RytmiTupakka

Redrama: ”Uskottelin itselleni, että tarvitsen röökiä”

Redrama: ”Uskottelin itselleni, että tarvitsen röökiä”

”Aamulla on magee fiilis herätä”, kertoo kaikkien päihteiden käytön lopettanut räppäri ja Voice of Finland -tuomari Redrama.

”Maistoin ensimmäisen kerran tupakkaa 13-vuotiaana. Samaan aikaan aloin lipitellä ensimmäisiä oluitani. Tein kaikki ensimmäiset päihdekokeilut yläasteen kaveriporukassa. Halusin toimia kuten muutkin, mutta olin myös utelias kokeilemaan.

Meillä kotona oli kova kuri, ja äiti vahti tekemisiämme. Peitin tupakan hajua jauhamalla purkkaa. Jäin kuitenkin pian kiinni polttamisesta ja kaljoittelusta. Sain kovan puhuttelun, mutta en kotiarestia tai muuta vastaavaa. En tiedä, olisiko se auttanut. Minulla oli kova meno päällä ja tarve kuulua ryhmään.”

Eroon alkoholista kuusi vuotta sitten

”Tupakoinnista tuli tapa. Vedin sitä, kun odotin bussia, sporaa ja aina ruokailun jälkeen. Kun aloin keikkailla parikymppisenä Redramana, tupakointi liittyi vahvasti kiertue-elämään. Se takasi psykologisen tauon, kun oli stressiä levyttäessä tai keikkapaikalla piti odotella jotain.

Viitisentoista vuotta sitten aloin huomata, että päihteet eivät anna minulle mitään. Koko ajan oli takaraivossa, että miksi minä teen tätä. Silti jatkoin. Olin rationaalisella tasolla täysin tietoinen, että en tarvitse alkoholia tai tupakkaa, mutta tuosta oli vielä pitkä matka lopettamiseen. Nautintoaineet ovat aina pakenemista jostakin todellisuudesta. Niihin on helppo kajota, kun tyttöystävän kanssa on riitaa tai keikan jälkeen on aika juhlia. Ne vievät terävyyden kaikista äärifiiliksistä.

Lopetin alkoholin käytön kuusi vuotta sitten. Tupakka oli viimeinen päihde, jonka sallin itselleni. Uskottelin itselleni, että röökitauko on tärkeä sosiaalisen olemisen kannalta. Sinne mennään aina tietyllä porukalla.”

Tupakoinnin lopettaminen vaati sisua

”Viime keväänä aloin tehdä henkistä lopettamista tupakasta. Olin neljä päivää polttamatta. Nikotiinista eroon pääseminen ei ollutkaan helppoa. Nukkuminen vaikeutui, pinna oli kireällä ja keskittyminen vaikeutui. Kun sorruin, olin järkyttynyt. Näinkö vaikeaa lopettaminen on? Olen sellainen ihminen, että en voi jyrätä muutoksia läpi pelkällä tahdonvoimalla tai perkele minä hoidan tämän -asenteella. En osaa suorittaa. Tupakoinnin lopettamiseen tarvitsin kuitenkin sisua.

Kesällä lopetin tupakoinnin lopullisesti. Huomasin positiiviset vaikutukset nopeasti, muutamassa viikossa. Juokseminen on helpompaa, HIIT-treenit sujuvat kevyemmin. Maistan erilaisia makuja. Haistan erilaisia tuoksuja – niin hyviä kuin pahoja. Aamulla on magee fiilis herätä. En ollut ymmärtänyt, miten raskasta oli aikaisemmin hengittää.

Jos nyt voisin sanoa jotain 13-vuotiaalle Lasselle, sanoisin, että tässä elämässä ei ole mitään, mitä haluat tehdä, kokeilla tai kokea, mihin tarvitaan päihteitä. Ei sitten mitään.”

Redrama eli Lasse Mellberg, 39, on pitkänlinjan rap-artisti ja Nelosen Voice of Finland -ohjelman tähtituomari. 

