Nuuska

”Kyllä sä pystyt lopettamaan nuuskaamisen, luota vaan itseesi!”

Demin ja Fressiksen gallup paljastaa, ettei nuuskaamista pidetä siistinä juttuna. Kyselyyn vastanneet myös vinkkaavat, miten tsempata kaveria lopettamaan!

”Kyllä sä pystyt lopettamaan nuuskaamisen, luota vaan itseesi!”

En nuuskaa, koska…

Kolme neljästä Demi.fi:ssä helmi-maaliskuussa julkaistuun kyselyyn vastanneista ei ole kokeillut nuuskaa. Siihen on monta syytä:

”Se pilaa terveyden. Koukuttava aine.”

”En halua käyttää nuuskaa ollakseni cool tai voidakseni kuulua johonkin porukkaan.”

”Se vähentää suorituskykyä, joten siitä olisi vain haittaa harrastukselleni.”

”Haluan että hampaat ja ikenet ovat terveet läpi elämäni.

Kuinka toimit, jos kaveri nuuskaa?

Kaverin nuuskaaminen huolestuttaa useimpia kyselyyn vastanneita. Moni on sitä mieltä, että vaikka nuuskaaminen on jokaisen oma valinta, kaveria kannattaa ohjata oikeaan suuntaan.

”En tuomitse, mutta haluan auttaa ja kannustaa lopettamaan.”

”Jos nuuskaa, niin pitäisi ainakin huolehtia ympäristöstä ja laittaa nuuskat roskiin.”

”Juttelen haittapuolista ja pidän huolta, etten itse ala käyttämään.”

”Poikaystävää pyydän olemaan käyttämättä.”

Nuuskan laittomuus on useimpien tiedossa

Yhdeksän kymmenestä tietää, että nuuskan myyminen on laitonta Suomessa. Lähes yhtä moni tietää, että myös sen välittäminen on laitonta. Ja hyvä niin:

”Se on laitonta ja syystäkin. Nuuska pilaa suun ja ikenet ja sisältää ties mitä myrkkyjä. En myöskään halua päihdekoukkuun, johon kuluu todella paljon rahaa.”

”Nuuskan myynnin pitää olla laitonta, sillä se on epäterveellistä, tuhoaa sademetsiä ja sen valmistuksessa käytetään lapsityövoimaa.”

”Jos se laillistetaan, niin nuuskan käyttö kasvaa.”

Nuuskan terveyshaitat tunnetaan

Lähes kaikki vastaajat tiesivät, että nuuskaaminen aiheuttaa ienvetäytymiä ja hampaiden kiinnityskudoksen löystymistä.

Neljä viidestä tietää, että:

  • Nuuska aiheuttaa yhtä voimakasta riippuvuutta kuin tupakka.
  • Nuuskan sisältämä nikotiini supistaa verisuonia eli häiritsee normaalia verenkiertoa.
  • Nuuskassa on usein enemmän nikotiinia kuin tupakassa.

Miten kannustaisit kaveria lopettamaan nuuskan käytön?

Tukeva olkapää, kuunteleva korva, vinkit ja kannustussanat tukevat kyselyyn vastaajien mielestä parhaiten kaverin lopettamispäästöstä:

”Neuvoisin häntä puhumaan terveydenhoitajalle tai muulle ammattilaiselle.”

”Aiemmin nuuskaamiseen varatut rahat voi laittaa säästöön.”

”Viettäisin paljon aikaa tämän kanssa ja pitäisin silmällä jonkun verran.”

”Sanoisin, että hän näyttää kauniimmalta ilman nuuskaa ylähuulessa.”

 

Jäikö jokin mietityttämään? Fressis.fi:n tietopankista löydät lisätietoa nuuskasta ja neuvoja nuuskaamisen lopettamiseen!

 

Kyselyyn vastasi 1 777 ihmistä, joista 98 % oli alle 20-vuotiaita.

