LiikeRytmiTupakkaYleinen

Totuus julki tubettajakaverista

Totuus julki tubettajakaverista

Mitä Joona tekee aina ennen videon kuvausta? Mille Eerika repeilee? Tubettajakaverit Eerika Haikonen ja Joona Hellman haastettiin täydentämään lauseita toisistaan – lue hauskat vastaukset!

 

Joona paljastaa…

Kun Eerika tapasi minut ensimmäistä kertaa,… hän purskahti nauruun. Olen auton ratissa kuulemma niin huvittava!

Jos Eerika olisi päivän ajan Joona,… ai että, mikä mahdollisuus! Eerika kokisi, millaista on olla koko kaupungin viihdyttäjä!

Jos joku arvostelisi Eerikan ulkonäköä,… hän ei ainakaan haukkuisi takaisin. Eerikaa eivät tuollaiset asiat hetkauta!

Jos Eerika ei ole nukkunut tarpeeksi,… hän on yhtä räjähtävä atomipommi kuin minä!

Jos Eerika olisi päivän ajan Harry Potter,… hän loihtisi maailmasta vääryydet pois.

Jos Eerika ei pääsisi salille eikä lenkille,… Eerikaa harmittaisi, ja hän korjaisi asian heti seuraavana päivänä.

Jos Eerikalle tarjottaisiin alaikäisenä päihteitä,… hän ei ottaisi niitä vastaan. Se ei ole yhtään Eerikan tyyppistä.

Jos Eerika joutuisi tekemään videon ilman meikkiä,… se ei olisi ongelma. Eerika on ollut videolla ilman meikkiä silloinkin, kun minä meikkasin hänet.

Eerikan pahin moka on se,… kun hän vatkasi kermavaahdot ympäriinsä koko asuntoon. Myös perheenjäsenet saivat tästä oman osansa!

Eerika repeilee videota kuvatessa… usko tai älä, mutta omille jutuilleen!

Eerika on perfektionisti… melkein kaikessa. Esimerkiksi siinä, kuinka monta tyynyä sängyssä pitää olla ja missä asennossa.

 

Eerika paljastaa…

Jos Joona eläisi viikon ilman puhelinta ja somea,… luvassa olisi kaaos. Joonan snäppiura päättyisi, sillä seuraajat ovat tottuneet päivittäiseen MyStoryyn.

Kykykilpailussa Joona… pelastaisi itsensä puhelahjoillaan ilman sen kummempia kykyjä!

Kun Joona haluaa kuvata kanssani videon,… puhelinlaskuun tulee pari nollaa lisää. Videota suunnitellaan usein viestittelemällä.

Jos Joona juontaisi Emma-gaalan Kim Kardashianin kanssa,… toteutuisi kaksi Joonan unelmaa yhdellä iskulla. Toisaalta luvassa voisi olla yksi harvoista kerroista, kun Joona on hiljaa. Kimin seurassa hän tuskin saisi sanaa suustaan!

Jos joulu olisi musta,… Joona pettyisi. Hän ei pääsisi ladulle leikkimään Suomen maajoukkuehiihtäjää!

Kun Joonaa jännittää,… hän yliajattelee ja käy läpi kaikki mahdolliset kauhuskenaariot. Joona saattaa lähettää paniikissa pari Caps Lockilla varustettua viestiä tai soittaa paniikkipuhelun.

Instagramissa… minä olen ottanut lähes kaikki Joonan julkaisemat kuvat, mikä pelastaa Joonan feedin!

Joona kieltäytyy röökistä,… koska hänen omakohtaiset kokemuksensa ovat olleet mieleenpainuvia, mutta eivät hyvällä tavalla.

Kun Joona valmistautuu videon kuvaamiseen,… hän peilaa itseään jatkuvasti ja säätää epätoivoisesti kameraa sekä valoja. Lopulta hän alkaa snäpätä, ja minä laitan kuvausjärjestelyt kuntoon…

Jos joku haukkuisi Joonan pukeutumistyyliä,… häntä ei kiinnostaisi. Myös Joonan sanavalmius on täysin omaa luokkaansa.

Kun tapasin Joonan ensimmäistä kertaa,… se oli yksi hauskimmista ja mieleenpainuvimmista päivistä tältä vuodelta.