 

Teksti: Emilia Saloranta

Kuva: Emilia Salokangas

Kysymys & vastaus

Moikka! Hyvä kun kysyt asiaa meiltä. Sama aihe mietityttää Fressiksessä monia nuoria.

Paperitupakan, eli siis pelkän paperin polttamiseen liittyy uskomuksia, ettei se olisi haitallista. Tämä ei kuitenkaan pidä paikkaansa. Palamisessa syntyy savua ja häkää, ja niiden hengittäminen on aina terveydelle haitallista, riippumatta siitä, mitä poltetaan. Savun hengittäminen ärsyttää hengityselimiä, mikä voi ilmetä esimerkiksi kurkkukipuna, kuten omalla kohdallasi huomasitkin. Siitä voi aiheutua myös päänsärkyä ja huonovointisuutta.

Edellä mainittujen asioiden vuoksi paperitupakkaa ei siis kannata polttaa. Jos kokeilusi jää kuitenkin vain tuohon yhteen päivään, ei sinun tarvitse olla siitä huolissasi. Näin lyhyestä kokeilusta tuskin on aiheutunut sinulle mitään vakavaa haittaa. Toivoisin sinun kuitenkin miettivän, mistä olet ylipäätään saanut ajatuksen polttaa paperitupakkaa? Oletko kokenut siihen painetta kavereilta ja halunnut kokeilla, koska muutkin kokeilevat? On hyvä juttu tehdä omat päätökset välittämättä kavereiden mielipiteistä. Eri valintojen tekeminen, kuin muut, saattaa huolettaa, ja pelottaa, että sen vuoksi joutuisi kaveriporukan ulkopuolelle. Usein tämä pelko osoittautuu kuitenkin turhaksi ja sellaista kaveria ihaillaan, joka uskaltaa olla polttamatta tai päättää lopettaa – oli kyse sitten tupakkatuotteista tai paperitupakasta.

Tärkeintä on nyt, ettet jatka näitä kokeiluja ja pysyt erossa myös tupakka- ja nikotiinituotteista. Jos asia sinua vielä kovasti vaivaa, kannattaa siitä käydä juttelemassa esimerkiksi kouluterveydenhoitajan kanssa.

Kivaa syksyä sinulle!

Fressis
Kysymys & vastaus

Moikka!

Hienoa, että pohdit asiaa ja olet kiinnostunut tupakan polttamisen haittavaikutuksista.

Sinua mietityttää, voiko yhdestä tupakasta tulla jotain haittavaikutuksia. Ei hätää, on erittäin epätodennäköistä, että yhden tupakan polttamisesta olisi aiheutunut sinulle kovin suurta haittaa. Saatoit polttamisen jälkeen huomata keuhkoissasi ärsytysoireita, kuten yskää tai kurkkukipua. Tällaiset oireet helpottavat yleensä itsestään, jos tupakointi ei jatku, ja vakavammat haitat ilmenevät usein vasta pitkäaikaisemman käytön jälkeen. Kuitenkin myös jo lyhyemmän aikaa jatkuneen tupakoinnin vaikutukset näkyvät ja tuntuvat elimistössä.

Suosittelemmekin pysymään jatkossa erossa tupakasta, jotta vältyt sen aiheuttamilta haitoilta. Voit lukea lisää tupakoinnin haitoista Fressiksen tietopankista.

Fressis
Kysymys & vastaus

Hei,

Makukorttien tarkoitus on muuttaa tupakan makua niin, että tupakoija kokisi sen mahdollisimman houkuttelevana. Se on yksi tapa koukuttaa ihmisiä käyttämään ja ostamaan tupakkatuotteita. Maulliset tupakat kiellettiin hiljattain kaupoista, mutta niiden sijaan keksittiin nämä makukortit, jotta tupakkaa ostettaisiin kuten ennenkin. Tupakoinnilla on mittavia lyhyen ja pitkän aikavälin haittavaikutuksia terveyteen ja ympäristöön, ja sen tiedetään lyhentävän elämää. Kannattaa miettiä vakavasti sitä, miksi haluat polttaa ja mikä sinua estää lopettamasta. Riippuvuus voi syntyä nopeasti ja se voi olla hyvin moninaista –  psyykkistä, fyysistä ja sosiaalista. Siitä on mahdollista päästä eroon ja mitä varhaisemmin sen lopetat, sitä todennäköisemmin siinä onnistut!