 

Katso myös

Pysy nuuskattomana

Onnittelut nuuskan käytön lopettamisesta! Upea saavutus! Olet ehkä jo huomannut, mitä positiivisia asioita nuuskattomuus on tuonut elämääsi. Kuntosi on... Lue lisää

Nuuskan käytön haitat

Erilaisista nuuskatuotteista on löydetty ainakin 28 syöpää aiheuttavaa ainetta. Monia niistä on myös ruotsalaistyyppisessä nuuskassa. Nikotiini, jota nuuskassa on... Lue lisää

Näin lopetat nuuskan käytön

Hieno juttu, että harkitset lopettamista! Se on päätös, jota ei tarvitse katua. Nuuskan käytön lopettamiseen voi olla monta tietä... Lue lisää

Nuuska

Nuuska on tupakkatuote, joka sisältää runsaasti nikotiinia. Nuuskasta imeytyy elimistöön enemmän nikotiinia kuin savukkeista. Viime aikoina markkinoille on tullut... Lue lisää

Lopeta

Olet nyt päättänyt lopettaa nuuskan käytön. Ota päivä kerrallaan, usko itseesi ja pidä päätöksestäsi kiinni! Nuuskan käytön lopettamiseen voi... Lue lisää

Valmistaudu lopettamiseen

Valmistaudu tupakoinnin lopettamiseen näiden toimiviksi todettujen vinkkien avulla: 1. Päätä päivämäärä, jolloin lopetat tupakoinnin. Voit valita minkä tahansa päivämäärän... Lue lisää

Valmistaudu

Valmistaudu nuuskan käytön lopettamiseen näiden toimiviksi todettujen vinkkien avulla: 1. Päätä päivämäärä, jolloin lopetat nuuskan käytön Voit valita minkä tahansa... Lue lisää

Tee päätös

Harkitsetko nuuskan käytön lopettamista? Nuuska on tupakkatuote. Mahtavaa, jos olet alkanut pohtia nuuskan käytön lopettamista tai vähentämistä! Päätöksenteossa voi... Lue lisää

Nikotiiniriippuvuus

Nikotiini imeytyy verenkiertoon ja saavuttaa aivot noin seitsemässä sekunnissa. Kun nikotiinia käyttää toistuvasti, se muuttaa aivoja. Sietokyky eli toleranssi kasvaa ja... Lue lisää
Nuuska

”Näkyykö nuuskankäyttö?” ja 8 muuta kysymystä nuuskasta ja suusta

Mietityttääkö sinua, huomaako hammaslääkäri nuuskan käytön? Entä mitä muuta hammaslääkäri näkee suusta? Otimme selvää.

Nuuska

10 x näin eroon nuuskasta

Nuuskaamisen lopettaminen: tee elämäsi paras päätös ja heivaa nuuska huulestasi lopullisesti.

Nuuska

Eetu: Tajusin, että nuuskan käyttö ei ollut enää omissa käsissä

Biitti heitetty -videoissa nuuskan käytön lopettaneet nuoret kertovat nuuskan käytöstään ja siitä, miksi halusivat nuuskasta eroon ja miten lopettaminen onnistui. Eetu kertoo videolla oman tarinansa. Katso muut tarinat ja poimi...

Fressis

Kysymys & vastaus
Nuuska

Hei,

ja kiitos kysymyksestäsi. Hienoa, että yrität lopettaa nuuskan käyttöä ja etsit siihen tietoa!

Nuuskaan voi syntyä vahvakin riippuvuus, mutta siitä pääsee kyllä eroon ajan kanssa. On olemassa keinoja, joilla nuuskan käytöstä eroon pääseminen voi helpottua. Mikäli käytät nuuskaa päivittäin useamman kerran, voi olla hyvä vähentää ensin käyttöä. Sen voi tehdä vähentämällä käyttökertoja ja käyttämällä nuuskaa lyhyempiä aikoja kerrallaan.