 

Teksti: Niina Kellinsalmi

 

Katso Eerikan ja Joonan Fressikselle tekemät videopostaukset:

Eerikan Life hacksit terveelliseen elämään

Joonan karmea nuuskakokemus

 

Kysymys & vastaus

Heippa ja kiitos kysymyksestäsi!

Seurustellessa joutuu usein tilanteeseen, jossa huomaa toisessa ihmisessä piirteitä tai tapoja, jotka ovat erilaisia kuin itsellä ja joskus ärsyttäviä. Moniin tapoihin voi tottua ja kuuluukin tottua, silloin kun ne eivät ole haitaksi itselle, parisuhteelle tai omalle kumppanille. Sellaisia tapoja voisi olla vaikka erot musiikkimaussa. Kerroit, että ihastuksesi käyttää päihteitä, etkä tykkää siitä ollenkaan. On tosi tärkeää, että kuuntelet nyt itseäsi ja uskallat toimia, vaikka se voi tuntua vähän itsekkäältäkin.

Ensiksi olisi varmaan hyvä, että sanoisit pojalle saman, mitä tässä viestissäkin kerrot. Voit hyvin kertoa hänelle, että hän on kaikin puolin hyvä tyyppi, mutta päihteiden käytöstä et tykkää. Kerro hänelle, että olisit valmis seurustelemaan, mutta sinua harmittaa päihteiden käyttö ja sen takia emmit asiaa. Poika, josta kerrot on nuori, niin kuin olet sinäkin. Päihteiden käyttö tuossa iässä (ja vanhemmalla iällä) on haitaksi. Niin alkoholiin kuin nuuskaan liittyy terveysriskejä. Saattaahan olla, että kun kerrot hänelle mielipiteesi, se saattaa innostaa poikaa lopettamaan tai ainakin vähentämään päihteiden käyttöä.

Kannustan sinua siis ottamaan asia hänen kanssa reilusti puheeksi. Jos hän on oikeasti vakavissaan ihastunut, hän ottanee viestisi tosissaan ja muuttaa tapojaan.

Tsemppiä!

 

Fressis

Terveysvisa

Testaa taitosi pienellä terveysvisalla!
Testin lopussa mahdollisuus osallistua Instagram tunnuksella arvontaan, jossa on palkintona Marshall Major 3 bluethooth kuulokkeet tai Fujifilm instax mini 9 kamera ja sille kuvauspaperia.

Avaa testi uudessa välilehdessä

Kysymys & vastaus

Hei ja kiitos kysymyksestäsi! Päivät ovat usein täynnä kaikenlaista ja yö tulee aina yhtä nopeasti, vaikka kuinka yrittää päästä ajoissa nukkumaan. Siksi onkin tosi hyvä, että kiinnität huomiota, että saisit riittävästi unta ja lepoa.

Ensinnäkin nukahtamisen helpottamiseksi voi tehdä jo monta asiaa. Meillä jokaisella on oma sisäinen keskuskello ja jokaisella on oma yksilöllinen luontainen vuorokausirytmi. Sen vuoksi jotkut meistä ovat enemmän aamuvirkkuja tai jotkut kukkuvat helposti myöhään yöhön. Toki unen tarpeeseen vaikuttavat myös monet muut asiat. Mutta nukahtamisen helpottamiseksi hengästyttävä liikkuminen pari tuntia ennen nukkumaan menemistä voi jo auttaa. Myös iltaisin on hyvä rauhoittaa tekemisiään, esimerkiksi jättää puhelin syrjään, vähentää valaistusta ja puuhastella jotain rauhallista ennen nukkumaanmenoa. Joillekin toimii esimerkiksi kirjan lukeminen tai rauhallisen musiikin kuuntelu. Nukahtamista eivät edistä puhelimen selaaminen vuoteessa tai television katselu. Näyttöpäätteiden sininen valo enemmänkin virittää aivoja kuin rauhoittaa. Usein myös somesta ja televisiosta tulee kiinnostavia tai jännittäviä asioita, mitkä eivät auta kehoa ja mieltä rauhoittumaan.

