LiikeMieliNuuskaTupakkaYleinen

Syöpääkin pahempaa olisi katkeruus

Aapeli Myllynen, 27 oppi, että katkeruus olisi vienyt kaiken ilon elämästä.

Syöpääkin pahempaa olisi katkeruus

Sairastin vanhusten syöpää.

”Olin 21-vuotias, kun sairastuin syöpään. Olin juuri päässyt ammattikoulun jälkeen armeijasta ja allekirjoittanut ensimmäisen vuokrasopimukseni. Treenatessa tulokseni alkoivat laskea. Vatsaani kirveli ja poltti. Olin väsynyt, vaikka olin juuri herännyt. Ei kukaan parikymppinen ajattele, että syynä voisi olla syöpä. Se on niin epätodennäköistä. Sairastin vanhusten syöpää. Paksusuolen syöpä on 70-vuotiaan, ylipainoisen ja alkoholia käyttävän tupakoijan sairaus. Tulin todella katkeraksi, koska en sopinut muottiin.

Katkeruus on lopulta pahempaa kuin syöpä. Se olisi vienyt kaiken ilon elämästä. Asuin hoitojen aikana äidilläni, muutoin omassa kodissani. Asunnostani tuli henkinen voimavarani. Se loi uskoa, että pääsen vielä omaan kotiin rakentamaan omaa elämääni. En masentunut, vaikka olin fyysisesti loppu. Kävin kävelyillä vointini rajoissa. Päivästä toiseen ei vain voinut voivotella, miten kurjaa oma elämä on. Perhe ja läheiset olivat tukenani. Kaverit kävivät luonani, vaikka en itse käynyt missään. Ihmissuhteet kuihtuvat ilman syöpääkin, jos niitä ei vaali.

Lopetin nuuskan käytön silti omasta halustani.

Nuuskaamiseni ei ollut syöpäni syy, mutta lopetin nuuskan käytön silti omasta halustani. Nuuska on hidasta itsemurhaa. Sillä ja luodilla on vain eri nopeus.

Nyt 27-vuotiaana olen terve. Käytän alkoholia mahdollisimman vähän, urheilen ja mietin, mitä syön. Ei ole keneltäkään pois, jos kaverini syövät einespizzaa ja minä en.

Kaverit arvostavat itsekuriani. Joskus minulta kysytään, miksi en juo. Vastaan takaisin, että miksi en näe sinua koskaan kuntosalilla.

Porukassa täytyy muistaa omat syyt lopettamiselle.

Pahinta on tapariippuvuus. Niin kauan kuin potee luopumisen tunnetta, ei pääse irti yhtään mistään. Porukassa täytyy muistaa omat syyt lopettamiselle. Silloin ei ole väliä, vaikka kaikki ympärillä tuputtaisivat. Jos nuoret tapaisivat keuhkoahtaumatautipotilaita, tupakointi loppuisi todennäköisesti kuin seinään. Nämä ihmiset yrittävät hengittää, mutta eivät saa ilmaa.

Syövän voittaminen opetti nauttimaan pienistä asioista. Jos menettää terveyden, kaikki muu on vähäpätöistä. Silloin ei ole mitään väliä, montako nollaa on tilillä. Sairausajasta muistuttavat lähinnä vain tunnottomat sormet ja varpaat sekä perheeltäni saama Elämän roihu -kaulaketju. Lisäksi käsivarteeni on tatuoitu latinaksi ’Vaikka­ mitä tapahtuisi, älä ikinä luovuta’. Se oli minun taistelulauseeni.”

 

Teksti: Niina Kellinsalmi

Kuva: Juha Valkeajoki

Töölön Ketterä: ”Menestys tuli yllättäen”

Matti 8 ja Handshaking muuttivat kimppakämppään Töölöön – ja kas, Töölön Ketterä oli syntynyt. Duo päivittää kuulumisiaan tiuhaan somessa eikä piittaa negatiivisista palautteista.

Testaa, miten nuuska vaikuttaa urheilusuoritukseen

Kysymys & vastaus

Tyttöystävä

Kiitos tärkeästä kysymyksestä!

Et varmastikaan ole ainoa, joka on samankaltaisessa tilanteessa parisuhteessa. On luonnollista, että toisen nuuskaaminen häiritsee. Hienoa, että ymmärrät nuuskan käytön vaikutukset terveyteen ja välität poikaystäväsi terveydestä!

Oletko keskustellut asiasta avoimesti poikaystäväsi kanssa? Olisi tärkeää, että pystyisit sanottamaan omat ajatukset nuuskaamisesta ääneen. Kerrot, että poikaystäväsi pitää sinua tärkeämpänä kuin nuuskaamista. Tämän vuoksi hän olisi varmasti valmis kuulemaan sinun rehellisen mielipiteesi.

Nuuskaamisen lopettamisen tulee lähteä itsestä ja siihen vaaditaan poikaystäväsi vahva motivaatio. Voit kuitenkin kannustaa ja olla hyvänä tukena poikaystävällesi lopettamispäätöksessä. Avoimen keskustelun kautta voitte miettiä yhteisiä pelisääntöjä, joiden avulla molemmat ovat tyytyväisempiä suhteessa.

Jos sinä tai poikaystäväsi haluatte lukea vinkkejä nuuskan käytön lopettamiseen, löydätte niitä Fressiksestä esimerkiksi täältä:

Mukavaa kesää teille molemmille toivottaen,

Fressis

Vesipiippu: onko siitä haittaa minulle tai muille?

Vesipiippuja näkee erityisesti ulkomailla. Niitä poltetaan usein yhdessä porukalla. Mitä haittaa vesipiipusta on? Ovatko yrttiseokset haitallisia?

Kysymys & vastaus

V. S.

Tupakoinnin lopettamissa vanhasta tavasta eroon oppiminen on yhtä lailla tärkeää kuin nikotiiniriippuvuuden voittaminen. Kuten kirjoitatkin, yleensä tämä tarkoittaa sitä, että lopettaja miettii itselleen sopivan keinon tai keinoja, joilla korvata tupakka, tupakointihetket ja niiden itselle tarjoamat hyödyt. Näitä voivat olla esim. tauko, rentoutuminen, stressin vähentäminen tai jutteluhetki.

Olet hyvin tunnistanut omat riskitilanteesi. Kannattaa miettiä valmiiksi erilaisia keinoja, joiden käyttöä kokeilee noissa tilanteissa. Eri ihmisillä toimivat eri konstit. Tässä muutamia vinkkejä:

Korvaa tupakka esimerkiksi muulla asialla tai tekemisellä. Hetkelliseen tupakanhimoon esim. ruokailun jälkeen voi auttaa esim. purukumi tai pastilli. Tai voit kuoria pari pähkinää tai vaikkapa mandariinin, jolloin käytät käsiä ja suuta samaan tapaan kuin tupakoidessa. Jollekin toimii myös esim. kupillinen teetä, kevyt ja raikas purtava tai vaikka maustettujen hammastikkujen pureksiminen.

Jos tupakointihetki on tarjonnut sinulle rauhaa tai rentoutumista, mieti, mikä muu antaisi sinulle saman kokemuksen. Voisitko kuunnella musiikkia tai pelata pelin? Joku on löytänyt avun virkkaamisesta ja joku kaverille soittamisesta.

Joskus on parempi muuttaa rutiini kokonaan. Jos olet esimerkiksi tottunut menemään aina ruuan jälkeen ulos kahville ja tupakalle, voi olla parempi siirtää kahvittelukin kokonaan uuteen hetkeen.

Tsemppiä lopettamiseen!