Pidä huolta mielestäsi
Mielen hallinnassa on kyse konkreettisista taidoista, joita voi oppia ja harjoitella. Lue viisi vinkkiä, joita lisäämällä omaan elämääsi voit lisätä myös omaa hyvinvointiasi.
Relaa
Muista rentoutua. Mikä on sinun oma rentoutumiskeinosi? Kuunteletko musiikkia, urheiletko, soitatko tai laulatko, teetkö käsitöitä, vietätkö aikaa kavereiden kanssa?
Uskalla yrittää
Jokaisella on omat vahvuutensa. Ei haittaa, vaikka asiat eivät aina onnistuisi. Yrittäminen kannattaa aina.
Mitä onni on?
Tunnista, mitkä asiat tekevät sinut onnelliseksi.
Hyvät arkirutiinit
Yritä löytää itsellesi sopiva, tasapainoinen arki. Välillä voi olla haastavaa tasapainottaa arkea koulun, harrastuksen, töiden ja kaverien kanssa. Jos koet tämän olevan haastava, voit kokeilla eri arjen osa-alueiden merkitsemistä kalenteriin. Muista mikä sinulle on ensisijaista, ja aikatauluta näiden mukaan menosi. Lue lisää arjen rytmistä ja rutiineista
Tee joku muu iloiseksi
Jotta mielesi voi hyvin näe kavereitasi ja pidä huolta, että teette asioita, jotka tekevät teidät iloisiksi.
Lue lisää asioista, joilla voit itse vaikuttaa mielen hyvinvointiisi Mielenterveyden kädestä
Teksti ja kuva Metropolian hoitajaopiskelijat
