RuokaRytmiTupakkaYleinen

“Tupakointi on mielestäni turhaa”

Eräänä päivänä tubettaja Hermanni Hyyryläinen sai tarpeekseen isänsä tupakoinnista. Ja mitä sitten tapahtuikaan?

“Tupakointi on mielestäni turhaa”

Eräänä päivänä tubettaja Hermanni Hyyryläinen sai tarpeekseen isänsä tupakoinnista. Ja mitä sitten tapahtuikaan?

Tubettaja Hermanni Hyyryläinen, 23, vastaa puhelimeen Helsingissä. Opinnot Turussa ovat vielä kesken, mutta työt ja poikaystävä tuovat miehen usein Helsinkiin. Hän myös matkustaa usein ympäri Suomea esiintymässä erilaisissa tapahtumissa.

“Jatkuva reissaaminen oli aluksi raskasta, koska olen rauhallinen ja viihdyn yksin. Mutta kaikkeen tottuu”, hän sanoo.

Hermanni pitää huolta hyvinvoinnistaan arkisin tavoin. Syömällä hyvin, nukkumalla riittävästi, ulkoilemalla tarpeeksi ja järjestämällä omaa aikaa. Tärkeintä on olla itselle armollinen.

“Itseltään ei pidä vaatia liikaa. Jos hyvinvointia alkaa suorittaa, koko touhusta menee helposti into.”

En ymmärrä tupakointia

Kun Hermanni oli pieni, hänen isänsä tupakoi sisällä. Hermanni vihasi sitä. Eräänä päivänä hän sai tarpeekseen ja käski isäänsä lopettamaan.

“Siihen isä lopetti. Ihmettelen edelleen, miten se tapahtui”, hän sanoo ja nauraa.

Hermanni on itsekin kokeillut tupakkaa, ensimmäistä kertaa 18-vuotiaana. Sen jälkeen hän on polttanut joskus juhliessaan, muttei tee enää sitäkään. Häntä turhauttaa, että ihmiset tupakoivat.

“Tupakointi ällöttää minua, enkä ymmärrä sitä. En näe siinä mitään järkeä.”

Hermannin tupakka-aiheiset snäpit saavat paljon palautetta. Jotkut seuraajista ovat jopa näyttäneet snäppejä tupakoiville vanhemmilleen saadakseen heidät lopettamaan.

“Aihe koskettaa monen elämää. On siistiä, miten henkilökohtaisia juttuja ihmiset jakavat.”

Välillä saa herkutella

Hermannin opiskelijabudjetille sopivat kasvisruokareseptit kiinnostavat yleisöä. Hän ei määrittele itseään kasvissyöjäksi, vaikkei liha juuri enää maistukaan.

“En halua tukea lihateollisuutta, mutta voin syödä lihaa vaikka vanhempieni luona. En vastusta lihansyöntiä, mutta suosin kasvisruokaa.”

Vaikkei kasvissyönti ole terveysvalinta, Hermanni uskoo syövänsä sen ansiosta terveellisemmin. Kasvisruokaa kokatessa kiinnittää enemmän huomiota aineksiin ja niiden moninaisuuteen. Mutta välillä menee myös överiksi – ja niin saa käydä.

“Syön paljon suolattuja pähkinöitä, ja koko pussi menee aina kerralla”, hän sanoo naureskellen.

“Herkutella saa, kunhan se ei ole jokapäiväistä.”

Henkinen hyvinvointi on tärkeää

Hermannille hyvinvointi liittyy läheisemmin mieleen kuin kroppaan. Iso juttu omassa hyvinvoinnissa on se, että uskaltaa näyttää tunteensa ja puhua niistä.

“Olen itsekriittinen ja vaadin itseltäni paljon. Se on asia, jonka kanssa joudun tekemään paljon töitä. Puhuminen auttaa valtavasti.”

Siksi Hermannin mielestä on tärkeää puhua asioista, vaikka YouTubessa tai Snapchatissa. Toinen mielialaan vaikuttava tekijä on raitis ilma.

“Hyvän päivän salaisuus on se, että lähtee liikkeelle, vaikkei jaksaisi. Pienetkin teot riittävät: voi käydä vaikka kaupassa tai viedä roskat. Ulkona käyminen piristää varmasti, varsinkin talvella.”

