Ruoka

Mustikka-avocado-smoothie Pernillan tapaan

Tubettaja Pernilla Böckerman sujauttaa lempparismoothieensa avocadoa. Jos avocado ei ole sinun juttusi, korvaa se tässä reseptissä banaanilla.

Mustikka-avocado-smoothie Pernillan tapaan

 

”Moni ei tiedä, että avocadoa voi käyttää smoothiessa. Teen tämän itse joka aamu.” – Pernilla

Mustikka-avocado-smoothie (1 hengelle)

2 dl  maitorahkaa
1 dl  mustikoita
1 dl  soijamaitoa tai rasvatonta maitoa
1 avocado
1 tl hunajaa

Laita kaikki ainekset blenderiin tai soseuta sauvasekoittimella. Valmis!

Vinkki: voit korvata avocadon banaanilla. Erityisen kuohkean smoothien saat, jos käytät pakastettuja viipaloituja banaaninpalasia.

 

Katso myös Pernillan muut reseptit:

Aamupalajogurtti

Ruisleipä a´la Pernilla

Tuorejuusto-tomaatti-toast

Tomaatti-pinaatti-munakas

Vegaani Unna: ”Vegaaniruoasta ei tule ähky olo”

Unna Kontio, 19, oli intohimoinen lihansyöjä, kunnes kaveri kertoi kasvisruoasta. Ruokavalion muutos paransi jaksamista.

Kysymys & vastaus

Futis

Hei ja kiitos kysymyksestäsi! Saman tyyppinen kysymys askarrutti myös nimimerkkiä miksu, joka lähetti meille kysymyksen liittyen jääkiekkoon ja siellä NHL:n huippupelaajaan. Luethan siis hänelle antamamme vastauksen.

Kysymyksessäsi mainitaan myös energiajuomat. Energiajuomista voit lukea lisätietoa täältä:
Energiajuomat – älä mene halpaan
Energiajuomat-esite

Hyvää joulukuuta sinulle!

Miklun vinkit arkeen

Tubettajan elämä on vauhdikasta! Videolla Miklu kertoo oman vinkkinsä.

Katso Miklun YouTubesta video hänen päivärutiineistaan. Kurkista siihen arkeen, jota Miklu ei yleensä videoillaan näytä!

Miklun kanava

Miklun Fressis-haastattelu

Fressis

Pernilla Böckermanin terveellinen startti aamuun

Tubettaja Pernilla Böckermanin vinkit aamupalaksi. Esittelyssä pari Pernillan suosikkia aamun evääksi.

Katso video: Näin nopeasti valmistuu hyvä välipala!

Fressis

Pernillan aamupalavinkki: jogurtti

Terästä aamujogurttisi kuten tubettaja Pernilla Böckerman: marjoilla ja pähkinöillä. Nam!