/ Kysymys & vastaus
Tupakka

Poltan tupakkaa koko ajan ja ahdistaa kun en voi lopettaa.

Moi, eli siis mun vanhemmat hakee mulle tupakkaa ja oon 15 nyt. Alotin 13v ja en ole vaan voinut lopettaa. Mua ahdistaa, koska kokoajan poltan ja välillä sydämestä tulee kipuja ja oon tosi väsyny. Oon kerran ollu päivän ilman. Joskus oon 5 tuntii ilman jos teen jotain.

Dark Orbit 13

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Hienoa, että haet tukea tupakoinnin lopettamiseen. Kerroit, että olet ollut päivän ilman tupakka, se on jo alku kohti savuttomuutta. Tupakoinnin lopettaminen onnistuu joiltakin kertaheitolla ja joillakin lopettaminen onnistuu vähitellen. Ensimmäiseksi sinun olisi kuitenkin hyvä sanoa vanhemmillesi, etteivät enää hae sinulle tupakkaa. Lain mukaan alle 18-vuotiaalle ei saa antaa tai luovuttaa tupakkatuotteita. Kun tupakkaa ei ole saatavilla, niin lopettamisesta tulee ainakin hivenen helpompaa. Voit myös keskustella vanhempiesi kanssa, miten he voisivat muilla tavoilla tukea sinua tupakoinnin lopettamisessa.

Kertomasi mukaan olet tupakoinut muutaman vuoden ajan ja kuvaamasi perusteella sinulle on muodostunut jonkinlainen riippuvuus tupakkaan. Tupakka sisältää nikotiinia, joka aiheuttaa riippuvuutta. Täällä voit käydä tekemässä lyhyen testin siitä, oletko riippuvainen tupakasta. Tupakoinnin lopettamisen yhteydessä voi ilmaantua vieroitusoireita, kuten esimerkiksi ärtyneisyyttä, keskittymisvaikeuksia, univaikeuksia ja päänsärkyä. Nämä ovat kuitenkin oireita, jotka helpottavat vähitellen! Kerroit, että sydämestä tulee kipuja. Jos sydämeen liittyvät kipuoireet jatkuvat, kerrothan asiasta terveydenhoitajalle tai lääkärille.

Kerroit, että pystyit olemaan useamman tunnin ilman tupakkaa, kun keksit jotain muuta tekemistä. Hienoa, juuri näin kannattaa toimia. Kun löytää itselleen mielekästä tekemistä tupakoinnin sijaan, saa ajatukset suunnattua helpommin muualle kuin tupakanhimoon. Tupakoinnin lopettamisessa on hyvä myös huolehtia muusta hyvinvoinnistaan, esimerkiksi liikkua monipuolisesti ja syödä terveellisesti. Riittävät yöunet ja ystävät tukevat myös hyvinvointiasi. Tarkempia ohjeita tupakoinnin lopettamiseen voit lukea Fressiksen tietopankista.

Myös nimimerkit Anonyymi ja V. S. ovat pohtineet tupakoinnin lopettamista.

Tsemppiä lopettamiseen!

 

Kysymys & vastaus

Moikka ja kiitos kysymyksestäsi!

Hienoa, että pohdit sikarin haittavaikutuksia! Sikarit ovat nikotiinia sisältäviä tupakkatuotteita, ja nikotiini (+ muut sikarin sisältämät myrkylliset aineet) imeytyvät elimistöön suun limakalvoilta. Eli vaikka sikarin savua ei useinkaan hengitetä keuhkoihin, ei se tarkoita sitä, etteikö sikarin sisältämät myrkylliset aineet pääsisi imeytymään elimistöön.

Kysyit, onko polttamisestasi jotain haittaa ja kerroit polttaneesi kaksi kuubalaista sikaria vuoden aikana. Tupakkatuotteille ei ole olemassa mitään turvarajaa ja kaikki käyttö on haitallista elimistölle. Yksittäinen tupakointikerta kuljettaa elimistöön tervaa, häkää ja lukuisia muita myrkyllisiä aineita. Nikotiini nostaa hetkellisesti verenpainetta ja toistuva käyttö voi haitata aivojen normaalia kehitystä. Voit käydä lukemassa lisää nikotiinin haitoista täältä. Mitään pysyviä haittoja muutaman polttamiskerran takia tuskin on kuitenkaan aiheutunut. Olet kuitenkin vielä kasvavassa iässä, joten suosittelen, että pysyt jatkossa erossa kaikista tupakkatuotteista ja muistakin päihteistä hyvinvointisi sekä normaalin kasvun ja kehityksen takia.

Kivaa kesän odotusta!

Fressis
Kysymys & vastaus

Moi ja kiitos kysymyksestäsi!

On totta, että tupakointi voi haitata pituuskasvua. Ei kuitenkaan ole mahdollista sanoa tarkkaan, että mikä määrä tupakointia jo vaikuttaa pituuskasvuun. Siksipä en valitettavasti pysty vastaamaan sinulle sen tarkemmin, onko tupakointisi jo vaikuttanut ja miten pituuskasvuusi. Pituuskasvuun vaikuttaa myös perimä eli vanhempien, sisarusten ja muiden lähisukulaisten pituus ja pituuskasvu. Voit käydä lukemassa aikaisemman kysymyksen koskien pituuskasvua.