 

Teksti Tiia Rantanen

Hermannin Youtube-kanava

https://www.youtube.com/user/HermanniMindrape

 

Kysymys & vastaus

Moikka ja kiitos kysymyksestäsi!

Ikävä kuulla löytämästäsi patistasi, mutta hienoa, että olet asian huomioinut. Todennäköisimmin sinulla ei ole syytä huoleen, sillä kuten jo itsekin toit ilmi, esimerkiksi rintasyöpä on sinun ikäiselläsi erittäin harvinainen. Valtaosa rinnoissa olevista kyhmyistä onkin hyvänlaatuisia muutoksia, kuten nesterakkuloita eli kystia.

Rintojen koko, muoto ja kiinteys vaihtelevat iän myötä. Rinnoissa ilmenevien poikkeavien muutosten ja oireiden havaitseminen on helpompaa, jos niitä seuraa säännöllisesti. Onkin hyvä, että olet itse tutkinut rintojasi ja havainnut tämän muutoksen. Lisätietoa omatarkkailusta löydät tarvittaessa täältä.

Koska löytämäsi patti askarruttaa sinua, kannattaa sitä mennä kuitenkin näyttämään terveydenhuollon ammattilaiselle. Hakeudu esimerkiksi kouluterveydenhoitajan tai oman terveysasemasi lääkärin vastaanotolle. Näin saat sitten huolen pois mielestäsi. Lisäksi voit tarvittaessa olla esimerkiksi puhelimitse yhteydessä Syöpäjärjestöjen maksuttomaan neuvontapalveluun.

Kaikkea hyvää sinulle jatkoon!

Fressis
Kysymys & vastaus

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Hidradenitis suppurativa eli märkivä hikirauhastulehdus on aknen kaltaisiin sairauksiin kuuluva ihosairaus, joka ilmenee toistuvina paiseina ja arpimuutoksina taivealueilla (esim. nivuset ja kainalot). Hidradenitis suppurativa voi vaikuttaa merkittävästi siitä kärsivän henkilön elämänlaatuun etenkin, jos tauti on hankala.

Kuulostaa siltä, että olet saanut e-pillereistä avun vaivaasi. Valitettavasti e-pillereitä ei voi käyttää raskauden aikana. Lisäksi imetyksen aikana e-pillerit voi aloittaa vasta kuuden kuukauden kuluttua synnytyksestä. E-pillerit voivat sisältämänsä estrogeenin vuoksi heikentää äidin maidoneritystä ja lyhentää imetyksen kestoa. Ilmeisesti e-pillereiden tahaton käyttö raskauden alkuvaiheessa ei aiheuta merkittävää epämuodostumariskiä sikiölle, mutta tietoa e-pillereiden pitkäaikaisen käytön seurauksista raskauden aikana ei luonnollisesti ole. E-pillerit on siis syytä lopettaa toki silloin, jos haluaa yrittää raskautta, mutta myös silloin, kun saa tietää olevansa jo raskaana.

Jos yrität nyt raskautta ja tulet raskaaksi, joutunet tauottamaan e-pillerit yli vuodeksi. Se on tietysti harmillista, jos e-pillerit ovat rauhoittaneet ihosi tilannetta. Raskauden ja imetyksen aikana on kuitenkin mahdollista käyttää paikallisvalmistetta oireilevien ihoalueiden hoitoon. Tulehtuneita alueita ja paiseita voidaan myös tarvittaessa hoitaa lyhyellä antibioottikuurilla. Lisäksi kannattaa välttää ärsyttäviä tekijöitä. Ihon hautumista voi ehkäistä tarvittaessa esimerkiksi talkkipuuterilla.

Sinun kannattaisi hakeutua lääkärin vastaanotolle keskustelemaan hoitovaihtoehdoista, jos ihosi alkaa oireilla e-pillereiden lopettamisen jälkeen. Lääkärin kanssa voitte yhdessä pohtia tilanteeseesi sopivaa hoitovaihtoehtoa!

Mukavaa syksyn jatkoa!

Fressis
Kysymys & vastaus

Moikka ja kiitos kysymyksestäsi!

