LiikeRuokaRytmi

Räppiduo Halko ei voi elää ilman musiikkia – tai liikuntaa

Urheilua rakastava siskospari Hanna ja Rauha Halko on Rähinän uusin kiinnitys.

Räppiduo Halko ei voi elää ilman musiikkia – tai liikuntaa

Rauha ja Hanna Halkolle yhdessä musisointi, laulaminen ja esiintyminen on tullut aina luonnostaan. Neljä vuotta sitten siskokset ryhtyivät kirjoittamaan omia biisejä ja esiintymään open mic -illoissa.

“Elastinen näki YouTubessa yhden open mic -esiintymisemme. Siitä kaikki alkoi”, kertoo Hanna, 22.

“Kävimme tapaamassa Rähinän tyyppejä ja saimme heiltä muutaman biitin, joihin teimme biisit”, jatkaa Rauha, 21.

Räppiduon ensimmäinen single, energinen bilehitti Vegas julkaistiin toukokuun alussa.

Sisko on siskolle sisko

Tyttöjen sukunimi on myös heidän artistinimensä, ei suunnitellusti vaan vahingossa.

“Joku luuli, että se on duomme nimi, joten sillä mentiin”, Hanna kertoo.

Kaikille ei ole itsestään selvää, että oman siskon kanssa voi tehdä myös töitä. Eikö siskon naama koskaan kyllästytä?

“Kestämme toisiamme hyvin. Meillä on raju tapa puhua toisillemme, ja ulkopuoliset joskus pelästyvät sitä. Mutta niin me selvitämme asiat, eikä kumpikaan ota itseensä”, Rauha sanoo.

Siskolle uskaltaa sanoa suoraan, eikä hänelle osaa kantaa kaunaa. Musiikkihommien myötä Hanna ja Rauha ovat alkaneet viettää vapaallakin enemmän aikaa yhdessä.

“Joku kysyi, miksemme muuta yhteen. Rajansa kaikella. Niin ei missään nimessä tule tapahtumaan”, Hanna sanoo ja nauraa.

Halkolle liikunta on osa elämää

Urheilu on aina ollut tärkeä osa Rauhan ja Hannan elämää. He ovat pelanneet yhdessä salibandya ja harrastaneet krav magaa. Uusin suosikkilaji on thainyrkkeily. Rauha houkutteli vastahakoisen Hannan kurssille.

“Yllätyin, miten hauskaa thainyrkkeily on. Tykkään siitä, että potkitaan ja lyödään paljon. Siten on helppo purkaa paineita”, Hanna sanoo.

Mikä tahansa liikunta voi tyttöjen mielestä olla terapeuttista: paha mieli tai ärsytys kaikkoaa, kun lähtee lenkille tai hakkaa hetken nyrkkeilysäkkiä.

Aktiiviset siskokset kokeilevat rohkeasti myös uusia lajeja. Hanna tanssii sambaa ja Rauha on juuri aloittanut skeittauksen.

“Emme voisi elää ilman urheilua”, Rauha sanoo.

Stoppi herkuttelulle

“Hanna on vegaani”, Rauha sanoo.

“Eikä hän syö koskaan mitään herkkuja. Se on minusta tosi outoa!”

Ennen Hanna herkutteli usein, mutta kun hän oli viime syksynä pitkään kipeänä, päätti hän tehdä radikaalin muutoksen. Nykyään Hanna on tarkka ruoasta eikä syö herkkuja. Paitsi hedelmiä, joita hän syö joka päivä.

“En kiellä itseltäni mitään, mutta syön niin hyvin, ettei minun koskaan tee mieli mitään epäterveellistä.”

Rauha uskoo, ettei herkuttelumielitekoja edes tule, jos syö muuten perusterveellisesti. Tasapainoinen ruokavalio syntyy vähän vahingossa, jos siitä ei tee itselleen pakkoa. Pieniä juttuja kerrallaan. Mutta on yksi herkku, josta hän ei luovu.

“Rakastan kaikkea, missä on kookosta”, Rauha sanoo.

Kavereista energiaa

Hyvinvointiin liittyy tyttöjen mielestä paljon muutakin kuin syöminen ja liikunta. Siitä tuore sinkku Vegaskin tavallaan kertoo.

“Juhliminenkin on tärkeää hyvinvoinnin kannalta. Välillä täytyy hengailla frendien kanssa ja pitää hauskaa”, Hanna sanoo.

Sosiaaliset suhteet ovat tärkeitä. Kavereille voi puhua ja mieliala kohoaa, kun on ystävien kanssa tekemisissä. Ja miksei samalla nauttisi niistä asioista, jotka tekevät muutenkin onnelliseksi: vaikkapa tanssimisesta ja laulamisesta.

“Musiikki on meille hyvinvointia, ilman sitä emme osaisi olla”, Rauha sanoo.

 

Teksti Tiia Rantanen

Kuva Sina Virtanen

Katso video: Näin nopeasti valmistuu hyvä välipala!

Miklu Bäck: ”Annan kaikkeni tubettamiselle”

Tubettaja Miklu Bäck haluaa kehittyä aina vaan paremmaksi. Hän herää aamuisin iloisena, koska pitää huolta hyvinvoinnistaan muun muassa nukkumalla riittävästi.

Pernillan aamupalavinkki: jogurtti

Terästä aamujogurttisi kuten tubettaja Pernilla Böckerman: marjoilla ja pähkinöillä. Nam!

Ruisleipä a’la Pernilla Böckerman

Koulupäivä kahdeksasta neljään, ja treenit heti perään? Pakkaa reppuun tubettaja Pernilla Böckermanin tapaan tehty reissumies tai pari, niin jaksat seuraavaan ateriaan asti.

Pernillan nopea välipala: tuorejuusto-tomaatti-toast

Tubettaja Pernilla Böckerman tekee vain helppoja ruokia. Tämän sinäkin osaat tehdä – kokeile vaikka!

Mustikka-avocado-smoothie Pernillan tapaan

Tubettaja Pernilla Böckerman sujauttaa lempparismoothieensa avocadoa. Jos avocado ei ole sinun juttusi, korvaa se tässä reseptissä banaanilla.