Ekaa kertaa salille? Näin aloitat kuntosaliharjoittelun

Kuntosaliharjoittelun voi aloittaa 15–16-vuotiaana. Yläikärajaa aloittamiselle ei ole. Monen mielestä parasta on se, että treenin paikan ja ajankohdan voi päättää ihan oman aikataulun mukaan.

Ugh, pelkkää lihasta!

Lihaskuntoa tarvitaan jo ihan tavallisiin arkipuuhiin, kuten sängystä ylös pääsemiseen ja raskaan koulurepun kantamiseen. Kerromme myös kolme loistavaa lajia treenata lihaskuntoa.

Miten treenata lihaskuntoa?

Taisto