LiikeRytmi

Paras arkirutiinisi?

Yhtä en vaihda! Mikä se on? Iivari, Emil ja Miska vastaavat.


Miska, 19

”Säännöllinen nukkumaanmenoaika.”

Iivari, 15

”Hampaiden pesu.”

Emil, 16

”Kun käyn koiran kanssa lenkillä. Silloin saa olla omassa rauhassa uskollisen lenkkitoverin kanssa, kuunnella musiikkia, purkaa turhia paineita ja ärsytystä, jos sitä on. Välillä oikein rankan juoksun jälkeen tuntuu älyttömän hyvältä – kannattaa kokeilla!”

Syötkö riittävästi?

Kun syöt säännöllisesti, verensokeri pysyy tasaisena – ja kun ei väsytä, elämäkin maistuu. Testaa saatko tarpeeksi bensaa koneeseen!

Oletko ruutuaddikti?

Kuinka paljon päivästäsi kuluu katse naulittuna näyttöön? Särkeekö niskaa ja hartioita?

Millainen nukkuja olet?

Arkirytmihäiriöitä lakanoiden välissä? Testaa unenlahjasi!

Vapaaottelija Olli Santalahti: ”Kun treenaa kovaa, uni on ravintoakin tärkeämpi asia”

Vapaaottelija Olli Santalahti aloitti vapaaottelun 13-vuotiaana ja ottelee nykyään ammattilaisena. Tupakkatuotteisiin Santalahti suhtautuu negatiivisesti.

Rytmiä arkeen

Riittävä lepo, säännöllinen syöminen sekä sopiva määrä liikuntaa auttavat jaksamaan. Kuuntele kehoasi ja mieltäsi.

Onks pakko harrastaa?

Onko kaikilla pakko olla harrastus? Mikä itseasiassa luokitellaan harrastukseksi? Fressiksen raati pureutui harrastamiseen.