisesti kestävyyskuntoasi ja sillä on monia hyviä vaikutuksia niin fyysisen kuin psyykkisen terveytesi kannalta.
Ensinnäkin sydän-, verenkierto- ja hengityselimistösi toimintakyky paranee. Säännöllisesti lenkkeilemällä kuntosi ja hapenottokykysi nousee. Huomaat tämän siitä, että joidenkin viikkojen kuluessa sama rasitustaso hengästyttää sinua vähemmän ja sykkeesi ei kohoa enää niin paljon. Tämä johtuu sydämen iskutilavuuden kasvamisesta: sydän jaksaa pumpata kerralla suuremman määrän hapekasta verta lihaksille.
Liikunta myös tutkitusti parantaa unen laatua, kohentaa mielialaa ja lievittää stressiä. Jaksatkin paremmin keskittyä ja mielialasi on virkeämpi. Nämä vaikutukset huomaat varmasti pian, koska ulkoilu raittiissa ilmassa usein virkistää jo kertalaakista!
Säännöllinen kestävyysliikunta on pitkällä tähtäimellä myös sijoitus tulevaisuuteen, koska se parantaa rasva- ja sokeriaineenvaihduntaa, auttaa painonhallinnassa ja laskee verenpainetta. Näin riski sairastua elintapasairauksiin kuten diabetekseen tai verenpainetautiin myöhemmällä iällä pienenevät. Säännöllisesti liikkumalla pidät itsesi terveenä myös aikuisena!
Olisi tärkeää muistaa aloittaa uusi lenkkeilyharrastus maltilla: pidä vauhti kurissa, syke riittävän matalla ja kasvata kilometrejä rauhallisella tahdilla. Jos et ole aiemmin harrastanut lenkkeilyä, juoksulenkki neljä tai viisi kertaa viikossa on itse asiassa aika paljon. Voisit hyvin varsinkin alkuun korvata jonkin juoksulenkin kävelyllä, kuntopiirillä tai salitreenillä. Lihaskunto- ja liikkuvuusharjoittelu tukevat juoksuharrastusta! Muista myös, että lepo on todella tärkeä asia kunnon kehittymiselle ja viikossa tulisi olla sen vuoksi myös lepopäiviä. Alkuun suosittelisin, että pitäisit viikossa ainakin 2 kokonaista lepopäivää.
Hyviä lenkkejä ja syksyä sinulle!
Fressis Onko nikotiinittomassa vapessa ikärajaa?
Kiitos kysymyksestäsi!
Vape eli sähkötupakka kuuluu Suomen tupakkalainsäädännön piiriin. Tämä tarkoittaa sitä, että sähkösavukkeilla, niiden täyttösäiliöillä, nikotiinia sisältävillä ja nikotiinittomilla nesteillä on samat ikärajat kuin esimerkiksi savukkeilla. Alle 18-vuotiaalle ei siis saa lain mukaan myydä nikotiinillisia tai nikotiinittomia sähkösavukkeita. Alle 18-vuotias ei saa pitää hallussaan tupakkatuotteita tai nikotiininesteitä. Sähkösavukkeen haitoista tiedetään vielä kohtuullisen vähän verrattuna siihen, mitä savukkeiden terveyshaitoista tiedetään. Tämä johtuu osin siitä, että sähkösavuke on kohtalaisen uusi tupakkatuote ja tietoa pitkäaikaisvaikutuksista saadaan vasta vuosien ja vuosikymmenien päästä. Höyrystä, jota syntyy sähkösavukenesteen kuumentuessa, on kuitenkin löytynyt terveydelle haitallisia aineita.
Nikotiiniton sähkötupakka on mietityttänyt myös muita. Fressis on vastannut keke- ja Hämillään. -nimimerkeille nikotiinittoman sähkötupakan haitoista.
Fressis Olen käyttänyt noin puoli vuotta nuuskaa ja olen koittanut lopettaa, mutta se on tosi hankalaa 🙁 onko se voinut jo vaikuttaa pituuskasvuuni. Ja tiedän itsekkin, että siitä on vaa haittaa, ja sen valmistajalle voittoa. Osaatteko auttaa minua tässä asiassa?
Hei ja kiitos kysymyksestäsi!
Hienoa, että olet jo pyrkinyt lopettamaan nuuskan käytön ja haet siihen tukea. Nuuskan käytön lopettaminen voi olla haastavaa, sillä nuuska sisältää runsaasti riippuvuutta aiheuttavaa nikotiinia. Nuuskan käytön lopettaminen on kuitenkin mahdollista. Joillakin lopettaminen onnistuu kerralla ja joillakin pikkuhiljaa vähentämällä. Kerroit, että olet käyttänyt nuuskaa noin puoli vuotta. Et ole siis vielä kovin kauaa ehtinyt käyttää nuuskaa ja tässä sinulla onkin hyvä hetki vaikuttaa terveyteesi. Keinoja nuuskaamisen lopettamiseen löydät Fressiksen tietopankista. Voit myös kurkata mitä nimimerkki Poika, 17v on kysynyt nuuskaamisen lopettamisesta ja mitä siihen on vastattu.
Kysyit myös, onko nuuskan käytöllä vaikutusta pituuskasvuun. Pituuskasvuun vaikuttavat monet tekijät, joista yksi on tupakkatuotteet. On kuitenkin vaikea sanoa, minkälaisella käytön määrällä on vaikutusta pituuskasvuun. Nuuskan käyttösi on kestänyt melko lyhyen aikaa, joten vaikutukset ovat tuskin pysyviä. Tärkeintä on, että pyrit lopettamaan nuuskan käytön. Tupakkatuotteet ja pituuskasvu ovat mietityttäneet myös muita. Kurkkaa esimerkiksi nimimerkin viisitoistavuotias kysymys ja vastaus.
Tsemppiä nuuskaamisen lopettamiseen!
Fressis Vaikuttaako nuuskan käyttö jotenkin erilailla diabeetikolla? Tai onko se vaarallisempaa?
Kiitos kysymyksestäsi! Nuuskan käyttäminen ei ole kenellekään terveellistä, mutta diabetesta sairastavalla henkilöllä se lisää entisestään joidenkin sairauksien riskiä.
Nuuskaaminen ei välttämättä näy sokeriarvojen huononemisena tällä hetkellä. Sen sijaan nuuskaamisen ja diabeteksen yhdessä aiheuttamat terveysriskit voivat ilmetä muulla tavoin. Tupakkatuotteidenkäyttäminen lisää muun muassa sydän- ja verisuonitautien riskiä. Diabeetikoilla sydän- ja verisuonisairauksien riski on jo valmiiksi suurentunut ja nuuskaaminen valitettavasti lisää riskiä entisestään. Vauriot eivät ehkä ilmene terveydentilassa vielä nuorena vaan vasta aikuisiällä monen vuoden kuluttua. Niihin johtavia muutoksia saattaa kuitenkin tapahtua jo nyt.
Nopeammin havaittavia haittoja saattaa tulla esimerkiksi suuhun. Nuuskaaminen aiheuttaa ikeniin limakalvovaurioita, ja diabeetikoilla haavat ja kudosvauriot voivat parantua hitaammin. Diabeetikolle suunterveydestä huolehtiminen on erittäin tärkeä asia, koska diabetes lisää suusairauksien riskiä ja toisaalta suusairaudet taas voivat huonontaa diabeetikon sokeritasapainoa. Tulehtuneet ja sairaat ikenet ja huonot hampaat ovat myös aika ikävä näky nuoren ihmisen suussa.
Kaiken lisäksi nuuskaaminen on todella epäterveellistä senkin vuoksi, että se sisältää paljon syöpävaarallisia aineita ja lisää suun ja ruoansulatuskanavan syöpien riskiä kaikilla sen käyttäjillä.
Mikäli käytät nuuskaa, kannustamme sinua lopettamaan nuuskan käytön ja huolehtimaan muuten hyvin diabeteksen hoitotasapainosta. Lopettamisesta voit lukea tietoa ja vinkkejä Fressiksen sivuilta tai Stumpista
Fressis Mulla on ollut alavatsa nyt useamman päivän putkeen kipeä. Kivut alko jo n. 2kk sit, mut se meni aina nopeasti ohi, mutta oli pistävä. Nyt sit kipujen määrä on lisääntyny ja alkaa vähitellen huolestuttaa. Oon huomannu, että suurimman osan ajasta sattuu laajalti alavatsaan, mutta välillä tulee oikeelle puolelle voimakkaampi kipu. Nää kivut on haitannu mun jokapäiväistä elämää ja toimimista. Mikä voisi olla kyseessä?
Hei ja kiitos kysymyksestä!
Vatsakipu voi johtua monesta syystä. Joskus kivut liittyvät suolistontoimintaan ilman mitään varsinaista sairautta. Tällöin puhutaan toiminnallisesta oireesta, jota voi lievittää mahdollisesti tekemällä ruokavalioon muutoksia ja käyttämällä kuitulisää. Myös stressi ja ahdistus voivat joskus aiheuttaa vatsakipua ja suolistontoiminnan häiriöitä. Tällöin on tärkeää yrittää lievittää elämää kuormittavaa asiaa ja huolehtia riittävästä unesta, levosta ja säännöllisestä ruokailusta ja liikunnasta.
