LiikeMieliNuuskaTupakkaYleinen

Syöpääkin pahempaa olisi katkeruus

Aapeli Myllynen, 27 oppi, että katkeruus olisi vienyt kaiken ilon elämästä.

Syöpääkin pahempaa olisi katkeruus

Sairastin vanhusten syöpää.

”Olin 21-vuotias, kun sairastuin syöpään. Olin juuri päässyt ammattikoulun jälkeen armeijasta ja allekirjoittanut ensimmäisen vuokrasopimukseni. Treenatessa tulokseni alkoivat laskea. Vatsaani kirveli ja poltti. Olin väsynyt, vaikka olin juuri herännyt. Ei kukaan parikymppinen ajattele, että syynä voisi olla syöpä. Se on niin epätodennäköistä. Sairastin vanhusten syöpää. Paksusuolen syöpä on 70-vuotiaan, ylipainoisen ja alkoholia käyttävän tupakoijan sairaus. Tulin todella katkeraksi, koska en sopinut muottiin.

Katkeruus on lopulta pahempaa kuin syöpä. Se olisi vienyt kaiken ilon elämästä. Asuin hoitojen aikana äidilläni, muutoin omassa kodissani. Asunnostani tuli henkinen voimavarani. Se loi uskoa, että pääsen vielä omaan kotiin rakentamaan omaa elämääni. En masentunut, vaikka olin fyysisesti loppu. Kävin kävelyillä vointini rajoissa. Päivästä toiseen ei vain voinut voivotella, miten kurjaa oma elämä on. Perhe ja läheiset olivat tukenani. Kaverit kävivät luonani, vaikka en itse käynyt missään. Ihmissuhteet kuihtuvat ilman syöpääkin, jos niitä ei vaali.

Lopetin nuuskan käytön silti omasta halustani.

Nuuskaamiseni ei ollut syöpäni syy, mutta lopetin nuuskan käytön silti omasta halustani. Nuuska on hidasta itsemurhaa. Sillä ja luodilla on vain eri nopeus.

Nyt 27-vuotiaana olen terve. Käytän alkoholia mahdollisimman vähän, urheilen ja mietin, mitä syön. Ei ole keneltäkään pois, jos kaverini syövät einespizzaa ja minä en.

Kaverit arvostavat itsekuriani. Joskus minulta kysytään, miksi en juo. Vastaan takaisin, että miksi en näe sinua koskaan kuntosalilla.

Porukassa täytyy muistaa omat syyt lopettamiselle.

Pahinta on tapariippuvuus. Niin kauan kuin potee luopumisen tunnetta, ei pääse irti yhtään mistään. Porukassa täytyy muistaa omat syyt lopettamiselle. Silloin ei ole väliä, vaikka kaikki ympärillä tuputtaisivat. Jos nuoret tapaisivat keuhkoahtaumatautipotilaita, tupakointi loppuisi todennäköisesti kuin seinään. Nämä ihmiset yrittävät hengittää, mutta eivät saa ilmaa.

Syövän voittaminen opetti nauttimaan pienistä asioista. Jos menettää terveyden, kaikki muu on vähäpätöistä. Silloin ei ole mitään väliä, montako nollaa on tilillä. Sairausajasta muistuttavat lähinnä vain tunnottomat sormet ja varpaat sekä perheeltäni saama Elämän roihu -kaulaketju. Lisäksi käsivarteeni on tatuoitu latinaksi ’Vaikka­ mitä tapahtuisi, älä ikinä luovuta’. Se oli minun taistelulauseeni.”

 

Teksti: Niina Kellinsalmi

Kuva: Juha Valkeajoki

Kysymys & vastaus

tällee

Moi,

hienoa, että osaat tehdä omia päätöksiäsi, vaikka kaverit polttaisivatkin. Uskon, että pian kaverisikin muistavat, että et halua tupakoida, kun järjestelmällisesti kieltäydyt tarjotuista tupakoista. Voit harjoitella kieltäytymistä tupakasta miettimällä valmiiksi, mitä sanot tilanteessa. Harjoittelu tekee mestarin tässäkin asiassa!

Moni nuori haluaisi lopettaa, mutta lopettaminen voikin olla hankalaa syntyneen riippuvuuden vuoksi. Ehkä myös sinun kaveripiirissäsi alkaa olla niitä, jotka mieluumminkin haluaisivat eroon tupakoinnista.

On totta, että tupakointi voi haitata pituuskasvua. On kuitenkin mahdotonta sanoa tarkkaan, mikä määrä tupakointia jo vaikuttaa pituuskasvuun. Kerroit, että olet tupakoinut noin askin verran yhteensä. Sellaisella määrällä tuskin on ollut vaikutusta pituuskasvuusi. Tärkeintä nyt on, ettet jatka tupakointia, koska sillä on monia haitallisia vaikutuksia kasvuun ja terveyteen.

Pituuskasvu on askarruttanut muitakin. Lue lisää pituuskasvusta, siihen vaikuttavista tekijöistä ja tupakkatuotteista nimimerkille viisitoistavuotias antamastamme vastauksesta.

Hyvää talven jatkoa sinulle!

Kysymys & vastaus

Wasuuup01828

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Hienoa, että olet lopettanut nuuskan käytön ja tupakoinnin! Sitä päätöstä ei kenenkään ole tarvinnut katua.

