LiikeMieliNuuskaRuokaRytmiSähkötupakkaSeksiTupakkaYleinen

Vilma Alina: ”Lavalla ei jaksa rapakunnossa”

Vilma Alina tietää kokemuksesta, että esiintyminen ja epäsäännöllinen työrytmi vaativat hyvää kuntoa. Fressiksen kysymys nuuskaamisesta saa Vilma Alinan purskahtamaan nauruun – arvaatko, miksi?

Vilma Alina: ”Lavalla ei jaksa rapakunnossa”

Musiikintekijä-laulaja Vilma Alina, 23, esiintyy kesän YleX:n kesäkumibiisissä yhdessä Nelli Matulan, Ida Paulin ja Sini Yaseminin kanssa. Julkean energinen ”Tyynysotaa” nousee varmasti suven superhitiksi, mutta Vilma Alina aikoo enimmäkseen viettää kesän studiossa kirjoittaen uusia kappaleita.

”Teen nyt musiikin luomistyötä, enkä keikkaile tällä hetkellä erityisen paljon.”

Faniensa iloksi häntä sentään myös nähdään lavoilla esimerkiksi Linnanmäellä ja Sysmän Beach Festeillä.

 

Sini Sabotage, Lucas ja Robin esittävät Vilma Alinan biisejä

Lahjakkaan artistin esikoissinkku Hullut asuu Kallios julkaistiin marraskuussa 2014. Seuraavana vuonna  ilmestyivät singlet Ota mut niin ja Tulevaisuuden lupauksii. Ufoja-debyyttilevyllä oli Juha88-kappale, joka räjäytti potin ja möi kultaa. Toinen levy on tulossa keväällä 2018.

”Uusia kappaleita kuulette jo sitä ennen”, Vilma Alina lupaa.

Vilma Alina tekee kappaleita myös toisille artisteille, kuten Sini Sabotagelle, Lucakselle ja Robinille.

”Tykkään olla muidenkin tyyppien projekteissa mukana. En halua, että muusikkourani on vain omien biisieni esittämistä.”

 

YouTube-video johti levytyssopimukseen

Vilma Alina on ollut päätoiminen muusikko nyt jo nelisen vuotta. Se tarkoittaa elannon hankkimista tekemällä biisejä, levyttämällä ja esiintymällä.

”Paljon muuhun ei ole viime aikoina jäänyt aikaa.”

Levy-yhtiö löysi Vilma Alinan YouTubesta videolta, jossa hän esitti Anssi Kela–Robin-potpurin. Pian nuorella nousevalla kyvyllä oli sopimus levy-yhtiön kanssa ja levy tulossa.

”Ennen sitä soitin 3,5 vuotta Robinin livebändissä. Olin onnekas saadessani seurata Robinin uraa läheltä, ennen kuin aloin julkaista itse. Näin, että esiintyvän artistin arki ei ole glamouria, vaan puhdasta duunia, jota tehdään ihan tavallisten mukavien ihmisten kanssa.”

 

”En todellakaan pilaa ääntäni röökaamalla”

Vilma Alina on huomannut, että keikkailevan artistin täytyy pysyä kunnossa. Keikat ovat kuin kova treeni, jonka jälkeen kehosta on otettu kaikki irti.

”Laulaminen ja lavalla liikkuminen yhtä aikaa on tosi rankkaa ja hengästyttävää, eikä sitä jaksa, jos on rapakunnossa.”

Vilma Alina ei polta. Tupakoiminen veisi voimia niin kehosta kuin äänestä.

”Ääni on minulle tärkeä työväline, joten en todellakaan pilaa sitä röökaamalla.”

Entä maistuuko nuuska? Vilma Alina purskahtaa nauruun.

”Miksi ihmeessä nuuskaisin! En tajua nuuskaamisen ideaa yhtään.”

 

Hyötyliikuntaa, kasvisruokaa ja univelat pois nukkuen

Studiolta kotiin lähtiessään Vilma Alina kävelee tai pyöräilee kotiin, sen sijaan että hyppäisi ratikkaan.

”Minulle ei juuri nyt ole säännöllistä liikuntaharrastusta, mutta kannatan tällaista höydyllistä paikasta toiseen -liikuntaa.”

Terveellinen syöminen on osa Vilma Alinan kokonaisvaltaista hyvinvointia, vaikka keikkamatkoilla se ei ole aina helppoa.