Pitkittyneen vatsakivun taustalla voi olla kuitenkin myös jokin sairaus kuten keliakia tai tulehduksellinen suolistosairaus. Jos vatsakipu on jatkuvaa, pahenee ja etenkin jos siihen liittyy jatkuvaa ripulointia, laihtumista tai lämpöilyä, täytyisi hakeutua ehdottomasti lääkärin vastaanotolle. Jos vatsakipu on niin kovaa, että on vaikea olla ja yleisvointi huononee, täytyy hakeutua päivystykseen. Joskus kivun taustalla voi olla akuutimpi sairaalahoitoakin vaativa syy, kuten umpilisäkkeen tulehdus. Ennen kuin vatsakivun voidaan todeta olevan toiminnallista, täytyy vatsakipua aiheuttavat sairaudet sulkea aina ensin pois.
Kerroit, että sinulla on ollut vatsakipua jo kahden kuukauden ajan ohimenevänä ja nyt se on viime päivinä pahentunut niin, että se häiritsee jokapäiväistä elämääsi. Sinun tulisi ehdottomasti hakeutua lääkärin vastaanotolle, jotta asiaa voidaan tutkia enemmän. Kertomasi perusteella on mahdotonta sanoa, mikä voisi olla vatsakipusi taustalla ja asia täytyy aina selvittää vastaanotolla. Varaathan siis lääkäriajan ja kerro vatsakivusta myös vanhemmillesi!
Fressis Onko nuuskan laillistaminen edes teoriassa mahdollista.
Kiitos kysymyksestäsi! Nuuskan myynti on Suomessa kielletty. Nuuskaa ei saa myydä missään maassa EU:ssa Ruotsia lukuun ottamatta.
Jos nuuskan myynti haluttaisiin laillistaa Suomessa, tulisi Suomen valtion muuttaa EU:n liittymissopimusta. Tämä ei ole realistinen ajatus niin kauan kuin Suomi on EU:n jäsen.
Nuuskan myynnin salliminen ei ole järkevää myöskään suomalaisten terveyden kannalta. Suomen tupakkalaissa tavoitteeksi on asetettu tupakkatuotteiden käytön loppuminen.
Fressis Kun lopettaa tupakoinnin kun on polttanut 10 vuotta 20kpl päivässä eikä tule yskää missään vaiheessa–>edes vuosia myöhemmin,onko terva yms. syöpää aiheuttavat aineet jääneet keuhkoihin? Jos on tullut pieni yskä (esim. 3päivää kestänyt) voiko keuhkot olla parantuneet siinä ajassa/tunkeneet tervan yms aineet pois keuhkoista?
Olet ilmeisesti lopettanut tupakoinnin. Se on hieno päätös – onnittelut!
Tupakoinnin lopettamisella on valtavat terveyshyödyt. Kun tupakoinnin lopettaa, elimistö alkaa heti korjata tupakasta aiheutuneita vaurioita ja elimistössä tapahtuu paljon positiivisia muutoksia (lue lisää lopettamisen hyödyistä täältä).
Tupakoidessa terva muodostaa sitkeän kerroksen limakalvoille keuhkoputkissa ja -rakkuloissa. Lähes kaikki tupakoitsijat kärsivät tupakkayskästä, joka johtuu keuhkoputkien ärsytystilasta, kroonisesta keuhkoputkitulehduksesta.
Tupakoinnin lopettamisesta seuraa usein myös yskää, joka helpottaa kun lopettamisesta kuluu aikaa. Tämä yskä on merkki siitä, että keuhkot alkavat puhdistua ja niistä alkaa nousta limaa. Keuhkojen värekarvat alkavat toimia ja ne poistavat keuhkoihin muodostunutta tulehdusmassaa. Keuhkojen toiminta paranee merkittävästi noin 2-3 kuukaudessa.
Valitettavasti tupakointi voi aiheuttaa pysyviä muutoksia elimistössä. Tähän vaikuttaa se, kuinka kauan ja kuinka paljon on tupakoinut. Siksi on sitä parempi, mitä aiemmin lopettaa. Lopettaminen kannattaa kuitenkin aina riippumatta iästä tai tupakointihistoriasta. Jos on yskää ja se jatkuu pitkään (pari viikkoa tai kauemmin), on hyvä käydä lääkärissä. Samoin, jos huolettaa muuten tupakoinnin vaikutukset terveyteen, on hyvä käydä lääkärissä keskustelemassa ja selvittämässä asiaa.
Fressis Moi! Haluaisin kysyä siitä kuukupista.. En oikein ymmärrä miten sitä käytetään. Kuinka syvälle se pitäisi laittaa vai pitäisikö se olla aika ”alkupäässä” koska itseäni on sattunut sen laitto. Ja haluaisin käyttää sitä koska vihaan siteitä mutta en itse tamppoonia halua käyttää koska se tuntuu epämukavalta.
Kiitos kysymyksestäsi! Kuukuppia, eli silikonista tehtyä joustavaa kuukautissuojaa on saatavilla kahta eri kokoa. Nuorille sopii koko 1, joka on hieman pienempi ja pehmeämpi.
Kuukautiskupin käyttö vaatii totuttelua, harjoittelua ja omaan anatomiaan tutustumista. Emättimen lihakset ovat usein nuorilla tytöillä tiukemmat kuin vanhemmilla ja ennen itsetyydytyksen tai seksielämän aloittamista tutustuminen emättimen anatomiaan on voinut olla vähäistä. Tutustu rauhassa omaan kehoon ja kokeile sormin miltä emätin tuntuu mistäkin kohdasta. Voit ottaa peilinkin avuksi.
Älä heitä hanskoja tiskiin, jos ensikokeilut kupin kanssa eivät onnistuneet. Yritä rentoutua, kun laitat ja poistat kupin, sillä jännitys supistaa emätintä ja lantionpohjan lihaksia, mikä hankaloittaa kupin paikalleen asettamista ja saattaa aiheuttaa kipua. Mikäli immenkalvo on tiukka, se voi rikkoutuessaan tuottaa myös kipua.
Kuukupin voi laittaa istuen esim. wc-pöntöllä tai seisten pienessä haarassa tai hieman kyykyssä. Kuukuppi työnnetään emättimeen litteäksi taiteltuna rullana ja se liu`utetaan emättimen etuosaan, häpyluun taakse. Kupin paikka on lähempänä emättimen aukkoa kuin tamponin, mutta ei aivan emättimen suuaukon tuntumassa vaan reilusti emättimen sisällä.
Kuukupin pohjassa oleva ”antenni”, joka helpottaa kupin poisottoa, jää useimmiten häpyhuulten sisäpuolelle, kun kuppi on paikallaan. Kun kuppi on aseteltu oikeaan kohtaan, sitä pyöräytetään sormilla ympäri, jotta kuppi avautuu taittelun jälkeen reunoiltaan kunnolla auki, eikä ohivuotoja pääse sattumaan. Oikeaan kohtaan asetetun kupin ei pitäisi tuntua eikä missään nimessä sattua.
Voit lukea lisää kuukupista täältä ja katsoa vielä kuvalliset ohjeet kupin laitosta. Muista aina pestä kädet ja kuppi huolellisesti! Harjoittelu tekee mestarin. Tsemppiä kokeiluun!
Fressis Olen vasta 11 vuotta ja minulla on valkovuotoa onko tämä normaalia?
Hei! Olet täysin normaalisti kehittyvä tyttö. 11-vuotialla voi tulla valkovuotoa. Valkovuoto on merkki siitä, että keho alkaa valmistautumaan kuukautiskiertoon.
Se, milloin valkovuoto tai kuukautiset alkavat on hyvin yksilöllistä. Suomalaisilla tytöillä kuukautiset alkavat noin 10-16 vuoden ikäisenä ja murrosiän merkit, kuten valkovuoto tai rintojen kasvu voivat alkaa jopa 9-vuotiailla.
Voit huomata itsessäsi muitakin murrosiän merkkejä, kuten häpykarvoituksen lisääntymistä, pituuskasvua tai kehon muotojen muuttumista. Nämä kaikki kertovat normaalista kehityksestä ja siitä, että olet murrosikäinen.
Fressis Tiesittekö että yksi valioliigan nopeimmista pelaajista käyttää nuuskaa. Ja juo energiajuomia omien sanojensa mukaan runsaasti. Tämän perusteella voisi kuvitella että urheilussa pärjää vaikka nuuskaa erittäin hyvin, sillä on myös valioliigan mestari.
Hei ja kiitos kysymyksestäsi! Saman tyyppinen kysymys askarrutti myös nimimerkkiä miksu, joka lähetti meille kysymyksen liittyen jääkiekkoon ja siellä NHL:n huippupelaajaan. Luethan siis hänelle antamamme vastauksen.
Kysymyksessäsi mainitaan myös energiajuomat. Energiajuomista voit lukea lisätietoa täältä:
Energiajuomat – älä mene halpaan
Energiajuomat-esite
Hyvää joulukuuta sinulle!
Fressis Onks normaalii et mälli on läpinäkyvää eikä valkosta?
Hei, ja kiitos kysymyksestäsi!
Sperman eli mällin koostumus voi vaihdella paljon ja se on täysin normaalia. Se voi olla juoksevan nestemäistä tai paksumpaa. Tämän vuoksi myös mällin väritys voi vaihdella läpikuultavan vaaleasta kellertävään tai jopa harmahtavan sävyihin.
Väestöliiton sivuilta löytyy lisää tietoa spermasta!
Ihanaa kevään odottelua!
Fressis Moikka!
Mitä tehdä, jos kaveri viiltelee pahasti, ja haluan auttaa sillä, että kertoisin asiasta aikuisille, kun taas kaverit sanovat, että se olisi huono ajatus, ja kieltävät tekemästä sen sillä viiltelijälle voi tulla siitä pahempi olo. Totta tuokin, mutta kaverieni ajatus viiltelijän auttamiseen on se, että mieluummin pitäisi itse keskustella asiasta viiltelijän kanssa, ja kehottaa häntä itse menemään puhumaan asiasta. Olen noin 99% varma, että viiltelijä ei itse mene puhumaan ongelmastaan, koska ei itse tiedä asian olevan ongelma.
