Tupakan, nuuskan ja sähkötupakan käytön lopettaminen: 10 hyvää syytä
Keho, kukkaro ja kultasi kiittävät, kun dumppaat tupakkatuotteet lopullisesti.
1. Voit paremmin ja jaksat paremmin
Tupakan, nuuskan ja sähkötupakan käyttö vaikuttaa erittäin kielteisesti hyvinvointiin.
2. Elät terveemmän elämän
Tupakointi laskee ihmisen odotettavissa olevaa keski-ikää jopa 10 vuodella.
3. Näytät paremmalta
Älä pilaa ikeniäsi nuuskalla. Vaihda tupakoitsijan keltaisen hampaat ja kelmeä iho terveyttä uhkuvaan olemukseen.
4. Tuoksut hyvältä
Tupakoitsijan tunnistaa hajusta: hiukset haisevat, vaatteet haisevat ja hengitys haisee. Ole raikas hyväntuoksuinen tyyppi, äläkä mikään tuhkakuppi.
5. Rahaa säästyy
Tupakka-aski päivässä tarkoittaa, että vuodessa haihtuu savuna ilmaan reilusti yli kaksi tuhatta euroa. Mieti, mitä sillä saisit!
6. Kunto kohenee ja treeni alkaa näkyä
Tupakointi, nuuskaaminen ja sähkösavukkeen käyttö heikentävät hapenottokykyä ja lihasten suorituskykyä. Lue urheilulääkäri Markku Arvelan haastattelu nikotiinin vaikutuksesta urheilusuoritukseen.
7. Nauti vapaudesta
Sinun ei ole enää pakko jatkuvasti hankkia tupakka- ja nikotiinituotteita ja antaa niiden käytön rytmittää päivääsi.
8. Hyödyt työelämässä
Työnsaanti ja työpäivät helpottuvat, koska moni työpaikka on nykyään kokonaan savuton ja nuuskaton.
9. Pussaile ja halaile!
Nauti ihastuksesta tai rakastumisesta. Moni arvostaa sitä, että kumppani ei käytä tupakkatuotteita.
10. Mitä pikemmin lopetat, sen parempi
Kukaan ei tiedä, mikä on se raja tupakkaa, sähkötupakkaa tai nuuskaa, että terveys romuttuu lopullisesti.
Lähteet: THL, Suomen Hammaslääkäriliitto, Terveyskirjasto ja Käypä hoito -suositukset
Asiantuntijat: Eeva Korhonen ja Maija Kolstela Hengitysliitosta, lääkäri Markku Arvela
Kuva: Getty Images