Pyöräytä hyrrästä hyvä syy tupakoinnin lopettamiselle ja lue Fressiksen tietopankista lisää tupakoinnin haitoista ja tupakoinnin lopettamisesta.

Lataa myös Erovirasto-sovellus, josta saat tukea tupakoinnin lopettamiseen.

Fressis
Kysymys & vastaus

Heippa ja kiitos kysymyksestä!

Kerroit polttaneesi muutaman tupakan ja sen jälkeen kokeneesi kipua kurkussa. Tupakointiin liittyy monia haittoja, joista osa ilmenee jo lyhytkestoisen käytön jälkeen. Tupakointi mm. aiheuttaa ärsytysoireita hengitysteissä, joka voi tuntua juuri esimerkiksi kurkkukipuna. Tällaiset oireet kuitenkin helpottavat yleensä ”itsestään”, jos tupakointi ei jatku.

Me täällä Fressiksellä suosittelemmekin pysymään jatkossa erossa tupakasta, jotta vältyt sen aiheuttamilta haitoilta. Lisätietoja tupakoinnin haitoista voit lukea Fressiksen tietopankista.

Hyvää syksyn jatkoa!

Fressis
Kysymys & vastaus

Moikka! Hienoa että laitoit meille viestiä, koska asia huolestuttaa sinua.

Tarkoitatkohan paperitupakan polttamisella paperin polttamista niin kuin tupakkaa? Paperitupakan polttamisesta liittyy uskomuksia, ettei se olisi haitallista, mutta tämä ei pidä paikkaansa. Palamisesta syntyvän savun ja hään hengittäminen on aina terveydelle haitallista, riippumatta siitä, mitä poltetaan. Savun hengittäminen ärsyttää hengityselimiä, ja ehkä huomasitkin, että siitä voi tulla myös päänsärkyä ja huonovointisuutta.

Edellä mainittujen asioiden vuoksi paperitupakkaa ei siis kannata polttaa. Jos kokeilusi jää kuitenkin vain tuohon yhteen kertaan, ei sinun tarvitse olla siitä huolissasi. Näin lyhyestä kokeilusta tuskin on aiheutunut sinulle mitään vakavaa, tai edes tapaa. Kerrot kuitenkin sinua pelottavan, että paperitupakan polttamisesta tulee sinulle tapa. Koska mietit asiaa jo näin varhaisessa vaiheessa, olettaen ettet ole polttanut paperitupakkaa aiemmin, sinulla on erittäin hyvät mahdollisuudet ehkäistä tavan syntymistä. Tärkeintä on päättää lopettaa käyttö ja pitää kiinni tästä päätöksestä. Kavereille kannattaa myös kertoa, että olet päättänyt lopettaa. Voit vaikka näyttää tämän vastauksen kaverillesi, joka kertoi sinulle, ettei paperitupakan polttaminen olisi vaarallista ja ehkä voitte yhdessä lopettaa sen polttamisen.

On hyvä juttu tehdä omat päätökset välittämättä kavereiden mielipiteistä. Eri valintojen tekeminen, kuin muut saattaa huolettaa, ja pelottaa, että sen vuoksi joutuisi kaveriporukan ulkopuolelle. Usein tämä pelko osoittautuu kuitenkin turhaksi ja sellaista kaveria ihaillaan, joka uskaltaa olla polttamatta tai päättää lopettaa – oli kyse sitten tupakkatuotteista tai paperitupakasta. Tärkeintä on nyt, ettet jatka näitä kokeiluja. Jos asia sinua vielä kovasti mietityttää, kannattaa siitä käydä juttelemassa esimerkiksi kouluterveydenhoitajan kanssa.

Tsemppiä ja rohkeutta sinulle!

Fressis

Hyvä syy lopettaa tupakan ja nuuskan käyttö

Pyöräytä pyörää niin saat hyvän syyn pysyä erossa nikotiinituotteista!

Pyöräytä pyörää