Mitä teen?
Hei ja kiitos kysymyksestä!
On ymmärrettävää, että olet huolissasi kaveristasi. Viiltely on yleensä keino hallita pahaa oloa ja ahdistusta. Sen taustalla on asioita, joista viiltelijän olisi hyvä päästä keskustelemaan. Itsensä jatkuva vahingoittaminen viiltelyllä on todella huono keino helpottaa olotilaansa. Viiltelystä on lisää tietoa täällä.
Kaverisi tarvitsee apua, mutta joskus avun pyytäminen tai sen tarpeen myöntäminen on vaikeaa. Jos kaverisi viiltely tosiaan on toistuvaa ja vakavaa, hän tarvitsee apua. Viiltelyyn ei yleensä liity ajatusta itsemurhasta, mutta jos kaverillasi on tällaisia ajatuksia, tilanteeseen on ehdottomasti puututtava ja asia kuuluu tällöin aikuisen vastuulle. Olisi tietysti helpointa ja paras vaihtoehto, jos kaverisi olisi valmis itse puhumaan tilanteesta jollekin aikuiselle. Tällainen aikuinen voi olla kaverisi joku läheinen, kuten vanhempi. Myös nuorten parissa työskentelevät ja terveydenhuollon ammattilaiset osaavat auttaa, jos vanhemmalle puhuminen tuntuu vaikealta. Apua voi saada muun muassa kouluterveydenhoitajalta, -kuraattorilta tai –psykologilta. Myös nuorisoasemat ja esimerkiksi Helsingissä Nuorten kriisipiste tarjoavat matalan kynnyksen tukea. Vastaavia toimipisteitä ja palveluita löytyy ympäri maata. Esimerkkejä löydät täältä.
Jos kaverisi kieltää ongelman olemassaolon eikä halua itse hakea apua tai jos asian esiin ottaminen kaverisi kanssa tuntuu hankalalta, voit keskustella asiasta jonkun aikuisen kanssa. Aikuinen voi tällöin ottaa vastuuta tilanteesta etkä joudu pohtimaan huoltasi yksin. Jos olette samassa koulussa, hyvä vaihtoehto on mennä juttelemaan kouluterveydenhoitajan tai –kuraattorin kanssa. Koulussa toimivat oppilashuollon ammattilaiset kyllä osaavat edetä tilanteessa ja heillä on alaikäisen terveyden ja voinnin ollessa vaarassa myös vastuu ottaa tilanne hallintaansa. Voit myös keskustella asiasta jonkun läheisen aikuisen kuten vanhempasi kanssa. Voitte aikuisen kanssa olla yhteydessä myös esimerkiksi lastensuojeluun, josta voi myös saada ammattihenkilöltä apua siihen, miten tilanteessa tulisi edetä.
Kaverisi tarvitsee aikuisten ja ammattilaisten lisäksi myös ystäviä tueksi ja sinä voit auttaa siinä asiassa. Ajatusta ja vinkkiä ystävän tukemiseen voit lukea Fressikseen aikaisemmin tulleesta kysymyksestä ja sen vastauksesta.
Tsemppiä kevääseen!
Fressis Hei!
Olen 14 vuotias poika. Olen polttanut paperitupakkaa ja nyt pelottaa että minulle tulee jotain vaarallista. Sitä on tullut tehtyä ihan koska kaveritkin on. On tullut poltettua max. 7 kuukaudessa noin vuoden ajan. Nyt pelottaa paljon etten vaan saa mitään syöpää tai mitään ja välillä en saa edes tämän takia unta. En aio enää ikinä koskea paperitupakkaan, että olen ollut tyhmä kavereideni kanssa. Annan tästä lähtien heidän polttaa jos polttavat. Mutta onko paperitupakka kuinka vaarallista ja mitä vaikutuksia sillä on? Ja enhän saa mitää vakavaa?
Hei,
kerroit, että olet kokeillut paperitupakkaa. Tarkoitatkohan siis paperia, jota poltetaan kuin tupakkaa? Pelkän paperin polttamisesta liikkuu uskomuksia, että se ei olisi haitallista. Yleisestikin palamisesta syntyvän savun hengittäminen on aina terveydelle haitallista, riippumatta siitä, mitä poltetaan. Keuhkot on tarkoitettu hengittämään vain puhdasta ilmaa.
On vaikea sanoa tarkkaan, millaisia vaikutuksia noista kertomistasi paperin polttamisista on ollut. Ainakin savu ärsyttää hengityselimiä, sen olet ehkä huomannutkin. Ehkä savun hengittäminen on tehnyt huonon olon tai päänsärkyä? Tärkeintä nyt on, ettet jatka näitä kokeiluja. Kuten sanoitkin jo päättäneesi tehdä niin– hienoa! Kun lopetat nuo kokeilut, sinun ei enää tarvitse huolehtia polttamisen vaikutuksista terveyteesi. Mitään peruuttamatonta tuskin kuitenkaan on päässyt tapahtumaan. Mikäli asia sinua vielä vaivaa jatkossakin, voit jutella siitä esimerkiksi kouluterveydenhoitajan kanssa.
Sekin on hienoa, että teet omat päätöksesi välittämättä kavereista. Monet tupakan polttamisen aloittaneet nuoret ovat kertoneet, että aloittivat, koska pelkäsivät kaveriporukasta putoamista. Jälkikäteen tämä pelko on osoittautunut kuitenkin vääräksi. Kaveriporukassa pysyminen ei ole kiinni polttamisesta. Aika usein kaveriporukoissa ihaillaan niitä, jotka eivät polta tai yrittävät lopettaa – polttamista ei enää pidetä coolina.
Tsemppiä sinulle jatkoon!
Fressis olenko lihava kun poltan ja nuuskaan ja enkä liiku ollenkaan syön vain karkkia tämän päälle. painan 98 ja en osaa liikkua. tarvitsen ruokaa joka välitunnille koulussa. en osaa lopettaa nuuskaamista enkä tupakointia
Hei ja kiitos kysymyksestäsi.
Hienoa, että olet alkanut miettiä omia elintapojasi. On hyvä aina välillä pysähtyä miettimään, voisiko omia arkisia valintojaan muuttaa niin, että ne tukisivat paremmin omaa terveyttä ja hyvinvointia.
Kerroit olevasi huolissasi painostasi. Paino yksissään ei vielä kerro lihavuudesta. Myös pituudella ja elimistön rasvan ja lihasten määrällä on suuri merkitys. Tärkeää onkin oma vointisi, ja sitä kannattaa kuunnella herkästi, kuten oletkin jo tehnyt.
On tärkeää syödä terveellisesti, monipuolisesti ja säännöllisesti. Ruokailurytmissä useimmille on hyvä, että syö useita kertoja päivässä. Ruokailun voi rytmittää 3-5 tunnin välein esimerkiksi näin: aamupala, lounas, päivällinen ja iltapala sekä lisäksi 1-2 välipalaa. Välipaloiksi esimerkiksi välitunneille kannattaa valita sellaisia välipaloja, jotka antavat oikeanlaista energiaa päivääsi. Näitä ovat esimerkiksi hedelmät, pähkinät ja täysjyvävälipalapatukat. Vinkkejä voit lukea lisää Fressiksestä ja Fressiksen tietopankista.
Liikkumisesta ei kannata tehdä liian isoa kynnystä itselleen. Liikuntaa kannattaa lisätä omaan arkeen hiljalleen. Voit aloittaa esimerkiksi sillä, että kävelet pidempiä matkoja arjessa ja otat vaikka kaverin mukaan pienille happihyppelyille välituntisin. Liikkua kannattaa ensisijaisesti sellaisilla tavoilla, joista itse tykkäät. Lisää vinkkejä liikkumiseen voit lukea täältä.
Tupakoinnin ja nuuskaamisen lopettamisessa toisia auttaa se, että lopettaa käytön kerralla kokonaan ja toisilla se, että ensin hiljalleen vähentää käyttöä ja sitten lopettaa kokonaan. Jos lopettaminen tuntuu sinusta yksin vaikealta, kannattaa asiasta jutella esimerkiksi läheisten tai kouluterveydenhoitajan kanssa. Kouluterveydenhoitaja voi auttaa sinua myös tunnistamaan riippuvuuden tasosi ja ohjaa sinua esimerkiksi nikotiinikorvaustuotteiden käytössä, jos niille on tarvetta. Lisätietoa lopettamisesta löydät Fressiksestä esimerkiksi täältä.
Sinulla on viestissäsi mielessä monta erilaista elintapoihin liittyvää asiaa. Usein kannattaa aloittaa yhdestä asiasta kerrallaan. Jos kaipaat lisäneuvoja tai tukea, esimerkiksi koulun terveydenhoitaja on hyvä henkilö, jonka kanssa keskustella tilanteestasi ja toiveistasi. Yhdessä voitte miettiä juuri sinulle parhaiten toimivia keinoja haluamiisi muutoksiin.
Hyvää syksyä sinulle!
