Moikka ja kiitos kysymyksestäsi!
Hammaslääkäri ei todennäköisesti näe sähkösavukkeen eli vapen käyttöä hammastarkastuksessa. Hammaslääkäreiden tarkoitus ei kuitenkaan ole käräyttää ketään esimerkiksi nikotiinituotteiden käytöstä, vaan auttaa sinua huolehtimaan suun terveydestä. Voit siis ihan rohkeasti ottaa asian myös itse puheeksi. Hammaslääkäriltä voit saada hyviä vinkkejä myös lopettamisen tueksi.
Tutkimuksissa on yleisesti havaittu, että vapettaminen lisää todennäköisesti riskiä mm. hammasterveyden heikentymiselle. Oman terveyden ja hyvinvoinnin vuoksi vapettaminen kannattaakin yrittää lopettaa mahdollisimman pian ennen kuin mitään suurempaa haittaa ehtii aiheutua. Hienoa, että olet edes vähän pohtinut lopettamista. Lopettaminen voi tuntua jo ajatuksenkin tasolla vaikealta, mutta ainakaan helpommaksi se ei ajan saatossa valitettavasti käy. Haluamme siis rohkaista sinua lopettamaan, vaikka se tuntuukin tällä hetkellä vaikealta. Pystyt siihen varmasti! 🙂 Vinkkejä käytön lopettamisen tueksi löydät täältä.
Tsemppiä sinulle!
Hei ja kiitos viestistäsi!
Ompa kurjaa, että olet joutunut kovin nuorena pakotetusti aloittamaan tupakoinnin, johon olet sittemmin jäänyt koukkuun. Ei ole millään tavalla ok eikä hyväksyttävää, että isommat pojat ovat pakottaneet sinua polttamaan. Oletko jutellut siitä kenellekään? Jos se sinua vielä painaa, voisit jutella siitä jonkun luottoihmisen kanssa.
Nyt kuulostaa kuitenkin todella hienolta, että olet lähtenyt määrätietoisesti vähentämään, ja sitä kautta lopettamaan tupakoinnin. Sinä pystyt siihen varmasti! Kannattaa kertoa lopettamisesta jollekin luotettavalle ihmiselle, joka voi tukea sinua siinä. Voit lukea lopettamisesta Fressiksestä. Lisäksi sinun kannattaa ladata puhelimeesi Erovirasto -sovellus, joka auttaa sinua 30 päivän ajan lopettamisessa.
Kysyt, onko tuo 6 vuoden tupakointi aiheuttanut sinulle haittoja. Tupakointi on aina haitallista ja sillä on erilaisia lyhyen ja pitkän aikavälin vaikutuksia terveyteen. Voi olla esimerkiksi yskää ja hengitysteiden ongelmia, iho-ongelmia, verenkierto-ongelmia, haju- ja makuaistin heikkenemistä jne. Se, millä tavalla se kenelläkin vaikuttaa, on aina yksilöllistä. Jos sinua vaivaa oma terveydentilasi, voit varata vaikka omalle terveysasemalle ajan lääkäriin ja kertoa huolesi, niin siellä tutkitaan tilanteesi.
Kun saat lopetettua tupakoinnin, alkaa elimistö kuitenkin nopeasti puhdistua ja toipua heti viimeisen tupakan jälkeen. Muun muassa häkä haihtuu elimistöstä ensimmäisen vuorokauden aikana, ja nikotiini poistuu kahden vuorokauden kuluttua lopettamisesta. Keuhkot alkavat puhdistua jo ensimmäisen vuorokauden sisällä lopettamisesta. Verenkierto paranee ensimmäisten viikkojen aikana ja haju- ja makuaisti paranevat jo muutamassa vuorokaudessa. Lopettaminen siis todella kannattaa. Erityisen hyvän tilanteesta tekee se, että olet vielä nuori, jolloin lopettamisen hyödyt ovat sinulle pitkäaikaisia ja koskettavat koko loppuelämääsi!
Jos koet, ettet omin ja edellä mainittujen keinojen avuin onnistu lopettamisessa, tai kaipaat siihen lisää tukea, voisit jutella asiasta kouluterveydenhoitajan tai lääkärin kanssa. Apua ja tukea lopettamiseen saat myös maksuttomasta Stumppi-puhelimesta.
Tsemppiä sinulle!
Korvasin nuuskan ulkoilulla, purkalla ja ruualla
Entinen jalkapalloilija ja nykyinen ultrajuoksija Juuso Simpanen, 26, ei voisi enää kuvitella käyttävänsä nuuskaa. Kun Juuso oli jalkapallouransa huipulla, nuuska oli kuitenkin osa päivittäistä arkea. ”Se oli vähän semmoista yhteisöllisyyttä kavereiden kanssa. Kovan treenin tai ruuan jälkeen käytettiin nuuskaa.” Juuso lopetti nuuskan käytön seitsemän vuoden jälkeen.
Olet ilmeisesti lopettanut tupakoinnin. Se on hieno päätös – onnittelut!
Tupakoinnin lopettamisella on valtavat terveyshyödyt. Kun tupakoinnin lopettaa, elimistö alkaa heti korjata tupakasta aiheutuneita vaurioita ja elimistössä tapahtuu paljon positiivisia muutoksia. Oheisella videolla on listattu muutamia tupakoinnin lopettamisesta koituvia hyötyjä.
Tupakoidessa terva muodostaa sitkeän kerroksen limakalvoille keuhkoputkissa ja -rakkuloissa. Lähes kaikki tupakoitsijat kärsivät tupakkayskästä, joka johtuu keuhkoputkien ärsytystilasta, kroonisesta keuhkoputkitulehduksesta.
Tupakoinnin lopettamisesta seuraa usein myös yskää, joka helpottaa kun lopettamisesta kuluu aikaa. Tämä yskä on merkki siitä, että keuhkot alkavat puhdistua ja niistä alkaa nousta limaa. Keuhkojen värekarvat alkavat toimia ja ne poistavat keuhkoihin muodostunutta tulehdusmassaa. Keuhkojen toiminta paranee merkittävästi noin 2-3 kuukaudessa.
Valitettavasti tupakointi voi aiheuttaa pysyviä muutoksia elimistössä. Tähän vaikuttaa se, kuinka kauan ja kuinka paljon on tupakoinut. Siksi on sitä parempi, mitä aiemmin lopettaa. Lopettaminen kannattaa kuitenkin aina riippumatta iästä tai tupakointihistoriasta. Jos on yskää ja se jatkuu pitkään (pari viikkoa tai kauemmin), on hyvä käydä lääkärissä. Samoin, jos huolettaa muuten tupakoinnin vaikutukset terveyteen, on hyvä käydä lääkärissä keskustelemassa ja selvittämässä asiaa.