”Olen kasvissyöjä, ja kotona ruokavalioon kuuluu paljon vihanneksia ja hedelmiä. Välillä huoltoasemilla ei ole tarjolla mitään muuta kuin jokin nuudelipurkki, eikä siinä ole mitään ravintoarvoa.”

”Aamupalasta en tingi ikinä. Syön aina mysliä, jukurttia tai vaikka leivän ja juon vettä, ennen kuin lähden kotoa.”

Keikkailu häiritsee Vilma Alinan nukkumisrytmiä, koska keikan jälkeen voi mennä helposti neljään ennen yöunia ja sitten aamulla pitäisi jo lähteä pirteänä studioon.

”Välillä kyllä väsyttää ihan hirveästi, mutta onneksi toisinaan on täydellisiä lepopäivä ja saan nukuttua univelkoja pois.”

 

Kesäkumikampanjan toteuttavat YleX, Suomen Punainen Risti, Väestöliitto, Syöpäjärjestöt ja Sotilaskotiliitto. Sosiaali- ja terveysministeriö tukee kampanjaa.

 

Teksti: Susanna Cygnel

Kuva: M-Eazy Music

Kysymys & vastaus

Hei! Itsetyydytykseen ei liity mitään vaaroja. Se ei aiheuta kysymääsi syöpäriskin kasvua, ei myöskään tulehduksia tai elinten rakenteen muutoksia. Itsetyydytys on turvallista ja iloinen asia, josta saa nauttia kaikessa rauhassa. Ainoa muistettava asia on, että emättimeen ei kannata työntää mitään teräväreunaista, likaista tai limakalvoa ärsyttävää esinettä. Esimerkiksi sormet ja hommaan tarkoitetut seksilelut ovat turvallisia.

Fressis
Kysymys & vastaus

Moikka ja kiitos kysymyksestäsi!

Rintojen omatarkkailu ei ole riski rintasyövälle. Rinnat koostuvat pääosin rauhaskudoksesta, rasvakudoksesta ja sidekudoksesta. Jos on kylmä, nännipihan sileä lihaksisto yleensä supistuu ja nänni tulee paremmin esille. Tämän ilmiön tarkoitus on suojata rintarauhasia kylmältä. Jos toteaa rinnoissa patin tai muuta poikkeavaa,  on rintojen tutkituttaminen terveydenhuollon ammattilaisella aiheellista.  Jos asia jäi mietityttämään, voit käydä esimerkiksi kouluterveydenhoitajan vastaanotolla.

Fressis
Kysymys & vastaus

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Ihmisen papilloomavirus (Human Papilloma Virus) eli HPV on hyvin yleinen virus, jonka lähes jokainen saa jossakin vaiheessa elämäänsä. Nuorilla, seksuaalisen kanssakäymisen aloittaneilla naisilla ja miehillä virus on niin yleinen, että sitä pidetään jopa tavallisena löydöksenä. Useimmat sairastavat HPV:n aiheuttaman infektion tietämättään, sillä se on useimmiten oireeton ja paranee itsestään.

Sinun ikäiselläsi (alle 25-vuotiaalla) kohdunkaulansyöpä, emättimensyöpä ja ulkosynnyttimien syöpä ovat harvinaisia. Syövän syntyyn tarvitaan ihmisen papilloomaviruksen (HPV) aiheuttama pitkittynyt infektio. Pitkittyneen HPV-infektion seurauksena kohdunkaulan normaali pintasolukko alkaa hiljalleen muuttua ja kehittyä pahanlaatuiseksi syöväksi. Kehitys normaalista pintasolukosta syöväksi vie yleensä vuosia, tutkimusten mukaan 7 – 15 vuotta.

Kohdunkaulan syöpä kehittyy esiasteiden kautta ja sen vuoksi syöpää voidaan ennaltaehkäistä seulonnan avulla. Suomessa toimii kansallinen joukkoseulontaohjelma, johon kutsutaan kaikki naiset 25-30 ikävuodesta ylöspäin viiden vuoden välein. Esiasteet voidaan havaita kohdunkaulalta otettavan solunäytteen avulla ja hoitaa ennen kuin syöpä pääsee kehittymään.

Emättimen syöpiä todetaan Suomessa vuosittain parisen kymmentä. Tavallisin sairastumisikä on 50–60 vuotta. Ulkosynnyttimien syöpä (vulvan syöpä) on harvinainen. Suomessa todetaan vuosittain noin 100–120 uutta tapausta. Noin 80 % tapauksista on yli 65-vuotiailla.