Fressis Kesälomalla ystävälläni alkoi ilmetä ongelmia syömisen kanssa. Alussa ajattelin, että tilanne johtuu hiljattain tapahtuneesta menetyksestä, mutta toisin kävi. Parin viikon päästä aloin jo huomata miten hän oli laihtunut. Kysyessäni miten hän on syönyt viimeaikoina hän vastasi että pariin päivään hänelle ei ole ruoka maistunut ja oli nyt pari viikkoa vetänyt pelkästään mehukeittoa. Tilanne parani hieman noin 5 viikon jälkeen ongelmien alkamisesta, mutta laihtuminen näkyi hänestä selkeästi. Parin viikon hyvän jakson jälkeen aloin taas huomaamaan hänen laihtumisensa ja kysyin suoraan, miten hän on syönyt, jolloin hän paljasti ettei ole syönyt mitään viikkoon ja juominenkin ollut heikkoa. Yhdessä saimme hänet kuntoon sekä nostettua painoa hieman ja nyt on pitkään mennyt hyvin. Tämän viikon sisällä olen taas huomannut, ettei ystäväni syö muiden seurassa, mutta laihtumista en ole vielä havainnut. Miten voin auttaa yli 18-vuotiasta ystävääni tilanteessa? En haluaisi pakottaa häntä mihinkään lääkäriin, mutta hän ei itse suostu menemään vaikka tiedostaakin ongelman.
Hei ja kiitos kysymyksestäsi!
Olet ollut todella hyvä ystävä ja tehnyt jo paljon ystäväsi tilanteen eteen. On raskasta katsella, kun itselleen läheinen ystävä on selvästi avun tarpeessa, muttei ole vielä valmis vastaanottamaan apua. Sellaiset tilanteet ovat terveydenhuollon ammattilaisillekin vaikeita. Ystävälläsi vaikuttaa kertomasi perusteella olevan selvä ongelma syömisensä suhteen ja hän voi kärsiä syömishäiriöstä, joka on hoitoa vaativa vakava sairaus.
Olet toiminut tähän mennessä hienosti: olet kertonut hänelle ääneen huolestasi ja olet jopa tukenut häntä syömisessä ja painon nostamisessa. Hän myös tuntuu luottavan sinuun, koska on voinut kertoa sinulle syömisensä rajoittamisesta. Voit jatkossakin puhua huolestasi ääneen. Voit kertoa hänelle, että huolesi on sen verran suuri, että mielestäsi hänen olisi hyvä hakeutua lääkärin tai jonkun toisen terveydenhuollon ammattilaisen vastaanotolle. Lääkärin lisäksi opiskeluterveydenhuollossa terveydenhoitaja, psykologi tai kuraattori voi osata alkuun auttaa. Terveyskeskuksissa on lisäksi psykiatrisia sairaanhoitajia. On myös paikkakunnasta riippuen paikkoja, joihin voi hakeutua matalammallakin kynnyksellä juttelemaan nuoriin perehtyneen työntekijän kanssa (nuorisoasemat tai muut vastaavat nuorisovastaanotot). Lisäksi tietoa syömishäiriöistä ja tukea itsellesikin voit saada Syömishäiriöliiton sivuilta.
Jos ystäväsi ei ole valmis lähtemään ammattilaisen puheille, voit edelleen olla hänelle tukena ja valmiina kuuntelemaan. Voit myös edelleen kertoa huolestasi ääneen. Muista kuitenkin, ettei hänen toipumisensa ole sinun vastuullasi. Olet ystävä, et lääkäri tai psykologi – senkin voi sanoa hänelle. Se ei tarkoita, että olisit hylkäämässä häntä vaan yrität päinvastoin auttaa häntä ammattiavun piiriin tilanteessa, jossa hän sitä todella tarvitsee ja jossa sinun pelkkä tukesi ei enää riitä. Joskus henkilö, jolla on ilmiselvästi avuntarvetta, ei sitä heti näe tai pysty hyväksymään. Usein syömishäiriöön liittyy häpeää, itseinhoa ja alemmuuden tunnetta. Syömishäiriöstä kärsivä ei myöskään usein koe olevansa sairas ja hänen kehonkuvansa on vääristynyt. Ystävälläsi voi olla siksi todella vaikeaa puhua asiasta ulkopuoliselle.
Jos tilanne käy sinulle liian raskaaksi, kerro siitä jollekin läheiselle ja vedä myös raja siihen, mitä pystyt ja mitä et pysty tekemään. Tarvittaessa esimerkiksi Syömishäiriöliiton chatissa voit jutella asiaan perehtyneen ammattilaisen kanssa tilanteesta. Uskon, että ystäväsi on lopulta sinulle todella kiitollinen tuestasi ja siitä, että olet uskaltanut ottaa hänestä vaikealta tuntuvan asian puheeksi.
Fressis Onko nuuskan käyttö pahaksi jos ottaa 2 pussia päivittäin 20mg nikotiinista.
Kiitos kysymyksestäsi! Nuuska sisältää huomattavan määrän erilaisia terveydelle haitallisia aineita, joista osa on myös syöpää aiheuttavia. Nikotiini on näistä haitallisista aineista yksi, ja se aiheuttaa riippuvuuden lisäksi monenlaista haittaa terveydelle. Voit lukea lisää täältä
Nuuskan sisältämä nikotiinimäärä vaihtelee eri nuuskamerkkien välillä. Jo pienetkin määrät nikotiinia pitää riippuvuutta yllä ja ovat haitaksi terveydelle. Käyttämäsi nikotiinimäärä ei ole kuitenkaan ihan pieni. Kun käyttää nikotiinia, elimistö tottuu siihen ja alkaa vaatia sitä lisää. Kannustankin sinua luopumaan nuuskasta kokonaan.
Halutessasi voit testata nikotiiniriippuvuutesi täällä. Lisätietoa lopettamisesta saat täältä.
Hyvää kevättä sinulle!
Fressis Mä on ihastunut meidän luokkan poikan mutta jos sitä tulisikin suhde niin en voi kertoa kellekään mitä teen
Ihastuminen ja tykästyminen ovat normaaleja juttuja, jotka kuuluvat jokaisen tytön ja pojan elämään jossakin vaiheessa. Toiset ihastuvat herkemmin, toiset harvemmin. Usein ensimmäiset ihastumisen koetaan koulussa, harrastus- tai kaveriporukassa. Ihastuessa tulee kiva tunne vatsanpohjaan, kun toinen on lähellä tai juttelee. Joillain ihastuminen syventyy tiiviimmäksi yhdessäoloksi ja jotkut päätyvät seurustelemaan.
Et kerro, minkäikäinen olet tai muita taustatietoja. Onpa harmillista, ettet voisi kertoa mahdollisesta seurustelusuhteesta kenellekään. Ehkä pelkäät kavereiden reaktioita tai vanhempien hyväksyntää. Joskus seurustelupari luokassa voi aiheuttaa hämmennystä, kiusaamista, epämukavaa kommentointia tai kateutta. Jokaisella on kuitenkin oikeus ihastumiseen, rakastumiseen ja seurusteluun sekä samalla koulurauhaan.
Vain kysymällä ja keskustelemalla vanhempiesi kanssa, voit tietää, miten he suhtautuisivat mahdolliseen seurusteluun. Mikäli tämä tuntuu sopivalta, voisit kertoa samalla heille, mitä sinulle kuuluu ja millaiset asiat ovat sinulle tällä hetkellä tärkeitä.
Toivottavasti sinulla on ainakin yksi luotettava ja hyvä kaveri, jonka kanssa voisit jutella ikäisillesi kuuluvista jutuista, kuten ihastumisista. Salassa pidettävät asiat ja suhteet ovat pidemmän päälle kuormittavia ja voivat tuottaa murheita.
Jos haluat keskustella ulkopuolisen aikuisen kanssa asiasta, löydät Väestöliiton sivuilta mm. nettivastaanoton tiedot.
Fressis Onko ok syödä kerran viikossa 500 ml jäätelöä, jos päivän energiatarve ei kuitenkaan ylity eikä muina päivinä juuri syö sokeria? Voiko tällaisesta syömisestä puhjeta diabetes?
Moi, ja kiitos kysymyksestäsi!
Ensinnäkin todella hienoa, jos pystyt rajaamaan herkuttelusi yhteen päivään viikossa. Kysymykseesi voi melko suoraan vastata, että on ok syödä kerran viikossa jäätelöä jos syöt muutoin tasapainoisesti ja säännöllisesti sekä muistat myös liikkua päivittäin riittävästi. Pitää kuitenkin huomioida, että jos syöt jotakin muuta makeaa, kuten vaikkapa irtokarkkeja tai leivoksia muina päivinä, pitää pohtia uudestaan sokeristen herkkujen syömistä viikon aikana. Sanot kuitenkin, että muina päivinä et juuri syö sokeria eli yleisterveyden ja suun terveyden osalta jäätelö-herkuttelu kerran viikossa on ok, eikä sinulla ole tämän takia hätää diabeteksen suhteen.
Diabetes-tyypeistä yleisimmin tunnettuja ovat tyypin 1 diabetes ja tyypin 2 diabetes. Kaikilla diabetestyypeillä voi olla erilaisia ilmenemismuotoja ja siksi hoitomuoto voi vaihdella ruokavalion ja insuliinin välillä. Tyypin 1 diabetes vaatii elinikäisen insuliinihoidon, kun taas tyypin 2 diabetesta sairastavan on toisinaan mahdollista ylläpitää verensokeritasonsa normaalin rajoissa painonhallinnan ja liikunnan avulla.
Diabetes-tyypistä riippuen sen puhkeamiseen voi vaikuttaa geneettinen alttius ja elintavat. On yleensä mahdotonta sanoa, mistä tietystä syystä ihmisellä puhkeaa diabetes: yleensä tämä sairaus on monen tekijän summa, eli yhtä tiettyä syytä diabetekselle ja sen puhkeamiselle ei välttämättä ole. Diabeteksen ennaltaehkäisyn kannalta on todella tärkeää muistaa säännöllinen liikunta, tasapainoinen ateria (esimerkiksi lautasmalli) ja säännöllinen ateriarytmi: eli muista syödä aamupalaa, lounas, välipaloja ja päivällinen. Myös tupakoimattomuus on tärkeä asia, koska tupakointi lisää normaalipainoisten riskiä sairastua tyypin 2 diabetekseen.