Ei ole mitenkään harvinaista, että oudon vaivan alkaessa ihminen miettii, voiko kyse olla jostain vakavasta. Sellaista tekevät luultavasti kaikki, myös sairaanhoitajat ja lääkärit, jotka kuitenkin ammattinsa puolesta hyvin tietävät, että harvinaiset vaivat ovat harvinaisia ja yleensä oireen takaa löytyy jotain harmitonta ja helposti hoidettavaa.

Jos kuitenkin menet aivan paniikkiin ja olet aivan kauhuissasi, kuten kysymyksessäsi kerroit, on tilanne vähän toinen. Usein tällainen ”luulosairastelu” tai itsensä tarkkailu liittyy johonkin laajempaan pulmaan. Tavallisinta tällainen kaikenlaisten tuntemusten seuraaminen ja niistä hermostuminen on tilanteissa, joissa on esimerkiksi enemmän stressiä, kuormitusta tai ahdistuneisuutta muutoinkin. Kun tällainen tilanne helpottaa, vähenee yleensä itsensä tarkkailukin.

En tiedä, oletko käynyt keskustelemassa asiasta vielä kenenkään kanssa, mutta se olisi kyllä suositeltavaa. Apua voit saada esimerkiksi kouluterveydenhoitajalta, koulupsykologilta tai lääkäriltä. On tärkeää, että kokonaistilannettasi arvioitaisiin tarkemmin, jotta löytyy selitys sille, miksi reagoit erilaisiin tuntemuksiin, niin kuin reagoit. Omahoito-ohjeita ahdistuksen hallintaan löytyy myös netistä, esimerkiksi nuorten mielenterveystalosta. Tärkeintä kuitenkin olisi, että kävisit ainakin alkuun keskustelemassa huolestasi jonkun ammatti-ihmisen kanssa.

Tsemppiä syksyyn!

Fressis
Kysymys & vastaus

Moikka ja kiitos kysymyksestäsi!

Olit huolissasi siitä, kertooko lääkäri vanhemmillesi, jos kehostasi löytyy nikotiinia. Sinänsä sinun ei tarvitse olla tästä kovin huolissaan. Ensinnäkin nikotiinia määritetään todella harvoin verikokeista, ellei sitä nimenomaan etsitä. Toisekseen 13-vuotias on sen ikäinen, että hänellä on jo enemmän itsemääräämisoikeutta omaan terveyteensä liittyvissä asioissa. Saat siis useimmissa tapauksissa itse päättää, haluatko lääkärin kertovan vanhemmillesi terveyttäsi koskevia tietoja.

Kertomasi perusteella käytät ilmeisesti jotakin nikotiinituotetta. Nikotiini aiheuttaa voimakkaan riippuvuuden ja siitä on myös paljon muuta haittaa terveydelle. Mitä nopeammin nikotiinituotteen käytön lopettaa, sen helpompi siitä on päästä eroon ja selviää vähemmillä haitoilla. Fressiksestä voit lukea lisätietoa nikotiiniriippuvuudesta ja nikotiinin haitoista.

Mukavaa syksyn jatkoa!

Fressis

Mitä tiedät syömisestä ja ruoasta? Testaa ja voit voittaa smoothie-blenderin!

Testaa tietosi ruokaan ja syömiseen liittyvistä asioista. Muista jättää yhteystietosi niin osallistut smoothie-blenderin arvontaan!

Eroon tupakasta ja nuuskasta – näillä vinkeillä onnistut

1. Valmistaudu. Mieti rauhassa, miksi haluat lopettaa. Testaa, oletko koukussa nikotiiniin.  Hae tietoa tupakkatuotteiden haitoista ja lopettamisen hyödyistä. Mitkä niistä motivoivat sinua hankkiutumaan eroon tupakasta ja nuuskasta? Haluatko parantaa kuntoasi, huolehtia ulkonäöstäsi tai säästää rahaa? Vai onko sydäntäsi lähellä ympäristönsuojelu ja ilmastonmuutoksen hidastaminen? Kirjaa syyt paperille tai kännykkään. Tee selkeä kirjallinen suunnitelma siitä, miten vähennät […]