Kerrot, että olet käyttänyt 5 tupakkaa ja 16 pussinuuskaa. On mahdoton sanoa tarkkaan, mikä määrä tupakkatuotteita vaikuttaa pituuskasvuun. Näillä kokeiluilla tuskin kuitenkaan on ollut vaikutusta pituuskasvuusi. Tärkeintä nyt on, ettet jatka tupakka- tai nikotiinituotteiden käyttöä, sillä niillä on monia haitallisia vaikutuksia kasvuun ja terveyteen. Nikotiinin käyttö voi koukuttaa nopeastikin, ja tällöin lopettaminen on vaikeampaa.

Pituuskasvu on yksilöllistä ja siihen vaikuttavat monet tekijät. Yleensä kasvu jatkuu vielä kasvupyrähdyksen jälkeenkin usean vuoden ajan.

Lue lisää pituuskasvusta, siihen vaikuttavista tekijöistä ja tupakkatuotteista nimimerkille viisitoistavuotias antamastamme vastauksesta.

Hyvää vuoden alkua sinulle!

7 x Näin liikut tunnin joka päivä – ja helposti!

Koulussa, kotona ja kavereilla tulee istuttua ihan liikaa. Jokaisen pitäisi nimittäin muistaa liikkua vähintään tunti päivässä. Näistä aineksista kokoat sen helposti.

“Tupakointi on mielestäni turhaa”

Eräänä päivänä tubettaja Hermanni Hyyryläinen sai tarpeekseen isänsä tupakoinnista. Ja mitä sitten tapahtuikaan?

Kysymys & vastaus

haisuli

Hei,

ja kiitos kysymyksestäsi. Nuuskan käyttö näkyy usein konkreettisesti nopeimmin suussa. Bakteerit viihtyvät nuuskan käyttäjän suussa ja aiheuttavat ientulehduksia ja pahanhajuista hengitystä. Verenvuoto ikenistä on merkki ientulehduksesta. Lisäksi suun terveyteen vaikuttavat myös monet muut asiat.

Tilanne paranee todennäköisesti huomattavasti, kun lopetat nuuskan käytön ja tehostat hampaiden pesua. Hampaat kannattaa harjata huolellisesti kaksi kertaa päivässä.  Mikäli hengityksen paha haju ei poistu tai sinulle on edelleen ientulehduksia tai muita oireita, kannattaa käydä hammaslääkärillä selvittämässä tilanne.

Nuuskaamisen lopettamiseen saat apua ja vinkkejä mm. täältä:

Näin lopetat nuuskan käytön
Vastaukset nuuskan käytön lopettamisesta kysyneille: NuuskaajaHarmillinen ja K

Tsemppiä ja mukavaa  joulun odotusta!

Kysymys & vastaus

Haluan lopettaa

Hei ja kiitos kysymyksestä!

Tosi hienoa, että olet päättänyt lopettaa tupakoinnin ja nuuskaamisen! Sinulla on loistava mahdollisuus vaikuttaa terveyteesi jatkossa. On vaikea sanoa, minkä verran tupakointi ja nuuskaaminen on vaikuttanut terveyteesi tai kuntoosi. Kerroit itse, että olet huomannut kuntosi huonontuneen. Joka tapauksessa terveytesi ja kuntosi alkavat kyllä kohentua heti, kun lopetat tupakan ja nuuskan käytön. Lopettamisen myötä jaksat paremmin ja liikkuminenkin tuntuu mukavammalta. Lopettaminen tuntuu pian olon virkistymisenä ja kunnon kohenemisena.

Tupakoinnin ja nuuskaamisen lopettamista kannattaa vähän suunnitella. Lopettamisessa eri ihmiset kokevat erilaiset tavat toimiviksi. Tähän vaikuttaa esimerkiksi se, kuinka riippuvainen olet nikotiinista. Voit testata riippuvuutesi näillä testeillä: Koukussa nikotiiniin ja Testaa nuuskariippuvuutesi.

Joillekin toimii lopettaminen kuin seinään. Jos se tuntuu toimivalta sinulle, niin kannattaa rohkeasti vain kokeilla! Toisilla onnistumista auttaa hyvä valmistautuminen.

Ensimmäisiksi päiviksi on hyvä varata sellaista tekemistä, joka pitää sinut kiireisenä ja ajatuksesi pois tupakasta ja nuuskasta. Jos sinun tekee mieli niitä, muista, että mieliteko helpottaa jo muutamassa minuutissa.  Muutenkin mielitekoja tulee päivä päivältä harvemmin. Voit myös kokeilla erilaisia rentoutusharjoituksia helpottamaan oloasi. Niitä löydät esimerkiksi Youtubesta. Mieti myös, miten kieltäydyt, jos kaverit tarjoavat sinulle tupakkaa tai nuuskaa. Näin pääset helpommin ohi tilanteesta.

Lue nimimerkkien Nuuskaaja, Harmillinen ja K lähettämät lopettamiseen liittyvät kysymykset ja vastauksemme niihin.

Lisää vinkkejä lopettamiseen löydät täältä:

Näin lopetat tupakoinnin
Korvasin nuuskan ulkoilulla, purkalla ja ruualla
Toni: Lopettaminen onnistui vasta kun halusin sitä

Tsemppiä lopettamiseen ja mukavaa joulunaikaa sinulle!