Halutessasi voit lukea lisää monipuolisesta ravitsemuksesta Fressiksen tietopankista.
Tsemppiä kevääseen!
Fressis Onko hyvä, että kokeilin kerran tupakkaa, sekä nuuskaa ja nyt en enää koskaan halua niitä? Toi nuuska oli muistaakseni 22mg että kyllähän aika pska olo siitä tuli.
Hei!
Kiitos kysymyksestäsi! Onpa hyvä, ettet enää koskaan halua käyttää nuuskaa tai tupakkaa. Sellaista päätöstä ei ole kenenkään tarvinnut katua. Kun on varautunut tilanteisiin, joissa tupakka tai nuuskaa on tarjolla, niistä pääsee helpommin yli. Sinun kannattaa miettiä valmiiksi, miten kieltäydyt, jos joku niitä sinulle tarjoaa. Voit esimerkiksi sanoa ei ja kertoa lisäksi syyn, miksi et halua käyttää tupakoida tai nuuskata.
Kokeilemasi nuuskan nikotiinipitoisuus on suuri. Nuuskan käyttö saa aikaan korkean nikotiinipitoisuuden vereen, joka kestää pitkään. Siksi sen nikotiinivaikutus on suuri, suurempi kuin savukkeiden. Sekä savukkeiden että nuuskan nikotiini itsessään voi tehdä huonon olon, jopa myrkytysoireita. Nuuskan käyttö ei muutenkaan ole haitatonta, vaikka sellaiseen virheelliseen käsitykseen saattaa törmätä.
Lue lisää:
5 faktaa nikotiinista
Myrkytysoireita? Toimi näin
Fressiksestä löydät lisätietoa yleisesti tupakasta ja nuuskasta. Tutustu myös Fressiksen tietopankkiin.
Hyvää syksyn jatkoa sinulle!
Fressis Oon polttanu yhteensä 5 kokonaista tupakkaa ja lopetin 4 päivää sitten. Voiko vaikuttaa pituuskasvu ja onko haitannu ikenii ja hampaita. Ja huomaako hammaslääkäri. En aio enää ikinä polttaa hyi
Hei ja kiitos kysymyksestäsi!
Hienoa, ettet aio enää ikinä polttaa – se on fiksu päätös! Kokeilusi ei ole onneksi vaikuttanut pituuskasvuun eikä myöskään hampaisiin tai ikeniin. Hammaslääkärisi ei näe kokeilua hampaistasi tai suustasi. Toki voit halutessasi kysyä hammaslääkäriltä tupakointiin liittyviä kysymyksiä. Näin saat vahvistusta päätöksellesi olla polttamatta.
Tupakkakokeilujen suurin riski on, että tupakoimiseen jää koukkuun, jolloin lopettaminen vaikeutuu. Tupakoinnin jatkuessa myös terveydelliset riskit ovat todelliset. Jatkossa on siis tärkeää, ettet jatka kokeiluja, sillä riippuvuus tupakkaan voi syntyä yllättävän nopeasti. Jotta pääset helpommalla, sinun kannattaa varautua ennakkoon tilanteisiin, joissa tupakkaa, nuuskaa tai sähkötupakkaa on tarjolla. Voit esimerkiksi miettiä, miten kieltäydyt, jos sinulle tarjotaan tupakkatuotteita.
Lisätietoa tupakasta löydät Fressiksen tupakka-teemakanavasta ja Fressiksen tietopankista.
Hyvää syksyä!
Fressis En tiedä onko tää oikea paikka kysyä mutta olen 14v poika ja nukun todella sikeästi. Siitä syystä on edelleen yökastelua useamman kerran viikossa. Lääkkeitä ja hälytintä on kokeiltu kun olin nuorempi mutta nyt tän ikäisenä lääkärillekin asiasta kertominen tuntuu vaikealta. Tällä hetkellä on yövaippa käytössä ja aina kun kaverit kutsuu yöksi kylään pitää keksiä tekosyitä… Miten yökastelua voisi tämän ikäisenä hoitaa ja voiko olla niin että se ei lopu koskaan?
Hei ja kiitos kysymyksestäsi!
Hyvä, että uskaltauduit kysymään yökastelusta, joka kuulostaa kiusaavan sinua kovin.
Yökastelu ei yleensä ole merkki sairaudesta vaan virtsarakon toiminnan hallitsemisen tavallista hitaammasta kypsymisestä. Tarkkaa syytä yökasteluun ei tiedetä, mutta joillakin yökastelijoilla yöllisen virtsanerityksen on todettu olevan tavallista runsaampaa. On myös epäilty, että hyvin sikeä uni voi estää heräämisen virtsarakon lähettämiin signaaleihin. Taipumus yökasteluun on periytyvää ja usein ainakin toisella vanhemmista on ollut lapsuudessa yökastelua. Yökastelu on varsin tavallinen vaiva pienillä lapsilla ja harvinaistuu iän karttuessa, kun hermosto ja virtsarakon hallinta kehittyvät. Yökastelua voi kuitenkin esiintyä noin 1 %:lla teini-ikäisistäkin. Vaikka vaiva on sinun iässäsi jo selvästi harvinaisempi, et ole ensimmäinen tai viimeinen teini-ikäinen, joka kärsii yökastelusta.
Yökastelun hoito riippuu lapsen tai nuoren iästä ja vaivan laadusta. Tavallisesti yökastelua hoidetaan ensisijaisesti kasteluhälyttimen ja joskus myös lääkityksen avulla. Nämä olivatkin sinulle jo tuttuja hoitokeinoja. Ummetus voi myös hankaloittaa vaivaa, koska peräsuolessa oleva uloste voi ärsyttää virtsarakkoa. Jos kakka on siis kovalla, ummetuksen hoito on myös tärkeää. Joskus harvemmin yökastelun taustalla voi olla myös virtsaelinten rakenteellinen vika. Tällaiseen rakenteelliseen vikaan voivat viitata esimerkiksi päiväaikainen kastelu, toistuvat virtsatieinfektiot tai kipu virtsatessa. Tällöin voidaan tarvittaessa tehdä lisätutkimuksia sairaalan poliklinikalla.
Yleensä yökastelun taustalla ei todeta mitään varsinaista sairautta, joten yökastelun pitäisi helpottaa, kun kasvat ja kehityt. Vaivaasi voidaan kuitenkin myös hoitaa, niin että voisit esimerkiksi käydä huolettomammin kavereilla yökylässä. Hoidon arviota varten pitäisi hakeutua lääkärin vastaanotolle. Voisitte varata ajan vanhempasi kanssa yhdessä. Sinun ei tarvitse laisinkaan pelätä asian kertomista lääkärille, me olemme tottuneet joka päiväisessä työssämme hoitamaan ihan kaikenlaisia vaivoja kaiken ikäisillä ihmisillä.
Voit pyrkiä itsekin vaikuttamaan kotikonstein yökasteluun myös siten, että vältät runsasta juomista illalla ja käyt vessassa ennen nukkumaanmenoa. Erityisesti kofeiinipitoisten juomien, kuten coca-colan nauttimista kannattaa välttää etenkin ilta-aikaan. Kofeiini lisää virtsan eritystä ja kofeiinipitoisetjuomat eivät muutenkaan sinun ikäisellesi ole kovin suositeltavia ainakaan runsain määrin nautittuna.
Fressis Mistä kaikista asioista voi saada hiivatulehduksen? Muutaman kerran tämä jo ollut, enkä oikein ole saanut selvyyttä, että mistä se johtuu.
Hiivatulehdus on tyypillinen niin nuorempien kuin vanhempienkin naisten vaiva. Sen aiheuttaa yleensä emättimessä normaalistikin asusteleva Candida albicans -niminen hiivasieni, joka on syystä tai toisesta päässyt valloilleen ja yltynyt liikakasvuun.
Hiivatulehdukselle altistavat esimerkiksi raskaus, antibioottien tai ehkäisypillereiden käyttö, kohonnut verensokeri ja diabetes sekä se, jos elimistön oma puolustuskyky on alentunut sairauden tai lääkityksen vuoksi. Myös tiukat vaatteet, hengittämättömät siteet tai suojat sekä liian tiheät alapään pesut voivat lisätä oireilua. Laukaisevaa tekijää ei kuitenkaan aina voi tunnistaa.
Jos kärsii toistuvista hiivatulehduksista, kannattaa kiinnittää huomiota seuraaviin asioihin: Hyvä henkilökohtainen hygienia on tärkeää, mutta liian tiheitä pesuja sekä saippuan ja hajustettujen hygieniatuotteiden käyttöä kannattaa välttää. Jos käyttää pesuaineita, niiden pH:n tulee olla alle 7. Kuukautissuojana voi kokeilla siteiden sijasta tamponia tai kuukuppia.
Toistuvista hiivatulehduksista kärsivän kannattaa myös kiinnittää huomiota ruokavalioon. Paljon sokeria sisältävää ravintoa pitäisi välttää. Jos huomaa saavansa hiivatulehduksen aina antibioottikuurin yhteydessä, kannattaa yrittää välttää turhia antibioottikuureja.
Fressis Kertooko suuhygienisti tai hammaslääkäri nuuskasta vanhemmille jos olen 13 vuotias?
Hei, ja kiitos kysymyksestäsi!