Tupakoinnilla on merkitystä HPV-infektion paranemisessa. Tupakointi voi hidastaa mahdollisen HPV-infektion ja sen aiheuttamien solu- ja kudosmuutosten luonnollista paranemisprosessia.

HPV-infektion ja seksitautien ehkäisyssä tärkeää on käyttää erityisesti uuden tai vieraan kumppanin kanssa kondomia, myös suuseksissä.

Myös nimimerkki Hmmm on kysynyt HPV:sta.

Lisää HPV:sta voi lukea Fressiksen tietopankista. Jos asia jäi vielä askarruttamaan, voit hyvin keskustella asiasta luottamuksellisesti neuvontahoitajan kanssa chatin välityksellä tai sähköpostilla neuvonta@cancer.fi

Hyvää alkanutta vuotta!

Fressis

Haluatko eroon nikotiinista? Näin selätät hankalat tilanteet

Miten pääset eroon nikotiinista ja selviät hetkistä, joissa ennen käytit nuuskaa, tupakkaa tai sähkötupakkaa? Tässä kolme ideaa lopettamisen avuksi.

Kysymys & vastaus

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Kerroit, että olet käyttänyt nuuskaa usean vuoden ajan ja nyt haluat lopettaa – hieno juttu! Sinua kuitenkin huolettaa mahdollinen painonnousu. Tupakkatuotteiden käytön lopettamisen jälkeinen pieni painonnousu on aika tavallista, mutta tasaantuu yleensä itsestään. Painonnousu on myös kovin yksilöllistä, kaikille ylimääräistä painoa ei kerry lainkaan. Siihen vaikuttaa kaksi asiaa; lopettamisen jälkeen aineenvaihdunta voi hieman hidastua ja toisaalta ruokahalu voi parantua, jolloin tulee helpommin syötyäkin enemmän. Lisääntynyt näläntunne on melko tavallinen vieroitusoire, mutta niin kuin muutkin vieroitusoireet, myös se helpottaa ajan kanssa. Joka tapauksessa painonnousu ei ole terveyden kannalta lainkaan niin haitallista kuin tupakkatuotteen käytön jatkaminen, eikä painonnousu myöskään kumoa tupakkatuotteen käytön lopettamisen hyötyjä.

Mahdollista painonnousua lopettamisen jälkeen voi ennaltaehkäistä keksimällä itselle mieluisaa liikunnallista tekemistä. Liikunta helpottaa myös vieroitusoireita. Mielitekoja voi ennalta ehkäistä syömällä säännöllisesti ja monipuolisesti. Lisäksi voi varata raikkaita, vähän energiaa sisältäviä välipaloja, kuten hedelmiä tai xylitol-pastilleja.

Mikäli haluat tukea lopettamiseen tai lisää käytännön vinkkejä painonnousun ehkäisyyn, voit käydä esimerkiksi terveydenhoitajan vastaanotolla. Lisätietoa nuuskan käytön lopettamisesta löydät myös Fressiksen sivuilta.

Tsemppiä ja oikein hyvää joulun aikaa!

Fressis
Kysymys & vastaus

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Sinun ei tarvitse olla kuvaamasi tapauksen perusteella kovin huolissaan HIV: n tarttumisesta. HIV voi tarttua suojaamattomassa seksissä, jos toisella kumppaneista on HIV-tartunta elimistössään. Et maininnut asiasta, mutta et ilmeisesti epäile toisella tytöllä olevan HIV:iä?

Tartunnan mahdollisuus on olemassa, jos limakalvoille tai rikkoutuneelle iholle päätyy virusta sisältävää kehon nestettä eli tässä tapauksessa toisen tytön verta tai emättimen eritettä (jos seksikumppani olisi ollut mies, myös siemenneste ja ”touhutipat”). Et kertonut tarkemmin, miten seksiä harrastitte, mutta kuvauksesta päättelen, että ehkä tällaista ei tapahtunut? Tartunta ei kohdallasi ole siis todennäköinen. Jos kuitenkin haluat vielä varmistua täysin asiasta, voit pyytää terveysasemalta tai kouluterveydenhuollosta lähetteen verikokeeseen, jossa HIV voidaan poissulkea.

On harmillista, että sinut on ”ylipuhuttu” seksin tekemiseen, kun et ehkä siihen ole vielä itse ollut valmis. Toivottavasti seuraava seksikokemuksesi tapahtuu vasta sitten, kun itse sitä haluat ja koet olevasi valmis.

Hyvää joulun odotusta!

Fressis