Ruoka

Pernillan helppo lounas: munakas

Näin teet herkullisen munakkaan tubettaja Pernilla Böckermanin tapaan.

Pernillan helppo lounas: munakas

”Käytän aina paistaessani oliivi­öljyä tai jotain muuta juoksevaa rasvaa. Munakasta paistettaessa täytyy olla tarkkana. Mieto paisto­lämpö­tila on hyvä.” – Pernilla

Tomaatti-pinaatti-munakas 1 hengelle

2 kananmunaa
aurinkokuivattua tomaattia
pinaattia
pieni ripaus suolaa
kirsikkatomaatteja

Suikaloi aurinkokuivatut tomaatit. Freesaa eli paista tuore pinaatti pikaisesti pannulla tai käytä sellaisenaan.

Riko kananmunat kulhossa ja sekoita niin, että rakenne rikkoutuu.

Kuumenna paistinpannu ja lisää pannulle juoksevaa rasvaa. Kaada munakasseos pannulle ja alenna lämpöä. Kaada täytteet seoksen päälle ja anna munakkaan kypsyä
rauhassa.

 

Katso myös Pernillan muut reseptit:

Aamupalajogurtti

Ruisleipä a´la Pernilla

Tuorejuusto-tomaatti-toast

Mustikka-avocado-smoothie

Mantelinen tuorepuuro

Runsaskuituiset chian siemenet tuovat vaihtelua aamupuuroon.

Pannukakku

Herkullinen ja helppo pannukakku on klassikko jälkiruokien joukossa.

Smoothie bowl

Kun haluat vaihtelua perinteiseen smoothieen, voit tehdä lusikoitavan smoothie bowlin.

“Tupakointi on mielestäni turhaa”

Eräänä päivänä tubettaja Hermanni Hyyryläinen sai tarpeekseen isänsä tupakoinnista. Ja mitä sitten tapahtuikaan?

Vegaani Unna: ”Vegaaniruoasta ei tule ähky olo”

Unna Kontio, 19, oli intohimoinen lihansyöjä, kunnes kaveri kertoi kasvisruoasta. Ruokavalion muutos paransi jaksamista.

Kysymys & vastaus

Futis

Hei ja kiitos kysymyksestäsi! Saman tyyppinen kysymys askarrutti myös nimimerkkiä miksu, joka lähetti meille kysymyksen liittyen jääkiekkoon ja siellä NHL:n huippupelaajaan. Luethan siis hänelle antamamme vastauksen.

Kysymyksessäsi mainitaan myös energiajuomat. Energiajuomista voit lukea lisätietoa täältä:
Energiajuomat – älä mene halpaan
Energiajuomat-esite

Hyvää joulukuuta sinulle!