Pohdit, kertovatko hammaslääkäri tai suuhygienisti nuuskan käytöstä vanhemmille. Eivät kerro, sillä heitä koskee vaitiolovelvollisuus vaikka olisit alaikäinen. Hammaslääkäri- tai suuhygienistikäynnin alussa potilaalta yleensä kysellään lyhyesti terveydentilasta. Myös siitä, tupakoiko tai nuuskaako hän. Jos vanhemmat haluavat tulla mukaan hammaslääkärikäynnille, heitä voi ihan hyvin pyytää odottamaan käytävässä käynnin tai ainakin haastattelun ajan.
Mikäli olet käyttänyt nuuskaa, voit turvallisin mielin kertoa asiasta hammaslääkärille tai suuhygienistille. Heidän tehtävänsä on keskustella kanssasi nuuskan käytöstä tai kokeilusta, ja rohkaista lopettamaan. Todella hienoa, että olet miettinyt miten nuuskan käyttö näkyy suussasi. En tiedä oletko kokeillut nuuskaa vai onko siitä tullut vaivihkaa uusi tapa. Joka tapauksessa kannattaa pohtia miksi niin tekee, jotta nuuskaaminen olisi helpompi lopettaa. Halutessasi voit lukea lisää nuuskan haitoista ja lopettamisesta.
Nuuskan käyttö ja hammaslääkärissä käynti ovat mietityttäneet myös muita. Voit lukea lisää täältä ja täältä.
Oikein aurinkoista kevään odotusta sinulle!
Fressis Saako hammaslääkäri kertoa nuuskan käytöstä vanhemmille jos on 12-15-vuotta vanha?
Hei ja kiitos kysymyksestäsi!
Kysyit, saako hammaslääkäri kertoa nuuskan käytöstä vanhemmille. Ilman lupaasi hammaslääkäri ei saa kertoa tietojasi vanhemmille, koska häntä sitoo vaitiolovelvollisuus.
Hammaslääkäri on suun terveyden ammattilainen ja hänen työnkuvaansa kuuluu ottaa nuuskan käyttö puheeksi, jos hän havaitsee käytön jälkiä suussa. Hammaslääkäriltä voi myös halutessaan saada kannustusta ja tukea nuuskattomana pysymiseen.
Myös nimimerkit Jumbo ja Kuumottaa ovat pohtineet samaa asiaa.
Oikein aurinkoista kevään odotusta sinulle!
Fressis Onko itsetyydytys syntiä jos sitä harrastaa enemmän kuin 14 kerta per vk
Hei ja kiitos kysymyksestäsi!
Näin asiantuntijan näkökulmasta katsottuna itsetyydytys eli sooloseksi ei ole syntiä vaan luonnollinen seksuaalinen toiminta. Sooloseksin avulla voit tutustua omaan kehoon ja seksuaalisuuteen sekä tuottaa itsellesi mielihyvää.
Jokaisella on omat yksilölliset mieltymykset sooloseksin suhteen; osa tyydyttää itseään useammin, osa ei koe tarvetta itsetyydytykselle. Voi olla aikoja, jolloin harrastat sooloseksiä enemmän ja toisinaan se ei ole niin tärkeää. Sooloseksi on henkilökohtainen asia ja voitkin miettiä, mikä sopii juuri Sinulle parhaiten.
Voit lukea itsetyydytyksestä lisää Fressiksestä sekä Väestöliiton sivuilta.
Hyvää kesän jatkoa!
Fressis Moi. Olen 14v lapsi ja käytän todella paljon nuuskaa (joskus jopa kiekon päivässä) ja minä vaan rakastan sitä oloa mikä siitä tulee ja en meinaa päästä eroon nuuskasta. Olisiko jotain neuvoja?
Hei ja kiitos kysymyksestäsi!
Hienoa, että haluat päästä nuuskasta eroon ja etsit tukea siihen! Nuuskan käytön lopettaminen voi olla haastavaa, sillä se sisältää runsaasti riippuvuutta aiheuttavaa nikotiinia. Nuuskan käytön lopettaminen on kuitenkin mahdollista. Joillakin se onnistuu kertaheitolla, joillakin pikkuhiljaa vähentämällä.
Kerroit, että nuuskan käytöstä sinulle tulee olo, josta pidät. Nuuskan sisältämä nikotiini vaikuttaa aivoihin, joka johtaa mielihyvän tunteen syntymiseen. Kuitenkin toistuva nuuskan käyttö kasvattaa nikotiinin sietokykyä ja mielihyvän tunteen saamiseksi keho tarvitsee lisää nikotiinia. Tätä ilmiötä voi myös kutsua fyysiseksi riippuvuudeksi. Täällä voit tehdä testin nuuskariippuvuudesta.
Nuuskan käytön lopettamista kannattaa hieman suunnitella etukäteen. Esimerkiksi kavereille kannattaa kertoa aikomuksestaan lopettaa nuuskan käytön, jotta kaverit voivat tarvittaessa tukea lopettamisessa. Kavereiden kanssa voit sopia, etteivät he tarjoa sinulle nuuskaa vaikka pyytäisit.
Alkuun sinun kannattaa ihan kirjata ylös niitä syitä, miksi haluat lopettaa nuuskan käytön. Näin päätös nuuskan käytön lopettamisesta vahvistuu ja siitä tulee sinulle konkreettisempaa. Nuuskan käytön lopettamiseen voi liittyä vieroitusoireita, mutta oireet helpottavat päivä päivältä. Liikkuminen, riittävä uni ja terveellinen ruoka auttavat selviytymään niistä paremmin. Kannattaa varautua sellaisiin hetkiin, jolloin nuuskaa tekee mieli. Voit miettiä, mitä kivaa voit tehdä nuuskan käytön sijasta. Voit myös tiukan paikan tullen korvata nuuskan käytön xylitol-purukumilla tai sokerittomilla pastilleilla.
Lisää nuuskan käytön lopettamisesta voit lukea lisää Fressiksen tietopankista. Myös nimimerkit Tyttö1 ja K ovat kysyneet neuvoja nuuskan käytön lopettamiseen.
Tsemppiä lopettamiseen!
Fressis Onko itsetyydytyksestä haittaa, jos on flunssanen?
Hei ja kiitos kysymyksestäsi!
Flunssan, ja etenkin kuumeilun aikana ei suositella raskasta fyysistä liikuntaa, mutta itsetyydytykselle ei ole estettä. Kuuntele kehoasi ja toimi oman voinnin mukaan. Halutessasi voit lukea lisää itsetyydytyksestä Väestöliiton sivuilta ja Fressiksen tietopankista.
Hyvää alkanutta vuotta!
Fressis Vaikuttaako nuuska pituus kasvuun?
Hei, ja kiitos kysymyksestäsi!
Nuuskan käyttö voi vaikuttaa haitallisesti pituuskasvuun, mutta pituuskasvuun vaikuttavat myös monet muut asiat. Sama aihe on aiemminkin askarruttanut mieltä Fressiksessä. Lue tarkemmin nuuskasta ja pituuskasvusta toiselle kysyjälle annetusta vastauksesta täällä.
Fressis
En oikein ymmärrä tuota, että miksi noissa fressiksen logoissa on kiellettymerkki päällä tupakassa, nuuskassa yms, mutta alkoholin päällä ei ole ”kielletty-viivaa”? Onko siis ihan sallittua juoda alkoholia alaikäisenä? Voisiko sen muuttaa kielletyksi?
Hei!
Kiitos tarkasta havainnosta ja hyvästä kysymyksestäsi!
Fressis-sivustoa rakennettaessa päädyimme valitsemaan Alkoholi-teeman ikonikuvaksi kaatuneen pullon, joka viittaa alkoholin pois kaatamiseen. Alkoholin hallussapito ei ole lain mukaan sallittua alaikäiselle. Alkoholilla on monenlaisia haittoja niin terveydelle kuin sosiaalisille suhteillekin. Kehittyvän nuoren elimistölle alkoholin käyttö on erityisen haitallista. Fressiksen tavoitteena on antaa tietoa alkoholin haitoista sekä kannustaa nuoria pohtimaan suhtautumistaan alkoholiin ja pysymään erossa siitä. Myös aikuisten on hyvä suhtautua alkoholiin kriittisesti ja tiedostaa sen erilaiset haitat.
Kiitos palautteestasi logon suhteen. Fressistä kehittäessämme otamme huomioon sen, että logo voidaan kokea hämmentävänä. Otamme jatkopohdintaan sen, millainen logo voisi toimia nykyistä paremmin.
Lisää tietoa alkoholista ja sen haitoista löytyy Fressiksen tietopankista.
Fressis Oon polttanut jotai 2 puol viikkoo säännöllisesti ja sitä aiemmin välillä nii huomaako hammaslääkäri ja kertooko vanhemmille jos on jo lopettanut
Hei!
Kiitos kysymyksestäsi! Kerroit, että olet polttanut reilun kaksi viikkoa säännöllisesti ja sitä ennen satunnaisesti. Nyt pohdit sitä, huomaako hammaslääkäri ja kertooko asiasta vanhemmille.
On hyvin vaikea sanoa, millainen määrä tupakointia näkyisi suussa. Joka tapauksessa voit mennä hammaslääkärille luottavaisin mielin, sillä lääkäri haluaa auttaa sinua pitämään huolta suustasi ja muusta terveydestä. Eli voit hyvin keskustella hammaslääkärin kanssa kaikista suun terveyteen liittyvistä asioista, myös tupakoinnista. Näin voit saada hyvää tietoa ja vinkkejä tupakoinnin lopettamiseen.