Olet vielä kasvava ja kehittyvä nuori, joten olisi erittäin tärkeää, että lopettaisit tupakoinnin. Voit käydä lukemassa vinkkejä lopettamiseen täältä. Lisäksi terveellisillä elintavoilla, kuten monipuolisella ravitsemuksella ja riittävillä yöunilla pystyt luomaan hyvät edellytykset kasvulle ja kehitykselle.

Tsemppiä ja kivaa kesän odotusta!

Fressis

10 syytä lopettaa – juuri nyt!

Tupakka ja nuuska heikentävät elimistön puolustuskykyä, ja riski sairastua esimerkiksi koronavirukseen lisääntyy. Listasimme 10 megahyvää syytä lopettaa. 

Kysymys & vastaus

Moikka ja kiitos kysymyksestäsi!

Nuorten suosimassa Oden’s nuuskassa on nikotiinia 22 milligrammaa per gramma. Tupakoissa nikotiinimäärä eroaa merkeittäin, mutta yleisesti tupakoissa on nikotiinia arviolta 13-29 milligrammaa per savuke. Erityisesti nikotiinin haitat korostuvat nuuskaajilla, sillä nuuskatessa veren nikotiinipitoisuuden nousevat korkeiksi ja nämä korkeat pitoisuudet kestävät nuuskaajilla kauemmin kuin tupakoitsijoilla.

Niko­tiini vai­kuttaa nosta­malla tila­päi­sesti veren­pai­netta ja sy­dämen syke­no­peutta. Tä­mä joh­taa sii­hen, et­tä sy­dän ra­sittuu enemmän, veri­suonet supis­tuvat ja li­hasten veren­kierto vä­henee. Tä­mä muun muas­sa li­sää liikun­ta­vam­mojen vaa­raa ja hi­dastaa li­hasten palau­tu­mista. Nikotiini aiheuttaa riippuvuutta jo pieninä määrinä ja siksi me Fressiksessä suosittelemmekin pysymään kokonaan erossa nuuskasta ja tupakasta.

Tupakan ja nuuskan nikotiinipitoisuuksien eroa on pohtinut myös nimimerkki Utelias. Halutessasi voit lukea lisää nuuskasta ja nikotiinista Fressiksen tietopankista.

Mukavaa kevättä!

Fressis
Kysymys & vastaus

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Todella hienoa, että olet lopettanut tupakoinnin, se on iso satsaus terveytesi kannalta! Tupakan polton sekä sen lopettamisen vaikutukset ovat aina yksilöllisiä, eli myös yskä ja liman irtoaminen ovat yksilöllistä. Lopettamisesta on kuitenkin aina hyötyä kaikille, myös kauemmin polttaneille. Nikotiini poistuu elimistöstä ensimmäisten päivien aikana, ja kahden viikon kuluessa tupakoinnin lopettamisesta keuhkojen toiminta paranee. Vajaan vuoden kuluttua keuhkojen värekarvojen toiminta on usein jo täysin parantunut.

Lopettamisen hyödyistä on kysynyt myös nimimerkki Röökiboii.

Tsemppiä kevääseen!

Fressis
Kysymys & vastaus

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Todella hienoa, että olet lopettanut tupakoinnin! Se on iso satsaus terveytesi kannalta, etenkin kun sairastat astmaa. Tupakointi on merkittävä riski monen pitkäaikaisen sairauden kuten sydän- ja verisuonitautien ja mainitsemasi keuhkoahtaumataudin kannalta. Mitä pidempään ja enemmän tupakoi, sitä suurempi riski sairastumiseen on. Toisaalta tupakoinnin lopettamisen jälkeen riski sairastumiseen pienenee, mitä pidempään on tupakoimatta. Tupakoinnin lopettaminen on siis aina viisas päätös!

Kerroit oireenasi olevan ajoittaista painon tunnetta rintalastan ja kylkien seudussa sekä keuhkojen kutinaa. On vaikeaa arvioida tutkimatta, mistä oireesi voivat johtua, mutta ne vaikuttavat toistaiseksi melko lieviltä. Tällä hetkellä elämme korona-epidemian vuoksi poikkeusaikaa. Voit jäädä hyvin seurailemaan oireitasi. Jos ne hankaloituvat tai pitkittyvät ja kestävät monta viikkoa, voit olla puhelimitse yhteydessä esimerkiksi omaan terveyskeskukseesi tai jos olet töissä, omaan työterveyshuoltoon. Tarvittaessa voidaan tehdä lisätutkimuksia sen hetkisen tilanteen ja vointisi mukaan.

Astmaa tulisi seurata säännöllisesti lääkärin tai astmahoitajan vastaanotolla. Myös astman hoitoon määrättyjä lääkkeitä on tärkeää käyttää ohjeen mukaan. Astman seurannan vuoksi tehtävien tutkimusten avulla seurataan keuhkojesi toimintaa. Tupakoinnin lopettaminen parantaa astmasi hoitotasapainoa. Astman vuoksi olisikin todella tärkeää, että pysyisit erossa tupakoinnista. Samalla ehkäiset niin keuhkoahtaumataudin kuin jonkun muunkin tupakan aiheuttaman vakavan sairauden kehittymisen.

Tsemppiä tupakoimattomuuteen!

Fressis