Liike

Namikolinx ja muistoja koululiikunnasta

Namikolinx muistelee koululiikunnan aiheuttamia negatiivisia fiiliksiä ja kertoo, miten lopulta löysi kipinän liikkumista kohtaan.

Videolla Namikolinx kertoo koululiikunnan aiheuttamista negatiivista fiiliksistä ja siitä, miten hän kokee, ettei ole kovin liikunnallinen ihminen. Ala-asteella hän suorastaan kieltäytyi osallistumasta liikuntatunneille, mutta mitä tapahtui, kun lukioaikaan hän ottikin jo extra liikuntatunteja?

Useat ihmiset eivät miellä arkensa sisältävän liikkumista juuri ollenkaan. Liikkumisen ei kuitenkaan tarvitse olla suoraan rajua treenaamista, vaan liikkua voi omaa kehoa kuunnellen lempeästi. Liikkumista on paikasta toiseen kävellen tai pyörällä kulkeminen, Pokemon Gon pelaaminen sekä vaikka TikTok -videoilla tanssahtelu ja kotona siivoaminen.

Jos koet ettet liiku arjessasi, voit miettiä pienien asioiden kautta, miten paljon arkesi lopulta kuitenkin sisältää liikettä ja pyrkiä lisäämään sitä pikku hiljaa; valitsisitko ensi kerralla portaat hissin sijaan?

Testaa millainen liikkuja olet?

Katso myös

Video
Liike

MattePlays: ”Vein toimistoäijät kiipeilemään”

Youtube -videollaan MattePlays vie kollegoitaan kokeilemaan harrastustaan kiipelyä, eli boulderointia. Videon aikana hän innostaa etsimään ja kokeilemaan itseä kiinnostavia lajeja ja jakaa vinkkejä helppoon liikkeen lisäämiseen arjessa. Liikkeen lisääminen...

Miksi liikkumisen lisääminen on joskus vaikeaa?

Liikkuminen on yksi käyttäytymisen muoto. Sen muuttaminen voi olla samalla tavalla haastavaa kuin esimerkiksi napostelun vähentäminen, kasvisten syönnin lisääminen... Lue lisää

Mitkä asiat vaikuttavat liikkumiseesi?

Jokaisen liikkumistapaan ja liikkumisen määrään vaikuttaa monet eri tekijät. Oman liikkumisen kannalta onkin hyvä pohtia, mitkä asiat vaikuttavat myönteisesti... Lue lisää

Kysy asiantuntijalta

Nuori, mikä mietityttää? Haluatko kysyä tupakkatuotteista, ruuasta, liikunnasta, unesta, arkirytmistä, alkoholista, aurinkoterveydestä, mielen hyvinvoinnista, seurustelusta tai seksuaaliterveydestä? Lue lisää

Kuinka paljon ja miten pitäisi liikkua?

Säännöllinen ja monipuolinen liikkuminen tukee nuoren tervettä kasvua ja kehitystä. Jokaiselle löytyy oma tapa liikkua ja kaikki liike on... Lue lisää
Artikkeli
Liike

”Elämääni mahtui vain treenaaminen”

Katariina sairastui ylikuntoon lukiossa. Omaan kehoon rakastuminen on vaatinut aikaa, mutta nyt Katariina on onnellisempi kuin koskaan.