Kun vähennät nuuskan käyttöä joka päivä, sinulla on aikaa tottua pienempiin määriin. Tämä lieventää mielitekoa ja muita mahdollisia vieroitusoireita siinä vaiheessa kun päätät lopettaa. Samalla muutat vähitellen niitä tapoja, joita nuuskaamiseen liittyy.

Sinun kannattaa myös ottaa huomioon ne tilanteet, joissa olet tottunut nuuskaa käyttämään. Kun olet etukäteen miettinyt, kuinka toimit tilanteissa, pääset niistä helpommin yli. Voisit myös miettiä, keneltä voisit saada tukea lopettamiseen; ehkä joltakulta ystävältäsi tai joltakin luotettavalta aikuiselta? Voit käydä juttelemassa asiasta kouluterveydenhoitajan kanssa, hän voi opastaa sinua eteenpäin.

Lisätietoa nuuskan käytön lopettamisesta löydät Fressiksen sivuilta.

Tsemppiä ja mukavaa kesää sinulle!

Fressis

Etusivu

  Terveys on tärkee Fressis tarjoaa nuorille tietoa, tarinoita ja vinkkejä terveelliseen ja hyvinvoivaan arkeen – luotettavasti ja asiantuntevasti.... Lue lisää

Tupakan ja nuuskan piilomainonta

Suomessa tupakkatuotteiden mainonta on ollut kiellettyä vuodesta 1978 lähtien. Tupakkatuotteita, kuten savukkeita ja nuuskaa, markkinoidaan silti edelleen piilomarkkinoinnin avulla. Tupakkatuotteiden piilomainonnassa luodaan mielikuvaa suosituista, terveistä ja kauniista käyttäjistä. Mainontaa...

Kysymys & vastaus

Moikka ja kiitos kysymyksestäsi!

Hienoa, että olet alkanut pohtimaan nuuskan haittoja. Riski sairastua syöpään pienenee, kun et altista itseäsi enää syöpää aiheuttaville aineille, joita nuuska sisältää. Syövän syntymiseen vaikuttavat kuitenkin elintapojen lisäksi mm. ikä ja ympäristö. Syövän syntyminen on lisäksi hyvin monivaiheinen, usein vuosia kestävä tapahtumasarja. Ei siis voida sanoa, että nuuskan käyttö yksinään tai etenkään yksittäinen nuuskapussi olisi syövän syntymisen syynä. Nuuskalla on myös muita ja välittömämpiäkin haittoja, ja siksi lopettaminen kannattaa aina.

Lopettamista tukee hyvä valmistautuminen, joten voisit käydä lukemassa vinkkejämme lopettamiseen. Lopettamisen polku on jokaisella erilainen ja eri tavat toimivat eri ihmisille. Sinunkin kannattaa pohtia, mikä tapa voisi sopia sinulle. Joskus lopettaminen voi olla helppoa ja yksinkertaista, jättää vaan sen seuraavan nuuskan ottamatta. Joskus lopettaminen voi olla hieman haastavampaa, jos esimerkiksi kärsii pahoista vieroitusoireista. Silloin voi kokeilla lopettamista vähentämällä pikkuhiljaa määrää ja lopulta lopettamalla kokonaan.

Nuuskan käytön lopettaminen on meillä Fressiksellä suosittu aihe. Käy lukemassa artikkeleita sekä muiden kysymyksiä ja niiden vastauksia aiheeseen liittyen täältä.

Tsemppiä lopettamiseen, onnistut siinä varmasti!

Fressis
Kysymys & vastaus

Heippa ja kiitos kysymyksestäsi!