Mitä vanhemmille kertomiseen tulee, sinulla on oikeus kieltää terveydentilaasi koskevien tietojen antaminen huoltajalle. Jos olet vastaanotolla yhdessä vanhemman kanssa, voit pyytä häntä odottamaan huoneen ulkopuolella käynnin ajan. Voit toki itse harkita, voisitko keskustella vanhempiesi kanssa asiasta itse.
Me täällä Fressiksessä haluamme kannustaa kaikkia tupakoinnin käytön lopettamiseen. Mitä aiemmin tupakointi loppuu, sitä vähemmän pysyvää haittaa ehtii syntyä. Myös lopettaminen on helpompaa silloin kun on vasta vähän aikaa tupakointia takana.
Lisätietoa hammaslääkärikäynneistä saat näistä Fressiksen artikkeleista:
Nuuska ja tupakka näkyvät suussa ja Näkyykö nuuskan käyttö?
Tämä aihe on kiinnostanut muitakin, voit lukea esimerkiksi nimimerkin huolestunut annetun vastauksen.
Lisätietoa tupakoinnin vaikutuksista ja sen lopettamisesta saat Fressiksen tietopankista.
Fressis Hei!
Olen polttanut tupakkaa satunnaisesti 16-19-vuotiaana ehkä 15 askin verran. Nyt olen 20v ja lopettanut kokonaan.
Minua mietityttää, millaisia vaikutuksia kehooni on tuolta ajalta jäänyt tupakoinnin seurauksena. Ovatko vaikutukset pysyviä?
Hei!
Kiitos kysymyksestäsi. Ensiksi onnittelut, että olet lopettanut tupakoinnin! Se on hieno saavutus ja tärkeimpiä omaan terveyteen liittyviä päätöksiä.
Kerroit, että olet polttanut satunnaisesti arviolta 15 askin verran ja nyt pohdit, millaisia vaikutuksia kehoon on voinut jäädä. Tupakoinnin vaikutukset ovat aina yksilöllisiä, joten varmoja vastauksia tämän tyyppisiin kysymyksiin on vaikea antaa. Joka tapauksessa tupakointisi on ollut satunnaista ja loppunut varhaisessa vaiheessa, joten sinuna en kantaisi asiasta huolta enempää. Elimistöllä on myös kyky korjata tupakoinnin vaikutuksia lopettamisen jälkeen. Ehdottomasti tärkeintä on, että tupakointi on loppunut, sillä riski terveydellisiin haittoihin kasvaa tupakoinnin jatkuessa ja määrän kasvaessa.
Mikäli asia sinua edelleen vaivaa, voit ottaa sen puheeksi esimerkiksi terveydenhoitajasi tai lääkärisi kanssa.
Fressis Miksi suomessa puhutaan siitä kuinka nuuska aiheuttaa esimerkiksi suusyöpää? Kun menen nettiin etsimään, aiheesta löytyy videoita ja artikkeleja jotka väittävät ettei nuuska olisi niin vaarallista tai missään yhteydessä suusyöpään.
Hei!
Kiitos hyvästä kysymyksestäsi! Se on totta, että netistä löytyy monenlaista tietoa ja lähteiden kanssa joutuu olemaan tarkkana.
Nuuskan haitallisuutta terveydelle on tutkittu huomattavasti vähemmän kuin poltettavia tupakkatuotteita. Tähän mennessä nuuskatuotteista on tunnistettu noin 30 karsinogeenista eli syöpävaarallista ainetta. Syöpävaaran lisääntyminen riippuu nuuskan valmistamiseen käytetyistä raaka-aineista ja valmistusmenetelmistä. Maailman terveysjärjestön, WHO:n, syöväntutkimuslaitos IARC on luokitellut myös niin sanotun ruotsalaisen nuuskan syöpävaaralliseksi. Ruotsalainen nuuska on Suomessa yleisimmin käytetty nuuska. Sen on todettu lisäävän vaaraa sairastua suusyöpään ja ruokatorven syöpään. Riskin suuruutta yksittäiselle ihmiselle on hankala arvioida, etenkin kun suusyövän riskiä lisäävät myös savukkeet ja alkoholi. Alkoholin ja tupakkatuotteiden yhteiskäyttö on erityisen haitallista, koska alkoholi heikentää limakalvojen kykyä suojata tupakkatuotteiden syöpää aiheuttavilta aineilta. Nuuskan käytön välttäminen on siis merkittävä syöpäriskiin vaikuttava tekijä, johon voi itse vaikuttaa.
Lisätietoa asiasta löydät Ilman syöpää -sivulta (erityisesti Matti Rautalahden Suunuuska aiheuttaa syöpää -artikkeli sivun alalaidassa).
Mukavaa talven jatkoa!
Fressis Haittaako jotenkin jos kivekset on eri korkeudella eri kokoiset? Minkä kokoinen ja muotoinen terskan kuuluu olla?
Heippa,
Kivekset kuuluvat olla eri korkeuksilla, yleensä vasen on alempana kuin oikea, mutta tässäkin voi olla vaihtelua. Samoin kivekset ovat yleensä eri kokoiset. Terskan muotoa on vaikeaa kuvailla, mutta sen kuuluu olla sellainen, että siihen ei kohdistu hankausta tai muuten aiheudu kipua. Esimerkiksi mikäli esinahka on tallella, pitää sen päästä liikkumaan edestakaisin terskan yli ja sen taakse ilman kiristystä ja kipua. Myös virtsaamisen tulee sujua ongelmitta. Lisää voi halutessaan lukea Väestöliiton sivuilta.
Mikäli sinulla on huolta kiveksiisi, terskaasi tai penikseesi liittyen, kannattaa hakeutua terveydenhuollon palveluihin esim. koulun, oppilaitoksesi tai terveysasemasi kautta. Voit jutella asioista nimettömänä myös esimerkiksi Väestöliiton nuorten chatissa tai Poikien Puhelimessa.
Tärkeää on, että jatkossakin huolehdit itsestäsi ja seuraat omaa hyvinvointiasi ja kehosi muutoksia. Muista myös tutkia kivekset säännöllisesti. Fressiksen katsasta kassis! -video antaa vinkkiä kivesten tutkimiseen.
Mukavaa kevättä!
Fressis Olen käyttänyt nuuskaa n2,5kk, ja nyt näkyy yhden hampaan pää selväst ikenistä. Uusiutuuko ikenet? Vai onko loppuelämän ajan se hampaan pää näkyvillä?
Kiitos kysymyksestäsi! Nuuskan käytön aiheuttamat haitat näkyvät konkreettisesti usein nopeimmin suussa. Nuuskan käyttö aiheuttaakin monia haittoja niin suun alueella kuin muutenkin.
Pitkään kestänyt nuuskan käyttö voi aiheuttaa myös ienten vetäytymiä. Valitettavasti ikenet eivät uudistu. Ienvetäytymiä voidaan joutua korjaamaan ienleikkauksin.
Suosittelemme, että varaat ajan hammaslääkärille. Hammaslääkäri voi tutkia, onko kohdallasi kyse ienvetäytymästä ja samalla saat tarkempaa tietoa.
Lisäksi sinun kannattaa pohtia nuuskan käytön lopettamista. Lopettamalla voit vaikuttaa siihen, ettei nuuska tee enää haittaa suussasi ja elimistössäsi. Fressikseen on koottu tietoa nuuskan käytön lopettamisesta tänne. Lue myös 10 X näin eroon nuuskasta ja katso Sammon keskuslukion vinkkivideo. Lisäksi tukea lopettamiseen saat halutessasi Stumpista.
Fressis Yritän etsiä sähkötupakoinnista johtuvia haittoja mutten löydä järkeviä vastauksia mistään. Nykyään otsikoista on unohdettu täysin ”normaali savuke”. Se on täyttä myrkkyä,
joka sisältää kaikki tarvittavat ainekset keuhkosairauksiin. Nyt veivataan
sähkösavukkeesta niin kuin se olisi vielä pahempi asia. Tutkimuksia tehdään ja todetaan
kättelyssä että kuolemaksi koko vehje vaikka lopuksi kaikki tutkimukset päätyvät siihen
että pitkäaikaisvaikutuksista ei osata sanoa mitään ja kaikki muukin on arvailua. Puhutaan
vain riskeistä muttei todennäköisyyksistä. Riski saa olla isokin jos todennäköisyys on nolla.
”Sähkötupakan sisältämä nikotiini on haitallista terveydelle. Se supistaa verisuonia ja on osallisena sydän- ja verisuonitautien synnyssä.”
Lopuksi kuitenkin suosittelette käyttämään nikotiinilaastareita tai purukumia…eikö pidä päästä siitä nikotiinista eroon?
”Sähkötupakka sisältää muitakin epämääräisiä aineita, kuten kasvimyrkkyjäämiä, makuaineita ja säilöntäaineita. ”
Mitä tässä tarkoitetaan epämääräisellä ja löytyykö niitä jokaisesta nesteestä?
löytyykö em. asioita esim. elintarvikkeista?
Kiitos kysymyksestäsi! Olet aivan oikeassa siinä, että perinteisten savukkeiden vaaroista on tärkeä puhua: Tupakoitsijoiden keski-ikä on huomattavasti alhaisempi kuin ei tupakoitsijoiden, sillä noin joka toinen tupakoitsija kuolee johonkin tupakan aiheuttamaan sairauteen, ellei lopeta tupakointiaan. Lisäksi kolmannes kaikista syövistä vältettäisiin, elleivät ihmiset tupakoisi.
