MieliSeksiYleinen

Safe some

Somessa on kavereita, kokemuksia – ja kiusaajia. Katso vinkit, miten vältät sudenkuopat ja miten toimia ongelmatilanteissa. Asiantuntijoina nettipoliisi Matti Röppänen ja Pelastakaa Lapset ry:n yhteisömanageri Sonja Ahtiainen.

Safe some

Whatsapp-ryhmässä koodail­laan kavereiden kesken. Hölmöjäkin kuvia vaihdetaan. Hauskaa on, kunnes porukka riitaantuu. Rohkeat kuvat lähtevät jakoon koko luokalle. Ensin ahdistaa. Sitten hävettää. Miten tässä nyt näin kävi? Pelottaa.

Somea ei voi irrottaa muusta elämästä. Siksi myös siellä voi törmätä kiusaamiseen siinä missä kasvotustenkin.

”Kun somessa riitaantuu, tulee helposti kirjoitettua toisesta pahasti tai laitettua ikäviä kuvia jakoon. Silloin voi syyllistyä myös rikokseen”, sanoo nettipoliisi, vanhempi konstaapeli Matti Röppänen­ Kuopion Ennalta estävän toiminnan ryhmästä.

Reilut 15% nuorista on kokenut jonkin­asteista kiusaamista somessa.

Kiusaamista ei pidä myöskään edesauttaa. Esimerkiksi WhatsApp-ryhmässä yllyttäminen tai sen ulkopuolelle jättäminen ovat myös kiusaamista. Hyvillä käytöstavoilla pötkii somessa pitkälle.

”Älä kirjoita mitään, mitä et voisi sanoa myös kasvotusten. Mieti aina kahdesti, mitä julkaiset”, Matti Röppänen vinkkaa.

Kuvia ei saa levittää luvatta

Laita kuva. Kaveripoika haluaa sellaisen yläosattomissa 13-vuotiaalta tytöltä. Ethän levitä? Tyttö luottaa. Poika vakuuttaa. Ja kuva leviää.

Alastonkuvan jakaminen luvatta tai valeprofiilin tekeminen netissä on aina rikos. Sellainen voi olla myös intiimien kuvien levittäminen eron jälkeen eli kostoporno. Ennen kuvien jakamista pitäisi miettiä, voiko se loukata jotakuta.

”Kuvattavalta pitää aina kysyä lupa”, Röppänen sanoo.

Netissä 15-vuotias on rikosoikeudellisesti vastuussa. Nuorempienkin on käytävä poliisilaitoksella jututettavana, jos heidän toiminnastaan somessa tehdään rikosilmoitus.

”Rikosrekisteriin ei kannata kerätä merkintöjä, sillä ne voivat vaikeuttaa opiskelupaikan tai kesätyön saantia tai armeijaan pääsyä.”

Myös nuuskan ostaminen tai myyminen somessa on rikos, vaikka se menisikin ajattelemattomuuden piikkiin.

Nettipoliisilla on profiili kaikissa sosiaalisen median kanavissa. Snapchatissa nettipoliisi saa nuorilta jopa kymmeniä yhteydenottoja päivässä. Nettipoliisiin voi ottaa yhteyttä muissakin kuin rikosasioissa.

”Nuoret kyselevät nettipoliisilta myös somen ulkopuolisista asioista”, Röppänen kertoo.

Kannustava palaute on tärkeää somessa

Vähänkö nätti! Kannustava palaute kavereilta on tärkeää. Kommentit, tykkäykset ja kasvava seuraajien määrä voivat imarrella. Se voi ruokkia ottamaan myös yhä rohkeampia selfieitä.

Yllätyksenä voi tulla, että kuvat näkyvät laajemmalle yleisölle kuin mitä itse oli kuvitellut.

”Yksityisyysasetukset kannattaa tsekata säännöllisesti, sillä palvelut voivat päivittää niitä kysymättä”, sanoo yhteisömanageri Sonja Ahtiai­nen Pelastakaa Lapset ry:stä.

46 % kokee, että some syventää jo olemassa olevia kaverisuhteita.

Rohkeitakin kuvia saa someen laittaa, kunhan tunnistaa niistä mahdollisesti seuraavat riskit.

