Artikkeli
Irrota ruudusta
Ruutujen ääreen uppoutuu helposti. Tässä muutama vinkki siihen, miten voit välillä valita toisin ja irrottautua ruudusta.
Kysymys
meow
12-vuotiaan nukkuminen
Kuinka monta tuntia vähintään 12 vuotiaan tytön pitäisi nukkua ja monta tuntia/minuuttia sitä ennen puhelin pitäisi viedä pois?
Fressis
Kiitos kysymyksestäsi! Uni on tärkeää kaikille ja erityisesti kasvavalle ja kehittyvälle nuorelle. Unentarve on yksilöllinen, joten tarkkaa suositusta on mahdoton antaa. Nuoren unentarve on tyypillisesti noin 8-9 tuntia vuorokaudessa.
Omasta unentarpeestasi saat parhaan käsityksen, kun kuuntelet omaa kehoasi ja oloasi. Jos nukahtaminen onnistuu iltaisin helposti ja olet aamuisin herätessäsi virkeä, olet todennäköisesti nukkunut sopivasti. Puhelimelta ja muilta laitteilta ilta kannattaa rauhoittaa ainakin tuntia, mielellään kahta tuntia ennen nukkumaan menoa.
Unesta voit lukea lisää täällä
Fressis toivottaa hyviä unia!
Oliko vastauksesta hyötyä?