Tupakoinnin haittoja on tutkittu lähes sata vuotta ja tieto alkaa olla hyvinkin vankkaa. Sähkösavukkeiden osalta samanlaista tietopohjaa ei ole vielä olemassa, sillä ne ovat olleet markkinoilla niin paljon vähemmän aikaa ja höyrystinlaitteet ja nesteet vaihtelevat hyvin paljon. Tieto vankistuu koko ajan, ja se tiedetään, että ne ovat myös haitallisia. Tarkkoja todennäköisyyksiä ei tosiaan ole vielä etenkään yksittäisistä laitteista tai yksittäisistä nesteistä olemassa. Nimimerkeillä popcorn keuhkot, Hämillään ja terve: ) on ollut aiemmin samantyyppisiä kysymyksiä kuin sinulla. Ehdotamme, että luet myös heille annetut vastaukset.
Nikotiini aiheuttaa riippuvuutta, mutta on tosiaan myös itsessään terveydelle haitallista. Nikotiinikorvaustuotteita suositellaan vain väliaikaiseen käyttöön vieroitusoireiden vähentämiseksi silloin, kun ihminen pyrkii lopettamaan kaikkien nikotiinituotteiden käytön. Niiden käyttöä on tarkoitus vähentää vähitellen ja lopettaa mahdollisimman pian. Nikotiinikorvaustuotteiden nikotiinipitoisuudet ovat yleensä merkittävästi alhaisempia kuin tupakkatuotteista ja sähkösavukkeista saatavat. Tärkeää on myös se, että korvaustuotteista puuttuvat muut haitalliset aineet nikotiinia lukuun ottamatta.
Fressis Fressikses ei taida kyl löytyy tälläst aihet ku kannabis, mut päätin silti kysyy et jos oot polttanu kannabista niin kauan se näkyy veres ja jos sult otetaa perus verikoe niiku kahen viikon pääst nii näkyyks se veres?
Hei!
Kiitos kysymyksestäsi! Kuten jo itsekin olit huomannut, kannabis ei kuulu Fressiksen aihepiireihin. Tämän vuoksi kehotamme sinua kysymään asiaa Päihdelinkin neuvonnasta.
Tietoa kannabiksesta saat myös tästä Nuorten linkin artikkelista.
Hyvää kevään jatkoa sinulle!
Fressis Miten saa orgasmin ja miltä se tuntuu ja mistä tietää? Minua nolottaa kysyä ))
Olipa hyvä, että kysyit orgasmista – tämä aihe askarruttaa nimittäin monia!
Orgasmi on kokonaisvaltainen hyvänolontunne, jossa lähtee ikään kuin lämmin voimakas mielihyvän aalto alkaen sukupuolielimistä aina läpi koko vartalon. Raukean hyvän olon tunteen tuntee koko kehossa ja mielessä. Orgasmi syntyy seksuaalisen kiihottumisen laukeamisesta ja sitä edeltää seksi joko yksin tai kumppanin kanssa.
Orgasmin voi saada monella eri tavalla ja sen saamista voi myös harjoitella. Joillakin orgasmin saantiin voi mennä vuosia, osa ei koskaan koe sitä elämänsä aikana. Mieltymykset seksiin vaihtelevat, joten omaan kehoon tutustuminen on seksuaalisen nautinnon kannalta tärkeää. Osa saa orgasmin yhdynnässä, toiset suuseksissä ja moni käsin hyväilemällä. Ensin onkin hyvä tutkailla rauhassa omaa vartaloon ja selvittää millainen kosketus tuntuu itsestä hyvälle.
Orgasmissa sukupuolielimet supistuvat rytmikkäästi. Orgasmi kestää usein muutamista sekunneista jopa lähemmäs minuuttiin. Yleensä mies saa orgasmin siemensyöksyn yhteydessä, mutta orgasmin voi saada myös ilman siemensyöksyä. Naisilla orgasmi tuntuu yleensä supistuksina emättimen, kohdun ja peräaukon alueilla.
On hyvä muistaa, että orgasmista ei kannata tehdä seksin ainoaa tarkoitusta tai päämäärää. Jos tavoitteena on vain saada orgasmi, seksistä voi tulla suorituskeskeistä ja ilotonta.
Voit lukea lisää seksuaalisesta kiihottumisesta Väestöliiton sivuilta.
Hyvää alkanutta vuotta sinulle!
Fressis
Kuinka paljon nikotiinia on enemmän nuuskassa kuin tupakassa?
Hei ja kiitos kysymyksestäsi!
Nuuska ja tupakka sisältävät runsaasti terveydelle haitallisia aineita ja yksi näistä on nikotiini. Kysyit, kuinka paljon enemmän nikotiinia on nuuskassa kuin tupakassa. Tähän on hankalaa vastata suoraan, sillä nuuskan sisältämä nikotiinipitoisuus ja tupakan sisältämä nikotiinipitoisuus vaihtelee eri merkkien välillä. Myös tupakkatuotteen sisältämän nikotiinin ja elimistöön kulkeutuvan nikotiinin määrät eivät ole yksiselitteisiä.
Nuuskan nikotiinipitoisuus voi vaihdella noin 8 milligramman ja yli 40 milligramman per gramma välillä. Tupakassa eli savukkeissa nikotiinia on arviolta 13-29 milligramma per savuke. Tupakka-askeissa ilmoitettu nikotiinimäärä tarkoittaa, kuinka paljon nikotiinia saa savukkeesta sitä poltettaessa. Tupakkalaki määrittää, että savukkeesta saa poltettaessa syntyä enintään 1 milligramman verran nikotiinia.
Nikotiinimäärä, joka ilmoitetaan eri tupakkatuotteissa ei kuitenkaan tarkoita suoraan, kuinka paljon nikotiinia kulkeutuu elimistöön. Elimistöön kulkeutuvan nikotiinin määrään vaikuttaa tuotteen nikotiinipitoisuuden lisäksi mm. nuuskan käyttöaika ja savukkeesta sisään hengitetyn savun määrä. Erään selvityksen mukaan 13 mg/g nikotiinia sisältävästä nuuskasta kulkeutuu suurin piirtein saman verran tai jopa hieman enemmän nikotiinia elimistöön kuin yhdestä poltetusta savukkeesta. Kuitenkin mitä vahvemmasta nuuskasta on kyse, eli mitä enemmän nuuska sisältää nikotiinia, sitä suurempi määrä nikotiinia kulkeutuu myös elimistöön.
Nikotiini aiheuttaa riippuvuutta jo pieninä määrinä ja siksi me Fressiksessä suosittelemmekin pysymään kokonaan erossa nuuskasta ja tupakasta.
Halutessasi voit lukea lisää nuuskasta ja nikotiinista Fressiksen tietopankista.
Hyvää kevättä!
Fressis Jos syö muuten suht terveellisesti sekä liikkuu, tekeekö 3-4 kappaletta(viikossa) puolen litran energiajuomaa hallaa terveydelleni?
Energiajuomat eivät ole suositeltavia juomia lapsille ja nuorille missään määrin nautittuina. Niillä on todettu olevan terveyshaittoja, jotka liitetään pitkälti niiden sisältämään kofeiiniin. Energiajuomia säännöllisesti juovilla nuorilla on todettu enemmän mm. univaikeuksia ja päiväväsymystä. Tämä vaikuttaa esimerkiksi jaksamiseen koulussa ja harrastuksissa.
Kofeiini on keskushermostoon vaikuttava piriste. Lasten ja nuorten elimistö reagoi kofeiiniin aikuisen elimistöä voimakkaammin. Kofeiini saa kyllä aikaan hetkellisen piristymisen tunteen, mutta aiheuttaa kuitenkin usein etenkin liian suurissa määrin nautittuna myös univaikeuksia, väsymystä, päänsärkyä, sydämentykytystä, pahoinvointia ja ripulia. Lisäksi kofeiini aiheuttaa riippuvuutta. Kofeiinin puutteesta voi tällöin seurata vieroitusoireita kuten päänsärkyä, hermostuneisuutta ja uneliaisuutta.
Sokeripitoisissa energiajuomissa on myös paljon sokeria. 0,33 litran tölkin sisältämä sokerimäärä vastaa 14 palaa sokeria ja 0,5 litran pullon yli 20 sokeripalaa. Se on todella paljon! Suosittelen siis, ettet joisi energiajuomia lainkaan. Omasta jaksamisesta kannattaa huolehtia nukkumalla riittävästi ja huolehtimalla, että omasta ruokavaliosta saa riittävästi energiaa esimerkiksi välipalojen avulla.
Lue myös Energiajuomat – älä mene halpaan
Fressis Oon käyttäny 30 tupakkaa ja 20 pussinuuskaa ja lopettanut. Onko pituuskasvuni pysähtynyt?
Hei,
kiitos kysymyksestäsi. Pituuskasvuun vaikuttavat monet tekijät. Yksi tekijä voi olla tupakkatuotteiden käyttö. On kuitenkin hyvin vaikea sanoa, mikä määrä tupakkatuotteita jo vaikuttaisi pituuskasvuun. Kerroit, että olet käyttänyt 30 tupakkaa ja 20 pussinuuskaa. Näillä kokeilulla tuskin on ollut vaikutusta pituuskasvuusi. Tärkeintä on, ettet jatka tupakkatuotteiden käyttöä. Kun nyt lopetat tupakkatuotteiden käytön, sinulla on loistava mahdollisuus vaikuttaa niin pituuskasvuun kuin muuhunkin kehitykseen ja terveyteesi jatkossa.
Tästä aiheesta olemme saaneet useita muitakin kysymyksiä. Lue tarkemmin nuuskasta ja pituuskasvusta toiselle kysyjälle annetusta vastauksesta.
Mukavaa talven jatkoa ja tsemppiä tupakoimattomuuteen!
Fressis