”Nyrkkisääntö on miettiä, olisiko kuva äidin mielestä ok tai haluaako kuvan nähdä vielä vuosien päästä. Jos näin on, kuvan voi huoletta julkaista”, Ahtiainen sanoo.

Näin blokkaat vieraan henkilöön

Älä reagoi, blokkaa henkilö ja poista viesti. Näin kannattaa toimia, jos vieras henkilö laittaa somessa viestiä.

”Viesteistä on hyvä kertoa myös omille vanhemmille erityisesti silloin, jos ne ovat olleet seksuaalissävytteisiä”, nettipoliisi Matti Röppänen sanoo.

Somessa voi törmätä myös vahingossa asioihin, joita ei haluaisi nähdä. Nuoret saattavat hakea netistä seksuaalissävytteistä jännitystä, mutta nähdäkin jotakin liian rajua. Tietoa etsiessään voi päätyä keskelle järkyttävää tai itsetuhoista keskustelupalstaa.

Vaikka kaikki somessa ei ole totta, keskustelut ja kuvat voivat jäädä päähän pyörimään.

”On aivan normaalia, että some ja netti herättävät tunteita. Myös niistä tunteista voi ja pitää puhua”, Ahtiainen sanoo.

Vanhempien lisäksi voi jutella kavereiden, kouluterveydenhoitajan tai koulupsykologin kanssa, jos törmää somessa johonkin ikävään. Myös netissä on mahdollisuus chatata nimettömänä aikuisen kanssa muun muassa Help.some-sovelluksessa. Pelastakaa Lapset ry:n Netari-verkkonuorisotalossa voi keskustella muiden nuorten ja nuorisotyöntekijöiden kanssa.

Lasten seksuaalista kaltoinkohtelua sisältävästä materiaalista voi ilmoittaa suoraan Pelastakaa Lapset ry:n Nettivihje-palveluun ja muusta epäilyttävästä aineistosta poliisin Nettivinkkiin. Jos epäilet rikosta, ota aina kuvankaappaukset todistusaineistoksi.

Suuri osa nuorista käyttää somea valveutuneesti

Joko se näki mun viestin? Some voi myös kasvaa kiinni käteen. Hälytyskellojen pitäisi soida silloin, jos normaalit arkirutiinit, kuten nukkuminen, syöminen, kavereiden tapaaminen ja koulunkäynti, eivät enää suju.

”Silloin auttavat perheen yhteiset pelisäännöt, kuten puhelinten kerääminen yöksi yhteiseen paikkaan”, Ahtiainen sanoo.

Some on tuonut ujohkoille nuorille mahdollisuuden viestiä aktiivisesti, sillä noin 29% vastaajista kertoo olevansa sosiaalisempi somessa kuin reaali­elämässä.

Jokaisella nuorella on myös oikeus olla käyttämättä somea. Someen voi tutustua myös pikkuhiljaa esimerkiksi sisaruksen kanssa. Heti ei tarvitse julkaista. Aluksi voi vain tarkkailla, miten palvelu toimii.

Tärkeää on muistaa, ettei anna nettiin henkilökohtaisia tietojaan, kuten osoitetietoja, salasanoja tai pankkitunnuksia. Henkilötunnusta tulee varjella joka tilanteessa.

”Suuri osa nuorista käyttää somea hyvin valveutuneesti ja varovaisesti. Kyllä somessa on sudenkuopista huolimatta enemmän myönteisiä kuin kielteisiä asioita”, Röppänen sanoo.

Lue myös Missä menee omat rajasi?

Nostopalojen lähde: SoMe ja nuoret 2016. Kyselytutkimus nuorten sosiaalisen median käytöstä

Teksti Niina Kellinsalm, kuva Getty Images

Kysymys & vastaus

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Kuukautiskierron pituus on yksilöllistä, mutta normaalina kuukautiskierron pituutena pidetään 24–35 päivää, keskimäärin se on naisilla 28 päivää. Jos kuukautiset tulevat harvemmin kuin viiden viikon tai jopa useiden kuukausien välein, puhutaan oligomenorreasta. Nuorella kuukautisten alkamisen jälkeen kierto voi olla epäsäännöllinen ja siinä voi olla pidempiä taukojakin muutaman vuoden ajan. Joillakin kierto on epäsäännöllisempi sen jälkeenkin.