Mahtavaa kuulla, että haluat lopettaa nuuskan käytön! Kannustan sinua siihen ehdottomasti, sillä lopettamalla nuuskaamisen suusi terveys paranee, hengityksesi raikastuu sekä säästät myös rahaa 😉

Nuuskan aiheuttamat limakalvovauriot paranevat useimmiten melko pian sen jälkeen, kun nuuskaamisen lopettaa. Pitkään käytettynä nuuska voi aiheuttaa myös ienvetäytymiä, ikenien syöpymistä ja hampaan kiinnityskudoksen löystymistä. Nämä muutokset ovat valitettavasti pysyviä. Minkälaisia muutoksia sinä olet huomannut suussasi nuuskaamisen takia? Hammaslääkäri osaa arvioida parhaiten nuuskan aiheuttamia haittoja suussa, joten jos suusi terveys sinua huolettaa, kannattaa rohkeasti mennä hammaslääkärin juttusille 😉

Lopettamisen tapoja on monia. Joskus lopettaminen voi olla helppoa ja yksinkertaista, jättää vaan sen seuraavan nuuskan ottamatta. Joskus lopettaminen voi olla hieman haastavampaa, jos esimerkiksi kärsii pahoista vieroitusoireista. Mutta ei hätää, vieroitusoireet helpottavat päivä päivältä ja loppuvat lopulta kokonaan!

Tässä muutama vinkki lopettamisen tueksi:

  • Tee päätös lopettamisesta.
  • Ota päivä kerrallaan, usko itseesi ja pidä päätöksestäsi kiinni.
  • Selviydyt vieroitusoireista paremmin, kun nukut riittävästi, liikut ja syöt terveellisesti. Voit korvata nuuskan esim. purukumilla, sokerittomilla pastilleilla, vähäkalorisilla välipaloilla.
  • Nuuskaaminen on tapa, josta pääset eroon opettelemalla tilalle uusia tapoja. Kun mielesi tekee nuuskaa, ajattele muita asioita ja kehitä itsellesi korvaava tekeminen: soita ystävällesi, lähde ulos tai tee jotain muuta mukavaa.
  • Jos sinun on mahdoton kestää vieroitusoireita, keskustele esimerkiksi terveydenhoitajan tai apteekin henkilökunnan kanssa nikotiinikorvaustuotteista. Muistathan, että alle 18-vuotiaat saavat nikotiinikorvaustuotteita vain reseptillä.

Käy lisäksi lukemassa kaikki Fressiksen vinkit nuuskaamisen lopettamiseen. Voit myös käydä lukemassa muiden kysymyksiä ja niihin vastauksia nuuskaamisen lopettamiseen liittyen nimimerkeiltä 2k01, nuuskamuikkunen ja nuori.

Tsemppiä lopettamiseen, pystyt siihen aivan varmasti!

Fressis
Kysymys & vastaus

Moikka ja kiitos kysymyksestäsi!

Hienoa, että olet lopettanut nuuskan käytön! Nopeimmin nuuskan haitat ilmenevät suun limakalvoilla, joiden kanssa nuuska on suoraan kosketuksissa. Ehkä huomasitkin nuuskaa käyttäessäsi, että ien ärtyi? Onneksi nuuskan aiheuttamat limakalvovauriot paranevat useimmiten sen jälkeen, kun nuuskaamisen lopettaa.

Kerroit käyttäneesi nuuskaa yhteensä yhden kiekon verran. Olet käyttänyt nuuskaa siis varsin vähän aikaa ja nyt olet lopettanut sen käytön. Sinulle tuskin on aiheutunut nuuskan käytöstä mitään suurempaa haittaa. Tärkeintä on, että pysyt nuuskattomana myös jatkossa. Siten vältyt parhaiten nuuskan ja nikotiinin aiheuttamilta haitoilta.

Kivaa syksyä!

Fressis

Tupakkateollisuus kosiskelee sinua – huomasitko piilomainoksen?

Leffan päähenkilö imaisee coolisti tupakkaa ja puhaltelee savua rennosti ulos. Sporttisen somejulkkiksen vieressä lojuu nuuskapurkki treenisalin pukuhuoneessa. Sattumaako? Ei todellakaan.

Valmentaja esikuvana – nuuskaava valmentaja ei näytä hyvää esimerkkiä

Miten valmentajat voivat vaikuttaa nuorten nuuskan käyttöön? Aihetta pohtivat Fressiksen kesätyöntekijät Saku ja Seni.