Muutoin riittävän unen määrän turvaamiseksi auttavat tasapainoinen arkirytmi ja liikkuminen sekä monipuolinen ja säännöllinen ruokavalio. Kun arjessa on riittävästi lepoa, työtä/ opiskelua ja vapaa-aikaa, sujuvat arjen askareetkin paremmin. Nuorella yöunen tarve vaihtelee 8-10 tunnin välillä. Unen tarpeeseen vaikuttavat arjen fyysiset ja psyykkiset kuormitustekijät. Jos arjessa on paljon erilaisia kuormitustekijöitä, kuten esimerkiksi raskas fyysinen liikuntaharrastus, stressaava jakso koulussa ja kärhämää ystäväpiirissä, on unentarve myös usein suurempi.

Eli nukahtamisen helpottamiseksi ja riittävien yöunien takaamiseksi kannattaa huolehtia, että arjessa on sopivasti fyysistä rasitusta, riittävästi lepoa sekä riittävästi rentoa ja mielekästä tekemistä. Kun keho saa tarpeeksi monipuolista ravintoa ja kropan pistää liikkeelle ja hengailee kavereiden kanssa, niin myös uni maistuu paremmin.

Lisää vinkkejä riittävään uneen ja lepoon Fressiksen tietopankista.

Fressis
Kysymys & vastaus

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Hienoa, että pohdit unentarvettasi. Nuoren yöunen tarve vaihtelee 8-10 tunnin välillä ja oman unentarpeen selvittäminen onnistuu parhaiten kuuntelemalla omaa kehoaan. Kerroit, että vaikka olet nukkunut yli 8 tuntia, koet olevasi herätessäsi väsynyt. Sinun kannattaa siis kuulostella, onko 8 tunnin yöunet sinulle riittävät? Myös arjen kiireet ja stressi sekä muu fyysinen ja psyykkinen kuormitus vaikuttavat tarvitsemaamme unen ja levon määrään. Siksi onkin tärkeää muistaa riittävien yöunien lisäksi antaa itselleen aikaa palautua ja rentoutua myös hereillä ollessaan. Luppoaika ja pelkkä oleminen ja rentoutuminen ovat tärkeä osa arkea ja auttavat palautumisessa.

Oman unen tarpeen selvittämisen lisäksi kannattaa siis tarkastella, kuinka paljon arjessa on menoa ja melskettä. Myös ruudun ääressä olemista ja älypuhelimen selaamisen määrää kannattaa miettiä. Somessa tai pelatessa saattaa helposti vierähtää pidempikin aika. Yhteydenpito kavereiden kanssa on toki tärkeää, mutta on hyvä muistaa, että aivot tarvitsevat välillä myös lepoa.

Kysyit, mitä voisit tehdä, ettet olisi niin väsynyt. Riittävien yöunien lisäksi kannattaa huolehtia monipuolisesta ja säännöllisesti ruokavaliosta sekä liikkumisesta. Myös kavereiden kanssa hengailu IRL, luonnossa liikkuminen ja vaan oleminen tukevat jaksamistasi. Jos väsymykseen ei tunnu kotikonstit auttavan, kannattaa kääntyä esimerkiksi kouluterveydenhoitajan puoleen. Terveydenhuollon ammattilaisen kanssa voitte yhdessä pohtia, onko jokin muu syy, mikä voisi aiheuttaa väsymystä.

Nimimerkki minä on myös kysynyt väsymyksestä. Fressiksen tietopankista voi lukea lisää arkirytmistä ja unen tarpeesta.

Ihanaa kesää!

Fressis
Kysymys & vastaus

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Meikkien vaihtoon ei ole tarvetta. Mykoplasma on sitkeä tauti ja bakteeri viipyy hengitysteiden limakalvoilla pitkään. Siksi hoitoon käytettävät lääkekuuritkin ovat pitkiä. Taudin ehkäisyssä tai tarttumisen vähentämisessä tehokkaimmat keinot ovat hyvä käsihygienia ja yskiminen nenäliinaan niin, ettei ilmaan pääse bakteereita.

Bakteeri tuskin säilyy pitkiä aikoja kehon ulkopuolella, joten meikkien vaihtamiselle ei ole tarvetta. En kuitenkaan lainaisi omaa huulikiiltoa terveelle kaverille, jos itse tautia sairastaisin.

Mukavaa kesää!

Fressis

Plogging ja 4 muuta ulkotreeniä luonnossa – tunnetko jo nämä hauskat ja tehokkaat lajit?

Aivot saavat happea, kroppa treeniä ja mieli rauhoittuu. Polkujuoksu saattaa kuulostaa tutulta, mutta mitä ihmettä on plogging?