Kuukautiskiertoon voi vaikuttaa runsas urheilu, ylipaino ja alipaino tai stressi. Epäsäännöllisten tai harvan kierron taustalla voi olla myös jokin yleissairaus, kuten esimerkiksi kilpirauhasen vajaatoiminta tai keliakia. Epäsäännöllisen kierron taustalla voi olla myös munasarjojen monirakkulaoireyhtymä, johon liittyy myös ylipaino ja karvoituksen lisääntyminen. On kuitenkin myös mahdollista, ettei harvan ja epäsäännöllisen kierron taustalla ole mitään hoidettavaa syytä. Ylipainoosi on vaikea ottaa kantaa, koska en tiedä pituuttasi ja painoasi. Terveelliset elintavat eli kohtuullinen liikunta, normaalipaino ja tupakoimattomuus edesauttavat normaalia kuukautiskiertoa ja munasarjojen toimintaa. Tarvittaessa epäsäännöllisiä kuukautisia voidaan säännöllistää myös hormonilääkityksellä eli e-pillereillä tai keltarauhashormonipilleri kuureilla. E-pillerit ovat kätevät, jos tarvitaan myös raskauden ehkäisyä.

Jos kuukautistesi epäsäännöllisyys vaivaa sinua, voisit käydä terveyskeskus- tai opiskeluterveydenhuollon lääkärin kanssa keskustelemassa asiasta. Joillakin paikkakunnilla on myös ehkäisyneuvola, joka mahdollisesti voi auttaa tämän tyyppisissä asioissa. Tarvittaessa asiaa voidaan tutkia enemmän ja ottaa verikokeita, kuten kilpirauhaskokeet. Halutessasi voit toki myös varata ajan yksityisesti gynekologille.

Olit pohtinut myös nänniesi muotoa ja kokoa. Olet 17-vuotias ja kuukautiset ovat alkaneet jo viisi vuotta sitten. Murrosiän kehityksesi taitaa olla jo pitkälti päättynyt ja rintasi kehittyneet sen myötä. Rintoja ja nännejä on lopulta yhtä paljon erilaisia kuin maailmassa on naisia. Toisilla nännin alue ja nännit ovat suuremmat tai tummemmat kuin toisilla, toisilla taas pienemmät ja vaaleammat. Mitään oikeaa muotoa tai kokoa rintojen tai nännien suhteen ei ole olemassa. Rinnat ja nännit muotoutuvat myös elämän aikana vielä aikuisenakin esimerkiksi raskauden ja imetyksen jälkeen. Kuulostaa siltä, että sinulla on ihan normaalisti kehittyneet rinnat ja nännit.

Mukavaa alkanutta elokuuta!

Fressis

Tuure Boelius: tämän haluan sanoa kesäkumibiisillä

Kesäkumibiisissä kysytään lupa koskettamisen, ja se on Tuure Boeliuksen mukaan yksi tärkeä Hengitä-biisin sanoma.

Kysymys & vastaus

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Pieni kirvely kuukautisten lopulla virtsaamisen aikana ei kuulosta huolestuttavalta. Alapään limakalvot voivat olla ärtyneet esimerkiksi siteestä tai tamponin laitosta. Joillakin tytöillä ja naisilla kuukautisten emättimen bakteeritasapaino voi olla kuukautisten jälkeen häiriintynyt ja limakalvot senkin vuoksi ärtyneet.

Valkovuotoa erittyy kaikilla naisilla – joillakin runsaammin kuin toisilla. Valkovuoto on normaalisti väriltään vaaleaa eikä juurikaan tuoksu miltään. Pahanhajuinen valkovuoto on yleensä merkki emättimen tulehduksesta. Emättimen tulehdus voi johtua muistakin syistä, mutta yleensä kyseessä on bakteerivaginoosi, jolla tarkoitetaan emättimen oman bakteerikannan häiriötä. Emätintä hoitavat ja puolustavat ”hyvät bakteerit” eli maitohappobakteerit korvautuvat toisenlaisilla bakteereilla. Kyseessä ei siis ole seksitauti tai vieraan bakteerin aiheuttama tauti, vaan emättimen omassa bakteerikannassa tapahtuu muutoksia. Lievä bakteerivaginoosi voi parantua itsekseen tai itsehoidolla. Hankalammin oireilevan bakteerivaginoosin hoitoon taas saatetaan tarvita lääkärin määräämiä antibiootteja.

Bakteerivaginoosin ehkäisemiseksi kannattaa huolehtia alapesuista. Kerran päivässä lämpimällä vedellä tapahtuva pesu riittää. Emättimeen ei kannata suihkuttaa suoraan vettä ja jos haluaa käyttää pesuainetta, pesuaineen pH:n tulee olla alle 7. Liian tiheät pesut tai tujut pesuaineet voivat vain ärsyttää limakalvoja ja häiritä emättimen bakteerikannan tasapainoa. Lääkäri voi määrätä bakteerivaginoosin hoitoon myös antibioottia suun kautta otettavina tabletteina tai emättimeen laitettavina kapseleina.

Lievän bakteerivaginoosin hoitoon on apteekista saatavilla itsehoitovalmisteita. Jos bakteerivaginoosi oireista kärsii ensimmäistä kertaa, oireet ovat toistuvia tai hankalia, on hyvä käydä lääkärin vastaanotolla. Jatkossa jos bakteerivaginoosi on toistuva vaiva ja lääkärin tutkimuksessa ei ole ollut aiemmin poikkeavaa, voi apteekin itsehoitovalmisteiden käytöstä olla hyötyä aina oireiden ilmaantuessa. Joillakin naisilla bakteerivaginoosi voi toistua esimerkiksi aina kuukautisten jälkeen.

Kohdallasi voisi siis olla kyse bakteerivaginoosista. Voisit olla yhteydessä lääkäriin ja keskustella, miten tilannetta kannattaa lähteä hoitamaan ja miten voit toimia jatkossa, jos pahanhajuista vuotoa ilmenee jatkossa.

Aurinkoista kesää!

Fressis
Kysymys & vastaus

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Esinahan alle kertyy tavallisestikin vaaleaa eritettä, joka on kehon itsensä tuottamaa ja muodostuu muun muassa kuolleesta solukosta. Sen vuoksi alapesu on hyvä tehdä päivittäin lämpimällä vedellä ja esinahan altakin on tärkeää suihkutella. Saippuan käyttöä ja muita ärsyttäviä aineita on hyvä välttää. Joskus esinahan alle ja terskan alueelle voi tulla myös tulehdus, jota kutsutaan balaniitiksi. Tällöin alue punoittaa, voi olla kivulias koskettaa ja erite voi olla haisevaa. Tulehdus voi olla bakteerin tai hiivan aiheuttamaa tai sitten terskassa on ihottumaa, joka on päässyt ärtymään. Alkuun voi kokeilla hoitaa tulehdusta päivittäisillä suihkutteluilla ja tulehdus voi rauhoittua näinkin. Joskus kuitenkin saatetaan tarvita myös lääkärin arviota ja paikallisesti terskan alueelle, esinahan alle laitettavaa tippaa, voidetta tai jopa suun kautta otettavaa antibioottia hoidoksi. Tulehdukselle altistaa esimerkiksi pesemättömyys ja kireä esinahka. Terskan aluetta voi myös ärsyttää liiallinen saippuan käyttö.

Et ole ilmeisesti aiemmin saanut vedettyä esinahkaa kunnolla taakse kiinnikkeiden vuoksi. Puhdistaminen on ollut siis hankalaa ja esinahan alle on voinut päästä kertymään eritettä. Alue voi olla nyt tulehtunut, kun erite haisee ja terska on kosketusherkkä. Voisit ensin kokeilla vetää esinahkaa taakse, suihkutella ja kuivata varovaisesti aamuin illoin esinahan alaista aluetta. Jos eritteen muodostuminen ja paha haju jatkuu, sinun kannattaa hakeutua lääkärin vastaanotolle.

Jatkossa päivittäinen hellä alapesu myös esinahan alta lämpimällä vedellä ehkäisee tulehdusta ja pitää esinahan alaisen alueenkin puhtaana! Saippualla hinkkaamista kannattaa välttää, koska se vain ärsyttää terskan herkkää aluetta.

Iloista kesää!

Fressis
Kysymys & vastaus

Heippa ja kiitos kysymyksestäsi!

Voimistelu onkin monipuolinen ja haastava liikuntalaji. Voimistelu kehittää mm. vartalon hallintaa, ketteryyttä, lihaskuntoa ja liikkuvuutta. Kerrot harrastaneesi voimistelua päivittäin viimeisen puolen vuoden aikana ja nyt tuntuu, että sitä taitaa olla liikaa. Hienoa, että olet pysähtynyt pohtimaan omaa jaksamistasi.

Kysymyksessäsi pyydät vinkkiä, miten voisit vähentää liikkumista. Päivittäinen liikkuminen on hyvä juttu, mutta on hyvä pitää mielessä se, mistä tulee oikeasti itselle hyvä olo ja mieli. Liikutko näin paljon itsesi vuoksi vai sen vuoksi, että voit näyttää taitojasi muille? Yleisesti suositellaan, että nuori liikkuisi vähintään tunnin päivässä. Viikon aikana on hyvä liikkua myös eri tavoin, niin että noin puolet olisi reipasta ja hengästyttävää liikkumista ja puolet kehonhallintaa, voimaa ja liikkuvuutta kehittävää. Kaikista tärkeintä on kuitenkin löytää itselleen sopiva yhdistelmä eri liikkumisen tavoista, niin että kroppa ja mieli jaksaa. Lepo on myös tärkeää palautumisen kannalta. Jos seuravana päivänä kroppa tuntuu väsyneeltä, voisi päivän aikana kokeilla esimerkiksi kevyempää kävely- tai pyöräilylenkkiä.

Toivottavasti tästä on sinulle apua ja löydät itsellesi sopivan tavan ja määrän liikkua. Mukavaa kesän jatkoa!

Fressis
Kysymys & vastaus

Moikka ja kiitos viestistä!

Sama asia huolestuttaa monia. Esinahan tarkoitus on suojata herkkää terskaa kuivumiselta ja näin pitää terska joustavana ja kosteana. Kun penis on levossa esinahan tulisi valua eteen terskaa suojaamaan, kuitenkin niin, että virtsaputken suu on näkyvillä. Esinahan olisi hyvä olla kuitenkin riittävän väljä, jotta puhtaanapito onnistuu esinahan alta. Puhtaanapito on tärkeää, sillä esinahan alle kertynyt valkea töhkä lisää virtsatieinfektion ja esinahan tulehduksen riskiä.

Alle kouluikäisellä on normaalia, että esinahka peittää terskan eikä sitä voi vetää terskan yli levossakaan. Murrosiän myötä esinahan ahtaus ja kiinnikkeet poistuvat vähitellen itsestään. Murrosiän jälkeenkin esinahan ahtaus on kohtuullisen yleistä, noin 30% nuorista miehistä kärsii ainakin osittaisesta esinahan ahtaudesta. Kirjoitat, että olet 14-vuotias eli murrosiän alkumetreillä tai keskellä. Oletko yrittänyt varovaisesti venyttää esinahkaa, esim. aina suihkussa pesun yhteydessä – tai siten, että ensin koskettelet penistä niin, että tulee kunnon erektio. Kun penis on erektiossa, vedä esinahkaa taaksepäin sen verran, kun tuntuu sopivalta. Jatka tasaista venytystä 10-15 sekunnin ajan, löysää, ja toista n. 10 kertaa. Venyttelyssä apuna kannattaa käyttää jotain perusvoidetta, liukastetta tai öljyä. Älä venyttele kovakouraisesti niin, että tulisi ihan repeytymä, joka voi taas arpeutuessaan kiristyä. Jos venytys tuottaa kipua tai jos venytyksen yhteydessä esimerkiksi vuotaa kovasti verta, kannattaa sitä käydä näyttämässä lääkärille.

Mikäli sinulla ei ole ollut tulehduksia eikä kipuja, pissaaminen onnistuu eikä erektiossa tule ongelmia ahtaan esinahan kanssa, voit ottaa rauhassa ja seurailla/venytellä. Voit myös hakeutua koululääkärin arvioon ja hän miettii kanssasi, miten asian suhteen olisi hyvä jatkaa. Jos tiukka esinahka joskus jumiutuu terskan taakse ja terska alkaa turvota, yritä kylmän suihkun tai rasvan avulla saada turvotus laskemaan ja esinahka alas terskan yli – jos et onnistu, ota heti yhteys lääkäriin.

Tsemppiä kesään!

Fressis